Quale dovrebbe essere il polso a 70. Qual è il battito cardiaco normale al minuto

A seconda dell'età e dell'attività fisica, la frequenza cardiaca in un adulto sano può cambiare nel corso degli anni. La frequenza cardiaca a riposo è minima, poiché il corpo in questo stato non ha bisogno di energia aggiuntiva.

Un polso normale per un adulto di età compresa tra 18 e 50 anni dovrebbe essere compreso tra 60 e 100 battiti al minuto.

Sul polso umano

L'ossigeno entra negli organi e nei tessuti di una persona con il sangue che scorre attraverso le arterie (vasi sanguigni attraverso i quali il sangue viene trasportato dal cuore) sotto una certa pressione - arteriosa. Questo fa oscillare le pareti arteriose. Diretto e inverso, al cuore, anche il movimento del sangue (normalmente) provoca devastazione e riempimento delle vene. Sotto l'influenza della pressione sanguigna, gli eritrociti (globuli rossi) vengono spinti con forza attraverso i capillari (i vasi sanguigni più sottili), superando l'elevata resistenza; gli elettroliti (sostanze che conducono elettricità) passano attraverso le loro pareti.

Questo crea battiti del polso che si sentono in tutto il corpo, in tutti i vasi. Un fenomeno straordinario! Anche se in realtà è un'onda a impulsi - un'onda di movimenti delle pareti dei recipienti a pressione, che è molto veloce e suona come un breve suono. Il numero di queste onde corrisponde normalmente al numero di contrazioni cardiache.

Come calcolare?

Il modo più accessibile per misurare la frequenza cardiaca è la palpazione, un metodo manuale basato sul tatto. Veloce e semplice, non richiede un addestramento speciale.

Per una lettura più accurata, posiziona l'indice e il medio sulla superficie della pelle sopra l'arteria e conta il polso per 60 secondi. Puoi anche utilizzare un metodo più veloce determinando l'impulso in 20 secondi e moltiplicando il valore risultante per 3.

Il modo più semplice per determinare il polso è nell'area del polso.

Prima di misurare il polso, una persona dovrebbe essere in una posizione calma per qualche tempo, preferibilmente seduta o sdraiata. È meglio contare almeno un minuto, altrimenti la precisione potrebbe non essere sufficiente. È più facile misurare il polso da solo al polso e al collo.

Per palpare l'arteria radiale, è necessario posizionare la mano palpabile, preferibilmente quella sinistra (poiché è più vicina al cuore), con il palmo rivolto verso l'alto all'altezza del cuore. Puoi metterlo su una superficie orizzontale. I polpastrelli dell'indice e del medio, piegati insieme, dritti, ma rilassati), messi sul polso o leggermente più bassi. Dal lato della base del pollice, se si preme leggermente, si dovrebbero sentire tremori di sangue.

Anche l'arteria carotide viene sondata con due dita. Devi cercarlo, conducendo lungo la pelle dalla base della mascella alla gola dall'alto verso il basso. In un piccolo foro, il polso si sentirà meglio, ma non dovresti premere forte, poiché pizzicare l'arteria carotide può portare a svenimento (per lo stesso motivo, la pressione non deve essere misurata palpando entrambe le arterie carotidi contemporaneamente).

La misurazione medica del polso, sia indipendente che regolare, è una procedura preventiva abbastanza semplice ma importante che non dovrebbe essere trascurata.

Cosa fare se il polso non corrisponde alla frequenza cardiaca?

• nella zona del polso;
• sulla superficie interna del gomito;
• sul lato del collo;
• nella zona inguinale.

Tuttavia, se i valori della frequenza cardiaca non corrispondono sempre alla frequenza cardiaca. Può essere determinato applicando un fonendoscopio medico alla metà sinistra del torace, approssimativamente nel punto di intersezione di una linea verticale che attraversa il centro della clavicola e una linea orizzontale che attraversa la regione ascellare. Il fonendoscopio può essere spostato per trovare il punto con la migliore udibilità dei toni cardiaci.

In medicina, la frequenza cardiaca viene determinata utilizzando un elettrocardiogramma, una registrazione di segnali elettrici che vengono generati nel cuore e ne provocano la contrazione. La registrazione della frequenza cardiaca a lungo termine per un giorno o più viene eseguita utilizzando il monitoraggio ECG Holter.

Perché la frequenza cardiaca oscilla a riposo?

I principali fattori che influenzano la variazione della frequenza cardiaca:

• con un aumento della temperatura e / o dell'umidità dell'aria, la frequenza cardiaca aumenta da 5 a 10 battiti al minuto;
• quando si passa da una posizione sdraiata a una verticale, la frequenza cardiaca aumenta nei primi 15-20 secondi, quindi torna al valore originale;
• il battito cardiaco aumenta con la tensione, l'ansia, le emozioni espresse;
• nelle persone in sovrappeso, la frequenza cardiaca è generalmente più alta che nelle persone della stessa età e sesso, ma con un peso corporeo normale;
• con la febbre, un aumento della temperatura di 1 grado è accompagnato da un aumento della frequenza cardiaca di 10 battiti al minuto; ci sono eccezioni a questa regola, quando la frequenza cardiaca non aumenta così tanto, si tratta di febbre tifoide, sepsi e alcune varianti dell'epatite virale.

Motivi del rallentamento

Prima di tutto, è necessario assicurarsi che la misurazione dell'impulso venga eseguita tecnicamente correttamente. I battiti cardiaci inferiori a 60 al minuto non sono sempre associati a problemi di salute. Può essere causato da farmaci come i beta-bloccanti.

Un raro battito cardiaco (fino a 40 al minuto) si osserva spesso in persone fisicamente attive o atleti professionisti. Questo perché il loro muscolo cardiaco si contrae molto bene ed è in grado di mantenere il normale flusso sanguigno senza ulteriori sforzi. Di seguito forniamo tabelle che consentono di determinare approssimativamente la forma fisica di una persona in base alla sua frequenza cardiaca a riposo.

Malattie cardiache come malattia coronarica, endocardite, miocardite e alcune altre malattie: l'ipotiroidismo (attività insufficiente dell'ormone tiroideo) o uno squilibrio degli elettroliti nel sangue possono portare a un battito cardiaco lento.

Ragioni dell'aumento

La causa più comune di accelerazione della frequenza cardiaca è il riposo inadeguato prima della misurazione. È meglio misurare questo indicatore al mattino dopo il risveglio, senza alzarsi dal letto. Dovresti anche assicurarti che il conteggio degli impulsi sia corretto.

I bambini e gli adolescenti hanno una frequenza cardiaca più alta rispetto agli adulti. Altri fattori che aumentano la frequenza cardiaca:

• uso di caffeina o altri stimolanti;
• fumare o bere alcolici di recente;
• fatica;
• alta pressione sanguigna.

La maggior parte delle malattie aumenta la frequenza cardiaca, tra cui febbre, difetti cardiaci congeniti, ipertiroidismo.

Tabelle della frequenza cardiaca per età

Per scoprire se la tua frequenza cardiaca è normale per le persone sane, dovrebbe essere misurata e confrontata con gli indicatori presentati nella tabella per età. In questo caso, la deviazione dallo standard specificato nella maggior parte dei casi indicherà il funzionamento insoddisfacente delle pareti vascolari o il funzionamento errato del sistema circolatorio nel suo insieme.

Per uomo

Lo stato fisico	1 categoria di età	2 categoria di età	3 classi di età	4 fascia d'età	5 fascia d'età	6 fascia d'età
Tabella per età per gli uomini	18 - 25 anni	26 - 35 anni	36 - 45 anni	46 - 55 anni	56 - 65 anni	65 anni e più
Atleti	49-55 bpm min.	49-54 battiti. min.	50-56 bpm min.	50-57 battiti min.	51-56 bpm min.	50-55 battiti min.
Eccellente	56-61 bpm min.	55-61 bpm min.	57-62 battiti. min.	58-63 battiti. min.	57-61 bpm min.	56-61 bpm min.
Buono	62-65 bpm min.	62-65 bpm min.	63-66 bpm min.	64-67 bpm min.	62-67 bpm min.	62-65 bpm min.
Meglio della media	66-69 bpm min.	66-70 bpm min.	67-70 bpm min.	68-71 bpm min.	68-71 bpm min.	66-69 bpm min.
La media	70-73 bpm min.	71-74 battiti. min.	71-75 bpm min.	72-76 bpm min.	72-75 bpm min.	70-73 bpm min.
Peggio della media	74-81 battiti. min.	75-81 bpm min.	76-82 battiti. min.	77-83 battiti. min.	76-81 battiti. min.	74-79 bpm min.
cattivo	82+ battiti min.	82+ battiti min.	83+ battiti min.	84+ battiti min.	82+ battiti min.	80+ battiti min.

La frequenza cardiaca di una persona è influenzata dalla sua forma fisica e dall'abitudine a carichi frequenti che richiedono resistenza, ad esempio correre su medie e lunghe distanze, camminare, remare, andare in bicicletta, nuotare. Il muscolo cardiaco in questi atleti è in grado di pompare lo stesso volume di sangue con meno contrazioni (sindrome del cuore dell'atleta).

Per donne

Lo stato fisico	1 categoria di età	2 categoria di età	3 classi di età	4 fascia d'età	5 fascia d'età	6 fascia d'età
Tabella per età per le donne	18 - 25 anni	26 - 35 anni	36 - 45 anni	46 - 55 anni	56 - 65 anni	65 anni e più
Atleti	54-60 bpm min.	54-59 battiti. min.	54-59 battiti. min.	54-60 bpm min.	54-59 battiti. min.	54-59 battiti. min.
Eccellente	61-65 bpm min.	60-64 bpm min.	60-64 bpm min.	61-65 bpm min.	60-64 bpm min.	60-64 bpm min.
Buono	66-69 bpm min.	65-68 bpm min.	65-69 bpm min.	66-69 bpm min.	65-68 bpm min.	65-68 bpm min.
Meglio della media	70-73 bpm min.	69-72 battiti. min.	70-73 bpm min.	70-73 bpm min.	69-73 battiti. min.	69-72 battiti. min.
La media	74-78 bpm min.	73-76 bpm min.	74-78 bpm min.	74-77 battiti. min.	74-77 battiti. min.	73-76 bpm min.
Peggio della media	79-84 battiti. min.	77-82 battiti. min.	79-84 battiti. min.	78-83 battiti. min.	78-83 battiti. min.	77-84 battiti. min.
cattivo	85+ battiti min.	83+ battiti min.	85+ battiti min.	84+ battiti min.	84+ battiti min.	84+ battiti min.

Il movimento aiuta ad allenare gli organi sanguigni; i carichi cardio (dal greco kardio, cuore) con regolarità aumentano notevolmente sia la durata della vita che la sua qualità. E non richiedono mezzi particolari: anche una normale camminata (nemmeno necessariamente tutti i giorni!) Un passo soggettivamente veloce invece dell'immobilità migliora fondamentalmente la condizione.

La frequenza cardiaca è un indicatore importante per valutare il lavoro del cuore. La sua definizione è una componente nella diagnosi delle aritmie e di altre malattie, a volte piuttosto gravi. Questa pubblicazione discute i metodi di misurazione del polso, le norme di età negli adulti e nei bambini e i fattori che ne influenzano il cambiamento.

Cos'è un impulso?

Il polso è le fluttuazioni delle pareti vascolari che si verificano a seguito delle contrazioni dei muscoli cardiaci. Questo indicatore consente di valutare non solo la forza e il ritmo del battito cardiaco, ma anche lo stato delle navi.

In una persona sana, gli intervalli tra le pulsazioni dovrebbero essere gli stessi, mentre i battiti cardiaci irregolari sono considerati un sintomo di disturbi nel corpo: questa può essere una patologia del cuore o un'altra malattia, ad esempio un malfunzionamento delle ghiandole endocrine .

Il polso è misurato dal numero di onde del polso, o battiti, al minuto e ha determinati valori: negli adulti va da 60 a 90 a riposo. La frequenza cardiaca nei bambini è leggermente diversa (gli indicatori sono presentati nella tabella seguente).

Il polso viene misurato dai battiti del sangue pulsante nell'arteria radiale, più spesso al polso dall'interno, poiché il vaso in questo punto è più vicino alla pelle. Per la massima precisione, gli indicatori sono registrati su entrambe le mani.

Se non ci sono disturbi del ritmo, è sufficiente contare l'impulso in 30 secondi e moltiplicarlo per due. Se i battiti del cuore non sono ritmici, è più opportuno contare il numero di onde del polso in un minuto intero.

In casi più rari, il conteggio viene eseguito nei punti in cui passano altre arterie: brachiale, femorale, succlavia. Puoi misurare il polso appoggiando le dita sul collo al passaggio dell'arteria carotide o alla tempia.

Se è necessaria una diagnosi approfondita, ad esempio se si sospettano malattie gravi, vengono eseguiti anche altri esami per misurare il polso: montaggio Voltaire (calcolo al giorno), ECG.

Viene utilizzato anche il cosiddetto test del tapis roulant, quando il lavoro del cuore e le pulsazioni del sangue vengono registrati da un elettrocardiografo mentre il paziente si muove su un tapis roulant. Questo test mostra anche quanto velocemente il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni torna alla normalità dopo l'esercizio.

Cosa influenza la frequenza cardiaca?

Se la frequenza cardiaca nelle donne e negli uomini a riposo rimane compresa tra 60 e 90, per molte ragioni può aumentare temporaneamente o acquisire valori costanti leggermente aumentati.

Ciò è influenzato dall'età, dall'attività fisica, dall'assunzione di cibo, dai cambiamenti nella posizione del corpo, dalla temperatura e da altri fattori ambientali, dallo stress e dal rilascio di ormoni nel sangue. Il numero di onde di polso che si verificano al minuto dipende sempre dal numero di battiti cardiaci (frequenza cardiaca abbreviata) durante lo stesso tempo.

Di solito, il polso è normale negli uomini di 5-8 battiti in meno rispetto alle donne (60-70 al minuto). Gli indicatori normali differiscono nei bambini e negli adulti, ad esempio, in un neonato, un polso di 140 battiti è considerato normale e per un adulto è la tachicardia, che può essere sia uno stato funzionale temporaneo che un segno di una malattia del cuore o altri organi. La frequenza cardiaca dipende anche dai bioritmi giornalieri ed è massima nel periodo dalle 15 alle 20 ore.

Tabella della frequenza cardiaca per età per donne e uomini

Nella tabella delle norme di pressione e polso per età, i valori sono indicati per le persone sane che sono a riposo. Qualsiasi cambiamento nel corpo può provocare una deviazione della frequenza cardiaca da questi indicatori in una direzione o nell'altra.

Ad esempio, nelle donne si osservano tachicardia fisiologica e un certo aumento della pressione, che è associato a un cambiamento dei livelli ormonali.

Quando il polso è alto?

In assenza di alterazioni patologiche che interessano la frequenza cardiaca, il polso può aumentare sotto l'influenza dello sforzo fisico, sia che si tratti di lavoro intenso o di sport. I seguenti fattori possono anche aumentarlo:

• stress, impatto emotivo;
• superlavoro;
• tempo caldo, soffocamento nella stanza;
• forti sensazioni di dolore.

Con un aumento funzionale del polso, non c'è mancanza di respiro, vertigini, mal di testa e dolori al petto, non si scurisce negli occhi, il battito cardiaco rimane nel range massimo normale e torna al suo valore normale 5-7 minuti dopo il fine dell'esposizione.

Dicono di tachicardia patologica se si verifica una malattia, ad esempio:

• patologie del cuore e dei vasi sanguigni (ad esempio, polso frequente in pazienti ipertesi, persone con malattia coronarica);
• aritmia;
• patologie nervose;
• difetti cardiaci;
• la presenza di tumori;
• malattie infettive, febbre;
• disturbi ormonali;
• anemia;
• (menorragia).

Nelle donne in gravidanza si osserva un certo aumento del numero di onde del polso. Nei bambini, la tachicardia funzionale è la norma, osservata durante i giochi attivi, gli sport e altre attività e consente al cuore di adattarsi alle mutevoli condizioni.

Un aumento della frequenza cardiaca, e quindi un battito cardiaco elevato, si osserva negli adolescenti con. Durante questo periodo, è importante considerare attentamente eventuali cambiamenti: dolore toracico, la minima mancanza di respiro, vertigini e altri sintomi servono come motivo per mostrare il bambino al medico, soprattutto se vengono diagnosticate malattie cardiache.

Cos'è la bradicardia?

Se la tachicardia è chiamata aumento della frequenza cardiaca, allora la bradicardia è la sua frequenza bassa rispetto alla norma (meno di 60 pulsazioni al minuto). A seconda delle cause, è funzionale e patologico.

Nel primo caso, il polso si riduce durante il sonno e nelle persone allenate: negli atleti professionisti, anche 40 battiti sono considerati la norma. Ad esempio, il ciclista Lance Armstrong ha un range di 35-38 pulsazioni.

Una diminuzione della frequenza cardiaca può anche essere una manifestazione di malattie cardiache e vascolari: un infarto, cambiamenti patologici legati all'età e infiammazione del muscolo cardiaco. Questa è bradicardia cardiaca, dovuta nella maggior parte dei casi a una violazione della conduzione di un impulso tra i nodi del cuore. In questo caso, i tessuti sono scarsamente forniti di sangue, si sviluppa la carenza di ossigeno.

I sintomi concomitanti possono includere debolezza, vertigini, svenimento, sudore freddo, instabilità della pressione.

La bradicardia si sviluppa anche a causa di ipotiroidismo, ulcere gastriche, mixedema e aumento della pressione intracranica. La bradicardia grave è considerata inferiore a 40 battiti, questa condizione spesso causa lo sviluppo di insufficienza cardiaca.

Se la frequenza degli ictus è ridotta e le cause non vengono trovate, la bradicardia viene chiamata idiopatica. Esiste anche una forma di dosaggio di questo disturbo, quando il polso diminuisce dopo l'assunzione di farmaci farmacologici, ad esempio diazepam, fenobarbital, anaprilina, valeriana o tintura di motherwort.

Con l'età, il cuore e i vasi sanguigni si consumano, si indeboliscono e in molti viene diagnosticata una deviazione del polso dalla norma dopo 45-50 anni. Spesso questa non è solo una caratteristica fisiologica, ma anche un sintomo di gravi cambiamenti nel funzionamento degli organi. Pertanto, durante questo periodo di età, è particolarmente importante visitare regolarmente un cardiologo e altri specialisti per monitorare e curare le malattie esistenti e identificare tempestivamente nuovi problemi di salute.

Polso- il criterio principale in base al quale è possibile determinare come funziona il cuore e l'intero organismo nel suo insieme. Il monitoraggio regolare della frequenza cardiaca consente di rilevare in tempo l'aritmia e altre gravi malattie. In questo articolo parleremo di quale tipo di polso è normale negli uomini e di quali deviazioni dagli indicatori sani indicano.

Colpo, un altro colpo...

• Quando il "motore" principale del nostro corpo si riduce, getta una porzione di sangue nella rete vascolare. L'impulso d'urto del sangue contro le pareti dei vasi sanguigni provoca oscillazioni ritmiche, che sono comunemente chiamate polso.
• Ci sono diversi tipi di vasi sanguigni nel nostro corpo. attraverso il quale viene trasportato il sangue: agli organi e ai tessuti attraverso le arterie e i capillari e dagli organi al cuore - attraverso le venule e le vene.
  Spingendo il sangue fuori dal cuore, in un modo o nell'altro, li colpisce tutti.
• Ma perché le arterie sono più vicine al cuore, sono più colpiti dalle sue contrazioni. La pulsazione delle loro pareti è facilmente determinata dalla palpazione e nelle grandi arterie può essere vista ad occhio nudo. Ecco perché è il polso arterioso che è della massima importanza per la diagnosi delle malattie.

a proposito. Il vaso più grande del nostro corpo è l'aorta. Il sangue viene espulso al suo interno sotto una pressione tale che l '"onda d'urto" attraversa tutti i vasi.

Norma e patologia

Quando si misura la frequenza cardiaca, prima di tutto viene valutato il ritmo del battito cardiaco. La pulsazione del sangue nei vasi sanguigni dovrebbe verificarsi a intervalli regolari, altrimenti c'è motivo di parlare di malattie cardiache, esposizione a stress frequenti, interruzioni ormonali.

Inoltre, la natura dell'impulso è determinata dal numero di pulsazioni (battiti) al minuto. Nelle persone sane, questo è 60-90 ictus.

Durante il periodo di riposo fisico ed emotivo, gli indicatori del polso non vanno oltre questi valori.

Importante da ricordare: non ci sono figure specifiche comuni a tutti. Piccole deviazioni della frequenza cardiaca in una direzione o nell'altra non dovrebbero essere sempre allarmanti. Ci sono una serie di fattori che possono influenzare l'intensità delle contrazioni cardiache.

Quindi, ecco come cambia il polso in vari stati e azioni di una persona:

1. Genere- nella bella metà dell'umanità può essere più frequente che negli uomini (di 6-8 unità). E durante la menopausa, aumenta della stessa quantità, che è causata da una diminuzione dell'ormone estrogeno nel sangue.
2. Età- Nei bambini piccoli, un polso rapido è la norma. Quindi, per i neonati, il limite superiore della norma è di 130-140 battiti al minuto. Nei bambini di un anno - 125 colpi. E per le persone di mezza età, l'indicatore ottimale è 70-80 colpi.
3. Livello di forma fisica, carnagione. Le persone addestrate avranno una frequenza cardiaca a riposo bassa. E gli atleti professionisti possono notare il polso durante il riposo nell'intervallo di 35-38 battiti. Ciò è dovuto al fatto che quando si pratica sport, insieme ai muscoli scheletrici, anche il muscolo cardiaco viene "pompato".
   Il cuore acquisisce la capacità di espellere il sangue nei vasi con una "riserva", cioè poco più del necessario per l'afflusso di sangue agli organi. Questo porta ad una diminuzione della frequenza cardiaca ed è normale;
4. Momenti della giornata. Durante il giorno, la frequenza cardiaca cambia, le frequenze più basse si osservano di notte durante il sonno (fino a 50 contrazioni), le più alte - da 15 a 20 ore; durante il giorno gli indicatori variano da 60 a 80 battiti al minuto, la sera salgono a 90. Questa è la norma.
5. Nutrizione. Mentre si mangia, il polso accelera. Alcuni alimenti agiscono come stimolanti, facendo battere più forte il cuore. Questi includono spezie piccanti, cioccolato, caffè, tè forte, Coca-Cola e alcol. Se si nota un battito cardiaco elevato dopo aver bevuto alcolici, questo è un segno di sintomi di astinenza.
6. L'attività fisica influisce direttamente sulla frequenza cardiaca. Se a riposo varia entro 60-80 battiti / min, quando si cammina sale a 90-100. Durante un allenamento intenso, il cuore può “accelerare” fino a 140 battiti/min. Se c'è un battito cardiaco troppo veloce, il carico è molto alto, deve essere ridotto.
   

   Importante! Gli atleti dovrebbero adottare una formula per determinare il limite superiore della frequenza cardiaca durante l'allenamento. Per il "punto di partenza" prendono il numero 220 e da esso sottraggono la loro età. Ad esempio, se hai 30 anni, sottrai 30 da 220: ottieni 190 bpm. Questa è la frequenza cardiaca massima consentita. Quindi, è necessario impegnarsi in modo tale da non superare questi valori.

7. Posizione del corpo. In posizione supina, il nostro muscolo cardiaco si contrae 5-7 battiti meno spesso rispetto a quando siamo in piedi o seduti. La raccomandazione di misurare il polso in posizione orizzontale non è casuale: in questo modo si otterranno dati che rispecchiano il vero lavoro del cuore.

Ecco le principali cause dei disturbi del polso nelle persone sane. Se, dopo aver misurato il polso, hai riscontrato deviazioni dalla norma, mentre prima non c'erano violazioni, la tua salute non è peggiorata, non dovresti preoccuparti immediatamente. Riprova dopo un po'.

Vale la pena sospettare un malfunzionamento nel lavoro del cuore se si verificano i seguenti sintomi:

1. debolezza durante il giorno;
2. mancanza di respiro, dolore al petto;
3. nausea, vertigini.

È necessario visitare un cardiologo e scoprire la loro causa. Non tardare ad andare dal medico: molte malattie cardiache quasi non si manifestano nelle prime fasi. Se perdi il tempo, la patologia può diventare una minaccia per la vita.

Importante! Un segno particolarmente sfavorevole è che i disturbi della frequenza cardiaca si verificano sullo sfondo di pressione sanguigna bassa o alta.

Metodi per misurare il polso

Se il medico sospettava la presenza di patologia cardiaca, vengono prescritti metodi di ricerca speciali per misurare il polso:

1. Monitoraggio Holter (calcolo della frequenza cardiaca giornaliera),
2. elettrocardiogramma
3. - un test in cui il lavoro del cuore viene registrato da un elettrocardiografo mentre si cammina su un tapis roulant. Il test mostra chiaramente quanto velocemente il cuore si riprende dopo un carico.

Misurando la frequenza cardiaca dopo l'esercizio, puoi facilmente valutare la reazione del corpo al carico. Puoi fare questo test a casa. Conta i battiti del tuo cuore a riposo. Quindi esegui 15-20 squat, allungando le braccia in avanti, per 30 secondi e misura di nuovo il polso. Un aumento della frequenza cardiaca inferiore al 25% - hai un cuore forte e allenato, 25-50% - il risultato di una persona sana, 50-75% - non interferisce con l'educazione fisica e, se di più, allora il tuo cuore lo fa non risponde bene allo stress.

Importante! Non dovresti praticare sport professionistici se hai un disturbo cardiaco.

Pulse dal carattere "maschile".

Considera qual è il polso normale di un uomo a riposo. La frequenza cardiaca negli uomini cambia con l'età, i valori più alti si osservano nei neonati, diminuiscono con l'avanzare dell'età e aumentano nuovamente in età avanzata.

I valori medi della norma per gli uomini di una certa età sono i seguenti:

Gli indicatori ideali sono rari, alcune deviazioni sono accettabili se sono temporanee e non causano un grave deterioramento del benessere. Per la prevenzione delle malattie cardiache, è necessario essere esaminati da un cardiologo più spesso con l'età, soprattutto per gli uomini di età superiore ai 60 anni.

Cos'è un battito cardiaco "irregolare"?

i battiti sono chiamati "bradicardia" e più di 90 battiti al minuto - "tachicardia":

• Con la bradicardia, il lavoro del nodo del seno viene interrotto- il cosiddetto generatore di impulsi elettrici. È obbligato a impostare il ritmo corretto al cuore, ma in alcune malattie o condizioni non può produrre impulsi con la frequenza desiderata, oppure non si diffondono bene attraverso la struttura del cuore.
  Segni di una frequenza cardiaca bassa: stato di svenimento, sudore freddo, affaticamento, dolore toracico. Un polso molto raro porta all'ipossia (mancanza di ossigeno) del corpo. Con una bradicardia grave (40 battiti al minuto o meno), si sviluppa insufficienza cardiaca, che può richiedere l'installazione di un pacemaker.
• Il polso rapido è più comune di altri disturbi. Al centro del suo sviluppo c'è un aumento dell'attività del nodo del seno, che può verificarsi con malattie cardiache o sotto l'influenza di fattori negativi.
  Quindi, quasi tutte le persone hanno sperimentato un battito cardiaco accelerato nel momento della paura o dello spavento. Tale tachicardia è fisiologica (cioè normale) ed è spiegata dal rilascio di un'enorme porzione di adrenalina nel sangue.

Una persona sana di solito non sente come il suo cuore si contrae. Ma durante i periodi di forte stress, i tremori cardiaci possono diventare evidenti. In alcune malattie, il ritmo cardiaco si fa sentire anche a riposo. Questo sintomo è chiamato palpitazioni.

Durante la tachicardia si osservano più di 95 battiti cardiaci al minuto.

Allo stesso tempo, potresti sentire altri segni, oltre a un battito cardiaco accelerato:

• aumento degli "shock" del cuore;
• pizzicamento e dolore al petto (se il cuore è costretto a lavorare ad un ritmo accelerato, ha bisogno di più ossigeno; e poiché non ce n'è abbastanza al momento dell'attacco, compare dolore al petto)
• veloce affaticamento
• pulsazione nelle tempie, vasi del collo
• vertigini (una piccola quantità di ossigeno entra nel cervello);
• ansia, paura, uno stato di panico;
• mancanza di respiro, mancanza d'aria (la tachicardia impedisce lo scambio di gas nei polmoni);
• perdita di coscienza, svenimento.

Quando il polso è alto?

• Se non ci sono malattie cardiache che potrebbero influenzare la frequenza cardiaca, il ritmo può aumentare sotto l'influenza di esercizio attivo, forte stress, calore o soffocamento.
• Durante la gravidanza si osserva un certo aumento della frequenza cardiaca. E cosa sono?
• Una temperatura elevata durante il raffreddore provoca anche un aumento della frequenza cardiaca (di circa 10 unità per ogni grado "extra").
• Nei bambini, la tachicardia lieve non è una patologia se si verifica durante un gioco attivo ed emozioni vivide: è così che il cuore si adatta allo stress.
• Un polso alto si nota anche nei bambini adolescenti affetti da distonia vegetovascolare. Durante questo periodo, devi essere sensibile ai minimi segni: il blu del "triangolo" nasolabiale, mancanza di respiro, vertigini. Tali sintomi sono un motivo per portare il bambino da un cardiologo, soprattutto se ha già una malattia cardiaca.

È importante sapere! Con la tachicardia "sicura" (funzionale), non c'è dolore al cuore, mancanza di respiro. La frequenza cardiaca non va oltre i limiti massimi consentiti caratteristici di una particolare età e si normalizza 5-10 minuti dopo la cessazione dei fattori negativi.

La tachicardia patologica, che richiede un trattamento da parte di uno specialista, può essere osservata in questi casi:

1. disturbi cardiologici e difetti cardiaci (poi compaiono disturbi del polso anche a riposo);
2. malattie del sistema nervoso ed endocrino;
3. oncologia;
4. SARS;
5. anemia (bassa emoglobina);
6. vomito prolungato, diarrea, disidratazione.

In caso di malfunzionamenti nel lavoro del cuore o altre malattie, la tachicardia è accompagnata da mancanza di respiro anche al minimo sforzo. Ciò è dovuto al ristagno di sangue nella circolazione polmonare.

Come abbassare il polso?

Se c'è un aumento della frequenza cardiaca a causa di un eccessivo sforzo fisico, stress emotivo, puoi alleviare i sintomi spiacevoli:

1. Sdraiati, apri una finestra o una finestra, respira con calma e profondamente.
2. Prendi una tintura da farmacia di peonia o erba madre.
3. Aiuta anche un decotto di menta o melissa.

Se un attacco di tachicardia si è verificato per la prima volta senza una ragione apparente e anche se ti è stata diagnosticata una malattia cardiaca, chiama un'ambulanza.

Segni di bradicardia

Un lieve grado di bradicardia, di regola, non altera il flusso sanguigno e non porta alla comparsa di sintomi allarmanti. Vertigini, debolezza, svenimento si notano con un battito cardiaco inferiore a 40 al minuto, nonché con concomitanti difetti cardiaci.

In questi casi, con una diminuzione del polso, possono comparire mancanza di respiro, dolore toracico, "salti" di pressione, oscuramento e mosche negli occhi.

Vale la pena notare che le manifestazioni della bradicardia dipendono dalla gravità dei disturbi che si sviluppano sullo sfondo. Ad esempio, il cervello, vivendo una mancanza di ossigeno, può "rispondere" a una diminuzione della frequenza cardiaca.

Quindi - convulsioni caratteristiche che possono durare da pochi secondi a un minuto. Questa è una condizione estremamente pericolosa. Richiede cure mediche urgenti, perché un attacco prolungato può sfociare in arresto respiratorio.

Cause di una frequenza cardiaca bassa

• La "riduzione" della frequenza del ritmo è spesso una manifestazione di malattie del cuore e dei vasi sanguigni: infarto, cardiosclerosi, infiammazione del muscolo cardiaco (miocardite). In questi casi, la conduzione dell'impulso nel cuore viene interrotta.
• Un polso basso è un compagno frequente di malattie come l'ipotiroidismo (ridotta funzionalità tiroidea), le ulcere allo stomaco, il mixedema e l'elevata pressione intracranica.
• Se la frequenza cardiaca è ridotta e non è possibile trovare le cause, la bradicardia è chiamata idiopatica.
• C'è anche bradicardia da farmaci, quando si verifica una diminuzione della frequenza cardiaca dopo l'assunzione di determinati farmaci, tra cui diazepam, fenobarbital, anaprilina, tintura di Motherwort.

Due indicatori

La pressione sanguigna e il polso sono correlati, quindi la salute del paziente viene valutata in modo completo, prestando attenzione a entrambi gli indicatori contemporaneamente. Ciò consentirà al medico di avere un quadro migliore della tua condizione.

Polso alto + ipotensione

Combinazione abbastanza comune.. La tachicardia sullo sfondo della bassa pressione si sviluppa come reazione compensatoria a un rallentamento della circolazione sanguigna e alla carenza di ossigeno. Spesso ciò accade a causa di sovraccarico fisico e mentale, stress.

Oltre all'aumento della frequenza cardiaca, con una diminuzione della pressione, affaticamento e debolezza, si osservano sbalzi d'umore, "mosche" negli occhi e vertigini.

Una persona con questi sintomi i medici consigliano più riposo e sonno, se hai cattive abitudini, abbandonale. Se necessario, prescrivi dei farmaci. Inoltre, questa condizione non è rara per le future mamme.

Durante la gravidanza il volume del sangue circolante aumenta e, per far fronte a tale carico, il muscolo cardiaco deve contrarsi più velocemente.

Inoltre, le cause dello stato di "polso alto / ipotensione" possono essere:

• la risposta del corpo ai cambiamenti climatici improvvisi
• il processo di dipendenza da farmaci per il trattamento dell'ipertensione (soprattutto nei primi giorni)
• grave sanguinamento, shock anafilattico o doloroso.
• Anemia da carenza di ferro.

Bradicardia + ipertensione

Spesso, nei pazienti ipertesi, il battito cardiaco rallenta sullo sfondo di un aumento della pressione, quindi il corpo cerca di compensare il carico sul cuore.
Un polso basso con ipertensione può verificarsi anche mentre si è in acqua fredda, mentre si assumono farmaci per trattare la pressione alta (se il farmaco non è adatto a te).

Indicatori pericolosi

Contatti il ​​medico se:

1. il polso supera irragionevolmente il segno di 100 battiti o scende al di sotto di 50 battiti al minuto.
2. dopo l'attività fisica, il polso non torna alla normalità entro 10 minuti.
3. il polso è irregolare (non ritmico) e scarsamente palpabile.

Ricorda: l'impulso è l'indicatore principale che consente di giudicare lo stato del "motore fiammeggiante". Se noti una discrepanza tra il battito cardiaco e i valori normali, chiedi aiuto a uno specialista.

Il cuore può essere giustamente chiamato uno degli organi principali del corpo di una donna. Funziona sempre come un orologio: non ha giorni di riposo. Pertanto, è così importante monitorare il corretto funzionamento del nostro "motore" e notare i minimi malfunzionamenti nel tempo. E per notarli, tutte le donne devono monitorare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

La frequenza cardiaca o il polso di una persona è il numero totale di battiti cardiaci al minuto. In media, la norma umana è di 60-80 battiti cardiaci al minuto. Tuttavia, nei bambini, nelle donne e negli uomini, queste cifre possono variare notevolmente.

Quale polso può essere considerato normale nelle donne?

Dovresti essere consapevole del fatto che nei bambini molto piccoli, la frequenza cardiaca è molto alta e può raggiungere fino a 130 battiti al minuto. Inoltre, il sesso del bambino è del tutto irrilevante. Quando un bambino cresce, il suo battito sembra "rallentare", il cuore inizia a battere più lentamente. Di conseguenza, nelle donne adulte, il polso è normalmente di circa 60-80 battiti al minuto. Negli uomini, il cuore batte un po' più lentamente.

Puoi scoprire le norme della frequenza cardiaca per le donne di età diverse dalla tabella seguente.

Come ogni organo, anche il nostro cuore si logora nel corso degli anni. Normale all'età di 20 anni, il polso può cambiare molto con l'età. Dal tavolo si nota che più una donna diventa anziana, più veloce è il polso. Ciò è spiegato dal fatto che diventa inutilizzabile, il che significa che è più difficile per il cuore sopportare quei carichi che prima gli erano familiari. Deve accelerare il ritmo del lavoro per far fronte a tutti i compiti che gli vengono assegnati.

Sulla base di questa tabella, possiamo dire che un polso di 60 è normale per una giovane donna che ha appena superato la soglia dei 20 anni. Ma anche a 40 anni, questo indicatore è abbastanza buono e indica il buon lavoro del tuo cuore, che dovrebbe essere in una donna adulta sana. Ma se gli indicatori sono superiori a 90 battiti / min, dovresti chiedere il parere di un medico.

Tipi di battito cardiaco

Esistono tre tipi di battito cardiaco:

• normocardia;
• Tachicardia;
• Bradicardia.

La normocardia è lo stato normale del cuore di una donna. Con la normocardia, la frequenza cardiaca non supera la norma, il polso è uniforme e moderato.

Un'altra cosa - tachicardia. Qui il polso aumenta significativamente, anche nei casi in cui la donna sia in uno stato calmo. Il polso con tachicardia, di regola, supera i 90 battiti al minuto e il paziente avverte fisicamente un forte battito cardiaco e si lamenta di un infarto.

I segni di tachicardia possono essere:

• Vertigini;
• Sensazione di forte pulsazione, soprattutto nel collo;
• Perdita di conoscenza;
• Respiro troppo veloce;
• Torbidità negli occhi.

Video: tachicardia

La bradicardia è l'esatto opposto della tachicardia. Con la bradicardia, il cuore di una donna batte meno frequentemente, la frequenza cardiaca è inferiore a 60 battiti al minuto.
Se il cuore batte meno frequentemente, ciò non significa affatto che la bradicardia sia meno pericolosa per la salute umana della tachicardia.

Entrambe queste malattie sono piuttosto gravi, quindi, avendo scoperto i seguenti segni di bradicardia, non dovresti rimandare una visita dal medico:

• Sentirsi come se una persona fosse "gettata in un sudore freddo";
• Vertigini;
• Grave affaticamento, debolezza;
• Dolore nella regione del cuore;
• Stato pre-svenimento.

Se nota uno qualsiasi dei suddetti sintomi, contatti il ​​medico il prima possibile. La bradicardia è pericolosa con conseguenze irreversibili che possono portare a insufficienza cardiaca seguita da un pacemaker. Prenditi cura della tua salute!

Video: Fatti sul cuore

Il polso di una donna può cambiare drasticamente durante la gravidanza e differire nettamente da quello che era prima di lei. Poiché durante la gravidanza c'è una grave ristrutturazione ormonale del corpo femminile, lo sfondo ormonale cambia, questo colpisce direttamente il cuore.

Per le donne in gravidanza possono diventare più frequenti gli attacchi di tachicardia, che sono le caratteristiche fisiologiche di questo periodo difficile per loro.

Da 100 a 110 battiti al minuto (battito cardiaco per whilina) - il normale battito cardiaco di una donna a riposo durante la gravidanza. Questo è assolutamente normale, perché il cuore deve lavorare "per due" ed elaborare più sangue.

È interessante sapere che durante la gravidanza vengono aggiunti 1,5 litri di sangue al corpo femminile. Pertanto, a causa dell'aumento della quantità di lavoro, il cuore della donna inizia a battere più velocemente. Ma dovresti sapere che questa è una condizione temporanea e, a condizione che la donna non abbia patologie, il polso tornerà alla normalità subito dopo la nascita del bambino.

Inoltre, la frequenza cardiaca di una donna non si misura solo in base all'età. Può essere influenzato da fattori esterni come praticare sport, correre veloce, ecc.

Il cuore accelera il suo ritmo di lavoro a causa di:

• condizione fisica donne. Quando camminiamo o corriamo, il nostro cuore lavora più velocemente. Più velocemente ci muoviamo, più veloce sarà il polso;
• Posizioni nello spazio. Se una donna mente, il polso sarà inferiore a quello di una persona in piedi accanto a lei;
• morale persona. Se prova emozioni negative, una forte ondata di gioia o una profonda delusione, il polso accelererà. Inoltre, diventerà più spesso tanto quanto le emozioni vissute sono forti;
• Temperatura ambiente. Se fa troppo caldo in casa o fuori, il cuore batte più velocemente. E viceversa, se il corpo è freddo, il cuore sembra “rallentare” e il polso diventa meno frequente.

Ci sono vari fattori che favoriscono anche un aumento della frequenza cardiaca di una donna. A differenza di quelli sopra descritti, non dipendono da fattori esterni e possono aumentare il carico sul cuore in modo più significativo.

Può essere:

• eccesso di peso corporeo;
• Età;
• Condizione fisica, il livello della sua forma fisica.

Questi fattori influenzano direttamente il lavoro del cuore di una donna e sono pericolosi perché non possono essere eliminati in breve tempo.

Quando dovresti suonare l'allarme?

Se le giovani donne, la cui età non supera i 20-30 anni, hanno registrato casi di palpitazioni cardiache (più di 80 battiti al minuto) a riposo, questo è un motivo serio per contattare uno specialista per determinare la diagnosi e prescrivere il trattamento.

Per coloro che sono più anziani, gli indicatori critici della frequenza cardiaca partono da 85 battiti al minuto e oltre. Con una frequenza superiore a 100 battiti al minuto a riposo, è necessario consultare un medico, indipendentemente dall'età.

Come puoi calcolare il tuo polso?

Esistono molti modi per misurare la frequenza cardiaca di una donna:

• Con l'ausilio di attrezzature specializzate. Questi possono essere braccialetti, cardiofrequenzimetri, ecc.;
• Sentirsi in punti speciali che si trovano in diverse parti del nostro corpo;
• In una struttura medica dove uno specialista misurerà la frequenza cardiaca con uno stetoscopio.

La misurazione del polso più popolare è la "vecchia maniera", utilizzando due dita applicate in un punto specifico del corpo. Ma il progresso non si ferma e stanno gradualmente entrando di moda i braccialetti e gli smartwatch, le cui funzioni includono la misurazione della frequenza cardiaca.

Questo è comodo perché il dispositivo cattura il polso durante il giorno, tenendo conto del tuo diverso stato: camminare, stare seduto o correre. Sulla base dei dati ricevuti, il dispositivo visualizza un'infografica completa sullo stato del polso per la giornata. La funzione sarà utile per quelle donne che monitorano il proprio stato di salute e/o si dedicano allo sport.

Video: risposte alle domande sul ritmo cardiaco

Prenditi cura del tuo cuore e controlla sempre la tua frequenza cardiaca. Dopotutto, questo indicatore indica lo stato del sistema cardiovascolare ed è in grado di avvisare in tempo dei fallimenti nel lavoro del "motore" umano. Non trascurare le visite dal cardiologo, il medico sarà in grado di rilevare e prevenire nel tempo malattie coronariche, aritmie, tachicardia e persino infarto del miocardio.

Buona salute a te!

Il polso arterioso è l'oscillazione ritmica di un'arteria (la sua parete) quando, in un ciclo cardiaco, il sangue viene espulso nel sistema arterioso. Il polso può essere centrale (viene misurato sull'aorta o sulle arterie carotidi. Oppure può essere periferico - viene misurato sull'arteria radiale o dorsale, o sull'arteria del piede, ecc.

Il suo ritmo può essere veloce o lento. I suoi indicatori possono raccontare lo stato della salute umana, lo stato dei suoi organi interni. Ma non solo su questo.

Molti fatti interessanti sono collegati al polso arterioso. Ne parleremo oggi con voi. Scopriamo cosa dovrebbe essere un polso normale in un adulto, quanti battiti al minuto a seconda dell'età, che tipo di polso hanno gli atleti, come differisce il polso negli uomini e nelle donne. Inoltre, apprendiamo alcuni fatti scientifici interessanti:

Qual è la frequenza cardiaca normale per un adulto?

Quando si esegue la diagnostica, può essere misurato su diverse arterie. Utilizzare l'arteria carotide, brachiale e temporale, poplitea e femorale. Spesso viene eseguita una misurazione sulla tibia posteriore. È molto utile misurare il polso all'estremità dell'arteria radiale (alla base del pollice).

Ecco cosa dovrebbe essere misurato da te il polso normale di una persona a riposo:

15-50 anni: circa 70 bpm.
- 50-60 anni: circa 74 bpm.
- 60-80 anni: circa 79 bpm.

In una persona adulta sana, le normali pulsazioni sono comprese tra 60 e 80 battiti/min. Inoltre, negli uomini sono 60-70 e nelle donne: 70-80. Il ritmo è misurato da periodi di pausa tra i battiti. Con un polso normale e sano, tali periodi non superano 0,15 secondi e praticamente non vengono rilevati. Tale impulso è chiamato ritmico. Se il polso non è ritmico, parlano della presenza di un'aritmia.

Se il polso è rapido, il numero di onde del polso aumenta, parlano di tachicardia. Con un polso raro, rallentamento della frequenza cardiaca - sulla bradicardia.

Questo indicatore è fortemente influenzato da fattori quali: assunzione di cibo, stato emotivo, mancanza di emoglobina. Un aumento della temperatura corporea la fa aumentare anche di una decina di battiti al minuto.

Il polso diventa più veloce quando inspiri e meno spesso quando espiri. A proposito, maggiore è la crescita di un adulto, più è raro.

Frequenza cardiaca umana normale (al minuto) quando si pratica sport

Per le persone che sono intensamente impegnate nello sport o impegnate nel lavoro fisico, gli indicatori massimi consentiti vengono calcolati utilizzando la seguente formula: sottrarre la tua età da 220. Ad esempio, per una persona di 40 anni, il valore massimo della frequenza cardiaca è 180.

Si prega di notare che questo è il valore massimo consentito, non normale. Per gli atleti prima dell'allenamento, il valore normale è 70-90 battiti / min. Dopo di esso - 90-100 battiti / min. Per i corridori, dopo aver percorso la distanza, queste cifre sono 120-150 battiti/min.

Fatti interessanti sul polso umano

Interessanti risultati scientifici sono riportati da The Tribune India: scienziati dell'Università della Pennsylvania hanno condotto una serie di studi che hanno dimostrato che le persone che hanno un battito cardiaco accelerato, anche a riposo, hanno un rischio maggiore di sviluppare il diabete. Gli scienziati hanno scoperto che ogni 10 contrazioni aggiuntive aumentano il rischio di sviluppare questa malattia del 23%.

Gli studi sul ritmo del polso umano sono stati condotti anche da scienziati dell'Università della Concordia. Secondo i loro risultati, è diventato noto che quelle persone il cui ritmo del polso non cambia anche con una forte eccitazione possono in seguito sperimentare uno stress piuttosto lungo, spesso inaspettato. Quindi non è affatto dannoso preoccuparsi prima degli esami, ma è anche utile ....

In generale, un battito cardiaco variabile è un indicatore del buon funzionamento del sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile del riposo nel corpo. A proposito, il sistema nervoso simpatico è responsabile di una vigorosa attività, lotta, processo decisionale. Se il sistema nervoso parasimpatico funziona bene, una persona è calma, risparmia e accumula energia in modo efficiente. Almeno questo è ciò che pensa il ricercatore Jean-Philippe Guin.

Polso normale per uomini e donne (quanti battiti al minuto)

Gli esperti di medicina tibetana distinguono tre delle sue varietà congenite:

Maschio: denso, ruvido, forte;
- Femmina: magra, leggera, veloce;
- Bodhisattva: liscio, lungo, morbido.

Secondo le sue caratteristiche, gli specialisti sono in grado di stabilire non solo la presenza di malattie, ma anche di calcolare l'aspettativa di vita di una persona e persino di scoprire eventi imminenti.

Ad esempio, se un uomo ha un impulso naturale "femminile", vivrà una lunga vita. Se una donna ha un polso "maschile" congenito, allora il successo e la gloria aspettano suo figlio. Se una coppia sposata ha un polso maschile, nasceranno solo figli e, se "femmine", figlie. Ma se entrambi i coniugi hanno un impulso innato del bodhisattva, è probabile che la famiglia non abbia figli.

Anche gli studi sul polso sono interessanti per la diagnosi di malattie. Quando il medico ascolta il polso, per così dire interroga gli organi interni del paziente uno per uno. Ad esempio, sondando con la mano destra il polso del braccio sinistro di un paziente maschio, il medico “sente” lo stato del cuore e dell'intestino tenue in una zona. Dall'altro ascolta i segnali della milza, dello stomaco. Nella sezione successiva della mano determina la condizione del rene sinistro e dei testicoli.

Quando prende la mano destra del paziente con la mano sinistra, determina le condizioni degli organi respiratori, del colon e della vescica. Il polso indicherà allo specialista la malattia del fegato, della cistifellea o del rene destro.

E la diagnosi degli stessi organi del corpo femminile si rispecchia. Ad esempio, la condizione del cuore e dell'intestino tenue è determinata dal polso della mano destra e la salute dei polmoni, la condizione del colon - dal polso della sinistra. Altri organi vengono diagnosticati allo stesso modo degli uomini.

Come puoi vedere, determinare lo stato della tua salute tramite il polso non è solo un'attività eccitante, ma anche utile. Il corpo umano in generale è molto interessante e misterioso. Possedendo una mente curiosa e curiosità, puoi provare a risolvere i suoi enigmi, conoscendoti per tutta la vita. Essere sano!