Come essere indipendenti dalle opinioni degli altri. Un modo rapido per fregarsene delle opinioni degli altri

La tua dipendenza dalle opinioni degli altri è molto buona. Per chi li circonda. Si sentono a proprio agio con una persona sottomessa e che non si lamenta, ma se succede qualcosa, possono fare pressione sul “cattivo me interiore” e la persona che non si lamenta farà tutto ciò che è conveniente per gli altri. È così che vengono commessi gli omicidi, le persone diventano tossicodipendenti o semplicemente persone infelici. Non mi credi? Di più: la dipendenza dalle opinioni degli altri è qualcosa che può rovinarti la vita.

La madre di uno degli amici dell'autore voleva davvero che Lisa diventasse un medico. E Lisa è andata con l'autore in un club di giornalismo, ha scritto attivamente per il giornale della scuola e chiaramente aveva un talento per questo. Ma Lisa non aveva idea di come non dipendere dalle opinioni degli altri, quindi frequentò la facoltà di medicina, la completò con successo e iniziò a prestare servizio come medico in un ospedale locale.

All'inizio, il suo magro stipendio sembrava essere sufficiente, ma dopo un po', quando la ragazza ebbe una famiglia e un figlio, semplicemente ululò... La mamma continuava a convincere Lisa che il dottore non lavorava per uno stipendio e che questo era normale... La ragazza era ancora dipendente. Mia madre non parla di riqualificazione o di cambiamento della mia professione.

Questo ti ricorda qualcuno? Ce ne sono molti, quindi se ti stai già chiedendo come smettere di dipendere dalle opinioni degli altri, sei sulla strada giusta. Cosa fare?

Non cercare di essere buono con tutti

Questo non è realistico. Anche le star del cinema più belle e talentuose non piacciono a tutti. E allora, stanno cercando di adattarsi alle opinioni dei malvagi. E il malvagio insegnante di fisica a scuola sta cercando di accontentare tutti gli studenti e i genitori? Dio mio! Quindi hai il diritto di non accontentare tutti e nemmeno di lottare per questo. Meglio pensare a quello che vuoi. Impara anche a mettere ogni situazione in prospettiva. Forse oggi ridono della tua passione per la voce o per suonare la chitarra, ma chissà quanti estimatori del tuo talento appariranno tra qualche anno.

Decidi cosa vuoi

Questa è un'azione chiave per eliminare la dipendenza dalle opinioni degli altri. Cosa credi? Quali sono i tuoi valori? ? Non evitare queste domande. Questo ti aiuterà a non cedere ai desideri degli altri. Non aver paura di causare conflitti o di perdere amore, amicizia o status a causa di ciò. Forse se vieni manipolato, non si tratta di un vero amico e di una relazione d'amore patologica. In ogni caso, chiediti cosa pensi esattamente che sia giusto. Chiedi di avere tempo per pensare e decidere tu stesso di cosa hai bisogno. Credimi, nessuno sa meglio di te chi studiare e chi sposare. Perché? Sì, perché nessuno ti conosce meglio di te stesso.

Abbraccia il tuo lato oscuro

Molti di coloro che seguono l’esempio dei propri genitori, amici o superiori si comportano in questo modo solo perché sono state toccate aree dolorose della loro autostima. Avevano paura di essere considerati cattivi. E ora la domanda. Permetti ad altre persone di essere imperfette, cattive, pigre, vendicative o egoiste? Allora perché non puoi essere cattivo? Il problema è che odiamo il nostro lato oscuro, ma dobbiamo accettarlo e studiare da dove proviene. Solo in questo modo svilupperai forza di carattere e smetterai di seguire l’esempio degli altri solo perché hanno sottolineato le tue imperfezioni. Inoltre, non dovresti reprimere la tua aggressività: è importante imparare a gestirla.

Resta solo con te stesso

Molte persone che dipendono fortemente dalle opinioni degli altri hanno paura di essere trascurate e hanno semplicemente paura di restare sole. E non c'è bisogno di averne paura; inoltre, a volte dovrebbe essere praticata la solitudine. Da solo con te stesso, diventerà più chiaro ciò che desideri personalmente.

Impara a dire la temuta parola “no”

Altrimenti non avanzerai nell’arte di non dipendere dalle opinioni degli altri. Non è necessario iniziare con le situazioni che sono più importanti per te. Ad esempio, quando pianifichi un incontro con i tuoi genitori o la tua ragazza, loro ti offrono di vederci alle 6, e tu con calma rispondi: no, facciamolo alle sette. Avendo imparato ad usarlo in piccoli modi, sarà più facile padroneggiarlo in seguito. Se questo ti è difficile, non dire questa parola all'inizio, ma scrivila, ad esempio, negli SMS o durante la corrispondenza su un social network.

Impara a comunicare

Conoscetevi, frequentate aziende diverse e club di interesse diversi, trovate nuovi amici. Più esperienza hai nella comunicazione, maggiori saranno le opportunità di ascoltare opinioni diverse e apprendere diversi punti di vista. In questo modo capirai che è del tutto normale avere la propria opinione.

Ricorda i tuoi successi e le tue vittorie

Sai quanto hai ottenuto da solo? Ciò significa che puoi gestire completamente la tua vita senza l'aiuto delle opinioni di altre persone.

Comprendi che tutte le persone sono uguali

Ciò significa che le opinioni degli altri non sono più importanti o valide delle tue. E certamente non è corretto per definizione solo perché non sei tu a pensarlo, ma un'altra persona, anche autorevole per te. Solo a te viene data l'opportunità di vivere la tua vita e non è necessario spenderla per accontentare tutti quelli che ti circondano.

Non importa quanto siamo indipendenti, le opinioni degli altri sono comunque importanti per noi. Questa opinione può influenzare notevolmente la nostra vita se prestiamo molta attenzione ad essa. La natura umana è tale che desideriamo essere amati e rispettati. Ma vale la pena guardare costantemente tutti per questo? La cosa principale da ricordare è che non dovresti preoccuparti di ciò che pensano gli altri e riempirti la testa di pensieri al riguardo. Nessuno dice che devi rinunciare a tutto e fare quello che vuoi. Ascolta le opinioni delle persone importanti per te, pensaci e solo dopo decidi cosa fare. Dopotutto, anche la tua famiglia non ha sempre ragione. Se ancora non riesci a sbarazzarti dell'oppressione dell'opinione pubblica e della censura, allora sviluppiamo una mentalità che ti aiuterà a sbarazzartene.

Le persone non ti prestano attenzione così spesso come pensi

Le persone intorno a te, per la maggior parte, sono appassionate dei propri affari e delle proprie preoccupazioni. Hanno la loro vita, che li preoccupa molto più della tua. Se i tuoi interessi e le tue opinioni si intersecano in qualche area, ciò non accade così spesso come pensi. Pensa, presti spesso attenzione a cosa indossano le persone intorno a te? La loro maglietta è sporca? Una ragazza che passava aveva uno sbuffo sui collant? Sono pronto a scommettere che o non ci pensi affatto o non ci dedichi più di un paio di minuti. Quindi chi ti circonda fa lo stesso.

Non dovrebbe preoccuparti

Ciò che gli altri pensano di te sono affari loro. Questo non dovrebbe preoccuparti in alcun modo. Anche se scopri l'opinione di qualcun altro su te stesso, ciò non ti renderà comunque una persona diversa e non ti cambierà la vita, nella maggior parte dei casi. Le opinioni degli altri possono influenzarti solo quando permetti a questa opinione di diventare decisiva nella tua vita. Ma questo non dovrebbe accadere. Non puoi controllare le opinioni degli altri, quindi non prestare loro troppa attenzione e concentrati su te stesso.

Sei unico come nessun altro

Ricordatelo una volta per tutte. Non adattarti a chi ti circonda. Non appena lasci entrare questa casa di consigli nella tua testa, smetti di essere te stesso. Solo che ci sono molte persone intorno a te e tu sei solo. Non sarai gentile con tutti. E, inseguendo la società, darai alla luce Frankenstein, che piace almeno un po' a tutti.

Invece, sii te stesso e ricorda che sei l’unico al mondo. Non troverai esattamente lo stesso. Custodisci la tua unicità. Rispetta te stesso. Allora chi ti circonda inizierà a rispettarti.

Perché li ascolti ancora?

La tua vita cambierebbe molto se qualcuno non fosse d'accordo con te o dicesse che stai dicendo qualcosa di sbagliato? Sei disposto a cambiare ogni volta che qualcuno dice che stai sbagliando tutto? Penso che nessuno. La prossima volta che diventerai molto sensibile alle opinioni degli altri, pensa solo se sarà altrettanto importante tra una settimana. Se un'osservazione nella tua direzione ti preoccupa per non più di un'ora, allora è tutto vuoto.

Chiaramente non sei un telepate

Se non hai superpoteri e la palla magica non ti mostra nulla, difficilmente saprai cosa pensa la gente. Se sei una persona comune, come fai a sapere cosa sta succedendo nella mente di chi ti circonda? L'unico problema è che credi che tutti i pensieri delle persone intorno a te siano fissati solo su di te. Egoista e sa di qualcosa di malsano, non credi? Non dovresti preoccuparti delle opinioni degli altri finché non hai imparato a leggere i loro pensieri.

Sii onesto con te stesso e vivi il presente.

Dipende da te come ti senti ogni giorno. Vuoi provare costante paura e ansia dal pensiero che la società non approverà la tua azione? Smettila di pensarci. Non preoccuparti se qualcuno ti ha rimproverato in passato o se le persone penseranno male di te. Vivi qui e ora e non guardarti intorno. Respira profondamente e non dimenticare che solo tu sei responsabile dei tuoi pensieri e delle tue azioni. Questo è l'unico modo per essere felice. Solo così capirai che ogni persona ha la propria opinione e solo tu puoi scegliere se questa ti influenzerà oppure no.

Circondati di persone che ti accetteranno

È semplicemente meraviglioso quando hai amici che sono d'accordo con te e ti sostengono in ogni impresa, anche se la tua famiglia è contraria. Ricorda che per mantenere la salute fisica e spirituale devi scegliere: o rinunciare ai tuoi sogni su consiglio degli altri, oppure circondarti di persone che possano ispirarti a trovare la tua strada.

Anche le persone intorno a te sono preoccupate per l’opinione pubblica

Non sei paranoico e non sei l'unico. Anche le persone intorno a te si preoccupano di ciò che pensano di loro. Quindi la prossima volta che qualcuno ti critica, mettiti nei suoi panni. Forse hai fatto qualcosa che questa persona sognava da tempo e non ha osato fare. E ora vogliono solo riportarti sulla terra. Ricordalo, e poi diventerà più facile per te sopportare le critiche e comprendere i motivi delle azioni degli altri.

Sii te stesso. Sii onesto con te stesso e ammetti che sei circondato da persone come te. Anche loro hanno problemi, si preoccupano anche delle critiche, neanche loro sono perfetti. Non esistono persone perfette che non commettono mai errori. È solo che qualcuno, una volta inciampato, si ferma per il resto della sua vita, e qualcuno, superato il suo errore, segue il suo sogno. Lascia che l'opinione pubblica non diventi un ostacolo al tuo sviluppo e mostrerai comunque a questo mondo dove i gamberi trascorrono l'inverno.

Dipendi dalle opinioni degli altri?

Nel corso della nostra vita incontriamo ripetutamente critici e commentatori che credono che dall'esterno possano vedere e capire più chiaramente se stiamo facendo tutto bene. Alcune persone riescono a ignorare le affermazioni poco lusinghiere, mentre altre passano tutta la vita cercando di accontentare ogni critico e saccente. Esiste un modo per sbarazzarsi dell'abitudine di adattarsi agli stereotipi e ai desideri degli altri? Come imparare a non dipendere dalle opinioni degli altri?

1. Aumentare l'autostima

Si si. Secondo le statistiche, le persone che hanno problemi con la percezione di sé dipendono molto spesso dalle opinioni degli altri. Una persona insicura riguardo alla propria magnificenza inizia a cercare l'approvazione dall'esterno. Pensaci. Se è così importante per te essere apprezzato dalla persona amata, allora per te è una figura più significativa di te stesso. E questo significa solo che non ti apprezzi abbastanza.

2. Renditi conto che ognuno è unico

Quando finalmente capirai che tutte le persone: tu, la tua dolce metà, il tuo amico, tuo fratello e il tuo vicino siete unici, sarà più facile per te imparare ad accettare il fatto che potresti non piacere a qualcuno. E non perché questa persona sia buona o cattiva, ma perché è diversa e la sua visione di ogni situazione è radicalmente diversa dalle tue solite opinioni e convinzioni.

3. Accetta il fatto che le persone possano essere gelose

Commentare la nostra scelta o azione da parte di un estraneo può spesso rappresentare un velato rifiuto della felicità di qualcun altro. A volte le persone parlano inconsapevolmente in modo negativo di noi, giustificando così i propri fallimenti. Se la tua nuova acquisizione o il tuo nuovo successo non vengono approvati, è probabile che la persona sia internamente indignata di non poterselo permettere e almeno di fare un passo avanti verso il tuo livello.

4. Comprendi che alcune persone si affermano a tue spese

Sicuramente avrai notato più di una volta che meno altezze una persona ha raggiunto nella vita, più non è d'accordo con le opinioni degli altri. Quando non riesci a prendere il tuo posto nella vita e ad entrare nei circoli più alti della società, i critici iniziano ad affermarsi a scapito delle persone di maggior successo. Ecco come si comportano di solito le nonne sulle panchine. Capiscono che non hanno più la possibilità di andare in vacanza alle Maldive e ballare fino all'alba, quindi non trovano miglior passatempo che imprecare e discutere di persone di successo.

5. Sbarazzarsi del perfezionismo

Le persone che non riescono a smettere di dipendere dalle opinioni degli altri spesso soffrono di perfezionismo o, in termini semplici, della sindrome dello studente eccellente. Probabilmente hai già indovinato cos'è la sindrome dello studente eccellente? Questo è quando provi a fare qualsiasi lavoro, indipendentemente dal fatto che lo fai per te stesso o per qualcun altro, perfettamente, senza difetti o errori. Se questo fallisce, lo “studente eccellente” soffre e si tormenta con il fatto di essere imperfetto, di non essere all’altezza delle aspettative sue o di qualcun altro.

E infine capisci che non esiste una sola persona sulla terra che possa eguagliare al 100% quella di qualcun altro

Siamo soddisfatti della vita quando i nostri cari e le persone significative ci aspettano. Questa dipendenza può essere data per scontata e “non grattarsi dove non prude”. Cosa fare se l'opinione pubblica ti perseguita? Conosci te stesso e assicurati di essere degno di amore e rispetto.

Sembrerebbe, che differenza fa per noi, chi pensa a quanto siamo belli, cosa indossiamo, cosa abbiamo detto o fatto? La famosa donna una volta disse: "Non mi interessa cosa pensi di me, perché non penso affatto a te". La stessa opinione è condivisa dalla nostra attrice americana contemporanea Cameron Diaz, la quale ha affermato che non le importa delle opinioni degli altri e che vivrà la sua vita come vuole, e non qualcun altro.

Le persone indipendenti dalle opinioni degli altri possono essere invidiate, ma sono in minoranza. La maggior parte delle persone ha bisogno dell’approvazione degli altri, a volte anche di quelli che non gli piacciono. Per alcuni, tale dipendenza diventa generalmente così dolorosa da aver bisogno dei servizi di uno psicoterapeuta. In particolare, l'attrice Megan Fox, nota per le sue fobie, ha problemi mentali. Sebbene, secondo lei, riesca spesso a ignorare le fiumi di bugie diffuse su di lei dai tabloid, tuttavia, una volta ha affermato: “... Credimi, mi interessa quello che la gente pensa di me... perché non sono un robot "

Le persone impressionabili con una psiche vulnerabile, e soprattutto i giovani, dipendono troppo dalle opinioni degli altri. Forse si sentiranno meglio quando conosceranno la regola “18-40-60” dello psicologo americano Daniel Amen, autore di numerosi bestseller, tra cui “Cambia il tuo cervello, cambia la tua vita!” Assicura ai suoi pazienti che soffrono di complessi, mancano di fiducia in se stessi e sono eccessivamente dipendenti dalle opinioni degli altri: “A 18 anni ti importa cosa pensano gli altri di te, a 40 non ti importa più, e a 60 capisci cosa pensano gli altri su di te." Non pensano affatto."

Da dove viene questa dipendenza dalle opinioni degli altri, il desiderio di piacere e di guadagnarsi parole di approvazione, a volte anche da parte di estranei?

Naturalmente, non c'è niente di sbagliato nell'affascinare il tuo interlocutore e nel fargli un'impressione favorevole. Dopotutto, come si suol dire, "una parola gentile è piacevole anche per un gatto".

Stiamo parlando di qualcos'altro: di casi in cui, nel tentativo di piacere, una persona dice non quello che pensa, ma quello che gli altri vorrebbero sentire da lui; si veste non come è comodo, ma come gli impongono i suoi amici o i suoi genitori. A poco a poco, senza notare come, queste persone perdono la loro individualità e smettono di vivere la propria vita. Quanti destini sono falliti perché le opinioni degli altri sono state anteposte alle proprie!

Tali problemi sono sempre esistiti, da quando esiste l’umanità. Un altro filosofo cinese vissuto aC. e., annotava: “Preoccupati di ciò che gli altri pensano di te, e rimarrai per sempre loro prigioniero”.

Gli psicologi dicono che la dipendenza dalle opinioni degli altri è caratteristica soprattutto delle persone con scarsa autostima. Perché le persone non apprezzano se stesse è un’altra questione. Forse sono stati “chiusi” da genitori autoritari o perfezionisti. O forse hanno perso la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità a causa dei successivi fallimenti. Di conseguenza, iniziano a considerare le proprie opinioni e sentimenti non degni dell'attenzione di qualcun altro. Preoccupati di non essere rispettati, presi sul serio, non amati e rifiutati, cercano di essere “come tutti gli altri” o di essere come coloro che, secondo loro, godono di autorità. Prima di fare qualsiasi cosa, si pongono la domanda: “Cosa penserà la gente?”

A proposito, la famosa opera di A. Griboyedov, "Woe from Wit", scritta nel XIX secolo, termina con le parole di Famusov, che non è preoccupato per il conflitto avvenuto in casa sua, ma "Cosa dirà la principessa Mar'ja Alekseevna?» In questo lavoro, la società Famus con la sua moralità ipocrita si oppone a Chatsky, una persona autosufficiente con la propria opinione.

Diciamolo chiaro: dipendere dalle opinioni degli altri è brutto, perché le persone che non hanno un proprio punto di vista vengono trattate con condiscendenza, non vengono prese in considerazione e rispettate. E, sentendo questo, soffrono ancora di più. Essenzialmente, non possono essere felici perché sono costantemente in uno stato di conflitto interno. Sono perseguitati da un sentimento di insoddisfazione di se stessi e la loro angoscia mentale respinge le persone che preferiscono comunicare con coloro che hanno fiducia in se stessi.

È vero, esiste un altro estremo: le proprie opinioni, desideri e sentimenti vengono posti al di sopra di ogni altra cosa. Queste persone vivono secondo il principio: "Ci sono due opinioni: la mia e quella sbagliata". Ma questa, come si suol dire, “è una storia completamente diversa”.

È possibile imparare a non dipendere dalle opinioni degli altri?

Come ha detto la segretaria Verochka dal film "Office Romance", se vuoi, "puoi insegnare a una lepre a fumare". Ma sul serio, le persone sottovalutano le proprie capacità: possono fare molto, incluso

1. Cambia te stesso, cioè impara ad essere te stesso

E per questo, prima di tutto, serve un forte desiderio. Lo scrittore Ray Bradbury diceva alla gente: “Puoi ottenere tutto ciò di cui hai bisogno se ne hai davvero bisogno”.

Cambiare te stesso significa cambiare il modo in cui pensi. Chiunque cambi il suo modo di pensare potrà cambiare la sua vita (a meno che, ovviamente, non ne sia soddisfatto). Dopotutto, tutto ciò che abbiamo nella vita è il risultato dei nostri pensieri, decisioni, comportamenti in diverse situazioni. Quando facciamo una scelta, vale la pena pensare a ciò che è fondamentale per noi: la nostra vita o le illusioni degli altri.

Conosciuto per la sua brillante individualità, l'artista ha affermato di aver sviluppato l'abitudine di essere diverso da tutti gli altri e di comportarsi in modo diverso rispetto agli altri mortali durante la sua infanzia;

2. Controlla te stesso

Avere la propria opinione non significa non ascoltare gli altri. Qualcuno potrebbe avere più esperienza o essere più competente in alcune questioni. Quando si prende una decisione è importante capire da cosa è dettata: i propri bisogni o la voglia di stare al passo con gli altri, la paura di non essere una pecora nera.

Sono tanti gli esempi in cui facciamo una scelta, pensando che sia nostra, ma in realtà tutto è già stato deciso per noi da amici, genitori, colleghi. Un giovane è costretto a sposarsi perché “è la cosa giusta” ed “è il momento”, perché tutti i suoi amici hanno già dei figli. Una ragazza di 25 anni che studia in città viene invitata dalla madre a portare con sé in paese almeno qualche giovane durante le vacanze, spacciandolo per marito, perché sua madre si vergogna davanti ai vicini che sua figlia non è ancora sposata. Le persone comprano cose di cui non hanno bisogno e organizzano matrimoni costosi solo per soddisfare le aspettative degli altri.

Quando si fa una scelta e si prende una decisione, vale la pena chiedersi quanto corrisponde ai nostri desideri. Altrimenti è facile lasciarsi sviare dal proprio percorso di vita;

3. Ama te stesso

L'ideale è un concetto relativo. Ciò che serve come ideale per uno potrebbe non interessare a un altro. Pertanto, non importa quanto ci proviamo, ci sarà sempre una persona che ci giudicherà. Ci sono così tante persone, così tante opinioni: è impossibile accontentare tutti. Sì, "non sono un pezzo d'oro per accontentare tutti", ha detto un eroe letterario.

Allora perché sprecare la tua forza mentale in un'attività inutile? Non è meglio dare uno sguardo più da vicino a noi stessi per renderci finalmente conto di quanto siamo unici e meritevoli del nostro amore e rispetto! Non si tratta di narcisismo egoistico, ma di amore per il proprio corpo e la propria anima nel loro insieme.

Una persona che non ama la propria casa non la mette in ordine e non la decora. Chi non ama se stesso non si preoccupa del proprio sviluppo e diventa poco interessante, quindi non ha una propria opinione e spaccia per propria quella altrui;

4. Smettila di pensare troppo

Molti di noi esagerano la nostra importanza nella vita degli altri. Un collega sposato aveva una relazione con un collega. Nessuno era interessato a questo fatto abbastanza da discuterne per più di qualche minuto. Ma al dipendente sembrava che tutti parlassero di lui. E infatti, con tutto il suo aspetto, non si lasciava dimenticare: arrossiva, impallidiva, balbettava e alla fine se ne andava, incapace di sopportare, come credeva, le conversazioni dietro le quinte. In realtà nessuno era interessato al suo destino, perché ognuno si preoccupa principalmente dei propri problemi.

Tutte le persone si preoccupano principalmente di se stesse, e anche se qualcuno indossa calzini di diversi colori, un maglione al rovescio o si tinge i capelli di rosa, non sarà in grado di sorprenderli o attirare la loro attenzione. Non bisogna quindi dipendere dalle opinioni degli altri, che spesso ci sono del tutto indifferenti;

5. Impara a ignorare le opinioni degli altri se non sono costruttive

Solo chi non è niente non viene criticato. Lo scrittore americano Elbert Hubbrad diceva che se hai paura di essere criticato, allora “non fare nulla, non dire nulla e non essere nulla”. Ma non vogliamo “essere niente”. Ciò significa che accettiamo le critiche costruttive e non prestiamo attenzione a ciò con cui non siamo d’accordo, non lasciando che determinino le nostre vite. Quello famoso, rivolgendosi ai laureati dell’Università di Stanford, li ammoniva: “Il vostro tempo è limitato, non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro”.

Il successo e la popolarità di altre persone spesso suscitano invidia tra le persone che le bramano ma non hanno l'intelligenza, l'abilità o l'autodisciplina per conquistarle. Queste persone sono chiamate haters e vivono su Internet. Esprimono le loro opinioni “odiose” nei commenti, cercando di abbattere e costringere a “lasciare” coloro che, a loro avviso, hanno ricevuto immeritatamente fama. E a volte ci riescono.

Coloro che amano criticare, scriveva Oscar Wilde, sono coloro che non sono in grado di creare qualcosa da soli. Pertanto sono deplorevoli e dovrebbero essere trattati con una dose di ironia e umorismo. Come dice un amico, la sua opinione non influenzerà in alcun modo il mio conto bancario.

A volte non è così facile non preoccuparsi di ciò che pensano gli altri. Tuttavia, ci sono molti modi per diventare una persona più sicura di sé, formarsi le proprie opinioni e sviluppare il proprio stile. Cerca di non pensare se gli altri ti stanno guardando o se ti stanno giudicando. Non prendere troppo sul serio le loro opinioni. Ascolta solo opinioni ragionate basate sui fatti. Prendi una decisione in base ai tuoi valori, non trascurare le tue convinzioni e i tuoi principi. Quando si tratta di stile, ricorda che i gusti di ognuno sono diversi, quindi nessuno ha il diritto di giudicarti.

Passi

Diventa una persona più sicura di sé

1. Accetta te stesso per quello che sei. Sii te stesso, cerca di migliorare, ma accetta ciò che non puoi cambiare di te stesso. Non cercare di diventare qualcun altro solo per compiacere gli altri.

   • Fai un elenco delle cose che ti piacciono di te e anche un elenco delle cose che vorresti cambiare. Pensa a quali passi specifici dovrai compiere per migliorare. Ad esempio: “A volte sono troppo aggressivo nei confronti delle altre persone. Ogni volta che qualcuno mi fa un’osservazione o mi dice qualcosa, devo prima aspettare e pensare a quello che voglio dire, e solo dopo parlare”.
   • Accetta ciò che non puoi cambiare. Ad esempio, forse ti piacerebbe essere un po' più alto. Ma capisci che non puoi cambiare questo. Quindi, invece di pensare costantemente a quanto sarebbe bello se fossi un po' più alto, prova a pensare ai vantaggi di essere più alto, come non dover sbattere la testa contro una porta.

2. Non aver paura dell'imbarazzo, immagina un esito positivo degli eventi. Cerca di non prepararti a un risultato infruttuoso o imbarazzante e non preoccuparti di cosa penseranno gli altri di te se fai qualcosa di sbagliato. Stabilisci un obiettivo, suddividilo in piccoli sotto-obiettivi e cerca di visualizzare il tuo successo ad ogni passo!

   • Ad esempio, se vuoi apparire più sicuro durante una conversazione, suddividi questo obiettivo in diversi sotto-obiettivi: mantieni il contatto visivo, ascolta l'altra persona, annuisci quando l'altra persona fa una pausa, fai domande, rispondi, racconta storie della tua vita.
   • Se il risultato non è esattamente quello che avevi pianificato, non vergognarti, cerca solo di capire quale è stato il tuo errore. Ricorda che stai solo imparando, nessuno ci riesce subito, soprattutto al primo tentativo.

3. Non cercare di prevedere ogni passo e ogni azione. Renditi conto che le persone intorno a te non notano ogni piccola cosa che fai. Prima di sentirti in imbarazzo e perdere la fiducia, ricorda a te stesso che le persone sono più interessate al tempo che trascorrono con te, non hanno tempo per valutare e criticare ogni tuo pensiero e azione.

   • Cerca di controllarti, nota in tempo che stai iniziando a rimanere bloccato su un pensiero. Dillo a te stesso: “Smettila di analizzare! Calmati e rilassati."
   • La capacità di calmarsi rapidamente e la capacità di imparare dai propri errori sono cose molto utili, soprattutto se sei impegnato nel successo piuttosto che nei pensieri negativi.

4. Non lasciare che l'opinione negativa di qualcuno definisca chi sei. Mantieni l’equilibrio e non prendere i giudizi negativi come verità assoluta. Se pensi che ci sia del vero in questo giudizio, usalo come un'opportunità per migliorare qualcosa di te stesso, ma non lasciare che i giudizi negativi influenzino la tua autostima.

   • Ad esempio, supponiamo che qualcuno dica che hai un carattere cattivo. Se conosci a malapena questa persona e non la conosci affatto, ignorala. Tuttavia, se un amico intimo o un buon amico con cui trascorri molto tempo ti ha detto questo, pensa al motivo per cui aveva questa opinione. Impara a mantenere la calma quando ti arrabbi (puoi farlo respirando lentamente e profondamente).

5. Considera se la persona che ha espresso un'opinione negativa su di te ha buone intenzioni. Quali sono le intenzioni di una persona determina se accetti quell'opinione o semplicemente te ne dimentichi. Chiediti: “Questa persona ha un interesse particolare in questa faccenda? Lo ha detto per farmi sapere su cosa devo lavorare per migliorare, o è solo un meschino tentativo di insultarmi?

   • Ad esempio, il tuo buon amico potrebbe dire: "Sembra impossibile comunicare con te ultimamente, non sei te stesso". Questo giudizio può essere accettato e considerato. D’altra parte, se ti dicono: “Sei sempre così disattento, sei così stupido!”, allora è meglio ignorare semplicemente tale giudizio.

   Forma il tuo punto di vista

   1. Trova informazioni da diverse fonti. Quando ti formi un'opinione su determinati argomenti di notizie, prova a cercare informazioni da diverse fonti. Leggi articoli pubblicati da diversi organi di stampa. Prova anche a leggere la letteratura che mette alla prova le tue convinzioni. Cerca di raccogliere tutte le informazioni insieme e di analizzarle, e non solo di essere istintivamente d'accordo o in disaccordo con la posizione dell'altra persona.

      • Ad esempio, i genitori potrebbero avere la propria opinione su un determinato articolo. Invece di essere d'accordo con loro solo perché sono i tuoi genitori, puoi cercare informazioni su questo articolo su Internet e leggere diverse fonti che trattano questo argomento. Dopo aver letto diversi punti di vista sulla questione, sarai in grado di formare la tua opinione in base a ciò che hai imparato.

   2. Comprendi quanto è informata una persona in quest'area. Prima di preoccuparti di chi penserà cosa di te, presta attenzione alla loro esperienza e al modo in cui esprimono le loro opinioni. Se il tuo professore ha scritto una tesi su un evento storico specifico, la sua opinione avrà più peso per te rispetto a quella di qualcuno meno informato sul campo.

      • Inoltre, presta attenzione allo stile della conversazione. Il tuo interlocutore, che sa molto sull'argomento della conversazione, ti parla con calma e chiarezza? O sta semplicemente lanciando insulti e criticando le tue opinioni solo per non essere d'accordo con te?

   3. Non dovresti essere d'accordo con il tuo interlocutore solo per compiacere l'altra persona. Non aver paura di difendere la tua opinione, anche se viola la norma. Soprattutto se hai dedicato tempo e sforzi per formare il tuo punto di vista. Mantieni un equilibrio tra ragionamento e argomentazione validi piuttosto che essere immediatamente d'accordo con tutto ciò che dicono gli altri. Rispetta i punti di vista degli altri e accetta il fatto che non tutti hanno la tua stessa opinione.

      Trova te stesso e il tuo stile

      1. Lavora per trovare l'armonia con te stesso. Osserva te stesso e confronta il tuo comportamento da solo e in compagnia di persone. Chiediti: "Come mi presento agli estranei, alle persone con cui mi sento a mio agio, a me stesso?"

         • Pensa a cosa ti rende davvero quello che sei. Fai un elenco delle caratteristiche che sono importanti per te (ad esempio, onestà, lealtà, umorismo).
         • Trascorri un po' di tempo riflettendo in silenzio sui tratti del tuo carattere, sui tuoi talenti e sulle tue passioni. Prova a trovare cose che ti rendono unico come persona.