Quanto dura l'assegnazione della lochia dopo il parto: la norma e il colore. Restauro degli organi genitali

Il primo mese dopo il parto è spesso chiamato decimo mese di gravidanza, sottolineando così la sua importanza per il corpo della donna. Infatti, il primo mese dopo il parto è solo una parte del periodo postpartum, la cui durata è delle prime 6-8 settimane dopo il parto. Il periodo postpartum inizia dal momento della nascita della placenta e continua fino alla fine dell'involuzione (cioè lo sviluppo inverso) di tutti gli organi e tessuti del corpo della donna che hanno subito modifiche durante la gravidanza. Nello stesso periodo avviene la formazione della funzione delle ghiandole mammarie, così come la formazione di un senso di maternità e i cambiamenti fondamentali associati nella psicologia di una donna.

Cosa succede nel corpo

Nel periodo postpartum, viene ripristinato il tono normale della corteccia cerebrale e dei centri sottocorticali. Gli ormoni della gravidanza vengono escreti dal corpo e gradualmente la funzione del sistema endocrino torna alla normalità. Il cuore prende la sua posizione abituale, il suo lavoro è facilitato, poiché il volume del sangue diminuisce. I reni funzionano attivamente, la quantità di urina nei primi giorni dopo il parto è solitamente aumentata.

I cambiamenti sono più significativi da parte del sistema riproduttivo. L'utero si contrae e diminuisce di dimensioni giornalmente, durante il periodo postpartum il suo peso diminuisce da 1000 ga 50 g Una riduzione così significativa e rapida è dovuta a diversi meccanismi. In primo luogo, la contrazione dei muscoli dell'utero, sia tonico costante che sotto forma di contrazioni postpartum. In questo caso, le pareti dell'utero si addensano, acquisisce una forma sferica. In secondo luogo, i muscoli contraenti comprimono le pareti dei vasi sanguigni e linfatici, molti di loro collassano, il che porta a una diminuzione della nutrizione degli elementi muscolari e del tessuto connettivo e, di conseguenza, l'ipertrofia del tessuto muscolare che si verifica durante la gravidanza scompare .

Questi processi sono chiamati involuzione utero ed espresso in modo più accurato dall'altezza del suo fondo. Entro la fine del primo giorno, il fondo dell'utero è a livello dell'ombelico, quindi scende di circa 1 cm al giorno Il 5° giorno è già a metà della distanza tra l'utero e l'ombelico , entro la fine del decimo giorno - dietro l'utero. Entro la fine della 6-8a settimana dopo la nascita, la dimensione dell'utero corrisponde alla dimensione dell'utero non gravido.

Insieme a una diminuzione delle dimensioni dell'utero, si forma il suo collo. La formazione della faringe avviene a causa della contrazione dei muscoli circolari che circondano l'apertura interna del canale cervicale. Immediatamente dopo il parto, il diametro dell'os interno è di 10-12 cm, si chiuderà completamente entro la fine del 10° giorno ed entro la fine della 3a settimana si chiuderà anche l'os esterno dell'utero, acquisendo un forma a fessura.

La parete interna dell'utero dopo la separazione della placenta è un'ampia superficie della ferita, ha i resti di ghiandole, da cui viene successivamente ripristinata la copertura epiteliale dell'utero, l'endometrio. Nel processo di guarigione della superficie interna dell'utero, appare la secrezione postpartum - lochia che rappresenta un segreto della ferita. Il loro carattere durante il periodo postpartum cambia: nei primi giorni la lochia ha un carattere sanguinolento; dal 4° giorno il loro colore vira al bruno-rossastro; entro il 10° giorno diventano leggere, liquide, senza mescolanza di sangue. Il numero totale di lochia per i primi 8 giorni del periodo postpartum raggiunge 500-1400 g, dalla 3a settimana il loro numero diminuisce in modo significativo e a 5-6 settimane si fermano del tutto. Lochia ha un peculiare odore di marcio, che diminuisce gradualmente. Con una lenta involuzione dell'utero, il rilascio di lochia viene ritardato, la miscela di sangue dura più a lungo. A volte c'è una parziale ritenzione di secrezioni nella cavità uterina.

Nei primi giorni dopo il parto, la mobilità dell'utero aumenta, il che si spiega con l'allungamento e il tono insufficiente del suo apparato legamentoso. L'utero si sposta facilmente ai lati, specialmente quando la vescica e il retto sono pieni. L'apparato legamentoso dell'utero acquisisce il solito tono entro la 4a settimana dopo il parto. Quando l'utero si evolve, anche le tube di Falloppio tornano alla loro posizione normale, il loro gonfiore scompare. Anche le ovaie subiscono cambiamenti significativi. La regressione del corpo luteo, che si è formato all'inizio della gravidanza, termina e inizia la maturazione dei follicoli. Nella maggior parte delle donne che non allattano, le mestruazioni si verificano dalla 6a all'8a settimana dopo il parto, più spesso senza il rilascio di un uovo dall'ovaio. Tuttavia, l'ovulazione e la gravidanza possono verificarsi durante i primi mesi dopo il parto. Nelle donne che allattano, il momento dell'inizio delle prime mestruazioni dopo il parto può essere ritardato di molti mesi.

Il tono dei muscoli del pavimento pelvico viene gradualmente ripristinato. Il tono delle pareti della vagina viene ripristinato, il suo volume si riduce, il gonfiore scompare. Guarire abrasioni, crepe, rotture avvenute durante il parto. Anche la parete addominale si rafforza gradualmente, principalmente a causa della contrazione muscolare. Le smagliature sulla pelle sono ancora viola, si schiariranno entro la fine del primo anno dopo il parto.
A differenza della maggior parte degli organi che subiscono uno sviluppo inverso dopo il parto, le ghiandole mammarie, al contrario, raggiungono il loro apice. Già durante la gravidanza, iniziano a secernere un liquido denso giallastro contenente proteine, grasso, cellule epiteliali dalle vescicole ghiandolari e dai dotti lattiferi. esso colostro, che il bambino mangerà i primi due giorni dopo la nascita. È ricco di proteine, vitamine, enzimi e anticorpi protettivi, ma ha meno carboidrati del latte. Il 2-3 ° giorno dopo il parto, le ghiandole mammarie si gonfiano, diventano dolorose, sotto l'influenza dell'ormone lattogeno della ghiandola pituitaria, inizia la secrezione del latte transitorio. Il processo di formazione del latte dipende in gran parte dagli effetti riflessi associati all'atto di suzione. Dalla seconda o terza settimana dopo la nascita, il latte di transizione si trasforma in "maturo", che è un'emulsione delle più piccole goccioline di grasso presenti nel siero di latte. La sua composizione è la seguente: acqua 87%, proteine ​​1,5%, grassi 4%, carboidrati (zucchero del latte) circa 7%, sali, vitamine, enzimi, anticorpi. Questa composizione può variare a seconda della natura della dieta e del regime della madre.

Tatto

Immediatamente dopo il parto, quasi tutte le neomamme riferiscono grave affaticamento, sonnolenza. E già dal secondo giorno, con il normale decorso del periodo postpartum, la donna si sente bene. La temperatura corporea è generalmente normale. Nei primi giorni è possibile il dolore alla vulva e al perineo, anche in assenza di rotture. Ciò è dovuto al forte allungamento dei tessuti durante il parto. Di solito il dolore non è molto intenso e scompare dopo un paio di giorni, nel caso ci fossero lacrime o un'incisione nel perineo, fino a 7-10 giorni. Se è stato eseguito un taglio cesareo, c'è dolore nell'area delle suture postoperatorie.
Periodicamente ci sono contrazioni uterine che sembrano contrazioni deboli. Dopo nascite ripetute, l'utero si contrae più dolorosamente che dopo il primo. Le contrazioni si intensificano durante l'allattamento, ciò è dovuto al fatto che quando viene stimolato il capezzolo, il livello di una sostanza che promuove la contrazione uterina, l'ossitocina, aumenta nel sangue.
Nei primi giorni dopo il parto, la donna non sente il bisogno di urinare. Ciò è dovuto a una diminuzione del tono della parete addominale, gonfiore del collo vescicale a causa della sua compressione da parte della testa del feto. Un blocco psicologico gioca un certo ruolo nella posizione orizzontale di una donna, così come spiacevoli sensazioni di bruciore quando l'urina entra nell'area di rotture e crepe. Per stimolare il lavoro della vescica, devi muoverti di più, a volte aiuta il suono dell'acqua che scorre dal rubinetto. Se la minzione non avviene entro 8 ore, è necessario svuotare la vescica utilizzando un catetere.
Nei primi giorni dopo il parto, una donna può avere costipazione. La loro causa è molto spesso il rilassamento della parete addominale, la limitazione dell'attività motoria, una cattiva alimentazione e la paura della rottura delle cuciture nel perineo. Non c'è motivo di preoccuparsi delle cuciture. Devi solo muoverti di più e adattare la tua dieta.
Dal secondo o terzo giorno dopo il parto, c'è un forte aumento della quantità di latte nel seno. In questo caso, le ghiandole mammarie aumentano, si induriscono, diventano dolorose, a volte la temperatura corporea aumenta. A volte viene dato dolore alla regione ascellare, dove si avvertono i noduli: lobuli rudimentali gonfi delle ghiandole mammarie. Per evitare un grave ingorgo, si raccomanda dal terzo giorno dopo il parto di limitare l'assunzione di liquidi a 800 ml al giorno e cercare di nutrire il bambino più spesso. Dopo 1-2 giorni, con una corretta applicazione e regime alimentare, l'ingorgo scompare gradualmente.

Psicologia del periodo postpartum

Qualcuno può essere più felice di una donna che ha partorito, allattando e baciando il suo bambino? Perché vediamo così spesso lacrime di disperazione sui volti delle giovani madri che aspettano il loro bambino da così tanto tempo? Perché sono depressi, irritabili ed esausti? Proviamo a capirlo. Durante la gravidanza, il livello degli ormoni sessuali femminili raggiunge i suoi valori massimi per l'intera vita di una donna. Immediatamente dopo la nascita della placenta, il livello di queste sostanze diminuisce in modo significativo. Ogni volta che prima dell'inizio delle mestruazioni si nota un calo degli ormoni nel sangue di una donna, "grazie" a questo, molte donne mensilmente hanno una mini-depressione sotto forma della ben nota sindrome premestruale (PMS). E ora moltiplichiamo la sindrome premestruale dieci volte (in confronto, il livello degli ormoni diminuisce dopo il parto) e otteniamo il "blues postpartum" - lo stato psicologico della mamma appena nata. Non sorprende che il 70% delle donne dopo il parto noti irritabilità, sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo, devastazione, ansia incessante per qualsiasi motivo, disturbi del sonno. Questi fenomeni si verificano il terzo o quarto giorno dopo il parto e raggiungono il culmine il quarto o quinto giorno e passano senza alcun intervento medico dopo due settimane. Nel 10% delle donne, questi fenomeni sono ritardati e diventano dolorosi.
Non c'è modo di prevenire la depressione postpartum. La cosa più importante è ricordare che questo passerà presto. Il peggior consiglio che si può dare in questa situazione è il consiglio di "riprendersi". Non c'è bisogno di combattere con te stesso e ancor di più incolpare te stesso di essere una cattiva madre. Il tuo corpo ha fatto un ottimo lavoro, sei esausto fisicamente e mentalmente e hai tutto il diritto di riposare. Non è richiesta la genitorialità! Lascia che il bambino dorma sul balcone e il lavandino trabocchi di stoviglie, usa un minuto in più per dormire. Accetta qualsiasi aiuto dai tuoi cari, non prestare attenzione al fatto che faranno qualcosa di diverso da quello che leggi in una rivista o in un libro rispettato. Tutto gradualmente migliorerà. Assicurati di trovare un minuto per metterti in ordine, per parlare con tuo marito su argomenti non legati al bambino.
Se i sintomi della depressione persistono per più di due settimane, questo può essere un segno di una malattia in cui è meglio cercare un aiuto professionale. I segni che la depressione sta perdendo il controllo includono:
- un acuto senso di paura, paura del giorno dopo;
- apatia, rifiuto del cibo, desiderio di completa solitudine;
- ostilità costante al neonato;
- insonnia, incubi ricorrenti;
- un costante senso di inferiorità, un senso di colpa davanti al bambino.
Con una depressione così grave, potrebbe essere necessaria una terapia farmacologica. E nei casi lievi, la migliore medicina è l'amore. Amore per il tuo bambino, nei cui occhi si riflette il mondo intero per la mamma

Possibili deviazioni dalla norma

Sfortunatamente, il primo mese dopo il parto non va sempre liscio. Ci possono essere momenti in cui è necessaria l'assistenza medica. Monitora il tuo benessere, misura regolarmente la temperatura corporea, poiché la febbre è il più delle volte il primo segno di complicazioni nel periodo postpartum. Tutte le complicazioni del periodo postpartum possono essere suddivise in diversi gruppi:

1. Complicazioni dall'utero.

La complicazione più formidabile dei primi giorni dopo il parto sono emorragia post parto. Cominciano subito dopo il parto, non sono accompagnati da alcun dolore e sono molto abbondanti, quindi possono rappresentare un pericolo per la vita di una donna. Le cause del sanguinamento sono varie lesioni durante il parto, violazioni della separazione della placenta e delle membrane, nonché violazioni della contrazione uterina. Per il trattamento dell'emorragia vengono utilizzati vari interventi chirurgici, medicinali e emoderivati ​​di donatori. Per poter osservare la donna, viene lasciata in reparto maternità durante le pericolosissime prime due ore dopo il parto. Nei giorni successivi il rischio di sanguinamento diminuisce, ma sorgono altri problemi.
Subinvoluzione dell'utero- una diminuzione del tasso di contrazione uterina, a causa di un ritardo nell'utero delle secrezioni postpartum. La malattia si verifica spesso 5-7 giorni dopo il parto, a causa della chiusura del canale cervicale con un coagulo di sangue o un pezzo di membrane, nonché un'inflessione dell'utero dovuta al rilassamento dell'apparato legamentoso.
L'infezione del contenuto dell'utero può portare all'infiammazione della mucosa uterina - endometrite. I fattori predisponenti all'insorgenza dell'endometrite sono il parto difficile, le violazioni della separazione della placenta durante il parto, le infezioni del tratto genitale durante la gravidanza, l'immunità ridotta, l'aborto. I sintomi della malattia sono: febbre, odore sgradevole nella lochia, dolore doloroso nell'addome inferiore. Per chiarire la diagnosi, viene eseguito un esame ecografico e, se necessario, un intervento chirurgico, durante il quale il contenuto viene rimosso dalla cavità uterina (lavaggio o curettage dell'utero). Dopo l'intervento chirurgico, devono essere prescritti antibiotici.

2. Complicazioni della ghiandola mammaria.

Lattostasi- ristagno di latte nella ghiandola mammaria. Allo stesso tempo, il torace si gonfia e diventa doloroso, compaiono focolai di foche, è possibile un aumento a breve termine della temperatura corporea. Di per sé, la lattostasi non è una malattia, che richiede solo un leggero pompaggio del seno, una limitazione dell'assunzione di liquidi e un'alimentazione frequente di mammelle dolorose. Tuttavia, quando un'infezione è attaccata, passa in allattamento. mastite che richiedono cure mediche immediate, terapia antibiotica e talvolta un intervento chirurgico. La questione della possibilità di allattamento al seno con mastite viene decisa individualmente, a seconda dello stadio della malattia.
Un'altra complicazione del torace è l'aspetto capezzoli screpolati. Il motivo principale del loro aspetto è l'attaccamento improprio del bambino al seno, quando il bambino cattura solo il capezzolo e non l'intera areola. Un tale attacco è molto doloroso per la madre - e questo è il principale segnale di pericolo. L'allattamento al seno non deve essere doloroso. I consulenti per l'allattamento al seno forniscono un buon consiglio e un aiuto pratico per la lattostasi e i capezzoli screpolati. Il trattamento delle crepe consiste nel trattare il capezzolo con farmaci per la guarigione delle ferite.
Ipogalassia- Produzione di latte insufficiente. Per aumentare la quantità di latte, una madre deve aumentare la frequenza delle poppate, non saltare le poppate notturne, offrire al suo bambino entrambi i seni in un'unica poppata, bere di più, mangiare bene e dormire molto.

3. Complicazioni dei tessuti della cervice, della vagina e della pelle.

Vengono chiamate ferite infiammate di questi tessuti ulcere post parto. Quando si attacca un'infezione, queste ferite si gonfiano, si ricoprono di un rivestimento purulento e i loro bordi sono dolorosi. Ai fini del trattamento, vengono trattati con vari antisettici, a volte richiedono un trattamento chirurgico.

4. Complicanze del sistema venoso.

Emorroidi (vene varicose retto) causano anche dolore. Quando vengono violati, aumentano, diventano gonfi, tesi e dolorosi. Un'igiene accurata aiuta a ridurre il dolore (doccia dopo ogni visita alla toilette), applicando ghiaccio sul perineo. Alcuni farmaci possono essere usati come prescritto da un medico.
Tromboflebite- una malattia delle vene, caratterizzata da infiammazione della parete venosa e trombosi della vena. Dopo il parto, si verifica più spesso la tromboflebite delle vene pelviche. Di solito questa malattia si verifica nella terza settimana dopo il parto. In termini di sintomi, è molto simile all'endometrite, ma richiede un trattamento diverso. I chirurghi sono coinvolti nel trattamento delle complicanze del sistema venoso.
Le complicazioni dopo il parto richiedono un trattamento immediato, poiché possono portare a una generalizzazione del processo - peritonite post parto o sepsi. Pertanto, se qualcosa ti infastidisce nelle tue condizioni, assicurati di consultare un medico.

Regole di comportamento

Nella prima settimana dopo il parto, mentre la donna è in ospedale, viene monitorata quotidianamente da un medico e da un'ostetrica. Valutano le condizioni generali del puerperale, misurano il polso, la pressione sanguigna, la temperatura corporea, determinano le condizioni delle ghiandole mammarie, l'involuzione dell'utero, la natura della lochia. Nella maggior parte dei casi, dopo il normale parto, puoi fare a meno dei farmaci, solo con contrazioni molto dolorose possono essere usati antidolorifici. In caso di complicazioni del periodo postpartum, il medico prescriverà il trattamento necessario. Il puerperale viene dimesso il 5-6° giorno dopo il parto senza complicazioni.
Una delle regole più importanti che una nuova mamma deve seguire è dormire a sufficienza. La sua durata totale dovrebbe essere di almeno 8-10 ore al giorno. Una tale durata del sonno ti consentirà di riprenderti dopo il parto e darà la forza di prenderti cura del bambino. Naturalmente, è impossibile garantire un sonno lungo la notte, perché dovrai nutrire ripetutamente il bambino, quindi cerca di concedere un minuto libero per dormire durante il giorno.
Alzarsi dal letto dopo un parto normale viene chiesto già sei ore dopo la nascita. All'inizio alzati dal letto con delicatezza, evitando movimenti bruschi, altrimenti potresti avere le vertigini. Già il primo giorno dopo il parto, puoi fare esercizi di respirazione e aiutare l'utero a contrarsi con l'aiuto dell'automassaggio. Per fare questo, sdraiati sulla schiena, rilassa lo stomaco il più possibile, senti delicatamente il fondo dell'utero (appena sotto l'ombelico) e accarezzalo delicatamente dai lati verso il centro e verso l'alto. Dormire e sdraiarsi durante i primi 2-3 giorni dopo il parto (prima che arrivi il latte) è meglio sullo stomaco. Anche l'applicazione periodica di un termoforo con ghiaccio sul basso addome aiuta a ridurre. Per evitare l'ipotermia, il termoforo deve essere avvolto in un pannolino e conservato per non più di 20 minuti consecutivi.
Il secondo giorno dopo il parto, puoi procedere agli esercizi terapeutici. Spremi delicatamente e rilassa i muscoli del pavimento pelvico ogni giorno e spesso. Ciò aiuterà a sbarazzarsi della minzione involontaria, promuoverà la guarigione delle suture nel perineo. Per allenare i muscoli addominali, alternativamente tira su e muovi i piedi, come se si premessero i pedali di una bicicletta. Espira e aspira lo stomaco, trattenendo il respiro; poi rilassati. Devi eseguire questi semplici esercizi più volte ogni ora quando sei sveglio. Sono consigliati anche per le donne che hanno avuto un taglio cesareo. Dalla seconda settimana, espandi la serie di esercizi aggiungendo giri, inclinazione del busto e, entro la fine del mese, esercizi addominali.
È molto importante osservare attentamente le regole di igiene personale. Sei ancora troppo debole per resistere bene ai microbi circostanti, quindi sbarazzati di loro costantemente. Il lavaggio con sapone, soprattutto se ci sono punti sul perineo, è necessario dopo ogni visita al bagno. Due volte al giorno, le cuciture vengono ulteriormente trattate con speciali antisettici. Le guarnizioni devono essere mantenute pulite. Il migliore per questo periodo speciali assorbenti postpartum, in casi estremi, ordinario, ma con superficie in cotone. Nell'ospedale di maternità non è possibile utilizzare assorbenti con uno strato superiore di materiale sintetico. Indipendentemente dalla pienezza, è necessario sostituire la guarnizione ogni 2-3 ore. La doccia deve essere fatta 2 volte al giorno, quindi lavare la ghiandola mammaria con sapone. Non è necessario lavare il seno dopo ogni poppata, basta lasciare una goccia di latte sul capezzolo e lasciarlo asciugare all'aria aperta. Non puoi fare il bagno nel primo mese dopo il parto. Biancheria intima e biancheria da letto dovrebbero essere di cotone. Cambiamo biancheria intima ogni giorno, biancheria da letto - almeno una volta ogni tre giorni.
La sedia dovrebbe essere entro i primi tre giorni dopo il parto. Se sono presenti suture nel perineo, il primo svuotamento fa temere che le suture possano “rompersi”. Questa paura è completamente infondata, ma durante la defecazione puoi tenere l'area della cucitura con un tovagliolo, che ridurrà l'allungamento dei tessuti, la defecazione sarà meno dolorosa. Per facilitare questo processo, includi le albicocche secche, le prugne secche nella tua dieta, bevi un bicchiere di acqua minerale senza gas o kefir a stomaco vuoto. Se non ci sono feci il 4° giorno, è necessario utilizzare un lassativo o fare un clistere purificante.
L'alimentazione di una madre che allatta dovrebbe essere ipercalorica (2500-3000 kcal). Nei primi 2 giorni dopo il parto, il cibo dovrebbe essere facilmente digeribile. Dal 3° giorno viene prescritta una dieta normale con una predominanza di acido lattico, cereali, frutta e verdura. Alimenti piccanti, grassi, affumicati, cibo in scatola, alcol e potenziali allergeni per il bambino dovrebbero essere esclusi dalla dieta. La quantità di proteine ​​dovrebbe essere di circa 100 g, principalmente a causa di proteine ​​animali, grassi 85-90 g, di cui un terzo sono vegetali, carboidrati - 300-400 g Cerca di bere latte o kefir ogni giorno (almeno 0,5 l) , mangiare ricotta (50 g) o formaggio (20 g), carne (200 g), verdure, frutta (500-700 g ciascuno), pane e olio vegetale. Acqua pura con allattamento stabilito, dovresti anche bere 1,5-2 litri al giorno.
La vita sessuale dopo il parto può essere ripresa dopo 6 settimane. A questo punto, il corpo della donna è già completamente tornato alla normalità. Nello stesso periodo è necessario sottoporsi a visita medica presso la clinica prenatale o con il proprio medico curante. Verrai pesato, verrà misurata la pressione sanguigna, verrà eseguita un'analisi delle urine e verrà esaminato il tuo seno. Verrà eseguito un esame vaginale per determinare la dimensione e la posizione dell'utero, controllare come sono guariti i punti e uno striscio cervicale. Il medico le consiglierà sulla contraccezione.
Per riprendersi completamente dal parto, devono trascorrere almeno due anni prima della prossima gravidanza.

Dopo la nascita di un bambino, le donne affrontano vari problemi fisiologici che le disturbano e portano disagio. Tuttavia, devono conoscere tutte le sfumature per distinguere lo stato naturale dalla patologia.

Domanda del giorno: quanto costa la dimissione dopo il parto e che aspetto hanno durante il normale decorso del recupero postpartum? Ogni nuova mamma passa attraverso questo, quindi è importante sapere cosa aspettarsi.

Le ragazze avranno lochia indipendentemente da come è apparso il bambino, naturalmente o con un intervento chirurgico. La ragione del loro verificarsi risiede nel ripristino dell'utero e nella sua purificazione dalle membrane. Dopo la comparsa del bambino, una ferita dalla placenta rimane sulla superficie dell'organo. Fino a quando non guarisce e la mucosa non torna alla normalità, puoi osservare il contenuto della ferita che esce dalla vagina. Visivamente, può assomigliare alle mestruazioni, ma la composizione contiene i resti delle membrane, icore, muco. Dopo qualche tempo, la loro abbondanza e il colore cambieranno.

Se il processo di purificazione e riduzione avviene senza complicazioni, la durata della lochia è di 5-8 settimane.

Inoltre, quelli abbondanti finiscono in 3 settimane, quindi non sono così forti. Naturalmente, ciò avviene su base individuale, tenendo conto di fattori quali:

• allattamento;
• età e attività fisica;
• coagulazione del sangue;
• peso del bambino;
• complicazioni durante la gravidanza.

È importante essere in grado di diagnosticare ciò che è normale e ciò che è un segno di patologia, quindi prestare sempre attenzione a queste caratteristiche:

1. Composizione (1-4 giorni - sangue, coaguli; 2 settimane - coaguli e muco; un mese dopo - strisci (possibilmente sangue).
2. Colore (1-4 - scarlatto brillante, 2-3 settimane - brunastro, un mese dopo - bianco o trasparente).
3. Odore (nella prima settimana - sanguinante, marcio, attenzione a un odore marcio e pungente!).

Durata media

Quanti giorni dura la dimissione dopo il parto? In media, circa 42. Allo stesso tempo, è il periodo in cui cambiano colore e volume che è importante, perché è necessario assicurarsi che il corpo si pulisca correttamente e in tempo.

Quanto durano i lochi rossi è un'altra domanda importante. Immediatamente dopo la nascita del bambino, la placenta viene separata molto attivamente e ci sono molte secrezioni sanguinolente dalla vagina.

Questo non è molto conveniente, ma importante in modo che il ginecologo possa determinare se tutto va bene. In questo momento, circa 400-500 ml di liquido "versarono" dalla ragazza.

Fino a 3-4 giorni escono scarlatti, puoi vedere i coaguli in essi, ma questo non è un segno di patologia. Durante questo periodo, una donna deve cambiare in media una guarnizione speciale ogni ora. Inoltre, la ragazza potrebbe sentire un odore dolciastro o marcio: non dovresti aver paura, ma se l'aroma è putrido, consulta immediatamente un medico.

Quanto durano i lochi sierosi? Dovrebbero durare da 4 a 10 giorni. Il loro volume diminuisce, il colore cambia: ora sono marrone-rosa o marrone. Il numero di leucociti sta crescendo, quindi non dovrebbero esserci più coaguli di sangue durante questo periodo. Puoi già usare gli assorbenti normali

Dopo 10 giorni ci sono lochia bianca, carattere sbavante. Sono inodori, non danno fastidio e durano circa 20 giorni. Questa è la fase finale della guarigione delle ferite. Dopo la laurea.

Rischio di sanguinamento uterino

Nelle prime ore dopo la nascita del bambino, c'è un alto rischio di sanguinamento uterino se l'utero non si contrae bene dopo essersi rilassato durante la gravidanza. Per evitare ciò, si mettono del ghiaccio sulla pancia. Durante le contrazioni di questo organo, i vasi sanguigni vengono pizzicati, questo impedisce un'eccessiva perdita di sangue e le sue conseguenze: anemia, vertigini, debolezza.

È importante il primo giorno non vergognarsi delle proprie secrezioni, mostrarle al medico e informarlo continuamente sulle proprie condizioni. Ciò influenzerà anche il tempo che devi trascorrere in ospedale dopo il parto.

Condizioni patologiche

Abbiamo già analizzato la situazione con la guarigione naturale, ma ci sono varie deviazioni, notando in tempo che puoi salvare la tua salute. Alcuni di essi indicano patologie che richiedono un intervento medico.

Passa la secrezione dopo 5 settimane o poco più a lungo. Se sono durati meno o si sono fermati improvvisamente, visita un ginecologo. La ragione di ciò potrebbe essere la contrattilità uterina insufficiente, quindi il sangue e la placenta non escono e formano ristagno. Deve essere eliminato immediatamente. Per evitare la stagnazione, le ragazze sono incoraggiate ad alzarsi dal letto più spesso e anche a camminare.

Se la lochia esce dopo il parto per più di 2 mesi, dovresti consultare immediatamente un medico.

Dopotutto, dopo un tale periodo, dovresti lasciarli nel passato. La causa del sangue può essere le mestruazioni, se non contiene coaguli, pus o un odore sgradevole. Anche la rottura delle cuciture può influire sul suo aspetto. In ogni caso, prestare attenzione al colore, all'odore e alla consistenza di ciò che esce dalla vagina e riferire ai medici.

A proposito di endometrite, un'infiammazione pericolosa, ti verranno raccontati segreti gialli o verdastri con un aroma acuto. Se allo stesso tempo aumenta anche la temperatura e lo stomaco fa male, chiama un'ambulanza. Non importa da quanto tempo i lochia sono usciti dopo la nascita di un bambino, può essere il loro ristagno o un'infezione infettiva, nessuno dei quali fa ben sperare. Il trattamento di questa malattia avviene solo in ospedale, con l'aiuto di antibiotici e una soluzione disinfettante, e

Lochia dopo taglio cesareo

Molte ragazze sono interessate a quanto dovrebbe essere la dimissione dopo l'intervento chirurgico. In questi casi si allungano, perché la contrattilità è difficile a causa delle cuciture e del rigonfiamento dei tessuti. Tuttavia, anche in tali circostanze, è considerato normale se la fine è dopo 9 settimane. Fino a 10 giorni possono essere rossi, ma non più a lungo, quindi, come per l'aspetto naturale del bambino, cambiano tonalità in marrone, quindi in bianco.

Le mestruazioni si verificano dopo l'artificiale, come con il parto normale, se la donna non ha avuto complicazioni sotto forma di infiammazione, infezioni, sanguinamento. Dopotutto, il corpo di una ragazza che ha subito un intervento chirurgico è più instabile e indebolito.

Quanta dimissione andrà dopo il parto nelle madri, indipendentemente dal modo in cui il bambino è nato, è influenzata dall'allattamento al seno.

L'allattamento stimola le contrazioni uterine e il fluido ne esce meglio. Quindi prendi nota.

Quanta lochia va dopo il parto dipende dalla nuova madre stessa e dal suo rispetto di determinate regole. Di seguito troverai alcuni suggerimenti importanti che sono altamente raccomandati.

• Per ridurre il rischio di complicazioni dopo la nascita di un bambino, un medico dovrebbe supervisionare una donna incinta dall'inizio della linea. Una donna dovrebbe contattarlo regolarmente e assumere i medicinali da lui prescritti. In realtà, il ginecologo valuterà le sue condizioni individuali e ti dirà quando dovrebbe terminare la dimissione dopo il parto nel suo caso.
• Prima della dimissione dall'ospedale, è necessario eseguire un'ecografia, che aiuterà a valutare lo stato dell'utero ora. Per diverse settimane, mentre sta attivamente guarendo, dovresti riposare di più, non sollevare pesi ed eliminare la pressione sulla stampa.
• Rispettare le regole di igiene personale. Mentre c'è uno scarico, devi lavarti più spesso, dopo ogni viaggio in bagno. e limitarti a una doccia calda.
• Non utilizzare tamponi. Ritardano il flusso e quindi aumentano il rischio di infiammazione.
• Inizia a camminare 4-5 ore dopo l'apparizione del bambino, in modo che non ci siano ristagni. Se hai avuto un taglio cesareo, vale la pena farlo dopo 10 ore.
• Dai da mangiare al tuo bambino con il tuo stesso latte.
• Informa immediatamente i medici se la natura delle secrezioni cambia, senti un odore putrido, il sanguinamento aumenta e la temperatura aumenta.
• Non è consigliabile fare sesso in questo stato. Le relazioni intime sono possibili già quando la scarica si interrompe dopo la nascita del bambino.

Conclusione

Riassumiamo e analizziamo quanto dura la scarica dopo il parto, quanto dura la lochia color sangue e di cosa si tratta. Questo processo è naturale, come l'aspetto stesso del bambino. Dopo la sua nascita, l'utero espelle i tessuti non necessari, esce placenta, muco, icore, sangue. Tutto questo è simile alle mestruazioni ordinarie, tranne forse più abbondanti.

Nelle prime ore, il loro volume raggiunge i 500 ml. Tali secrezioni durano fino a 4 giorni, quindi la loro tonalità cambia, diventano più piccole. Dopo 2-3 settimane, diventano di colore bianco o trasparente e dovrebbero sparire in 42 giorni. Fare attenzione e, visti i segni delle patologie sopra descritte, informare immediatamente il medico.

Ciao care mamme! Oggi parleremo di quanto tempo ci vuole per riprendersi dopo un secondo parto. È più veloce o più lento della prima volta? Proverai le stesse sensazioni o no? Farà più o meno male?

Generale e privato

È possibile recuperare più o meno dopo il secondo parto in 2-3 mesi, ma questo è con il parto naturale, avvenuto senza gravi complicazioni. Se c'è stato un taglio cesareo, il processo richiederà più tempo, fino a sei mesi o anche di più.

Il problema principale è che nessuno ti darà una previsione precisa: il tuo corpo e il tuo corpo torneranno alla normalità più velocemente o più lentamente. Ho incontrato un sacco di esempi quando la prima volta la ragazza ha impiegato un mese e la seconda - sette. E, al contrario, dopo il primo parto, il processo di guarigione è stato doloroso e lungo, e dopo il secondo la mamma non ha avuto il tempo di battere ciglio.

Pertanto, ricorda la regola principale: non sintonizzarti su scadenze chiare e non cercare di prevedere con precisione: tra un paio di mesi sarò come un cetriolo. Non rispondere alla domanda "Quanto tempo dovrò aspettare?" in anticipo in modo che non ci siano delusioni in seguito.

A proposito, puoi scoprire per quanto tempo la figura verrà ripristinata nel mio separato.

Che cos'è l'involuzione?

Sicuramente ti sei imbattuto in questa bellissima parola: involuzione. Biologi e medici li chiamano il processo di ritorno a uno stato precedente. Riguarda sia il corpo nel suo insieme che i singoli organi.

È l'involuzione che inizia dopo la nascita del bambino, cioè tutti gli organi e gli apparati che sono stati ricostruiti per 9 mesi per portare, partorire e nutrire il bambino, dovrebbero ora tornare allo stato precedente e iniziare a funzionare normalmente.

riarrangiamento inverso

È persino difficile dire cosa esattamente nel nostro corpo non sia stato influenzato dal processo di gravidanza. Sembra che tutto sia cambiato: dalla figura e dalla pelle alle sensazioni interne e alla percezione del mondo. Come procederà una tipica involuzione e quali organi e sistemi saranno inclusi in essa in primo luogo?

Respiro e polmoni

Hai sicuramente notato quanto fosse facile respirare. Ciò è dovuto non solo allo stato psicologico di felicità, ma anche al fatto che l'enorme utero non sta più cercando di forzare i polmoni fuori dal petto. A poco a poco, si "raddrizzano" e prendono il posto che le spetta, e insieme a questo mancanza di respiro e pesantezza scompaiono.

Sistema circolatorio

Il volume di sangue che il tuo cuore doveva pompare attraverso i vasi durante la gravidanza è diminuito dopo la nascita del bambino. Ora il sistema circolatorio deve sostenere l'attività vitale di un solo organismo, perché un neonato ha un proprio cuore e propri vasi sanguigni.

Ma i volumi del sangue non diminuiranno in un batter d'occhio, quindi all'inizio potresti soffrire di gonfiore e ipertensione.

La natura prevedeva che nei primi giorni dopo la nascita di un bambino la coagulazione del sangue fosse la più alta possibile. Ma una tale rete di sicurezza è pericolosa a causa della trombosi, specialmente durante la seconda gravidanza, quando l'elasticità dei vasi è leggermente peggiore e hai più anni.

Pertanto, per prevenire ea causa della minaccia di un aumento del rischio di coaguli di sangue, i medici possono raccomandare calze compressive. , ho parlato di calze dopo il parto, consiglio la lettura.

Utero e secrezione

Quanto velocemente si contrarrà l'utero? In media, questo richiede da 6 a 8 settimane (con un taglio cesareo più lungo). Immediatamente dopo la nascita del bambino, l'utero sembra una palla che pesa fino a un chilogrammo. Dopo 2 mesi, dovrebbe diventare "prenatale": prendere una forma a pera e "perdere peso" fino a 80 grammi. Immagina: da un chilogrammo a 80 grammi!

L'allattamento al seno aiuta ad accelerare il processo di contrazione uterina, durante il quale viene rilasciata l'ossitocina. Più entra nel sangue, più spesso l'utero si contrarrà.

Con gravidanze ripetute, si avvertono più spesso le contrazioni postpartum, che si verificano all'incirca il 3° giorno. Le contrazioni dopo un secondo parto sono generalmente più forti poiché l'utero cerca di riprendersi più velocemente e con esso i muscoli e i legamenti.

Puoi capire che l'utero è tornato alla normalità dalla scarica interrotta (i medici li chiamano lochia postpartum - leggi di più su di loro in un post separato).

Ecco come cambieranno:

• i primi giorni - periodi molto forti;
• quindi la forza del sanguinamento inizierà a diminuire;
• dopo una settimana - diventeranno leggeri, ma conterranno i resti di coaguli di sangue e muco.

È necessario valutare l'aspetto e il numero dei lochi, poiché le deviazioni possono indicare varie patologie:

• sanguinamento uterino;
• infiammazione a causa del ristagno delle secrezioni, inclusa l'endometrite, in cui il rivestimento dell'utero si infiamma.

Mestruazioni

Il ripristino del ciclo mestruale dipende da molti fattori: le caratteristiche individuali del corpo e il regime di dimissione prima della gravidanza, l'alimentazione naturale o artificiale.

I medici di solito dicono che le mestruazioni ritornano:

• se una donna non si nutre - dopo 2 mesi;
• se il bambino è alimentato in modo misto - dopo 6 mesi;
• con pieno attaccamento al petto - il "piacere" è ritardato per un periodo da sei mesi a 2 anni.

Se non ci sono le mestruazioni entro 2 mesi dal momento della cessazione dell'allattamento, è necessario rivolgersi all'endocrinologo.

Organi sessuali

Gli organi genitali e la cervice subiscono una significativa deformazione dopo il parto. Gli esercizi di Kegel aiuteranno ad accelerare il recupero della vagina e a prevenire il problema dell'incontinenza urinaria: puoi farli sia prima della gravidanza, sia durante e dopo il parto (leggi di più sul sistema di Kegel).

Le spiacevoli sensazioni di secchezza, prurito e irritazione nell'area genitale dopo il secondo parto sono talvolta ritardate di un anno. Sono causati dal fatto che il corpo produce meno estrogeni e progesterone dopo la nascita di un bambino. Questi ormoni sono anche soppressi dalla prolattina, che viene prodotta in grandi quantità durante l'allattamento.

In media, entro 4 mesi, la cervice completerà il restauro, ma non sarà mai la stessa di prima del parto:

• prima della gravidanza - rotondo a forma di cono rovesciato;
• dopo il parto - a fessura e cilindrica.

Seno

Il ritorno delle precedenti forme del seno può essere pensato solo dopo la cessazione dell'alimentazione. Il modulo definitivo verrà restituito non prima di un mese e mezzo dopo l'ultima poppata.

Caratteristiche del recupero dopo taglio cesareo

Se il secondo parto è avvenuto con un taglio cesareo, il recupero è più lento e compaiono caratteristiche aggiuntive:

• le contrazioni uterine sono stimolate da iniezioni;
• sanguinamento più abbondante e prolungato;
• il recupero dell'utero richiede almeno 2 mesi;
• bisogna ripristinare il lavoro disturbato dell'intestino, che è temporaneamente paralizzato (da cui la stitichezza);
• nella cavità addominale c'è una cosiddetta adesione.

Penso che ora puoi stimare quanto tempo ci vorrà per riprendersi dopo il secondo parto. Ti saluto fino a un nuovo argomento. Condividi la tua esperienza nei commenti.

A molte donne in gravidanza sembra che dopo il parto sarà finalmente possibile dimenticare le preoccupazioni e rilassarsi un po'. Infatti, con la nascita di un bambino, inizia la fase più eccitante e responsabile della vita: la maternità. Come andranno i primi giorni dopo il parto? Come comportarsi subito dopo il parto naturale? Quando puoi alzarti? Quanto tempo devi aspettare che arrivi il bambino? Cos'altro succede in maternità nelle prime ore dopo un parto naturale o un taglio cesareo?

Come sono le prime ore dopo la nascita di un bambino?

Subito dopo il parto, la giovane madre resta in sala parto. Se il processo di consegna è andato bene, senza complicazioni, la donna verrà trasferita nel reparto postpartum in un paio d'ore. Durante questo periodo, il medico esaminerà e intervisterà la madre, il personale medico controllerà le sue condizioni. In alcune cliniche, d'accordo con la paziente, mettono un contagocce con medicinali che stimolano le contrazioni uterine.

Possibili disturbi nella madre nei primi giorni dopo il parto passato

Caro lettore!

Questo articolo parla dei modi tipici per risolvere le tue domande, ma ogni caso è unico! Se vuoi sapere come risolvere il tuo problema particolare, fai la tua domanda. È veloce e gratuito!

Nonostante il parto sia un processo completamente naturale, il corpo di una donna è sottoposto a un forte stress. Stanchezza, vertigini, debolezza generale, tensione nervosa accompagnano spesso i primi giorni di maternità e non sono considerati anormali. Il primo giorno dopo il parto, una giovane madre dovrebbe dedicarsi al riposo e alla cura del neonato (si consiglia di leggere:). Immediatamente dopo la nascita del bambino possono apparire:

1. dolore, intorpidimento nei siti di sutura (soprattutto dopo taglio cesareo);
2. fatica;
3. dolore muscolare;
4. leggero aumento della temperatura corporea;
5. sete e fame;
6. brividi.

Quanto tempo puoi alzarti?

Il processo del parto richiede molta forza da una donna ed è del tutto naturale che voglia riposare i suoi muscoli sovraccarichi. Tuttavia, non dovresti sdraiarti 24 ore su 24 senza alzarti: l'attività fisica contribuisce alla normale contrazione dell'utero.

Certo, non puoi fare esercizi o praticare attivamente sport, ma puoi e dovresti camminare lungo il corridoio, visitare il bagno e il bagno da solo.

Quanto tempo hai bisogno di sdraiarti? Dopo un parto naturale semplice, una donna può alzarsi dopo 6 ore. Se la giovane madre si sente bene, il medico le permetterà di "camminare" in bagno da sola anche prima della scadenza di questo periodo, ma per ora è impossibile visitare la toilette da sola: potrebbe improvvisamente avere le vertigini e aver bisogno di un aiuto di emergenza.

Se è stato eseguito un taglio cesareo, la donna dovrà rimanere in sala parto (o unità di terapia intensiva) per almeno 24 ore dopo il parto. Durante questo periodo, le condizioni della giovane madre saranno monitorate da un medico, il personale medico effettuerà una terapia antibiotica, la perdita di sangue verrà corretta e, se necessario, verrà stimolata la funzione intestinale.

Quando viene portato il bambino?

Quasi tutte le madri sono preoccupate per la domanda su quanto presto porterà un bambino. Tutto dipende dalle condizioni della donna e del bambino, nonché dalla politica dell'ospedale. In alcune istituzioni mediche i bambini vengono allattati al seno dopo un parto naturale, quindi il personale medico pesa, misura e veste i neonati e, se le condizioni della madre e del bambino sono soddisfacenti, da quel momento sono insieme nel reparto postpartum.

In alcune istituzioni mediche, le madri possono riposare per diverse ore dopo il parto (vedi anche:). Durante questo periodo di tempo, il neonatologo osserva i bambini, gli viene somministrata la prima vaccinazione (se la madre ha acconsentito alla vaccinazione). Se è stato eseguito un taglio cesareo presso l'ospedale di maternità, il tempo di attesa dipenderà da una serie di fattori:

1. dopo un'operazione programmata in anestesia locale, il bambino viene portato e può essere lasciato alla madre subito dopo il parto;
2. se l'intervento chirurgico è stato eseguito in anestesia generale, la madre e il bambino si vedranno solo quando l'effetto dell'anestesia si interrompe (cioè non prima di 3 ore);
3. dopo un taglio cesareo d'urgenza, effettuato di notte, la madre potrà riposare prima di incontrare il neonato fino al mattino.

Dopo che la giovane madre è stata trasferita nel reparto postpartum, può già fare la doccia (finora solo accompagnata da un'infermiera). Per l'igiene degli organi genitali, non è consigliabile utilizzare il sapone il primo giorno: è meglio risciacquare con acqua tiepida. Anche il lavaggio da davanti a dietro dovrebbe essere effettuato dopo ogni visita al bagno.

A causa delle abbondanti secrezioni postpartum, nei primi giorni dovrai cambiare molto spesso assorbenti speciali o mutandine a rete usa e getta. In alcune istituzioni mediche, il medico può raccomandare l'uso di un pannolino anziché di un assorbente: ciò gli renderà più facile valutare la quantità di dimissione e notare le deviazioni dalla norma nel tempo.

Trovandosi in una "posizione interessante", una donna si abitua a mangiare quello che vuole. Essendo diventata madre, deve monitorare attentamente la sua dieta, perché. non tutto ciò che piace a un adulto andrà bene per un bambino (seguire una dieta è importante solo per chi ha intenzione di praticare l'allattamento al seno). Si consiglia di inserire nel menù fin dai primi giorni i seguenti prodotti:

• zuppa su brodo magro o borscht (il cavolo di borscht non è raccomandato);
• manzo bollito magro;
• pasta di farina di grado più alto o 1°;
• purè di patate;
• cracker di segale;
• verdure - in umido o al vapore;
• bevanda alla frutta;
• acqua minerale senza gas;
• composta di frutta secca;
• tè caldo con un po' di zucchero aggiunto.

Con il tempo, la mamma sarà in grado di rendere il suo menu più vario. L'importante è introdurre i nuovi prodotti gradualmente, in piccole porzioni, per avere il tempo di seguire la reazione del bambino. In generale, la dieta di una madre che allatta dovrebbe rispettare i principi di un'alimentazione sana: leggera, frazionata, senza spezie piccanti e condimenti, senza allergeni, carni affumicate e cibo in scatola e, naturalmente, un completo rifiuto dell'alcol.

Allattamento al seno, cura del bambino

Se le condizioni della madre e del bambino lo consentono, il neonato viene applicato al seno subito dopo la nascita. La madre non ha ancora latte, ma il bambino avrà abbastanza colostro nelle prime ore di vita: contiene tutti i nutrienti e le vitamine necessari. Inoltre, l'applicazione precoce aiuta a stabilire più rapidamente l'allattamento.

È necessario applicare il neonato al seno non appena necessario. È importante ricordare che un bambino sano piangerà solo se ha fame. Se il bambino piange costantemente e si rifiuta di allattare, devi mostrarlo urgentemente al neonatologo - forse qualcosa lo ferisce. Come nutrire correttamente il bambino e quali regole igieniche seguire, l'infermiera ti dirà in dettaglio.

Possibili complicazioni dopo il parto nei primi giorni

Il primo giorno dopo il parto, il personale medico monitora attentamente le condizioni della donna puerperale al fine di identificare e fermare per tempo eventuali complicanze. Il medico visiterà spesso il reparto postpartum e condurrà esami e interviste alle neomamme. Se compaiono i seguenti sintomi, dovresti consultare immediatamente un medico:

1. scarico troppo abbondante - se il tampone si riempie più velocemente di 1 ora, il primo giorno dopo il parto, o compaiono molti coaguli, questa è già considerata una complicazione;
2. l'aspetto delle emorroidi - se disturbano molto il puerperale, le verranno prescritte supposte rettali contenenti un anestetico;
3. eruzioni cutanee sul viso o arrossamento degli occhi - di solito questo non è motivo di preoccupazione, un'eruzione cutanea e punti sulla pelle compaiono con forti tentativi, quando i piccoli capillari scoppiano (tutto dovrebbe scomparire da solo entro 2 settimane);
4. crepe nei capezzoli - se i capezzoli iniziano a far male, la pelle potrebbe essere eccessivamente secca e presto si formerà una crepa dolorosa, che può essere evitata applicando correttamente il neonato al seno e usando creme speciali per il trattamento dei capezzoli;
5. minzione alterata - se una donna non è riuscita a urinare da sola entro 5-6 ore dopo il parto, dovresti assolutamente consultare un medico;
6. dolore nella regione perineale - il dolore si verifica anche se non ci sono incisioni e lacrime, se sono state applicate suture, il medico fornirà raccomandazioni per la cura e il sollievo dal dolore;
7. dolori tiranti o crampi nell'addome inferiore indicano che l'utero si sta contraendo, queste sensazioni possono intensificarsi durante l'alimentazione e se il dolore è molto forte, dovresti parlarne con il tuo medico.

Indubbiamente, ogni donna incinta ha una paura inconscia che dopo la nascita di un bambino, il suo corpo non sarà più così snello, attraente. Inoltre, sulla rete puoi trovare un numero enorme di storie dell'orrore che dopo il parto, il corpo della madre si logora e varie malattie, dal naso che cola a un infarto, le cadono addosso. Scopriamo insieme cosa è veramente vero e cosa si può evitare. Ed è così possibile aiutare il tuo corpo a ritrovare la forma che avevi prima della gravidanza.

Le condizioni della madre nel periodo postpartum

Nel primo periodo postpartum, cioè due ore dopo la nascita di un bambino, una donna dovrebbe sdraiarsi. È meglio rilassarsi e distendersi il più possibile. Questa volta è ancora in sala parto sotto la supervisione di un ostetrico. In assenza di patologie e complicazioni, il puerperale viene trasferito in reparto.

Per i primi tre giorni, una madre appena nata può essere disturbata da contrazioni simili alle contrazioni. Si intensificano durante l'applicazione del bambino al seno. Questo è del tutto normale, perché l'irritazione dei capezzoli durante l'alimentazione del bambino provoca una risposta riflessa dai muscoli dell'utero. Cominciano a contrarsi più intensamente e più velocemente. Pertanto, se possibile, non rinunciare all'allattamento, questo ti aiuterà a ripristinare il corpo molto più velocemente. Inoltre, cerca di sdraiarti di più sulla pancia, poiché questa postura aiuta anche a riportarla nella sua posizione normale nella piccola pelvi. Inoltre, una donna che ha partorito naturalmente può provare dolore nel perineo. Questo dolore ha una causa fisiologica, perché quando il bambino passa attraverso il canale del parto, viene notevolmente allungato e quindi torna al suo stato originale. Il petto si gonfia, diventa più sodo. Le secrezioni di colostro compaiono dai capezzoli, il latte arriva più tardi.

Lo scarico dopo il parto dal tratto genitale, o lochia, inizia immediatamente e dura da sei a otto settimane, cioè fino alla fine del periodo postpartum. Questo è un processo fisiologico, non è una patologia se la quantità di secrezioni non è troppo abbondante. Puoi giudicarlo come segue: i primi tre giorni - circa 100 ml al giorno, quindi il volume di scarico corrisponde approssimativamente al primo giorno più abbondante delle mestruazioni. Immediatamente dopo il parto, sono di colore rosso vivo, poi un giorno o due dopo diventano più scuri e più spessi. Ogni giorno la quantità di scarico diminuisce, dopo tre o quattro settimane possono assomigliare a una macchia marrone.

Nel periodo postpartum, l'igiene è molto importante, perché la lochia crea un ambiente favorevole alla riproduzione di batteri e funghi potenzialmente pericolosi. Per proteggersi dalla vaginite o dalla colpite, cambiate gli assorbenti più spesso e lavatevi con acqua tiepida più volte al giorno. Il sapone non va abusato, basta usarlo una volta al giorno per la toilette, in quanto lava via la protezione naturale della pelle.

Come iniziare il recupero

Ogni donna ha a cuore il suo aspetto, questo è l'incentivo più forte per compiere qualsiasi impresa! La condizione principale per tornare alla sua forma precedente è uno stato di salute confortevole e il tuo desiderio. Quindi puoi iniziare subito dopo il parto e continuare fino a raggiungere il risultato desiderato. Ma qui non dovresti essere troppo zelante, specialmente nel primo mese. È consigliabile seguire un piano approssimativo che ti aiuti a capire: cosa e quando fare per non farti del male.

Piano di recupero post parto

Fin dai primi giorni dopo la nascita di un bambino, una madre può già iniziare a eseguire semplici esercizi per ripristinare i muscoli della vagina, del pavimento pelvico, degli addominali e del torace. Vale anche la pena reintegrare l'apporto di vitamine e oligoelementi nel corpo. Per questo, ci sono complessi vitaminici, ma non dimenticare una dieta equilibrata. Il regime di riposo gioca un ruolo significativo, perché dormire a sufficienza significa che hai forza per te stesso e il tuo bambino. Cerca di stabilire l'allattamento, questo ti aiuterà a perdere i chili di troppo più velocemente.

Un mese o due dopo il parto, puoi già aggiungere alla tua dieta molti nuovi alimenti ricchi di calcio, ferro, zinco e vitamine del gruppo B. Questo ti permetterà di ripristinare capelli, unghie, pelle e queste sostanze sono necessarie per mantenere sistema nervoso. Vale anche la pena diversificare e integrare la serie di esercizi, sarai già in grado di eseguire programmi più complessi ed efficaci. Con il loro aiuto, la struttura muscolare viene tonificata, la flessibilità della colonna vertebrale aumenta e la postura migliora.

Nel terzo mese, se lo desideri, puoi fare un ciclo di massaggio anticellulite, poiché a questo punto l'utero sarà già tornato al suo normale stato pre-gravidanza.

Naturalmente, queste sono tutte linee guida generali. Ogni donna ha le sue caratteristiche fisiologiche, la gravidanza e il parto procedono in modo diverso, alcune hanno delle malattie. Pertanto, ci soffermeremo più nel dettaglio sui punti principali che riguardano le donne, sia quelle in gravidanza che quelle che hanno partorito.

Ripristino del ciclo mestruale

Nel periodo postpartum, non possono esserci mestruazioni perché l'utero e le ovaie non sono pronte per questo. Questo è determinato dal sistema endocrino, o meglio, dalla produzione dell'ormone prolattina, che impedisce la maturazione degli ovuli. Lo scarico sanguinante dalla vagina dopo il parto è una pulizia della superficie dell'utero nel sito di attacco della placenta. Si fermano dopo tre o cinque settimane e dopo un po' compaiono le mestruazioni regolari. Il momento del suo primo arrivo è determinato da una diminuzione della prolattina nel sangue e dipende dalla durata del periodo di allattamento.

C'è un'opinione secondo cui se stai allattando al seno, non dovresti aspettare il tuo periodo. Questo non è del tutto vero. Una diminuzione della prolattina può essere causata da vari motivi, motivo per cui alcune donne non hanno abbastanza latte per soddisfare pienamente i bisogni del bambino. In questo caso, le mestruazioni possono arrivare già due mesi dopo il parto.

Nel corpo della madre, la produzione e l'escrezione del latte è regolata dal cervello.

Questo è esattamente ciò che è successo al tuo obbediente servitore. Ero a corto di latte anche se non ho integrato con la formula. Di conseguenza, nel primo mese il bambino non è ingrassato, ho dovuto introdurre una miscela. E due mesi dopo - le mestruazioni! Tuttavia, non ho smesso di allattare.

Cioè, se allatti al seno il tuo bambino solo senza cibi complementari, il livello di prolattina non consentirà alle uova di maturare, con l'introduzione di cibo aggiuntivo, puoi iniziare ad aspettare le mestruazioni. Ci sono donne che sono state fortunate e le prime mestruazioni dopo il parto sono iniziate in loro un anno dopo!

Figura e stampa

Ci sono esercizi che sono consentiti subito dopo il parto. Colpiscono delicatamente i muscoli della pressa e della schiena, permettendo loro di contrarsi più velocemente. Ci sono delle limitazioni qui: dopo un taglio cesareo, devono trascorrere da due a tre settimane affinché le suture guariscano.

Fondamentalmente, questi sono esercizi statici e di respirazione. Puoi eseguire esercizi sdraiati su un fianco durante l'alimentazione, seduto su una sedia o in piedi. Il punto è attirare lo stomaco mentre espiri e fissare questa posizione per alcuni secondi. All'inizio, non fare più di tre o cinque approcci, osservando come ti senti. Tali muscoli addominali, che non sono rari dopo la gravidanza.

Dopo un mese, aggiungi esercizi complicati, ad esempio "Cat". Il ponte è efficace anche in posizione prona, quando le scapole sono a terra, le ginocchia sono piegate, la schiena è dritta. Mantieni ogni posa per alcuni secondi, più è meglio è. Quando la lochia si esaurisce, puoi visitare la piscina e la sauna. Questo dà un effetto di rafforzamento generale, i muscoli sono tesi, le articolazioni sono sviluppate delicatamente.

Galleria fotografica: esercizi dopo il parto

"Vacuum" è meglio farlo a stomaco vuoto Il ponte sulle scapole rafforzerà i glutei e i muscoli del corpo Esercizio "Cat" per la stampa e la schiena
L'esercizio statico della pressione inferiore dovrebbe essere mantenuto il più a lungo possibile

Dopo due o tre mesi, in assenza di diastasi, sono consentiti i classici twist, squat con pesi leggeri, affondi e inclinazioni. Anche pilates e callanetica danno un buon effetto. Questi sport includono molti esercizi statici per tutti i muscoli del corpo e aumentano anche la flessibilità della colonna vertebrale. Ma sono controindicati per il forte dolore alle articolazioni, poiché mettono molto stress su di loro. Per le madri che allattano, sdraiarsi sulla pancia è indesiderabile, perché il torace è schiacciato.

Cerca di stare più all'aperto con il tuo bambino, fai una passeggiata, vai in un negozio lontano invece che in quello più vicino. Un'ora di camminata a passo medio brucia 200-300 Kcal, e questo è molto!

Come ripristinare le articolazioni il prima possibile

Durante la gravidanza, la cartilagine e il tessuto connettivo si ammorbidiscono sotto l'influenza degli ormoni e viene posto ulteriore stress sulle articolazioni pelviche. Non sorprende che, dopo il parto, molte madri provino dolore in quest'area. Come aiutare le articolazioni a tornare alla normalità? Per fare questo, ci sono molte creme e unguenti che hanno un effetto rigenerante e analgesico locale. L'automassaggio al mattino e alla sera migliorerà il flusso sanguigno e un bagno caldo dopo il massaggio allevierà la tensione muscolare.

A cosa devo prestare attenzione in caso di dolori articolari? Se il dolore è tollerabile, non interferisce con i movimenti ed è localizzato nella parte bassa della schiena e nelle articolazioni dell'anca, questa è una condizione fisiologica normale. E i rimedi di cui sopra ti basteranno per dimenticare il dolore in due o tre mesi. Ma dovresti consultare un medico se:

• Tutte le articolazioni fanno male, anche quelle piccole, ad esempio le dita.
• Il dolore non permette di fare movimenti bruschi.
• La pelle è arrossata o gonfia.

Questi sono segni gravi che segnalano un processo infiammatorio e non possono essere ignorati. Alla consultazione, lo specialista ti indirizzerà per la ricerca e prescriverà il trattamento appropriato. Esistono molti metodi per il trattamento del dolore articolare:

• Fisioterapia.
• Condroprotettori (sia per uso interno che esterno).
• Comprimere sulla zona interessata.
• Assunzione di vitamine e minerali.
• Massaggio professionale.

Tutti questi tipi di trattamento sono prescritti dal medico rigorosamente secondo le indicazioni.

Postura dopo la gravidanza

Portare un bambino si riflette nella curvatura della colonna vertebrale e, subito dopo il parto, non può assumere la sua forma precedente. Ci vorrà del tempo per ripristinare la postura precedente. Naturalmente, l'assenza di un carico sotto forma di una grande pancia è di per sé un vantaggio per la colonna vertebrale, ed è in tuo potere rendere la tua postura la stessa di prima della gravidanza, o forse anche migliore.

Esistono molti esercizi per lo stretching e la flessibilità della schiena, ma il tuo compito principale all'inizio è abituarti alla nuova posizione e controllarti durante la giornata. Per fare questo, stai con la schiena contro il muro, appoggiandoti a quattro punti: la parte posteriore della testa, le scapole, i glutei, i talloni. Ora tira dentro lo stomaco e allontanati dal muro. Ricorda questa posizione dei muscoli della schiena e mantienila il più a lungo possibile. Controllati più volte al giorno, poiché all'inizio sarà difficile mantenere la schiena dritta, i muscoli potrebbero stancarsi. Presto ti adatterai e non ti abbasserai più senza fare alcuno sforzo.

Video: una serie di esercizi per ripristinare la postura

Restauro degli organi genitali

Il parto naturale e il taglio cesareo comportano effetti diversi sui genitali. Alla nascita attraverso il tratto genitale, la cervice e i muscoli vaginali si allungano e poi iniziano a contrarsi. La cervice manca una mano subito dopo il parto, dopo tre giorni - un dito, dopo pochi giorni - si chiude completamente. La sua forma diventa allungata, la faringe diventa oblunga e non rotonda. Questa differenza di una donna che partorisce rimane per tutta la vita, ma solo un ginecologo può notarla durante un esame. Il collo è finalmente formato entro la fine del periodo postpartum. Il taglio cesareo non dà queste differenze, ma dopo c'è una cucitura sull'utero e sulla parete addominale.

Normalmente, l'utero dovrebbe contrarsi da solo subito dopo il parto, ma dopo l'intervento chirurgico vengono prescritti contagocce con ossitocina per prevenire complicazioni e stasi del sangue all'interno dell'organo. L'utero è un organo molto insolito, il suo peso dopo il parto è di circa un chilogrammo e dopo due mesi - 50-70 grammi! A proposito, gli esercizi postpartum per ritrarre l'addome aiutano l'utero a tornare alla normalità prima. Inoltre, molte madri notano che le mestruazioni sono diventate meno dolorose, ciò è dovuto al fatto che l'utero, contraendosi, assume una posizione più naturale.

Gli esercizi di Kegel sono un metodo eccellente per ripristinare in modo rapido e indolore l'elasticità e le dimensioni della vagina e, inoltre, possono essere eseguiti ovunque senza essere visti dagli altri.

C'è anche una terapia senza gradini per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Questo metodo consiste nel fatto che nella vagina vengono inseriti coni di diverse masse e il tuo compito è tenerli, non lasciarli scivolare fuori. Inoltre, le palle vaginali vengono utilizzate per l'allenamento. A proposito, questo metodo previene e cura l'incontinenza urinaria, che si verifica anche nelle donne che hanno partorito.

I coni per allenare i muscoli intimi saranno utili a tutte le donne, in particolare a quelle che hanno partorito di recente

Nel processo del parto naturale, potrebbe essere necessario un piccolo intervento chirurgico: un'incisione nei tessuti del perineo. Questa è chiamata episiotomia. Permette al bambino di nascere prima ed evita la rottura del tessuto vaginale. Dopo la nascita, l'incisione viene chiusa con punti di sutura. Un'operazione del genere provoca paura in molte future mamme e il desiderio di evitarla. In effetti, non tutto è così spaventoso, perché al momento dei tentativi, i tessuti della vagina sono molto tesi e il dolore dell'incisione non si sente affatto. Ma la cucitura dopo l'episiotomia è completamente invisibile esternamente, a differenza delle cuciture dopo le rotture, che guariscono molto più a lungo. In alcuni casi è necessario anche l'intervento di un chirurgo plastico, poiché la cucitura può essere antiestetica e causare disagi nell'attività sessuale e nella minzione.

L'episiotomia sembra solo spaventosa, ma in realtà non fa affatto male

Il recupero della vagina dopo un'incisione o una rottura richiede più tempo, ma non preoccuparti: tutto tornerà alla normalità. I punti devono essere elaborati quotidianamente e dopo il parto viene prescritta una dieta senza cibi solidi per non andare in bagno per molto tempo per diversi giorni, non per spingere. È anche impossibile sedersi dritto per una o due settimane, solo di lato. Assicurati di osservare l'igiene degli organi genitali in modo che l'infezione non penetri nella ferita. Un momento spiacevole in questa operazione è l'impossibilità di fare sesso per un mese e mezzo o due, fino a quando la cucitura non guarisce finalmente. E poi per diversi mesi una donna può provare dolore quando fa l'amore. Le pareti vaginali intatte si allungano facilmente, ma nel sito dell'incisione il tessuto muscolare viene sostituito da tessuto cicatriziale e la cicatrice non si allunga, quindi si verifica disagio. Ma molto presto non te ne ricorderai nemmeno, le sensazioni saranno le stesse.

La chirurgia plastica della vagina e delle labbra dopo il parto è un evento piuttosto raro. Le indicazioni per esso possono essere soggettive e mediche. L'operazione viene eseguita in anestesia generale, la prognosi è favorevole e le complicanze sono rare. Ma ci sono controindicazioni, quindi devi prima consultare un ginecologo e poi un chirurgo.

Un altro punto è la violazione della microflora della vagina. A volte questo accade, specialmente se c'era un trattamento antisettico. Le supposte ti aiuteranno a ripristinare l'equilibrio naturale dei microrganismi, ma devono essere prescritte da un medico dopo uno striscio. Da solo, non sarai in grado di determinare di quali farmaci hai bisogno.

Seni dopo la gravidanza e l'allattamento

La causa del rilassamento e della perdita di elasticità delle ghiandole mammarie sono due fattori: gli ormoni e l'impatto fisico. Il tessuto ghiandolare del seno è responsabile della produzione di latte. Sotto l'influenza degli ormoni, aumenta notevolmente di dimensioni e quindi diminuisce. In questo caso, il tessuto connettivo viene allungato. La mamma nutre il bambino più volte al giorno, rispettivamente, ogni volta che il seno aumenta e diminuisce, la pelle si allunga, provocando la comparsa di smagliature.

Come aiutare il tuo seno a rimanere liscio e bello dopo l'allattamento? Prima di tutto, prenditi cura della tua pelle. Ora ci sono molti rimedi per le smagliature e creme specializzate per il petto. Devi iniziare durante la gravidanza. Ma anche il normale olio d'oliva aiuterà, l'importante è la regolarità d'uso.

La seconda regola d'oro è una corretta cura del seno. Conveniente, il rifiuto di esprimere con le mani, il corretto attaccamento e lo svuotamento tempestivo delle ghiandole mammarie li aiuteranno a non soffrire molto di nutrire il bambino. Inoltre, non dimenticare l'igiene, sotto la doccia puoi fare un leggero automassaggio.

Gli esercizi per i muscoli pettorali possono essere avviati subito dopo il parto ed eseguiti continuamente. Sono semplici, non danneggeranno l'allattamento, ma non dovresti farli con lattostasi o mastite. Questo può essere allungamento o compressione dell'espansore, flessioni da una sedia, spremitura statica dei palmi davanti a te.

Da parte mia posso aggiungere che i salti di peso sono estremamente dannosi per il seno cadente. Il torace è l'area che risponde per prima alla perdita di tessuto adiposo. Quando perdi peso e aumenti di peso alternativamente, puoi aspettarti che le ghiandole mammarie perdano la loro fermezza. Cerca di mantenere la perdita di peso il più agevole possibile, a proposito, questo andrà a beneficio di tutto il corpo.

In casi estremi, puoi correggere la forma del seno con la chirurgia plastica. Ma prima devi consultare un ginecologo e un mammologo, soprattutto se prevedi di avere più figli. Dopotutto, un'operazione chirurgica sulle ghiandole mammarie è molto traumatica per i tessuti delicati e sono possibili complicazioni con la successiva lattazione.

Denti, capelli, unghie, pelle: riportiamo alla normalità

Non tutte le donne incinte e le donne che hanno partorito hanno problemi a denti, capelli e pelle. In realtà, tali problemi non dovrebbero esserci affatto se si ricevono abbastanza sostanze necessarie durante la gravidanza e l'allattamento. Il calcio è il numero uno tra loro. I complessi vitaminici e gli integratori di calcio sono, ovviamente, buoni. Ma il grado di assorbimento di questo elemento è molto più alto se entra nel corpo dal cibo. E non dimenticare che la vitamina D è una condizione necessaria per l'assorbimento del calcio, è prodotta dalla nostra pelle quando la radiazione ultravioletta la colpisce. Quindi, i cibi ricchi di calcio e il sole sono la tua ricetta per la bellezza. Tieni presente che le donne incinte non dovrebbero stare al sole per molto tempo, pochi minuti al giorno o 15-20 minuti tre volte a settimana sono sufficienti per reintegrare l'apporto di vitamina D. Sfortunatamente, vediamo a malapena il sole durante i mesi invernali, ma c'è una via d'uscita. La vitamina D è una sostanza liposolubile e soprattutto il suo contenuto nel pesce di mare grasso o nell'olio di pesce farmaceutico.

Ma il cibo non è tutto. Le cure dentistiche dovrebbero essere costanti e le visite dal dentista dovrebbero essere regolari. Penso che tutte le donne capiscano come le unghie e i capelli amano la cura. Maschere nutrienti, bagni, shampoo opportunamente selezionati: non dovresti rifiutarlo durante e dopo la gravidanza. Per evitare che la pelle si ricopra di smagliature, utilizzare creme speciali ogni volta dopo le procedure dell'acqua. Dai la preferenza ai cosmetici con vitamina E, oppure puoi acquistarlo in farmacia e aggiungerlo alla tua crema.

Galleria fotografica: creme per smagliature

La crema per il corpo Mama Comfort costa 220–250 r Crema per bambini - economica, ma non molto efficace Crema Avent per le smagliature - piuttosto costosa - circa 1300 r

Crema Sanosan - il prezzo è di circa 350 r

Non tutte le creme sono uguali! Ho iniziato a usare la crema Avent nel 2002, su consiglio della mia amica, che aveva già due gravidanze e nessuna smagliatura. Il mio medico ha confermato che la crema è eccellente per prevenire le smagliature.

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Restauro dell'ombelico

Un frequente difetto estetico dopo il parto è il prolasso dell'ombelico o la sporgenza della pelle su di esso. Dopo tre o quattro mesi, l'ombelico può assumere la sua forma precedente. Una fasciatura e trattamenti termali possono aiutare in questo. Se a questo punto ciò non è accaduto, sfortunatamente non funzionerà per risolvere questo problema da solo. C'è una plastica ombelicale o ombelico, con la quale diventerai il proprietario di una bella pancia.
C'è una spiacevole complicazione: l'ernia ombelicale.

Un'ernia ombelicale deve essere curata da uno specialista

Questa malattia è irta di spiacevoli conseguenze, ad esempio il prolasso di una parte dell'intestino in un'ernia. Pertanto, non rimandare il chirurgo per dopo.

Come ripristinare il metabolismo e la digestione

Spesso è difficile perdere peso dopo la nascita di un bambino e ciò è dovuto a un fallimento nei processi metabolici del corpo. La cosa principale non è arrabbiarsi, ma aiutare te stesso a ritrovare le sue forme precedenti. L'alimentazione di una madre che allatta dovrebbe essere equilibrata e ipercalorica, ma c'è una differenza: da quali alimenti e con che frequenza assumi calorie?

Dividi la tua dieta in sei porzioni di dimensioni più o meno uguali. Rinunciare allo zucchero, ai muffin, ai dolci, alle torte, al burro, alle salsicce, ai fritti sott'olio, in genere, a tutto ciò che è gustoso e dannoso. Non preoccuparti, non è per sempre. Il nostro compito in questa fase è come “riprogrammare” il metabolismo, impostandolo per un ritmo normale. Per questo, in nessun caso devi morire di fame, dovresti sempre essere pieno. Ma bisognerà cambiare la qualità del cibo, cioè sostituire alcuni prodotti con altri:

• Appoggiati a cereali, verdure, verdure invece di carne con patate e pasta.
• Sostituisci pane bianco e panini con pane senza lievito o una lunga pagnotta con crusca.
• Un panino con formaggio o feta sostituirà perfettamente la tua salsiccia, salsicce.

Bene, dolce ... È un po' più complicato, perché tutto ciò che è dolce è ricco di calorie. Inoltre, questi sono necessariamente carboidrati, che interferiscono solo con il nostro metabolismo. Cosa puoi avere per i dolci? Caffè con una banana, tè con un cucchiaio di marmellata, frutta, frutta secca. D'accordo, è impossibile mangiare troppo questi prodotti, il che significa che otterrai un po' di carboidrati.

Ora il secondo punto è il movimento. È impossibile accelerare il metabolismo stando seduti sul divano, anche se smetterai completamente di mangiare cibo spazzatura. Impegnarsi in qualsiasi tipo di attività fisica consentita. Bene, camminare con un bambino è la tua salvezza dall'ipodinamia. Rendili attivi e lunghi, in caso di maltempo, vai al centro per bambini, divertiti. A proposito, quando ti muovi, la sensazione di fame non ti infastidisce.

Di cosa sto parlando, lo so in prima persona. È così che ho perso peso dopo il parto. Ma non aspettarti un effetto rapido. L'intero processo mi ha richiesto completamente un anno, ma poi ho mangiato tutto ciò che volevo e non sono comparsi chili di troppo. La cosa più importante è aspettare che il peso diminuisca e puoi introdurre lentamente cibi dannosi. Non tutti possono farne a meno, io ad esempio non posso. Il bello è che ti abituerai al nuovo modo di mangiare, e se la tua famiglia ti supporta, sarà molto più facile!

Recupero psicologico

Lo squilibrio ormonale e lo stress postpartum a volte provocano un disturbo psicologico nelle donne. Può manifestarsi con irritabilità o letargia, apatia. Anche l'incapacità di concentrarsi o dormire e la perdita di appetito possono essere segni di tensione nervosa. Queste condizioni necessitano di una correzione tempestiva, poiché possono trasformarsi in depressione postpartum, che dovrebbe essere trattata da uno specialista.

Ci sono diversi modi per aiutare te stesso a ritrovare la pace della mente. Innanzitutto, rendi la tua vita il più semplice possibile nella vita di tutti i giorni, per quanto possibile, sbarazzati del lavoro. Nel primo mese dopo il parto, questo è particolarmente importante, poiché la forza fisica è direttamente correlata alla forza mentale.

In secondo luogo, prova esercizi di respirazione e bagni rilassanti, massaggi. Devi anche trovare il tempo per te stesso almeno un'ora al giorno!

Tutte le mamme hanno bisogno di riposo e piacere.

Il terzo punto è la comunicazione. Cerca di trovare amici che hanno anche dei bambini piccoli o che stanno per averli. Non rinchiuderti tra quattro mura con un bambino, l'intrattenimento ha diritto di esistere.

Come migliorare il sonno dopo il parto

Ai consigli di cui sopra, puoi aggiungere infusi lenitivi di erbe, ad esempio valeriana, motherwort. Verificare con il medico in anticipo per assicurarsi che il decotto sia sicuro per il bambino. Anche un bagno con olio di lavanda, un leggero massaggio della regione cervicale prima di coricarsi non fanno male.

Anche i modelli di sonno e veglia del tuo bambino sono importanti. Cerca di insegnare a tuo figlio a dormire di più la notte, non accendere le luci e la TV durante le poppate notturne. Prendi l'abitudine di fare una passeggiata serale.

Per allattare di notte senza accendere la luce, compra una piccola luce notturna, non disturberà il bambino

Per gravi disturbi del sonno, il medico può prescrivere sedativi o sonniferi. Naturalmente, questo è indesiderabile durante l'allattamento, ma in alcuni casi è necessario. La mancanza di un sonno adeguato in una madre che allatta può causare malfunzionamenti nel lavoro di tutti i sistemi corporei, quindi non ignorare questo problema.

Come recuperare dopo il parto se hai più di 35 anni

Per la maggior parte, il modo in cui procederà il periodo di recupero dopo il parto e quanto durerà dipende dalla forma fisica in cui ti trovavi prima della gravidanza, da come procedevano la gravidanza e il parto stesso, nonché dalle malattie di cui soffrivi prima della gravidanza. Più la donna è anziana, più è probabile che questi fattori non siano dalla sua parte.

Con l'età, l'elasticità dei tessuti si perde, quindi sarà più difficile modellare i muscoli della vagina, degli addominali e della schiena a 40 anni che a 20. Inoltre, il sistema cardiovascolare è soggetto a uno stress maggiore nelle madri anziane e il metabolismo rallenta ogni anno.

In realtà, se hai ricevuto le cure mediche necessarie in modo tempestivo, hai condotto uno stile di vita sano e attivo, devi solo seguire i suggerimenti generali per ripristinare il corpo. Puoi aggiungere più impegno in modo specifico alle aree problematiche, ma sono diverse per tutti. Inoltre, presta attenzione al tono generale del corpo, sii attivo, ma non lavorare troppo.

Non dimenticare di assumere complessi vitaminici, per le madri sopra i 35 anni questo è un must. Quindi riempi rapidamente il deficit delle sostanze necessarie.

Video: recupero dopo il parto: come perdere peso e ritrovare la tua figura

Certo, la nascita di un bambino per tutte le madri è il momento più felice della vita e l'importante è non dimenticarsene, non concentrarsi su possibili problemi. Non è necessario che tu abbia conseguenze negative del parto. Ma essere pronti per loro è metà per affrontarli. Bellezza, salute e fiducia in se stessi dopo la nascita di un bambino sono qualcosa che può e deve essere raggiunto.