Temperatura giornaliera dopo l'esercizio. Aumento della temperatura dopo l'esercizio

L'attività muscolare, più che un aumento di qualsiasi altra funzione fisiologica, è accompagnata dalla rottura e dalla risintesi dell'ATP: questa è una delle principali fonti di energia per la contrazione in una cellula muscolare. Ma una piccola parte dell'energia potenziale dei macroerg viene spesa per l'attuazione del lavoro esterno, il resto viene rilasciato sotto forma di calore - dall'80 al 90% - e viene "lavato" dalle cellule muscolari dal sangue venoso. Di conseguenza, con tutti i tipi di attività muscolare, il carico sull'apparato termoregolatore aumenta notevolmente. Se non fosse in grado di far fronte al rilascio di più che a riposo, la quantità di calore, la temperatura del corpo umano aumenterebbe di circa 6 ° C all'ora di duro lavoro.

L'aumento del trasferimento di calore nell'uomo è assicurato durante il lavoro a causa della convezione e dell'irraggiamento, a causa dell'aumento della temperatura della pelle e dell'aumento dello scambio d'aria dello strato cutaneo, dovuto al movimento del corpo. Ma il modo principale e più efficace per trasferire il calore è l'attivazione del sudore.

Un ruolo, ma molto insignificante, è svolto dal meccanismo della polipnea in una persona a riposo. La respirazione rapida aumenta il trasferimento di calore dalla superficie delle vie respiratorie a causa del riscaldamento e dell'umidificazione dell'aria inalata. A una temperatura ambiente confortevole, a causa di questo meccanismo, non si perde più del 10% e questa cifra praticamente non cambia rispetto al livello generale di generazione di calore durante il lavoro muscolare.

A seguito di un forte aumento della produzione di calore nei muscoli che lavorano, dopo alcuni minuti la temperatura della pelle sopra di loro aumenta, non solo per il trasferimento diretto del calore lungo il gradiente dall'interno verso l'esterno, ma anche a causa dell'aumento del flusso sanguigno attraverso la pelle. L'attivazione della divisione simpatica del sistema nervoso autonomo e il rilascio di catecolamine durante il lavoro portano a tachicardia e un forte aumento del CIO con restringimento del letto vascolare negli organi interni e sua espansione nella pelle.

Una maggiore attivazione dell'apparato sudorifero è accompagnata dal rilascio di bradichinina da parte delle cellule delle ghiandole sudoripare, che ha un effetto vasodilatatore sui muscoli vicini e contrasta l'effetto vasocostrittore sistemico dell'adrenalina.

Può sorgere una relazione competitiva tra le esigenze di un maggiore afflusso di sangue ai muscoli e alla pelle. Quando si lavora in un microclima caldo, il flusso sanguigno attraverso la pelle può raggiungere il 20% del CIO. Un volume così grande di flusso sanguigno non serve ad altri bisogni dell'organismo, ad eccezione di quelli puramente termoregolatori, poiché il fabbisogno stesso di ossigeno e sostanze nutritive del tessuto cutaneo è molto ridotto. Questo è un esempio del fatto che, essendo sorta nell'ultimo stadio dell'evoluzione dei mammiferi, la funzione di termoregolazione occupa uno dei posti più alti nella gerarchia delle regolazioni fisiologiche.

La misurazione della temperatura corporea durante il lavoro in qualsiasi condizione, di norma, rileva un aumento della temperatura del suo nucleo da pochi decimi a due o più gradi. Durante i primi studi si è ipotizzato che tale incremento fosse dovuto ad uno squilibrio tra scambio termico e generazione di calore dovuto all'insufficienza funzionale dell'apparato di termoregolazione fisica. Tuttavia, nel corso di ulteriori esperimenti, si è riscontrato che un aumento della temperatura corporea durante l'attività muscolare è regolato fisiologicamente e non è conseguenza di un'insufficienza funzionale dell'apparato termoregolatore. In questo caso si ha una ristrutturazione funzionale dei centri di scambio termico.

Quando si lavora a potenza moderata, dopo l'aumento iniziale, la temperatura corporea si stabilizza a un nuovo livello, il grado di aumento è direttamente proporzionale alla potenza del lavoro svolto. La gravità di un tale aumento regolato della temperatura corporea non dipende dalle fluttuazioni della temperatura dell'ambiente esterno.

Un aumento della temperatura corporea è benefico durante il lavoro: l'eccitabilità, la conduttività e la labilità dei centri nervosi aumentano, la viscosità muscolare diminuisce e le condizioni per scindere l'ossigeno dall'emoglobina migliorano nel sangue che li attraversa. Si può notare un leggero aumento della temperatura anche nello stato di pre-avvio e senza riscaldamento (si manifesta come riflesso condizionato).

Insieme all'aumento regolato durante il lavoro muscolare, si può osservare anche un aumento forzato della temperatura corporea. Si verifica a temperatura e umidità eccessivamente elevate, con isolamento eccessivo del lavoratore. Questo progressivo aumento può portare a un colpo di calore.

Nei sistemi vegetativi, quando si esegue un lavoro fisico, viene eseguito un intero complesso di reazioni termoregolatrici. La frequenza e la profondità della respirazione aumentano, a causa della quale aumenta la ventilazione polmonare. Ciò accresce l'importanza del sistema respiratorio nello scambio termico della respirazione con l'ambiente. La respirazione rapida diventa più importante quando si lavora a basse temperature.

Ad una temperatura ambiente di circa 40°C, il polso di una persona a riposo aumenta in media di 30 battiti/min rispetto alle condizioni di comfort. Ma quando si esegue un lavoro di intensità moderata nelle stesse condizioni, la frequenza cardiaca aumenta di soli 15 battiti/min rispetto allo stesso lavoro in condizioni confortevoli. Pertanto, il lavoro del cuore è relativamente più economico durante l'esercizio che a riposo.

Per quanto riguarda l'entità del tono vascolare, durante il lavoro fisico ci sono relazioni competitive non solo tra l'afflusso di sangue ai muscoli e alla pelle, ma anche tra entrambi e gli organi interni. Le influenze vasocostrittive della divisione simpatica del sistema nervoso autonomo durante il lavoro si manifestano particolarmente chiaramente nell'area del tratto gastrointestinale. Il risultato di una diminuzione del flusso sanguigno è una diminuzione della secrezione di succo e un rallentamento dell'attività digestiva durante un intenso lavoro muscolare.

Va notato che una persona può iniziare a svolgere anche un duro lavoro a temperatura corporea normale e solo gradualmente, molto più lentamente della ventilazione polmonare, la temperatura interna raggiunge valori corrispondenti al livello del metabolismo generale. Pertanto, un aumento della temperatura del nucleo del corpo è una condizione necessaria non per l'inizio del lavoro, ma per la sua continuazione per un tempo più o meno lungo. Forse, quindi, il principale significato adattativo di questa reazione è il ripristino della capacità lavorativa nel corso dell'attività muscolare stessa.

Influenza della temperatura e dell'umidità dell'aria sulle prestazioni sportive (fisiche).

Il significato delle diverse modalità di trasferimento del calore corporeo all'ambiente non è lo stesso a riposo e durante l'attività muscolare e varia a seconda dei fattori fisici dell'ambiente esterno.

In condizioni di aumento della temperatura e dell'umidità dell'aria, il trasferimento di calore è migliorato in due modi principali: aumentando il flusso sanguigno della pelle, che aumenta il trasferimento di calore dal nucleo alla superficie del corpo e assicura l'apporto di acqua alle ghiandole sudoripare, e aumentando sudorazione ed evaporazione.

Il flusso sanguigno cutaneo in un adulto in condizioni ambientali confortevoli è di circa 0,16 l/sq. m/min, e durante il funzionamento in condizioni di temperature esterne molto elevate può raggiungere i 2,6 l/mq. m/min Ciò significa che fino al 20% della gittata cardiaca può essere deviato al sistema vascolare cutaneo per prevenire il surriscaldamento del corpo. La potenza del carico praticamente non influisce sulla temperatura della pelle.

La temperatura della pelle è linearmente correlata alla quantità di flusso sanguigno cutaneo. L'aumento del flusso sanguigno nella pelle aumenta la sua temperatura e se la temperatura ambiente è inferiore alla temperatura della pelle, la perdita di calore aumenta per conduzione, convezione e irraggiamento. Un ulteriore movimento dell'aria durante il lavoro aiuta a ridurre l'ipertermia. Un aumento della temperatura cutanea riduce anche l'effetto delle radiazioni esterne sul corpo.

Il tasso di sudorazione e sudorazione dipende da una serie di fattori, i principali dei quali sono il tasso di produzione di energia e le condizioni fisiche dell'ambiente. Allo stesso tempo, il tasso di sudorazione dipende sia dalla temperatura del nucleo che dalla temperatura del guscio del corpo.

Con un'intensa attività sportiva, il tasso di sudorazione è elevato. Va inoltre tenuto presente che, a parità di altre condizioni, un aumento della velocità del movimento dell'aria accelera il processo di evaporazione del sudore. L'elevata umidità, anche a temperature relativamente basse, rende difficile l'evaporazione del sudore. Ciò porta ad una diminuzione del tasso di sudorazione e un ulteriore aumento della temperatura corporea.

Una delle conseguenze più gravi dell'aumento della sudorazione durante il lavoro muscolare eseguito a temperature dell'aria elevate è una violazione dell'equilibrio idrico-sale del corpo a causa dello sviluppo di disidratazione acuta. La disidratazione è accompagnata da una diminuzione del volume del plasma sanguigno, dall'emoconcentrazione e da una diminuzione del volume del fluido intercellulare e intracellulare. Con la disidratazione lavorativa, è particolarmente evidente una diminuzione delle prestazioni fisiche. Va notato che una significativa disidratazione lavorativa si sviluppa solo durante esercizi prolungati (più di 30 minuti) e abbastanza intensi. Con un lavoro pesante, ma a breve termine, anche in condizioni di temperatura e umidità dell'aria elevate, una disidratazione significativa non ha il tempo di svilupparsi.

La permanenza continua o ripetuta in condizioni di elevata temperatura e umidità provoca un graduale adattamento a queste specifiche condizioni ambientali, determinando uno stato di adattamento termico il cui effetto persiste per diverse settimane. L'adattamento termico è dovuto a una combinazione di cambiamenti fisiologici specifici, i principali dei quali sono l'aumento della sudorazione, una diminuzione della temperatura del nucleo e del guscio del corpo a riposo, il loro cambiamento nel processo di lavoro muscolare e una diminuzione nella frequenza cardiaca a riposo e durante l'esercizio a temperature elevate. La diminuzione della frequenza cardiaca è accompagnata da un aumento del volume sistolico (attraverso un aumento del ritorno venoso). Durante il periodo di adattamento termico, c'è anche un aumento del BCC a riposo, una diminuzione dell'attività tonica della divisione simpatica del sistema nervoso autonomo e un aumento dell'intensità meccanica del lavoro fisico svolto.

L'allenamento e i carichi competitivi negli sport di resistenza provocano un aumento significativo della temperatura interna - fino a 40°C anche in condizioni ambientali neutre. Sessioni di allenamento sistematiche finalizzate all'allenamento della resistenza portano al miglioramento della termoregolazione: la produzione di calore diminuisce, la capacità di dissipazione del calore migliora per l'aumento della generazione di calore. Di conseguenza, negli atleti durante il lavoro a temperatura dell'aria normale o elevata, le temperature interne e della pelle sono inferiori rispetto alle persone non allenate che eseguono lo stesso carico in termini di volume. Anche il contenuto di sali nel sudore degli atleti è inferiore.

Nel processo di allenamento in condizioni neutre, il BCC aumenta, le reazioni di ridistribuzione del flusso sanguigno sono migliorate con una diminuzione di esso nei vasi della pelle. Pertanto, gli atleti di resistenza ben allenati di solito sono più bravi ad adattarsi, almeno, a svolgere lavori di potenza variabile in condizioni di caldo. Allo stesso tempo, l'allenamento sportivo di per sé in condizioni ambientali neutre non può sostituire completamente uno specifico adattamento termico.

Con una diminuzione della temperatura dell'ambiente esterno, aumenta la differenza tra essa e la temperatura della superficie corporea, il che porta ad un aumento della perdita di calore. I principali meccanismi per proteggere il corpo dalla perdita di calore in condizioni di freddo sono il restringimento dei vasi periferici e l'aumento della produzione di calore.

Come risultato del restringimento dei vasi cutanei, il trasferimento per convezione del calore dal nucleo del corpo alla sua superficie diminuisce. La vasocostrizione può aumentare di 6 volte la capacità di isolamento termico della scocca. Tuttavia, questo può portare a una graduale diminuzione della temperatura cutanea. La vasocostrizione più pronunciata si osserva nelle estremità, la temperatura dei tessuti delle estremità distali può diminuire fino alla temperatura ambiente.

Oltre alla vasocostrizione cutanea, un ruolo importante nel ridurre la conduttività interna della conduzione interna del calore nel corpo è svolto dal fatto che in condizioni di freddo, il sangue scorre principalmente attraverso le vene profonde. Lo scambio di calore avviene tra le arterie e le vene: il sangue venoso che ritorna al centro del corpo viene riscaldato dal sangue arterioso.

Un altro importante meccanismo di adattamento al freddo è un aumento della produzione di calore dovuto ai brividi da freddo e un aumento del livello dei processi metabolici. Durante il lavoro in condizioni di freddo, l'isolamento termico del corpo viene notevolmente ridotto e aumenta la perdita di calore (conduzione e convezione). Di conseguenza, per mantenere l'equilibrio termico, è necessaria una produzione di calore maggiore rispetto a quella a riposo.

L'aumento dei costi energetici (tasso più elevato di consumo di ossigeno) quando si lavora con una potenza relativamente bassa in condizioni di freddo è associato a brividi da freddo, che scompaiono con l'aumento dei carichi a quelli significativi, e quindi la regolazione della temperatura corporea di lavoro viene stabilizzata.

L'ipotermia porta a una diminuzione della BMD, che si basa su una diminuzione della gittata cardiaca dovuta a una diminuzione della frequenza cardiaca massima. La resistenza di una persona diminuisce e anche i risultati di esercizi che richiedono un'elevata forza dinamica diminuiscono.

Nonostante in molti sport gli allenamenti e le competizioni si svolgano in condizioni di basse temperature, i problemi di termoregolazione si presentano principalmente solo all'inizio dell'esposizione al freddo o durante esercizi ripetuti con alternanza di periodi di elevata attività e riposo. In casi eccezionali, la quantità di calore dispersa può superare quella prodotta durante l'attività muscolare.

L'esposizione a lungo termine al freddo aumenta in una certa misura la capacità di una persona di resistere al freddo, ad es. mantenere la temperatura interna richiesta a una temperatura ambiente bassa. L'acclimatazione si basa su due meccanismi principali. In primo luogo, è una riduzione delle perdite di calore e, in secondo luogo, un aumento dello scambio termico. Nelle persone acclimatate al freddo diminuisce la vasocostrizione cutanea, che previene i danni da freddo alle parti periferiche del corpo e consente movimenti coordinati degli arti alle basse temperature.

Nel processo di acclimatazione al freddo, aumenta la produzione di calore corporeo, si verificano riarrangiamenti metabolici endocrini e intracellulari. Allo stesso tempo, molti ricercatori non hanno trovato l'acclimatazione umana al freddo, soprattutto in relazione all'attività muscolare in condizioni di freddo. Tuttavia, le persone fisicamente in forma tollerano il freddo meglio delle persone non addestrate. L'allenamento fisico produce effetti simili per alcuni aspetti all'acclimatazione al freddo: gli individui allenati rispondono all'esposizione al freddo con un maggiore aumento della produzione di calore e una minore diminuzione della temperatura cutanea rispetto agli individui non allenati.

Alcuni atleti affrontano un tale problema da avere la febbre dopo l'allenamento. Niente di sbagliato in questo. Durante l'esercizio, il corpo produce una grande quantità di energia.

Parte di esso va alla contrazione muscolare e il resto viene rilasciato nell'ambiente sotto forma di calore. Questo è ciò che provoca l'aumento della temperatura dopo l'esercizio.

Cioè, se ti senti bene dopo le lezioni, non hai mal di testa, le articolazioni non fanno male, non c'è forte nausea, la condizione in questione può essere considerata una variante della norma. In breve tempo, la temperatura corporea dopo l'allenamento si abbasserà da sola. E in futuro, per evitare ciò, cerca solo di non vestirti così calorosamente e di non darti carichi troppo intensi.

Cause di febbre dopo l'esercizio

Parlando del motivo per cui la temperatura aumenta dopo un allenamento, è necessario considerare diversi scenari possibili:

1. Hai appena iniziato a praticare sport e non sai come calcolare correttamente il carico. Un principiante che lavora a un'intensità troppo elevata o con pesi pesanti può far aumentare la temperatura corporea dopo un allenamento. Rifiuta tali carichi: non è solo spiacevole, ma anche pericoloso per te.
2. Hai una tiroide iperattiva. Le persone che soffrono di questa malattia non devono lavorare in palestra ad alta intensità. Per aumentare la temperatura corporea, per loro è sufficiente un esercizio moderato.
3. Hai un'ipertermia neurogena. Questa condizione è spesso accompagnata da distonia vegetovascolare e altri disturbi simili. Inoltre, in questo caso la temperatura aumenta, non solo dopo l'allenamento, ma anche a causa di un forte stress emotivo.
4. I tuoi livelli di prolattina sono elevati. Questo ormone è secreto dal cervello umano e il suo eccesso può portare a una varietà di disturbi.
5. Hai il raffreddore o sei malato di SARS. Il processo patologico nel corpo può essere attivato proprio dopo uno sforzo fisico.

Pertanto, se un aumento della temperatura corporea dopo un allenamento è accompagnato da altri sintomi spiacevoli, è necessario visitare un medico. In altri casi, questo fenomeno può essere considerato una variante della norma.

Vantaggi del caricamento in questo stato

Avendo preso un raffreddore o la SARS, un atleta, ovviamente, è infastidito dalla necessità di saltare un allenamento. Qualcuno decide anche di rischiare e va ad allenarsi con la febbre. È assolutamente impossibile farlo!

Anche se riduci il carico al minimo, questo non ti salverà da complicazioni. Sì, per qualche tempo potresti anche sentirti meglio, ma la sera o la mattina dopo la malattia avrà ancora il suo pedaggio.

Un duro allenamento è fuori questione: aumentano ancora di più la temperatura corporea, costringendo il cuore a lavorare con un carico elevato. Quindi è davvero pericoloso.

Puoi tornare ad allenarti solo dopo esserti completamente ripreso. Ricorda che è meglio trascorrere diversi giorni a letto, limitando la tua attività fisica, che guadagnare complicazioni. Pertanto, è altamente indesiderabile andare all'allenamento con una temperatura corporea.

Durante la corsa, a volte provano sensazioni che raramente compaiono nella vita di tutti i giorni. Possono essere effetti sia positivi che negativi della corsa su una persona. Consideriamoli entrambi.

Temperatura corporea

Durante la corsa, la temperatura corporea aumenta notevolmente. E anche per qualche tempo dopo la corsa, la temperatura è al di sopra del normale 36,6. Può raggiungere fino a 39 gradi, che è alto per una persona sana. Ma per eseguire la norma assoluta.

E questa temperatura influisce positivamente sulla persona nel suo insieme. Aiuta a riscaldare il corpo e distruggere i microbi dannosi. I corridori di lunga distanza curano il raffreddore con una corsa lunga: il lavoro attivo del cuore durante la corsa, combinato con l'aumento della temperatura, fa un ottimo lavoro con tutti i microbi. Pertanto, se all'improvviso hai una domanda su come aumentare la temperatura corporea, almeno in un modo lo sai per certo.

Dolore laterale durante la corsa

Questo problema è stato discusso in dettaglio nell'articolo:. In breve, possiamo dire che se durante la corsa si è ammalato il lato destro o sinistro nell'area dell'ipocondrio, non c'è motivo di farsi prendere dal panico. È necessario rallentare o eseguire un massaggio artificiale dell'addome in modo che il sangue che si è precipitato nella milza e nel fegato, che crea una pressione eccessiva in questi organi, scompaia rapidamente insieme al dolore.

Dolore al cuore e alla testa

Se il tuo cuore batte forte o la testa gira mentre corri, devi fare subito un passo. Ciò è particolarmente vero per i principianti che non sanno ancora come funziona il proprio corpo durante la corsa.

Ci possono essere molte ragioni per un infarto. Ma se il "motore" dell'auto ha iniziato a funzionare durante il viaggio, un guidatore esperto si fermerà sempre per vedere cosa c'è che non va in lui e non aggraverà il problema. Lo stesso vale per gli esseri umani. Durante la corsa, il cuore lavora 2-3 volte più intensamente che a riposo. Pertanto, se non resiste al carico, è meglio ridurre questo carico. Molto spesso, il dolore al cuore si verifica proprio a causa del carico eccessivo. Scegli, e gradualmente il cuore si allenerà e non ci sarà più dolore. Per quanto riguarda la testa, le vertigini possono essere causate principalmente o da un grande afflusso di ossigeno a cui non è abituato. Come capisci, durante la corsa, una persona è costretta a consumare molta più aria che a riposo. O viceversa, la mancanza di ossigeno può causare fame di ossigeno nella testa e puoi persino svenire. La condizione sarà simile all'avvelenamento da anidride carbonica. Ma l'esperienza mostra che se non si aumenta il carico, né il cuore né la testa di una persona sana fanno male durante la corsa. Naturalmente, nelle persone con malattie cardiache, il dolore può verificarsi anche in uno stato calmo.

Dolore a muscoli, articolazioni e legamenti

Lo scheletro umano ha tre collegamenti principali che creano una cornice e consentono di muoversi: articolazioni, muscoli e tendini. E durante la corsa, gambe, bacino e addominali lavorano in modo potenziato. Pertanto, il verificarsi del dolore in loro è, sfortunatamente, la norma. Alcune persone hanno problemi alle articolazioni. Qualcuno, al contrario, ha sovrallenato i muscoli che hanno iniziato a piagnucolare.

Con i tendini è ancora più difficile. Anche se hai muscoli forti, ma non sei riuscito a preparare i tendini al carico, puoi ferirti tirando i tendini. In generale, quando qualcosa nelle gambe inizia a far male durante la corsa, è normale. Non 'è giusto ma è ok. I motivi possono essere tanti: scarpe sbagliate,

Ti senti la temperatura corporea elevata, anche se non ci sono segni di raffreddore?
Misurato - anzi è aumentato - 37,3°C. Come reagire?

Temperatura subfebbrile.

La temperatura corporea umana fino a 37°C è normale. La temperatura subfebrile è quella che è di diversi decimi superiore a 37 gradi. È questa temperatura subfebrile che accompagna l'esistenza già non molto dolce del VVDshnik.

Di solito, i suoi indicatori per VVD sono compresi nell'intervallo 37,1-37,5 ° C. Qualsiasi cosa al di sopra di questi valori non è più distonia vegetovascolare, ma qualcos'altro. Ma spesso con VVD in una persona, la temperatura può essere costantemente compresa tra 36,8 e 37,0 durante il giorno e non essere avvertita. Sembrerebbe che questo rientri nell'intervallo normale. Ma se si osserva costantemente un tale aumento, è necessario prestare attenzione ad esso. Questi possono essere i primi segni di VVD.

Perché la temperatura corporea elevata.

Con la distonia vegetovascolare, la causa della comparsa di una temperatura corporea leggermente elevata è associata a un malfunzionamento del centro di termoregolazione. Questo centro si trova in una delle parti del cervello chiamate ipotalamo. Deve fornire al corpo umano, indipendentemente dalle condizioni ambientali, una temperatura costante di 36,6°C.

Il bombardamento incessante e quotidiano di esso con dosi aumentate di adrenalina, che viene rilasciata nel sangue durante la paura, i litigi e gli attacchi di panico, porta a malfunzionamenti in questa parte del sistema nervoso autonomo. Di conseguenza, la temperatura corporea salta da 36,0 a 37,5 gradi, a seconda dell'attività fisica.

Temperatura senza motivo.

Non c'è aumento della temperatura corporea senza una ragione. Le cause della temperatura subfebrile esistono necessariamente. Per determinare se una temperatura subfebrile costante è di natura organica, cioè è apparsa a causa di eventuali malattie infiammatorie, è necessario sottoporsi al seguente esame:

1. Fai un esame del sangue generale, per la biochimica dello zucchero e del sangue.

2. Fai un esame del sangue per gli ormoni tiroidei.

3. Superare un test delle urine generale.

4. Eseguire una fluorografia dei polmoni.

Dopodiché, devi visitare un medico generico con i risultati della ricerca, che concluderà che hai o meno malattie organiche che causano una temperatura corporea leggermente elevata. Se non ne viene trovato nessuno, non ha senso cercare ulteriormente il motivo per cui la temperatura corporea è elevata. Con grande sicurezza si può sostenere che hai VVD e disturbo di panico, cioè una violazione del sistema nervoso autonomo.

Temperatura senza sintomi di raffreddore.

La temperatura subfebrile senza sintomi di raffreddore con distonia vegetovascolare ha le sue differenze:

1. La temperatura sale senza segni di raffreddore sullo sfondo di qualsiasi attività fisica, anche solo camminando.

2. La temperatura corporea torna normale dopo un breve riposo in posizione supina.

3. Durante il sonno, la temperatura corporea è sempre normale o leggermente più bassa (puoi provare a misurarla svegliandoti per sbaglio la notte, o quando non stai dormendo).

4. C'è un aumento della temperatura corporea durante il giorno.

Se non hai il moccio e la tua gola non fa male e la tua temperatura corporea diventa subfebbrile dopo che ti alzi dal letto, allora hai VVD! La temperatura subfebrile prolungata con VVD appare solo durante il giorno e dura per anni.

Puoi controllare questa diagnosi in questo modo.

Dopo l'attività fisica, misurare la temperatura corporea. Terrorizzato dal fatto che il termometro indichi 37,4 ° C, sdraiati in un posto comodo per un'ora. In nessun caso non affrettarti a prendere medicine per il raffreddore. Dopo un'ora di riposo, misura di nuovo la temperatura corporea. Non solo sarà normale, ma potrebbe anche scendere leggermente al di sotto del normale - fino a 36,0-36,4 ° C.

A cosa porta la temperatura elevata in VSD?

Da tali fluttuazioni nel lavoro del centro di termoregolazione, non solo si perde il termometro, ma la persona soffre incredibilmente. È questa instabilità nella regolazione della temperatura corporea che porta ad altri due sintomi caratteristici della VVD.

Il primo di questi è l'aumento della sudorazione in condizioni ambientali normali. Cioè, fuori non fa caldo, nessuno sta sudando nelle vicinanze e tu sei l'unico coperto di gocce di sudore.

La seconda è che hai freddo anche nelle giornate estive, per non parlare della stagione fredda. Nessun vestito e scarpe calde possono salvarti dalla sensazione di freddo, soprattutto in inverno. Mani e piedi si irrigidiscono anche con guanti caldi e stivali più pelosi. Uno dei fastidi associati a questo è che le persone che ti stringono la mano sentono la gelida freddezza della tua mano.

Con un'altra ristrutturazione ormonale del corpo, vale a dire con la menopausa, potrebbe esserci un aumento della temperatura corporea e della sudorazione. Ma questi sintomi durante la menopausa non sono in alcun modo collegati all'attività fisica, e il “calore e sudore” può essere anche in uno stato di completo riposo. Questo non può essere il caso di VVD e disturbo di panico.

Ricorda per sempre, con VVD, la temperatura subfebrile appare al minimo sforzo fisico e scompare dopo un breve riposo in posizione supina.

Come trattare la febbre con VVD.

Come sbarazzarsi di una temperatura corporea costantemente elevata? Non ha senso preoccuparsi di questo. Se hai avuto malattie terribili, i risultati dei test che hai eseguito secondo l'elenco sopra li avrebbero sicuramente trovati. Spero che tu abbia già capito che una tale temperatura è uno dei sintomi più basilari del VVD. Pertanto, la temperatura subfebrile con VVD dovrebbe essere trattata non con farmaci antipiretici, ma esclusivamente con farmaci sedativi.

La scomparsa della temperatura corporea elevata, così come il suo aspetto inverso (ritorno), indicano quanto sia corretto ed efficace il trattamento prescritto per VVD.

L'attività fisica procede con la produzione e il dispendio di energia. Come sapete, l'energia non va da nessuna parte e il suo eccesso, non speso per la contrazione muscolare, viene rilasciato dal corpo sotto forma di calore. Questo, a sua volta, porta ad un aumento della temperatura dopo lo sforzo fisico. Se fai educazione fisica o lavori, vestiti in modo inappropriato per il tempo o avvolti in modo speciale nel cellophan (molti usano spesso questa tecnica quando perdono peso), allora è garantito un aumento della temperatura corporea. In condizioni normali, un aumento della temperatura durante l'allenamento prolungato o il duro lavoro è una variante della norma. E cosa fa aumentare la temperatura corporea in altre circostanze?

Perché la temperatura aumenta dopo l'esercizio

• Spesso la temperatura dopo lo sforzo fisico aumenta negli atleti alle prime armi inesperti che, nel tentativo di dare il massimo carico al proprio corpo, si affaticano eccessivamente e portano il corpo in uno stato di stress. In questo caso, è consigliabile allenarsi sotto la guida di un trainer che regolerà il carico.
• Con l'aumento della funzione tiroidea, anche un piccolo sforzo fisico può portare ad un aumento della temperatura. Allo stesso tempo, si osservano sudorazione, tremore alle mani e irritabilità sullo sfondo di una ghiandola tiroidea ingrossata. Rivolgendosi ad un endocrinologo, effettuando un'ecografia della tiroide e determinando il livello dei suoi ormoni (T3, T4, TSH), sarà possibile confermare o confutare l'ipertiroidismo e scegliere un trattamento.

• Un alto livello dell'ormone prolattina, prodotto dal cervello, può anche provocare una condizione subfebbrile durante l'esercizio. Il sangue per la prolattina può essere donato in qualsiasi laboratorio clinico. Parallelamente, viene prescritta una radiografia della sella turca.
• Si osserva un aumento della temperatura dopo l'esercizio se una persona si ammala di un processo infettivo (ad esempio la SARS). In questo caso, il carico accelera semplicemente lo sviluppo della risposta del corpo al contatto con l'infezione.
• L'ipertermia neurogena è una reazione termica con uno squilibrio del sistema nervoso autonomo. Allo stesso tempo, un aumento della temperatura può provocare non solo uno sforzo fisico, ma anche un'eccitazione emotiva.

Come imparare a trasportare carichi

Al Centro M.S Norbekov ti aiuterà a comprendere meglio i processi che si verificano nel corpo. Come risultato di una comprensione completa e di un approccio competente, imparerai come trattare in modo costruttivo la tua salute e dare carichi equilibrati sul corpo durante l'allenamento. Tutti sanno che gli atleti professionisti affidano la pianificazione degli allenamenti a specialisti altamente pagati e solo i dilettanti sono sicuri della loro piena conoscenza di tutte le questioni.