Come cambiare rapidamente in meglio. Come cambiare in meglio per una ragazza: psicologia e sviluppo personale

Crediamo che ogni giorno la tua vita migliori. Se non c'è gioia nella tua vita e stai ancora ponendo la domanda: "Come puoi cambiare la tua vita in meglio?" allora sei arrivato all'indirizzo giusto. Questa domanda preoccupa quasi ogni persona moderna. E così abbiamo deciso di rispondere a questa domanda oggi.

La nuova vita non inizia lunedì. Inizia con la decisione di cambiare qualcosa in meglio. In effetti, in effetti, cambiare la tua vita è un compito fattibile per tutti, indipendentemente dal sesso o dall'età!

Un po' di ragionamento

Come vuoi cambiare la tua vita? Cosa non ti si addice? Puoi rispondere tu stesso a queste domande? Forse vuoi cambiare professione? Paura che il tempo sia passato e tu sarai quello che sei diventato oggi. Sì, dai... Dopotutto, è più facile acquisire una certa abilità, ad esempio suonare uno strumento musicale, o imparare una lingua straniera, fare qualche tipo di sport (arti marziali), di quanto si possa pensare .

Anche se probabilmente stai aspettando che inizi il nuovo lunedì, giusto? Non hai bisogno di convincerti costantemente che inizierai a cambiare la tua vita dal prossimo lunedì, perché oggi è martedì e questa settimana non si può fare nulla))). Cosa posso dire qui. Il tempo scorre e non ce ne sono così tanti di questi lunedì nella nostra vita.

Mi piace leggere vari articoli motivazionali, libri, guardare video e film motivazionali (l'ultimo è stato un film comico sulla realizzazione dei tuoi sogni nello sport - "Eddie Eagle" con Hugh Jackman). Danno un po' di slancio nella vita, ti fanno fare qualcosa, agisci nel modo in cui agiscono le persone di successo, motivate e determinate. Cosa che in realtà ti consiglio di fare, se non quotidianamente, almeno una volta alla settimana. Mi piace, per così dire, "cibo per il cervello", mi piace sempre nutrire il mio cervello con informazioni davvero di alta qualità.

In realtà sono pochi i consigli, solo 16 punti, ma sono importanti e i più utili, secondo noi. Quindi, copia, scrivi, stampa e tieni sempre con te questi suggerimenti in modo da poterli seguire chiaramente in futuro.

Suggerimento n. 1: capisci cosa ti piace veramente.

In realtà non è difficile da fare, giusto? La regola d'oro dice: fai ciò che ti dà vero piacere e poi diventerai molto più felice. Questo vale per il lavoro e altre aree della tua vita. Ma dobbiamo essere preparati al fatto che trovare la propria strada non è la maratona più facile che può durare molti anni.

Vuoi essere una persona sana, intelligente, forte, forte, allegra? Sbarazzati della spazzatura che bevi, mangi e fumi ogni giorno dalla tua vita. Non ci sono segreti e diete astute. Non devi essere un dietista super certificato con un background medico. Tutto è molto semplice. Introduci cibo naturale, verdura, frutta, acqua pulita (ancora) nella tua vita, proprio come hai introdotto gadget e applicazioni presumibilmente utili.

Leggi più libri, anche sul tema della corretta alimentazione, se non ti fidi di noi. C'è molta letteratura scientifica, che descrive studi che dimostrano che l'alimentazione influisce notevolmente su di noi e sul nostro stile di vita in generale. Uno di questi libri è China Study. Puoi ordinarlo, oppure puoi studiare la versione breve e gratuita di questo libro, semplicemente scaricandolo questo link .

Ci sono molti libri su argomenti che vanno dalla nutrizione agli investimenti. Ci sarebbe un desiderio. Se non hai tempo per leggere perché trascorri molto tempo per strada al volante, ascolta gli audiolibri. L'importante è leggere/ascoltare almeno un libro a settimana. Questi sono 50 libri all'anno che ti cambieranno la vita.

Consigli # 4: Impara le lingue straniere.

Ciò espanderà in modo irrealistico la profondità della percezione del mondo e aprirà prospettive senza precedenti per la formazione, lo sviluppo e la crescita professionale. Gli utenti Internet di lingua russa sono 60 milioni. Ci sono un miliardo di persone che parlano inglese. Il centro del progresso è ora dall'altra parte del confine, compreso quello linguistico.

La conoscenza dell'inglese non è più un capriccio degli intellettuali, ma una necessità vitale. Ora la mia attività principale non passa un giorno senza comunicare con gli stranieri, e non è facile a livello colloquiale, ma praticamente a livello accademico. Ogni giorno compilo un sacco di documentazione diversa in inglese, questi sono contratti e moduli di registrazione.

Consigli # 5: Rendilo buono ogni fine settimana.

Ammetto, onestamente, che io stesso non ho ancora usato questo articolo al 100%. Ma la raccomandazione è la seguente. Andare in un museo, in una mostra, andare in campagna, fare sport (lo stiamo facendo, abbiamo anche provato a combinare una vacanza in montagna con un nuovo sport per noi stessi, a proposito di questo).

Salta con il paracadute, vai a vedere un bel film (a volte, quando un film ci interessa, andiamo al cinema). Espandi la tua zona di contatto con il mondo. Quando hai già girato tutto e viaggiato, porta con te i tuoi amici e racconta loro quello che sai. L'importante è non stare fermi. Più impressioni passi attraverso te stesso, più la vita sarà interessante e meglio capirai cose e fenomeni.

Registrali su carta o in un documento word. Sì, in generale, dove preferisci. La cosa principale è che siano chiari, comprensibili e misurabili. Se fissi un obiettivo, sarai sicuramente motivato a raggiungerlo. Se non lo fai, non ci sono opzioni per raggiungere alcun obiettivo. Come fissiamo gli obiettivi?

Per noi è tutto più facile, così che ci sia ancora più motivazione, annotiamo i nostri obiettivi in ​​un diario online che teniamo su Internet e puoi guardarlo subito. Abbiamo 2 obiettivi attivi: e. Ogni giorno, gli obiettivi diventano sempre di più. Ed è bello chi ha qualcosa per cui lottare e raggiungere qualcosa.

Consigli # 7: Impara a gestire il tempo.

Impara a gestire i tuoi affari in modo che funzionino quasi senza la tua partecipazione. Per prima cosa, ti consiglio di leggere il libro di Allen (Getting Things Done). Un ottimo libro che risponderà a molte delle tue domande. Cerca di prendere decisioni rapidamente, agisci immediatamente in qualsiasi situazione, non rimandare "in un lampo".

O fai tutte le cose o delegale a qualcun altro che può farle per te, ovviamente, a pagamento. Annota su un foglio di carta tutti gli affari "a lungo termine" che non sono ancora stati completati e che interferiscono con la tua vita. Riconsidera se ne hai bisogno. Fai ciò che resta in pochi giorni e ti sentirai incredibilmente a tuo agio. Una volta che inizi a gestire il tuo tempo, hai più opportunità di implementare e implementare nuovi piani nella tua vita. Avrai tempo per lo sport e altri settori della vita.

Butta via tutti gli oggetti che non hai indossato o utilizzato nell'ultimo anno. E soprattutto, fai una buona azione e donali a una fondazione di beneficenza per i poveri. Questi di solito lavorano nelle chiese o in appositi centri di accoglienza. Non appena lo farai, sentirai leggerezza e capirai che, tra le altre cose, hai fatto una buona azione: hai aiutato gli altri.

Lascia nell'armadio solo ciò che ti piace davvero e di cui hai bisogno. Quando acquisti una cosa nuova, sbarazzati di quella vecchia simile in modo da mantenere l'equilibrio. Non importa quanto mi sforzi per attuare questa regola nella mia vita, qualcosa si mette sempre in mezzo. Ma provo a prometterti che domani mi prenderò di nuovo cura del mio armadio)). Meno roba significa meno polvere e meno mal di testa. Ho già raccolto 2 grandi sacchi di cose.

Consigli # 9: Smetti di leggere e guardare le notizie.

Io chiamo questa innovazione quotidiana - Strumento di manipolazione della popolazione. A proposito, il genio del computer ne ha parlato nel film di Hollywood Die Hard 4 con Bruce Willis. A proposito, un bel film. A volte puoi guardare un film del genere per rilassarti. Smetti di guardare le notizie e vari programmi politici o programmi in cui qualcuno sta discutendo con qualcuno o si sposa. Per quanto riguarda le notizie, comunque, tutti intorno, anche al tuo lavoro, parleranno di eventi chiave. Ad esempio, sulle elezioni presidenziali negli Stati Uniti. Ulteriori informazioni sul rumore non portano a un miglioramento della qualità del processo decisionale.

Consigli # 10: Rinuncia ai giochi per computer, seduto senza meta sui social network.

Riduci al minimo la comunicazione nei social network (fino all'ottimizzazione - lascia un solo account). Al momento uso solo Facebook. E poi, appena entri, inizi a essere trascinato nei post e a perdere tempo prezioso. Lascia perdere questa faccenda, non serve. Congratulazioni a qualcuno per il suo compleanno, ad esempio nuove foto dei tuoi amici intimi (non tutti i 5000 amici) e solo i tuoi cari saranno sufficienti. Sarai un grande vantaggio nel karma.

Consigli # 11: Impara ad alzarti presto.

Il paradosso è che nelle prime ore si fa sempre di più rispetto alla sera. Una persona ha bisogno di 7 ore di sonno, soggetta a un'attività fisica di alta qualità e a un'alimentazione normale. Trova il tuo orologio biologico. Vai a letto prima delle 23:00, alzati alle 06:00 del mattino. Se ti sei svegliato per caso alle 5 del mattino o prima, non cercare di addormentarti subito. Meglio alzarsi e fare esercizio. Sarai sorpreso di quanto tempo avrai da fare quel giorno. A proposito, ho scritto un articolo speciale su questo.

Consigli # 12: Cerca di circondarti di persone decenti, oneste, di mentalità aperta, intelligenti e di successo.

Siamo il nostro ambiente, dal quale impariamo tutto ciò che sappiamo. Trascorri più tempo con le persone che rispetti e da cui impari. Partecipa a corsi di formazione o leggi libri di persone di successo che hanno raggiunto determinati risultati, prova a scrivere loro per posta, fai domande che ti interessano. D'altra parte, cerca di ridurre al minimo la comunicazione con le persone negative, tristi, pessimiste e arrabbiate che stanno già provando o hanno solo l'intenzione di dissuaderti dal fare qualsiasi cosa.

Per diventare più alto, devi sforzarti verso l'alto e la presenza di persone vicine con cui vuoi crescere sarà di per sé un ottimo incentivo. Usa ogni momento e ogni persona per imparare qualcosa di nuovo. Se la vita ti mette in contatto con un professionista in qualsiasi campo, cerca di capire qual è l'essenza del suo lavoro, quali sono le sue motivazioni e i suoi obiettivi. Impara a fare le domande giuste: anche un tassista può essere una preziosa fonte di informazioni.

Consigli #13: Compra una macchina fotografica (la più semplice possibile) e prova a catturare la bellezza del mondo.

Quando ci riuscirai, ricorderai i tuoi viaggi non solo per vaghe impressioni, ma anche per le belle fotografie che hai portato con te. Sono andato in montagna - fotografare paesaggi, ciottoli, fiumi, fiori, nuvole, coccinelle - questo è quello che fa mia moglie. Ovviamente puoi usare uno smartphone, dal momento che ora i modelli moderni hanno fotocamere che stanno ottenendo una qualità migliore (come per i pixel). Se non ti piace scattare foto, in alternativa prova a disegnare, cantare, ballare, scolpire, disegnare. Cioè, fai ciò che ti farà guardare il mondo con occhi diversi.

Non devi andare in un fitness club dove si ritrovano atleti, rimorchiatori, donne Balzac e adolescenti selfie. Yoga, ciclismo, arrampicata su roccia, parallele, sbarra orizzontale, calcio, corsa, nuoto, allenamento funzionale sono i migliori amici di una persona che vuole ridare tono al corpo e farsi una sferzata di endorfine.

Puoi anche fare un ottimo sport anche per coloro che non possono correre, saltare e fare qualche tipo di esercizio pesante. E, soprattutto, dimentica cosa sia un ascensore: se vivi in ​​un grattacielo e puoi salire le scale, anche 20 piani, fallo. In soli 3 mesi di lavoro metodico su te stesso, puoi cambiare il corpo quasi oltre il riconoscimento.

Consigli # 15: Dai più di quanto prendi.

Condividi esperienze, conoscenze e idee. Una persona che non solo prende ma anche condivide è incredibilmente attraente. Sicuramente puoi fare qualcosa che gli altri vogliono davvero imparare. Accetta il mondo così com'è. Rinuncia ai giudizi di valore, accetta tutti i fenomeni come inizialmente neutri. E ancora meglio - come inequivocabilmente positivo. Un chiaro esempio da parte nostra è questo blog stesso, sul quale ti trovi ora. Condividiamo con voi la nostra esperienza su temi specifici della vita: sport, motivazione, autoeducazione, alimentazione e molto altro. Usalo per la tua salute!

Consigli # 16: Dimentica il passato.

Il passato non ha nulla a che fare con il tuo futuro. Porta con te da lì solo esperienza, conoscenza, buone relazioni e impressioni positive. Non aver paura di cambiare qualcosa. Non ci sono ostacoli insormontabili e tutti i dubbi vivono solo nella tua testa. Non devi essere un guerriero, devi solo vedere l'obiettivo, schivare gli ostacoli e sapere che lo raggiungerai senza una sola possibilità di sperimentare il fallimento.

conclusioni

Usiamo tutte queste regole nella nostra vita. Possiamo garantire con sicurezza che utilizzando solo 16 regole, diventerai una nuova persona. Cambierai radicalmente non solo la tua vita, ma anche quella dei tuoi cari.

Vogliamo augurarti il ​​meglio per i tuoi sforzi. Non aver paura di niente, vai solo avanti! Siamo lieti che tu sia con noi, quindi se non ti sei ancora iscritto ai nostri aggiornamenti, puoi farlo adesso.

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È tutto per oggi. Ci vediamo in nuovi articoli.

Ciao cari amici! Mi viene spesso chiesto: "Anya, qui sei impegnata nello sviluppo personale, facendo qualcosa costantemente ... E da dove inizio a cambiare la mia vita?" Certo, rispondo spesso a questa domanda in modo diverso, in base alle qualità individuali dell'interlocutore. Ci sono molti approcci. In questo articolo troverai un elenco dei principali 16 punti. Da dove inizi non è poi così importante.

La tua stessa intenzione di agire è importante! Non per pensare, non per pianificare, ma per AGIRE!

Breve preistoria

C'è la possibilità che una rosa in serra cresca spontaneamente e non si rompa? Molto probabilmente, una pianta delicata dovrà essere ricoperta di buone spine, imparare a sopravvivere in condizioni di un minimo di acqua e calore, altrimenti minaccia di morte. Bene, se il fiore, oltre a tutto il resto, inizia a rimproverarsi per il colore "sbagliato" dei petali, l'aroma insufficientemente bello o gli steli troppo sottili, non ne uscirà nulla di buono.

Capisci il senso dell'analogia? Una persona senza un nucleo interiore (o fiducia in se stessi) è la stessa rosa che nella vita reale dovrà lottare per la sua esistenza, facendo crescere i denti aguzzi. Può vincere solo il più forte, che non ha paura di rischiare, di dimostrarsi vero, che è pronto ad assumersi la responsabilità della sua vita e dei suoi obiettivi.

I complessi e l'indecisione interna creano paura, rendendo una persona vulnerabile. Ecco perché è necessario sviluppare la fiducia in se stessi. E di seguito ti diremo come farlo nel modo giusto e come iniziare a cambiare la tua vita!

Come sviluppare la fiducia in se stessi o da dove iniziare a cambiare la propria vita: 16 consigli utili

1. Lavoriamo su manifestazioni esterne di insicurezza

Cambiamo l'immagine

Dai un'occhiata da vicino alla tua immagine allo specchio e pensa a cosa volevi cambiare da molto tempo, ma non osavi? Sei soddisfatto della tua pettinatura e del tuo stile di abbigliamento? Un'immagine scelta correttamente non solo enfatizzerà la dignità della figura, ma farà miracoli di auto-percezione.

Non cercare di cambiare il tuo stile da solo. Non è molto efficace! Cerca l'aiuto di stilisti o amici di buon gusto.

Imparare a parlare magnificamente

Cosa separa le persone sicure di sé dai famigerati perdenti? Il modo di parlare.

Duro? Iscriviti a un corso di public speaking.

Mantieni la postura dritta

Quando una persona si piega, invia segnali non verbali all'ambiente che non sono a suo favore.

Tieni la schiena dritta, sarai sorpreso di quanto questo influenzerà la tua salute e il tuo umore!

2. Cambiare le abitudini di comportamento

Attiva la modalità attività

Piuttosto che stare seduti tra 4 mura e afferrare la bassa autostima con un secchiello di gelato, non è meglio lavorare su se stessi?

Sport, viaggi, apprendimento di nuove abilità e dedizione creativa sono ottimi motivi di cui essere orgogliosi, riempiendo la vita di significato.

Fare nuove conoscenze

Più ampia è la cerchia dei contatti, più influenza e potere abbiamo, possiamo ottenere supporto per le nostre idee e opportunità in tempo.

È importante imparare a stabilire contatti, costruire una conversazione positiva e non aver paura di aprirsi quando ci si incontra.

Troverai alcuni consigli su come fare nuove conoscenze nel nostro articolo.

Siamo impegnati nell'autoeducazione

Una buona strategia per rafforzare il sé interiore è lo sviluppo costante. La forza non è solo nei muscoli, ma anche nell'applicazione pratica delle conoscenze che si possono trarre da libri, riviste scientifiche o corsi di aggiornamento.

Padroneggiare le abilità di parlare in pubblico

Parlare di fronte a un gran numero di persone - in riunioni, conferenze, presentazioni, ecc. - è un buon esercizio per sviluppare la fiducia in se stessi.

Non aver paura di essere il primo a parlare, porre domande di follow-up o agire come portavoce della tua squadra.

Aiutiamo i deboli

La gentilezza e l'assistenza reciproca sono ottimi modi per aumentare l'autostima. Non abbiate paura di dare una mano a coloro che sono più deboli.

La generosità dell'anima è la vera forza! Aiutando chi ha bisogno, sentiamo di valere qualcosa in questa vita, il che significa che non viviamo invano.

3. Padroneggiare le basi della definizione degli obiettivi

Definiamo obiettivi e principi di vita

Se una persona non ha principi, è facile usarla, dopotutto, lui stesso non sa con quali criteri valutarsi. Decidi perché sei venuto in questo mondo? Per cosa vivi, che tipo di persone vuoi vedere accanto a te?

Ci concentriamo sulle soluzioni

Piuttosto che lamentarsi di quanto sia brutto tutto intorno e di quanti problemi si sono accumulati, è meglio riorientare le energie verso la risoluzione del problema. Non "la vita è brutta" o "sono pigro", ma "come rendere la vita più interessante" e "dove trovare l'energia per combattere".

Avvicinarsi ai sogni in modo realistico

Puoi prefiggerti un ideale irraggiungibile e arrenderti immediatamente, perdendo ogni voglia di combattere. Oppure puoi disegnare obiettivi reali e implementare gradualmente i tuoi piani, congratulandoti ogni volta con te stesso per una nuova vittoria. La seconda opzione ha un effetto positivo sulla tua autostima.

Imparare a lodare te stesso

Non dovresti aspettare il riconoscimento dei meriti dall'esterno, il principale critico sei tu stesso. È tempo di imparare non solo a rimproverarti per pigrizia e fallimento, ma anche a lodare i tuoi successi. Festeggia un'altra vittoria con un viaggio in un ristorante o una vacanza che meriti.

4. Impostare l'umore interno corretto

Riscoprire noi stessi

Per superare i complessi interni e rafforzare le debolezze, devi conoscere te stesso! Inizia a tenere un diario dei tuoi pensieri e sentimenti. Analizza tutto ciò che ti accade durante il giorno, cerca le radici delle paure nel lontano passato. Questo ti aiuterà a capire come cambiare il comportamento in meglio, diventare più sicuro di te e guardare gli eventi della vita in un modo nuovo.

Coltiviamo la nostra personalità

Credenze limitanti, pensiero stereotipato, vivere secondo stereotipi sociali: tutto ciò non fa che rafforzare la bassa autostima. Smetti di seguire il gregge, è tempo di aprire il tuo vero io, impara a pensare con la tua testa e ad agire senza guardare indietro all'opinione della maggioranza. Non ha senso cercare di accontentare tutti, sei unico!

Padroneggiare le pratiche di meditazione

Perché la meditazione fa bene? Aiuta a rilassarsi e ritrovare uno stato di armonia. Il rumore della città blocca i veri desideri dell'anima, il trambusto intorno non ci permette di conoscere noi stessi, di capire dove stiamo andando e cosa vogliamo. La meditazione aiuta ad acquisire conoscenza interiore, fiducia nel proprio percorso.

Lavorare con il pensiero

Cambiando il nostro modo di pensare, possiamo cambiare la nostra vita. È molto importante non dimenticare di imparare a guardare gli aspetti positivi delle tue azioni, a trovare il lato positivo nelle cose negative. Dopotutto, ciò su cui ci concentriamo è ciò che otteniamo!

Non aver paura di cambiare le regole del gioco, crescere e riscoprire il mondo: questo ti aiuterà a diventare più sicuro di te stesso riscrivendo il libro della tua vita in un modo nuovo.

È tutto! Tutto il meglio per te!

Accade spesso che una persona che cerca di cambiare la sua vita si concentri solo su alcune aree della sua vita e ne trascuri altre.
Ad esempio, se è interessato a trovare se stesso e l'autorealizzazione, potrebbe non pensare allo sviluppo fisico. Se è interessato alla sua figura o alla sua vita personale, potrebbe non pensare alla carriera o alle finanze, ecc.

Ma, come dimostra la pratica, questo approccio è un errore.
Per ottenere risultati in una qualsiasi delle aree della vita, non bisogna dimenticare sia l'intera strategia personale sia quelle aree specifiche che non ti sembrano importanti, ma in realtà svolgono un ruolo significativo. Questo è l'unico modo per risolvere un problema specifico e cambiare la vita nel suo insieme.

Se non sai da dove cominciare, inizia migliorando il tuo aspetto.

Questo è ciò che dice il famoso chirurgo plastico e psichiatra:

Quando cambi il volto di una persona, cambi quasi sempre il suo futuro. Cambiando la sua idea del suo aspetto, in quasi tutti i casi cambi la persona stessa: le sue qualità individuali, il comportamento e talvolta anche i talenti e le abilità❞

Questa affermazione vale non solo per un'alterazione cardinale di se stessi per mezzo della plastica, ma anche per tutti i cambiamenti positivi nell'aspetto. Dopo aver perso cinque chilogrammi o aver fatto una nuova pettinatura, inizi a percepirti in modo diverso, ti senti più sicuro e attraente.

Analizza le tue abitudini

L'elemento successivo sono le abitudini. Il nostro carattere si basa sulle nostre abitudini. Ricorda il famoso aforisma di Aristotele, che è familiare a molti fin dall'infanzia:

semini un pensiero - raccogli un'azione; semini un atto - raccogli un'abitudine; semina un'abitudine, raccogli carattere; semina carattere - raccogli destino❞.

Le abitudini sono i modelli del nostro comportamento che governano la nostra vita. Lasceremo davvero che decidano tutto per noi, seguendo il loro esempio?

Metodo: analizza attentamente ciascuna delle tue abitudini e il loro impatto sulla tua vita. Elimina quelli che ostacolano il tuo successo, sostituiscili con nuove abitudini sane.

Per coloro che hanno davvero deciso di lavorare su se stessi, offro il Success Diary - un classico diario con applicazioni per raggiungere il successo e lavorare su te stesso

4. Riflessi condizionati
Non c'è da stupirsi che lo scienziato Pavlov abbia torturato i cani: i riflessi condizionati sono la base delle basi. Con questa chiave, puoi formare qualsiasi abitudine di cui hai bisogno.

Metodo: le attività di rinforzo ripetitive sviluppano nuove abilità e abitudini. Quando una nuova abilità viene fissata, entrerà nel subconscio e farai tutto automaticamente, scaricando il tuo cervello per nuovi traguardi.
Premiati per il successo o privati ​​di qualcosa se ricadi sul tuo piano per cambiare te stesso. Lascia che la tua nuova qualità sia necessaria e desiderabile per te.

5. Eradicazione
Quello che non può essere convertito in un plus, basta sradicarlo.

Come identificare le tue qualità negative e come vederti dall'esterno, leggi l'articolo. Lì puoi anche scaricare una tabella delle proprietà umane negative.

6. Doppia vita
La tecnica è adatta per sviluppare nuovi tratti caratteriali e cambiamenti più significativi in ​​se stessi.

Metodo: immagina te stesso come vuoi essere. Prova mentalmente il nuovo ruolo più e più volte. Per essere più convincente, compra cose che ti aiutino a entrare nell'immagine ed evidenziare le tue nuove qualità. Indossali solo per la tua seconda vita.
È improbabile che il tuo ambiente ti accetti immediatamente di nuovo, quindi comunica con coloro che non ti conoscono! Prova le tue nuove qualità su di loro. Quanto crederanno nella tua immagine? E se qualcosa non funziona, puoi sempre cambiare luogo e ambiente e riprovare.

7. Usa la tua immaginazione

Nel corso dell'esperimento è stato dimostrato che se una persona trascorre un certo periodo di tempo ogni giorno davanti al bersaglio, immaginando di lanciargli delle freccette, i suoi risultati miglioreranno tanto quanto se lanciasse effettivamente delle freccette contro il bersaglio. obiettivo ogni giorno.

L'immaginario mentale ci permette di "praticare" nuove relazioni con persone e tratti caratteriali che altrimenti sarebbero irraggiungibili. Il nostro sistema nervoso non è in grado di distinguere tra la realtà e ciò che la nostra immaginazione ha vividamente disegnato. Quando ci immaginiamo di fare qualcosa in un modo speciale, è quasi come farlo davvero. La pratica mentale aiuta a raggiungere la perfezione.

Metodo: ogni giorno, al mattino e prima di andare a letto, immagina mentalmente te stesso come ti sforzi di essere. Come parli, come ti muovi, cosa indossi, come reagisci alle situazioni. Fallo più e più volte. Questa immagine immaginaria avrà un profondo effetto sul tuo comportamento. E ricorda, come ti vedi dall'interno determina in gran parte come gli altri ti vedono.

8. Shock
Se vuoi cambiare te stesso ma ancora non trovi abbastanza motivazione per iniziare, lascia che il fallimento sia la tua motivazione.

Metodo: Comunica con persone che ti disprezzeranno apertamente. Usa gli scherni degli altri a tuo vantaggio. Dimostra loro che puoi essere migliore, più carino, più intelligente. Questo metodo non ha mai fallito.

9. Alieno
Spesso con i nostri cari ci comportiamo proprio come un maiale. Hamim, li trascuriamo e non li rispettiamo affatto. Mentre con gli estranei siamo completamente diversi, soprattutto con le autorità. Se vuoi cambiare il tuo comportamento, prova questo metodo.

Metodo: Immagina al posto di un padre o di una madre un estraneo a te, che vuoi impressionare. Trattali come il capo da cui dipende il tuo stipendio. Prova a guardarli da lontano, come se li vedessi per la prima volta.

10. Sintonizzati sull'onda

Metodo: cambia il tuo ambiente e interagisci con le persone a cui vuoi assomigliare. Riprendete le loro abitudini, il loro modo di pensare. In ogni libro sul raggiungimento del successo, la comunicazione con le persone di successo è un punto obbligatorio, come funziona?

Nel corso della comunicazione con un'altra persona, siamo sintonizzati sulla sua onda - sulla mentalità dell'interlocutore e sulla sua visione del mondo. Senza questo, la comunicazione è impossibile. Come risultato di questo adattamento, cambiamo temporaneamente le nostre idee, stereotipi di pensiero e comportamento, a quelli degli altri. E più spesso questo accade, cioè più spesso comunichiamo, più adottiamo, finché l'immagine del mondo di qualcun altro diventa la nostra.

11. Doccia fredda del "futuro"
Quando cresci davvero e pensi al futuro, ti rendi improvvisamente conto che è tempo di liberarti di molte abitudini e tratti caratteriali. Il pensiero che presto dovrai ricostruire una nuova vita con la tua famiglia fa riflettere. Non voglio più sprecare soldi, essere inutile, bere tutta la notte con gli amici.

Metodo: Pensa al futuro e alla vita che vuoi avere, e capisci da solo come cambiare e quali abitudini sradicare.

Ma voglio avvertirti - non prenderti troppo. Il temperamento innato è debolmente suscettibile di cambiamento.

Un introverso (una persona profondamente in se stesso), ovviamente, può cambiare e diventare il suo opposto: un estroverso. Ma molto presto si stancherà di questo "ruolo" e sarà infelice, essendo in vista, volendo segretamente essere solo con se stesso e i suoi pensieri. Apparirà una sensazione di vuoto. Nasce dalla perdita di energia, perché gli introversi la attingono da dentro di sé, e la spendono solo in comunicazione con gli altri. Diventa chiaro che condurre una vita del genere per lungo tempo è difficile ed estenuante.

Assicurati di registrare le tue vittorie e sconfitte in un diario del successo, che vale sicuramente la pena tenere se stai mirando a ottenere risultati seri.

O forse non hai bisogno di cambiare?

Trova la tua cerchia dove sarai accettato così come sei e lì sarai felice. Ognuno ha il proprio sistema di valori ed è possibile che il tuo sogno cambi e diventi più popolare, di successo, ecc. non porterà la gioia desiderata.

Oppure sublima la tua energia in creatività. Come può aiutarci questo termine freudiano incomprensibile? Il fatto che possiamo reindirizzare l'insoddisfazione verso noi stessi, la vita, gli altri nella creatività, usando i meccanismi protettivi della nostra psiche.

Leonardo da Vinci, il grande pittore, scienziato e ingegnere, ha fatto proprio questo. Qualunque cosa abbia intrapreso, l'ha portata alla perfezione. Tuttavia, è noto in modo affidabile che non aveva alcun interesse per il sesso. Una sublimazione simile può essere rintracciata in molte persone creative. Semplicemente non possono creare quando sono felici.

Sublima (reindirizza) la tua energia e i tuoi desideri in creatività, nuovi hobby. Hai gli occhiali con una brutta figura e quindi hai difficoltà con il sesso opposto? Ci sono due vie d'uscita: cambiare, lavorando su te stesso: allenamenti estenuanti più corsi di ripresa. Oppure - trova l'hobby di tutta la tua vita e crea. Ci manca tanto il tuo talento!

Mentre cambi te stesso, non dimenticare di cambiare lo spazio intorno a te. Metti in ordine un appartamento disordinato e cambia il tuo guardaroba, come farlo rapidamente e facilmente - nel libro motivante di Erin Doland "Make Your Life Easy" ().

Amici, se di tanto in tanto vi fate una domanda, come cambiare te stesso, allora questo articolo fa per te!

Oggi parleremo di come rendere la vita che ognuno di noi ha oggi fosse più gioiosa, più piacevole, più positiva. In modo che ci sia meno lotta, meno difficoltà, meno superamento.

In generale, la conversazione riguarderà cosa fare quando tutto va storto, ma tu vuoi che tutto cambi.

La condizione principale per cambiare te stesso e la tua vita è l'azione.

Fondamentalmente, non facciamo nulla, ci sediamo e soffriamo. Non cambiamo nulla, ma aspettiamo solo che tutto intorno a noi cambi se stesso.

Questo è un errore! Puoi cambiare solo te stesso.

Cambia te stesso - e il mondo intorno a te cambierà

Questo assioma è antico quanto il mondo, tutti lo hanno sentito e lo sanno.

Ma COME puoi cambiare te stesso?

COME cambiarti la vita?

CHE COSA È necessario fare IN PARTICOLARE per questo?

Primo passo. Rimuovi la tua paura

La prima cosa da fare è liberarsi della paura dentro di sé.

Paura che la vita cambi- questo è un ostacolo, questo è il motivo principale per cui le persone non fanno nulla per cambiare se stesse e le loro vite.

Esistono molte tecniche e tecniche per affrontare i propri limiti e le proprie paure. Ecco uno di loro:

Passo due. Seleziona l'area da modificare

Prendi un pezzo di carta e scrivi un elenco delle direzioni in cui vuoi cambiare.

Ad esempio:

• Carriera
• Relazioni personali
• I soldi
• Figura
• Gli amici
• Sviluppo spirituale

Dai un'occhiata da vicino alla lista e ascolta i tuoi sentimenti interiori. Quali aree della tua vita vuoi cambiare di più? Quale direzione puoi chiamare "bruciare"?

Seleziona UNA voce dall'elenco e fermati qui. Il tuo compito è raggiungere il successo in questa direzione. Questo successo porterà quindi automaticamente a cambiamenti in altre aree della tua vita.

Fase tre. Cambia le tue convinzioni

Devi identificare le tue convinzioni e atteggiamenti negativi e distruttivi nell'area prescelta e sostituirli con quelli positivi e costruttivi.

Se hai problemi con una certa area della vita - questo significa solo una cosa - nel tuo subconscio ci sono programmi e atteggiamenti negativi in ​​questa direzione e il tuo compito principale è neutralizzarli e sostituirli.

Il modo migliore per farlo è affermazioni.

• Crea per te stesso (istruzioni nell'articolo sopra) o applica affermazioni esistenti nella tua direzione
• Usa una varietà di modi per affrontare le affermazioni positive (leggi, scrivi, ripeti, audio)
• Fai affermazioni regolarmente per 21-40 giorni di fila

Se fai tutto bene, dopo 40 giorni noterai i primi cambiamenti nell'area scelta. I cambiamenti a un livello profondo porteranno inevitabilmente a cambiamenti nel mondo esterno. Nuovi pensieri e idee o suggerimenti ti arriveranno. Il mondo intorno a te inizierà a cambiare.

Agisci subito! Non restare a guardare! Ricorda che non accadrà nulla nella tua vita da una ripetizione di affermazioni! Solo le tue AZIONI nella direzione scelta possono cambiare te e la tua vita!

Il maestro di psicologia positiva, il famoso scrittore e formatore Alexander Sviyash ti parlerà in modo più dettagliato della "tecnologia del cambiamento di sé".

Come cambiare te stesso? Alessandro Sviyash

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

E alla fine del nostro articolo, porto alla tua attenzione alcuni consigli utili di uno psicologo praticante. Ti aiuteranno a svolgere il processo di "autotrasformazione" più velocemente e più facilmente.

• Fatti delle domande

Chiedilo a te stesso:

Perché dovrei cambiare me stesso?

È questo il mio desiderio o i miei cari?

Cosa guadagnerò e cosa perderò quando cambio?

E cerca di rispondere nel modo più onesto possibile. E solo dopo esserti accertato della necessità di un cambiamento personale, procedi con i passaggi pratici.

• Tenere un diario

Crea un diario personale del cambiamento per te stesso e annota tutti i tuoi successi e fallimenti, problemi e risultati nell'area che stai cambiando. Un diario del cambiamento ti aiuterà a organizzare i tuoi pensieri e a mettere le cose in ordine nella tua testa. Ti insegna l'autodisciplina e la responsabilità negli affari e ti permette anche di analizzare e correggere le tue azioni.

Il diario deve essere personale! Non mostrarlo a nessuno e tienilo lontano da occhi indiscreti.

• Immagina il risultato finale

Visualizza ogni giorno - immagina di essere già cambiato - prova a vederti come sogni di diventare. Il tuo aspetto... le tue abitudini... i tuoi pensieri... il tuo ambiente...

Crea nella tua immaginazione un'immagine chiara e chiara del tuo futuro Sé e scorrila il più spesso possibile sullo schermo interno, riempiendo con le emozioni di gioia e felicità da ciò che vedi! Noi siamo ciò che pensiamo ...

• Smettila di criticarti

Se qualcosa non funziona per te, non devi rimproverarti. Altrimenti, la tua reazione negativa può creare nella mente subconscia un atteggiamento negativo nei confronti del rifiuto di completare il compito. In altre parole, può spaventarsi e smettere di agire. Ricorda: non tutto viene subito, Mosca non è stata costruita subito. E la tua autostima e il tuo atteggiamento nei confronti di te stesso non dipendono dal fatto che qualcosa non funzioni.

• Lodati!

Premiati per ogni azione di successo che intraprendi, non importa quanto piccola, con buone parole e regali! Lodati! Amare se stessi! Senti la gioia e la gioia di ogni azione o passo di successo! Le emozioni positive ti caricheranno e ti daranno nuova forza per muoverti con successo lungo il percorso dell'autosviluppo.

Amici, risposte alla domanda, come cambiare te stesso abbastanza. L'importante è iniziare a cambiare. Inizia a fare passi reali per cambiare te stesso e la tua realtà. E il mondo intorno a te non resisterà a lungo: cambierà sicuramente! Una volta che cambierai te stesso in meglio, migliorerai la tua vita per sempre!

Cambiamenti positivi per te!

Arthur Golovin

Interessante

Ogni persona affronta difficoltà e problemi, e in quei momenti capiamo che è giunto il momento di cambiare la nostra vita. Sette semplici modi per aiutarti a trovare la felicità, uscire dai guai e aprire una nuova pagina nella tua vita.

Probabilmente hai incontrato più di una volta persone la cui vita sembra noiosa e monotona. La mancanza di un buon lavoro, lo stipendio basso, i problemi nella nostra vita personale non sono gli unici motivi che possono portarci alla delusione. Nonostante ciò, tutti possono trovare la felicità, ma per questo dovrai fare uno sforzo, lavorare su te stesso e cambiare completamente il tuo atteggiamento nei confronti della vita. Molte persone sperimentano la paura del cambiamento, temendo tutto ciò che è nuovo e sconosciuto. Tuttavia, gli esperti del sito consigliano di superare le tue paure il prima possibile e ricominciare da capo la tua vita. Alcune semplici linee guida ti aiuteranno in questo.

Ama la tua vita

La vita di ogni persona ha alti e bassi. Trovandosi in una situazione difficile, una persona inizia a pensare erroneamente che questo possa accadere solo a lui. Tuttavia, ognuno di noi ha problemi e il nostro compito è liberarsene e non arrenderci e deprimerci.

Impara ad accettare con dignità tutte le sorprese che la vita ha in serbo per te, anche se spiacevoli. Cerca di svegliarti ogni mattina con il pensiero che ami la tua vita. Per assicurarti questo, impara a guardare le cose in modo intelligente e a stabilire le priorità in modo corretto. Se hai difficoltà sul lavoro, prendilo come un test temporaneo che devi superare con dignità per raggiungere le vette della carriera. Se vuoi passare la serata a fare il tuo passatempo preferito e non a pulire, non dovresti negarlo. Una volta compreso che vivere nel piacere non è così difficile, amerai la tua vita e imparerai a goderti ogni nuovo giorno.

Stabilisci un obiettivo per te stesso

Affinché la vita acquisisca un significato speciale, è importante capire per cosa vivi e verso cosa vuoi andare. Quando una persona va al lavoro solo per pagare le bollette e vive con una persona non amata per tenere unita la famiglia, questo è solo sacrificio di sé, senza un obiettivo da raggiungere. Affinché il tuo obiettivo sia veramente apprezzato, devi capire esattamente cosa vuoi dalla vita.

Se vuoi avere una famiglia forte e felice, cerca di essere un buon padre di famiglia e un genitore premuroso. Se vuoi essere creativo e mostrare il tuo lavoro, prova a sviluppare il tuo talento. Se il tuo obiettivo è la crescita professionale, cerca di immergerti nel lavoro e crescere. Qualsiasi obiettivo è fattibile, la cosa più importante è impegnarsi per raggiungerlo e andare avanti.

Trova un hobby

Oltre alle attività quotidiane, è importante trovare qualcosa che ti piace fare. Attraverso i tuoi hobby, imparerai come impiegare il tempo in modo utile e persino sviluppare nuovi talenti in te stesso. Il più delle volte, le persone che non hanno un passatempo preferito hanno un tempo libero limitato per guardare la TV, telefonate inutili e altre attività che non sono utili.

Per ricominciare da capo nella vita, impara a essere produttivo. Cerca di accettare il fatto che ogni minuto della nostra vita ha il suo valore e, perdendone uno, rischi di perdere una rara opportunità di muoverti verso il tuo obiettivo. Hobby come lavorare a maglia, cucire o costruire blocchi possono aiutarti ad alleviare lo stress e la tensione e imparare a concentrarti. Se hai sempre sognato di imparare a disegnare, ma le tue abilità sono ancora lontane dall'essere perfette, inizia a svilupparle subito e forse presto sarai in grado di eclissare artisti famosi. Nel mondo moderno, come hobby, molte persone scelgono di frequentare corsi di formazione e formazione. Con il loro aiuto, puoi acquisire nuove conoscenze e, soprattutto, trascorrere il tuo tempo correttamente e con piacere.

Cambia la tua cerchia sociale

Certo, i vecchi amici sono sempre meglio di quelli nuovi, ma questa regola non può essere applicata in tutti i casi. Se vuoi cambiare la tua vita, prima di tutto, dovrai riconsiderare attentamente la tua cerchia sociale. Innanzitutto, smetti di comunicare con persone problematiche, persone invidiose ed eterni pessimisti. Interagire con loro non ti farà bene, ma saranno molto più dannosi. In secondo luogo, sbarazzarsi di critici e ipocriti. È spiacevole comunicare con queste persone e l'amicizia con loro può persino essere pericolosa per la tua reputazione. Incontra persone più intelligenti, più aperte, sincere e di successo. Il loro livello di intelligenza, stato sociale e qualità interiori ti motiverà costantemente, il che significa che presto sarai in grado di raggiungere qualsiasi obiettivo e trovare la felicità.

Ascolta la tua voce interiore

L'intuizione è il tuo assistente principale in tutte le situazioni. Molte persone non sanno nemmeno di cosa sia capace la loro voce interiore. Potresti aver notato come, trovandoci in una situazione difficile, ci facciamo prendere dal panico o proviamo paura, ma improvvisamente siamo noi stessi a trovare una via d'uscita dalla situazione. È in questi momenti che non si può fare a meno dell'aiuto dell'intuizione. Certo, non dovresti negare i consigli dei tuoi cari, perché molto spesso sono corretti e utili. Tuttavia, per ricominciare la vita, devi imparare a fidarti di te stesso e ad essere onesto con te stesso. Solo in questo caso la voce dentro di te ti guiderà sulla retta via. Affinché il tuo intuito non ti deluda mai, inizia a svilupparlo ogni giorno, alcuni semplici modi ti aiuteranno in questo.

Smettila di sentirti in colpa

Nel corso della nostra vita, commettiamo molti errori e alcuni di essi ci fanno soffrire di rimorsi. Tuttavia, se vuoi che la vita ti apra nuove pagine, devi liberarti del senso di colpa per gli errori che hai commesso. È importante capire che i ricordi negativi ti trascineranno nel passato e non ti permetteranno di andare avanti. Certo, non sarai in grado di cancellare ciò che hai vissuto, ma dimenticare, lasciar andare tutta la negatività e liberarti del fardello extra è del tutto possibile. Non appena smetterai di sentirti in colpa, la vita brillerà immediatamente di colori vivaci, il che significa che presto sarai al culmine della felicità.

Assicurati di essere pronto a cambiare la tua vita.

L'ultimo e più importante passo è la fiducia che sei pronto a cambiare la tua vita. Se ciò che sta accadendo non ti consente di svilupparti e tutto ciò che accade intorno ti porta alla delusione, allora è tempo di cambiare qualcosa. Non è facile abituarsi ai nuovi cambiamenti, ma dopo aver superato un periodo difficile in cui ci si abitua, capirai che i tuoi sforzi sono valsi il risultato. Prendi qualsiasi difficoltà come un dono del destino che ti aiuterà a sviluppare e raggiungere i tuoi amati obiettivi.

La felicità è un concetto che non ha una definizione precisa. Per diventare una persona veramente felice, basta trovare l'armonia interiore e vivere in armonia con gli altri. Osservando le cinque leggi dell'Universo, puoi trovare la felicità e cambiare la tua vita in meglio. Vi auguriamo successo e prosperitàe non dimenticare di premere i pulsanti e