Farmaci per aumentare i livelli di estrogeni. Estrogeni: alti, bassi, normali, cause di eccesso e carenza

Perché il corpo femminile ha bisogno di un ormone sessuale? Una donna a qualsiasi età vuole essere bella e sentirsi bene. Nel corso degli anni, gli scienziati hanno studiato il corpo femminile e sono stati in grado di identificare le principali sostanze di cui ha bisogno.

Di tutti i componenti, è impossibile non parlare degli ormoni sessuali femminili, che svolgono un ruolo cruciale nella salute di ogni donna. Sono loro che determinano lo stato mentale ed emotivo di ciascun rappresentante del sesso debole.

Esistono due tipi principali di ormoni sessuali femminili:

• progesterone.

Sono prodotti nelle ovaie e con le loro proprietà sono responsabili della salute di una donna dalla pubertà all'inizio della menopausa. Quest'ultimo è un vero banco di prova per il corpo di una donna. Le pillole di estrogeni fanno un ottimo lavoro con questo problema, riducendo significativamente il dolore.

Nelle donne la cui età ha raggiunto i 40 anni, la quantità di estrogeni diminuisce, quindi, per mantenere la quantità normativa di ormoni sessuali, viene prescritta la terapia ormonale, raccomandata per i disturbi della menopausa ed elimina gli spasmi dei vasi periferici. I farmaci estrogeno-gestagenici agiscono sul corpo e influenzano i livelli di colesterolo, riducendo così significativamente il rischio di infarto e ictus. I preparati contenenti estrogeni hanno un effetto benefico nel trattamento del cancro.

• ingrossamento del seno;
• gonfiore agli arti;
• l'aspetto di chili di troppo;
• mancanza di appetito;
• scolorimento della pelle intorno agli occhi;
• sonnolenza;
• mal di stomaco;
• aumento del desiderio sessuale.

Per evitare effetti collaterali causati dall'uso di estrogeni, è necessario attenersi rigorosamente alle istruzioni, acquistare solo medicinali di alta qualità, consultare un medico.

Lo stato emotivo di una donna e la sua salute dipendono dagli ormoni sessuali. In nessun caso dovresti automedicare e assumere pillole senza consultare un medico. Un tale approccio può finire molto male: il livello di coagulazione del sangue e allattamento diminuirà. Potrebbero esserci anche malattie del fegato o della cistifellea. Con lo schema corretto per l'uso di droghe, sono completamente sicuri sia per le ragazze che per le donne anziane.

Lo squilibrio ormonale nelle donne può verificarsi a diverse età e, molto spesso, i pazienti lamentano sintomi che indicano un aumento del livello di estrogeni nel corpo. Ma le donne si rivolgono a loro anche per il deterioramento delle loro condizioni sullo sfondo di bassi livelli di estrogeni e molto spesso i pazienti sono già nel periodo della menopausa o subito dopo la nascita di un bambino.

In linea di principio, i medici non possono nominare una causa specifica della condizione in questione, ma nel corso della ricerca sono stati identificati diversi fattori provocatori. Questi includono:

• disturbi ormonali durante la gravidanza e nel periodo postpartum;
• rapporti sessuali irregolari;
• malattie, patologie degli organi interni della forma cronica del corso;
• - una condizione in cui una donna conduce uno stile di vita sedentario;
• violazione regolare della dieta;
• uso a lungo termine di antagonisti del GnRH;
• permanente;
• , scoraggiamento;
• scelta indipendente e assunzione di farmaci ormonali - in questo caso, vengono assunti secondo lo schema sbagliato e danneggiano solo il corpo;
• cambiamenti naturali a;
• corsi di chemioterapia nel trattamento di gravi malattie dell'apparato riproduttivo.

Molto spesso, nessuno dei fattori elencati porta a una diminuzione del livello di estrogeni nel corpo di una donna, ma a una combinazione di diversi contemporaneamente. Pertanto, il medico, quando a un paziente viene diagnosticata la condizione in questione, conduce necessariamente un esame completo - solo scoprendo con precisione la causa della diminuzione degli estrogeni, sarà possibile sottoporsi a un trattamento efficace.

I sintomi di una mancanza di estrogeni nel corpo

In generale, i sintomi della condizione in esame non possono essere definiti caratteristici: sono piuttosto generali e possono indicare lo sviluppo di altre patologie. Tuttavia, i medici identificano una serie di segni di una diminuzione dei livelli di estrogeni nelle donne:

1. La vagina è completamente lubrificata che è necessario per il normale rapporto sessuale. Cioè, una donna sperimenta il desiderio sessuale, è eccitata, ma il lubrificante non appare.
2. Colpite spesso comparente, vaginite e altre malattie infiammatorie del sistema riproduttivo. Inoltre, ogni volta che una donna si sottopone a un ciclo completo di trattamento, aderisce alle regole consigliate per la prevenzione, ma la malattia ritorna comunque, trasformandosi in una forma cronica del decorso.
3. Irregolarità mestruali. Questo sintomo è molto condizionale, perché se parliamo di una diminuzione dei livelli di estrogeni nelle donne di età superiore ai 40 anni, allora può essere percepito come una condizione naturale durante la menopausa.
4. Cambiamenti nelle condizioni della pelle. Una donna può notare che la pelle del viso, delle mani e del collo è diventata più secca, spesso squamosa e periodicamente compaiono macchie rosse.
5. Violazioni del background psico-emotivo. Stiamo parlando di un brusco cambiamento di umore, irritabilità immotivata e insonnia occasionale. Questo, ovviamente, può essere "cancellato" per la menopausa, ma un medico esperto presterà sicuramente attenzione a questo momento.

Spesso, una diminuzione del livello di estrogeni in una donna è accompagnata da compromissione della memoria, vampate di calore e dolore nell'addome inferiore durante il sanguinamento mestruale.

Se la condizione in questione si sviluppa in una giovane adolescente, si noteranno i seguenti sintomi:

• mancanza di crescita del seno;
• riduzione del seno nel caso in cui sia già avvenuta la crescita delle ghiandole mammarie;
• assenza di mestruazioni.

Quando esamina una ragazza, il medico può determinare la diminuzione delle dimensioni dell'utero e questo fatto influenzerà sicuramente la futura capacità della donna di diventare madre.

Nota:solo da questi sintomi è impossibile dire con precisione sulla diminuzione del livello di estrogeni in una donna, quindi il medico prescriverà sicuramente un esame del sangue di laboratorio per i livelli ormonali come parte della diagnosi.

Modi per aumentare i livelli di estrogeni

Di norma, con la condizione in esame, il medico prescrive un trattamento complesso per il paziente, sia farmacologico che correttivo. Tutto è selezionato su base strettamente individuale, ma ci sono raccomandazioni generali:

1. Normalizzazione dell'attività fisica. Una donna con un basso livello di estrogeni deve assolutamente impegnarsi nell'educazione fisica e non è affatto necessario stabilire record olimpici per questo: nuotare in piscina, visitare la palestra, esercizi mattutini e correre saranno abbastanza. Un medico in terapia fisica o un allenatore in un complesso sportivo ti aiuteranno a scegliere una serie di esercizi competente ed efficace.
2. Ricezione di complessi vitaminici. Molto spesso, la condizione in esame implica una mancanza di vitamine nel corpo, quindi il medico prescriverà un ciclo di assunzione di farmaci con vitamine C, gruppi B ed E.
3. Correzione della potenza. Assicurati che una donna dovrà seguire una dieta: il menu è selezionato dal medico curante, potrebbe essere necessario consultare un nutrizionista. Nella dieta dovrebbero essere inclusi legumi, olio di sesamo, semi di lino, uva rossa, caffè, pomodori, latticini, carote e olio di pesce. Da questi prodotti viene compilato un menu razionale ed equilibrato che aiuterà ad aumentare naturalmente il livello di estrogeni nel corpo.
4. Stabilizzazione della vita sessuale. Per normalizzare il livello di estrogeni, una donna deve avere rapporti sessuali costanti, altrimenti potrebbe svilupparsi depressione e il livello di estrogeni non aumenterà.

Per quanto riguarda la terapia farmacologica, viene selezionata su base strettamente individuale: nella condizione in esame, a una donna viene prescritta una terapia ormonale sostitutiva. Molto spesso, gli specialisti prendono i seguenti appuntamenti:

• preparati a base di estrogeni sintetici - Hormoplex, Ovepol, Estrogel, Hormoplex, Ovestin e Proginova;
• prodotti contenenti progesterone ed estriolo - Ovidon, Novinet, Tri-Regol, Janet, Mercilon e altri.

L'estrogeno è un ormone che viene prodotto nelle ovaie. Una piccola quantità di estrogeni viene prodotta anche dal corpo maschile, ma l'estrogeno è giustamente chiamato l'ormone femminile. La sua presenza in una certa quantità è "responsabile" dell'aspetto delle donne. Una figura femminile con fianchi arrotondati e una vita sottile, una pelle liscia e pulita, un aspetto chiaro sono segni della presenza di estrogeni nella quantità necessaria per la salute.

Con l'avanzare dell'età, la quantità di estrogeni prodotti dal corpo diminuisce. Questo è un processo naturale. L'estrogeno nel corpo femminile è responsabile, tra le altre cose, della densità ossea. Pertanto, l'osteoporosi - la fragilità delle ossa, ha maggiori probabilità di colpire le donne anziane, quando il livello dei propri estrogeni diminuisce al minimo.

Tuttavia, per una serie di motivi, il corpo può smettere di produrre l'ormone necessario nella giusta quantità, o viceversa, produrlo in eccesso. L'eccesso di estrogeni è una situazione estremamente spiacevole per la salute delle donne. Se le ovaie producono troppi estrogeni, ciò può causare una grave sindrome premestruale e altri fenomeni spiacevoli. I medici spesso associano la mastopatia e l'oncologia delle ghiandole mammarie a un eccesso di estrogeni.

Anche la situazione inversa, quando le ovaie sono "pigre" per produrre estrogeni nella giusta quantità, è irta di spiacevoli conseguenze. La carenza di estrogeni particolarmente acuta può manifestarsi nell'adolescenza, quando il corpo si sta appena formando e durante la menopausa.

In giovane età, a causa della mancanza di estrogeni nelle ragazze, la crescita del seno può interrompersi. In casi particolarmente gravi, i seni già cresciuti possono iniziare a diminuire. Il ciclo mestruale è disturbato, il volume dell'utero, cioè lo sviluppo del corpo secondo il tipo femminile si ferma praticamente.

Nelle donne già formate, la mancanza di estrogeni può manifestarsi come una violazione del ciclo mestruale, freddo a letto e mestruazioni dolorose. La condizione della pelle peggiora, può comparire l'acne. Spesso il cosiddetto carattere bisbetico in alcune donne non è altro che la prova di una mancanza di ormone femminile.

Come aumentare gli estrogeni

Se noti segni di una diminuzione dei livelli di estrogeni in te stesso, questa è un'occasione per consultare un medico. Il medico, dopo esami, test per i livelli ormonali, prescriverà il trattamento. I medici di solito prescrivono una terapia ormonale, come alcuni tipi di controllo delle nascite. Un assistente per aumentare i livelli di estrogeni è chiamato tocoferolo (vitamina E).

Tuttavia, non è necessaria l'autodiagnosi e, inoltre, l'autotrattamento. Il sistema ormonale femminile è un organismo molto fragile e sensibile a qualsiasi intervento.

Alcuni alimenti che contengono i cosiddetti fitoestrogeni, un analogo vegetale degli estrogeni prodotti dal corpo femminile, possono aumentare il livello di estrogeni nel corpo. È improbabile che una tale dieta sia in grado di risolvere seri problemi ormonali, tuttavia, questi prodotti sono abbastanza in grado di supportare e aiutare a preservare la bellezza. Inoltre, l'inclusione di alimenti che aumentano gli estrogeni nella dieta può ridurre la manifestazione dell'inizio della menopausa nelle donne.

I prodotti a base di soia contengono isoflavoni, che stimolano le ovaie a produrre i propri estrogeni. Ci sono prove scientifiche che questo non è l'unico vantaggio dei prodotti a base di soia. La soia riduce i livelli di colesterolo nel sangue e, dato che i prodotti a base di soia possono sostituire la carne, la soia dovrebbe essere presente sulla tavola delle donne.

Tuttavia, con la soia, non tutto è così semplice. Da un lato, è, come abbiamo sottolineato, un prodotto utile. D'altra parte, ci sono interi movimenti di oppositori dei prodotti a base di soia nel mondo. Si tratta del fatto che la soia è il leader tra le colture soggette a modificazione genetica.

Gli oppositori della soia sostengono che gli alimenti geneticamente modificati (OGM) possono essere pericolosi a livello genetico, poiché le conseguenze del consumo di tali alimenti non sono completamente comprese e la ricerca in questo settore è mista.

Pertanto, quando si tenta di aumentare i propri livelli di estrogeni con i prodotti a base di soia, è necessario tenere a mente questo aspetto. Secondo alcuni rapporti, fino all'80% di tutti i semi di soia che entrano nei negozi sono geneticamente modificati.

Legumi

Fagioli, lenticchie, piselli sono anche una fonte di estrogeni naturali. Inoltre, ai legumi è attribuita la capacità di abbassare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo così lo sviluppo del diabete di tipo 2. E i legumi sono estremamente utili per i diabetici.

Ci sono alcune prove che mangiare legumi riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Secondo alcuni ricercatori, ciò è dovuto alla presenza di estrogeni naturali. Altri ricercatori ritengono che la questione sia nell'alto contenuto di fibre nei legumi, che consente di normalizzare il livello di colesterolo nel sangue e ridurre la probabilità di eventuali complicazioni sui vasi. In ogni caso, i legumi fanno bene alla salute delle donne.

Frutta e verdura

Innanzitutto spinaci, agrumi, fragole, more, mirtilli. Utile per la salute e la bellezza delle donne carote, cavoli (Bruxelles e cavolfiori - in particolare), melanzane. Molte di queste vitamine si trovano nei pomodori e nella zucca. Le ultime due verdure possono essere consumate dopo il trattamento termico. Sebbene riduca la quantità di vitamina C, non influisce in alcun modo sulla quantità di vitamina E.

Uve rosse e nere sono utili, ad esempio le varietà Isabella. A questo proposito, è impossibile non menzionare il noto derivato dell'uva rossa: il vino rosso secco. Questa è la bevanda più femminile. Il suo utilizzo in quantità limitate (non più di un bicchiere al giorno) ha un effetto benefico sullo stato del sistema ormonale.

Prodotti integrali

La cattiva notizia per i più golosi è che un'elevata assunzione di zucchero influisce negativamente sulla capacità del corpo di produrre estrogeni. Allo stesso modo, il chicco di grano lavorato colpisce il corpo femminile. Panini, torte, ciambelle, biscotti: questi prodotti hanno davvero un effetto dannoso sulla bellezza e non solo perché hanno un effetto negativo sulla figura.

Ma l'effetto inverso sul corpo femminile ha grana non raffinata. Pane integrale di segale, riso integrale, pane croccante integrale, questi alimenti dovrebbero essere consumati in quantità sufficienti per stimolare la produzione di estrogeni.

L'olio di semi di lino e i semi di lino sono ottime fonti di fitoestrogeni. In alcuni casi, i ginecologi consigliano alle donne di affidarsi ai prodotti a base di semi di lino e ottenere un grande successo nel ripristinare i livelli ormonali naturali. I semi di lino possono essere utilizzati nella cottura al forno e nelle insalate e l'olio di semi di lino può essere utilizzato per sostituire l'olio di girasole a cui siamo abituati.

condimenti

Molti condimenti sono anche un fornitore di fitoestrogeni. Durante la cottura, è meglio mettere meno sale e compensare la mancanza di varie spezie. I leader nella quantità di fitoestrogeni sono salvia, aglio, origano e prezzemolo. Inoltre, anche se l'erba è secca, non perde le sue proprietà.

Proteina

I cibi vegetali sono un fornitore di fitoestrogeni. Carne rossa, grassi saturi rallentano la produzione dei propri estrogeni. Ad una certa età, la carne rossa dovrebbe essere sostituita con altre fonti di proteine ​​animali: latticini, pesce, pollame.

Berestova Svetlana

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Il desiderio di una donna a qualsiasi età è essere desiderabile e bella, suscitare ammirazione e sguardi invidiosi. Bellezza, giovinezza e salute sono fornite principalmente dall'ormone sessuale unico contenuto nel corpo femminile: gli estrogeni.

Una figura femminile, bei capelli, pelle pulita e un aspetto chiaro, un carattere uniforme e calmo: tutto ciò indica che le ovaie producono una quantità sufficiente di estrogeni. Tradotto dal latino, estrogeno significa desiderio e passione: i nomi parlano da soli.

L'omone è sintetizzato principalmente dalle ovaie e un po' dalle ghiandole surrenali. Con livelli normali di estrogeni, una donna spesso sembra molto più giovane dei suoi anni, l'ormone accelera il metabolismo e aumenta la formazione ossea, il che rende l'aspetto femminile e attraente. Un altro nome comune per gli estrogeni è l'ormone della giovinezza, perché finché una donna si sente sana e attraente, l'età non ha importanza.

A cosa portano troppi estrogeni?

E sebbene gli estrogeni siano giustamente chiamati l'ormone femminile, una piccola quantità di estrogeni viene prodotta anche dal corpo maschile. Un ormone può influenzare l'aspetto maschile solo se c'è un evidente eccesso di esso nel corpo. La figura diventa effeminata, la massa muscolare smette di crescere, si verificano malfunzionamenti nel sistema nervoso. Separatamente, vorrei parlare dell'impatto negativo dell'eccesso di ormone femminile sulla prostata.

Nelle donne, un eccesso di estrogeni porta a un grave insufficienza ormonale, all'insorgenza di cancro e mastopatia. I medici associano anche una grave sindrome premestruale a un eccesso di ormone sessuale nel corpo.

Mancanza di estrogeni - mancanza di vitalità

Questa non è affatto una forte espressione figurativa, ma una dura realtà. Il corpo può smettere di produrre abbastanza ormoni a qualsiasi età: il problema può interessare sia le adolescenti molto giovani che le donne degli anni Balzac.

Ogni donna può notare un cambiamento nello sfondo ormonale da sola, devi solo ascoltarti attentamente. E quindi, se noti i seguenti segni in te stesso:

• stanchezza e sbalzi d'umore improvvisi, segni di depressione;
• aumento di peso;
• vampate di calore - questo vale per le donne durante la menopausa;
• un forte deterioramento dell'aspetto: la comparsa di rughe profonde e acne, deterioramento dei capelli e così via;
• mal di testa persistenti;
• sudorazione e problemi di sonno;
• diminuzione della sensualità e del desiderio sessuale.

Tutti questi segni sono motivo di cure mediche immediate. Dovresti sapere che solo i test di laboratorio possono determinare la mancanza di estrogeni e solo un medico può prescrivere la quantità ottimale di ormoni.

Con una mancanza di estrogeni nel corpo di una ragazza, lo sviluppo fisico generale di un adolescente viene inibito, la crescita delle ghiandole mammarie si interrompe, si osserva una violazione o cessazione del ciclo mestruale.

Nelle donne in età fertile, la mancanza di ormone femminile porta a problemi psicologici, che sono sbalzi d'umore e la manifestazione della cosiddetta "stronza". Inoltre, il sonno è disturbato, l'aspetto peggiora, può comparire dolore nell'addome inferiore e il ciclo mensile potrebbe fallire. Spesso una manifestazione di depressione postpartum. La grave sindrome premestruale e la bassa autostima sono anche dovute alla mancanza di estrogeni.

Le signore dell'età di Balzac possono sentire un forte battito cardiaco, aritmia e tachicardia. Durante l'inizio della menopausa, una donna può sperimentare tutto il suo "fascino": sudorazione, irritabilità incontrollabile e vampate di calore debilitanti. Sfortunatamente, con l'età, le ovaie perdono la capacità di produrre i propri estrogeni, quindi le donne anziane dovrebbero assolutamente essere testate per i livelli di estrogeni.

Alimenti che aumentano i livelli di estrogeni

Dopo aver superato i test, il medico prescrive una terapia ormonale di supporto, ma ogni medico sa perfettamente che gli ormoni artificiali sono molto più aggressivi dei fitormoni vegetali. Di conseguenza, essendosi abituato a ricevere estrogeni artificiali, il corpo praticamente smette di produrne da soli e, sfortunatamente, quando smetti di assumere i farmaci, non si verifica l'effetto opposto.

Pertanto, con una leggera carenza ormonale, la cosa più corretta è mangiare cibi che aumentino i livelli di estrogeni. I seguenti prodotti aiuteranno a produrre estrogeni naturali ea normalizzare i livelli ormonali.

Soia

Oltre al fatto che tutti i nutrizionisti del mondo hanno da tempo tolto il cappello a questo prodotto, è anche al primo posto in termini di contenuto di fitoestrogeni. Non è necessario consumare la soia nella sua forma pura, il latte di soia, la farina, il burro, il formaggio, lo yogurt sono perfetti - in una parola, tutti i prodotti contenenti soia. Ma allo stesso tempo, dovresti prestare attenzione alla composizione dei prodotti: la soia geneticamente modificata non contribuisce all'allineamento del background ormonale.

Legumi e cereali

Legumi come lenticchie, fagioli e fagioli possono essere un ottimo sostituto della soia pura. Le lenticchie sono ricche di proteine ​​vegetali e aminoacidi, che aiutano a liberarsi dalle manifestazioni della depressione.

Grano, segale, avena e miglio sono ottimi anche per bilanciare gli ormoni. I cereali possono essere consumati non solo sotto forma di porridge, ma anche sotto forma di germogli germinati.

Semi di lino

Il lino è anche la fonte più ricca di ormoni vegetali, ma oltre a questo, i semi di lino hanno un ulteriore effetto benefico sul corpo femminile. Il lino aiuta a purificare il corpo, ha un effetto antitumorale e antinfiammatorio. I semi di lino possono essere usati macinati con abbondante liquido. L'olio di semi di lino fornisce al corpo fitoestrogeni tre volte di più rispetto al consumo di prodotti a base di soia. Anche altri cereali contenenti olio possono contribuire in larga misura ad un aumento degli estrogeni.

Caffè

Buone notizie per gli amanti del caffè: sì sì! il caffè aumenta anche gli estrogeni. Studi speciali hanno dimostrato che se una donna consuma 500 ml di caffè durante il giorno, il livello di estrogeni nel sangue aumenta del 70%! Tuttavia, c'è una cosa: si consiglia a tutti coloro che sono a dieta di escludere il caffè dalla propria dieta, poiché in questo caso i depositi di grasso dell'addome e delle cosce andranno via molto più velocemente.

Eppure, quando si beve il caffè, lo zucchero dovrebbe essere escluso, non solo perché lo zucchero è dannoso in linea di principio, ma anche perché influisce negativamente sulla produzione di estrogeni da parte dell'organismo nel suo insieme.

Verdure

Qualsiasi tipo di cavolo, pomodori, carote, melanzane e zucca: questo è l'elenco principale di prodotti contenenti fitoestrogeni. Le verdure sono ottime per purificare e quindi ringiovanire il corpo.

Albicocca e uva

L'albicocca e l'uva sono leader nel contenuto di estrogeni vegetali. Possono essere consumati freschi o essiccati. Bere un bicchiere di vino rosso al giorno ha un effetto benefico sulla capacità dell'organismo di produrre ormoni.

Salto

La birra contiene anche luppoli, ma non la consigliamo comunque. La pancia della birra negli uomini è il risultato di un eccesso di estrogeni. È molto più piacevole bere un delizioso kvas: contiene non meno luppolo della birra.

Erbe aromatiche

Decotti freschi di erbe come salvia, camomilla, cohosh nero, menta, liquirizia e trifoglio hanno un effetto tonico e antinfiammatorio, hanno un effetto calmante e ricostituente. Si consiglia in particolare di utilizzare decotti freschi per le donne durante la menopausa, poiché le erbe contengono una varietà di fitoestrogeni come l'isoflavone. Gli isoflavoni hanno la massima somiglianza con gli ormoni naturali prodotti dalle ovaie, quindi i decotti alle erbe vengono utilizzati nel complesso trattamento di sintomi spiacevoli della menopausa come vampate di calore, perdita ossea e malattie cardiache.

Vale la pena usare solo decotti freschi di erbe, poiché il decotto di ieri non solo non sarà benefico, ma, al contrario, può danneggiare il corpo. E un'altra regola: puoi ottenere risultati solo con l'uso prolungato di cibi e bevande contenenti ormoni.

Care donne! Non dimenticare che il corretto equilibrio ormonale è estremamente importante non solo per te, ma anche per chi ti circonda. Dopotutto, tutti sanno che una donna bella e sana è la base per una famiglia felice.

L'estrogeno viene prodotto nel corpo umano, indipendentemente dal sesso.

Ma per le donne, questo ormone gioca un ruolo importante.

La carenza di estrogeni influisce negativamente sulla bellezza, sulla salute e sulla vita sessuale delle belle donne.

Cause di carenza e suoi sintomi

Gli endocrinologi identificano tali cause di carenza di estrogeni:

1. La menopausa è la cessazione del periodo mestruale.
2. Infezione surrenale.
3. Qualità del cibo scadente.
4. Forte perdita di peso o diete lunghe.
5. Uso prolungato come contraccezione di preparati orali con ormoni.
6. Assunzione insufficiente di vitamine dal cibo.
7. Stress frequente o prolungato.

La mancanza di estrogeni in una donna si manifesta sotto forma di: vertigini, stitichezza, insonnia, diminuzione della libido, disturbi della memoria, cattive condizioni della pelle. Gli sbalzi d'umore frequenti e improvvisi senza un motivo particolare sono il sintomo più comune.

Nota:è impossibile aumentare il livello di estrogeni da soli senza consultare uno specialista, poiché il suo eccesso può causare cancro al seno, neoplasie delle ovaie ed endometriosi.

La donna si stanca rapidamente e si abbatte sugli altri senza motivo. In questo caso, un endocrinologo aiuterà a fare la diagnosi corretta, che prescriverà test per gli ormoni.

Modi per migliorare

I livelli di estrogeni possono essere aumentati in due modi.

1. Trattamento ormonale con pillole contenenti estrogeni. L'uso di questo metodo comporta il rischio di sviluppare obesità, malattie della cistifellea, cancro al seno e malattie tromboemboliche. Spesso nelle donne c'è anche una diminuzione di magnesio e vitamina B 6. Ma ci sono casi in cui tale terapia è giustificata e non può essere sostituita da un altro trattamento. In questo caso, il medico prescrive uno dei medicinali: Diana-35, Triziston, Proginova, Premarin, Silest e altri.
2. Cambiamenti nello stile di vita e nella dieta. Questo è un metodo più delicato, praticamente senza effetti collaterali. La sua essenza sta nell'uso di cibi ed erbe ricchi di fitoestrogeni. Ciò include anche: una dieta speciale.

Per reintegrare gli estrogeni nel corpo, è necessario ridurre il consumo di tali alimenti:

• prodotti culinari;
• prodotti raffinati;
• zucchero;
• carne grassa.

Per controllare i livelli di estrogeni, è importante consumare con moderazione cibi ricchi di fibre: frutta, crusca, erbe fresche. È questa sostanza che rimuove gli ormoni dannosi dal corpo.

Buono a sapersi: Un eccesso di cibi zuccherati e grassi nella dieta porta ad una diminuzione della produzione di estrogeni dal testosterone.

Non vanno trascurati i grassi di origine animale (formaggi, pesce, burro). Contengono colesterolo, che è coinvolto nella sintesi degli ormoni. Utile carne di coniglio, tacchino, pollo. In cucina è meglio usare oli di sesamo, d'oliva e di lino.

Le sostanze che possono sostituire gli estrogeni, ma non aumentarne la produzione, sono i fitoestrogeni. In combinazione con una corretta alimentazione, aiutano a far fronte agli squilibri ormonali.

Esistono numerosi alimenti ed erbe ricchi di fitoestrogeni:

• legumi (lenticchie, fagioli);
• segale;
• frutta (mele, datteri, arance, melograno, limone, papaia);
• orzo;
• finocchio;
• Mais;
• sedano;
• origano;
• liquirizia;
• coni di luppolo;
• menta;
• olive;
• tutti i tipi di cavoli;
• prezzemolo;
• tè verde;
• prodotti di soia.

I lignani sono un tipo di fitoestrogeni. Si trova in grandi quantità nei semi di lino e nei prodotti derivati ​​(burro, farina, polenta).

Stile di vita sano e attività fisica

Non dovresti appoggiarti a prodotti con fitoestrogeni per 9 mesi consecutivi. Gli scienziati affermano che questo può causare neoplasie. Soprattutto se una donna ha avuto un cancro al seno o ha una predisposizione ad esso.

La cosa principale è dare al sistema endocrino la possibilità di produrre estrogeni da solo, e questo è possibile se si utilizzano prodotti freschi e naturali. È necessario monitorare la regolarità del mangiare. È vietato fumare e abusare di alcol.

Non puoi perdere peso drasticamente, sedendoti su diete debilitanti. Con tale stress, l'estrogeno diminuisce la sua produzione.

L'attività fisica è utile, ma di natura moderata. Quasi tutte le atlete hanno bassi livelli di estrogeni. Ciò è dovuto alla mancanza di tessuto adiposo.

Il caffè biologico aiuterà

Bere caffè naturale aiuta ad aumentare i livelli di estrogeni nelle donne.

Ma alcune regole devono essere seguite.

1. Solo il caffè naturale è utile. Trovarlo non è così facile. Dopotutto, le piantagioni sono trattate con pesticidi ed erbicidi. Il caffè coltivato senza tutti questi fertilizzanti costa un sacco di soldi.
2. I filtri del caffè non devono contenere candeggina, una sostanza completamente malsana per il corpo.

Le donne incinte dovrebbero fare attenzione con questa bevanda e non consumare più di 200 mg di caffeina. L'aumento della dose può minacciare l'aborto spontaneo o il parto prematuro.

Quali vitamine aumentano l'ormone

Se la causa della diminuzione dei livelli di estrogeni è il beriberi, dovresti prestare attenzione alle seguenti sostanze utili:

1. Vitamina C - aiuta a produrre estrogeni nelle ghiandole surrenali. È lì, durante la menopausa, che viene prodotta la maggior parte dell'ormone. È meglio assumere la vitamina C insieme ai bioflavonoidi (vitamina P). Questo migliora l'effetto del primo. Puoi trovare la vitamina C in ribes nero, agrumi, verdure o usare un analogo sintetico: l'acido ascorbico.
2. Le vitamine del gruppo B sono necessarie per mantenere la salute surrenale e prevenire la secchezza vaginale. Contenuto in latte, carne, derivati ​​del lino, legumi.
3. Le vitamine E, K aiutano il processo di produzione di estrogeni. Gli oli vegetali sono ricchi di vitamina E. La vitamina K si trova in grandi quantità in zucca, tuorli d'uovo, piselli, spinaci.

È meglio che le sostanze utili entrino nel corpo dai prodotti naturali, ma è più conveniente assumere un complesso multivitaminico già pronto.

Aromaterapia ed erbe aromatiche

Uno dei rimedi popolari per aumentare gli estrogeni è l'aromaterapia. Tali oli efficaci sono adatti per la procedura:

• lavanda;
• saggio;
• neroli;
• cipresso;
• anice;
• finocchio.

Durante la procedura, puoi rilassarti, leggere il tuo libro preferito o fare un bagno.

Il succo di aloe può aiutare una donna a normalizzare i livelli di estrogeni. Per fare questo, devi tenere alcune foglie di aloe in frigorifero. Dopo 2-3 giorni, spremere la pianta. Il succo di aloe va consumato tre volte al giorno, non associato ai pasti.

Le giovani ortiche, raccolte in primavera, aiutano anche ad aumentare il livello dell'ormone femminile. L'erba secca deve essere schiacciata e posta in un thermos, versarvi acqua bollente e lasciarla per un giorno.

Successivamente, filtrare l'infuso di ortica e prendere un sorso tre volte al giorno. Non è possibile utilizzare questo metodo per le vene varicose e la tromboflebite. Questa bevanda all'ortica aumenta la coagulazione del sangue.

La menta è un'erba economica che aumenta la produzione dell'ormone femminile in modo fluido e delicato. Basta bere due tazze di questo tè al giorno. Di conseguenza, i livelli di testosterone diminuiscono.

Il trifoglio di prato contiene isoflavoni, un tipo separato di fitoestrogeni. Viene attivamente utilizzato per ridurre i sintomi della menopausa. È importante osservare le misure di sicurezza quando lo si utilizza e non superare la dose - 40-160 mg al giorno.

Quali alimenti contengono estrogeni, guarda il seguente video: