Sonno sano per mamma e bambino: come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo. La via è un lungo addio

Nessuno può rallegrarsi dell'arrivo della sera come i genitori dei bambini piccoli. Dopotutto, come si dice in una battuta, i bambini che dormono non sono solo carini, ma finalmente! Ma è la sera che il compito più difficile attende ogni genitore: mettere a letto il bambino. E prima che arrivi "finalmente", dovrai fare mille rituali. Porta l'acqua al bambino, chiudi le tende, accendi la luce notturna, portala nella pentola, apri le tende, porta di nuovo l'acqua e così via all'infinito. Non c'è da meravigliarsi se dopo tali manipolazioni, madri e padri poveri si prendono la testa con la domanda su come insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. Non è facile da fare, ma se hai pazienza, tutto è possibile.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo?

Guardando come i bambini riluttanti vanno a dormire, è improbabile che un adulto capisca le vere ragioni per non addormentarsi. E sono più che seri nella comprensione dei bambini. I bambini percepiscono il sonno non come un riposo tanto atteso, ma principalmente come separazione dai propri cari e inazione. Com'è, chiudere gli occhi, lasciar entrare tutte le cose interessanti e rimanere inattivo per un po'? Nella testolina di un bambino, queste cose sembrano spaventose. Così andare a letto si trasforma in un vero spettacolo con effetti speciali.

Tuttavia, nonostante il fatto che questo problema riguardi quasi tutte le famiglie, può essere risolto in modo abbastanza semplice. La cosa principale è essere pazienti e imparare a controllarsi. Ma prima le cose principali.

Il primo problema che devono affrontare le giovani madri è che il bambino si addormenta solo con il seno. E poi sorge una contro domanda: perché in una fase iniziale dello sviluppo del bambino e della formazione della sua psiche svezzarlo da ciò che gli manca così tanto? Puoi, ovviamente, dopo aver mangiato, provare a mettere il bambino nella culla e goderti le sue urla nel cuore della notte quando scopre che sua madre non è nei paraggi. Ricorda che è scomodo per te solo quando il bambino dorme accanto a te e sente il tuo calore. E per il tuo bambino è un garante di uno sviluppo armonioso. Svezzando il tuo bambino lontano da te, corri il rischio di ottenere una personalità aggressiva e nevrotica. Pertanto, per pensare a come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo, è meglio pensare a quando ha 7-8 mesi.

Il secondo e più globale problema di molte madri è il momento in cui il bambino si addormenta solo tra le sue braccia. Quasi tutte le famiglie stanno attraversando questa fase. Ma puoi anche superarlo abbastanza rapidamente. Come esattamente - te lo diremo un po 'più tardi.

Il terzo problema sono i continui scandali tradizionali che un bambino di 2-3 anni si ribalta, che si addormenta solo con sua madre o non vuole fare le valigie finché tutti gli abitanti della casa non si sono addormentati.

Tutti e tre i problemi possono essere risolti utilizzando lo stesso metodo. Il suo nome è il metodo Estville.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi in una culla?

Una tecnica unica creata diversi decenni fa è stata testata da molti genitori. Ma prima di decidere, assicurati che mentre insegni al tuo bambino a dormire, non ci siano nonne compassionevoli o altri motivi che possano interrompere questa impresa.

Allora, cosa fa tuo figlio quando vuoi metterlo a letto? Certo, sta cercando di attirare la tua attenzione in ogni modo. Finge di essere gravemente malato, urla, impreca e può anche provocare il vomito. Non essere nervoso. Anche se in te regna l'irritazione, non darlo a vedere e mantieni la calma esteriormente. Cambia i vestiti del tuo bambino e rimettilo nella culla. Alcuni genitori lasciano piangere i bambini e non si avvicinano più a loro - presumibilmente si stancano e si addormentano da soli. Questo non dovrebbe essere fatto in nessun caso! Devi tornare dal bambino! Ma non per calmarlo, farlo smettere di piangere o riprenderlo in braccio e cullarlo fino alla follia. Sei venuto per un solo motivo: mostrare al bambino che non lo hai abbandonato e lo ami ancora. A che intervalli dovresti visitare l'asilo nido? La risposta a questa domanda sta nel metodo Estville, calcolato per una settimana, in cui ogni uscita verso il bambino è programmata in pochi minuti:

1 giorno. Quando metti a letto il bambino, esci dalla stanza e torna per la prima volta dopo un minuto, la seconda e la terza dopo 3 minuti, quindi torna ogni 5 minuti finché il bambino non si addormenta.

2° giorno- torna tra 3 minuti (1 volta), 5 minuti (2 volte), 7 minuti tutte le altre volte.

Giorno 3- 5 minuti (1 volta), 7 minuti (2 volte), 9 minuti tutte le altre volte.

4° giorno- 7 minuti (1 volta), 9 minuti (2 volte), 11 minuti tutte le altre volte.

Giorno 5- 9 minuti (1 volta), 11 minuti (2 volte), 13 minuti tutte le altre volte.

6° giorno- 11 minuti (1 volta), 13 minuti (2 volte), 15 minuti tutte le altre volte.

Giorno 7- 13 minuti (1 volta), 15 minuti (2 volte), 17 minuti tutte le altre volte.

Usa questo schema in qualsiasi momento della giornata.

Quando un bambino inizia ad addormentarsi da solo con questo metodo? Di norma, la maggior parte dei genitori che hanno provato questo schema è riuscita ad abituare il proprio bambino alla culla in 4-5 giorni. La cosa più difficile in questo metodo è non crollare e correre dal bambino che piange. Devi avere un po' di pazienza e renderti conto che tutte le tue azioni sono solo per il bene. Quando torni dal bambino, non accendere la luce, non prenderlo in braccio o cercare di abbracciarlo. Fagli sentire solo la tua voce. Digli che non lo lasci, che anche tu andrai a letto e che tutti i bambini dovrebbero addormentarsi da soli. Assicurati di dirmi quanto ami tuo figlio. Se riesci a raccogliere la tua volontà in un pugno e seguire rigorosamente il metodo, in pochi giorni i risultati supereranno le tue aspettative. E poi il problema di come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo non ti toccherà mai più.

Perché anche un bambino molto stanco, addormentandosi tra le tue braccia, inizia a piangere quando improvvisamente si ritrova solo nella culla? E perché un bambino più grande raramente si addormenta da solo e talvolta si addormenta proprio durante il gioco, si potrebbe dire, contro la sua volontà?

Ogni bambino desidera soprattutto la vicinanza dei suoi genitori. Stare da solo a letto significa per lui separarsi dai suoi genitori, non sentire più la loro confortante vicinanza e il loro caro calore. Naturalmente, un bambino raro accetterà questo senza protestare, specialmente se è viziato dall'attenzione dei genitori durante il giorno e "non se la cava".

Spesso il bambino si addormenta durante l'allattamento o tra le braccia della madre. Una volta notato che non appena si addormenta, mentre sua madre cerca di metterlo con cura nella culla, il bambino farà fatica a resistere al sonno la prossima volta per non perdere questo momento. Dopo essersi addormentato, dormirà molto leggermente. Sentendo come lo metti nella culla, si sveglierà immediatamente ed esprimerà il suo disaccordo con un forte grido. Prova ad addormentarti da solo, se sai, ad esempio, che non appena chiudi gli occhi, qualcuno ti tirerà fuori la coperta...

Forse il bambino si è svegliato di notte nella culla, bagnato, infreddolito, affamato o spaventato da un terribile sogno. Si sentiva solo e dimenticato, e dovette aspettare l'arrivo di sua madre più di quanto non avesse fatto durante il giorno. Dopo tale esperienza, il bambino può provare una paura inconscia del sonno e della protesta, essendo solo nella sua culla.

Molto spesso il bambino che stiamo cercando di mettere a letto non è abbastanza stanco.

Per un bambino più grande, andare a letto significa rinunciare a qualche attività interessante, terminare il gioco, salutare gli ospiti seduti nella stanza accanto, ecc.

Sapendo che i genitori oi fratelli e le sorelle maggiori non sono ancora andati a letto, il bambino non vuole accettare tale "ingiustizia".
Alcuni bambini hanno paura del buio.

A volte i bambini non vogliono andare a letto semplicemente perché li abbiamo viziati. Il bambino usa le persuasioni serali dei genitori per passare il tempo, o servono come scusa per l'autoaffermazione.

Quindi, Verochka di cinque anni ha inventato una nuova ragione ogni sera per non andare a letto. Ora aveva sete, poi non riusciva a trovare il suo giocattolo preferito, poi il cuscino scivolò di lato. Gli altri giorni chiamava sua madre perché si era dimenticata di darle il bacio della buonanotte o di chiedere qualcosa di importante. A volte il pigiama di Vera scivolava via, a volte faceva troppo caldo o troppo freddo. Di tanto in tanto sentiva strani suoni nella stanza o vedeva ombre che si muovevano lungo il muro. In alcuni giorni, voleva andare in bagno più volte di seguito, oppure lo stomaco vuoto impediva alla ragazza di addormentarsi. Ora Vera qualcosa prudeva, poi faceva male ... Ma in effetti, la ragazza godeva semplicemente delle attenzioni di sua madre, che ogni sera più volte tornava nella stanza della figlia e la rassicurava.

Mentre molti bambini hanno paura del buio, Sasha aveva paura del silenzio. I genitori non lo sapevano da molto tempo e hanno cercato senza successo di insegnare al ragazzo ad addormentarsi da solo nella sua stanza dietro una porta chiusa. Una volta, come al solito, chiusa la porta della sua stanza, mia madre andò in cucina. Con sua sorpresa, questa volta non ha sentito le solite grida e proteste. Pensando che il bambino avesse finalmente imparato ad addormentarsi da solo, la madre fece i compiti: lavare i piatti, pulirli, bollire il tè, ecc. Quando ebbe finito le sue faccende e andò a vedere se suo figlio stava davvero dormendo, scoprì che il la porta dell'asilo era spalancata, è aperta e il bambino dorme pacificamente nel suo letto. Sasha ha imparato a uscire dalla culla e ha aperto la porta da solo! E il rumore dei piatti, lo spruzzo d'acqua e il rumore di una pentola bollente significavano per lui che sua madre era vicina e, quindi, poteva dormire sonni tranquilli...

A volte può essere più facile aiutare il tuo bambino ad addormentarsi di quanto pensassi. Ad esempio, una luce notturna o una porta aperta dell'asilo possono calmare i bambini timorosi e i bambini più grandi si addormentano più facilmente se gli è permesso di andare a letto un'ora dopo.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo fin dall'inizio

È possibile insegnare a un bambino ad addormentarsi senza l'aiuto dei genitori e senza alcun aiuto a qualsiasi età. Ma i bambini di età compresa tra 1,5 e 3 mesi si abituano più facilmente. Pertanto, è meglio iniziare con l'abitudine gradualmente dalla nascita, mentre il bambino non è ancora abituato a tutti i tipi di rituali sfavorevoli, dai quali non è così facile svezzarlo in seguito. Se tali abitudini si sono già sviluppate, i genitori avranno bisogno di un po' più di pazienza, perché è improbabile che il bambino le abbandoni volontariamente. Ma anche in questo caso, il problema è abbastanza risolvibile e, molto probabilmente, non ci vorrà più di una settimana per risolverlo!

1. Per insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo, è necessario fin dall'inizio metterlo da solo in una culla il più spesso possibile, restandogli comunque accanto. Se porti il ​​bambino in braccio tutto il giorno o lo scuoti in un passeggino durante il giorno, allora, essendo solo in un letto immobile, si sentirà insicuro. Questa sensazione sarà insolita per il bambino ed è improbabile che sia in grado di dormire sonni tranquilli. Un bambino che è abituato a una culla si sente calmo lì e in un ambiente familiare, ogni bambino si addormenta meglio.
2. Mettere un bambino da solo in una culla non significa lasciarlo lì per molto tempo, soprattutto se sta piangendo. No, certo, il bambino che piange ha bisogno di essere rassicurato. Ma non appena smette di piangere, non portarlo tra le braccia. Rimettilo a terra in modo che possa vederti o sentire la tua voce. Parlagli, cantagli, ma lascialo nella culla in modo che si abitui gradualmente. Tra l'altro, il bambino imparerà in questo modo a trattare con se stesso: esaminare le sue penne o giocarci, guardarsi intorno, ascoltare i suoni intorno a lui, ecc. Bene, tu stesso avrai tempo per rifare più cose, che tu non avresti avuto tempo se il bambino fosse stato tra le tue braccia tutto il tempo.
3. Se il bambino si addormenta prima solo sul tuo petto, va bene. Non devi svegliarlo. Per cominciare, sarà sufficiente che si abitui alla sua culla da sveglio. Quando ha un regime con un certo tempo di sonno, devi iniziare gradualmente a separare cibo e sonno. I bambini a cui piace dormire sul petto o con un biberon si nutrono meglio quando si svegliano, o almeno un po' prima di andare a dormire. E quando il bambino di solito si addormenta, devi metterlo da solo nella culla. A questo punto, è già stanco e il suo "orologio interno" è passato a dormire, quindi sarà più facile per lui addormentarsi senza il tuo aiuto.
4. All'inizio, non è necessario mettere il bambino da solo nella culla prima di andare a letto ogni volta. Puoi iniziare con una o due volte al giorno, alla stessa ora in cui il tuo bambino, secondo la tua esperienza, si addormenta più facilmente. Per la maggior parte dei bambini, questa è la sera, ma ci sono bambini che si addormentano più velocemente al mattino o al pomeriggio. La cosa principale è che tu e il tuo bambino sentiate che addormentarsi da soli è, in linea di principio, possibile. Allora diventerà un'abitudine - è solo questione di tempo.
5. Ma cosa succede se metti il ​​bambino nella culla prima di andare a letto e inizia a piangere amaramente? Cerca di calmarlo prima senza sollevarlo. Accarezzalo, cantagli una canzone, parlagli, digli quanto lo ami. Spiega che è ora di dormire per acquisire nuova forza, che sei lì per proteggere il tuo bambino mentre dorme. Se il bambino sta ancora piangendo, prendilo in braccio. Ma appena si è calmato, rimettilo nella culla. Piangere di nuovo: prova a calmarti di nuovo, senza prenderlo tra le braccia, e solo allora, se tutto è vano, porta il bambino fuori dalla culla. Forse è ancora troppo piccolo e vale la pena aspettare un paio di settimane, quindi ricominciare con attenzione a insegnargli ad addormentarsi da solo.
6. Un ciuccio aiuta alcuni bambini ad addormentarsi. Ma non appena il bambino si addormenta profondamente, rimuovi con cura il capezzolo dalla sua bocca, altrimenti si sveglierà quando lo perde in un sogno. E se un bambino, svegliandosi di notte, cerca un ciuccio e piange, allora può diventare un aiuto efficace solo quando impara a trovarlo da solo.
7. I bambini dormono meglio durante i primi mesi di vita se appoggiano la parte superiore della testa contro un pannolino arrotolato, un cuscino o una testiera protetta da una coperta. Gli ricorda la sensazione nell'utero. (Mia figlia adorava questa sensazione anche in età avanzata. Coprivo sempre la testiera superiore con una coperta e mia figlia si sdraiava proprio sopra il cuscino per appoggiare la testa contro la schiena.)
8. Puoi anche fasciare il bambino più stretto prima di andare a dormire, il che gli ricorderà anche la tensione prima della nascita. E quando il bambino cresce, un sacco nanna o una maglietta della mamma, legata in fondo con un nodo, possono aiutarlo.
9. Il profumo della mamma ha generalmente un effetto calmante sui bambini, e puoi semplicemente mettere qualcosa dai vestiti (usati) della mamma vicino alla testa del bambino.
10. Ma non dimenticare che la condizione principale affinché un bambino si addormenti da solo è il momento giusto per andare a letto. Il bambino deve davvero stancarsi, altrimenti i tentativi di sdraiarlo non saranno coronati da successo. Questo è più facile se hai già stabilito una rigida routine quotidiana. In questo caso, sai in anticipo quando "l'orologio interno" del bambino passerà a dormire. In caso contrario, dovrai fare affidamento sulla tua intuizione ed esperienza. Un bambino stanco inizia a sbadigliare, a stropicciarsi gli occhi o ad agire senza motivo. Cerca di indovinare il momento migliore quando i suoi occhi si stanno già chiudendo da soli per metterlo da solo nella culla.

Un sonno sano per i genitori e un bambino è la chiave per una buona giornata e un buon umore per tutta la famiglia. Se il bambino non vuole addormentarsi da solo e richiede attenzione a mezzanotte, allora non si può parlare di buon umore e benessere. Ecco perché i genitori si pongono spesso la domanda su come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo.

Prima di insegnare a un bambino a dormire, è necessario comprendere chiaramente che il sonno indipendente di un bambino è una combinazione di tali fattori:

• Andare a letto indipendente, senza cinetosi;
• Alta velocità di addormentarsi;
• La durata del sonno, idealmente tutta la notte (se il bambino è più grande) o con il risveglio per l'alimentazione;
• Dormi in una culla separata appositamente progettata.

La piena attuazione di tutti i fattori di cui sopra può richiedere molto tempo per i genitori, l'importante è concentrarsi sul risultato.

I principali errori dei genitori

I principali errori commessi dai genitori, che più spesso portano a problemi con l'addormentarsi da soli nei bambini, sono:

• sonno congiunto;
• Trasporto e cinetosi sulle mani.

Se il bambino è già abituato ad andare a letto in determinate condizioni, è difficile riqualificarlo, ma forse devi solo dedicare il massimo tempo e pazienza a questo processo e seguire anche le raccomandazioni di base dei principali pediatri, come il dott. . Komarovsky.

Modi per insegnare a un bambino che allatta ad addormentarsi da solo

I giovani genitori spesso si chiedono come insegnare ai loro bambini ad addormentarsi da soli. Va notato che i bambini sono i più flessibili all'apprendimento, soprattutto all'età di 2-3 mesi.

In questo momento, devi rispettare le regole di base.:

1. Se il bambino si addormenta subito dopo l'allattamento al seno, non dovresti lasciarlo vicino a te, devi trasferirlo immediatamente nella tua culla. La ripetizione metodica non ti fa aspettare a lungo i risultati e dopo alcuni giorni il bambino sarà in grado di addormentarsi al suo posto.
2. Se il bambino non si addormenta dopo aver mangiato, allora devi portarlo in un gioco calmo, parlare o cantare una canzone a bassa voce, quindi metti il ​​bambino nella culla e lascialo stare da solo, essendo alla sua vista. Potrà immediatamente e non addormentarsi, ma girandosi un po' o addirittura piangendo, si immergerà sicuramente nel mondo dei sogni d'oro.
3. Durante il giorno, non lasciare che il bambino si addormenti da solo vicino al seno, poiché questo si trasforma molto rapidamente in un'abitudine molto difficile da combattere. È difficile svezzare un bambino dall'addormentarsi con una bottiglia, così come con un seno, quindi è più facile prevenirlo dall'inizio.
4. Abbassa sempre le luci prima di andare a letto, in modo che questo sia un segnale per il bambino che ha bisogno di addormentarsi presto. Puoi accelerare questo processo con una nuotata serale o un massaggio alla pancia.

I genitori dovrebbero rimanere fermi e non cedere alle loro emozioni, alle prime lacrime, prendendo il loro bambino tra le braccia. Il dottor Komarovsky insiste su questo, dicendo che se non sei categorico ora, dovrai affrontare il problema fino all'asilo.

Ci vuole tempo e perseveranza per insegnare a un bambino a dormire da solo, ma prima di non reagire al pianto di un bambino, è meglio assicurarsi che questa sia solo una manipolazione da parte sua e non la prova che qualcosa lo ferisce o lo disturba .

Il metodo per insegnare a un bambino a dormire in modo indipendente all'età di 1-3 anni

Deporre i bambini di un anno

La domanda su come insegnare a un bambino ad addormentarsi, se non ha funzionato prima di un anno, preoccupa molti genitori, ma non c'è assolutamente bisogno di disperare, e prima devi capire come svezzare un bambino dal dormire insieme. Un bambino di un anno capisce già la differenza tra la sua culla e il letto dei suoi genitori, dove è caldo e comodo per trascorrere il suo tempo. Le spiegazioni potrebbero non avere effetto, poiché il bambino non comprende ancora appieno il significato delle parole e non vuole dormire da solo.

Per insegnargli a dormire in modo indipendente, sia di giorno che di notte, puoi usare una tecnica chiamata metodo Estiville, la cui essenza è lasciare il bambino da solo nella culla. Quando il bambino inizia ad essere capriccioso, non è necessario reagire alle sue lacrime e urla, puoi solo occasionalmente entrare nella stanza, questo è fatto in modo che il bambino non si senta completamente abbandonato.

Sonno indipendente dei bambini a 2-3 anni

Se un bambino di età inferiore a 2 anni non ha imparato ad addormentarsi da solo o si addormenta, ma solo nel letto dei genitori, allora dovrebbe essere fatto ogni sforzo e raccomandazioni su come svezzare il bambino per correggere la situazione, perché il più questo momento viene ritardato, più difficile e lungo sarà l'intero processo.

Insegnare a un bambino a dormire in modo indipendente nella sua culla può essere suddiviso condizionatamente in più fasi, la cui attuazione può portare a un risultato positivo:

• Stesura ed esecuzione del programma.

In questa fase, è importante sviluppare le tue abitudini, che saranno un segnale per il bambino che presto avrà bisogno di addormentarsi:

1. Fare il bagno in un ampio bagno;
2. Massaggio completo del corpo, un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata alle gambe e alle braccia del bambino;
3. Leggere libri o semplicemente una conversazione tranquilla e calma;
4. Alimentazione serale;
5. Bacia tua madre prima di partire.

Tutti i bambini si abituano a questo regime in modi diversi, per alcuni bastano pochi giorni e per alcuni anche poche settimane non saranno sufficienti. Dopo essersi abituati, la procedura per sdraiarsi diventa molto più semplice e il sonno stesso è molto più forte.

Importante!!!

Affinché il bambino si adatti rapidamente e facilmente alle nuove regole e inizi ad addormentarsi da solo, e l'esecuzione di tutti i rituali abbia dato un risultato positivo, è necessario eseguirli contemporaneamente con una deviazione massima di 10- 15 minuti.

• Spiegazione del motivo. Può essere inutile insegnare a un bambino a fare qualcosa senza spiegarne le ragioni. Se il bambino capisce perché dovrebbe dormire separatamente, il processo di assuefazione andrà molto più veloce. È necessario spiegare al bambino che è già adulto e deve addormentarsi e dormire da solo. Per farlo sentire più calmo, puoi sederti accanto a lui. È importante essere preparati al fatto che ci vorrà più di un giorno.
• Creazione di intimità e comfort nella culla e nella stanza dove dorme il bambino. È necessario assicurarsi che il letto del bambino sia piacevole per il corpo, indossato leggero, giocattoli morbidi e non irriti il ​​bambino. Il letto deve essere costantemente lodato, dicendo quanto sia buono, morbido, bello e come mamma e papà vorrebbero dormire in un letto del genere. Accendere la luce notturna e tenerla accesa per tutta la notte dà al tuo bambino più sicurezza e meno possibilità di paure notturne. Anche il controllo del clima della stanza dovrebbe essere importante, poiché dormire in una stanza fresca con aria umidificata è molto più piacevole che in una stanza calda e asciutta.
• Liberarsi del bambino dalle sue paure, che cominciavano ad apparire e spesso stimolavano il bambino a lasciare la culla dopo essersi addormentato lì da solo, e venire da mamma e papà nel cuore della notte. Per fare questo, devi parlare e scoprire cosa spaventa così tanto il bambino, quindi escogitare una regola comune per sbarazzarsi di tutte le paure. Questo può essere fatto sotto forma di gioco, buttando via il fastidioso giocattolo. Se non riesci a far fronte al problema da solo, contattare uno psicologo infantile che ha esperienza di lavoro con questi bambini potrebbe essere l'unica soluzione corretta.

Consigli!!!

Se i genitori notano nel loro bambino la comparsa di paure che portano non solo a disturbi del sonno, e alla comparsa di altri sintomi sotto forma di pianto immotivato e scoppi d'ira, minzione spontanea, ecc., È necessario contattare specialisti specializzati che aiuteranno a affrontare il problema.

Non pensare che questa sia solo una manipolazione da parte di un bambino se la situazione non cambia in alcun modo per molto tempo. Ogni genitore decide da solo come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo, concentrandosi sullo stato e sui desideri di se stesso e di suo figlio.

Con l'avvento del primo figlio, i genitori appena nati hanno non solo un numero enorme di piacevoli preoccupazioni, ma anche molte domande. Il problema del sonno dei bambini è particolarmente preoccupante. Dopotutto, tutte le speranze che i bambini si addormentino da soli e dormano per ore crollano già nella prima settimana di comunicazione con un neonato. Alcuni devono cullare il bambino per ore, mentre altri devono sdraiarsi accanto a lui per tutta la notte. Ma il problema del sonno dei bambini può essere risolto senza problemi. Devi solo avere pazienza!

Il sonno è un elemento importante per uno sviluppo armonioso

Il sonno di qualità gioca un ruolo importante nella vita di ogni persona. Gli adulti trascorrono un terzo della loro vita nel regno di Morfeo. Un sonno adeguato è molto importante anche per un bambino che è sveglio solo 6-7 ore al giorno. Se un bambino piccolo non vuole addormentarsi durante il giorno, allora qualcosa lo disturba. Un bambino sano deve avere un giorno di riposo.

Il sonno è una componente indispensabile nello sviluppo mentale e fisico di una piccola persona. È durante il riposo che viene prodotto l'ormone della crescita. La fase di sonno profondo è particolarmente importante. In questo momento, nel corpo compaiono nuove cellule e il cervello sta riposando. Pertanto, se il bambino non si addormenta durante il giorno, dovrebbe sicuramente aiutare. Devi raccontare una fiaba o cantare una canzone al bambino.

L'iperattività nei bambini può spesso essere dovuta alla mancanza di sonno notturno. La mancanza di sonno porta al fatto che il bambino non può controllare le sue emozioni. Di conseguenza, compaiono eccessiva lacrimazione e malumore. Molti genitori cercano di porre rimedio alla situazione con i farmaci. Ma l'unica cosa che deve essere fatta è stabilire il sonno corretto del bambino.

Caratteristiche del sonno nei bambini

Nei bambini, come negli adulti, il sonno è diviso in fasi. A molti sembra che dormano continuamente dalla sera alla mattina, ma in realtà devono svegliarsi più volte durante la notte. L'unica differenza è che gli adulti possono addormentarsi facilmente da soli e spesso non ricordano nemmeno i loro risvegli notturni. Ma il bambino non si addormenta da solo fino a quando non si è già svegliato, potrebbe aver bisogno dell'aiuto di mamma o papà.

Più vecchio di un anno, diventa più simile a un adulto. Molti bambini possono già dormire tutta la notte senza l'aiuto dei genitori. Alcuni sono anche in una stanza separata. Ma capita spesso che il bambino non voglia addormentarsi senza i genitori. Nonostante ciò, dopo un anno, il bambino può già essere abituato a un posto letto indipendente.

e dormi in un bambino

I neonati allattati al seno mangiano quasi costantemente. Per loro, il seno materno non è solo una fonte di nutrimento. Con l'aiuto della suzione, il bambino si calma rapidamente e si addormenta. Questo non è un problema per le madri che seguono schemi genitoriali naturali. Offrono il seno al bambino alla sua prima richiesta.

È stato a lungo dimostrato che il latte materno non appesantisce lo stomaco di un bambino. Il bambino può mangiare anche mentre dorme. Ma i genitori i cui bambini sono nutriti artificialmente dovrebbero prestare particolare attenzione all'organizzazione del sonno e della nutrizione.

I bambini di peso superiore a 6 kg possono facilmente dormire tutta la notte senza nutrirsi. I genitori dovrebbero insegnare al bambino fin dalla tenera età che il processo di digestione si interrompe la sera. L'eccezione, ovviamente, è l'allattamento al seno. Si consiglia di somministrare al bambino la miscela entro e non oltre un'ora prima di coricarsi. Se questa regola non viene seguita, non dovresti essere sorpreso che il bambino non si addormenti dopo aver mangiato.

Se il bambino si sveglia ancora di notte, puoi offrirgli un bicchiere d'acqua. Solo pochi giorni e puoi dimenticare l'insonnia notturna.

I benefici e i danni del dormire insieme

Gli psicologi del mondo non si stancano di ripetere che svolge un ruolo enorme nel suo sviluppo psico-emotivo. Il bambino si sente sempre al sicuro e quindi dorme bene. Inoltre, dormire insieme ti consente di stabilire l'allattamento fin dai primi giorni. Nonostante ciò, molti genitori, ancor prima di partorire, si chiedono come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo. Tuttavia, alcuni preferiscono sistemare immediatamente il bambino in una stanza separata.

Fino a tre mesi, ogni bambino ha bisogno di uno stretto contatto con la madre. È vitale per lui sentire il suo profumo, sentire il calore del suo corpo. Pertanto, dormire insieme a questa età è particolarmente importante. Se un bambino si addormenta con l'isteria, dovresti assolutamente metterlo nel tuo letto!

Le mamme che dormono accanto al loro bambino tutta la notte riescono a dormire bene la notte. Dopotutto, non è necessario alzarsi per nutrirsi. Il bambino può trovare autonomamente il seno della madre sdraiato accanto a lui. In questo caso, puoi controllare la temperatura del corpo del bambino e rispondere a qualsiasi sua esigenza. Il sonno articolare contribuisce anche al rapido sviluppo fisico del bambino.

A volte devi ancora pensare a come insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo. Le madri troppo sensibili possono avere paura di fare del male al loro bambino. In questo caso, il sonno non può essere chiamato qualità. Condividere un sogno con entrambi i genitori non è l'opzione migliore, se il padre non si nega l'uso di bevande alcoliche. L'alcol riduce significativamente la sensibilità, il che significa che esiste la possibilità di soffocare il bambino in un sogno.

Il bambino si addormenta con il seno

Molti bambini sono abituati ad addormentarsi mentre si alimentano fin dalla tenera età. La mamma non disturba questo momento fino a una certa ora. La suzione è uno dei riflessi più importanti del neonato. Pertanto, anche se il bambino non ha fame, si addormenta rapidamente, dopo aver succhiato il seno solo per pochi minuti. Questo è un modo molto comodo e veloce per mettere a letto il tuo bambino.

A volte devi ancora svezzare tuo figlio dall'addormentarsi con il seno. Accade così che il bambino non lasci andare il seno della madre durante l'intero sonno. Allo stesso tempo, la madre non dorme abbastanza. In questo caso, il seno può essere offerto solo quando il bambino ha davvero fame. Ma un semplice ciuccio aiuterà a mettere a letto il bambino.

Oggi non ci sono praticamente pediatri che non parlino dei suoi pericoli. Un sostituto del seno materno, ovviamente, non giova al bambino. Ma non è dannoso, se lo usi saggiamente. Vale la pena offrire un ciuccio a un bambino poco prima di andare a dormire. Non è consigliabile dare un ciuccio a un bambino di età superiore a un anno.

I benefici e i danni della cinetosi

Sin dai tempi antichi, la cinetosi è stata considerata un modo efficace per calmare un bambino. Lo hanno fatto manualmente o con l'aiuto di culle speciali per bambini. Le nostre nonne e madri cullavano i bambini. Anche i genitori moderni usano questo metodo. Ma c'è anche chi considera dannoso il mal d'auto. Hanno in parte ragione.

Per molti genitori che sono abituati alla cinetosi, il bambino si addormenta solo tra le sue braccia. Anche dopo essersi addormentato, può essere abbastanza difficile metterlo in una culla. Qualsiasi stimolo insignificante a prima vista può svegliare il bambino. In questo caso, il processo di cinetosi deve essere ripetuto di nuovo.

I bambini di età inferiore a un anno hanno un apparato vestibolare debole. La cinetosi può rallentare il cervello del tuo bambino. Ciò che i genitori considerano un sogno può rivelarsi una perdita di coscienza. In questo caso, insegnare a un bambino ad addormentarsi senza chinetosi è molto importante per la sua salute fisica.

Nonostante ciò, grazie al dolce ondeggiare, il neonato sente la carezza dei genitori. E gli anziani dicono che le persone che sono state scosse durante l'infanzia crescono intelligenti e calme.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi senza cinetosi?

Coloro che hanno insegnato al loro bambino ad addormentarsi durante la cinetosi dovranno essere pazienti. Dopotutto, il bambino non sarà in grado di abituarsi ad addormentarsi da solo la prima volta. Il processo dovrebbe essere graduale. Nei mesi più caldi, il sonno diurno può essere combinato con una passeggiata all'aperto. L'aria fresca ti aiuta ad addormentarti rapidamente e con calma. I bambini dormono a lungo e sani nel passeggino.

Se il bambino si addormenta solo tra le sue braccia, anche per strada, una fionda verrà in soccorso. Con questo adattamento, la madre non solo sarà calma per il suo bambino, ma avrà anche tempo per fare molte cose. L'imbracatura rende i genitori più mobili e i bambini calmi.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo se fuori fa brutto tempo? Prima di andare a letto, il bambino dovrebbe spendere il più possibile le sue energie. Dovresti trascorrere attivamente del tempo con il tuo bambino. Puoi fare ginnastica con lui o giocare a giochi educativi. Devi mandare tuo figlio a dormire solo quando è veramente stanco. In questo caso, la probabilità di addormentarsi da sola aumenta più volte.

Dovresti essere preparato al fatto che la cinetosi sarà sostituita da un altro rituale. Puoi raccontare al bambino una fiaba o cantare una canzone prima di andare a letto. Pertanto, il bambino disimpararà dalle mani dei genitori e inizierà a dormire molto più profondamente.

Quando trasferire il bambino in una stanza separata?

Quando i bambini si addormentano nella propria stanza, i genitori hanno molta più libertà. I coniugi possono prestare attenzione l'uno all'altro o risolvere questioni importanti. Ma non tutti riescono a spostare il bambino nella propria stanza fin dai primi giorni. E non c'è nemmeno bisogno di questo. Dopotutto, lo stretto contatto tra la madre e il bambino nei primi anni di vita è particolarmente importante.

Molti genitori si chiedono quando e come addestrare il loro bambino ad addormentarsi da solo e in una stanza separata. Non esiste un consiglio valido per tutti su questo. Ogni bambino reagisce individualmente agli eventi che accadono intorno a lui. Alcuni bambini sono pronti per un'esistenza indipendente in uno spazio separato fin dai primi giorni di vita. Ma c'è chi ha paura di stare da solo con se stesso anche in età scolare.

I genitori dovrebbero sviluppare le proprie tattiche per trasferire il bambino in uno spazio separato. La prima volta devi stare con il bambino finché non si addormenta. Il tempo trascorso con tuo figlio o tua figlia dovrà essere ridotto giornalmente. Non preoccuparti se il processo è troppo lento. E di certo non puoi sgridare un bambino che ha paura di restare solo con se stesso.

Trasferirsi in una stanza separata è stressante per il bambino. I genitori devono fare di tutto in modo che possa superare rapidamente le proprie paure.

Insonnia in un bambino a

Mamme e papà che si chiedono come insegnare a un bambino ad addormentarsi da soli possono affrontare il problema dell'insonnia infantile. Un bambino che ha paura di stare da solo si prepara a livello inconscio per una veglia prolungata. Dopotutto, è in questo momento che puoi reagire il più rapidamente possibile al pericolo. L'abitudine può anche portare alla cessazione del sonno. Il bambino ha già formato una certa visione della vita. Sono cullati - è ora di dormire, danno il petto - è ora di mangiare. Rompere queste abitudini è difficile.

Puoi anche cercare altri stimoli. Il tuo bambino non si addormenterà mai se ha fame, sete o dolore. Allo stesso tempo, non solo sarà sveglio, ma si comporterà anche irrequieto. In questo caso, il processo di spostamento del bambino in una stanza separata dovrà essere posticipato. Eventuali cambiamenti nella vita del bambino dovrebbero verificarsi quando è completamente sano e pieno.

L'atmosfera nella stanza influisce anche sul sonno dei bambini. La sera, dovresti assolutamente ventilare la stanza. La temperatura ottimale è considerata di 18-20 gradi Celsius. Se la stanza è troppo calda, il bambino non sarà sicuramente in grado di addormentarsi. Anche il freddo non contribuisce al sonno sano e prolungato.

Schiantarsi dentro e fuori dalla veglia

I genitori che non sanno come insegnare a un bambino ad addormentarsi da soli spesso devono affrontare il problema di una violazione del regime di sonno e veglia dei bambini. I bambini dormono a lungo durante il giorno e di notte si svegliano e "camminano" a lungo. Il problema è risolto abbastanza semplicemente. Durante il giorno, devi tenere sveglio il tuo bambino il più a lungo possibile. Questo, ovviamente, non è facile. Dovrai inventare vari divertimenti e distrarre il bambino nei modi più interessanti. Ma solo pochi giorni - e il regime verrà ripristinato.

Alcuni rituali aiutano a stabilire la corretta routine e favoriscono un rapido addormentamento. È necessario eseguire le stesse azioni ogni giorno prima di andare a letto. Queste possono essere le procedure dell'acqua, quindi l'alimentazione. Non è consigliabile giocare a giochi attivi con il bambino immediatamente prima di andare a letto. Ma puoi leggere un libro con immagini luminose.

Anche la dieta svolge un ruolo nel favorire il sonno. La penultima poppata prima del riposo notturno non dovrebbe essere abbastanza soddisfacente. Quindi, immediatamente prima di andare a dormire, il bambino mangerà abbondantemente e si addormenterà a lungo. Allo stesso tempo, non vale la pena nutrire il bambino più tardi di un'ora prima di addormentarsi. Il cibo dovrebbe essere assorbito e non interferire con il corretto riposo dell'intero organismo.

Un bambino che è già passato a un pisolino dovrebbe addormentarsi entro mezzogiorno. In questo caso, anche prima della sera, avrà il tempo di acquisire nuove impressioni e sarà in grado di addormentarsi rapidamente e autonomamente la sera.

Insegnare al tuo bambino a dormire da solo non è così facile. Non c'è bisogno di affrettarsi in questa faccenda. Verrà il momento - e il bambino augurerà a tutti la buona notte e andrà a letto senza problemi. Nel frattempo, vale la pena godersi lo stretto contatto con una persona piccola e così cara.

È possibile fin dai primi giorni di vita di un bambino imparare a capire il suo "linguaggio" e cominciare a comunicare pienamente con lui? Come capire il carattere di un neonato per prendersi cura di lui, tenendo conto delle sue caratteristiche personali e del suo temperamento? Esistono soluzioni semplici e affidabili ai problemi comuni dei neonati come piangere senza motivo o non voler dormire la notte?

Tracey Hogg, Newborn Care Specialist, parla di questo e molto altro. I suoi molti anni di esperienza e raccomandazioni hanno aiutato molte famiglie, comprese quelle stellari, ad affrontare le difficoltà del primo anno di genitorialità e ad allevare bambini felici e sani. Tutti i consigli di Tracy sono estremamente pratici e accessibili a tutti, e le tecniche che propone sono estremamente efficaci - forse perché il suo approccio si basa su un atteggiamento rispettoso nei confronti dei neonati, seppur piccoli, ma individuali.

Perché vale la pena leggere questo libro

• Tracy Hogg è una delle autrici più famose della letteratura bambino-genitore, è riconosciuta alla pari delle eminenti Adele Faber, Elaine Mazlish, William e Martha Sears;
• must-have per tutti i genitori che hanno neonati: capirai cosa aspettarti e imparerai a far fronte anche a ciò che non ti aspettavi;
• l'autore spiegherà con competenza e gentilezza ad ogni madre e ad ogni padre come crescere un bambino felice con amore, rispetto e cura;
• Tracy è chiamata la moderna Mary Poppins dai genitori di tutto il mondo per i suoi consigli utili;
• i pediatri moderni raccomandano i libri dell'autore ai genitori di tutto il mondo.

Chi è l'autore
Tracey Hogg è giustamente considerata la moderna Mary Poppins; in tutto il mondo, le giovani madri usano il suo metodo per far addormentare i bambini da sole.
L'autrice era un'infermiera e per aiutare i bambini doveva imparare a capire la loro lingua e decifrare i segnali che inviavano. Grazie a questo, Tracy è stata in grado di padroneggiare anche il loro linguaggio non verbale. Dopo essersi trasferita in America, si è dedicata alla cura dei neonati e delle partorienti e ad aiutare i giovani genitori.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo e dormire bene tutta la notte?

Il mio bambino appena nato aveva circa due settimane quando fui improvvisamente sopraffatto dalla comprensione: non potrò mai più riposare. Beh, mai, potrebbe essere un po' troppo forte. C'era la speranza che mandando mio figlio al college, sarei ancora in grado di dormire sonni tranquilli la notte. Ma ero pronto a dare la mia testa per essere tagliata - mentre è un bambino, non brilla per me.
Sandy Shelton. Sonno riposante e altre bugie

Sogni d'oro mio caro!

Nei primi giorni di vita, l'occupazione principale di un neonato è il sonno. Alcuni dormono nella prima settimana fino alle 23 ore al giorno! Certo, ogni creatura vivente ha bisogno di dormire, ma per un neonato è tutto. Mentre il bambino dorme, il suo cervello lavora instancabilmente per creare le circonvoluzioni necessarie per lo sviluppo mentale, fisico ed emotivo. Se il bambino dorme bene, è raccolto, concentrato e felice di tutto, proprio come un adulto dopo un buon riposo. Mangia di gusto, gioca con entusiasmo, irradia energia e comunica attivamente con gli altri.

Il corpo di un bambino che dorme poco non può funzionare normalmente perché il suo sistema nervoso è esausto.

È irritabile e scoordinato. Il bambino è riluttante a prendere un seno o un biberon. Non ha la forza per esplorare il mondo. Peggio ancora, il superlavoro aggrava i problemi di sonno. Il fatto è che le cattive abitudini del sonno creano un circolo vizioso. Alcuni bambini si stancano così tanto da non essere fisicamente in grado di calmarsi e addormentarsi. Solo quando non c'è assolutamente più forza, le povere cose finalmente si spengono. Fa male vedere come la bambina si stordisca letteralmente con il suo stesso pianto, cercando di isolarsi dal mondo, tanto è sovreccitata e sconvolta. Ma la parte peggiore è che anche questo sogno sofferente si rivela superficiale e intermittente e talvolta non dura più di 20 minuti. Di conseguenza, il bambino vive quasi costantemente "sui nervi".

Quindi, tutto sembra essere ovvio. Ma se solo sapessi quante persone non capiscono questa semplice cosa: per sviluppare una sana abitudine al sonno, un bambino ha bisogno della guida dei genitori. I cosiddetti problemi del sonno sono così comuni perché molti genitori non sono consapevoli che sono loro, non i loro figli, a dover decidere quando andare a letto e come addormentarsi.

In questo capitolo ti dirò cosa ne penso e molti dei miei pensieri saranno certamente in conflitto con ciò che hai letto o sentito da altri. Ti insegnerò come notare l'affaticamento del bambino prima che diventi oberato di lavoro e ti mostrerò cosa fare se hai perso una finestra temporale preziosa in cui è facile andare a letto. Imparerai come aiutare il tuo bambino ad addormentarsi e come eliminare le difficoltà del sonno senza che diventino un problema persistente.

Abbasso le delusioni: sonno leggero

Ora le menti dei genitori sono di proprietà di due "scuole" radicalmente diverse.
Il primo include gli aderenti al sonno articolare, qualunque sia il nome, sia esso "dormire nel letto dei genitori" o il metodo Sears. (Il dottor William Sears, un pediatra della California, promuove l'idea che i bambini dovrebbero poter dormire nel letto dei genitori fino a quando non chiedono di avere il proprio letto.) Questo metodo si basa sull'idea che un bambino dovrebbe sviluppare un atteggiamento positivo verso il sonno e l'andare a letto (eccomi con entrambe le mani "per") e che il modo più corretto per raggiungere questo obiettivo è portarlo tra le braccia, allattarlo e accarezzarlo finché il bambino non si addormenta (cosa che mi oppongo fortemente a). Sears, il più influente sostenitore del metodo, si chiede in un'intervista pubblicata sulla rivista Child nel 1998: "Come potrebbe una madre essere tentata di mettere il suo bambino in una scatola di ramoscelli e lasciarlo tutto solo in una stanza buia?"

I fautori del dormire tra genitori e bambini fanno spesso riferimento a tradizioni di altre culture, ad esempio le isole di Bali, dove i neonati non vengono liberati dalle loro mani fino a quando non hanno tre mesi. (Ma non viviamo a Bali!) I membri di La Leche League credono che se il bambino ha una giornata difficile, la madre dovrebbe rimanere a letto con lui, fornendogli il contatto aggiuntivo e le cure di cui ha bisogno. Tutto ciò serve a "rafforzare l'attaccamento" e creare un "senso di sicurezza", quindi i sostenitori di questo punto di vista credono che sia del tutto possibile per mamma e papà sacrificare il proprio tempo, la propria vita personale e il proprio bisogno di dormire. Per rendere loro più facile farlo, Pat Yerian, un sostenitore della condivisione del sonno citato in The Womanly Art of Breastfeeding, incoraggia i genitori scontenti a cambiare idea: “Se puoi fare un passo verso una maggiore tolleranza [in relazione al fatto che tuo figlio ti svegli], acquisirai la capacità di goderti questi tranquilli momenti di comunicazione notturna con un neonato che ha bisogno delle tue braccia e del tuo affetto, o un bambino un po' più grande che ha solo bisogno di stare con qualcuno”.

All'altro estremo c'è il metodo di risposta ritardata, spesso indicato come Ferber dal dottor Richard Ferber, direttore del Center for Sleep Disorders in Children presso il Boston Children's Hospital. Secondo la sua teoria, vengono acquisite cattive abitudini di sonno, il che significa che possono essere svezzate da esse (con cui sono completamente e completamente d'accordo). Di conseguenza, raccomanda ai genitori di mettere il loro bambino nella culla quando è ancora sveglio e di insegnargli ad addormentarsi da soli (anche su questo sono d'accordo). Se il bambino, invece di addormentarsi, inizia a piangere, infatti, rivolgendosi ai genitori con un appello: "Vieni e portami fuori di qui!" - Ferber consiglia di lasciare il pianto incustodito per periodi di tempo sempre più lunghi: la prima sera per cinque minuti, la seconda per le 10, poi alle 15, ecc. (e qui le nostre strade con il dottor Ferber divergono). Il Dr. Ferber spiega in Child Magazine: “Se un bambino piccolo vuole giocare con un oggetto pericoloso, diciamo di no e poniamo dei limiti che potrebbero indurlo a protestare…. Lo stesso accade quando gli spieghiamo che di notte ci sono regole diverse. È nel suo interesse dormire bene la notte".

Forse ti sei già unito all'uno o all'altro campo.
Se uno di questi due metodi si adatta a te e al tuo bambino, si adatta al tuo stile di vita, non esitare, continua così. Ma il fatto è che spesso ricevo chiamate da persone che hanno già provato entrambi questi approcci. Di solito gli eventi si sviluppano come segue. Un genitore prima preferisce l'idea di dormire con il bambino e convince il suo partner o partner che questo è il migliore. Alla fine, c'è davvero qualcosa di romantico in questo: una sorta di ritorno alle radici. E le poppate notturne non sono più un problema. La coppia entusiasta decide di non acquistare affatto una culla. Ma passano diversi mesi, a volte parecchi, e l'idillio finisce. Se mamma e papà hanno molta paura di "dormire" il bambino, allora loro stessi potrebbero perdere il sonno a causa di paure costanti e qualcuno sviluppa una dolorosa sensibilità al minimo suono emesso dal bambino in un sogno.

Un bambino può svegliarsi frequentemente - ogni due ore - e richiedere attenzione. E se alcuni bambini hanno bisogno di essere accarezzati o coccolati forte per farli riaddormentare, altri pensano che sia ora di giocare. Di conseguenza, i genitori sono costretti a girovagare per l'appartamento: una notte giocano con il bambino in camera da letto, l'altra si appisola in soggiorno, cercando di recuperare il ritardo. Comunque sia, se entrambi non fossero convinti al 100% della correttezza del metodo scelto, la resistenza interna inizia a crescere in uno che ha ceduto alla persuasione dell'altro. È qui che questo genitore si aggrappa al metodo Ferber.

La coppia decide che è ora che il bambino prenda il suo letto e compra una culla. Dal punto di vista del bambino, questo è un colpo di stato, il crollo del mondo familiare: "Ecco mia mamma e mio papà, mi hanno messo a letto con loro per diversi mesi, mi hanno cullato, camminato, non si sono risparmiati sono felice, e all'improvviso - bang! Sono stato respinto, sfrattato in un'altra stanza, dove tutto è estraneo e spaventoso! Non mi confronto con un prigioniero e non ho paura del buio, perché la mia mente infantile non conosce tali concetti, ma sono tormentato dalla domanda: “Dove sono andati tutti? Dove sono i cari corpi caldi che ci sono sempre stati?" E piango - altrimenti non posso chiedere: "Dove sei?" E finalmente appaiono. Mi accarezzano, mi chiedono di fare il furbo e dormire. Ma nessuno mi ha insegnato ad addormentarmi da solo. Sono ancora un bambino!"

Secondo me, i metodi radicali non sono adatti a tutti i bambini. Ovviamente non sono adatti a bambini i cui genitori si rivolgono a me per chiedere aiuto. Io stesso preferisco attenermi a ciò che considero la media aurea fin dall'inizio. Chiamo il mio metodo Smart Sleep.

Le tre fasi dell'addormentarsi

Addormentandosi, il bambino attraversa queste tre fasi. L'intero ciclo dura circa 20 minuti.

Fase 1: "finestra". Tuo figlio non può dire: "Sono stanco". Ma te lo dimostrerà sbadigliando e altre fatiche. Prima che sbadigli una terza volta, mettilo a letto. Se ciò non viene fatto, non passerà alla seconda fase di addormentamento, ma piangerà.

Fase 2: spegnimento. L'inizio di questa fase segna lo sguardo caratteristico del bambino, congelato, diretto non si sa dove - lo chiamo "sguardo lontano". Il bambino lo tiene per 3-4 minuti e, sebbene i suoi occhi siano aperti, in realtà non guarda da nessuna parte: la sua coscienza si libra da qualche parte tra la realtà e il sonno.

Fase 3: "pisolino". Ora il bambino assomiglia a una persona che sonnecchia su un treno: gli occhi si chiudono, la testa cade sul petto o di lato. Sembra che si sia già addormentato, ma non è stato così: i suoi occhi si allargano improvvisamente, la sua testa torna a scatti nella posizione precedente, così che tutto il corpo trema. Quindi le palpebre si abbassano di nuovo, e tutto si ripete più e più volte da tre a cinque volte, dopo di che finalmente sprofonda nel sonno.

Che cos'è un approccio intelligente al sonno?

Questa è la via di mezzo, negando ogni estremo. Noterai che il mio approccio prende qualcosa da entrambi i principi descritti, ma non da tutti, perché, a mio avviso, l'idea di "lasciarla piangere e dormire" è incompatibile con il rispetto per il bambino e le forze del sonno genitori a sacrificare i loro interessi. Il mio principio tiene conto degli interessi della famiglia nel suo insieme, dei bisogni di tutti i suoi membri. Da un lato, al bambino deve essere insegnato ad addormentarsi da solo - dovrebbe sentirsi a suo agio e al sicuro nella sua culla. D'altra parte, ha anche bisogno della nostra presenza per calmarsi dopo lo stress. Non puoi iniziare a risolvere il primo problema finché non viene risolto il secondo. Allo stesso tempo, anche i genitori hanno bisogno di pieno riposo, tempo che possono dedicare a se stessi e gli uni agli altri; la loro vita non dovrebbe girare intorno al bambino 24 ore su 24, ma devono comunque dedicare al bambino una certa quantità di tempo, forza e attenzione. Questi obiettivi non si escludono affatto. Successivamente, ti dirò su cosa si basa un approccio intelligente al sonno e, con questo in mente, risolverai tutte le sfide future. In tutto il capitolo, fornirò esempi dell'implementazione pratica di ogni elemento, in modo che sia più facile per te padroneggiare la prima "C" del mio meraviglioso PASS (Nutrizione - Attività - Sonno - Tempo libero per i genitori - leggi di più su questo in altri capitoli - ca. Motherhood.ru).

Vai dove vuoi andare. Se sei attratto dall'idea di dormire insieme, studiala a fondo. È così che vorresti passare ogni notte per tre mesi? Sei mesi? Più a lungo? Ricorda, tutto ciò che fai educa tuo figlio. Quindi, se lo aiuti ad addormentarsi tenendolo al petto o cullandolo per 40 minuti, in effetti gli stai dicendo: "È così che dovresti addormentarti". Quando decidi di percorrere questa strada, devi essere disposto a seguirla per molto tempo.

Indipendenza non significa ignoranza. Quando dico alla madre o al padre di un neonato: “Dobbiamo aiutarla a diventare indipendente”, mi guardano stupiti: “Indipendente? Ma Tracy, ha solo poche ore!" "Quando pensi che dovremmo iniziare?" Chiedo.

Nessuno può rispondere a questa domanda, nemmeno gli scienziati, perché non sappiamo quando esattamente il bambino inizia a comprendere il mondo nel senso pieno della parola. "Allora inizia ora!" - Io sollecito. Ma abituarsi all'indipendenza non significa smettere di piangere da soli. Ciò significa soddisfare i bisogni del bambino, incluso prenderlo in braccio quando piange - dopotutto, con questo sta cercando di dirti qualcosa. Ma, una volta che i suoi bisogni sono soddisfatti, ha bisogno di essere lasciata andare.

Osserva senza interferire. Potresti ricordare che ho già dato questa raccomandazione quando ho parlato di giocare con un bambino. Vale anche per il sonno. Ogni volta che un bambino si addormenta, attraversa una sequenza di fasi specifiche (vedi "Le tre fasi dell'addormentarsi"). I genitori dovrebbero avere familiarità con questa sequenza per non romperla. Non dovremmo intrometterci nei processi naturali della vita del bambino, ma osservarli, dando al bambino l'opportunità di addormentarsi da solo.

Non rendere tuo figlio dipendente dalle stampelle. Con "stampella" intendo qualsiasi oggetto o qualsiasi azione, essendo stato privato di cui il bambino sperimenta lo stress. Non c'è bisogno di sperare che il bambino impari ad addormentarsi da solo se lo convinci che le mani di papà, la cinetosi di mezz'ora o il capezzolo della mamma in bocca sono sempre al suo servizio. Come ho notato nel capitolo 4, approvo l'uso del ciuccio, ma non come tappo per un bambino che singhiozza. È semplicemente scortese infilare un ciuccio o un seno in un bambino per farlo tacere. Inoltre, se lo facciamo o se portiamo continuamente in braccio il bambino, lo culliamo e lo cullamo per farlo addormentare, di fatto creiamo la sua dipendenza dalla "stampelle", privandola dell'opportunità di sviluppare capacità auto-calmante e imparare ad addormentarsi senza assistenza.

A proposito, una "stampelle" non è affatto la stessa cosa di un oggetto di transizione - diciamo, un peluche o una coperta - che il bambino sceglie e a cui si affeziona. La maggior parte dei bambini di età inferiore ai sette o otto mesi non è in grado di farlo: gli "attaccamenti" dei bambini molto piccoli sono per la maggior parte formati dai genitori. Naturalmente, se il tuo bambino è calmato dal suo giocattolo preferito appeso nella culla, lascia che lo abbia. Ma sono contrario a qualsiasi cosa tu le dia per calmarla. Lascia che trovi i suoi modi per calmarsi.

Sviluppa rituali per allontanarti dal sonno diurno e notturno. Mettere a letto il bambino durante il giorno e la sera dovrebbe essere sempre fatto regolarmente. Non mi stancherò mai di sottolineare che i bambini sono dei tradizionalisti incredibili. Preferiscono sapere cosa accadrà dopo. La ricerca ha dimostrato che anche i bambini molto piccoli, addestrati ad aspettarsi determinati stimoli, sono in grado di anticiparli.

Scopri come si addormenta il tuo bambino. Tutte le "ricette" su come mettere a letto un bambino hanno un inconveniente comune: non esistono rimedi universali. Uno è adatto per l'uno, l'altro per l'altro. Sì, offro ai genitori molte raccomandazioni generali, inclusa l'introduzione alle fasi comuni dell'addormentamento, ma ti consiglio sempre di guardare attentamente tuo figlio, l'unico e solo.

La cosa migliore è tenere un registro di monitoraggio del sonno per il tuo bambino. Al mattino, scrivi quando si è svegliato e aggiungi note per ogni giorno di sonno. Nota quando è stato sdraiato la sera e a che ora si è svegliato durante la notte. Tieni un diario per quattro giorni. Questo è sufficiente per capire come è "organizzato" il sonno di tuo figlio, anche se sembra che non ci sia un sistema al suo interno.

Ad esempio, Marcy era convinta che il pisolino diurno del suo bambino di otto mesi Dylan fosse completamente casuale: "Non si addormenta mai allo stesso tempo, Tracy". Ma dopo quattro giorni di registrazione, se ne accorse: anche se l'ora cambia leggermente, Dylan si addormenta sempre per un breve periodo tra le 9 e le 10, dorme altri 40 minuti nell'intervallo dalle 12:30 alle 14:00, ed entro le 17 si rivela sempre molto lunatico e irritato e si spegne per 20 minuti.Questa conoscenza ha aiutato Marcy a pianificare la sua giornata e, cosa altrettanto importante, a capire il comportamento e l'umore del suo bambino. Dati i bioritmi naturali di Dylan, ha semplificato la sua vita quotidiana, dandogli l'opportunità di riposare completamente. Quando ha iniziato a essere capriccioso, ha capito meglio qual era il problema e se voleva dormire, e ha reagito più velocemente.

La magica strada per la felicità

Ricordi che Dorothy del Mago di Oz ha dovuto percorrere la strada di mattoni gialli per trovare qualcuno che l'aiutasse a tornare a casa? Dopo una serie di errori e delusioni, ha finalmente trovato questo aiutante: la sua saggezza. Fondamentalmente, aiuto i miei genitori a fare lo stesso. Se tuo figlio dorme bene o meno dipende da te, ti spiego. Questo deve essere appreso e il processo di apprendimento è avviato e guidato dai genitori. Esattamente! È necessario insegnare al bambino come addormentarsi correttamente. Il percorso verso un sonno sano consiste nei seguenti passaggi.

Crea un ambiente per dormire. Dal momento che i bambini hanno un disperato bisogno di prevedibilità e la ripetizione è la madre dell'apprendimento, fai e dici la stessa cosa prima di ogni giorno e notte. Quindi, al suo livello di comprensione infantile, il bambino realizzerà: "Capisco, quindi ora dormirò". Esegui gli stessi rituali nello stesso ordine. Dì qualcosa come: "Bene, gioia mia, è ora di comprare da". Quando trasferisci il bambino nella sua stanza, mantieni la calma e parla piano. Non dimenticare di controllare se è il momento di cambiare il pannolino in modo che nulla ti intralci. Disegna le tende. Allo stesso tempo dico: "Addio, tesoro, ci vediamo quando dormo", oppure, se succede di sera e fuori è buio: "Buonanotte, mese". Trovo sbagliato far dormire un bambino in soggiorno o in cucina. Questo è almeno scortese. Vorresti che il tuo letto fosse nel mezzo del piano commerciale e le persone in giro? Ovviamente no! Quindi il bambino non lo vuole.

Cattura segnali. Come gli adulti, i bambini sbadigliano quando si stancano. Sbadigliare è una reazione naturale:
un corpo stanco non funziona in modo ottimale e la quantità di ossigeno che entra nel cervello a causa del lavoro dei polmoni, del cuore e del sistema circolatorio diminuisce leggermente. Sbadigliare ti permette di "inghiottire" più ossigeno (prova a fingere uno sbadiglio e sentirai l'inalazione diventare più profonda). Esorto i genitori a rispondere quando possibile al primo sbadiglio del bambino - beh, almeno al terzo. Se perdi di vista i segni della sonnolenza (vedi "Segnali che il tuo bambino sta per addormentarsi"), alcuni tipi di bambini, come le mimose, diventeranno rapidamente isterici.

Consigli. Per creare l'atmosfera giusta nel tuo bambino, attira la sua attenzione sugli aspetti piacevoli della vacanza. Il sonno non dovrebbe sembrargli una punizione o una lotta. Se dici "è ora di dormire" o "sei stanco, devi riposare" con lo stesso tono in cui si dice "vai fuori di vista, brutto ragazzo!", Allora il bambino crescerà convinto di essere condannato sonnecchiare, come per esiliare in Siberia, giovani delinquenti per privarli di tutti i loro piaceri.

Più vicino alla camera da letto, più silenzioso è il discorso e più lento è il movimento. Agli adulti piace leggere un libro o guardare la TV prima di andare a letto per distrarsi dalle preoccupazioni diurne. Anche i bambini hanno bisogno di una distrazione. Prima di andare a letto, fare il bagno ogni notte e dall'età di tre mesi e il massaggio aiuteranno il bambino a prepararsi per andare a letto. Anche prima del riposo della giornata, suono sempre una ninna nanna rilassante. Per circa cinque minuti mi siedo con il bambino su una sedia a dondolo o sul pavimento in modo che abbia più sensazioni tattili. Se vuoi, puoi raccontarle una storia o semplicemente sussurrarle parole dolci. Tuttavia, lo scopo di tutto ciò non è cullare il bambino, ma calmarlo. Pertanto, smetto immediatamente di dondolare il bambino non appena vedo "uno sguardo lontano" - la seconda fase dell'addormentamento - o noto che le sue palpebre si abbassano, indicandomi che sta passando alla terza fase. (Per quanto riguarda le favole della buonanotte, non è mai troppo presto per iniziare, ma di solito inizio a leggere ad alta voce da circa sei mesi, quando il bambino può già sedersi e ascoltare attentamente.)

Consigli. Non invitare ospiti mentre metti a letto il tuo bambino. Questa non è una performance. Il bambino vuole partecipare a tutto. Vede gli ospiti e sa che sono venuti a trovarlo: “Wow, facce nuove! Puoi guardare, sorridere! Allora cosa, mamma e papà pensano, mi addormenterò e perderò tutto? Bene io no!"

Prima a letto, poi nella terra dei sogni. Molti sono sicuri che il bambino possa essere messo a letto solo quando si addormenta. Questo è errore. Stendi il tuo bambino presto nella fase 3 - non c'è modo migliore per aiutarlo a imparare ad addormentarsi da solo. C'è un altro motivo: pensa a come si sente il bambino quando si addormenta tra le tue braccia o in un dispositivo oscillante e per qualche motivo si sveglia in una culla. Immagina di aspettare che ti addormenti e di tirare fuori il tuo letto dalla camera da letto e uscire in giardino. Ti svegli e non capisci niente: “Dove sono? Come sono arrivato qui? " Solo, a differenza di te, il bambino non può concludere: "Oh, è comprensibile, qualcuno mi ha trascinato qui mentre dormivo". Il bambino sarà disorientato, persino spaventato. Alla fine, non si sentirà più al sicuro nel suo letto.

Quando metto il bambino nella culla, dico sempre le stesse parole: “Ora te lo metterò e tu dormirai. Sai quanto è bello e quanto ti senti meraviglioso dopo". E osservo da vicino il bambino. Prima di andare a letto, può diventare ansiosa, soprattutto quando ha i brividi su tutto il corpo, che è tipico della terza fase dell'addormentarsi. Non prendere subito in braccio il bambino. Alcuni bambini si calmano da soli e si addormentano. Ma, se il bambino sta piangendo, accarezzalo dolcemente e ritmicamente sulla schiena - fallo sentire che non è sola. Tuttavia, ricorda che non appena smette di giocherellare e piagnucolare, devi immediatamente smettere di accarezzarla. Se lo fa più a lungo del necessario, inizierà ad associare carezze e carezze all'addormentarsi e non sarà più in grado di addormentarsi senza di essa.

Consigli. Di solito consiglio di mettere il bambino sulla schiena. Ma puoi sistemarlo su un lato, sostenendo due asciugamani arrotolati in rotoli o speciali cuscini a forma di cuneo, che vengono venduti nella maggior parte delle farmacie. Se il bambino dorme su un fianco, assicurati che il lato cambi.

Se la strada per la terra dei sogni si rivela accidentata, dai a tuo figlio un ciuccio. Mi piace usare il ciuccio nei primi tre mesi di vita di un neonato - durante il periodo in cui formiamo una routine della giornata. Ciò evita alla madre di dover sostituire il ciuccio con la propria presenza. Allo stesso tempo, ti avverto sempre che il manichino non può essere usato in modo incontrollato - non dovrebbe trasformarsi in una stampella. Con un approccio ragionevole dei genitori a questo problema, il bambino succhia disinteressatamente per sei o sette minuti, quindi i movimenti di suzione rallentano e, alla fine, il ciuccio cade dalla bocca. Il bambino ha già speso tutta l'energia necessaria per succhiare per alleviare la tensione e sta partendo in sicurezza per il regno del sonno. A questo punto, alcuni adulti ben intenzionati escono con le parole: "Oh, poverino, ho perso la papilla!" - e spingilo indietro. Non farlo! Se il bambino ha bisogno di un ciuccio in modo che il sonno non venga interrotto, te lo farà sapere: inizierà a piagnucolare e emetterà suoni gorgoglianti.

Quindi, ogni volta che la modalità PASS ti porta alla prima "C", segui le regole sopra descritte - per la maggior parte dei bambini, questo è sufficiente per fargli avere un'associazione positiva con il sonno. Lascia che gli stessi passi familiari conducano il piccolo nella terra dei sogni, poiché per lui prevedibilità significa sicurezza. Tu stesso rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui il tuo bambino acquisirà le abilità necessarie per un sonno organizzato in modo intelligente. Aspetterà persino l'ora di andare a letto, perché è così piacevole e dopo il sonno ti senti molto più allegro. Certo, i problemi non possono essere evitati: per esempio, se il bambino
Sovraccarico di lavoro se ha la dentizione o la febbre (vedi Problemi normali del sonno). Ma questi giorni saranno l'eccezione alla regola.

Ricorda, per addormentarsi davvero, il bambino ha bisogno di 20 minuti e in nessun caso cercare di accelerare nulla. Interromperai solo il naturale processo di addormentamento e il bambino si innervosisce. Ad esempio, se un rumore forte, un cane che abbaia, o una porta che sbatte - o quant'altro - la disturba nella terza fase, non si addormenterà, ma, al contrario, si sveglierà, e tutto dovrà ricominciare da capo . La stessa cosa accade con gli adulti quando stanno per addormentarsi, e improvvisamente una telefonata rompe il silenzio. Se una persona è infastidita o stressata, può essere difficile per loro addormentarsi di nuovo. Anche i bambini sono persone! Sono altrettanto nervosi, il ciclo del sonno parte da zero e devi aspettare altri 20 minuti affinché tuo figlio si addormenti profondamente.

Se ti sei perso la "finestra"

Se il tuo bambino è ancora molto piccolo e non hai avuto il tempo di capire bene il suo pianto e il linguaggio del corpo, è più che probabile che non sarai sempre in grado di reagire al suo primo, secondo o terzo sbadiglio. Se hai un "angelo" o un "libro di testo", va bene - questi bambini hanno solo bisogno di un po' di attenzione e affetto per riprendersi rapidamente. Ma con i neonati di altro tipo, soprattutto con le "mimose", è utile avere in dispensa un paio di accorgimenti nel caso vi siate persi la fase uno, perché il bimbo sta per essere oberato di lavoro. E un rumore improvviso o altri disturbi in qualsiasi momento possono interrompere il naturale processo di addormentamento e, se il bambino è molto preoccupato, avrà bisogno del tuo aiuto.

Prima di tutto, ti dirò cosa non dovresti fare in nessun caso: non avere il mal di mare. Non camminare per la stanza con tuo figlio, non scuoterlo
troppo energico. Ricorda, è già sovreccitato. Piange perché ha abbastanza stimoli e il pianto aiuta a distrarre dai suoni e dalla luce. Non hai bisogno di aumentare ulteriormente l'attività del suo sistema nervoso. Inoltre, è qui che di solito inizia la formazione di cattive abitudini. Mamma o papà portano il bambino in braccio o lo cullano per aiutarlo a dormire. Quando il suo peso supera i 6,5 kg, cercano di farlo addormentare senza queste stampelle. Ovviamente il bambino protesta, come a dire: “No, miei cari, non lo facciamo. Mi scuoti sempre."

Se non vuoi cadere in questo circolo vizioso, fai quanto segue per aiutare tuo figlio a calmarsi e a disconnettersi dagli stimoli esterni.

Fasciatura. Dopo molti mesi in posizione embrionale, il neonato non è abituato agli spazi aperti. Inoltre, non sa ancora che le sue braccia e le sue gambe fanno parte di se stesso. Un bambino oberato di lavoro ha bisogno di una posizione immobile, perché è terribilmente spaventato alla vista di arti che si muovono casualmente - gli sembra che qualcun altro stia tramando qualcosa contro di lui. Inoltre, queste impressioni sottolineano ulteriormente il sistema nervoso già sovraeccitato. La fasciatura è una delle tecniche più antiche per aiutare un neonato a calmarsi. Può sembrare antiquato, ma la moderna ricerca scientifica ne conferma l'efficacia. Per fasciare correttamente il tuo bambino, piega la fascia quadrata in diagonale. Posiziona il bambino sul triangolo risultante in modo che la piega sia approssimativamente all'altezza del suo collo. Mettere una delle maniglie del bambino sul petto con un angolo di 45 °? e avvolgi strettamente il tuo corpo con l'angolo del pannolino appropriato. Ripeti dall'altra parte. Consiglio questa fasciatura per le prime sei settimane di vita. Dopo la settima settimana, quando il bambino fa i primi tentativi di mettere le mani in bocca, devi dargli una tale opportunità. Piega i gomiti e lascia i palmi scoperti, vicini al suo viso.

Tocchi rilassanti. Fai sapere al bambino che ci sei e che sei sempre pronto ad aiutarlo. Dagli una pacca ritmica sulla schiena, simulando i battiti del cuore. Puoi anche ripetere "shh ... shh ... shh ..." - questo ricorderà al bambino i suoni che ha sentito nell'utero. Con voce bassa e rassicurante, sussurragli all'orecchio "Va tutto bene" o "Stai andando a dormire". Per un po', dopo aver messo il bambino nella culla, continua a fare ciò che hai fatto tenendolo tra le braccia: carezza, sussurra. Il passaggio dalle tue mani al tuo letto sarà meno brusco.

Elimina gli stimoli visivi. Gli stimoli visivi - oggetti leggeri e in movimento - sono atroci per un bambino oberato di lavoro, specialmente per la "mimosa". Pertanto, ombreggiamo la stanza prima di mettere il bambino nella culla, ma per alcuni bambini questo non è sufficiente. Se tuo figlio è già sdraiato, metti il ​​palmo sugli occhi – non sugli occhi – per bloccare gli stimoli visivi. Se lo stai ancora tenendo, rimani immobile nella semioscurità e con un bambino molto eccitato - in una stanza completamente buia.

Non seguire l'esempio del bambino. Un bambino oberato di lavoro è molto difficile da affrontare per i genitori. Ci vuole pazienza e determinazione senza fine, soprattutto se il comportamento scorretto quando addormentarsi è già un'abitudine. Il bambino piagnucola, i genitori continuano ad accarezzarlo, il pianto si fa più forte. Sovraccaricato di stimoli, il bambino piange in aumento fino a quando non arriva un grido assordante - molto chiaro: "Non ho più forza!" Poi prende fiato e tutto ricomincia. Il pianto di solito aumenta tre volte fino a quando il bambino non si calma. Ma già alla seconda manche, molti genitori perdono i nervi, e disperati tornano alla loro solita "medicina", che si tratti di cinetosi, offrendo un seno, o una terribile sedia tremante.

Questo è dove sta il problema. Finché continui a interferire, il bambino ha bisogno del tuo aiuto per dormire. Non ci vuole molto tempo perché un bambino sviluppi una dipendenza dalle stampelle, solo poche volte, perché ha ancora una memoria molto corta. L'inizio sbagliato - e ogni giorno che ripeti il ​​tuo errore rafforzerà il comportamento indesiderato del tuo bambino. Spesso mi viene chiesto aiuto quando il peso di un bambino raggiunge i 6-7 kg e diventa gravoso stringerlo tra le braccia. I problemi più seri sorgono quando un bambino ha un anno e mezzo o due mesi. Dico sempre ai genitori: “Devi capire cosa sta succedendo e assumerti la responsabilità delle cattive abitudini del bambino perché le hai create. E poi la cosa più difficile sarà: acquisire determinazione e instillare costantemente nel bambino nuove capacità comportamentali corrette ". (Per ulteriori informazioni sulla formazione di cattive abitudini, vedere il capitolo 9.)

Sonno tranquillo fino al mattino

Un capitolo sul sonno infantile sarebbe incompleto senza parlare di quando i bambini smettono di svegliarsi nel cuore della notte.

Per prima cosa, lascia che ti ricordi che il "giorno" del tuo bambino è di 24 ore. Non fa distinzione tra giorno e notte e non ha idea di cosa significhi "dormire fino al mattino senza svegliarsi". Questo è il tuo desiderio (e bisogno). Dormire tutta la notte non è una proprietà innata, ma un'abilità acquisita. Devi addestrarla a farlo e darle un'idea della differenza tra il giorno e la notte. A tal fine, do ai genitori i seguenti suggerimenti di promemoria.

Lasciati guidare dal principio "quanto è rimasto, tanto è arrivato". Ad esempio, se al mattino era molto capriccioso e invece di un'altra poppata, dorme una mezz'ora in più, lo lasci solo, sapendo che ha bisogno di questo riposo (se vivesse con un programma rigido, lo sveglieresti su). Ma non dimenticare il buon senso. Non lasciare che il tuo bambino dorma per più di un ciclo di alimentazione durante il giorno, cioè più di tre ore, altrimenti non dormirà la notte. Garantisco che nessun bambino che dorme sei ore al giorno senza interruzione dormirà più di tre ore di notte. E se tuo figlio lo fa, puoi star certo che ha confuso il giorno con la notte. L'unico modo per "richiamarlo all'ordine" è svegliarlo, e il suo sonno notturno arriverà esattamente tante ore quante sono scomparse dal giorno.

"Riempire il serbatoio." Sembra maleducato, ma per dormire tutta la notte un bambino deve avere lo stomaco pieno. Pertanto, a partire dalle 6 settimane di età, consiglio i seguenti due pasti: poppate gemellari - ogni due ore in previsione di una notte di sonno - e poppate "assonnate" appena prima di andare a letto. Ad esempio, dai al tuo bambino un seno (o un biberon) alle 18:00 e alle 20:00 e fai una poppata "assonnata" alle 22:30 o alle 23:00. Durante quest'ultima poppata, il bambino non si sveglia, quindi il suo nome dovrebbe essere preso alla lettera. In altre parole, prendi delicatamente il bambino tra le tue braccia, le tocchi leggermente il labbro inferiore con un capezzolo o un capezzolo e la lasci saturare, e il tuo compito è cercare di non svegliarlo. Quando ha finito di succhiare, fai a meno del rigurgito. Durante le poppate assonnate, i bambini sono così rilassati che non ingeriscono aria. Rimanere in silenzio. Non cambiare il pannolino a meno che non sia bagnato o macchiato. Grazie a questi due trucchi, la maggior parte dei bambini può fare a meno delle poppate notturne, poiché ha consumato abbastanza calorie per cinque o sei ore.

Consigli. L'alimentazione "assonnata" dell'artificiale può essere affidata al papà. In questo momento, la maggior parte degli uomini è già a casa e di solito gli piace questo incarico.

Usa un manichino. Se il ciuccio non si trasforma in una stampella, è un ottimo aiuto per saltare la poppata notturna. Un bambino di peso compreso tra 4,5 kg, che consuma almeno 700-850 g di latte artificiale o che ha da sei a otto allattamenti durante il giorno (da quattro a cinque durante il giorno e due o tre accoppiati prima di coricarsi) non ha bisogno di un'altra alimentazione tra le notti in modo da per non morire di fame. Se si sveglia ancora, allora è tutta colpa del riflesso di suzione. È qui che il manichino torna utile se lo usi correttamente. Diciamo che il tuo bambino di solito ha bisogno di 20 minuti di alimentazione notturna. Se lui, svegliandosi piangendo, ha bisogno di un seno o di un biberon e si accontenta di cinque minuti, succhiandone qualche goccia, è meglio dargli un ciuccio.

La prima notte, molto probabilmente la succhierà per quei 20 minuti, finché non cadrà in un sonno profondo. La notte successiva, forse, costerà 10 minuti e il terzo non si sveglierà affatto alla solita ora di alimentazione notturna, ma si armeggerà solo con esso in un sogno. Se si sveglia ancora, dagli un ciuccio. In altre parole, al posto del biberon o del seno va bene un ciuccio. A poco a poco, il bambino smetterà completamente di svegliarsi per questo.

Questo è stato il caso di Cody, il figlio di Juliana. Cody pesava 6,8 kg e Juliana, dopo un'attenta osservazione, si accorse che il ragazzo si svegliava alle 3:00 per abitudine. Cody ha succhiato dalla bottiglia per circa 10 minuti e si è subito addormentato. Juliana mi ha chiesto di visitare, prima di tutto, per assicurarsi che la sua conclusione fosse corretta (tuttavia, ho capito dalla sua descrizione che aveva ragione). Inoltre, voleva che Cody smettesse di svegliarsi a quest'ora. Ho passato tre notti a casa loro. La prima notte, ho tirato fuori Cody dalla culla e gli ho dato un ciuccio invece di una bottiglia, che ha succhiato per 10 minuti, come era solito succhiare una bottiglia. La notte successiva l'ho lasciato nella culla, gli ho dato un ciuccio e questa volta ha succhiato solo per tre minuti. La terza notte, come ti aspetteresti, Cody ha piagnucolato un po' alle 3:15, ma non si è svegliato. È tutto! Da quel momento dormì tranquillo fino alle sei o alle sette del mattino.

Non correre dal bambino. Il sonno del bambino è intermittente, quindi non è saggio rispondere a qualsiasi suono. Convinco spesso i genitori a sbarazzarsi dei dannati "baby monitor", amplificati per trasmettere alle loro orecchie qualsiasi sospiro o squittio del bambino. Questi aggeggi trasformano i genitori in allarmisti fuori di testa! Continuo a ripetere: devi capire la differenza tra risposta e salvataggio. Quando i genitori rispondono ai bisogni di un bambino, crescono fiduciosi e senza paura di esplorare il mondo. Ma se i suoi genitori lo "salvano" costantemente, allora è intriso di dubbi sulle sue capacità. Non sviluppa i tratti caratteriali e le abilità necessarie per conoscere il mondo e sentirsi calmo e a proprio agio in esso.