Главная » Профилактика » Второе сердце мужчины – предстательная железа. Что полезно для простаты и как избежать ее воспаления

Второе сердце мужчины – предстательная железа. Что полезно для простаты и как избежать ее воспаления

Лучшая защита от возникновения простатита – это соблюдение особой диеты. Нет, она не может «похвастаться» чрезмерной строгостью, наоборот, в ней очень много вкусных и питательных блюд, которые в целом полезны для всего организма.

Главная цель правильного питания – обеспечение организма всем необходимым и устранение продуктов, которые приводят к болезням. Для каждого органа можно назвать отдельные группы продуктов. Самые полезные продукты для предстательной железы вполне доступны каждому.

Список важных для здоровья простаты продуктов можно разделить по веществам, что в них содержатся:

Селен . Этот минерал входит в антиоксидант, незаменимый для поддержания здоровья предстательной железы и её активной защиты от развития опухолей. Минерал тормозит воспалительный процесс и нормализует размеры простаты. Он также хорошо воздействует на клетки иммунитета, которые, в свою очередь, улучшают состояние кровеносных сосудов. Очень много селена содержится в бразильских орехах, рыбе, чесноке и даже миндале.
Ликопин . Особое вещество, каротиноидный пигмент, который содержится в оранжевых и красных овощах и фруктах. Это уникальный антиоксидант, что отлично защищает от развития опухолей и рака. Особенно эффективно воздействует именно на предстательную железу. В больших количествах может содержаться в качественных томатах, особенно в сезон, ягодах. Такие продукты правильнее сочетать с растительными жирами, которые улучшают их усвоение – оливковое нерафинированное масло, например. Отлично сочетаются томаты с авокадо.
Сульфарофан — вещество, которого много в крестоцветных. Немало его в брокколи, капусте, свекле, артишоках. Компонент воздействует на естественную выработку антиоксидантов в организме человека, уменьшающих воспаление и окислительные процессы, а также помогающих очищаться от вредных веществ.
Полифенолы . Ещё одна группа мощных антиоксидантов, полученных из растений. Это своеобразные флавоноиды – кверцетин и катехин – их много в качественном красном вине, сое и гранатах, а также клюкве, клубнике и малине. Вещества из сои улучшают гормоны, необходимые для здоровья простаты, а другие овощи, фрукты и продукты воздействуют на общее здоровье человека.
Антивоспалительные ингредиенты . В эту группу попадает огромное количество продуктов, которые могут похвастаться мощными противовоспалительными свойствами. Самые доступные из них – это лук, имбирь, ягоды, яблоки. Они поддерживаются здоровье предстательной железы. В них содержится кверцетин и ряд других ферментов. Также эффективно льняное масло, вместе эти компоненты помогают улучшить гормональный фон. Особое внимание следует обратить на куркуму, орегано и корицу, но только при условии отсутствия хронического простатита. В этом случае специи будут только раздражать.

Отдельно стоит сказать про мёд. Уникальный продукт пчеловодства богат огромным набором полезных веществ. За этот счет можно хорошо поддержать здоровье, избавиться от воспаления, укрепить иммунитет. Сахара из мёда хорошо усваиваются и прекрасно насыщают энергией.

Также необходимо правильно пить воду. Её должно быть не меньше 2 л воды в сутки для мужчины, у которого нет болезней почек. Также избавиться от инфекций помогут такие напитки, как компоты, чай из шиповника, сухофрукты.

Немаловажно употреблять и достаточное количество молочных продуктов. Они не только защитят и нормализуют пищеварение, но и насытят уникальными ферментами. Только вот от деревенских продуктов лучше отказаться, они слишком жирные.

Правила питания при обнаруженной аденоме

Аденома простаты – это доброкачественная опухоль, и при ее обнаружении большинство продуктов, описанных выше, можно употреблять. Кроме специй. Также следует помнить некоторые правила:

употреблять в обязательном порядке не менее 2 л жидкости, сюда же могут входить компоты и другие напитки. С током мочи легче вывести все вредные микроорганизмы;
продукты при аденоме предстательной железы должны быть разнообразны, но общую калорийность рациона нужно сократить до 2800 ккал;
в день нужно есть минимум 80 г белков, максимум 400 г углеводов и не более 70 г жиров. Здесь нужно учесть то, что 2/3 жиров следует заменить на растительные, а не животные. Полиненасыщенные жиры помогут улучшить состояние сосудов и очистят их от вредного холестерина;
при обострениях полностью исключается острая и жареная пища, алкоголь должен быть под запретом;
вся пища должна отвариваться, либо готовиться на пару, только так можно сохранить максимум полезных веществ и избежать перенасыщения жирами.

Что лучше исключить из рациона?

Сюда относятся в первую очередь все жирные блюда: жареное, фаст-фуд, копченое. Всё то, что ухудшает кровообращение и состояние сосудов, нужно исключать, ведь аденома и простатит (основные патологии простаты) – это последствия нарушений кровообращения.

Слишком большое количество сахара и крахмала тоже не будет полезно, так как усилится метеоризм и брожение в желудке. Острые соусы и кофе, газированные напитки, алкоголь – всему этому нет места в диете мужчины, что хочет оставаться здоровым максимально долго.

Правильное питание, включающее максимум овощей, фруктов, ягод, орехов и таких уникальных добавок, как мёд или шиповник, позволит минимизировать риски развития рака, опухолей простаты и простатита. Мужчине не рекомендуется переедать, регулярно нужно заниматься хотя бы небольшой физической нагрузкой, а вот злоупотреблять табаком и алкоголем нельзя. И тогда его будет ждать счастливая и долгая жизнь без страшного заболевания.

Здравствуйте, меня зовут Кирилл, 46 лет. Принимаю «Простамол» от , но особого эффекта пока нет. Расскажите, что помимо лекарств полезно при воспалении простаты?

Ответ эксперта

Здравствуйте, Кирилл. Регулярные физические упражнения - профилактика возникновения множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых видов рака. И хотя относительно мало исследований непосредственно оценивали влияние физических упражнений на здоровье предстательной железы, те, которые были проведены, выявили, что упражнения являются хорошим дополнением к основному лечению воспаления простаты.

На основании анкет, заполненных более чем 30 000 мужчинами, исследователи обнаружили обратную зависимость между физической активностью и симптомами доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Проще говоря, у физически активных людей менее вероятно возникновение ДГПЖ. Это относится даже к тем, кто регулярно прогуливается в умеренном темпе.

Итальянские исследователи, выясняющие, что полезно для простаты, случайным образом распределили 231 человека с хроническим простатитом в две группы, выполняющие разные программы упражнений: аэробные упражнения, которые включали быструю ходьбу и неаэробные упражнения, которые включали подъемы ног, приседания и растяжки. Каждая группа занималась три раза в неделю в течение 18 недель. В конце исследования мужчины в обеих группах сообщили, что чувствуют себя лучше, но люди, занимающиеся аэробными упражнениями, испытывали значительно большее облегчение симптомов простатита (болей и сопутствующих им тревоги и депрессии).

Если Вы интересуетесь, чем лечить воспаление простаты помимо лекарств, то даже не смотрите на БАДы. Существует мало доказательств того, что они относятся к полезным для простаты продуктам. Употребление высоких доз некоторых биодобавок и витаминов может быть даже вредно для Вашего здоровья. Вы можете получить все необходимые питательные вещества, придерживаясь сбалансированной диеты. Фрукты и овощи являются важной частью здоровой диеты и отличным источником витаминов, минералов и клетчатки. Оптимально кушать по крайней мере пять порций фруктов и овощей (разных цветов) каждый день.

Ешьте много цельного зерна, например хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис.

Добавляйте в рацион только ненасыщенные жиры, те, которые содержатся в рыбе, орехах и растительных маслах - оливковом, рапсовом или подсолнечном. А вот от употребления рафинированных углеводов, содержащихся в продуктах с добавлением пищевого сахара или его заменителей, лучше отказаться. Они провоцируют воспаление, проблемы с обменом веществ и ожирение.

Как и любая другая болезнь, простатит должен лечиться комплексно – с использованием медикаментозной терапии, соблюдением режима и соответственной диетой.

Очень часто пациенты не до конца понимают важность именно такого многогранного подхода и как результат не получают полное избавление от недуга.

Зачем нужна диета при простатите?

Крайне важным является полноценное и правильное питание. Для того чтобы уменьшить основные симптомы и помочь организму максимально быстро избавится от воспалительного процесса, нужно усвоить несколько базовых принципов полезной диеты.

Итак, питание при простатите должно:

Исключать употребление . В острой фазе болезни больному совсем запрещается пить, а в стадии ремиссии – не больше 100 г водки, 200 г сухого вина или 0,5 л пива в день. Прием вышеупомянутых напитков приводит к появлению в крови пуринов и других раздражающих агентов, которые ведут к продлению воспаления в предстательной железе и всем организме.
Уменьшить количество кухонной соли в рационе. Желательно до 5 г в сутки. NaCl имеет способность удерживать влагу, что обеспечивает формирование оттека в поврежденном органе.
Обеспечить достаточное количество питья организму. Стоит употреблять минимум 2 л жидкости в день. Это разжижает кровь и мочу, делая их менее густыми и облегчая выделение всех шлаков из тела через почки и уретру. Людям с патологией стоит с осторожностью подходить к выполнению этого пункта.
Есть варенную, пареную, тушеную пищу. Никакого копченного, жаренного и топленного.

Продукты, которые запрещены при простатите

Поскольку данная болезнь может протекать в острой и хронической форме, стоит отметить, что некоторые лакомства могут быть абсолютно противопоказанными пациенту в первой фазе и условно дозволенными во второй, соответственно.

Еда, которая вредит организму или неправильное питание при простатите включает:

Пряности, слишком соленая и острая пища.
Жирные сорта мяса, которые содержат множество холестерина (свинина, баранина).
Продукты, что вызывают вздутие кишечника (бобовые, капуста, черный хлеб).
Мясные, рыбные, грибные супы и наваристые бульоны.
Консервы.
Алкоголь.
Газированные напитки.

Основным негативным действием, которым обладают практически все упомянутые выше продукты питания, является наличие в своем составе особых повреждающих слизистую оболочку веществ, что с током крови попадают в простату и «подпитывают» патологический процесс.

В период ремиссии запрет на такую еду немного менее строг, но необходимо очень осторожно относиться к своему рациону и ограничить вредные компоненты.

Полезная и сбалансированная пища

Помимо большого списка нежелательной пищи, существует такой же ряд необходимой. Правильное питание при мужском простатите может обеспечить до 50% эффективности проведенной терапии. Именно поэтому не стоит пренебрегать им.

Продукты, которые помогают восстановлению организма:

Овощи и фрукты. Много клетчатки, и минералов дают телу все необходимые компоненты для успешной борьбы с любым заболеваниями. Наличие витамина C способствует укреплению стенок сосудов, их сужению и уменьшению отека, а также стимулирует иммунную систему.
Диетические и нежирные сорта мяса (птица, говядина). Уровень холестерина в таком случае уменьшен и снижается его вредное воздействие на кровеносную систему.
Кисломолочные изделия (йогурты, молоко, сыры). Они активируют, усиливают пищеварительную функцию желудочно-кишечного тракта и способствуют более полному поглощению всех полезных веществ.
Каши (овсяная, пшеничная, манная, гречневая и другие). Высокий уровень витамина E очень важен для здоровья любого мужчины. Данный элемент является антиоксидантом и имеет противовоспалительное действие. Играет одну из главных ролей при формировании сперматозоидов и сохранении их биологической активности.
Фруктовые соки, компоты, некрепкий чай и кофе можно использовать в качестве повседневных напитков.

При отсутствии возможности постоянно покупать себе морепродукты или грызть тыквенные семечки, на аптечном рынке существует масса препаратов с наличием цинка (Zinc, Простатилен Цинк, Цинкит и другие). Перед употреблением необходимо .

Заключение

Диета – это универсальный метод терапии, который не имеет ни одного противопоказания. Но не стоит забывать о необходимости и многогранного подхода к лечению простатита.

Простатит – это воспаление тканей предстательной железы. Очень распространенное заболевание у мужчин, возраста 20-50 лет.

Предстательная железа, выполняет важную функцию в мужском организме, она продуцирует секрет, который включает гормоны, белки, углеводы и жиры. Простата регулирует выработку тестостерона, обеспечивает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, отвечает за эрекционную функцию мужчины.

Этот орган расположен под мочевым пузырем и охватывает часть уретры. В воспаленном состоянии простата, оказывает повышенное давление, даже на не наполненный мочевой пузырь.

Причины возникновения простатита.

Чаще других простатитом болеют люди, ведущие сидячий образ жизни, это «профессиональное» заболевание водителей, чиновников и служащих офиса.

Воспаление простаты вызывают бактериальные и вирусные инфекции, в том числе, передающиеся половым путем.

Причиной может стать частое переохлаждение организма. Любители зимней рыбалки, горнолыжники и другие люди, которые долгое время проводят на холоде, находятся в группе риска.

Застойные явления и нарушение кровообращения в органах малого таза.

Виной застойных явлений становится прерванный половой акт или половое воздержание.

Никотиновая зависимость.

Злоупотребление продуктами, богатыми холестерином, приводит к закупорке кровеносных сосудов и ухудшает кровоток, в том числе и к органам малого таза.

Физические и психологические перегрузки, частые стрессы, так же могут сыграть свою отрицательную роль.

Первые признаки простатита, могут быть не ярко выражены и не доставлять мужчине сильного дискомфорта. При застойных явлениях или попадания в предстательную железу микробов, развивается микро воспаление. Процесс может протекать бессимптомно не один год, прежде чем перейти в острую форму. Важно во время обратить внимание на симптомы развивающегося простатита и как можно раньше начать лечение.

Симптомы простатита.

Трудности с мочеиспусканием, дискомфорт и жжение.
Струя мочи слабая или даже по каплям.
Затруднено начало мочеиспускания, или оно прерывистое.
Может происходить очень небольшими порциями.
Остается ощущение не полного опорожнения мочевого пузыря.
Ложные позывы к мочеиспусканию.
Частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью
Недержание мочи при позывах.
Неприятные ощущения в момент дефекации.
Появление слизистых выделений.
Присутствие в моче слизистых белых нитей.

При хроническом простатите повышается температура. Внизу живота, паху, поясницы, внутренней поверхности бедер, возникают болевые ощущения.

Простатит в хронической форме, может стать причиной сексуальных расстройств и нарушения потенции. Воспалительный процесс, часто приводит к мужскому бесплодию, так как простата отвечает за жизнестойкость сперматозоидов.

Простатит – болезнь серьезная и скрытная, может долго развиваться незаметно, или недомогания будут незначительными. Поэтому следует насторожиться и принять меры, при любых признаках, характерных для этого заболевания.

Заболевание простатит, его основные симптомы и причины возникновения. Функция предстательной железы и важность своевременного лечения, для физического и сексуального здоровья мужчины.

Роль продуктов питания в лечении простатита.

Важную роль, в профилактике и лечении многих болезней, играет правильное питание и образ жизни человека. Нельзя недооценивать рациональность питания, и в лечении такого опасного заболевания, как простатит. Погрешности в питании, снижают эффект медикаментозного лечения и увеличивают частоту обострений заболевания.

Объяснение очень простое. Нерациональное питание и пища, насыщенная холестерином, провоцируют застойные явления в области малого таза.

Какие продукты нужно исключить из рациона.

Пища не должна содержать избыток калорий, это приводит к ожирению и становится причиной застойных явлений.

Отсутствие в рационе продуктов, богатых клетчаткой, приводит к образованию запоров, это тоже одна из причин застоя крови.

Слишком жирная пища, содержит вредные жиры, которые образуют на стенках сосудов холестериновые бляшки и сужают их просвет. В результате кровоток затрудняется и снова застойные явления.

Обязательно следует избегать продуктов, которые оказывают раздражающее действие на простату. Это алкоголь, острые специи и приправы, копчености, крепкий чай и кофе.

Полезные продукты.

Для нормального функционирования работы предстательной железы, необходимо полноценное, сбалансированное питание, богатое белками, витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

Хорошим источником витаминов и микроэлементов, являются свежие фрукты, ягоды и овощи, особенно не подвергавшиеся термической обработке. Они богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника, и является хорошей профилактикой запоров. Особенно полезны морковь, помидоры, огурцы, дыни, арбузы, цветная капуста.

Для хорошего самочувствия и поддержания иммунитета, необходима аскорбиновая кислота. Этот витамин, в достаточном количестве содержится в цитрусовых фруктах, крыжовнике, черной смородине, свежей зелени и шиповнике.

Витамины А и Е в большом количестве содержатся в растительных маслах, рыбе и орехах. Эти продукты, так же, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, омега-3.

Источником витаминов группы В являются злаки и крупы. Очень полезны отруби и хлеб грубого помола.

Витамины С, А и Е – это сильнейшие антиоксиданты, они защищают организм от свободных радикалов, основных виновников разрушения клеток и старения организма. Восстанавливают ткани, пострадавшие от воспалительного процесса, укрепляют иммунитет и усиливают защитные функции организма.

Крайне важны такие микроэлементы, как железо, цинк и кальций. Главным источником поступления железа являются продукты животного происхождения. Это говядина, говяжья печень и язык, курица, крольчатина и рыба.

Кальцием богаты все молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметана, кефир и ряженка. Еще кисломолочные продукты содержат бифидо и лакто бактерии, полезные для микрофлоры кишечника. Они улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Для предстательной железы, очень большое значение имеет цинк, который участвует в выработке тестостерона, мужского полового гормона. Цинк содержится в пастернаке, сельдерее, петрушке, орехах, тыкве и тыквенных семечках, в рыбе и морепродуктах.

Соблюдайте питьевой режим , употребление воды, должно составлять не менее двух литров.

Обязательно включите в свой рацион мед. Целебные свойства меда и продуктов пчеловодства давно доказали свою эффективность в борьбе со многими заболеваниями. Вряд ли в природе, есть еще вещество, с таким же богатым химическим составом.

Это незаменимый источник витаминов и микроэлементов, он обладает противовоспалительным, иммуномодулирующим и антиоксидантным действием.

Рацион, обогащенный всеми необходимыми питательными веществами, повысит эффективность лечения и ускорит выздоровление.

Орган, называемый простатой, считается у мужчин настолько важным, что его называют «вторым сердцем». Формируясь еще на стадии эмбриона, эта непарная эндокринная железа достигает полного развития к 20 годам. Но после 40 лет отмечается вторичный рост органа, который в ряде случаев приводит к возникновению массы заболеваний у мужчин. Медики склонны считать, что такое поведение простаты связано именно с возрастными изменениями организма и относятся к признакам старения.

Функция предстательной железы в организме мужчины слишком важна для его физического здоровья.

Расположение органа во многом определяет его функции. Основная ответственность за мочеполовую систему ложится именно на эту небольшую железу. Отклонения в ее работе грозят не просто нарушением мочеиспускания, но и развитием бесплодности мужчины.

Сохранение здоровья и нормального функционирования простаты является одной из важных проблем медицины.

Простатит и его последствия

Витамины А, Е, С повышают иммунитет, препятствуют разрушительному действию свободных радикалов и повышают сопротивляемость органа к различным инфекционным заболеваниям.
Цинк увеличивает возможность выработки мужских гормонов, тормозит рост простаты при онкологических заболеваниях и способствует снижению клинических признаков простатита, усиливает потенцию.
Селен необходим для поддержания половой функции, противостоит усиленному росту клеток железы, действует как антиоксидант, оказывает противовоспалительное действие, усиливает иммунитет и сопротивляемость органа к развитию онкоклеток.

Исходя из списка необходимых витаминов и элементов, для качественной работы и поддержания ее функций в рабочем состоянии, можно составить список продуктов, подходящих для питания мужчины.

Какие продукты полезны мужчине

Женщинам, которые заботятся о здоровье любимых мужчин, необходимо помнить, что питание должно содержать не только то, что вкусно, но и то, что полезно. Различия в женском и мужском рационе слишком важны для здоровья. Поэтому готовя блюда для своих дорогих мужчин, необходимо думать не только о собственной фигуре и вкусовых пристрастиях, а в большей степени о здоровом питании и долголетии.