Nutrizione per 4 gruppi sanguigni Rh. Dieta del gruppo sanguigno: quarto negativo

Il quarto gruppo sanguigno è considerato il più giovane: le "persone nuove" combinano le caratteristiche di due gruppi: "contadini" e "nomadi". La dieta per il gruppo sanguigno 4 negativo è costruita tenendo conto di questa caratteristica.

Informazioni utili

Solo il 7% della popolazione mondiale appartiene al gruppo delle "nuove persone" (di cui solo il 15% è Rh negativo). Tuttavia, il piano nutrizionale non dipende da Rhesus, ma dal gruppo.

La natura delle "persone nuove" è contraddittoria: in generale, sono molto equilibrate e sobrie, ma sotto l'influenza delle emozioni possono diventare molto impulsive.

Carne: agnello, coniglio, tacchino, vitello, agnello
Fegato
Uova (pollo, quaglia)
Latticini: kefir, yogurt, latte cotto fermentato, formaggi magri, ricotta
Legumi: lenticchie verdi, fagioli
Grassi: olio di lino e d'oliva, olio di fegato di merluzzo
Cereali: cereali, crusca, grano germinato, farina di segale
Noci, arachidi
Verdure (cipolle, pomodori, ecc.)
Funghi
Qualsiasi verdura (prezzemolo, aneto, basilico, ecc.)
Frutta (tranne quelli vietati - sono elencati di seguito)
Pesce (sardine, salmone, merluzzo, luccio)
Frutti di mare: alghe e lumache

Bevande
Tè verde
Caffè
Birra
Vino rosso

Integratori alimentari ed erbe:
Biancospino
Echinacea
Zenzero
Rosa canina
menta
molo di dong
Lampone
Valeriana
Vitamina C
Selenio
Zinco
Quercetina
bromelina

Prodotti vietati

Cachi, mele cotogne, melograni, noci di cocco, mango, arance, pompelmi, banane
Grano saraceno
Mais
Pane bianco
Pepe, rabarbaro, ravanello, olive nere
Maiale
prosciutto
Polli e anatre
Latte, formaggio fuso ed erborinato, brie
Fagioli
Marinate
Frutti di mare (escluse lumache e alghe consentite)
arachidi
Semi

I rappresentanti del quarto gruppo sanguigno negativo hanno bisogno di proteine ​​animali, ma allo stesso tempo la bassa acidità del succo gastrico non consente loro di mangiare molta carne.

Il menù va compilato, osservando la media aurea. Dell'intera gamma di prodotti a base di carne, dovresti prestare attenzione alle varietà facilmente digeribili. Anche se provocano pesantezza allo stomaco, allora devi mangiare pesce.

La dieta esclude gli alimenti che influiscono negativamente sul metabolismo. Ad esempio, nelle "persone nuove" i legumi, il grano saraceno, il mais interrompono la produzione di insulina e rallentano il metabolismo. È estremamente importante che la dieta sia completa in termini di vitamine e minerali.

Le "persone nuove" dovrebbero prestare particolare attenzione alla scelta di diete per la perdita di peso. Ad esempio, una dieta a base di grano saraceno altamente efficace non è adatta: il peso in eccesso semplicemente non andrà via. Un altro punto importante: per perdere peso, le "nuove persone" devono non solo scegliere la dieta giusta, ma anche praticare sport.

Anna Mironova

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Sempre più tempo è stato dedicato dagli esperti in nutrizione alla ricerca di un modo per affrontare i centimetri in più come un menu basato sulle caratteristiche del gruppo sanguigno. Lo studio attivo di questo metodo è iniziato nel ventesimo secolo e oggi è già un sistema complesso e altamente efficace per una perdita di peso rapida e sicura per il corpo.

Uno stile di vita sano è una buona abitudine

La dieta per il quarto gruppo sanguigno positivo è un'ottima alternativa a qualsiasi metodo moderno per perdere peso. L'efficacia della tecnica è stata ripetutamente confermata da statistiche, feedback di persone e ricerca medica. Ma, naturalmente, per ottenere non solo un effetto a breve termine, ma una perdita di peso duratura, dovresti rendere questo menu un'abitudine, rimodellando le tue opinioni tradizionali sulla vita e le convinzioni su un'alimentazione sana.

La perdita di peso con questo metodo è un processo naturale, senza opprimere il corpo con un digiuno eccessivo. Una certa dieta dietetica è progettata per migliorare l'intero corpo nel suo insieme e regolare il peso nel modo più efficace possibile. Rivolgendosi a questo metodo di perdita di peso per chiedere aiuto, dovresti concentrarti immediatamente sul lungo termine - la lotta per la salute e una bella figura dovrebbero diventare uno stile di vita e una tradizione immutabile - per mangiare bene.

Le diete estreme, come, ad esempio, tre giorni e altre, sconvolgono il processo funzionale degli organi interni e interrompono i processi metabolici nel corpo. Grazie alla dieta in base al gruppo sanguigno, il corpo inizia il percorso di guarigione senza cadere in uno stato di shock.

Rappresentanti del 4° gruppo sanguigno +

Circa l'8% della popolazione mondiale ha questo gruppo sanguigno, nato dalla combinazione dei gruppi A e B. I portatori del gruppo sanguigno 4+ sono persone con un sistema immunitario non molto forte e un tratto digestivo molto sensibile. Per queste persone è indicata una dieta mista-moderata.

Il processo di perdita di peso attraverso alcune opzioni dietetiche può essere sia accelerato che, purtroppo, rallentato. Per il funzionamento ottimale di tutti i sistemi corporei, gli specialisti hanno sviluppato un elenco speciale di prodotti, uno per ciascun gruppo sanguigno.

Caratteristiche delle persone con 4° + gruppo sanguigno:

Il principio della dieta per il 4° gruppo sanguigno +

Innanzitutto, questo principio si basa sul rafforzamento del sistema immunitario, sulla pulizia del corpo dalle tossine, sull'accelerazione dei processi metabolici e sull'ottimizzazione del funzionamento degli organi interni. A causa del complesso effetto sul corpo, i chili di troppo scompaiono in breve tempo senza stress e fame, grazie all'equilibrio ottimale dei prodotti.

Alimenti utili e dannosi per le persone con 4° gruppo sanguigno +:

1. Carne

Utile: b aranina, carne di coniglio, tacchino, agnello.

Nocivo: con vino, manzo, vitello, anatra, pollo, pancetta, salsiccia affumicata, prosciutto

Limitare: pag fegato, cuore.

2. Pesce

Utile: t oncia, storione, merluzzo e fegato di merluzzo, varietà di pesce rosso, alghe.

dannoso: aringhe salate, in salamoia e fresche, acciughe, ippoglosso, passera, vongole veraci, granchi, nasello, anguilla, pangasio, gamberi di fiume.

Limite: m idia, gamberi, filetto di carpa, calamari.

3. Latticini

Utile: d yogurt fatto in casa, kefir, panna acida a basso contenuto di grassi e ricotta a basso contenuto di grassi, latte cotto fermentato.

dannoso: brie, parmigiano, latte intero.

Limitare: burro, formaggio fuso.

4. Bevande

Utile: s tè verde, tè allo zenzero, succhi di verdura (cavolo, carota), ginseng, echinacea, biancospino.

dannoso: tiglio, senna, aloe.

Limitare: birra, tè alla menta, caffè, camomilla, vino rosso, lampone, valeriana, dong quai.

5. Cereali

Utile: con fiocchi d'avena, farina d'avena, riso, orzo, miglio.

Nocivo: g discorso, fiocchi di mais (farina).

6. Verdure

Sano: melanzane, cavolfiori, broccoli, cipolle verdi, barbabietole, cetrioli, carote.

dannoso: pomodori, peperoni (tutti i tipi, specie quelli piccanti), mais, fagioli, ravanelli, patate, olive nere, carciofi.

7. Frutta e bacche

Utile: in Pompelmo, Mora, Limone, Pompelmo, Anguria, Kiwi, Prugna, Ciliegia.

dannoso: avocado, mango, arance, banane, cachi,

8. Noci

Utile: g noci, semi di lino, arachidi.

dannoso: mandorle, semi di girasole, pistacchi.

9. Integratori alimentari, vitamine

Sano: Bromelina, Quercetina, Zinco, Selenio, Vitamina C, Cardo, Cardo Mariano

• Diminuzione dell'uso di prodotti a base di carne nella dieta.
• Aumenta il numero di frutta e verdura nel menu giornaliero - fino a cinque porzioni al giorno. La vitamina C nella frutta riduce il rischio di sviluppare il cancro.
• Mangiare tofu nella dieta quotidiana (il tofu è una fonte ideale di proteine ​​per questo gruppo sanguigno).
• Mais, grano saraceno, semi di sesamo e legumi dovrebbero essere evitati a causa della diminuzione della produzione di insulina e, di conseguenza, del rallentamento del metabolismo dovuto all'uso di questi prodotti.
• Restrizione nella dieta del grano e dei suoi prodotti.
• L'inizio migliore al mattino è un bicchiere d'acqua con succo di limone, così come il succo di carote, papaia, mirtilli rossi, ciliegie o uva - tre bicchieri durante il giorno.

La dieta del gruppo sanguigno è uno dei metodi più popolari per perdere peso e migliorare la salute, sviluppato da due generazioni di medici americani D'Adamo. Secondo la ricerca di Peter D'Adamo, i rappresentanti di diversi gruppi sanguigni hanno le proprie caratteristiche del tratto digestivo, e quindi, al fine di accelerare il metabolismo e perdere peso, oltre a purificare il corpo da tossine e tossine, è necessario seguire una determinata dieta che non richieda il calcolo dell'apporto calorico giornaliero della dieta.

Il gruppo sanguigno 4 è il più giovane, evolvendosi da 2 e 3. È piuttosto raro, fino ad oggi i suoi portatori non superano l'8% nel mondo. I rappresentanti del 4o gruppo sanguigno si distinguono per intuizione sviluppata, alta sensibilità, curiosità e pensiero non standard. Hanno un tratto gastrointestinale debole e un metabolismo lento, quindi le persone del 4° gruppo sanguigno hanno bisogno di seguire una dieta chiamata "Riddle" per una corretta perdita di peso.

L'essenza della dieta per il 4° gruppo sanguigno

La dieta per le persone con gruppo sanguigno 4 ha lo scopo di accelerare il metabolismo e risparmiare il tratto gastrointestinale. Non dovresti aspettarti l'efficacia della perdita di peso nel più breve tempo possibile, la dieta dovrebbe essere seguita per tutta la vita per il recupero, l'eliminazione del peso in eccesso e il mantenimento dell'armonia in futuro. La dieta per il 4° gruppo sanguigno consiste nell'uso di una serie consentita di prodotti che promuovono la produzione di insulina pancreatica, stimolano l'attività dell'apparato digerente, migliorano il metabolismo e rafforzano l'immunità.

La nutrizione per il gruppo sanguigno 4 dovrebbe essere equilibrata e varia. Dovresti mangiare spesso, in piccole porzioni. È impossibile morire di fame tra i pasti principali con una dieta per il 4° gruppo sanguigno, è meglio fare diversi spuntini al giorno con frutta o prodotti a base di latte acido a basso contenuto di grassi. Si consiglia di bere almeno 1,5 litri di acqua naturale al giorno. A stomaco vuoto, con una dieta per il 4° gruppo sanguigno, dovresti bere un bicchiere di acqua tiepida mescolata con succo di limone, che aiuterà a purificare il corpo dal muco accumulato durante il sonno e aiuterà anche a svuotare l'intestino.

Dieta per il quarto gruppo sanguigno positivo esclude l'uso della carne a causa della bassa acidità dello stomaco. Puoi mangiare esclusivamente varietà a basso contenuto di grassi di carne e pollame (coniglio, tacchino). Il menu dietetico dovrebbe essere dominato da: pesce e frutti di mare, verdure, frutta, noci, latticini a basso contenuto di grassi.

Dieta per 4 gruppi sanguigni negativi Ha lo scopo di ridurre il rischio di sviluppare anemia e normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Durante la dieta, dovresti escludere dal menu: carni grasse, fagioli, marinate, sottaceti, pane di grano. Si raccomanda ai rappresentanti del 4o gruppo sanguigno con una dieta di bere quotidianamente infusi di erbe, che aumentano l'immunità, specialmente nella stagione invernale. Inoltre, per le persone con il 4° gruppo sanguigno, la dieta Maggi per 4 settimane e la dieta mediterranea per una settimana sono ottime.

Prodotti consentiti e vietati

Dieta per il gruppo sanguigno 4 - cibi consentiti:

• Agnello, coniglio, agnello, tacchino;
• Tonno, merluzzo, pesce rosso, alghe, ostriche;
• Ricotta magra, panna acida magra, kefir, latte cotto fermentato, yogurt naturale;
• Farina d'avena, riso, miglio, orzo, fiocchi di soia;
• Cavolfiori, broccoli, cetrioli, carote, barbabietole, cipolle, melanzane;
• Uva, pompelmo, anguria, prugne, limone, kiwi, ciliegia, mora;
• Noci, arachidi, semi di lino;
• Oliva, olio di lino;
• Uova;
• Tè verde, decotti di frutti di bosco, spremute fresche (verdura, frutta).

Dieta per il gruppo sanguigno 4 - cibi proibiti:

• Manzo, maiale, anatra, pollo, oca;
• Salsiccia affumicata, pancetta, prosciutto;
• Nasello, aringa, pangasio, gamberi di fiume, granchi, vongole veraci, acciughe;
• Latte intero, parmigiano;
• Grano saraceno, fiocchi di mais;
• Patate, peperoni, ravanelli, mais, fagioli, carciofi, olive;
• Cachi, mango, banane, arance, avocado;
• Mandorle, pistacchi, semi di girasole;
• Tè al tiglio o al lino.

Alimenti che possono essere consumati in quantità limitate:

• Frattaglie (cuore, fegato);
• Cozze, gamberi, calamari, carpe;
• Formaggio fuso, burro;
• Caffè, tè alla menta, camomilla;
• Birra, vino rosso.

Menù della settimana

Dieta per gruppo sanguigno 4 - menù della settimana (colazione, pranzo, merenda pomeridiana, cena):

Lunedi:

• Porridge di miglio con frutti di bosco;
• Una manciata di noci;
• Agnello brasato con verdure;
• Uva;
• Filetto di tacchino bollito. Purea di melanzane.

Martedì:

• Farina d'avena con latte;
• Un bicchiere di kefir;
• Carne di coniglio arrosto;
• Uva;
• Salmone leggermente salato. Insalata di cavolo bianco.

Mercoledì:

• Farinata d'orzo con frutti di bosco;
• Un bicchiere di latte al forno fermentato;
• Coniglio stufato in una cremosa salsa di broccoli;
• Kiwi;
• Tonno al forno. Insalata "Pennello".

Giovedì:

• Farinata di riso al latte;
• Un bicchiere di kefir;
• Cotolette di tacchino al vapore. Insalata di carote grattugiate;
• Prugne;
• Storione al forno. Alga marina.

Venerdì:

• Muesli ai frutti di bosco;
• cocktail di carote;
• Riso. Carré di agnello;
• Una manciata di noci;
• Filetto di tacchino al forno. Stufato di verdure.

Sabato:

• fiocchi di soia;
• Un bicchiere di kefir;
• Farinata d'orzo. Fegato di merluzzo. Cetriolo;
• Una manciata di arachidi;
• Ostriche.

Domenica:

• Farina d'avena con frutti di bosco;
• arachidi;
• Spiga di storione con pezzi di pesce. 2 fette di pane integrale;
• Un bicchiere di latte al forno fermentato;
• Ricotta condita con yogurt naturale alle erbe.

Ricette

melanzanapurea

Purea di melanzane

Ingredienti:

• Melanzane 1 kg;
• Cipolla 1 pz;
• Olio d'oliva 0,5 tazze;
• Succo di limone 1 cucchiaio;
• Sale;
• Pepe nero.

Metodo di cottura:

1. Bucherellare le melanzane da tutti i lati con una forchetta, mandare in forno preriscaldato a 180 gradi a cuocere per 20 minuti.
2. Raffreddare, tagliare la base del gambo, togliere la pelle.
3. Macinate prima le melanzane con una forchetta, poi in un frullatore fino ad ottenere una purea.
4. Mondate la cipolla, grattugiatela, aggiungetela alle melanzane.
5. Condire la purea con olio d'oliva, sale, pepe, mescolare.
6. Raffreddare la purea in frigorifero prima di servire.

La purea di melanzane è un contorno piccante che può essere servito con il piatto principale quando si segue una dieta secondo il 4° gruppo sanguigno.

Coniglio arrosto

Coniglio arrosto

Ingredienti:

• carcassa di coniglio;
• Cipolla 2 pezzi;
• Carote 2 pezzi;
• Olio d'oliva 2 cucchiai;
• Acqua 1 litro;
• Verdi a piacere;
• Sale;
• Pepe nero.

Metodo di cottura:

1. Sciacquare la carcassa del coniglio, asciugarla, dividerla in parti.
2. Friggere ogni pezzo di coniglio su entrambi i lati fino a doratura in una padella riscaldata con olio d'oliva.
3. Trasferite i pezzi di coniglio fritti in una teglia.
4. Sbucciare cipolle e carote. Tagliare la cipolla a cubetti, grattugiare le carote. Rosolare fino a metà cottura in una padella riscaldata con olio d'oliva, prima la cipolla, quindi aggiungere le carote.
5. Farcire il coniglio con il sugo di verdure, versare acqua, sale e pepe.
6. Cuocete in forno preriscaldato a 180 gradi per 45 minuti.
7. Prima di servire, decorare l'arrosto con erbe aromatiche tritate a piacere.

Si raccomanda ai rappresentanti del 4° gruppo sanguigno negativo di includere carne di coniglio arrosto a pranzo oa cena nel menu della dieta dimagrante.

Storione al forno

Storione al forno

Ingredienti:

• Storione;
• Limone 1 pz;
• mazzetto di prezzemolo;
• Cipolla 1 pz;
• Condimento per pesce.

Metodo di cottura:

1. Pulisci lo storione dall'interno, le squame, rimuovi le branchie.
2. Mondate la cipolla, tagliatela a semianelli. Tagliate il limone a fette. Sciacquare il prezzemolo.
3. Farcire lo storione con prezzemolo, limone e cipolla. Cospargete sopra il condimento di pesce.
4. Cuocere in una manica in forno preriscaldato a 180 gradi per 20 minuti. Quindi tagliare la manica e lasciar cuocere per altri 10 minuti.

Lo storione al forno dal gusto delicato è l'ideale per la cena con una dieta di 4 gruppi sanguigni positivi.

Farinata d'orzo

Farinata d'orzo

Ingredienti:

• Semole d'orzo 1 tazza;
• Acqua 2,5 tazze;
• Frutti di bosco a piacere.

Metodo di cottura:

1. Ordinare le semole d'orzo, sciacquare.
2. Trasferire i cereali in una casseruola, versare l'acqua, portare a ebollizione.
3. Abbassare il gas e cuocere coperto a fuoco basso per 20 minuti.
4. Spegnere il gas, coprire la padella con un coperchio, avvolgerla in una coperta calda e lasciarla per 20 minuti.
5. Spolverizzate con i frutti di bosco prima di servire.

Per una consistenza più liquida del porridge, versare un bicchiere di cereali con 4 bicchieri d'acqua. Includere un sano porridge d'orzo a colazione nel menu dietetico per 4 gruppi sanguigni.

La dieta dietetica per il 4° gruppo sanguigno si basa su una dieta mista. Consentito l'uso di alimenti vegetali e animali in quantità dosata. Il fattore Rh ha un impatto diretto sulla preparazione del menù giornaliero. Una dieta di sette giorni normalizzerà i processi metabolici e rimuoverà il grasso in eccesso.

Influenza sui processi metabolici nel corpo

Il corpo dei rappresentanti del 4° gruppo è in grado di far fronte al cibo di qualsiasi origine, ma ci devono essere serie restrizioni in tutto! La dieta deve essere costantemente monitorata.

A causa del consumo di carne nei rappresentanti del 4o gruppo sanguigno, l'acidità dello stomaco diminuisce, il cui tasso è naturalmente molto basso. Legumi e prodotti a base di farina portano anche a uno squilibrio nel tratto gastrointestinale. Questa categoria di prodotti praticamente non viene lavorata e non viene escreta, intasando la parete intestinale.

L'opzione migliore è sostituire il più possibile il cibo animale con quello vegetale. Ma il tratto digestivo dei rappresentanti di questo gruppo sanguigno è così vulnerabile che anche le proteine ​​vegetali sono difficili da digerire. Pertanto, i processi metabolici nel corpo sono costantemente disturbati.

I portatori del 4° gruppo sanguigno non tollerano tutti gli alimenti a causa di frequenti reazioni allergiche. Tutto ciò che è utile per i predecessori non è sempre percepito favorevolmente dalle persone “nuove”. I possessori di un gruppo sanguigno raro non tollerano bene l'attività fisica. Uno stile di vita misurato porta spesso a un aumento di peso eccessivo e all'obesità.

È difficile per i rappresentanti del gruppo sanguigno AB sviluppare un menu da soli per "soddisfare" uno stomaco vulnerabile. La dieta dovrebbe includere la combinazione ottimale di prodotti vegetali e animali. Solo un'assunzione di cibo tempestiva e misurata rafforzerà il sistema digestivo e migliorerà il metabolismo.

L'influenza del fattore Rh sull'elenco dei prodotti

Il fattore Rh dei proprietari del 4° gruppo sanguigno ha un impatto diretto sulla lista degli alimenti. Allo stesso tempo, un fattore Rh negativo provoca spesso l'accumulo di grasso in eccesso.

Il peggior nemico per aumentare il peso corporeo delle "nuove" persone è la carne. Se i portatori del gruppo sanguigno AB (+) possono permettersi cibo leggero per animali, i portatori del gruppo sanguigno AB (-) dovrebbero concentrarsi sulle colture orticole.

La dieta dietetica sarà mista ed è meglio contattare un nutrizionista per redigere un menu. Il corpo dei "nuovi" rappresentanti del globo è imprevedibile. La stessa dieta può avere reazioni diverse.

A cosa prestare attenzione in cucina:

• Preferiamo i frutti di mare, principalmente alghe, che aiutano a stabilizzare il metabolismo.
• Utilizziamo carne di varietà leggere in quantità limitate.
• Includiamo nella dieta prodotti lattiero-caseari che supportano il pancreas e promuovono la produzione di insulina. I derivati ​​del latte magro forniscono al corpo aminoacidi naturali.
• I legumi partecipano attivamente ai processi metabolici. Tra questi ci sono i fagioli appartenenti alla categoria "nocivi". Inizialmente, è necessario familiarizzare con l'elenco dei prodotti consentiti.
• Mangiamo molte verdure verdi che aiutano lo stomaco a elaborare il cibo e purificare l'intestino in modo tempestivo.
• Mangiamo frutta, principalmente ananas, che aiuta a rimuovere il grasso in eccesso.
• Scegliamo colture ortofrutticole rispettose dell'ambiente, preferibilmente da un appezzamento sussidiario personale. Le piante trattate con repellenti causeranno gravi danni al corpo. È meglio escludere dalla dieta verdure e frutta troppo acide, ad eccezione del limone.
• Non utilizzare cibo in scatola.
• L'agevolazione del corso dei processi metabolici è fornita attraverso l'uso di formaggi.
• La pulizia del corpo dalle tossine e dalle tossine è possibile preparando decotti alle erbe, ad esempio dal biancospino.
• Si sconsiglia il consumo di prodotti alcolici. Ma a volte un bicchiere di vino aiuterà lo stomaco a elaborare rapidamente il cibo.
• Tra le bevande, il tradizionale tè verde antiossidante è il benvenuto. Il caffè nero è consentito, ma non spesso.
• Lo spuntino è d'obbligo. I proprietari di sangue "giovane" non possono essere affamati per molto tempo. Per evitare problemi di stomaco, porta con te una manciata di noci. È consentito utilizzare arachidi e noci, ma senza fanatismo.

Divisione dei prodotti in gruppi

Il medico naturopata D-Adam era impegnato nello sviluppo di una dieta equilibrata, in particolare per il sangue AV. A suo avviso, tutti i prodotti sono suddivisi in 3 categorie, a seconda del loro impatto sui processi metabolici:

1.Cibi salutari, che sono facilmente digeribili e contribuiscono alla stabilizzazione dell'apparato digerente:

• carni giovani di varietà leggere, come coniglio o agnello (limitate);
• prodotti ittici dall'elenco consentito;
• derivati ​​del latte magro;
• olio d'oliva;
• noccioline;
• semi di soia;
• farina di avena e segale;
• prezzemolo;
• la verdura:
  • asparago;
  • peperoncino;
  • pastinaca;
  • barbabietola;
  • insalata verde;
  • sedano.
• frutta:
  • un ananas;
  • kiwi;
  • Mela.
• tè a base di biancospino, rosa canina, liquirizia e tè verde.

2.Prodotti neutri, che non apportano valore al corpo, ma danneggiano:

• prodotti a base di carne: fegato e grasso;
• uovo;
• alcune varietà di pesce dalla lista;
• latte magro;
• olio di semi di soia;
• mandorle e noci di cedro;
• legumi principalmente:
  • pisello;
  • fagioli.
• orzo, semola, semole d'orzo;
• condimenti in assortimento secondo listino;
• cioccolato;
• la verdura:
  • tutte le varietà di cavolo;
  • Porro;
  • zucchine;
  • Patata;
  • barbabietola;
  • asparago;
  • pomodori.
• frutti e bacche:
  • lampone;
  • prugne secche;
  • ribes;
  • Nettarina;
  • olive.
• vino bianco e rosso;
• decotti alle erbe.

La categoria neutra dei prodotti non ha valore per il corpo. Allo stesso tempo, è vitale per i rappresentanti del 4° gruppo sanguigno. La combinazione di prodotti neutri e salutari aiuta a purificare il corpo. Gli alimenti proteici vengono assorbiti meglio.

3.Prodotti negativi, che sono difficili da riciclare, espellendo composti nocivi. Le sostanze tossiche depositate nel corpo provocano l'insorgenza di gravi malattie:

• carne grassa;
• prodotti a base di carne:
  • carne macinata;
  • prosciutto;
  • salsicce.
• frutti di mare dall'elenco dei proibiti, ad esempio: calamari o halibut;
• latte e panna grassi;
• tutti i tipi di olio vegetale, tranne quello consentito;
• farina di grano saraceno e mais, nonché prodotti da essa;
• Aceto di mele;
• preparativi per la casa;
• colture orticole:
  • crespino;
  • rabarbaro;
  • avocado;
  • Melograno;
  • cachi.
• limonata e prodotti alcolici.

Presta attenzione ai prodotti che contribuiscono a una rapida perdita di peso:

• frutti di mare dalla lista consentita;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• verdure e verdure;
• un ananas.

Alimenti che promuovono l'aumento di peso:

• carne bovina e suina;
• legumi "nocivi";
• chicco di grano saraceno;
• frumento e suoi derivati.

Se sei un rappresentante del 4° gruppo sanguigno, leggi attentamente l'elenco proposto. Prima di iniziare a perdere peso, è meglio sottoporsi a un esame appropriato.

Menu di sette giorni per la perdita di peso

Sulla base dell'elenco degli alimenti consentiti, elaboreremo un menu dietetico. I prodotti utili si possono consumare in autonomia, oppure si possono cucinare piatti a base di essi. La dieta per i rappresentanti del 4o gruppo sanguigno è sviluppata sotto forma di una combinazione ottimale di alimenti vegetali e animali.

La dieta per le persone "nuove" è fondamentalmente simile alla dieta per il terzo gruppo sanguigno. Ma le porzioni sono molto ridotte. Si consiglia di mangiare in cinque pasti, ma questo non è il limite. Se due spuntini non bastano, puoi permetterti un pasto in più. La cosa principale è che lo stomaco non muoia di fame. Allo stesso tempo, monitoriamo la quantità di cibo consumato. Non vale la pena sovraccaricare l'organo digestivo.

Faremo un menu approssimativo per la giornata, aderendo al quale puoi mangiare per sette giorni. La quantità totale di cibo nei pasti principali non deve superare i 200-300 grammi, bevande escluse.

Menu del giorno per i rappresentanti del gruppo sanguigno AB (+)

Colazione:

• Cuciniamo il porridge di farina d'avena sull'acqua con l'aggiunta di ciliegie e prugne. Il porridge può essere preparato con altri cereali consentiti.
• Un'alternativa è il riso bollito con un cucchiaio di miele.
• Beviamo un caffè forte.
• Un paio di volte a settimana organizzeremo una colazione a base di latte acido: mangiamo un bicchiere di yogurt magro naturale o 200 g di ricotta fresca con panna acida.
• Come dessert in una giornata al latte, mangiamo una pera.

Il pranzo:

• Insalata di verdure fresche condite con olio d'oliva. Il sedano nella composizione di un piatto leggero ha un effetto brucia grassi.
• Invece di un'insalata, puoi mangiare una manciata di arachidi o un paio di noci.

Cena:

• Cucinare la zuppa di verdure a base di cavolo cappuccio di asparagi.
• Per il secondo, lessate il filetto di tacchino o altra carne consentita.
• Per dessert, prepariamo una leggera insalata di verdure, diamo la preferenza ai cavolini di Bruxelles.
• Un paio di volte a settimana puoi cucinare un dessert alla frutta.
• Beviamo il tè verde.

È meglio che le persone in sovrappeso alternino il primo e il secondo pasto durante la giornata.

tè del pomeriggio:

• Il secondo spuntino consiste in frutta secca o un bicchiere di kefir.

Cena:

• Sforniamo pesce di mare, filetto di agnello o bolliamo il fegato di manzo.
• Come contorno si mangiano verdure fresche, riso bollito o alghe.
• Beviamo l'infuso di erbe.
• Gli amanti del latte possono cenare a base di latte acido una o due volte alla settimana, ad esempio, in una giornata di pesce, bere un bicchiere di yogurt leggero come dessert.

Menu della giornata per i rappresentanti del gruppo sanguigno AB (-)

Colazione:

• A colazione alterniamo una delle frutta permesse, uova strapazzate, 2 panini al formaggio, un paio di uova di giorno.
• Beviamo solo tè verde.

Il volume del primo pasto è di soli 100-150 grammi.

Il pranzo:

• Beviamo un bicchiere di decotto alle erbe o tè verde senza zucchero.
• Una volta alla settimana, inoltre, puoi mangiare una manciata di arachidi.

Cena:

• A pranzo scegliamo il primo o il secondo nella quantità rispettivamente di 250 e 200 grammi.
• Si alternano di giorno: purè di patate con sugo di carne rossa, zuppa di verdure o patate, pesce fritto, zuppa di purè di funghi, carne di tacchino.
• Per un contorno, preparate un'insalata di verdure con olio d'oliva.
• Un pezzo di pane di segale.
• Beviamo tè verde o kefir magro.

Secondo spuntino:

• Fetta di mela, banana o ananas.
• Alternativa: una tazza di tè verde con miele.

Cena:

L'ultimo pasto per i proprietari di gruppo sanguigno AB (-) sarà il più soddisfacente. Alterniamo i giorni di carne e di digiuno.

• È consentito cuocere 200 grammi: pesce al vapore, carne di coniglio o tacchino, spezzatino di agnello.
• Servire con una leggera insalata di verdure.
• Nei giorni di digiuno cuciniamo porridge di cereali invece della carne.
• Per le persone in sovrappeso, è meglio sostituire il porridge con l'insalata.
• Un pezzo di pane di segale.
• Finiamo la cena con tè verde o kefir.

I vantaggi della dieta includono cibi a basso contenuto calorico e facilità di lavorazione degli alimenti. Per un'"astinenza" di sette giorni il corpo viene completamente ripulito dai composti nocivi. Un chiaro programma dei pasti è un punto importante, la disciplina nella nutrizione consente ai portatori di sangue AB di mettere in ordine il sistema digestivo.

Non ci sono praticamente svantaggi della nutrizione dietetica. I proprietari del 4° gruppo sanguigno potranno scegliere i prodotti in base alle proprie preferenze. Potrebbe essere necessario dimenticare alcuni dei tuoi cibi preferiti. Ma, come si suol dire: la salute è prima di tutto!

Prima di iniziare a perdere peso, assicurati di consultare un nutrizionista. Per alcune persone, alcuni alimenti sono controindicati per motivi di salute.

Rafforzare la dieta. La frequenza della nutrizione dietetica

L'alimentazione dietetica deve essere combinata con lo sport. I carichi pesanti sono controindicati per i proprietari di sangue AV. Per loro sono adatti esercizi leggeri, ad esempio aerobica, nuoto (leggi di più), esercizi di respirazione. Le lezioni di yoga e meditazione aiuteranno a mettere in ordine il sistema nervoso.

Per 7 giorni di "astinenza" occorrono fino a 4 kg di peso in eccesso. Puoi seguire questa dieta tutto il tempo. Non sarai danneggiato da una tale dieta, solo emozioni positive. Non c'è da stupirsi che la dieta per le persone "nuove" sia considerata il cibo degli aristocratici.

I rappresentanti del sangue "giovane", che hanno sperimentato la dieta su se stessi, lasciano recensioni per lo più positive. È difficile per gli amanti del cibo grasso e piccante. I rappresentanti del sangue AB(+) a volte possono rilassarsi e se sei un portatore di sangue AB(-), è meglio attenersi a una dieta per tutta la vita. Quindi, puoi evitare seri problemi di salute.

Solo l'8 per cento delle persone con il quarto gruppo sanguigno. Avendo assorbito tutti i vantaggi del 2° e 3° gruppo sanguigno, il principale dei quali è l'adattabilità, i rappresentanti del 4° gruppo negativo hanno anche tutta una serie di svantaggi, come un'immunità debole, problemi al tratto gastrointestinale e suscettibilità alle infezioni virali . Considera le posizioni principali per le persone con 4 gruppi sanguigni Rh negativo.

Caratteristiche del quarto gruppo sanguigno negativo

L'onnivoro può essere attribuita ai punti di forza del corpo, senza dubbio. I rappresentanti del 4° gruppo negativo costruiscono la loro dieta sulla base di carne, verdura e latticini, senza negarsi nulla. Ma, avendo un sistema immunitario e un apparato digerente deboli, devi trovare combinazioni di prodotti che non provochino disagio all'organismo. Uno di questi esempi è la carne. Sebbene sia utile per l'organismo, ma a causa delle caratteristiche del gruppo dei 4 negativi, lo stomaco lo digerisce per molto tempo.

Tabella prodotti

I cibi sani includono:

• Carne (escluso maiale)
• Carne di coniglio
• carne di tacchino
• Latticini e latticini
• Olio di lino
• Olio d'oliva
• Noci
• arachidi
• Verdure (esclusi i ravanelli)
• la maggior parte dei frutti
• Funghi

• Noce di cocco
• Melograno
• Cachi
• Agrumi
• Banana
• Mango
• Mais
• Grano saraceno
• Ravanello
• Olive
• Maiale
• Carne di pollo
• carne d'anatra
• Frutti di mare
• Fagioli

Come puoi vedere, la dieta dei proprietari del 4o gruppo negativo consiste in prodotti caratteristici del 2o e 3o gruppo sanguigno. Si raccomanda di consumare più carne e latticini e di astenersi dall'abbondanza di frutti di mare e cereali.

Raccomandazioni per le persone con un quarto gruppo sanguigno negativo

• Concentrati sugli sport all'aria aperta. Lo yoga non è l'opzione migliore per te
• Mangia più latticini
• In cucina, utilizzare l'intera gamma di prodotti a base di carne. La cosa principale da ricordare è che a causa della sensibilità del tuo stomaco e dell'incapacità di digerire rapidamente la carne, dovresti scegliere con cura gli ingredienti rimanenti.
• Se hai una bassa acidità, prova a sostituire un po' di carne nella tua dieta con verdure ricche di proteine.
• Mangia pesce. Nel tuo caso, puoi usare qualsiasi pesce per cucinare. L'unico punto che vale la pena chiarire è che non utilizzare pesce salato e affumicato.
• Non perdere l'occasione di mangiare arachidi o noci. Aggiungili al tuo menu giornaliero.
• La dieta per il 4° gruppo negativo prevede l'uso di latticini e un'abbondanza di frutta. Quindi assicurati di aggiungere bevande a base di latte a base di frutta alla tua dieta quotidiana.

Menu dietetico per 4 gruppi sanguigni negativi

Frappè.

Per preparare un milkshake abbiamo bisogno di:

• Latte. 200 grammi
• Fragola. 6 cucchiai
• gocce di menta
• Gelato (crema o caramello). 1 tazza

Processo di cottura:

1. Tagliate le fragole a metà
2. Aggiungere il gelato alla fragola nel frullatore e frullare
3. Facciamo gocciolare qualche goccia di menta, sbattiamo ancora e lasciamo riposare per 5 minuti
4. Aggiungere il latte e sbattere ancora

Satsivi di pesce

Per preparare questo piatto abbiamo bisogno di:

• Pesce. 0,5 chilogrammi
• Cipolla. 1 pezzo
• Aglio. 1 pezzo
• Noci e arachidi (50 grammi ciascuno)
• Un set di spezie (ad esempio, un set di "12 spezie")
• Aneto e prezzemolo. Gusto

Il processo di preparazione dei satsivi di pesce:

1. Tagliate il pesce a pezzi di media grandezza e cuocetelo in acqua salata finché non sarà tenero.
2. Filtriamo il brodo e lasciamo 100-150 grammi per preparare la salsa
3. Smontiamo il pesce dalla pelle e dalle lische
4. Tritare finemente aglio e cipolla
5. Tritare le noci in un frullatore. Aggiungere il resto del brodo
6. Versare il brodo risultante con le noci in una casseruola e aggiungere la cipolla e l'aglio tritati lì.
7. Portare la pentola a bollore e far sobbollire per 5-10 minuti a fuoco basso.
8. Aggiungere un set di spezie nella padella e lasciare sul fuoco per altri 5 minuti
9. Versare il pesce precedentemente preparato con la salsa e decorare con le verdure tritate finemente.

Insalata di verdure.

Ai proprietari di 4 gruppi sanguigni negativi, a differenza del resto, non è vietato mangiare pomodori. Ecco perché un'insalata di verdure con pomodori può decorare la tua tavola senza il pericolo di perdere peso.

Per preparare l'insalata abbiamo bisogno di:

• Cetriolo. 3 pezzi
• Pomodori. 3 pezzi
• Cipolla. 2 pezzi
• Succo di pomodoro. 200 grammi
• Fagiolini. 200 grammi
• Olio vegetale. 1 cucchiaio
• Verdi. Gusto

Metodo di cottura:

1. Cipolla tagliata a pezzetti
2. I pomodori con i cetrioli vengono tagliati ad anelli. Quindi stenderli a strati su un piatto, aggiungendo le cipolle tra gli strati. Lasciare la cipolla come guarnizione.
3. Lessate i fagioli. Poi fatela raffreddare e tritatela finemente.
4. Mescolare il succo di pomodoro con l'olio vegetale. Salare a piacere con lo zucchero e un po' di aceto
5. Condiamo le verdure con la salsa ottenuta e decoriamo con erbe aromatiche e residui di cipolla.

Ci auguriamo che questa dieta per il gruppo dei 4 negativi ti aiuti a perdere peso e mantenerti in forma. Mangia cibo sano e dimagrisci per la salute.