Spirulina: benefici e danni, fatti scientifici, dosi, ricette ed esperienza personale. "Elisir di lunga vita" - Spirulina: benefici, proprietà benefiche, composizione

Ciao! Oggi voglio parlare di un'altra pianta utile, più precisamente è un'alga: la spirulina. Non molte persone conoscono le sue proprietà benefiche. Che tipo di alga è questa e che tipo di effetto curativo possiamo ottenere assumendola e ha delle controindicazioni? E soprattutto, come e in che quantità dovremmo usarlo?

Attualmente sono stati pubblicati più di 500 seri articoli scientifici sull'alga spirulina, molti degli studi sono stati organizzati con il sostegno delle Nazioni Unite. Questi articoli menzionano le proprietà ei benefici unici di questo prodotto naturale rispetto ad altre sostanze nell'ottenere risultati positivi nell'attenuazione di malattie come il cancro, la tubercolosi e l'AIDS. Inoltre, la spirulina è sicura da usare e può essere consumata da tutti, dalle donne in gravidanza agli atleti professionisti. La patria è considerata l'America Latina.

Composizione della spirulina

1. Vitamine: beta-carotene (vitamina A), vitamina E, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B12, acido folico, biotina.
2. Minerali: calcio, magnesio, potassio, ferro, fosforo, sodio, zinco, rame, manganese, cromo, selenio.
3. Aminoacidi.
4. Acidi grassi saturi: acido linoleico, acido gamma-linoleico.
5. Antiossidanti: ficocianina, clorofilla, carotenoidi.
6. Enzimi.

La Spirulina è un'alga unicellulare che cresce e si riproduce naturalmente. Il nome deriva dal vocabolo latino "espirale", che ne descrive la configurazione fisica. La spirulina si colora di blu-verde per la presenza di clorofilla (tinta verde) e ficocianina (tinta blu).

Nella sua composizione, la spirulina contiene il 65-70% di proteine ​​vegetali, che sono contenute in perfetto equilibrio con tutti gli aminoacidi saturi. Per fare un confronto, il manzo contiene il 22% di proteine ​​e il maiale il 28%.

È difficile immaginare che una fonte concentrata di nutrienti come la spirulina sia povera di grassi e calorie. Contiene solo il 7% di grassi e sono sotto forma di acidi grassi saturi, che fanno parte della membrana di ogni cellula del nostro corpo. Tra i molti altri benefici che queste alghe forniscono all'organismo e le loro proprietà medicinali includono la capacità di controllare i livelli elevati di zucchero nel sangue e di colesterolo.

Benefici dell'assunzione di spirulina

La spirulina è stata utilizzata come alimento in molte culture, come gli aztechi e i maya.

Queste alghe sono efficaci nei casi di anemia, demineralizzazione del corpo e in caso di esaurimento. Aiutano a ripristinare la forma fisica, l'energia e la vitalità, a disintossicare l'organismo.

La spirulina è ricca di ferro ed è più facilmente assorbita dall'organismo rispetto alla maggior parte degli integratori alimentari. Il ferro è essenziale per costruire un sistema immunitario forte, poiché l'anemia è la carenza di minerali più comune. L'alga azzurra è anche un potente rigeneratore della flora intestinale e attivatore dei meccanismi di disintossicazione cellulare. Nutre e protegge il fegato e.

Come prendere la spirulina

Diversamente. Molto spesso, le alghe vengono prodotte e consigliate in compresse, ma se si preferisce aggiungere la spirulina a cocktail o salse, è meglio usarla in polvere. Inoltre, puoi mescolarlo con qualsiasi liquido, aggiungerlo a colazione, pranzo o spuntini.

Il feedback sull'assunzione di spirulina è molto impressionante. È consigliato a persone con digestione debole e problemi di assorbimento dei nutrienti. Le proteine ​​incluse nella sua composizione sono facilmente assorbibili, in quanto sono contenute sotto forma di biliproteine, cioè sono già state precedentemente assorbite e digerite dalle alghe.

Le persone che da anni mangiano cibi ricchi di proteine ​​animali e cibi raffinati, in particolare coloro che sono in sovrappeso, hanno il diabete, il cancro, l'artrite o altri problemi di salute, dovrebbero trarne vantaggio e proprietà terapeutiche. Le sostanze utili nella spirulina rafforzano i tessuti del corpo, li rendono più elastici ed elastici, hanno un effetto antinfiammatorio. I mucopolisaccaridi rafforzano i tessuti del cuore, riducono il livello di grasso nel sangue, proteggono il sistema vascolare.

La spirulina ha l'effetto più curativo sul fegato.

Alcune aziende sono specializzate nella creazione di condizioni adatte alla coltivazione della spirulina. La maggior parte delle alghe viene esportata in Giappone e negli ultimi anni anche negli Stati Uniti. In questo paese, c'è molto interesse nell'usare la spirulina per il controllo del peso. A causa dell'alto contenuto proteico nella sua composizione, questo prodotto viene rapidamente assorbito e i polisaccaridi aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Poiché la fame si registra nel cervello quando i livelli di zucchero e aminoacidi sono bassi, l'aumento dei livelli di questi nutrienti nel sangue induce il cervello a sentirsi pieno, riduce l'appetito e quindi aiuta le persone a perdere peso.

Secondo gli scienziati, la spirulina influenza direttamente il livello dei neurotrasmettitori nel cervello, in particolare quelli che controllano le fluttuazioni dell'umore e dell'appetito. I nutrizionisti in molti paesi hanno mostrato grande interesse per l'uso della spirulina come integratore per mantenere una buona salute. Dopo aver letto le recensioni dei ricercatori, possiamo concludere che il consumo di alghe blu-verdi dà ottimi risultati in combinazione con altri programmi terapeutici.

Questa pianta, rigenerata in oltre tre milioni e mezzo di anni, è il più antico integratore naturale vivente e le sue proprietà sono molto favorevoli al mantenimento della salute.

Istruzioni per l'uso: Per gli adulti, assumere da 3 a 9 grammi di spirulina al giorno offre notevoli benefici per la salute, si consiglia l'uso quotidiano. È meglio che i bambini consumino da 1,5 a 3 g al giorno.

Per utilizzare il suo effetto saziante, puoi assumere la spirulina 15 minuti prima di ogni pasto con due bicchieri d'acqua, che porteranno alla perdita di peso.

Spirulina - proprietà medicinali e benefici per la salute

1. Contiene antiossidanti (è antitumorale, antivirale, antinfiammatorio e rafforza anche il sistema immunitario). È raccomandato per il trattamento e la prevenzione dell'influenza e della SARS, con insorgenza di tosse.
2. Contribuisce alla produzione di acetilcolina (un neurotrasmettitore) e rafforza anche la guaina mielinica, le sue funzioni neurali controllano il funzionamento del sistema nervoso.
3. Combatte l'anemia dovuta al contenuto di clorofilla, che svolge un compito simile all'emoglobina.
4. Antisettico naturale e stimolante per la normale funzione intestinale, può essere utilizzato nel trattamento della stitichezza.
5. L'alto contenuto di vitamine attiva le prestazioni di cellule e muscoli per aumentare l'attività fisica, mentale e sessuale.
6. Per rafforzare il sistema cardiovascolare. Aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi, abbassa la pressione sanguigna sistolica e diastolica.
7. Con allergie respiratorie ed eruzioni cutanee.

Per la tua bellezza

• Grazie all'alto contenuto di vitamine, minerali e aminoacidi, fornisce al corpo i nutrienti necessari per la crescita dei capelli, aiuta con capelli secchi e grassi, forfora, seborrea.
• Gli antiossidanti aiutano contro l'invecchiamento cutaneo grazie al contenuto di clorofilla, retinoidi, acido linoleico, vitamina E e beta-carotene. Consigliato per l'uso con pori dilatati.

Foto della preparazione

Nome latino: Spirulina

Sostanza attiva: Materia prima medicinale ottenuta dalla microalga blu-verde Spirulina (Spirullina platensis)

Produttore: Stabilimento di apparecchiature ecologiche e nutrizione DIOD, NPO Biosolar MGU, V-MIN (Russia), Solgar, Prombiotechnika (Ucraina)

La descrizione si applica a: 29.12.17

Microalghe del genere Spirulina ( Spirulina) sono stati mangiati per secoli per le loro proprietà nutrizionali e presunti benefici per la salute. Al giorno d'oggi, le persone che conducono uno stile di vita sano hanno anche iniziato a includere attivamente l'alga spirulina nella loro dieta, definendola un superfood. Oggi il sito ha deciso di scoprire quali proprietà utili ha la spirulina, quali tipi di essa si mangiano, quali controindicazioni esistono per mangiare queste microalghe.

Cosa sono le alghe spirulina?

In precedenza, la spirulina era classificata come una pianta per il suo alto contenuto di pigmenti vegetali e per la sua capacità di fotosintetizzare. Ora, dopo averne esaminato più dettagliatamente la genetica, la fisiologia e le proprietà biochimiche, gli scienziati hanno attribuito l'alga spirulina al regno dei batteri, prima al genere Artrospira, poi - Spirulina.

Queste alghe unicellulari hanno preso il nome dalla loro forma: una spirale a spirale, che può essere vista al microscopio.

Queste alghe unicellulari hanno preso il nome dalla loro forma: una spirale a spirale, che può essere vista al microscopio. Particolare attenzione è rivolta allo studio di tre tipi di queste microalghe - Spirulina platensis, Spirulina massimo e Spirulina fusiformiS. Sono queste specie che sono caratterizzate da un alto valore nutritivo e da potenziali proprietà medicinali.

• quali nutrienti contengono le alghe spirulina;
• Quali sono i benefici per la salute della spirulina?

I cianobatteri della Spirulina sono spesso indicati anche come alghe blu-verdi. Sono in grado di generare energia dalla luce solare attraverso la fotosintesi. Un tempo, gli Aztechi mangiavano la spirulina, ma questi microrganismi hanno guadagnato popolarità grazie alla proposta della NASA di coltivarli nello spazio.

Ecco come appare la spirulina in compresse e in polvere:

Un cucchiaio di polvere di alga spirulina (7 g) contiene 20 kcal e 1,7 g di carboidrati, circa 1 g di grasso, incl. acidi grassi omega-6 e omega-3 in un rapporto di circa 1,5:1, nonché:

• vitamina B1 - 11% della dose giornaliera raccomandata (RDA);
• vitamina B2 - 15% RDA;
• vitamina B3 - 4% RDA;
• rame - 21% RDA;
• ferro - 11% RDA.

Inoltre, la quantità indicata di polvere di spirulina contiene magnesio, potassio e manganese, oltre a piccole quantità di altri elementi necessari per il corpo.

La qualità delle proteine ​​contenute nella spirulina è considerata eccellente e paragonabile alla qualità di un uovo. Contiene tutti gli aminoacidi necessari all'organismo.

Si sente spesso dire che la spirulina contiene vitamina B12, ma non è vero: contiene la pseudo-vitamina B12, che non apporta benefici al corpo umano.

Proprietà utili dell'alga spirulina azzurra

All'alga Spirulina sono attribuite numerose proprietà benefiche e medicinali. Alcuni scienziati affermano che non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare i benefici della spirulina. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che la spirulina:

1. È un potente antiossidante

Il danno ossidativo del DNA nelle cellule provoca un'infiammazione cronica, che è un fattore scatenante per il cancro e altre malattie. La spirulina, invece, contiene molti antiossidanti che resistono a tale infiammazione, il principale dei quali è la ficocianina, che vira la spirulina di colore blu-verde.

1. Può abbassare i livelli di LDL e trigliceridi

Uno studio su 25 diabetici di tipo 2 ha rilevato che 2 g di spirulina al giorno abbassavano i livelli di LDL e trigliceridi e aumentavano i livelli di HDL.

1. Protegge le LDL dall'ossidazione

La perossidazione lipidica contribuisce allo sviluppo di malattie cardiovascolari, ma gli antiossidanti contenuti nella spirulina possono sopprimere questo processo.

1. Previene lo sviluppo del cancro

Alcune prove suggeriscono le proprietà antitumorali della spirulina, in particolare in relazione al cancro orale. 1 g di spirulina al giorno per 1 anno ha permesso al 45% di 87 persone di liberarsi delle lesioni orali. L'interruzione dell'assunzione di queste alghe ha portato a una ri-affezione.

1. Riduce la pressione sanguigna

4,5 g di spirulina al giorno hanno ridotto la pressione sanguigna, molto probabilmente a causa dell'aumento della produzione di ossido nitrico, necessario per il rilassamento e l'espansione dei vasi sanguigni.

1. Aiuta con la rinite allergica

Uno studio che ha coinvolto 127 volontari ha dimostrato che 2 g di alga spirulina al giorno possono alleviare significativamente i sintomi della rinite allergica: starnuti, congestione nasale e prurito.

1. Aiuta con l'anemia

Esistono varie forme di anemia, la più comune delle quali è caratterizzata da una diminuzione della quantità di emoglobina nei globuli rossi. Uno studio su 40 persone ha scoperto che gli integratori di spirulina aumentavano la quantità di emoglobina nei globuli rossi e aiutavano a rafforzare le difese immunitarie.

1. Aumenta la resistenza e la forza muscolare

Una causa comune di affaticamento muscolare è il danno ossidativo durante l'esercizio, che aiuta a ridurre gli antiossidanti nell'alga spirulina.

In generale, l'alga spirulina è considerata sicura, ma ci sono alcuni avvertimenti.

Nonostante i risultati piuttosto incoraggianti, gli studi sopra descritti sono sporadici e non forniscono prove sufficienti dei potenziali benefici della spirulina. In generale, l'alga spirulina è considerata sicura, ma ci sono alcuni avvertimenti. Quindi, non è consigliabile farsi coinvolgere dalla spirulina in caso di malattie autoimmuni (sclerosi multipla, lupus, artrite reumatoide, ecc.). Inoltre, queste alghe possono indebolire l'effetto degli immunosoppressori, nonché dei fluidificanti del sangue e dei farmaci antinfiammatori non steroidei. Si raccomanda inoltre di astenersi dall'assumere l'alga spirulina per le donne in gravidanza e in allattamento a causa della mancanza di dati sulla sicurezza per questo gruppo di persone. In ogni caso, il sito consiglia di consultare il medico prima di utilizzare la spirulina.

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Tipo

Storia della Spirulina

La Spirulina è stata scoperta per gli europei dal botanico belga J. Leonard nel 1964. Ha scoperto gli aborigeni nella giungla africana vicino al lago delle reliquie Ciad, che praticamente non si sono ammalati e avevano denti ben conservati. Era interessato a questa caratteristica, iniziò a studiare lo stile di vita e la dieta dei nativi. Come si è scoperto, mangiavano ciò che trovavano intorno a loro e, in particolare, mangiavano torte verdi in grandi quantità. Erano fatti di fango, che veniva raccolto sulla superficie del lago Ciad ed essiccato al sole. Dopo ulteriori indagini, si è scoperto che questo fango è costituito da un'alga spirulina unicellulare, nota da molto tempo.

Già nel 1521, il famoso conquistatore spagnolo del Nuovo Mondo (America) Bernal Diaz del Castillo menzionò i biscotti spirulina tra gli aztechi. Questi biscotti erano strati essiccati di spirulina coltivata nell'acqua alcalina del lago Toxcoco vicino a Città del Messico (ora defunta).

Oggi il livello più alto di produzione e consumo di spirulina è in Giappone, dove è alla portata di tutti. In URSS negli anni '80 del XX secolo, la spirulina è stata acquistata all'estero ed era destinata solo a mantenere la salute del partito e dell'élite statale, degli astronauti e degli atleti eccezionali in preparazione ai Giochi Olimpici e alle competizioni importanti. Negli stessi anni, il Ministero della Difesa dell'URSS ha emesso un ordine segreto all'Università statale di Mosca per la coltivazione del fango lacustre in condizioni artificiali. Quindi le informazioni sulla spirulina sono state messe a tacere e medici, nutrizionisti e operatori alimentari non hanno saputo per molto tempo delle sue proprietà uniche. Oggi la spirulina e i suoi preparati vengono presi da chi la conosce e si prende cura della propria salute.

Cos'è la spirulina e la sua composizione

La spirulina è la più antica alga multicellulare, è costituita da un insieme di fili blu-verdi, che sono cellule trasparenti a pareti sottili, attaccate l'una all'altra sotto forma di spirali. Da qui il nome di queste alghe.

La Spirulina è una creazione della natura davvero unica, è sia una pianta con la capacità di fotosintetizzare che un batterio (più precisamente, cianobatteri). Essendo una pianta, non ha una membrana cellulare, che assicura una facile assimilazione delle sostanze da essa sintetizzate, converte l'energia radiante del Sole in energia di legami chimici con la formazione di molte sostanze organiche da anidride carbonica e acqua.

Le alghe assorbono attivamente l'anidride carbonica e rilasciano ossigeno, che colpisce la biosfera terrestre. È stato accertato che nel processo di crescita, 1 kg di spirulina consuma 450 kg di anidride carbonica e rilascia 1,2 kg di ossigeno. Questa proprietà viene utilizzata per creare cicli di supporto vitale chiusi, ad esempio nelle astronavi. Inoltre, la spirulina è un alimento ideale e può essere coltivata sulle stazioni spaziali. Pertanto, ci sarà una quantità sufficiente sia di ossigeno che di un prodotto alimentare concentrato.

In quanto cianobatterio, la spirulina sintetizza metaboliti secondari: le microcistine tossiche. Il problema con le biotossine è risolto da condizioni speciali per la coltivazione della spirulina.

Per mostrare e comprendere la composizione unica delle alghe, è necessario rivolgersi a numeri, indicatori comparativi e un grafico a torta.

La spirulina contiene il 60-70% di proteine ​​(solo il 21-40% nella carne) e questa proteina contiene tutti gli aminoacidi essenziali necessari per la crescita e l'invecchiamento delle persone. Quindi, l'aminoacido arginina aiuta a purificare il sangue da tossine e tossine, aumenta l'attività sessuale, la tirosina (l'elisir di giovinezza) rallenta l'invecchiamento del corpo, la cistina assicura il funzionamento del pancreas, l'acido glutammico stabilizza le capacità mentali, è il alimento principale per le cellule cerebrali.

1 g di spirulina contiene 1 mg di ferro, che è vitale per il sistema ematopoietico umano (parte dell'emoglobina, globuli rossi, enzimi, che è importante per il sistema immunitario e il metabolismo energetico generale) e questo ferro è completamente assorbito dall'organismo (otteniamo la stessa quantità di ferro mangiando 200 g di fegato). Un cucchiaio di spirulina in polvere contiene tanto ferro quanto 50 mele medie. Gli esperti affermano che l'assunzione di 4 g di spirulina al giorno fornisce un rapido aumento dell'emoglobina nel sangue.

La spirulina contiene dal 10 al 20% di zuccheri (carboidrati), che sono facilmente digeribili e richiedono quantità minime di insulina.

La spirulina è molto povera di colesterolo (32,5 mg/100 g), mentre la stessa quantità di proteine ​​in un uovo ha 300 mg di colesterolo, quindi il consumo regolare di spirulina porta ad una diminuzione del colesterolo nel corpo.

Le alghe contengono solo il 5-7% di grassi, costituiti principalmente da acidi grassi polinsaturi benefici. In particolare, l'acido gamma-linolenico (presente solo nella spirulina e nel latte materno) è necessario per la prevenzione e il trattamento dell'artrite. In combinazione con la vitamina E, questo acido migliora la funzione degli organi riproduttivi, contribuisce all'inizio e al normale corso della gravidanza e, dopo il parto, alla produzione di latte.

La spirulina è arricchita con macro e microelementi necessari per il normale corso dei processi metabolici nel corpo. Le più importanti vitamine "vive" A, C, E, PP, B1, B2, B3, B6, B12 e altre sono concentrate nella spirulina in proporzioni ottimali.

Le vitamine del gruppo B sono contenute nella spirulina 40-150 volte in più rispetto a latte, formaggio, ricotta, carne, pesce, uova e burro e durante il trattamento termico di questi prodotti animali, la vitamina B viene distrutta del 30-40%. L'acido folico (vitamina B) è necessario per la formazione di emoglobina, tiamina (B1) - rafforza il sistema nervoso, riduce l'affaticamento, normalizza il sonno, la frequenza cardiaca. L'inositolo (B8) mantiene un fegato sano, favorisce l'eliminazione degli agenti cancerogeni e normalizza i livelli di colesterolo.

La spirulina è il prodotto più ricco della natura in termini di contenuto di beta-carotene, ne contiene 10 volte di più che nelle carote (il beta-carotene viene convertito in vitamina A a seguito di processi ossidativi). In termini di contenuto di vitamina A, la spirulina supera il burro e il formaggio di 400 volte, le uova di 1500 volte, i cetrioli di 2500 volte, il latte di 10.000 volte. Gli studi hanno dimostrato che il beta-carotene abbassa il colesterolo, cura le ferite e combatte i tumori.

La spirulina è anche ricca di vitamina E (il tocoferolo è una vitamina della giovinezza, è 3 volte di più che nel germe di grano). In termini di contenuto di vitamina PP, la spirulina è molto superiore al fegato di manzo, ai reni, alla lingua, al pollame e alla carne di coniglio.

La spirulina contiene tre pigmenti: ficocianina, clorofilla e carotenoidi, che aiutano il corpo a sintetizzare molti degli enzimi necessari per regolare il metabolismo del corpo.

Il più importante di questi è la ficocianina del pigmento blu-blu. Secondo i medici giapponesi e americani, questo pigmento blocca la crescita delle cellule tumorali. La ficocianina agisce sulle cellule staminali del midollo osseo e sono i "progenitori" dei globuli bianchi responsabili dell'immunità cellulare e dei globuli rossi che saturano il corpo di ossigeno.

La ficocianina, i tocoferoli, il beta-carotene, le vitamine B1 e B6, lo zinco, il selenio, il magnesio e altre sostanze presenti nella spirulina sono potenti antiossidanti, ad es. resistere ai radicali liberi e rallentare così i processi di ossidazione e invecchiamento.

La clorofilla nella spirulina contiene 1.000 volte di più che nelle verdure. La clorofilla ha una struttura e una composizione chimica vicine alla molecola dell'eme del sangue, che consente di normalizzare la funzione dell'ematopoiesi. La clorofilla regola il metabolismo nel corpo, purifica il sangue.

Tale preziosa composizione biochimica della spirulina determina le proprietà benefiche. Contiene tutti i nutrienti di cui una persona ha bisogno in una forma concentrata. Ad esempio, 1 g di alghe blu-verdi, secondo gli scienziati, contiene tanti nutrienti quanti 1 kg di verdure miste. Spirulina - è l'alimento più completo. Questo è cibo funzionale., nutre e ripristina la benefica microflora intestinale, che contiene ¾ delle cellule immunitarie umane.

proprietà della spirulina

Dopo la scoperta della spirulina, scienziati provenienti da Stati Uniti, Giappone, Cina, Russia, India, Israele, Germania e altri paesi si sono interessati ad essa. Cominciarono a studiarne gli effetti sul corpo.

Come si è scoperto, le possibilità della spirulina sono molto ampie. Ecco qui alcuni di loro. La Spirulina aiuta:

• normalizzazione del pH dei fluidi corporei, metabolismo proteico-carboidrato ed equilibrio acqua-sale;
• abbassamento della pressione sanguigna, livelli di glucosio e colesterolo;
• aumentare l'immunità;
• rimozione di tossine e scorie;
• normalizza l'attività del tratto gastrointestinale;
• ha un effetto antitumorale;
• ferma i processi infiammatori cronici;
• aumenta la pervietà e l'elasticità dei vasi sanguigni;
• allevia i sintomi allergici;
• contribuisce al ringiovanimento del corpo.

Numerosi studi hanno stabilito che la spirulina è un potente adattogeno (aumenta la resistenza dell'organismo agli effetti dannosi dell'ambiente), un biostimolatore (ha un effetto stimolante positivo su tutti i sistemi corporei) e ripristina le funzioni corporee compromesse.

La spirulina ha un effetto sistemico su tutto il corpo e fornisce un'eliminazione affidabile di oltre 300 "guasti" nel corpo in varie fasi, dai primi agli evidenti segni di patologia.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la spirulina è superiore a tutti i componenti nutrizionali conosciuti e ai farmaci usati per la guarigione.

Scienziati dell'Istituto di Biologia dei Mari del Sud. A. O. Kovalevsky (Sebastopoli) è stato rivelato che sullo sfondo di una crescente carenza di nutrienti essenziali, l'uso regolare delle microalghe spirulina riduce significativamente il rischio di molti disturbi, fino al completo recupero. Quindi, in 270 bambini di Chernobyl, che hanno assunto 5 g di spirulina per 45 giorni, il contenuto di radionuclidi e reazioni allergiche è diminuito del 50%.

Molte ricerche sono state fatte in Giappone. Gli scienziati hanno scoperto che la spirulina aumenta significativamente il numero di lattobacilli, è indispensabile nel trattamento della disbatteriosi.

Quando la spirulina è stata assunta da pazienti con diabete mellito grave per 8 settimane, il livello di zucchero è sceso a un livello corrispondente a una forma lieve della malattia.

I giapponesi hanno anche brevettato un potente farmaco antitumorale che blocca la crescita delle cellule tumorali. Si ottiene isolando il pigmento blu dalla spirulina.

Lo scienziato americano K. Hills ha anche creato il farmaco Fikoten, che distrugge le cellule tumorali. È composto da beta-carotene, 15 carotenoidi presenti in natura e pigmenti botanici derivati ​​dalla spirulina.

Uno studio su persone di età compresa tra 37 e 61 anni con colesterolo alto ha mostrato che dopo aver assunto 1 grammo di alga al giorno per 12 settimane, i livelli medi di trigliceridi, colesterolo totale e lipoproteine ​​​​a bassa densità (chiamati colesterolo "cattivo") diminuivano.

Nel 1996, gli scienziati hanno riferito che un estratto acquoso di spirulina interrompe lo sviluppo dell'infezione da HIV.

I lavori sullo studio della spirulina, condotti presso l'Istituto di gerontologia dell'Accademia delle scienze mediche dell'Ucraina, hanno dimostrato che solo attraverso l'uso della spirulina l'aspettativa di vita umana aumenta di almeno il 12-13%.

Nel 1977-1980, un esame tossicologico alimentare ufficiale a Vienna confermò un risultato tossicologico negativo con la spirulina.

La ricerca americana ha anche dimostrato che la microalga Spirulina è un prodotto non tossico e sicuro secondo gli standard internazionali.

Sulla base di quanto sopra, è chiaro che in termini di effetti, la spirulina è un prodotto unico per la guarigione e la guarigione delle persone, è in grado di normalizzare i disturbi esistenti nel corpo e aumentare le difese dell'organismo.

Secondo l'OMS, la spirulina è una protezione contro almeno il 70% delle malattie ed è l'unico prodotto naturale che non ha analoghi trovati. L'alga Spirulina blu-verde è stata registrata come integratore alimentare dall'OMS e dai ministeri della salute in molti paesi del mondo.

La spirulina è diventata disponibile anche per il consumatore russo. Nel 2005, il Ministero della Salute russo ha registrato più di 55 integratori alimentari, inclusa la spirulina come principale ingrediente attivo.

Avvertenze e controindicazioni

I medici ritengono che sia impossibile danneggiare il corpo assumendo la spirulina. Controindicazioni per il suo utilizzo: intolleranza individuale e malattie autoimmuni (sclerosi multipla, lupus, artrite reumatoide e altre) associate a iperattività del sistema immunitario).

La spirulina deve essere usata con ragionevole cautela in caso di trombosi, ictus, esacerbazione di disturbi cronici ai reni e al fegato e disturbi del tratto digestivo. Le persone con malattie renali e tiroidee non sono raccomandate di assumere integratori alimentari con spirulina senza prima consultare un medico.

A causa dell'alto contenuto di beta-carotene nelle alghe, alcune persone possono manifestare sintomi come l'ingiallimento dei palmi delle mani. Ciò richiede una riduzione della dose, ma non dovresti rifiutarti completamente di assumere l'integratore.

La spirulina non è combinata con l'assunzione di anticoagulanti e prodotti naturali che riducono la coagulazione del sangue: aglio, ginseng, zenzero, curcuma e altri.

Le alghe provenienti da aree non sicure per l'ambiente, così come la spirulina, che contiene cianotossine, possono danneggiare il corpo.

Applicazione di spirulina

La spirulina non è un farmaco e non è usata nella medicina ufficiale

Lei è un prodotto alimentare unico.

Oggi la spirulina è popolare in tutto il mondo. Nel 2000 è stato utilizzato in 70 paesi in tutto il mondo. La dieta quotidiana di un giapponese o di un americano è impensabile senza 3-5 grammi di spirulina. Fa parte di molti integratori alimentari, prodotti finiti, venduti nella sua forma pura, in varie forme.

Tuttavia, il trattamento delle malattie con la sola spirulina non è sufficiente. Diversi sono anche i dosaggi della spirulina nel trattamento e nella prevenzione delle malattie. La dose preventiva di spirulina per ricostituire elementi preziosi nel corpo è di 3 g al giorno per gli adulti, 0,5-1 g per i bambini Il corso dell'ammissione è di 1 mese, quindi una pausa. Nelle malattie, si consiglia di aumentare il dosaggio a 5 grammi.

Quando si assume la spirulina, si raccomanda di controllare il proprio benessere, potrebbe peggiorare leggermente all'inizio del primo ciclo di utilizzo. A volte ci sono disturbi del tratto gastrointestinale, attacchi di nausea, arrossamento della pelle, dolore muscolare. In questi casi, la dose dei farmaci deve essere ridotta o temporaneamente sospesa. Se hai difficoltà a digerire, dovresti assumere la spirulina durante i pasti.

Oltre a scopi terapeutici e di prevenzione delle malattie, la spirulina viene utilizzata anche in altri settori e scopi.

Le alghe vengono utilizzate attivamente per scopi cosmetici. La ricca composizione della spirulina ha un effetto benefico sulla pelle del viso e dei capelli, li arricchisce di vitamine, minerali e altri elementi utili e aiuta a combattere l'acne. Gli amminoacidi utili nella composizione delle maschere sono dotati della capacità di ripristinare le cellule della pelle, ripristinandone l'elasticità e la giovinezza.

Atleti e culturistiè fondamentale ottenere energia aggiuntiva dal cibo, che aggiunge loro forza ed energia, ti consente di recuperare rapidamente, costruire massa muscolare. Un superalimento così ideale è la spirulina, una bevanda energetica naturale che contiene una grande quantità di proteine ​​vegetali facilmente digeribili per la costruzione del tessuto muscolare. L'acido gamma-linoleico è coinvolto nella produzione di prostaglandine per i livelli ormonali che supportano il normale funzionamento del sistema cardiovascolare e di altro tipo.

Con l'aiuto della spirulina, puoi perdere peso, perché. polvere di alghe, che si gonfia rapidamente in acqua, riempie lo stomaco e dà una sensazione di pienezza, sopprime l'appetito.

In condizioni di cattiva ecologia delle grandi città o di persone che lavorano in condizioni dannose (ad esempio minatori, lavoratori delle centrali nucleari), la spirulina è semplicemente necessaria: rimuove efficacemente le tossine e i radionuclidi dal corpo.

La spirulina normalizza le condizioni delle ossa, dei vasi sanguigni, dei tessuti muscolari e della pelle, rendendola un alimento ideale per le persone che vogliono rallentare l'invecchiamento, prolungare la vita e migliorarne la qualità.

Preparati a base di spirulina

Il gusto e l'odore della spirulina sono specifici e non a tutti piace (anche se si dice che la vera spirulina abbia l'odore di funghi misti alle noci ed emani l'odore del mare). La polvere di spirulina viene spesso miscelata con succhi di frutta (un cucchiaino o un cucchiaio per bicchiere di succo), yogurt, persino zuppe e prodotti da forno, con vari additivi, o assunta nel guscio di capsule di gelatina, compresse e altre forme di produzione.

I preparati vengono preparati sia sulla base di alghe pure che con vari additivi naturali. Tali preparati non devono contenere aromi, coloranti, conservanti e altre sostanze chimiche.

Ci sono varie marche di spirulina oggi sul mercato. Ci sono prove di falsi di spirulina: i produttori senza scrupoli a volte spacciano le alghe (alghe marroni - alghe) come spirulina, violano il processo di coltivazione, che riduce la qualità del prodotto, e coltivano anche la spirulina in aree non sicure per l'ambiente.

La polvere fine delle microalghe è più simile alla polvere, macchia facilmente le mani, i vestiti e le superfici vicine. Pertanto, è più conveniente portare con sé la spirulina in capsule o compresse al lavoro, in viaggio o in viaggio.

La forma in polvere delle alghe è ben assorbita e non contiene leganti. Per la produzione di spirulina compressa, vengono aggiunti leganti - biossido di silicio, polivinilpirrolidone - un adsorbente attivo non tossico.

Coltivazione di alghe

Ci sono solo 2 aree naturali di spirulina - il lago Ciad e il lago cinese Qinghai - dove cresce naturalmente. Un fattore favorevole per il suo sviluppo è l'aumentata alcalinità dell'acqua (pH 8-11), temperatura 26-28 gradi (resiste fino a 60 gradi) e luce solare.

L'interesse per questa alga in tutto il mondo ne determina la coltivazione in condizioni artificiali, nei bacini idrici. La spirulina è coltivata negli Stati Uniti, Thailandia, India, Taiwan, Cina, Bangladesh, Pakistan, Myanmar, Grecia e Cile, in Ucraina, nonché in Russia (Università statale di Mosca, Sochi e Sebastopoli e altre regioni).

Ove possibile per le condizioni ambientali e climatiche, la coltivazione della spirulina avviene in acque libere. Nei paesi a clima temperato, viene data preferenza alla coltivazione di microalghe in condizioni di terreno chiuso. In Giappone, ad esempio, la spirulina viene coltivata in serra su una superficie di 10.000 ettari. I vantaggi della coltivazione di alghe in serbatoi chiusi sono che le precipitazioni e altre impurità non cadono in superficie, il che consente di mantenere una coltura pura di alghe. La tecnologia di coltivazione è semplice: la spirulina si moltiplica rapidamente e quando lo strato di alghe diventa denso, viene raccolto dalla superficie, la biomassa viene lavata, essiccata e macinata.

La spirulina può essere coltivata a casa in un acquario. La giornalista e blogger Nika Dubrovskaya afferma che è del tutto possibile coltivare la spirulina in un barattolo, tutto ciò di cui hai bisogno è acqua, luce e integratori: un mezzo nutritivo costituito da sali inorganici.

Conclusione

Negli ultimi decenni, a causa della malnutrizione e della mancanza di consumi

sostanze biologicamente attive naturali (vitamine, enzimi, macro e microelementi), scarsa ecologia nelle grandi città, il livello di salute dei russi è notevolmente diminuito, ad es. indicatore di morbilità, disabilità e mortalità.

E qui può venire in soccorso la spirulina, che contiene una serie di preziosi nutrienti (per gli scienziati resta un mistero come accumuli in sé migliaia di sostanze preziose). La Spirulina è un alimento di qualità che permette a tutti noi di migliorare la nostra salute, e cosa c'è di meglio di una buona salute!

Tutti questi sono superfood. Ma separatamente in questo elenco c'è la spirulina: il suo uso era noto anche ai nativi africani e agli aztechi. In URSS, segretari generali, atleti e astronauti venivano nutriti con alghe azzurre e oggi questo meraviglioso "cibo" può essere trovato in qualsiasi farmacia.

La leggenda delle alghe eterne

Gli scienziati hanno calcolato che la spirulina abita il nostro piccolo pianeta blu da oltre 3,5 miliardi di anni e, grazie alla sua insolita composizione algale, si adatta a tutto. Nel corso dei secoli, l '"erba" ha sviluppato i propri gusti: preferisce i corpi idrici alcalini con flora e fauna specifiche. Le opzioni ideali sono il Lago Ciad in Africa e Toxcoco in Messico.

Fu in questi luoghi che i viaggiatori curiosi scoprirono tutti i segni della spirulina mania. Il primo fu l'astuto conquistatore spagnolo Bernard Diaz Castillo, che nel XVI secolo scoprì uno strano piatto di alghe, il tecuitbattle, nel menu azteco. Gli aztechi si sono rivelati non solo relativamente intelligenti (ricordate la loro medicina e la loro ricca cultura), ma anche cuochi fantasiosi - hanno messo la spirulina nel pane, preparato la salsa (dove c'è il pesto moderno e il tabasco) e semplicemente essiccato al sole - per ottenere biscotti blu-verdi nutrienti.

Nel 1965, gli scienziati belgi scoprirono gli stessi chip aztechi, ma... nell'area del lago Ciad. Le tribù africane si sono rivelate amanti delle alghe essiccate: estremamente pacifiche e longeve, soprattutto rispetto ad altri selvaggi locali. I ricercatori hanno cercato in tutti i dintorni, hanno scavato nel lago di fango azzurro e lo hanno portato nell'Europa illuminata - per studiare e controllare. Così sono state scoperte la spirulina e le sue proprietà medicinali, un integratore alimentare unico per il suo potere curativo e innocuo.

Forme di rilascio di spirulina

Spirulina in compresse (di solito le istruzioni sono allegate), in polvere, pasta liquida ... Dagli anni '80. Dal secolo scorso, quando i principali test ed esperimenti sulla spirulina sono stati superati, l'integratore alimentare è diventato follemente popolare in tutto il mondo. È stato apprezzato anche in URSS: il Ministero della Difesa ha emesso un ordine segreto all'Università statale di Mosca per la coltivazione del fango lacustre in condizioni artificiali. Esatto, il mondo intero ha imparato - e noi possiamo!

Inoltre, coltivare la spirulina in speciali incubatrici alcaline si è rivelata una questione semplice: la pianta più antica conferisce prontamente all'umanità le sue proprietà curative. Ma sebbene i produttori russi occupino un posto degno nel mercato della spirulina, la maggior parte delle alghe ci viene importata dall'estero: Giappone, Cina, Stati Uniti.

Oggi, la spirulina si ostenta in una varietà di forme sugli scaffali delle farmacie. La modalità di assunzione dell'integratore dipende dal tipo:

• alghe vive congelate (a cubetti da 10-30 grammi o in vasetto);
• spirulina su sciroppo di fruttosio;
• in compresse - la versione classica;
• in polvere (100/500 gr);
• capsule di spirulina;
• in fiocchi (solitamente 100 gr).

In qualunque forma venga venduta la spirulina, il prezzo nelle farmacie e nei negozi online speciali sarà molto diverso. Ma molto dipende dalla forma: le alghe più economiche in compresse (da 170 rubli per 60 confetti), la più costosa è la pasta di spirulina congelata (circa 2000 rubli per 40 grammi). Ma la cosa più importante è scegliere la più onesta e affidabile tra le numerose aziende di spirulina.

I produttori più popolari e fidati sono principalmente russi: Sochi, MGU (lo stesso ordine sovietico segreto, testato nel tempo), VEL (Mosca). Se vuoi le alghe congelate, le più potenti, puoi rivolgerti al produttore di Samara, Spirulina-s LLC. Le serie di "Tiens" cinesi e "Aurospirals" indiane si sono dimostrate eccellenti.

Come usare?

Hai già deciso quale spirulina è la migliore per te? Le istruzioni sulla confezione ti diranno in dettaglio come assumere il supplemento. Le alghe miracolose sono assolutamente sicure ed è impossibile guadagnare un "sovradosaggio" di spirulina: l'Organizzazione mondiale della sanità è sicura che è abbastanza sicuro assumere fino a 50 grammi di fango curativo del lago al giorno. E i giapponesi pedanti hanno da tempo stabilito da soli la dose giornaliera ideale: 4 grammi.

Se la tua spirulina è in compresse, le istruzioni per l'uso ti consiglieranno di bere 2-5 compresse al giorno. Per i bambini di età inferiore a 5 anni, la dose deve essere ridotta a 1-2 compresse. Poiché un integratore biologico è per il cibo, è meglio consumarlo o prima dei pasti o durante esso, bevendo un buon bicchiere d'acqua.

La distesa più grande è con polvere o fiocchi di spirulina. Dalla polvere puoi preparare frullati di frutta e verdura, aggiungere cereali al porridge e all'insalata, addormentarti nel muesli mattutino. I bambini apprezzeranno particolarmente queste prelibatezze: quando altrimenti riceveranno un bicchiere di insolito succo blu-verde?

Ingredienti degli integratori di Spirulina

La Spirulina è un prodotto proteico ideale. La proteina in essa contenuta è 2 volte superiore a quella del manzo, viene digerita molto più facilmente e non sovraccarica lo stomaco. A seconda della varietà, la percentuale di proteine ​​nelle alghe azzurre è del 50-70%, i carboidrati - 10-25% e i grassi - solo il 5%. Ci vuole un altro 2% - senza di esso, è semplicemente impossibile costruire una dieta.

I vegetariani apprezzano particolarmente le compresse e le polveri di spirulina: non troverai un tale lusso di aminoacidi nella frutta e nella verdura e non lo troverai in s. Ci sono 18 preziosi aminoacidi nelle alghe estranee: acido glutammico (nutre il cervello), isoleucina (salva dall'anemia), (protegge dai virus), fenilalanina e altri.

La spirulina è anche ricca di vitamine, la sua composizione è beta-carotene, vitamine B, tocoferolo (vitamina E) .... Non c'è proprio acido ascorbico - ma per questo abbiamo, e. In una sola piccola alga luminosa ci sono circa 200 vitamine, minerali ed enzimi unici più utili.

Spirulina: una panacea per tutte le malattie?

Molti produttori di spirulina, cercando di dimostrare che le loro alghe sono le più blu-verdi, stanno promuovendo il loro prodotto con uno slogan del genere "panacea". Ma sebbene la spirulina con le sue proprietà benefiche e controindicazioni sia nota fin dai tempi degli Aztechi, non può essere definita una cura per tutte le malattie.

La ricerca sul potere curativo della spirulina è ancora in corso. Gli scienziati hanno già dimostrato molte proprietà e le stanno utilizzando attivamente nel trattamento e nella prevenzione di vari disturbi. Quindi, in che modo esattamente la spirulina aiuterà la nostra salute?

• Le alghe colorate sono indispensabili per il colesterolo alto. Rimuove il colesterolo dannoso dal nostro sangue, purifica i vasi sanguigni e ci protegge dall'aterosclerosi.
• Pulisce efficacemente l'intestino e il fegato, rimuove i metalli pesanti dal corpo in caso di avvelenamento. Indispensabile per il cittadino!
• Riduce una varietà di manifestazioni di allergie.
• Nutre il cervello, migliora la memoria e l'attenzione, calma i nervi.
• Rafforza il sistema immunitario e combatte i disturbi virali, dal raffreddore e dall'influenza all'herpes.
• La fibra di alghe nutre la microflora intestinale benefica, aiuta a purificare l'intestino dai depositi tossici e migliora il metabolismo.
• Purifica il sangue e migliora la sua composizione, satura di emoglobina e aiuta a far fronte all'anemia. Pertanto, la spirulina durante la gravidanza è una raccomandazione molto popolare tra ostetrici e ginecologi.
• Dà energia. I raggi verdi del sole sono chiamati spirulina azzurra, e per una ragione. Immunità vigorosa, ottima digestione, sonno adeguato e nervi saldi sono la chiave dell'energia positiva e del desiderio di conquistare il mondo ogni giorno (anche se sei solo seduto in ufficio).

E, soprattutto, per tutti i secoli della sua missione curativa, la spirulina non ha danneggiato nessuno: non ci sono praticamente controindicazioni per questa alga. L'unico divieto di assumere la spirulina è la pericolosa malattia della fenilchetonuria.

Spirulina per dimagrire: mito o realtà?

L'eccesso di peso è un vero incrocio tra i moderni abitanti delle città seduti negli uffici e abituati a spuntini malsani e cene tardive. Qualsiasi integratore che prometta una figura snella e feci regolari viene immediatamente elevato al rango di miracolo. Ricorda solo le bacche di goji, ...

Come vorrei che anche l'utile spirulina aiutasse a dimagrire!.. Ma non servirà. No, non chiediamo di abbandonare la spirulina con il sovrappeso, non sarà uno spreco di denaro. Ma la spirulina da sola non aiuterà a perdere 5-10-15 chili in più: le recensioni sulla perdita di peso lo confermano.

Le alghe azzurre aiutano a ridurre l'appetito, migliorare la digestione, migliorare il metabolismo - e questa figura è sicuramente benefica. E se inizi a mangiare bene, limiti l'apporto calorico giornaliero, fai fitness o inizi semplicemente ad allenarti al mattino, la spirulina sarà un grande aiuto in questa materia. Ma la spirulina non sostituirà la tua dieta dimagrante.

Tra quelle donne che hanno comunque aiutato la spirulina a perdere peso, le recensioni sono molto grate:

“Ho comprato la polvere di spirulina, perfetta per i frullati mattutini! Ho preparato cocktail con spinaci, mango, kiwi... Energia - fino a pranzo, sono appena volata all'allenamento! Ora di nuovo ho bisogno di perdere qualche chilo, ordinerò sicuramente la spirulina”.

“Ho perso peso in un complesso: fitness, non ho mangiato dopo le 6, niente dolci. La spirulina ha aiutato molto: dopo di essa la sensazione di fame non è arrivata per molto tempo ed è stato facile resistere fino a pranzo.

Spirulina per il viso

Ma la spirulina combatte non solo per l'immunità e la salute dei vasi sanguigni: le sue proprietà benefiche sono indispensabili per la bellezza femminile. L'impacco profumato alle alghe è un servizio dei saloni di bellezza più costosi e prestigiosi, per una maggiore efficienza i professionisti preparano una miscela di spirulina e lithotamnium.

Ma con i saloni è tutto chiaro, in questo nostro momento difficile non tutti possono permetterseli, ma la spa blu-verde è comunque molto, molto desiderabile. La soluzione è semplice: impara a prendere la spirulina per la bellezza da solo a casa.

Le alghe sono state a lungo considerate un rimedio magico per ripristinare la bellezza e l'elasticità della pelle. Massaggio anticellulite, maschera antirughe: tutto questo è una classica specializzazione delle alghe. Una maschera per il viso fatta in casa con spirulina aiuterà a levigare la pelle, rimuovere le rughe sottili, rinfrescare la carnagione, restringere i pori dilatati e rimuovere l'olio in eccesso.

La ricetta più semplice è diluire 4-5 compresse di spirulina con acqua, applicare sulla pelle e lavare dopo 15 minuti. E una tale maschera detergente aiuterà a ripristinare una carnagione radiosa, rimuovere i segni di affaticamento e appianare le prime rughe.

Maschera viso con farina d'avena e spirulina

Mescoliamo un cucchiaio di farina d'avena (macina la farina d'avena in un macinacaffè), un cucchiaio di panna acida e un cucchiaino di spirulina (in polvere). Applicare uno strato sottile sul viso, risciacquare abbondantemente dopo 15 minuti. Per la pelle grassa e porosa, la panna acida può essere sostituita con l'albume.

Per capelli folti e lussuosi

La spirulina per capelli non è un lusso, ma un vero toccasana. Risparmio - perché aiuta dai problemi più gravi. I tuoi capelli cadono, non riesci in alcun modo a far fronte alla forfora o i tuoi ricci si sono trasformati in paglia dopo un duro inverno? Per te - diverse opzioni per le maschere per capelli alla spirulina.

Maschera anticaduta con spirulina

Avrai bisogno di: 2 tavoli. cucchiai di miele liquido, un tavolo. un cucchiaio di succo di limone, 2 tuorli d'uovo, un cucchiaino di spirulina in polvere. Mescolare tutto, applicare sui fili (soprattutto strofinare attivamente sulle radici). Lavare dopo 20-30 minuti!

Maschera per capelli spenti e sfibrati con spirulina

Avrai bisogno di: 2 tuorli d'uovo, 2 da tavola. cucchiai di carota fresca, un cucchiaino di succo di limone e polvere di spirulina. Mescolare tutto, stendere sui ricci, tenere in posa per circa 30 minuti.

La spirulina per capelli funziona dalla prima volta: le recensioni sui forum femminili affermano con entusiasmo che i ricci dopo tali trattamenti termali sono incredibilmente lucenti, morbidi e molto obbedienti. E cadono molto meno!

Cosa dicono i medici?

Sebbene le tribù africane e gli americani moderni amino molto la spirulina, le opinioni dei medici al riguardo sono piuttosto contraddittorie.

I farmacisti di solito parlano molto positivamente della spirulina e la consigliano prontamente ai loro clienti. Non ci sono effetti collaterali, il corpo tollera perfettamente la spirulina, riduce l'appetito e brami anche l'acqua incredibilmente: puoi facilmente soddisfare il limite giornaliero di 1,5-2 litri. Di cos'altro hanno bisogno le donne?

I terapeuti e gli specialisti ristretti non sono così accomodanti. Sono d'accordo su una cosa: la spirulina è un'ottima fonte di proteine, è assolutamente sicura, è semplicemente irrealistico superare la dose e avvelenarsi. Ma non può essere definita una panacea per tutti i mali. Le sue capacità di guarigione soprannaturale non sono state ancora dimostrate, non è un immunomodulatore a tutti gli effetti. Nella migliore delle ipotesi, le alghe saranno un prodotto insolito sulla tua tavola, anche con un ricco set di vitamine.

Ma che dire della gente comune, la spirulina li ha aiutati? Le recensioni qui dicono cose diverse. Molte persone notano un'energia incredibile dopo un corso di spirulina, dicono che il freddo non si attacca affatto, l'intestino lavora a tempo debito, la pelle è notevolmente più pulita. Ma la spirulina non aiuta affatto qualcuno.

È impossibile indovinare se la spirulina blu-verde sarà la migliore vitamina ed estetista personale per te. Una cosa è chiara: non arrecherà alcun danno alla salute. E sta a te decidere se affidarti ai consigli di colleghi, farmacisti e grati visitatori dei forum.