Cosa non fare durante le mestruazioni: i principali divieti. Cosa non fare durante le mestruazioni

Durante le mestruazioni, il corpo femminile subisce alcune modifiche, apportando adeguamenti al solito modo di vivere. Qualcuno soffre di dolore all'addome, qualcuno di debolezza e malessere, altri sono arrabbiati con il mondo.

I medici dicono da tempo che durante le mestruazioni, una donna dovrebbe rinunciare a certe cose.

Anche le nostre bisnonne credevano che le mestruazioni fossero un modo per purificare il sangue di una donna. Oggi è scientificamente provato che le mestruazioni sono il risultato di ormoni fluttuanti e rigetto dell'endometrio, lo strato superiore dell'utero. Esfoliante, espone i vasi sanguigni, da cui il rilascio di sangue.

Cosa non si può fare durante le mestruazioni?

Limita l'attività fisica

La prima cosa da escludere o almeno limitare durante le mestruazioni è l'attività fisica. Nei giorni critici, non è consigliabile visitare la palestra. I carichi che una donna ha sopportato nei normali giorni del ciclo durante le mestruazioni possono causare forti dolori addominali, vertigini e aumento del sanguinamento.

Inoltre, non dovresti trasportare pesanti sacchi di generi alimentari e fare le pulizie generali della casa.

Se una donna è un'atleta professionista, dovrebbe informare in anticipo il suo allenatore della sua situazione e ridurre l'intensità dei carichi.

Durante le mestruazioni, è meglio che le donne si limitino a camminare.

Evitare i trattamenti termici

Ciò è particolarmente vero per bagni caldi, saune e bagni. Nei primi giorni delle mestruazioni, i medici sconsigliano di visitare questi luoghi. Un bagno caldo è meglio sostituire la doccia.

Ci sono diverse ragioni per questo divieto. In primo luogo, durante le mestruazioni, la cervice è leggermente aperta, quindi è probabile che visitando la piscina si possa portare qualche tipo di infezione alla zona pelvica. In secondo luogo, i trattamenti termici possono far fluire più sangue al bacino, il che aumenterà il sanguinamento. E di conseguenza, una donna può provare malessere e vertigini.

Usa un preservativo

La questione del sesso durante le mestruazioni è stata sollevata dagli esperti più di una volta. In quanto tale, non ci sono ragioni per rifiutare le relazioni intime. Ogni donna affronta questo problema a modo suo. Alcune donne rifiutano categoricamente di fare l'amore nei giorni critici. Ciò è dovuto a cattive condizioni di salute, dolore addominale, odore sgradevole di sangue mestruale.

Se decidi di fare sesso durante il ciclo, è meglio proteggersi con un preservativo. Ciò non è dovuto alla possibilità di rimanere incinta, ma alla probabilità di infezione. Smegma, ricco di microbi, si accumula sulla testa del pene di un uomo. E poiché la cervice è socchiusa, è probabile che l'infezione possa penetrare nell'area pelvica.

Non eseguire alcuna procedura

Come sapete, durante le mestruazioni, la coagulazione del sangue peggiora, quindi possono comparire reazioni avverse a determinate procedure, effetti collaterali e riabilitazione a lungo termine. Prima di alcune procedure in un salone di bellezza, uno specialista, di regola, avverte una donna di un possibile pericolo. Prima di tutto, questo vale per il peeling chimico del viso, i tatuaggi e le iniezioni di Botox.

Evita alcuni farmaci

Durante le mestruazioni, la coagulazione del sangue peggiora, quindi le pillole che influenzano il processo ematopoietico sono altamente indesiderabili in questi giorni. Questi farmaci includono analgin e aspirina. In nessun caso è consigliabile assumerli durante le mestruazioni. Per alleviare il dolore addominale, si consigliano le seguenti compresse: paracetamolo, ibuprofene o paracetamolo.

Non bere bevande alcoliche

La restrizione durante le mestruazioni è imposta anche sull'alcol. I medici esortano le donne durante questo periodo ad abbandonare completamente le bevande forti, aumentano solo il dolore e il malessere. Ma non ci sono restrizioni sui liquidi (acqua, succhi).

Durante le mestruazioni, il corpo si indebolisce e ha un disperato bisogno di vitamine e microelementi (acido folico, proteine, ferro, calcio). Pertanto, non è consigliabile seguire una dieta nei giorni critici. Durante questo periodo, il corpo femminile ha bisogno di una buona alimentazione.

Durante le mestruazioni, il corpo femminile diventa più vulnerabile. Ma molte giovani donne preferiscono non prestare molta attenzione all'inizio del ciclo e continuare a fare le solite cose. Ma i ginecologi insistono sul fatto che in questi giorni devi ancora prenderti cura di te stesso.

Cosa fare durante le mestruazioni

1. Errore #1 - attività sportive
   Alcune donne non prestano molta attenzione ciclo mestruale e correre in palestra per non perdere il tanto atteso allenamento. Ma i ginecologi raccomandano il primo giorno delle mestruazioni di abbandonare completamente l'attività fisica.

   Il fatto è che durante questo periodo gli esercizi, più che mai, contribuiscono ad aumentare il flusso sanguigno nei genitali, provocando un'abbondante scarica.

   Tuttavia, non privarti di allenamenti completamente utili: Pilates, yoga (senza pose invertite) ed esercizi di fisioterapia sono solo i benvenuti.
   
   

2. Errore n. 2 - Riposo a letto
   Molte donne trascorrono i primi giorni del ciclo mestruale a letto, citando dolore addominale. Questa non è proprio la decisione giusta, poiché in uno stato di riposo assoluto, il sangue ristagna e le mestruazioni sono molto più dolorose.

   Durante le mestruazioni, viene mostrata una piccola attività fisica! Le uniche eccezioni sono quelle donne i cui giorni critici diventano una vera prova di resistenza. Quindi il problema dovrebbe essere risolto direttamente con il medico.
   
   

3. Errore #3 - Fare il bagno
   È meglio rifiutare di fare il bagno durante questo periodo. Durante le mestruazioni, la cervice è più aperta del solito e, di conseguenza, è estremamente suscettibile agli effetti negativi dei batteri.

   Vale anche la pena evitare il surriscaldamento del corpo: durante il bagno, i vasi si espandono e la circolazione sanguigna aumenta. Ciò può causare forti emorragie.
   
   

4. Errore numero 4: una vita sessuale attiva
   Le donne spesso chiedono al ginecologo: è permesso? A cui la maggior parte dei medici dà una risposta positiva, a condizione che i partner utilizzino contraccettivi di barriera.

   Tuttavia, anche se vengono osservate tutte le regole dell'intimità, esiste un alto rischio di provocare malattie infiammatorie. Dopotutto, il sangue uterino è un ambiente eccellente per lo sviluppo di infezioni e microbi. Pertanto, è meglio rimandare i piaceri a dopo!
   
   

5. Errore #5 - Dieta rigorosa
   Alcune signore, nel tentativo di trovare la figura perfetta, non si lasciano nemmeno permettere il pensiero di rinunciare a una dieta ferrea per almeno un giorno. Ma i ginecologi insistono sul fatto che è necessario seguire una dieta completa durante le mestruazioni.

   Puoi mangiare quasi tutto, preferibilmente spesso e in piccole quantità. Dopotutto, la malnutrizione combinata con la perdita di sangue può portare a un grave malessere.
   
   

6. Errore n. 6 - Assunzione di determinati farmaci
   Durante le mestruazioni la coagulazione del sangue peggiora, quindi non dovresti assumere farmaci che influenzano i processi ematopoietici. Questi farmaci includono analgin e aspirina. Per coloro che soffrono di forti dolori addominali, è meglio prestare attenzione ai farmaci con paracetamolo.
   
   
7. Errore #7 - Bere bevande alcoliche
   I ginecologi consigliano alle donne di abbandonare completamente le bevande forti per questo periodo. L'alcol aumenta solo il dolore e il disagio mestruali. La buona notizia è che non ci sono restrizioni sui fluidi. Puoi bere tutta l'acqua, i succhi, il tè che vuoi.
   
   
8. Errore #8 - Uso frequente di tamponi
   L'uso costante e prolungato di tamponi può provocare lo sviluppo di un processo infiammatorio. Ciò è particolarmente vero per quelle donne che cambiano spesso i prodotti per l'igiene in un luogo non destinato a questo con le mani sporche. Inoltre, l'uso prolungato di un tampone porta al fatto che le cellule del sangue in un ambiente caldo iniziano a decomporsi intensamente.
   
   
9. Errore #8 - Mangiare cibi salati
   Molte donne soffrono di gonfiore durante le mestruazioni, quindi non aggravare la situazione con un eccesso di sale.
   
   

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Mito n. 1. Non fare esercizio durante le mestruazioni

Infatti
La risposta alla domanda "è possibile praticare sport durante le mestruazioni?" molto dipende dal benessere, dalle condizioni generali e dalla forma fisica della donna. Il primo giorno delle mestruazioni, è davvero meglio astenersi da un intenso sforzo fisico: non dovresti aumentare il flusso sanguigno nei genitali e provocare gravi emorragie. Tuttavia, non è necessario abbandonare completamente lo sport durante i giorni critici. Sono accettabili pilates e yoga (nessuna posizione invertita), terapia fisica, esercizio aerobico moderato e lavoro leggero. Inoltre, l'attività fisica regolare aiuterà a rendere i periodi meno dolorosi e le dimissioni moderate. La cosa principale - non sollevare nulla di pesante e astenersi dal nuotare, e anche prendersi cura del proprio comfort durante le lezioni - utilizzare sempre cuscinetti che ti proteggeranno in modo affidabile dalle perdite. Ciò che non si può fare durante le mestruazioni, una donna, di regola, evita intuitivamente.

Mito n. 2. Le mestruazioni sono una malattia e il paziente ha bisogno di riposo a letto

Infatti
A riposo, il sangue ristagna e le mestruazioni sono più dolorose che se ti muovessi normalmente in questo momento. L'eccezione sono quelli i cui giorni critici sono ogni volta una prova di forza. Questo problema può essere risolto solo con l'aiuto di un medico. Se il dolore durante le mestruazioni non è forte e lo stato di salute non peggiora bruscamente, è facile affrontarli: prendi vitamine, fai esercizi, stai al caldo. Leggi di più su come sbarazzarsi del dolore durante le mestruazioni.

Mito #3. Non fare il bagno durante il ciclo

Infatti
Durante questo periodo, è meglio astenersi dal fare il bagno. Il fatto è che la cervice è più aperta e vulnerabile alle influenze esterne. Anche una vasca ben lavata può ospitare batteri. Non è auspicabile un riscaldamento eccessivo durante le mestruazioni: i vasi sanguigni si espandono, la circolazione sanguigna aumenta. Ciò può causare sanguinamento e quindi portare all'anemia. Tuttavia, ciò non significa che le procedure igieniche debbano essere abbandonate. Puoi fare una doccia calda durante il ciclo.

Mito numero 4. Durante le mestruazioni, non puoi vivere sessualmente

Infatti
Le mestruazioni non sono un motivo per rifiutare una relazione intima, se a entrambi i partner non dispiace. Ad una delle domande più frequenti per un ginecologo, le domande "è possibile fare sesso durante le mestruazioni?" i medici rispondono affermativamente, ma raccomandano l'uso del preservativo durante questo periodo. Il sangue uterino è un ambiente eccellente per lo sviluppo di infezioni. I microbi che si accumulano nello smegma possono provocare lo sviluppo di malattie infiammatorie degli organi pelvici. Durante le mestruazioni, non si dovrebbe essere irresponsabili riguardo alla contraccezione e all'igiene intima.

Mito numero 5. Non puoi rimanere incinta durante il ciclo

Infatti

Può. Molte donne che rimangono incinte durante il "periodo sicuro" ne sono la prova. Gli spermatozoi rimangono attivi per diversi giorni, il ciclo e il periodo di preparazione dell'uovo per la fecondazione nelle donne è diverso, al punto che l'ovulazione avviene quasi contemporaneamente alla fine delle mestruazioni. In una parola, se i piani non prevedono un'aggiunta alla famiglia, usate sempre la protezione, anche durante le mestruazioni.

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Ma non dovresti mangiare troppo. Alcuni alimenti aumentano il sanguinamento, in particolare:

• Caffè;
• Cioccolato;
• carne rossa;
• Marinate, salinità;
• Condimenti piccanti.

Provocano anche dolore nella parte bassa della schiena, nell'addome e nelle ghiandole mammarie. Pertanto, il cibo dovrebbe essere in quantità normale, semplice e salutare:

• Latticini;
• Carne magra e pesce;
• Kasha, zuppe.

Mestruazioni e visita medica

Ciò che non si può fare durante le mestruazioni è passarne una completa pianificata. Di norma, non fa a meno di esami del sangue, urine, studi sull'hardware. Tra i tanti, ce n'è solo uno che ha senso affrontare i giorni critici. Questo è un esame del sangue per gli ormoni.

Tutti gli altri studi, il cui materiale è tratto da una donna con le mestruazioni, possono dare un risultato assolutamente incoerente con la realtà. Uno dei motivi è il rilascio di ormoni nel sangue.

È quasi impossibile urinare per l'analisi senza impurità estranee durante le mestruazioni. E questo distorcerà così tanto il quadro che lo specialista sarà sicuro che il paziente non abbia effettivamente una diagnosi.

Ed è inutile sottoporsi a un'ecografia degli organi femminili durante le mestruazioni. Il medico semplicemente non vedrà tutto ciò che dovrebbe, quindi la probabilità di perdere una malattia grave è molto alta.

Anche un esame di routine da parte di un ginecologo che utilizza gli specchi dovrebbe essere posticipato per un periodo dopo la fine dei giorni critici. Il motivo è lo stesso: lo scarico impedirà al medico di vedere e valutare le condizioni delle pareti della vagina, la cervice.

Cosa si può e non si può fare durante le mestruazioni, una donna adulta decide da sola. A volte è semplicemente impossibile non superare il divieto. Ma questa è piuttosto un'eccezione alla regola, perché la salute è più importante di un bisogno momentaneo che può essere rimandato.

Le mestruazioni non sono una frase, e certamente non una malattia. Durante le mestruazioni, puoi fare molte più cose di quelle proibite. Questo articolo sfata o, al contrario, conferma alcuni dei miti legati a "questi giorni".

dieta

Se una dieta è intesa come una dieta sana, allora deve essere sempre seguita. Le mestruazioni non sono un motivo per mangiare cibo spazzatura. Se la dieta significa un'esistenza mezza affamata su diversi prodotti per il bene di una rapida perdita di peso, allora non dovrebbe mai essere osservata, le mestruazioni non hanno nulla a che fare con esso.

Durante le mestruazioni, ha senso appoggiarsi a cibi ricchi di ferro, come fegato o carne, per compensare leggermente la possibile anemia. Quindi non perdetevi una buona bistecca di manzo.

Fai un bagno caldo e vai al bagno o alla sauna

In effetti, un bagno non solo è possibile, ma anche necessario. In primo luogo, è necessario mantenere l'igiene. Puoi prima lavarti e poi sdraiarti nella vasca da bagno se sei imbarazzato dal sangue nell'acqua. In secondo luogo, a causa della perdita di sangue e della dismenorrea (i cosiddetti periodi dolorosi), una donna può stancarsi molto e un bagno e un bagno aiutano a rilassarsi.

Bevi alcolici durante il ciclo

L'alcol non è controindicato durante le mestruazioni. Bere o non bere è sempre una questione di salute generale e decisione personale, le mestruazioni non hanno nulla a che fare con questo, ma c'è uno schema interessante.

Questo cambiamento è particolarmente significativo per le donne, che di solito hanno una buona tolleranza, cioè possono bere molto e non ubriacarsi. Hanno una forte diminuzione della tolleranza durante le mestruazioni. Se bevi la stessa quantità di alcol che hai bevuto una settimana prima del ciclo, puoi essere molto più ubriaco.

Bevi acido ascorbico

Ci sono istruzioni online su come usare la vitamina C, nota come acido ascorbico, per avvicinare il ciclo. A dosi elevate (non si sa cosa, ma alte), è raccomandato anche come mezzo di contraccezione di emergenza.

Il mito secondo cui l'acido ascorbico non dovrebbe essere assunto durante le mestruazioni è molto probabilmente associato all'uso di dosi una volta elevate di vitamina C per stimolare il travaglio (ora questo metodo non viene utilizzato). Probabilmente, la paura dell'acido ascorbico durante le mestruazioni è associata alla paura di avere mestruazioni più abbondanti e prolungate (se la vitamina C è in grado di indurre il parto). Tuttavia, secondo alcuni rapporti, nelle donne che assumono vitamina C, le mestruazioni sono leggermente più brevi.

Bere aspirina durante il ciclo

L'aspirina fluidifica il sangue, quindi uno dei suoi effetti collaterali è l'aumento del sanguinamento. A causa del rischio di emorragie interne ed effetti collaterali, non deve essere bevuto da bambini, anziani, donne in gravidanza e ulcere.

Durante le mestruazioni, può aumentare. quantità di sanguinamento o la sua durata. Se ti viene prescritta l'aspirina per un uso regolare e sai che hai periodi lunghi e pesanti, discuti questo problema con il tuo medico.

Utilizzare altri medicinali, come l'ibuprofene, per alleviare il dolore mestruale.

Fare

Ci sono lavori scientifici che dimostrano che durante e prima delle mestruazioni nelle donne, la percezione del dolore aumenta (sebbene si tratti di piccoli studi). È logico che in questo momento non dovresti iscriverti consapevolmente a procedure dolorose, inclusa la depilazione, per non soffrire più del necessario.

Eseguire la chirurgia mestruale

Naturalmente, le mestruazioni sono una perdita di sangue, così come molti interventi chirurgici. Ma la quantità totale di sanguinamento non è così terribile: durante le mestruazioni si perdono 50-150 ml. Le mestruazioni non sono una controindicazione all'intervento chirurgico. In ogni caso, se l'operazione è urgente, non c'è tempo per aspettare e, se è pianificata, può essere discussa con il medico.

In questo caso, dovrebbero essere presi in considerazione diversi fattori:

1. La gravità della sindrome del dolore. Se una donna avverte un dolore significativo durante le mestruazioni, non dovresti aggiungere loro dolore postoperatorio.
2. Perdita di sangue. Se una donna perde un grande volume di sangue durante ogni mestruazione, vale la pena scegliere attentamente il tempo per le operazioni associate a una grande perdita di sangue in modo da non aggravare le sue condizioni.
3. Igiene. Se è previsto un lungo periodo di riabilitazione dopo l'operazione, potrebbe non valere la pena pianificarla per lo stesso periodo in cui una donna dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua igiene. Sì, e semplicemente sdraiarsi senza le mestruazioni è più comodo che durante, se una donna usa gli assorbenti.

Sii un donatore

Durante le mestruazioni e per altri cinque giorni dopo, non puoi donare il sangue. In ogni caso, circa 500 ml di sangue vengono prelevati dai donatori. Se perdi ancora di più, potrebbero esserci pericolose conseguenze per la salute.

Inoltre, durante e dopo le mestruazioni nelle donne, il livello di emoglobina può essere abbassato, e questo è molto importante per la donatrice. A proposito, dicono che è a causa delle mestruazioni che le donne tollerano più facilmente le donazioni.

Fare sesso durante il ciclo

Per quanto riguarda il sesso, i ricercatori hanno da tempo concluso che è possibile fare sesso durante le mestruazioni. C'era una volta, quando le persone non avevano acqua corrente con acqua calda pulita a portata di mano (e questi tempi sono passati abbastanza di recente e non ovunque), combinare le mestruazioni e il sesso era antigienico, anche se è improbabile che questo si fermi sempre. Durante le mestruazioni, il rischio di contrarre infezioni sessualmente trasmissibili è maggiore, ma ci sono i preservativi per la protezione.

La credenza popolare che il sesso durante le mestruazioni porti all'endometriosi non è stata confermata. Fino ad ora, nessuno sa esattamente cosa causi questa malattia. Si sospettano malfunzionamenti del sistema immunitario, struttura d'organo atipica, genetica, ma i contatti sessuali durante le mestruazioni non sono nell'elenco.

Non ci sono prove che il sesso durante le mestruazioni porti all'endometriosi. Allo stesso tempo, il reflusso del sangue mestruale nella cavità addominale non è raro. Ovviamente, non è fondamentale nello sviluppo dell'endometriosi. Pertanto, non sappiamo ancora cosa provochi esattamente il suo sviluppo.

Cantare

Si dice che le corde vocali cambino a causa degli ormoni. Diventano più spessi, è più difficile estrarre la voce e, di conseguenza, cantare durante le mestruazioni può portare alla perdita della voce. Uno studio ha testato gli artisti del Conservatorio di Sydney. Si è scoperto che le donne notano che è più difficile per loro cantare nei primi giorni del ciclo, che la loro voce sta peggiorando. Gli ascoltatori (insegnanti di canto) non hanno visto la differenza.

E in uno studio che ha misurato le caratteristiche delle voci, hanno trovato davvero una differenza: durante le mestruazioni la voce si abbassa, è più difficile suonare le note acute. Puoi ancora cantare (altrimenti, i cantanti professionisti funzionerebbero), ma dovresti stare attento: bevi camomilla e non sovraccaricare i legamenti, rimandando gli esperimenti per dopo.

Eseguire ecografia mammaria e mammografia

Il ciclo mestruale colpisce il seno, quindi l'immagine di un esame ecografico del seno durante le mestruazioni e dopo è diversa. Inoltre, se il tuo petto di solito fa male, i cambiamenti saranno più evidenti sull'ecografia. Pertanto, è meglio eseguire tale studio dopo la fine delle mestruazioni, ma nella prima metà del ciclo.

La mammografia può essere eseguita nella prima settimana del ciclo e il ciclo inizia il primo giorno delle mestruazioni. Ma questa non è garanzia di un risultato ideale e non è un prerequisito per l'esame. Quindi, se ti viene inviata una mammografia e il tuo ciclo non sta arrivando presto, non aspettare il giorno perfetto e fai il test.