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Scopri di più sui segni del prediabete e su cosa fare per curarlo. Nemico pericoloso sulla via della salute: il prediabete e il suo trattamento

Il prediabete è una violazione del metabolismo dei carboidrati, che spesso si sviluppa in diabete mellito di tipo 2, ma è completamente reversibile se il trattamento viene avviato in tempo. Questa non è ancora una malattia, ma un motivo per prendere sul serio la tua dieta e il tuo stile di vita. Per alcune persone, è il prediabete che alla fine aiuta a migliorare la propria salute, a diventare più snelle e più mobili.

Condizione prediabetica: che cos'è?

Un numero enorme di persone moderne di età superiore ai 45 anni vive con il prediabete senza nemmeno saperlo. I sintomi di questa condizione possono essere interpretati come inconvenienti causati da eccesso di peso o disturbi legati all'età. E tutto perché il prediabete si verifica principalmente nelle persone di mezza età in sovrappeso che non monitorano la loro dieta e conducono uno stile di vita sedentario.

L'obesità, in particolare l'obesità viscerale, contribuisce allo sviluppo dell'insulino-resistenza - l'insensibilità dei tessuti corporei all'insulina. Di conseguenza, l'ormone, che è ancora regolarmente prodotto dal pancreas, non può trasportare il glucosio ai muscoli e al fegato, anche se ne hanno bisogno. Allo stesso tempo, si nota che con una mobilità ridotta, i muscoli non utilizzano completamente le proprie riserve di glicogeno e non si rivolgono al "deposito" - il fegato per questo.

Pertanto, il consumo di glucosio diminuisce e continua ad essere fornito con il cibo, spesso in quantità eccessive. Con un costante eccesso di glucosio, il pancreas inizia a "lavorare su tre turni", aumentando la produzione di insulina. Questo aiuta a far fronte quasi allo zucchero per qualche tempo, mantenendo il suo livello nel sangue vicino alla normalità (fino a 6,9 mmol / l). Questa è già una condizione prediabetica, ma non ancora una malattia.

Se il problema viene identificato in tempo e vengono prese misure, il metabolismo dei carboidrati può essere normalizzato. Altrimenti, la resistenza all'insulina dei tessuti aumenterà e un pancreas sovraccarico inizierà a ridurre la produzione di insulina. La glicemia supererà la soglia superiore dei valori accettabili e inizierà il diabete di tipo 2.

Nonostante la reversibilità del prediabete, è pericoloso quanto il diabete stesso. Dopotutto, il livello di glucosio nel sangue è aumentato, anche se leggermente. Il pericolo risiede nel rischio di gravi complicazioni del sistema cardiovascolare, cecità, infezioni gravi e possono svilupparsi malattie oncologiche. Pertanto, è estremamente importante diagnosticare la patologia in modo tempestivo e iniziare il trattamento.

Cause del prediabete

Il prediabete è una condizione caratteristica dello stadio iniziale del diabete mellito di tipo II. Il fatto è che il diabete di tipo 1 si verifica improvvisamente in età abbastanza giovane, nelle persone magre, ma il diabete di tipo 2 si sviluppa gradualmente e la sua causa principale non è affatto l'eccesso di dolci, ma piuttosto l'eccesso di cibo in generale, poiché l'innesco della malattia è insulino-resistenza come conseguenza dell'eccesso di peso.

Secondo molti studi, gli amanti del cibo spazzatura sono i più prediabetici. Il cibo ricco di additivi chimici e grassi trans contribuisce all'interruzione non solo dei carboidrati, ma anche del metabolismo dei grassi, porta all'obesità degli organi interni, alla sostituzione della massa muscolare con il grasso, che termina con l'insulino-resistenza.

sovrappeso dopo i 45 anni, soprattutto con una concentrazione di depositi di grasso nell'addome;
stile di vita sedentario;
predisposizione genetica;
colesterolo alto, ipertensione, malattie cardiovascolari;
storia di diabete gestazionale;
mancanza cronica di sonno o sonno eccessivo.

Sintomi di una condizione pre-diabetica

Come notato sopra, il prediabete spesso non si manifesta in alcun modo. Tuttavia, le persone attente ai propri sentimenti possono notare gli stessi sintomi che indicano il diabete, ma in una forma più lieve. Esso:

sete irragionevole e, di conseguenza, minzione frequente;
deterioramento della vista;
stanchezza cronica e depressione.

Tutte queste sono manifestazioni di alti livelli di zucchero, che addensano il sangue, il che significa che l'afflusso di sangue a tutti gli organi e sistemi si deteriora. Da qui la sensazione soggettiva di cattiva salute, visione offuscata e sete (il corpo sta cercando di normalizzare la consistenza del sangue a causa di liquidi aggiuntivi).

Ci sono anche alcuni sintomi specifici che sono comuni per donne e uomini. Quindi, le donne possono soffrire di mughetto mal trattato, poiché la glicemia alta contribuisce allo sviluppo di infezioni fungine. Gli uomini, d'altra parte, dovrebbero prestare attenzione a una diminuzione della potenza.

Tutti i sintomi possono essere interpretati come un costo naturale dell'invecchiamento, quindi il modo migliore per la diagnosi precoce di una condizione pre-diabetica è testare regolarmente la glicemia per le persone di età superiore ai 45 anni, in particolare quelle a rischio.

Un trattamento efficace per il pre-diabete è impossibile senza una dieta rigorosa. Il paziente dovrà osservare le seguenti regole:

Dimentica per sempre il fast food.
Rifiuta completamente tutti gli alimenti contenenti carboidrati veloci. Non si tratta solo di zucchero raffinato, dolciumi e prodotti da forno: l'elenco è davvero impressionante: farina e prodotti premium con il suo contenuto, verdure con un alto indice glicemico, frutta e bacche dolci, miele, dolcificanti ipercalorici, bevande gassate, succhi confezionati .
Elimina dalla tua dieta gli alimenti raffinati, in scatola e altrimenti lavorati industrialmente. Contengono sostanze chimiche dannose e, a causa di un cambiamento nelle loro proprietà primarie, influenzano il corpo in modo imprevedibile.
Riduci al minimo il consumo di grassi animali, coprendo il fabbisogno corporeo di grassi attraverso oli vegetali sani, noci e semi e pesce di mare grasso.
Da prodotti proteici, carne e frattaglie dietetiche, pollame, selvaggina, uova (1 intera e un paio di proteine al giorno), dovrebbe essere preferito il pesce.
I latticini dovrebbero essere scelti a basso contenuto di grassi, ma non completamente privi di grassi. Yogurt naturale e ricotta sono i più utili.
Puoi mangiare cereali tutto tranne la semola. I più utili sono grano saraceno, farina d'avena, orzo, riso integrale.
È importante mangiare un paio di porzioni abbondanti di verdure ricche di fibre al giorno.
Dalle bevande, gli infusi alle erbe, il decotto di rosa canina sono utili, si può bere sia il tè verde che quello nero e, secondo studi recenti, anche il caffè naturale è utile in quantità limitate.

È meglio consultare il proprio medico o un dietologo qualificato per la pianificazione della dieta. Lo specialista calcolerà il valore nutritivo della dieta necessaria per un determinato paziente e redigerà un piano nutrizionale individuale. Puoi anche usare la Dieta Medica Standard # 9.

Un menu approssimativo per una settimana per compensare lo stato pre-dibetico è presentato nella tabella seguente (presa):

	Colazione	2a colazione	Cena	Spuntino pomeridiano	Cena	2a cena
lunedì	Insalata di cavoli e carote 150g, burro 5g, pane c/c 30g, the	Tè, frutta	Borscht quaresimale 250 g, stufato di verdure 170 g, pane di segale 30 g	Tè, ricotta 100g	Verdure al vapore 150 g, cotoletta al vapore 50 g, piselli freschi 40 g, tè	Kefir 200g
Martedì	Insalata di cavoli 100 g, pesce al vapore 100 g, pane di segale 30 g, tè	Verdure al vapore 100g, tè	Zuppa di purea di verdure 250 g, insalata di cavolo 100 g, pollo bollito 70 g, pane c / z 30 g, composta	Casseruola di ricotta 100g, brodo di rosa canina	Spezzatino 200 g, pesce di mare al forno 100 g	Ryazhenka 200 g
mercoledì	Porridge di farina d'avena 150 g, ricotta 5% 100 g, tè	Brodo di rosa canina 230g	Carne alla griglia 100g, spezzatino di verdure 250g, pane c/c 30g, composta di frutta secca	Tè alla frutta 230g, frutta	Polpette di pollo 100g, verdure al vapore 150g, pane c/z 30g, composta	Yogurt 200g
giovedi	Barbabietole bollite 50 g, riso integrale 150 g, formaggio 30 g, caffè	Il frutto	Zuppa di pesce di fiume 250 g, caviale di zucca 50 g, filetto di pollo al vapore 150 g, pane c/z 30 g, composta	Cheesecake 100g, tè	Pollo bollito 100g, insalata di verdure 200g, pane c/c 30g, the	Kefir 200g
venerdì	Insalata di mele e carote 150g, formaggio 30g, pane c/c 30g, the	Composta di frutta secca	Brodo di pollo 250g, gulasch 100g, caviale di zucca 70g, pane c/c 30g, composta di frutta secca	Noci 30g, tè	Pesce alla griglia 150 g, spezzatino 150 g, pane di segale 30 g, tè	Yogurt 200g
il sabato	Farinata di grano saraceno al latte 200g, pane c/z 30g, caffè	Frutta, tè	Zuppa di verdure 250 g, frittelle di fegato 70 g, spezzatino 150 g, pane c/p 30 g, brodo di rosa canina	Pane croccante di segale 20 g, formaggio 20 g, tè	Trancio di pesce 200 g, caviale di zucca 70 g, pane c/c 30 g, tè	Latte 200g
Domenica	Porridge d'orzo 200g, formaggio 40g, barbabietole lesse 50g, pane c/c 30g, tè	Frutta, tè	Borscht 250 g, riso integrale 100 g, cotoletta di pollo al vapore 100 g, pane di segale 30 g, succo di mirtillo rosso	Ricotta 100g, tè	Cotoletta al vapore 100g, insalata di verdure 150g, pane c/z 30g, brodo di rosa canina	Kefir 200g

Come si può vedere dalla tabella, con il prediabete viene mostrata la nutrizione frazionata, che consentirà, in primo luogo, di mantenere un livello di zucchero nel sangue costante senza picchi pericolosi e, in secondo luogo, contribuirà alla sensazione di sazietà.

L'esercizio fisico è una parte importante del corso del trattamento per il prediabete. Dopo aver restituito alla sua vita il volume di movimento normale per una persona, il paziente può ottenere un completo ripristino della sensibilità dei tessuti corporei all'insulina. Un livello normale di movimento è di almeno 5-8 km di cammino quotidiano.

È interessante notare che in Australia, la cui popolazione è oggi una delle più atletiche del mondo, questo tasso è doppio: è considerato comune camminare o correre 12-15 km al giorno, indipendentemente dall'età. Nel nostro paese, il cittadino medio in età lavorativa non soddisfa nemmeno un quinto di questo standard: il lavoro sedentario e il trasporto pubblico o un'auto privata non consentono di percorrere nemmeno duemila gradini. In particolare, ciò è dovuto al fatto che l'incidenza del diabete è in aumento.

Quindi, il compito principale è aumentare l'attività fisica. Naturalmente, se c'è un peso in eccesso, la corsa, il salto con la corda e altri tipi di carichi attivi, in cui le articolazioni possono soffrire, non sono adatti. Dovrai iniziare con una semplice passeggiata - mezz'ora al giorno. Quindi la velocità e la durata delle passeggiate dovrebbero essere aumentate il più possibile. È fantastico se c'è l'opportunità di muoversi su un terreno accidentato. Puoi salire le scale. Quando riacquisti la tua forma fisica, considera di allenarti in palestra, correre, andare in bicicletta, ecc.

Il movimento nella lotta contro il prediabete è essenziale per ridurre la resistenza all'insulina e perdere peso.

Video: cos'è il prediabete e come affrontarlo?

Durante una visita allo show televisivo, il cardiologo e il medico di base del KMN M.N. Glotov parleranno del prediabete stesso, delle cause della sua insorgenza e dei metodi di trattamento:

Nel prossimo articolo parleremo del prediabete nel gonfiaggio (cause, trattamento, sintomi).

Il prediabete è una malattia dell'umanità ben nutrita. Sta diventando un problema sempre più comune nei paesi civili. Un eccesso di cibo gustoso e non sempre sano, la mancanza di uno stile di vita attivo portano a un pericoloso stato pre-diabetico. E per prevenire lo sviluppo del diabete, dovrai tornare a una corretta alimentazione e a uno stile di vita attivo.

Nella maggior parte dei casi, il diabete mellito non si manifesta improvvisamente, il suo primo precursore è il prediabete, mentre i livelli di zucchero nel sangue sono il doppio della norma. Livelli elevati di glucosio non si osservano sempre, ma solo dopo un pasto. In questa fase, ancora possibile cura senza farmaci mediante correzione nutrizionale.

Che cos'è il prediabete?

Il prediabete è una condizione in cui il metabolismo dei carboidrati è compromesso, ma il diabete non è ancora stato diagnosticato. Tuttavia, è molto più alto del normale. Se non prendi alcuna misura, dopo un po 'il paziente inizierà ad averne una vera. Pertanto, il trattamento deve essere iniziato quando compaiono i primi sintomi.

In genere, il prediabete si verifica nelle persone in sovrappeso che sono sedentarie e abusano di carboidrati semplici. Il grasso viscerale si accumula intorno agli organi interni, il che lo riduce. Allo stesso tempo, una persona in sovrappeso sviluppa insulino-resistenza (diminuzione della sensibilità all'insulina). L'insulina è prodotta a sufficienza, ma non viene consumata dall'organismo nella giusta quantità.

Di conseguenza, il consumo di zucchero da parte dell'organismo diminuisce, ma molto proviene dal cibo. Il pancreas inizia a funzionare in modalità potenziata, durante questo periodo c'è un leggero aumento della glicemia. Questo è prediabete. In precedenza, questa condizione era considerata diabete allo stadio zero, quindi era considerata una malattia indipendente. La durata del prediabete è di 2-4 anni, dopodiché, se non trattata, si trasforma in diabete.

Cause del prediabete

Il prediabete è un precursore del diabete di tipo 2, che si sviluppa nelle persone obese a causa della resistenza all'insulina. La ragione principale del pre-diabete è l'eccesso di cibo comune e non necessariamente i cibi dolci. Più spesso, il diabete di tipo 2 viene diagnosticato in coloro che abusano di fast food. Questo alimento contiene molti conservanti e grassi, quindi contribuisce all'interruzione del metabolismo dei lipidi e dei carboidrati. La massa muscolare viene sostituita da massa grassa, il metabolismo diminuisce.

I principali fattori provocatori per lo sviluppo di uno stato pre-diabetico sono:

Eredità.
Grande peso alla nascita (oltre 4,3 kg).
Diabete gestazionale durante la gravidanza.
Stile di vita sedentario.
Uso a lungo termine di alcuni farmaci (glucocorticosteroidi, diuretici).
Obesità.
Vari disturbi ormonali ed endocrini.

Nei bambini, la malattia può verificarsi dopo una grave malattia infettiva o dopo un'operazione.

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Segni della malattia

Secondo le statistiche, circa 8 milioni di persone soffrono di prediabete. Tuttavia, solo 3 milioni sono stati ufficialmente diagnosticati, perché i sintomi della malattia non sono specifici. Le principali manifestazioni della malattia:

Insonnia. Come risultato di una violazione del metabolismo dei carboidrati, si verifica un'insufficienza ormonale, che provoca disturbi del sonno.
L'aspetto del prurito della pelle. Ciò è dovuto alla coagulazione del sangue.
Visione ridotta. Il sangue denso passa peggio attraverso i capillari.
Sensazione di sete, minzione frequente. È così che il corpo cerca di "diluire" il sangue denso. La sete scompare un po' di tempo dopo che i livelli di glucosio sono tornati alla normalità.
Perdere peso senza una ragione apparente. La produzione di insulina è ridotta, il glucosio non viene consumato dalle cellule nel volume adeguato, quindi il corpo non ha abbastanza energia e perde massa.
La sensazione di caldo di notte è dovuta agli alti livelli di zucchero.
Aumento dell'appetito. Il corpo non assorbe i nutrienti, rispondendo a questo aumentando l'appetito.
Crampi muscolari. I muscoli non ricevono l'intera quantità di sostanze nutritive, quindi iniziano i crampi.
Mal di testa costanti. Ciò è dovuto allo scarso apporto di sangue ai capillari.
, i raffreddori sono frequenti.
Scarsa guarigione di ferite e abrasioni.
Aumento della fatica.

Tutti i suddetti sintomi sono percepiti dai pazienti come manifestazioni di cambiamenti naturali legati all'età. Poche persone possono associare questo con il diabete. Pertanto, i medici raccomandano che tutte le persone dopo i 40 anni controllino i propri livelli di glucosio almeno una volta ogni tre anni, in presenza di eccesso di peso e altri fattori di rischio, ogni anno.

Il predittore più importante del pre-diabete è la glicemia alta. Per fare una diagnosi, viene eseguito un test di tolleranza al glucosio, in cui vengono valutati gli indicatori di glucosio prima e dopo il "carico di zucchero". Viene preso in considerazione anche il livello di emoglobina glicata.

Indicatori di zucchero nel sangue in mmol/l

Quindi, se il livello di zucchero dopo un pasto non supera i 10,5 mmol/L, si parla di prediabete. La diagnosi "diabete" viene fatta se dopo un pasto lo zucchero è di 11 mmol/lo più.

Terapia

La domanda principale dei pazienti con diagnosi di prediabete è: la malattia può essere curata e come può essere trattata?

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Di solito il trattamento farmacologico non è prescritto. Si consiglia al paziente di modificare la dieta e stabilire l'attività fisica. Ciò porterà alla perdita di peso, al miglioramento del metabolismo. Di conseguenza, i livelli di glucosio diminuiranno. Secondo le statistiche, la dieta riduce il rischio di sviluppare il diabete del 60% e l'uso di farmaci senza adeguare la dieta - solo del 30%.

Quindi, i modi principali per sbarazzarsi della malattia sono - è l'aderenza a una dieta speciale e all'esercizio fisico.

Aggiustamento nutrizionale

Principi di nutrizione per il prediabete:

Ridurre il contenuto calorico della dieta.
Esclusione completa dalla dieta dei carboidrati semplici (zucchero, pasticcini, bevande zuccherate).
Rifiuto del fast food.
Ridurre la quantità di carboidrati complessi nella dieta (pasta, cereali, frutta). Possono essere consumati in piccole porzioni durante la giornata per non provocare un aumento dei livelli di glucosio.
Ridurre il consumo di grassi animali (burro, strutto, maiale).
Smettere di bere alcolici e fumare.
Rispetto dei pasti frazionati (5-6 pasti al giorno).
Aumento della dieta, alimenti vegetali (verdure), proteine.
Mangiare latticini a basso contenuto di grassi.

Il cibo dovrebbe essere vario, ricco di vitamine e minerali. Su consiglio di un medico, puoi assumere complessi vitaminici e minerali.

Attività fisica

L'attività fisica consente non solo di ridurre il peso, ma anche di ripristinare la sensibilità del corpo all'insulina e, quindi, di riprendersi completamente dalla malattia. E se una persona non ha mai praticato sport? Devi iniziare camminando all'aria aperta. In media, dovresti fare 8-10 mila passi al giorno. In assenza di problemi alla colonna vertebrale e alle articolazioni, puoi fare jogging leggero.

Ogni attività fattibile sarà utile: ballare, nuotare, fare sport. È importante che l'educazione fisica sia piacevole e non dannosa per la salute.

Trattamento farmacologico

I farmaci per il prediabete sono prescritti come ultima risorsa, quando l'aderenza alla dieta per 3-4 mesi non ha dato risultati positivi.

I principali farmaci prescritti dagli endocrinologi per il trattamento di una condizione pre-diabetica sono Metformina, Glucophage. Questi farmaci abbassano i livelli di zucchero nel sangue e impediscono loro di aumentare dopo i pasti. È necessario assumere farmaci rigorosamente secondo le istruzioni, senza superare la dose raccomandata. L'uso a lungo termine provoca effetti collaterali sotto forma di disturbi digestivi, mancanza di vitamina B12. Pertanto, i farmaci sono l'ultima risorsa quando altre terapie non aiutano.

Metformina

Il diabete aumenta anche il rischio di cancro. I medici hanno dimostrato che le cellule tumorali usano il glucosio per la loro nutrizione. Il diabete riduce significativamente l'immunità, quindi il paziente può morire anche per una banale infezione virale.

Previsione e prevenzione del prediabete

Il prediabete è una condizione reversibile che può essere trattata. La prognosi con la terapia correttamente selezionata è favorevole. Nella maggior parte dei casi, è possibile normalizzare i livelli di zucchero ed eliminare l'insulino-resistenza. È vero, per questo è necessario raccogliere forza di volontà e seguire rigorosamente le raccomandazioni del medico.

Prevenire il prediabete non è difficile. È importante condurre uno stile di vita sano, aderire ai principi di una corretta alimentazione, prevenire l'aumento di peso e monitorare regolarmente i livelli di glucosio.

Il diabete è una malattia della civiltà. I principali nemici della salute sono l'eccesso di cibo gustoso e non sempre salutare e la mancanza di attività fisica.

Il prediabete è un segnale di avvertimento che sei a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Ciò significa che la glicemia è più alta di quanto dovrebbe essere. La maggior parte delle persone con diabete di tipo 2 ha un prediabete all'inizio. La buona notizia è che i cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a riportare la glicemia alla normalità ed evitare o ritardare l'insorgenza del diabete.

Il prediabete si verifica quando l'organismo non risponde adeguatamente all'ormone insulina e quindi non riesce a mantenere la glicemia (zucchero) a livelli normali. Allo stesso tempo, il livello di zucchero nel sangue è più alto del normale, ma non abbastanza per stabilire una diagnosi di diabete mellito. Se non trattata, la condizione può peggiorare nel tempo e portare allo sviluppo del diabete di tipo 2 e altre gravi complicazioni come malattie del cuore e dei grandi vasi sanguigni, ictus, disabilità visiva e malattie del sistema nervoso e dei reni.

Quadro clinico

Cosa dicono i medici del diabete

Dottore in Scienze Mediche, Professore Aronova S.M.

Da molti anni studio il problema del DIABETE. È spaventoso quando così tante persone muoiono e ancora di più diventano disabili a causa del diabete.

Mi affretto ad annunciare la buona notizia: il Centro di ricerca endocrinologica dell'Accademia russa delle scienze mediche è riuscito a sviluppare un farmaco che cura completamente il diabete mellito. Al momento, l'efficacia di questo farmaco è vicina al 100%.

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Ci sono molti segni di diabete che sono conosciuti nella comunità. Tra questi, i disturbi più comuni sono sete costante, prurito e minzione frequente.

Tutti dovrebbero conoscere i principali segni di una condizione pre-diabete:

Disordini del sonno. Con il prediabete, il metabolismo del glucosio viene interrotto, il che comporta un malfunzionamento nel sistema ormonale del corpo. Allo stesso tempo, la produzione di insulina diminuisce. Questi cambiamenti possono portare all'insonnia.
Deterioramento della condizione della pelle, prurito, diminuzione dell'acuità visiva. Poiché il livello di zucchero nel sangue del paziente è molto più alto con questa malattia, il sangue diventa più denso. Passa molto peggio attraverso i vasi sanguigni e le reti capillari. Questo non solo provoca prurito sulla pelle, ma anche la comparsa di problemi alla vista.
Sete costante, di conseguenza: la voglia di andare in bagno. Per diluire il sangue denso, il corpo richiede una grande quantità di liquidi, che è associata a un costante desiderio di bere. Bevendo molta acqua, una persona inizia a provare un frequente bisogno di usare il bagno. Questo sintomo scomparirà non appena il livello di zucchero raggiunge i 5,6-6 mmol / l.
La perdita di peso improvvisa è associata all'esaurimento del corpo. Le cellule dell'insulina diventano più piccole, il glucosio non è completamente assorbito dal sangue dal corpo, quindi le cellule non ricevono abbastanza energia per il pieno sviluppo.
Convulsioni, febbre. Questi sintomi compaiono di notte. Poiché il corpo manca di sostanze nutritive, i muscoli iniziano a soffrire, causando crampi. Un aumento della lettura dello zucchero provoca la febbre in una persona.
Emicrania, forte dolore alle tempie. In uno stato pre-diabetico, si verificano danni ai vasi sanguigni e ai capillari. Anche i più piccoli cambiamenti causano forti mal di testa, pesantezza e formicolio agli arti.
Un aumento dei livelli di glucosio dopo due ore dopo un pasto indica l'inizio dello sviluppo del diabete mellito.

Il sintomo più importante e diretto è un aumento del livello di zucchero nel sangue. In una condizione precedente al diabete di tipo II, i risultati dei test di laboratorio variano da 5,5 a 6,9 mmol/L.

Fonte endocri.ru

Il prediabete è la linea quando non c'è ancora malattia, ma la quantità di zucchero nel sangue a stomaco vuoto supera leggermente la norma (la norma massima è 5,5 mmol / l) ed è 5,6 - 6,5. Con un indicatore di 7 mmol / l a stomaco vuoto, viene diagnosticato il diabete mellito. Il prediabete viene rilevato anche quando viene eseguito un test di tolleranza al glucosio. Se la tolleranza al glucosio è compromessa, parlano dello sviluppo del diabete di tipo 2.

I principali segni che hai il diabete mellito.

Fatica senza motivo apparente. Hai appena lavorato, ma senti già la stanchezza fisica. E un anno fa non sentivi un carico simile.
Un forte aumento di peso. Questo è comune nel diabete di tipo 2.
Grande aumento di peso durante la gravidanza, quando il fabbisogno di insulina supera la capacità del corpo di produrlo.
Perdita di peso nel diabete di tipo 1. Questo perché non c'è abbastanza insulina per aiutare il corpo ad assorbire i nutrienti.
La sete inestinguibile (polidipsia) si verifica a causa di una grande perdita di acqua nelle urine e di un aumento della pressione osmotica del sangue. Allo stesso tempo, la secchezza delle fauci rimane anche dopo l'assunzione di liquidi.
Appetito aumentato e insaziabile (polifagia). I pazienti sono costantemente affamati e non ne hanno mai abbastanza. Questo perché le cellule non possono assorbire il glucosio dal sangue in assenza di insulina. Questa è la cosiddetta "fame con abbondanza".
Minzione frequente e abbondante (poliuria). Ciò è dovuto ad un aumento della pressione osmotica dell'urina dovuto al glucosio in essa contenuto (che normalmente non esiste) e il corpo sta cercando di liberarsene.
Deficit visivo. Diventa sfocato.
Candidosi vaginale. Mughetto, che per lungo tempo praticamente non risponde al trattamento.
Debolezza sessuale, irregolarità mestruali.
Ferite non cicatrizzanti a lungo termine e complicanze purulente, foruncolosi. Ciò è dovuto al fatto che la fame di energia della cellula porta ad una maggiore scomposizione delle proteine, utilizzandole come fonte di energia. Si verifica una carenza di proteine e, di conseguenza, l'immunità ne soffre, perché le proteine sono necessarie per la produzione di cellule che forniscono protezione immunitaria.
Prurito e secchezza della pelle in alcune parti del corpo, in relazione alle quali le persone si rivolgono a dermatologi, ginecologi, ma il problema persiste.
Gengive molli e sanguinanti, malattia parodontale, perdita dei denti.
Formicolio e intorpidimento degli arti.
Bassa resistenza alle infezioni e frequenti complicazioni con esse.
Malattia della pelle acanthosis nigricans, che è caratterizzata da pelle scura e ispessita sul collo e sulle ascelle, piccole aree di iperpigmentazione delle pieghe della pelle con rugosità della pelle non pronunciata, in grandi pieghe della pelle. I pazienti di solito si lamentano dell'aspetto "sporco" asintomatico delle pieghe della pelle, che non viene rimosso dal lavaggio.
Esame della glicemia. A volte non ci sono ancora segni visibili di diabete mellito e la malattia viene scoperta per caso durante un esame del sangue. Attualmente, esiste ancora un indicatore dei livelli di zucchero come l'emoglobina glicata. Questa è l'emoglobina associata al glucosio. Di conseguenza, più glucosio nel sangue, più alto è questo indicatore. Dal livello di emoglobina glicata, si può giudicare il livello di zucchero nel sangue negli ultimi 3 mesi.

Fonte medinteres.ru

Si può curare il prediabete?

Il prediabete è curabile, inoltre, può essere completamente guarito. È possibile fermare l'ulteriore progressione del diabete mellito, ma solo se questa condizione è stata diagnosticata in tempo e sono state prese le misure appropriate.

stai attento

Secondo l'OMS, ogni anno 2 milioni di persone muoiono di diabete mellito e delle complicazioni che provoca nel mondo. In assenza di un supporto qualificato per il corpo, il diabete porta a vari tipi di complicazioni, distruggendo gradualmente il corpo umano.

Le complicanze più comuni sono: gangrena diabetica, nefropatia, retinopatia, ulcere trofiche, ipoglicemia, chetoacidosi. Il diabete può anche portare allo sviluppo di tumori cancerosi. In quasi tutti i casi, un diabetico muore combattendo una malattia dolorosa o diventa un vero e proprio disabile.

Cosa dovrebbero fare le persone con diabete? Il Centro di ricerca endocrinologica dell'Accademia russa delle scienze mediche ha avuto successo fare un rimedio curare completamente il diabete mellito.

Attualmente è in corso il programma federale "Nazione sana", nell'ambito del quale questo farmaco viene rilasciato a tutti i cittadini della Federazione Russa e della CSI È LIBERO... Per i dettagli, vedere Sito ufficiale MINISTERO DELLA SALUTE.

Trattamenti per il prediabete

In totale, ci sono due modi per far uscire una persona da uno stato pre-diabetico: dieta e farmaci.

Metodo dietetico con una serie di esercizi fisici appositamente sviluppati

Tutto è molto semplice e dolorosamente banale. Se una persona ha condotto uno stile di vita sbagliato, ha abusato di dolci, si è avvelenata con nicotina e bevande alcoliche, quindi alla fine: potrebbe aumentare di peso in eccesso, ha interrotto il normale funzionamento di tutti i processi metabolici, che hanno minato non solo l'immunità, ma hanno anche lanciato il sé -meccanismo di distruzione. Non voleva tornare in sé in tempo, e nientemeno che il prediabete è venuto in soccorso.

In questo caso, questo compagno è persino utile, perché farà sì che una persona non solo ci pensi, ma agisca anche. Sotto l'impegno della propria salute e vita, a una persona vengono offerte due opzioni:

1. Metti una croce audace su tutto e ...

continua la tua attività. In futuro, conoscerai il diabete, che scuote notevolmente lo "sgabello" della salute, su cui ti trovi con un cappio al collo sotto forma di complicanze del diabete mellito. È da loro che muore la stragrande maggioranza dei diabetici. Il risultato è deplorevole, vero?

I nostri lettori scrivono

Tema: Diabete sconfitto

Da chi: Lyudmila S ( [e-mail protetta])

A: Amministrazione di my-diabet.ru

A 47 anni mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 2. In poche settimane ho guadagnato quasi 15 kg. La stanchezza costante, la sonnolenza, la sensazione di debolezza, la vista hanno cominciato a sedersi. Quando ho compiuto 66 anni, mi stavo già iniettando stabilmente l'insulina, tutto andava molto male ...

Ed ecco la mia storia

La malattia ha continuato a svilupparsi, sono iniziati gli attacchi periodici, l'ambulanza mi ha letteralmente riportato dall'altro mondo. Per tutto il tempo ho pensato che questa volta sarebbe stata l'ultima...

Tutto è cambiato quando mia figlia mi ha fatto leggere un articolo su Internet. Non puoi immaginare quanto le sono grato per questo. Questo articolo mi ha aiutato a liberarmi completamente del diabete, una malattia apparentemente incurabile. Negli ultimi 2 anni ho iniziato a muovermi di più, in primavera e in estate vado tutti i giorni in campagna, coltivo pomodori e li vendo al mercato. Le zie sono sorprese di come riesco a fare tutto, da dove viene tanta forza ed energia, ancora non crederanno che ho 66 anni.

Chi vuole vivere una vita lunga ed energica e dimenticare per sempre questa terribile malattia, prenditi 5 minuti e leggi questo articolo.

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2. Rimettiti in sesto

Rifiutare le cattive abitudini. Inizia a mangiare bene e. Pertanto, normalizzerai completamente il lavoro di tutti gli organi interni, purificherai il corpo dalle tossine e dalle tossine, perderai peso, sembrerai più giovane, perché il processo di rigenerazione cellulare non solo tornerà alla normalità, ma accelererà anche. Dimentica il diabete e le sue complicazioni. Ma tale prevenzione del prediabete dovrà essere rispettata per tutta la vita.

I consigli che il medico ti darà saranno di natura più generale. Ti suggeriamo di rivolgere la tua attenzione principalmente a quanto segue:

La tabella GI ti consentirà di comporre autonomamente una dieta basata su cibi più sani e le informazioni sui carboidrati ti permetteranno di comprendere meglio le problematiche dell'alimentazione diabetica.

Tuttavia, qualsiasi potenziale diabetico dovrebbe ricordare una serie di schemi che saranno utili a chiunque abbia a cuore la propria salute.

Storie dei nostri lettori

Diabete sconfitto a casa. È passato un mese da quando ho dimenticato i picchi di zucchero e l'assunzione di insulina. Oh, come ho sofferto prima, svenimenti costanti, chiamate di ambulanza ... Quante volte sono andato dagli endocrinologi, ma ripetono solo una cosa: "Prendi l'insulina". E ora la quinta settimana è andata, poiché il livello di zucchero nel sangue è normale, non una singola iniezione di insulina e tutto grazie a questo articolo. Tutti quelli che hanno il diabete dovrebbero leggerlo!

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Le basi del mangiar sano

1. È meglio dare la preferenza a cibi meno grassi, che si basano su fibre più solubili.

2. Meno calorie vengono consumate durante il giorno, meglio è. Ma non abusare del conteggio delle calorie, perché la cosa più importante è la qualità del cibo, non il suo contenuto calorico. Per qualità intendiamo gli eccezionali benefici di un prodotto per il corpo. Infatti, al giorno puoi mangiare 1200 kcal, composte da:

a) nel primo caso, solo da 0,5 kg di torta e una tazza di caffè con latte;

b) nel secondo caso, da una buona colazione (), un pranzo completo (insalata di cavoli con una fetta di merluzzo al forno, zuppa di piselli, 1 fetta di pane nero, cicoria con latte senza zucchero), una cena meno densa (insalata, una fetta di pane nero, tè o bevanda a base di latte fermentato)

3. Segui i principi di una dieta a basso contenuto di carboidrati. Meno carboidrati, meno zucchero e insulina nel sangue, il che, a sua volta, riduce il carico sul pancreas e sui reni.

4. Mangia più verdure, erbe aromatiche, funghi. Praticamente non influenzano il livello di glicemia.

5. Non abusare di patate e cibi ricchi di amido. L'amido è anche un carboidrato, lo zucchero.

6. Mangia solo pane nero integrale. L'IG del pane bianco è molto più alto dell'IG del pane nero. Se mangi 50 g. pane bianco, è come mangiare 2 fette da cinquanta grammi di pane nero.

7. Evitare completamente la pasticceria e i prodotti da forno dolci a base di farina bianca.

8. Non mangiare cibo spazzatura! Nella stragrande maggioranza, tale cibo è molto ricco di calorie. Fa più male che bene. È stato inventato solo allo scopo di "far morire di fame il verme". Ti consente di ottenere una rapida sferzata di energia, ma 1 ora dopo aver mangiato lo stesso cibo, la persona sperimenta di nuovo la fame.

9. Preferisci cibi cotti al vapore con pochissimo olio e altri grassi per friggere.

10. Non bere bevande gassate zuccherate, bere acqua non gassata più pura.

11. Inizia la mattinata con il porridge, ma non con il riso.

12. Non mangiare cibi a basso contenuto di grassi, perché è un alimento completamente inutile, vuoto per il corpo, quando lo stomaco non funziona per il beneficio, ma per l'accumulo, mi scusi, di feci.

13. Prima di ascoltare i consigli di qualcuno (compresi i nostri), contatta uno specialista che può aiutarti a creare un programma dietetico individuale.

Aggiungi una quantità minima di esercizio a questo elenco. Ad esempio, alternare passeggiate giornaliere di un'ora e pedalate tranquille (20-30 minuti al giorno), jogging serale (10-15 minuti a un ritmo lento sono sufficienti, l'importante è non camminare, ma correre). Oggi abbiamo corso, e domani andiamo al parco, camminiamo per qualche ora lungo i vicoli del parco. Se hai poco tempo, allenati a casa. Prenditi 30 minuti per esercitarti. Non è necessario iscriversi a una palestra, è sufficiente darsi un po' di carica in modo che il cuore batta al ritmo di una persona sana, finalizzata solo a un risultato positivo.

Trattamento farmacologico

Questo tipo di terapia è piuttosto raro rispetto alla regola. È prescritto solo in una fase già avanzata o se semplicemente non c'è altra opzione.

Quando si diagnostica la resistenza all'insulina e la sindrome dell'ovaio policistico, può essere prescritto uno dei tipi di farmaci che influenzano i livelli di zucchero nel sangue. Quando si tratta il prediabete, viene prescritto, che riduce la quantità di glucosio prodotta dal fegato umano. Ma questa preparazione in compresse dovrebbe essere assunta esclusivamente su consiglio del medico curante, che prescriverà non solo il dosaggio, ma darà anche tutti i consigli necessari su come prenderlo.

Inoltre, non è vano che la metformina sia prescritta solo a condizione di reni sani, perché dopo di essa, questo organo sanguigno "filtrante", subisce un carico molto maggiore. In caso di insufficienza renale, l'uso di questo farmaco è vietato. Inoltre, provoca una serie di effetti collaterali: ha un effetto dannoso sull'intero processo di digestione (si verificano disturbi gastrointestinali) e acidosi lattica, caratterizzata dalla presenza di acido lattico nel sangue umano.

Ricorda, qualsiasi veleno può diventare una medicina, proprio come qualsiasi medicina può diventare un veleno se non segui un dosaggio rigoroso.

Guarda la tua salute, sii felice e libero da droghe inutili, che hanno sempre una serie di effetti collaterali!

È già stato scientificamente dimostrato che la dieta e l'esercizio fisico sono molto più efficaci nel trattamento delle condizioni pre-diabetiche rispetto a qualsiasi farmaco.

Fonte netdia.ru

Traendo le conclusioni

Se stai leggendo queste righe, possiamo concludere che tu o i tuoi cari avete il diabete mellito.

Abbiamo condotto un'indagine, studiato una serie di materiali e, soprattutto, testato la maggior parte dei metodi e dei farmaci per il diabete mellito. Il verdetto è il seguente:

Se sono stati somministrati tutti i farmaci, solo un risultato temporaneo, non appena la ricezione è stata interrotta, la malattia si è intensificata bruscamente.

L'unico farmaco che ha mostrato risultati significativi è Dialife.

Al momento, questo è l'unico farmaco in grado di curare completamente il diabete mellito. Dialife ha mostrato un effetto particolarmente forte nelle prime fasi dello sviluppo del diabete mellito.

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Il pericolo del prediabete è che nella maggior parte dei casi, secondo le statistiche e le previsioni degli esperti, si trasforma in diabete mellito di tipo 2 entro pochi anni. Lo stato pre-diabetico non è irreversibile, e con un livello sviluppato di autocontrollo e stretta aderenza alle prescrizioni mediche, il paziente può mantenere la sua salute e riportare i livelli di zucchero nel sangue alla normalità.

Cos'è il prediabete?

Lo stato pre-diabetico è caratterizzato da una ridotta tolleranza al glucosio del corpo del paziente. Con il prediabete, la produzione di un enzima da parte del pancreas è leggermente ridotta e il livello di zucchero nel sangue è già al di sopra della norma, ma non raggiunge ancora i livelli ai quali viene diagnosticato il diabete di tipo 2. Questa malattia era precedentemente chiamata diabete allo stadio zero.

cause

La causa principale del prediabete (come il diabete di tipo 2) è l'alterata resistenza dei tessuti all'insulina. Una delle funzioni di questo ormone è quella di trasportare il glucosio alle cellule del corpo. Quando i carboidrati entrano nel flusso sanguigno, il pancreas produce insulina e, con livelli di zucchero in eccesso regolari, si sviluppa gradualmente l'insulino-resistenza - una diminuzione dell'efficacia dell'ormone, la capacità delle membrane cellulari di riconoscerlo e utilizzarlo nell'elaborazione del glucosio.

Oltre allo sviluppo dell'insulino-resistenza, una diminuzione della produzione di insulina nella pancreatite o in varie malattie del pancreas (tumori (insulinoma), alterazioni cistiche, lesioni) può portare al prediabete. Secondo le statistiche, i pazienti sono a rischio di uno stato pre-diabetico:

obeso;
con ipertensione (pressione alta con indicatori da 140/90 e oltre);
con risultati irregolari del test del glucosio;
alti livelli di colesterolo e trigliceridi;
di età superiore ai 45 anni;
donne con malattia dell'ovaio policistico;
donne che hanno avuto diabete gestazionale durante la gravidanza.

Si può curare il prediabete?

Secondo le statistiche, il 70% dei pazienti con prediabete, in assenza di cure e misure di prevenzione, sviluppa diabete mellito di tipo 2 o altre patologie gravi, ad esempio malattie del cuore e dei vasi sanguigni, entro 7-10 anni. I disturbi del metabolismo dei carboidrati vengono sempre più diagnosticati sia negli adulti che nei bambini e negli adolescenti. La condizione pre-diabete è reversibile. Un atteggiamento serio nei confronti della diagnosi e la perseveranza nello sforzo di cambiare lo stile di vita e la dieta aiutano a evitare gravi conseguenze, a ridurre significativamente i rischi di sviluppare una malattia incurabile.

Sintomi del prediabete

La principale difficoltà nella diagnosi tempestiva di uno stato pre-diabetico sono i sintomi lievi. Piccoli cambiamenti nel benessere, che indicano lo sviluppo della malattia, vengono spesso cancellati dai pazienti per superlavoro o sintomi di altre malattie. Questi includono:

sete forte, poco placata, accompagnata da sensazione di secchezza delle fauci (il sintomo peggiora durante o dopo un intenso stress fisico o mentale);
disidratazione;
minzione frequente e abbondante (associata a un aumento significativo del volume di liquido consumato);
aumento della fame, anche di sera o di notte;
aumento o perdita di peso;
acne o foruncoli sulla pelle;
insonnia, altri disturbi del sonno;
segni di aumento della glicemia (dopo aver mangiato, potresti avvertire una sensazione di calore (vampate di calore), vertigini, aumento della sudorazione);
compromissione della memoria;
diminuzione della concentrazione dell'attenzione;
un calo tangibile del livello delle prestazioni;
vertigini, mal di testa (segno di vasocostrizione);
prurito (una conseguenza dei cambiamenti vascolari);
deterioramento della vista;
disturbi ormonali (i segni di prediabete nelle giovani donne sono spesso accompagnati da irregolarità mestruali).

Il pre-diabete mellito non ha sintomi clinici peculiari, i segni descritti spesso indicano lo sviluppo del diabete di tipo II. A questo proposito, i pazienti appartenenti a gruppi a rischio (compresa la predisposizione genetica), soprattutto dopo i 45 anni, dovrebbero sottoporsi a esami del sangue dettagliati almeno una volta all'anno, soprattutto con aumento di peso corporeo.

L'obesità addominale (androide), caratterizzata dall'accumulo di grasso in vita, sugli organi interni, è il segno principale del prediabete. Con una circonferenza della vita superiore a 94 cm negli uomini e 80 cm nelle donne, si può parlare di un paziente a rischio di sviluppare uno stato pre-diabetico. Un altro allarmante sintomo atipico sono i disturbi del sistema riproduttivo causati da disturbi ormonali. Nelle donne durante la menopausa, può svilupparsi una diminuzione della sensibilità all'insulina sullo sfondo della sindrome dell'ovaio policistico.

I normali dati del test della glicemia nei bambini di età inferiore a 14 anni sono 3,3-5,5 mmol / l, negli adulti - 3,89-5,83 mmol / l, negli anziani (dopo 55-60 anni) - fino a 6,83 mmol / l. Le deviazioni da questi dati sono un sintomo allarmante dello sviluppo del prediabete, che richiedono una correzione urgente della dieta e cambiamenti in uno stile di vita inattivo.

Diagnosi di prediabete

In presenza di sintomi appropriati, vengono utilizzate una serie di semplici tecniche per correlare l'emocromo del paziente con la norma e trarre conclusioni sul possibile sviluppo di prediabete. Per la correttezza dei dati ottenuti, il prelievo di sangue viene effettuato a stomaco vuoto, 10 ore dopo l'ultimo pasto. Il giorno prima dell'esame, si consiglia al paziente di smettere di fumare e di fare attività fisica, i suoi indicatori di temperatura e pressione sanguigna durante la donazione di sangue dovrebbero essere normali. I seguenti studi aiutano a identificare lo sviluppo della malattia:

Test di tolleranza al glucosio: determina la velocità di penetrazione del glucosio nei tessuti. Indicatori superiori a 7,5 mmol/L possono indicare la presenza di prediabete.
Glicemia a digiuno: per l'esame è necessario il sangue venoso. Indicatori che oscillano tra 6 e 7 mmol/l indicano il possibile sviluppo della malattia.
Insulina a digiuno - Concentrazioni a digiuno superiori a 13 μIU/ml sono indicative di prediabete.
Emoglobina glicata: con il prediabete, l'indicatore varia tra il 5,7 e il 6,5%.

Trattamento per il prediabete

Se viene rilevata una violazione della tolleranza al glucosio, è necessario chiedere consiglio a un endocrinologo. In alcuni casi, uno specialista può prescrivere una serie di esami aggiuntivi del background ormonale per stabilire la probabilità di sviluppare il diabete mellito e formulare raccomandazioni per il trattamento. Mangiare bene per il prediabete, ripensare al proprio stile di vita e gestire l'autogestione del paziente sono la chiave del successo nella prevenzione del diabete e nella normalizzazione dei livelli di zucchero nel sangue. I medici raccomandano senza fallo:

rinunciare alle cattive abitudini (fumare e bere bevande alcoliche);
aumentare l'attività fisica;
rivedere il menù del giorno.

Secondo le statistiche, con una diminuzione del peso del paziente del 7-10% del peso corporeo totale, la probabilità di sviluppare il diabete si dimezza. L'aderenza alla dieta e il livello raccomandato di esercizio quotidiano sono i pilastri della terapia per il prediabete. L'assunzione di farmaci è prescritta solo in caso di valori critici degli indicatori di zucchero nel sangue, nelle fasi successive dello sviluppo della malattia. In assenza di un effetto terapeutico per 3-6 mesi, viene praticata la prescrizione di metformina, che riduce la sintesi del glucosio da parte del fegato.

Dieta

La dieta nel prediabete non solo aiuta a perdere peso, ma svolge anche un ruolo importante nel risolvere la normalizzazione dei livelli di zucchero nel sangue. Oltre a ridurre il contenuto calorico totale della dieta, è necessario modificare l'equilibrio di BJU (proteine, grassi e carboidrati) nella direzione di aumentare la quantità di prodotti proteici, escludendo cibi ricchi di carboidrati veloci e riducendo la quantità di consumo lento di carboidrati. Completamente esclusi dal menù:

alimenti amidacei (patate), alimenti contenenti una grande quantità di carboidrati facilmente digeribili (dolci, zucchero, prodotti da forno di ogni tipo, dolciumi, pasta, semolino);
frutti dolci (uva, fichi, ecc.);
bevande dolci gassate e non gassate.

Una dieta a basso contenuto di carboidrati viene sviluppata da un endocrinologo individualmente per ciascun caso clinico, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente. Le raccomandazioni generali, oltre ad escludere dalla dieta cibi con carboidrati facilmente digeribili, si riducono ai seguenti punti:

l'assunzione giornaliera di carboidrati non deve superare i 20-30 g;
i pasti devono essere rigorosamente dosati, escludendo l'eccesso di cibo, lunghe pause;
si raccomanda di eliminare completamente o ridurre il più possibile l'uso di bevande alcoliche;
è necessario osservare rigorosamente il regime di consumo giornaliero - almeno 2 litri di liquido (acqua);
la preferenza va data agli alimenti con indice glicemico inferiore a 55.

Il prediabete può aumentare l'appetito, quindi è necessario mangiare regolarmente, in piccole porzioni. La dieta dovrebbe contenere pesce di mare, latticini, carne magra, verdure. Si consiglia di sostituire i grassi animali con grassi vegetali, a vapore o a fuoco lento, eliminando praticamente i cibi fritti. Per abbassare i livelli di colesterolo e zucchero, si consiglia di includere nel menu:

cavolo;
asparago;
sedano;
topinambur;
asparago;
prodotti di soia;
cereali;
fagioli, lenticchie o altri legumi;
uova;
fiocchi di latte.

Esercizio fisico

È necessario aumentare l'attività fisica nel prediabete, poiché l'esercizio fisico aiuta ad abbassare i livelli di glucosio, perdere peso in eccesso ed eliminare i disturbi del sonno. Se combinato con una dieta, uno stile di vita attivo aiuta a evitare i farmaci. È importante fare attenzione e seguire i consigli medici. La priorità è data a tali tipi di carico come:

a piedi;
Camminata nordica;
nuoto;
jogging;
ballare;
gite in bicicletta.

video

Quali sono le cause del prediabete?

Si ritiene che le persone in sovrappeso, con uno stile di vita sedentario o con una storia familiare della condizione abbiano maggiori probabilità di sviluppare il prediabete. Si ritiene inoltre che le donne che hanno avuto il diabete gestazionale abbiano una maggiore probabilità di sviluppare il prediabete.

Un presagio di diabete

La maggior parte delle persone con prediabete non ha alcun sintomo. Ma se hai il prediabete, fai attenzione ai segni del diabete, come:

Grande sete.

Minzione frequente.

Fame.

Visione offuscata.

Sintomi del prediabete. Diagnostica

Analisi della glicemia

I sintomi del prediabete, ovviamente, derivano da un aumento della glicemia. Per determinare se hai il prediabete e sei a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, di solito viene eseguito un test della glicemia dopo che non hai mangiato per 8 ore durante la notte. In alcuni casi, può essere eseguito un test di tolleranza al glucosio orale. Per fare ciò, il livello di zucchero nel sangue verrà misurato a stomaco vuoto e poi 2 ore dopo aver bevuto una soluzione di glucosio speciale.

Se i risultati del test della glicemia sono al livello inferiore, hai il prediabete e sei a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2:

Livelli di glucosio a digiuno superiori a 110 milligrammi per decilitro (mg/dL) o superiori a 6,1 mmol/L. Quando si esegue un test di tolleranza al glucosio orale, inferiore/uguale a 140 e superiore a 200 mg/dl (minore/uguale a 7,8 e superiore a 11,1 mmol/l) - 2 ore dopo l'inizio del test.

Frasi come "diabete lieve", "diabete borderline" o "glicemia leggermente elevata" sono imprecise. Se senti queste frasi, chiedi se il tuo livello di zucchero nel sangue rientra nell'intervallo che può essere utilizzato per diagnosticare il prediabete o il diabete mellito.

Gruppo di rischio

L'American Diabetes Association raccomanda lo screening per il prediabete, che può portare al diabete di tipo 2 se si dispone di: sintomi di prediabete:

Sovrappeso e di età superiore ai 45 anni: fai il test per il prediabete alla prossima visita dal medico.

Sono di peso normale e hanno 45 anni o più - durante la visita dal medico, chiedi al medico se è necessario un esame.

Hai meno di 45 anni e sei in sovrappeso - il tuo indice di massa corporea (BMI) è 25 o superiore - e hai uno o più altri fattori di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 2, ad esempio:

Alta pressione sanguigna, sopra 140/90 millimetri di mercurio. Colesterolo a bassa lipoproteina ad alta densità (HDL) e trigliceridi alti Storia familiare di diabete di tipo 2.

Le persone i cui genitori o fratelli hanno prediabete o diabete di tipo 2 hanno un rischio maggiore di sviluppare la malattia rispetto agli adulti senza storia familiare di diabete.

Diabete gestazionale posticipato o nascita di un bambino di peso superiore a 4 kg. Le donne che hanno avuto il diabete gestazionale, o quelle che hanno dato alla luce un bambino più grande del solito, sono a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 più avanti nella vita.

Razza ed etnia. Gli afroamericani, gli ispanici, gli asiatici e gli abitanti delle isole del Pacifico hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai caucasici.

Sei in sovrappeso, non fai esercizio (o fai poco) e vuoi ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Il gruppo di lavoro sulla prevenzione (USPSTF) raccomanda il test per le persone con pressione sanguigna superiore a 135/80.

Trattamento per il prediabete

Se ti è stato diagnosticato un prediabete, giocherai un ruolo chiave nel trattarlo e avrai l'opportunità di invertire la condizione o ritardare la progressione del diabete di tipo 2. Perdere peso, seguire una dieta sana e fare esercizio fisico regolarmente sono tutti molto efficaci nel prevenire o ritardare l'insorgenza del diabete e nel ridurre il rischio di sviluppare altre complicazioni come malattie coronariche o ictus. Può sembrare semplice, ma sono molto importanti sia per la tua salute generale che per prevenire lo sviluppo del diabete.

In alcuni casi, oltre alla dieta e all'esercizio fisico, il medico potrebbe prescriverti medicinali... Ma studi recenti hanno mostrato risultati promettenti nella prevenzione del diabete mellito semplicemente con la dieta e l'esercizio. Un ampio studio statunitense (Diabetes Mellitus Program) ha scoperto che apportare questi cambiamenti nello stile di vita era più efficace nel ridurre il rischio di sviluppare il diabete rispetto all'assunzione di farmaci:
Coloro che hanno perso peso leggero (5-10% del peso corporeo totale) e si sono esercitati hanno ridotto il rischio del 58%. Coloro che hanno assunto il farmaco hanno ridotto il rischio del 31%.

Controllo del peso

La maggior parte delle persone con prediabete è in sovrappeso e ha un indice di massa corporea (BMI) di 25 o superiore. Se il tuo BMI è pari o superiore a 25, perdere il 5-10% del tuo peso può aiutare a prevenire o ritardare lo sviluppo del diabete di tipo 2. Un peso sano aiuta il tuo corpo a usare correttamente l'insulina. Uno studio recente ha scoperto che la perdita di peso nelle persone con pre-diabete riduce la resistenza all'insulina. Il livello di miglioramento è proporzionale al peso perso.

Dieta per il prediabete

Se hai il prediabete, puoi prevenire o ritardare l'insorgenza della malattia seguendo semplici linee guida come una dieta speciale per il prediabete:

Limita la quantità di grassi che mangi. Mangia cibi a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre solubili.

Mangia meno calorie.

Limita l'assunzione di dolci per evitare un improvviso aumento della glicemia. Dei tre principali nutrienti (carboidrati, proteine e grassi), i carboidrati hanno il maggiore impatto sui livelli di zucchero nel sangue.

Parla con il tuo medico di un piano alimentare salutare personalizzato.

Un ampio studio ha scoperto che le persone che mangiano verdure, pesce, pollame e cereali integrali hanno un rischio inferiore di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto alle persone che seguono una dieta ricca di carne rossa, carne lavorata, latticini grassi, cereali raffinati e dolci. . La pianificazione nutrizionale per il trattamento del prediabete spesso ti costringe a ripensare alle tue scelte alimentari. Ci sono diversi modi semplici per adattarsi alla tua dieta. Un Dietista Certificato può aiutarti a creare un piano alimentare adatto al tuo stile di vita.

Esercizi fisici

Fai esercizio di intensità moderata per almeno 30 minuti al giorno, almeno 5 giorni alla settimana. Un'attività moderata equivale a camminare all'aria aperta, andare in bicicletta a 10-12 miglia all'ora, navigare o lanciare una palla in un canestro. Con questo tipo di attività, potresti notare che il tuo cuore batte più velocemente.

Impegnati in un esercizio vigoroso per almeno 20 minuti al giorno. Sono l'equivalente di fare jogging, andare in bicicletta a 12 mph, sciare o giocare a basket. Facendo questi esercizi, noterai che il tuo respiro si accelera e il tuo cuore batte molto più velocemente.

Impegnandosi in diverse attività per 10 minuti o più durante il giorno, è possibile seguire le linee guida di cui sopra. Puoi scegliere tu stesso uno o entrambi i tipi di esercizi. L'esercizio ti aiuta a controllare la glicemia utilizzando il glucosio come fonte di energia durante e dopo l'esercizio. Ti aiutano anche a rispondere meglio all'insulina e a ridurre il rischio di sviluppare il diabete. Inoltre, l'esercizio ti aiuta a mantenere un peso sano; ridurre i livelli di colesterolo alto; aumentare il livello di colesterolo lipoproteico ad alta densità (HDL) o "colesterolo buono"; ridurre la pressione alta. Questi benefici aiutano anche a prevenire lo sviluppo di malattie cardiache e dei vasi sanguigni (malattie cardiovascolari). Puoi ridurre ulteriormente il rischio di sviluppare il diabete esercitandoti per periodi di tempo più lunghi durante ogni sessione.

Le attività possono consistere in una camminata moderata o in esercizi più vigorosi come fare jogging, correre, andare in bicicletta o giocare a tennis. Lo studio ha anche scoperto che anche altre attività, come il giardinaggio o lo spalare la neve, possono avere effetti positivi. Parla con il tuo medico di un programma di esercizi sicuro.

Farmaci per il prediabete

Prendi i farmaci se prescritti

In alcuni casi, i medici prescrivono un farmaco in compresse, il più delle volte metformina. Riduce la quantità di zucchero prodotta dal fegato in una persona con insulino-resistenza. Può anche essere appropriato nel caso della sindrome dell'ovaio policistico. Se il medico ha prescritto un farmaco per il prediabete, ricorda di prenderlo esattamente come prescritto.

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