Come divertirsi a fumare sigarette. Come smettere di fumare e goderselo? Perché le persone intelligenti soffrono di dipendenza fisica e psicologica dal fumo

Le culture del bere vino e del fumare sigari non sono così diverse come potrebbero sembrare. Entrambi si basano sul gusto e sull'olfatto personali ed entrambi richiedono tecnica e conoscenza della storia per ottenere il massimo dal processo. Con i sigari, non sembra così complicato: prendi un sigaro, lo accendi, inspiri abbastanza fumo e poi espiri. Oltre a questi passaggi di base, ci sono rituali meno ovvi. Come ottenere più piacere dal fumare sigari?

assaggiarlo

Non c'è modo migliore per provare ogni nota del sapore di un sigaro che lasciare che il fumo ti riempia la bocca. Quindi capirai le più piccole sfumature del suo gusto e sarai in grado di apprezzarne la qualità: tutto ciò è inaccessibile a una persona che si limita a fumare. Per la prima volta prova a farlo da solo, altrimenti non potrai evitare sguardi sospetti.

Per prima cosa, taglia il sigaro, accendilo e inala il fumo. Quando il fumo è in bocca, arrotolalo avanti e indietro. Per fare questo, dovrai muovere le guance: il fumo stesso non si disperderà in bocca. Sembrerai una rana ottusa, ma questi movimenti della guancia ti aiuteranno a riconoscere il sapore pieno del sigaro.

Invece di espirare immediatamente il fumo, lascialo in bocca un po' più a lungo. Inizierai così a sentire nuovi aromi e note che non si sono aperte nei primi secondi.

Occhi puntati sull'estetica

Ricordi il detto "non giudicare un libro dalla copertina"? In letteratura è tutto così, ma quando si tratta di comprare un sigaro, dimenticalo e non ricordare. L'aspetto di un sigaro può dire molto sulla sua qualità, gusto e prezzo.

La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è la foglia di tabacco in cui è avvolta. Prima di decidere di acquistare un sigaro, dai un'occhiata da vicino a questo volantino. Dategli un'occhiata da vicino. Se le vene sulla foglia sono piccole, ci sono buone probabilità che il sigaro sia di qualità molto superiore a quello la cui superficie è ricoperta da solchi profondi e vene spesse.

Quindi guarda come le foglie in cui è avvolto il sigaro aderiscono ad esso. Sono strettamente premuti l'uno contro l'altro e non c'è spazio vuoto tra di loro, o c'è un vuoto tra di loro? Che aspetto hanno le foglie di tabacco che riempiono un sigaro? Sono piegati o attorcigliati? Sono di colori diversi? Ciò significa che nella produzione sono state utilizzate diverse varietà di tabacco.

La qualità di un sigaro è fortemente influenzata dalla tecnologia della sua produzione. Conoscendo queste sottigliezze, sceglierai una copia degna.

Scegli la tua fragranza

Forse il modo migliore per garantire un'esperienza di fumo indimenticabile è fare ricerche sul mercato e leggere prima le recensioni sui sigari. In questo modo scoprirai quali varietà ed esemplari offrono il miglior rapporto qualità-prezzo. Prima di ordinare un sigaro online o di andare dal tuo tabaccaio locale, prenditi del tempo per istruirti.

Una recensione sui sigari ti dirà cosa cercare, oltre a orientarti nella varietà di aromi e gusti delle diverse varietà di tabacco.

Se ultimamente hai scelto costantemente la stessa varietà, esci dalla tua zona di comfort e prova qualcosa di nuovo: rimarrai piacevolmente sorpreso. Ci abituiamo a ciò che utilizziamo di più, ma di tanto in tanto è necessario cambiare il menù dei sigari.

Oh, lo sappiamo: ogni fumatore si guarda allo specchio circa una volta ogni tre o quattro mesi, nota che sta invecchiando e poi dice: "Come smettere di fumare?"

Sì, la pelle peggiora, la vista si restringe, la potenza diminuisce negli uomini e le donne hanno difficoltà con le ghiandole mammarie. Non c'è bisogno di parlare di denti, alitosi, polmoni fumosi (la tosse mattutina di un fumatore è familiare a tutti). Ecco quando la frase "Come smettere di fumare?" Si pronuncia con la preghiera, la speranza, con la fede e l'incredulità nelle proprie forze.

Ognuno è alla ricerca di modi diversi per smettere di fumare

Qualcuno trova su Internet coloro che sono pronti ad aiutare a smettere di fumare: medici, guaritori, guaritori, sensitivi, psicologi, psichiatri, narcologi.
Ci sono molti modi per smettere di fumare!

Come si suol dire, puoi scegliere il modo migliore per smettere di fumare. La cosa più importante è maturare, maturare per una decisione: smetto di fumare, smetto di fumare, non mi avvelenano con la nicotina!

Allen Carr e Il modo più semplice per smettere di fumare

In Russia, probabilmente non c'è una sola persona tra i fumatori di cui non abbia sentito parlare Il libro di Allen Carr Il modo più semplice per smettere di fumare. È disponibile in formato cartaceo, elettronico e come audiolibro. Vai in macchina, metti Allen Carr al posto della musica e ascolta. Puoi ascoltare a casa.
"Il modo più semplice per smettere di fumare" funziona per molti.

Gettare!
Legato!!
Smettere di fumare!!!

Sfortunatamente, molti in un mese o due, o anche sei mesi dopo aver letto "Il modo semplice per smettere di fumare" di Allen Carr e dopo che sono stati legati, si rompono e iniziano a fumare, catrame, fumare con energia raddoppiata.
Sì, sì, è sufficiente fumare una sigaretta dopo un buon drink al barbecue - e tu, come si suol dire, "slegato".

Solo una sigaretta?
Solo una sigaretta!

Ma questo è il primo giorno. Sulla seconda - due sigarette, sulla terza - tre e un mese dopo viene fumato un pacchetto di sigarette al giorno. E di nuovo devi cercare un nuovo modo per smettere di fumare.

Pillole, spray, cerotti antifumo...

Qualcuno preferisce provare Nicorette.
Una droga abbastanza nota, una buona medicina.
Prodotto nella forma spruzzare Nicorette, gomme da masticare Nicorette e toppa Nicorette. Ci sono anche Microcompresse Nicorette(sono posti sotto la lingua).

Gli esperti farmaceutici dicono che la migliore medicina è Compresse Tabex.
Acquista cento pezzi, prendi cinque compresse per tre o quattro giorni, quindi passa a quattro compresse, poi tre, portane fino a una al giorno e smetti di fumare.

Puoi comprare un cerotto alla nicotina, indossarlo e portarlo in giro. Si ritiene che non vorrai fumare così tanto e svezzerai gradualmente.

Cerotto alla nicotina- una buona cosa. Vero, che storia: mentre vai con lui, non hai proprio voglia di fumare. Mentre rimuovi il cerotto dal tuo corpo, dopo alcune ore, la mano stessa prende una sigaretta. Quindi si scopre: è necessario incollare di nuovo il cerotto alla nicotina. Che cos'è? La stessa nicotina, ma non attraverso le labbra, la bocca, la lingua direttamente nei polmoni (questo accade quando inspiri), ma immediatamente la nicotina entra nel flusso sanguigno attraverso la pelle.

Conoscete il detto "il rafano al rafano non è più dolce?" Così è qui - sulla fronte, sulla fronte. Stiamo parlando del cerotto alla nicotina.

Il corpo riceve nicotina, si calma temporaneamente. Togli il cerotto, il corpo si infuria, si ribella, si arrabbia e ciascuna delle sue cellule richiede nicotina.
Spray Nicorette costa da 550 rubli a 1.000 rubli. Approssimativamente lo stesso prezzo per la gomma da masticare Nicorette, il cerotto Nicorette e le microcompresse sublinguali Nicorette.

Il noto Tabex costa più o meno lo stesso.
Da diversi decenni Tabex viene venduto in farmacia, ma recensioni su di esso, come su Nicorette: mentre lo prendi non vuoi fumare. E quando il ricevimento è terminato, il desiderio di nicotina diventa ancora più grande.

Il dottor Michele Cavallo

Puoi trovare un telefono Cliniche del dottor Khors.
Mikhail Anatolyevich Khors può smettere di fumare in una riunione.
Il dottor Horse è meraviglioso: intelligente, talentuoso, interessante, amichevole.
Se necessario, lavora individualmente con coloro che vogliono smettere di fumare.
È vero, costa decentemente, 39.000 rubli.

Se una persona che vuole smettere di fumare va dal dottor Khors in un gruppo di cinque o sei persone, il corso per smettere di fumare costerà 8.800 rubli.

Molte persone spendono da 3.000 a 4.000 rubli al mese per le sigarette. Questo è più di 40.000 rubli all'anno. E in dieci anni risultano 400.000 rubli.

Lo psicologo Vladimir Shahidzhanyan

Vladimir Shakhidzhanyan ha il suo metodo per combattere il fumo. Non dice quasi mai a nessuno di lei. Vai da lui, parla con lui, fatti punire per aver fumato, quindi convincilo che vuoi davvero smettere di fumare. In una parola, comunichi con Vladimir Shakhidzhanyan e lasci il suo ufficio con un completo disgusto per il tabacco in generale e la nicotina in particolare.

Con Vladimir Shakhidzhanyan, tutto fila liscio, liscio, veloce. Molte buone recensioni.

Vladimir Shahidzhanyan - psicologo, insegnante, giornalista. Forse hai letto i suoi libri "1001 Domande su IT", "Gymnastics of the Soul", "Sono interessato a tutte le persone", hai letto il suo programma SOLO sulla tastiera, visitato i suoi siti Web, ascoltato e guardato programmi televisivi e radiofonici con la sua partecipazione.

Aiutare le persone con dipendenza da nicotina è un hobby di Vladimir Vladimirovich Shakhidzhanyan.

In Russia, un terzo della popolazione adulta fuma.
In Russia, la mortalità per cancro, infarto, ictus e malattie polmonari è alta. Molte persone hanno un'ostruzione delle vene alle gambe, stenosi... E tutto questo è dovuto al fumo.

Più spesso inizi a pronunciare la frase "Voglio smettere di fumare", tutto il meglio. Dillo appena ti svegli e prima di addormentarti.
Così facendo, inizierai a convincerti che vuoi davvero smettere di fumare. E tra quindici o venti giorni, se farai questo, ne sarai convinto.
Quindi inizierà il passaggio dalle parole ai fatti.

La scelta spetta a te.
Alcuni useranno un metodo affidabile, assolutamente gratuito. Qual è il modo per smettere di fumare? È semplice: prendi una sigaretta e buttala nella spazzatura.
E sputare dopo.
E aspetta, e non fumare.

Dimostra a te stesso che sei forte, che sai come gestirti e non seguire il flusso.

Dimostra a te stesso che non sei pronto a pagare soldi per rovinare la tua salute.

Se non funziona, rileggi di nuovo questa nota e scegli il modo più conveniente per smettere di fumare.

Smettere di fumare è d'obbligo!

Con i prezzi delle sigarette e i divieti di fumo in tutto il mondo, ogni sigaretta ora conta. Impara a goderti ogni singola sigaretta.

• Oltre ai deodoranti, le gomme da masticare e i deodoranti per l'alito possono essere utili per i fumatori che vogliono mascherare l'odore del tabacco o alleviare gli altri dal doverlo annusare.
• Non fare tiri veloci e frequenti mentre si fuma. Il tabacco ha un sapore migliore quando è freddo; inalando troppo forte, velocemente o spesso, lo scaldi, il che, a sua volta, ne peggiora il sapore. Rilassati, fai un respiro e poi tira di nuovo.
• C'è un altro metodo meno duro per inalare il fumo di tabacco, che prevede il fumo "bocca a bocca". Consiste in quanto segue: una persona prende una boccata e tiene il fumo in bocca, ma invece di spingerlo nei polmoni, espira direttamente nella bocca di un altro fumatore che sta già respirando a pieno. Questo è spesso praticato tra i fumatori per la prima volta o quando è necessario un senso di vicinanza.
• Si prega di essere rispettosi dell'ambiente. Non lasciare i mozziconi di sigaretta a terra. Trova un posacenere o getta il mozzicone di sigaretta nel cestino (solo dopo esserti assicurato che la sigaretta sia completamente spenta).
• Un altro modo per spegnere una sigaretta per strada è il seguente: spremere la sigaretta e arrotolarla con le dita, spremendo la brace e la parte di tabacco che è a diretto contatto con essa. Così avrai tra le mani una sigaretta spenta. Se devi fare una pausa mentre fumi, questo è un buon modo per risparmiare un po' di sigaretta per dopo.
• Un altro metodo più bizzarro per inalare il fumo di tabacco è chiamato "Inalazione francese". Questa tecnica può essere sviluppata esercitandosi davanti a uno specchio. Inizia come sempre - con il fumo in bocca. Quindi soffia via lentamente il fumo dalla bocca, usando le guance e la lingua (proprio come facevi prima di inalare il fumo), e allo stesso tempo fai un respiro completo attraverso il naso. Se eseguito correttamente, il fumo scorrerà dalla bocca al naso con la minima perdita. Sembra molto impressionante.
• Se fumi in una zona non fumatori o vicino a non fumatori, dovresti portare con te un deodorante spray per applicarlo per mascherare l'odore del tabacco. Questo non solo ti salverà in una certa situazione, ma sarà considerato un segno di buona educazione nei confronti dei non fumatori, che non sono obbligati ad inalare il fumo di sigaretta di altre persone.
• Scuotere la cenere: è importante sapere come e dove scrollarsi di dosso al meglio la cenere di una sigaretta. Mentre si fuma all'aperto, è largamente praticato scuotere la cenere a terra, preferibilmente in modo tale che non cada sulle persone intorno. Se tieni una sigaretta tra l'indice e il medio della mano, puoi scrollarti di dosso la cenere battendo leggermente il filtro in alto o in basso con il pollice. Se tieni la sigaretta tra il pollice e le dita, puoi scrollarti di dosso la cenere picchiettando la sigaretta con una o due dita. Quando si fuma vicino a un posacenere, non scrollarsi di dosso la cenere inclinando la sigaretta con la parte fumante rivolta verso il basso. Solleva la punta del filtro con il pollice in modo che la cenere cada verso il basso. Tenendo la sigaretta tra il pollice e le dita, getta la cenere nel posacenere come al solito. Quando si fuma in macchina, potrebbe essere necessaria anche una cura speciale. Quando fai cadere accidentalmente una sigaretta per strada, non succede nulla di male, ma in un'auto una tale svista può danneggiare l'interno e costarti buchi bruciati. Se al proprietario dell'auto non dispiace, abbassa il finestrino di almeno dieci centimetri. Cerca di espirare il fumo fuori dalla finestra; fumare in un'auto con i finestrini chiusi provocherà solo fumo nell'abitacolo e non porterà alcun effetto positivo associato all'aumento dei livelli di fumo di tabacco nell'aria. Scuoti le ceneri fuori dal finestrino, prova a farlo o quando soffia un forte vento nella direzione opposta al tuo movimento (ad esempio, quando guidi a più di 50 km / h), o in assenza di vento in modo che le ceneri non volare nell'abitacolo. Lanciare una sigaretta fumata da una finestra è contro la legge, ma è ampiamente praticato. Usa un posacenere per auto se ne hai uno.
• Leccare i filtri delle sigarette non è molto praticato, ma è praticato solo in determinati ambienti e quando si fumano determinate marche di sigarette. I filtri di molte sigarette aromatizzate hanno un sapore, e leccarsi le labbra o il filtro stesso permette di assaporarlo. Inoltre, toccando con la lingua la linea di confine tra la carta e il filtro, puoi sentire il sapore del fumo di tabacco su tutta la lingua.

Avvertenze

• Sii cortese con i non fumatori intorno ai quali fumi. Il motivo principale del divieto di fumo è il comportamento dei fumatori che esalano il fumo direttamente in faccia agli altri. Se soffia il vento, stai in modo tale che il fumo non voli verso i non fumatori vicino a te. Se non c'è vento o non puoi muoverti a una distanza sufficiente, espira il fumo al piano di sopra in modo che non entri negli occhi, nel naso e nelle cose delle persone intorno a te.
• Fumare uccide. Non esistono sigarette innocue o meno dannose. La soluzione più sicura è non fumare o smettere di fumare se hai già iniziato.

Di cosa avrai bisogno

• Accendino di qualità (con liquido di riempimento)
• Pacchetto di buone sigarette
• Zona fumatori tranquilla o piacevole
• Amici se hai bisogno di compagnia

Così tante persone che vengono all'Allen Carr Center sono giunte alla conclusione che devono smettere di fumare. Giusto. Allo stesso tempo, spesso fanno la stessa domanda: "Come sbarazzarsi della dipendenza da nicotina, se non voglio farlo, se mi piace il processo di inalazione ed espirazione del fumo di tabacco?" Cioè, le persone credono davvero che fumare dia loro piacere. Tuttavia, chiedere loro di descrivere quali sono le sensazioni piacevoli e vivide che provano quando fanno un altro tiro, porta molti di loro alla confusione. Eppure non una sola persona poteva parlarne in modo tale che uno dei terapisti non fumatori dell'Allen Carr Center (leggi - le stesse persone che fumavano in passato) divenne un po' invidioso.

Come mai? Perché tutto il "piacere" sta nel fatto che soddisfano semplicemente il bisogno di nicotina, che a sua volta provoca la voglia di fumare: dopo cena, dopo il sesso, dopo la fuga. In altre parole, solo soddisfare un bisogno che i non fumatori e gli ex fumatori non provano. È possibile definirlo un vero piacere, per il quale vale la pena pagare un caro prezzo? E qui non intendo i soldi, ma prima di tutto la giovinezza, il tempo, la forza. Scopriamolo.

In che modo il piacere è diverso dalla dipendenza?

Sì, infatti, il piacere è ciò che ci porta gioia, ciò a cui non vogliamo rinunciare, ciò che non ci dà fastidio e ciò per cui siamo pronti a pagare più del dovuto. Sport estremo? Questa è velocità, adrenalina, sensazioni di picco, quindi decisamente sì! Arti marziali con dolore, lividi, sudore? Superare se stessi, lottare per nuovi traguardi, il gusto della vittoria - anche sì! Cibo? Naturalmente, e qui siamo pronti a pagare per il servizio e la qualità. Il sesso è piacere. Siamo pronti a fare tutto questo all'infinito e la nostra coscienza non ci tormenta per questo.

Tutti vogliamo che i nostri bambini si divertano. Cioè, saremo tutti felici se i nostri figli mangiano bene e fanno sport, ma chi di noi vuole che i suoi figli fumano?

Perché, se fumare porta davvero piacere e divertimento, non vogliamo che i nostri figli o nipoti fumino? Perché sappiamo tutti che non è un vero piacere, sappiamo che è solo pericoloso e rischioso.

Il piacere è quando siamo liberi di scegliere quale sport praticare, quali libri leggere, cosa ordinare al ristorante per cena, con chi, come e quando fare sesso.

Che scelta hanno i fumatori? Non hanno scelta: in una giornata soleggiata o nuvolosa, nei giorni feriali o nei fine settimana, davanti a una tazza di caffè al mattino o a un bicchiere di vino la sera, fumano. Di giorno in giorno. È naturale che lo considerino un piacere. Ma cosa li fa pensare così?

Perché le persone intelligenti diventano fisicamente e psicologicamente dipendenti dal fumo?

Perché sono manipolati dalla dipendenza, che consiste di tre fattori:

Di conseguenza, per piacere, una persona che fuma non prende altro che una tossicodipendenza creata dalla nicotina. E il problema principale non è nemmeno che il fumo distrugga il corpo. L'essenza di qualsiasi tossicodipendenza è creare desiderio e sete per la dose successiva. La dipendenza da nicotina può ingannare e manipolare chiunque! Ed è naturale che chi cade in questa trappola spesso dica: "Voglio smettere di fumare, ma mi piace". Ma perché pensiamo che sbarazzarsi della dipendenza da nicotina sia difficile?

Ma non appena capirai le ragioni del fumo, capirai l'essenza della droga, ti renderai conto che questa è solo una bufala, che sei semplicemente manipolato. Un bel giorno vedrai come vieni ingannato dalla nicotina, dalle compagnie del tabacco, dagli stati. Vorrai superare la dipendenza fisica e psicologica e diventare libero per sempre, perché smettere di fumare ti darà molti benefici!