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Quali sono le migliori vitamine del calcio? Forme di calcio per un migliore assorbimento

Calcio: quale è meglio?

Calcio: quale è meglio?

Tra l'abbondanza di preparati contenenti calcio, è facile confondersi, ogni azienda offre il proprio "unico", "naturale", "in forma facilmente digeribile", ecc. Come scegliere un farmaco davvero buono?

I sali di calcio differiscono per il loro contenuto di calcio elementare. La maggior parte di questa sostanza è contenuta nel carbonato, che, essendo il leader nel contenuto, fa parte di quasi tutti i preparati di calcio. Oltre al calcio, la vitamina D dovrebbe essere inclusa in quantità adeguate. Bere calcio senza vitamina D sta buttando via i soldi. Assicura l'assorbimento del calcio nell'intestino e il suo assorbimento da parte del tessuto osseo. Rapporto ottimale: 500 mg di calcio e 200 UI di vitamina D3, dopo i 45 anni si raccomanda un'assunzione giornaliera di 800 UI e oltre di vitamina D. Pertanto, sono rilevanti i preparati in cui il rapporto di Ca 500 mg e 400 UI di vitamina D.

Il calcio dovrebbe essere ben assorbito ed essere innocuo. Pertanto, quando si scelgono tali farmaci, la cosa principale non è il prezzo, ma uno studio approfondito dei dosaggi e della composizione sulla confezione. Ci sono sali di calcio che vengono assorbiti meglio di altri. Leggi sempre le istruzioni. Se la composizione include lattato o citrato di calcio, puoi tranquillamente acquistare. Queste sostanze sono ben assorbite. Minore assorbimento di gluconato di calcio. È vero, la sua utilità può essere aumentata schiacciando la compressa e facendo cadere alcune gocce di limone su di essa fino a quando non sfrigola. Il calcio assume una forma che viene rapidamente assorbita nell'intestino. Il carbonato di calcio viene assorbito più lentamente rispetto ad altre forme. Tuttavia, i suoi vantaggi non sono da meno. Qui il problema è diverso. Affinché i preparati a base di carbonato di calcio siano efficaci, sono necessarie tecnologie speciali. Non sempre vengono utilizzati, da qui il pericolo di acquistare beni di bassa qualità. È facile individuare un falso. Versa una compressa di carbonato di calcio in un bicchiere di aceto da tavola. Se entro 30 minuti è completamente sciolto, hai acquistato un farmaco di qualità. I restanti sali di calcio sono considerati inefficaci contro l'osteoporosi.

Un'altra condizione importante è il dosaggio. La norma del calcio al giorno per un adulto va da 800 a 1200 mg. La cifra più bassa corrisponde ai bisogni di persone giovani, sane e mobili. Tomaia: per donne in gravidanza, adolescenti in rapida crescita e donne dopo i 50 anni. Se consumi regolarmente latticini e altre fonti di calcio, il dosaggio può essere dimezzato, ovvero fino a 400-600 mg. Si noti che la quantità di calcio elementare o puro deve essere annotata sull'etichetta del farmaco. Spesso questi preparati contengono 20 mg di calcio puro. Certamente non farà male, ma non farà neanche bene.

Spesso i produttori scrivono che oltre al calcio, nei loro preparati sono presenti magnesio e zinco, il che presumibilmente migliora l'assorbimento del calcio. La verità è che d aggiunta magnesio o zinco nei preparati praticamente non influisce sull'assorbimento del calcio, tuttavia è stata dimostrata l'efficacia del magnesio e dello zinco nella prevenzione e nel trattamento dell'osteoporosi. Quindi i preparati a base di calcio possono essere bevuti in parallelo con multivitaminici, che includono questi oligoelementi.

Molte persone pensano che l'assunzione di complessi multivitaminici-minerali si possa fare a meno dei preparati di calcio, tuttavia, in tali complessi di calcio spesso non abbastanza, inoltre, di solito contengono calcio sotto forma di fosfato, che viene assorbito peggio. Pertanto, l'osteoporosi richiede preparazioni speciali.

Per quanto tempo devono essere assunti gli integratori di calcio? Le compresse di calcio non devono essere assunte continuamente. La tempistica è determinata dal medico. In periodi pericolosi, cioè con una crescita accelerata, durante la menopausa, sono necessari il recupero dalle fratture, corsi di preparati a base di calcio. Di solito si consiglia di prenderlo per diversi mesi, quindi una breve pausa. Durante il riposo, è necessario appoggiarsi al calcio del cibo.

Cosa può ridurre o aumentare l'efficacia degli integratori di calcio? Secondo i fisiologi, il calcio viene lavato via dalle ossa durante la notte e l'assunzione serale di farmaci interrompe questo processo. Inoltre, gli scienziati di Pietroburgo lo hanno scoperto il calcio viene assorbito meglio la sera, dopo 19 ore. Per migliorare l'assorbimento del carbonato di calcio, si consiglia di assumere farmaci durante i pasti o subito dopo i pasti. Viene assorbito più velocemente quando c'è del cibo nello stomaco. Il citrato di calcio, il lattato di calcio e il gluconato di calcio possono essere assunti in qualsiasi momento.È meglio bere i farmaci con abbondante acqua; in caso di scarsa produzione di succo gastrico, è consigliato il succo acido, come l'arancia. È meglio assumere una piccola quantità di calcio più volte al giorno, non l'intera dose in una volta. Piccole quantità vengono assorbite meglio, quindi è più utile assumere 2 volte 0,5 g rispetto a una volta 1 grammo. La caffeina e l'alcol compromettono l'assorbimento del calcio. Pertanto, è meglio non combinare un panino al formaggio con il caffè. Inoltre, non dovresti berli, così come le pillole per il tè.

I preparati di calcio e vitamina D sono controindicati nell'urolitiasi e nell'insufficienza renale. Per alcune persone, l'assunzione di integratori di calcio può causare mal di stomaco, stitichezza o nausea. Alcune compresse sono difficili da deglutire a causa delle loro grandi dimensioni. Pertanto, puoi provare diverse forme di farmaci, come compresse masticabili o dissolventi. Scegli il farmaco più adatto a te. Si prega di notare che le forme effervescenti vengono assorbite meglio.

Come fai a sapere se un farmaco è sicuro? I farmaci devono essere marcati D.I.N. e GP, la presenza di tali abbreviazioni significa che i farmaci hanno superato un controllo speciale, U.S.P significa che il farmaco soddisfa standard di qualità elevati.

Con una serie di disturbi nel corpo, le ossa iniziano a perdere calcio. In questo caso, devi assolutamente assumere integratori e compresse con questo elemento: le farmacie hanno una vasta selezione di farmaci.

Le medicine più economiche con un minerale

La carenza di calcio si osserva in numerose patologie e varie condizioni. Quindi, durante la gravidanza, il corpo del feto consuma una quantità abbastanza elevata dell'elemento, quindi una donna deve aumentarne l'assunzione con cibo o medicine. Nei bambini, una carenza di minerali provoca un ritardo nello sviluppo fisico, una lenta crescita del tessuto osseo e frequenti fratture.

In menopausa, la mancanza di un minerale provoca lo sviluppo dell'osteoporosi: la perdita di sostanza ossea e un aumento della loro fragilità.

I preparati più economici contenenti Ca sono prodotti sulla base di. Sono prodotti da quasi tutte le aziende farmaceutiche e costano da 10 rubli per confezione. Sfortunatamente, questi farmaci sono scarsamente assorbiti, quindi non possono essere considerati efficaci. Senza un'assunzione sufficiente di vitamina D, magnesio, fosforo, potassio, Ca passa in una forma insolubile e può essere dannoso: si deposita nelle articolazioni e nei tessuti molli.

I farmaci che contengono anche altri elementi vengono assorbiti molto meglio. L'elenco dei prodotti più economici con Ca è il seguente:

Per la prevenzione delle malattie del tessuto osseo, ai bambini di età inferiore a un anno vengono prescritti 400 ml di Ca / die, ai bambini di età inferiore a 3 anni - 600 mg. Da 3-10 anni sono già necessari 800 mg, adolescenti - 1200 mg. In un adulto, la dose è di 800-1200 mg, nelle donne in gravidanza e negli atleti - fino a 1500 mg.

Calcio D3 Nycomed e Complivit

Spesso gli esperti consigliano di acquistare Calcium D3 Nycomed. È disponibile nelle seguenti forme: compresse con 500 mg dell'elemento e 200 UI di coliccalciferolo (vitamina D3) e compresse di Forte con una maggiore quantità di coliccalciferolo - 400 UI.

Il farmaco ha le seguenti azioni:

Se assunto per via orale, il rimedio può avere una serie di effetti collaterali: compaiono dolore addominale, allergie, diarrea, prurito della pelle. Negli anziani, con insufficienza renale, il dosaggio deve essere ridotto e, con la terapia a lungo termine, è indispensabile controllare il livello di Ca nel sangue, nonché il livello di fosforo. Durante l'allattamento, devono essere prese in considerazione altre fonti dell'elemento che può entrare nel latte e nel corpo del bambino. Il prezzo del medicinale è di 370 rubli per 60 compresse.

I preparati con il minerale sono controindicati in ipercalcemia, calcoli renali, tubercolosi attiva.

La medicina è più economica: 200 rubli per 30 compresse, mentre include un numero simile di componenti.

Tra le indicazioni vi è il trattamento e la prevenzione dell'osteoporosi (idiopatica, senile, menopausale, steroidea). Inoltre, il farmaco è indicato per altre forme di carenza di Ca. Le compresse vengono assunte con i pasti dall'età di 3 - 1-2 anni / giorno (la dose per i bambini sotto i 10 anni è selezionata individualmente).

Altri mezzi con elemento

In vendita c'è un intero elenco di medicinali con una sostanza minerale. La maggior parte contiene una vitamina liposolubile o altri ingredienti complementari per favorire l'assorbimento dei minerali:

In vendita anche Calcemin Advance, Calcepan e altri integratori alimentari e farmaci contro l'osteoporosi e altre malattie.

Integratori complessi e preparati per bambini

Qualsiasi specialista farà notare che assumere un elemento in combinazione con altre sostanze benefiche per l'organismo è molto più efficace. Non è necessario che tali farmaci costino di più: ci sono farmaci disponibili per bambini e adulti.

Prima di acquistare, è importante tenere conto delle singole controindicazioni e valutare componenti aggiuntivi per il rischio di allergie.

Gli adulti possono acquistare la medicina Calcio D3 Meligen. Nella composizione, oltre all'elemento principale, c'è l'acido ascorbico, l'intero gruppo vitaminico B, l'alfa-tocoferolo, il retinolo, il coliccalciferolo, la biotina. La dose di capsule / giorno è di 3 pezzi, il prezzo per 100 pezzi è di 190 rubli. Inoltre, agli adulti vengono mostrati Magnesium-Calcium Doppelgerz, che include sia elementi che coliccalciferolo (260 rubli).

Ai bambini viene mostrato di bere la medicina Formula per bambini Orsi con Ca sotto forma di pastiglie masticabili (300 rubli per confezione per un mese). Inoltre, la composizione contiene aromi naturali, olio di cocco, cera, coloranti naturali. Il farmaco è progettato pensando all'ipoallergenicità, quindi raramente provoca allergie. Gli orsi sono molto gustosi, ai bambini piacciono e riempiono rapidamente il bisogno delle sostanze necessarie.

L'articolo fornisce un elenco di preparati a base di calcio popolari con prezzi e caratteristiche principali. Considera gli aspetti principali a cui devi prestare attenzione quando scegli il miglior preparato di calcio per te stesso. Coloro che si fidano pienamente del proprio intuito e sono fiduciosi nell'infallibilità della propria scelta possono tranquillamente andare direttamente al tavolo dei rimedi.

Contenuto:

Un piccolo programma educativo prima di scegliere un preparato di calcio

Non entreremo nell'anatomia, faremo semplicemente conoscenza con ciò che cresce dove e da dove. Sarà più facile leggere le istruzioni per i farmaci e capire perché un certo acido aledronico inchioda a morte un certo osteoclasta.

L'osso è composto da parti organiche e inorganiche. Il biologico è rappresentato principalmente da fibre di collagene - osseina. Inorganico - da idrossiapatite (composti di calcio e fosforo), sali di magnesio inorganici e altri elementi. Il 98% del nostro calcio è concentrato nelle ossa.

Tra i rappresentanti delle cellule del tessuto osseo, saremo interessati agli osteoblasti e agli osteoclasti. La funzione degli osteoblasti è quella di creare idrossiapatite. La funzione degli osteoblasti è distruggerli. L'attività simultanea di queste cellule assicura un costante rinnovamento del tessuto osseo. Grazie a ciò, il tessuto mantiene le sue proprietà originali e si adatta alle esigenze del corpo.

I sollevatori di pesi hanno una massa ossea e una mineralizzazione ossea più elevate rispetto alla persona media. Una persona che non si appesantisce con una regolare attività fisica avrà la situazione opposta.

Ciò che non è richiesto nel corpo verrà gradualmente messo all'asta. E credetemi, calcio, magnesio e fosforo si disperderanno attraverso gli organi come torte calde.

Cogliendo questa opportunità, vorrei esprimere la mia gratitudine al mio scheletro per il supporto che mi ha dato in tutto questo tempo.

La prevenzione dell'osteoporosi consiste anche in una regolare attività fisica. Crea un carico sullo scheletro, mostra al corpo che hai bisogno di un telaio forte e durevole. Senza un esercizio fattibile, non ha senso assumere anche i migliori e più efficaci integratori di calcio. È illogico avere un apparato scheletrico robusto in grado di sopportare senza fratture anche le cadute più sfortunate, quando nella vita di tutti i giorni non ci si appesantisce con carichi più pesanti di uno zaino o di una borsa.

Cosa cercare quando si sceglie un integratore di calcio

Istruzioni per la lettura delle istruzioni. Un piccolo programma educativo con il posizionamento degli accenti per immaginare un po' quali benefici possiamo ottenere.

Effetti su osteoblasti e osteoclasti. Alcuni creano, altri distruggono. Normalmente, con un'adeguata attività fisica, questi processi procedono alla stessa velocità. Da qualche parte tra 10 anni, non incontreremo una sola idrossiapatite familiare, incontreremo generazioni rinnovate, pronte a sopportare, superare i carichi con rinnovato vigore.
Nella descrizione dei preparati a base di calcio, possiamo spesso imbatterci in affermazioni secondo cui alcune sostanze opprimono e opprimono gravemente gli osteoclasti, non consentono loro di svolgere le loro attività distruttive. Allo stesso tempo, non influisce in alcun modo sul lavoro creativo degli osteoblasti.

Sembra una buona cosa, se non ti concentri sulla violazione dei processi di rinnovamento del tessuto osseo. E all'improvviso capita che tra 10 anni non incontreremo nuove generazioni di elementi strutturali dell'osso, pronti a svolgere le loro funzioni di sostegno e protezione in file ordinate. Davanti a noi apparirà squallido, che ha visto molto, "pesantemente usato". spina dorsale che ha perso la sua precedente flessibilità ed elasticità.
L'elenco di macro e microelementi che è desiderabile vedere nella composizione del farmaco. Quindi, scriviamo la lista della spesa per preparare il piatto "normale osso umano": calcio, magnesio, fosforo, vitamina D3 (colecalciferolo). Il tutto viene abbondantemente condito con vitamine, proteine e decorato con attività fisica a piacere.
Se calcio e magnesio entrano nel corpo, ma non c'è abbastanza fosforo o vitamina D3, gli elementi in entrata si disperderanno ad altri organi. Il calcio con il magnesio non aspetterà fino a domani, quando aggiungerai gli ingredienti mancanti al corpo con la colazione. Il piatto sarà rovinato, ma il buono non andrà sprecato: il cuore o il sistema nervoso ti ringrazieranno.

Segreto segreto. Se per qualche motivo non è possibile assumere un farmaco combinato, scegliendo tra calcio, magnesio, vitamina D3, scegli il magnesio. Svolge un ruolo di primo piano nella costruzione della massa ossea.

Influenza diretta sul lavoro dell'ormone paratiroideo (paratormone).
Non ci sbaglieremo se assumiamo che questa sostanza sia in qualche modo collegata al metabolismo del calcio nel corpo. L'ormone paratiroideo, tra le altre cose, controlla la concentrazione di calcio nel sangue, un indicatore vitale. Se la concentrazione diminuisce, l'ormone cerca di riportarla alla normalità in tutti i modi legali e non molto.
Questo agente stimola l'attività degli osteoclasti al fine di distruggere le idrossiapatiti e ottenere il calcio. Stimola la formazione della forma attiva della vitamina D3, che aumenta l'assorbimento del calcio nel tratto gastrointestinale e riduce l'escrezione da parte dei reni. Con un'assunzione insufficiente di calcio dal cibo, il sistema scheletrico diventa la fonte principale.

Alcuni farmaci, come bonus, inibiscono il lavoro di questo ormone.

Il modo migliore per mantenere attivo l'ormone paratiroideo è fornire al corpo la giusta quantità di calcio ogni giorno. Ciò garantirà il mantenimento dell'equilibrio acido-base, un'adeguata coagulazione del sangue, un metabolismo a tutti gli effetti, la produzione di ormoni e così via. Non portare il corpo in un angolo, lasciando il sistema scheletrico come unica fonte di calcio.
Calcitriolo, colecalciferolo, alfacalcidolo, acido aledronico e altre unità fraseologiche popolari del lessico degli uccelli, che possono essere trovate nella sezione "composizione".
Il calcitriolo è la forma attiva della vitamina D3. Attivo nella regolazione del metabolismo del fosfato e del calcio nell'organismo. Svolge il ruolo di un responsabile delle forniture coscienzioso, immagazzina elementi utili per una giornata piovosa, aumentando la massa ossea. Di conseguenza, per aumentare il calcitriolo, è necessario prestare attenzione ai farmaci con colecalciferolo (vitamina D3).
L'alfacalcidolo, un analogo della vitamina D3, non ha un effetto così significativo sul metabolismo dei fosfati e del calcio, ma è superiore nel suo effetto sull'attività dell'ormone paratiroideo. È prezioso perché mette meno a dura prova i reni e rimane più a lungo nel sangue.
acido aledronico- un rappresentante dei bisfosfonati (questo spiega tutto, sì). È usato nella prevenzione e nel trattamento dell'osteoporosi, delle metastasi ossee, dell'iperparatiroidismo primario e di altre malattie. Rallenta il lavoro degli osteoclasti e contribuisce alla loro distruzione.

Elenco dei preparati a base di calcio con prezzi e descrizioni

Nome	Prezzi ($)	Breve descrizione
calcitriolo
Rocaltrol (Svizzera / Hoffmann-La Roche)	8.83 — 21.98$	Il calcitriolo è un derivato della vitamina D3. Aumenta l'assorbimento del calcio nel tratto gastrointestinale. Riduce la perdita di calcio attraverso i reni. Partecipa attivamente ai processi di formazione del tessuto osseo. Sopprime la secrezione dell'ormone paratiroideo.
Composto di osseina-idrossiapatite
Osteogenon (Francia / Pierre Fabre)	9.42 — 18.75$	La componente inorganica del farmaco contiene calcio e fosforo sotto forma di idrossiapatite, necessaria per ricostruire il tessuto osseo. La componente organica (osseina) inibisce il lavoro delle cellule che distruggono il tessuto osseo (osteoclasti) e stimola il lavoro delle cellule che formano l'osso (osteoblasti).
Alfacalcidolo
Alpha D3‑Teva (Germania / Teva)	1.67 – 14.17$	L'azione del farmaco è dovuta al fatto che contiene alfacalcidolo, che viene convertito nel fegato in calcitriolo. Che in ogni modo contribuisce all'accumulo di calcio, aumentandone l'assunzione e riducendo la perdita dell'elemento.
Oxidevit (India / Panacea Biotek)	3.23 – 6.28$
Alfadol (Danimarca/Prodotti farmaceutici Leo)	6.55 – 9.82$
Alfacalcidolo + carbonato di calcio
Alfadol-Sa (India / Panacea Biotek)	4.8 — 10.52$	L'azione del precursore del calcitriolo è potenziata dall'aggiunta di una fonte inorganica di calcio sotto forma di carbonato.
Alfacalcidolo + acido aledronico
Tevabon (Germania / Teva)	8.5 — 46.53$	L'acido aledronico incluso nella composizione inibisce l'attività e provoca l'autodistruzione degli osteoclasti, pur non aumentando il tasso di recupero del tessuto osseo.
Calcio Chelato + Magnesio + Fosforo + Colecalciferolo
(Stati Uniti / NSP)	20.52$	La composizione contiene forme chelate di calcio e magnesio, che aumentano la biodisponibilità degli elementi. Gli elementi sono selezionati nel rapporto ottimale necessario per il ripristino del tessuto osseo in presenza di vitamina D3. La formula è rinforzata con un sinergizzante vegetale - erba medica.
Carbonato di calcio + colecalciferolo (vitamina D3)
Natemille (Italia / Italfarmaco)	9.15 – 12.58$	Contiene una fonte di calcio sotto forma di carbonato inorganico. La vitamina D3 controlla il metabolismo del calcio-fosforo, aumenta l'assorbimento e la ritenzione di calcio e fosforo nel corpo.
Complivit Calcio-D3(Russia / Standard farmaceutici)	0.83 – 20.42$
Natecal D3 (Italia / Italfarmaco)	4.4 – 10.45$
Calcio-D3 Nycomed(~11 paesi / Takeda)	2.67 — 15.32$
Calcio con vitamina D3 Vitrum(Stati Uniti/Unipharm)	6 – 13.87$
Calcio corallo + magnesio
(Stati Uniti / NSP)	32.87$	È una polvere frantumata a base di coralli estratti nel mare vicino alle isole giapponesi di Ryukyu. I coralli contengono il 20-28% di calcio e il 10-14% di magnesio. Il rapporto risultante di 2 a 1 è ottimale per aumentare la mineralizzazione ossea. Tra le altre cose, ha spiccate proprietà alcalinizzanti.
Carbonato di calcio + lattogluconato di calcio
Calcio - Sandoz forte(Francia / Novartis)	4.92 — 35$	Le compresse effervescenti sono un'ulteriore fonte di calcio sotto forma di due sali di calcio: lattogluconato e carbonato. Quando la compressa è sciolta, otteniamo una bevanda con un odore di arancia.
Carbonato di calcio + colecalciferolo + acido aledronico
Ostalon Calcio-D(Ungheria / Gedeon Richter)	9.17 — 15.75$	Il farmaco combina le proprietà dell'acido aledronico e della vitamina D3. La loro azione è supportata dal calcio inorganico sotto forma di carbonato.
Preparazioni con oligoelementi aggiuntivi nella composizione
Vitrum Osteomag (USA / Unipharm)	5$	La base del farmaco è carbonato di calcio e colecalciferolo. Aggiunti ossidi di rame, zinco e magnesio, borato di sodio, solfato di manganese. L'aggiunta di oligoelementi migliora i processi metabolici del corpo.
Osteokea (Regno Unito / Vitabiotics)	4.17 - 12.15$	Carbonato di calcio, idrossido di magnesio, colecalciferolo. È incluso anche lo zinco sotto forma di solfato.
(Stati Uniti / NSP)	28.60$	Vitamine D3, B12 e B6, C; chelato, fosfato e citrato di calcio; chelato e ossido di magnesio; fosforo; ossido di zinco; gluconati di ferro, rame e potassio; chelati di manganese e boro; betaina cloridrato, beta-carotene. Piante sinergiche rinforzanti: germogli e steli di equiseto, concentrato di frutta di papaia e succo di ananas, foglie di prezzemolo, estratto di radice di liquirizia e valeriana.
Calcemin Advance(Bayer)	1.68 — 23.6$	Ci sono Calcemin e Calcemin Advance. La versione Advance ha un maggior contenuto di sostanze, l'aggiunta di ossido di magnesio e un costo maggiore. Generale: due sali di calcio (carbonato e citrato), vitamina D3, ossidi di rame e zinco, borato di sodio
Biobilanciamento del calcio marino(Russia / Ekomir)	68,5 — 110	5 varietà di questo integratore alimentare sono caratterizzate da una varietà di variazioni di composizione. Nella versione più semplice, la compressa contiene calcio e vitamina C. Il resto, oltre a queste due sostanze, include inoltre: vitamina D3; oppure zinco, magnesio, selenio; o iodio; oppure manganese, ferro, rame.

Tariffa giornaliera, indicazioni per l'uso e caratteristiche delle varie forme di calcio

L'assunzione giornaliera di calcio varia da 800 a 1200 mg. I bambini, soprattutto durante i periodi di crescita attiva, e le donne nel periodo postmenopausale hanno bisogno del massimo. Con una dieta normale, una persona riceve in media 400 mg di calcio.

Indicazioni per l'assunzione di farmaci:

osteoporosi di qualsiasi origine (postmenopausale, legata all'età, causata da terapia ormonale, immobilizzazione, ecc.);
usato come additivo nel trattamento dell'osteomalacia e del rachitismo;
con una maggiore eccitabilità dell'apparato neuromuscolare di grado lieve;
nei casi in cui aumenta il fabbisogno di calcio (gravidanza, allattamento, nei periodi di rapida crescita dei bambini, durante la pratica sportiva);
in aggiunta al trattamento delle reazioni allergiche;
ridotta funzionalità delle ghiandole paratiroidi;
per migliorare la condizione di capelli, unghie e pelle;
prevenzione della demineralizzazione ossea pre e postmenopausale nelle donne;
con climax.

Assorbimento di vari composti del calcio:

Peggio ancora, le forme inorganiche vengono assorbite. La biodisponibilità di tali forme varia dal 10 al 20% a seconda delle diverse fonti. Nelle compresse, il carbonato si trova più spesso. Tra gli ovvi vantaggi di tali preparati a base di calcio, sono economici.
composti organici. La biodisponibilità di tali composti è in media 2,5 volte superiore a quella dei carbonati. Ad esempio, nel chelato di calcio supera il 60%. Il più comune è il citrato. Per alcuni, il prezzo più alto può rovinare l'impressione della maggiore efficacia di tali farmaci.

Il calcio è uno dei micronutrienti più necessari all'organismo. Questa categoria include tali elementi chimici che fanno parte del corpo in quantità molto piccole, ma svolgono un ruolo enorme nei processi fisiologici. Il problema è che ci sono anche pochi microelementi negli alimenti umani, quindi, con una dieta squilibrata, c'è una carenza di microelementi, che influisce sullo stato di salute.

Il calcio è un elemento costitutivo importante. In questo ruolo è secondo solo ai carboidrati, che appartengono alla categoria dei macronutrienti. Senza calcio, non ci saranno ossa, denti, capelli, unghie forti e sani.

Inoltre, questo elemento fornisce i processi di coagulazione del sangue, contrazione muscolare, sintesi di ormoni e mediatori. Il ruolo del calcio nel garantire l'interazione di ciascuna cellula del corpo con l'ambiente esterno può essere considerato il più significativo. Stiamo parlando di esocitosi, un meccanismo cellulare che fornisce:

consegna alla membrana di sostanze che assicurano la crescita cellulare;
uscire dalla cellula di tossine, prodotti di scarto e sostanze che sono prodotti del metabolismo (ormoni, enzimi, neurotrasmettitori);
la formazione di una membrana cellulare da proteine speciali.

Pertanto, il calcio fa parte di molte sostanze, costituisce la base di organi "forti" come ossa e denti, è parte integrante della membrana cellulare, garantendo il corretto movimento delle sostanze da cellula a cellula.

Allo stesso tempo, la sua funzione biochimica è più importante per il corpo della costruzione di ossa di denti, unghie e capelli. È per questo motivo che quando c'è carenza di calcio, il corpo lo preleva dai luoghi di concentrazione. Per questo motivo si forma l'osteoporosi, i capelli cadono, i denti vengono distrutti.

Un adulto ha bisogno di circa 1000 mg di calcio al giorno. Questa è una grande quantità, dato che ha bisogno di 400 mg di magnesio e 10 mg di ferro. Solo il fosforo compete in popolarità con il calcio: deve essere consumato a 1200 mg al giorno.

Il cibo è la principale fonte di calcio. La maggior parte di questo elemento si trova nei latticini, nel pesce di mare, nel cavolo, nel girasole, nelle noci, nelle uova, nelle erbe aromatiche delle piante speziate.

Nonostante la presenza di questi alimenti nella dieta, molte persone sono carenti di calcio. Ciò è dovuto a problemi digestivi, alla scarsa qualità dei prodotti stessi e alla fisiologia di una determinata persona.

La maggior parte delle persone, in particolare gli abitanti delle città, spesso mancano di questo oligoelemento. Particolarmente acuto è il problema di fornire calcio all'organismo nei bambini e nelle donne in gravidanza. Tali problemi devono essere risolti con l'aiuto di preparati speciali contenenti una maggiore quantità di calcio.

L'industria farmaceutica di tutto il mondo produce in abbondanza agenti terapeutici e integratori alimentari contenenti grandi quantità di calcio in forme ben assorbite dall'organismo. Tuttavia, il prezzo di molti farmaci li rende inaccessibili alla maggior parte dei russi.

Puoi risolvere il problema della carenza di calcio con l'aiuto di analoghi economici, che non sono in alcun modo inferiori ai costosi complessi vitaminico-minerali.

Tutti i farmaci con calcio possono essere suddivisi in tre grandi gruppi:

monopreparati (contengono solo calcio in stati diversi);
combinato (la base è il calcio, ma la composizione include sostanze che migliorano il coinvolgimento di questo elemento nei processi fisiologici);
complessi vitaminici e minerali ad alto contenuto di calcio.

Una tale varietà di opzioni per consumare la giusta quantità di minerale è dovuta al fatto che ogni persona ha le proprie caratteristiche e problemi di formazione di carenza di calcio.

I monofarmaci includono:

gluconato di calcio;
Scoralite;
Carbonato di calcio;
Vitacalcina;
Calcio additivo.
citrato di calcio;
Calcio sandoz.

Il più economico è il gluconato di calcio - in compresse da 4, in fiale - da 113 rubli. Tuttavia, l'efficacia di questo farmaco è considerata da molti bassa. Tutti gli altri farmaci sono un po' più costosi del gluconato, ma non di molto. Sono progettati per combattere varie malattie, ma il loro effetto principale è aumentare la quantità di calcio nel corpo.

I prodotti combinati contengono solitamente, oltre al calcio, le vitamine D e B12. Contribuiscono a una migliore assimilazione del microelemento, poiché partecipano ad alcuni processi fisiologici.

I farmaci combinati includono:

Complivit calcio D3;
Calcio D3 Classico;
Calcio D3 Nycomed;
calcio;
Natecal D3.

La carenza di vitamina D genera spesso carenza di calcio perché quest'ultimo non può essere assorbito senza questa vitamina liposolubile. La presenza di vitamina B12 in combinazione con il calcio riduce la fragilità dei vasi sanguigni, aumenta la coagulazione del sangue. Una quantità insufficiente di uno di questi componenti nel corpo porta a una carenza di un altro componente, nonostante la sua quantità sufficiente nel cibo consumato.

I complessi vitaminico-minerali che possono essere utilizzati per eliminare le conseguenze della carenza di calcio sono rappresentati dalle seguenti opzioni:

Oligovit;
Elevit;
Vitrum;
complicità;
Sana-sol;
Multischede.

Tutti questi complessi sono progettati per ripristinare l'equilibrio di molte vitamine e minerali.

La specificità dei preparati destinati ai bambini consiste, prima di tutto, in un dosaggio speciale di tutti i componenti, e in particolare del calcio. Il fabbisogno quotidiano dei bambini di questo microelemento cambia con l'età come segue:

fino a un anno - 400 mg;
da uno a tre anni - 600 mg;
da tre a dieci anni - 800 mg;
da 10 a 13 anni - 1000 mg;
oltre 13 anni - 1200 mg.

Pertanto, è necessario calcolare il dosaggio di calcio rigorosamente secondo le norme di questa età!

Si consiglia ai bambini più piccoli di assumere integratori di calcio separatamente dalle vitamine, poiché è più facile rispettare il dosaggio. Tuttavia, esistono speciali complessi vitaminici e minerali adattati alle esigenze dei pazienti più piccoli.

Complivit calcio D3 per bambini. È una polvere per la preparazione di sospensioni. Il medicinale sotto forma di polvere consente di modificare il dosaggio in base all'età e alle condizioni del bambino. Per i bambini di età inferiore a un anno viene preparata una soluzione di 5 litri, con l'età il dosaggio aumenta in proporzione al fabbisogno di calcio del bambino. La sospensione deve essere assunta una volta al giorno.
I Vita Bears sono già progettati per bambini di età superiore ai tre anni. Coloro che hanno un'età compresa tra 3 e 7 anni dovrebbero assumere 1 compressa una volta al giorno. Gli adolescenti possono già assumere una compressa due volte al giorno.
AlfaVit è progettato per essere assunto da bambini di età compresa tra 3 e 7 anni. Devono assumere 1 compressa ogni 2 volte al giorno. I bambini di età superiore ai sette anni possono aumentare la dose di una compressa. Gli adolescenti di età pari o superiore a 12 anni possono già assumere 4 compresse al giorno.

La necessità di calcio nei bambini è puramente individuale, il che impone la necessità di una consultazione obbligatoria con il medico curante.

Calcio per le donne in gravidanza

Le donne in questa posizione hanno bisogno di dosi più elevate di calcio. Hanno bisogno di consumare da 1000 a 1300 mg di questo oligoelemento al giorno. In caso contrario, inizieranno i crampi, la perdita di capelli e denti.

L'industria farmaceutica produce molti complessi vitaminici e minerali progettati specificamente per le donne in gravidanza. I più popolari sono:

Complivit calcio D contenente 1,25 g di carbonato di calcio (500 mg) 5 mg di vitamina D;
Calcio attivo: gli stessi componenti, solo in dosaggi molto più bassi;
Calcemin è un complesso minerale contenente calcio, rame, manganese, zinco, boro e vitamina D.

Questi tre farmaci possono fornire a una donna incinta abbastanza calcio. Tuttavia, in questo caso, occorre prestare attenzione, perché un eccesso di questo elemento può avere anche un effetto negativo sulla condizione della madre e del bambino, oltre che una carenza. Per questo motivo, non dovresti prendere più complessi contemporaneamente.

Le ossa danneggiate necessitano di un costante rifornimento di materiale da costruzione, principalmente sotto forma di calcio. Nel tentativo di riprendersi il prima possibile, le persone cercano di consumare quanto più calcio possibile. Tuttavia, questa non è proprio la strategia giusta. In questo caso è facile creare un eccesso di calcio per tutto l'organismo, con tutte le conseguenze che ne conseguono.

È meglio in questo caso assumere preparati contenenti calcio e vitamina D in dosi moderate e anche piccole, ma regolarmente e per lungo tempo. Per tali scopi sono adatti Complivit calcio D3, Calcemin, Vitrum.

Nonostante il bisogno di calcio del corpo, è necessario fare periodicamente delle pause durante il consumo. Questo eliminerà il rischio di un sovradosaggio.

In tutti i casi, è necessario seguire la regola: è meglio assumere una dose ridotta del minerale piuttosto che una maggiore. Il cibo umano quotidiano di solito contiene una certa quantità di calcio. Questo dovrebbe essere sempre preso in considerazione quando si consumano complessi vitaminico-minerali.

Quindi, lo dico subito, il calcio è il campione in termini di quantità contenuta nel corpo umano, rispetto a tutti gli altri oligoelementi. Pertanto, un adulto di mezza età che pesa circa 70 kg contiene circa un chilogrammo e mezzo di calcio. Quindi è un oligoelemento molto importante nel nostro corpo.

Oltre alla formazione di ossa e denti, il Calcio partecipa a molti processi vitali, tra cui la formazione e la conduzione degli impulsi nervosi, aiutando tutti i muscoli del corpo a contrarsi correttamente. E anche lievi fluttuazioni del livello di calcio nel sangue possono portare a convulsioni o gravi violazioni dell'omeostasi (l'omeostasi è uno stato di equilibrio interno del corpo).

In questa recensione, analizzeremo in dettaglio tutto ciò che riguarda il ruolo del calcio nell'organismo e discuteremo come scegliere e utilizzare gli integratori alimentari con questo elemento.

Funzioni del calcio nel corpo

Sì, c'è un'enorme quantità di calcio nelle ossa, circa il 99% della sua massa totale. Ma nonostante ciò, il calcio è presente in tutte le cellule del corpo. Il calcio è necessario per ciascuna delle nostre cellule così tanto che con una diminuzione critica del suo livello (ipocalcinosi), si verificano disturbi metabolici nella cellula e talvolta la sua morte.

Parlando delle funzioni del calcio, va notato quanto segue:

il calcio è alla base del tessuto osseo, rafforza le ossa, previene le fratture e le crepe;
il calcio avvia il movimento dei muscoli (prende direttamente parte alla trasmissione di un impulso da una cellula nervosa a un muscolo), questo vale non solo per le fibre muscolari scheletriche, ma anche per il miocardio - il muscolo cardiaco, così come l'intestino, stomaco, vasi sanguigni - perché sono tutti circondati da cellule muscolari lisce (in realtà questi sono gli stessi muscoli)
il calcio, essendo direttamente nella fibra muscolare, è associato alla proteina mioglobina e innesca il meccanismo di contrazione, il che significa che qualsiasi movimento è associato al calcio;
il calcio e altri oligoelementi - sodio, potassio, cloro - regolano la permeabilità delle membrane cellulari e controlla ciò che entra ed esce dalla cellula;
senza calcio, il pieno funzionamento del sistema di coagulazione del sangue è impossibile. Quindi, gli ioni calcio attivano il processo di conversione della forma solubile del fibrinogeno in fibre di fibrina insolubili. Quest'ultimo "chiude" in modo sicuro il vaso danneggiato, impedendo la fuoriuscita del sangue;
il calcio regola le contrazioni cardiache. Senza di esso, e anche quando la sua quantità supera la norma (con ipo o ipercalcemia), possono verificarsi aritmie, extrasistoli e persino interrompere un'efficace circolazione del sangue;
il calcio sotto forma di idrossiapatite è presente nel tessuto dentale. Dà ai denti le loro proprietà caratteristiche, principalmente la durezza. La carenza di calcio può portare all'allentamento e alla perdita dei denti.;

Come si manifesta la carenza di calcio

C'è uno schema: meno calcio nel corpo, più sintomi mostrano la sua mancanza. Va detto subito che lo stato in cui il calcio è assolutamente assente è impossibile in qualsiasi circostanza.

Il calcio è così importante che ci sono due ormoni speciali nel corpo umano che ne sono responsabili. Questi sono l'ormone paratiroideo e la calcitonina, che sono prodotti nelle piccole ghiandole paratiroidi, e se c'è una mancanza di calcio nel sangue, lo lavano via dalle ossa (il principale deposito di calcio) e viceversa, quando il livello di calcio è troppo alto, lo guidano nel tessuto osseo.

I sintomi più comuni della carenza di calcio sono:

Diminuzione della densità ossea (osteoporosi)- Questo è uno dei sintomi più pericolosi della carenza di calcio, poiché può portare a fratture gravi e frequenti. La densità ossea diminuisce perché il corpo utilizza il calcio per altre funzioni vitali prelevandolo dall'osso.
crampi muscolari- I crampi muscolari sono un segnale di avvertimento di carenza di calcio e di solito colpiscono i muscoli del polpaccio della coscia. Questo perché il calcio aiuta a regolare le contrazioni muscolari.
lividi- Il calcio è coinvolto nella coagulazione del sangue quando un vaso sanguigno scoppia. Con la carenza di calcio, i lividi sono più pronunciati dopo lievi ferite o lividi perché piccoli capillari sanguinano sotto la pelle.
Crampi dolorosi durante le mestruazioni- Senza calcio, il sangue non può coagularsi correttamente, causando crampi e sanguinamento durante le mestruazioni.
Perdita di memoria- Questo è uno dei segni più gravi di carenza di calcio. Gli ioni calcio svolgono un ruolo importante nel processo di invio dei segnali nervosi. Quando il corpo manca di calcio, la stimolazione nervosa incontra un meccanismo di resistenza nel corpo umano.
Mal di denti- La densità ossea diminuisce quando il corpo ha bisogno di calcio e lo preleva dalle ossa e dai denti. Questo porta all'indebolimento dei denti, che hanno maggiori probabilità di sgretolarsi o di essere colpiti dalla carie.
unghie fragili- Le unghie spesso diventano fragili non appena si verifica una carenza di calcio.
Intorpidimento- Questo sintomo si verifica a causa di bassi livelli di calcio nel sangue e di un malfunzionamento del sistema nervoso. Molto spesso questo accade nei casi più gravi.
esaurimento- Una sensazione generale di stanchezza e letargia può indicare una carenza di calcio. Senza calcio, il cervello non può funzionare correttamente.

Il livello di calcio nel sangue può essere facilmente determinato in laboratorio. Ma questo indicatore non rifletterà adeguatamente lo stato dell'equilibrio del calcio nel corpo. Il fatto è che è fondamentale che il corpo mantenga un certo livello di calcio (e altri elettroliti) nel sangue all'interno di un quadro chiaro. E nel caso di una diminuzione del suo livello, il corpo "sceglie" il calcio dal tessuto osseo.

Le ossa possono fornire un livello normale di calcio nel sangue per un periodo piuttosto lungo, ma esse stesse ne soffrono e nel tempo si verificano osteoporosi, tendenza alla frattura, perdita dei denti e altri problemi.

Calcio per la prevenzione

L'indicazione più comune per la supplementazione di calcio è la prevenzione dell'osteoporosi. Il tessuto osseo, che contiene una quantità sufficiente di calcio, è in grado di rigenerarsi costantemente. Ma, in caso di sua carenza, compaiono cavità nelle ossa, a seguito delle quali le ossa diventano eccessivamente fragili e si verificano fratture sierose al minimo microtrauma.
Inoltre, i preparati a base di calcio vengono utilizzati con successo nelle malattie allergiche sia acute che croniche. I sintomi di tali malattie si riducono principalmente a eruzioni cutanee, arrossamento, prurito.
Inoltre, i preparati di calcio vengono prescritti con successo per le malattie della pelle: psoriasi, acne, eczema, vari tipi di dermatiti.
È importante assumere calcio durante la gravidanza e l'allattamento.

Date le statistiche sulla carenza di calcio dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) e l'importanza delle sue funzioni nell'organismo, l'assunzione di integratori alimentari di calcio non ha controindicazioni comuni ed è consigliata a qualsiasi età.

Prodotti contenenti calcio

Per riferimento, il calcio non è completamente assorbito dal cibo. Inoltre, anche quando si aggiungono cibi ricchi di calcio alla dieta, sono necessarie una serie di condizioni per una sua sufficiente assimilazione.

Secondo le statistiche dell'OMS, l'80% degli abitanti delle megalopoli ha una carenza di calcio. Oltre ai fattori nutrizionali, la sua mancanza può essere attribuita allo stato dell'ambiente, all'inquinamento idrico, al consumo di alcol, alla frequenza delle malattie infettive, persino a una violazione della composizione della flora intestinale (batteri buoni che vivono nel nostro intestino ) interrompe l'assorbimento di minerali e vitamine. Tutto quanto sopra porta alla graduale insorgenza di sintomi e malattie associati alla carenza di calcio nel corpo.

Proviamo ad aggiungere cibi sani alla dieta

Gli alimenti più ricchi di calcio includono:

Origine animale:

salmone;
sardina;
latte;
fiocchi di latte;

Origine vegetale:

fagioli;
fichi;
cavolo bianco;
mandorla;
sesamo;
arance;

I nutrizionisti considerano l'uso insieme di calcio di origine animale e vegetale come un'opzione ideale, poiché i prodotti che li contengono saturano anche l'organismo con altre sostanze benefiche e favoriscono un assorbimento di alta qualità.

Tuttavia, tutti gli esperti notano che nel moderno ritmo dell'alimentazione è estremamente difficile ottenere la quantità richiesta di calcio solo dal cibo. Pertanto, il mondo moderno usa integratori di calcio e non mangia chili di fagioli :)

Come prendere il calcio. Confronto delle connessioni

Con qualsiasi stile di vita e dieta, i corsi di integrazione di calcio saranno utili per la prevenzione e il trattamento della carenza di calcio nel corpo. L'indubbio vantaggio di questa forma è che il calcio viene facilmente e adeguatamente assorbito.

Capovolgi il barattolo e leggi gli ingredienti! Negli integratori, il calcio viene utilizzato principalmente sotto forma dei seguenti composti:

, di regola, costa un po' più di altri, ma ha un motivo legittimo, poiché in questa forma l'integratore è molto ben assorbito, anche con malattie dello stomaco e dell'intestino. È il citrato di calcio che si consiglia di assumere all'età di 60+.
ha il più alto tra tutti i tipi di additivi tasso di aspirazione. Inoltre, a differenza di altri composti del calcio, il fosfato di calcio non causa costipazione. Ciò non significa che altri integratori causino stitichezza e flatulenza al 100%, ma tali condizioni sono consentite e, a condizione che la stitichezza sia caratteristica di una persona, è meglio optare per il fosfato di calcio.
. Questa è una forma speciale di calcio con aminoacidi. A causa del fatto che il calcio è "nascosto" negli amminoacidi, il corpo lo prende molto bene senza trasformazioni inutili. Questa forma di calcio è inerte e non disturba l'equilibrio acido. Poiché la molecola è grande, è difficile inserire una grande dose di chelato di calcio in 1 capsula, quindi la porzione giornaliera di tale calcio non sarà composta da una capsula, ma la forma stessa è molto buona sotto tutti gli aspetti.
. Una forma di calcio che si ottiene da una fonte di origine vivente (tessuto osseo di bovini). Di norma, parallelamente a questa forma di calcio, sono presenti collagene e fosforo di tipo 1 aggiuntivi, che lo rendono il più simile possibile alla forma umana. Di conseguenza, tale calcio è ben assorbito dal tessuto osseo e dal tessuto dentale.
la forma più semplice del composto e molto popolare tra il calcio da "farmacia". Occupa una posizione intermedia nelle sue proprietà. Il vantaggio principale è che il costo degli integratori di carbonato di calcio è nella maggior parte dei casi il più basso.

Forme di rilascio di calcio

Dopo aver determinato quale forma di calcio è la migliore per te, presta attenzione alla forma di rilascio. Uno stesso tipo può essere prodotto in diversi tipi.

Forma in polvere tende a dissolversi in acqua o altre bevande. Piacerà a coloro a cui non piace ingoiare pillole insapori.

Compresse e capsuleÈ comodo da portare con sé per non perdere l'orario dell'appuntamento.

forma liquida(gocce) è ottimo per i bambini piccoli e per gli adulti che hanno difficoltà a deglutire e masticare.

Jelly Bean, di norma, sono realizzati per i bambini in età scolare per rendere più interessante e "gustosa" l'assunzione dei farmaci necessari. Inoltre, alcuni produttori producono caramelle gommose per adulti.

Cast aggiuntivo

Vitamina D. Spesso puoi vedere una combinazione di calcio e vitamina D. Il fatto è che queste sono sostanze che si potenziano a vicenda (migliorando l'azione dell'altro). Inoltre, la vitamina D non viene assorbita nell'intestino senza calcio.

Magnesio e Zinco. Inoltre, il calcio è spesso combinato con magnesio e zinco, poiché tutti e tre gli oligoelementi sono coinvolti nella prevenzione dell'osteoporosi. - nella nostra recensione.

Separare la supplementazione di calcio con ferro di almeno un intervallo di tempo di 2 ore. Inoltre, 2 ore prima e dopo l'assunzione di calcio, non è consigliabile bere alcolici, poiché l'alcol etilico riduce l'assorbimento del calcio nell'intestino tenue.

assunzione giornaliera di calcio

La norma di assunzione di calcio per una persona è di 800-1200 mg al giorno. Allo stesso tempo, la dose è più vicina a quella superiore, per adolescenti e giovani di età inferiore ai 25 anni. Cioè, durante il periodo di crescita attiva e formazione delle ossa, è necessario consumare più calcio con il cibo. Tutti gli altri hanno bisogno di 800-1000 mg di calcio al giorno per prevenire le malattie associate alla sua carenza.

Se consumi 2-3 bicchieri di latte al giorno e mangi anche abbastanza cibi contenenti calcio, puoi fermarti a un dosaggio di 400-600 mg al giorno.

	Necessità di calcio
0-6 mesi	200 mg/giorno
6-12 mesi	260 mg/giorno
	700 mg/giorno
	1000 mg/giorno
	1100-1300 mg/giorno
	1000-1200 mg/giorno
	800-1000 mg/giorno
	1200 mg/giorno
Donne incinte di età compresa tra 14 e 18 anni	1300 mg/giorno
Donne incinte di età compresa tra 19 e 50 anni	1000 mg/giorno
Allattamento al seno dai 14 ai 18 anni	1300 mg/giorno
Allattamento al seno dai 19 ai 50 anni	1000 mg/giorno

Inoltre, come si può vedere dalla tabella, il fabbisogno di calcio aumenta durante la gravidanza e l'allattamento. Dopotutto, il calcio viene speso non solo per i bisogni della donna, ma anche per lo scheletro del bambino in fase di sviluppo attivo. In questo caso, la dose giornaliera è di 1000-1300 mg.

Si consiglia di assumere un integratore di calcio la sera, insieme alla cena. Poiché il livello massimo di assunzione di calcio da parte dell'organismo diminuisce di notte. È importante ricordare che con una mancanza di calcio, viene lavato via dal tessuto osseo, il che alla fine porta alle sue malattie.

Quindi quale calcio è meglio comprare

Il calcio è un "multispecialista" nel corpo umano e la sua carenza colpisce non solo le ossa, ma anche altri sistemi corporei: cardiovascolare, nervoso, endocrino e altri. L'assunzione di integratori di calcio previene l'insorgenza di carie, allergie, infertilità maschile, garantisce il normale funzionamento del sistema di coagulazione del sangue ed è un tonico universale che aumenta il livello di immunità, migliora le funzioni cognitive e il sonno.