È possibile mangiare biscotti di farina d'avena durante l'allattamento. È possibile allattare al seno i biscotti di farina d'avena e come cucinarli da soli

Mentre il bambino allatta, ogni mamma è interessata alla domanda: “Cosa posso mangiare e cosa no, e in che quantità?”. Gli esperti di allattamento al seno convincono ogni madre che puoi mangiare tutto all'interno del cosiddetto "cibo sano". Allo stesso tempo, i medici consigliano di escludere: affumicato, salato, fritto, spezie, alcol. Così come i prodotti che causano allergie o e le madri. I biscotti di farina d'avena vanno bene per le mamme che allattano?

Ogni madre che ha a cuore la salute del suo bambino seleziona con cura la sua dieta. Le prime settimane dopo la nascita, le donne che allattano, di regola, seguono una dieta limitata. E quando sorge la domanda, per inserire un nuovo prodotto nel menu, tutti pensano a come reagirà il mio bambino.

Infatti, l'intero menù donna durante l'allattamento è selezionato per tre finalità:

• non danneggiare il bambino;
• non causare allergie in lui;
• non causare problemi alla pancia.

Le mamme che allattano possono mangiare i biscotti di farina d'avena?

Questo prodotto non appartiene ad allergeni evidenti, non può causare coliche nel bambino e, naturalmente, non appartiene alla categoria dei prodotti malsani. Avendo già escluso i biscotti di farina d'avena dai tre gruppi di alimenti rischiosi sopra, possiamo affermare fermamente che i biscotti di farina d'avena possono essere consumati da una madre che allatta.

I biscotti di farina d'avena sono fatti sulla base di farina d'avena, che di per sé è molto più utile della farina di segale o di frumento. Grazie ai carboidrati, questi biscotti sono in grado di dare energia al corpo di una donna che allatta, di cui ha tanto bisogno.

Tuttavia, si possono attribuire proprietà eccezionalmente utili. Nella produzione industriale usano: grassi animali, margarine e creme spalmabili, oltre a conservanti che hanno un effetto negativo sul nostro organismo. È la margarina o grasso di origine sconosciuta che può causare allergie o coliche in un bambino allattato al seno.

C'è un'altra opzione: cucinare i biscotti durante l'allattamento stesso. Allo stesso tempo, controlli l'intero processo di cottura, così come quei prodotti che utilizzare secondo la ricetta. Invece della margarina, sarà più sicuro usare il burro ed è del tutto possibile sostituire la grande quantità di zucchero che si suppone secondo la ricetta con la frutta secca. Riceverai ottimi biscotti sani che non danneggeranno né la tua salute né quella del tuo bambino.

Se non puoi fare i biscotti a casa, includi i biscotti di farina d'avena acquistati in negozio nella tua dieta durante l'allattamento, come tutti gli altri prodotti che appartengono al gruppo a rischio. Inizia con una piccola dose (non più di due biscotti al giorno) e osserva la reazione del tuo bambino.

Il periodo dell'allattamento è un vero banco di prova per le mamme golose, dal momento che quasi tutti i prodotti dolciari rientrano nella categoria dei proibiti in questo momento. Il fatto è che tali prodotti realizzati in fabbrica contengono additivi nocivi che migliorano il gusto, preservano la forma del prodotto e ne aumentano la durata. Ma allo stesso tempo, influiscono negativamente sulla salute del bambino e non aggiungono alcun beneficio al corpo di una madre che allatta. Pertanto, molte donne pensano a quanto siano dannosi o utili i biscotti di farina d'avena durante l'allattamento?

Prima di tutto, dovresti dimenticare per un po' l'uso dei biscotti industriali, poiché contengono grassi vegetali (compreso l'olio di palma), conservanti, sostituti, emulsionanti, aromi che possono causare allergie in un neonato. Inoltre, nei biscotti acquistati viene solitamente utilizzata farina di frumento raffinata, che è categoricamente sconsigliata alle madri che allattano.

Proprietà utili dei biscotti all'avena

Quindi puoi mangiare biscotti di farina d'avena durante l'allattamento? Puoi se è fatto in casa.

I biscotti di farina d'avena fatti in casa possono essere inclusi nella dieta per l'allattamento al seno, poiché la madre che allatta stessa sceglie gli ingredienti necessari per la cottura e controlla l'intero processo.

Mangiare biscotti di farina d'avena è utile perché:

• è un'ottima fonte di energia, dona una sensazione di sazietà di lunga durata;
• favorisce la produzione di endorfine e serotonina, cioè aiuta a migliorare l'umore, combattere lo stress, risolvere i problemi del sonno, che, a sua volta, ha un effetto positivo sulla qualità del latte;
• aiuta a normalizzare l'apparato digerente;
• attiva l'attività mentale;
• contiene vitamine dei gruppi B, A, E, PP, minerali: magnesio, ferro, sodio, fosforo, silicio, zinco, selenio, potassio, calcio, che hanno un effetto benefico sul funzionamento del sistema nervoso e circolatorio, del sistema muscolo-scheletrico , aiutano a mantenere la salute della pelle e dei capelli;
• contiene fibra alimentare, che contribuisce alla rimozione dei metalli pesanti dall'intestino, abbassando i livelli di colesterolo.

È molto utile mangiare biscotti di farina d'avena integrali, poiché hanno tutte le proprietà di cui sopra nella misura massima.

In quali casi i biscotti all'avena sono controindicati?

1. Come abbiamo già scritto, è categoricamente sconsigliato mangiare biscotti "comprati in negozio" durante il periodo GW a causa del contenuto di additivi malsani in esso contenuti. Nei primi 3-4 mesi, non puoi includerlo nella dieta. In futuro, l'uso di tali cookie è possibile, ma con il monitoraggio obbligatorio della reazione del bambino.
2. Lo zucchero, che è uno degli ingredienti nella preparazione dei biscotti di farina d'avena, può causare allergie nel bambino. Pertanto, la sua quantità deve essere ridotta il più possibile. Inoltre, al posto dello zucchero, puoi usare il fruttosio o aggiungere la frutta secca.
3. La farina d'avena contiene proteine ​​​​dell'avenina e piccole quantità di glutine, quindi il loro uso è controindicato in caso di malattie intestinali - celiachia.
4. I biscotti di farina d'avena non dovrebbero essere inclusi nella dieta durante la dieta, poiché sono piuttosto ricchi di calorie.

È possibile che una madre che allatta mangi biscotti di farina d'avena nel primo mese dopo il parto? Sì, i biscotti fatti in casa sono ammessi, ma non dovrebbero contenere latte, uova e zucchero, almeno. "Shop" è possibile solo dal 4° mese del periodo di allattamento.

Per prima cosa dovresti mangiare 1 biscotto, osservando la reazione del bambino. Se durante il giorno l'allergia non è stata rivelata e non ci sono stati problemi con la digestione, puoi aumentare gradualmente l'assunzione giornaliera di biscotti di farina d'avena a 4-5 pezzi al giorno. Se è seguita una reazione negativa del corpo del bambino a questo prodotto, nei due mesi successivi non dovrebbe essere introdotto nella dieta.

La composizione del prodotto fatto in casa può includere frutta secca (uvetta, albicocche secche, prugne secche), mele, pere. Miglioreranno il gusto e le proprietà utili dei biscotti, oltre a dar loro una dolcezza naturale.

Il sesamo è una preziosa fonte di calcio e può essere aggiunto anche ai prodotti da forno. Sia la madre che allatta al seno che il bambino ne trarranno ulteriori benefici.

Durante l'allattamento, uova e miele non dovrebbero essere inclusi nei biscotti di farina d'avena, poiché possono causare allergie nel bambino.

Se la mamma ha deciso di acquistare questo prodotto nel negozio, allora devi assolutamente prestare attenzione al suo aspetto e alla data di scadenza. Vale la pena scegliere biscotti di colore marrone chiaro, di consistenza morbida, con una superficie liscia, senza crepe. E, naturalmente, è necessario studiare attentamente la confezione, leggendo la composizione del prodotto. I biscotti più sicuri sono quelli che contengono la minor quantità di additivi alimentari (ad esempio i biscotti per diabetici, senza zucchero).

Ricetta Biscotti Di Farina D'avena Allattamento Al Seno (Senza Latte, Farina o Zucchero)

Ingredienti: 1,5 tazze di farina d'avena, ¼ di tazza di uvetta, 1 banana, 3 cucchiai. semi di lino, 0,5 tazze d'acqua, ¼ tazza di semi di sesamo, soda, schiacciati con succo di limone, 1 pizzico di sale.

Preparazione: Macinare 1 tazza di farina d'avena in farina con un frullatore o un macinino da caffè. Schiacciare la banana in una purea. Mescolare con farina, semi di sesamo, aggiungere un'altra ½ tazza di cereali (non macinati), uvetta, semi di lino, soda, sale, acqua. Lasciare la massa risultante per 1 ora. Quindi sbozzi ciechi di forma rotonda con un diametro di 5-6 cm ciascuno, adagiateli su una teglia ricoperta di pergamena a una certa distanza l'uno dall'altro. Cuocere per 30 minuti a 120 gradi in forno preriscaldato.

Se il biscotto risultante ti sembra non zuccherato, aggiungi un paio di cucchiai di fruttosio la prossima volta.

Video della ricetta del biscotto di farina d'avena alla banana

Video ricetta per biscotti di farina d'avena dietetici

Nella preparazione dei biscotti per le madri che allattano, non è desiderabile usare la cannella.

Riassumendo

Riassumendo, notiamo ancora una volta che è possibile e persino necessario che una madre che allatta includa i biscotti di farina d'avena nella sua dieta. La cosa principale è aderire a diverse condizioni. Per prima cosa scegli il prodotto più naturale in termini di ingredienti, che puoi ottenere preparandolo in casa. In secondo luogo, osservare la misura nell'uso dei biscotti di farina d'avena. In terzo luogo, aggiungi cereali e frutta alla cottura, arricchendola di sostanze nutritive. E infine, monitora attentamente la salute del tuo bambino e rispondi in modo tempestivo ai cambiamenti nelle sue condizioni.

Il bambino è un bambino affascinante e per la sua salute non c'è niente di meglio del latte di mamma. Ma le donne in questo periodo si limitano in tutto. Nonostante la scarsità del menu consentito, la loro dieta dovrebbe essere ricca di vitamine, carboidrati e alimenti contenenti fibre vegetali. Dopotutto, la maggior parte di loro lascia il corpo con il latte materno e le scorte devono essere costantemente reintegrate.

Nuovi cibi e allattamento

Ma per quanto riguarda i nuovi prodotti, ed è possibile avere i biscotti di farina d'avena?Dopotutto, spesso vuoi regalarti qualcosa di gustoso e allo stesso tempo non danneggiare il bambino. E molte madri ricordano i biscotti di farina d'avena che erano deliziosi fin dall'infanzia. Ma puoi mangiare i biscotti di farina d'avena durante l'allattamento? E se si, in che quantità? Durante questo periodo, i criteri principali per introdurre un nuovo prodotto nella tua dieta e se i biscotti di farina d'avena possono essere allattati al seno sono i seguenti aspetti: danneggerà il bambino e come reagirà la pancia del bambino e, soprattutto, appariranno allergie.

Ciò che è utile per l'allattamento

Durante l'allattamento, tutti i processi metabolici nel corpo di una donna sono molto più veloci e, per ricostituire la forza, i biscotti di farina d'avena, ricchi di carboidrati, diventano una fonte di energia indispensabile e prevengono l'aumento di peso. Essendo rilasciati gradualmente nel corpo, i carboidrati consentono a una madre che allatta di rimanere sazia più a lungo e tutto è inerente al suo fegato.
Se osserviamo più da vicino la loro composizione, 100 g di prodotto contengono solo 6 g di grassi e il contenuto calorico è di 440 chilocalorie. È questa composizione che è l'ideale in termini di saturazione del corpo di energia e miglioramento dell'umore, se sostituisci la colazione con i biscotti con un bicchiere di latte o un tè debole.

I biscotti di farina d'avena sono ammessi per le donne che allattano o no?

La risposta è incondizionata: sì, i biscotti di farina d'avena possono esserlo. È noto che non ci sono allergeni evidenti nella sua composizione e non può provocare coliche nelle briciole. Sì, e questo prodotto non può essere definito dannoso. Pertanto, alle madri che allattano sono ammessi biscotti di farina d'avena, non c'è motivo per non concedersi deliziosi pasticcini. Ma, come ogni nuovo prodotto, si consiglia di iniziare ad usarlo con poche cose al giorno e guardare il bambino. Dopotutto, non è esclusa l'intolleranza individuale ad alcuni dei componenti che compongono la sua composizione da parte di un bambino.

I cookie sono fatti ed è il più utile di tutti.
Tuttavia, tutti i vantaggi menzionati nell'articolo si applicano solo ai cookie da noi stessi preparati. La fabbrica, dove vengono utilizzati conservanti, grassi vegetali e creme spalmabili, incide negativamente sul corpo di una donna e di un bambino. Dopotutto, è impossibile conoscere la qualità dei prodotti utilizzati per fare i biscotti e sono loro che possono provocare reazioni inaspettate nel bambino.

Cucinare "buonissimo" noi stessi

Fare i biscotti in casa è facile e non richiede molto tempo. Per fare i biscotti, hai bisogno di:

• 120 g di burro, va bene se il prodotto cremoso è naturale;
• mezzo bicchiere di zucchero;
• uovo;
• bicchiere di farina incompleto;
• 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio;
• sale sulla punta di un coltello;
• un bicchiere di fiocchi d'avena interi;
• a piacere qualche cucchiaio di marmellata (a piacere, sostituire con frutta secca).

Mettere i fiocchi in una padella e mantenere a fuoco basso (8-10 minuti), mescolando continuamente. Ci assicuriamo che il colore delle scaglie rimanga uniforme e non si scurisca. Dopo il raffreddamento, i fiocchi vengono macinati alla consistenza della farina con un macinino da caffè o con un mattarello e un sacchetto. Potete aggiungere delle noci tritate.

Unire il tuorlo con lo zucchero e sbattere un po' con una forchetta. Inviamo anche burro ammorbidito e tutti gli altri componenti lì. Montare a neve gli albumi fino al raddoppio del volume e incorporarli piano piano al composto. Cuocere in forno fino a doratura. Il tempo dipende dalla grandezza dei biscotti e dal loro spessore. La ricetta è adatta non solo alle madri (puoi usare i biscotti di farina d'avena durante l'allattamento), ma anche ai bambini a partire da 1 anno.

Shop cookies: come scegliere quello giusto?

Se non c'è l'opportunità o il desiderio di cucinare i biscotti da soli, ma si desidera qualcosa di gustoso, i biscotti di farina d'avena acquistati durante l'allattamento devono essere scelti con particolare cura e cautela.

1. Non prendere i biscotti se sono cosparsi di zucchero. La sua sovrabbondanza può causare un corpo nelle briciole.
2. Assicurati di scegliere solo un prodotto fresco, ricordando la regola: minore è la durata di conservazione, migliori sono i biscotti e il minimo di conservanti in essi contenuti. Bordi secchi, un cambiamento nell'odore o nel colore indicheranno stantio.
3. Si consiglia di acquistare i biscotti di farina d'avena durante l'allattamento al seno solo in luoghi verificati dove, se lo si desidera, è possibile visualizzare tutti i documenti per questo prodotto. Acquista solo in una confezione che escluda influenze esterne sul prodotto. Vale la pena verificarne l'integrità. Questa è una garanzia che i biscotti manterranno più a lungo la loro freschezza e tutte le loro qualità utili.
4. Se la confezione è trasparente, considera la forma di ogni biscotto. In uno di qualità, è sciolto con piccole crepe e il colore del prodotto finito è marrone chiaro. Qualsiasi deviazione dalla norma indicherà violazioni durante la produzione ed è meglio astenersi dall'acquistare un prodotto del genere.

Le giovani madri che allattano al seno il loro bambino devono affrontare un numero enorme di restrizioni contemporaneamente, comprese quelle che non hanno nemmeno sperimentato durante la gravidanza.

La maggior parte del cibo abituale dopo la nascita di un bambino è vietato a una donna, a causa del rischio di danneggiare il tratto gastrointestinale del bambino o di provocargli allergie.

E molto spesso sorge la domanda: che tipo di biscotti possono allattare le madri: farina d'avena, frollini, con ripieno, ricoperti di glassa ed è possibile?

Le madri che allattano possono avere i biscotti? Pro e contro

Per evitare possibili problemi, la futura mamma, anche nella fase della gravidanza, dovrebbe capire cosa può e non può essere mangiato dopo il parto.

I biscotti, a prima vista, sono una dolcezza innocua, ma per quanto possiamo trovare vantaggi, ci sono così tanti svantaggi per questo prodotto.

I biscotti sono uno spuntino veloce disponibile in qualsiasi momento della giornata.

I bambini passano molto tempo con le mani, spesso si svegliano di notte, l'allattamento al seno richiede ore. A volte una donna potrebbe non trovare nemmeno il tempo di mangiare normalmente durante il giorno. In questo caso i biscotti diventano un ottimo spuntino. Questo è conveniente, ma si trasforma immediatamente in un aspetto negativo: il consumo incontrollato di biscotti può portare a indigestione, rallentamento del metabolismo. I biscotti non sono ancora in grado di sostituire una buona alimentazione, è necessario ricordarlo e provare a usarlo solo come spuntino una tantum.

I biscotti sono una fonte conveniente di carboidrati e i carboidrati forniscono energia al corpo per sostenere la vita.

Se lo capisci, si scopre che i biscotti contengono carboidrati veloci, che non possono saturare sufficientemente il corpo, ma portano ad un aumento di peso.

I biscotti dolci promuovono la produzione di ormoni che migliorano l'umore.

Questo è importante in condizioni di stress, mancanza di sonno e debolezza generale dopo il parto. Ma anche qui è necessario conoscere la misura, perché i dolci possono facilmente causare allergie in un neonato.

Conoscendo tutti i pro e i contro dei biscotti, una madre che allatta può provare a introdurlo nella dieta, ma questo deve essere fatto con attenzione e monitorare attentamente il comportamento del bambino per notare in tempo se c'è gonfiore o una reazione allergica.

Che tipo di biscotti e quanto possono mangiare le madri che allattano?

Quando si scelgono i cookie, prima di tutto, è necessario prestare attenzione alla composizione del prodotto. Quindi, dovresti lasciare l'acquisto sullo scaffale del negozio se contiene:

coloranti;

Margarina;

Cioccolato;

Marmellata;

Eventuali additivi E.

Tutti questi componenti possono causare allergie nei bambini. Se usi i cookie durante l'allattamento, dovresti cercare di trarne il massimo beneficio per il corpo, o almeno non danneggiarlo. I tipi più sicuri di cookie che le madri che allattano possono avere sono:

Biscotto;

Biscotti "Maria";

Fiocchi d'avena;

Essiccazione e kalachi;

Cracker.

Oltre a una reazione allergica, una grande quantità di pasticcini anche non zuccherati nella dieta della madre può causare problemi di pancia al bambino e portare a feci irregolari. Una porzione di biscotti dipende dalla reazione individuale del bambino e dalla sua età:

Immediatamente dopo il parto, anche le varietà non zuccherate dovrebbero essere escluse;

Entro la fine della seconda settimana, se nulla infastidisce il bambino, puoi provare 1-2 pezzi di biscotti secchi o di farina d'avena;

Entro 1-1,5 mesi di un bambino, una madre può mangiare 5-6 pezzi di biscotti non zuccherati;

Da 3 mesi puoi provare varietà dolci, ma limita il consumo agli stessi 5-6 pezzi. I biscotti con glassa e additivi alimentari artificiali dovrebbero essere evitati per l'intero periodo dell'allattamento.

Cosa possono sostituire i biscotti per una madre che allatta?

L'allattamento al seno dura almeno un anno. Per così tanto tempo è difficile limitarsi, soprattutto se la madre che allatta aveva un debole per i dolci prima del parto. In questo periodo potete sostituire i biscotti con prodotti non meno gustosi e molto più salutari.

Cheesecake al forno. Per la loro preparazione, l'olio non è affatto necessario, i syrniki sono costituiti da ricotta, farina e uova. In realtà, questa è una proteina, non una prelibatezza di carboidrati. Per diversificare il loro aspetto e aggiungere gusto e beneficio, alcune madri si sono adattate ad aggiungere loro verdure, frutta o succhi. Le cheesecake alle carote hanno un retrogusto dolciastro e una bella crosta, con il succo di barbabietola sono ricche di iodio e ferro, con un ripieno di frutta secca, il gusto è migliore di qualsiasi biscotto.

Biscotti di farina d'avena fatti in casa. Le mamme che allattano possono usare la loro ricetta preferita per i biscotti fatti in casa, che conterrà solo prodotti freschi e provati e farina d'avena invece del grano. Un tale biscotto sostituisce alcuni cucchiai di porridge e non è un prodotto vuoto e inutile. A causa del fatto che i biscotti sono costituiti da farina d'avena macinata, sono ricchi di fibre utili, rimuovono le tossine dal corpo e non danneggiano assolutamente il bambino.

Crespelle di farina di avena. Un altro tipo di trattamento di farina d'avena e una sana colazione. Una grande frittella equivale a una porzione di porridge e ha tutte le sue proprietà utili.

Fiocchi di mais. Se vuoi davvero sgranocchiare qualcosa velocemente, allora non puoi pensare a niente di meglio dei fiocchi di mais. Contengono solo farina di mais, sale e acqua. Nonostante il notevole contenuto calorico, tali fiocchi "corretti" sono una fonte di carboidrati complessi, il che significa che andranno a beneficio della madre e non influiranno sulla qualità del latte.

dolci fatti in casa. Le madri i cui figli sono già cresciuti un po' possono permettersi dolci fatti in casa alla frutta secca per il tè. Sono costituiti da uvetta contorta, albicocche secche e noci, la massa risultante viene divisa in palline e immersa nel cacao. Se nessuno di questi componenti ha provocato individualmente un'allergia in un bambino, la madre può mangiare tali dolci senza temere per la salute del bambino. Ancora una volta, dovresti ricordare la misura, non più di 4-5 palline al giorno.

Come scegliere i biscotti di farina d'avena acquistati in negozio che possono avere le madri che allattano?

I biscotti di farina d'avena sono forse gli unici che effettivamente avvantaggiano la salute.

La composizione dei biscotti di farina d'avena secondo il GOST approvato è molto rigorosa:

Farina di frumento di altissima qualità;

Farina d'avena;

vanillina;

Tali biscotti aiutano a purificare l'intestino e migliorare la digestione delle donne, rimuovere il colesterolo, migliorare la qualità dei vasi sanguigni e facilitare il lavoro del cuore, non contengono zucchero e non provocano reazioni allergiche nei bambini.

Inoltre, tali biscotti contengono meno calorie cosiddette "vuote" e danno al corpo della madre una buona energia, anche per la produzione di latte.

Da tutto ciò concludiamo che sono i biscotti di farina d'avena che le madri che allattano possono mangiare dalle prime settimane di vita di un bambino. È solo necessario scegliere la composizione che viene cotta secondo lo standard.

Ogni madre che allatta deve selezionare attentamente gli alimenti per la sua dieta in modo che non siano solo gustosi e sani, ma anche sicuri per il bambino. Durante l'allattamento, le donne sono spesso costrette a limitarsi a dolci e prodotti a base di farina. Un corpo stanco così chiede chicche! In questa situazione, i biscotti di farina d'avena preferiti da tutti verranno in soccorso. Scopriamo quanto può essere consumato da una donna che allatta, e qual è la migliore ricetta per una chicca?

Biscotti durante l'allattamento

Tra tutti i prodotti dolciari, i biscotti sono i più comuni e convenienti. Un vasto assortimento - dal ricco pan di zenzero ai biscotti frollini, lo rende una prelibatezza preferita da persone di età diverse con un'ampia varietà di preferenze gastronomiche. I biscotti possono essere consumati anche da quelle persone che, a causa di determinate circostanze, sono costrette a seguire una dieta. Naturalmente, allo stesso tempo, dovresti scegliere tali tipi di prelibatezze che non danneggeranno la tua salute.

Le donne durante l'allattamento non dovrebbero mangiare cibi affumicati, fritti, salati e piccanti, così come quelli che possono causare allergie o problemi alla pancia nel bambino. E i biscotti non rientrano nell'elenco degli alimenti pericolosi, quindi in piccole quantità possono essere introdotti nella dieta di mia madre.

Per le persone soggette a uno sforzo fisico significativo, mangiare cioccolato, dolci o pasticcini aiuta a mantenere la forza. La serotonina contenuta nei dolci migliora l'umore, migliora il tono, allevia il mal di testa e la debolezza e riduce la sensazione di affaticamento. Tuttavia, non è consigliabile utilizzare dolci e cioccolato per una donna che allatta, poiché influiscono negativamente sul neonato. Ma lo zucchero, che è contenuto in piccole quantità nella composizione dei biscotti, non danneggerà né la madre né il bambino. Inoltre, quando cucini una delizia secondo la tua ricetta, puoi sostituire lo zucchero con frutta secca sana.