Cosa è meglio bere una dieta alcolica. Di cosa hai bisogno per rinunciare a una dieta alcolica e cosa puoi bere

La dieta alimentare per la perdita di peso è progettata per 7 giorni. La consistenza liquida fornita dalla dieta è facilmente digeribile dall'organismo, prevenendo la deposizione di grasso. Allo stesso tempo, vengono attivati ​​i processi metabolici, contribuendo alla rapida perdita di peso.

Contenuto:

Caratteristiche della dieta del bere

Il compito di una dieta alimentare è ridurre il carico sull'apparato digerente, senza ridurre significativamente l'assunzione di nutrienti, vitamine e microelementi nel corpo. La disidratazione del corpo è il problema principale affrontato da quasi tutti coloro che perdono peso. Con una dieta liquida, questo non accadrà, la dieta aiuta a mantenere l'equilibrio idrico nel corpo, che contribuisce alla perdita di peso e al mantenimento di una buona salute.

Video: tutto sulla dieta da bere

Menù dietetico da bere per 7 giorni

Durante la dieta a bere, il menu può includere uno dei seguenti liquidi, indipendentemente dal sesso, dall'età e dal peso:

1. Brodi e zuppe a base di essi. Sono preparati senza spezie e con l'aggiunta di verdure piccanti di manzo non grasso, vitello, filetto di pollo e pesce non grasso. Sono consentite piccole quantità di sale.
2. Latticini fermentati 1,5-2,0% di grassi (yogurt naturali non dolci, kefir, latte cotto fermentato). Il latte è un'eccezione in questo caso.
3. Succhi appena spremuti da frutta non dolce. Il succo di arancia e pompelmo è particolarmente consigliato, ma solo se non c'è allergia agli agrumi.
4. Qualsiasi tè senza zuccheri aggiunti o sostituti dello zucchero. È consentito aggiungere una fetta di limone o un po' di latte.
5. Kissels di bacche e frutta fresca, farina d'avena, composte di frutta e bacche, puoi usare frutta secca. È vietato usare zucchero, gelatina, amido.
6. È obbligatorio disporre di acqua potabile pulita di 1,5 litri al giorno. Per evitare l'edema, si sconsiglia di bere più tardi di 3 ore prima di coricarsi.

L'alternanza di questi liquidi durante la settimana non solo renderà vario il menù della dieta alimentare, ma fornirà anche all'organismo i nutrienti necessari. È meglio dare la preferenza ai latticini a colazione, brodi e zuppe a pranzo, la cena dovrebbe essere leggera, quindi la gelatina e i latticini sono l'ideale.

Una delle condizioni principali per una dieta alcolica è il rifiuto del sale (un po' può essere aggiunto alle zuppe di purea), zucchero e dolcificanti, alcol, condimenti, qualsiasi olio vegetale.

Durante il giorno, dovrebbero esserci 5 pasti a intervalli regolari e in una volta non puoi mangiare più di 1 bicchiere di cibo liquido.

La durata della dieta alimentare non supera i 7 giorni. È considerato rigoroso e prevede il rifiuto di alcuni prodotti per un po ', quindi è meglio perdere peso sotto la supervisione di un medico. Puoi attenerti a questa dieta non più di una volta all'anno.

Ricette di zuppa di purè per la dieta alimentare

Zuppa di purea di verdure

Composizione:
Patate medie - 1 pz.
Infiorescenze di cavolfiore - 2 pz.
Carote - 1 pz.
Brodo non grasso (vegetale o di carne) - 1 litro.
Pepe bulgaro - 1 pz.
Cipolle dolci - 1 pz.
Aneto - 1 ramo.

Applicazione:
1. Tagliare le patate a cubetti, versarvi sopra il brodo e dare fuoco.
2. Non appena bolle per 5 minuti, aggiungi il cavolo e le carote e cuoci fino a cottura.
3. Aggiungi pepe e cipolla alla fine.
4. Mettere le verdure dal brodo, raffreddare e trasferire in un frullatore, tritare.
5. Aggiungere il brodo fino ad ottenere una purea.
6. Decorare il piatto finito con un rametto di aneto. Puoi aggiungere un po 'di sale.

Video: ricetta del brodo fatto in casa per la dieta alimentare

Vellutata di rape

Composizione:
Rapa - 70 g.
Patate - 70 g.
Carote - 1 pz.
Porri - 1 pz.
Latte 1% - 1 bicchiere.
Brodo di carne vegetale o non grasso - 1 litro.

Applicazione:
1. Tagliare le verdure a cubetti, versare sopra il brodo.
2. Metti una casseruola con le verdure sul fuoco e fai cuocere fino a quando non saranno cotte.
3. Mettere le verdure separatamente su un piatto e raffreddare.
4. Macinare le verdure calde in un frullatore, aggiungere un po' di brodo per addensare.
5. Versare il latte, è possibile aggiungere un po 'di sale.

Puoi cucinare tali zuppe con l'aggiunta di varie verdure, in base alle tue preferenze di gusto e tenendo conto delle restrizioni descritte.

Bere dieta per 7 giorni, risultati

Per 7 giorni di dieta, puoi perdere 4-7 kg, a seconda del peso iniziale e delle caratteristiche individuali del corpo. Inoltre, una dieta a base di alcol aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine. Come risultato di tale nutrizione, lo stomaco si contrae, consentendo al corpo di riempirsi rapidamente con una piccola quantità di cibo. Anche l'appetito è ridotto, il che contribuisce alla perdita di peso.

Il rovescio della medaglia spiacevole di una tale dieta può essere irritabilità, feci molli (ma questo è normale), deterioramento delle prestazioni, placca sulla lingua, mal di testa. Se i sintomi aumentano, peggiorando le condizioni generali del corpo, è meglio rifiutare questo metodo per perdere peso.

Durante la dieta da bere, è consigliabile assumere complessi vitaminici e minerali, che verranno selezionati individualmente da un medico specialista.

Controindicazioni alla dieta alimentare

1. La presenza di vari disturbi del tratto gastrointestinale.
2. Malattie cardiache o renali.
3. Durante la gravidanza e l'allattamento.
4. Indebolimento generale del corpo.
5. Presenza di una tendenza all'edema.
6. Ipertensione, ipotensione.

Prima di una dieta, è consigliabile sottoporsi a un esame e consultare uno specialista.

Uscire da una dieta alcolica

Come con qualsiasi dieta, è necessario lasciarlo gradualmente (mangiare cibo semiliquido), altrimenti puoi danneggiare il tratto gastrointestinale. In questo caso, ci vogliono due settimane. Vengono introdotti gradualmente carboidrati, grassi e proteine. Una volta ogni due o tre giorni, possono essere inclusi nella dieta verdure, cereali, frutta e alimenti proteici non grassi. Il consumo di zucchero è possibile due settimane dopo la dieta, ma in generale vale la pena ridurlo al minimo.

Oggi ci sono molti diversi tipi di diete che sarebbe consigliabile utilizzare quando si presenta tale necessità. Uno dei più popolari è la dieta del bere. L'essenza di una tale pulizia del corpo è consumare esclusivamente cibo bevendo per un giorno o più giorni, il metabolismo viene ricostruito e si verifica la perdita di peso.

Quali tipi di diete alcoliche esistono?

Costruisci il menu in modo non solo per perdere i chili in più che hai accumulato, ma anche. C'è anche un elenco di bevande che non è consigliabile bere: si tratta di latte grasso, zucchero, bevande gassate, alcol, caffè, cacao e succhi non appena spremuti. Questo perché puoi danneggiare la tua salute. Considera che tipo di bevande prendere come base:

• Acqua: deve essere non gassata, il volume del liquido che bevi è di 1,5 litri;
• Brodo: può essere qualsiasi: carne, pesce, verdura;
• Latticini: è meglio prestare attenzione alle bevande a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi;
• Succo: si consiglia di prepararlo da frutta e verdura pre-preparate immediatamente prima dell'uso;
• Tè - tè verde, nero, alla frutta con limone o latte, senza zucchero;
• Composta o gelatina: cuoci da bacche e frutta, ma senza zucchero, cuoci la gelatina di farina d'avena.

La dieta del bere è strutturata in modo tale che la sua durata ottimale sia di 5 - 7 giorni, ci sono opzioni più lunghe, ad esempio per un mese, ma i medici sconsigliano di ricorrere a tali misure, soprattutto per le persone non addestrate. Inoltre, una volta alla settimana, fai una giornata di digiuno a bere. Successivamente, diamo un'occhiata ad alcuni dei corsi di perdita di peso più efficaci.

Giorno 1 o "Giorno del bere"

Questa è la versione più semplice e più breve della dieta del bere, è consentito utilizzarla più volte al mese. In uno di questi giorni, puoi perdere circa 1 - 2 chilogrammi. Prima di tali diete, è meglio fare un consulto in modo che il medico possa consigliarti un complesso di vitamine, controlla come puoi applicare tali diete. Per preparare il tuo corpo, vai a - non mangiare bevande grasse, dolci, alcoliche e gassate. Si consiglia di consumare frutta fresca, cereali vari, zuppe, spremute fresche qualche giorno prima e dopo aver abbandonato la dieta.

Per 3 giorni

Questa dieta alcolica di 3 giorni ti permetterà di farlo. Nessuno ti parlerà di risultati più accurati, poiché si tratta di caratteristiche puramente individuali dell'organismo. Se decidi su un corso, la cui durata è di 3 giorni, allora devi guadagnare forza e raccogliere la tua volontà in un pugno per resistere. L'essenza della dieta è rifiutare completamente il cibo che deve essere masticato, il tuo stomaco riposerà dalla costante digestione degli alimenti.

Durante questi 3 giorni, bevi qualsiasi bevanda, assicurati di bere 1,5 - 2 litri di acqua minerale non gassata durante il giorno. Questa dieta può essere strutturata come segue:

• Il primo giorno è acqua;
• Secondo giorno - prodotto a base di latte fermentato;
• Il terzo giorno è succo o tè.

Puoi scegliere un'opzione conveniente per te combinando le bevande. Applicare un corso del genere una volta al mese, aiuteranno a purificare il corpo dalle tossine, dalle tossine e puoi anche perdere chili in più.Non dimenticare di camminare all'aria aperta, l'attività fisica.

Per 7 giorni

Bere una dieta per una settimana non è l'opzione dietetica più dura, l'essenza di essa non differisce da una dieta per uno o tre giorni. Per una tale dieta, devi preparare il tuo corpo in anticipo. In questo periodo è reale. Combina le bevande, puoi creare tu stesso il menu di una tale dieta. Durante tale perdita di peso, il tuo stomaco si contrarrà, puoi notarlo da solo, vorrai mangiare sempre meno. L'importante è bere quando si ha sete o fame. Assicurati di bere 1,5 - 2 litri di acqua minerale non gassata durante il giorno. Menù dietetico di sette giorni:

1. Il lunedì è un giorno lattiginoso, beviamo solo latte, kefir, yogurt, latte cotto fermentato non sono grassi.
2. Il martedì è il giorno del brodo, si bevono verdure, carne e pesce.
3. Mercoledì - giorno del succo, unire i succhi di frutta e verdura, diluire con acqua.
4. Giovedì - beviamo solo tè.
5. Venerdì - gelatina di frutta senza zucchero.
6. Sabato - beviamo composte senza zucchero.
7. Domenica - beviamo succhi.

Per 14 giorni

Tali diete possono essere calcolate per due o tre settimane. Durante la sua durata, è consentito consumare solo cibo da bere. Puoi creare un menu per te individualmente. Si consiglia di entrare senza problemi e uscire senza problemi. È severamente vietato assumere cibi solidi subito dopo la partenza, poiché lo stomaco perderà l'abitudine durante questo periodo e potrebbe non accettarlo. È importante tenere traccia di chi berrai. La quantità ottimale di calorie consumate al giorno è compresa tra 1200 e 1400 calorie.

Per 30 giorni

Utilizza il corso per 30 giorni solo dopo esserti consultato con il tuo terapeuta, ti dirà quali vitamine puoi assumere in modo che il corpo possa ricevere tutti i minerali e le vitamine necessarie per l'attività vitale e il normale funzionamento. Ricorda di controllare le feci. Per resistere per un mese intero, si consiglia di cucinare la purea di verdure, tali zuppe ti aiuteranno a far fronte alla fame. Assicurati di bere 2 litri di acqua minerale naturale al giorno.

Il meccanismo di perdita di peso è il seguente. Dopo una settimana di dieta, gli organi cavi vengono purificati, il corpo in questo momento viene purificato dalle tossine e dalle tossine, possono comparire un odore sgradevole e secrezioni. Dopo 20 giorni, il fegato e i reni saranno puliti. Alla fine di tale dieta, il tuo corpo sarà purificato a livello cellulare.

Dieta per bere cioccolato

Questo metodo per perdere peso si basa su due componenti, oltre al bere. Se con il cioccolato si consiglia di mangiare una tavoletta di cioccolato durante il giorno, questa opzione implica che berrai cioccolata calda senza zucchero, cacao da latte scremato. Non dimenticare l'acqua naturale. La durata del corso può variare da 3 a 7 giorni, durante i quali puoi perdere fino a 7 chilogrammi di peso in eccesso.

Caratteristiche del primo giorno

Se decidi una dieta che durerà più di un giorno, tieni presente che il primo giorno sarà il più difficile, poiché il tuo corpo non è abituato a tale dieta. Il corso dovrebbe essere iniziato in modo molto fluido, è meglio preparare gradualmente il corpo, perché è piuttosto stressante per questo. Il primo giorno della dieta è la fase più difficile, vorrai mangiare qualcosa per abitudine. In questo momento, sentirai una mancanza di energia, una mancanza di buon umore. I primi giorni il corpo sarà pulito, appariranno un odore sgradevole e altre sensazioni spiacevoli.

Dieta: cosa è permesso e cosa no

Diamo un'occhiata all'elenco dei prodotti consentiti. Questi includono: diversi tipi di tè, bevande a base di latte, succhi di frutta appena spremuti, brodi e acqua minerale non gassata, con diete più lunghe, è consentito bere zuppe di purea. L'elenco delle bevande vietate include i seguenti prodotti: bevande gassate, dolci, grasse, caffè, cacao proibito. Il cacao è consentito quando si tratta dell'opzione della bevanda al cioccolato.

Uscire da una dieta alcolica

Devi abbandonare la dieta ricostruendo gradualmente il sistema di nutrizione che è abituale per il tuo corpo. Nel tempo, dovrebbe essere circa il doppio del tempo. Se il corso è durato una settimana, l'uscita da esso dovrebbe essere di due settimane. Non affrettarti a mangiare prodotti a base di farina, piatti grassi e piccanti. Per i primi giorni, mangia cibi solidi solo a colazione, mentre a pranzo e cena dovrebbero essere ancora bevibili. Dopodiché, sostituisci gradualmente il pranzo a bere con il tuo cibo abituale, anche questo dovrebbe continuare per diversi giorni, dopo di che c'è cibo solido per cena.

Quanti chilogrammi si possono davvero perdere con un sistema del genere?

Bere una dieta significa che dovrai perdere quei chili in più. Il loro numero dipende da quanto peso in eccesso hai, da quanto riesci a sopportare il corso, è anche importante assicurarsi che il contenuto calorico delle bevande consumate non superi le 1500 chilocalorie. Il primo giorno, puoi perdere fino a 2 chilogrammi, se ti siedi per una settimana, quindi fino a 7. Per l'intero corso, è davvero possibile perdere tutti i chilogrammi in più, è importante sapere quanto è necessario perdere peso, controllare il peso durante il corso, in modo da non attraversare la barriera, quando inizi a liberarti dei chili superflui.

È possibile danneggiare il corpo?

Sicuramente, secondo questo metodo per perdere peso, c'è il rischio di danni alla salute, se non ascolti i consigli dei medici, è impossibile per tutti e tutti seguire una tale dieta. C'è il rischio di contrarre l'anoressia, per evitarlo adeguatamente uscirne. Anche gli organi interni sono danneggiati, che perdono le cellule durante la fame, questo processo è irreversibile. Con tali diete, si osservano costantemente anemia, alterata formazione del sangue, l'immunità soffre e la pelle perde la sua attrattiva e l'aspetto sano, il rischio di guadagno è molto alto.

Foto prima e dopo aver perso peso

Le diete alcoliche hanno guadagnato una popolarità diffusa, ma non dimenticare gli svantaggi di questo tipo di perdita di peso. È molto efficace, perché è possibile perdere 7-10 o più chilogrammi alla volta, ma allo stesso tempo bisogna stare molto attenti a seguire una dieta del genere. Molte persone che hanno sperimentato questo metodo per perdere peso condividono i risultati, non nascondono la gioia di aver perso fastidiosi chilogrammi di peso. Quindi, guarda le foto di coloro che hanno perso peso.

Saluti, cari lettori del mio blog. Bere dieta - Cos'è? Un hobby alla moda, un'altra delusione o un metodo efficace? Come realizzarlo, quanto puoi bere? e puoi mangiare cibo solido nel processo? A proposito di tutte le sfumature del metodo - nel mio articolo di oggi.

Regime di bere

Fare una dieta non è affatto la stessa cosa di ... Anche se può essere considerata la versione più dura di questo metodo. Sono ammesse anche altre leggere variazioni del metodo, che riguardano .

Principi del metodo

• Tutto il cibo deve essere liquido.
• Bevi ancora , tra i pasti - circa 1,5-2 litri in un giorno.

In questo caso, è particolarmente importante quale tipo di cibo entra nel tuo corpo. Quindi puoi ubriacarti con l'acqua da sotto gli gnocchi o il brodo di carne, tuttavia, ci sarà un risultato?

sono vietati

• Alcol (francamente non capisco chi pensa che "bere" dalla frase "bere alcolici". eccesso di cibo, ma non salutare perdita di peso.
• Succhi confezionati: un alto contenuto di zucchero in essi non ci consente di parlare della loro utilità.
• Le bevande zuccherate gassate, il caffè e i latticini grassi non sono cibi sani.
• Dolci - pasticcini, dolci.
• Minestre e brodi grassi e generalmente grassi, con molto calorie, cibo in generale.

Consentito

Cosa puoi bere con una dieta? La lista è qualcosa del genere.

• Brodi leggeri e vellutate
• Latticini a basso contenuto di grassi (il latte in realtà non è la scelta migliore, ma se proprio non puoi rifiutarlo, scegli prodotti di qualità come o kefir)
• Succhi appena spremuti , composte, gelatina di frutti di bosco senza zucchero.
• Il tè è migliore del tè verde, così come la frutta, le tisane.
• Frullati di frutta e verdura
• Frullati proteici

Opzioni di durata

Quanto dura la dieta del bere?

giorno di digiuno

Come suggerisce il nome, la durata è di un solo giorno.

Frequenza: una volta alla settimana o 2-3 al mese.

Menù

• Prima opzione:

Esclusivamente acqua - almeno 2 litri, di più è possibile

• Seconda opzione:

Succhi mischiati con acqua (arancia, pompelmo, mela)

E acqua normale - almeno 1,5 litri

Scarico minimo

4-5 giorni

Questo periodo consente

Pulisci bene il corpo - rimuovi le tossine e altri "rifiuti alimentari"

Menù - seguendo l'esempio dell'opzione di sette giorni

L'opzione migliore

7-10 giorni

Menu di esempio per giorno:

• Latte-kefir - solo prodotti naturali, a basso contenuto di grassi, senza additivi e zucchero
• In brodo - preparare i brodi con le verdure. Macina il cibo in un frullatore.
• Sui succhi - succhi di frutta e verdura appena spremuti nel menu.
• Kisselny - gelatina esclusivamente fatti in casa, nessun concentrato di negozio. Puoi anche cucinare la gelatina di farina d'avena.
• Yogurt o proteine
• Composta (a base di frutta fresca, bacche o frutta secca. Non aggiungere zucchero)
• Tè - qui i miei articoli sullo scarico su e .

In questo menu sono possibili opzioni: tutto dipenderà da come ti senti, da cosa è più incline il tuo corpo.

Termine massimo

30 giorni

Una durata così lunga è un'opzione estrema. Senza la supervisione di un medico, non è consigliabile organizzare tale perdita di peso da soli.

ingresso e uscita

Per essere significativo dagli esperimenti su te stesso, devi prepararti in anticipo.

Accedi correttamente

Circa 7 giorni prima dell'inizio

Elimina dalla tua dieta tutti i grassi, piccanti, molto fritti, dolci

2 giorni prima dell'inizio

Includi più cereali, verdura e frutta nel menu

Bevi tè e altre bevande senza zucchero durante la settimana.

Ogni giorno - 1,5-2 litri di acqua

Partire per non tornare

Affinché i chili persi con tanta fatica non ritornino, risultati le diete devono essere corrette. Per scoprire quanto tempo ci vorrà per uscire dalla dieta, sentiti libero di moltiplicare per due i giorni trascorsi su di essa. Cioè, se ce ne fossero 7, l'uscita ne prenderà 14.

Gli alimenti esclusi dalla dieta dovrebbero essere aggiunti gradualmente, giorno dopo giorno.

Un menu di esempio assomiglia a questo:

Primi due giorni

• Colazione - farina d'avena
• Pranzo, cena - bere

I prossimi due o tre giorni

• Colazione - a scelta: farina d'avena, yogurt naturale, uova, formaggio.
• Pranzo: aggiungi al brodo verdure in umido o bollite (pollo, pesce, carne).
• Cena - bere
• Snack - frutta e verdura

Aggiungere per ultimi i carboidrati complessi (pasta, patate). Bene, è meglio abbandonare completamente quelli veloci.

In generale, cerca di assicurarti che il tuo menu contenga il maggior numero possibile di cibi e piatti naturali, a basso contenuto di grassi e sani.

Due lati dello specchio

Benefici per la perdita di peso

• Il cibo è ben digerito
• Una grande quantità di cibo liquido aiuta a migliorare le prestazioni e a purificare lo stomaco e l'intestino
• Lo stomaco si restringe gradualmente di dimensioni
• I chilogrammi vanno via velocemente.

È vero: a giudicare dalle recensioni, le persone perdono fino a 1,5 kg al giorno. Ma non lo definirei un vantaggio: chiedi a qualsiasi nutrizionista e ti dirà che la perdita di peso corretta e competente non dovrebbe in alcun modo essere così rapida.

Perdendo peso in questo modo, corri il rischio di farti un sacco di problemi di salute. Inoltre, tutto ciò che è perso con una probabilità del 99,9% tornerà.

contro

• Dieta squilibrata
• Mancanza di un certo numero di nutrienti nella dieta (si consiglia durante dieta, assumere complessi vitaminici). Sebbene questo svantaggio possa essere facilmente rimosso introducendo frullati o cocktail verdi nella dieta quotidiana (i verdi freschi contengono sia vitamine che proteine)
• Affaticamento, apatia, irritabilità
• Mancato ritorno ai cibi solidi abituali a causa di problemi digestivi
• Spesso vuoi solo masticare: il riflesso rimane, ma non c'è cibo da masticare.

Controindicazioni

A questo proposito, è imperativo dire su chi, in nessun caso, dovrebbe perdere peso in questo modo.

Persone con malattie croniche di reni, fegato, diabete mellito, malattie cardiache, tratto gastrointestinale, anziani, bambini, donne in gravidanza, inclini a e altri.

In ogni caso, una consultazione con un medico è d'obbligo. Ci sono un numero enorme di recensioni su Internet da parte di coloro che non sono stati in grado di riprendersi completamente dagli effetti di questa dieta e si sono fatti molti problemi sotto forma di malattie croniche. Hai la tua esperienza?

Cosa ricordare

• Bere una dieta non sembra un modo sano per perdere peso.
• Questo è un metodo per limitarsi drasticamente in calorie (su cui, infatti, si basa il processo di perdita di peso), inoltre, è anche un rifiuto del solito cibo solido. Il tuo stomaco è pronto per questo?
• In nessun caso non perdere peso in questo modo senza prima consultare il medico. Se decidi, combina il cibo liquido con il cibo normale, ma usa solo cibi sani.
• E una scelta incomparabilmente migliore sarebbe il passaggio a una corretta alimentazione, esercizio fisico e sport: in questo caso, hai la garanzia di acquisire un bel corpo e non rischi in alcun modo la tua salute.

Sii magro e sano e non dimenticare di condividere la tua esperienza di perdita di peso nei commenti. Alla prossima in nuovi articoli, amici!

L'introduzione di tutti i nuovi programmi di perdita di peso nel campo della dietetica consente alle donne moderne di mantenere efficacemente le linee del corpo in perfetto ordine e, se succede qualcosa, correggerle un po' utilizzando tecniche appositamente sviluppate. Naturalmente, alcuni di questi mirano non solo alla perdita di peso, ma anche alla pulizia generale di tutto il corpo. Uno di questi metodi è una dieta alimentare, finalizzata principalmente alla pulizia del corpo a livello cellulare.

La dieta del bere è una delle più efficaci. Il suo scopo è ridurre lo stress sul tratto digestivo e, quindi, mettere in ordine tutti gli organi interessati. E, naturalmente, non facciamo l'astuzia: sbarazzati dei famigerati chili in più, che sono un pugno nell'occhio. Inoltre, una tale dieta sarà utile per le persone che hanno la cattiva abitudine di fare costantemente spuntini e "masticare in movimento". In effetti, durante il periodo di aderenza alla dieta del bere, semplicemente non puoi masticare! Allora cosa fare? morire di fame? In nessun caso! La dieta del bere prevede il rifiuto del solo cibo solido, ma questo non significa affatto che il nostro corpo "soffra". Al contrario, riceverà tutte le calorie dovute a lui.

Nel processo di una dieta alcolica, si verifica una pulizia regolare del corpo: i primi 7-10 giorni sono la pulizia superficiale, il secondo è il "trattamento" degli organi interni e dell'intero tratto digestivo, e solo nella terza settimana il inizia la fase più importante: la pulizia generale a livello cellulare. Pertanto, la durata della dieta alimentare dovrebbe variare da tre a quattro settimane. In un momento del genere, è molto importante non rompersi in modo che il meccanismo di rettifica interna possa raggiungere le cellule profonde, ma non dovresti nemmeno andare troppo lontano, altrimenti ti darai solo del male.

Bere dieta: quali cibi puoi mangiare

Bere dieta non è fame! Questa è la cosa più importante da considerare. Durante la sua osservanza, è consentito consumare qualsiasi liquido adatto alla vita, ad eccezione delle bevande alcoliche e dell'acqua gassata dolce, che pullula di conservanti sintetici e coloranti. Entro quattro settimane, puoi tranquillamente includere nella dieta yogurt liquidi (senza zucchero), latticini e latticini acidi, vari tè, brodi magri, succhi naturali di frutta e verdura, cacao, zuppe dietetiche leggere, purea, acqua minerale. Gli amanti del caffè possono di tanto in tanto coccolarsi con una bevanda corroborante. Tra l'altro, il menù giornaliero deve necessariamente contenere acqua pura (almeno 1.000-1.500 grammi al giorno).

Bere dieta: quali cibi non dovrebbero essere consumati

Il principio della dieta è un completo rifiuto di qualsiasi cibo solido. È inoltre vietato aggiungere zucchero, sostituti dello zucchero alle bevande, anche naturali (glucosio, fruttosio, ecc.). Sono completamente esclusi alcol, spezie piccanti, succhi in scatola, oli vegetali, brodi grassi, latte grasso e panna acida. È consentito aggiungere una quantità minima di sale alle zuppe liquide, purea a piacere.

Dieta del bere - esempi di menu

La parte migliore è che ogni persona forma la dieta della dieta del bere a propria discrezione, indipendentemente dal sesso, dall'età e dal numero di chili in più. L'unica condizione è l'uso quotidiano di zuppe liquide vegetali, purè di patate, che dovrebbero arricchire la dieta almeno una volta al giorno. Se, oltre alla pulizia cardinale, prevedi di ottenere un effetto dimagrante dalla dieta, limita la quantità di ingredienti liquidi consumati a 2 litri, più 1,5 litri di acqua pura.

Prova a pensare al menu del giorno successivo dalla sera, in modo che in seguito non ci siano problemi inutili e corse in giro. E all'ora di pranzo puoi gustare una zuppa dietetica preparata secondo una delle ricette qui sotto.

Ricetta 1: zuppa di purea di verdure con patate, cavolfiori e carote

Tagliare le patate a cubetti grandi, riempire con acqua o brodo di pollo, dare fuoco. Dopo l'ebollizione, aggiungere alcune infiorescenze di cavolfiore, le carote tagliate a fette e cuocere le verdure finché sono tenere. Eventualmente aggiungere 1 cipolla e 1 peperone pelato. Dopo che le verdure saranno cotte, raffreddatele e tritatele in un frullatore con l'aggiunta di brodo. La zuppa non deve essere troppo densa. Questo è tutto: il piatto è pronto!

Ricetta 2: Zuppa di purea di verdure con rape

Per preparare la zuppa occorrono i seguenti ingredienti: 50 gr. carote, 70gr. rape, 70 gr. patate, 50gr. porri, un bicchiere di latte scremato.

Metodo di preparazione: tritare finemente carote, patate, gambi di porro, rape e cuocerli in acqua o brodo magro finché sono teneri. Quindi sbattere le verdure insieme a una piccola quantità di brodo in un frullatore o passarle al setaccio. Quindi aggiungere il latte caldo, un po' di sale, mescolare il tutto accuratamente fino a ottenere una consistenza omogenea. La zuppa è pronta.

Per la preparazione di eventuali zuppe, lasciati guidare solo dal tuo gusto. Aggiungi le tue verdure preferite, un po 'di verdura durante la cottura. Sono completamente esclusi olio, spezie, spezie, salse.

- La dieta del bere dovrebbe essere accompagnata da un'uscita regolare e lenta. Entro una settimana, è necessario aumentare gradualmente la quantità di alimenti solidi nella dieta, altrimenti si rischiano gravi problemi al tratto gastrointestinale. È vietato attaccare immediatamente il cibo solido: uno stomaco pigro, molto probabilmente, non lo accetterà.

- Durante la dieta, assicurati di guardare le feci: dovrebbero essere quotidiane.

- La dieta del bere non dovrebbe essere portata via troppo spesso (non più di una volta all'anno).

Con tutto il rispetto, una dieta alcolica comporta una serie di effetti collaterali, che si avvertono particolarmente durante la prima fase: la pulizia superficiale. Cosa ci scrivono di loro le donne, che hanno sperimentato la dieta sulla propria "pelle":

Galina, 32 anni, scrive: “...i primi 6-8 giorni sono stati particolarmente difficili: umore depresso, riluttanza a fare qualsiasi cosa, disinteresse per tutto, apatia. Non direi che sono stato sopraffatto da una forte sensazione di fame o irritabilità, era solo molto insolito e il corpo apparentemente ha reagito in questo modo. Dopotutto, tutti noi per natura dobbiamo mangiare, masticare il cibo, e poi c'è un rifiuto così netto. Naturalmente, questo è stress per il corpo. Dopo pochi giorni, è diventato molto più facile. Possiamo dire che tutto è tornato alla normalità e dirò anche di più: c'era una sorta di leggerezza interiore, volevo solo volare ... "

Questa è solo una delle tante recensioni sulla dieta del bere. Galina, tra l'altro, si è sbarazzata di sei chili in più in un mese, e questo è lontano dal limite. Ma come abbiamo scritto sopra, non dovresti andare troppo lontano. Oltre agli effetti collaterali elencati da Galina, le donne segnalavano la comparsa di placca sulla lingua e un odore sgradevole di acetone dalla bocca (sono fenomeni abbastanza normali, che indicano che il processo di pulizia sta andando nel verso giusto), che miracolosamente ha preso posto l'8-10 ° giorno della dieta a base di bevande.

Affinché la prima fase della dieta sia molto più tollerata, è consigliabile preparare il corpo in anticipo, riducendo gradualmente (entro cinque-sette giorni) la quantità di cibo solido consumato.

E l'ultimo, più importante consiglio: prima di usare questo metodo per perdere peso, assicurati di essere esaminato. Alle persone che soffrono di ipertensione, edema, insufficienza cardiaca o renale, è vietato anche pensare a una dieta alcolica.

Tutti coloro che vogliono perdere peso e anche liberare il corpo da sostanze inutili e dannose dovrebbero provare una dieta a base di alcol. Cos'è questa dieta e come mantenerla?

Come rimanere a dieta alcolica, cosa si può bere con una dieta alcolica

Tra le tante diete esistenti, spicca la cosiddetta dieta del bere. Questa è una dieta in cui il primo giorno sta bevendo, e il secondo sta bevendo, e il terzo, e tutti i seguenti. Se non scherza, un tale sistema ha il diritto di esistere grazie alla sua efficacia. E ora è il momento di scoprire cosa puoi fare con una dieta alcolica e come sederti?

Cosa puoi bere con una dieta alcolica?

• Succhi appena spremuti di frutta e verdura non zuccherata;
• Tè e caffè senza zucchero. Puoi aggiungere il limone al tè;
• Acqua minerale naturale;
• Kissels di frutta e bacche (fatti da te, non acquistati);
• Composta di frutta secca;
• Bevande alla frutta, brodo di rosa canina;
• Gelatina di farina d'avena;
• Latte, kefir, latticello, latte cotto fermentato e altre bevande, la frazione di massa di grasso in cui non è superiore all'1,5%;
• Brodi (pesce, pollo, manzo, verdura).

L'elenco di ciò che si può bere con una dieta alcolica è piuttosto scarso a prima vista. Ma puoi diversificarlo da solo. Ad esempio, bere non lo stesso tè, ma sempre diversi. Inoltre, oggi il loro assortimento è molto ampio. Lo stesso vale per i succhi freschi: non puntare solo sull'arancia. Spremere mele, carote, ananas e mescolarli insieme. La cosa principale è non aggiungere zucchero, panna, sciroppi al succo.

Bere dieta: menu

• Colazione: un bicchiere di latte cotto fermentato (kefir, latte);
• Colazione n. 2: composta di frutta secca (gelatina di frutta);
• Pranzo: brodo di pesce alle erbe, the (brodo di manzo, caffè);
• Merenda pomeridiana: gelatina d'avena (arancia fresca);
• Cena: un bicchiere di kefir (decotto di rosa canina).

Cosa bere esattamente durante il giorno dipende da te. La cosa principale è bere i liquidi elencati in cinque pasti. La tua dieta può essere così: il primo giorno a bere, il secondo vegetale. Ciò significa che il primo giorno bevi tè, composta, "latte" e il secondo - succhi di verdura.

A volte un giorno in cui si beve è incluso in alcune diete o funge semplicemente da giorno di digiuno. Quindi sorge una domanda logica: cosa puoi bere in una giornata di bevute con una dieta? In generale, lo stesso di cui sopra. Ma vale la pena lasciare da parte i brodi e i latticini.

Dieta del bere: domande frequenti

1. Molte persone fanno la domanda, è possibile bere un'anguria a dieta? Sì, puoi, ma solo senza la polpa. Fatelo fresco in un frullatore, poi filtratelo. Ma spesso non puoi bere un tale succo: solo un paio di volte a settimana;
2. Come resisti a una dieta alcolica, chiedi? In realtà, non c'è niente di difficile. Certo, all'inizio potrebbe sembrarti che questo sia impossibile. Ma poi ti ci abitui e tutto andrà bene;
3. Come non interrompere una dieta alcolica? Per prima cosa, non farti prendere dal cibo. Tieniti occupato. Cerca di non sederti a casa. In secondo luogo, in caso di fame selvaggia, bevi! Dopotutto, non hai solo acqua. Preparati un brodo di pollo o una gelatina di farina d'avena. A proposito, quest'ultimo è molto nutriente e soddisfacente;
4. Per quanto tempo puoi stare seduto su una dieta a bere? Esistono due tipi principali di dieta alcolica, a seconda dei tuoi obiettivi. Se vuoi perdere un paio di chili, allora una dieta di sette giorni fa per te. Se l'eccesso di peso è più impressionante, allora ci sediamo sul regime di bere esattamente per un mese. Se lo desideri, puoi sederti, ad esempio, per due o tre settimane. La dieta secondo il principio "un giorno a bere, il secondo vegetale" non può durare più di due settimane;
5. Anche la domanda è importante, quanto puoi buttare via con una dieta a base di alcol? A seconda della durata della dieta che hai scelto e del tuo peso iniziale. In media, con una dieta di sette giorni, perdono dai cinque ai sette chili e con una dieta di trenta giorni - circa dieci;
6. È possibile fare sport quando si è a dieta alcolica? Inutile dire che dieta ed esercizio fisico possono essere combinati. Ma non sovraccaricarti di attività fisica. Dopotutto, il tuo corpo riceve un piccolo numero di calorie, quindi, con esercizi estenuanti, potresti provare vertigini e altri fenomeni spiacevoli;
7. Devo prepararmi per una dieta alcolica? La preparazione per una dieta alcolica viene effettuata in una settimana. Inizia a ridurre gradualmente il contenuto calorico della tua dieta, introduci più piatti liquidi (zuppe, cereali viscidi). Questo ti renderà più facile adattarti in futuro;
8. Che cos'è una dieta alcolica? La sua essenza sta nel fatto che durante l'intera dieta puoi bere solo una bevanda di qualsiasi tipo. Può essere kefir o succo di mela. Ma la durata di questo metodo per perdere peso non dovrebbe superare i cinque-sette giorni, altrimenti le conseguenze possono essere disastrose;
9. Che cos'è una dieta per bere shock? Questa è un'alternanza di una giornata di bevute e una giornata di cioccolato. Ad esempio, un giorno, come al solito, bevi solo liquidi consentiti e il secondo giorno mangi solo una tavoletta di cioccolato fondente al giorno. Quindi il ciclo si ripete. Alcuni si riferiscono anche alla Dieta Shock Drinking come quella in cui si beve cacao come bevanda principale;
10. Come uscire dalla dieta? L'uscita dalla dieta del bere deve necessariamente essere agevole, anche se ci sei stato seduto solo per una settimana. Restituisci gradualmente il porridge dal tuo menu, quindi frutta e verdura e alla fine - carne. Lo zucchero non è disponibile prima di due settimane. Se puoi farne a meno, tanto meglio. Lo stesso vale per i dolci: limitati al cioccolato fondente.