Triptofano: recensioni e istruzioni per l'uso. L'aminoacido essenziale triptofano

Il triptofano è un amminoacido utilizzato dall'organismo per sintetizzare gli anticorpi del sistema immunitario e le proteine ​​muscolari. Quando viene utilizzato, l'attività del tratto digestivo viene normalizzata, aumenta la resistenza allo stress e alla depressione e viene rimossa la sindrome da stanchezza cronica.

Triptofano - una formula per la salute e il buon umore

Ogni corpo umano contiene un amminoacido: il triptofano. Il suo livello viene reintegrato insieme al cibo saturo di proteine ​​animali. Tuttavia, durante il processo di digestione, vengono rilasciati diversi amminoacidi che competono con il triptofano per l'ingresso nel cervello.

Pertanto, per averne abbastanza, è necessario mangiare cibi contenenti carboidrati complessi. Nel caso in cui non siano sufficienti e non siano in grado di superare la depressione del sistema serotoninergico, gli esperti prescrivono l'uso del farmaco "Triptofano".

Un contenuto insufficiente di questa sostanza nel corpo può portare alle seguenti conseguenze:

• anemia;
• deterioramento delle condizioni di capelli, pelle, denti;
• annebbiamento della cornea dell'occhio;
• disturbi del sonno;
• cataratta;
• vari disturbi nervosi;
• crescita ridotta, perdita di peso (nei bambini).

Triptofano (Evalar): funzioni

1. Partecipa alla sintesi della niacina nel fegato, prevenendo malattie come la pellagra.

2. È una sorta di regolatore della serotonina, che influenza il nostro appetito, il sonno, l'umore.

Pertanto, grazie alla sua capacità di aumentare il livello dell'"ormone della felicità", il triptofano viene utilizzato attivamente nel trattamento di ansia, irritabilità, depressione, insonnia e altri disturbi e malattie mentali.

Triptofano negli alimenti

Alimenti ricchi di triptofano:

• farina di frumento, banane;
• patate, cioccolato;
• uova, orzo perlato, grano saraceno;
• farina d'avena, riso bianco, noci;
• arachidi, nocciole, mandorle;
• fagioli, fagioli, soia, piselli;
• formaggio, burro, panna acida, kefir, latte;
• crostacei, tonno, salmone, persico atlantico;
• pollo, tacchino, agnello, manzo;
• carne di maiale, semi di sesamo, semi di zucca, semi di girasole;
• rucola, coriandolo, aneto, lattuga, sedano, prezzemolo.

Triptofano: recensioni

Triptofano Calm Formula, promuovendo la sintesi di melatonina e serotonina, agisce universalmente.

Quindi, nel pomeriggio lui:

• riduce lo stress emotivo, la paura, l'ansia;
• elimina l'aggressività, l'irritabilità;
• fornisce stabilità emotiva;
• stimola l'attività cognitiva, aumenta l'efficienza;
• crea conforto mentale, fornisce uno stato d'animo ottimista.

• ti permette di dormire, rilassarti;
• fornisce un sonno profondo e completo;
• aiuta ad addormentarsi più velocemente.

Il triptofano (Evalar), le cui recensioni sono solo positive, ripristina il corpo in modo naturale, ripristinando la fiducia in se stessi, l'allegria, il buon umore.

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Triptofano: istruzioni

Indicazioni per l'uso

• stato di ansia;
• programmi di perdita di peso;
• depressione;
• maggiore irritabilità, aggressività;
• sbalzi d'umore;
• disturbo del tratto gastrointestinale;
• disturbi funzionali stagionali;
• sindrome del dolore;
• comportamento impulsivo;
• ansia premestruale e altri disturbi emotivi;
• alcolismo, tossicodipendenza;
• disordini del sonno;
• disturbo ossessivo compulsivo;
• bulimia, alcuni tipi di obesità;
• fatica cronica;
• emicrania e mal di testa;
• fibromialgia;
• sensibilità al dolore, ecc.

Triptofano: usi

Proprietà farmacologiche

Farmacodinamica

Il triptofano è uno degli 8 amminoacidi essenziali. Oltre alla partecipazione v sintesi proteica, il triptofano è fonte di formazione nel cervello di serotonina, melatonina, chinurenina, acido chinolinico, che svolgono un ruolo importante nella regolazione del comportamento, dell'umore, delle funzioni cognitive e del sonno. Inoltre, l'assunzione di triptofano aumenta il contenuto di dopamina, noradrenalina, beta-endorfina nel cervello e modula le funzioni endocrine attraverso lo scambio di serotonina.

farmacocinetica

Il triptofano è ben assorbito dal tratto gastrointestinale. Nel sangue, il triptofano è prevalentemente (85-95%) in forma legata. Il triptofano privo di plasma compete con gli amminoacidi neutri per un trasportatore che trasporta gli amminoacidi al cervello. Pertanto, l'assunzione aggiuntiva di triptofano nella dieta, anche a dosi relativamente basse, aumenta in modo non lineare la sua frazione libera nel plasma, che sposta il rapporto tra triptofano e amminoacidi neutri competitivi a favore del triptofano e crea le condizioni per un suo maggiore trasporto al cervello , portando ad un aumento del livello di serotonina, melatonina e altri metaboliti neuroattivi.

Indicazioni per l'uso

Correzione dei disturbi del sonno associati all'addormentarsi; alcol e tossicodipendenza (come parte di una terapia complessa al fine di livellare le manifestazioni dei sintomi di astinenza).

Modo di somministrazione e dosaggio

Per l'insonnia cronica - 1-3 g prima di coricarsi con acqua.

Alcol e tossicodipendenza (nell'ambito di una terapia complessa al fine di livellare le manifestazioni dei sintomi di astinenza) - 3-4 volte al giorno in una dose giornaliera da 1 a 4 g insieme a pasti ricchi di carboidrati, che aumenta l'efficacia del triptofano.

Può essere usato in combinazione con altri farmaci (antidepressivi, litio), il regime è determinato dal medico curante. Dosi giornaliere superiori a 8 g non sono raccomandate a causa dell'aumentato rischio di effetti collaterali.

Effetto collaterale

La maggior parte delle persone tollera il triptofano senza effetti collaterali, secondo studi clinici. Il farmaco non ha un effetto sedativo il giorno successivo all'assunzione serale per migliorare il sonno. Gli effetti collaterali a dosi fino a 6 g/die sono rari: secchezza delle fauci, sonnolenza, diminuzione dell'appetito. In combinazione con antidepressivi (soprattutto inibitori MAO), possono indurre sintomi della sindrome serotoninergica (tremore, mioclono, iperattività), che scompaiono subito dopo la sospensione del triptofano.

Controindicazioni

Ipersensibilità al triptofano e ad altri componenti del farmaco. Overdose I sintomi di un sovradosaggio di triptofano sono mal di testa, vertigini, vomito, diarrea, flatulenza; raramente - segni di sindrome serotoninergica (se combinato con antidepressivi). Se compaiono sintomi di sovradosaggio, la dose del farmaco deve essere aggiustata o il farmaco deve essere annullato. Il trattamento di un sovradosaggio è sintomatico, compreso, se necessario, l'uso di mezzi per mantenere le funzioni vitali. La sindrome eosinofilia/mialgia non è stata descritta con l'uso massiccio di triptofano negli ultimi 20 anni.

Funzionalità dell'applicazione

È meglio assorbito dagli alimenti contenenti carboidrati.

Applicazione durante la gravidanza e l'allattamento. Il triptofano non è raccomandato per l'uso durante la gravidanza e durante l'allattamento, poiché non c'è esperienza sufficiente con il farmaco durante questi periodi.

Misure precauzionali

Il triptofano deve essere usato con precauzioni sotto controllo medico per cancro alla vescica, diabete mellito, acloridria/malassorbimento, cataratta.

Influenza sulla capacità di guidare veicoli e altri meccanismi potenzialmente pericolosi. Le persone in cui il triptofano provoca sonnolenza durante l'assunzione di triptofano dovrebbero astenersi dal guidare e dal lavorare con macchinari pericolosi.

Interazione con altri medicinali

Il triptofano può potenziare l'effetto sedativo di antipsicotici, antidepressivi, ansiolitici, alcol. Quando combinato con inibitori MAO, antidepressivi triciclici ed eterociclici, nonché inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, aumenta il rischio di sviluppare la sindrome serotoninergica (tremore, ipertono, mioclono, iperattività, allucinazioni, ecc.). Questi sintomi scompaiono senza conseguenze dopo la sospensione del triptofano.

Condizioni di archiviazione

In un luogo protetto dall'umidità e dalla luce a una temperatura non superiore a 25 ° C. Tenere fuori dalla portata dei bambini.

Data di scadenza

Non utilizzare dopo la data di scadenza stampata sulla confezione.

Pacchetto

10 capsule in confezione blister.

Due, tre o cinque blister, insieme alle istruzioni per l'uso, sono inseriti in una scatola di cartone.

Dispensazione dalle farmacie

Prescritto da un medico.

ogni capsula contiene: principio attivo: L-triptofano - 200 mg; eccipienti: metilcellulosa, stearato di calcio.
Composizione della capsula: gelatina, glicerina, acqua depurata, biossido di titanio, sodio laurilsolfato.

Descrizione

Capsule rigide gelatinose bianche.

effetto farmacologico

Il triptofano è uno degli 8 amminoacidi essenziali. Oltre a partecipare alla sintesi proteica, il triptofano è fonte di formazione nel cervello di serotonina, melatonina, chinurenina, acido chinolinico, che svolgono un ruolo importante nella regolazione del comportamento, dell'umore, delle funzioni cognitive e termali. Inoltre, l'assunzione di triptofano aumenta il contenuto di dopamina, noradrenalina, beta-endorfina nel cervello e modula le funzioni endocrine attraverso lo scambio di serotonina.

Indicazioni per l'uso

Correzione dei disturbi del sonno associati all'addormentarsi; alcol e tossicodipendenza (come parte di una terapia complessa al fine di livellare le manifestazioni dei sintomi di astinenza).

Controindicazioni

Ipersensibilità al triptofano e ad altri componenti del farmaco.

Gravidanza e allattamento

Modo di somministrazione e dosaggio

Per l'insonnia cronica - 1-3 g prima di coricarsi con acqua.
Alcol e tossicodipendenza (come parte della terapia complessa al fine di livellare le manifestazioni dei sintomi di astinenza) - 3-4 volte durante il giorno al giorno
una dose da 1 a 4 g insieme a pasti ricchi di carboidrati, che aumenta l'efficacia del triptofano.
Può essere usato in combinazione con altri farmaci (antidepressivi, litio), il regime è determinato dal medico curante. Dosi giornaliere superiori a 8 g non sono raccomandate a causa dell'aumentato rischio di effetti collaterali.

Effetto collaterale

La maggior parte delle persone tollera il triptofano senza effetti collaterali, secondo studi clinici. Il farmaco non ha un effetto sedativo il giorno successivo all'assunzione serale per migliorare il sonno. Gli effetti collaterali a dosi fino a 6 g/die sono rari: secchezza delle fauci, sonnolenza, diminuzione dell'appetito. In combinazione con antidepressivi (soprattutto inibitori MAO), possono indurre sintomi della sindrome serotoninergica (tremore, mioclono, iperattività), che scompaiono subito dopo la sospensione del triptofano.

Overdose

I sintomi di un sovradosaggio di triptofano sono mal di testa, vertigini, vomito, diarrea, flatulenza; raramente - segni di sindrome serotoninergica (se combinato con antidepressivi). Se compaiono sintomi di sovradosaggio, la dose del farmaco deve essere aggiustata o il farmaco deve essere annullato.
Il trattamento di un sovradosaggio è sintomatico, compreso, se necessario, l'uso di mezzi per mantenere le funzioni vitali.
La sindrome eosinofilia/mialgia non è stata descritta con l'uso massiccio di triptofano negli ultimi 20 anni.

Interazione con altri medicinali

Il triptofano può potenziare l'effetto sedativo di antipsicotici, antidepressivi, ansiolitici, alcol. Quando combinato con inibitori MAO, antidepressivi triciclici ed eterociclici, nonché inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, aumenta il rischio di sviluppare la sindrome serotoninergica (tremore, ipertono, mioclono, iperattività, allucinazioni, ecc.). Questi sintomi scompaiono senza conseguenze dopo la sospensione del triptofano.

Funzionalità dell'applicazione

È meglio assorbito dagli alimenti contenenti carboidrati.

(Inglese Triptofano) è uno dei 10 aminoacidi essenziali presenti nella maggior parte delle proteine ​​naturali. Questa sostanza è indispensabile per l'uomo, in altre parole, il corpo non può sintetizzarla da solo, quindi l'unica fonte del suo rifornimento è il cibo.

Triptofano: composizione

Il triptofano esiste in due forme otticamente isomeriche:

• L-triptofano
• D-triptofano

Entrambe queste forme sono una sostanza cristallina incolore dal sapore amaro.

Triptofano: contenuto negli alimenti

La fonte principale triptofanoè un alimento che contiene una grande quantità di proteine. Tra i prodotti di origine animale è:

• fiocchi di latte,
• Yogurt,
• latte,
• carne (coniglio, agnello, manzo, maiale),
• uccello,
• un pesce,
• uova.

È vero, va notato che carne e pesce sono distribuiti in modo non uniforme. triptofano da le proteine ​​del tessuto connettivo (gelatina, elastina) non lo contengono.

Molti triptofano e nelle proteine di origine vegetale:

• legumi (piselli, fagioli, soia),
• noci (soprattutto nelle arachidi),
• cereali (farina d'avena, grano saraceno, miglio).

Un'altra fonte triptofano- alghe e, che, di fatto, sono campioni nel contenuto degli amminoacidi più utili, inclusi.

Triptofano: proprietà

Come già affermato, triptofanoè un aminoacido incredibilmente importante per il normale funzionamento del corpo umano. Ciò è dovuto alle sue eccezionali proprietà:

1. insieme a e triptofano partecipa alla produzione di serotonina - il cosiddetto "ormone della felicità", che è responsabile dello stato emotivo di una persona. In questo caso, un altro importante amminoacido funge da metabolita intermedio tra queste sostanze -;
2. triptofanoè anche un precursore - un ormone che regola il sonno e la veglia;
3. entrare nel corpo, triptofano metabolizzato a (niacina), che a sua volta partecipa alla produzione di energia;
4. triptofanoè il principale elemento costitutivo delle proteine ​​e aiuta ad aumentare la massa muscolare;
5. triptofano normalizza perfettamente il peso, contribuendo alla rapida insorgenza di una sensazione di pienezza e riducendo il desiderio di cibi ricchi di carboidrati;
6. triptofano stimola la produzione attiva di insulina;
7. triptofano riduce significativamente gli effetti dannosi della nicotina e dell'alcol sul corpo.

Triptofano: usi

Il principale ambito di applicazione triptofanoè farmacologia. Questo amminoacido è utilizzato in molti farmaci e integratori alimentari.

Nella pratica medica triptofano più spesso usato per curare malattie, associati a disturbi psicoemotivi, che includono:

1. condizioni depressive,
2. ansia inutile
3. insonnia e incubi,
4. emicrania,
5. demenza senile.

Inoltre, questo amminoacido e i suoi derivati ​​sono efficaci nel trattamento del cancro, della tubercolosi e del diabete mellito.

È impossibile non menzionare un'altra area di applicazione. triptofano- produzione di nutrizione sportiva, incluso un integratore così popolare come. Dopotutto, è noto da tempo che il guadagno muscolare dipende direttamente dall'ormone della crescita e triptofano insieme ad altri aminoacidi, ne favorisce il rilascio naturale. E sebbene triptofano non ha ancora ricevuto un riconoscimento così diffuso tra i bodybuilder, come ad esempio deve essere presente nella dieta degli atleti.

Triptofano: come usarlo?

Il più delle volte, mangiare cibi ricchi di triptofano non porta ad un aumento significativo della sua quantità nel corpo. Ecco perché, al fine di ottenere l'effetto terapeutico richiesto, si consiglia di assumere integratori alimentari contenenti questo amminoacido in quantità sufficienti.

Nella maggior parte dei casi, da 1 a 2 grammi sono sufficienti per un adulto. triptofano al giorno. Di norma, gli esperti consigliano di usarlo a stomaco vuoto, preferibilmente prima di coricarsi. Anche se, quando si tratta di aumentare la produttività dell'allenamento sportivo, è meglio prendere triptofano prima di iniziare le lezioni. Allo stesso tempo, si consiglia di combinarlo con vitamina B6, arginina e ornitina, quindi il rilascio dell'ormone della crescita sarà più attivo.

Triptofano: recensioni

Su Internet ci sono molte discussioni e recensioni sui farmaci con triptofano e soprattutto, stiamo parlando dell'effetto di questo amminoacido sullo stato psicoemotivo di una persona. Tuttavia, la maggior parte delle persone concorda sul fatto che triptofano aiuta davvero a far fronte, riduce l'irritabilità, migliora l'umore e normalizza il sonno. Tuttavia, molti notano il fatto che possono essere necessarie circa due settimane per ottenere un tale effetto.

Triptofano: comprare, prezzo

Ecco un così vasto assortimento di forme, dosaggi e produttori triptofano:

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Un amminoacido insostituibile - il triptofano - partecipa attivamente alla produzione di melatonina, chinurenina, serotonina da parte del cervello. Queste sostanze svolgono un ruolo chiave nello stato psicosomatico di una persona. La sintesi proteica avviene anche con la partecipazione del triptofano. L'assunzione dell'aminoacido aumenta i livelli cerebrali di beta-endorfina, dopamina, i cosiddetti ormoni della gioia.

Il principale produttore di triptofano in Russia è Evalar, il più grande produttore farmaceutico russo di integratori alimentari. E anche le aziende americane Now food (USA) e Vitaline.

Il triptofano è venduto solo su prescrizione medica, ma gli integratori attivi di triptofano Evalar sono venduti al banco nelle farmacie. Il triptofano può essere ordinato anche in Cina, su aliexpress.

Proprietà utili del triptofano:

• Deprimente ansia e ansia;
• Aumenta la soglia del dolore;
• Promuove il sonno naturale;
• Ha le proprietà di un antidepressivo non farmacologico;
• Riduce le manifestazioni dei sintomi di astinenza e riduce il desiderio di alcol;
• Neutralizza l'effetto della nicotina;
• Normalizza l'appetito per la bulimia e l'anoressia;
• Stimola la produzione dell'ormone della crescita;
• Espande l'attività cognitiva;
• Aumenta l'autostima;
• Promuove il mantenimento della stabilità emotiva in situazioni di stress;
• Sopprime il desiderio di droghe;
• Aumenta il livello di efficienza;
• Promuove una visione positiva della vita.

Aiuta nel trattamento di vari disturbi alimentari ed è coinvolto nella produzione di niacina (vitamina B3). È in grado di regolare le fasi del sonno e di influenzarne la durata.

Istruzioni per l'uso

Il triptofano deve essere sempre assunto prima dei pasti per un migliore metabolismo nel corpo. Puoi bere acqua o succo, ma non prodotti proteici (latte). Per aumentare la concentrazione del farmaco nel cervello, è necessario utilizzarlo insieme a cibi a base di carboidrati: pane, zucchero da tavola, fruttosio, riso. Il triptofano è ben assorbito nello stomaco umano e non causa disagio. Parte della sostanza entra nel sangue in forma legata.

Quando assumere il farmaco:
Disturbi del sonno di qualsiasi natura;
sindrome depressiva;
PMS;
Stati di ansia;
Emicranie croniche;
Bulimia, anoressia;
Sindrome dell'affaticamento cronico;
Alcolismo;
Dipendenza da nicotina;
Tossicodipendenza;
Nevrosi, schizofrenia;
Bassa soglia del dolore;
Stati aggressivi e irritabilità.

La dose giornaliera del fabbisogno di triptofano dell'organismo è di 1 grammo. Queste sono 1-2 capsule al giorno. Per la piena assimilazione dell'aminoacido da parte dell'organismo, è necessario utilizzarlo in combinazione con le vitamine C, B6, B9 e il magnesio.

Quali alimenti contengono triptofano?

Questa sostanza non è prodotta dall'organismo e vi entra solo attraverso il cibo o quando si assumono farmaci con lo stesso nome.

Alimenti contenenti triptofano:

Frutta a guscio: pistacchi, mandorle, anacardi, arachidi, semi di girasole, pinoli.
Legumi: fagioli, piselli, soia, lenticchie.
Cereali: orzo perlato, farina d'avena, grano saraceno, frumento, orzo.
Latticini: latte, kefir, yogurt, panna acida, formaggi lavorati e a pasta dura, ricotta a basso contenuto di grassi.
Frutti di mare: sgombro, branzino, caviale nero e rosso, sugarello, calamari, salmone, merluzzo.
Prodotti a base di carne: maiale, manzo, pollo, tacchino, vitello, agnello, fegato di manzo.
Altri prodotti: uova, albicocche secche, pasta, funghi, pane integrale, halva, patate fritte o lesse.

C'è triptofano in alcuni frutti, verdure e bacche, ma in quantità molto minori: pompelmi, pesche, ciliegie, zucchine, angurie, pomodori, banane, cavoli, meloni, cachi, fragole. Monitorando la qualità della nutrizione, puoi saturare il corpo con gli amminoacidi necessari e in particolare il triptofano.

Triptofano - analoghi

L'analogo principale del triptofano in Russia è lo spray nasale Timogen (alfa-glutamil-triptofano). Il costo dello spray Timogen nelle farmacie è nella regione di 300-400 rubli.

Hanno anche azioni simili:

• lisina
• Citoflavina
• Mexidol
• Caltican
• Armadino
• Mexiprim

Triptofano nel corpo umano

Questo amminoacido agisce come una sorta di materiale per la costruzione della massa muscolare e delle proteine ​​del sistema immunitario. Il triptofano regola anche il sistema endocrino. Una mancanza di aminoacidi provoca una carenza di serotonina e peggiora lo stato psicoemotivo generale di una persona. L'amminoacido è un elemento chiave nei processi metabolici e nel mantenimento dell'equilibrio azotato. È lei che inibisce la produzione di trigliceridi e previene l'obesità.

Segni di una mancanza di triptofano nel corpo:

Eccessivo appetito o, al contrario, sua completa assenza;
Concentrazione alterata dell'attenzione;
Frequenti mal di testa ed emicranie;
Prestazioni ridotte;
Opacizzazione delle cornee degli occhi e cataratta;
Insonnia o sonno breve;
Disturbi nel lavoro del cuore e del sistema vascolare;
Ritardo della crescita nei bambini;
disforia;
Aumento dell'impulsività;
Aggressività e irritabilità.

Per le persone che decidono di smettere di fumare, il triptofano può essere d'aiuto. Faciliterà il processo di ritiro e contribuirà all'atteggiamento positivo generale della persona.

Effetti collaterali:

Sonnolenza
bocca asciutta
nausea, vertigini
manifestazioni allergiche

A volte può esserci una diminuzione della coscienza o disorientamento. Pertanto, non è consigliabile utilizzare il farmaco durante la guida di un'auto o durante la guida di attrezzature pesanti. Di solito, tutte queste manifestazioni vengono livellate quando il farmaco smette di entrare nel corpo.

Controindicazioni

Non sono stati registrati casi di sovradosaggio con questo farmaco. Ma non è raccomandato per gli asmatici, le donne durante il periodo di aspettativa di un bambino e durante la successiva lattazione. Il farmaco non deve essere usato in combinazione con altri farmaci prescritti per il trattamento dei disturbi mentali.