Massaggio per bambini con ipotonia muscolare. Come aumentare la pressione con il massaggio

Il massaggio aiuterà, che mira ad aumentare la pressione e ad alleviare una persona da sintomi spiacevoli sotto forma di sensazione di debolezza e letargia, mal di testa o prestazioni ridotte. Possono essere utilizzate diverse tecniche di massaggio, ma uno specialista aiuterà a determinare quale sarà più efficace in un caso particolare.

Le procedure di massaggio saranno utili in caso di diagnosi come:

• Distonia neurocircolatoria fisiologica primaria di tipo ipotonico... È associato a stress psicoemotivo prolungato, incluso stress, vari traumi mentali o traumi cranici chiusi. Di solito colpisce i giovani e gli adolescenti.
• Ipotensione sintomatica secondaria patologica o cronica... La forma secondaria si sviluppa sullo sfondo di altre malattie, tra cui ulcere gastriche o duodenali, malattie del sistema endocrino e respiratorio o circolazione sanguigna, intossicazione del corpo.

Nel processo di trattamento della malattia di base, viene normalizzata anche la bassa pressione sanguigna e il massaggio può essere utilizzato come procedura sanitaria aggiuntiva.

Qual è il vantaggio?

Il massaggio eseguito correttamente con l'assunzione parallela di farmaci aiuta:

• aumentare gradualmente la pressione;
• ridurre il mal di testa;
• normalizzare il lavoro del sistema cardiovascolare;
• migliorare lo stato psico-emotivo di una persona;
• ridurre il rischio di sviluppare crisi.

L'effetto del massaggio sarà solo se eseguito regolarmente, quindi è altamente indesiderabile saltare le sessioni.

Tecniche di massaggio

Per l'ipotensione vengono utilizzati quattro tipi di massaggio:

Classico

Con questo massaggio si trattano la zona lombare, il bacino, gli arti inferiori e l'addome. Lo strumento principale sono le mani del massaggiatore. Durante la sessione vengono applicate le seguenti tecniche:

• accarezzare... Il massaggio inizia e finisce sempre con questa tecnica. Può essere utilizzato anche tra altre tecniche. L'accarezzamento viene eseguito in modo che non ci sia dolore e la pelle non si raccolga in pieghe. Quando si accarezza, sono coinvolte due mani, che si muovono alternativamente. Dovrebbero scivolare sulla pelle. La carezza profonda colpisce il sistema linfatico e circolatorio. Se è intermittente, ha un effetto eccitante sul sistema nervoso e, se è continuo, riduce l'eccitabilità dei recettori tattili.
• Sfregamento... Con tali manipolazioni, i tessuti sottostanti vengono spostati in direzioni diverse e si formano pieghe della pelle davanti alle mani del massaggiatore. Strofinare la pelle con le dita, il bordo del gomito del palmo o la parte di supporto della mano. Questa tecnica ha un effetto tonico, che, a seconda dell'intensità, diminuisce o aumenta l'eccitabilità del sistema nervoso centrale.
• impastare... Hanno lo scopo di influenzare i muscoli. Per questo, la pelle viene afferrata per mano e tirata. La velocità di assunzione dovrebbe essere lenta e non causare dolore al cliente.
• Vibrazione o agitazione... Si tratta di movimenti oscillatori che vengono eseguiti con velocità e ampiezze diverse. Colpiscono non solo la pelle e i muscoli, ma anche gli strati più profondi dei tessuti e gli organi interni.

L'algoritmo per eseguire il massaggio classico per l'ipotensione è presentato di seguito:

1. Per prima cosa, la schiena viene massaggiata. Il paziente è in posizione seduta o prona. La procedura inizia con carezze longitudinali dal bacino fino alle scapole. Successivamente, iniziano a impastare, che viene eseguito con i polpastrelli delle dita, facendo movimenti simili a una pinza. Quindi, i muscoli lunghi della schiena vengono massaggiati. Successivamente, iniziano lo sfregamento, che viene eseguito con i polpastrelli di quattro dita, prestando particolare attenzione alla regione lombare. Lo sfregamento viene eseguito in tutte le direzioni dalla colonna vertebrale. Termina il massaggio alla schiena con carezze.
2. La seduta prosegue con un massaggio del bacino. Il paziente giace a pancia in giù e allunga le braccia lungo il corpo. Nell'area dei glutei, vengono utilizzati prima i colpi superficiali e profondi, quindi strofinarli in direzioni diverse, impastare, scuotere i muscoli, tamponare. Termina il massaggio in questa zona accarezzando il nervo sciatico.
3. Quindi passano al massaggio dei muscoli del polpaccio. Il paziente giace sulla schiena e un rullo viene posizionato sotto il ginocchio. Il massaggiatore inizia accarezzando il piede, quindi inizia a massaggiare superficialmente e profondamente con movimenti accarezzanti della parte inferiore della gamba e della coscia, muovendosi in direzione dei linfonodi inguinali. Dopo il riscaldamento, iniziano a strofinare gli arti inferiori, impastando e scuotendo. Il massaggio termina con una carezza.
4. L'addome viene massaggiato in senso orario attorno all'ombelico ai lati con movimenti accarezzanti. Quindi l'area sopra l'ombelico viene accarezzata verso i linfonodi ascellari. Quindi scendono nella zona sotto l'ombelico e massaggiano questa zona verso i linfonodi inguinali. Termina la sessione strofinando i muscoli con le dita, impastando e accarezzando.

In scatola

Questo massaggio viene eseguito utilizzando un piccolo contenitore di vetro. È attaccato alla pelle con l'aiuto di un aspirapolvere e, senza strapparlo via, viene eseguito un massaggio. Il barattolo viene spostato con movimenti continui lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto - dalla regione lombare alla regione cervicale.

Questo tipo di massaggio è molto efficace, quindi viene eseguito di rado - una volta alla settimana è sufficiente. Il corso dura circa 2 mesi.

Si tratta di un massaggio che utilizza pietre calde e fredde alternate, che rilassano i muscoli e hanno un effetto benefico sul sistema vascolare. In questo caso, l'effetto specifico dipende dalla pietra:

• il massaggio con pietre calde riscalda e rilassa i muscoli, dilata i vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna, migliora i processi metabolici, normalizza lo stato d'animo di una persona;
• il massaggio con le pietre fredde provoca il restringimento dei capillari e dei vasi sanguigni, aumenta il tono muscolare, migliora l'ossigenazione del sangue.

In generale, il massaggio con le pietre regola il lavoro del sistema nervoso vegetativo-vascolare, riduce i sintomi dell'ipotensione - allevia il dolore, rafforza il sistema immunitario e ripristina lo stato psico-emotivo.

Punto

Tutti questi tipi di massaggio vengono eseguiti con l'aiuto di uno specialista. Ma cosa succede se non c'è modo di prendere un appuntamento o non c'è tempo per seguire il corso? Quindi dovresti prestare attenzione alla digitopressione. Questo tipo di massaggio può essere eseguito indipendentemente a casa, ma a condizione di conoscere esattamente la posizione dei punti attivi necessari che eccitano il sistema nervoso e quindi aumentano la pressione.

Algoritmo di massaggio puntuale:

1. Inizia da punti situati nell'area dell'arteria carotide. È facile trovarli: devi mettere la mano sotto il punto estremo della mascella sul lato sinistro e sentire la pulsazione. In questo luogo, vengono effettuate 3 pressioni intense per 10 secondi con interruzioni. Quindi premere sul punto dall'altro lato.
2. Premere sui punti situati sulle protuberanze occipitali. Ciascuno di essi è interessato per 1-2 minuti.
3. Nella zona centrale, i palmi vengono premuti sul punto attivo per 2 minuti, quindi a destra e a sinistra di esso.
4. Successivamente, agiscono su un punto situato nella parte interna dell'avambraccio. Si trova sopra il polso alla larghezza del palmo. Premilo energicamente per 2 minuti.
5. E l'ultimo punto è sulla schiena tra la scapola sinistra e la colonna vertebrale. Il tempo di esposizione è di 2 minuti.

È importante che l'azione meccanica sui punti attivi biologici sia esercitata da pressioni intermittenti.

Per non essere confusi con la posizione dei punti attivi, vale la pena consultare uno specialista e ricevere istruzioni da lui, e solo dopo procedere al massaggio indipendente.

Controindicazioni

Nonostante tutti i benefici, il massaggio con ipotensione non dovrebbe essere eseguito in questi casi:

• sullo sfondo dello sviluppo;
• a valori di pressione inferiori a 90/60 mm Hg;
• con varie malattie della pelle;
• se hai disturbi mentali.

Quindi, molte tecniche di massaggio, se eseguite correttamente e regolarmente, aiutano a normalizzare la pressione sanguigna e a liberarsi dei sintomi spiacevoli che rendono la vita difficile. Certo, è consigliabile fissare un appuntamento con uno specialista, perché azioni indipendenti analfabete possono solo aggravare la condizione.

Ipotensione arteriosa- questa è una diminuzione della pressione sanguigna, in cui la sistolica non supera i 100 mm Hg e la diastolica non supera i 60 mm Hg. L'ipotensione arteriosa si sviluppa a seguito di una diminuzione del tono delle arterie medie e piccole. Distinguere tra ipotensione fisiologica (primaria) e patologica (secondaria).

Sotto ipotensione fisiologica indica uno stato di bassa pressione sanguigna con buona salute generale e mantenimento della piena capacità lavorativa. La sua presenza è associata a una violazione dei meccanismi centrali di regolazione del tono vascolare a causa del sovraccarico della sfera neuropsichica.

Ipotensione patologicaè una conseguenza di varie malattie. In questo caso, l'ipotensione può svilupparsi in modo acuto (shock, collasso, ecc.) O viene osservata a lungo come uno dei sintomi della malattia (tubercolosi, ulcera peptica, ecc.). Con la malattia ipotonica, i pazienti lamentano mal di testa, spesso dolore al cuore, vertigini, debolezza generale, letargia, oscuramento degli occhi quando si cambia la posizione del corpo. Il mal di testa con ipotensione è spesso sordo, di natura pressante, a volte dolore parossistico lancinante.

In alcuni pazienti si osservano "crisi ipotonica", accompagnata da perdita di forza, vertigini e dolore toracico associati a insufficienza della circolazione coronarica.

Indicazioni per il massaggio: ipotensione primaria (distonia neurocircolatoria di tipo ipotonico) e secondaria (ipotensione sintomatica cronica).

Compiti del massaggio: aumentare la pressione sanguigna, ridurre il mal di testa, aiutare a normalizzare lo stato psico-emotivo, regolare il lavoro dei vasi sanguigni, aiutare a prevenire le crisi.

CONTROINDICAZIONI: generale, escluso l'appuntamento del massaggio e con una crisi ipotonica.

Tecnica di massaggio

Zona massaggiata. Schiena (lombare), bacino (nella regione del sacro, muscoli glutei e creste iliache), arti inferiori, addome.

Massaggio alla schiena. La posizione del paziente è seduta, con la testa appoggiata sulle mani o su un rullo. Puoi anche sdraiarti a pancia in giù. Il massaggiatore sta dietro al paziente. Innanzitutto, la carezza alternata longitudinale e la spremitura longitudinale vengono eseguite nella direzione dal bacino fino alle scapole. Successivamente, si esegue l'impasto (a tenaglia, con i polpastrelli di quattro dita) sui muscoli lunghi della schiena, quindi sui muscoli più larghi della schiena (ordinario, doppio circolare) e lo scuotimento.

Dopo aver impastato, inizia a strofinare lungo la colonna vertebrale con un'enfasi sulla regione lombare. Lo sfregamento viene effettuato con i polpastrelli di quattro dita nella direzione dalla colonna vertebrale al lato. Quindi accarezzare è fatto. Tutte le tecniche vengono eseguite su uno o l'altro lato della regione lombare.

Un buon risultato è dato dal massaggio dei segmenti spinali S5 - S1, L 5 - L1, D 12 - D6 utilizzando i seguenti tipi di sfregamento: “segare” con il bordo del palmo, il polpastrello del pollice e i polpastrelli del quattro dita. Lo sfregamento può essere eseguito in tutte le direzioni.

Massaggio nella zona pelvica. La posizione iniziale del paziente è sdraiata a pancia in giù, le mani sono lungo il corpo. Sulla regione pelvica si eseguono carezze alternate, spremitura trasversale e impastamento

(ordinario, doppio anulare) sui muscoli glutei. L'impasto va alternato all'agitazione. Successivamente, il sacro viene massaggiato mediante sfregamento (zigzag con la base del palmo, segatura, spirale con i polpastrelli di quattro dita, rettilineo e circolare con i polpastrelli dei pollici di entrambe le mani).

Dopo aver strofinato il sacro, procedono a massaggiare la cresta iliaca. Il massaggiatore sta perpendicolarmente ed esegue lo sfregamento con il bordo radiale della mano, i polpastrelli delle quattro dita, il polpastrello del pollice e carezze alternate. Tutte le tecniche vengono eseguite su uno o l'altro lato del bacino.

Massaggio sulla parte posteriore della coscia. Innanzitutto, viene eseguita la carezza alternata, quindi la spremitura trasversale e l'impasto ordinario, doppia circolare). L'impasto va alternato all'agitazione. Idem sul secondo fianco. Successivamente, il muscolo del polpaccio viene massaggiato.

Massaggio dei muscoli del polpaccio. Il massaggiatore sta in piedi longitudinalmente, con la mano lontana afferra l'articolazione della caviglia dall'esterno e solleva la parte inferiore della gamba, e con la mano vicina esegue carezze rettilinee longitudinali, spremitura longitudinale, impastare (con i polpastrelli di quattro dita, pinza longitudinale, normale ), scuotendo e scuotendo la parte inferiore della gamba. Lo stesso vale per la seconda gamba inferiore.

Dopo il massaggio della superficie posteriore degli arti inferiori, il paziente si sdraia sulla schiena. Il massaggio continua sulla superficie anteriore degli arti inferiori.

Massaggio sulla parte anteriore della coscia. Un rullo viene posizionato sotto il ginocchio del paziente. Le tecniche utilizzate sono: carezza alternata, spremitura (trasversale o con il bordo del palmo), impastatura (longitudinale, ordinaria, doppia circolare) e agitazione. Idem sul secondo fianco.

Massaggio sulla parte esterna della parte inferiore della gamba (sui muscoli tibiali anteriori). Il massaggiatore si siede sul bordo del lettino ai piedi del paziente, di fronte a lui. La gamba del paziente è piegata alle articolazioni dell'anca e del ginocchio, il tallone poggia contro il lettino e le dita dei piedi contro la parte superiore della coscia del massaggiatore. Con la mano vicina, il massaggiatore fissa l'arto piegato nell'articolazione del ginocchio e quello lontano esegue la carezza rettilinea longitudinale, la spremitura longitudinale, l'impastamento (con i polpastrelli delle quattro dita, falangi delle dita piegate). Termina il massaggio accarezzando la parte inferiore della gamba e scuotendo l'intero arto. Successivamente, la seconda gamba inferiore viene massaggiata nella stessa sequenza.

La sessione di massaggio termina nell'addome.

Massaggio della pancia. La migliore posizione del paziente è sdraiata sulla schiena. Innanzitutto, l'addome viene accarezzato nella direzione dall'osso pubico fino all'ipocondrio (le gambe del paziente possono essere estese). Quindi vengono massaggiati i muscoli retto e obliquo dell'addome, utilizzando le tecniche di sfregamento con il bordo radiale della mano di entrambe le mani, impastando (ordinario, doppio circolare) e scuotendo. Con l'atonia intestinale, anche l'intestino crasso viene massaggiato in senso orario. Va notato che quando si massaggiano i muscoli dell'addome e dell'intestino crasso, il paziente deve piegare le gambe alle articolazioni del ginocchio e dell'anca.

Istruzioni metodiche

1. La durata della sessione di massaggio è di 15-20 minuti. Corso di massaggio -15-20 sessioni, giornaliere o a giorni alterni.

2. Sui muscoli grandi (in condizioni asteniche), le tecniche d'urto possono essere eseguite con grande cura: tagliare, accarezzare, battere.

3. Il massaggio con l'ipotensione è più intenso che con l'ipertensione.

4. Con una maggiore irritabilità, sonno agitato superficiale, mal di testa nella regione occipitale-parietale, una marcata tendenza all'aumento della pressione sanguigna la sera, anche la zona del colletto viene massaggiata dalla posizione iniziale di seduta.

L'ipotensione si manifesta con una diminuzione del tono muscolare e delle pareti dei vasi sanguigni, a causa della quale si verifica una diminuzione della pressione sanguigna. A bassa pressione, è preferibile eseguire il massaggio al mattino per ottimizzare il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, aumentare la tonicità del corpo e migliorare le prestazioni.

La presenza di ipotensione è provocata da molti fattori: infezione, intossicazione o stress emotivo, nonché la presenza di un'ulcera o anemia. Tuttavia, la causa dell'ipotensione non è sempre una conseguenza della malattia, può essere puramente fisiologica, ad esempio negli atleti.

L'ipotensione e l'ipertensione nelle loro manifestazioni hanno ragioni simili: sullo sfondo di uno stress prolungato, nei pazienti ipertesi e ipotesi, si sviluppa un riflesso caratteristico del centro vascolare nel midollo allungato. Nel corso delle osservazioni, è stato rivelato che il comportamento delle persone con pressione sanguigna alta e bassa si manifesta in modi diversi in circostanze stressanti. Nel primo caso, una persona agisce in modo abbastanza aggressivo, mentre le persone ipotoniche preferiscono l'osservazione passiva di ciò che sta accadendo.

Massaggio ipotensione

Lo scopo di qualsiasi massaggio per l'ipotensione è stimolare le terminazioni nervose nei muscoli, legamenti, pelle e tendini. Migliora il funzionamento del cuore e provoca dinamiche positive in tutti gli organi e sistemi del corpo.

L'indicazione al massaggio è la presenza di ipotensione sintomatica e distonia neurocircolatoria. Tra le controindicazioni assolute ci sono:

• Significativa diminuzione della pressione;
• Controindicazioni fisiologiche generali;
• aggravamento dei sintomi clinici;
• Gravi condizioni del paziente.

Le procedure di massaggio, insieme all'attività fisica, hanno un effetto positivo sul corpo. La sessione di massaggio viene eseguita in condizioni tali che le aree massaggiate non siano solo accessibili, ma anche rilassate. Lo scopo principale del massaggio è migliorare l'attività dei dipartimenti del sistema nervoso centrale, che regolano il lavoro dei vasi sanguigni, per influenza riflessa.

Per rendere la procedura di massaggio il più sicura possibile, prima di avviarla è necessario seguire una serie di semplici regole:

1. Fare una doccia prima della sessione;
2. La pelle è pulita, senza danni e aree infiammate pronunciate;
3. Le unghie delle mani del massaggiatore dovrebbero essere tagliate corte e le mani, di conseguenza, dovrebbero essere ben lavate;
4. La crema o l'olio da massaggio vengono selezionati in base alle preferenze individuali.

Durante il massaggio con ipotensione, è obbligatorio dirigere le mani lungo il movimento del flusso linfatico. Quando si massaggia la schiena, i movimenti vengono eseguiti dalla colonna vertebrale ai lati. Il petto viene massaggiato dallo sterno verso la regione ascellare e la regione cervicale viene massaggiata dal collo alle clavicole.

Tecniche di massaggio di base

Durante il massaggio, è importante osservare una serie di tecniche obbligatorie.

Accarezzare. Il massaggio inizia e termina con movimenti di carezza. Durante questa tecnica il massaggiatore agisce con delicatezza, senza arrecare alcun disagio al cliente. Allo stesso tempo, la pelle rimane nel suo stato abituale, senza la formazione di pieghe.

La carezza profonda ha un effetto positivo sul sistema circolatorio e linfatico, eliminando la congestione nei tessuti. La ricezione di carezze superficiali ha un effetto benefico sul sistema nervoso centrale, a causa della diminuzione del tono muscolare, del grado di eccitabilità e dell'irritabilità nel paziente. E l'accelerazione dei processi metabolici nella pelle contribuisce alla sua elasticità e compattezza.

triturazione differisce dall'accarezzare in movimenti più intensi, durante i quali il tessuto cutaneo si muove in direzioni diverse, mentre davanti alle mani del massaggiatore si forma un rullo di pelle. Lo sfregamento viene effettuato utilizzando il bordo del gomito della mano, nonché utilizzando la parte di supporto del palmo e delle dita.

Di solito questa tecnica viene utilizzata per massaggiare i tendini, gli spazi intercostali, le articolazioni, nonché il viso e la testa. Lo sfregamento è: striato, a timpano e a pettine. Dosando l'intensità della tecnica, si può influenzare il grado di eccitazione (aumentato o diminuito) del sistema nervoso centrale.

impastare. Durante questa tecnica, i muscoli sono coinvolti. A differenza delle tecniche precedenti, promuove un impatto più profondo. Si verifica con il metodo di tirare e afferrare il muscolo massaggiato. La ricezione viene eseguita a un ritmo lento, tuttavia, anche con un forte impatto, non dovrebbe essere doloroso per una persona.

A causa dell'impasto intermittente profondo, si osserva un effetto efficace sull'apparato muscolare. Di conseguenza, il flusso sanguigno e linfatico è normalizzato e anche la nutrizione dei tessuti è migliorata.

Vibrazione. La reception ha questo nome per l'effetto sui tessuti del cliente di elevata ampiezza e velocità diverse. Colpisce non solo la pelle e i muscoli della persona che viene massaggiata, ma si estende in profondità negli strati dei tessuti e in alcuni organi interni.

La durata di una sessione di massaggio per l'ipotensione è di circa 20 minuti. Il corso medio include 10 - 12 procedure.

Tecniche di base

Esistono diverse tecniche di massaggio per l'ipotensione. Ogni paziente, partendo dalle preferenze individuali, sceglie ciò che è efficace per lui.

Il tono dei vasi sanguigni, l'attività motoria e dei muscoli sono influenzati dagli impulsi che provengono dal cervello. Per questo motivo le tecniche di massaggio si basano sull'influenza sulle terminazioni nervose. Tipi principali:

• riflesso segmentale;
• Massaggiare le zone riflessogene dei piedi e delle mani.

L'impatto sulle singole zone riflessogene migliora il tono muscolare, i processi metabolici e normalizza il lavoro del cuore. Le zone più significative sono: la parete addominale, lombosacrale, arti inferiori e gluteo. Le tecniche di sminuzzare e picchiettare provocano irritazione delle terminazioni nervose, esercitando un effetto tonico sui vasi.

Questo tipo di massaggio ha radici cinesi e dona un tangibile effetto positivo in caso di ipotensione, che si ottiene premendo sui principali punti bioattivi situati su:

1. avambracci e collo;
2. Nella zona dei polsi;
3. Shins (all'interno);
4. Piedi.

Grazie a queste manipolazioni, il tono vascolare torna alla normalità e il lavoro del muscolo cardiaco migliora. Sulla base delle sensazioni del cliente, il massaggiatore sceglie le aree di influenza più efficaci tra le possibili aree di influenza.

Massaggio agli arti

Un numero enorme di terminazioni nervose si trova sulle dita stesse, sono responsabili della sensibilità spaziale e tattile. Il pollice è responsabile della funzione della testa e la base della mano è responsabile del cuore. Influenzando correttamente i punti indicati, è possibile aumentare il deflusso linfatico dall'organo desiderato.

La tecnica è abbastanza semplice e non richiede molto tempo e un addestramento speciale. Per fare ciò, è necessario familiarizzare con esso attraverso lezioni video o una consultazione personale con uno specialista. Per rimuovere i sintomi spiacevoli dell'ipotensione e sbarazzarsi di stanchezza e mal di testa, è sufficiente conoscere la posizione del punto desiderato.

Questa tecnica è simile alla precedente. Tuttavia, il suo uso è più diretto non al trattamento dell'ipotensione, ma a scopi profilattici. I punti di massaggio si trovano nei punti in cui si sente il polso, vicino alle orecchie e agli occhi. Il principio di influenzare i set point è elaborato esclusivamente da un chiropratico.

Ogni ipotensivo deve sapere come aumentare rapidamente la pressione sanguigna senza usare farmaci a casa. Uno dei metodi molto efficaci per questo è il massaggio.

Motivi per un calo di pressione

Le statistiche mostrano che le donne sono più inclini a un disturbo come l'ipotensione. La presenza di ipotensione è indicata principalmente dall'ipotensione (da 100 a 60 nelle donne, da 110 a 70 negli uomini). Quali sono le ragioni principali del calo di pressione?

Perché è così importante aumentare rapidamente la pressione sanguigna?

La bassa pressione sanguigna diventa rapidamente la causa di altri problemi: affaticamento rapido, debolezza fisica costante, insonnia, frequenti capogiri, mal di testa, irritabilità, nevrosi, mancanza di respiro, anemia, ecc.

digitopressione

Chiunque può padroneggiare la digitopressione e in qualsiasi momento aumentare la pressione con un massaggio a casa o aiutare i propri cari. Ci sono punti sul nostro corpo, massaggiando che puoi aiutare rapidamente.

1. Punta al centro della corona.
2. Un punto situato nella parte posteriore a circa 4 cm sopra l'attaccatura dei capelli.
3. Sul lato interno del polso, 15 mm sotto la piega che segna la base del pollice.
4. Punti situati a 8-10 cm sopra la caviglia.
5. I punti situati sul retro del polso sono paralleli ai punti n. 3.
6. In una piccola depressione che è in linea retta dal dito medio vicino ai punti # 5.
7. Il punto si trova alla fine della piega vicino al gomito, che appare quando il braccio è piegato.
8. Un altro si trova nella rientranza interna sopra il tallone sul bordo del piede.
9. Un altro punto si trova un paio di centimetri sotto il punto n. 8.
10. Il punto successivo è sotto l'angolo inferiore dell'unghia del dito medio.
11. C'è anche un punto vicino alla base dell'alluce sul lato interno della gamba.
12. Due dita sotto il ginocchio e un centimetro e mezzo più vicino alla superficie esterna.
13. Punti situati negli angoli inferiori della fossetta succlavia.
14. Il punto tra il pollice e l'indice che fa male quando viene premuto.

Le punte vanno impastate premendo leggermente per un minuto. Non è affatto necessario massaggiare tutti questi punti, puoi sceglierne diversi che fanno al caso tuo.

L'ipotensione e altri esercizi che sono molto comodi da eseguire in posizione seduta aiuteranno.

Con una pressione ridotta, un esercizio chiamato "Propping the Heavens with Your Palms" aiuta molto. Per fare questo, devi sederti comodamente su una sedia e raggiungere con le mani la cima, come se stessi puntellando il cielo. Devi rimanere in questa posizione per mezzo minuto. Se questo è difficile per te, dovresti strofinare accuratamente i palmi delle mani, intrecciare le dita e mettere le mani sulla parte posteriore della testa. Siediti per mezzo minuto.

Massaggiare i piedi e la testa è ottimo anche per ridurre la pressione. I lobi delle orecchie devono essere tirati leggermente verso l'alto e strofinati, quindi strofinare delicatamente la testa con i polpastrelli delle dita piegate. In direzioni diverse, è necessario massaggiare delicatamente il collo e la regione occipitale. Anche la "grande vertebra" non fa male a strofinare con la punta delle dita. Si trova alla base del collo e non sarà difficile trovarlo.

Dopo aver strofinato accuratamente i palmi delle mani, uno si adatta alla parte posteriore della testa e il secondo sulla fronte. Devi sederti in questa posizione fino a quando la sensazione di piacevole calore scompare. Dopodiché, strofina di nuovo i palmi delle mani e mettine uno sul petto e l'altro sulla fronte e mantieni questa posizione per diversi minuti.

Le sopracciglia possono essere pizzicate leggermente, partendo dal ponte del naso fino alle tempie, e premere leggermente più volte sul punto che si trova tra la punta del naso e il labbro superiore. Puoi anche strofinarlo con il dito medio. Dopo aver completato il massaggio alla testa, vale la pena strofinare i piedi fino a quando non appare una piacevole sensazione di calore.

Per massaggiare bene l'area del torace, è necessario mettere la mano sulla mano e iniziare a strofinare l'area del torace in senso orario. In questo caso, il raggio di rotazione dovrebbe essere costantemente aumentato e quindi ridotto.

Tecnica di massaggio

Il massaggio consente di normalizzare il lavoro dei reparti responsabili delle funzioni dei vasi sanguigni. È anche importante che questa procedura influisca in modo riflessivo sul sistema nervoso umano. Inoltre, molto spesso, il massaggio viene utilizzato per l'ipertensione.

La procedura di massaggio inizia con la regione lombare, che viene accarezzata, spostandosi dal bacino all'area delle scapole. Successivamente, vengono eseguite le compressioni con il palmo, seguite dall'impasto. Inoltre, il massaggiatore suona impastando e agitando. Dopo aver terminato il complesso di impastare e agitare, iniziano a strofinare bene la parte bassa della schiena, muovendosi lungo la cresta. Tutti questi movimenti vengono ripetuti più volte.

Inoltre, massaggiano la zona pelvica, la zona sacrale e le cosce. Massaggiare l'area pelvica, utilizzare movimenti di massaggio come spremere, accarezzare, impastare ad anello e poi di nuovo spremere e impastare. Il massaggio termina con carezze e scuotimenti.

Lo sfregamento viene utilizzato diligentemente quando si massaggia la regione sacrale. Tutti i movimenti vengono eseguiti in cerchio o in linea retta. È molto comodo farlo con i polpastrelli dei pollici e i pettini dei pugni. In questo caso, è possibile eseguire anche spremitura e carezza.

Da dietro, la coscia viene accarezzata, impastata, strizzata e agitata. Questo complesso viene eseguito in sequenza due volte, dopo di che viene trasferito all'altra coscia.

Accarezzando e schiacciando, la coscia viene impastata e davanti. Alla fine della sessione, lo specialista è impegnato a massaggiare e impastare i muscoli del polpaccio, nonché il lato esterno della parte inferiore della gamba.

1. L'ipotensivo del sonno sano dovrebbe durare almeno dieci ore. Anche il sonno diurno sarà utile.
2. Evita di alzarti bruscamente dal letto, poiché ciò può causare vertigini. Il risveglio deve essere piacevole e graduale.
3. Anche la ginnastica leggera o gli esercizi dovrebbero diventare un'abitudine, poiché l'esercizio fisico migliora l'afflusso di sangue agli organi e al cervello.
4. Sarà utile anche una doccia di contrasto.
5. Con l'ipotensione, è necessario mangiare circa cinque volte al giorno in piccole porzioni.
6. Vale anche la pena ventilare più spesso la casa e il posto di lavoro. L'aria fresca aiuta a normalizzare e mantenere la pressione sanguigna a un livello ottimale e previene il mal di testa.
7. Anche l'illuminazione del posto di lavoro è importante. La luce intensa favorisce la produzione dell'ormone endorfina, che ci dà energia e ci dà energia.

Prevenzione dell'ipotensione

La migliore prevenzione delle malattie è uno stile di vita sano. È necessario muoversi molto, camminare all'aria aperta, mangiare bene ed evitare lo stress. Non abusare di alcol e caffè. Inoltre, è necessario monitorare regolarmente la pressione sanguigna e visitare un cardiologo.

Non dimenticare che il massaggio con ipotensione sarà efficace solo se combinato con uno stile di vita sano e altri metodi di trattamento. Questo normalizza la pressione sanguigna e allevia i sintomi della malattia.

Per più di mezzo secolo, i disturbi nel lavoro del sistema cardiovascolare hanno occupato la prima linea nella triste classifica delle malattie che possono causare la morte. Uno dei motivi per lo sviluppo della malattia coronarica, infarti e ictus, insufficienza coronarica e angina pectoris sono problemi di pressione.

Le statistiche mostrano che un adulto su tre residente nei paesi sviluppati ha a che fare con l'ipertensione e molte di queste persone sono costrette a farlo prendere costantemente farmaci.

Pure bassa pressione non provoca gravi danni organici agli organi interni, tuttavia, colpisce le condizioni generali delle persone.

I pazienti con ipotensione sono accompagnati costante perdita di forza, bassa efficienza e resistenza insufficiente, frequenti mal di testa.

cause che provocano problemi con la pressione sanguigna possono essere diversi: nevrosi, uno stile di vita sedentario, sovraccarico nervoso, ecc. Tuttavia, qualunque siano i fattori che hanno causato malfunzionamenti nel corpo, è necessario riportare la pressione sanguigna alla normalità, se possibile.

E uno di le tecniche più efficaci la regolazione della pressione senza l'uso di farmaci lo è.

È possibile parlare di pressione sanguigna bassa in una persona se le letture del tonometro sono inferiori a 105/65mm. rt. pilastro.

In alcuni casi, l'ipotensione è una norma fisiologica e persino una persona ad una pressione di 90/50 si sente benissimo.

Tuttavia, se l'ipotensione è accompagnata da un deterioramento del benessere, mal di testa e mal di cuore, ha senso ricorrere a semplici Esercizi di giapponese.

Tutti i movimenti sono eseguiti con un metodo entusiasmante - by pressione intermittente a punti biologicamente attivi:

• Lavoriamo con aree vicino alle arterie carotidi. Sul lato sinistro sotto la mascella, troviamo il luogo della pulsazione ed effettuiamo 3 pressioni intense per 10 secondi ciascuna con interruzioni. Facciamo gli stessi movimenti sul lato destro.
• Entro 1-2 minuti, agiamo sulle aree dei tubercoli occipitali su entrambi i lati della testa.
• Per 2 minuti, premiamo sulla zona centrale del palmo (un punto esattamente al centro del palmo, così come a destra ea sinistra di esso).
• Troviamo un punto sulla parte interna dell'avambraccio, che è esattamente la larghezza del palmo sopra il polso. Eseguiamo una pressione intensa per 2 minuti.
• Agiamo sull'area della schiena tra la scapola sinistra e la colonna vertebrale. Il tempo di esposizione è di 2 minuti.

Questa tecnica può essere utilizzata anche in fini preventivi.

Problema di alta pressione (se la lettura del tonometro è superiore a 140/90 mmHg. Arte.) è irto di gravi conseguenze, quindi, durante un periodo di deterioramento della salute, la digitopressione dovrebbe essere combinata con l'assunzione di farmaci.

Nelle fasi iniziali della malattia, la tecnica giapponese consente di ridurre la pressione sanguigna. senza l'uso di droghe... Per ottenere un risultato sostenibile, avrai bisogno di almeno 10 sessioni condotte secondo il seguente metodo:

• Usando il pollice, eseguiamo una pressione a lungo termine di moderata intensità sulle zone di pulsazione dell'arteria carotide, prima da sinistra, poi dal lato destro del collo. In totale, è necessario eseguire 6 pressioni per 10 secondi ciascuna.
• Con il pollice della mano destra, agiamo su un punto nelle profondità della fossa occipitale (è in questo punto che la testa è attaccata alla colonna vertebrale). Eseguiamo 2 pressioni intense per 10 secondi.
• Agiamo sul retro del collo, dividendolo mentalmente orizzontalmente in 3 parti e trovando 3 coppie di punti attivi paralleli. Per ogni paio, eseguiamo 3 pressioni con i pollici per 10 secondi.
• Premere sull'area del plesso solare, toccando contemporaneamente l'anulare, il medio e l'indice di entrambe le mani. Eseguiamo 10 pressioni per 10 secondi.
• In alternativa, stringere e allungare con forza il dito medio di entrambe le mani.
• Eseguiamo una leggera carezza dall'alto verso il basso lungo la linea dal lobo dell'orecchio al centro della clavicola. Eseguiamo l'impatto su ciascun lato della testa 10 volte a turno.

Massaggio con digitopressione (shiatsu) per ipotensione e ipertensione- una tecnica efficace che aiuta a potenziare l'effetto del trattamento farmaceutico, ma non è un'alternativa ad esso.

Se problemi di pressione davvero serio, non puoi rifiutarti di assumere farmaci da solo senza consultare il medico.

Come applicare la digitopressione ad alta pressione, guarda il video: