Что делать при сильном запоре у взрослого в домашних условиях, как быстро и срочно это вылечить. Методы профилактики запоров: как сохранить нормальный стул

В наши дни каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина не понаслышке знакомы с этой деликатной проблемой - запор.

Как современному человеку установить точно: действительно ли у него запор? Ответ на вопрос можно получить, обратив внимание на критерии, помогающие выявить: это патологическая задержка стула или физиологическая норма .

• Частоту дефекации (опорожнения кишечника) связывают прежде всего с такими цифрами: от 3 раз в день до 1 раза в 3 дня.
• Дискомфортные ощущения в животе отсутствуют , и самочувствие в общем хорошее.
• Акт дефекации не вызывает трудностей , не требует выраженных усилий, чувство неполного опорожнения кишечника после него не остается.

В случае если хотя бы один из критериев не соотносим с вашей ситуацией, следовательно, запору кишечника есть место - налицо симптомы запора.

Если такую проблему обнаружили, не стоит судить о ней легковесно, надо что-то делать. Ведь вследствие запора может развиться не только интоксикация всего организма, но и в связи с этим - еще и нервозность, общее ухудшение вашего самочувствия, заболевания кишечника, геморрой.

Причины запоров

Что же может привести к запорам? Назовем самые распространенные причины:

• несбалансированное питание;
• непрерывное нахождение в одной позе;
• стрессы;
• алкоголь, курение;
• беременность (обычно с 4-ого месяца).

Запор. Что делать?

Быстрый отпор болезни при ужасном самочувствии даст прочищение кишечника клизмой или свечами. И все же прибегать к этим средствам от запора нужно только в экстренных случаях. Постоянные попытки помочь организму таким способом превратятся в медвежью услугу.

Вымыв полезных микробов, вы дадите шанс размножиться вредным микроорганизмам. А там недалеко и до возникновения дисбактериоза. Кроме этого, как считает доктор медицины из американского города Финикса Поль Руссо, есть риск «заполучить ленивую толстую кишку». Он полагает, что, выбирая свечи, нужно останавливаться только на глицериновых, чтобы избежать «более резких химических веществ». Не решая проблему, а используясь в качестве первой помощи при запоре, из-за своего мягкого действия они подходят даже малышам, кормящим матерям, женщинам в положении.

Каковы же способы решения проблемы? Попробуем вывести основные правила для того, чтобы избавиться от запоров.

Как избежать запоров? Основные правила

Если вы не можете сходить в туалет по-большому, придерживайтесь приведенных ниже правил.

1. С самого утра постарайтесь предупредить запор.

Можно начать с самомассажа живота: по часовой стрелке, остерегаясь давления руки строго вниз (для избежания перенапряжения вертикального давления в толстой кишке), обязательно лежа.

Хороший эффект дает выпитый натощак стакан воды (не теплой, а комнатной температуры). Результат достигается, если вы при этом не залеживались в постели после пробуждения.

Стакан теплой сырой воды также запустит пищеварительную систему.

Кстати, стакан воды (не кипяток, а температуры горячего чая) идеально очистит кишечник, если пить его натощак в течение 10 дней. Хорошо и в этом, и в остальных случаях добавлять в жидкость щепотку соли. Делайте, как вам удобнее: или растворите соль в воде, или, предварительно положив на язык, запейте водою.

Особую силу в данном случае приобретает и первый завтрак.

Ваш желудочно-кишечный тракт интенсивно работает утром, поэтому было бы хорошо, чтобы вы ему что-то «добавили».

Перед завтраком, за 20 минут, выпейте стакан минеральной воды или сока из овощей, фруктов.

2. Обязательно употребляйте естественные слабительные средства.

Если вы сразу прибегнете к слабительным из аптеки, то вскоре без них вообще не сможете обойтись. Кроме того, в состав многих из них добавлен лист сенны - неоднозначное средство, поскольку при его использовании может появиться сильная боль, воспалиться слизистая оболочка кишечника. Так происходит потому, что сенна расслабляет кишечник, растягивает его, и исчезает нормальная перистальтика. Помимо этого, по мнению фитотерапевта Натальи Земной, эту траву можно употреблять лишь семь дней в году.

На вопрос, когда нужно принимать аптечное слабительное, доктор Руссо отвечает: «Почти никогда».

Использование слабительного для лечения запоров - это лишь временное решение, поскольку с течением времени организм привыкнет к препарату. Вы можете создать зависимость, поэтому слабительное в конечном счете будет способствовать обострению запоров.

Знайте, что слабительное слабительному рознь. Наряду с химическими слабительными можно найти другую категорию - естественные слабительные средства. Употребление их в достаточном количестве позволит вам избавиться от запоров.

Это, прежде всего, сырые фрукты и фруктовые соки, овощи. Согласно научным данным, к здоровью ведет регулярное присутствие в рационе 500 г овощей и фруктов. Такое количество растительной пищи не только насытит ваш организм хорошей порцией «живых» витаминов, но и поможет противостоять ежедневным атакам запоров.

Для систематического опорожнения кишечника рекомендуется есть малину, клубнику, смородину, ягоды черного цвета, киви, ежевику. Все эти продукты содержат семена, которые раздражают кишечник и, таким образом, улучшают его перистальтику.

Приведем другие примеры природных слабительных. В папайе содержатся ферменты, помогающие улучшению пищеварения. Для ускорения дефекации рекомендуется апельсиновый сок. Оба продукта хорошо использовать натощак и каждый день.

Один раз в неделю можете пить смесь, соединив одну ложку и немного меда и воды.

Что еще можно сделать для смягчения стула, его свободного прохождения через толстую кишку?

На первом месте в вашем ежедневном меню должны быть продукты с повышенным содержанием пищевых волокон (клетчатки). Благодаря устойчивости к воздействию пищеварительных соков эти волокна оказываются в толстой кишке практически в не измененном состоянии, что содействует увеличению объема его содержимого. Таким образом, стимулируется двигательная деятельность кишечника.

Источником диетических волокон являются цельные зерна, фрукты и овощи. Больше всего их находится в отрубях, орехах, сочных абрикосах, сваренных бобах, свекле, ламинарии.

Съеденные натощак яблоки (1-2) могут зачастую решить проблему. Хороший эффект отмечают и при употреблении .

Хотя в черносливе не так много пищевых волокон, однако вкупе с органическими кислотами они размягчают кал. При употреблении чернослива мягкий пищевой комок формируется еще и потому, что в этом сухофрукте содержится сахар, притягивающий к себе воду, - сорбитол.

Вот почему данный продукт занимает среди других средств от запора лидерскую позицию. Суточная доза приема этого полезного сухофрукта - 200 г.

Согласно рекомендациям американской диетической ассоциации, ежедневно следует поглощать в среднем 30 г пищевых волокон. При тщательном выборе еды это не так уж трудно сделать. К примеру, взяв тарелку отрубей (13г), полчашки зеленого горошка (5 г), небольшое яблоко (3 г), вы на 2/3 обеспечите организм клетчаткой. Однако, уменьшая потребление рафинированной пищи в пользу пищевых волокон, действуйте постепенно, чтобы исключить повышенное газообразование.

Зачастую основной компонент растительных аптечных препаратов - псиллиум (оболочка семян подорожника). Доктор Руссо делится, что к этой суперконцентрированной форме волокон привыкнуть нельзя, «она безопасна даже при длительном пользовании». Однако «метлой для кишечника», как нередко называют это вещество, она становится при употреблении с большим количеством воды.

Для многих спасением от запоров стал шрот расторопши. Насыщенный клетчаткой, этот растительный препарат нормализует стул даже при хронических запорах.

Шрот хорош и своей эффективностью, и простотой применения. Для избавления от запоров его не нужно заваривать, настаивать. Это аптечное средство уже готово к употреблению. Немного прожевав, нужно лишь не забывать запить порошок водой, и стараться пить ее больше. Чайная ложка шрота расторопши пятнистой, выпитая натощак за 30 минут до еды, уже может принести результат. Если перистальтика кишечника не активизировалась, увеличьте дозу: в течение дня - 3 раза по 1 чайной ложке перед едой (можно и во время еды).

Кстати, это один из самых дешевых растительных препаратов. Если есть выбор, предпочтение отдайте шроту темного цвета, поскольку его лекарственная ценность выше.

Не стоит принимать это лечебное средство тем, у кого камни в желчном пузыре, а также больным с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

3. Пейте два литра воды в сутки (округленный показатель, о точном расчете «питья» читайте ).

Лучше всего минеральная вода без газа и, возможно, травяные чаи (например, крапивы).

Американка Патриция X. Харпер, питтсбургский диетолог, относит к важным факторам профилактики запоров достаточное употребление воды - «минимум 6 стаканов жидкости (желательно 8)». И это понятно, поскольку для измельчения пищи организм использует воду. Те отходы, что не поддаются измельчению, уплотняясь, также поглощают жидкость для смазки. Вода забирается для передачи в организм и из кишечника. А она крайне необходима для кишечника, поскольку формирует каловую массу. При отсутствии воды не происходит разбухания грубых волокон, и те не могут оказать нужного действия на кишечник.

Увеличение плотности фекалий, без сомнения, ведет к запору.

4. Старайтесь правильно питаться.

Включите в рацион ферментированные молочные напитки. Йогурт, сыворотка, кефир регулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Натощак и перед сном полезно употреблять кисломолочную продукцию. Для того чтобы получить позитивный результат (в противном случае он может быть обратным), обязательно выполняйте условие: продукт должен быть свежим, точнее - однодневным.

При запоре до минимума доведите в своем ежедневном меню ту пищу, что крепит. Это касается черники, риса, вареной моркови, бананов, кизила, кондитерских изделий, шоколада, какао, манки, красного вина, киселя, крепкого чая.

Ограничьте потребление жиров, простых углеводов и белков.

Диета с высоким содержанием таких компонентов в результате дефицита пищевых волокон приводит к замедлению перистальтики кишечника и задержке каловых масс в толстом кишечнике.

5. Придерживайтесь пятиразового питания в определенное время.

Кишечник работает ритмично также при условии регулярного приема пищи. Ни в коем случае не ешьте 1-2 раза в день, да еще в спешке.

6. Не глотайте больших кусков.

Лучше всего, чтобы это были небольшие порции. Ешьте их медленно, сидя, тщательно пережевывая каждый кусочек.

Глотание пищи не способствует хорошему перевариванию, то есть создает предпосылку для запора.

7. Возьмите за правило - ни дня без физической нагрузки.

Одной из причин нарушения функции кишечника может быть малоподвижный образ жизни. Поэтому избавление от запоров будет гораздо более эффективным, если каждый день вы будете нагружать свои мышцы. Для этого подходят занятия йогой, тайцзицюань, нордической ходьбой, непрерывным и ритмичным бегом в течение получаса.

Прямая связь между запором и малоподвижным образом жизни отображены в результатах исследований, проведенных специалистами финского университета Оулу. Были обследованы 439 пожилых пациентов. Значительно выше риск развития запоров оказался у лежачих больных, у тех, кто передвигался с чьей-либо помощью, а также у людей, которые в течение дня проходили меньше, чем полкилометра.

8. Постоянно прибегайте к массажу кишечника.

Известно, что занятия физкультурой полезны для сердечно-сосудистой системы, а смех - отличный союзник в освобождении от стресса. Помимо этого, данные действия опосредованно влияют на лечение запора. Вследствие упражнений пища быстрее движется по кишечнику, а благодаря хорошему душевному смеху происходит массаж внутренностей живота, и это благоприятствует перевариванию пищи.

Интенсивный, глубокий массаж живота проводят при атонии - ослаблении тонуса. Если же кишечник спазмирован, массаж должен быть расслабляющим, очень легким.

9. Незамедлительно реагируйте на позывы вашего кишечника.

Нередко люди становятся заложниками неврогенного запора. Это происходит тогда, когда игнорируются сигналы собственного организма. В ответ на позыв переполненного кишечника опорожнить его вы находите оправдание собственному нереагированию тем, что слишком заняты, нет туалета поблизости, или он есть, но вам в этом месте трудно расслабиться, - и терпите. Постоянное откладывание акта дефекации - прямая дорога к запору.

Обращайте внимание на то, когда, в какое время, от кишечника поступают сигналы о необходимости его опорожнения. Заметив повторные позывы в одно и то же время, выделите до 10 минут для туалета - осчастливьте кишечник.

К сожалению, цивилизованный человек ушел от естественной позы опорожнения кишечника на корточках, так называемый позы «орла».

Как приблизиться к позе «орла», сидя на унитазе? Ведь благодаря ей тело приобретет естественные изгибы, что создаст нужное давление на брюшную полость.

Сесть на унитаз нужно так, чтобы колени были приподняты выше бедер, ближе к животу. С этой целью можно пользоваться подставкой для ног. Таким образом прямая кишка выпрямится.

Корпус следует слегка наклонить вперед, упершись локтями в колени.

Произойдет расслабление брюшного пресса, за которым последует полноценное опорожнение.

10. Помните: отдельные медикаменты могут привести к запору.

На возникновение запоров, а также на снижение эффективности средств, которые применяются для их лечения, может оказывать влияние приём не связанных с этой болезнью медикаментов. К примеру, используемые для лечения антибиотики расправляются как с патогенными бактериями, так и с нормальной микрофлорой кишечника. Поскольку его обитателями вырабатываются вещества, стимулирующие перистальтику, возникает запор.

Отдохните, игра:

Запор является одним из тех тем состояний здоровья, о котором некоторые люди не любят говорить даже с врачом. Тем не менее, если вы страдаете от этой проблемы, то вы точно знаете, что запор может быть болезненным и долгим.Почти каждый из нас получает запор на некоторое время в течение жизни. Запор затрагивает приблизительно 2% населения в России - чаще всего запором страдают женщины и пожилые люди. Хотя, как правило, состояние не является серьезным, запор может быть проблемой.

Что такое запор?

Запор возникает, когда испражнения становятся трудными или менее частыми. Нормальный промежуток времени между испражнениями изменяется в широких пределах от человека к человеку. Для некоторых людей нормой будут испражнения три раза в день; другие люди, испражняются только один или два раза в неделю. Однако, три дня без дефекации это слишком длинный срок. После трех дней, калу становится все труднее и труднее пройти через анальное отверстие.

Считается, что у вас запор, если у вас есть два или более из следующих симптомов запора не менее 3 месяцев:

• Вы напрягаетесь во время дефекации более чем 25% времени
• Жесткий стул более 25% времени
• Неполная дефекация более 25% времени
• Два или меньше испражнения в неделю

Что вызывает запор?

Запор обычно вызывается нарушением функции кишечника, а не структурной проблемой. Общие причины запоров включают:

• Недостаточное потребление воды
• Недостаточное количества волокна в диете
• Нарушение обычной диеты или рутина; Путешествия
• Недостаточная деятельность или неподвижность
• Употребление в пищу большого количества молочных продуктов
• Стресс
• Сопротивление желанию иметь испражнение, которое иногда является результатом боли от геморроя
• Чрезмерное использование слабительных, которые, с течением времени, ослабляют мышцы кишечника
• Гипотиреоз
• Неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз
• Антацидные препараты, содержащие кальций или алюминий
• Лекарства (особенно сильные лекарства от боли, антидепрессанты или железосодержащие таблетки)
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Синдром раздраженного кишечника
• Беременность
• Рак толстой кишки
• В некоторых случаях, отсутствие надлежащего нерва и мышечной функции в кишечнике может также быть причиной запора.

Какие симптомы запора?

Симптомы запора могут включать:

• Нечастые испражнения и / или трудности, имеющие испражнения
• Тяжесть или боли в животе
• Рвота

Как диагностируется Запор?

Большинству людей не нужно тщательное тестирование, чтобы диагностировать запор. Лишь небольшое число пациентов с запорами имеют более серьезные проблемы со здоровьем. Если у вас запор более двух недель, вы должны обратиться к врачу, чтобы он или она смогли определить источник вашей проблемы и вылечить его. Если запор вызван раком толстой кишки, раннее выявление и лечение очень важно.

Тесты и анализы, которые доктор может выполнять, чтобы диагностировать причину вашего запора включают:

• Анализы крови, если на подозрении гормональный дисбаланс
• Рентгенологическое исследование с барием, чтобы искать обструкции кишечника
• Колоноскопия - также с целью выявить обструкции кишечника

Подавляющее большинство пациентов с запорами не имеют никакой очевидной болезни, которая объяснит их симптомы запора - обычно они страдают от одной из следующих проблем:

• Кишечная инерция (Инерция кишечного тракта). Состояние, при котором нарушена моторная функция толстой кишки.
• Затрудненные дефекации. Состояние, при котором человек чрезмерно напрягается, чтобы вывести стул из прямой кишки.

Как можно предотвратить запор?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить запор. Среди них:

• Соблюдайте хорошо сбалансированную диету с большим количеством клетчатки. Важные источники клетчатки это фрукты, овощи, бобовые и хлеб из цельного зерна и зерновых (особенно отруби). Волокно и вода главные враги запора и помогают толстой кишке испражняться.
• Пейте по 1 1/2 до 2 литра воды и других жидкостей в день (если прием жидкостей не ограничен другим заболеванием). Жидкости, содержащие кофеин, такие как кофе и безалкогольные напитки, имеют эффект обезвоживания и, возможно, вам потребуется их избегать, пока ваши привычки кишечника вернутся в нормальное русло. Некоторым людям, у которых запор, возможно, потребуется, отказаться от молока, так как молочные продукты могут быть причиной запоров для них.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Опорожняйте ваш кишечник, когда чувствуете желание.

Что я должен делать, если у меня запор?

Если у вас запор, попробуйте следующее:

• Пейте 3-4 дополнительные стакана воды в день (если жидкость не запрещена).
• Попробуйте теплую жидкость, особенно по утрам.
• Добавьте фрукты и овощи в ваш рационе.
• Ешьте чернослив и / или с отрубями.
• При необходимости используйте очень мягкое слабительное или фильтр стула. Не используйте слабительные средства при запоре дольше, чем две недели без консультации врача, так как чрезмерное увлечение слабительными от запора может только усугубить симптомы.

Предупреждение о Запоре

Позвоните своему врачу, если:

• Запор является новой проблемой для вас
• У вас есть кровь в стуле
• Вы теряете вес, даже если вы не на диете
• У вас есть сильная боль с испражнениями
• Ваш запор длится более двух недель

Запор ― одно из самых распространенных заболеваний в наше время. Статистика говорит, что этим недугом страдает до 50% россиян. Чтобы увидеть пути избавления от запора, нужно понимать, что представляет собой эта дисфункция кишечника.

Причины запора

Запором называется патология в работе организма, при которой опорожнение кишечника происходит реже, чем один раз в трое суток, кал при этом имеет очень густую консистенцию.

Особой тревоги не должен вызвать ситуационный запор: во время беременности, после принятия в пищу «вяжущих» продуктов, при смене рациона и климатического пояса, после эмоционального переживания, после принятия некоторых медикаментов - в этих случаях запор считается побочным явлением. Стоит устранить прямую причину затрудненности дефекации - и работа кишечника налаживается.

Особая трудность состоит в излечении хронического запора, признаками которого являются следующие симптомы:

• частота стула более редкая, чем три раза в неделю;
• процесс дефекации проходит с натуживанием;
• кал плотный, состоящий из отдельных бугорчатых элементов;
• после дефекации отсутствует облегчение, ощущение опорожненного кишечника, чувствуется тяжесть и дискомфорт.

А последствиями хронического запора могут быть весьма опасные и трудноизлечимые заболевания: геморрой, трещина заднего прохода, парапроктит, гепатиты, колиты . Запор считают одним из факторов, влияющих на развитие рака прямой кишки .

Как избежать запора?

Профилактика и лечение запора ― это целый комплекс мер:

принятие водных процедур;

применение лекарственных средств (слабительные и др.);

физиотерапевтические процедуры (клизмы и др.);

массаж.

Но главное ― это правильное питание. Только диета, подобранная с помощью терапевта, диетолога, гастроэнтеролога или проктолога, способна кардинальным образом повлиять на перистальтику кишечника, на состав стула и его регулярность. А если добавить сюда регулярное очищение кишечника и соблюдение регулярности дефекации, то положительный результат достигается гарантированно.

Регулируем режим питания

В первую очередь необходимо наладить регулярность принятия пищи: три-четыре раза в сутки, с промежутками между приемами пищи в четыре-пять часов, не больше. «Перекусы» допускаются, только если они состоят из чернослива или кураги, активно стимулирующих работу кишечника.

Ужинать следует за два часа до сна, при этом может быть полезным на ночь стакан кефира.

Составляем полезное меню

Самые полезные составляющие рациона ― это вода и клетчатка.

В течение дня необходимо выпивать большое количество жидкости, лучше ― обычной воды: до 2, 5 л. Недостаток воды ― одна из главных причин запора.

Для профилактики и лечение запоров рекомендуется минеральная вода «Баталинская», «Лысогорская», «Ессентуки № 4», «Славяновская», «Джермук» и др. Если снижена двигательная активность кишечника, показателем чего являются большие порции стула, полезно пить воду, более интенсивно наполненную минеральными солями: например, «Ессентуки №17». Теплая «минералка» рекомендована при запорах повышенной сократительной деятельностью кишечника.

Грубые волокна клетчатки, раздражая слизистую оболочку желудка и кишечника, активизируют выделение желудочного сока. Пищевой комок разжижается и более легко проходит по кишечнику. Кроме того, клетчатка увеличивает массу пищи, благодаря чему также происходит облегчение ее вывода из организма.

Грубые растительные волокна содержатся в свежих овощах, фруктах, злаках. Каждый день необходимо съедать не менее полутора килограмм продуктов этой группы, ведь они наполняют кишечник 30-50 граммами спасительной клетчатки.

Для нормализации перистальтики кишечника и частоты стула следует вводить в меню такие продукты:

• состоящие из соединительной ткани (хрящей, мяса, кожи рыб, птицы и др., неперевариваемые кусочки которых механически раздражают кишечник);
• с органическими кислотами (кефир, пахта, простокваша, кумыс, фруктовые соки, квас, кислая молочная сыворотка, стимулирующие секрецию и перистальтику кишечника);
• насыщенные солью (сельдь, солонина, рыбная икра, соленая вода и др., активизирующие питье);
• жиры (сливочное, подсолнечное, оливковое, кукурузное масло, рыбий жир, сливки, сметана, шпроты, сало, жирные соусы, майонез и др., размягчающие кал) и т. д.

Кроме того, существуют продукты, оказывающие активную, быструю стимуляцию перистальтики кишечника: чернослив, курага, соки: морковный, свекольный, картофельный, абрикосовый. Но они не рекомендуются в случае болезненного проявления запоров с болями и спазмами.

Исключить же из рациона необходимо продукты, вызывающие запор: рис, сахар, кондитерские изделия, гранат, чернику, хурму, крутые яйца, специи и острые приправы.

Народная медицина также широко применяет фрукты, овощи, мед и травы в лечении запора: это и послабляющие напитки, отвары, чаи, и блюда, регулирующие работу кишечника (свекла, чернослив, алоэ, артишок, одуванчик, крушина, сенна и т. д.) Но применять их нужно только после консультации с врачом из-за возможности ошибиться в диагнозе и множестве имеющихся противопоказаний.

Правильно готовим еду

Специалисты придают большое значение способам приготовления пищи для тех, кто желает избавиться от запоров. Основные требования таковы:

• продукты готовить на пару или варить;
• не измельчать еду перед употреблением;
• овощи и фрукты есть сырыми или вареными.

Несколько иной подход к приготовлению пищи будет, если наряду с запором человек страдает колитом. Для максимально щадящего воздействия на стенки желудка и кишечника блюда подаются теплыми. Вареное мясо должно быть перемолото в мясорубке, фрукты и овощи превращены в мусс, желе или пюре, а соки разведены водой.

Запрет на холодную еду накладывается, если вы испытываете спазмы и вздутие: в этом случае полезна только теплая пища. А некоторые продукты вообще должны быть исключены из рациона: виноград, груша, капуста, бобовые, персики, баклажаны, черный хлеб, свежая зелень и др.

Знать, как избежать запора, должен каждый: здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек, регулярное опорожнение кишечника помогут предупредить и вылечить запор с любыми симптомами.

Быстрый переход по странице

Запор (констипация) является самой известной и распространенной патологией, проявляющейся замедленным, затрудненным, либо недостаточным опорожнением кишечника.

Процессы дефекации у каждого человека индивидуальны и такое понятие, как запор, чисто условно, так как у одних пациентов отсутствие дефекации более 4-х дней – норма, а у иных, отсутствие процесса испражнения в течение двух суток, может проявляться неприятными признаками констипации в виде:

• чувства тяжести в желудке;
• распиранием кишок;
• скопления газов;
• испарины, болевого синдрома и слабости.

Прежде, чем начинать в условиях дома быстро лечить запор, необходимо разобраться в причинах его образования.

В чем же причина запоров у взрослых?

Причиной, так называемых «привычных запоров» являются функциональные расстройства кишечника, проявляющиеся вследствие различных нарушений:

• Пищевых (алиментарных) и дискинетических;
• Эндокринного, токсического и рефлекторного происхождения;
• Вследствие патологий ЦНС, органических, психонервных и профессиональных заболеваний.

Общий генезис обусловлен неправильным и не систематизированным питанием, недостаточной подвижностью и возрастным фактором, стрессами и заболеваниями провоцирующими признаки констипации.

Развитие первичных запоров может быть следствием медленного продвижения кала по кишечнику.

Вторичные процессы развития запоров обусловлены патологическими процессами в печени (желчно-каменная болезнь), толстом и тонком кишечнике.

Хронические проблемы с дефекацией у людей пожилого возраста обусловлены:

• замедленным пищеварением вызванным возрастными изменениями;
• снижением сократительной способности брюшных мышц;
• нерегулярным и малополезным питанием;
• недостаточным водным режимом;
• тревожностью и стрессами;
• побочным действием, принимаемых медикаментозных средств.

Иногда, у пожилой категории пациентов, причиной нарушения функции дефекации могут служить СД и геморрой, заболевание Паркинсона или функциональные кишечные расстройства (синдром РК). Медикаментозное лечение у этой категории людей, показано лишь при сильно затрудненной дефекации или, при выявлении заболевания, спровоцировавшего трудности дефекации. Начинать лечение им лучше с народных методик и со смены жизненных позиций.

Быстрое лечение запоров в домашних условиях, препараты

тяжесть и боль в животе при запоре

Для устранения такой деликатной проблемы существует множество способов – от медикаментозных препаратов, специальных упражнений и массажа, до средств народного лечения, проверенного временем. В любом случае, терпеть такое состояние не стоит, а выработать для себя определенную тактику его устранения. Хорошо бы конечно, перед началом ее применения наверняка знать причину нарушения акта дефекации.

В домашних условиях самый простой способ быстрого лечения запора – слабительное. Сегодня существует большое разнообразие медикаментозных средств слабительного действия. Они по разному воздействуют на кишечник, но выполняют свою главную функцию – облегчают дефекацию. Из множества препаратов, наверняка можно подобрать тот, который будет эффективен в данном случае.

• Наиболее востребованы препараты, усиливающие кишечное опорожнение на основе лактозы – «Лактулоза» и «Дюфалак».
• Для стимуляции кишечной перистальтики, можно принять таблетку «Форлакса» («Макрогола»), расслабиться, немного посидеть «в раздумьях» и проблема разрешиться на протяжении четверти часа.
• Различные слабительные средства контактной группы, оказывающие стимулирующее действие на слизистую кишечника, способствуют ускоренному продвижению кала – средства на основе сенны: «Гербион», «Регулакс», «Лаксана», «Антрасеннин», «Сенаде», «Глаксенна».
• Для размягчения кала – «Норгалакс».
• Хорошо стимулирует пищеварительные функции и кишечную перистальтику препарат растительного происхождения «Каскара»
• Усиливают кишечную моторику: «Итоприд» и «Неостигмин».

На самом деле, слабительных препаратов от запоров у взрослых и детей огромное множество. Их правильный подбор, в каждом конкретном случае, сделать может лишь врач. У каждого из медикаментозных средств свои особенности и определенный временной промежуток действия. Лечение препаратами хорошо подходит при проявлении хронического «дискомфорта».

А, что же может помочь при запоре, возникающем периодически, и что можно сделать в домашних условиях? Первое, что необходимо сделать –это помочь организму восстановить правильные рефлексы на опорожнение.

Этому способствует, прежде всего, правильная поза при дефекации. Оптимальный вариант – присесть на «корточки в позе орла». Ничего зазорного в этом нет. Такая поза способствует дополнительному давлению на область живота бедрами и ногами и правильному расположению толстого кишечника, что улучшает его опорожнение.

Народные средства от запоров для дома — мед, масло и др.

Если трудности в испражнении носят разовый характер, быстро избавиться от запора в условиях дома помогут выпитая натощак вода с медом (на стакан прохладной воды 40 гр. меда) и дыхательные упражнения. Выпив раствор, следует слегка наклониться и положив руки на бедра глубоко подышав не диафрагмой, а животом. После нескольких дыханий, проделать то же самое, наклонившись ниже и обхватить руками голени, а затем и ступни.

Если, такие пригибания затруднительны, можно присесть на корточки. При этом, следует следить, чтобы не возникало никакого дискомфорта в виде болей в мышцах, признаков вертиго и т. д. Вскоре позывы к дефекации проявятся.

Подгонять их появление не следует, не надо тужиться, со своими функциями организм справиться самостоятельно.

При трудностях с опорожнением, помочь кишечнику может обильное питье. Это могут быть различные кисломолочные продукты, чашка не крепкого бульона морковный сок или компот (из сухофруктов или свежих фруктов). Что делать в домашних условиях для срочного устранения запора должен знать каждый — первое, это не поддаваться панике, а выпить 30 — 50 гр. любого масла – растительного, оливкового, либо касторового.

При периодическом запоре у взрослых, полезно принимать перед сном препараты мягких слабительных, в виде средств растительного свойства, запив таблетку двумя стаканами жидкости. Этому так же способствует раствор магнезии (50 мл. воды + 30 гр. жидкого средства). Для нормального функционирования, организму необходим режим.

• Следует установить для себя определенный режим опорожнения кишечника.

Оптимальное время для этого процесса – утро. Постарайтесь приучить себя это делать вместе с «малой нуждой», не насилуя кишечник насильственными потугами. Если это не произойдет с первого раза, не отчаивайтесь. Время придет и организм обязательно сам справиться с проблемой. Только ему нужно помочь.

Попробуйте заменить вечерние программы телевизора, вечерними прогулками, хотя бы в течение получаса. Вспомните школьные зарядки и выполняйте их по утрам. И уже вскоре, самочувствие заметно улучшиться и проблема запоров разрешиться самостоятельно.

Как бороться с хроническими запорами?

Проблема запоров хронического характера решается комплексно - в домашних условиях это, прежде всего – коррекция диеты. Рацион должен быть отрегулирован и разбит на 4-5 приемов малыми порциями. До 3-х раз в день в меню должны присутствовать жидкие блюда, подаваться они должны в подогретом виде. Суточный прием жидкости – до 2-х литров, помимо жидких блюд.

О том, что можно сделать в домашних условиях, при сильных запорах, проблемой не является — это поможет решить правильная диета, включающая полезный для перистальтики кишечника рацион, состоящий:

• из соков – отличный эффект дает ежедневное употребление морковного сока;
• фруктовых, травяных и ягодных напитков, фито чаев;(
• напитков из кисломолочной продукции;
• из зелени и овощей, в свежем и отварном виде;
• свежих и отварных овощных и фруктовых салатов;
• блюд из овсяных и гречневых круп;
• употребления масел растительного происхождения;
• жидких первых блюд – желательно борща или рассольника;
• галетного печенья, и подсушенного хлеба из муки грубого помола.

Другим способствующим фактором, является стимуляция кишечной активности. Для этой цели хороши прогулки пешком и на велосипеде, утренние гимнастические упражнения.

«Золотой щит» организма – это пресс, который поддерживает и обеспечивает внутренним органам анатомическое положение и нормальное функционирование.

Необязательно впадать в крайности, чтобы поддерживать мышечный тонус — необходимо просто приучить себя качать пресс в течение 3-5 минут каждый день или выполнять гимнастические упражнения с тяжелым обручем. Очень скоро отмечается заметное улучшение работы кишечника и иных органов.

Запор — что делать нельзя?

При отсутствии серьезных заболеваний, с проблемами констипации можно справиться простыми методами, которые способны и нормализовать кишечные функции, и способствовать оздоровлению организма. Но иногда пациенты сами провоцируют усугубление проблемы. С чем это связано?

• К примеру, при длительных запорах с признаками обезвоживания, в кишечнике образуется твердый кал.

Вспомогательные меры в этом случае мало эффективны и быстрое решение проблемы запоров осуществляют при помощи клизм. Они могут состоять из введения 300 мл прохладной воды, 100 мл. масла или очистительного раствора. Такие процедуры быстро избавляют от запоров дома, но хороши лишь в качестве разовой процедуры, как экстренная мера.

Что не следует делать, так это использовать их на постоянной основе, что может привести к привыканию и прекращению работы кишечника. Стоит предостеречь пациентов от использования для клизм теплых растворов. Теплая вода может вызвать обратный эффект. Может вызвать ухудшение состояния, так как быстро всасывается кишечником и приводит к отеку мозга.

Несерьезное отношение к проблеме запоров, так же способно сыграть злую шутку, превратив периодические нарушения освобождения кишечника в форму хронического течения.

Если проявление позывов к испражнению появляются внезапно и не в подходящий момент, как бы вы не хотели, не стоит их подавлять. Всегда можно уделить пару минут на отправление естественной нужды, отложив на время все дела. Иначе у организма выработается привычка к удерживанию каловых масс, излишнему их всасыванию и интоксикационному отравлению организма.

Когда необходимо обратиться за помощью к врачу?

Признаки нарушения кишечного опорожнения (запоры) могут быть самостоятельной патологией, но и предвещать более серьезные заболевания: кишечную дискинезию, развитие новообразований в толстой кишке и иных органах. Обратиться к врачу необходимо при запущенной стадии болезни, когда острые процессы длительного отсутствия опорожнения сопровождаются:

1. Лихорадкой и интоксикационными симптомами в виде тошноты и слабости;
2. Отсутствием аппетита и потерей веса;
3. Изменением естественной конфигурации, отходящих фекалий (в виде шариков, трубочек, лент);
4. Судорогами и болезненностью в области живота;
5. Выделениями слизистой и жидкой консистенции, вместо каловых масс;
6. Ректальными геморрагиями (кровотечением).

А при признаках метеоризма (вздутии живота) и отсутствии отхождения, скопившихся газов в сопровождении острой болевой симптоматики, следует срочно вызвать неотложную помощь.

Последствия длительных запоров и нарушения очистки кишечника могут быть самыми печальными. Длительные хронические запоры способствуют развитию вторичной формы колита, заболеваниям печени, желчных протоков, воспалительным реакциям в слизистом покрытии ЖКТ, онкологическим процессам в толстой кишке.

Когда появляется запор при геморрое, больной начинает страдать от болей при дефекации ещё больше. Каловые массы задевают стенки воспалённых сосудов, когда выходит кал, на бумаге может быть видна кровь. Геморрой может возникнуть при хронических запорах у человека или, наоборот, при геморрое, когда больно освобождаться от каловых масс.

Если вы знаете, что у вас геморрой и частенько страдаете запорами, вам срочно нужно принимать меры и нормализовать стул. Дело в том, что однажды, сильно натужившись, вы можете спровоцировать выпадение геморройного узла. Если он не вернётся обратно вручную, может понадобиться операция по его удалению.

Говорят, что при геморрое запор болезненный и пациент ощущает сильные боли. А ведь многим нужно учиться, работать. К сожалению, геморрой помолодел.

Как лучше питаться, чтобы избежать запора?

Если у вас часто бывают запоры, следует избегать обильной белковой пищи. Это касается мяса, субпродуктов и особенно в жареном или копчёном виде. Плохо воздействует и провоцирует запор рыба с яйцами. Нельзя также солёное с острым.

Такая пища сформирует твёрдые каловые массы, и они будут слишком плотными, а на выходе растянут кишку. Это может спровоцировать даже выпадение геморроидальных узлов, что сопровождается болью, когда мышцы сфинктера зажимают такой узел.

От запора при геморрое чаще всего мучаются пожилые люди. Но в связи с сидячими работами этот недуг помолодел. Офисные работники мало двигаются, питаются часто в заведениях быстрого питания, перекусывают бутербродами. Молодые люди едят слишком много мяса, забывая о салатах, молочном и уже к 30 годам зарабатывают этот недуг. Геморрой после запора воспаляется, и чувствуется боль, от которой нужна таблетка.

Если у вас всё нормально с кишечником, то пища будет перевариваться не более 24 часов. Существуют те, у кого норма переваривания, особенно тяжёлой пищи - 48 часов, и это нормально. Бывает, что в один день дефекация происходит 3 раза за сутки, а через некоторое время происходит однократное испражнение. Не стоит бить тревогу, это случается у каждого, а от геморроя есть лекарства и эффективные народные методы.

Плохо, когда стул происходит реже, чем однажды за 3 суток. Это слишком редко, и вам следует показаться проктологу. Возможно, потребуется изменение питания при геморрое, побольше движения, больше пить воды и т.д.

Лечение запора и геморроя должно быть своевременным. Не пускайте заболевание на самотёк.

Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых
вопросов

94% точность
теста

10 тысяч успешных
тестирований

При запорах эффективны . Их делают с кипячёной водой. Особенно они хороши с настоями трав. Их же принимайте внутрь, в виде чая, но не постоянно, а чередуйте с классическими: чёрным или зелёным (только не очень крепкие).

Стоит ввести от запора в рацион компоты из сухофруктов, со свежевыжатыми соками. Полезны морсы и минеральная вода без газа. Некоторые специально покупают кораллы, чтобы обогатить воду минералами, пить и поддерживать организм в высоком тонусе.

Полезны гречневая каша, разнообразные первые блюда (не острые и не жирные), второе из овощей. Питайтесь 5, а лучше 6 раз за сутки и ешьте понемногу. Пейте минимум 1,5, а лучше 2 литра жидкости за сутки.

На каждые 100 г алкоголя (если придётся его употребить) нужно выпивать стакан воды. Это поможет избежать обезвоживания. Ведь из-за недостатка в организме воды кал может быть твёрже, чем нужно, и провоцировать геморрой.

Геморрой и запор, что делать?

Некоторые люди страдают хроническими запорами, но не считают нужным обращаться к проктологу. Доходит до того, что геморроидальный узел выпадает, при запоре идёт кровь. Состояние у пациента плохое, так как происходит интоксикация всего организма. Узлы большие, и требуется срочная операция. Вот до чего можно досидеться на работе или дома за компьютером или телевизором.

Если всё не очень запущенно, то проктолог пропишет таблетки, которые немного слабят, и порекомендует щадящее питание. Вам придётся убрать из рациона любое мясо, яйца.

Это временно. Возможно, 3 дней будет достаточно для нормализации стула, и лечение геморроя окажется эффективным.

Кроме мяса, вредна консервация, особенно солёная или острая. Эта пища может попадать на ранки, оставленными лопнувшими капиллярами, и пациент чувствует при дефекации сильную боль с жжением от перца. Любите острое? Откажитесь от него на время, чтобы облегчить своё состояние.

Крепит и может провоцировать запоры при геморрое. А что лучше делать? Водку и прочие крепкие напитки исключить из рациона. Даже более 100 г вина или пива в сутки вредны.

Врач, узнает какая у вас работа:

• физическая;
• умственная.

В связи с этим назначит щадящую диету. Кстати, посты очень полезны и регулируют состояние организма. Способствуют его витаминизации, насыщению микроэлементами, находящимися в овощах с фруктами, кашах, и очищают пищеварительную систему.

Как правильно питаться, когда вы лечите геморрой?

Кроме отказа от вредных при геморрое продуктов, вы должны ввести в ежедневный рацион и полезные, отдавая им предпочтение перед сытными, но малоподходящими.

Старайтесь соблюдать правильный режим:

Перед работой и после старайтесь не доезжать до нужной остановки общественного транспорта, а выйти на 2-4 раньше и домой добираться пешком. Это укрепит мышцы таза, брюшины, ягодиц и поможет нормализовать стул, избежать хронических запоров.

В жаркую погоду купайтесь в реках, озёрах, на море. В холодную погоду запишитесь в бассейн и плавайте по дорожке, насколько хватает сил.

Перегружать себя не стоит. Приятным бонусом к борьбе с геморроем будет похудение. Уже через 2 недели вы заметите, что сбросили 2-3 кг. А если исключите вредные и высококалорийные продукты, то закрепите свой успех и пойдёте на поправку.

Согласитесь, что приятно взять себя в руки, наладить правильный рацион, оставить на время, а лучше навсегда, вредную привычку употреблять спиртное. Поправитесь, и жизнь заиграет красками.