Insalata con tonno in scatola e cetriolo. Ricette Insalata Di Tonno Insalate Di Cetrioli E Tonno

Data di pubblicazione: 20 novembre 2017

Oggi sono disponibili molti prodotti che non tutti mangiavano o non potevano permettersi in epoca sovietica. Ma ora molte casalinghe vogliono sorprendere le loro famiglie con nuove combinazioni di sapori e composizioni di piatti. Ad esempio, l’avocado è entrato rapidamente nelle nostre vite. Naturalmente continuiamo a preparare Olivier, Mimosa, Bride, Caesar e altre insalate, ma è ora di aggiungere qualcosa al nostro libro di cucina.

Ho scoperto il tonno di recente e sono rimasto sorpreso dal fatto che possa essere utilizzato in una varietà di insalate e antipasti. E questo nonostante contenga molti microelementi e proteine. Si scopre che mescolandolo con le verdure puoi fare una cena sana senza cattivi pensieri sul cibo pesante e sui chili di troppo.

E allo stesso tempo, puoi preparare un'insalata molto nutriente a base di essa aggiungendo riso o uova. Ho visto anche che il tonno si vende coperto d'olio e nel suo stesso sugo. Ad esempio, nella ricetta classica originale dell'insalata di tonno, è presente in un ripieno di olio. Per le opzioni dietetiche per la cena, è meglio acquistarlo nel suo stesso succo, non sarà così grasso.

Insalata di tonno brillante

• Insalata di tonno con riso
• Insalata di tonno e fagioli
• Insalata con tonno e pomodori
• Insalata di tonno e mais

Insalata con tonno in scatola: una ricetta molto gustosa con foto

Cominciamo con la ricetta classica dell'insalata di tonno, che ha un ingrediente principale e funge da insalata, da antipasto e da farcitura per i panini. Nella ricetta è stato aggiunto il sedano; so che non piace a tutti, quindi potete toglierlo secondo i vostri gusti.

Ingredienti:

• 2 scatolette di tonno
• 1 cucchiaino succo di limone
• Mezzo gambo di sedano
• Maionese
• Un po' di prezzemolo.

Questa insalata viene servita tra due pezzi di pane, come un panino.

Disporre il tonno su un piatto e schiacciarlo un po' con una forchetta per amalgamarlo con l'olio.

Cospargere con succo di limone.

Mescola questa massa con un paio di cucchiai di maionese.

Aggiungere il gambo di sedano e il prezzemolo tritati.

Viene servito su una fetta di pane tostato.

Insalata con tonno in scatola, cetriolo e uova

Una versione estiva dell'insalata ricca di verdure, quando sono tutte nell'orto o vendute fresche nei negozi. Come condimento per l'insalata, puoi utilizzare diversi tipi di salse, oltre a condire con olio d'oliva e succo di limone e quelle più ricche: maionese o panna acida.

Ingredienti:

• 1 mazzetto di foglie di lattuga
• 2 piccoli cetrioli
• Pomodoro
• 2 uova sode
• Scatoletta di tonno

Strappare le foglie di lattuga e metterle in un'insalatiera.

Tritare le verdure e le uova e metterle in una ciotola comune.

Aggiungi il tonno da un barattolo.

Insalata a strati con tonno e avocado

Le insalate a strati sembrano davvero impressionanti e le casalinghe adorano servirle sul tavolo delle feste. La ricetta di questa insalata prevede tutti gli ingredienti che risultano molto morbidi e succosi. A proposito, mi sono imbattuto nella stessa versione dell'insalata, ma anche con l'aggiunta di un uovo. Non è qui, ma potresti volerlo aggiungere. C'è un'altra svolta nel ripieno che metterà in risalto perfettamente il gusto dell'avocado.

In autunno ci sono molte insalate con avocado e di solito richiedono spezie sotto forma di una miscela di peperoni, origano ed erbe italiane, e sono sempre condite con olio vegetale, non maionese.

Per questo tipo di insalata è meglio prendere il tonno nel suo stesso succo.

Ingredienti:

• 2 pomodori
• 2 avocado
• 1 scatoletta di tonno
• Olio d'oliva
• Succo di mezzo limone

Sbucciare e tritare l'avocado con una forchetta.

Sbucciare i pomodori e tritarli.

Preparare la salsa per l'insalata: aggiungere all'olio d'oliva il succo di mezzo limone, l'origano e il sale.

Mescolare questa miscela con purè di avocado.

Per disporre bene gli scarti utilizzeremo un anello per torta o uno stampo fatto in casa.

1a fila: avocado.

Riga 2: pomodori e sale.

3a fila: tonno.

Completare con salsa a base di burro e succo di limone.

Questo piatto è molto nutriente e, data l'abbondanza di acidi grassi negli avocado, non richiede maionese e usiamo poco olio.

Insalata con tonno in scatola, uova e formaggio

Il formaggio si sposa bene con l'uovo e il tonno. Iniziamo quindi a preparare un'insalata con il suo contenuto, basta aggiungere qualche verdura per freschezza.

Ingredienti:

• Scatoletta di tonno
• 2 carote bollite
• 2 uova
• 100 g di formaggio a pasta dura
• 1 cetriolo medio
• Maionese e sale

Schiacciare il tonno.

Macinare il formaggio e le carote usando una grattugia fine.

Il cetriolo deve essere sbucciato e tritato.

Disporre il tonno preparato sugli albumi.

Poi le carote.

Lo strato finale è formaggio con maionese e tuorlo.

Una semplice ricetta di insalata con tonno in scatola e cetriolo

Con un minimo di tempo e fatica potrete prepararvi uno spuntino o una cena con soli due prodotti: tonno e cetriolo. A proposito, per aggiungere un po' di scorza a questa ricetta, puoi tritare diverse olive. Per rendere l'insalata tenera, il cetriolo può essere sbucciato.

Ingredienti:

• 1 scatoletta di tonno nel suo sugo
• 3 piccoli cetrioli freschi
• Mazzo di prezzemolo fresco
• 1 cucchiaino succo di limone
• 2 cucchiai. olio d'oliva
• Pepe

Tritate tutte le verdure e mescolatele con la purea di tonno in un'insalatiera.

Acidificare con succo di limone e spennellare con un cucchiaio di olio d'oliva.

Questa ricetta di insalata probabilmente non potrebbe essere più semplice e ci vogliono cinque minuti per prepararla.

Una cena ideale per le donne che tengono alla propria figura.

Insalata di tonno con riso

Ma per un pranzo nutriente per tutta la famiglia abbiamo anche la nostra ricetta. Qui mescoleremo il tonno con il riso.

Puoi prendere qualsiasi riso, ma il riso non lucidato è migliore, ha meno amido, cuoce più velocemente ed è molto più vantaggioso.

In questa ricetta utilizzeremo anche il mais, ma se non sei un fan delle note dolci nei piatti, sostituiscilo con i piselli.

Ingredienti:

• Barattolo di mais (può essere sostituito con piselli)
• Scatoletta di tonno
• 2 uova sode
• Mezza cipolla
• Aneto
• Bicchiere di riso
• Maionese

Mettere a bagno il riso per eliminare l'amido non necessario. Cuocere il riso fino a cottura ultimata.

Quando avrai cipolle amare, versaci sopra dell'acqua bollente.

Mescolare tutti i prodotti tritati con 2 cucchiai di maionese e guarnire con prezzemolo.

Insalata di tonno e fagioli

Un altro abbinamento strepitoso è quello con tonno e fagioli.

Prendi dei fagioli, ma non nel succo di pomodoro. Più spesso usano il bianco, ma puoi anche mescolare entrambi i tipi e risulterà molto gustoso e bello. I pomodori normali possono essere sostituiti con pomodorini. Per questa quantità di insalata puoi prendere due pomodori grandi.

Ingredienti:

• Lattina di fagioli bianchi
• Tonno in scatola
• 2 cetrioli freschi
• 4 pomodorini
• 1 peperone dolce
• Olio d'oliva

Sbucciare i cetrioli e tritarli.

Preparare i pomodori.

Aggiungiamo loro cetriolo, fagioli e tonno.

Sbucciate il peperone, tagliatelo e aggiungetelo al composto dell'insalata in un contenitore.

Lubrificare con olio d'oliva e spezie.

Insalata con tonno e pomodori

Un'altra ricetta per un'insalata leggera e soddisfacente. I pomodori aggiungono acidità al tonno, che si adatta perfettamente al gusto generale dell'insalata. Puoi scottarli e togliere la pelle, oppure lasciarli così come sono, dopotutto le fibre non hanno mai fatto male a nessuno.

Ingredienti:

• 1 cetriolo
• 1 pomodoro
• 1 uovo
• Un po' di cipolla
• Scatoletta di tonno
• Olio d'oliva
• Lattuga a foglia

Tritare le verdure.

Ultimamente preparo molto spesso una semplice insalata di tonno in scatola con una varietà di combinazioni di ingredienti. Dopo aver provato diverse ricette, mi è piaciuta di più l'insalata di tonno: una ricetta classica con uova e cetrioli. A questi ingredienti possono essere aggiunti altri alimenti come patate bollite, fagiolini, pomodori, ma il cetriolo e l'uovo dovrebbero essere sempre una costante culinaria.

Se, quando compilo un menu per una festa, devo preparare qualcosa, l'insalata di tonno in scatola con uova e cetriolo fresco è un'opzione vantaggiosa che piace a tutti gli ospiti senza eccezioni. Spero di averti convinto a preparare una ricetta di insalata di tonno in scatola con cetrioli freschi e uova? Allora mettiamoci al lavoro! Quindi, ecco l'insalata di tonno in scatola: una ricetta classica al tuo servizio.

Ingredienti:

• 180 gr. tonno in scatola (1 lattina)
• 200 gr. mix di foglie di lattuga
• 100 gr. cetrioli
• 100 gr. pomodoro ciliegino
• 2 uova, forate sodo
• 2 cucchiai. succo di limone
• 0,5 cucchiaini sale
• 1 pizzico di pepe nero

Come preparare l'insalata di tonno in scatola con uovo e cetriolo fresco:

Per la ricetta dell'insalata ho usato lattuga iceberg, radicchio e insalata verde normale: la combinazione è eccellente e vantaggiosa per tutti. Strappiamo con le mani le foglie di lattuga lavate e asciugate e le mettiamo su un piatto.

Successivamente prepariamo il condimento per l'insalata. Aprite il tonno in scatola e versate 2 cucchiai dalla lattina. succo in una ciotola separata dove prepareremo il condimento. Aggiungere il succo di limone, sale, pepe nero e mescolare bene.

Tritare cetrioli e pomodorini.

Disporre il tonno in scatola sulle foglie di lattuga.

Poi pomodorini, cetrioli e uova sode tagliati a semianelli. Dovrebbe assomigliare alla mia foto.

Prima di servire, versate la nostra insalata di tonno in scatola con uovo e cetriolo fresco con il condimento preparato.

Servire l'insalata subito, prima che le verdure rilascino il loro succo.

L'insalata con tonno, cetriolo e uovo è una delle mie preferite; la servo spesso sulla tavola delle feste. Questa insalata non è solo bella e gustosa, ma anche sufficientemente ipocalorica da consigliarla a chi cerca di mangiare sano.

Prepariamo tutti gli ingredienti per l'insalata con tonno in scatola e cetriolo. Andranno bene tutte le foglie di lattuga tranne la rucola e la cicoria.

Le uova devono essere bollite in acqua bollente per 7-8 minuti prima e raffreddate.

Lavate le foglie di lattuga sotto l'acqua corrente e asciugatele con carta assorbente. Tagliare l'insalata a pezzetti con le mani. Disporre le foglie di lattuga su un piatto.

Si consiglia di prendere un cetriolo fresco e piccolo. Tagliare il cetriolo a fette. Ho usato una forchetta per creare delle strisce sulla buccia del cetriolo in modo che i cerchi del cetriolo sembrino festosi.

Disporre le fette di cetriolo su un piatto in ordine casuale.

Sbucciamo le uova raffreddate e tagliamo ogni uovo in 4-8 pezzi, come preferisci.

Metti le uova su un piatto.

Scolare il liquido dal tonno in scatola. Disporre i pezzi di filetto di pesce su un piatto.

Aggiungere sale, pepe e scaglie di peperoncino piccante.

Spremete il succo di mezzo limone e versatelo sull'insalata. Versiamo anche l'olio d'oliva sull'insalata.

L'insalata con tonno, cetriolo e uovo è pronta.

Buon appetito!

Un'insalata fresca e incredibilmente salutare con tonno e cetrioli decorerà qualsiasi tavola. Preparatelo con cetrioli freschi o sottaceto.

Se segui una dieta sana, allora questa insalata fa sicuramente al caso tuo. Facile, gustoso, veloce e sano: pura salute!

• Tonno in scatola nel suo stesso succo - 1 lattina
• Pomodorini - 5-6 pezzi
• Uovo di gallina - 2 pezzi
• Cipolla bianca - 1 pz.
• Cetriolo grande - 1 pz.
• Olio d'oliva - 2 cucchiai. cucchiai
• Lattuga - 100 g
• Prezzemolo: un paio di rametti
• Sale - a piacere
• Pepe nero macinato - a piacere

Per preparare un'insalata di verdure con tonno preparate tutti gli ingredienti necessari. Lavare le verdure, asciugarle, scolare l'acqua dal tonno. Lessare le uova per 8 minuti e raffreddarle immediatamente in acqua fredda.

Metti le foglie di insalata pulite in una comoda ciotola, condisci con olio d'oliva, sale e pepe e mescola.

Disporre le foglie di lattuga su un piatto da portata.

Disporre al centro i pezzi di tonno in scatola nel suo stesso succo.

Affettate i pomodorini e disponeteli sull'insalata.

Successivamente, affettare il cetriolo e aggiungerlo all'insalata.

Tagliare con cura l'uovo in quattro parti, adagiarlo sull'insalata, cospargerlo con un filo d'olio, sale e pepe. Guarnire con foglie di prezzemolo.

Cospargere le fette di cipolla bianca dolce sopra l'insalata.

Servite questa deliziosa, leggera e salutare insalata di verdure con tonno subito dopo la cottura.

Ricetta 2, passo dopo passo: insalata di tonno con uova e cetriolo

Non aver paura di mangiare cibi così deliziosi, anche se sei in un giorno di digiuno o ti preoccupi di una corretta alimentazione. Questo delizioso pesce contiene un'enorme quantità di nutrienti e proteine ​​salutari. Anche dopo aver subito un trattamento termico, vitamine e aminoacidi non perdono le loro proprietà. A proposito, i medici raccomandano di mangiare carne di tonno alle persone inclini alla depressione.

Il pesce di mare solleva il morale eliminando stress e tensioni. La combinazione di pesce con cetrioli e uova conferisce al piatto un gusto e un aroma unici. Provalo e verifica tu stesso! Ti piacerà sicuramente questa insalata con tonno, cetriolo e uova.

• tonno in scatola – 1 lattina,
• uovo – 2 pezzi,
• cetriolo – 2 pezzi
• piselli verdi – 5 cucchiai. cucchiai,
• cipolle verdi - un mazzetto,
• maionese - a piacere.

Lessate le uova sode in acqua salata, poi riempitele con acqua fredda per qualche minuto, questo in modo che durante la pulizia il guscio venga ben staccato dalla componente interna. Lavare le cipolle e i cetrioli e immergerli con un tovagliolo di carta. Tagliare i cetrioli a cubetti. Trasferire in un'insalatiera.

Scolare il liquido dal tonno in scatola, metterlo in un'insalatiera, schiacciarlo con una forchetta, separando il pesce a pezzetti.

Aggiungi i piselli e le cipolle tritate finemente ai cetrioli e al pesce.

Tagliate le uova sode a cubetti e mettetele in una ciotola con i restanti ingredienti.

Condire con maionese, mescolare, aggiungere sale se necessario.

L'insalata con tonno, cetriolo e uovo è pronta. Completare con cipolle verdi o altre erbe.

Ricetta 3: insalata di cetrioli con tonno in scatola

Un'ottima ricetta per una dieta equilibrata: la combinazione perfetta di pesce e verdure fresche. La versione classica dell'insalata di tonno in scatola con uovo è più ipercalorica e abbondante, quindi piacerà a tutti gli uomini, nessuno escluso.

• Tonno in scatola - 550 grammi;
• 5 uova del villaggio (o uova premium);
• 1 peperone giallo;
• 1 peperone rosso;
• 3 pomodori medi;
• 2 piccoli spicchi d'aglio;
• Senape all'estremità del coltello;
• Verdure per la decorazione (coriandolo, prezzemolo, sedano mela);
• Maionese a piacere.

Le uova possono essere sode e schiacciate con una forchetta, oppure puoi semplicemente tagliarle in qualsiasi ordine: l'importante è tagliare l'uovo il meno possibile.

Quindi è necessario separare i peperoni in cubetti luminosi.

Quindi gli spicchi d'aglio grattugiati vengono mescolati con maionese e senape.

Anche il tonno viene triturato con la forchetta e mescolato con il resto degli ingredienti.

Le verdure finemente cosparse sono cosparse sopra: puoi iniziare il pasto!

Ricetta 4: insalata con tonno e sottaceti (con foto)

• Riso 200 grammi (pronto)
• Uova 3 pezzi
• Diversi cetrioli sottaceto o sottaceto
• Pepe sott'aceto 1 pezzo
• Tonno nel suo sugo 2 lattine
• Maionese o yogurt greco 3 cucchiai
• Pepe a piacere
• Sale a piacere

Cuocere il riso o prenderne un po' che è stato cucinato ieri sera ma non mangiato per qualche motivo. So che a volte succede con i contorni.

Tagliare i cetrioli a cubetti e scolare il liquido rilasciato.

Tagliare i peperoni sottaceto a listarelle e, proprio come con i cetrioli, scolarli dalla salamoia.

Lessare le uova sode, raffreddarle e sbucciarle. Tagliateli poi a cubetti.

Schiacciare il tonno con una forchetta senza scolare il liquido.

In una grande ciotola, unisci cetrioli, peperoni, riso, tonno e uova. Salare e pepare l'insalata a piacere.

Aggiungi il condimento, che potrebbe essere maionese o yogurt greco. Puoi anche mescolare lo yogurt greco con la maionese o la maionese con panna acida, tutto a piacere. Mescolare bene l'insalata risultante, controllare se c'è abbastanza sale e pepe.

Potete conservare l'insalata per un po' in frigorifero per renderla più fredda, oppure potete servirla subito. L'insalata risulta soddisfacente, quindi servitela separatamente o su un tavolo festivo, guarnita con erbe fresche. Buon appetito!

Ricetta 5: Insalata con tonno in scatola e cetriolo fresco

L'ingrediente principale dell'insalata è, ovviamente, il tonno. È molto buono se acquisti pesce sott'olio naturale, questo è possibile se la produzione si trova direttamente nel luogo in cui è stato catturato il pesce. Successivamente il pesce viene conservato fresco senza aggiunta di olio o altri additivi. Se l'impianto si trova a migliaia di chilometri dall'industria della pesca, è chiaro che il processo tecnologico è progettato per il pesce congelato e quindi cambia la composizione del prodotto finito.

• uova di gallina - 3 pezzi,
• piselli nel loro stesso succo - 1 lattina,
• tonno (sott'olio) - 1 lattina,
• tuberi di patata - 1 pz.,
• frutta fresca di cetriolo - 1 pz.,
• cipolla - 0,5 pezzi,
• sale,
• spezie,
• salsa di maionese

Aprite la scatoletta del tonno, scolate il liquido e schiacciate un po' il pesce.

Lavate il cetriolo fresco in acqua, asciugatelo con un canovaccio e tagliatelo a cubetti.

Cuocere le patate con la buccia finché non diventano morbide. Quindi raffreddarlo, sbucciarlo e tagliarlo a cubetti medi.

Cuocere le uova di gallina per 8-10 minuti in modo che siano sode. Quindi togliamo i gusci e li tritiamo con un coltello.

Mettere tutti gli ingredienti tritati in un'insalatiera, aggiungere il pesce e i piselli scolati dal liquido.

Tritare finemente la cipolla e la rapa con un coltello, quindi versarvi sopra dell'acqua bollente per 10 minuti per eliminare l'amarezza inutile. Quindi scolare l'acqua e aggiungere la cipolla nella ciotola.

Condire a piacere con spezie e salsa maionese.

L'insalata con tonno in scatola e cetriolo, uova sode e mais dolce è pronta. Buon appetito!

Ricetta 6, semplice: insalata di tonno con cetrioli (foto passo passo)

Oggi vi propongo e preparo una deliziosa e semplice insalata di tonno in scatola con uovo e cetriolo fresco. Poiché il tonno è in scatola nel suo stesso succo o olio, il pesce risulta essere piuttosto grasso, quindi puoi condire l'insalata con un cucchiaio di olio vegetale o non condirla affatto.

Ci sono poche calorie in un piatto del genere, quindi l'insalata di tonno in scatola, la ricetta per la quale vedrai di seguito, può essere considerata dietetica. Dato che ci vuole pochissimo tempo per prepararlo, è meglio prepararlo prima di servirlo, altrimenti, a causa degli ingredienti succosi, potrebbe semplicemente “sgocciolare” e non sarà altrettanto gustoso.

• 1 cetriolo fresco
• 2 uova di gallina,
• 150 g di tonno in scatola,
• 3-4 rametti di erbe fresche,
• sale qb,
• spezie,
• semi di sesamo.

Lavare e asciugare il cetriolo fresco, tagliare le estremità. Prova l'amarezza del cetriolo in modo da non rovinare l'intera insalata. È meglio tagliare la buccia dura. Tagliare la verdura a cubetti.

Far bollire le uova di gallina, raffreddarle in acqua ghiacciata e sbucciarle. Tagliate poi anche loro a cubetti.

Apri una scatoletta di tonno in scatola. Il liquido in eccesso (olio) può essere scaricato. Il pesce può essere conservato intero, in 2-3 pezzi medi o tritato per le insalate. In ogni caso, il pesce deve essere tritato con una forchetta allo stato desiderato.

In un'insalatiera, unisci le uova tritate, il cetriolo e aggiungi il pesce in scatola. Mescolare, assaggiare il sale, le spezie, aggiungere ciò che manca.

Lavare e asciugare le erbe fresche. Tritare finemente. Puoi prendere aneto, prezzemolo, cipolle verdi, basilico, se lo desideri.

Una deliziosa insalata con tonno in scatola, cetriolo e uova è pronta.

Trasferitelo in porzioni in piccole insalatiere o servitelo in un piatto comune. Prima di servire guarnire con erbe aromatiche tritate e semi di sesamo.

Ricetta 7: deliziosa insalata di tonno con cetrioli e mais

Questa insalata di tonno e mais, come la maggior parte delle insalate di verdure fresche, va preparata in anticipo e servita subito. Se si siede, le verdure rilasceranno il succo e ci sarà troppo liquido nell'insalata e troppo poco piacere dal piatto.

• 200 grammi della vostra insalata preferita, strappata o tritata con le mani (io ho un'insalata di fagiolini)
• 2 cetrioli macinati medi, sbucciati e tagliati a semicerchi
• 15 pomodorini, ciascuno tagliato a metà
• 100 grammi di pancetta, tagliata a listarelle sottili
• 2 cucchiai. semi di sesamo
• 2 scatolette (185 grammi ciascuna) di tonno nel suo sugo
• 1 avocado, sbucciato e tritato grossolanamente
• 100 grammi di mais in scatola, sgocciolato
• 1 scalogno tagliato a fettine (potete sostituire ½ cipolla)

Per il rifornimento:

• 120 grammi di maionese
• 100 ml di liquido da cetrioli o sottaceti in scatola
• 1 cucchiaio. salsa di soia
• 1 cucchiaio. ketchup

Rosolare la pancetta in una padella asciutta o su una teglia nel forno.

Tostare i semi di sesamo in una padella asciutta e togliere dal fuoco.

In una piccola ciotola, mescolare tutti gli ingredienti per il condimento.

Aggiungere la cipolla, mescolare e lasciare marinare per 5 minuti.

Metti le verdure a foglia verde, i cetrioli e i pomodorini nelle insalatiere.

Versare metà del condimento sull'insalata, guarnire con le cipolle sottaceto e distribuire uniformemente l'avocado e il mais.

Adagiate sopra la pancetta, spezzettandola con le mani, e il tonno, distribuendo uniformemente il pesce sulla superficie dell'insalata.

Versare il condimento rimanente sull'insalata e cospargere con semi di sesamo tostati.

Ricetta 8: deliziosa insalata con uova, cetrioli freschi e tonno

• 1 scatoletta di tonno in scatola,
• 2 pezzi. uova di gallina,
• 2 cetrioli freschi,
• 2 cipolle da insalata,
• 1 mazzetto di verdure,
• 2-3 cucchiai. l. olio d'oliva.

Tritare i cetrioli freschi ad anelli. Assaggia la buccia per assicurarti che non sia amara. È meglio tagliare la buccia amara.

Lessare le uova di gallina finché sono tenere, quindi sbucciarle e tagliarle a fette.

Tagliare le cipolle dell'insalata ad anelli. Puoi usare la lattuga bianca o le cipolle viola.

Disporre le verdure fresche e lavate sul fondo del piatto. Io ho utilizzato sia l'aneto che il prezzemolo. Andrebbero bene anche le foglie di lattuga. Distribuire casualmente gli anelli di cetriolo, le cipolle e le fette di uovo sulle verdure.

Infine, togliete i pezzi di tonno dal barattolo e distribuiteli sull'insalata. Non usiamo la marinata di pesce. Disporre bene i pezzi di tonno sull'insalata. Il mio tonno era già a pezzi nel barattolo, quindi non l’ho schiacciato. Se acquisti il ​​tonno in scatola a pezzi interi, è meglio dividere leggermente il pesce in pezzi in modo che risultino più belli nell'insalata e siano più comodi da mangiare.