Как получить удовольствие от курения сигареты. Как бросить курить и получить от этого удовольствие? Почему умные люди страдают от физической и психологической зависимости от курения

Культуры питья вина и курения сигар не так различны, как может показаться. И та, и другая полагаются на личный вкус и обоняние, они обе требуют техники и знания истории, чтобы получать от процесса максимум удовольствия. С сигарами всё кажется не так уж сложно: ты берешь сигару, прикуриваешь, вдыхаешь достаточно дыма, а затем выдыхаешь. Кроме этих базовых шагов есть и менее очевидные ритуалы. Как получать больше удовольствия от курения сигар?

Распробуй

Нет способа лучше прочувствовать каждую нотку аромата сигары, чем позволить дыму заполнить твой рот. Так ты поймешь мельчайшие оттенки ее вкуса и сможешь по достоинству оценить ее качество - всё это недоступно человеку, который просто попыхивает дымом. В первый раз попробуй сделать это наедине с собой, иначе тебе будет не избежать подозрительных взглядов.

Для начала обрежь сигару, зажги ее и вдохни дым. Когда дым окажется у тебя во рту, перекатывай его туда-сюда. Для этого тебе придется шевелить щеками - сам дым по рту не разбежится. Ты будешь выглядеть как недалекая лягушка, но эти движения щеками помогут тебе распознать весь вкус сигары.

Вместо того чтобы тут же выдыхать дым, позволь ему задержаться у тебя во рту чуть дольше. Так ты начнешь ощущать новые ароматы и нотки, которые не раскрылись в первые несколько секунд.

Всё внимание на эстетику

Помнишь поговорку «не суди книгу по обложке»? В литературе всё так и есть, но когда дело доходит до покупки сигары, забудь о нем и не вспоминай. По внешнему виду сигары можно многое сказать о ее качестве, вкусе и цене.

Первая вещь, на которую стоит обратить внимание, — это табачный лист, в который она завернута. Прежде чем ты решишь купить сигару, внимательно рассмотри этот листок. Взгляни на него близко-близко. Если прожилки на листе маленькие, велик шанс, что сигара окажется гораздо качественнее, чем та, поверхность которой будет испещрена глубокими бороздами и толстыми прожилками.

Затем посмотри, как листья, в которые обернута сигара, прилегают к ней. Они плотно прижаты друг к другу и между ними не остается пустого пространства или же между ними зияет пустота? Как выглядят наполняющие сигару табачные листья? Они сложены или закручены? Они разных цветов? Это значит, что в производстве были использованы разные сорта табака.

На качество сигары очень сильно влияют технологии ее производства. Зная эти тонкости, ты выберешь достойный экземпляр.

Выбери свой аромат

Возможно, лучший способ обеспечить себе незабываемый опыт курения - это предварительно исследовать рынок и почитать обзоры на сигары. Так ты узнаешь, какие сорта и экземпляры предлагают лучшее соотношение «цена - качество». Прежде чем заказать сигару в интернете или отправиться в местную табачную лавку, удели немного времени самообразованию.

Обзор на сигары расскажет тебе, на что стоит обратить внимание, а также сориентирует тебя в разнообразии ароматов и вкусов различных сортов табака.

Если в последнее время ты постоянно делал выбор в пользу одного и того же сорта, выйди из зоны комфорта и попробуй что-то новое - ты будешь приятно удивлен. Мы акклиматизируемся к тому, что используем чаще всего, однако перемена сигарного меню время от времени необходима.

О, мы знаем: каждый курильщик примерно один раз в три-четыре месяца смотрит на себя в зеркало, замечает, что стареет, и тогда произносит: «Как бросить курить?»

Да, хуже становится кожа, садится зрение, у мужчин понижается потенция, у женщин возникают сложности с молочными железами. Про зубы, дурной запах изо рта, прокуренные лёгкие (утренний кашель курильщика знаком всем) и говорить не приходится. Вот тогда-то и произносится фраза «Как бросить курить?» Произносится с мольбой, надеждой, с верой и неверой в свои силы.

Каждый ищет различные способы бросить курить

Кто-то находит в Интернете тех, кто готов помочь бросить курить: докторов, знахарей, целителей, экстрасенсов, психологов, психиатров, наркологов.
Способов бросить курить много!

Как говорится, можно выбрать лучший для себя способ бросить курить. Самое главное - созреть, дозреть до решения: бросаю курить, перестаю дымить, не отравляю себя никотином!

Аллен Карр и «Лёгкий способ бросить курить»

В России нет, наверное, ни одного человека среди курильщиков, кто не слышал бы о книге Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» . Она есть в бумажном варианте, в электронных форматах и в виде аудиокниги. Едете в машине, ставите Аллена Карра вместо музыки и слушаете. Можно прослушивать дома.
«Лёгкий способ бросить курить» на многих действует.

Бросают!
Завязывают!!
Перестают курить!!!

К сожалению, многие через месяц-другой, а то и через полгода после чтения Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» и после того, как завязали, срываются и начинают дымить, смолить, коптить с удвоенной энергией.
Да-да, достаточно выкурить одну сигаретку после хорошей выпивки на шашлыках - и вы, что называется, «развязали».

Только одна сигаретка?
Только одна сигаретка!

Но это в первый день. На второй - две сигаретки, на третий - три, а через месяц выкуривается пачка сигарет в день. И снова приходится искать новый способ бросить курить.

Таблетки, спреи, пластыри от курения…

Кто-то предпочитает попробовать Никоретте.
Довольно известный препарат, неплохое лекарство.
Выпускается в виде спрея Никоретте , жевательной резинки Никоретте и пластыря Никоретте . Есть ещё и микротаблетки Никоретте (их кладут под язык).

Знатоки фармацевтики утверждают, что лучшее лекарство - таблетки Табекс .
Покупаете сто штук, по пять таблеток три-четыре дня принимаете, потом переходите на четыре таблетки, затем - на три, доводите до одной в сутки и перестаёте курить.

Можно купить никотиновый пластырь, налепить его и ходить с ним. Считается, что не так сильно будете хотеть курить и постепенно отвыкнете.

Никотиновый пластырь - штука хорошая. Правда, какая история: пока с ним ходите - действительно курить не хочется. Как отдерёте пластырь от своего тела - через несколько часов рука сама тянется за сигаретой. Вот и получается: нужно снова клеить никотиновый пластырь. А это что такое? Тот же никотин, только не через губы, рот, язык прямиком в лёгкие (так происходит, когда затягиваетесь), а сразу никотин поступает в кровь через кожу.

Вам знакома поговорка «Хрен редьки не слаще?» Так и здесь - что в лоб, что по лбу. Мы про никотиновый пластырь.

Организм получает никотин, временно успокаивается. Пластырь снимаете, организм бушует, бунтует, злится, и каждая его клеточка требует никотина.
Спрей Никоретте стоит от 550 рублей до 1 000 рублей. Примерно такая же цена жевательной резинки Никоретте, пластыря Никоретте и подъязычных микротаблеток Никоретте.

Примерно столько же стоит и знакомый всем Табекс.
Уже несколько десятилетий Табекс продаётся в аптеках, но отзывы о нём, как и о Никоретте: пока принимаете - курить не хочется. А как закончился приём - тяга к никотину становится ещё больше.

Доктор Михаил Хорс

Можно найти телефон клиники доктора Хорса .
Михаил Анатольевич Хорс может отучить от курения за одну встречу.
Доктор Хорс замечательный: умён, талантлив, интересен, доброжелателен.
Если надо, занимается индивидуально с желающим бросить курить.
Правда, стоит это прилично, 39 000 рублей.

Если желающий бросить курить пойдёт к доктору Хорсу в группу из пяти-шести человек, то курс по отвыканию от курения будет стоить 8 800 рублей.

В месяц у многих на сигареты уходит от 3 000 до 4 000 рублей. В год это более 40 000 рублей. А за десять лет получается 400 000 рублей.

Психолог Владимир Шахиджанян

У Владимира Шахиджаняна своя авторская методика по борьбе с курением . Он о ней практически никогда и никому не рассказывает. Приходите к нему, говорите с ним, получаете наказание за то, что курил, затем убеждаете его, что действительно хотите перестать курить. Словом, общаетесь с Владимиром Шахиджаняном и покидаете его кабинет с полным отвращением к табаку в целом и никотину в частности.

У Владимира Шахиджаняна всё проходит спокойно, ровно, быстро. Большое количество хороших отзывов.

Владимир Шахиджанян - психолог, педагог, журналист. Возможно, вы читали его книги «1001 вопрос про ЭТО», «Гимнастика души», «Мне интересны все люди», проходили его программу «СОЛО на клавиатуре», бывали на его сайтах, слушали и смотрели теле- и радиопередачи с его участием.

Помощь людям с никотиновой зависимостью - это хобби Владимира Владимировича Шахиджаняна.

В России треть взрослого населения курит.
В России велика смертность от рака, инфаркта, инсульта, болезней лёгких. У многих людей закупорка вен на ногах, стеноз… И это всё от курения.

Чем чаще вы начнёте произносить фразу «Хочу бросить курить» , тем лучше. Произносите её, как только проснулись, и перед тем, как заснёте.
Вы тем самым сами себя начнёте убеждать, что действительно хотите бросить курить. И дней через пятнадцать-двадцать, если так поступите, в этом убедите.
Дальше начнётся переход от слов к делу.

Выбор зависит от вас.
Некоторые воспользуются надёжным способом, абсолютно бесплатным. Что за способ бросить курить? Всё просто: взять сигарету и выкинуть её в мусорное ведро.
И плюнуть вдогонку.
И держаться, и не курить.

Докажите сами себе, что вы сильны, что вы умеете управлять собой, а не плывёте по течению.

Докажите сами себе, что вы не готовы платить деньги за то, чтобы портить своё здоровье.

Если не получится, перечитайте эту заметку снова и выберите удобный для вас способ бросить курить.

Бросать курить надо - это однозначно!

Учитывая цены на сигареты и запреты на курение по всему миру, каждая сигарета сейчас на счету. Научитесь получать удовольствие от каждой отдельной сигареты.

• В дополнение к дезодорантам, жевательная резинка и освежители дыхания могут быть полезны для курильщиков, желающих замаскировать запах табака или избавить окружающих от необходимости его ощущать.
• Не делайте стремительных и частых затяжек во время курения. Табак лучше на вкус в холодном виде; затягиваясь слишком сильно, быстро или часто, вы подогреваете его, что, в свою очередь, ухудшает его вкусовые качества. Расслабьтесь, сделайте вздох, затем затянитесь снова.
• Существует еще один, менее жесткий метод вдыхания табачного дыма, который подразумевает курение "изо рта в рот". Он состоит в следующем: человек делает затяжку и держит дым во рту, но вместо того, чтобы протолкнуть его в свои легкие, он (она) выдыхает прямо в рот другому курильщику, который уже делает полный вдох. Это часто практикуется среди начинающих курильщиков или тогда, когда необходимо ощущение близости.
• Пожалуйста, относитесь уважительно к окружающей среде. Не оставляйте сигаретные окурки валяющимися на земле. Найдите пепельницу или выбросьте окурок в мусорный бак (только убедившись, что сигарета полностью потухла).
• Еще один способ тушения сигареты на улице состоит в следующем: сожмите сигарету и скручивайте ее пальцами, выдавливая уголек и часть табака, непосредственно соприкасающуюся с ним. Таким образом, у вас в руках останется потухшая сигарета. Если вам пришлось прерваться во время курения, это хороший способ оставить часть сигареты на потом.
• Еще один более причудливый метод вдыхания табачного дыма называется "французский вдох". Эту технику можно развить, практикуясь перед зеркалом. Начинайте как всегда – с дыма во рту. Затем медленно выдувайте дым изо рта, задействовав щеки и язык (так же, как вы делали ранее до втягивания дыма), и одновременно делайте полноценный вдох носом. При правильном исполнении дым проследует изо рта в нос с наименьшими потерями. Выглядит очень эффектно.
• Если вы курите в неположенном месте или рядом с некурящими людьми, вам следует иметь при себе любой аэрозолевый дезодорант, чтобы применить его для маскировки табачного запаха. Это не только спасет вас в определенной ситуации, но и будет расцениваться как признак хороших манер по отношению к некурящим, которые не обязаны вдыхать чужой дым от сигарет.
• Стряхивание пепла: важно знать, как и куда лучше стряхивать пепел от сигареты. Во время курения на улице, широко практикуется стряхивание пепла на землю, желательно таким образом, чтобы он не попадал на окружающих людей. Если вы держите сигарету между указательным и средним пальцами руки, можно стряхивать пепел, слегка подбивая фильтр сверху или снизу большим пальцем. Если вы держите сигарету между большим и остальными пальцами, можно стряхивать пепел, постукивая по сигарете одним или двумя пальцами. Когда курите рядом с пепельницей, не стряхивайте пепел, наклонив сигарету дымящейся частью вниз. Большим пальцем приподнимите кончик с фильтром, чтобы пепел упал прямо вниз. Держа сигарету между большим и остальными пальцами, стряхивайте пепел в пепельницу как обычно. При курении в автомобиле также может потребоваться особая внимательность. Когда вы случайно роняете сигарету на улице, не происходит ничего страшного, но в автомобиле такая оплошность может привести к порче интерьера и будет стоить вам прожженных дыр. Если владелец машины не против, опустите окно хотя бы на десять сантиметров. Старайтесь выдыхать дым в окно; курение в автомобиле с закрытыми окнами приведет только к задымлению салона и не принесет никакого положительного эффекта, связанного с увеличенным содержанием в воздухе табачного дыма. Стряхивайте пепел из окна, старайтесь делать это либо тогда, когда дует сильный ветер в противоположном вашему движению направлении (к примеру, при движении более 50 км/ч), либо при отсутствии ветра, чтобы пепел не залетел в салон. Выбрасывание выкуренной сигареты из окна является нарушением закона, но практикуется довольно широко. Воспользуйтесь автомобильной пепельницей, если она есть.
• Облизывание сигаретного фильтра не распространено широко, а практикуется только в определенных кругах и при курении определенных марок сигарет. Фильтры многих ароматизированных сигарет имеют вкус, и облизывание губ или самого фильтра позволяет его почувствовать. Также, прикасаясь языком до линии границы между бумагой и фильтром, вы можете ощутить вкус табачного дыма всем языком.

Предупреждения

• Будьте вежливы по отношению к некурящим, рядом с которыми вы курите. Основной причиной запретов на курение является поведение курильщиков, выдыхающих дым прямо в лицо окружающим. Если дует ветер, встаньте таким образом, чтобы дым не летел в сторону некурящих людей рядом с вами. Если ветра нет или вы не можете передвинуться на достаточное расстояние, выдыхайте дым наверх, чтобы он не попадал в глаза, нос и на вещи окружающих вас людей.
• Курение убивает. Не существует безвредных или менее вредных сигарет. Самым верным решением будет никогда не курить или бросить курить, если вы уже начали.

Что вам понадобится

• Качественная зажигалка (с жидкостью для заправки)
• Пачка хороших сигарет
• Тихое или приятное место для курения
• Друзья, если вам нужна компания

Очень много людей, обращающихся в Центр Аллена Карра, пришли к выводу, что им надо бросить курить. Именно надо. При этом они часто задают один и тот же вопрос: «Как избавиться от никотиновой зависимости , если я не хочу этого делать, если мне нравится процесс вдыхания и выдыхания табачного дыма?» То есть люди на самом деле считают, что курение доставляет им удовольствие. Однако просьба рассказать о том, что это за приятные и яркие ощущения, которые они испытывают, делая очередную затяжку, приводит многих из них в замешательство. И еще ни один человек не смог рассказать о них так, чтобы кому-то из некурящих терапевтов Центра Аллена Карра (читай - таких же в прошлом курящих людей) стало немножко завидно.

Почему? Потому что все «наслаждение» сводится к тому, что они просто удовлетворяют потребность в никотине, которая в свою очередь провоцирует желание покурить: после обеда, после секса, после перелета. Иными словами, всего лишь удовлетворение потребности, которую не испытывают те, кто не курят, а также бывшие курящие. А можно ли назвать это настоящим удовольствием, за которое стоит платить большую цену? И здесь я имею в виду не деньги, а в первую очередь молодость, время, силы. Давайте разберемся.

Чем удовольствие отличается от зависимости?

Да, действительно, удовольствие - это то, что приносит нам радость, то, от чего мы не хотим отказываться, то, что нас не беспокоит, и то, за что мы готоВы переплачивать. Экстремальный спорт? Это скорость, адреналин, пиковые ощущения, поэтому однозначно да! Боевые искусства с болью, синяками, потом? Преодоление себя, стремление к новым свершениям, вкус победы - тоже да! Еда? Безусловно, и здесь мы готоВы платить за сервис и качество. Секс - удовольствие. Все это мы готоВы делать бесконечно, и совесть нас за это не мучает.

Все мы хотим, чтобы наши дети получали удовольствие. То есть все мы будем рады, если наши дети будут хорошо питаться и заниматься спортом, но кто из нас хочет, чтобы его дети курили?

Почему, если курение действительно приносит удовольствие и наслаждение, мы не хотим, чтобы наши дети или внуки курили? Потому что все мы знаем, что это не является настоящим удовольствием, мы знаем, что это просто опасно и рискованно.

Удовольствие - это когда мы вольны выбирать, каким видом спорта заниматься, какие книги читать, что заказывать в ресторане на ужин, с кем, как и когда заниматься сексом.

А какой выбор есть у курящих людей? У них нет никакого выбора: солнечным или пасмурным днем, в будни или выходные, за чашкой кофе с утра или бокалом вина вечером они курят. Изо дня в день. Вполне естественно, что они считают это удовольствием. Но что заставляет их так считать?

Почему умные люди страдают от физической и психологической зависимости от курения?

Потому что ими манипулирует зависимость, которая складывается из трех факторов:

В итоге за удовольствие курящий человек принимает не что иное, как наркотическую зависимость, созданную никотином. И главная беда заключается даже не в том, что курение разрушает организм. Суть любой наркомании сводится к созданию желания и жажды очередной дозы. Никотиновая зависимость может обманывать любого человека и манипулировать им! И вполне естественно, что попавшие в эту западню часто говорят: «Я хочу бросить курить, но мне нравится». Но почему мы думаем, что избавиться от никотиновой зависимости сложно ?

Но как только Вы поймете причины курения, поймете суть наркотика, Вы осознаете, что это просто обман, что Вами просто манипулируют. В один прекрасный день Вы увидите, как Вас обманывают никотин, табачные компании, государства. Вы захотите побороть физическую и психологическую зависимость и станете свободным навсегда, ведь, бросив курить, Вы получите массу преимуществ !