Sintomi di dysbacteriosis intestinale nelle donne, cause della malattia, trattamento. Nutrizione per ripristinare la microflora intestinale Cosa succede quando la microflora intestinale è disturbata

La microflora intestinale è una famiglia di microrganismi le cui funzioni vitali sono strettamente interconnesse. Come ripristinare la microflora intestinale con rimedi popolari in caso di violazione? Questa domanda viene spesso posta dai pazienti ai loro medici curanti, perché molto dipende dalle condizioni e dal funzionamento dell'intestino, in particolare dall'attività di tutti gli organi addominali e dalla salute fisica di una persona.

La composizione e il significato della microflora intestinale

I microrganismi vivono nel tratto gastrointestinale, colonizzano prevalentemente il retto. Il contenuto di batteri nel corpo è piuttosto grande: ce ne sono oltre 50 trilioni di specie. Il mantenimento del normale stato della flora intestinale è di non poca importanza per la salute umana e il funzionamento degli organi interni. I batteri benefici hanno un effetto benefico sul processo di digestione, hanno un migliore effetto antibatterico sullo sviluppo di microrganismi nocivi e sostanze tossiche che rilasciano e mantengono la normale immunità.

Cause di fallimento

• Uso a lungo termine di alcuni farmaci (antibatterici e antisettici).
• Pulizia dell'intestino, che comporta il lavaggio dei batteri benefici.
• Uso frequente di prodotti chimici domestici, creme e lozioni che uccidono i microrganismi benefici.
• Immunità ridotta associata al verificarsi di malattie infettive, all'uso della terapia ormonale, alle radiazioni.
• Disturbo ormonale (in particolare nelle donne).
• Disturbi neuropsichiatrici (quando la psiche è disturbata, stress frequente, depressione).
• Bere grandi quantità di alcol e bevande contenenti taurina.
• Errori nell'alimentazione e mancato rispetto della dieta.

Sintomi di disbatteriosi

La presenza di alcuni segni evidenti di disturbi intestinali indica disbatteriosi.

• disturbo delle feci (diarrea o costipazione);
• aumento della flatulenza;
• il verificarsi di dolore nell'addome;
• malessere generale, stanchezza, vertigini;
• frequenti sbalzi d'umore, tendenza alla depressione;
• la comparsa di difetti estetici: unghie fragili, lucentezza persa e vivacità dei capelli, pelle secca del viso e delle mani.

Modi per aiutare a ripristinare l'equilibrio

Farmaci

Il trattamento della microflora intestinale viene effettuato con l'aiuto della terapia antibatterica, che aiuta a distruggere i microrganismi patogeni e i batteri nocivi (funghi, stafilococchi, E. coli) che causano spiacevoli malattie nelle persone. Per la terapia vengono utilizzati farmaci che ripristinano la microflora intestinale. Il migliore è il farmaco "Metronidazolo" (capsule) e i suoi analoghi. La nomina dei farmaci viene effettuata dal medico curante, sulla base dei test e dei dati batteriologici sull'agente eziologico della malattia.

I migliori probiotici e prebiotici

Probiotici e prebiotici sono usati per ripristinare la microflora intestinale. I probiotici sono microbi che fanno parte dell'intestino. prebiotici - sostanze che non vengono assorbite nell'intestino tenue, ma formano le normali condizioni della flora nell'intestino crasso. Probiotici e prebiotici si completano a vicenda gli effetti terapeutici, insieme hanno un effetto benefico sul corpo umano, formando una microflora intestinale favorevole.

I prebiotici stimolano la crescita della normale microflora dell'intestino crasso.

I migliori prebiotici includono: sospensione di Dufalac, compresse di Laktofiltrum, sciroppo di Laktusan. L'assunzione di prebiotici ha un effetto positivo sul ripristino della microflora intestinale dopo la diarrea (diarrea) e la terapia antibiotica, migliora la digestione, riduce la formazione di gas nell'intestino e accelera la guarigione dello strato superficiale del colon. Dovresti mangiare cibi contenenti prebiotici: aglio, cipolle, asparagi, banane.

Tra i probiotici preferiti si possono distinguere i seguenti: polvere di bifidumbacterin, supposte di lattobacterin, supposte rettali di acylatto. I probiotici sono in grado di aumentare l'immunità, mantenere il normale stato della microflora e migliorare la funzione motoria dell'intestino. Quando si tratta la disbatteriosi, è necessario prima controllare l'effetto dei farmaci con i lattobacilli, quindi con i bifidobatteri. Ma invece delle medicine, è meglio mangiare cibi contenenti probiotici: kefir, ricotta, crauti e altre verdure in salamoia.

Aiuto enzimatico

Influiscono sulla qualità della digestione e del metabolismo, hanno un effetto positivo sul funzionamento degli organi del tratto gastrointestinale. Il trattamento della dysbacteriosis non è completo senza di loro. Agli adulti vengono prescritti tali preparati enzimatici: "Mezim Forte", "Kreazim", "Creon" - sono disponibili sotto forma di compresse.

Rimedi popolari

1. Un misto di prugne secche e albicocche secche. Il ripristino della microflora intestinale con rimedi popolari può essere effettuato utilizzando una medicina gustosa e dolce a base di frutta secca: albicocche secche e prugne secche. Per preparare una prelibatezza curativa, è necessario tritare la frutta secca (tritare finemente o schiacciare con un frullatore), aggiungere un po' di miele e mescolare. Questa prelibatezza curativa dovrebbe essere assunta in 1 cucchiaino. due volte al giorno prima dei pasti.
2. Decotti e infusi. Il supporto per la microflora intestinale viene effettuato con erbe e decotti preparati da esse e infusi. La ricetta contiene le seguenti erbe: radice di calamo e piantaggine. Per fare una tintura, prendi 2 cucchiaini. radice di calamo e foglie di piantaggine mescolate insieme, versarvi sopra 0,5 litri di acqua bollente, lasciare agire per 30 minuti. Bere infuso preparato ¼ di tazza ogni volta prima dei pasti, circa 4-5 volte al giorno. Il corso del trattamento sarà di 10 giorni. Un altro rimedio per il trattamento della disbatteriosi e del suo sintomo - la diarrea, può essere preparato abbastanza rapidamente dai semi di aneto. Prendi 2 cucchiai. l. semi, versare 250 ml di acqua bollente, mettere a bagnomaria per 15 minuti. Mettere da parte in infusione per 1 ora, quindi bere il brodo di aneto ogni 2 ore per 2 cucchiai. l. Anche i bambini piccoli possono essere trattati con questo rimedio.
3. L'aglio è in grado di ripristinare la flora intestinale se si utilizza uno spicchio d'aglio al giorno nella sua forma pura o lo si aggiunge a piatti cucinati (zuppe, contorni). L'aglio ha un effetto dannoso sui microrganismi dannosi e favorisce la riproduzione dei bifidobatteri benefici.

Come dimostrano studi recenti, esiste un legame diretto tra la microflora intestinale e la salute dell'intero organismo. L'equilibrio che esiste nell'intestino non deve essere disturbato: la microflora è in uno stato di equilibrio per la presenza di quei batteri che purificano l'organismo dalle tossine e dalle tossine. Una volta che si verifica un guasto, sorgono molti problemi di salute.

Secondo la ricerca, ci sono circa 500 tipi di microbi nell'intestino. In un bambino appena nato, il numero di batteri benefici è di circa il 96% e in un adulto, idealmente, dovrebbero essere più che patogeni, ma il più delle volte sono circa il 12%, a volte ci sono casi in cui questa percentuale diminuisce a 1.

Se hai bisogno di ripristinare la microflora intestinale, devi iniziare a farlo immediatamente. Per fare questo, è necessario arricchire la propria dieta con bifidobatteri, assumendo preparati speciali o integratori biologici. I loro nomi possono essere diti solo da un medico che ha studiato la tua malattia e le sue cause. L'automedicazione influirà negativamente sulla tua salute.

Poche persone sanno che una violazione della microflora intestinale porta ad un aumento del peso corporeo. Il fatto è che i probiotici (batteri benefici) contribuiscono alla normalizzazione della digestione, mentre cambia il processo di assimilazione e deposizione di grasso. Pertanto, il mantenimento dell'equilibrio di queste sostanze di cui abbiamo bisogno porta alla perdita di peso.

Poiché l'80% del sistema immunitario è concentrato nell'intestino, mantenere l'equilibrio della microflora è un must per ogni persona.

Pertanto, se vuoi vivere una lunga vita, non avere fretta di essere trattato con pillole e antibiotici. Forse il tuo intestino deve essere prima controllato e trattato. Questo ti aiuterà a sbarazzarti di molti problemi.

Microflora intestinaleè una raccolta di microrganismi non patogeni che vivono nell'intestino di una persona sana. Organismi umani e batteri convivono in condizioni di cooperazione reciprocamente vantaggiosa - simbiosi. La flora nell'intestino appare durante l'infanzia e persiste per tutta la vita di una persona.

Membri della flora intestinale

Microrganismi nell'intestino umano

	Normale	Condizionalmente patogeno	Patogeno
Nome dei batteri	propionibatteri; peptostreptococchi; batteriidi; Escherichia;	Protea; Enterobatteri; citrobatterio; acinetobatterio; Pseudomonas; dentellature; Fusobatteri; Lieviti e funghi simili a lieviti.	Shigella; Salmonella; Yersinia; Vibrio colera.

Violazione della microflora intestinale

La modifica della composizione della microflora intestinale può portare a gravi conseguenze.

Può essere associato sia alla penetrazione di microrganismi patogeni che normalmente non si trovano nell'apparato digerente, sia ad una diminuzione del contenuto della normale microflora -.

Cause

Sintomi

I sintomi della disbiosi dipendono dalla gravità dei disturbi e dalla presenza di malattie concomitanti.

• . Il paziente sviluppa flatulenza, eruttazione, diarrea o stitichezza. I pazienti avvertono costantemente un retrogusto sgradevole in bocca.
• . Molti pazienti notano la comparsa di allergie alimentari a quei prodotti che in precedenza erano normalmente tollerati. Questa manifestazione è più tipica per i bambini. Le allergie possono essere espresse come sintomi cutanei (prurito, orticaria, gonfiore) e sintomi intestinali. Questi includono dolori acuti nell'addome inferiore, nausea, vomito, feci molli con schiuma.
• Malassorbimento. Con la presenza prolungata di dysbacteriosis, ciò porta a un cambiamento nell'intero metabolismo: il verificarsi di carenza di energia, ipovitaminosi. La condizione è solitamente accompagnata da anemia, carenza di calcio e altri disturbi ionici.
• Intossicazione.È caratterizzato dal verificarsi di debolezza, mal di testa, un leggero aumento della temperatura.

Come controllare la microflora intestinale?

Per valutare lo stato della microflora intestinale, viene eseguito il paziente. Per questo, viene prelevato un raschiamento o un aspirato dall'intestino. Il materiale risultante viene inviato per l'esame batteriologico. In laboratorio, i batteri vengono coltivati ​​su terreni nutritivi. Secondo le colonie cresciute di microrganismi, si può giudicare lo stato della flora intestinale. Questo studio è un modo accurato per diagnosticare i suoi disturbi.

Indirettamente, la presenza di dysbacteriosis può essere indicata da metodi di ricerca volti a rilevare i cambiamenti nella composizione delle feci. Questi includono lo studio biochimico delle feci. Tale diagnostica consente di rilevare cambiamenti chimici caratteristici che indicano la presenza di alcuni microrganismi nell'intestino.

Prevenzione e trattamento dei disturbi della microflora

Nutrizione

Innanzitutto, prevede la preparazione di una dieta equilibrata. Deve necessariamente comprendere prodotti a base di latte fermentato contenenti. Il cibo dovrebbe contenere abbastanza vitamine naturali. A rischio di ipovitaminosi stagionale, si raccomanda di utilizzare anche complessi multivitaminici.

Distruzione di batteri patogeni

Per eliminare i patogeni dall'intestino, vengono utilizzati speciali farmaci antibatterici con effetti selettivi. Non influenzano lo stato della normale microflora, ma allo stesso tempo distruggono i batteri nocivi. Questo gruppo include antibiotici non assorbibili (p. es., nifuroxazide) e (rifaximina).

Ripristino della normale microflora

I medicinali di diversi gruppi sono usati per:

• includono colture vive di microrganismi che si trovano normalmente nell'intestino umano.
• I medicinali del gruppo includono tutte le sostanze necessarie affinché i batteri "benefici" possano moltiplicarsi rapidamente.
• Sia quelli che altri componenti fanno parte dei mezzi combinati -.

Ripristino dell'immunità

La normalizzazione dell'immunità locale aiuta a mantenere una composizione costante della flora intestinale. A tale scopo, al paziente vengono prescritti farmaci con effetto immunomodulatore: farmaci a base di echinacea, acidi nucleici.

Allora, a cosa servono i microrganismi che vivono nel nostro intestino? La microflora benefica correttamente funzionante determina la protezione del corpo e il lavoro coordinato di tutti gli organi. Normalmente, sulla superficie della mucosa intestinale dovrebbe esserci uno strato significativo di batteri probiotici (il loro numero dovrebbe raggiungere 2-3 kg), che formano l'immunità locale (una barriera protettiva per la microflora patogena (patogena) e le sostanze chimiche), cioè impediscono l'assorbimento di tossine e allergeni e contribuiscono anche all'assorbimento dei nutrienti (vitamine, oligoelementi, aminoacidi). Ma quando la microflora intestinale benefica muore, le sostanze nocive si riversano nel sangue. Esistono due tipi di microrganismi probiotici - rappresentanti della microflora batterica naturale dell'intestino: i cosiddetti bifidobatteri e lattobacilli.

Inoltre, i lattobacilli nell'intestino scompongono lo zucchero del latte, sintetizzando l'acido lattico, che impedisce lo sviluppo di batteri e funghi patogeni. I bifidobatteri secernono sostanze speciali che inibiscono la microflora patogena, migliorano la motilità intestinale, attivano il metabolismo nel corpo e aumentano l'immunità.

Inoltre, la benefica microflora batterica dell'intestino umano, oltre a partecipare alla digestione dei carboidrati complessi e delle fibre, è in grado di produrre essa stessa vitamine, che vengono assorbite nel flusso sanguigno e utilizzate dall'organismo. Tra questi ci sono la vitamina K e le vitamine del gruppo B idrosolubili: biotina, cobalamina, acido folico, nicotinico e pantotenico, piridossina, riboflavina e tiamina.

Grazie ai probiotici, nella vagina di una donna incinta viene mantenuto un sano equilibrio di microrganismi benefici, che non consente lo sviluppo di funghi che causano il mughetto. E lei, purtroppo, è una frequente compagna di gravidanza.

A questo proposito, è molto importante per le future mamme mantenere il normale stato della microflora intestinale con i giusti prodotti, prevenendo lo sviluppo della disbatteriosi e una diminuzione dell'immunità intestinale locale.

Cause di disbatteriosi

La violazione della microflora intestinale si verifica a seguito di un cambiamento qualitativo e quantitativo nella composizione dei batteri (i microrganismi patogeni e opportunisti iniziano a predominare e il numero e l'attività dei batteri benefici diminuisce drasticamente). Tali disturbi sono chiamati dysbacteriosis.

Le ragioni che ostacolano il lavoro dei batteri benefici possono essere una varietà di fattori, perché la microflora intestinale è piuttosto delicata e vulnerabile.

Tra i principali nemici dei probiotici ci sono gli antibiotici, che distruggono sia i batteri nocivi che quelli benefici.

La disbatteriosi accompagna spesso malattie dell'apparato digerente (come gastrite, pancreatite, colite) e quasi sempre si verifica dopo un'intossicazione alimentare.

In alcuni casi, uno squilibrio nella microflora intestinale contribuisce a una diminuzione dell'immunità, a causa della quale la microflora opportunistica può iniziare a moltiplicarsi attivamente e sarà più facile per quella patogena entrare nel tratto gastrointestinale.

Inoltre, la microflora intestinale è molto sensibile alla malnutrizione, ai cambiamenti climatici e allo stress. Si scopre che i batteri benefici amano la consistenza, il che significa che qualsiasi interruzione significativa del loro ambiente può portare a uno squilibrio batterico.

I 5 migliori alimenti per aiutare a mantenere e normalizzare la microflora intestinale

1. Latticini arricchiti con microflora probiotica. Per scegliere i prodotti più utili contenenti bifidus e lactobacilli sul bancone del negozio, dai un'occhiata ai prodotti a base di latte fermentato con il prefisso "bio-", che indica che il prodotto contiene microrganismi probiotici vivi (bioyogurt, biokefir, ecc.).

Tuttavia, il semplice fatto che i microrganismi probiotici siano presenti in un prodotto a base di latte fermentato non significa che "funzioneranno" quando entrano nell'intestino. Affinché i batteri probiotici abbiano un effetto benefico sul corpo, dovrebbero essercene molti nello yogurt o nel kefir e il rapporto tra i diversi microrganismi dovrebbe essere chiaramente bilanciato. Naturalmente i bioprodotti non possono essere sterilizzati e non devono contenere conservanti. Inoltre, la maggior parte delle varietà di batteri probiotici sono instabili agli effetti del succo gastrico e della bile, quindi potrebbero semplicemente non arrivare vivi alla loro "destinazione".

Ci saranno meno benefici dagli yogurt classici contenenti bastoncini bulgari e kefir normale. E non ci sarà quasi alcun beneficio dagli yogurt a lunga conservazione termizzati (cioè lavorati a una temperatura relativamente alta), in cui tutta la microflora benefica è morta durante la sterilizzazione.

A proposito, prima di acquistare lo yogurt, è necessario controllare attentamente se è scaduto e conservare il prodotto nel frigorifero di casa e non oltre il tempo specificato dal produttore (i batteri probiotici sono molto delicati e muoiono rapidamente, quindi lo scaffale la vita dei bioprodotti è piuttosto breve). Tali cibi dovrebbero essere bevuti a piccoli sorsi e lentamente, in modo che i microrganismi benefici contenuti nello yogurt entrino nell'intestino e verranno assorbiti meglio.

2. Bevande acidofile. Molto spesso, sugli scaffali del cibo sano, puoi trovare latte acidofilo e yogurt acidofilo.

Il latte acidofilo si ottiene introducendo nel latte vaccino una coltura starter con un bacillo acidofilo. La sua consistenza è un liquido viscoso e il sapore può essere di latte acido naturale o dolciastro. E, per preparare lo yogurt acidofilo (ha una consistenza più densa), oltre ai batteri acidofili, si aggiunge al latte una miscela di streptococchi lattici. Questi alimenti acidofili sani e arricchiti sono generalmente a basso contenuto di grassi.

A proposito, i batteri acidofili meglio di altri microrganismi probiotici mettono radici nell'intestino del corpo umano. Allo stesso tempo, sopprimono attivamente l'azione di vari batteri nocivi (a causa delle sostanze battericide risultanti), normalizzano la microflora intestinale benefica e secernono anche vitamine del gruppo B, acido lattico e vari enzimi durante la loro attività vitale. Questo aiuta a migliorare il funzionamento dell'intestino e prevenire lo sviluppo della dysbacteriosis.

Inoltre, queste bevande aiutano nel trattamento delle malattie gastrointestinali, aiutano ad abbassare il colesterolo e riducono la probabilità di sviluppare allergie.

3. Prodotti di soia fermentati (tempeh, miso, natto). Queste non sono solo ottime fonti di proteine, enzimi, ma anche batteri benefici che si formano a seguito della fermentazione (fermentazione). A proposito, il miso contiene più di 160 tipi di batteri benefici che mantengono la normale microflora intestinale, sopprimono i microrganismi patogeni e stimolano la peristalsi. Inoltre, i prodotti naturali a base di soia aiutano nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e del cancro.

4. Verdure sottaceto. Crauti e barbabietole, mele ammollate e mirtilli rossi: tutti questi prodotti a noi noti vengono preparati utilizzando il processo di lattofermentazione o fermentazione dell'acido lattico. La lattofermentazione si basa sulla capacità dei batteri lattici benefici di abbattere lo zucchero presente negli alimenti, producendo acido lattico, una sostanza che non solo conferisce ai sottaceti il ​​loro gusto e aroma specifici, ma crea anche un habitat ottimale nell'intestino per i batteri probiotici .

Il processo di fermentazione, che crea uno speciale ambiente batterico, non solo aumenta il contenuto vitaminico degli alimenti (ad esempio il contenuto di vitamina C nei crauti supera quello del cavolo fresco), ma migliora anche l'assorbimento dei nutrienti (soprattutto aminoacidi e ferro ).

I sottoprodotti della fermentazione aiutano il corpo a elaborare i grassi, abbassare la pressione sanguigna e regolare la composizione del sangue.

Alcuni batteri che compaiono come risultato della fermentazione agiscono come antibiotici naturali e rallentano l'attività vitale dei batteri patogeni nell'intestino.

Le donne incinte dovrebbero mangiare verdure in salamoia solo in piccole quantità, poiché contengono troppo sale. Se acquisti i crauti nel negozio, scegli quelli non pastorizzati e sciacquali con acqua fredda per rimuovere il sale in eccesso prima di mangiarli.

5. Prodotti-fonti di prebiotici (inulina e lattulosio). I prebiotici non sono microrganismi intestinali benefici, ma sono un terreno fertile per batteri benefici e li mantengono sani.

Senza essere digeriti nello stomaco e nell'intestino, i prebiotici passano liberamente nell'ambiente acido in uno stato invariato e stimolano attivamente la crescita di batteri benefici nel colon. Queste sostanze forniscono energia ai rappresentanti della normale microflora che abita l'intestino: bifidobatteri e lattobacilli. I microrganismi patogeni non sono in grado di utilizzarli. Pertanto, l'assunzione di fibre prebiotiche con il cibo attiva selettivamente non tutti i microrganismi intestinali, ma solo quelli che svolgono un ruolo utile in esso: i probiotici.

Inoltre, come altre fibre alimentari, i prebiotici hanno la capacità di legare e rimuovere dal corpo alcune delle tossine che derivano dal cibo, comprese le sostanze cancerogene che si formano quando i prodotti a base di carne vengono fritti ad alte temperature. Scomponendo le fibre prebiotiche, i bifidobatteri intestinali e i batteri lattici li convertono in acidi grassi, che aiutano a proteggere la mucosa intestinale dai danni. Dopo l'assunzione di prebiotici, si verifica una diminuzione dell'attività nell'intestino degli enzimi secreti da Escherichia coli e Clostridia, che mostrano proprietà cancerogene. Tutto questo insieme riduce il rischio di sviluppare il cancro intestinale.

I prebiotici proteggono anche l'intestino dall'introduzione di microbi patogeni, poiché creano un ambiente acido che è loro sfavorevole e stimolano la produzione di sostanze immunomodulatorie da parte di microrganismi benefici nell'intestino, che migliorano l'immunità cellulare.

L'uso di prebiotici è uno dei modi possibili per eliminare la stitichezza, poiché contribuiscono all'abbondante flusso di liquidi nell'intestino, che stimola la peristalsi e aiuta ad ammorbidire e rimuovere le feci.

Come fonti di prebiotici, le future mamme possono consigliare cibi ricchi di inulina: piatti a base di orzo, segale e avena, cipolle, soia, aglio, bevanda alla cicoria, fagioli, piselli, carciofi, asparagi, fichi, banane, topinambur (pera di terra), barbabietole e latticini arricchiti con lattulosio.

La maggior quantità di inulina si trova nella radice di cicoria cruda (64,6%), topinambur (31,5%), insalata di foglie di tarassaco (24,3%), aglio (17,5%), porri (11,7%), cipolle (8,6%), asparagi e crusca (5%).

È meglio mangiare cibi con prebiotici insieme a cibi contenenti probiotici, che aumenteranno l'efficacia dell'effetto curativo di queste sostanze benefiche sull'intestino di una donna incinta. Tali prodotti dovrebbero essere consumati tutti i giorni (fa eccezione i sottaceti e i prodotti a base di soia fermentata, poiché sono ricchi di sale e la loro quantità dovrebbe essere limitata).

Gli alimenti vegetali che sono fonti di inulina vanno consumati freschi a stomaco vuoto e aglio e cipolle in qualsiasi momento con il piatto principale.

Inoltre, vale la pena notare che non è sufficiente bere sano bio-yogurt 1-2 volte a settimana o mangiare un altro prodotto contenente pro e prebiotici. Solo con l'uso quotidiano regolare di prodotti-fonti di bifidoflora e prebiotici si può ottenere un buon effetto.

Interruttori di equilibrio

Oltre ad arricchire il menu con prodotti ausiliari, è importante limitare il consumo di pietanze che interrompono l'attività vitale della microflora benefica. Le restrizioni si applicano a patate fritte, prodotti da forno bianchi e prodotti ricchi, zucchero e prodotti ad alto contenuto di esso, bevande gassate, salsicce e carni affumicate, cibo in scatola e marinate, cibi fritti. Inoltre, i prodotti esclusi sono molto facili da sostituire con altri utili simili. Ad esempio, al posto dello zucchero semolato, usa il miele, sostituisci le salsicce con un prodotto a base di carne naturale, pane bianco fresco con segale, frittura con cottura a vapore, bollitura o cottura al forno.

Cosa minaccia lo squilibrio batterico?

Quando si verificano disturbi nel lavoro della flora intestinale, il corpo di una donna incinta diventa molto vulnerabile. Sotto l'influenza di agenti patogeni nell'intestino, si verificano processi di decomposizione e fermentazione. Indigestione, problemi con le feci, gonfiore, alitosi, ridotto assorbimento di vitamine e minerali, anemia, affaticamento, apatia, dermatiti, diminuzione dell'immunità: tutto questo è il risultato di uno squilibrio di batteri benefici.