Dieta delle star di Hollywood per dimagrire. Regole dietetiche per le star di Hollywood

Gwyneth Paltrow aderisce al sistema alimentare giapponese e quindi fa sempre bella figura. L'essenza di questo sistema è mangiare solo cibi sani e genuini quattro volte al giorno. È importante evitare spuntini e mangiare solo quando si ha fame. La preferenza va data alle zuppe di verdure ipocaloriche, ai piatti a base di legumi, riso, alghe e verdure al vapore. Segue anche la dieta giapponese. Madonna e molte altre star di Hollywood.

Bellissimo Cindy Crawford che per molti anni è stato lo standard della femminilità e ha una bella figura, usa diete purificanti. In questo modo non solo puoi perdere 5-6 kg in una settimana, ma anche purificare il tuo corpo dalle tossine e arricchirlo di vitamine. Per fare questo, la top model utilizza una dieta a base di zuppa di cavolo. Ogni giorno è necessario mangiare una ciotola di questa zuppa, aggiungendovi frutta e verdura cruda per i primi 3 giorni, oltre a un bicchiere di yogurt. Il 4 ° giorno è necessario aggiungere il pollo bollito alla zuppa e il 5 e il 6 - vitello (verdura e frutta sono escluse). Trascorri il 7° giorno come i primi 3.

Angelina Jolie cerca di mangiare frutta e verdura solo crude e pratica attivamente sport. Christina Aguilera monitora attentamente la sua dieta e cerca di ridurre la quantità di alimenti a base di carboidrati. Mariah Carey aderisce a una rigorosa dieta a base di zuppe, non utilizzando sale, olio o condimenti per prepararle.

Gli attori famosi sono persone comuni e molti di loro hanno familiarità con il problema dell'eccesso di peso. Per far fronte a tali problemi, hanno creato per loro una dieta appropriata, che ha un nome forte: "Hollywood".

Questa dieta dura 2 settimane. Per ottenere risultati con il suo aiuto, dovrai limitarti in molti modi ed escludere un gran numero di cibi familiari dalla tua dieta quotidiana. La colazione è completamente esclusa. Naturalmente nessuno può vietarvi di bere un bicchiere d'acqua o una tazza di tè dopo il risveglio, ma niente di più. Il pranzo del primo giorno si presenta così: un pomodoro, un uovo di gallina bollito e una tazza di tè verde, non forte. Puoi anche bere il caffè, ma il tè è comunque preferibile. La cena vi delizierà con insalata di cavoli e cetrioli, un paio di uova di quaglia e mezzo pompelmo piccolo. Il giorno dopo, a pranzo, mangiamo pompelmo, un uovo di gallina o di quaglia, caffè o tè. Per cena concedetevi un cetriolo e un pezzo di manzo bollito. Il pranzo del terzo giorno ricomincia con uova, insalata di cavolo con cetriolo e una bevanda calda a scelta. La cena non è diversa dalla precedente. Nel nuovo giorno, a pranzo è nuovamente consentita un'insalata di cetrioli e cavoli, il pompelmo viene mangiato come dessert e innaffiato con una bevanda calda a scelta.

Il quinto giorno si aggiungono due uova di quaglia al pranzo precedente. La sera potrete gustare pesce bollito e la vostra insalata preferita. Non dimenticare di riscaldarti con il tè verde. In un altro "giorno hollywoodiano" appare una nuova macedonia di frutta per il pranzo, ovvero mela, pompelmo e arancia. La cena non vi sorprenderà con nulla: carne bollita, insalata di cavoli e cetrioli e una bevanda calda rilassante. Il settimo giorno, all'ora di pranzo, preparare 200 g di pollo bollito, insalata di cavolo cappuccio e fare merenda su tutto con un'arancia. Non dimenticare il tè. Per cena potete preparare una macedonia di frutta, recentemente apparsa nel menu: mela, arancia, pompelmo.

Per chi se lo fosse dimenticato, ricordiamo che la dieta durerà un'altra settimana. La mattina dopo si ricomincia da capo.

Non per niente Hollywood è chiamata la “fabbrica dei sogni”: le sue abitanti - bellezze esili e abbronzate - sfilano ogni anno sul tappeto rosso, sfoggiando le curve seducenti delle loro figure. Come riescono a mantenere la loro forma per lungo tempo? La dieta hollywoodiana, popolare tra le star di serie A, le aiuta a ottenere risultati eccezionali e un aspetto irresistibile in breve tempo. La maggior parte delle celebrità lo usa: Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger e molte altre.

Storia dell'origine

Le star di Hollywood devono l'apparizione di un modo così "magico" per perdere peso al consulente dietetico Jamie Kabler. Dopo aver completato un programma di disintossicazione e correzione del peso in un centro SPA europeo, nel dicembre 1997 ha presentato una delle opzioni per una dieta a basso contenuto di carboidrati rigorosa ma molto efficace. Questa dieta differisce dalle altre per il suo contenuto calorico incredibilmente basso, che ti consente di sbarazzarti rapidamente dei chili in più.

L'essenza della dieta Hollywoodiana

La rapida perdita di peso con il metodo delle celebrità americane si basa su una rigorosa limitazione di grassi e carboidrati. Una dieta prevalentemente proteica aiuta a mantenere la massa muscolare e ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo.

Gli alimenti proteici migliorano il metabolismo grazie al contenuto di aminoacidi essenziali

Le proteine ​​​​garantiscono la perdita di peso in un breve periodo di tempo, ma in futuro è necessario abbandonare saggiamente tale dieta, monitorare il contenuto calorico degli alimenti inclusi nella dieta quotidiana e non esagerare con cibi dolci e grassi.

Ridurre l’apporto calorico a 600–800 kcal al giorno (invece di 900–1200 kcal raccomandate dall’OMS) porta ad una perdita di peso di 6–10 kg, a seconda del peso iniziale, della struttura del tessuto adiposo e del tempo di utilizzo dell’Hollywood. dieta.

Esistono due tipi di dieta “star”: per 7 o 14 giorni. La seconda opzione prevede di ripetere lo stesso menù settimanale.

Opinione dei nutrizionisti

La maggior parte degli specialisti di nutrizione sportiva e dietetica sono critici nei confronti di restrizioni caloriche così rigide e della dieta squilibrata della dieta di Hollywood. Parlano negativamente anche dell'esclusione della colazione dalla dieta quotidiana, che dovrebbe avviare il metabolismo al mattino e stimolarne la velocità durante il giorno. Una tazza di tè verde non zuccherato o mezzo pompelmo non è la soluzione migliore, e una colazione del genere è controindicata per le persone con problemi gastrointestinali.

La colazione è consentita solo se si segue una dieta per 14 giorni

Altri professionisti accettano l'uso a breve termine della dieta Hollywood come il modo più efficace per passare da una dieta ipercalorica a una dieta equilibrata.

Controindicazioni

La dieta Hollywood non è adatta a chi soffre di malattie renali. Una dieta proteica intensiva che escluda i cibi contenenti carboidrati può essere pericolosa per chiunque soffra di gastrite o pancreatite. Anche coloro che sono inclini alle allergie a causa dell'alto contenuto di uova, arance e altri antigeni che provocano reazioni negative dovranno escludere questo metodo per perdere peso. Non puoi attenersi alla dieta hollywoodiana:

• donne in gravidanza e in allattamento;
• persone con malattie del sistema endocrino e cardiovascolare;
• nell'adolescenza;
• durante la malattia o la riabilitazione dopo un intervento chirurgico.

L'attività fisica e la vita in condizioni climatiche sfavorevoli sono controindicazioni all'utilizzo della dieta hollywoodiana

Regole per perdere peso

Come mangiano le celebrità quando hanno bisogno di perdere peso? Aderiscono a molte restrizioni e divieti:

• È vietato bere qualsiasi tipo di alcol, compresa la cottura con cibi contenenti alcol;
• l'assenza della colazione piacerà a chi è abituato a farne a meno, ad altri si consiglia di bere il tè verde senza zucchero o di gustare mezzo pompelmo;
• durante la dieta sono tabù farine e dolci, pane bianco, pasta, verdure ad alto contenuto di amido (patate, patate dolci e altre);
• i cibi devono essere preparati senza l'uso di oli: bolliti, al forno, al vapore o alla griglia;
• È sconsigliato consumare dolci, dessert (non a base di frutta), bevande zuccherate o edulcoranti; occasionalmente potete concedervi 1 cucchiaino di miele o 1-2 pezzi. frutta secca;
• Il sale viene completamente eliminato.

I cibi fritti sono completamente esclusi dal menù dietetico

Principi di scelta del prodotto

Affinché la dieta sia efficace, è necessario aderire ai principi di base della selezione del cibo:

• proteine ​​di alta qualità (carne magra, pesce, ricotta, albume);
• quantità minime di grassi sani (olio d'oliva spremuto a freddo per insalata);
• alcuni carboidrati contenuti nei doni della natura: frutta, bacche e verdura;
• alimenti ricchi di fibre.

Menù per 7 e 14 giorni

Il menù della dieta Hollywoodiana per 7 e 14 giorni prevede molte restrizioni alimentari, anche se sono comunque consentite alcune indulgenze.

Tabella: dieta settimanale

	Cena	Cena
Lunedi	2 arance e uova (sode), 1 pomodoro, 40–50 g di mandorle e caffè non zuccherato.	Una cotoletta con 6 fette di cetriolo, pomodoro, lattuga, condita con 2 gocce di olio d'oliva e 2-3 gocce di succo di limone, 1 pompelmo.
Martedì	Uovo cotto all'ungherese (immergere un cucchiaio nell'acqua bollente e togliere dopo qualche secondo), caffè nero non zuccherato e 1 pompelmo.	Manzo bollito senza sale (150 g), insalata verde (foglie, cetrioli o cavoli), tè senza edulcoranti.
Mercoledì	Uovo fritto (preferibilmente quaglia), preparato senza aggiunta di grassi, 2 pomodori, cavolo bollito (150 g), caffè nero.	Filetto di pesce (bollito o al vapore) – 150 g, cetriolo, un po' di ketchup, acqua minerale o tè verde.
Giovedì	Insalata di sedano con cavolo cappuccio (condimento - yogurt naturale), 1 pompelmo, acqua naturale o tè.	Uovo sodo, ricotta magra (150 g) con peperone e cumino, carote grattugiate con succo di limone (100 g).
Venerdì	Albumi di uova sode (2 pezzi), sedano bollito (100 g), caffè o tè non zuccherato.	Pollo bollito senza pelle (200 g) e foglie di lattuga.
Sabato	Frutta assortita di mele (grattugiate o tagliate a pezzi), pompelmi, arance e noci (qualsiasi - 20 g).	Filetto di pesce bollito - 150 o 200 g, funghi in umido (60 g), qualsiasi bevanda senza zucchero.
Domenica	Ricotta magra con uovo di quaglia sbattuto, brodo vegetale (senza patate), a cui è possibile aggiungere un po 'di aglio.	Frutta assortita, yogurt e qualsiasi bevanda.

Se lo si desidera, viene ripetuto il menu settimanale della dieta Hollywood e il corso di perdita di peso in questo caso dura 14 giorni.

Dieta per 14 giorni con colazione

L'amata star del cinema Elizabeth Taylor ha perso dai 3 ai 6 chilogrammi in una settimana mangiando ogni giorno:

• al mattino - 1 arancia e una manciata di frutti non amidacei;
• nel pomeriggio - pollo senza pelle (150 g) e verdure assortite (cetrioli e pomodori);
• la sera carne magra e piccoli toast di pane integrale.

Questa dieta può essere utilizzata per 14 giorni, includendo tacchino, manzo, pesce o frutti di mare al posto del pollo.

Galleria fotografica: menu dimagrante di Hollywood

Non ci sono restrizioni su cetrioli freschi e cavoli, quindi la porzione di insalata può essere arbitraria. Oltre al caffè e al tè, è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua potabile pulita. La dieta Hollywood consente l'uso di puree di verdure per bambini.

Svantaggi della dieta: quali insidie ​​devono essere prese in considerazione

Tra gli svantaggi della dieta Hollywood, vale la pena notare quanto segue:

1. Mancanza di sale, che porta prima alla perdita di liquidi, quindi ad un'eccessiva disidratazione del corpo (disidratazione) e a disturbi nell'equilibrio salino.
2. Una carenza di carboidrati nella dieta provoca mancanza di energia, perdita di forza, diminuzione dell’attività mentale e fisica, concentrazione, perdita di memoria e produttività. Potresti provare debolezza inaspettata, apatia, depressione, insonnia, nervosismo o sonnolenza.
3. La mancanza di grasso è la causa del deterioramento delle condizioni di unghie e capelli, del rilassamento cutaneo e dell'aspetto doloroso del viso.
4. Un eccesso di proteine ​​animali nella dieta può causare un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue e un ispessimento del sangue.
5. La mancanza di vitamine e di molti macro e microelementi è dannosa per l'organismo, quindi i nutrizionisti consigliano di compensarla assumendo integratori vitaminici e minerali.
6. La caffeina contenuta nel caffè e nel tè può causare problemi al sistema cardiovascolare.

Come tornare alla dieta normale

Quando completi la tua dieta settimanale o bisettimanale di base, devi passare gradualmente a un menu sano. Tutti gli alimenti nocivi che causano aumento di peso (dolci, cibi grassi, cibi ricchi di amido) continueranno a essere vietati. I primi 3 giorni iniziamo la mattina con porridge liquido in acqua, 1 pane tostato integrale e 2 fette di formaggio (magro). A pranzo aggiungiamo gradualmente le verdure, poi le zuppe di pesce e di carne in brodo secondario con un pezzetto di carne o pesce. Per cena - insalata di verdure con una fetta di petto di pollo bollito. Frutta, ricotta con uvetta, latte cotto fermentato con banana - snack per la seconda colazione. Continuiamo a limitare lo zucchero e il sale per preservare la nostra figura e la nostra salute.

Non appena i piatti salati compaiono sul tavolo, con essi torneranno 1-2 chilogrammi di peso in eccesso. Pertanto, è necessario passare gradualmente alla dieta abituale.

Foto di star che hanno perso peso seguendo la dieta di Hollywood

La famosa attrice Kate Winslet, che interpretava il ruolo della diciassettenne Rose Dewitt nel film Titanic, ha perso 20 kg con l'aiuto di una dieta hollywoodiana. Kate afferma che, nonostante il suo nuovo peso, ama se stessa in qualsiasi corpo e la figura aggraziata che ha acquisito con i suoi sforzi stimola ulteriori miglioramenti.

La famosa cantante e attrice Britney Spears ha ripetutamente lottato con l'eccesso di peso. La star afferma che è molto più difficile perdere chili in più che guadagnarli. Guardarti allo specchio con un corpo brutto ti fa sentire insicuro. La dieta di Hollywood ha aiutato Britney a sbarazzarsi di 25 chili in più, il che consente alla celebrità di sentirsi molto meglio di prima.

L'attrice Renée Zellweger ha dovuto aumentare e perdere peso più di una volta per girare il film. Renee ha utilizzato molte diete diverse per perdere peso e ha anche subito una riabilitazione in cliniche per eliminare il peso in eccesso dopo le riprese successive. La dieta di Hollywood ha permesso alla celebrità di perdere 10 kg senza sforzi aggiuntivi e con una dolorosa sensazione di fame.

Analizzando i pro e i contro della dieta Hollywood, vale la pena notare che non rispetta le regole di un'alimentazione sana. Considerata una delle opzioni resistenti ma efficaci per perdere peso, generalmente non risolve il problema della comparsa di chili in più. Se una persona ha solo 5-6 kg in eccesso, puoi perderlo alla maniera di Hollywood, ma entro 1-2 mesi questo peso tornerà sicuramente. L’unica soluzione all’obesità è una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico.

La dieta Hollywood ha ricevuto un nome così bello grazie alla sua popolarità tra le celebrità di Hollywood. Utilizzando questo metodo dietetico, molti personaggi famosi hanno mantenuto a lungo la loro figura con parametri di 90-60-90.

Questa dieta delle star di Hollywood permette a celebrità come Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones, Jennifer Aniston e tante altre di avere sempre un look irresistibile. Considerando il loro aspetto, che è in gran parte il risultato della dieta hollywoodiana, anche molte ragazze in sovrappeso passano a questo sistema dietetico.

Principi e regole della dieta di bellezza secondo il sistema nutrizionale delle star di Hollywood

La dieta di bellezza secondo il sistema nutrizionale delle star di Hollywood si basa sulle seguenti regole e principi:

• La colazione dovrebbe essere completamente esclusa durante l'intero periodo di perdita di peso - due settimane. È vero, in alcune versioni meno rigide di questa dieta, la colazione è consentita, ma può consistere solo in una tazza di tè verde, caffè o mezzo pompelmo.
• Il pane, tutta la farina e i prodotti dolciari, la verdura e la frutta che contengono amido dovrebbero essere rimossi dalla dieta.
• Qualsiasi bevanda alcolica è severamente vietata per l'intero periodo in cui si segue la dieta Hollywood.
• Sono vietati durante la dieta anche lo zucchero e tutti i suoi derivati; si possono consumare piccole quantità di dolcificanti non contenenti carboidrati.
• Il cibo deve essere preparato senza l'uso di grassi e olio. La preferenza è data ai piatti al vapore, bolliti, in umido o cotti al forno.
• Il completo rifiuto di sale, salamoie e sottaceti è uno dei requisiti della dieta di Hollywood.

La dieta Hollywoodiana per dimagrire mira a modificare la dieta in modo da ridurre la quantità di grassi, carboidrati e calorie consumate in generale. La dieta si basa principalmente su alimenti che sono fonte di proteine: uova, carne, pesce e frutti di mare.

Il metodo dietetico è presentato in due opzioni: una è progettata per una settimana, la seconda per due. Allo stesso tempo, in termini di dieta, le due opzioni non differiscono in alcun modo; la differenza sta solo nella durata della perdita di peso.

Durante il periodo di perdita di peso, è importante purificare il corpo il più possibile. Per fare questo, le stelle bevono molti liquidi, almeno 1,5 litri di acqua al giorno, esclusi tè e caffè. Questo sistema nutrizionale è piuttosto rigido, l'apporto calorico giornaliero è di sole 600-800 kcal, non tutte le donne possono sopportare tali condizioni per 7-14 giorni.

La tecnica è una delle diete ad azione rapida, quindi la perdita di peso avverrà in modo abbastanza brusco e rapido. Secondo i nutrizionisti, in una settimana di alimentazione ipocalorica è possibile eliminare 6-7 kg di peso in eccesso.

Pro e contro della dieta Hollywoodiana

Uno dei vantaggi evidenti e innegabili del sistema nutrizionale per la bellezza femminile è la rapida perdita di peso. Eliminare sale e alcol dalla tua dieta migliorerà la tua salute. Inoltre, si ritiene che un piano nutrizionale appositamente progettato purificherà il corpo dai rifiuti e dalle tossine e tutti i processi metabolici saranno completamente normalizzati entro 1-2 settimane dalla perdita di peso.

Tuttavia, non tutti i nutrizionisti sono d'accordo con l'effetto esclusivamente positivo di questa dieta sul corpo umano.

Nominano i seguenti svantaggi della tecnica:

• equilibrio nutrizionale insufficiente;
• una dieta ipocalorica può provocare nausea e vertigini;
• Bere caffè e tè a stomaco vuoto può causare sbalzi di pressione sanguigna;
• il rifiuto degli alimenti contenenti carboidrati può causare debolezza.

Inoltre, per molti specialisti nel campo della nutrizione, l'assenza di composti di carboidrati nella dieta umana solleva seri dubbi sui grandi benefici della dieta per l'organismo. Comincia a consumare le proprie riserve energetiche, che sono concentrate principalmente nei muscoli, quindi il sistema muscolare ne soffre.

Mangiare due pasti al giorno è un altro svantaggio della dieta Hollywood, perché con tale dieta i processi metabolici vengono interrotti. Un gran numero di uova nella dieta è anche un lato negativo di questo noto sistema nutrizionale, poiché possono causare gravi danni al fegato.

Opzione di menu della dieta Hollywood per una settimana

Il menu della dieta Hollywood per una settimana può avere la seguente opzione:

Giorno della settimana	Cena	Cena
	Una gallina o due uova di quaglia, un grosso pomodoro, una tazza di caffè	Uovo sodo, insalata di verdure di cetrioli freschi, cavoli ed erbe aromatiche, ½ parte di pompelmo
	Uovo, pompelmo, tazza di caffè naturale	200 g di carne dietetica: pollo, coniglio, manzo magro, cotta al forno, cetriolo, caffè
	Spinaci stufati, uovo, pomodoro fresco di media pezzatura, caffè
Il quarto	Insalata di pompelmi, cavoli e cetrioli, caffè	Spinaci stufati, uovo sodo, 200 g di ricotta, una tazza di caffè
	Spinaci stufati, uovo di gallina bollito o due uova di quaglia, caffè	200 g di filetto di pesce bollito o al vapore, lattuga, una porzione di caffè
	Macedonia di frutta composta da mezzo pompelmo, un'arancia e una mela	200 g di manzo magro bollito, cetriolo fresco, caffè
	200 g di pollo bollito senza pelle, lattuga, pompelmo, caffè	Macedonia

Menù dietetico Hollywood per 1 e 2 settimane da Elizabeth Taylor

La famosa attrice di Hollywood Elizabeth Taylor condivide il segreto della sua costante attrattiva nel corso degli anni. L'attrice aderisce al menu della dieta Hollywood, progettato per una settimana. Secondo la celebrità, durante questo periodo riesce a perdere 3-6 kg. È vero, questa opzione dietetica non consiste in due pasti al giorno, ma in tre pasti al giorno.

Il menu della dieta Hollywood per 7 giorni di Elizabeth Taylor si presenta così:

• Colazione: una piccola ciotola di frutta non zuccherata, possono essere arance, pompelmi, mele, pere, ananas e prugne.
• Pranzo – insalata di cetrioli freschi e pomodori, 150 g di pollo bollito.
• Cena – 150 g di manzo bollito, una piccola fetta di pane integrale.

Non sono ammessi spuntini tra i pasti principali. È inoltre necessario bere fino a 2 litri di acqua al giorno.

Il menu della dieta Hollywood per 2 settimane non è diverso dalla perdita di peso in sette giorni. La dieta viene ripetuta esattamente fino a un giorno. Secondo i nutrizionisti e coloro che sono riusciti effettivamente a perdere peso in questo modo, seguire il menù della dieta Hollywood per 14 giorni permette di eliminare 9-10 kg di peso in eccesso.

Se non bevi caffè, puoi sostituirlo con il tè – nero o verde – nel menu della dieta Hollywood per 14 giorni.

Menù della dieta Hollywoodiana sugli alimenti per l'infanzia

Tra le celebrità di Hollywood è popolare anche la dieta degli alimenti per l'infanzia di Hollywood, che in realtà si basa sul consumo di alimenti per bambini. Questo sistema nutrizionale si è diffuso tra le star di Hollywood dal momento in cui l'istruttrice di fitness Tracy Anderson ha suggerito all'attrice Jennifer Aniston di mangiare cibo per bambini, poiché aveva urgentemente bisogno di sbarazzarsi di un paio di chili in più per un nuovo ruolo.

L'essenza della tecnica è che per colazione, pranzo e cena è necessario mangiare alimenti per l'infanzia: purea di verdure, carne o frutta, ricotta e yogurt. È vero, quando acquisti tali prodotti, dovresti prestare attenzione al loro contenuto calorico: meno calorie, meglio è.

Il vantaggio principale della dieta è l'assenza di fame. Tuttavia, dovresti essere consapevole anche degli aspetti negativi di questo sistema di potere. La dieta di Hollywood, basata sul consumo di alimenti per l'infanzia, è considerata piuttosto severa, quindi è severamente vietata a persone con anemia, ipertensione e malattie del sistema muscolo-scheletrico.

La bassa appetibilità del cibo è un altro svantaggio della dieta. Tali prodotti per bambini sono preparati senza sale, quindi non è sempre facile per gli adulti mangiare tale cibo.

Il menu dietetico degli alimenti per l'infanzia è simile a questo:

• Colazione – 100 grammi di ricotta, un barattolo di purea di frutta, tè verde.
• Pranzo: purea di verdure con carne, purea di frutta, succo per bambini e biscotti per bambini.
• Cena – un vasetto di verdura, purea di frutta, ricotta, tè o succo per i bambini.

Se mentre mangi in questo modo ti viene fame, puoi passare alla versione combinata di questa dieta hollywoodiana. Consente il consumo aggiuntivo di zuppe dietetiche, piatti di verdure e carne magra a pranzo. Tuttavia, devono essere preparati in modo indipendente, senza aggiungere sale o altri esaltatori di sapidità.

Seguendo periodicamente la dieta Hollywoodiana, potrai avere un bell'aspetto quanto molte star di Hollywood.

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Sexy mantiene la sua figura in buona forma grazie alla frutta e alla verdura fresca, soggette alla minima lavorazione termica. Inoltre, Angelina consuma quotidianamente olio di cocco, farina d'avena, noci e frutta secca. L'attrice afferma che anche la sua dieta non è completa senza una varietà di zuppe.

La socialite è recentemente diventata madre per la seconda volta e conosce in prima persona i chili in più. Sia dopo il primo che il secondo parto, si riprese in modo significativo. Una dieta a basso contenuto di carboidrati combinata con l'esercizio fisico la aiuta a rimettersi in forma. L'essenza di questa dieta è che devi mangiare il minor numero possibile di alimenti contenenti carboidrati. Ma i cibi proteici e grassi sono i benvenuti. Grazie a questa dieta Kim è riuscita a perdere circa 22 chilogrammi in pochi mesi.

L'attrice ha già più di 53 anni, è madre di tre figli, ma questo non ha influito in alcun modo sulla sua figura. Forse perché aderisce periodicamente alla cosiddetta dieta “cruda”, cioè mangia solo frutta e verdura fresca, a volte condendo le insalate con olio naturale e noci.

L'attrice ha deciso di intraprendere una strada diversa, non si rivolge a nutrizionisti o istruttori di fitness per chiedere aiuto. Ha inventato la sua dieta, che l'aiuta molto. Reese ogni tanto mangia pappe. Lo spiega con il fatto che contiene molte vitamine e minerali, ma il contenuto di grassi e zuccheri (per un adulto) è basso.

ha scelto una dieta a base di pesce, che in precedenza avevano seguito Victoria Beckham ed Eva Longoria. Secondo esso, devi bere molta acqua e mangiare pesce rosso della famiglia dei salmoni tre volte al giorno. Ad esempio, mangia 100 grammi di pesce al mattino e 250 grammi al pomeriggio e alla sera. Nel frattempo non sarebbe male prendere tè verde, acqua minerale e olio d'oliva.

La cantante dall'aspetto colorato non ha mai nascosto il fatto di lottare periodicamente con l'eccesso di peso. Ammette di non essere mai stata magra, quindi è sempre attenta alla sua figura. Quando Beyoncé sente che sta iniziando ad ingrassare, sceglie una dieta vegana, eliminando completamente i prodotti animali. Questa dieta dura 22 giorni, durante i quali il cantante mangia: riso, verdura, frutta, noci, olio vegetale, frullati, hummus, cioccolato fondente, budino di chia e altri prodotti.

Katy Perry

Cantante Katy Perry non mantiene segreta la sua dieta. La ragazza afferma che puoi perdere qualche chilo in più in sole due settimane. Per fare questo, è necessario ridurre il consumo di cibi grassi e passare quasi completamente ai funghi, poiché contengono una quantità minima di proteine ​​e grassi.

Hollywood- non solo una fabbrica di sogni, ma anche una corsa spietata per lo standard di armonia e bellezza. Sul tappeto rosso, la competizione è feroce: o stai con le tue gambe snelle in cima all'Olimpo, oppure lotti con i chili di troppo senza un centesimo in tasca. Dietro il successo di ogni stella c'è un lavoro titanico e un mare di sudore in palestra. Naturalmente ci sono eccezioni come Adele (27), Melissa McCarthy(45) e molti altri, ma non fanno altro che confermare le norme esistenti. Oggi ti diremo come le prime donne si sbarazzano dei chili in più Hollywood.

Angelina Jolie(40) utilizza la dieta delle “tre ore”. Si basa sul fatto che non dovrebbero trascorrere più di tre ore tra un pasto e l'altro, altrimenti il ​​corpo “accenderà” l'autodifesa dalla fame.

Dovresti mangiare cibo sei volte al giorno. Menù di esempio Angelina per il giorno:

• 7:00 – frittata o panino
• 10:00 – pezzettino di cioccolato fondente
• 13:00 – spaghetti al formaggio
• 16:00 – cracker
• 19:00 – petto di pollo con verdure
• 22:00 – mela o pera.

Sharon Stone

Sharon Stone(57) ha eliminato completamente zucchero, caramelle, cioccolato, pane, pasta e patatine dalla sua dieta.

Tre volte al giorno l'attrice consuma carne magra, latte scremato, riso integrale, parmigiano, frutta e verdura. Una voce obbligatoria nel suo menu giornaliero è un litro e mezzo di acqua naturale.

Madonna(57) è famoso per il suo corpo atletico, nonostante la sua età avanzata. Un approccio integrato la aiuta a mantenersi in buona forma.

Non passa un solo giorno l'artista senza attività fisica, non perde mai un allenamento. Madonna abbina l'aerobica agli esercizi di stretching, ma non si espone a carichi estenuanti: qualsiasi attività sportiva per la star non supera i 45 minuti. E, naturalmente, cibo vegetariano, che Madonnaè presente ormai da diversi anni.

Il segreto è per sempre giovane Jennifer Aniston(46) si compone anch'esso di più componenti. Innanzitutto, questo è lo yoga. L'attrice lo fa tre volte a settimana in combinazione con l'allenamento cardio. Anche Jennifer Osserva rigorosamente le proporzioni percentuali della nutrizione. Potresti aver sentito parlare della dieta a zona, il che significa che è inclusa nella tua dieta quotidiana Jennifer contiene il 40% di carboidrati, il 30% di proteine ​​e il 30% di grassi. Anche Aniston mangia spesso sushi.

A proposito, grazie a questi principi Jennifer Aniston un tempo sono riuscito a sbarazzarmi di 10 chilogrammi di peso in eccesso e a superare brillantemente la rottura Brad Pitt (51).

Jessica Alba(34) segue una dieta composta da 1700 kilocalorie al giorno. Inoltre, l'attrice esegue ogni giorno per un'ora una serie di esercizi, che includono carichi sui muscoli pettorali, sulle gambe e, ovviamente, non fanno a meno dello stretching.

Per una pancia piatta Jessica indossa pantaloni pull-up che assomigliano ai famosi pantaloni Bridget Jones. L'attrice è anche attivamente coinvolta nella pallavolo e nella boxe.

Britney Spears(33), ovviamente, non è sempre stato lo standard dell'armonia, ma dobbiamo darle credito, ogni volta che la cantante è riuscita a rimettersi in forma. Il suo segreto è una dieta speciale in cui lo zucchero è completamente proibito e sono ammessi salmone, uova, tacchino, riso e avocado. Il consumo giornaliero di questi prodotti non supera le 1200 kilocalorie.

Gwyneth Paltrow(43) esclude dalla sua dieta ogni tre settimane i latticini, la carne rossa, i prodotti farinacei, il cioccolato, l'aceto e la senape. Il menu è composto da pollo alla griglia senza pelle, sushi, pesce e banane. Ogni giorno mangia sicuramente un cucchiaio di miele.

Milla Jovovich(39) consuma cibi solo fino al 10% di grassi. La dieta vieta tutti i tipi di carne e pesce, noci, zucchero, sale, semi, tuorli d'uovo e caffeina. Dieta Quelli carini assomiglia a questo:

• Colazione: un bicchiere di succo d'arancia o yogurt magro alla frutta, una tazza di frutti di bosco.
• Pranzo: una patata al forno, insalata verde, pomodoro o mela.
• Cena – una tazza di grano germogliato, un'insalata di peperoni, fagioli e cavoli, condita con un cucchiaino di succo di limone.

Tutto questo, ovviamente, è fantastico e le gambe sono snelle Jessica Alba O Gwyneth Paltrow non fa altro che rafforzare il nostro desiderio di ottenere lo stesso successo. Ma prima di lasciarti tentare dalle fotografie delle forme magiche delle tue star del cinema preferite da riviste patinate, consulta un nutrizionista. In base al tuo stato di salute, stile di vita, tipo di corporatura e metabolismo, ti dirà sicuramente cosa è giusto per te.