Aplikasi kebugaran terbaik untuk android. Aplikasi Kebugaran Android Terbaik Freeletics Bodyweight - Workout & Fitness
Alasan dari seri "ingin, tetapi jangan lakukan" sudah terkenal: "Saya akan mulai pada hari Senin", "berlangganan kebugaran itu mahal", "tidak ada yang cocok" ... Mungkin layak untuk melawan mereka Anda sendiri. Tetapi bagi mereka yang ingin mulai mengatur diri mereka sendiri, Roskachestvo melakukan pemeriksaan aplikasi seluler untuk olahraga dan mengidentifikasi yang terbaik di antara mereka. Berdasarkan hasil studi aplikasi kebugaran seluler, peringkat telah disusun yang dapat (dan harus!) Gunakan saat memilih asisten saku untuk pelatihan.
Berikut adalah 7 aplikasi kebugaran untuk Android yang mendapat skor keseluruhan tertinggi setelah 109 kriteria.1. Pelatih Latihan
Sebuah aplikasi yang menerima skor tinggi untuk informasi ilmiah dan menunjukkan salah satu hasil terbaik dalam hal jumlah latihan yang diselesaikan. Ada banyak latihan untuk kelas tanpa peralatan olahraga, sehingga sebagian besar latihan dapat dilakukan di rumah. Ada bagian dengan latihan untuk penggemar pelatihan dan latihan crossfit intensif. Kekurangan dari aplikasi ini adalah kurangnya Russification, yang membuat navigasi menjadi sulit bagi orang yang tidak berbicara bahasa asing.Keuntungan:
- Dukungan Google Fit
- kemampuan untuk membuat latihan Anda sendiri
- kemampuan untuk menambahkan latihan ke favorit
- kehadiran widget aplikasi
Kekurangan:
- Kurangnya kemudahan penggunaan
- kurangnya Russifikasi
– tingkat keamanan sedang
Unduh
2. Pelatih kebugaran FitProSport
Keuntungan:
- sejumlah besar program pelatihan
- kehadiran panduan untuk latihan
- statistik lanjutan
– ketersediaan ekspor data
Kekurangan:
- ketidakmampuan untuk menambahkan latihan atau latihan ke favorit
– kurangnya komponen sosial
- tidak ada dukungan audio
Unduh
3. Klub Pelatihan Nike+ - rencana latihan dan kebugaran
Keuntungan:
– tidak ada pembelian dalam aplikasi
- sejumlah besar program pelatihan
- Dukungan Google Fit
- iringan audio mendetail
– kemampuan untuk mengunduh hanya latihan individu
– desain menarik
– kehadiran program pelatihan dengan kemampuan untuk menyesuaikan
Kekurangan:
– perlunya otorisasi di awal pertama
- berat aplikasi besar
Unduh
4. JEFIT - pelatih kebugaran pribadi
Aplikasi untuk kebugaran dan binaraga. Ada panduan untuk latihan dengan pemfilteran lanjutannya. Alat canggih memungkinkan Anda menyimpan statistik akurat tentang perkembangan tubuh. Bekerja dengan stabil dan benar. Keuntungan:
- sejumlah besar program pelatihan
- Dukungan Google Fit
- kehadiran panduan untuk latihan
– dukungan orientasi
- Kemungkinan untuk membuat pelatihan Anda sendiri
- statistik lanjutan
Kekurangan:
- Kurangnya kemudahan penggunaan
– perlunya otorisasi di awal pertama
- kualitas Russifikasi yang buruk
– adaptasi yang tidak memadai untuk penyandang disabilitas
Unduh
5. Freeletics Bodyweight - Latihan dan Kebugaran
Keuntungan:
- sejumlah besar program pelatihan
- Dukungan Google Fit
- kemampuan untuk mengunduh video hanya latihan individu
- kehadiran bagian dengan artikel yang bermanfaat
- kurangnya materi promosi
- Memiliki buku harian makanan
– desain menarik
– kehadiran program pelatihan dengan kemampuan untuk menyesuaikan
Kekurangan:
– perlunya otorisasi di awal pertama
- kurangnya Russifikasi
- ketidakmampuan untuk membuat pelatihan Anda sendiri
Unduh
6. GymUp - buku harian pelatihan dan program kebugaran
Keuntungan:
– bobot aplikasi ringan
- kemampuan untuk membuat latihan atau latihan Anda sendiri
- statistik lanjutan
- memiliki buku harian foto
- gunakan tanpa registrasi
- kurangnya materi promosi
– tingkat keamanan yang tinggi
Kekurangan:
- tidak ada dukungan audio
– demonstrasi latihan dalam bentuk gambar terpisah
– kurangnya sinkronisasi otomatis
Unduh
7. Latihan 7 Menit
Keuntungan:
- kemudahan penggunaan
- Dukungan Google Fit
– perhitungan BMI
- iringan audio mendetail
– bobot aplikasi ringan
- tingkat rata-rata penjelasan ilmiah tentang latihan
Kekurangan:
- sejumlah kecil program pelatihan
- ketidakmampuan untuk membuat pelatihan Anda sendiri
- tidak ada panduan latihan
- waktu startup aplikasi yang lama
- materi promosi yang mengalihkan perhatian dari konten utama
Berikut adalah daftar aplikasi terbaik untuk olahraga. Jika Anda baru saja memutuskan untuk menyatukan diri dan menjadi orang yang bugar dan cantik, Anda harus mengunduh setidaknya satu program, atau Anda dapat melakukannya sekaligus. Mereka menghitung jumlah langkah, menyarankan rute terbaik untuk berlari, diet berkualitas, dan memantau keseimbangan air sepanjang hari. Menjadi lebih sehat dan lebih cantik dengan pilihan aplikasi kami yang luar biasa!
1. Klub Pelatihan Nike
Klub Pelatihan Nike adalah program yang telah lama ditunggu-tunggu dengan latihan paling populer dan efektif yang digunakan di pusat pelatihan atlet. Semua program disusun oleh pelatih profesional dan ahli di bidang aktivitas fisik dan olahraga. Program ini dapat disebut sebagai pelatih pribadi nyata untuk Android.
Aplikasi ini dikembangkan oleh Nike dengan dukungan sejumlah pelatih ternama (misalnya, Ary Nuñez - pelatih pribadi penyanyi Rihanna) dan sejumlah atlet profesional (Paula Radcliffe, Hope Solo dan Alex Morgan).
Program ini memiliki antarmuka minimalis yang sangat sederhana dengan kontrol intuitif. Segera setelah memasuki aplikasi, Anda dapat memilih pelatihan yang diperlukan, tingkat pelatihan Anda, tujuan dan peluang Anda (jumlah pelatihan per minggu atau bulan). Jika mau, Anda juga dapat menghubungkan akun media sosial dan profil Nike (jika Anda mendaftar, Anda dapat melihat hasilnya langsung di situs).
Jika kita berbicara tentang kualitas pelatihan, maka hanya ada satu gunung emosi positif. Di dalam Nike Training Club terdapat satu set lengkap latihan hebat untuk kategori otot yang berbeda dan untuk tujuan yang berbeda. Setiap latihan berisi ilustrasi langkah-demi-langkah dengan komentar rinci dan video lengkap dari latihan yang dilakukan oleh seorang atlet profesional. Membandingkan latihan-latihan ini dengan kemungkinan pesaing di Google Play adalah hal yang bodoh, karena dalam hal tingkat implementasi ini adalah surga dan bumi.
Kami tidak menemukan kekurangan yang jelas dalam program ini. Semua fitur program yang dinyatakan berfungsi dengan baik, latihan benar-benar memeras keringat dan tidak membuat Anda rileks sedetik pun. Mengingat bahwa pelatih dan atlet terbaik di kelas mereka mengerjakannya, efeknya pasti akan muncul, dan segera.
Klub Pelatihan Nike adalah aplikasi terbaik untuk berolahraga dengan perangkat android Anda. Program ini berisi daftar lengkap latihan yang berguna dan efektif yang, bersama dengan berlari dan gaya hidup aktif, akan membantu Anda menurunkan berat badan, memperkuat tubuh Anda atau membangun otot baru.
Perhatian! Jangan lupa bahwa program semacam itu tidak menjamin bahwa Anda akan berhasil mengatasi latihan apa pun. Lakukan semuanya dengan hati-hati dan bijaksana. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda. Kami memperingatkan Anda! Jadilah sehat!
Dengan bertambahnya jumlah perangkat yang dapat kami bawa dan peningkatan dalam desain sensor yang terpasang di ponsel cerdas kami, aplikasi kebugaran dan kesehatan Android menjadi lebih populer dari sebelumnya. Mereka memungkinkan kita memasukkan berbagai statistik mulai dari jarak lari pagi hingga waktu angkat beban di malam hari. Berikut adalah aplikasi pelacakan kesehatan dan kebugaran terbaik untuk Android dan Android Wear.
Jika Anda mencari aplikasi yang dapat membantu Anda merekam data dan menganalisisnya, Google Play memiliki banyak pilihan. Beberapa menonjol dalam hal desain, kelengkapan, dan fitur. Jadi, di bawah ini kami telah mendaftarkan favorit kami.
Latihan 7 Menit adalah yang terbaik untuk orang sibuk
Ini adalah aplikasi luar biasa bagi mereka yang baru mengenal kebugaran dan mungkin terintimidasi oleh kemungkinan aplikasi lain. Aplikasi 7 Minute Workout persis seperti yang terdengar. Ini menunjukkan kepada Anda langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk menyelesaikan latihan 7 menit yang dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membangun otot.
Latihan 7 Menit tidak memiliki banyak opsi pelacakan atau fitur sosial. Fokusnya adalah pada penyediaan satu set latihan sederhana yang Anda tahu bagaimana melakukannya. Keunggulan utama dari aplikasi ini adalah kemampuannya untuk memberikan tingkat beban awal yang aman untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat.
Google Fit adalah yang termudah
Aplikasi kesehatan dan kebugaran Google sangat buruk dalam hal fungsionalitas, tetapi bekerja sama dengan Android dan Android Wear, jadi setidaknya ini adalah pilihan yang berguna. Antarmuka web juga tersedia di https://fit.google.com.
Berat, denyut nadi, langkah, dan waktu latihan semuanya dapat dicatat secara otomatis. Jika Anda punya waktu, Anda dapat memilih dari daftar panjang aktivitas, mulai dari snowboarding hingga menunggang kuda, dan Google akan memberikan apa yang Anda butuhkan. Anda juga dapat menetapkan tujuan harian sederhana dan mendapatkan pemberitahuan saat Anda mencapainya.
RunKeeper adalah aplikasi kaya fitur terbaik
RunKeeper memiliki reputasi yang baik tidak hanya untuk jumlah fitur dalam aplikasi, tetapi juga untuk jumlah layanan pihak ketiga yang digunakannya (Google Fit dan Apple Health). Jika Anda seorang pelari yang rajin, tidak ada banyak pilihan yang lebih baik dari ini.
Anda dapat memplot rute lari Anda di peta, melacak jarak yang ditempuh dan kalori yang terbakar, menetapkan tujuan pribadi, menggabungkannya dengan latihan di gym, dan banyak lagi. Terlepas dari nama aplikasinya, itu dapat menangani bersepeda, latihan gym, dan data lari. Dengan demikian, ini adalah aplikasi pemantauan yang cukup lengkap.
Strava adalah yang terbaik untuk pengendara sepeda
Aplikasi populer lainnya dengan reputasi baik. Strava memiliki banyak fitur praktis baik di aplikasi itu sendiri maupun di add-on. Dengan melacak lari dan bersepeda Anda dengan GPS, Strava dapat membantu Anda mengalahkan kemampuan pribadi Anda serta menantang teman-teman Anda.
Strava memungkinkan Anda melacak jarak, kecepatan, kecepatan, kemiringan, dan statistik lainnya di sepanjang jalan. Dengan data yang dikumpulkan dari semua pengguna Strava, Anda dapat melihat rute yang diikuti orang lain, bahkan saat Anda jauh dari rumah.
Runtastic adalah yang terbaik untuk pelari
Jika Anda membutuhkan data lari dan bersepeda yang komprehensif, Runtastic cocok untuk Anda. Saat tiba di rumah, Anda dapat melihat lokasi yang pernah Anda kunjungi di peta, dan menganalisis data seperti jarak, ketinggian, detak jantung, dan lainnya. Anda bahkan dapat melihat aktivitas Anda dalam 3D.
Fitur lain termasuk buku harian pelatihan pribadi dan pelatih suara otomatis untuk mendukung Anda saat bepergian. Treadmill, spinning, dan angkat besi dapat ditambahkan secara manual untuk memberikan gambaran yang lebih lengkap tentang aktivitas Anda.
Petakan Pelatih Latihan Kebugaran Saya adalah yang terbaik untuk berbagai olahraga
Map My Fitness mengembangkan sejumlah aplikasi berbeda yang didedikasikan untuk berbagai aktivitas, tetapi lebih cocok untuk mereka yang ingin mendapatkan gambaran menyeluruh tentang kesehatan mereka. My Map Fitness Workout Trainer memungkinkan Anda mendapatkan data saat berlari, bersepeda, berjalan, dan jenis latihan lainnya.
Satu area di mana aplikasi unggul adalah mengumpulkan dan menganalisis semua data Anda untuk hari, minggu, bulan, atau tahun tertentu. Anda dapat memilih dari lebih dari 600 aktivitas olahraga dan mengawasi kemajuan dan perubahan Anda dari waktu ke waktu.
Endomondo Running Cycling Walk adalah yang paling lucu
Selain bagian yang berbeda untuk latihan, tugas, dan tanggung jawab, ada banyak cara untuk menetapkan tujuan dan bekerja ke arah itu. Jika Anda tidak memiliki inspirasi untuk membuatnya, Anda dapat mengunduh rencana yang dibuat oleh orang lain. Aplikasi kaya fitur ini memiliki segalanya mulai dari kalender hingga peta.
Apa aplikasi kebugaran favorit Anda? Seberapa sering Anda menggunakannya? Bagikan dengan kami di komentar.
Teknologi canggih tidak hanya memudahkan pekerjaan kami, tetapi juga dapat secara signifikan membantu dalam pencapaian olahraga, menjadi pengontrol dan motivator kesuksesan yang luar biasa.
Pelatih kebugaran yang produktif telah menggunakan aplikasi kebugaran terbaik untuk ponsel cerdas dalam latihan mereka untuk waktu yang lama, yang sebagian besar dapat diunduh secara gratis.
Dengan aplikasi kebugaran, mudah untuk melacak kinerja atletik Anda, menetapkan tujuan baru, mencatat latihan dan kunjungan gym Anda, dan banyak lagi.
Kami telah menyusun untuk Anda 10 aplikasi kebugaran TOP yang akan membantu meningkatkan kualitas latihan Anda:
1. Pelatih Latihan (Android, iOS)
Aplikasi gratis ini berisi seluruh perpustakaan latihan dengan audio langkah demi langkah 
dan instruksi video untuk membantu Anda melakukannya dengan benar.
Berkat alat interaktif, setiap latihan di perpustakaan ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan Anda. Dengan demikian, Anda dapat membuat program kebugaran pribadi yang mempertimbangkan rejimen pelatihan yang nyaman bagi Anda.
2. JEFIT (Android, iOS)
JEFIT diunduh secara gratis dan cocok untuk mereka yang terlibat dalam binaraga dan berlatih beban daya di gym. Aplikasi ini adalah database latihan yang sangat besar, diurutkan berdasarkan kelompok otot dan tingkat beban yang berbeda.
Ada deskripsi terperinci tentang latihan, perencana latihan, log latihan yang dilakukan sebelumnya, pengontrol kemajuan, pengatur waktu, dan banyak opsi lain yang disinkronkan satu sama lain dan dengan profil pengguna di sumber daya Internet.
3. Bergerak (Android, iOS)
Dengan aplikasi ini, Anda dapat melacak langkah-langkah yang diambil, durasi dan 
panjang lari atau bersepeda. Akuntansi dilakukan dengan menggunakan sensor yang ada di dalam smartphone, yang disinkronkan dengan aplikasi.
Kemajuan pelatihan terlihat pada skala hasil yang nyaman. Anda juga dapat mengaktifkan peta lokasi GPS untuk merekam di mana dan berapa banyak waktu yang Anda habiskan.
4. Endomodo (Android, iOS, Windows Phone)
Aplikasi lain untuk pelari dan pengendara sepeda yang tidak perlu Anda bayar. Ini juga mencatat kemajuan gerakan berdasarkan waktu, jarak, dan lokasi latihan. Selain itu, dengan menggunakan aplikasi ini, Anda dapat menghitung perkiraan konsumsi kalori selama pelatihan.
Aplikasi ini berisi perencana tujuan dan latihan dengan komentar audio dari pelatih virtual. Ada integrasi dengan jejaring sosial yang memungkinkan Anda untuk mempublikasikan kemajuan pelatihan dan menerima komentar dari pengguna lain.
5. MapMyFitness (Android, iOS)
Aplikasi serbaguna ini berisi alat untuk merekam kemajuan di lebih dari 
dari 600 jenis latihan dan latihan yang berbeda. Ada pencatatan kemajuan otomatis dan manual, termasuk konsumsi kalori yang terbakar, intensitas dan durasi latihan, peta gerakan dengan koordinat GPS.
Selain semua fungsi yang dijelaskan, aplikasi ini mencakup log nutrisi, dukungan untuk mode kompetisi dan catatan pribadi, dan sinkronisasi dengan gadget kebugaran.
6. Runkeeper (Android, iOS)
Aplikasi ini melacak aktivitas fisik apa pun yang terkait dengan perjalanan jarak (berjalan, berlari, bersepeda) menggunakan sensor GPS dari ponsel cerdas Anda. Pada saat yang sama, kecepatan, jarak, durasi gerakan, serta kalori yang terbakar selama pelatihan dicatat.
Runkeeper memungkinkan Anda untuk mengambil foto area dan segera menandainya dengan tanda kemajuan, menyimpan riwayat pelatihan dengan analisis komparatif parameter. Aplikasi disinkronkan dengan layanan dan aplikasi lain untuk laporan kualitas pelatihan yang lebih lengkap.
7. Fitokrasi (Android, iOS)
Aplikasi ini adalah seluruh jejaring sosial untuk penganut kebugaran, olahraga, dan gaya hidup sehat 
kehidupan. Aplikasi ini tidak hanya mencatat kemajuan Anda, tetapi juga memberikan motivasi untuk pelatihan dalam bentuk kombinasi teknik permainan dan dukungan untuk atlet seperti Anda.
Ada informasi tentang teknik melakukan latihan dari database, kemampuan merekam latihan di jurnal virtual. Untuk kemajuan, poin dan bonus diberikan, yang kemudian diberikan hadiah. Semua penghargaan ditampilkan di profil pengguna, mereka dapat dilihat oleh pengguna aplikasi terdaftar lainnya.
8. MyFitnessPal (Android, iOS, Windows Phone)
Aplikasi ini menawarkan penghitung kalori dan rekomendasi untuk diet seimbang. Mendukung penyusunan dan pendaftaran jadwal nutrisi individu dengan pemantauan kepatuhan. Berisi informasi tentang jumlah kalori dalam produk/hidangan tertentu.
Fitur MyFitnessPal adalah pemindai kode batang, kalkulator kalori resep, menetapkan tujuan penurunan berat badan, dan melacak kemajuan. Aplikasi semacam itu jelas akan menguntungkan semua klien ahli gizi dan konsultan nutrisi, serta mereka yang mengambil kursus nutrisi.
9. Sleepbot (Android, iOS)
Aplikasi ini membantu untuk merekam kualitas dan durasi tidur Anda, karena 
Diketahui bahwa tidur yang sehat tidak kalah pentingnya dengan nutrisi yang tepat.
Aplikasi ini mencatat waktu tidur Anda. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menekan tombol khusus ketika Anda pergi tidur dan ketika Anda sudah bangun. Selain itu, aplikasi dapat merekam suara dan gerakan yang terjadi di dekat Anda saat Anda tidur. Ini memungkinkan Anda untuk menilai kualitas tidur Anda. Ada juga fungsi alarm.
10. Zombie, Lari! (Android, iOS)
Ini adalah aplikasi yang cukup menyenangkan dan lucu yang membutuhkan uang, tetapi untuk beberapa $ 4 Anda akan mendapatkan banyak emosi positif dan motivasi keren untuk jogging.
Aplikasi ini dibangun dalam bentuk permainan di mana Anda adalah seorang pelari yang melarikan diri dari zombie yang mengganggu. Untuk interaktivitas lebih, saat menggunakan aplikasi, Anda harus memakai headphone, maka Anda akan mendengar geraman zombie yang seharusnya mendekati Anda.
Aplikasi Zombie, Jalankan! berisi komentar dan indikasi misi yang harus kamu selesaikan agar tidak jatuh ke dalam jebakan zombie. Setiap mini-game memiliki misi dan tugasnya sendiri dan berlangsung selama setengah jam. Saat mendekati zombie virtual, Anda harus mempercepat atau mengubah rute lari.
Jika Anda mengatasi misi, Anda akan diberikan hadiah dan bonus yang memungkinkan Anda membangun basis virtual yang melindungi dari zombie. Tujuan utama Anda adalah untuk sepenuhnya membangun basis seperti itu dan menjadi aman.
Selama permainan latihan ini, Anda akan mengembangkan daya tahan Anda dengan baik dan belajar cara berlari secara teratur dan intensif tanpa tambahan motivator. Jadi ketika zombie smartphone dikalahkan, potensi fisik Anda sudah dalam kondisi terbaiknya.
Unduh aplikasi yang dijelaskan sesegera mungkin dan mulai pelatihan dalam mode baru. Semoga berhasil dengan pelatihan Anda!
Apakah artikel ini membantu Anda? Jika demikian, beri kami acungan jempol untuk pekerjaan kami. Kami juga menunggu komentar Anda di bawah artikel: beri tahu kami aplikasi kebugaran apa yang Anda gunakan dan mengapa?
”menjadi mungkin untuk menetapkan tujuan, termasuk tujuan olahraga, dan Google Fit mempelajari cara melacak penerapannya: tandem ideal bagi mereka yang ingin mencari waktu untuk olahraga dan membiasakan diri dengan pelatihan.
Untuk menjadwalkan olahraga, cukup tentukan berapa kali Anda ingin berolahraga dalam seminggu, dan Google Kalender akan membuatkan acara untuk Anda. Jika aplikasi tidak memilih waktu terbaik untuk olahraga, Anda selalu dapat mengubahnya secara manual.
Dan jika Anda menghubungkan Google Fit, aplikasi akan melacak aktivitas Anda dan menambahkan catatan olahraga ke kalender Anda.
Tujuh
Aplikasi ini untuk mereka yang mengambil langkah pertama dalam kebugaran, ingin berolahraga di rumah dan menghabiskan waktu minimum. Seven menawarkan rencana latihan 7 menit selama tujuh bulan. Anda dapat memilih sendiri tingkat kesulitannya, menggunakan latihan yang sudah jadi atau membuatnya sendiri.
Untuk menjaga motivasi, aplikasi memiliki sistem status (dari atlet pemula hingga mahir), ada komunitas teman yang dengannya Anda dapat membagikan hasil Anda.
Untuk langganan berbayar, aplikasi menyediakan rekomendasi pelatih dan rencana pelatihan pribadi.
Klub Pelatihan Nike
Jika Anda ingin aktif dan tidak tahu harus mulai dari mana, unduh aplikasi ini. NTC memiliki database latihan yang sangat besar untuk tujuan dan tingkat kebugaran apa pun.
Ada latihan selama 15, 30 dan 45 menit, set latihan untuk mengembangkan kekuatan, daya tahan, mobilitas, latihan dari. Setiap latihan menyertakan video dengan teknik latihan dan instruksi dari pelatih, jadi Anda tidak perlu online untuk mengetahui apa itu burpee atau pemanjat.
Aplikasi ini dapat disinkronkan dengan Google Fit atau aplikasi Kesehatan Apple dan melacak aktivitas lain seperti lari Anda, aktivitas grup, dan olahraga lainnya.
RunKeeper
Bagi mereka yang memilih lari atau bersepeda, RunKeeper akan menjadi sahabat dan penolong terbaik Anda. Aplikasi ini disinkronkan dengan sebagian besar model monitor detak jantung dan menangkap semua data tentang lari: kecepatan, jarak, waktu dan kalori, menunjukkan rute dan cuaca.
Anda dapat menetapkan tujuan dan melacak pencapaian Anda, membagikan hasil Anda di komunitas dan jejaring sosial, menggunakan rencana pelatihan yang sudah jadi, mengontrol musik, dan mengambil foto selama pelatihan.
Strava
Aplikasi lain yang bekerja sama baiknya untuk pelari dan pengendara sepeda. Program ini membantu melacak kemajuan dan memungkinkan Anda berbagi pencapaian dan foto momen olahraga dengan teman.
Strava memungkinkan Anda melacak jarak yang ditempuh, kecepatan dan kecepatan, kalori yang terbakar, dan banyak lagi. Program ini secara berkala menetapkan tujuan baru bagi pengguna, memaksa mereka untuk bekerja pada diri mereka sendiri dan mencapai hasil yang lebih baik.
Selain itu, Anda akan melihat pencapaian teman-teman Anda dan dapat membandingkannya dengan pencapaian Anda sendiri di tabel turnamen khusus. Unsur kompetisi selalu baik untuk membangkitkan motivasi.
Ya, aplikasi ini tidak ditujukan untuk olahraga, tetapi Anda dapat menemukannya di sana untuk latihan Anda.
Atlet membagikan program pelatihan di Instagram, chiropractor memberi tahu cara mengembangkan mobilitas sendi dengan benar, memperbaiki postur dan mengendurkan otot yang tegang, pelatih menunjukkan aturan untuk melakukan latihan kekuatan dan kesalahan umum.
Di sini Anda dapat menemukan untuk rumah, jalan, gym, mempelajari latihan baru yang menarik dan terinspirasi oleh bentuk hebat dan kemampuan luar biasa dari atlet elit.
Mulai berlari
Seringkali orang yang berlari untuk pertama kalinya tidak dapat menghitung beban dengan benar. Akibatnya, mereka cepat lelah, merasa frustrasi dan menyerah untuk berlari. Aplikasi "" akan membantu menghindari kesalahan seperti itu.
Pada latihan pertama, Anda akan banyak berjalan dan hanya sesekali beralih ke berlari untuk secara bertahap membiasakan semua sistem dengan beban yang tidak biasa. Dalam latihan berikutnya, jumlah lari terus menerus akan meningkat hingga mencapai 20 menit - ini adalah tujuan dari empat minggu pertama.
Kemudian Anda akan berlari lebih lama dan lebih lama lagi sampai Anda bisa berlari selama satu jam tanpa henti. Dengan melakukan itu, Anda akan merasa hebat, terhindar dari cedera akibat aktivitas berlebihan, kaki kaku, dan saat-saat ketika jantung Anda siap melompat keluar dari dada.
Kapan saja, Anda dapat melihat statistik Anda dalam bentuk grafik, mengevaluasi kemajuan dan keteraturan pelatihan. Jika semua pelari pemula tahu tentang aplikasi ini, lebih banyak orang akan senang berlari.
Timer
Apakah Anda menyukai pelatihan sirkuit, menyukai CrossFit, melakukan HIIT atau melakukan Tabata, aplikasi ini akan membuat hidup Anda jauh lebih mudah.
Ini adalah pengatur waktu sederhana di mana Anda dapat membuat latihan interval berdasarkan waktu, jumlah latihan atau set, mengatur waktu istirahat, menjeda latihan dan pindah ke interval berikutnya dengan satu ketukan.
Semua latihan Anda disimpan dalam buku harian dengan tanggal dan waktu, dan jika Anda memasukkan data Anda (usia, jenis kelamin, dan berat badan), aplikasi akan menampilkan kalori yang terbakar.
Selain itu, ada program pelatihan di sini: kebugaran untuk menurunkan berat badan, crossfit untuk pemula, dan latihan pull-up dan papan untuk mereka yang ingin menguji diri.
WOD
Ada banyak aplikasi di App Store dengan WOD (Latihan hari ini, atau "latihan hari ini" - pelatihan sirkuit intensif yang terdiri dari berbagai latihan), analisis latihan, dan rencana pelatihan.
Aplikasi ini berbeda dari mereka dalam fokusnya pada pelatihan di mana saja: di gym, di rumah, di jalan. Serangkaian latihan yang disajikan tidak memerlukan peralatan tambahan, sehingga Anda dapat menggunakannya dengan aman di rumah atau dalam perjalanan dan tidak memikirkan cara mengganti kettlebell atau mesin dayung.
Aplikasi ini akan menarik bagi pecinta minimalis. Ada latihan, pengatur waktu, instruksi video, riwayat - semua yang Anda butuhkan untuk latihan yang baik, dan tidak lebih. Anda bahkan tidak perlu memilih latihan karena aplikasi melakukannya secara otomatis.
Sayangnya, WOD belum diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, tetapi Anda dapat menggunakannya tanpa mengetahui bahasa Inggris. Jika Anda tidak terbiasa dengan nama latihan, Anda selalu dapat menonton instruksi video.
bekerja
Aplikasi bagus lainnya untuk mereka yang ingin berlatih di rumah tanpa peralatan khusus. Sworkit menawarkan latihan kardio dan kekuatan, yoga, dan peregangan.
Banyak orang, terutama pemula, mengabaikan pemanasan dan peregangan hanya karena mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan. Di Sworkit Anda akan menemukan latihan untuk pemanasan dan pemanasan peregangan seluruh tubuh.
Anda dapat memilih rencana latihan menurut jenisnya (kekuatan, kardio, yoga, atau peregangan), sasaran (menjadi lebih kuat, lebih ramping, lebih sehat) atau membuat rencana Anda sendiri: misalnya, untuk memuat kelompok otot tertentu.
Semua latihan selesai dan kalori yang terbakar ditampilkan di profil Anda.
Aplikasi olahraga menjadi lebih fungsional dan membantu Anda menjadi lebih kuat, lebih fleksibel, dan lebih tangguh bahkan tanpa peralatan dan pelatih kebugaran.
Rencanakan, latih, dan lacak kemajuan Anda, dan Lifehacker akan memilih aplikasi kebugaran yang paling menarik dan berguna untuk Anda.
Pos terkait:
Interpretasi Mimpi berlian, mengapa berlian bermimpi, dalam mimpi berlian
Interpretasi perpisahan tidur dalam buku-buku mimpi Mengapa bermimpi mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang
Mengapa jamur bermimpi: interpretasi utama dari mimpi Interpretasi menurut Miller
Mengapa melihat polisi dalam mimpi?
Arti sembilan pentakel dalam tata letak hubungan, karier, dan kesehatan
