Rumore bianco per far addormentare i bambini. Rumore bianco per neonati: cos'è, come usarlo correttamente

Ultima modifica 16/02/2017

La felicità della nascita di un bambino tanto atteso è talvolta oscurata da situazioni in cui i giovani genitori non sanno affatto cosa fare e come agire per calmare il bambino eccitato (). Come far addormentare il bambino se è attivo? Cosa fare per far sì che il bambino smetta di piangere e di isterismo? In questi casi, il rumore bianco viene in soccorso. Molte madri hanno sentito parlare dei suoi effetti benefici sui bambini. Calma il sistema nervoso dei neonati e li aiuta ad addormentarsi. C'è una spiegazione per questo: per nove mesi, sviluppandosi all'interno della madre, il bambino ha sentito vari suoni che lo circondavano costantemente. Era al centro di una molteplicità di eventi, animato da una specie di musica, comprensibile solo a lui. Essendo nato, diventa a disagio, quindi, per restituirgli l'ambiente così familiare e calmarlo quando è infastidito, molte madri ricorrono agli effetti curativi del rumore bianco. A volte lo usano inconsciamente, senza nemmeno sapere cosa sia. Ad esempio, mentre cullano un neonato, gli sussurrano "shhhh".

Cos'è il rumore bianco e perché aiuta i bambini a calmarsi?

Il suono monotono distribuito uniformemente sull'intera gamma di frequenze è chiamato rumore bianco. Tale monotonia ricorda a un bambino i suoni che ha sentito durante tutti i nove mesi del suo sviluppo intrauterino. Gli sono familiari, quindi la loro azione è utile, molto efficace e calma sempre il bambino, rafforzando il suo sistema nervoso e la sua psiche.

Il rumore bianco per i neonati ha la stessa intensità di esposizione a qualsiasi frequenza. Allo stesso tempo, è di origine naturale e artificiale. I suoni della natura sono rumori bianchi naturali per i neonati (canto degli uccelli, fruscio delle foglie, mormorio di un ruscello, onde, rumore di pioggia, pioggia, vento o cascata). È creato dalla natura stessa. Le melodie artificiali monotone si ottengono durante il funzionamento di elettrodomestici, come aspirapolvere, ventilatore, asciugacapelli, condizionatore, lavatrice. L'acqua del rubinetto può anche creare melodie artificiali.

Nonostante il suo effetto benefico sullo stato psico-emotivo dei bambini, non se ne dovrebbe abusare, perché altrimenti far addormentare il bambino in un ambiente normale e tranquillo diventerà un compito quasi impossibile. Inoltre, le melodie curative devono essere utilizzate correttamente e con molta attenzione per non danneggiare l'apparecchio acustico del bambino. Si ritiene che il livello più sicuro di tali melodie per i neonati non dovrebbe essere più forte del suono della doccia. Per imitarli, puoi provare ad acquistare un dispositivo speciale che emette suoni monotoni ("macchina del sonno"). E affinché questo dispositivo possa essere utilizzato in sicurezza, non è consigliabile aumentare il volume a 50 dB.

L'uso del rumore bianco ha le sue caratteristiche specifiche:

• non dovrebbe essere incluso per tutto il tempo di una notte di sonno;
• è possibile posizionare la sorgente ad una distanza di almeno un metro dalla culla del bambino;
• il volume della melodia dovrebbe essere moderato, ma allo stesso tempo di tale forza da soffocare i suoni estranei.

Il suono monotono aiuterà a ottenere quanto segue:

• migliorare la qualità del sonno del bambino;
• gli darà relax;
• calmare il pianto;
• fermare i capricci e mascherare lo sfondo che impedisce al bambino di addormentarsi.

Il rumore bianco, secondo molti scienziati, è assolutamente necessario per tutti i bambini di età inferiore a un anno. Questo rimedio è il più provato, efficace e facile da usare per lenire e cullare il neonato. Sotto tali melodie, i bambini non solo si addormentano meglio, ma dormono anche più a lungo. Basta accenderli quando è ora di andare a dormire e spegnerli quando il tuo bambino è sveglio. Dopo un anno, possono essere abbandonati, facendolo gradualmente, con attenzione e riducendo ogni volta il volume.

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La maggior parte dei genitori moderni ha sentito parlare dell'impatto positivo del rumore bianco sul sonno dei bambini:

• alcuni usano il rumore bianco per smettere di piangere;
• altri per far addormentare i bambini;
• altri ancora attivano il rumore bianco durante il sonno del bambino per mascherare altri rumori domestici e quindi non svegliarlo.

Rumore bianco per i neonati | Tipi di rumore bianco per lenire il bambino

• asciugacapelli. In alcune fonti, puoi sentire che il bambino si calma rapidamente al suono di un asciugacapelli o al mormorio dell'acqua. Questo è vero, ma il suono dell'asciugacapelli supera il volume consentito, quindi non è consigliabile utilizzarlo.
• Altre varianti comuni del rumore bianco sono il rumore della lavatrice, del ventilatore e del condizionatore.
• Suoni della natura(acqua, vento, fruscio delle foglie). Se vivi vicino a un bacino idrico, probabilmente hai notato che dormire all'aria aperta al suono del mormorio dell'acqua è particolarmente forte. In un appartamento in città, puoi accendere la doccia, un'opzione più economica è registrare il suono dell'acqua.
• Registrazioni audio e video di rumore bianco. Questa opzione è la più accessibile ai più.
• macchine a rumore bianco. Queste macchine hanno diversi tipi principali di design. Alcune macchine hanno una ventola al centro del dispositivo, il cui rumore del vento è progettato per calmarsi. Altri sono un meccanismo per generare rumore acustico. Altri ancora, come i lettori mp3, riproducono semplicemente i file di registrazione scaricati.

Prima di attivare il rumore bianco per il tuo bambino, scopri quale dovrebbe essere il suo volume - leggilo di seguito.

Rumore bianco per i neonati | Studio sul danno

Per essere brevi, uno scienziato (americano - Dr. Blake Pepsin) ha condotto uno studio sulle "macchine del sonno" per bambini. Di conseguenza, si è scoperto che l'uso del rumore bianco può contribuire alla perdita dell'udito, perché molti genitori usano un asciugacapelli o una macchina per il rumore bianco con troppo volume per generarlo.

Quando si ascolta musica, TV, ecc., è necessario tenere conto del fatto che i suoni forti possono causare danni all'udito e al sistema nervoso. Il normale livello di rumore per dormire non deve superare 50dB .

Quando si ascolta a lungo il rumore a 70-90 dB, anche negli adulti, sono possibili malattie del sistema nervoso centrale. L'esposizione prolungata a livelli di rumore superiori a 100 decibel (dB) può portare a una significativa perdita dell'udito fino alla sordità totale inclusa.

Per indicazioni su come regolare il volume, fornisco dati sui fenomeni sonori più comuni (troppo alto per dormire è contrassegnato in rosso):

Il sistema nervoso di un bambino nei primi mesi di vita è instabile, motivo per cui spesso può piangere senza motivo, irritarsi o addormentarsi rapidamente. Ogni bambino è una personalità che si sviluppa organicamente con un certo tipo di carattere, incorporato geneticamente. È a livello subconscio che la reazione del sistema nervoso del bambino è assolutamente imprevedibile, quindi ogni madre può aspettarsi pianto o insonnia senza causa. Con quale rapidità e senza danni alla salute stabilire l'attività del cervello del bambino al fine di farlo sentire rilassato e soddisfatto? In alcuni casi, il rumore bianco aiuterà.

Fonti di rumore bianco e meccanismo d'azione sul sistema nervoso

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Il termine "rumore bianco" dovrebbe essere inteso come un suono monotono a frequenza costante, il cui livello non supera i 50 decibel. La fonte può essere una varietà di fenomeni naturali e dispositivi tecnici:

Il suono dell'acqua che scorre;
. il mormorio di un ruscello;
. elettrodomestici funzionanti - asciugacapelli, ventilatore, frigorifero;
. il suono di un treno in movimento;
. programmi speciali per apparecchiature informatiche e dispositivi che simulano segnali monotoni a bassa frequenza.

In condizioni naturali, il bambino si è adattato al rumore bianco nell'utero. Il movimento del sangue attraverso i vasi, l'attrito della placenta contro le pareti dell'utero, il brontolio nell'intestino della madre: questi processi si verificano proprio con il suono stesso che crea una parvenza di rumore bianco.

Essendo nella cavità uterina, il bambino ha anche provato varie emozioni, comprese quelle negative. Lo stesso rumore costante a bassa frequenza ha aiutato il sistema nervoso a far fronte all'irritazione. È altrettanto naturale che, essendo nato, al manifestarsi di eventuali stimoli esterni, anche impercettibili agli adulti, il bambino riesca a calmarsi solo dopo aver ascoltato la solita melodia.

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Cosa fa il rumore bianco al corpo di un bambino? È in grado di stimolare i seguenti processi:

Allevia l'insonnia e accelera l'addormentamento;
. migliorare la funzione cerebrale;
. ridurre la percezione dello stress;
. smettere di piangere irragionevolmente;
. normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale e rallentare la frequenza cardiaca.

Lo scopo principale del rumore bianco per l'uso pratico è aiutare i genitori con insonnia e irritabilità in un bambino.

Come usare il rumore bianco?

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Naturalmente, è molto difficile creare l'effetto di un treno in movimento o di un'auto in corsa in una stanza. Ma quasi tutte le donne sono in grado di accendere un asciugacapelli o impostare un programma speciale su uno smartphone. Tuttavia, ci sono alcune regole per usare il suono monotono:

Per rimuovere il pianto di un bambino o il pianto senza motivo, il rumore deve essere sentito dal bambino, ovvero per un breve periodo di tempo il suo livello deve superare i 50 decibel;
. è necessario accendere la fonte del rumore bianco per addormentarsi per 20-30 minuti prima di raggiungere la fase di sonno profondo;
. se il bambino è irrequieto e si sveglia spesso, è possibile utilizzare vibrazioni sonore a bassa frequenza anche durante la notte;
. non dovrebbero esserci animali domestici nella stanza, poiché la reazione degli animali alla melodia è imprevedibile;
. il ritmo deve essere necessariamente regolare in modo da non interferire né con il bambino né con tutte le altre persone nella stanza;
. non puoi usare il metodo se il bambino ha fame - non ci sarà alcun effetto.

Anche un semplice asciugacapelli farà uno sfondo piacevole, ma va ricordato che durante il suo funzionamento la quantità di ossigeno nella stanza diminuisce e la temperatura ambiente aumenta. Pertanto, se è necessario utilizzare a lungo un tale metodo per eliminare le notti insonni, è meglio utilizzare programmi speciali per computer o applicazioni per smartphone che imitano i suoni della natura, ad esempio come il rumore bianco. Di recente sono apparsi in vendita anche gadget progettati per creare una piacevole atmosfera sonora nella stanza.

Il rumore bianco è dannoso?

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Con il funzionamento costante degli elettrodomestici, c'è il rischio di un cortocircuito e la creazione di una situazione di forza maggiore nella stanza. Dato che ciò accade spesso di notte, potresti non avere il tempo di reagire in tempo a tali circostanze. Tuttavia, per la salute del bambino, non è stato dimostrato il rischio di effetti negativi del rumore bianco. Inoltre, nella pratica pediatrica ufficiale in tutto il mondo, è generalmente accettato che un suono monotono aiuti ad adattare il sistema nervoso alle nuove condizioni di esistenza del bambino. Attiva i riflessi protettivi del corpo, rafforza il sistema immunitario e migliora il flusso sanguigno nel cervello.

Studi a tutti gli effetti sono stati effettuati solo in relazione al suono emesso da un ventilatore acceso durante la notte nei bambini del primo anno di vita. Si è scoperto che questa pratica riduce il rischio di interrompere la respirazione nel sonno di un bambino di oltre il 70%. Non ci sono stati effetti negativi sul corpo del bambino.

Per i genitori, un dilemma importante è se il bambino può abituarsi al rumore e smettere di addormentarsi senza di esso. Tuttavia, non ci sono ragioni per affermarlo, sia dal punto di vista pratico che scientifico. Nel tempo, all'età di 2 anni, il sistema nervoso è ben sviluppato. Ciò consente ai bambini di regolare in modo indipendente la durata della veglia e di addormentarsi in tempo. Inoltre, aumentano le possibilità di contatto produttivo con il bambino, poiché inizia a capire bene il linguaggio umano. I comandi ordinari o le favole della buonanotte sono spesso sufficienti per far addormentare bene un bambino. Inoltre, non è necessario l'alimentazione notturna, il che consente ai genitori e al bambino di dormire sonni tranquilli. Tutti questi fattori portano a una risposta univoca: non si verificherà l'abitudine al rumore bianco, quindi puoi usarlo senza paura. In caso di domande o controversie, consultare immediatamente il pediatra.

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Il sonno calmo del bambino è la garanzia della salute del bambino stesso e del conforto psicologico della madre. Tuttavia, tutti i bambini sono diversi, se alcuni si addormentano da soli subito dopo un pasto abbondante, altri devono essere cullati, cantare canzoni e trovare dozzine di modi diversi per metterli a letto. Ma alcune moderne tecnologie possono accelerare notevolmente questo processo. Questo è il cosiddetto rumore bianco.

Il rumore bianco è una raccolta di suoni distribuiti uniformemente nell'intervallo. Un esempio è il rumore di un aspirapolvere, le onde del mare o la pioggia. Il rumore bianco ha un effetto calmante sul bambino, ricordandogli i suoni che il bambino ha sentito mentre era sotto il cuore della madre. Pertanto, il suo suono crea un'atmosfera calma e piacevole, che evoca il sonno.

Generatori di rumore bianco

Oggi i produttori di giocattoli offrono una varietà di modelli di generatori che consentono di ascoltare il rumore bianco per far dormire i bambini. I dispositivi sono confezionati in vari giocattoli che il bambino può portare con sé nella culla e dormire, rannicchiato. Tali opzioni sono anche convenienti in caso di viaggi, possono essere portate in viaggio: un giocattolo aiuterà sempre a calmare il bambino. Ci sono anche cuscini per l'alimentazione, all'interno dei quali sono costruiti dispositivi che riproducono un suono uniforme. Questa opzione è particolarmente buona, la mamma sarà in grado di fare due cose contemporaneamente, nutrire il bambino e metterlo a letto.

Ascolta il rumore bianco online

Ma puoi anche ascoltare il rumore bianco per il sonno del neonato online. Sul nostro sito, alla fine di questo articolo, troverai diverse opzioni. Va notato che l'effetto più veloce dell'ascolto del rumore bianco può essere rintracciato quando è silenzioso.

L'uso di questo metodo consentirà ai giovani genitori di ridurre in modo significativo condizioni psicologicamente instabili del bambino come iperattività, sonno irrequieto e nevralgia. Anche se il sonno irrequieto è associato alle coliche, oltre ad aiutare il bambino, si consiglia anche di attivare suoni piacevoli, creando un'atmosfera tranquilla.

Va notato che ascoltare il rumore bianco è completamente sicuro per i bambini di qualsiasi età, puoi iniziare fin dalla nascita. I suoni calmano solo la psiche del bambino, non ci sono effetti ipnotici. Inoltre, ascoltare periodicamente il rumore bianco sarà utile per i genitori stessi.

Tutto è iniziato quando mio figlio aveva 5 mesi. Metterlo a letto è stata una sfida per me. Il ragazzo sentì il minimo fruscio e si svegliò, e al rumore di un trapano o al rumore dei vicini dall'alto si rifiutò di dormire. A causa della mancanza di sonno, il figlio è diventato capriccioso, piangendo ad ogni accenno di sonno. I sogni divennero più brevi e meno frequenti.

È pericoloso usare il rumore bianco?

Si scopre che il volume del rumore bianco influisce sulla sua utilità. Il volume di oltre 85 decibel - il rumore dell'autostrada nelle ore di punta - provoca stress e tensione in una persona, è impossibile addormentarsi con un tale rumore. Un rumore inferiore a 50 decibel non influirà in alcun modo sul sonno, l'udito non lo percepirà.

Un livello di volume medio di 50-70 decibel è benefico per il sonno, simile al suono dell'acqua nella doccia. Pertanto, quando si sceglie una fonte, assicurarsi di specificare quale volume il dispositivo è dichiarato dal produttore.

Quali dispositivi - sorgenti di rumore bianco da utilizzare?

So che i genitori includono la registrazione del rumore bianco su un tablet o un telefono, un ventilatore, l'acqua del rubinetto, un asciugacapelli, un aspirapolvere per calmare un bambino. Questi fondi sono accettabili come misura per rassicurare urgentemente il bambino. Le fonti elencate sono difficili da usare tutta la notte. Nel rumore bianco registrato, con un ascolto ripetuto, puoi sentire chiaramente il punto di saldatura del frammento, che è fastidioso. Non accendere l'asciugacapelli e l'aspirapolvere tutta la notte: la minaccia del surriscaldamento del dispositivo. Versare l'acqua è costoso. La ventola è sicura, ma crea forti correnti d'aria e il suo rumore non è sufficiente. Pertanto, la scelta è per un dispositivo specializzato: una fonte sicura e pulita di rumore bianco.

Perché i bambini dormono bene con il rumore bianco?

Il bambino nella pancia della madre è circondato da un rumore costante di flusso sanguigno, liquido amniotico, battito cardiaco della madre, rumori esterni. Il volume del suono di sottofondo raggiunge gli 85 decibel. Pertanto, quando il rumore bianco è attivato, il bambino sente un ambiente familiare, si calma e si addormenta. I bambini cresciuti, grazie al rumore bianco, non sentono suoni estranei durante il sonno: l'immaginazione non disegna mostri sotto i letti. E l'inclusione del rumore bianco è un rituale che aiuta il bambino a sintonizzarsi per dormire.

Un bambino può abituarsi al rumore bianco?

I rituali sono azioni ripetute ogni giorno prima di andare a letto. L'effetto del rituale è che il bambino si abitua a queste azioni e capisce che è ora di dormire. Anche il rumore bianco come parte del rituale sviluppa un'abitudine. Tuttavia, l'abitudine di dormire con il rumore bianco è facile da rompere come ascoltare una favola della buonanotte o una canzone.

Devo sempre attivare il rumore bianco per dormire?

Noterai i vantaggi del rumore bianco solo con un uso costante di esso. Ciò è particolarmente importante per i bambini che si svegliano durante il passaggio da una fase all'altra del sonno. Il rumore bianco ha un effetto calmante e il bambino si sente familiare al risveglio. Pertanto, il bambino si addormenterà di nuovo senza lacrime e i genitori non si accorgeranno che il bambino si è svegliato. Il sonno diventa profondo e curativo.

Ci si può fidare della ricerca americana?

La prima sorgente di rumore bianco prodotta in serie è stata inventata negli Stati Uniti negli anni '60. I medici hanno utilizzato il dispositivo per pazienti con disturbi del sonno. Tuttavia, gli scienziati russi hanno studiato le proprietà del rumore bianco all'inizio del secolo scorso. Hanno scoperto che il cervello si rilassa con un tale sottofondo sonoro, una persona si allontana dalle esperienze e cade in un sogno (fonte - L.I. Kupriyanovich "Ritmi biologici e sonno"). Nonostante cosa nascondere, gli scienziati occidentali sono avanzati molto nello studio della scienza del sonno.