Cause di sbalzi d'umore improvvisi. Influenza del ciclo fisiologico e dei fattori esterni sui frequenti sbalzi d'umore

Ciclotimia: ad altre cose l'umore salta senza motivo

Ogni persona, essendo entrata in contatto con una tragica perdita o sentendo un grave fallimento, si arrabbia, si preoccupa, si addolora, si addolora e spesso si dispera. Allo stesso tempo, quando raggiungiamo le vette e riceviamo una ricompensa per i nostri risultati, ci rallegriamo, ci rallegriamo, ci dilettiamo, trionfiamo, ci divertiamo. Un cambiamento di umore, che si verifica in base a ragioni oggettive e cambiamenti realmente avvenuti, è uno stato naturale normale per qualsiasi essere vivente.

Tuttavia, esiste una categoria di persone i cui sbalzi d'umore vengono osservati troppo spesso e spontaneamente. Tali persone, senza una ragione apparente, passano dal riso sincero al pianto miserabile, dal piacere affettuoso all'ira rabbiosa. Queste persone possono essere ottimiste ed energiche in questo momento, e in un altro momento perdono interesse per la vita e si sentono apatia. Inoltre, tali sbalzi d'umore possono verificarsi più volte al giorno. Nel giro di un giorno, il mondo circostante da luminoso, gioioso, pieno di progetti e speranze si trasforma in un'oscura e terribile dimora di Satana.
In questo caso, si può presumere che una persona abbia un disturbo mentale, che si chiama ciclotimia.

Ciclotimia: informazioni generali
Il termine "ciclotimia" è generalmente inteso come un cambiamento irragionevole eccessivamente frequente nello stato emotivo di una persona. La ciclotimia è caratterizzata da bruschi salti di attività - dalla depressione (distimia) all'eccitazione (ipertimia). Per una persona che soffre di ciclotimia, è caratteristico un improvviso cambiamento di umore: dalla malinconia e dall'apatia (stato depressivo) all'euforia (effetto ipomaniacale).

Le persone con ciclotimia hanno una realtà inadeguata, una reazione eccessivamente intensa agli eventi nell'ambiente. In una situazione di natura positiva, tali persone dimostrano una grande gioia, con fenomeni di colore negativo, le loro emozioni sono piene di profonda tragedia. Con cambiamenti positivi, sono eccessivamente loquaci e irrequieti, con eventi negativi, le persone con ciclotimia possono cadere in uno stato di torpore. Esplodono come una polveriera se incontrano anche un minuscolo ostacolo sul loro cammino. Il più piccolo problema, ad esempio, un guasto a un bollitore elettrico, può portarli a uno stato di depressione, così come trovare dieci copechi può causare euforia.

Le persone intime, i colleghi di lavoro, gli amici considerano queste persone irascibili, volubili e spesso strane. In effetti, il loro nervosismo, irritabilità, pignoleria colpisce in modo sorprendente chi li circonda. Le loro azioni e decisioni sono difficili da prevedere, i loro desideri e bisogni sono difficili da prevedere, i loro obiettivi e le loro motivazioni sono difficili da capire. Tali persone non sono in grado di controllarsi, non possono seguire una linea di comportamento, non mantengono la promessa data. In una parola, quando si comunica con persone che soffrono di ciclotimia, è impossibile assicurarsi contro la raffica di sorprese che creano.

Un'altra caratteristica della ciclotimia è la seguente: le fluttuazioni dello stato emotivo possono verificarsi in una certa sequenza. Una persona può alternare un periodo di buon umore, seguito da un segmento di depressione. Tali fasi dello stato emotivo possono essere duplici. Inoltre, tra questi stati polari, può verificarsi una fase di benessere mentale, quando l'umore di una persona rimane costante e non fluttua per motivi minori. Va notato che la durata di ogni ciclo è individuale per ogni persona, così come l'intensità delle fasi di depressione e mania.

Proprio perché il soggetto rileva periodicamente due stati emotivi polari, la ciclotimia è considerata da alcuni medici una forma lieve di disturbo affettivo bipolare. Va notato che le persone con ciclotimia hanno un alto rischio di sviluppare psicosi maniaco-depressive. Pertanto, con i primi messaggeri di sbalzi d'umore ingiustificati e illogici, è consigliabile consultare uno psicoterapeuta e sottoporsi a un ciclo di trattamento.

La ciclotimia è convenzionalmente suddivisa in diverse categorie, a seconda della predominanza dell'uno o dell'altro stato emotivo. Questo disturbo affettivo può assumere la forma di depressione vitale, apatica o anestetica.

La ciclotimia può svilupparsi nelle persone indipendentemente dal sesso e dall'età, ma molto spesso questo tipo di depressione si manifesta nell'adolescenza. Poiché le peculiarità dello stadio giovanile includono la mancanza di stabilità nello stato emotivo, i segni della ciclotimia vengono ignorati e, di conseguenza, senza trattamento.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la ciclotimia rappresenta circa il 5% di tutti i casi di disturbi affettivi. La maggior parte dei pazienti è di sesso femminile, il che può essere spiegato dalla specifica tendenza delle donne alla malinconia e dalla loro forte impressionabilità. I medici suggeriscono che i tassi di incidenza della ciclotimia non sono determinati con precisione, poiché i sintomi inespressi del disturbo sono ignorati da molti contemporanei. Questo potrebbe spiegare le tristi statistiche che mostrano che il disturbo bipolare affettivo viene rilevato nelle persone nelle fasi avanzate, il che rende difficile il trattamento della malattia.

Ciclotimia: perché l'umore cambia continuamente
Le ragioni della formazione e dell'aggravamento della ciclotimia non sono state studiate a sufficienza. Allo stesso tempo, ci sono una serie di ipotesi comprovate sull'origine dei disturbi affettivi. Una delle versioni più autorevoli è la teoria della predisposizione genetica ai disturbi mentali. Lo studio della storia familiare dei pazienti con ciclotimia conferma che la stragrande maggioranza dei pazienti aveva parenti affetti da condizioni depressive. Il gruppo a rischio comprende persone i cui genitori o uno di loro soffrivano di psicosi maniaco-depressiva. Tuttavia, al momento, non è stato possibile identificare il gene responsabile della formazione delle reazioni psicotiche.

La seconda ipotesi suggerisce che la ragione per lo sviluppo della ciclotimia sia un fallimento nella produzione di neurotrasmettitori e un disturbo metabolico nel sistema di neurotrasmettitori del corpo. La ciclotimia inizia molto spesso sullo sfondo di malattie del sistema endocrino. Uno squilibrio degli ormoni porta alla labilità dello stato emotivo di una persona. Tali violazioni dello sfondo ormonale sono determinate durante la gravidanza e il parto, nella fase della pubertà, nella fase climaterica.
Spesso la ragione dello sviluppo della ciclotimia è l'assunzione di alcuni farmaci farmacologici. È stato scoperto che l'uso di steroidi ha un effetto estremamente negativo sull'umore di una persona, provocando i suoi salti. I sintomi della ciclotimia possono essere causati dall'uso di analgesici narcotici come analgesico. Un'altra probabile causa della ciclotimia è uno squilibrio in alcune sostanze chimiche e composti nel corpo. I cambiamenti nella concentrazione di ferro e calcio possono avviare stati depressivi.

La ciclotimia si sviluppa spesso dopo gravi malattie infettive e virali, soprattutto se un agente nocivo estraneo ha un effetto negativo sulle cellule cerebrali. Inoltre, la causa di questo tipo di depressione può essere malattie croniche a lungo termine, specialmente quelle accompagnate da dolore intenso. Abbastanza spesso, i disturbi dell'umore accompagnano gravi malattie cardiache. Inoltre, la ciclotimia può svilupparsi in pazienti che sono costretti a rimanere in ospedale per un lungo periodo e devono rispettare il riposo a letto. La mancanza di emozioni positive, la monotonia quotidiana, la mancanza di contatti sociali hanno un impatto negativo sullo stato emotivo di una persona.

La base per l'emergere della ciclotimia è la specifica costituzione personale dell'individuo. A rischio di sviluppare depressione sono le persone che hanno tratti accentuati: nervosismo e irritabilità, sospettosità e impressionabilità, risentimento e vulnerabilità. La ragione dello sviluppo della depressione è la bassa autostima di una persona, la presenza di idee sulla propria inferiorità, inutilità, inutilità.

Inoltre, la base per la formazione di disturbi affettivi sono i difetti del carattere, che sono il risultato di un'educazione impropria durante l'infanzia. L'eccessiva cura dei genitori, l'eccessiva attenzione al bambino, l'assenza di restrizioni ragionevoli, la soddisfazione di tutti i suoi capricci e capricci influenzano negativamente l'educazione di una personalità a tutti gli effetti. Allo stesso tempo, l'eccessiva pignoleria, rigore, criticità mostrata dai genitori ai propri figli non consente la crescita di una personalità felice, impedendo la formazione di un'adeguata autostima di una persona. Secondo gli psicologi, il modo più dannoso di allevare un bambino è un modello a pendolo, che implica l'assenza di una strategia di comportamento unificata tra i genitori, forti oscillazioni dai divieti alla connivenza, la mancanza di consenso tra mamma e papà sulle misure di incoraggiamento e punizione. Tale incoerenza nelle azioni dei genitori è dannosa per la psiche di una personalità fragile.

Una causa comune di ciclotimia è l'azione di fattori di stress, sia singoli che intensi, oltre che regolari e cronici. Qualsiasi trauma mentale può causare sbalzi d'umore regolari: divorzio, morte di una persona cara, grave perdita della propria proprietà. La ciclotimia è anche innescata da stress cronico, ad esempio: vivere al di sotto della soglia di povertà, incapacità di estinguere gli obblighi di prestito e un'atmosfera sfavorevole in famiglia. La ciclotimia è spesso registrata in persone che si trovano volontariamente o forzatamente in situazioni critiche e non sicure. Ad esempio, quegli individui che vivono nella zona di guerra affrontano gli spasimi della depressione.

Va notato che non solo gli eventi di colore negativo sono fattori di stress. Fenomeni positivi che si sono verificati all'improvviso possono anche causare un fallimento nella sfera emotiva. Quindi, la causa della ciclotimia può essere la propria gravidanza e la successiva nascita di un bambino. Qualsiasi cambiamento che influisca globalmente sulla routine quotidiana di una persona può innescare disturbi dell'umore.
La causa ovvia della ciclotimia è l'abuso di alcol e l'uso di droghe. I componenti velenosi di alcol e droghe distruggono il sistema nervoso umano e hanno un effetto dannoso sulla psiche. Con l'aggravarsi della dipendenza, tutti i processi mentali subiscono cambiamenti colossali. Sullo sfondo dell'alcolismo cronico e della tossicodipendenza, debutta un'ampia gamma di disturbi, tra cui gli stati depressivi prendono il sopravvento.

Ciclotimia: come si manifesta il disturbo
I sintomi della ciclotimia sono quasi identici a quelli della psicosi maniaco-depressiva. Tuttavia, rispetto al disturbo bipolare, sono meno gravi e possono essere risolti in un tempo più breve. Il criterio principale per determinare la diagnosi di ciclotimia è la manifestazione di sintomi di due stati opposti al paziente: un episodio depressivo di lieve gravità e una fase ipomaniacale. Inoltre, il passaggio da uno stato all'altro non avviene rapidamente e bruscamente, ma gradualmente e senza intoppi. Inoltre, potrebbe esserci un divario di benessere mentale tra le due fasi polari.

Episodio depressivo
Il sintomo principale di questa fase è il predominio di un umore noioso, triste e pessimista in una persona. Il soggetto sembra essere triste e malinconico, lamentandosi che "i gatti graffiano il cuore". Si nota una diminuzione della solita energia e una diminuzione della sua attività sociale. Il calo degli indicatori del lavoro nella sfera professionale è particolarmente evidente. Una persona con ciclotimia non ha l'ispirazione per svolgere compiti precedentemente piacevoli. Egli adempie ai suoi doveri con la forza. Inoltre, spesso non riesce a portare a termine il lavoro che ha iniziato a causa della stanchezza eccessiva e delle difficoltà nel concentrarsi su un lavoro.

Un altro sintomo della ciclotimia è la mancanza di "passione" per la vita da parte di una persona. Niente ti interessa ancora, i momenti precedentemente piacevoli non portano piacere. Rifiuta attività eccitanti, non frequenta attività ricreative. Un certo isolamento sociale di una persona diventa evidente a coloro che lo circondano. Un paziente con ciclotimia in fase di depressione smette di comunicare con gli amici, non visita i parenti ed evita il sabantuy collettivo. In tale stato depressivo, l'individuo preferisce stare da solo con se stesso e spesso non varca affatto la soglia della sua dimora.
Un sintomo importante di un episodio depressivo in ciclotimia è la sottovalutazione da parte del soggetto delle capacità esistenti, la negazione dei propri talenti. Una persona si convince di non avere nulla di cui essere orgoglioso in questa vita, di non poter raggiungere nessuna vetta. Valuta il suo passato in modo estremamente negativo, interpreta il presente con scetticismo, vede il futuro in toni neri. Il suo pensiero e percezione della realtà è pessimista. Un paziente con ciclotimia in fase depressiva tratta in modo neutro o negativo quei fenomeni che in uno stato d'animo normale sono considerati gioiosi e piacevoli.

In uno stato di depressione, vari problemi del sonno sono molto comuni. La persona non può addormentarsi a lungo nelle ore serali. Immerso nel sonno, il suo riposo notturno è privo di pace: spesso si sveglia dagli incubi e poi di nuovo non riesce ad addormentarsi a lungo. Al mattino si sente sopraffatto ed esausto, poiché il suo sonno non ha portato energia e sensazioni di freschezza. Durante il giorno, è distratto e letargico, poiché è sopraffatto dalla sonnolenza.
Si può anche determinare un significativo deterioramento di tutte le funzioni cognitive e mnestiche. È difficile per una persona depressa comprendere nuove informazioni, non è in grado di condurre un'analisi rapida e approfondita dei dati. Molti pazienti con ciclotimia si lamentano che è difficile per loro trovare le parole per rispondere all'avversario. Descrivono che non possono recuperare le informazioni di cui hanno bisogno dalla memoria. Nella fase della depressione cambia anche il linguaggio della persona, diventando inespressivo, monotono con un caratteristico ritmo lento. Anche i processi dell'attività motoria rallentano. Alcuni pazienti descrivono che è difficile per loro alzare la mano, che ogni passo è difficile per loro. Non si sentono fisicamente sani, sentendo lentezza muscolare e mancanza di tono.

Un sintomo particolarmente pericoloso di un episodio depressivo è la comparsa in una persona di pensieri ossessivi travolgenti sulla propria colpa. I pazienti con ciclotimia con malinconia si sentono inutili e inutili per la società. Sono perseguitati da un senso di disperazione, impotenza, disperazione. Tuttavia, l'attività suicidaria in questo tipo di depressione è estremamente rara. Quando un paziente sviluppa pensieri suicidi, si può presumere che abbia un disturbo più grave della ciclotimia.

Fase ipomaniacale
Il sintomo dominante della fase ipomaniacale è un significativo aumento dell'umore di una persona, fino all'euforia. Il soggetto è in uno stato di gioia, disattenzione, compiacimento e tali sensazioni non corrispondono allo stato reale delle cose. Si distingue per l'allegria e l'entusiasmo ingiustificati per i fenomeni che vengono interpretati nella società come neutri o negativi. È ottimista riguardo al suo passato, vede il presente in modo positivo e prevede un grande futuro.
Si nota una significativa agitazione psicomotoria, mimica e risveglio motorio. Il discorso del paziente è intermittente, illogico, pronunciato a un ritmo molto veloce. Caratterizzato da frasi brevi, spesso non pronunciate per intero, ma interrotte a metà dell'affermazione. Una persona in uno stato di allegria spesso raccoglie parole colorate, accumula costruzioni vocali luminose e ridicole. Le espressioni facciali ei gesti del paziente sono molto espressivi. Essendo in uno stato di buon umore, la persona non può sedersi in un posto e mantenere la posa adottata per lungo tempo. Si sposta da un piede all'altro, fa dei passi sul posto o, senza finire la conversazione, se ne va in una direzione incomprensibile. Quando comunica con un soggetto del genere, colpisce la sua familiarità, arroganza, ironia.

L'attività creativa e produttiva del paziente nella fase ipomaniacale della depressione risulta notevolmente potenziata. Tuttavia, l'attività umana è priva di organizzazione, ordine, finalità. La persona può aggrapparsi all'esecuzione di più compiti contemporaneamente, ma non portare a termine nessuno di essi.
Durante il segmento della fase ipomaniacale della ciclotimia, il soggetto ha un'autostima non adeguatamente sopravvalutata. Durante questo periodo, una persona sopravvaluta le proprie capacità, gonfia le dimensioni dei suoi risultati. Alcune persone possono avere idee sulla propria grandezza, ma non raggiungono mai il livello dell'illusione.

A causa di una diminuzione delle critiche su ciò che sta accadendo, dell'assenza di un "freno" naturale nei processi mentali, una persona nella fase di ipomania intraprende varie avventure. Ha un maggiore bisogno di contatti sociali, quindi fa molte nuove conoscenze, spesso con personalità piuttosto strane e immorali. Inoltre, aumenta il bisogno del paziente di contatti intimi, ma è promiscuo e incoerente nelle relazioni, spesso cambia il suo partner sessuale.

Un altro sintomo caratteristico della fase ipomaniacale della ciclotimia è una significativa diminuzione della necessità di dormire. Una persona del genere può giocare brutti scherzi tutta la notte nel club e, senza dormire un'ora, andare al lavoro la mattina. In questo stato, le persone spesso iniziano ad abusare di alcol, provano droghe. È l'eccitazione maniacale che spinge una persona a giocare e investire in imprese avventurose.
In alcune persone, nella fase ipomaniacale della ciclotimia, si manifesta una passione incontrollabile e incompresa per il vagabondaggio. Cominciano a vagare senza meta, possono cambiare il loro luogo di residenza e migrare in un altro paese. Altre persone si uniscono alle sette e iniziano a predicare meravigliosi culti religiosi. Le terze parti stanno iniziando ad acquisire molte cose inutili e inutili, unendosi ai ranghi degli amanti dello shopping e dei Plyushkins. Tuttavia, alla fine della fase ipomaniacale, tali passioni, di regola, scompaiono ad eccezione delle dipendenze: alcolismo e tossicodipendenza.

Ciclotimia: come sbarazzarsi degli sbalzi d'umore
Cosa fare se l'umore cambia frequentemente? Il primo passo è visitare un terapeuta e stabilire la diagnosi corretta. Quando si conferma la presenza di ciclotimia, il trattamento è costruito sulla base del principio principale: sollievo dai sintomi della fase attuale, prevenzione dell'insorgenza dello stato polare, prevenzione della ricaduta.
Il trattamento di questa forma di depressione si verifica più spesso su base ambulatoriale, senza ammettere il paziente in un reparto ospedaliero dell'ospedale. Tale passo è giustificato dal fatto che il soggetto conserva l'opportunità di funzionare pienamente nella società, non è privato della possibilità di mantenere il solito ritmo di vita.

Il regime di trattamento della ciclotimia è rappresentato da due componenti:

assunzione di farmaci farmacologici;

influenza psicoterapeutica.

Va notato che l'assunzione di farmaci prescritti per la ciclotimia richiede un periodo piuttosto lungo. Allo stesso tempo, è estremamente importante seguire rigorosamente le raccomandazioni del medico: la scelta di un farmaco da soli è irta di un significativo aggravamento dei sintomi del disturbo. La base del trattamento farmacologico è costituita da antidepressivi di ultima generazione con elevata attività terapeutica e nessun rischio di entrare nella fase opposta. In uno stato ipomaniacale, si consiglia di assumere normotimici che abbiano un effetto prolungato. Per eliminare le fluttuazioni emotive, è consigliabile utilizzare stabilizzatori dell'umore. Con pronunciata agitazione psicomotoria, al paziente vengono prescritti antipsicotici.

Il trattamento psicoterapeutico mira a risolvere una serie di importanti problemi, tra cui il primo posto è dato all'educazione psicologica. Compito del terapeuta è prevenire lo sviluppo di azioni autoaggressive in un episodio depressivo, prevenire la formazione di dipendenze nella fase ipomaniacale.
Il medico spiega al cliente le caratteristiche della sua condizione, cerca di scoprire la vera causa del disturbo, fornisce argomenti per continuare il trattamento psicoterapeutico. Nel processo di psicoterapia, il paziente apprende le abilità possibili, senza danneggiare la sua personalità e, senza danneggiare la sua salute, per prevenire il ritorno di uno stato depressivo o ipomaniacale. Impara come eliminare da solo le manifestazioni degli stadi polari.

È possibile sbarazzarsi degli sbalzi d'umore da soli senza cercare assistenza medica? Nelle forme lievi, il disturbo può essere corretto senza intervento medico. Tuttavia, il successo può essere raggiunto solo se una persona è in grado di riconoscere la propria individualità ed è pronta a spendere energie per trasformare la propria personalità. Per sbarazzarsi della ciclotimia, il soggetto deve trovare modi per alleviare lo stress psico-emotivo adatti a lui e applicare nella pratica tecniche di rilassamento. Un buon aiuto per superare la ciclotimia è la ginnastica wushu con i loro eccellenti esercizi che ripristinano l'equilibrio dei processi mentali. Una buona opzione per sbarazzarsi della ciclotimia è la pratica quotidiana dello yoga. Questa filosofia orientale è costruita in modo tale che una persona possa conoscere pienamente la sua personalità e trasformare il suo mondo interiore. Non dimenticare i benefici degli esercizi di respirazione regolari.

Nel caso della ciclotimia, l'affermazione è vera: la salute mentale di una persona è nelle sue mani. Dopo aver riconosciuto se stesso, aver scoperto ed eliminato la causa della malattia, aver cambiato il modo di pensare, essersi concesso un buon riposo, una persona dirà addio agli sbalzi d'umore che interferiscono con la vita a tutti gli effetti.

Gli sbalzi d'umore capitano a tutti di tanto in tanto. Ma per qualche ragione, le donne sono più suscettibili a loro. Questo è spesso percepito come un segno di isteria, cattiva educazione, capriccio. In effetti, la ragione risiede nella fisiologia del corpo femminile e forti esplosioni emotive possono essere un sintomo di un problema di salute.

Le principali cause degli sbalzi d'umore nelle donne

C'è un termine speciale - "Disturbo affettivo"... Indicano una deviazione nel comportamento emotivo, quando, in un breve periodo di tempo, una donna è in grado di piangere, ridere, provare rabbia, tenerezza, ecc.

Secondo le statistiche, circa il 15% della bella metà dell'umanità ha sperimentato questa condizione. Tuttavia, le più suscettibili al disturbo affettivo sono le donne che sono entrate nel periodo della menopausa.

Si è notato che questo problema è raro tra le donne che vivono nelle aree rurali. Pertanto, si può sostenere che il ritmo rapido della vita urbana e l'elevato stress psicologico diventano per molti versi un fattore provocante nel disturbo affettivo.

A causa di un brusco cambiamento nell'umore emotivo, i propri cari e la salute mentale della donna stessa soffrono. Pertanto, i medici spesso consigliano alle donne di imparare a controllarsi o addirittura di sottoporsi a cure.

Puoi determinare in modo indipendente la presenza di instabilità emotiva, se presti attenzione a 2 sintomi caratteristici: cambiamenti improvvisi e irragionevoli dell'umore e appetito ridotto. Vale la pena notare che una donna non inizia necessariamente a provare avversione per il cibo, al contrario, il suo appetito può aumentare in modo significativo, il che spesso porta ad un aumento di peso.

Le ragioni principali dei frequenti sbalzi d'umore possono essere identificate:

• Squilibrio ormonale - lo squilibrio ormonale è spesso il motivo per cui si verificano sbalzi d'umore nelle donne in gravidanza o durante la menopausa. Ciò è dovuto a un brusco cambiamento nella concentrazione di progesterone ed estrogeno. Tuttavia, la ragione non è sempre così ovvia, un'interruzione dell'equilibrio ormonale può verificarsi a causa di una serie di malattie, ad esempio a causa della disfunzione delle ovaie o della corteccia surrenale, che producono queste sostanze;
• La sindrome premestruale è anche associata alla concentrazione di ormoni ed è osservata in circa la metà delle donne in età fertile. Molto spesso, si verificano frequenti sbalzi d'umore dopo l'ovulazione e continuano fino all'inizio delle mestruazioni;
• La presenza di stimoli psicologici può portare a instabilità emotiva. I provocatori sono solitamente problemi familiari, mancanza di comprensione con il coniuge, frequenti conflitti con i propri cari. Questi includono situazioni stressanti che possono causare un eccessivo stress psicologico.

Nella maggior parte dei casi, una donna è in grado di controllare le sue emozioni. Ma ci sono momenti in cui sono necessari farmaci per trattare un disturbo affettivo.

Come può una donna liberarsi degli sbalzi d'umore improvvisi?

Prima di ricorrere ai farmaci farmacologici, si dovrebbe scoprire la ragione esatta dell'instabilità del background emotivo. A seconda di ciò, viene effettuato un trattamento, che può includere l'assunzione di farmaci ormonali per normalizzare la condizione.

Vengono utilizzati blandi sedativi, che dovrebbero essere prescritti dal medico.

In assenza di allergie, una donna può bere decotti di erbe medicinali che hanno qualità lenitive: motherwort, menta, valeriana, melissa.

Se le cause del disturbo affettivo non dipendono da disturbi ormonali e gli sbalzi d'umore non assumono un carattere minaccioso, è meglio non usare farmaci, ma imparare a controllarli.

I seguenti metodi aiuteranno in questo:

• Le lezioni di yoga sono mirate specificamente ad aumentare la concentrazione e la capacità di controllarsi. Si consiglia di padroneggiare le basi dell'arte sotto la guida di un coach esperto, senza utilizzare tutorial;
• L'aromaterapia può ridurre gli sbalzi d'umore nelle donne. Gli oli di gelsomino, camomilla, rosa e menta alleviano rapidamente l'irritabilità e aiutano a raggiungere la pace. È sufficiente fare bagni caldi con l'aggiunta di qualche goccia di oli o utilizzare candele e bastoncini d'incenso. Ma non è consigliabile ricorrere spesso a questo rimedio, poiché il ricco aroma può causare mal di testa;
• L'aiuto psicologico sarà utile per una donna che non sa come controllare le proprie emozioni. C'è una direzione speciale: la terapia comportamentale, che ti consente di tenere "sotto controllo" la tua irritabilità;
• È necessario osservare il corretto regime quotidiano, dedicando abbastanza tempo al riposo. Per dormire, devi dedicare almeno 8 ore, poiché la costante mancanza di sonno porta a esaurimenti nervosi. È consigliabile stare più all'aria aperta, fare piacevoli passeggiate e praticare un'attività fisica praticabile. Particolare attenzione è rivolta all'alimentazione, che dovrebbe includere più frutta, latticini, verdure.

Sapendo come affrontare gli sbalzi d'umore, anche con uno squilibrio ormonale, puoi aumentare significativamente il tuo benessere e garantire la vita normale dei tuoi cari senza disturbarli con improvvisi e irragionevoli attacchi di divertimento o irritabilità.

Recentemente, gli scienziati americani hanno condotto uno studio, sono stati in grado di scoprire che gli uomini, come le donne, sono inclini a sbalzi d'umore e depressione. Per qualche ragione, tutte le donne pensano che un uomo sia naturalmente molto forte e non ceda agli stimoli esterni. Ma non è affatto così, il loro umore può facilmente deteriorarsi da una tale sciocchezza a cui una donna non attribuirà alcuna importanza. Gli uomini hanno davvero tante preoccupazioni che devono affrontare loro stessi, prima di tutto devono occuparsi del sostegno economico della famiglia.

Se pensi a quanti compiti difficili deve risolvere al lavoro, e inoltre, gli verrà chiesto al cento per cento. E poche persone si preoccupano dei suoi problemi familiari. Le donne sono abituate al fatto che gli uomini esprimono raramente le loro emozioni, pensando che non esistano per lui. Ma non è così, a volte possono essere molto più preoccupati delle donne, ma senza mostrarlo in apparenza.

I problemi con il tuo altro significativo, la salute, l'auto e la mancanza di tempo causano gravi sbalzi d'umore.

Sbalzi d'umore come conseguenza della crisi di mezza età. Questa è davvero una buona ragione per frequenti sbalzi d'umore. Vediamo perché esattamente a 40 anni, in questo grande momento per gli uomini, può arrivare questa crisi. E, soprattutto, durante questo periodo, potrebbero esserci frequenti sentimenti di ansia, insoddisfazione, un brusco cambiamento di umore, apatia per molte cose. Inoltre, tutti questi momenti spiacevoli possono influenzare sia la moglie che i figli e i colleghi di lavoro.

La ragione di tutto ciò potrebbe essere che è a questa età che un uomo trascorre molto tempo a crescere i suoi figli, potrebbe non avere affatto tempo per riposare e comunicare con gli amici. Molto spesso, in uno stato di crisi, un uomo può lasciare la sua famiglia, ea quella ha già lasciato il lavoro.

Un'altra causa di frequenti sbalzi d'umore nei ragazzi potrebbe essere bassi livelli di ormone testosterone. In questo caso, è necessario consultare un medico, non solo eliminerà la causa fisica, ma eliminerà anche gli sbalzi d'umore.

Cause di sbalzi d'umore

Gli uomini non solo possono avere frequenti sbalzi d'umore, ma anche esaurimenti nervosi, a seguito dei quali possono abbuffarsi, smettere di passare la notte a casa, spegnere il telefono. La ragione di ciò può essere, oltre a problemi sul lavoro e imbrogli.

Se un uomo è stato silenzioso e pensieroso ultimamente, ciò potrebbe significare che non sta affrontando il compito assegnatogli o che non può mantenere la sua promessa. Da questo stato, solo una donna amata può tirarlo fuori, dimostrando il suo amore e la sua cura. Inoltre, questa condizione può significare che deve prendere una decisione molto seria. È meglio non interferire qui, a meno che, ovviamente, non chieda consigli. Ma in questi casi, ha davvero bisogno di tempo per riflettere e trarre le giuste conclusioni.

Ma il silenzio potrebbe non significare sempre problemi sul lavoro, se un uomo diventa improvvisamente silenzioso o mostra attivamente segni di attenzione, allora la ragione di ciò potrebbe essere il tradimento. Quando un uomo sta appena iniziando a fare i primi passi per tradire, diventa molto premuroso e, quando questo dura per un po', diventa indifferente.

Vale la pena ricordare che il periodo dell'anno può anche influenzare l'umore di una persona cara, ad esempio, in autunno, un uomo inizia a pensare al lavoro imminente, ad alcuni piani non realizzati, alla crescita della carriera senza successo.

Durante l'adolescenza, i genitori avranno difficoltà, ma non solo per loro, ma per il bambino stesso. Durante questo periodo, il bambino può sperimentare frequenti tempeste ormonali, che causano un'aggressione irragionevole verso i propri cari e gli estranei, un cambiamento di divertimento per le lacrime. E in questa situazione, non dovresti cercare il colpevole o l'estremo. Se le cure dei genitori sono eccessive, il controllo rigoroso sul bambino, tutto ciò aggrava ulteriormente la situazione. Inoltre, molto dipende dalla natura stessa del bambino, poiché ogni bambino reagirà in modo diverso alla stessa situazione.

Prima o poi, la crisi del bambino arriverà e devi essere pronto per questo. Certo, per tutti, può manifestarsi in modi diversi, ma comunque non bisogna perdere la vigilanza, perché nessun genitore vuole che il figlio si allontani dalla famiglia, peggio ancora quando il figlio cade in una profonda depressione e può creare guai.

La prima cosa da fare è iniziare a parlare con tuo figlio. Nessuno dice che sarà facile e il bambino si aprirà a te fin dal primo minuto. I genitori dovrebbero ricordare che non stanno più parlando con un bambino, ma con un adulto che ha da tempo formato la propria opinione. Dovrai lavorare sodo per riconquistare la sua fiducia.

Quando parli con un bambino, non mostrare la sua immaturità intellettuale. E assicurati di costruire frasi in modo che il bambino stesso tracci un parallelo tra causa ed effetto. Non fare direttamente la domanda in cui il bambino sarà in grado di rispondere "sì" o "no".

Presta attenzione allo stile di vita del bambino, questo include sia la dieta che la mobilità fisica. La dieta dovrebbe essere variata e includere una grande quantità di vitamine. E gli alimenti che contengono grassi animali supersaturi o ingredienti artificiali possono causare problemi ai nervi.

Ci sono un gran numero di farmaci, ma prima di rivolgerti a loro per chiedere aiuto, cerca di capire da solo cosa ha causato la tua depressione, l'autocontrollo in questa situazione gioca un ruolo importante. Prova ad analizzare prima la situazione, quindi cerca di rilassarti e scacciare i cattivi pensieri. Molte persone in tali situazioni iniziano a praticare lo yoga, i cui esercizi li aiuteranno a imparare a controllare le proprie emozioni.

Anche varie vitamine o tinture a base di erbe aiutano bene, che possono essere acquistate in qualsiasi farmacia senza problemi. In questa materia, la tintura di motherwort può essere un ottimo aiuto, agisce come un sedativo. Ma non dimenticare che non dovresti lasciarti trasportare, poiché prima o poi può verificarsi dipendenza.

Tieni presente che puoi cambiare la tua attività, perché se fai costantemente solo lavoro mentale, prova a fare lavoro fisico.

E, naturalmente, non esitare a chiedere aiuto a uno psicologo, poiché ti aiuterà a identificare rapidamente il problema che ha causato la depressione o frequenti oscillazioni nei ragazzi.

Hai sbalzi d'umore? La buona notizia è che non sei solo: è naturale che cambi a seconda di ciò che sta accadendo nelle nostre vite. Quando siamo felici, ignoriamo gli eventi negativi e, quando siamo tristi, potremmo non notare quelli positivi. Non c'è niente di sbagliato negli sbalzi d'umore, non c'è niente di sbagliato nel passaggio da uno stato di coscienza all'altro durante il giorno. Il problema sorge quando c'è una risposta straordinaria agli eventi intorno o dentro di noi. Gli sbalzi d'umore sono così rapidi che influiscono sulla qualità della vita. È in questo caso che le persone soffrono di stress emotivo.

Non è noto esattamente il motivo per cui si verificano sbalzi d'umore. Alcuni scienziati ritengono che la causa siano le reazioni chimiche, o meglio, uno squilibrio chimico nel cervello. Gli sbalzi d'umore sono solitamente accompagnati da sintomi come ansia, cambiamenti nel comportamento o nella personalità, confusione, miopia, aumento della frequenza del discorso, difficoltà di concentrazione e comprensione, dimenticanza e persino consumo eccessivo di alcol.

Alcune delle principali cause degli sbalzi d'umore sono elencate di seguito.

Cambiamenti ormonali

Probabilmente ricordi i tuoi sbalzi d'umore da adolescente: aggressività e poi depressione, irritabilità o rabbia verso i tuoi genitori. Gli sbalzi d'umore durante la pubertà possono essere attribuiti a rapidi aumenti dei livelli di ormoni sessuali. La sindrome premestruale è anche una causa nota di sbalzi d'umore nelle ragazze adolescenti e nelle donne adulte, che possono essere attribuiti alle fluttuazioni dei livelli di estrogeni e progesterone durante i periodi.

È molto comune che si verifichino sbalzi d'umore durante la gravidanza, specialmente nel primo e nel terzo trimestre. La gravidanza è una condizione associata a cambiamenti emotivi e fisici che causano stress fisico, affaticamento, ansia, insieme a cambiamenti ormonali che colpiscono i neurotrasmettitori che regolano l'umore. Tutti questi possono causare sbalzi d'umore. Non preoccuparti, è del tutto normale.

La menopausa è un altro motivo per cui le donne sperimentano sbalzi d'umore. Il fattore principale è una diminuzione dei livelli di estrogeni. Una teoria è che bassi livelli di estrogeni causano vampate di calore e sudorazioni notturne, che portano a disturbi del sonno e quindi a cambiamenti di umore durante il giorno. Un'altra teoria supporta l'idea che gli sbalzi d'umore siano una risposta al cambiamento di ruoli e atteggiamenti associati all'età. Un'altra teoria è che le donne possono sperimentare sbalzi d'umore quando bassi livelli di estrogeni interrompono l'equilibrio degli ormoni che regolano l'umore e le emozioni (dopamina, serotonina).

Gli sbalzi d'umore dovuti ai cambiamenti ormonali sono facilmente curabili. Il medico prescriverà farmaci in base ai sintomi. La psicoterapia aiuta anche a far fronte alla situazione.

Gli sbalzi d'umore sono un effetto collaterale di droghe e sostanze

Sbalzi d'umore improvvisi o scoppi di rabbia sono spesso un sintomo di dipendenza. Se usi droghe per allontanarti dai problemi della tua vita, sappi che non stai solo aggravando i problemi esistenti, ma stai anche creando nuove difficoltà per te stesso. Tutti gli psicofarmaci alterano il modo in cui funziona il cervello.

Questi farmaci innescano un picco nell'azione della dopamina nel cervello, inducendo sensazioni di piacere. Gradualmente, il cervello si adatta ai picchi di dopamina e produce già meno ormone, riducendone così l'effetto. Pertanto, è necessario più farmaco per ottenere una dose elevata di dopamina. L'abuso a lungo termine altera anche altre sostanze chimiche del cervello. Il glutammato, un neurotrasmettitore responsabile della funzione cognitiva, cambia con l'abuso di droghe, influenzando negativamente l'apprendimento e la memoria, il controllo del comportamento e il potenziale decisionale.

Sapere di essere tossicodipendenti è il primo passo verso la guarigione. Non sminuire il problema. Cerca il sostegno della tua famiglia e dei tuoi amici. Sentiti libero di cercare un aiuto professionale.

Ma non è solo l'abuso di sostanze illegali che può scatenare sbalzi d'umore. Alcuni farmaci possono anche causare sbalzi d'umore.

Antidepressivi che stai assumendo per la depressione o il disturbo bipolare può causare violenti sbalzi d'umore. Informa il tuo medico di questo e probabilmente ti prescriverà altri farmaci. Gli sbalzi d'umore sono comuni anche in coloro che hanno appena completato un lungo ciclo di antidepressivi SSRI (come il Paxil). Il ritiro di solito dura meno di due settimane e va via da solo.

Alcuni farmaci per l'ipertensione come il lisinopril, riducono i livelli di sodio nel sangue e aumentano i livelli di potassio. Questo può portare a depressione e ansia in alcune persone.

Alcuni studi hanno dimostrato che abbassare i livelli di colesterolo con le statine(ad esempio, Simvastatina) provoca disturbi dell'umore, tuttavia, questi dati non sono definitivi e ufficialmente gli sbalzi d'umore non sono un effetto collaterale dell'assunzione di Simvastatina e di molte altre statine. Ma è meglio tenersi informati!

Alcuni antibiotici come la gentamicina e la ciprofloxacina causano cambiamenti di umore in alcune persone.

Ritalin, che viene utilizzato nel trattamento dell'ADHD, è un altro medicinale che può causare sbalzi d'umore tra gli altri effetti collaterali del suo utilizzo.

Se noti sbalzi d'umore improvvisi o sintomi depressivi, consulta immediatamente il medico. Non interrompere l'assunzione del farmaco da solo. Solo il medico può decidere se continuare o interrompere l'assunzione del medicinale.

Depressione e disturbo bipolare

Gli sbalzi d'umore sono più evidenti nei disturbi dell'umore come la depressione e il disturbo bipolare. La depressione è quando provi sentimenti costanti di tristezza, disperazione e scoraggiamento. La depressione può essere causata da uno squilibrio chimico nel cervello o da eventi della vita come la morte di una persona cara, una malattia terminale, la perdita del lavoro o il divorzio.

I sintomi più comuni della depressione sono:

• Sbalzi d'umore, disperazione, senso di colpa
• Perdita di interesse per le attività o perdita di interesse per amici e familiari
• Delirio o allucinazioni
• Concentrazione, memoria e problemi decisionali
• Pensieri suicidi, isolamento dalle persone
• Povero sonno, stanchezza
• Dolore inspiegabile
• Perdita di appetito o eccesso di cibo

Disturbo bipolare - Quando si soffre di depressione che si alterna a periodi di più di una settimana di energia insolitamente alta. Sintomi:

• Troppa fiducia e ottimismo
• Eccessivo vigore fisico
• Aggressività e rabbia
• Impulsività, miopia e comportamento avventato
• Pensieri deliranti e allucinazioni

La depressione o il disturbo bipolare non sono qualcosa che puoi prevenire o causare. Le tue possibilità di avere queste condizioni aumentano se hai una storia familiare di questi problemi. Potresti semplicemente non saperlo, ma quando i sintomi diventano evidenti e gli sbalzi d'umore improvvisi iniziano ad avvelenare la vita non solo per te, ma anche per coloro che ti circondano, consulta il medico il prima possibile. Ti illustrerà un piano di trattamento. Fondamentalmente, i disturbi dell'umore vengono trattati con farmaci psicoterapeutici e stabilizzanti. Verrai probabilmente consigliato di psicoterapia individuale o di gruppo.

4. Lo stress come causa di sbalzi d'umore

Ogni volta che sei nervoso, grandi quantità di ormoni dello stress vengono rilasciate nel flusso sanguigno, attraverso il quale viaggiano verso il cuore, i polmoni, lo stomaco e altre parti del corpo. Ciò porta a cambiamenti come l'acuità sensoriale, la respirazione rapida, l'aumento della frequenza cardiaca, l'esplosione di energia e i cambiamenti nella funzione cerebrale.

Lo stress moderato è effettivamente un bene per il corpo in quanto aumenta le prestazioni e le capacità cognitive, ma livelli costantemente elevati di stress riducono l'equilibrio ormonale, portando a squilibri nei neurotrasmettitori del cervello. E uno squilibrio nei neurotrasmettitori provoca gravi sbalzi d'umore. Meditazione, tai chi, yoga, tecniche di rilassamento sono tutti ottimi modi per alleviare lo stress. Anche una semplice lunga passeggiata da sola può ridurre i livelli di stress.

Dieta e cibo

Fai attenzione al fatto che stai cercando una tavoletta di cioccolato o una fetta di torta quando sei di cattivo umore? È noto che i carboidrati aumentano i livelli di triptofano in modo che più serotonina venga sintetizzata nel cervello. Vale a dire, la serotonina è responsabile del buon umore!

Importante: Scegli carboidrati sani rispetto ai normali cibi zuccherati in modo da poter ottenere altri nutrienti benefici. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 presenti in alimenti come pesce grasso, semi di lino, noci e soia hanno effetti positivi sui neurotrasmettitori per migliorare l'umore. La carenza di Omega-3 è nota per causare rabbia, irritabilità e depressione.

Uno studio pubblicato sulla rivista PLoS mostra che esiste un legame tra cibo e umore. Gli scienziati hanno sottoposto gli animali da esperimento a una dieta ricca di grassi e zuccheri e hanno scoperto che la dieta alterava il microbiota intestinale e causava sintomi depressivi come l'incapacità di provare piacere. Al contrario, la dieta a basso contenuto di zucchero ha salvato i soggetti dagli sbalzi d'umore. Pertanto, non disturbare la microflora intestinale e ciò preverrà gli sbalzi d'umore.

Questo dimostra che una dieta equilibrata è molto importante. Tienilo a mente la prossima volta che mangi cibi a basso contenuto di nutrienti o perdi peso con una dieta estrema. Alcune diete si basano sul mangiare di meno e sull'esercizio di più. Questo è un modo sicuro per diventare lunatico e guadagnare sbalzi d'umore.

6. Altri problemi medici

Ultimo ma non meno importante, varie malattie e condizioni mediche come:

• un tumore al cervello
• colpo
• demenza
• meningite
• malattie polmonari
• malattia cardiovascolare
• malattia della tiroide

può anche causare sbalzi d'umore. Parla con il tuo medico delle tue fluttuazioni emotive. Non essere timido, per un medico questa è un'informazione preziosa, nessuno ti guarderà di traverso. Non ignorare gli sbalzi d'umore, o possono portare a seri problemi di salute mentale e fisica.

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Negazione di responsabilità : Le informazioni fornite in questo articolo sono solo a scopo informativo. Non può sostituire il consiglio di un professionista della salute.

Spesso puoi sentire lamentele: qualcuno ha trascorso molto tempo e denaro a parlare con gli psicologi, ma non si è ancora liberato di depressione, irritabilità, ansia e frequenti sbalzi d'umore. In effetti, a volte le emozioni sono causate dalla malattia in senso letterale. In questo caso, è importante consultare tempestivamente un terapeuta, un chirurgo o un endocrinologo.

A cosa sono associati gli sbalzi d'umore?

Qualsiasi emozione, compresi gli sbalzi d'umore improvvisi, è il risultato di processi neurofisiologici nel cervello. D'altra parte, l'esperienza cambia il livello di attività del cervello, controlla i sistemi endocrino, circolatorio e respiratorio. Cioè, è impossibile dire inequivocabilmente se le reazioni sensoriali causano cambiamenti fisiologici nel corpo o sono esse stesse una conseguenza di questi cambiamenti.

Neurologo Sef Kabirski spiega: “L'emozione innesca una risposta nel cervello attraverso complesse connessioni di risposta ormonale. E di conseguenza, il nostro corpo reagisce fisicamente. Ad esempio, la paura fa battere forte il cuore. Pochi ci hanno pensato, ma c'è anche una relazione inversa. In poche parole: un aumento del battito cardiaco è abbastanza in grado di causare una sensazione di paura ". Pertanto, è naturale concludere: se si verificano cambiamenti fisiologici (un fallimento nel sistema ormonale, disturbi metabolici), possono causare disturbi nella sfera emotiva, causare la comparsa di alcune emozioni spiacevoli. Ma quante volte costruiamo una tale catena di pensieri? Con sentimenti ossessivi costanti, nel migliore dei casi, ci rivolgiamo a uno psicologo, nel peggiore dei casi iniziamo a bere sedativi auto-prescritti.

Sbalzi d'umore nelle donne: cause

È difficile immaginare una persona che sarà preoccupata per una costante sensazione di gioia o felicità. È più probabile che prestiamo attenzione alle manifestazioni di rabbia, irritazione, tristezza o attacchi di paura. Vivere queste emozioni è piuttosto spiacevole, quindi di solito sono caratterizzate come negative. E il fatto che siano sorti come da zero, senza ragioni oggettive, può spaventare ancora di più.

La disfunzione tiroidea è più spesso responsabile degli sbalzi d'umore. "Gli ormoni tiroidei hanno un effetto significativo sul metabolismo. A causa dell'aumento della produzione di ormoni, tutte le reazioni nel corpo diventano più intense. Di conseguenza, una persona diventa irritabile", spiega Sef Kabirski. I problemi quotidiani, ai quali prima non avresti prestato attenzione, ora sono fastidiosi. Problemi più seri possono causare lacrime e persino scoppi d'ira. E viceversa: se l'intensità della produzione di ormoni diminuisce, il metabolismo rallenta: una persona inizia a rispondere tardi agli stimoli esterni, diventa letargica, noiosa, triste, apatica. In altre parole, comincia a credere di essere depresso.

"Lo spasmo delle vie biliari nel fegato porta ad un aumento della produzione di noradrenalina, l'" ormone della rabbia ", spiega il neurologo. Nota che questi cambiamenti comportamentali sono generalmente di breve durata. Una persona si avvia rapidamente, ma si raffredda altrettanto rapidamente dopo un altro focolaio.

Infine, una sensazione di paura può provocare problemi tipici del sistema cardiovascolare. L'ipertensione e l'aumento della frequenza cardiaca innescano il rilascio di adrenalina, l'ormone responsabile della paura. Puoi sentirlo.

Divide et impera

Per non curare una malattia del fegato o del sistema endocrino con l'aiuto della psicoanalisi e la depressione attraverso la chirurgia, vale la pena capire cosa è cosa.

Vlada Titova, psichiatra, candidato alle scienze mediche, spiega perché gli psicologi non possono essere incolpati di negligenza e mancanza di professionalità: “Uno psicologo non può riconoscere i sintomi di disturbi endocrini o di altro tipo semplicemente perché non è di sua competenza. Proprio come agli endocrinologi non viene insegnato a curare la carie, e ai ginecologi non viene insegnato ad alleviare i clienti dalla depressione. Inoltre, senza il consenso di un medico, uno psicologo non ha il diritto di diagnosticare un disturbo mentale. Dopotutto, è uno psicologo, non uno psichiatra". Accade spesso che uno psicoterapeuta o uno psichiatra esperto non riconosca immediatamente i sintomi delle malattie. Perché si travestono con successo da disturbi emotivi o addirittura mentali. Naturalmente, ci sono altri segni con cui viene diagnosticata la malattia. Ma spesso passano in secondo piano, diventando invisibili alla persona stessa. Nelle prime fasi della malattia, potrebbero semplicemente non esserci sintomi diversi dalle emozioni.

È chiaro che è semplicemente impossibile ricordare tutti i segni di malattie fisiologiche che possono causare cambiamenti in uno stato psicologico. E se ne cerchi di simili in un'enciclopedia medica con ogni sbalzo d'umore, non è lontano dall'ipocondria. Devi valutare lo stato del tuo corpo nel suo insieme, senza dividere psicologia e fisiologia. Ricorda quando hai notato per la prima volta un qualche tipo di cambiamento emotivo nel tuo comportamento. Ora pensa: come è cambiato il tuo corpo in questo periodo? Anche i segni minori, come la pelle secca (non tipica per te prima e non associata alla stagione fredda), possono essere un indizio su cosa ti sta realmente accadendo e come trattarlo.

È importante ricordare: i problemi psicologici sorgono in connessione con alcune circostanze esterne. Sì, queste circostanze possono essere implicite, o una persona sopprime in sé i ricordi di esse, ma il più delle volte almeno indovina sulla loro esistenza. Per le malattie fisiche, non è così importante se il ragazzo ti ha lasciato, se ci sono problemi sul lavoro. Pertanto, se senti chiaramente cambiamenti nel tuo stato emotivo, ma non vedi alcun motivo per gli sbalzi d'umore, dovresti prima contattare un medico esperto - un terapeuta, un neurologo o un endocrinologo, e anche fare un esame del sangue biochimico.

TESTO: Pavel Koshik