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La tecnica di eseguire un massaggio alla schiena terapeutico e rilassante. Massaggio classico - una descrizione della tecnica e delle tecniche generali, mediche o ricreative I principali metodi di massaggio classico e le loro varietà

La tecnica del massaggio alla schiena implica un insieme di azioni, l'ordine in cui vengono eseguite, che possono differire notevolmente.

Esistono molti tipi di manipolazioni intensive nel mondo, le scuole per specialisti della formazione sono aperte in ogni direzione.

Ad esempio, la tecnica dell'influenza orientale, inclusa, è studiata per un massimo di dieci anni e migliorano per tutta la vita.

Persone appositamente addestrate possono impegnarsi in tipi unici di lavoro sul corpo, ma tutti possono imparare come eseguire tecniche elementari.

Il massaggio alla schiena classico, secondo il suo nome, consiste in 4-5 tecniche, ognuna delle quali ha i suoi tipi. Prima di iniziare a imparare le azioni di massaggio, dovresti familiarizzare con le regole di base del massaggio.

Ogni massaggiatore alle prime armi dovrebbe saperlo

Lo studio intensivo della schiena viene effettuato lungo il movimento della linfa, ma è vietato massaggiare i linfonodi stessi.

Le principali linee di azione intensiva sulla parte bassa della schiena vanno dal centro alla periferia, la zona del colletto viene elaborata dalla parte posteriore della testa alle spalle, senza catturare i nodi succlavi. Iniziamo ad allenare la schiena dal basso, salendo gradualmente. Le uniche eccezioni sono i pazienti con ipertensione. In questo caso, lavoriamo dall'alto verso il basso.

Il paziente dovrebbe essere il più rilassato possibile.

Misurare l'intensità delle azioni con la soglia del dolore della persona massaggiata, concentrandosi sul tono muscolare. Una forte sensazione di dolore provoca la contrazione involontaria del tessuto muscolare. Picchiettare delicatamente l'area spasmodica e continuare con meno sforzo.

Ogni tecnica si conclude con l'accarezzare, cerchiamo di non fermarci tra le manipolazioni.

Scuola di massaggiatore alle prime armi - tecniche di apprendimento

Iniziando un massaggio alla schiena, la cui tecnica è descritta in dettaglio, dovresti prima elaborare attentamente ogni azione separatamente, cercando di portarla alla perfezione. Puoi esercitarti su te stesso, parenti.

La pratica mostra che anche gli specialisti non usano sempre tutti i tipi di una particolare tecnica. La cosa principale è osservare la sequenza di azioni, il tempo. Come accennato in precedenza, ogni tecnica termina, accarezzando per calmare le terminazioni nervose e passare al passaggio successivo.

I seguenti sono i metodi fondamentali:

accarezzare;
spremitura;
triturazione;
impastare;
vibrazione.

È molto importante seguire la sequenza di azioni, in un tale algoritmo il corpo si sta preparando per effetti intensi, è il più rilassato possibile per uno studio profondo ed è a riposo dopo le manipolazioni finali.

Accarezzare - inizio e fine

Il massaggio alla schiena classico, una tecnica per eseguire tutte le azioni, inizia sempre con l'accarezzare - la manipolazione, la mano si muove dolcemente sul corpo senza raccogliere la pelle in pieghe. Le manipolazioni delle carezze colpiscono solo la pelle.

L'ictus migliora lo scambio linfatico, calma l'apparato neuromuscolare, migliora il trofismo tissutale e fornisce un effetto analgesico. A seconda dell'area su cui si lavora, le carezze vengono eseguite con una o entrambe le mani.

I movimenti delle mani possono essere paralleli, sequenziali, una mano si muove in avanti, l'altra la raggiunge.

La regola principale della stiratura è che le mani praticamente non si aprono dalla pelle.

La stiratura della superficie dorsale viene eseguita, di regola, con un palmo aperto o quattro dita premute l'una contro l'altra e quella grande è ampiamente sporgente.

Nel caso di pelle molto densa, è consentito stirare con un pugno o con il dorso delle falangi delle dita semicurve.

I movimenti durante la stiratura possono essere molto diversi;

rettilineo;
in una spirale;
circolare;
a forma di otto;
longitudinale;
trasversale.

Puoi combinare i tipi di direzioni, l'importante è stirare l'intera area.

Tutte le manipolazioni vengono eseguite lentamente, 1 movimento in 2 secondi, le mani praticamente non si aprono dalla superficie su cui si sta lavorando. L'intensità della pressione aumenta gradualmente, preparando la pelle alla dose successiva.

Dopo aver accarezzato, la persona massaggiata si è calmata, completamente rilassata.

A differenza delle carezze, la spremitura funziona universalmente. In questo caso, viene lavorato il tessuto connettivo, lo strato superiore dei muscoli.

La spremitura aumenta l'intensità del flusso linfatico, rimuove il gonfiore, accelera il metabolismo a causa del flusso sanguigno.

Un massaggio alla schiena generale dopo un infortunio include necessariamente questa tecnica, che contribuisce a un riscaldamento più forte dei muscoli, che garantisce un effetto analgesico.

La caratteristica principale della spremitura è la differenza rispetto ad altre tecniche, quando la mano, che sia il bordo ulnare del palmo o la sua base, il tubercolo del pollice, non è posizionata lungo, ma attraverso l'area muscolare.

Non dimenticare di lubrificare le mani con la crema, che faciliterà il loro movimento.

I movimenti vengono eseguiti intensamente, con pressione, andando avanti. Se necessario, una mano può essere appesantita con l'altra.

Va notato che il ritmo lento della spremitura, la sua intensità, contribuisce a un buon drenaggio linfatico e non danneggia i vasi attraverso i quali si muove la linfa.

Nell'area delle protuberanze ossee, l'intensità della pressatura può essere ridotta.

Durante un rilassante massaggio alla schiena, la spremitura non viene eseguita e, subito dopo l'accarezzare, si procede allo sfregamento.

Sfregamento - movimenti intensi per riscaldare la schiena

Senza sfregamento, è impossibile fare un classico massaggio alla schiena. La tecnica dello sfregamento è diversa dall'accarezzare. Il ritmo dei movimenti aumenta di 2 volte. Secondo - 1 - 2 movimenti. Le mani durante lo sfregamento si staccano costantemente dalla pelle.

L'intensità dello sfregamento aumenta la temperatura della pelle, provocando così un aumento della circolazione sanguigna, che a sua volta garantisce la saturazione di ossigeno dei tessuti.

Esistono diversi tipi di sfregamento, ma ognuno può essere eseguito con il palmo della mano, il bordo del gomito della mano, i polpastrelli, le falangi dei palmi semicurvi e i pugni.

Le direzioni possono essere diritte, a spirale oa zigzag.

I tipi comuni di sfregamento includono:

schiusa;
segare;
piallatura
simile a un rastrello.

Schiusa

La schiusa aumenterà la mobilità e l'elasticità dei muscoli, il che è particolarmente importante se ci sono cicatrici, foche.

La schiusa può essere eseguita con una, 2 - 3 dita posizionate leggermente ad angolo rispetto alla superficie su cui si sta lavorando. Le dita non scivolano sulla superficie, ma spostano intensamente la pelle con movimenti rettilinei.

Segare

La segatura è uno dei tipi preferiti dai massaggiatori durante lo sfregamento, che dà un rapido effetto di riscaldamento della pelle, uno studio profondo dei muscoli. Mettiamo il bordo del gomito della mano a una distanza di 1-1,5 centimetri l'uno dall'altro e li muoviamo rapidamente su e giù.

piallatura

La piallatura è un'azione di sfregamento unica utilizzata nella psoriasi o nell'eczema quando è necessario bypassare le aree interessate. La piallatura è indispensabile anche nella lotta ai depositi di grasso. La tecnica del massaggio alla schiena mediante piallatura consiste in un'intensa pressione sui tessuti con le dita semipiegate, spostandoli, raddrizzando il braccio, strappandolo dalla pelle.

Sfregamento con rastrello

Lo sfregamento con rastrello è l'ideale per massaggiare lo spazio intercostale. Per eseguire questo tipo, è necessario allargare le dita, metterle con i cuscini sulla pelle e spostarle intensamente dalla colonna vertebrale, lungo le costole, allo stomaco. Il movimento simile a un rastrello aiuta ad alleviare il dolore nella nevralgia intercostale.

Accarezzare, stringere e strofinare richiedono fino al 30-60% del tempo del massaggio. Il resto appartiene all'impastamento.

Impastare aiuterà ad allenare in profondità i muscoli.

Afferrando i muscoli con le mani e facendo pressione su di essi, l'impastamento migliora il flusso sanguigno, il deflusso linfatico e la saturazione di ossigeno dei tessuti. Impastare regolarmente aiuta a rafforzare i muscoli.

La parola "impastare" parla da sola, in questo processo, l'importante è lavorare bene, rimuovere tutti i sigilli.

Nella pratica mondiale, l'impastamento avviene in diversi modi:

mani;
piedi;
Mattarelli;
bastoncini di bambù;
pietre;
pentole grandi.

Prima di iniziare a impastare, assicurati di massaggiare una persona completamente rilassata, la sua pelle dopo aver strofinato un colore ancora rossastro. Ogni tipo di impasto, sia esso rotolamento, da 1 a 4, rotolamento, viene eseguito senza movimenti improvvisi, spostandosi dolcemente da un movimento all'altro.

Quando si impasta la schiena, non toccare l'area della colonna vertebrale. Tutte le manipolazioni vengono eseguite a una distanza di 1 - 1,5 centimetri dai processi spinosi.

Impastare nelle aree problematiche non dovrebbe causare forti dolori.

Con qualsiasi tipo di impasto, dovresti iniziare con l'azione da 1 a 4, quando quattro dita del palmo lavorano con enfasi sul pollice. In questa forma, è facile identificare i punti dolenti, a cui prestare particolare attenzione in futuro.

Azione finale - vibrazione

Tutte le lezioni di massaggio alla schiena per principianti e professionisti esperti si concludono con i movimenti delle onde. A causa delle onde meccaniche, la pelle, i muscoli acquisiscono elasticità, il sistema nervoso si calma.

Un fatto interessante di vibrazione, con un impatto debole, il corpo è eccitato, con uno forte, si calma.

I tipi più semplici di vibrazione includono picchietti intensi sulla superficie dorsale con i palmi aperti, i pugni e la superficie ulnare della mano.

Dopo aver studiato l'intero algoritmo di massaggio alla schiena , Dopo aver provato le tecniche sul cuscino, sentiti libero di metterti al lavoro.

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Durante il massaggio vengono utilizzate alcune tecniche che possono essere divise in cinque gruppi principali. Questi includono:

accarezzare;
triturazione;
spremitura;
impastare;
vibrazione.

A loro volta, le tecniche possono essere classificate in medio-profonde (carena, sfregamento, spremitura), profonde (impastamento) e shock (vibrazione).

Quando si esegue un massaggio, è necessario alternare le tecniche, senza fare pause tra di loro. Inoltre, non dovresti massaggiare i linfonodi durante il massaggio.

Iniziando a padroneggiare le tecniche di massaggio, puoi massaggiare il tuo piede, mentre allo stesso tempo riconoscerai e sentirai quali sensazioni sta vivendo la persona massaggiata.

Il massaggio deve essere iniziato con delicatezza e delicatezza, poi gradualmente intensificato e, alla fine, ripetere le tecniche morbide e rilassanti. Il numero di ripetizioni delle singole tecniche di massaggio è diverso e dipende dalle caratteristiche individuali del paziente e da alcuni altri fattori (età, stato di salute, ecc.). Alcune tecniche devono essere ripetute fino a 4-5 volte, altre meno spesso.

La forza e il dosaggio del massaggio sono di grande importanza. Movimenti ruvidi, frettolosi, non sistematici e non ritmici, nonché un'eccessiva durata del massaggio possono causare dolore, contrazioni muscolari convulsive, irritazione della corteccia cerebrale e sovraeccitazione del sistema nervoso. Questo tipo di massaggio può essere dannoso.

Inoltre, non dovresti iniziare il massaggio con movimenti improvvisi e fermarti improvvisamente. Le prime sessioni non devono essere lunghe e intense, i muscoli necessitano di una preparazione speciale per un'esposizione intensa. I muscoli della persona massaggiata dovrebbero essere rilassati.

È importante modificare la forza della pressione delle dita sul corpo e registrare attentamente le sensazioni che si presentano. È necessario eseguire tali sessioni di allenamento di massaggio per avere un senso del ritmo, in cui le mani si muovono continuamente, cambiando da una tecnica all'altra.

Va ricordato che i movimenti del massaggio devono essere diretti lungo il tratto linfatico verso i linfonodi più vicini. Quando si massaggiano gli arti superiori, la direzione del movimento dovrebbe andare dalla mano all'articolazione del gomito, quindi dall'articolazione del gomito all'ascella.

Quando si massaggiano gli arti inferiori, i movimenti devono essere diretti dal piede all'articolazione del ginocchio, quindi dall'articolazione del ginocchio alla regione inguinale.

Quando si massaggia il tronco, il collo, la testa, i movimenti devono essere diretti dallo sterno ai lati, alle ascelle, dall'osso sacro fino al collo, dal cuoio capelluto ai nodi succlavi.

Quando si massaggia l'addome, i muscoli retti vengono massaggiati dall'alto verso il basso e obliqui, al contrario, dal basso verso l'alto.

Il massaggio dovrebbe iniziare da grandi aree del corpo, per poi passare a quelle più piccole, questa sequenza aiuta a migliorare la circolazione linfatica e sanguigna del corpo.

CAPITOLO 1. COLPO

Questa tecnica viene utilizzata all'inizio e alla fine del massaggio, nonché quando si passa da una tecnica all'altra.

Accarezzare ha un effetto significativo sul corpo. Pulisce la pelle dalle squame cheratinizzate e dai residui della secrezione del sudore e delle ghiandole sebacee. Come risultato di tale esposizione, la respirazione cutanea viene cancellata, viene attivata la funzione delle ghiandole sebacee e sudoripare. I processi metabolici nella pelle sono migliorati, il tono della pelle è aumentato, per cui diventa liscia ed elastica.

Promuove le carezze e migliora la circolazione sanguigna, perché a seguito dell'apertura dei capillari di riserva aumenta la quantità di ossigeno che entra nei tessuti. Questa tecnica ha anche un effetto benefico sui vasi sanguigni, rendendo le loro pareti più elastiche.

In presenza di edema, carezzarlo aiuta a ridurlo, perché aiuta il deflusso della linfa e del sangue. Promuove la carezza e la pulizia del corpo, perché come risultato di questo effetto, i prodotti di decomposizione vengono rimossi. L'ictus viene utilizzato per alleviare il dolore in lesioni e altre malattie.

L'effetto di carezze sul sistema nervoso dipende dal dosaggio e dai metodi: carezze profonde possono eccitare il sistema nervoso, mentre carezze superficiali, al contrario, calmano.

È particolarmente utile eseguire tecniche di carezza per l'insonnia e una maggiore eccitabilità del sistema nervoso, dopo un intenso sforzo fisico, con lesioni traumatiche, ecc.

Accarezzare aiuta anche a rilassare i muscoli prima delle successive tecniche di massaggio.

Quando si accarezza, le mani scorrono liberamente sul corpo, i movimenti sono morbidi e ritmici. Queste tecniche non influiscono mai sugli strati profondi della massa muscolare, la pelle non deve muoversi. L'olio viene prima applicato sulla pelle, quindi, con l'aiuto di ampi movimenti morbidi, l'olio viene strofinato sul corpo, che allo stesso tempo si rilassa e si riscalda.

Quando si accarezzano, le mani sono rilassate, scivolano sulla superficie della pelle, toccandola molto leggermente. È necessario eseguire carezze in una direzione, di regola, lungo il corso dei vasi linfatici e delle vene. L'eccezione è l'ictus superficiale planare, che può essere eseguito indipendentemente dalla direzione del flusso linfatico. Se c'è gonfiore o congestione, è necessario iniziare ad accarezzare dalle aree sovrastanti per facilitare il deflusso del fluido.

Le carezze possono essere utilizzate indipendentemente, sotto forma di un effetto massaggio separato. Ma il più delle volte le carezze vengono utilizzate in combinazione con altre tecniche di massaggio. Di solito la procedura di massaggio inizia con le carezze. Accarezzare può terminare ogni singolo massaggio.

Quando si esegue la tecnica di carezza, va ricordato che una carezza superficiale viene sempre utilizzata per prima, solo dopo che può essere applicata una carezza profonda. Quando si accarezza, non dovrebbe essere prodotta una pressione eccessivamente forte, che può causare dolore e disagio nella persona che viene massaggiata.

Accarezzare le aree di flessione degli arti dovrebbe essere più profondo, è qui che passano i vasi sanguigni e linfatici più grandi.

Tutte le tecniche di carezza vengono eseguite lentamente, ritmicamente, dovrebbero essere eseguite circa 24-26 carezze in 1 minuto. Le carezze non devono essere eseguite con movimenti troppo acuti e veloci in modo che la pelle non si muova. La superficie dei palmi dovrebbe aderire perfettamente alla superficie massaggiata. Quando esegui ogni sessione di carezze, puoi scegliere solo quelle tecniche che influenzeranno in modo più efficace una determinata area del corpo massaggiato.

TECNICHE E TECNICHE DELLA CORSA

Le due tecniche di carezza più importanti sono la carezza planare e quella avvolgente. Devi farli con il pennello intero, appoggiandolo sulla superficie massaggiata.

La carezza planare viene utilizzata su superfici uniformi ed estese del corpo, come schiena, addome, torace. Con tale carezza, la mano è rilassata, le dita dovrebbero essere raddrizzate e chiuse. Indicazioni

i movimenti possono essere diversi. Puoi eseguire movimenti trasversalmente, longitudinalmente, in un cerchio o in una spirale. I movimenti di carezza possono essere eseguiti sia con una che con due mani (Fig. 65).

Le carezze avvolgenti vengono utilizzate per massaggiare le estremità superiori e inferiori, i glutei, il collo e le superfici laterali del corpo. Fanno carezze avvolgenti con una mano rilassata, mentre il pollice dovrebbe essere messo da parte e le altre dita dovrebbero essere chiuse. La spazzola dovrebbe avvolgere strettamente la superficie massaggiata (Fig. 66). I movimenti possono essere continui o intermittenti (a seconda degli obiettivi).

Figura 65

La carezza può essere eseguita con una o con entrambe le mani, mentre le mani dovrebbero seguire in parallelo e in sequenza ritmica. Se le carezze vengono eseguite su aree estese in cui è concentrato uno strato di grasso sottocutaneo in eccesso, la pressione può essere aumentata massaggiando con una spazzola appesantita. In questo caso, una spazzola viene sovrapposta all'altra, creando così una pressione aggiuntiva.

I movimenti di carezza possono essere superficiali e profondi.

La carezza superficiale è caratterizzata da movimenti particolarmente delicati e leggeri, ha un effetto calmante sul sistema nervoso, aiuta il rilassamento muscolare, migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo della pelle.

Il massaggio profondo dovrebbe essere fatto con sforzo, mentre la pressione è fatta meglio con il polso. Questa tecnica di carezza aiuta a rimuovere tanya di prodotti metabolici, eliminazione di edemi e congestione. Dopo una carezza profonda, il lavoro dei sistemi circolatorio e linfatico del corpo migliora in modo significativo.

Figura 66

Accarezzare, in particolare planare, può essere eseguito non solo con l'intera superficie interna del palmo, ma anche con la parte posteriore di due o più pieghe, le superfici laterali delle dita - questo dipende dalla parte del corpo che viene massaggiata. Ad esempio, quando si massaggiano piccole aree della superficie del viso, nel sito di formazione del callo, nonché quando si massaggiano i muscoli interossei del piede o della mano, è possibile accarezzare con i cuscinetti dell'indice o del pollice. Accarezzare con la punta delle dita viene utilizzato per massaggiare i singoli muscoli e tendini, per massaggiare le dita e il viso.

Quando si massaggiano grandi superfici dei muscoli della schiena, del torace, della coscia, si possono accarezzare con il palmo della mano o una spazzola piegata a pugno. Inoltre, la carezza può essere continua e intermittente. Accarezzando continuamente, il palmo dovrebbe aderire perfettamente alla superficie massaggiata, come se scivolasse lungo di essa. Tali carezze provocano l'inibizione della reazione del sistema nervoso, calmandolo. Inoltre, le carezze continue contribuiscono al deflusso della linfa e alla distruzione dell'edema.

La carezza continua può essere alternata, mentre la lancetta dei secondi va portata sopra la prima, che completa la carezza, ed eseguire gli stessi movimenti, ma nella direzione opposta.

Quando si eseguono carezze intermittenti, la posizione delle mani è la stessa delle carezze continue, ma i movimenti delle mani dovrebbero essere brevi, bruschi e ritmici. La carezza intermittente ha un effetto irritante sui recettori nervosi della pelle, quindi questo massaggio eccita il sistema nervoso centrale. Per questo motivo, l'ictus intermittente può attivare la circolazione sanguigna dei tessuti, tonificare i vasi sanguigni e attivare l'attività muscolare.

A seconda della direzione dei movimenti di carezza, le carezze possono essere suddivise nelle seguenti varietà:

rettilineo;
zigzag;
spirale;
combinato;
circolare;
concentrico;
carezza longitudinale con una o due mani (versione finlandese).

Quando si eseguono carezze rettilinee, i movimenti vengono eseguiti con il palmo della mano, la mano deve essere rilassata e le dita devono essere premute l'una contro l'altra, ad eccezione di quella grande, che dovrebbe essere leggermente spostata di lato. La mano dovrebbe adattarsi perfettamente alla superficie massaggiata del corpo, i movimenti dovrebbero essere eseguiti con il pollice e l'indice. Dovrebbero essere leggeri e scivolosi.

Quando si esegue un tratto a zigzag, la mano dovrebbe eseguire un movimento a zigzag rapido e regolare diretto in avanti. Le carezze a zigzag provocano una sensazione di calore e calmano il sistema nervoso centrale. Puoi eseguire questa carezza con diverse forze di pressione.

La corsa a spirale viene eseguita senza tensione, con movimenti leggeri e scorrevoli, a zigzag. La traiettoria del movimento delle mani dovrebbe assomigliare a una spirale. Tale carezza ha un effetto tonico.

Puoi combinare movimenti dritti, a zigzag e a spirale in un tratto combinato. È necessario eseguire corse combinate continuamente in direzioni diverse.

Quando si massaggiano piccole articolazioni, è possibile eseguire carezze circolari. I movimenti vanno eseguiti con la base del palmo, facendo movimenti circolari verso il mignolo. In questo caso, i movimenti con la mano destra saranno diretti in senso orario e i movimenti con la mano sinistra - in senso antiorario.

Per massaggiare le articolazioni grandi, puoi usare una diversa carezza circolare - concentrica. I palmi delle mani devono essere posizionati sull'area massaggiata, avvicinandoli l'uno all'altro. In questo caso, i pollici agiranno sul lato esterno dell'articolazione e le restanti dita sul lato interno. Pertanto, viene eseguito un movimento a forma di otto. All'inizio del movimento, la pressione dovrebbe essere aumentata e verso la fine del movimento, allentare leggermente. Dopodiché, le lancette dovrebbero tornare alla loro posizione originale e ripetere il movimento.

Per eseguire una corsa longitudinale, il pollice deve essere portato il più lontano possibile, quindi il pennello deve essere applicato lungo la superficie massaggiata. Il movimento dovrebbe essere eseguito con la punta delle dita in avanti. Se la corsa longitudinale viene eseguita con due mani, i movimenti devono essere eseguiti in modo alternato.

Quando si accarezzano, vengono utilizzate anche tecniche ausiliarie:

a forma di pettine;
simile a un rastrello;
a forma di tenaglia;
cruciforme;
Stirare.

La carezza a pettine viene utilizzata per il massaggio profondo di grandi muscoli nelle regioni dorsale e pelvica, nonché sulle superfici palmare e plantare. Tali carezze aiutano a penetrare nella profondità di enormi strati muscolari e vengono anche utilizzate per significativi depositi di grasso sottocutaneo. La carezza a pettine viene eseguita con l'aiuto di sporgenze ossee delle falangi delle dita, semipiegate a pugno. Le dita della mano devono essere piegate liberamente e senza tensione, non devono essere premute saldamente l'una contro l'altra (Fig. 67). Puoi eseguire carezze a pettine con una o due mani.

Figura 67

La carezza a rastrello viene utilizzata quando si massaggiano gli spazi intercostali, il cuoio capelluto, nonché su quelle aree della pelle in cui è necessario bypassare le aree danneggiate.

Per eseguire movimenti simili a un rastrello, devi allargare le dita e raddrizzarle. Le dita dovrebbero toccare la superficie massaggiata con un angolo di 45 gradi. I colpi di rastrello devono essere eseguiti nelle direzioni longitudinale, trasversale, a zigzag e circolare. Puoi eseguirli con una o due mani. Se i movimenti vengono eseguiti con due mani, le mani possono muoversi

Figura 68

in parallelo o in serie. Per aumentare la pressione, è possibile eseguire movimenti simili a rastrelli con i pesi (le dita di una mano sono sovrapposte alle dita dell'altra mano) (Fig. 68).

La carezza simile a una pinza viene utilizzata per massaggiare tendini, dita, piedi, viso, naso, orecchiette e piccoli gruppi muscolari. Le dita devono essere piegate come pinze e, afferrando un muscolo, un tendine o una piega della pelle con il pollice, l'indice e il medio, eseguire movimenti rettilinei di carezza (Fig. 69).

Figura 69

La carezza incrociata è comunemente usata nel massaggio sportivo e viene utilizzata quando si massaggiano gli arti. La carezza a forma di croce viene eseguita anche nel sistema di misure riabilitative dopo gravi malattie e operazioni. In questi casi, puoi eseguire carezze cruciformi della schiena, della regione pelvica, dei glutei, delle superfici posteriori degli arti inferiori. La carezza cruciforme aiuta nella prevenzione delle piaghe da decubito. Quando si esegue una carezza cruciforme, le mani devono essere bloccate nella serratura e afferrare la superficie massaggiata. Tale carezza viene eseguita con le superfici interne dei palmi di entrambe le mani (Fig. 70).

Figura 71.

Stirare- la ricezione è morbida e delicata, quindi viene spesso utilizzata nel massaggio del bambino (Fig. 71). La stiratura viene utilizzata anche per massaggiare la pelle e i muscoli del viso e del collo, oltre a massaggiare la schiena, l'addome e le piante dei piedi. La stiratura ponderata viene utilizzata per massaggiare gli organi interni.

La stiratura viene eseguita con una o due mani. Le dita devono essere piegate alle articolazioni metacarpo-falangee ad angolo retto. Se la stiratura deve essere eseguita con i pesi, si dovrebbe mettere la spazzola dell'altra mano sulle dita di una mano serrate a pugno.

CAPITOLO 2

Dopo la carezza arriva la tecnica successiva, che ha un effetto più profondo, poiché durante la sua attuazione si verificano movimento, spostamento e allungamento dei tessuti del corpo. Durante lo sfregamento, le dita o le mani non devono scivolare sulla pelle, come quando si accarezza.

Lo sfregamento è ampiamente utilizzato in quasi tutti i tipi di massaggio. Le tecniche di sfregamento dilatano i vasi sanguigni e aumentano la circolazione sanguigna, mentre la temperatura cutanea locale aumenta. Ciò contribuisce a una migliore saturazione dei tessuti con ossigeno e sostanze nutritive, nonché alla rapida rimozione dei prodotti metabolici.

Tipicamente, lo sfregamento viene applicato su aree scarsamente irrorate di sangue: sul lato esterno della coscia, sulla suola, sul tallone, nonché nelle posizioni dei tendini e delle articolazioni.

Lo sfregamento è usato per la neurite, le malattie nevralgiche, perché lo sfregamento riduce l'eccitabilità del sistema nervoso, a seguito della quale scompaiono le sensazioni dolorose caratteristiche di queste malattie.

Le tecniche di sfregamento aiutano a guarire le articolazioni doloranti, a ripristinarle dopo lesioni e lesioni.” Lo sfregamento ha anche un effetto benefico sui muscoli, rendendoli più mobili ed elastici.

Con lo sfregamento, che aumenta la mobilità dei tessuti, è possibile evitare la fusione della pelle con le superfici sottostanti. Lo sfregamento aiuta ad allungare aderenze e cicatrici, favorire il riassorbimento del gonfiore e l'accumulo di liquidi nei tessuti.

Di solito lo sfregamento viene eseguito in combinazione con altri movimenti di massaggio. Quando si sfregano le superfici con gonfiore e depositi patologici, lo sfregamento deve essere combinato con le carezze. Lo sfregamento viene utilizzato anche prima dell'impasto.

La macinazione dovrebbe essere eseguita a un ritmo lento. In 1 minuto dovrebbero essere eseguiti da 60 a 100 movimenti. Senza estrema necessità, non puoi indugiare in un'area per più di 10 secondi. Lo sfregamento più lungo della stessa area può causare dolore nel massaggiato.

Se è necessario aumentare la pressione, lo sfregamento può essere effettuato con i pesi. La pressione aumenta se aumenta l'angolo tra la spazzola e la superficie massaggiata.

Quando si esegue lo sfregamento, non è necessario tenere conto della direzione del flusso linfatico, la direzione dei movimenti durante lo sfregamento dipende solo dalla configurazione della superficie massaggiata.

RICEVIMENTI E TECNICA DI MACINATURA

Le principali tecniche di sfregamento sono lo sfregamento con le dita, il bordo del palmo e la parte di appoggio della mano.

Lo sfregamento con le dita viene utilizzato per il massaggio del cuoio capelluto, del viso, degli spazi intercostali, della schiena, delle mani, dei piedi, delle articolazioni e dei tendini, delle creste iliache. Lo sfregamento viene eseguito con l'aiuto della punta delle dita o della parte posteriore delle falangi. È possibile eseguire lo sfregamento con un pollice, mentre le restanti dita devono poggiare sulla superficie massaggiata (Fig. 72).

Figura 72

Se lo sfregamento viene eseguito con tutte le dita tranne il pollice, il pollice o la parte di supporto della mano svolge la funzione di supporto. Figura 72.

Può essere usato per strofinare
solo il dito medio, eseguendo uno sfregamento diritto, circolare o tratteggiato con il suo pad. Questo metodo di sfregamento è molto comodo da usare quando si massaggiano gli spazi intercostali e intermetacarpali.

Puoi strofinare con le dita di una o entrambe le mani. La lancetta dei secondi può essere utilizzata per la pesatura (Fig. 73), oppure è possibile eseguire movimenti di sfregamento in parallelo.

Figura 73

Come accennato in precedenza, la scelta della direzione durante lo sfregamento dipende dalla configurazione della superficie massaggiata, ovvero dalla struttura anatomica delle articolazioni, dei muscoli, dei tendini, nonché dalla localizzazione di cicatrici, aderenze, edemi e gonfiori sulla superficie massaggiata. la zona. A seconda di ciò, la rettifica può essere eseguita nelle direzioni longitudinale, trasversale, circolare, a zigzag ea spirale.

Lo sfregamento con il bordo del gomito della mano viene utilizzato quando si massaggiano articolazioni così grandi come le articolazioni del ginocchio, della spalla e dell'anca. Si può strofinare con il bordo del gomito della spazzola quando si massaggia la schiena e l'addome, i bordi delle scapole e le creste iliache (Fig. 74).

Quando si strofina con il bordo ulnare della spazzola, anche i tessuti sottostanti devono essere spostati, formando una piega cutanea quando vengono spostati.

Figura 74

Su grandi strati muscolari, una tecnica così intensiva viene utilizzata come sfregamento con la parte di supporto della spazzola. Di solito viene utilizzato per il massaggio della schiena, delle cosce, dei glutei. Lo sfregamento con la parte portante della spazzola può essere effettuato con una o due mani. Con questa tecnica, i movimenti vengono eseguiti in linea retta oa spirale. A seconda della direzione del movimento, lo sfregamento avviene:

semplice;
circolare;
spirale.

Lo sfregamento rettilineo viene solitamente eseguito con i polpastrelli di una o più dita. Lo sfregamento rettilineo deve essere utilizzato quando si massaggia il viso, le mani, i piedi, i piccoli gruppi muscolari e le articolazioni.

Lo sfregamento circolare viene eseguito con l'aiuto della punta delle dita. In questo caso, lo spazzolino dovrebbe poggiare sul pollice o sulla base del palmo. È possibile eseguire lo sfregamento circolare con il dorso di tutte le dita semipiegate, nonché con un dito. Questo metodo di sfregamento può essere effettuato con i pesi o alternativamente con entrambe le mani. Lo sfregamento circolare viene utilizzato per massaggiare la schiena, l'addome, il torace, gli arti e altre parti del corpo.

Lo sfregamento a spirale, utilizzato per massaggiare la schiena, l'addome, il torace, gli arti e le aree pelviche, viene eseguito con il bordo ulnare della mano piegato a pugno, o la parte di supporto della mano. Con questo metodo di sfregamento, puoi utilizzare entrambi i pennelli o un pennello con pesi.

Durante lo sfregamento, vengono utilizzate anche tecniche ausiliarie:

schiusa;
piallatura;
segare;
intersezione;
sfregamento delle pinze;
sfregamento a pettine;
sfregamento a rastrello.

Schiusa. Una tecnica di schiusa opportunamente eseguita aiuta ad aumentare la mobilità e l'elasticità dei tessuti sottoposti a massaggio. Questa tecnica viene utilizzata nel trattamento delle cicatrici cutanee post-ustione, cicatriziali

Figura 75

aderenze dopo altre lesioni cutanee, aderenze postoperatorie, sigilli patologici. A determinate dosi, l'ombreggiatura può ridurre l'eccitabilità del sistema nervoso centrale, che contribuisce all'effetto analgesico. La schiusa viene eseguita con i polpastrelli del pollice, dell'indice e del medio (ciascuno separatamente). Può essere effettuato

ombreggiatura con indice e medio insieme. Quando si esegue la schiusa, le dita raddrizzate devono essere ad un angolo di 30 gradi rispetto alla superficie massaggiata (Fig. 75).

La schiusa viene eseguita con tratti brevi e diritti. Le dita non devono scivolare sulla superficie, i tessuti sottostanti vengono spostati in direzioni diverse durante il ricevimento.

Figura 76

piallatura. Questa tecnica di sfregamento ausiliario viene utilizzata quando
nel trattamento della psoriasi e dell'eczema, quando è necessario escludere l'effetto sulle aree cutanee interessate, nonché nel trattamento riparativo della pelle con significative lesioni cicatriziali. Questa tecnica viene utilizzata per aumentare il tono muscolare, poiché la planata ha un effetto eccitante sul sistema neuromuscolare (Fig. 76). azione positiva ha una planata e nella lotta contro l'aumento del grasso corporeo in alcune parti del corpo. La piallatura viene eseguita con una o entrambe le mani. Quando si esegue un massaggio con due mani, entrambe le mani dovrebbero muoversi in sequenza, una dopo l'altra. Le dita dovrebbero essere piegate insieme, mentre dovrebbero essere non piegate alle articolazioni. I polpastrelli delle dita producono pressione e quindi lo spostamento dei tessuti.

Segare. La tecnica viene utilizzata per massaggiare la schiena, le cosce, la parte inferiore della gamba, l'addome e quelle parti del corpo in cui si trovano grandi muscoli e articolazioni.

Il taglio dovrebbe essere fatto con una o due mani. I movimenti sono effettuati dal bordo ulnare della mano. Segare con una mano dovrebbe essere fatto in avanti-indietro, mentre i tessuti sottostanti sono spostati e allungati. Se il taglio viene eseguito con due mani, le mani devono essere posizionate sulla superficie massaggiata con i palmi rivolti l'uno verso l'altro a una distanza di 2-3 cm e dovrebbero muoversi nella direzione opposta. È necessario eseguire il movimento in modo che le mani non scivolino, ma muovano i tessuti sottostanti (Fig. 77).

Figura 77

Attraversamento. La tecnica viene utilizzata per massaggiare i muscoli della schiena e dell'addome, gli arti, la regione cervicale, il muscolo trapezio. L'incrocio può essere fatto con una o due mani. I movimenti sono effettuati dal bordo radiale della mano, il pollice dovrebbe essere messo da parte al massimo (Fig. 78).

Se l'incrocio viene fatto con una mano, i movimenti ritmici dovrebbero essere fatti da se stessi e verso se stessi. Quando si esegue la ricezione con due mani, le spazzole devono essere posizionate a una distanza di 2-3 cm l'una dall'altra. Le mani dovrebbero muoversi nella direzione opposta a te e alternativamente verso di te, spostando i tessuti sottostanti.

Sfregamento delle pinze. La tecnica viene utilizzata per massaggiare viso, naso, padiglioni auricolari, tendini e piccoli muscoli.

Figura 78

Lo sfregamento simile a una pinza deve essere eseguito con le estremità del pollice e dell'indice o pollice, indice e medio. Le dita prendono la forma di una pinza e si muovono in cerchio o in linea retta.

A forma di pettine triturazione. Questa tecnica viene utilizzata quando si massaggiano i palmi delle mani e la pianta del piede, nonché nelle aree con muscoli grandi: sulla schiena, sui glutei e sulla superficie esterna della coscia. Lo sfregamento a pettine deve essere eseguito con un pennello stretto a pugno, posizionandolo sulla superficie massaggiata con sporgenze ossee delle falangi medie delle dita.

simile a un rastrello triturazione. La tecnica viene utilizzata se è necessario bypassare le aree interessate sulla superficie massaggiata. Si usa per le vene varicose, in modo da massaggiare le zone tra le vene con le dita aperte, senza toccare le vene stesse.

Applicare strofinando a rastrello e massaggiare gli spazi intercostali, il cuoio capelluto.

Eseguono movimenti con dita ampiamente distanziate, mentre i polpastrelli eseguono movimenti di sfregamento in linea retta, cerchio, zigzag, spirale o tratteggio. Lo sfregamento a rastrello viene solitamente eseguito con due mani; i movimenti possono essere eseguiti non solo con la punta delle dita, ma anche con le superfici posteriori delle falangi ungueali piegate.

CAPITOLO 3

Le principali tecniche di massaggio comprendono la tecnica dello spremitura, che ricorda in qualche modo l'accarezzamento, ma viene eseguita con maggiore energia e con maggiore velocità di movimento. A differenza dell'accarezzare, la spremitura colpisce non solo la pelle, ma anche il tessuto sottocutaneo, il tessuto connettivo e gli strati muscolari superiori.

La spremitura migliora l'afflusso di sangue ai tessuti del corpo, aumenta il deflusso della linfa e aiuta a liberarsi di edemi e congestione, migliora la nutrizione dei tessuti, aumenta la temperatura nell'area massaggiata e ha un effetto analgesico.

A causa del suo effetto sul corpo, la spremitura è ampiamente utilizzata nei massaggi terapeutici, igienici e sportivi.

La spremitura viene solitamente eseguita prima dell'impasto. Il movimento durante la compressione dovrebbe essere diretto lungo il corso dei vasi sanguigni e linfatici. Quando si esegue la spremitura per ridurre il gonfiore, i movimenti dovrebbero iniziare dall'area situata sopra l'edema e più vicina al linfonodo. Ad esempio, la spremitura per il gonfiore nella zona del piede dovrebbe essere iniziata dalla coscia e quindi dalla parte inferiore della gamba, solo dopo è possibile procedere al massaggio ai piedi.

La spremitura deve essere eseguita lentamente e ritmicamente, il mancato rispetto di questi requisiti può causare dolore nella persona massaggiata e danni ai vasi linfatici. La spremitura sulla superficie dei muscoli dovrebbe avvenire lungo le fibre muscolari. La forza di pressione dovrebbe "dipendere da quale parte della superficie del corpo viene massaggiata. Se il massaggio viene eseguito su un'area dolorante o su un'area con maggiore sensibilità, nonché nella posizione delle sporgenze ossee, la forza di pressione deve essere ridotta. A le posizioni di grandi muscoli, grandi vasi , nonché in aree con uno spesso strato di grasso sottocutaneo, la pressione deve essere aumentata.

RICEVIMENTI E TECNICA DI PRIMAVERA

I principali metodi di spremitura dovrebbero includere:

compressione trasversale;
spremitura, effettuata dal bordo del palmo;
spremitura, effettuata dalla base del palmo;
spremitura, effettuata a due mani (con pesi).

Spremitura incrociata. Per eseguire questa tecnica, posizionare il palmo della mano sulle fibre muscolari, premere il pollice sull'indice e premere le altre dita l'una contro l'altra e piegare le articolazioni. I movimenti devono essere eseguiti con la base del pollice e l'intero pollice, spostando la mano in avanti.

Figura 79

Spremi il bordo del palmo. Per eseguire la tecnica, posizionare il bordo del palmo attraverso l'area massaggiata (nella direzione dei vasi sanguigni), mettere il pollice sull'indice e andare avanti. Le restanti dita devono essere leggermente piegate alle articolazioni (Fig. 79).

Spremere con la base del palmo. La mano, con il palmo rivolto verso il basso, va appoggiata sulla superficie massaggiata lungo le fibre muscolari. Il pollice deve essere premuto sul bordo del palmo, spostando di lato la falange ungueale (Fig. 80).

La pressione sulla superficie massaggiata è prodotta dalla base del pollice e dalla base dell'intero palmo. Le restanti dita dovrebbero essere leggermente sollevate e portate verso il mignolo.

Figura 80

La spremitura con due mani viene eseguita con i pesi. Questa tecnica migliora l'impatto sulla zona massaggiata. Se la ponderazione viene eseguita perpendicolarmente, tre dita (indice, medio e anulare) devono esercitare pressione sul bordo radiale del pollice della mano che esegue il massaggio (Fig. 81).Se la ponderazione viene eseguita in direzione trasversale, la seconda la mano dovrebbe esercitare pressione su tutta la mano, eseguendo il massaggio (Fig. 82).

Oltre alle tecniche di compressione di base, esiste anche una tecnica ausiliaria chiamata becco. La compressione coracoide viene eseguita nei seguenti diversi modi:

parte ulnare della mano;
la parte radiale della spazzola;
la parte anteriore della spazzola;
il dorso della mano.

Figura 81

Quando si esegue una compressione a forma di becco, le dita devono essere piegate a forma di becco di uccello, premendo il pollice sul mignolo, l'indice sul pollice, mettere l'anulare sul mignolo dall'alto e posizionare il dito medio sopra l'anulare e l'indice. Quando si esegue una compressione a forma di becco con la parte del gomito della mano, i movimenti devono essere eseguiti con il bordo del mignolo, spostando la mano in avanti (Fig. 83). Quando si esegue la spremitura coracoidea con la parte radiale della mano, i movimenti in avanti devono essere eseguiti con il bordo del pollice (Fig. 84).

CAPITOLO 4

Questa tecnica è una delle principali nel massaggio. Più della metà del tempo assegnato per una sessione di massaggio viene speso per impastare. Affinché l'effetto dell'impasto sia più evidente, i muscoli della persona massaggiata dovrebbero essere il più rilassati possibile.

Con l'aiuto dell'impastamento, viene fornito l'accesso agli strati muscolari profondi. Quando lo usi, devi afferrare il tessuto muscolare e premerlo contro le ossa. La cattura dei tessuti viene eseguita con la loro spremitura, sollevamento e spostamento simultanei. L'intero processo di impastamento può essere suddiviso in tre fasi: afferrare il muscolo, tirare e schiacciare, quindi rotolare e schiacciare.

Figura 84

La tecnica di impasto va eseguita con i pollici, la punta delle dita e la parte superiore del palmo. I movimenti dovrebbero essere brevi, veloci e scorrevoli.

Quando si impasta, è necessario sforzarsi di catturare strati sempre più profondi di tessuto muscolare. Per aumentare la pressione, puoi usare il peso del tuo corpo e appoggiare una mano sopra l'altra. È come se si eseguisse la spremitura e la spremitura della pelle dell'area massaggiata.

L'impasto dovrebbe essere fatto lentamente, indolore, aumentandone gradualmente l'intensità. Dovrebbero essere eseguiti 50-60 movimenti di impasto al minuto. Quando si impastano, le mani non dovrebbero scivolare via e non dovrebbero essere fatti nemmeno scatti bruschi e torsioni dei tessuti.

Figura 85

I movimenti dovrebbero essere continui, dalla pancia del muscolo al tendine e alla schiena, mentre il muscolo non dovrebbe essere rilasciato, saltando da una zona all'altra. Devi iniziare il massaggio dal punto in cui il muscolo passa nel tendine.

L'effetto positivo dell'impastamento è che migliora la circolazione del sangue, della linfa e del fluido tissutale. Ciò aumenta significativamente la nutrizione dei tessuti dell'area massaggiata, la saturazione dei tessuti con l'ossigeno e migliora il tono muscolare.

L'impasto contribuisce alla rapida rimozione di anidride carbonica e acido lattico dai tessuti, quindi l'impasto è necessario dopo grandi carichi fisici e sportivi. Impastare riduce notevolmente l'affaticamento muscolare.

Figura 86

Con l'aiuto dell'impastamento, le fibre muscolari vengono allungate, a seguito delle quali aumenta l'elasticità del tessuto muscolare. Con un'esposizione regolare, la forza muscolare aumenta.

TECNICHE E TECNICHE

Esistono due metodi principali per impastare: longitudinale e trasversale.

Allungamento longitudinale. Di solito viene utilizzato per massaggiare i muscoli degli arti, i lati del collo, i muscoli della schiena, dell'addome, del torace e delle aree pelviche. L'impastamento longitudinale deve essere eseguito lungo il percorso delle fibre muscolari che formano l'addome (corpo) del muscolo, lungo l'asse dei muscoli, attraverso i quali sono collegati il tendine di inizio (testa) e il tendine di attacco (coda) (Fig. 87).

Prima di eseguire l'impasto longitudinale, posizionare le dita raddrizzate sulla superficie massaggiata in modo che il pollice si trovi sul lato opposto dell'area massaggiata rispetto al resto delle dita. Dopo aver fissato le dita in questa posizione, dovresti sollevare il muscolo e tirarlo indietro. Quindi è necessario eseguire movimenti di impasto diretti al centro. Non puoi lasciare andare il muscolo nemmeno per un momento, le dita dovrebbero avvolgerlo strettamente. Innanzitutto, la pressione sul muscolo dovrebbe essere verso il pollice, quindi il pollice esercita pressione sul muscolo verso il resto delle dita. Pertanto, il muscolo è sotto pressione da due lati.

Puoi eseguire l'impastamento longitudinale con entrambe le mani, mentre tutti i movimenti vengono eseguiti alternativamente, una mano si muove dopo l'altra. I movimenti vengono eseguiti fino a quando l'intero muscolo non è completamente riscaldato.

Puoi eseguire impastamenti longitudinali con movimenti intermittenti, salti. Con questo metodo, la spazzola massaggia le singole sezioni del muscolo. Di solito, l'impastamento intermittente viene utilizzato quando è necessario bypassare le aree cutanee interessate, nonché per stimolare l'attività dell'apparato neuromuscolare.

Impastamento incrociato. Viene utilizzato per il massaggio degli arti, della schiena e dell'addome, delle zone pelviche e cervicali.

Con l'impastamento trasversale, le mani devono essere posizionate sul muscolo che viene impastato. L'angolo tra le mani sovrapposte alla superficie massaggiata dovrebbe essere di circa 45 gradi. I pollici di entrambe le mani si trovano accanto a un lato della superficie massaggiata e le restanti dita di entrambe le mani - dall'altro lato. Tutte le fasi di impasto vengono eseguite simultaneamente o alternativamente. Se l'impastamento viene eseguito contemporaneamente, entrambe le mani muovono il muscolo in una direzione (Fig. 88), mentre nel caso di impastamento trasversale alternato, una mano deve avvicinare il muscolo e l'altra lontano da se stesso (Fig. 89).

Figura 89

Se si impasta con una mano, l'altra mano può essere utilizzata per la pesatura (Fig. 90).

L'inizio dell'impasto trasversale dovrebbe provenire dall'addome (corpo) del muscolo. Inoltre, i movimenti dovrebbero essere gradualmente diretti verso il tendine.

È meglio impastare il muscolo e il tendine con una mano longitudinalmente, quindi, avvicinandosi al tendine, l'altra mano può essere rimossa e l'impasto può essere completato con una mano. Dopo aver massaggiato il tendine e il punto di attacco del muscolo, puoi iniziare a muoverti nella direzione opposta, in questo caso devi mettere una seconda mano libera sul muscolo ed eseguire l'impastamento trasversale con entrambe le mani. Un muscolo dovrebbe essere massaggiato in questo modo più volte, cambiando l'impastamento trasversale in quello longitudinale.

Le varietà di impasto longitudinale e trasversale includono:

ordinario;
doppio ordinario;
doppio collo;
doppio anello;
impasto combinato a doppio anello;
impasto longitudinale a doppio anello;
ordinario-longitudinale;
circolare;
impastare con la base del palmo con un rotolo.

Figura 90

Dissezione ordinaria. Questo tipo di impastamento viene utilizzato per massaggiare i muscoli del collo, i grandi muscoli dorsali e glutei, la parte anteriore e posteriore della coscia, la parte posteriore della parte inferiore della gamba, la spalla e l'addome.

Quando si esegue un normale impasto, il muscolo deve essere afferrato molto strettamente con le dita dritte. Quindi il muscolo dovrebbe essere sollevato, spostando il pollice e tutte le altre dita l'una verso l'altra. Le dita dovrebbero muoversi con il muscolo, non scivolare su di esso. Il prossimo passo è riportare il muscolo nella sua posizione originale. Allo stesso tempo, le dita non dovrebbero lasciare il muscolo, il palmo dovrebbe aderire perfettamente al muscolo. Solo quando il muscolo assume la sua posizione originale, le dita possono essere aperte. Quindi massaggia tutte le parti del muscolo.

Doppio impasto ordinario. Questa tecnica stimola efficacemente
attività cervicale.

Quando si massaggiano i muscoli della superficie posteriore della parte inferiore della gamba e della spalla, la persona massaggiata deve sdraiarsi sulla schiena. Se i muscoli della coscia vengono massaggiati, la gamba dovrebbe essere piegata all'altezza del ginocchio.

La differenza tra questa tecnica e il solito impasto ordinario è che con due mani è necessario eseguire alternativamente due impasti ordinari. In questo caso, i movimenti dovrebbero essere diretti dal basso verso l'alto.

Doppio collo. Questo metodo viene utilizzato per massaggiare i muscoli delle superfici anteriore e posteriore della coscia, i muscoli obliqui dell'addome, i muscoli della schiena e dei glutei e i muscoli della spalla.

Una doppia barra si esegue allo stesso modo di una normale impastatura, ma la doppia barra deve essere eseguita con i pesi. Ci sono due opzioni per il doppio collo.

1 opzione. Quando si esegue questa versione del doppio collo, la spazzola di una mano viene appesantita dall'altra in modo che il pollice di una mano prema sul pollice dell'altra mano. Le restanti dita di una mano esercitano pressione sulle dita dell'altra mano.

Opzione 2. La doppia barra in questa variante viene eseguita con appesantimento della base del palmo di una mano sul pollice dell'altra mano.

Impastare a doppio anello. Viene utilizzato per il massaggio dei muscoli del trapezio, dei muscoli addominali, del torace, del gran dorsale, dei muscoli degli arti, del collo e dei glutei. Quando si massaggiano i muscoli piatti, l'impastamento a doppio anello non può essere utilizzato a causa dell'impossibilità di sollevare questi muscoli.

È più conveniente eseguire questo impasto ponendo la persona massaggiata su una superficie piana. La persona che viene massaggiata dovrebbe rilassare i muscoli il più possibile. Le mani di entrambe le mani devono essere posizionate sull'area massaggiata in modo che la distanza tra loro sia uguale alla larghezza della spazzola. I pollici dovrebbero essere posizionati sul lato opposto della superficie massaggiata rispetto al resto delle dita.

Successivamente, dovresti afferrare e sollevare il muscolo con le dita raddrizzate. In questo caso, una mano sposta il muscolo nella direzione lontano da se stesso e l'altra verso se stesso. Quindi la direzione è invertita. Non dovresti rilasciare il muscolo dalle tue mani, questo impasto dovrebbe essere eseguito senza intoppi, senza salti improvvisi, in modo da non causare dolore alla persona massaggiata.

Impastatrice combinata a doppio anello. La tecnica viene utilizzata quando si impastano i muscoli retto dell'addome, il gran dorsale, i muscoli glutei, i muscoli pettorali maggiori, i muscoli della coscia, la parte posteriore della parte inferiore della gamba e i muscoli delle spalle. Questa tecnica è simile alla tecnica dell'impastamento a doppio anello. La differenza è che quando si esegue l'impastamento combinato a doppio anello, la mano destra esegue l'impastamento ordinario del muscolo e la mano sinistra impasta lo stesso muscolo. Per comodità di eseguire questa tecnica, dovresti mettere l'indice della mano sinistra sul dito medio della mano destra. I movimenti eseguiti da ciascuna mano devono essere eseguiti in direzioni opposte.

Impastamento longitudinale a doppio anello. Viene utilizzato per il massaggio della superficie anteriore della coscia e della parte posteriore della parte inferiore della gamba.

Per eseguire questa tecnica di impasto, è necessario mettere le mani sulla zona massaggiata, stringendo insieme le dita (i pollici devono essere spostati ai lati). Dopo aver afferrato il muscolo con entrambe le mani, si dovrebbero fare movimenti circolari con le dita, le mani dovrebbero muoversi l'una verso l'altra. Dopo essersi incontrati, continuano a muoversi, allontanandosi l'uno dall'altro a una distanza di 5-6 cm, quindi è necessario massaggiare tutte le parti del muscolo.

Quando si massaggiano la coscia destra e lo stinco sinistro, la mano destra deve essere posizionata davanti alla sinistra e quando si massaggiano la coscia sinistra e lo stinco destro, nell'ordine inverso.

Impastamento ordinario-longitudinale. La tecnica viene utilizzata per impastare la parte posteriore della coscia.

Questa tecnica combina l'impasto ordinario e longitudinale: l'impasto longitudinale viene utilizzato per massaggiare la superficie esterna della coscia e l'impasto ordinario (trasversale) viene utilizzato per massaggiare la superficie interna.

L'impasto circolare può essere suddiviso nelle seguenti sottospecie:

a forma di becco tondo;
impasto circolare con i polpastrelli di quattro dita;
impasto circolare con il polpastrello del pollice;
impasto circolare con falangi di dita serrate a pugno;
impasto circolare con la base del palmo.

L'impastamento coracoide circolare viene utilizzato per massaggiare i muscoli dorsi lunghi e latissimus, i muscoli del collo e i muscoli degli arti.

Quando si esegue questa tecnica, le dita sono piegate a forma di becco di uccello: premere l'indice e il mignolo sul pollice, posizionare l'anulare sopra e poi il medio. Durante il massaggio, la mano si muove in modo circolare oa spirale verso il mignolo. Puoi eseguire tale impasto con le mani di entrambe le mani alternativamente.

Impastare circolare con i polpastrelli di quattro dita. La tecnica viene utilizzata per il massaggio dei muscoli della schiena, del collo e dei muscoli degli arti, nonché per il massaggio della testa. L'impasto va eseguito con i polpastrelli di quattro dita, posizionandoli in diagonale rispetto ai muscoli. Il pollice dovrebbe essere posizionato lungo le fibre muscolari. Non partecipa direttamente all'impasto, scivola solo sulla superficie, e i polpastrelli di quattro dita premono sulla superficie massaggiata, facendo movimenti circolari verso il mignolo.

Impastare circolare con il polpastrello. La tecnica viene utilizzata per il massaggio dei muscoli spinali, dei muscoli degli arti e dello sterno.

La ricezione si esegue con il polpastrello del pollice allo stesso modo dell'impastamento circolare con i polpastrelli di quattro dita, solo in questo caso le quattro dita non prendono parte all'impastamento.

La ricezione può essere eseguita con una mano, facendo movimenti circolari con il pollice verso l'indice. La pressione del dito sulla superficie massaggiata dovrebbe essere diversa, la più forte all'inizio e più debole quando il dito torna nella sua posizione originale. Ogni 2-3 cm, dovresti spostare il dito in una nuova area della superficie massaggiata per allungare l'intero muscolo in questo modo. Quando si esegue questa tecnica, è necessario assicurarsi che il pollice non scivoli sulla superficie, ma muova il muscolo. La ricezione può essere eseguita con due mani alternativamente o con una mano con pesi.

Impastamento circolare con falangi delle dita serrate a pugno. La tecnica viene utilizzata per il massaggio dei muscoli della schiena, degli arti, dello sterno. Viene utilizzato anche per il massaggio dei muscoli tibiali anteriori e del polpaccio, ma in questo caso il massaggio viene eseguito con entrambe le mani. Quando si esegue questa tecnica di impasto, le falangi delle dita piegate a pugno esercitano una pressione sul muscolo, quindi lo spostano con un movimento circolare verso il mignolo. Quando si esegue il ricevimento con due mani, le spazzole, serrate a pugno, devono essere posizionate sulla superficie massaggiata a una distanza di circa 5-8 cm l'una dall'altra I movimenti circolari verso il mignolo vengono eseguiti alternativamente con due mani. Puoi eseguire questa tecnica con una mano con i pesi.

Impastare circolare con la base del palmo. La ricezione viene utilizzata per massaggiare i muscoli della schiena, dei glutei, degli arti, dello sterno. I movimenti circolari vengono eseguiti con la base del palmo verso il mignolo. Puoi eseguire questa tecnica con entrambe le mani, appoggiandole sulla superficie massaggiata a una distanza di 5-8 cm l'una dall'altra. Puoi eseguire l'impasto con una mano con i pesi.

Impastare con la base del palmo con un rotolo. La tecnica viene utilizzata per il massaggio dei muscoli deltoidi, dei muscoli lunghi della schiena, dei muscoli pettorali maggiori,

ni muscoli. Il pennello con le dita premute l'una sull'altra si trova con il palmo rivolto verso il basso lungo le fibre muscolari. Alzando le dita, dovresti esercitare pressione, facendo rotolare il pennello dalla base del pollice alla base del mignolo attraverso la base del palmo. Quindi è necessario spostarsi ulteriormente in tutto il muscolo.

Oltre ai metodi di cui sopra, ci sono metodi ausiliari:

sguazzare;
laminazione;
cambio;
allungamento;
pressione;
compressione;
contrazioni;
impasto a pinza.

Sguazzare. Tipicamente, la tecnica viene utilizzata per massaggiare i muscoli della spalla e dell'avambraccio, della coscia e della parte inferiore della gamba. Inoltre, a causa del delicato effetto dell'infeltrimento, viene utilizzato per danni alle fibre muscolari e ai vasi sanguigni a causa di lesioni, lesioni sclerotiche dei vasi sanguigni, ecc. Viene eseguita la ricezione a due mani. Le spazzole di entrambe le mani devono essere strette su entrambi i lati dell'area massaggiata, mentre le mani sono parallele tra loro, le dita sono dritte. I movimenti di ciascuna mano vengono eseguiti in direzioni opposte, le mani devono essere spostate gradualmente su tutta l'area della superficie massaggiata (Fig. 91).

Figura 91

Rotolando. La tecnica viene utilizzata quando si massaggia la parete anteriore dell'addome, nonché i muscoli delle superfici laterali della schiena, del torace, in presenza di importanti depositi di grasso, con flaccidità muscolare. Quando si esegue un massaggio dei muscoli addominali, è necessario prima rilassare i muscoli eseguendo una carezza circolare planare della superficie massaggiata dell'addome. Dopodiché, posiziona il bordo del palmo della mano sinistra sulla superficie dell'addome e cerca di immergerlo profondamente nello spessore della parete addominale. Con la mano destra, afferra i tessuti molli dell'addome e falli rotolare sulla mano sinistra. Impastare la parte catturata con un movimento circolare, quindi procedere a rotolare le aree vicine (Fig. 92).

Cambio. La reception viene solitamente utilizzata per il massaggio dei muscoli lunghi per il trattamento di formazioni cicatriziali, malattie della pelle, nel trattamento della paralisi e della paresi. Lo spostamento migliora la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, migliora il metabolismo nei tessuti, questa tecnica riscalda i tessuti e ha un effetto stimolante sul corpo.

Figura 92

Quando si esegue la tecnica di spostamento, è necessario sollevare e afferrare l'area massaggiata con i pollici di entrambe le mani, quindi spostarla di lato. È possibile, senza afferrare il fazzoletto, premere sulla superficie massaggiata e muovere i tessuti l'uno verso l'altro aiutandosi con i palmi delle mani o con la punta delle dita. Dovrebbe essere spostato sia in direzione longitudinale che trasversale.

Con l'aiuto della cattura, i muscoli pettorali e glutei vengono spostati. Quando si massaggiano i muscoli della schiena, non è necessario catturare quando si cambia. Lo spostamento dei muscoli sternocleidomastoidei avviene con l'aiuto di una pinza.

Quando si massaggiano i tessuti del cranio, le mani si sovrappongono alla fronte e alla parte posteriore della testa, con una leggera pressione, le mani dovrebbero spostarsi alternativamente lentamente dalla fronte alla parte posteriore della testa. Se viene massaggiato il piano frontale del cranio, le spazzole devono essere applicate alle tempie. In questo caso, lo spostamento avviene verso le orecchie.

Quando si massaggia la mano, lo spostamento dei muscoli interossei della mano si verifica come segue. Le dita di entrambe le mani dovrebbero afferrare lo spazzolino massaggiato dal bordo radiale e ulnare. Con brevi movimenti, i tessuti si muovono su e giù. In modo simile, puoi spostare i muscoli del piede (Fig. 93).

Figura 93

Allungamento. Questa tecnica ha un effetto sul sistema nervoso, con il suo aiuto trattano paralisi e paresi, cicatrici dopo lesioni e ustioni, aderenze postoperatorie.

Come per il turno, dovresti afferrare il muscolo e, se ciò non è possibile, esercita pressione su di esso. Quindi è necessario spingere i tessuti in direzioni opposte, mentre i muscoli sono allungati (Fig. 94). Non dovresti fare movimenti improvvisi, perché ciò può causare dolore alla persona che viene massaggiata.

Per catturare un muscolo grande, è necessario utilizzare l'intera mano, i muscoli piccoli devono essere afferrati con una pinza con le dita. Se i muscoli non possono essere afferrati (muscoli piatti), devono essere levigati con le dita o il palmo, quindi si verifica anche lo stretching. Quando si allungano aderenze e cicatrici, utilizzare i pollici di entrambe le mani, mettendole l'una contro l'altra.

Per stimolare i muscoli in paresi e paralisi, è desiderabile alternare lo stretching passivo ritmico con uno stretching passivo delicato, dirigendo il movimento nella direzione della contrazione muscolare. Questa procedura ha un effetto positivo sui tendini dei muscoli.

Figura 94

pressione. Con l'aiuto di questa tecnica, i recettori tissutali vengono eccitati, migliorando la nutrizione dei tessuti e l'afflusso di sangue. Esercita anche pressione sugli organi interni, attivando le funzioni secretorie ed escretrici del corpo, nonché la peristalsi degli organi interni.

La pressione viene utilizzata nel trattamento delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico (lesioni alla colonna vertebrale, conseguenze di fratture ossee, ecc.).

Questa tecnica viene eseguita con pressioni intermittenti, il ritmo dei movimenti è diverso - da 25 a 60 pressioni al minuto.

La pressione può essere eseguita con il palmo o il dorso delle dita, la punta delle dita, la parte di supporto del palmo e il pennello stretto a pugno.

Durante il massaggio della parete anteriore dell'addome, è meglio premere con la superficie palmare o posteriore delle dita o il pugno a un ritmo di 20-25 volte ogni 1 minuto. Allo stesso ritmo, puoi massaggiare gli organi interni. Quando massaggi l'addome, puoi usare la pressione con i pesi. Quando si massaggia la schiena, per attivare l'attività muscolare, è necessario esercitare una pressione nella regione della colonna vertebrale. In questo caso, le mani dovrebbero essere poste attraverso la colonna vertebrale, la distanza tra le mani dovrebbe essere di circa 10-15 cm, mentre le dita dovrebbero essere posizionate su un lato della colonna vertebrale e i polsi sull'altro. I movimenti ritmici (20-25 movimenti in 1 minuto) dovrebbero portare le mani su per la colonna vertebrale fino alla regione cervicale, quindi in basso fino all'osso sacro, esercitando così una pressione nei muscoli lungo l'intera colonna vertebrale (Fig. 95).

Figura 95

I muscoli mimici del viso vengono massaggiati con le superfici palmare e posteriore delle dita piegate insieme. Per 1 minuto è necessario produrre circa 45 pressioni.

Il massaggio del cuoio capelluto può essere eseguito con la punta delle dita, posizionandole a rastrello, producendo da 50 a 60 pressioni in 1 minuto.

Puoi anche premere il cuoio capelluto con la superficie palmare delle mani, stringendo la testa con i palmi su entrambi i lati. Con questo metodo, dovrebbero essere eseguiti da 40 a 50 movimenti in 1 minuto.

Compressione. La tecnica viene utilizzata per massaggiare i muscoli del tronco e degli arti. La compressione favorisce l'attivazione della circolazione sanguigna e del flusso linfatico, aumenta l'afflusso di sangue ai muscoli, aumenta il tono muscolare e migliora il loro lavoro contrattile.

La compressione viene utilizzata durante il massaggio facciale per migliorare la nutrizione della pelle. Di conseguenza, c'è un aumento del tono dei muscoli facciali, la pelle diventa più elastica ed elastica. La compressione deve essere eseguita con brevi movimenti di spremitura delle dita o della mano (Fig. 96).

Figura 96

Il ritmo durante la ricezione dovrebbe essere di circa 30-40 movimenti in 1 minuto. La compressione durante il massaggio facciale deve essere eseguita a un ritmo compreso tra 40 e 60 movimenti in 1 minuto.

Contrazione. Questa tecnica viene utilizzata durante il massaggio facciale per attivare il lavoro dei muscoli facciali, nonché per aumentare l'elasticità e la compattezza della pelle del viso. La contrazione viene utilizzata anche per la flaccidità dei muscoli della parete anteriore dell'addome, nel trattamento della paresi e della paralisi dei muscoli degli arti superiori e inferiori.

Le contrazioni vengono anche utilizzate nel trattamento delle cicatrici dopo ustioni e lesioni, nonché nelle aderenze postoperatorie, poiché questa tecnica migliora la mobilità e l'elasticità della pelle.

Le contrazioni dovrebbero essere eseguite con due dita: pollice e indice, che dovrebbero afferrare un pezzo di tessuto, tirarlo e quindi rilasciarlo. Puoi muoverti con tre dita: pollice, indice e medio. La frequenza delle contrazioni dovrebbe essere compresa tra 100 e 120 movimenti in 1 minuto. Puoi eseguire movimenti con una o due mani.

Figura 97

Forcipe per impastare. Questa tecnica viene utilizzata per massaggiare i muscoli della schiena, del torace, del collo, del viso. L'impastamento del forcipe è utile per massaggiare i piccoli muscoli e i loro bordi esterni, nonché i tendini e le teste muscolari. La ricezione deve essere eseguita con il pollice e l'indice, piegati a forma di pinza (Fig. 97). Puoi anche usare il pollice, l'indice e il medio. L'impastamento delle pinze può essere trasversale o longitudinale. Quando si esegue l'impastamento con la pinza trasversale, il muscolo deve essere afferrato e tirato. Quindi, con movimenti alternati da te e verso di te, impasta il muscolo con le dita. Se si esegue l'impastamento con la pinza longitudinale, il muscolo (o tendine) deve essere afferrato con il pollice e il medio, tirato e quindi impastato tra le dita a spirale.

CAPITOLO 5. VIBRAZIONI

Le tecniche di massaggio in cui vengono comunicate vibrazioni di diverse velocità e ampiezze all'area massaggiata sono chiamate vibrazione. Le vibrazioni si propagano dalla superficie massaggiata ai muscoli e ai tessuti più profondi del corpo. La differenza tra la vibrazione e altre tecniche di massaggio è che in determinate condizioni raggiunge organi interni, vasi e nervi profondi.

L'effetto fisiologico della vibrazione sul corpo è caratterizzato dal fatto che migliora le reazioni riflesse del corpo, a seconda della frequenza e dell'ampiezza, può espandere o aumentare i vasi sanguigni. La vibrazione viene utilizzata per abbassare la pressione sanguigna e ridurre la frequenza cardiaca. Dopo le fratture, la vibrazione riduce il tempo di formazione del callo. La vibrazione è in grado di modificare l'attività secretoria di alcuni organi. Quando si esegue la vibrazione, va ricordato che la forza dell'impatto della ricezione dipende dall'angolo tra la superficie massaggiata e la spazzola del massaggiatore. L'impatto è più forte, maggiore è questo angolo. Per massimizzare l'impatto delle vibrazioni, la spazzola deve essere posizionata perpendicolarmente alla superficie massaggiata.

La vibrazione non deve essere eseguita in un'area per più di 10 secondi, mentre è preferibile combinarla con altre tecniche di massaggio.

Vibrazioni di grande ampiezza (vibrazioni profonde), che richiedono poco tempo, provocano irritazione sull'area massaggiata e vibrazioni a lungo termine di piccola ampiezza (piccole vibrazioni), al contrario, leniscono e rilassano. Una vibrazione troppo intensa può causare dolore alla persona massaggiata.

Anche le vibrazioni intermittenti (colpi, tagli, ecc.) sui muscoli rilassati provocano dolore nella persona che viene massaggiata. È impossibile effettuare vibrazioni intermittenti sulla superficie interna della coscia, nella regione poplitea, nella regione del cuore e dei reni. Prestare particolare attenzione all'esecuzione di vibrazioni intermittenti durante il massaggio degli anziani.

Sensazioni dolorose possono essere causate da vibrazioni intermittenti durante l'esecuzione con entrambe le mani.

Prestare attenzione anche quando si esegue la tecnica di agitazione. L'uso di questa tecnica sulle aree degli arti superiori e inferiori senza osservare la direzione del movimento può causare danni alle articolazioni. In particolare, lo scuotimento degli arti superiori comporta danni all'articolazione del gomito se eseguito non in orizzontale, ma in verticale. È impossibile scuotere l'arto inferiore piegato all'articolazione del ginocchio, ciò può causare danni all'apparato legamentoso della borsa.

La vibrazione manuale (con l'aiuto delle mani) di solito provoca un rapido affaticamento del massaggiatore, quindi è più conveniente produrre vibrazioni hardware.

RICEVENTI E TECNICA DELLA VIBRAZIONE

Le tecniche di vibrazione possono essere suddivise in due tipi: vibrazione continua e vibrazione intermittente.

La vibrazione continua è una tecnica in cui lo spazzolino del massaggiatore agisce sulla superficie massaggiata senza staccarsene, trasmettendole continui movimenti oscillatori. I movimenti devono essere eseguiti ritmicamente.

Puoi eseguire una vibrazione continua con i cuscinetti di una, due e anche tutte le dita della mano; superficie palmare delle dita, dorso delle dita; palmo o la parte portante del palmo; pennello piegato a pugno. La durata della vibrazione continua dovrebbe essere di 10-15 secondi, dopodiché le tecniche di carezza dovrebbero essere eseguite per 3-5 secondi. l È necessario iniziare a eseguire la vibrazione continua ad una velocità di 100-120 movimenti vibrazionali per 1 minuto, quindi la velocità di vibrazione deve essere aumentata gradualmente in modo che entro la metà della sessione raggiunga le 200 vibrazioni al minuto. Verso la fine, la velocità delle vibrazioni dovrebbe essere ridotta.

Quando si esegue una vibrazione continua, non solo la velocità deve cambiare, ma anche la pressione. All'inizio e alla fine della sessione, la pressione sui tessuti massaggiati dovrebbe essere debole, a metà sessione - più profonda.

La vibrazione continua può essere eseguita longitudinalmente e trasversalmente, a zigzag ea spirale, nonché verticalmente.

Se durante la vibrazione la mano non si muove da un punto, la vibrazione è chiamata stabile. La vibrazione stabile viene utilizzata per il massaggio degli organi interni: stomaco, fegato, cuore, intestino, ecc. La vibrazione stabile migliora l'attività cardiaca, migliora la funzione escretoria delle ghiandole, migliora il funzionamento dell'intestino, dello stomaco. C'è anche vibrazione puntuale - vibrazione stabile eseguita
con un dito (fig. 98). Vibrazione puntiforme, che agisce sulla periferica
terminazioni lisce, aiuta a ridurre il dolore nella miosite, nevralgia.
Utilizzare la vibrazione del punto nel trattamento della paralisi e della paresi, con
trattamento innovativo dopo le fratture, poiché la vibrazione del punto contribuisce alla formazione accelerata del callo. La vibrazione continua può essere labile, con questo metodo la mano del massaggiatore si sposta sull'intera superficie massaggiata (Fig. 99). Applicare vibrazioni labili nel trattamento della paralisi, per ripristinare muscoli e tendini indeboliti. Producono vibrazioni labili lungo i tronchi nervosi.

Figura 98

La vibrazione continua può essere eseguita con il polpastrello di un dito (vibrazione puntuale). È possibile eseguire la vibrazione con l'intera parte posteriore o palmare del dito, questo metodo è ampiamente utilizzato nel trattamento della paresi dei muscoli facciali, nella nevralgia del trigemino e nel massaggio cosmetico.

È possibile eseguire una vibrazione continua con il palmo della mano. Questo metodo viene utilizzato per massaggiare gli organi interni (cuore, stomaco, intestino, fegato, ecc.). È necessario produrre vibrazioni a un ritmo di 200-250 vibrazioni per 1 minuto, i movimenti devono essere delicati e indolori. Quando si massaggiano l'addome, la schiena, le cosce, i glutei, è possibile applicare una vibrazione continua con le dita serrate a pugno. Con questo metodo, la mano, piegata a pugno, dovrebbe toccare la superficie massaggiata con le falangi di quattro dita o il bordo ulnare della mano. Tali vibrazioni devono essere eseguite longitudinalmente o trasversalmente. La vibrazione continua può essere eseguita con la cattura del tessuto. Questa tecnica dovrebbe essere utilizzata quando si massaggiano muscoli e tendini. Piccoli muscoli e tendini vengono afferrati con le dita in modo simile a una pinza e i muscoli grandi vengono afferrati con un pennello.

Figura 99

I metodi ausiliari dovrebbero essere attribuiti alla vibrazione continua:

tremare;
- agitazione;
- spinta;
- concussione.

Agitare. La tecnica trova impiego nel trattamento riabilitativo dei muscoli dopo fratture, con paralisi e paresi, poiché la caratteristica principale dello scuotimento è l'attivazione dell'attività contrattile dei muscoli. Agitare aumenta il flusso linfatico, quindi è spesso usato per ridurre il gonfiore. L'agitazione è usata per trattare i tessuti molli danneggiati, per appianare cicatrici traumatiche e aderenze postoperatorie, ed è anche usata come anestetico. Prima di eseguire la tecnica di scuotimento, i muscoli della persona massaggiata devono essere rilassati. Le dita devono essere larghe e avvolgere l'area da massaggiare. Quindi dovresti eseguire movimenti di scuotimento in direzione longitudinale o trasversale (Fig. 100). Il movimento dovrebbe dobbiamo essere ritmici, dovrebbero essere eseguiti a velocità diverse, aumentando a

Quando si scuote l'arto inferiore con una mano, è necessario fissare l'articolazione della caviglia e con l'altra mano afferrare il collo del piede e tirare leggermente la gamba. In questo caso, è necessario assicurarsi che la gamba sia dritta. Quindi dovresti produrre ritmicamente movimenti oscillatori.

Quando si esegue lo scuotimento degli arti negli anziani, è necessario prestare particolare attenzione.

Spinta. La tecnica viene utilizzata per massaggiare gli organi interni.

Per eseguire la tecnica, metti la mano sinistra sull'area dell'organo che

Figura 102

è necessario sottoporlo a massaggio indiretto e premere leggermente, fissando la mano in questa posizione. Quindi, con la mano destra, eseguire brevi movimenti di spinta, premendo sulla superficie vicina, come se spingesse l'organo massaggiato verso la mano sinistra (Fig. 103). I movimenti oscillatori devono essere eseguiti ritmicamente.

Scuotere. Viene utilizzato per il massaggio indiretto degli organi interni (fegato, cistifellea, stomaco, ecc.).

Quando si esegue una commozione cerebrale, la mano destra deve essere fissata sul corpo nell'area in cui si trova l'organo interno, che deve essere tracciato. La mano sinistra deve essere posizionata sulla superficie massaggiata parallelamente alla destra in modo che i pollici di entrambe le mani siano affiancati. Veloce e ritmico

Figura 103

movimenti (o avvicinando le mani, poi allontanandole l'una dall'altra), è necessario far oscillare la superficie massaggiata in direzione verticale.

Le commozioni cerebrali dell'addome vengono utilizzate per dissolvere le aderenze nella cavità addominale, per migliorare la motilità intestinale, nella gastrite cronica con insufficienza secretoria, per aumentare il tono della muscolatura liscia della parete addominale, ecc.

Quando si esegue una commozione cerebrale, entrambe le mani devono essere posizionate in modo che i pollici si trovino su una linea immaginaria che attraversa l'ombelico e le dita rimanenti si avvolgono attorno ai lati. Quindi dovresti eseguire movimenti oscillatori orizzontalmente e verticalmente (Fig. 104).

Concussione al torace. Questa tecnica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ad aumentare l'elasticità del tessuto polmonare, quindi viene utilizzata per le malattie dell'apparato respiratorio. La commozione cerebrale viene utilizzata per lesioni al torace, osteocondrosi, ecc.

Quando si esegue questa tecnica con le mani di entrambe le mani, è necessario afferrare il torace ai lati ed eseguire movimenti oscillatori in direzione orizzontale. I movimenti devono essere eseguiti ritmicamente (Fig. 105).

Figura 104

Concussione del bacino. La reception viene utilizzata per il trattamento di processi adesivi nell'area pelvica, osteocondrosi e spondilosi, ecc.

Il ricevimento deve essere eseguito con la persona massaggiata sdraiata sulla pancia o sulla schiena. Il bacino deve essere stretto con le mani di entrambe le mani in modo che le dita si trovino sulle superfici laterali delle ossa iliache. I movimenti oscillatori devono essere eseguiti ritmicamente in direzione orizzontale, spostando lentamente le mani verso la colonna vertebrale.

Vibrazione intermittente. Questo tipo di vibrazione (a volte chiamata anche percussione) consiste in colpi singoli che devono essere eseguiti ritmicamente, uno

dopo un'altro. A differenza della vibrazione continua, la mano del massaggiatore si separa dalla superficie massaggiata dopo ogni singolo colpo.

Figura 105

Quando si esegue la vibrazione intermittente, i colpi devono essere applicati con la punta delle dita, semipiegata alle articolazioni. Puoi colpire con il bordo ulnare del palmo (bordo del palmo), con una mano serrata a pugno, con la superficie posteriore delle dita. È possibile produrre vibrazioni d'urto sia con una mano che con due mani alternativamente.

Tecniche di base di vibrazione intermittente:

foratura;
toccando;
hacking;
colpetto;
trapuntatura.

Punteggiatura. Questa tecnica va utilizzata su piccole aree della superficie corporea, dove lo strato di grasso sottocutaneo è praticamente assente (ad esempio sul viso, nella zona del torace), nei punti in cui si forma il callo dopo le fratture, su legamenti, tendini, piccoli muscoli, nei punti in cui escono importanti tronchi nervosi.

La puntura deve essere eseguita con i polpastrelli dell'indice e del medio insieme o con ciascuna di queste dita separatamente. Puoi eseguire questa tecnica con quattro dita contemporaneamente. È possibile eseguire la ricezione della punteggiatura sia contemporaneamente che in sequenza (come ~ digitando su una macchina da scrivere). Per perforare è possibile utilizzare una o entrambe le mani (Fig. 106).

Figura 106

Quando si massaggiano i muscoli degli arti e del cuoio capelluto, è possibile utilizzare la puntura con movimento (labile). I movimenti durante la puntura labile devono essere eseguiti nella direzione delle linee di massaggio verso i linfonodi vicini.

La punteggiatura senza movimento (stabile) viene eseguita nei punti di formazione del callo dopo le fratture.

Per rendere più profondo l'impatto della puntura, è necessario aumentare l'angolo tra il dito (dita) che produce la puntura e la superficie massaggiata.

La velocità dei movimenti durante la puntura dovrebbe essere compresa tra 100 e 120 battiti per 1 minuto.

toccando. Questa tecnica ha un effetto positivo sulla muscolatura scheletrica e liscia, provocandone la contrazione ritmica riflessa. Di conseguenza, l'afflusso di sangue ai tessuti migliora, la loro elasticità aumenta. Molto spesso, picchiettare insieme all'impastamento viene utilizzato per la paresi e l'atrofia muscolare.

Quando si toccano, è necessario colpire una o più dita, il palmo o il dorso della mano, nonché una mano serrata a pugno. Di solito il tapping viene eseguito con la partecipazione di entrambe le mani. È necessario eseguire la maschiatura con una spazzola rilassata nell'articolazione del polso.

Toccando con un dito. Questo metodo di maschiatura dovrebbe essere utilizzato quando si massaggia il viso, nei punti di fratture, su piccoli muscoli e tendini.

È necessario eseguire questa tecnica con la superficie posteriore dell'indice o il bordo ulnare. La frequenza dei battiti dovrebbe essere compresa tra 100 e 130 battiti per 1 minuto. I colpi dovrebbero essere effettuati con una mano rilassata nell'articolazione del polso.

Toccando con più dita. La tecnica viene utilizzata per il massaggio facciale
con il metodo dell'effleurage circolare ("staccato"), nonché durante il massaggio del peloso
parti della testa.

Questa tecnica deve essere eseguita con la superficie palmare di tutte le dita, raddrizzando le dita raddrizzate nelle articolazioni metacarpofalangee il più ampia possibile. Il battito dovrebbe essere eseguito alternativamente, come quando si suona il pianoforte. Puoi anche toccare con il dorso delle dita.

La ricezione può essere eseguita contemporaneamente con tutte le dita, utilizzando la superficie palmare delle estremità di quattro dita.

Toccando con le dita piegate. La ricezione deve essere utilizzata con una massa "in punti di uno strato muscolare significativo: sulla schiena, sui fianchi, sui glutei. Questa tecnica migliora il tono muscolare, attiva i nervi secretori e vascolari. Quando si esegue la ricezione, le dita devono essere piegate liberamente in modo che l'indice e il medio tocchino leggermente il palmo, e all'interno del pennello piegato ci sia spazio libero. I colpi dovrebbero essere applicati con il dorso delle dita piegate, posizionando il pennello sulla superficie massaggiata (Fig. 107).

Figura 107

punzonatura. La ricezione dovrebbe essere utilizzata in luoghi
strati muscolari significativi: sulla schiena, glutei, cosce.

Quando si esegue il ricevimento, le mani e i muscoli dell'avambraccio del massaggiatore dovrebbero essere il più rilassati possibile, altrimenti la persona massaggiata avvertirà dolore. Le dita devono essere piegate liberamente a pugno in modo che le estremità delle dita tocchino leggermente la superficie del palmo e il pollice sia adiacente all'indice senza tensione. Il mignolo deve essere leggermente rimosso dal resto delle dita e rilassato. I colpi vengono applicati con la superficie ulnare del pugno, le spazzole, all'impatto, cadono perpendicolarmente sulla superficie massaggiata (Fig. 108).

Tritare. La ricezione ha un effetto sulla pelle, migliora la circolazione sanguigna, a seguito della quale aumenta il flusso di ossigeno e sostanze nutritive nelle aree massaggiate, il flusso linfatico aumenta, il metabolismo e il lavoro delle ghiandole sudoripare e sebacee migliorano.

Il taglio ha un effetto positivo sui muscoli, soprattutto lisci e striati.

Le dita dovrebbero essere leggermente rilassate e leggermente allontanate l'una dall'altra. Gli avambracci devono essere piegati ad angolo retto o ottuso. Le spazzole dovrebbero colpire ritmicamente la superficie massaggiata, al momento dell'impatto le dita sono collegate tra loro. I colpi con le dita inizialmente chiuse possono essere dolorose per la persona massaggiata, lo spazio libero tra le dita ammorbidisce il colpo. È necessario posizionare le spazzole lungo le fibre muscolari (Fig. 109). I colpi di taglio devono essere effettuati a una velocità compresa tra 250 e 300 colpi per 1 minuto.

Colpetto. La ricezione contribuisce all'espansione dei vasi sanguigni, con il suo aiuto puoi ridurre la sensibilità delle terminazioni nervose e aumentare la temperatura sulla superficie massaggiata.

Le carezze devono essere utilizzate quando si massaggiano il torace, l'addome, la schiena, le cosce, i glutei, gli arti.

Figura 110

Devi picchiettare con la superficie palmare della mano, piegando leggermente le dita in modo che quando colpisci, si formi un cuscino d'aria tra la spazzola e la superficie massaggiata: questo ammorbidirà il colpo e lo renderà indolore

(riso, 110). Il braccio deve essere piegato ad angolo retto o ottuso. I colpi vengono applicati con una o due mani quando sono piegate all'articolazione del polso.

Quilt. La tecnica viene utilizzata nel massaggio cosmetico per aumentare l'elasticità.
elasticità della pelle degli ospiti. Il quilting è usato nel massaggio terapeutico per la paresi
muscoli, nel trattamento dell'obesità, alterazioni del tessuto cicatriziale. Il quilt migliora
circolazione sanguigna della superficie massaggiata, migliora i processi metabolici.

Figura 111

Quando si esegue una tecnica, i colpi vengono applicati con il bordo del palmo, uno o più

dita (Fig. 111). Su ampie aree del corpo, la trapuntatura viene eseguita con l'intera superficie del palmo.

Massaggio classico- la principale tecnica di massaggio, le cui tecniche sono note all'umanità fin dai tempi dell'antica Grecia.

Fu la tecnica del massaggio classico che divenne la base per creare decine di nuove destinazioni: , eccetera.

Eseguendo azioni apparentemente semplici nella sequenza corretta e con l'intensità necessaria, il massaggiatore crea veri miracoli: fa circolare il sangue e la linfa più intensamente, aiuta a purificare la pelle, ridurre l'affaticamento, alleviare l'eccitazione emotiva, rafforzare l'immunità.

A seconda della politica di una particolare scuola di massaggi, nel processo vengono utilizzati 4 o 5. tecniche di base: carezze, sfregamenti, impastamenti e vibrazioni. A volte la spremitura può essere aggiunta all '"arsenale" del massaggiatore.

Accarezzare

È con movimenti di carezze morbide che inizia qualsiasi procedura di massaggio. Anche accarezzare vengono eseguiti quando si cambiano le tecniche di massaggio e nella parte finale della seduta.

Questo la ricezione lo consente per intensificare la circolazione sanguigna e linfatica, rimuovere il gonfiore visibile, migliorare il funzionamento delle ghiandole sebacee e sudoripare della pelle.

A seconda della velocità e della profondità dell'esecuzione, accarezzare fornisce un effetto calmante o effetto riscaldante. L'ictus può essere eseguito con le mani di una o entrambe le mani ed è sempre diretto ai linfonodi più vicini.

Su superfici piane e larghe (schiena, petto, addome) carezza planare in direzione longitudinale o trasversale o a spirale. Le carezze possono essere eseguite con le mani rilassate o, meno comunemente, con i pugni chiusi.

Quando si esegue un massaggio degli arti, del collo, dei fianchi e dei glutei, i colpi avvolgenti vengono eseguiti nella forma continuo o intermittente movimenti. I movimenti vengono eseguiti con l'intero pennello, ad eccezione del pollice, che è retratto di lato.

Triturazione

accoglienza, quale particolarmente efficace agisce sulle zone scarsamente irrorate di sangue: le superfici esterne delle cosce, la pianta dei piedi, ecc.

Triturazione aiuta ad attivare circolazione sanguigna, ha un effetto benefico sulla condizione delle articolazioni.

La ricezione può essere eseguita con l'intero palmo o il suo bordo, le nocche, la parte di supporto del palmo o solo con i pollici. I movimenti vengono eseguiti indipendentemente dalla direzione del flusso linfatico. Pressione sulla pelle massaggiato è tangibile (a livello della soglia del dolore). Solo in questo caso sarà possibile influenzare gli strati sottocutanei profondi.

A seconda della tecnica specifica, lo sfregamento può essere eseguito a spirale, a pettine e anche con una pinzetta. Applicazione possibile tecniche ausiliarie: schiusa, segatura, incrocio, ecc. Il maestro sceglie una tecnica specifica a seconda dell'area di massaggio e della soglia del dolore individuale del cliente.

Spremitura

La tecnica è simile alla carezza, ma viene eseguita con maggiore velocità e intensità. Allo stesso tempo, è esposto a non solo pelle, ma anche tessuto sottocutaneo, così come gli strati superiori dei muscoli.

Quindi, attivazione dei processi metabolici, deflusso linfatico, smaltimento di dalla congestione.

I movimenti del massaggiatore vanno eseguiti lungo i vasi linfatici e sanguigni, lungo le fibre muscolari. Se necessario per ridurre il gonfiore, i movimenti iniziano dalla zona situata al di sopra dell'edema stesso per poi essere effettuati verso il linfonodo più vicino.

In particolare, quando si rimuove il gonfiore dai piedi, il massaggio inizia dai fianchi, dopodiché si massaggia la parte inferiore delle gambe e, ultimo ma non meno importante, il piede. La spremitura può essere eseguita anche trasversalmente, effettuata con il bordo o la base del palmo, nonché con entrambe le mani contemporaneamente.

Quando si lavora con ampie aree del corpo può essere utilizzato tecnica del becco spremitura, che viene eseguita dal gomito, davanti o dietro la mano. In questo caso, le dita della mano sono piegate a forma di becco di uccello e i movimenti vengono eseguiti con il bordo del mignolo o del pollice.

impastare

È questa tecnica che viene solitamente eseguita durante la maggior parte della sessione di massaggio. Durante la procedura, il maestro ha accesso non solo agli strati muscolari superficiali, ma anche profondi, che vengono attivamente catturati, schiacciati e aggrapparsi alle ossa.

impastare comprende 3 fasi:

catturare;
tirando e schiacciando;
rotolamento, accompagnato da una spremitura intensa.

Movimenti rapidi e brevi vengono eseguiti con la parte superiore dei palmi delle mani e la parte superiore delle dita. Forza di influenza aumenta dai movimenti superficiali all'impastamento profondo di tutti gli strati muscolari. Tali movimenti non solo forniscono una circolazione ancora più intensa di sangue e linfa, ma consentono anche alle cellule di ricevere la massima quantità di ossigeno.

I movimenti possono essere longitudinale o trasversale orientamento. L'accoglienza è considerata la più difficile, poiché il massaggiatore deve regolare l'intensità dell'impastamento in base alle condizioni delle fibre muscolari del cliente.

Attenzione!È possibile effettuare un massaggio classico (impastamento) solo quando i muscoli sono rilassati. Mentre il paziente rimane teso, solo accarezzare e strofinare sono considerate tecniche accettabili.

Vibrazione

Durante il ricevimento, la parte massaggiata del corpo viene informata di oscillazioni di varia ampiezza e velocità. la vibrazione potrebbe essere intermittente o continuo e fornito accarezzando, picchiettando, tritando o scuotendo.

Non consigliato combina gli effetti di vibrazione con altre tecniche di massaggio e crea vibrazioni in un'area per più di 10 secondi. Con un'esposizione alle vibrazioni troppo intensa, il paziente potrebbe provare dolore.

I movimenti possono essere eseguiti con le dita, il palmo o il bordo, nonché con un pugno. risultato un tale impatto è l'espansione e l'allargamento dei vasi sanguigni, nonché il miglioramento dell'afflusso di sangue a tutti gli strati di muscoli e organi interni.

Durante l'esecuzione di tutte le tecniche, il paziente deve essere al massimo rilassato e in una posizione comoda.
Il massaggiatore non dovrebbe influenzare direttamente i linfonodi.
Con una bassa soglia del dolore in un paziente, i movimenti di massaggio devono essere eseguiti con un'intensità minima.
È importante seguire la sequenza delle tecniche, alternare fasi passive e attive di esposizione.
L'impatto sulla parte destra e sinistra del corpo dovrebbe essere lo stesso nel tempo.
Per migliorare l'effetto, puoi usare unguenti e creme speciali.

Guarda il video per una master class sulla tecnica del massaggio classico:

Appendice 7

Algoritmi a breve termine per eseguire massaggi e automassaggio

Algoritmi a breve termine per l'esecuzione di massaggi e automassaggio per lesioni spinali nelle regioni toracica e lombare con lesione del midollo spinale dopo la dimissione dall'ospedale

(paziente n.)

1.1. Algoritmo a breve termine per eseguire massaggi e automassaggio n. 1

1. Massaggio alla testa

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento	Linee guida
accarezzando con la punta delle dita		dal cuoio capelluto della fronte alla parte posteriore della testa	Quando si esegue l'automassaggio, è necessario inclinarsi leggermente in avanti e verso il basso
strofinando con la punta delle dita in linea retta
strofinando con la punta delle dita in un cerchio
accarezzando con la punta delle dita

2. Massaggio del muscolo trapezio

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento	Linee guida
Accarezzare	3 volte per lato
Triturazione			eseguita alternativamente con la mano destra e sinistra
impastare		Il bordo del muscolo trapezio
Accarezzare	3 volte per mano	dal processo mastoideo al suo bordo	Eseguito alternativamente sul lato destro e sinistro

3. Massaggiare il muscolo deltoide

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento	Linee guida
accarezzare
triturazione
accarezzare
impastare
accarezzare

1.2. Algoritmo a breve termine per eseguire l'automassaggio n. 2

Durata 3-6 min. Automassaggio di ogni gruppo muscolare 1-2 minuti

1. Automassaggio del latissimus dorsi

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento		Linee guida
accarezzare		dalla vita alle ascelle	Sdraiato sulla schiena	La mano destra massaggia i muscoli del lato sinistro della schiena, la sinistra - i muscoli del lato destro.
triturazione
accarezzare
impastare
accarezzare

2. Automassaggio della schiena, regione lombare (per i muscoli della schiena lunghi)

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento		Linee guida
Accarezzare		Dal basso verso l'alto fino alle scapole	Sdraiato sulla schiena	Lato posteriore del pennello
Triturazione
Accarezzare
impastare				Esecuzione di movimenti rotatori
Accarezzare				Lato posteriore del pennello

3. Automassaggio dei glutei

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento	Linee guida	Caratteristiche dell'esecuzione dell'automassaggio
Accarezzare			eseguito con due mani	per facilitare l'automassaggio, può essere eseguito sdraiato su un fianco, se il paziente può sdraiarsi su un fianco
Triturazione		dal coccige fino alla vita dritta e circolare
Accarezzare		dalla piega glutea alla parte bassa della schiena	eseguito con due mani
impastare		verso l'alto	Eseguito con tutte le dita
Accarezzare		dalla piega glutea alla parte bassa della schiena	eseguito con due mani

1.3. Algoritmo a breve termine per eseguire l'automassaggio n. 3

Durata 2-4 min.

Automassaggio di ogni gruppo muscolare 1-2 minuti

1. Automassaggio della coscia:

A) anteriore della coscia.

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento		Linee guida
accarezzare		dall'articolazione del ginocchio verso l'inguine	sdraiato sulla schiena, le gambe piegate alle ginocchia	1) La gamba sinistra viene massaggiata con la mano sinistra e la gamba destra con la mano destra.
triturazione
Accarezzare
impastare
accarezzare

B) parte posteriore della coscia

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento		Linee guida
Accarezzare		dall'articolazione del ginocchio verso i glutei	Seduto su una sedia, gamba sinistra su un supporto (sgabello basso) sotto il livello della sedia	Dopo aver eseguito l'automassaggio della gamba sinistra, massaggiare la gamba destra allo stesso modo.
Triturazione
Accarezzare
impastare
accarezzare

1.4. Algoritmo di automassaggio a breve termine n. 4

Durata 4-6 min.

Automassaggio di ogni gruppo muscolare 2-3 minuti

1. Automassaggio dell'addome

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento		Linee guida
Accarezzare con una mano		Verso l'alto	sdraiato sulla schiena, le gambe piegate alle ginocchia
Strofinare con la punta delle dita, il pugno, la base del palmo		Lungo l'intestino crasso
Accarezzare con una mano		Verso l'alto
Impastare con due mani		in direzione longitudinale
Accarezzare con una mano		Verso l'alto
Impastare con due mani		Direzione trasversale
Accarezzare con una mano		Verso l'alto

2. Automassaggio al seno

massaggio	Direzione		Metodico	Peculiarità
	movimento		istruzioni del cielo	eseguire l'automassaggio
Accarezzare i muscoli del torace		sdraiato sulla schiena, le gambe dovrebbero essere piegate alle ginocchia	eseguito con una mano	la mano destra massaggia i muscoli del lato sinistro del torace, la sinistra - i muscoli del lato destro
			eseguita sulla punta delle dita di entrambe le mani
Strofinare il muscolo pettorale	dal punto del suo attacco all'ascella		eseguito con due mani
Strofinare gli spazi intercostali con la base	dal punto di attacco delle costole alla colonna vertebrale		eseguita con la base del palmo
Sfregamento degli spazi intercostali	dal punto di attacco delle costole alla colonna vertebrale		fatto con la punta delle dita
Accarezzare i muscoli del torace	dal punto del suo attacco all'ascella		eseguito con una mano
Accarezzare gli spazi intercostali	dal punto di attacco delle costole alla colonna vertebrale		eseguita sulla punta delle dita di entrambe le mani

1.5. Algoritmo a breve termine per eseguire l'automassaggio n. 5

Durata 5-10 min. Automassaggio di ogni gruppo muscolare per 1-2 minuti.

Prima di eseguire l'automassaggio, è necessario riscaldare i muscoli degli arti superiori con un panno caldo e umido o tenere l'area massaggiata in acqua tiepida per qualche tempo (temperatura dell'acqua 34-36 gradi)

Automassaggio degli arti superiori

1. Automassaggio delle dita e delle mani.

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento		Linee guida
Accarezzando il dito		dalle unghie al polso	mani sedute
Sfregamento rettilineo delle dita		dalle unghie al polso	mani sedute
Sfregamento anulare delle dita			su un supporto di fronte a te sotto il livello del torace. (tavolo, scaffale)	eseguito con "pinze" formate da indice, pollice e medio, compiendo movimenti rettilinei lo sfregamento viene eseguito da ciascun dito separatamente
Accarezzando il dito
		Verso l'alto
accarezzando il palmo
Strofinando i muscoli interdigitali con la punta delle dita
Strofinando il palmo
Accarezzare i muscoli interdigitali
accarezzando il palmo

3. Automassaggio dell'avambraccio

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento		Linee guida
Accarezzare		dal polso all'articolazione del gomito	seduto, le mani su un supporto (tavolo, scaffale) davanti a te sotto il livello del torace.
Triturazione
Accarezzare
impastare
Accarezzare
tremante
Accarezzare

3. Automassaggio alle spalle

Caratteristiche dell'esecuzione dell'automassaggio: prima viene massaggiato il muscolo bicipite della spalla (bicipite), quindi il muscolo tricipite (tricipiti).

A) Bicipiti i.p.

ricevimento di massaggi	Quantità ripetizioni	Direzione movimento		metodico Istruzioni
Accarezzare		dall'articolazione del gomito all'ascella	seduto con le mani su un supporto di fronte a te al di sotto del livello del torace. (tavolo, scaffale)
Triturazione
Accarezzare
impastare
Accarezzare

B) tricipiti i.p. tramandare lungo il corpo

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento		Linee guida
Accarezzare		dall'articolazione del gomito all'ascella	seduto, la mano lungo il corpo
Triturazione
Accarezzare
impastare
Accarezzare

4. Massaggio al collo

ricevimento di massaggi	Numero di ripetizioni	direzione del movimento	Linee guida
Accarezzare		collo fino alle spalle	1) L'automassaggio viene eseguito con una mano 2) Non è consentito massaggiare le arterie e le vene carotidee.
Triturazione
Accarezzare
impastare
accarezzare

Shtokolok VS Metodologia per l'insegnamento dell'autoriabilitazione motoria...

Il massaggio classico è un ottimo modo per curare e prevenire molte malattie. Con l'aiuto della corretta implementazione delle tecniche di base, puoi liberarti da dolore, aderenze, gonfiore, attivare la circolazione sanguigna, eliminare i disturbi estetici e anche normalizzare il processo di rigenerazione dei tessuti. È possibile ripristinare la vitalità, la capacità lavorativa e rafforzare le articolazioni senza assumere farmaci.

Le principali tecniche di questo tipo di massaggio sono carezze, sfregamenti, impastamenti, spremiture e vibrazioni. Il numero di ripetizioni della sessione eseguita dipende dalle caratteristiche individuali del paziente e da alcune altre caratteristiche, ad esempio lo stato di salute, l'età. Alcune delle tecniche sono sufficienti per essere eseguite 1 volta, mentre altre devono essere eseguite almeno 5 volte.

Tutte le tecniche vengono eseguite nella direzione del movimento del tratto linfatico. Di norma, vale la pena eseguire un massaggio generale da grandi aree, passando gradualmente a quelle piccole. È grazie a questo tipo di sequenza che migliora la circolazione sanguigna e linfatica.

La procedura allevierà la tensione fisica e nervosa

Regole di esecuzione

Spesso, la procedura dovrebbe essere eseguita dalla zona del colletto e dal collo. Segue la zona del collo e del collo. In quest'area vengono eseguite tecniche come carezze, sfregamenti, impasti molto leggeri e vibrazioni. Tutte le tecniche vengono eseguite in modalità delicata. La prima sessione dura non più di 10 minuti. Con le sessioni successive è possibile aumentare il tempo di esecuzione. Un ciclo completo di massaggio dura 10-15 sessioni.

Affinché il massaggio generale del corpo abbia il massimo impatto e ottenga il massimo effetto, vengono utilizzate varie creme e lozioni. A seconda delle caratteristiche individuali del cliente, della sua età, ecc. vengono selezionati il numero di ripetizioni e la forza dell'impatto.

Tecnica di procedura

Tutte le tecniche di cui sopra possono essere classificate nei seguenti gruppi: medio-profondo (carena, sfregamento, spremitura), profondo (spremitura) e shock (vibrazione). Tutte le tecniche vengono eseguite in ordine sequenziale. I linfonodi non possono essere massaggiati.

Vale la pena iniziare con movimenti morbidi e delicati, aumentando gradualmente il ritmo e la forza dell'impatto. Vale anche la pena concludere la sessione con tecniche dolci e rilassanti. Le prime sessioni dovrebbero svolgersi in modalità sparing a bassa intensità e durata. Con le prime sessioni, devi preparare il corpo a un'esposizione più intensa e più intensa.

La tecnica del massaggio classico di base è considerata uno dei fondamenti della salute generale e degli effetti terapeutici.

Tutti i movimenti vengono eseguiti lungo il flusso linfatico

Massaggio alle mani

La mano del paziente deve essere appoggiata su un supporto alto. L'articolazione del gomito deve essere piegata e la spalla leggermente retratta. Allo stesso tempo, i muscoli della spalla e dell'avambraccio dovrebbero essere rilassati. Prima di tutto, vengono eseguiti i movimenti di carezza dei muscoli della spalla del bicipite. Le carezze devono essere eseguite fino all'ascella all'interno. Il pollice dovrebbe scorrere sul bicipite esterno e il resto su quello interno.

Quindi vengono eseguiti movimenti simili del muscolo tricipite. Non appena i movimenti di carezza sono stati eseguiti su tutta la superficie della mano, il massaggiatore inizia ad impastare. L'impastamento viene eseguito nella stessa sequenza in cui è stata eseguita la carezza (sollevando i muscoli dall'osso). L'impasto viene eseguito nei seguenti tipi: circolare, infeltrito, contemporaneamente a due mani con elementi di sfregamento. Queste tecniche migliorano la circolazione sanguigna in tutto il braccio.

Dopo aver eseguito un massaggio muscolare, il massaggiatore inizia ad allenare le articolazioni: spalla, gomito, polso, senza dimenticare di eseguire colpi tra le tecniche principali. Dopo aver lavorato tutti i muscoli delle mani, viene eseguito il massaggio finale delle mani. Il massaggio delle mani comprende il massaggio delle falangi, degli spazi intercarpali e dei palmi delle mani.

Il massaggio alle mani aiuta ad alleviare lo stress fisico, ripristinare le prestazioni e rafforzare le articolazioni.

Massaggio ai piedi

Di norma, viene eseguito in posizione prona, raramente in posizione seduta, inclinando il busto all'indietro. Accarezzare, strofinare e impastare vengono eseguiti in sequenza per tutti i gruppi muscolari. Innanzitutto, la coscia viene riscaldata, quindi la parte inferiore della gamba. Quando si lavora con l'anca, le tecniche vengono eseguite con il massimo carico. Quando si lavora con la parte inferiore della gamba e alcuni gruppi della coscia, le tecniche vengono eseguite con minore intensità. L'impasto si fa con due mani.

Dopo l'impasto, passare al massaggio ai piedi. Il piede viene trattato in modo simile a un massaggio alle mani, ma con molta più pressione e intensità, poiché la pelle in questa zona è più ruvida e meno sensibile.

Massaggio schiena e nuca

In quest'area si eseguono carezze e sfregamenti. I movimenti vengono eseguiti lungo la colonna vertebrale lungo i muscoli di supporto e lungo l'ampio muscolo dorsale ai lati della colonna vertebrale. Strofinando, l'area delle sporgenze della scapola viene bypassata. L'impasto viene eseguito nelle stesse direzioni dai bordi radiale e ulnare del pennello.

Dopo, viene eseguito il taglio. Questa tecnica viene eseguita sui muscoli dorsali larghi dal basso verso l'alto ad un ritmo veloce.

Quindi passano all'allenamento della parte posteriore del collo. Accarezzare e impastare viene eseguito sul muscolo trapezio, nonché sui muscoli che supportano il rachide cervicale. I movimenti sono diretti dall'alto verso il basso e ai lati. Successivamente, il taglio e il taglio vengono eseguiti con entrambe le mani. Tutti i movimenti sono ordinati, hanno un'intensità media.

massaggio toracico

Il paziente deve assumere una posizione supina con le braccia estese ai lati. inizia con accarezzare, dirigendo i movimenti dallo sterno all'omero e dallo sterno lungo lo spazio intercostale. Successivamente, viene eseguito lo sfregamento e l'impastamento. Questi movimenti sono diretti al muscolo grande pettorale. La tecnica successiva, il tritare, è molto facile da eseguire.

Quindi viene elaborata la superficie laterale del torace. Strofinare, impastare e accarezzare viene eseguito dalla seconda alla nona costola obliquamente alla scapola e all'ascella.

massaggio alla pancia

Lo sviluppo di quest'area richiede un'alfabetizzazione speciale e un'incredibile cautela. L'esecuzione di questa procedura migliora la digestione, stimola l'attività del fegato, del pancreas e delle piccole ghiandole nelle pareti intestinali. eseguita due ore dopo pranzo o subito dopo uno spuntino leggero. A stomaco vuoto e troppo pieno, il massaggio non è raccomandato.

Il paziente assume una posizione supina, un cuscino basso viene posizionato sotto la testa. Le gambe dovrebbero essere leggermente piegate alle ginocchia per rilassare i muscoli addominali. Il massaggiatore inizia a eseguire le seguenti tecniche:

Accarezzare. Le carezze vengono eseguite lungo il colon. I movimenti vengono eseguiti con entrambe le mani, uno dopo l'altro.

impastare. L'impasto viene eseguito anche lungo il colon in senso orario. Questa tecnica viene eseguita con quattro dita, dove il pollice funge da supporto. I movimenti sono lenti e profondi.

Impasto generale. L'impastamento generale dei muscoli addominali viene eseguito con una presa ai lati sui muscoli obliqui e al centro sul muscolo retto dal basso verso l'alto.

Accarezzare e strofinare. Successivamente, vengono eseguiti accarezzare e strofinare nella zona dello stomaco.

Assicurati che tutti i movimenti siano eseguiti a un ritmo lento, senza intoppi. I muscoli delle pareti dovrebbero seguire la mano del massaggiatore.

Massaggio testa e viso

Quando si utilizzano i seguenti metodi:

Accarezzare
Triturazione
toccando

Di norma, le carezze iniziano dalla parte posteriore della testa. I movimenti sono morbidi e lenti. Dalla parte posteriore della testa, le mani seguono le spalle e più in basso le braccia. Questa tecnica provoca un forte effetto rilassante. Successivamente, i movimenti perforati vengono eseguiti con la punta delle dita di entrambe le mani. Inizia questo movimento dalla fronte, spostandoti su tutta la superficie della testa.

Successivamente, procedono a strofinare l'area dal ponte del naso lungo le arcate sopracciliari, finendo sulla parte posteriore del collo. La fine del massaggio è leggera, veloce, alternando movimenti avanti e indietro su tutta la superficie della testa, sfiorando appena la pelle.

Passiamo al massaggio facciale. Tutti i movimenti vengono eseguiti lungo il flusso linfatico, dalla linea centrale ai lati. Il primo passo è accarezzare. Questa tecnica dovrebbe iniziare e terminare la procedura. Quindi viene eseguita la macinazione. Questo movimento viene eseguito più intensamente. Lo sfregamento favorisce il flusso di ossigeno e sostanze nutritive.

Lo sfregamento è seguito dalla tecnica del tapping. Viene eseguito con i polpastrelli delle dita in movimenti ritmici a scatti. Questo movimento aiuta a migliorare il metabolismo ed eliminare i "depositi" di grasso sottocutaneo.

Controindicazioni

Nonostante il fatto che la tecnica di massaggio classica abbia un pronunciato effetto terapeutico, il massaggio generale classico ha una serie di controindicazioni:

Processi infiammatori acuti
Malattie della pelle
Malattie del sangue
Processi purulenti
Infiammazione del sistema linfatico
Neoplasie di varia origine
Insufficienza polmonare, cardiaca, renale
Malattia dell'HIV

In generale, la procedura ha un effetto positivo sul corpo, aumentando il tono muscolare, migliorando il funzionamento del sistema linfatico, rafforzando i vasi sanguigni e normalizzando la circolazione sanguigna. È anche in grado di alleviare la fatica e alleviare lo stress.

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