Prodotti per 4 gruppi sanguigni negativi. Dieta per il quarto gruppo sanguigno con fattore Rh positivo e negativo

Questo gruppo sanguigno è disponibile solo nell'8% dell'umanità. I suoi proprietari hanno una debole resistenza agli agenti patogeni virali a causa di un sistema immunitario insufficientemente forte, hanno un sistema digestivo debole. Tutte le carenze caratteristiche del secondo e del terzo gruppo sanguigno sono combinate in uno: il quarto negativo.

Dal punto di vista dell'evoluzione, questo gruppo sanguigno è considerato il più "giovane", è apparso più tardi di tutti gli altri. Le qualità forti di un organismo con il quarto gruppo sanguigno (negativo) includono il suo rapido adattamento a qualsiasi cambiamento nella dieta, che ha un effetto positivo durante il periodo di sbarazzarsi dei chili di troppo quando si introduce un menu dietetico.

L'obiettivo principale della dieta è il passaggio al cibo vegetariano. Si consiglia di cambiare le proteine ​​di origine animale in formaggio Tofu, il consumo di mais, frumento, legumi dovrebbe essere limitato o questi prodotti dovrebbero essere completamente esclusi dal menu.

Il prodotto principale utilizzato nella dieta delle persone con un quarto gruppo sanguigno negativo è il pesce di tutte le varietà a basso contenuto di grassi, carne magra in piccole quantità - agnello e tacchino, verdure e frutta (esclusi agrumi e succhi da essi ottenuti, pomodori e peperoncino). In questo caso, dovresti abbandonare completamente i frutti di mare. L'accelerazione dei processi metabolici nel corpo e, di conseguenza, la perdita di peso corporeo in eccesso, contribuisce all'uso moderato di arachidi e noci. Per prevenire lo sviluppo di tumori cancerosi, i semi di lino dovrebbero essere inclusi nella dieta.

È necessario smettere di mangiare carne a causa della sua cattiva digestione e, di conseguenza, di una diminuzione del livello di acidità nello stomaco. Tali deviazioni provocano un forte aumento del peso corporeo nelle persone - portatori del quarto gruppo sanguigno con un fattore Rh negativo. Per questo motivo la carne è esclusa dalla dieta o la sua quantità è ridotta al minimo. È severamente vietato alle persone con questo gruppo mangiare carne grassa.

È obbligatorio inserire nel menù dietetico i formaggi fusi e il latte intero. Ma non è consigliabile farsi coinvolgere nel gelato e nel burro.

Regole dietetiche per le persone con un quarto gruppo sanguigno negativo

Le persone appartenenti a questa categoria dovrebbero monitorare costantemente il livello di colesterolo nel sangue. Per mantenerlo nella norma è necessario escludere dalla dieta i seguenti prodotti a base di carne: carne di maiale, pollo e anatra, prosciutto, salsicce di ogni tipo. La restrizione dovrebbe essere introdotta anche sulla quantità consumata di carne di coniglio e agnello, vitello e fegato. Questi alimenti possono essere consumati in piccole quantità un paio di volte a settimana. Le proteine ​​sono utili per i proprietari di un quarto gruppo sanguigno negativo, a causa del quale c'è un processo accelerato di costruzione della massa muscolare. La fonte della sua quantità sufficiente può servire come varietà di pesce a basso contenuto di grassi.

Proibiti per questa categoria di persone sono i frutti di mare. L'eccezione sono le lumache di specie commestibili, che contengono elementi che impediscono lo sviluppo del cancro.

Utile per le persone con un quarto gruppo sanguigno negativo sono:

• carne di tacchino, coniglio, agnello, agnello;
• branzino, salmone taimen, storione, trota iridea, luccio, oltre a sgombro, tonno e merluzzo;
• latte di capra, kefir, yogurt, panna acida magra, mozzarella, formaggio magro fatto in casa, ricotta pressata;
• aglio, curry, rafano;
• olio d'oliva;
• prezzemolo, cime di barbabietola, pastinaca, foglie di senape;
• noci, arachidi, castagne commestibili, semi di lino;
• caffè, tè verde, spremute fresche di uva, ciliegie, carote, mirtilli rossi;
• crusca d'avena, crusca di riso, miglio, farina d'avena, pane di farina di soia, grano germinato e riso integrale, pane di segale;
• broccoli, patate dolci, melanzane, cetrioli, cavolfiori, fagioli rossi, lenticchie verdi;
• ciliegie, ananas, uva, kiwi, uva spina, mirtilli rossi, fichi, limoni, prugne, pompelmi;
• decotti di camomilla, rosa canina, ginseng, echinacea, biancospino, liquirizia, erba medica, nonché zenzero e fragole.

A prodotti nocivi per i portatori di questo gruppo sanguigno sono:

• halibut, acciughe, beluga, luccio, salmone affumicato, passera di mare, pesce persico striato, aringa;
• crostacei, gamberi, ostriche, carne di tartaruga marina, rane commestibili, gamberi di fiume;
• carne d'anatra, quaglia, pernice, manzo, cervo e maiale;
• burro, parmigiano, brie e camembert;
• olio di girasole, mais, semi di cotone e sesamo;
• mais e tutti i suoi prodotti, grano saraceno, kamut;
• semi di sesamo, girasole, zucca, papavero, nocciole;
• carciofi, peperoni, olive, shiitake, ravanelli, germogli di soia, ceci;
• avocado, banane, carambola, guava, melograni, arance, mango, cachi, cocco;
• bevande gassate (compresa acqua gassata), tè nero, succo d'arancia, bevande alcoliche;
• vino, mela, aceto balsamico;
• gelatina;
• grani di pepe, anice;
• capperi, pimento e mandorle;
• malto d'orzo;
• ketchup, marinate, sottaceti, conservazione.

La dieta dietetica per il 4° gruppo sanguigno si basa su una dieta mista. Consentito l'uso di alimenti vegetali e animali in quantità dosata. Il fattore Rh ha un impatto diretto sulla preparazione del menù giornaliero. Una dieta di sette giorni normalizzerà i processi metabolici e rimuoverà il grasso in eccesso.

Influenza sui processi metabolici nel corpo

Il corpo dei rappresentanti del 4° gruppo è in grado di far fronte al cibo di qualsiasi origine, ma ci devono essere serie restrizioni in tutto! La dieta deve essere costantemente monitorata.

A causa del consumo di carne nei rappresentanti del 4o gruppo sanguigno, l'acidità dello stomaco diminuisce, il cui tasso è naturalmente molto basso. Legumi e prodotti a base di farina portano anche a uno squilibrio nel tratto gastrointestinale. Questa categoria di prodotti praticamente non viene lavorata e non viene escreta, intasando la parete intestinale.

L'opzione migliore è sostituire il più possibile il cibo animale con quello vegetale. Ma il tratto digestivo dei rappresentanti di questo gruppo sanguigno è così vulnerabile che anche le proteine ​​vegetali sono difficili da digerire. Pertanto, i processi metabolici nel corpo sono costantemente disturbati.

I portatori del 4° gruppo sanguigno non tollerano tutti gli alimenti a causa di frequenti reazioni allergiche. Tutto ciò che è utile per i predecessori non è sempre percepito favorevolmente dalle persone “nuove”. I possessori di un gruppo sanguigno raro non tollerano bene l'attività fisica. Uno stile di vita misurato porta spesso a un aumento di peso eccessivo e all'obesità.

È difficile per i rappresentanti del gruppo sanguigno AB sviluppare un menu da soli per "soddisfare" uno stomaco vulnerabile. La dieta dovrebbe includere la combinazione ottimale di prodotti vegetali e animali. Solo un'assunzione di cibo tempestiva e misurata rafforzerà il sistema digestivo e migliorerà il metabolismo.

L'influenza del fattore Rh sull'elenco dei prodotti

Il fattore Rh dei proprietari del 4° gruppo sanguigno ha un impatto diretto sulla lista degli alimenti. Allo stesso tempo, un fattore Rh negativo provoca spesso l'accumulo di grasso in eccesso.

Il peggior nemico per aumentare il peso corporeo delle "nuove" persone è la carne. Se i portatori del gruppo sanguigno AB (+) possono permettersi cibo leggero per animali, i portatori del gruppo sanguigno AB (-) dovrebbero concentrarsi sulle colture orticole.

La dieta dietetica sarà mista ed è meglio contattare un nutrizionista per redigere un menu. Il corpo dei "nuovi" rappresentanti del globo è imprevedibile. La stessa dieta può avere reazioni diverse.

A cosa prestare attenzione in cucina:

• Diamo la preferenza ai frutti di mare, principalmente alghe, che aiutano a stabilizzare il metabolismo.
• Utilizziamo carne di varietà leggere in quantità limitate.
• Includiamo nella dieta prodotti lattiero-caseari che supportano il pancreas e promuovono la produzione di insulina. I derivati ​​del latte magro forniscono al corpo aminoacidi naturali.
• I legumi partecipano attivamente ai processi metabolici. Tra questi ci sono i fagioli appartenenti alla categoria "nocivi". Inizialmente, è necessario familiarizzare con l'elenco dei prodotti consentiti.
• Mangiamo molte verdure verdi che aiutano lo stomaco a elaborare il cibo e purificare l'intestino in modo tempestivo.
• Mangiamo frutta, principalmente ananas, che aiuta a rimuovere il grasso in eccesso.
• Scegliamo colture ortofrutticole rispettose dell'ambiente, preferibilmente da un appezzamento sussidiario personale. Le piante trattate con repellenti causeranno gravi danni al corpo. È meglio escludere dalla dieta verdure e frutta troppo acide, ad eccezione del limone.
• Non utilizzare cibo in scatola.
• L'agevolazione del corso dei processi metabolici è fornita attraverso l'uso di formaggi.
• La purificazione del corpo dalle tossine e dalle tossine è possibile preparando decotti alle erbe, ad esempio dal biancospino.
• Si sconsiglia il consumo di prodotti alcolici. Ma a volte un bicchiere di vino aiuterà lo stomaco a elaborare rapidamente il cibo.
• Tra le bevande, il tradizionale tè verde antiossidante è il benvenuto. Il caffè nero è consentito, ma non spesso.
• Lo spuntino è d'obbligo. I proprietari di sangue "giovane" non possono essere affamati per molto tempo. Per evitare problemi di stomaco, porta con te una manciata di noci. È consentito utilizzare arachidi e noci, ma senza fanatismo.

Divisione dei prodotti in gruppi

Il medico naturopata D-Adam era impegnato nello sviluppo di una dieta equilibrata, in particolare per il sangue AV. A suo avviso, tutti i prodotti sono suddivisi in 3 categorie, a seconda del loro impatto sui processi metabolici:

1.Cibi salutari, che sono facilmente digeribili e contribuiscono alla stabilizzazione dell'apparato digerente:

• carni giovani di varietà leggere, come coniglio o agnello (limitate);
• prodotti ittici dall'elenco consentito;
• derivati ​​del latte magro;
• olio d'oliva;
• noccioline;
• semi di soia;
• farina di avena e segale;
• prezzemolo;
• la verdura:
  • asparago;
  • peperoncino piccante;
  • pastinaca;
  • barbabietola;
  • insalata verde;
  • sedano.
• frutta:
  • un ananas;
  • kiwi;
  • una mela.
• tè a base di biancospino, rosa canina, liquirizia e tè verde.

2.Prodotti neutri, che non apportano valore al corpo, ma danneggiano:

• prodotti a base di carne: fegato e grasso;
• uovo;
• alcune varietà di pesce dalla lista;
• latte magro;
• olio di semi di soia;
• mandorle e noci di cedro;
• legumi principalmente:
  • pisello;
  • fagioli.
• orzo, semola, semole d'orzo;
• condimenti in assortimento secondo listino;
• cioccolato;
• la verdura:
  • tutte le varietà di cavolo;
  • Porro;
  • zucchine;
  • Patata;
  • barbabietola;
  • asparago;
  • pomodori.
• frutti e bacche:
  • lamponi;
  • prugne secche;
  • ribes;
  • Nettarina;
  • olive.
• vino bianco e rosso;
• decotti alle erbe.

La categoria neutra dei prodotti non ha valore per il corpo. Allo stesso tempo, è vitale per i rappresentanti del 4° gruppo sanguigno. La combinazione di prodotti neutri e salutari aiuta a purificare il corpo. Gli alimenti proteici vengono assorbiti meglio.

3.Prodotti negativi, che sono difficili da riciclare, espellendo composti nocivi. Le sostanze tossiche depositate nel corpo provocano l'insorgenza di gravi malattie:

• carne grassa;
• prodotti a base di carne:
  • carne macinata;
  • prosciutto;
  • salsicce.
• frutti di mare dall'elenco dei proibiti, ad esempio: calamari o halibut;
• latte e panna grassi;
• tutti i tipi di olio vegetale, tranne quello consentito;
• farina di grano saraceno e mais, nonché prodotti da essa;
• Aceto di mele;
• preparativi per la casa;
• colture orticole:
  • crespino;
  • rabarbaro;
  • avocado;
  • Melograno;
  • cachi.
• limonata e prodotti alcolici.

Presta attenzione ai prodotti che contribuiscono a una rapida perdita di peso:

• frutti di mare dalla lista consentita;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• verdure e verdure;
• un ananas.

Alimenti che promuovono l'aumento di peso:

• carne bovina e suina;
• legumi "nocivi";
• grano saraceno;
• frumento e suoi derivati.

Se sei un rappresentante del 4° gruppo sanguigno, leggi attentamente l'elenco proposto. Prima di iniziare a perdere peso, è meglio sottoporsi a un esame appropriato.

Menu di sette giorni per la perdita di peso

Sulla base dell'elenco degli alimenti consentiti, elaboreremo un menu dietetico. I prodotti utili si possono consumare in autonomia, oppure si possono cucinare piatti a base di essi. La dieta per i rappresentanti del 4o gruppo sanguigno è sviluppata sotto forma di una combinazione ottimale di cibo vegetale e animale.

La dieta per le persone "nuove" è fondamentalmente simile alla dieta per il terzo gruppo sanguigno. Ma le porzioni sono molto ridotte. Si consiglia di mangiare in cinque pasti, ma questo non è il limite. Se due spuntini non bastano, puoi permetterti un pasto in più. La cosa principale è che lo stomaco non muoia di fame. Allo stesso tempo, monitoriamo la quantità di cibo consumato. Non vale la pena sovraccaricare l'organo digestivo.

Faremo un menu approssimativo per la giornata, aderendo al quale puoi mangiare per sette giorni. La quantità totale di cibo nei pasti principali non deve superare i 200-300 grammi, bevande escluse.

Menu del giorno per i rappresentanti del gruppo sanguigno AB (+)

Prima colazione:

• Cuciniamo il porridge di farina d'avena sull'acqua con l'aggiunta di ciliegie e prugne. Il porridge può essere preparato con altri cereali consentiti.
• Un'alternativa è il riso bollito con un cucchiaio di miele.
• Beviamo un caffè forte.
• Un paio di volte a settimana organizzeremo una colazione a base di latte acido: mangiamo un bicchiere di yogurt magro naturale o 200 g di ricotta fresca con panna acida.
• Come dessert in una giornata al latte, mangiamo una pera.

Il pranzo:

• Insalata di verdure fresche condite con olio d'oliva. Il sedano nella composizione di un piatto leggero ha un effetto brucia grassi.
• Invece di un'insalata, puoi mangiare una manciata di arachidi o un paio di noci.

Cena:

• Cucinare la zuppa di verdure a base di cavolo cappuccio di asparagi.
• Per il secondo, lessate il filetto di tacchino o altra carne consentita.
• Per dessert, prepariamo una leggera insalata di verdure, diamo la preferenza ai cavolini di Bruxelles.
• Un paio di volte a settimana puoi cucinare un dessert alla frutta.
• Beviamo il tè verde.

È meglio che le persone in sovrappeso alternino il primo e il secondo pasto durante la giornata.

tè pomeridiano:

• Il secondo spuntino consiste in frutta secca o un bicchiere di kefir.

Cena:

• Sforniamo pesce di mare, filetto di agnello o bolliamo il fegato di manzo.
• Come contorno si mangiano verdure fresche, riso bollito o alghe.
• Beviamo l'infuso di erbe.
• Gli amanti del latte possono cenare a base di latte acido una o due volte alla settimana, ad esempio, in una giornata di pesce, bere un bicchiere di yogurt leggero come dessert.

Menu della giornata per i rappresentanti del gruppo sanguigno AB (-)

Prima colazione:

• A colazione alterniamo una delle frutta permesse, uova strapazzate, 2 panini al formaggio, un paio di uova di giorno.
• Beviamo solo tè verde.

Il volume del primo pasto è di soli 100-150 grammi.

Il pranzo:

• Beviamo un bicchiere di decotto alle erbe o tè verde senza zucchero.
• Una volta alla settimana, inoltre, puoi mangiare una manciata di arachidi.

Cena:

• A pranzo scegliamo il primo o il secondo nella quantità rispettivamente di 250 e 200 grammi.
• Si alternano di giorno: purè di patate con sugo di carne rossa, zuppa di verdure o patate, pesce fritto, zuppa di purè di funghi, carne di tacchino.
• Per un contorno, preparate un'insalata di verdure con olio d'oliva.
• Un pezzo di pane di segale.
• Beviamo tè verde o kefir magro.

Secondo spuntino:

• Fetta di mela, banana o ananas.
• Alternativa: una tazza di tè verde con miele.

Cena:

L'ultimo pasto per i proprietari di gruppo sanguigno AB (-) sarà il più soddisfacente. Alterniamo i giorni di carne e di digiuno.

• È consentito cuocere 200 grammi: pesce al vapore, carne di coniglio o tacchino, spezzatino di agnello.
• Servire con una leggera insalata di verdure.
• Nei giorni di digiuno cuciniamo porridge di cereali invece della carne.
• Per le persone in sovrappeso, è meglio sostituire il porridge con l'insalata.
• Un pezzo di pane di segale.
• Finiamo la cena con tè verde o kefir.

I vantaggi della dieta includono cibi a basso contenuto calorico e facilità di lavorazione degli alimenti. Per un'"astinenza" di sette giorni il corpo viene completamente ripulito dai composti nocivi. Un chiaro programma dei pasti è un punto importante, la disciplina nella nutrizione consente ai portatori di sangue AB di mettere in ordine il sistema digestivo.

Non ci sono praticamente svantaggi della nutrizione dietetica. I proprietari del 4° gruppo sanguigno potranno scegliere i prodotti in base alle proprie preferenze. Potrebbe essere necessario dimenticare alcuni dei tuoi cibi preferiti. Ma, come si suol dire: la salute è prima di tutto!

Prima di iniziare a perdere peso, assicurati di consultare un nutrizionista. Per alcune persone, alcuni alimenti sono controindicati per motivi di salute.

Rafforzare la dieta. La frequenza della nutrizione dietetica

L'alimentazione dietetica deve essere combinata con lo sport. I carichi pesanti sono controindicati per i proprietari di sangue AV. Per loro sono adatti esercizi leggeri, ad esempio aerobica, nuoto (leggi di più), esercizi di respirazione. Le lezioni di yoga e meditazione aiuteranno a mettere in ordine il sistema nervoso.

Per 7 giorni di "astinenza" occorrono fino a 4 kg di peso in eccesso. Puoi seguire questa dieta tutto il tempo. Non sarai danneggiato da una tale dieta, solo emozioni positive. Non c'è da stupirsi che la dieta per le "nuove" persone sia considerata il cibo degli aristocratici.

I rappresentanti del sangue "giovane", che hanno sperimentato la dieta su se stessi, lasciano recensioni per lo più positive. È difficile per gli amanti del cibo grasso e piccante. I rappresentanti del sangue AB(+) a volte possono rilassarsi e se sei un portatore di sangue AB(-), è meglio attenersi a una dieta per tutta la vita. Quindi, puoi evitare seri problemi di salute.

Il quarto gruppo sanguigno è considerato il più giovane: le "persone nuove" combinano le caratteristiche di due gruppi: "contadini" e "nomadi". La dieta per il gruppo sanguigno 4 negativo è costruita tenendo conto di questa caratteristica.

Informazioni utili

Solo il 7% della popolazione mondiale appartiene al gruppo delle "nuove persone" (di cui solo il 15% sono Rh negativo). Tuttavia, il piano nutrizionale non dipende da Rhesus, ma dal gruppo.

La natura delle "persone nuove" è contraddittoria: in generale, sono molto equilibrate e sobrie, ma sotto l'influenza delle emozioni possono diventare molto impulsive.

Carne: agnello, coniglio, tacchino, vitello, agnello
Fegato
Uova (pollo, quaglia)
Latticini: kefir, yogurt, latte cotto fermentato, formaggi magri, ricotta
Legumi: lenticchie verdi, fagioli
Grassi: olio di lino e d'oliva, olio di fegato di merluzzo
Cereali: cereali, crusca, grano germinato, farina di segale
Noci, arachidi
Verdure (cipolle, pomodori, ecc.)
Funghi
Qualsiasi verdura (prezzemolo, aneto, basilico, ecc.)
Frutta (tranne quelli vietati - sono elencati di seguito)
Pesce (sardine, salmone, merluzzo, luccio)
Frutti di mare: alghe e lumache

Le bevande
Tè verde
Caffè
Birra
vino rosso

Integratori alimentari ed erbe:
Biancospino
Echinacea
Zenzero
Rosa canina
menta
molo di dong
Lamponi
Valeriana
Vitamina C
Selenio
Zinco
Quercetina
bromelina

Prodotti vietati

Cachi, mele cotogne, melograni, noci di cocco, mango, arance, pompelmi, banane
Grano saraceno
Mais
Pane bianco
Pepe, rabarbaro, ravanello, olive nere
Maiale
prosciutto
Polli e anatre
Latte, formaggio fuso ed erborinato, brie
Fagioli
Marinate
Frutti di mare (escluse lumache e alghe consentite)
arachidi
Semi

I rappresentanti del quarto gruppo sanguigno negativo hanno bisogno di proteine ​​animali, ma allo stesso tempo la bassa acidità del succo gastrico non consente loro di mangiare molta carne.

Il menù va compilato, osservando la media aurea. Dell'intera gamma di prodotti a base di carne, dovresti prestare attenzione alle varietà facilmente digeribili. Anche se provocano pesantezza allo stomaco, allora devi mangiare pesce.

La dieta esclude gli alimenti che influiscono negativamente sul metabolismo. Ad esempio, nelle "persone nuove" i legumi, il grano saraceno, il mais interrompono la produzione di insulina e rallentano il metabolismo. È estremamente importante che la dieta sia completa in termini di vitamine e minerali.

Le "persone nuove" dovrebbero prestare particolare attenzione alla scelta di diete per la perdita di peso. Ad esempio, una dieta a base di grano saraceno altamente efficace non è adatta: il peso in eccesso semplicemente non andrà via. Un altro punto importante: per perdere peso, le "nuove persone" devono non solo scegliere la dieta giusta, ma anche praticare sport.

Caratteristica n. 1. Poiché il 4o gruppo sanguigno è il più giovane di tutti, una persona con esso si adatta ai cambiamenti nella dieta più facilmente e rapidamente rispetto ai rappresentanti di altri gruppi. Va tenuto conto del fatto che i rappresentanti del 4° gruppo sanguigno sono più suscettibili alle infezioni, poiché il loro sistema immunitario "cattura" molto rapidamente vari cambiamenti nel clima, nella dieta e nell'attività fisica.

Pertanto, il menu per il 4° gruppo sanguigno dovrebbe includere più prodotti che aiutano a rafforzare l'immunità, in particolare gli agrumi (la famosa vitamina C nella composizione)

Caratteristica n. 2. A causa della loro ipersensibilità al cambiamento, le persone con il 4° gruppo sanguigno non possono sempre mangiare il cibo raccomandato per quelle con il 1° gruppo sanguigno. Ad esempio, carne o pane con crusca. I prodotti, la cui base è dura, possono influire negativamente sulle condizioni del tratto gastrointestinale e persino irritarne le pareti delicate.

Pertanto, è meglio che queste persone aderiscano a una dieta parsimoniosa senza piccante, salato, affumicato e duro.

Caratteristica numero 3. I rappresentanti del 4° gruppo sanguigno sono più inclini alle malattie cardiovascolari. Pertanto, la dieta dovrebbe includere alimenti che supportano il lavoro del muscolo cardiaco. Uvetta e albicocche secche, per esempio.

Per non diventare vittima di malattie oncologiche, a cui sono inclini anche i rappresentanti di questa casta, le zucchine verdi dovrebbero essere incluse nella dieta, che contribuiscono alla rimozione dei radionuclidi dal corpo, così come i pomodori: ottimi aiutanti nella prevenzione dei tumori cancerosi.

Caratteristica numero 4. I rappresentanti del 4o gruppo sanguigno sono principalmente persone con bassa acidità del succo gastrico. Ecco perché è difficile per il loro corpo digerire la carne, in particolare le varietà rosse o grasse.

Come sapete, un prodotto poco digeribile si deposita poi sotto forma di grasso corporeo. Perché sei chili di troppo? È meglio seguire le raccomandazioni dei medici ed escludere la carne dalla dieta, ad eccezione di agnello, coniglio e tacchino, che vengono digeriti in modo relativamente facile.

Caratteristica numero 5. Le persone con il 4° gruppo sanguigno possono compensare la mancanza di carne ruvida con pesce e frutti di mare, poiché molti di loro sono ammessi. Questo è un alimento che i nutrizionisti consigliano vivamente di includere nella dieta per aumentare il metabolismo e arricchire il flusso sanguigno.

Anche insalate verdi, alghe, latticini e prodotti a base di latte acido, oltre alla frutta, aiuteranno in questa nobile causa. Aiuteranno con un'alimentazione gustosa e sufficiente per diventare più magri e sembrare più giovani.

Caratteristica numero 6. Per i rappresentanti del 4o gruppo sanguigno, ci sono alimenti che rallentano la produzione di insulina nel sangue e rallentano il metabolismo. Ciò significa che contribuiscono all'aumento del grasso corporeo.

Questi sono grano saraceno, mais, fagioli, grano e prodotti da esso e fagioli. Se le persone con il secondo gruppo sanguigno possono mangiare questi alimenti e perdere peso, i rappresentanti del 4o gruppo sanguigno con una dieta a base di grano saraceno o fagioli possono, al contrario, iniziare a migliorare. È meglio sostituire questi prodotti con altri più facili da digerire.

Elimina dalla dieta salsicce (soprattutto affumicate), pancetta, prosciutto, semi, mais e prodotti da esso derivati, grano saraceno e pepe se non vuoi stare meglio.

Gli integratori alimentari sotto forma di radice di ginseng, valeriana, biancospino, vitamina C, sia negli agrumi che sotto forma di singole vitamine, sono molto buoni per l'organismo. Puoi anche sostenere il corpo con zinco e selenio, che si trovano nel lievito di birra (le compresse sono vendute in farmacia e sono economiche).

Affinché il corpo riceva le sostanze necessarie non dai prodotti a base di carne, assicurati di includere il tofu nel menu (contiene una quantità sufficiente di proteine ​​di soia) e verdure fresche a tuo piacimento.

Perdi peso facilmente con i nostri consigli! Considera il tuo gruppo sanguigno, ma assicurati di ascoltare il tuo corpo. I tuoi desideri e le raccomandazioni di un nutrizionista esperto ti aiuteranno a creare la dieta migliore per la perdita di peso e il recupero.

Di recente, sempre più persone si sforzano di condurre uno stile di vita sano. Uno dei punti fondamentali di questo concetto è una corretta alimentazione equilibrata. Si ritiene che le persone con diversi gruppi sanguigni abbiano bisogno di prodotti fondamentalmente diversi per essere magri e sentirsi bene. Una dieta per il gruppo sanguigno positivo 4 aiuterà a normalizzare l'attività degli organi interni e raggiungere l'ideale.

Perché hai bisogno di una dieta del gruppo sanguigno?

Il gruppo sanguigno non è solo una caratteristica medica. Questa è una caratteristica fondamentale che determina la predisposizione a varie malattie e disturbi. Pertanto, è importante formare una dieta basata sulle caratteristiche individuali dell'organismo. La dieta del gruppo sanguigno (ne hai 4 positivi o qualsiasi altra) presenta i seguenti vantaggi:

• Bruciare i grassi. Ciò è dovuto alla correzione della dieta e non alla riduzione delle dimensioni delle porzioni.
• Mantenimento di un peso stabile normale.
• Remissione delle malattie croniche.
• Il rischio di sviluppare patologie degli organi interni è ridotto.
• Pulizia del corpo dalle tossine.
• Rallentare il processo di invecchiamento.
• Aumentare la resistenza del corpo.

Caratteristiche delle persone con 4 gruppi sanguigni

Circa l'8% della popolazione mondiale possiede il quarto gruppo sanguigno positivo. Queste persone non godono di ottima salute, quindi devono prestare molta attenzione allo stile di vita e alla nutrizione. È importante seguire una dieta per il gruppo sanguigno 4 positivo. Le recensioni indicano una perdita di peso e un miglioramento del benessere. In generale, i proprietari di questo gruppo sanguigno possono essere caratterizzati come segue:

• debole resistenza alle malattie infettive;
• immunità indebolita;
• aumento del rischio di cancro;
• problemi con il lavoro del tubo digerente;
• suscettibilità alle malattie cardiovascolari;
• tendenza all'anemia;
• forte sensibilità agli agenti atmosferici.

Cosa mangiare e cosa non mangiare

Alcune restrizioni sulla formazione della dieta sono imposte da una dieta per il 4° gruppo sanguigno positivo. L'elenco dei prodotti consentiti e vietati per l'uso è presentato nella tabella.

Prodotti neutri

Nelle diete dei gruppi sanguigni, c'è il concetto di cibi neutri. Non danneggiano il corpo, ma non hanno un effetto terapeutico pronunciato. Tuttavia, con il loro aiuto, puoi diversificare la dieta e ottenere una dose aggiuntiva di vitamine e sostanze nutritive:

• Carne: fegato di manzo, fagiano.
• Pesce: pesce gatto, carpa, pesce persico, calamaro.
• Latticini: siero di latte, formaggi a pasta dura e fusi.
• Cereali: semola, orzo.
• Verdure: cavolo cappuccio (bianco o rosso), patate, zucca, lattuga, funghi.
• Frutta e bacche: lamponi, pere, meloni, mandarini, datteri, prugne.
• Oli vegetali: semi di lino, arachidi.
• Bevande: acqua minerale naturale, succo di albicocca, succo d'arancia.

La dieta per il 4° gruppo sanguigno positivo stabilisce alcune restrizioni sul regime e sulla composizione della dieta. Dovresti anche attenerti ai seguenti consigli:

• Riduci gradualmente la quantità di carne e prodotti a base di carne nella tua dieta.
• Mangia almeno cinque porzioni di frutta al giorno. A causa dell'aumento del contenuto di acido ascorbico, il rischio di neoplasie è significativamente ridotto.
• Incorpora il tofu nella tua dieta quotidiana. Questa è un'ottima fonte di proteine.
• Limita l'assunzione di legumi. Rallentano i processi metabolici e sopprimono la produzione di insulina.
• Rimuovere gradualmente il grano dalla dieta e i prodotti a base di farina di frumento.
• Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua con qualche goccia di succo di limone.
• Bevi tre bicchieri di succhi di frutta e verdura durante il giorno. La dieta per 4 gruppi sanguigni positivi prevede l'uso di succo di carota, uva, ciliegia e mirtillo rosso.
• Puoi mangiare fino a cinque porzioni di pasta a settimana. Devono essere di grano duro.
• Scartare conserve e marinate. Anche i cibi secchi sono indesiderabili.
• Riduci al minimo l'assunzione di cibi salati e dolci.
• Evita i cibi fritti. Bollire, stufare il cibo, cuocere a vapore o grigliare.

Segreti di perdita di peso

Di norma, per perdere peso, le persone ricorrono a tale misura come una dieta per 4 gruppi sanguigni positivi. I prodotti sono selezionati in modo tale che sia facile per il corpo assimilarli e le calorie extra non si depositano in vita sotto forma di centimetri aggiuntivi di volume. Ecco cosa dire sulla perdita di peso con questa dieta:

• Non aspettarti risultati immediati. Dato che la dieta non implica rigide restrizioni, il peso andrà via lentamente. Ma il risultato sarà persistente ea lungo termine.
• Fai dell'attività fisica la tua buona abitudine. Dovrebbero essere moderati, ma regolari. Se non hai tempo per un allenamento completo, prova a camminare di più.
• Attenersi alla dieta tutto il tempo. La nutrizione del gruppo sanguigno non è una misura temporanea, ma è necessario un concetto permanente per non aumentare di peso in futuro.

Menù giornaliero approssimativo

La dieta del gruppo sanguigno è generalmente nutriente, equilibrata e non implica rigide restrizioni alimentari. La colazione dovrebbe essere abbondante per ottenere energia per l'intera giornata. Il pranzo deve includere una sorta di primo piatto e cibo proteico. La cena dovrebbe essere leggera. Pertanto, la dieta dei 4 gruppi sanguigni positivi non apporta nulla di rivoluzionario al tuo stile di vita. Il menu del giorno potrebbe assomigliare a questo:

• A colazione si consiglia di mangiare una porzione di farina d'avena nel latte o kefir con pezzi di prugne secche. Prendi una tazza di tè.
• Il pranzo inizia con una zuppa di purea di verdure aromatizzata con panna acida. Cuocere a julienne con funghi o pesce al forno. Aggiungere una fetta di pane nero e un bicchiere di succo.
• Per uno spuntino pomeridiano, schiaccia una mela e una carota grande. Puoi innaffiare il tutto con un bicchiere di yogurt.
• Per cena, mangia una porzione di tacchino bollito con insalata di verdure. Bevi il tè verde.

Dieta per 4 gruppi sanguigni positivi: ricette

Nonostante il fatto che la dieta del gruppo sanguigno non sia rigorosa, devi comunque escludere alcuni cibi familiari dalla dieta. Per rendere il cibo non solo sano, ma anche gustoso, presta attenzione ad alcune ricette.