Paul si vanta del miracolo del digiuno. Il miracolo affamato di Bragg Field

Bragg Paul

Il miracolo della fame

PAUL BRAGG E IL SUO LIBRO

Paul Bragg all'età di 85 anni

Nella letteratura sovietica e straniera, i termini "naturopati" e "naturisti" stanno diventando sempre più popolari. Questo è il nome dato alle persone che preferiscono il cibo naturale e naturale. Sembrano quindi esprimere una protesta contro il moderno sistema alimentare con una predominanza di cibi in scatola e raffinati, con abbondanza di carboidrati, carne, cibi grassi e dolci. Paul Bragg è stato uno dei primi a proclamare la necessità di abbandonare questo stile alimentare. La sua voce risuonò forte e fu ascoltata in tutto il mondo, anche nel nostro Paese.

Il più famoso dei libri di Bragg, Il miracolo del digiuno, è stato pubblicato in Occidente in milioni di copie.

E la migliore illustrazione delle conferenze, degli articoli e dei libri di Bragg era lui stesso, la sua esperienza, il suo modo di vivere. All'età di 90 anni era forte, mobile, flessibile e resistente come un giovane.

Faceva jogging da tre a cinque chilometri ogni giorno, nuotava molto, andava in montagna, giocava a tennis, ballava, faceva lunghe escursioni, manubri e pesi, amava il surf - cavalcava una tavola speciale tra le onde del surf oceanico . La sua giornata lavorativa durava 12 ore, non conosceva malattie e stanchezza, era sempre pieno di ottimismo, vigore e voglia di aiutare le persone.

“Sin dai tempi di Adamo ed Eva”, scrisse, “il problema più importante è stato l'estensione della vita umana. Non una sola persona è riuscita a evitare la morte, ma ognuno di noi, osservando alcune regole igieniche e dietetiche, può prolungare la nostra vita. E tutti sono obbligati a farlo - per se stesso, per il bene della famiglia e degli amici e, infine, per il bene del suo paese. La cura di ogni persona per la sua salute, per il suo corpo è estremamente importante per la società, che ha urgente bisogno che le persone vivano in vigore e buona salute fino al limite naturale della loro vita. Credo che tutti abbiano il diritto e l'obbligo di vivere fino a 120 anni o più. Non puoi comprare la salute, puoi guadagnarla solo con i tuoi sforzi costanti. Solo il lavoro persistente e persistente su se stessi consentirà a tutti di farsi un energico fegato lungo, godendo di una salute infinita. Io stesso ho guadagnato la salute con la mia vita. Sono in salute 365 giorni all'anno, non ho dolori, stanchezza, decrepitezza del corpo. E puoi ottenere gli stessi risultati!"

Nel corso della sua vita, Paul Bragg ha incoraggiato le persone a migliorare le proprie capacità fisiche e ha spiegato modi per migliorare la propria salute.

Paul Bragg morì nel dicembre 1976 all'età di 95 anni. Ma non morì di vecchiaia. La morte di quest'uomo è un tragico incidente: mentre era in sella a una tavola al largo della Florida, un'onda gigante lo ha travolto. Bragg non può essere salvato. Fu pianto da cinque figli, 12 nipoti, 14 pronipoti e migliaia di seguaci. Il patologo ha affermato che il cuore, i vasi sanguigni e tutti gli organi interni di quest'uomo erano in ottime condizioni. Bragg aveva ragione quando diceva di sé: "Il mio corpo non ha età".

Nel suo sistema di miglioramento della salute, Bragg attribuiva l'importanza principale alla nutrizione razionale. L'essenza delle sue opinioni sulla nutrizione può essere riassunta come segue. Circa il 60 percento della dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da frutta e verdura, per lo più crudi. Altrimenti, la scelta è abbastanza ampia, ma dovrebbero essere evitati prodotti che hanno subito lavorazioni industriali con tutti i tipi di prodotti chimici. Il cibo dovrebbe essere il più naturale possibile, contenere una quantità minima di sale da cucina, zucchero raffinato e vari componenti sintetici. Bragg non era ortodosso e credeva che se una persona si abituava alla carne, allora lasciava che la mangiasse, ma non più di tre o quattro volte a settimana (e non tre volte al giorno, come molti preferiscono). Non raccomandava di lasciarsi trasportare da salsicce, cibo in scatola, carni fritte e grasse. Neanche a Bragg importavano le uova, ma non più di due o tre a settimana. Credeva che gli adulti non dovessero abusare di latte, panna acida, formaggio, burro e altri grassi animali. ("Ciò che mangio potrebbe non piacerti affatto. Ogni persona è unica, quindi è impossibile seguire una dieta assoluta", ha scritto. "La cosa principale è escludere tutti i cibi pervertiti, e non ce ne sono così tanti .")

Bragg era più severo con se stesso che con coloro ai quali dava le sue raccomandazioni. Difficilmente mangiava carne, molto raramente mangiava pesce. E questo non interferisce con il definire Bragg un vegetariano, intendendo qui affatto un asceta, disgustato da qualsiasi cibo, se non è a base vegetale. Il vegetarismo è un fenomeno abbastanza comune e non è necessariamente associato all'assoluta astinenza da una dieta non vegetale. La logica di questo sembra abbastanza fisiologica. I vegetariani affermano che la struttura dell'intero apparato digerente, dai denti al sistema escretore, indica che la carne non è un alimento umano naturale. Inoltre, l'alimentazione della carne provoca letargia intestinale, contribuisce all'intasamento del corpo con sostanze velenose, alla sovreccitazione del sistema di piume e all'insorgere di una serie di malattie. "La frequenza dei decessi per malattie coronariche in qualsiasi paese dipende anche direttamente dal consumo di prodotti a base di carne: più, più spesso", ha scritto l'accademico P. Anokhin. Il vegetarianesimo è stato ed è molto discusso ora. Questo argomento non è semplice e univoco. Ci limiteremo a un solo confronto statistico: si ritiene che ci siano 1000 "mangiatori di carne" per un vegetariano, e tra coloro che hanno superato gli 80 anni, ci sono già 100 vegetariani per 1000 persone.

Tra coloro che si definiscono vegetariani, vale la pena evidenziare le persone che mangiano solo cibi vegetali crudi: verdure e frutta crude, noci, miele, semi oleosi, foglie di piante selvatiche. Da questa gamma apparentemente limitata di prodotti, riescono a cucinare molti piatti deliziosi e salutari. I “crudisti” credono, non senza ragione, che qualsiasi trattamento termico degli alimenti riduca la qualità del cibo e abbassi il contenuto di vitamine e microelementi. Lo scienziato bulgaro T. Todorov scrive nel suo libro “Cibo solare sulla nostra tavola”: “Il cibo vegetale crudo fornisce al corpo il più alto potenziale di energia chimica necessaria per mantenere i processi che si verificano continuamente in ogni cellula. Pertanto, quando il corpo riceve cibi cotti con un valore energetico ridotto, la funzione delle cellule viene interrotta e inibita».

Ci sono ottimisti tra i "crudisti" che sostengono che un giorno l'intera terra sarà ricoperta da frutteti, orti e noci, che sostituiranno pascoli e campi di grano. Questo è ancora molto lontano. Ma il fatto che oggi frutta e verdura crude possano e debbano costituire il 40-50 percento della dieta quotidiana di ogni persona è sostenuto non solo da Bragg, ma anche da molti altri esperti. Sarebbe utile realizzare un pasto (colazione o cena) completamente crudo di verdura e frutta. Un'interessante considerazione è stata fatta da E. Vilokh nel libro "Le verdure sono sempre salutari" pubblicato nella DDR: "I bambini spesso non ricevono abbastanza verdure crude, sebbene istintivamente si sforzino per loro. Un bambino che mangia molte carote crude, cavoli, frutta, diventando adulto, di regola, non aspira ai tonici: caffè, tabacco e alcol, poiché la carica di energia ottenuta da una buona alimentazione durante l'infanzia non richiederà agenti patogeni artificiali allo stato maturo”. È stato notato che gli adulti che consumano molta frutta e verdura cruda hanno anche meno probabilità di aver bisogno di tonici.

Paul Bragg è un attivista di medicina alternativa che ha promosso attivamente l'idea del digiuno per migliorare la salute. Nel suo libro Il miracolo del digiuno, ha toccato il tema della sana alimentazione in generale. Ha espresso un'opinione su ciò che è buono per il corpo umano e ciò che è dannoso. L'idea era nuova e provocò una reazione violenta nella società. Paul Bragg non ha avuto una formazione medica, tuttavia, il suo metodo ha avuto successo.

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La migliore prova dell'azione è stata l'autore stesso, che ha vissuto fino a 81 anni in piena salute.

La particolarità del digiuno secondo Paul Bragg è l'assunzione di liquidi in quantità illimitate. L'autore consiglia di bere molto distillato.

Il periodo di fame preferito è una settimana o 10 giorni, il sistema viene eseguito senza la supervisione di un medico o di uno specialista.

4 tesi del digiuno secondo Paul Bragg:

1. Molta acqua distillata;
2. Nessuno - è malsano;
3. Il posto migliore per la fame è la natura. È meglio aderire alla tecnica in solitudine, mentre si conduce una vita attiva.
4. Un modo favorevole per uscire dalla fame è il cibo liquido con un ulteriore rifiuto della carne.

Il sistema a cui ho aderito

• Pulizia di un giorno - una volta ogni 7 giorni;
• Fame di sette giorni - ogni 3 mesi;
• Digiuno per 21 giorni - una volta all'anno.

Soprattutto, ricorda che il digiuno è un rifiuto volontario di mangiare. Quando la tecnica viene percepita come un evento difficile e non necessario, è difficile ottenere risultati favorevoli, piuttosto si aggiungeranno nervosismo e autocommiserazione.

Perché acqua distillata?

L'acqua distillata, secondo Bragg, è la più adatta al digiuno, poiché è pura e non contiene impurità di minerali di origine inorganica. L'acqua contenente impurità influisce negativamente sui reni e crea calcoli. Ma sono i reni che devono lavorare molto e duramente. Per il suo stato favorevole, è meglio purificare con acqua distillata.

Paul era convinto che l'acqua distillata non lavasse la materia organica dal corpo umano. Al contrario, fa bene alla salute, sostiene la vitalità e la giovinezza.

Quanto dura la fame?

Nella sua ricerca, Paul Bragg è giunto alla conclusione che poche persone possono fornire informazioni accurate sui tempi del digiuno. I nutrizionisti in questo settore non hanno un punto di vista unificato, le opinioni differiscono notevolmente. Diversi paesi hanno i loro termini.

Quindi, i medici britannici dicono che il periodo ottimale è di 30 giorni. La pulizia avviene con uno stile di vita inattivo, in posizione supina, non è consigliabile fare esercizi e dare al corpo attività fisica. I tedeschi fanno lo sciopero della fame per 3 settimane, i francesi per 2, gli americani aderiscono a un metodo della durata di un mese.

Paul Bragg credeva che il digiuno non forzato di 3 settimane (e più) fosse puro delirio, vale la pena ricorrere a questo in caso di emergenza.

Nel suo libro, Paul Bragg ha scritto che il digiuno per> 10 giorni dovrebbe essere evitato da persone non addestrate. Dovresti iniziare in piccolo, da un giorno. Non è consigliabile digiunare per 3 settimane, fino a quando non avrai trascorso 6 cicli di dieci giorni con intervalli di 4 mesi, quindi il corpo sarà più o meno preparato per un'ulteriore pulizia. Ma anche ai praticanti esperti non si consiglia di prolungare il digiuno per > 15 giorni.

Paul Bragg considerava sufficiente per sé il digiuno di dieci giorni 4 volte l'anno, mentre nelle pause di 3 mesi, l'autore dei metodi non mangiava molto. Paul ha consigliato di non mangiare fino a quando non si avverte una forte fame, nessun attacco di emozioni. Il cibo dal nulla da fare è il peggior nemico del corpo.

Bragg era sicuro che il digiuno di un giorno potesse anche purificare e guarire il corpo, fornendo uno stile di vita sano durante le pause.

Il libro di Paul "The Miracle of Fasting" è interessante e di facile lettura, vale la pena familiarizzare con tutti i pensieri dell'autore su un'alimentazione sana, e non solo la sezione sul digiuno curativo. Descrive un caso che conferma le proprietà depurative della fame: da bambino Paolo era molto malato, veniva spesso curato con farmaci a base di mercurio. Una volta che l'autore aveva uno stomaco terribilmente malato e il corpo ha tirato fuori tutta la sostanza accumulata durante il periodo di assunzione di farmaci durante l'infanzia.

Digiuno per 1 giorno

Durante la fame, è consentito bere acqua distillata pura, è possibile aggiungere 5 grammi di miele naturale non trasformato e 10 ml di succo di limone, questi prodotti aiuteranno a purificare il corpo. Dopo la scadenza del termine, il primo pasto sarà un'insalata di carote grattugiate e cavolo bianco con condimento al succo di agrumi. Niente sale e spezie.

Per i primi 2 giorni dopo 24 ore, i cibi acidi non devono essere assunti con acqua distillata.

Digiuno per 3, 7, 10 giorni

Durante un digiuno di tre giorni, è necessario che tu abbia l'opportunità di riposare. È meglio attenersi al sistema in solitudine. Il corpo inizierà a espellere sostanze che lo avvelenano e lo stato di salute potrebbe deteriorarsi. In questo momento, non puoi caricare il cervello con lavoro aggiuntivo: leggere, divertirti con gli amici, guardare la TV, dovrai rinunciare a questo per 3 giorni. Non è necessario ritirarsi dalla società e dedicarsi all'eremitismo per 3 giorni; è sufficiente stare in completa tranquillità, solitudine e nella natura.

Bragg crede che i veleni vengano escreti attraverso i reni, quindi devono essere protetti e non appesantiti nella vita di tutti i giorni. Lo stato di salute migliorerà non appena il corpo si libererà della congestione e delle tossine.

Il tratto gastrointestinale non funziona durante la fame, non ha nulla da elaborare. Questo fatto preoccupa la maggior parte delle persone, perché quindi le funzioni dell'intestino e dello stomaco dovranno essere ripristinate e questo può causare disagio. Con il giusto approccio e l'uscita dalla pulizia, questo non accadrà.

Paul Bragg aveva un atteggiamento negativo nei confronti dei clisteri, non credeva nei loro benefici. L'autore credeva che i detriti alimentari non dovessero essere rimossi assumendo lassativi, questo può danneggiare il sistema digestivo.

L'intestino ha proprietà antisettiche, quindi gli avanzi di cibo vengono neutralizzati durante la fame senza ulteriori interventi. Una volta completato il ciclo e iniziata la normale alimentazione, il tratto digestivo inizierà a funzionare regolarmente e meglio di prima della pulizia.

Con il giusto modo per uscire dalla fame, il tuo cibo dovrebbe essere (almeno) 1/2 di - frutta e verdura. Si sconsiglia di consumare prodotti animali > 3 volte ogni 7 giorni. È possibile ottenere un equilibrio proteico nel corpo con l'aiuto di noci, semi e altre proteine ​​vegetali, mangiare grano germogliato.

Bragg ha calcolato di avere 75 giorni di fame all'anno, sufficienti per ripristinare i reni, il pancreas e altri organi interni.

Il libro di Paul Bragg descrive in dettaglio esempi degli effetti della fame sui suoi pazienti. Dopo una completa pulizia del corpo, l'odore dalla bocca, causato dall'alto contenuto di tossine, scompare. L'autore credeva che fosse meglio non portare il corpo in uno stato in cui si sono accumulati così tanti veleni che un odore sgradevole emana da tutto il corpo. È meglio prevenire la contaminazione del corpo e iniziare a osservare il sistema di digiuno mentre il corpo è ancora sano.

Via dalla fame settimanale

Alla fine del digiuno di sette giorni, sia lo stomaco che l'intestino sono notevolmente ridotti di volume, quindi è necessario tornare gradualmente alla dieta abituale. L'ultimo giorno, più vicino al tè del pomeriggio (17:00), prendete 4 pomodori di media grandezza, tagliati a pezzi grandi e metteteli in una casseruola con acqua bollente in modo che l'acqua copra i pomodori. Quando l'acqua ei pomodori si saranno raffreddati, saranno diventati a temperatura ambiente, allora li potrà mangiare. Non ci sono restrizioni, puoi usare 4 pezzi.

La mattina dopo, prepara un'insalata di cavoli e carote con salsa di agrumi. Un tale piatto aiuta anche a purificare il corpo, dopo di che puoi mangiare erbe in umido o 2 cracker (toast) a colazione. Tieni acqua distillata per tutto il giorno. Per pranzo, mangia carote con sedano + 2 verdure bollite. Salta la cena.

Il 2 ° giorno dopo la fame, la colazione può consistere in frutta, è consentito addolcirla con miele. Il pranzo è lo stesso del giorno precedente. Per cena (non oltre le 18:00) - lattuga con succo di limone, pane tostato, un paio di pomodori e verdure bollite.

Via da una fame di dieci giorni

La differenza tra una pulizia settimanale e un digiuno di 10 giorni non è grande, ma c'è. La produzione è generalmente la stessa, i pomodori in umido del giorno 10, 11 e 12 corrispondono a 8 e 9. Importante: non mangiare più di quello che ritieni necessario, cibo, per il cibo, non quello di cui il tuo corpo ha bisogno. Il desiderio psicologico di cibo non dovrebbe infastidirti, concentrati sullo stomaco.

Poiché il tratto digestivo si sta restringendo, non ha bisogno di molto cibo. Ci vorrà del tempo prima che il corpo si riadatti alla sua routine quotidiana di digestione del cibo.

Non preoccuparti per il tuo intestino

Il recupero della funzione intestinale potrebbe non iniziare subito, ma non dovresti preoccupartene. Le persone che aderiscono alla tecnica hanno piccole feci dopo il primo pasto, tuttavia, tutto è individuale. Non esiste una routine rigorosa sul lavoro del tratto gastrointestinale dopo la cessazione della fame, la digestione torna alla normalità dopo 3-4 giorni (soggetto alla corretta produzione).

Bragg ha consigliato di non fare colazione subito dopo il risveglio, di aspettare circa un'ora e di mangiare qualcosa di frutta ed erbe. Prugne, albicocche secche sono adatte. Un'ora dopo, l'autore ha consigliato di mangiare qualcos'altro dello stesso tipo, è possibile con verdure bollite.

Paul Bragg sosteneva che mangiando frutta e verdura cruda all'inizio di ogni pasto, i tessuti del corpo si rinnoveranno e l'intero corpo riceverà un effetto antiossidante.

A Bragg è consentito consumare proteine ​​animali, ma non più del 20% di tutto il cibo (carne, pesce, uova, latticini), inoltre non è consigliabile essere zelanti con noci e semi. Il 60% del cibo dovrebbe essere frutta e verdura cruda, il restante 20% include cereali, oli, zuccheri naturali sotto forma di frutta secca e miele.

Il rapporto di Paul Bragg con il digiuno

Nel libro Il miracolo del digiuno, l'autore ha dedicato un'intera sezione alla fame come sistema che migliora la salute, ma il digiuno non è una cura per malattie gravi. L'autore non credeva che il digiuno fosse curativo, nella misura più ampia della parola. Tuttavia, la pulizia del corpo e il mantenimento dei suoi processi naturali di per sé porta alla guarigione.

Il sistema di pulizia del corpo aiuterà a sbarazzarsi di cattive abitudini, dipendenza da nicotina, alcol, dolci eliminando gli eccessi.

Questo libro non è un manuale di medicina.

Paul Bragg - il classico del benessere naturale

"Guarigione naturale": questo concetto sta entrando nella nostra vita sempre più fortemente ogni giorno. Nata circa centocinquanta anni fa con il nome di "igiene naturale" e divenuta un'alternativa alla medicina tradizionale, oggi questa tendenza ha un enorme seguito. Qual è la ragione di tale popolarità, che è cresciuta soprattutto di recente? A quanto pare, va ricercato nei fallimenti della medicina tradizionale.

Già nel 1861, uno dei fondatori dell'igiene naturale, R. Troll, scrisse: "Il sistema della medicina medicinale è falso, scorretto da un punto di vista filosofico, assurdo da una posizione scientifica, ostile alla natura". Oggi comprendiamo chiaramente che il trattamento basato sull'assunzione di farmaci chimici ci aiuterà solo in situazioni acute e di crisi, ma non porterà salute.

Come ha scritto il grande fisiologo russo IP Pavlov, "il corpo umano è un sistema altamente autoregolante, che guida, sostiene e persino migliora se stesso". E questo sistema obbedisce alle leggi stabilite per esso dalla Natura. La violazione di queste leggi dà anche luogo a malattie. Quindi, la lotta contro la malattia dovrebbe consistere nel seguire le leggi della Natura. È questo principio che costituisce la base dell'igiene naturale, che proclama la guarigione naturale del corpo. L'igiene naturale è lo studio delle leggi della Natura, il complesso miglioramento dell'intero organismo nel suo insieme con metodi naturali. Questo è il rilascio dei poteri di guarigione insiti in ogni persona dalla nascita.

L'igiene naturale differisce dalla medicina tradizionale e popolare in quanto non guarisce una persona, ma gli insegna le leggi della salute, la dota di conoscenze, abilità e abilità specifiche per la corretta attuazione delle leggi della Vita, poiché, come diceva Goethe , “ciò che una persona non sa, quindi non possiede”.

L'igiene naturale, dandoci conoscenza, ci dà la possibilità di prenderci cura della nostra salute nelle nostre mani, perché, come abbiamo già detto, la medicina tradizionale si occupa delle nostre malattie e non della causa della loro comparsa. La salute è una questione puramente personale per ciascuno di noi. "Una persona stessa, di regola, è la causa delle sue stesse malattie e sofferenze ... e quasi sempre lui stesso è da biasimare per essere malato, e deve scusarsi per questo con la società, così come per il fatto che beve ", ha scritto uno dei pionieri dell'igiene naturale Sylvester Graham.

Dipende solo dalla nostra volontà se viviamo secondo le leggi della Natura o le violiamo sistematicamente. "All'età di quarant'anni, una persona è il proprio medico o uno sciocco" - queste parole sono diventate il motto dei seguaci dell'igiene naturale.

Fin dal suo inizio, il movimento per l'igiene naturale è cresciuto e si è affermato. Ha coperto gli Stati Uniti, l'Australia, la Nuova Zelanda, il Giappone e alcuni paesi europei. Nelle sue file ci sono diverse dozzine di nomi di figure importanti del XIX e XX secolo, ma forse il rappresentante più importante di questa tendenza può essere chiamato l'eccellente medico, il brillante pubblicista Paul Bragg.

Paul è nato un bambino molto debole, in realtà condannato a morte. Le malattie cardiache gli hanno impedito di giocare con i suoi coetanei. All'età di dodici anni si ammalò anche di tubercolosi in entrambi i polmoni. I medici non speravano nella sua guarigione. E poi i suoi genitori lo portarono in Svizzera, al sanatorio del dottor Rollier, che curava i suoi pazienti con esercizi all'aria aperta e un'alimentazione speciale. All'età di sedici anni, Bragg si era completamente ripreso. Giurò di dedicarsi alla medicina e mantenne la parola data.

Il digiuno è un ottimo detergente

Paolo Bragg

Probabilmente, non c'è un solo campo della medicina che non dedicherebbe ad almeno un lavoro: digiuno medico, malattie cardiovascolari, alimentazione, miglioramento della vista, malattie della colonna vertebrale, gambe, capelli, educazione dei bambini e molto altro. Ma forse la sua opera più famosa è Il miracolo del digiuno. Da diversi decenni viene ristampato in svariati milioni di copie in diversi paesi del mondo. Qual è il segreto di questo libro?

Nella persuasività, nel linguaggio vivido ed emotivo in cui è stato scritto e, naturalmente, nell'autore stesso, la cui vita è diventata la prova più chiara della correttezza delle sue conclusioni.

Paul Bragg ha vissuto 95 anni e avrebbe potuto continuare a vivere, se non fosse stato per un incidente che ha concluso la sua vita nel dicembre 1976. Mentre si imbarcava al largo della costa della Florida, un'onda gigante lo colpì. Il patologo ha affermato che il cuore, i vasi sanguigni e tutti gli organi interni di quest'uomo erano in ottime condizioni. Bragg aveva ragione quando diceva di sé: "Un altro corpo non ha età".

All'età di 90 anni, era forte, mobile, resiliente e flessibile, come un giovane. Ogni giorno correva da tre a cinque chilometri, nuotava molto, andava in montagna, giocava a tennis, ballava, faceva lunghe passeggiate, faceva esercizi fisici e amava il surf. Lavorava dodici ore al giorno, ignaro della malattia e della stanchezza. Era sempre pieno di ottimismo, gioia, voglia di aiutare le persone. Bragg ha tenuto molte conferenze, ha avuto una vasta pratica medica, ha condotto lavori scientifici, ha tenuto una corrispondenza con molte persone provenienti da tutto il mondo. “Sono in salute 365 giorni all'anno, non ho dolori, stanchezza, decrepitezza del corpo. e puoi ottenere gli stessi risultati!" - ha scritto Paul Bragg. Credeva che "una persona ha il diritto ed è obbligata a vivere fino a 120 anni o più".

Il sistema di Paul Bragg si basa sui principi della guarigione naturale: digiuno purificante, alimentazione razionale, esercizio fisico, tempra e corretta attitudine mentale.

E solo l'attuazione di tutto questo complesso di misure sanitarie può garantire il ritorno della salute.

La nutrizione razionale svolge un ruolo importante nel sistema di Bragg. La sua essenza si riduce a quanto segue: il 60 percento della dieta quotidiana dovrebbe essere frutta e verdura, per lo più cruda. È necessario evitare prodotti che hanno subito lavorazioni industriali. Il cibo dovrebbe essere naturale, contenere un minimo di sale da cucina, zucchero raffinato, additivi sintetici.

Bragg sconsigliava di farsi prendere la mano dalla carne e a chi la usa consigliava di mangiarla non più di tre o quattro volte a settimana.

Bragg ha prestato grande attenzione alle attività che migliorano la salute, all'attività fisica, all'indurimento. Per le persone con problemi di salute, raccomandava di iniziare a camminare, definendola la "regina dell'esercizio".

Lunghe passeggiate all'aria aperta, la capacità di riposare adeguatamente: tutti questi sono componenti del sistema sanitario di Paul Bragg.

Bragg assegna il ruolo principale nel suo sistema al digiuno che migliora la salute. Nel libro "Il miracolo del digiuno", spiega in dettaglio il meccanismo d'azione del digiuno purificatore, mostra il suo ruolo nella guarigione, nell'inclusione delle forze curative naturali. Ha detto che per purificare il corpo dai prodotti di decomposizione e da tutti i tipi di veleni che si accumulano in esso, è necessario effettuare il digiuno giornaliero settimanale e, inoltre, una volta ogni tre mesi da sette a dieci giorni di fame. Durante il digiuno, puoi bere solo acqua.

Secondo Bragg, il digiuno è un mezzo per evitare l'autoavvelenamento del corpo con sostanze nocive, la cui causa è una dieta malsana, l'inquinamento dell'acqua e dell'aria e l'abuso di droghe. Sono queste sostanze nocive che si accumulano nel corpo che sono la fonte di tutte le malattie.

Allo stesso tempo, Paul Bragg sottolinea che “il digiuno non è un modo per curare alcuna malattia o disturbo. Il digiuno mette il corpo in una situazione in cui tutta la forza vitale viene utilizzata per la pulizia e la guarigione. Il digiuno aiuta il corpo ad aiutare se stesso".

Confidando nell'innocuità del digiuno, Bragg, tuttavia, mostrando cautela, raccomandò che fosse eseguito sotto la supervisione di un medico o di una persona esperta che praticasse con successo questo rimedio per la salute su se stesso. Gli esperti domestici sul digiuno legato alla salute avvertono dello stesso, perché, come scrive l'autore del famoso libro "Digiuno per la salute" Yu. S. Nikolaev, "non ci sono ricette assolutamente esatte per ogni caso e non possono essere dovute all'individuo reazione del corpo alla fame". Da ciò ne consegue che prima di eseguire un lungo digiuno, è importante consultare uno specialista, condurre le ricerche necessarie e, nel processo di digiuno, un'osservazione qualificata.

Attualmente, molti scienziati sono impegnati nei problemi della fame. Nel nostro paese compaiono sempre più cliniche in cui è stato adottato questo metodo di recupero.

Durante il tempo trascorso dalla stesura del libro Il miracolo del digiuno, è stata accumulata una notevole esperienza per integrare, espandere e perfezionare il sistema sviluppato da Paul Bragg.

Nella pratica domestica, il digiuno salutare, chiamato terapia dietetica di scarico (RTD), in alcune disposizioni differisce dalle raccomandazioni di Paul Bragg.

Innanzitutto, nonostante il consiglio di Bragg di sdraiarsi e riposare costantemente durante il digiuno, molti esperti concordano sui benefici dell'attività fisica. Yu. S. Nikolaev scrive: “Consigliamo di camminare di più durante il digiuno, la corsa, lo sci. In caso di malattia articolare, è importante sollecitare queste articolazioni durante il digiuno. Ricordo un caso in cui diversi uomini, sotto la mia supervisione, hanno subito un corso di digiuno medico nel 68esimo ospedale di Mosca, con pale e piedi di porco, hanno aiutato gli operai a riparare la strada vicino alla clinica. Avevano un enorme bisogno di attività fisica. Ho sperimentato lo stesso bisogno su me stesso più di una volta. Un'esplosione di energia particolarmente grande di solito si verifica il sesto o il settimo giorno di digiuno. In ospedale diamo carico motorio durante la RTD anche a pazienti gravemente malati che possono camminare con grande difficoltà. Fanno ginnastica a letto, si esercitano su simulatori e si muovono lentamente. Naturalmente, l'attività fisica viene dosata in modo molto individuale. Non è necessario costringere una persona a muoversi quando non ha forza né fisica né morale».

In secondo luogo, c'è disaccordo sulla raccomandazione di Bragg di astenersi dal pulire l'intestino con clisteri e lassativi. Molti esperti di digiuno salutare lo considerano necessario per evitare possibili intossicazioni del corpo.

In terzo luogo, nella pratica domestica del digiuno salutare, tale categoria non è espressa in relazione all'uso della sola acqua distillata. Nei nostri ospedali si usa con lo stesso successo acqua bollita o fusa.

In generale, il libro di Paul Bragg "Il miracolo del digiuno", che è diventato a lungo un bestseller in tutto il mondo, è molto apprezzato dagli esperti moderni. Migliaia di persone che sono state curate da un'ampia varietà di malattie hanno confermato lo straordinario effetto terapeutico di questo metodo.

Il successo di The Miracle of Fasting dipende anche in gran parte da come è scritto. Yu. S. Nikolaev scrive: “Il grande vantaggio di questo libro è la sua emotività, il potente potere di influenza sul lettore. È grazie al dono giornalistico di Paul Bragg che il sano digiuno sta acquisendo sempre più comprensione”.

Non c'è dubbio che ognuno di noi, scegliendo un particolare modo di vivere, dieta, attività fisica, atteggiamento mentale, determina la durata della sua vita. Una persona deve tornare a uno stile di vita naturale, poiché questa è la sua salvezza, poiché, come disse il saggio e meraviglioso dottore Paul Bragg, “il denaro può comprare un letto, ma non dormire; cibo, ma non appetito; medicina, ma non salute; casa, ma non casa; libri, ma non la mente; decorazione, ma non bellezza; lusso, ma non cultura; divertimento, ma non felicità; religione, ma non salvezza». E non c'è niente da aggiungere a questo.

Paul Bregg è un autore, promotore del digiuno, naturopata e un forte sostenitore di uno stile di vita sano. Il libro "Il miracolo del digiuno" è diventato proprietà di tutta la vita. Descrive il danno di un certo numero di alimenti per il corpo, i benefici di evitarli, i modi di una dieta equilibrata per ripristinare la forza, la salute e aumentare l'aspettativa di vita. Bragg ha vissuto per oltre 81 anni. Morto di infarto a Miami.

L'idea principale del sistema dell'autore è un'alimentazione speciale. La dieta umana dovrebbe consistere del 60% di frutta e verdura in forma non trasformata. L'elenco degli altri prodotti è ampio, consentendo di mangiare vario e gustoso. Non è consigliabile sottoporre le stoviglie a trattamento termico, per escludere zucchero raffinato, sale da cucina e componenti sintetici.

Bragg non ha rigidi divieti. Gli amanti della carne possono usarlo audacemente, ma 3-4 volte a settimana. Non è consigliabile prendere la fame con cibi in scatola, salsicce, carni grasse, fritte. Le uova sono accettabili, 2-3 pezzi. in settimana. Paolo consiglia agli anziani e agli adulti di non lasciarsi trasportare dalla panna acida, dai latticini, dal burro, dai formaggi e da altri grassi animali.

L'enfasi particolare nel sistema di Bragg è sul digiuno. La pulizia del corpo dai pericolosi veleni formati all'interno dei prodotti di decomposizione dovrebbe essere effettuata una volta alla settimana. Quando si rifiuta il cibo, è importante bere acqua in grandi quantità per migliorare il funzionamento dell'apparato respiratorio, del tratto gastrointestinale, delle condizioni delle articolazioni, del sistema nervoso e del cuore. E ogni 3 mesi, la pulizia dovrebbe durare 7-10 giorni.

Il rifiuto di mangiare è la salvezza dall'autoavvelenamento del corpo a causa dell'abuso di droghe, dell'acqua e dell'aria avvelenate e della cattiva alimentazione. Le persone si inquinano regolarmente e non ne sono consapevoli e, di conseguenza, soffrono di malattie, tra cui il cancro è predominante. Il digiuno aiuta a migliorare la salute.

La principale prova dell'efficacia della tecnica è lo stato degli organi interni e il benessere di Paul Bragg all'età di 95 anni. Lavorava 12 ore al giorno, faceva surf ed era attivo nella vita comunitaria.

Opzioni di digiuno

Il medico ha sviluppato diverse opzioni di digiuno allo scopo di purificare. Suggeriscono un trattamento in solitudine, riposo, malessere. In questo periodo è importante stare all'aria aperta, crogiolarsi al sole. Ma il riposo a letto non dovrebbe essere ignorato.

Un giorno di digiuno

Per gli irriducibili appassionati e principianti del digiuno, Bragg ha consigliato di praticare un digiuno settimanale di un giorno. In questo momento, l'acqua distillata può essere consumata. La durata dell'astinenza è di 24-36 ore. Grazie a brevi digiuni, puoi purificarti dalle scorie.

Il giorno prima di entrare nella fame medica, devi rinunciare al cibo solido, non bere succhi di frutta e verdura. Niente clisteri o lassativi! È meglio eseguire la procedura in un fine settimana per sopportare con calma tutti i possibili disturbi, soprattutto se sei un principiante.

Con un digiuno di 24 ore, è consentita un'eccezione: aggiungere 1 cucchiaino a un bicchiere di acqua distillata. succo di limone o miele di alta qualità. A causa di ciò, aumenterà la rimozione di sostanze tossiche e muco.

Un ruolo importante per la pulizia a breve termine è dato ai reni. Filtrano le sostanze e lavorano attivamente sullo sfondo del completo rifiuto del cibo. All'inizio, la fame quotidiana è difficile da tollerare, mentre le tossine sono contenute nel corpo, si osservano vertigini e nausea. Man mano che le sostanze nocive vengono rilasciate, lo stato di salute migliorerà, ogni settimana è più facile e più piacevole morire di fame.

Paul Bragg praticava regolarmente il rifiuto quotidiano di mangiare per auto-purificarsi e ringiovanire il corpo.

Digiuno per dieci giorni

Un periodo di fame di tre giorni, quattro giorni, settimanali o più lunghi dovrebbe essere svolto in un ambiente confortevole. È importante fornire riposo, recupero, quando i veleni vengono espulsi dal corpo. Non è consigliabile ascoltare musica, guardare la TV, parlare molto al telefono o leggere.

Se non ti senti bene, resta a letto, dormi. È esclusa qualsiasi attività fisica, eccetto prendere il sole e passeggiare all'aria aperta.

Un principiante può provare paura per il lavoro del corpo e dei sistemi interni. L'intestino ha i suoi antisettici, sotto l'influenza dei quali il cibo in arrivo viene sciolto. La natura ha presentato all'uomo un perfetto sistema di escrezione, sa dove mettere le tossine, come dissolverle, non abbiate paura di interrompere il corso naturale impostando clisteri.

Digiuno per 21 giorni

Paul Bragg si oppone a lunghi periodi di astinenza dal cibo. Il suo miracolo del digiuno non presenta un sistema su come agire in 21 giorni di pulizia della fame. È pericoloso, puoi minare la salute, guadagnare gastrite, provocare una malattia latente alla progressione attiva e passare a una forma acuta del corso. Tre settimane, un mese è difficile, non tutte le persone sane sono in grado di resistere al processo.

Una preparazione e un'uscita improprie possono danneggiare il lavoro degli organi e dei sistemi interni. Durante un lungo periodo di digiuno secondo il sistema di Bragg, i pazienti devono essere rigorosamente monitorati e diagnosticati accuratamente in anticipo. I reni sono soggetti a un'attenzione speciale, sono sottoposti a grave stress, poiché rimuovono la maggior parte dei veleni e delle tossine. Se il medico scopre che gli indicatori sono al limite, è necessaria una via d'uscita dal digiuno.

Istruzioni

Il metodo di Bragg si basa su una delicata preparazione del corpo e su una transizione graduale a scioperi della fame a lungo termine. Prima si pratica ogni giorno, poi 3-4 giorni o settimane. Puoi praticare 10 giorni di fame dopo 5-6 corsi brevi. Estendere i periodi a 21 giorni o più dopo 1-2 anni di pratica regolare. Il miracolo del sistema, la longevità, la perdita di peso sono il risultato del duro lavoro su te stesso, dell'aderenza alla dieta corretta.

Ingresso

Il digiuno secondo Bragg non richiede una preparazione complessa. La cosa principale è un atteggiamento positivo interiore. Solo la fiducia nella forza aiuterà ogni cellula del corpo ad accettare la pulizia e ad affrontare il compito.

Quando si entra nel processo, non informare un gran numero di persone, non chiedere consigli, consigli, non studiare l'esperienza di qualcun altro, andare in pensione.

Evitare cibi solidi, succhi di frutta o verdura il giorno prima.

Fame

Durante il periodo di astinenza dal cibo, riposa di più, sdraiati a letto, conservando vitalità e forza per la pulizia. Il giusto atteggiamento ti aiuterà a sopravvivere a tutte le sensazioni spiacevoli.

Evita la fame secca, è pericoloso! L'acqua è una forza vivificante e più una persona ha sete, meglio è per il corpo, si pulirà rapidamente da veleni e tossine.

Produzione

È importante mangiare subito dopo la fine dello sciopero della fame, altrimenti ci saranno problemi al tratto gastrointestinale. Il primo alimento consentito è un'insalata di carote con cavolo cappuccio e succo di limone o arancia. Successivamente, vengono introdotte le verdure bollite.

Con una lunga astinenza, viene offerto il seguente menu:

• l'ultimo giorno, mangiare 4-5 pomodori di media grandezza, lavarli in acqua bollente;
• il giorno dopo sono consentite lattuga, verdure in umido con pane di farina di grano e per pranzo - zucca bollita, cavolo con piselli e carote;
• poi per colazione si usano 2 cucchiai di grano germogliato, miele fino a 10 g e frutta. A pranzo verdure al vapore o bollite. Cena al pomodoro;
• dopo 3 giorni passa alla cucina vegetariana.

Il miracolo del digiuno di Paul Bragg ha il potenziale per fare un'enorme differenza nell'atteggiamento dei lettori nei confronti del cibo. È scritto in un linguaggio semplice, l'autore ripete ripetutamente i pensieri principali, che, grazie a ciò, non saranno certamente dimenticati. Ci sono molti fatti sul cibo nel libro che ti faranno sentire diversamente riguardo a ciò che acquisti nel negozio. Le parole dell'autore invitano a pensare al proprio benessere ea metterlo in relazione con l'alimentazione. Molte persone, infatti, mangiano cibo spazzatura senza nemmeno saperlo, credendo di fare tutto bene, e molti mangiano quello a cui sono abituati, senza nemmeno pensare all'utilità. Tuttavia, arriva un momento in cui improvvisamente arrivano le malattie, che sono difficili da affrontare, ma anche in questo momento la maggior parte delle persone preferisce prendere medicine e lamentarsi della vita invece di cambiare le proprie abitudini. Questo libro è per quelle persone che pensano alla salute, al benessere e alla longevità.

Il libro contiene informazioni complete su uno stile di vita sano, sui benefici del digiuno. Il suo autore, passo dopo passo, parla delle carenze dell'alimentazione moderna, condivide la tecnica di pulizia del corpo. Se segui i consigli dell'autore, puoi liberare il tuo corpo da tutto ciò che è inutile e dannoso. Ti dirà quali segnali del tuo corpo dovrebbero essere ascoltati e quali possono essere ignorati. Dopo aver letto un libro del genere, sarà molto più facile prendere una decisione per cambiare la dieta, diventerà chiaro che un po' di tempo senza cibo può essere utile. La cosa più importante è che i cambiamenti non tarderanno ad arrivare, lo stato di salute e l'umore miglioreranno notevolmente, il livello di resistenza fisica aumenterà e sarà più facile svegliarsi al mattino.

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