Come fare un massaggio oculare. Varie tecniche di massaggio intorno agli occhi contro le rughe Massaggio per migliorare la vista sulla schiena

Il massaggio oculare, che non è difficile da fare, è un metodo efficace per migliorare la vista e persino ripristinarla. Nell'era moderna della tecnologia informatica, delle cattive condizioni ambientali e di altri fattori avversi, la vista umana può deteriorarsi rapidamente. I problemi agli occhi si riscontrano non solo nella popolazione adulta, ma anche nei bambini, soprattutto con l'inizio della scuola. Il sovraccarico degli occhi è dannoso per la vista. Ognuno di noi può aiutare se stesso e i propri cari imparando a eseguire un massaggio speciale degli organi visivi.

Al giorno d'oggi, l'oftalmologia ha una vasta gamma di metodi per correggere l'ipovisione: preparati farmacologici per uso locale e sistemico, fisioterapia, trattamento con un dispositivo laser, ecc. In alcuni casi sono indispensabili passaggi radicali. Inoltre, il massaggio in una serie di situazioni è controindicato. Questo è, ad esempio, un grave danno ai tessuti oculari dovuto a lesioni meccaniche o chimiche.

Se si osserva una disabilità visiva a causa di sovraccarico prolungato, affaticamento degli occhi (lavoro con un computer, piccoli dettagli), igiene della lettura ridotta e altri fattori, puoi aiutare i tuoi occhi a ripristinare la capacità visiva con l'aiuto del massaggio.

Viene utilizzato per i seguenti scopi:

• fornendo un buon riposo per gli occhi, il loro relax;
• miglioramento dell'acuità visiva;
• allenamento dei muscoli oculari;
• stimolazione del flusso sanguigno locale, processi metabolici;
• prevenzione efficace di varie malattie oftalmiche (cataratta, glaucoma, miopia, ipermetropia).

Durante il massaggio, i muscoli tesi si rilassano, il riposo, lo spasmo e il dolore agli occhi scompaiono. I tuoi occhi si stancano meno, la tua acuità visiva aumenta.

Sotto l'influenza dell'irritazione meccanica, la viscosità del protoplasma aumenta, i capillari si espandono (compresi i capillari di riserva). Viene applicata una procedura per migliorare la diffusione dei fluidi biologici (linfa, sangue), il trofismo tissutale. Anche sessioni brevi possono stabilizzare le condizioni degli organi visivi e aiutare a evitare problemi in futuro.

Ha un buon effetto sullo stato degli organi visivi e sul massaggio generale: collo, testa (se non ci sono controindicazioni individuali). Migliora la microcircolazione sanguigna, favorisce il suo flusso agli organi oculari, elimina la tensione nervosa.

Controindicazioni al massaggio

Nonostante l'elevata efficacia del massaggio degli occhi nel migliorare la capacità di vedere perfettamente, ci sono ancora alcune controindicazioni. Non possono essere ignorati, perché invece di giovare alla salute, possono essere arrecati danni significativi ad essa.

È vietato agire meccanicamente sugli occhi:

• durante il periodo di recupero dopo la correzione laser della vista o altri interventi invasivi sugli organi visivi;
• con processi purulenti locali o generali;
• con ferite perforate dell'occhio, aumento della fragilità dei vasi sanguigni, ulcerazione della cornea;
• in caso di alto grado di miopia, glaucoma scompensato, tumori maligni della zona degli occhi e della testa.

Per il massaggio le controindicazioni sono malattie del sistema cardiovascolare, ipertensione, ipertermia, tubercolosi, aumento dell'eccitabilità mentale, malattie della pelle nel sito del massaggio, ecc.

Prima di iniziare un massaggio oculare, è necessario lavarsi accuratamente le mani, riscaldarle strofinando i palmi delle mani o tenere le mani sotto un getto di acqua tiepida per diversi minuti. Questa tecnica di massaggio è considerata una delle più popolari, spesso utilizzata per ripristinare la funzione visiva in caso di miopia e astigmatismo.

Si applica una carezza, un leggero sfregamento, quindi si accarezza di nuovo.

Algoritmo di esecuzione:

1. Massaggio frontale. Tre dita (anulare, medio, indice) eseguono leggeri movimenti di carezza dal centro della fronte alla regione temporale.
2. Sopracciglia. È fatto in modo simile. È necessario trovare una fossetta situata al centro dell'arcata sopraccigliare - il nervo ottico - per stimolarla.
3. Massaggiare le tempie (farlo con due dita).
4. Zigomi (usando tre dita) - accarezzare l'area degli zigomi sotto gli occhi.
5. Stimolazione dell'area del seno vicino alle narici con il dito indice.
6. Massaggiare il ponte nasale e la superficie del naso (dito medio).
7. fossette dell'orecchio (situate all'estremità delle guance).
8. Massaggio cervicale alla schiena.
9. Massaggiare le palpebre - con due dita, premere leggermente sugli occhi chiusi. Inizia dagli angoli degli occhi. Il bulbo oculare viene massaggiato con 4 dita. Presta attenzione al punto astigmatico.
10. La procedura si conclude con uno strabismo intensivo (tre volte).

Poiché il massaggio viene eseguito non solo sulla zona degli occhi, ma anche su tutto il viso, la manipolazione ha un effetto positivo sullo stato fisiologico ed emotivo generale di una persona. Semplici esercizi possono migliorare la qualità della vista se eseguiti regolarmente.

Tecnica Shiatsu

La tecnica giapponese "shiatsu" prevede la digitopressione per ripristinare le funzioni visive. Questa è la stimolazione di alcuni punti del corpo premendo su di essi con le dita o il palmo della mano. Il metodo promette di ridurre l'affaticamento degli occhi, viene utilizzato per migliorare l'acuità visiva, normalizza la pressione intraoculare. Il programma di massaggio è controindicato in caso di glaucoma, ipotensione, infezioni degli organi visivi.

Tutti i movimenti devono essere non approssimativi. Non dovrebbero causare disagio.

È vietata una pressione impulsiva troppo intensa.

Tecnica:

1. L'indice, il medio e l'anulare sono posizionati lungo il bordo superiore della cavità degli occhi, premere delicatamente nella direzione del sopracciglio (7 secondi). Il bulbo oculare non è coinvolto. Fai lo stesso lungo il bordo inferiore dell'orbita.
2. Posiziona l'anulare e l'indice lungo i bordi delle sopracciglia e il dito medio allo stesso tempo, al centro dell'arcata sopraccigliare. L'impatto dura 7 secondi.
3. Premere sugli angoli interni degli occhi e sugli angoli esterni con la punta delle dita (7 sec.).
4. Premendo la superficie interna del pollice sulle palpebre (10 sec.).
5. Impatto sugli zigomi o sulle tempie - pressione con tre dita (7 sec.).

È necessario consultare un medico prima di eseguire il sistema shiatsu e altre manipolazioni di massaggio. Il medico darà istruzioni precise sull'uso delle tecniche per ripristinare la capacità di vedere bene, migliorare le condizioni degli organi visivi. Uno svolgimento improprio della seduta può portare a problemi agli organi visivi e alla salute in generale.

Di solito alleniamo un po' i nostri occhi e con l'età i nostri occhi si indeboliscono sempre di più, alcuni muscoli generalmente rifiutano di contrarsi sistematicamente all'età di 35-40 anni

Ci vorrà un bel po' di tempo per migliorare la vista con l'aiuto del massaggio oculare.

Se dedichi 10 minuti al giorno a massaggiare i bulbi oculari per un mese, noterai che i tuoi occhi diventeranno meno stanchi, secchezza e dolore agli occhi appariranno meno spesso.

Anche movimenti morbidi ma intensi possono attivare la circolazione sanguigna negli organi visivi, migliorare la microcircolazione in essi e sintonizzare il sistema nervoso su una percezione più attenta delle informazioni.

Durante il processo di esposizione, i muscoli oculari, che prima erano così tesi (ma che dire del computer e della TV in quantità indecenti, lavorare con i numeri, le vibrazioni e solo una dura giornata stressante mettono gli occhi in una tensione tremenda), gradualmente si rilassano, e dopo di loro lo spasmo rilascia le spalle, il collo.

Ora presteremo attenzione agli occhi. Li carichiamo così tanto durante il giorno, li sfruttiamo così spietatamente che vale la pena concedergli qualche minuto almeno la sera per aiutarti e continuare a servirti.

Di solito alleniamo un po 'i nostri occhi e con l'età i nostri occhi si indeboliscono sempre di più, alcuni muscoli generalmente rifiutano di contrarsi e rilassarsi sistematicamente all'età di 35-40 anni, la miopia si sviluppa in tenera età e in età avanzata - lungimiranza. Il massaggio oculare può fermare questo processo.

Come fare un massaggio oculare

Iniziamo il massaggio oculare con un rilassamento generale, è meglio farlo stando seduti.

Ci sfreghiamo le mani (pulite, naturalmente) vigorosamente per 30-40 secondi, quindi chiudiamo gli occhi con i palmi delle mani più volte, toccando l'interno della mano con gli occhi chiusi.

Quindi facciamo lo stesso, ma aumentiamo la pressione.

Dopo averlo fatto 5-7 volte, stringiamo le mani a pugno e sfreghiamo delicatamente ma con forza i bulbi oculari direttamente con i nostri pugni, come fanno i bambini piccoli quando almeno dormono.

Massaggia intorno agli occhi

Eseguiamo i seguenti movimenti con la punta delle dita.

Sondaggiamo intensamente l'arco sopracciliare, se ci sono punti dolenti su di esso - prestiamo particolare attenzione a loro (30-40 secondi ciascuno), quindi passiamo alla parte inferiore dell'orbita. E anche premere intensamente sul bordo.

Con l'esercizio successivo, massaggiamo gli angoli esterni dell'occhio, quindi dedichiamo tempo a quelli interni.

Passiamo al ponte del naso, con un movimento vibrante ci muoviamo lungo l'arcata nasale. In questo luogo è presente un canale nasolacrimale e un vigoroso massaggio riduce la congestione nei seni nasali, migliora la circolazione sanguigna.

Quindi massaggiamo direttamente i seni nasali, si trovano sotto gli occhi, sull'arco inferiore dell'orbita al centro, troviamo piccole depressioni. E ora scendi mentalmente di 1 cm verso il basso.

Questi sono punti biologicamente attivi, vengono spesso massaggiati per aumentare il tono generale, migliorare l'immunità e attivare tutte le forze vitali del corpo. Quindi li premeremo intensamente per 1-2 minuti, facendo movimenti pulsanti.

C'è una sequenza leggermente diversa per i punti di elaborazione, puoi usarla.

Torna di nuovo ai bulbi oculari. Con forza, quasi al punto di sensazioni spiacevoli, premiamo sugli occhi chiusi. E lasciamo andare. Ripetere 10-12 volte.

Quindi facciamo movimenti circolari, prima in senso orario, poi contro.

Con il movimento successivo, sembra che stiamo cercando di prendere il bulbo oculare con tutte e cinque le dita e massaggiare lo spazio tra l'occhio e l'osso del cranio.

Finiamo il massaggio per gli occhi con quello con cui abbiamo iniziato: una pressione morbida e completamente indebolita con i palmi delle mani sui bulbi oculari 5-7 volte.

Un'altra opzione per il massaggio oculare è particolarmente utile a scopo profilattico in caso di cataratta:

Ciao di nuovo, cari lettori e lettori! Secondo le statistiche, di anno in anno sempre più persone diventano portatrici di varie malattie degli organi visivi. Una delle patologie oculari più comuni è la miopia, caratterizzata da una scarsa visione a distanza.

Ad oggi, ci sono molti modi in cui è possibile affrontare con successo questo problema. Questi includono il massaggio terapeutico, che è una componente chiave della complessa terapia di molte malattie. Ora ti parlerò dei benefici del massaggio per la miopia.

Il principale vantaggio del massaggio per la miopia è che aiuta non solo a stabilizzare la condizione, ma anche a prevenire la progressione della disabilità visiva. Le sessioni giornaliere di 10 minuti hanno un effetto benefico sul decorso della malattia nei bambini e negli adulti, aiutando a:

• rafforzare e rilassare i muscoli oculari tesi;
• migliorare l'acuità visiva;
• migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici nei tessuti degli occhi;
• aumentare la quantità di nutrienti che entrano negli organi visivi;
• ridurre la IOP (questo è ottenuto grazie al fatto che nel processo di massaggio le terminazioni nervose sono irritate).

Durante il massaggio, non dovrebbero esserci sensazioni dolorose: se compaiono, stai facendo qualcosa di sbagliato. Per quanto riguarda la durata delle sessioni, viene selezionata dal medico curante su base individuale, tenendo conto della gravità della malattia.

È importante considerare che il massaggio al collo con miopia sarà inefficace se una persona trascura uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.

Come massaggiare il rachide cervicale con la miopia?

Il più efficace è il massaggio della zona del colletto con. Fornisce la stimolazione delle terminazioni nervose situate nel rachide cervicale, che sono interconnesse con i nervi ottici. Il miglioramento della circolazione sanguigna e dei processi metabolici nei tessuti e nei muscoli dei bulbi oculari ha un effetto positivo sullo stato dell'analizzatore visivo, che è molto importante per una malattia come.

Il massaggio al collo per la miopia viene eseguito in posizione seduta. Lavati prima le mani con il sapone. L'algoritmo delle azioni è il seguente:

1. Accarezza uniformemente e dolcemente il collo con l'intero piano del palmo, spostandoti dal mento al petto.
2. Impastare la zona del collo con la punta delle dita, facendo movimenti di pressione, allungamento e pizzicamento.
3. Al termine del massaggio con movimenti di carezza, viene eseguito lo sfregamento a spirale.

Affinché il massaggio del colletto porti il ​​massimo beneficio, tutte le manipolazioni dalla parte posteriore del collo devono essere eseguite dall'alto verso il basso e dalla parte anteriore, dall'alto verso il basso.

Massaggio oculare secondo Zhdanov

Ai bambini e agli adulti che soffrono di miopia si raccomanda vivamente di massaggiare regolarmente secondo il metodo del professore, che prevede il massaggio dell'intero viso. Questa è una tecnica molto efficace volta ad eliminare vari disturbi refrattivi, inclusa la miopia. Ciò è dimostrato dalle numerose recensioni di pazienti soddisfatti che sono riusciti a liberarsi parzialmente o completamente della miopia con il suo aiuto.

Ecco come appare la sequenza di azioni (ogni movimento deve essere eseguito entro 1-2 minuti):

1. La fronte viene massaggiata con la punta delle dita (indice, centro e anello), dopodiché la accarezzano delicatamente.
2. Allo stesso modo, le sopracciglia vengono massaggiate.
3. L'area temporale viene massaggiata con l'indice e il medio.
4. La parte superiore dello zigomo sotto l'orbita dell'occhio viene massaggiata, facendo movimenti di carezza.
5. Gli incavi tra la guancia e l'orecchio vengono massaggiati con movimenti di carezze.
6. Massaggia la nuca.
7. La palpebra superiore viene impastata con l'indice e il medio, facendo movimenti di picchiettamento.
8. Chiudono gli occhi e massaggiano i bulbi oculari con i polpastrelli del medio nella direzione dagli angoli interni al centro.
9. Gli occhi sono chiusi e gli angoli interni vengono massaggiati con i polpastrelli degli indici.
10. Le palpebre sono ben chiuse e gli angoli esterni sono leggermente allungati. Ripetere 3 volte.

Prima di iniziare a massaggiare il viso secondo la tecnica, ti consiglio di guardare il video per evitare errori. Puoi anche cercare tecniche di massaggio per bambini con immagini.

Massaggio oculare per la miopia: come eseguire?

Prima di iniziare un massaggio oculare, è importante aumentare la circolazione sanguigna nei palmi delle mani - per questo dovrebbero essere strofinati l'uno contro l'altro per mezzo minuto. Il massaggio viene eseguito utilizzando le tecniche di massaggio classiche che prevedono accarezzare le palpebre, impastare e strofinare. Quindi, l'algoritmo delle azioni è il seguente:

1. Chiudi gli occhi e fai il palming per rilassare gli occhi. Coprili con i palmi delle mani per evitare che la luce entri e cerca di rilassare il più possibile tutti i muscoli facciali. La durata dell'esercizio è di 2-3 minuti.
2. Ripeti la manipolazione precedente, aumentando la pressione dei palmi sugli occhi (ma non esagerare!).
3. Stringi le mani a pugno e strofina i bulbi oculari senza esercitare troppa pressione.
4. Chiudete gli occhi e massaggiateli con la parte posteriore delle 2 falangi del pollice, esercitando una leggera pressione. Muoviti nella direzione dal ponte del naso alle tempie. Ripetere 15 volte.

Presta attenzione al fatto che nel processo di massaggio gli occhi non dovrebbero stancarsi. Alla fine dei semplici esercizi, esegui un palming di 5 minuti o ammicca per 30 secondi.

Fare il massaggio alla testa giusto per la miopia

E ora scopriamo come massaggiare correttamente la testa per migliorare il decorso della miopia. Ha un effetto benefico sugli occhi in caso di eventuali errori di rifrazione, alleviando la tensione generale e migliorando l'afflusso di sangue agli organi visivi. Quindi eccolo qui:

1. Esegui un massaggio al collo e occipitale, di cui ho scritto sopra. Questo migliora il flusso sanguigno dalla testa agli occhi.
2. Inclina la testa verso il basso, quindi sollevala delicatamente e piegala delicatamente all'indietro. Esegui 5 ripetizioni.
3. Entro 3 minuti, massaggia la pelle del contorno occhi con i polpastrelli dell'indice e del medio, muovendoti in senso orario e poi contro di essa.

Video su come fare il massaggio per gli occhi miopi

Il video racconta come massaggiare gli occhi e alcuni punti per ripristinare la vista. Per prima cosa, devi riscaldare le mani in modo che siano calde. Quindi, chiudi gli occhi con facilità, inizia a massaggiare l'area intorno agli occhi con le mani. Quindi - tutto accade secondo le istruzioni.

Ti consiglio di iniziare a farti un leggero massaggio a casa. Inoltre, puoi fare movimenti così leggeri per i bambini per ripristinare la visione visiva.

conclusioni

Dedicando 10-15 minuti al massaggio ogni giorno, dopo 3-4 settimane sentirai cambiamenti in meglio: i tuoi occhi inizieranno a stancarsi molto meno, il disagio sotto forma di secchezza e dolore, che spesso accompagna la miopia, scomparirà, l'acuità visiva e la chiarezza miglioreranno.

La cosa più importante è fissare un obiettivo e non essere pigri! Inoltre, puoi sempre lasciare commenti con domande per chiarire questa o quell'informazione su questo problema. Ti auguro successo nei tuoi sforzi! Cordiali saluti, Olga Morozova!

Trascorrendo molto tempo al computer, una persona può sentire che la sua vista è peggiorata. Dopotutto, gli occhi richiedono la massima tensione per elaborare numerose informazioni e la sovratensione può portare alle seguenti conseguenze:

• disagio;
• essiccazione della mucosa;
• rapido affaticamento degli organi visivi.

Tutti i suddetti sintomi indicano che gli occhi stanno lavorando al massimo stress e se non vengono aiutati a rilassarsi, l'acuità visiva può essere persa. E per il recupero poi devi dedicare molto tempo e fare ogni sforzo. Il massaggio oculare può aiutare ad alleviare la tensione anche per le persone con una vista al 100% e capiremo come farlo correttamente in questo articolo.

Su cosa si basa la ginnastica per ripristinare la vista

La ginnastica che aiuta a ripristinare la vista richiederà un po' di tempo. È sufficiente dedicare 15-20 minuti al giorno ai movimenti di massaggio intorno agli occhi per:

1. Rimuovi la fatica.
2. Attiva il lavoro del canale lacrimale, a causa dell'ostruzione di cui appare la secchezza.
3. Sbarazzati dei crampi migliorando la circolazione sanguigna oculare e la microcircolazione degli organi oculari.

Grazie a ciò, il sistema nervoso umano sarà in grado di sintonizzarsi con la percezione attenta di qualsiasi informazione, che, a sua volta, renderà più efficiente il processo lavorativo.

Massaggio oculare adeguato

Sfortunatamente, una persona non dedica il tempo necessario agli esercizi di allenamento destinati agli occhi. Di conseguenza, i muscoli degli organi visivi iniziano a cedere, sovraccaricare e all'età di 40-45 anni sono quasi completamente indeboliti. Ciò porta allo sviluppo di miopia o ipermetropia e un massaggio fatto correttamente può fermare lo sviluppo di disturbi.

Per eseguire la procedura, è necessario seguire le raccomandazioni degli specialisti ed eseguire gli esercizi in più fasi. Prima della ginnastica, è necessario rimuovere gli occhiali o le lenti a contatto:

1. Prima di tutto, è necessario assumere una posizione seduta comoda per rilassare tutto il corpo.
2. Le mani vengono lavate accuratamente, strofinate l'una contro l'altra per 40-50 secondi.
3. Con l'aiuto dei palmi caldi, chiudi gli occhi per alcuni secondi, assicurandoti che l'interno della mano sia a contatto con le palpebre chiuse.
4. Tali esercizi vengono ripetuti almeno 6-8 volte, quindi la mano viene serrata a pugno e il bulbo oculare viene strofinato alternativamente con il pugno. Non premere forte sugli occhi, ma sarà richiesto un piccolo sforzo.

Un tale esercizio dovrebbe assomigliare al movimento dei pugni dei bambini quando il bambino è molto assonnato.

Movimenti di massaggio graduali intorno agli occhi

Anche i movimenti del massaggio intorno agli occhi devono essere eseguiti in più fasi, utilizzando i polpastrelli delle proprie dita:

• Devi iniziare il massaggio dall'arco sopracciliare. Se in quest'area, al momento del sondaggio, si trovano luoghi vulnerabili e dolorosi, è necessario massaggiarli con maggiore attenzione, assegnando almeno 40 secondi per ogni punto;
• viene eseguito il massaggio della parte inferiore dell'orbita, mentre le azioni vengono eseguite con una leggera pressione;
• massaggiare gli angoli esterni ed interni degli occhi con la punta delle dita;
• i movimenti di massaggio vengono eseguiti sul ponte del naso, spostandosi verso l'inizio dell'arcata nasale. È necessario concedere un po' più di tempo all'arco nasale, poiché è qui che si trova il canale lacrimale. Efficaci movimenti di massaggio del canale nasolacrimale aiuteranno a migliorare la circolazione sanguigna e migliorare la circolazione;
• viene eseguito il trattamento dei seni, che si trovano sotto gli organi visivi. Per un massaggio efficace, è necessario sentire i recessi al tatto, si trovano nella parte inferiore dell'orbita dell'occhio. Non appena si trovano i recessi, con l'aiuto della punta delle dita devono essere massaggiati intensamente e con poca pressione per 2-3 minuti. Tali depressioni sono considerate luoghi biologicamente attivi. Il massaggio quotidiano di questi punti aiuta ad aumentare il tono generale del corpo umano e migliorare l'immunità;
• chiudendo gli occhi, devi premere sui bulbi oculari con un piccolo sforzo, rilassare la pressione e ripetere l'esercizio 7-8 volte;
• il massaggio si conclude con il primo esercizio: una leggera pressione con i palmi caldi sui bulbi oculari.

I movimenti di massaggio quotidiani aiuteranno ad alleviare la tensione degli organi visivi e anche a prevenire lo sviluppo di malattie.

Ginnastica per gli occhi

• in una posizione comoda, preferibilmente seduta, è necessario guardare alternativamente in basso e in alto, mantenendo lo sguardo nel punto selezionato per 15-20 secondi;
• visivamente devi disegnare un cerchio in senso orario e nella direzione opposta;
• diverse forme geometriche sono disegnate con gli occhi: un quadrato, un rombo, un ovale;
• usando gli occhi, devi provare a creare diverse forme, ad esempio scegli la forma di un fiocco;
• sbattendo spesso le palpebre per secoli, avvicinare le pupille al ponte del naso e avvicinare l'indice alla punta del naso;
• concentrandoti su un angolo della stanza, devi spostarlo in un'altra parte, in diagonale.

• dopo aver completato ogni esercizio, siediti in silenzio per almeno un minuto senza aprire gli occhi;
• è meglio fare ginnastica contemporaneamente;
• quando si eseguono esercizi, assicurarsi che l'ampiezza sia massima, altrimenti non si otterrà l'effetto desiderato.

Ci vuole pochissimo tempo per eseguire un massaggio oculare per la vista. Bastano solo 10 minuti al giorno. Dopo alcuni giorni di massaggio, noterai che i tuoi occhi saranno meno stanchi, secchi e doloranti. Anche i movimenti morbidi e intensi possono migliorare la circolazione sanguigna negli organi visivi e sintonizzare il sistema nervoso sulla percezione attenta delle informazioni.

Gli esercizi per gli occhi aiutano ad alleviare la fatica

Nel mondo moderno, quasi ogni persona carica i propri occhi e li sfrutta attivamente. Affinché gli occhi servano a lungo, devi concedergli almeno un po' di riposo. Di solito, le persone non si massaggiano gli occhi per migliorare la vista e quindi, all'età di 35-40 anni, i muscoli oculari si rifiutano di rilassarsi e contrarsi sistematicamente. Il massaggio per la vista, di cui parleremo di seguito, può correggere questo problema.

Qual è il potere del massaggio?

Al momento, esiste una vasta gamma di metodi per correggere la scarsa vista. I principali includono:

1. Preparati farmacologici.
2. Fisioterapia.

In alcuni casi, è semplicemente impossibile fare a meno di passi radicali. Inoltre, il massaggio non è sempre consigliato. Ad esempio, i medici possono vietare il massaggio in caso di lesioni meccaniche o chimiche.

È importante sapere! È possibile correggere l'abilità visiva con l'aiuto del massaggio se si osserva il deterioramento a causa di sovraccarico prolungato, affaticamento o violazione dell'igiene personale.

Il massaggio regolare per migliorare la vista consente di:

• garantire un riposo adeguato per il corpo;
• migliorare l'acuità visiva;
• allenare i muscoli oculari;
• stimolare il flusso sanguigno locale e i processi metabolici;
• eseguire la prevenzione di varie malattie oftalmiche.

Sano! Durante il massaggio, i muscoli si rilasseranno, riposeranno e lo spasmo svanirà. I bulbi oculari si stancheranno molto meno e l'acuità visiva aumenterà rapidamente.

Sotto l'influenza di vari stimoli meccanici, la viscosità del protoplasma aumenta e i capillari si espandono. Gli esperti affermano che anche sessioni brevi possono stabilizzare lo stato degli organi visivi. Lo stato degli organi visivi sarà anche notevolmente influenzato da un massaggio generale del collo o della testa. Migliorerà la microcircolazione e favorirà il suo flusso agli organi visivi.

Controindicazioni al massaggio

Prima di eseguire un massaggio oculare per ripristinare la vista, è necessario familiarizzare con le controindicazioni. Non è consigliabile ignorarli, perché invece del beneficio, possono causare danni significativi alla salute. Quando inizi un massaggio, dovresti anche consultare un oculista che condurrà un esame approfondito. L'impatto meccanico sugli occhi è vietato nei seguenti casi:

1. Durante il periodo di recupero dopo la correzione laser della vista o altri interventi invasivi degli organi visivi.
2. Con processi purulenti locali o generali.
3. Con lesioni agli occhi o aumentata fragilità dei vasi sanguigni.
4. In caso di alto grado di miopia, glaucoma scompensato o formazioni maligne nell'occhio.

Per il massaggio, le malattie cardiovascolari, l'ipertensione, l'ipertermia, la tubercolosi e l'aumento dell'eccitabilità mentale serviranno anche come controindicazioni.

Come massaggiare

È necessario iniziare il massaggio con un rilassamento generale. È meglio eseguire vari esercizi in posizione seduta. Strofina le mani per 30-40 secondi, quindi chiudile con i palmi delle mani toccando l'interno della mano con gli occhi chiusi.

Un metodo unico di Zhdanov

Massaggia intorno agli occhi

I seguenti movimenti devono essere eseguiti con la punta delle dita. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai punti dolenti che si trovano sull'arco sopracciliare. Successivamente, passa alla parte inferiore dell'orbita dell'occhio.

L'esercizio successivo consiste nel massaggiare gli angoli esterni dell'occhio, quindi prestare attenzione agli angoli interni dell'occhio. Spostati sul ponte del naso e con un movimento vibrante muoviti lungo l'arcata nasale. In questo punto si trova il canale nasale e il suo massaggio vigoroso può ridurre la congestione del seno.

Anche il massaggio vigoroso del canale nasale influisce sulla qualità della vista.

Quindi procedere al massaggio dei seni nasali. Si trovano sotto gli occhi, nell'arcata inferiore dell'orbita. Gli esperti dicono che questi sono punti biologicamente attivi che aumentano il tono generale. Naturalmente, c'è un'altra sequenza di elaborazione dei punti. È mostrato nella foto qui sotto.

Esegui l'esercizio in sequenza

Terminare il massaggio esercitando una leggera pressione dei palmi delle mani sui bulbi oculari. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto 5-7 volte.

Tecnica Shiatsu

La tecnica giapponese "Shiatsu" è popolare. Questo massaggio ristoratore stimola alcuni punti premendoli con le dita o con i palmi delle mani. Il metodo promette di ridurre l'affaticamento degli occhi e viene utilizzato per migliorare l'acuità visiva. Il programma di massaggio non deve essere utilizzato per glaucoma, ipotensione o infezioni degli organi visivi. I movimenti dovrebbero essere delicati, altrimenti potrebbe verificarsi disagio.

Tecnica giapponese "Shiatsu"

Tecnica di esercizio:

1. Il medio e l'anulare si trovano lungo il bordo superiore della cavità degli occhi. Il bulbo oculare non dovrebbe essere coinvolto. Allo stesso modo, è necessario eseguire la procedura lungo il bordo inferiore dell'orbita dell'occhio.
2. L'anulare e l'indice devono essere posizionati lungo i bordi delle sopracciglia, mentre il dito medio deve essere diretto al centro dell'arcata sopraccigliare. L'impatto dura 7 secondi.
3. Premere sugli angoli interno ed esterno dell'occhio con la punta delle dita per 7 secondi.
4. Premi la superficie interna del pollice sulle palpebre per 10 secondi.
5. Lavora su zigomi e tempie con tre dita per 7 secondi.

Prima di procedere con l'implementazione del sistema Shiatsu, è necessario consultare un medico. Il medico potrà dare indicazioni precise sull'uso di questa tecnica. L'esecuzione impropria della sessione in futuro può causare problemi agli organi visivi.