Se una persona soffre spesso di raffreddore. Cause di frequenti raffreddori negli adulti: come rafforzare il sistema immunitario

Normalmente, un adulto non dovrebbe avere un raffreddore più di due volte l'anno durante un'epidemia stagionale di SARS. Se sei volte all'anno si verificano tosse, naso che cola, mal di gola, eruzioni cutanee, febbre e altri sintomi di raffreddore, allora un tale adulto è considerato spesso malato. Quali sono le cause dei frequenti raffreddori negli adulti? Questo è ciò che cercheremo di scoprire.

Non tutte le persone hanno una buona immunità. I residenti delle città soffrono molto spesso di malattie influenzali. Secondo le statistiche, l'abitante della città, in media, ha il raffreddore fino a quattro volte l'anno. Quasi un mese dopo nel periodo autunno-inverno, e ciò è dovuto a diversi motivi.

Perché gli adulti hanno raffreddori molto frequenti? Ciò è dovuto innanzitutto alla grande affluenza di persone: trasporti, negozi, soprattutto farmacie, dove i locali non sono ventilati, e le persone con ARVI fanno la fila per i medicinali insieme a chi è ancora in salute. Una persona con un sistema immunitario indebolito - e la maggior parte di loro nelle città - è costantemente a rischio, quindi spesso ha il raffreddore ed è costretto a prendere medicine.

Cos'è l'immunità

L'immunità è una barriera biologica che impedisce a un'ampia varietà di agenti nocivi estranei presenti nell'ambiente di entrare nel corpo.

Ci sono altre cellule, proteine ​​del sangue, immunoglobuline che neutralizzano varie molecole chimicamente attive.

Quando, tuttavia, un agente estraneo penetra all'interno di una qualsiasi cellula del corpo, in risposta il corpo umano inizia a resistere, producendo una specifica proteina cellulare, l'interferone, per porre fine alla minaccia. A questo punto, la temperatura della persona aumenta. Questa è una protezione aggiuntiva, perché molti virus e batteri non sono in grado di sopportare anche un leggero aumento della temperatura dell'ambiente in cui entrano.

Il corpo ha anche una barriera protettiva esterna, la cosiddetta immunità aspecifica. Questa è la nostra difesa primaria: batteri benefici sulla pelle, sulle mucose e nell'intestino, che uccidono e impediscono la moltiplicazione degli organismi patogeni. Sostanze specifiche, gli enzimi sono come un'"arma chimica" che protegge la salute umana.

Tuttavia, queste difese del corpo oggi non "funzionano" abbastanza bene per molte persone, e ci sono ragioni per questo. I frequenti raffreddori sulle labbra negli adulti, i raffreddori e altre malattie sono tutti dovuti a un'immunità indebolita.

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive

L'immunità può essere ridotta a causa di molti fattori, come condizioni ambientali sfavorevoli, stile di vita malsano, malattie croniche congenite o acquisite, malnutrizione, cattive abitudini - alcol e fumo, inattività fisica, stress.

Situazione ecologica sfavorevole

I gas di scarico delle auto contengono fino a 200 sostanze nocive o addirittura mortali per la salute umana. Oggi le grandi città soffrono di una sovrabbondanza di trasporti su strada. Spesso non tutte le auto hanno motori nuovi e di alta qualità installati. Molti conducenti non pensano nemmeno a catalizzatori e neutralizzatori per le emissioni automobilistiche. La qualità del carburante nelle stazioni di servizio convenzionali lascia molto a desiderare.

Se aggiungiamo qui le emissioni delle imprese industriali, l'aria della città si trasforma in un "cocktail", che diventa semplicemente difficile da respirare.

L'aria inquinata irrita le mucose delle vie respiratorie, per così dire, "preparando il terreno" a batteri e virus patogeni. Poiché la prima barriera protettiva del corpo umano, l'immunità aspecifica, è ampiamente ridotta.

Pertanto, si manifestano spesso malattie come rinite, eruzioni cutanee sulle labbra, tosse, che non sono accompagnate da febbre, ma possono durare mesi.

Un altro fattore ambientale grave è l'inquinamento elettromagnetico. L'elettronica - computer, smartphone, monitor TV, forni a microonde - che ci circonda costantemente e senza la quale una persona moderna non può più immaginare la vita, influisce negativamente sul suo corpo. Naturalmente, l'immunità diminuisce.

Stile di vita sbagliato

Alla situazione ecologica sfavorevole che prevale nelle città, è necessario aggiungere lo stile di vita sbagliato: le cattive abitudini.

Ad esempio, il fumo aggrava la situazione in molti modi, perché il fumo di tabacco contiene più di 4mila sostanze nocive e non solo la nicotina. Questi sono veleni mortali, ad esempio arsenico, acido cianidrico, polonio-210. Tutti questi reagenti chimici penetrano nel corpo umano, lo avvelenano per anni, "distraendo" le forze immunitarie del corpo per combattere queste sostanze in primo luogo. La risposta immunitaria all'invasione di agenti esterni esterni è debole. Ciò può causare tosse frequente in un adulto senza segni di raffreddore.

Ipodinamia

Stare seduti a lungo al computer sul posto di lavoro ea casa influisce non solo sulla postura e sull'indebolimento della vista. Il sistema immunitario è quello che soffre di più. Dopotutto, il corpo umano è progettato per un movimento costante. Quando i muscoli sono in costante rilassamento, iniziano semplicemente ad atrofizzarsi. C'è ristagno di sangue, linfa, organi smettono di funzionare bene e il cuore, al contrario, subisce un carico più forte. Gli organi respiratori sono particolarmente colpiti. Il volume dei polmoni si riduce, i bronchi diventano "flaccidi". Pertanto, una leggera ipotermia può causare malattie. E se aggiungiamo qui l'ambiente ecologico sfavorevole e il fumo, il risultato è evidente.

Alimentazione scorretta

Un cittadino ha sempre fretta da qualche parte, quindi semplicemente non ha tempo per mangiare correttamente, completamente. Vengono utilizzati prodotti economici e malsani dell'industria dei fast food. E questo è spesso cibo fritto, che di solito viene innaffiato con bevande dolci, mangiato con barrette di cioccolato, ecc.

Questi cibi grassi e raffinati danneggiano il corpo. Non contengono vitamine e minerali essenziali. L'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati è disturbato. Tali prodotti sono scarsamente assorbiti dal corpo. Spende troppa energia per digerirli e affrontare le conseguenze di tale alimentazione. Di conseguenza, le persone che consumano tali alimenti, soprattutto in grandi quantità, soffrono di malattie croniche del tratto gastrointestinale.

Tutto ciò indebolisce così tanto il corpo che le difese immunitarie semplicemente non riescono a farcela.

Stress, stanchezza

Non è un segreto che la vita non sia facile ora, lo stress costante accompagna l'uomo moderno ovunque. Può anche causare frequenti raffreddori negli adulti. L'incapacità di rilassarsi, calmarsi, mancanza cronica di sonno, stanchezza, esaurimento: le forze del corpo vengono esaurite eccessivamente.

Una persona, d'altra parte, a volte ha solo bisogno di dormire a sufficienza, riposare completamente, per non ferire la sua salute e aumentare l'immunità.

La ricerca degli scienziati ha dimostrato che una persona dalla mentalità positiva ha meno probabilità di avere il raffreddore.

Come rafforzare il sistema immunitario e smettere di ammalarsi di raffreddore?

In una situazione in cui una persona soffre spesso di raffreddore, è necessario un approccio integrato. L'immunità potente è composta da molti componenti, quindi è necessario non solo applicare temporaneamente immunomodulatori, ma cambiare seriamente il tuo stile di vita.

Regime quotidiano

Le cause dei frequenti raffreddori negli adulti risiedono in una routine quotidiana costruita in modo improprio. È necessario sviluppare un certo regime per riposare bene, mangiare in tempo. Quando una persona vive "secondo il programma", in un certo ritmo, è più facile per lui sopportare lo stress. Inoltre, elimina molte situazioni stressanti, non è in ritardo per nulla, non ha fretta, non è sovraccarico di lavoro. Questo modo di vivere forma un pensiero positivo favorevole.

Nutrizione appropriata

Le cause dei frequenti raffreddori negli adulti risiedono anche nel cibo spazzatura. Una dieta sana comporta la presenza nella dieta di una combinazione equilibrata di proteine, grassi e carboidrati. Il cibo dovrebbe essere ricco di minerali e vitamine di diversi gruppi: A, B, C, D, E, PP.

È necessario utilizzare prodotti naturali, escludere i semilavorati dalla dieta e non acquistare fast food. Se acquisti prodotti in un supermercato, devi leggere attentamente ciò che è scritto sulla confezione, se sono presenti componenti artificiali: conservanti, coloranti, esaltatori di sapidità, emulsionanti. Non mangiare questo.

Solo in tali condizioni, il sistema immunitario funziona completamente, il che significa che il tuo corpo affronterà bene il raffreddore.

La vitamina A è presente nelle verdure e nei frutti di colore giallo brillante, arancione, rosso: carote, zucche, albicocche, pomodori, peperoni. Questa vitamina è anche ricca di prodotti animali: fegato, uova di gallina, burro.

Le vitamine del gruppo B si trovano in noci, semi, crusca e farina integrale, uova, fegato, carne e latticini.

La vitamina C può essere ottenuta da un decotto di rosa canina, mirtilli rossi, crauti, agrumi.

La vitamina E si trova in abbondanza nei prodotti non raffinati olio vegetale, piantine di grano e avena.

Tempra e ginnastica

Se gli adulti hanno frequenti raffreddori, cosa devo fare? Devi fare indurimento e ginnastica.

È meglio iniziare le procedure di indurimento con una preparazione speciale. Per prima cosa, al mattino, versate acqua tiepida sui piedi e strofinateli con un asciugamano di spugna. Quindi, dopo alcune settimane, passa a bagnare gli stinchi e i piedi, quindi sali gradualmente. Alla fine - inizia a versarti interamente con acqua fredda a temperatura ambiente.

Il complesso ginnico dovrebbe essere selezionato in base all'età e ai dati fisici. Hatha yoga o vari complessi di ginnastica cinese con movimenti fluidi e carico gradualmente crescente sono particolarmente adatti per un corpo indebolito.

Per chi soffre spesso di raffreddore, sono molto importanti gli esercizi di respirazione, che aiutano ad allenare polmoni e bronchi. Ad esempio, il complesso ginnico di Strelnikova o lo yoga pranayama.

Ne beneficeranno il jogging quotidiano, le visite regolari alla piscina, la pista di pattinaggio, lo sci e il ciclismo all'aria aperta.

Una volta alla settimana, devi andare fuori città per respirare aria pulita e liberare i polmoni.

Immunomodulatori

Ogni tre mesi dovrebbero essere presi immunomodulatori a base di materiali vegetali. Si tratta di vari preparati di aloe, ginseng (meglio non usare per pazienti ipertesi), echinacea, mummia.

Puoi ricorrere alla medicina tradizionale, preparare tè, infusi di erbe salutari, preparare deliziose e ricche miscele vitaminiche da miele con noci, limone, mirtilli rossi, frutta secca.

Mangia cipolla e aglio.

Il trattamento del raffreddore frequente negli adulti con farmaci deve avvenire esclusivamente sotto la supervisione di un medico. Solo lui sarà in grado di stabilire una diagnosi e prescrivere esattamente quei farmaci necessari.

ricetta per la tosse

Avrai bisogno di una cipolla grande, che deve essere tritata finemente. Quindi, con un cucchiaio di legno o un pestello, schiacciate un po' la cipolla tritata in modo che fuoriesca il succo. Versare la sospensione risultante con il miele e lasciare per un giorno. Consumare 1 cucchiaino 3-5 volte al giorno lontano dai pasti.

Trattamento del comune raffreddore sulle labbra negli adulti

Affinché le eruzioni cutanee sulle labbra passino più velocemente, è necessario preparare un decotto di camomilla, menta o celidonia.

Un cucchiaio di erba secca viene versato con un bicchiere di acqua bollente, insistito per un'ora in un contenitore sigillato. Quindi, ogni 2 ore viene applicato un batuffolo di cotone leggermente inumidito con l'infuso.

La camomilla è anche buona da usare internamente.

Una persona che soffre di naso che cola, influenza e altre infezioni virali respiratorie acute 6 volte l'anno o più è considerata spesso malata. Le ragioni di questo fenomeno risiedono quasi sempre in un'infezione virale.

Tuttavia, man mano che invecchiano, i frequenti raffreddori non danno più fastidio ogni mese. Secondo le norme, un adulto può ammalarsi non più di due volte l'anno.

Allo stesso tempo, le cause di tali malattie dovrebbero trovarsi in un'epidemia di freddo stagionale.

Ma non tutte le persone hanno un'immunità così forte, perché secondo le statistiche, l'influenza e il naso che cola compaiono in un adulto medio 3-4 volte l'anno. E i residenti delle megalopoli possono sviluppare raffreddori ogni mese, quindi sono costretti ad assumere farmaci quasi costantemente. Tutto ciò è dovuto a un sistema immunitario indebolito, che è facilitato da molte ragioni.

Il sistema immunitario è una barriera protettiva del corpo umano, in particolare è una reazione complessa che lo protegge dagli agenti nocivi:

L'invasione del corpo dell'antigene provoca una risposta immunitaria cellulare, manifestata dalla sintesi dei fagociti, cellule speciali che catturano e neutralizzano i materiali estranei.

Esiste anche l'immunità umorale, secondo la quale l'antigene neutralizza gli anticorpi (molecole chimicamente attive). Sono proteine ​​del sangue del siero, sono anche chiamate immunoglobuline.

La terza linea di funzioni protettive che ogni organismo ha è l'immunità aspecifica. È una barriera creata da mucose, pelle, enzimi, specifici organismi distruttivi.

Se il virus entra nella cellula, un adulto con una buona funzione immunitaria inizierà a produrre interferone (una speciale proteina cellulare) come risposta. Questa condizione è sempre accompagnata da una temperatura molto alta.

Quindi, ci sono diversi modi per proteggere il corpo da infezioni batteriche e virali edificanti aggressive. Ma sfortunatamente, oggi poche persone hanno una forte immunità.

Perché sta accadendo e quali ragioni contribuiscono a ciò?

Perché le funzioni protettive del corpo si deteriorano?

Il fattore più globale nell'indebolimento delle forze protettive è il comportamento di uno stile di vita malsano. Quindi, l'immunità può diminuire anche se una persona:

• mangia troppo;
• consuma cibi grassi raffinati;
• mangia cibi cancerogeni (fritti e affumicati) e carboidrati semplici.

Frequente, può svilupparsi da una mancanza di attività fisica. Il corpo umano deve muoversi, perché i suoi meccanismi e sistemi possono funzionare normalmente solo con uno sforzo fisico sufficiente e la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita infantile, che causa naso che cola o influenza, che deve essere curata con farmaci potenti.

Inoltre, possono comparire influenza e naso che cola se una persona inala costantemente aria inquinata. Questo motivo è molto rilevante, perché le impurità nocive: smog, prodotti chimici domestici, acqua clorata, nitrati e altri elementi nocivi attaccano il corpo ogni giorno.

E il rumore costante e le radiazioni elettromagnetiche sono un altro fattore che risponde alla domanda sul perché le persone molto spesso hanno il raffreddore.

I raffreddori più frequenti compaiono se una persona è costantemente preoccupata e sperimenta un forte stress, quindi ha bisogno di bere sedativi. Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità a causa della cronica mancanza di sonno o affaticamento, contro la quale si sviluppano influenza, naso che cola e altri raffreddori.

Inoltre, una persona spesso si ammala a causa di cattive abitudini. Questi includono il consumo eccessivo di alcol e il fumo.

Inoltre, gli scienziati sono giunti alla conclusione che le condizioni di maggiore sterilità hanno un impatto negativo sul sistema immunitario. Ciò può includere l'ebollizione di piatti, l'uso di saponi antibatterici o l'uso di antimicrobici per sintomi di raffreddore minori.

Tali fattori non consentono alle forze di difesa di allenarsi nella lotta contro i microrganismi patogeni. In questo caso, l'immunità è indebolita, il che porta a una vita raffinata di una persona. Inoltre, la condizione può peggiorare anche se ti vesti costantemente in modo troppo caldo e trascorri la maggior parte del tempo in una stanza ben riscaldata.

E il sistema immunitario è interconnesso con la microflora del tratto gastrointestinale. Quindi, una carenza di latto- e bifidumbatteri può portare a naso che cola, influenza o allergie.

Come determinare che l'immunità è caduta?

I segni di scarsa attività delle funzioni protettive del corpo includono:

1. raffreddori frequenti;
2. irritabilità, stress costante, aggressività;
3. esacerbazione di patologie croniche;
4. cattive condizioni della pelle (presenza di focolai infiammatori, secchezza, acne, desquamazione);
5. malfunzionamenti del tratto gastrointestinale (feci deboli, costipazione, gonfiore);
6. malessere, sonnolenza, stanchezza.

La presenza di uno di questi fattori o la loro combinazione richiede una revisione dello stile di vita e misure appropriate. Oggi ci sono molti modi per aumentare le difese dell'organismo. Sono divisi in due gruppi:

• fisiologico;
• farmacologico.

Nella dieta di una persona sana devono necessariamente prevalere le proteine ​​vegetali e animali, se assenti le cellule immunitarie inizieranno a funzionare male.

Inoltre, il cibo dovrebbe essere ricco di minerali e vitamine essenziali (B, E, A, C).

Le proteine ​​sane si trovano nelle noci, nella carne, nei legumi, nelle uova e nel pesce. Gli alimenti ricchi di vitamina B sono:

1. noccioline;
2. la carne;
3. semi;
4. fegato;
5. crusca;
6. tuorli crudi;
7. Farina integrale;
8. Latticini.

La vitamina E è abbondante nei chicchi di grano, avocado e olio vegetale. E la vitamina A si trova nella frutta e nella verdura che hanno un colore brillante: zucca, carote, albicocche, peperoni, pomodori. Inoltre, questo prezioso oligoelemento si trova nel fegato, nelle uova e nel burro.

è in:

• Rosa selvatica;
• agrumi;
• mirtilli;
• kiwi;
• crauti.

Vale la pena notare che il rafforzamento dell'immunità dipende da quanto il corpo è arricchito con queste vitamine. Inoltre, la prevenzione dell'insorgenza del raffreddore è l'uso regolare di prodotti a base di latte fermentato, che sosterranno la microflora intestinale.

Per non dover curare l'influenza o il naso che cola, assumendo farmaci antivirali, è necessario seguire la corretta routine quotidiana e fare esercizi. Per il pieno funzionamento del corpo sono necessari un sano sonno di otto ore, passeggiate all'aria aperta, un normale orario di lavoro e, naturalmente, attività fisica.

In particolare, puoi aumentare rapidamente la tua immunità se pratichi nuoto e sport invernali. In questo caso, la stanza deve essere costantemente ventilata e dormire con la finestra aperta.

Ma la migliore prevenzione dello sviluppo del raffreddore è l'indurimento. Oggi ci sono molti modi per indurire. Può essere pulito con un asciugamano bagnato, inumidito acqua fredda oppure puoi semplicemente fare un pediluvio in acqua fresca.

Tuttavia, per non danneggiare il corpo, è meglio iniziare tali procedure in estate e abbassare il grado dell'acqua ogni mese. Questo, a sua volta, aiuterà ad evitare l'insorgenza di malattie come il comune raffreddore e l'influenza.

Inoltre, anche se si verifica un raffreddore, procederà in una forma lieve, che ti consentirà di non assumere farmaci che hanno molti effetti collaterali.

La prevenzione del raffreddore prevede l'assunzione di farmaci adattogeni ogni 3 mesi:

1. Aloe;
2. eleuterococco;
3. tintura di echinacea;
4. radice d'oro;
5. Ginseng.

Questi antivirali naturali dovrebbero essere assunti la sera e la mattina. Inoltre, se ci sono disturbi da stress, prima di andare a letto devi bere decotti di erba madre e melissa.

Inoltre, la prevenzione di un raffreddore, in particolare durante la sua epidemia, prevede l'assunzione di medicinali omeopatici. Altre tre volte all'anno per un mese è necessario bere penetrazione (Bifidumbacterin, Linex, ecc.).

Un elenco che include farmaci antivirali popolari che prevengono lo sviluppo di malattie come l'influenza e il comune raffreddore:

• Unguento ossolinico;
• Panavir (candele);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (candele);
• Milife (polvere);
• Genferon (candele) e altri.

Spesso le persone malate ai nostri tempi non sono rare. Ci sono molte ragioni per questo fenomeno. Cibo spazzatura, inquinamento ambientale, ridotta immunità. Un corpo indebolito è soggetto a malattie. Particolarmente vulnerabili a questo proposito sono i bambini, gli anziani, le persone di determinate professioni. Continua a leggere per scoprire cos'altro provoca raffreddori frequenti e cosa devi fare per rimanere in salute in qualsiasi circostanza.

Analisi delle ragioni

I raffreddori sono caratterizzati da sintomi come naso che cola, tosse, febbre fino a 38 gradi, mal di gola, brividi, scarso appetito. L'unica differenza da ARI è la precedente ipotermia del corpo. A causa dell'esposizione al freddo (raramente luce solare diretta, correnti d'aria), la protezione naturale è indebolita e virus o batteri attaccano quasi senza ostacoli le vie respiratorie.

Da ciò segue la conclusione che se i raffreddori sono frequenti, significa che una persona ha un'immunità ridotta. Nella maggior parte dei casi, questo è vero. Tuttavia, ci sono altri motivi che influenzano direttamente o indirettamente la frequenza dei raffreddori.

Immunodeficienze

Ci sono congenite e secondarie. I primi si sviluppano nell'utero e sono causati da difetti genetici. Le immunodeficienze secondarie possono essere una conseguenza dell'HIV e di altre infezioni. Inoltre, la funzione protettiva del corpo si indebolisce a causa di un'alimentazione scorretta o insufficiente, dopo avvelenamento, malattia acuta, diarrea prolungata, traumi gravi o interventi chirurgici.

allergie

Le persone soggette a reazioni allergiche tendono ad ammalarsi più spesso di altre. In primo luogo, ciò è dovuto al fatto che non è sempre possibile determinare l'eziologia di naso che cola e tosse. I sintomi allergici sono molto simili al raffreddore. In secondo luogo, il processo infiammatorio nelle allergie facilita l'introduzione di agenti patogeni nelle cellule del corpo. I raffreddori nei soggetti allergici sono più pronunciati: con grave gonfiore del rinofaringe, lacrimazione, rinorrea abbondante (naso che cola), tosse soffocante.

malattie croniche

Tutti gli organi e i sistemi umani sono anelli di una catena. Se almeno un collegamento è indebolito, l'intero organismo ne risentirà sicuramente. Particolarmente suscettibili ai frequenti raffreddori sono le persone con diagnosi di:

• malattie croniche del sistema endocrino;
• elmintiasi;
• sconfitta da protozoi (giardia, toxoplasma, ecc.);
• malattia intestinale;
• insufficienza epatica;
• epatite C, B;
• citomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• malattie renali.

Professioni con condizioni di lavoro dannose

I raffreddori si verificano più spesso nelle persone che sono costantemente a contatto con sostanze tossiche sul lavoro. Si tratta di dipendenti dei servizi di trasporto, costruttori, riparatori, meccanici, saldatori, persone che si occupano di attrezzature per munizioni. Le condizioni di lavoro dannose includono il lavoro nell'industria metallurgica, nonché nelle organizzazioni delle industrie chimiche, minerarie e del carbone. Rientrano nel gruppo a rischio tutti gli operatori sanitari, le persone a contatto con microrganismi pericolosi, che lavorano alla creazione di medicinali o materiale medico.

Vita sociale attiva

Il contatto costante con le persone, le frequenti visite in luoghi affollati (compresi spostamenti con i mezzi, shopping) aumentano il rischio di raffreddori. Le possibilità di ammalarsi sono particolarmente alte per coloro che in precedenza conducevano una vita piuttosto chiusa, rimanevano a casa per molto tempo e quindi aumentavano notevolmente la propria attività sociale. Tra i bambini, i raffreddori persistenti si verificano nei bambini che frequentano un asilo nido o un asilo nido, scolari (principalmente classi 1-2).

Età

Le persone di 2 gruppi di età sono più suscettibili al raffreddore:

• bambini sotto i 5 anni;
• persone di età superiore ai 55-60 anni.

I primi si ammalano più spesso a causa dell'immunità immatura. Nei primi anni di vita, il corpo impara a resistere a condizioni ambientali aggressive. Viene acquisita l'immunità secondaria, cioè quando si incontrano virus respiratori per la seconda volta, gli anticorpi successivi vengono prodotti più velocemente. Inoltre, nei bambini, la tendenza a prendere il raffreddore è spiegata dal piccolo volume dei polmoni, dalla ristrettezza dei passaggi nasali, dall'insufficiente igiene delle mani e dalla termoregolazione imperfetta.

Negli adulti di età superiore ai 55 anni, si verifica un indebolimento delle funzioni protettive dovuto a cambiamenti ormonali, invecchiamento naturale e malattie croniche. Al momento della pensione, per molti l'attività fisica è ridotta al minimo, il che influisce anche sull'incidenza della malattia. Inoltre, le persone anziane diventeranno rapidamente fredde e possono facilmente raffreddarsi eccessivamente in condizioni climatiche relativamente calde, ma umide e ventose.

Cause psicosomatiche

La psicosomatica aiuta a guardare alle malattie da una prospettiva diversa. La salute è influenzata non solo dalle condizioni fisiche di una persona, ma anche dal suo umore psicologico. Le emozioni negative compromettono la vitalità delle cellule, sopprimono la trasmissione degli impulsi e portano a malfunzionamenti di alcuni organi. Il raffreddore provoca le seguenti emozioni:

• controllo eccessivo dei sentimenti, moderazione, autocritica;
• stanchezza, apatia, una sensazione di ottusità dell'essere;
• profondo risentimento;
• rabbia repressa.

Metodi di combattimento

La domanda su cosa fare se i raffreddori sono frequenti è posta da molti. La maggior parte è alla ricerca di indizi su Internet. Tuttavia, vale la pena capire che la causa del problema è diversa per tutti. Per migliorare la salute, è necessario identificarla ed eliminarla. La misura più efficace sarà un esame in clinica e quindi il trattamento appropriato per il raffreddore prescritto. Tale terapia può includere i seguenti elementi:

• assunzione di farmaci antivirali secondo lo schema profilattico;
• terapia con rimedi omeopatici;
• trattamento specifico;
• procedure fisiche: terapia fisica, massaggi, altri;
• recupero sanatorio.

Per aumentare l'immunità, è anche utile ascoltare le raccomandazioni generali dei medici. Per ridurre la frequenza dei raffreddori, è possibile adottare le seguenti misure.

Correzione della potenza

Il cibo umano non è solo una fonte di piacere. Il cibo è necessario per la costruzione delle cellule, il lavoro corretto e ben coordinato del corpo. Con una dieta equilibrata, il benessere migliora, aumenta la capacità di resistere alle malattie. Quali alimenti dovrebbero essere nella dieta:

• carne magra, pesce di mare;
• latticini;
• vari tipi di cereali (grano saraceno, riso, avena, frumento, orzo);
• verdure;
• verdura, frutta, fresca e cotta;
• uova;
• succhi di frutta, tè;
• legumi, noci, semi.

Più il cibo è vario, meglio è. Si ritiene che una persona dovrebbe mangiare 28 tipi di alimenti a settimana, quindi l'immunità sarà forte.

Miscele immunostimolanti e vitaminiche

Si consiglia alle persone indebolite, così come a tutti gli adulti e ai bambini durante la stagione fredda, di aumentare l'assunzione di sostanze nutritive nel corpo. Può essere determinati alimenti o miscele (carenza vitaminica completa più velocemente).

1. Decotto di limone, miele, rosa canina, tè con lamponi, ribes nero o viburno, succo di ravanello diluito, propoli. Accettato separatamente, ma può essere combinato a piacere.

2. Miscela di vitamine. Mescolare in un barattolo da un litro 200 grammi di noci tritate, albicocche secche, prugne secche, aggiungere 1 radice di zenzero media grattugiata, il succo di 1 limone, 5-7 cucchiai di miele. Prendi un cucchiaio a stomaco vuoto al mattino e durante il giorno 1-2 volte. La dose pediatrica è di 1 cucchiaino. Dopo la prima dose, viene fatta una pausa di 2 giorni per verificare se il bambino ha un'allergia.

3. Immunostimolatore con aloe. Mescolare 3 cucchiai di succo di aloe, 200 grammi di noci tritate, il succo di 2 limoni, 100 grammi di miele. Prendi un cucchiaino prima dei pasti (fino a 5 cucchiai al giorno).

4. Trattamento dell'immunodeficienza con succhi. La dose viene preparata per la giornata e conservata in frigorifero. Mescolare 100 grammi di carota, barbabietola, succo di limone, aggiungere 2 cucchiai di succo di ravanello, 50 grammi di Cahors. In parallelo, tritate mezza testa d'aglio, avvolgetela in uno spesso strato di garza e immergetela nel composto per 2 ore, quindi strizzatela. Bere in 3-4 dosi.

Tempra ed educazione fisica

Un livello sufficiente di attività fisica aumenta la resistenza del corpo. Nell'uomo migliorano i processi di termoregolazione, migliora la circolazione sanguigna, si rafforzano i polmoni e il cuore. Inoltre, quando si pratica sport, il corpo è attivamente saturo di ossigeno. L'allenamento dovrebbe essere moderato, non puoi iniziare immediatamente carichi seri. È ottimale per nuotare, andare in bicicletta, fare escursioni, ballare, yoga.

L'indurimento funziona in modo diverso. Infatti, insegna al corpo umano a resistere ai fattori ambientali aggressivi, lo adatta alle condizioni negative. È necessario temperare gradualmente, riducendo gradualmente lo strato di vestiti, prendendo una bevanda un ordine di grandezza più fredda. Nelle prime fasi, puoi limitarti a una doccia di contrasto con una piccola differenza di temperatura, camminando su un asciugamano fresco e umido per 30 secondi prima di coricarti.

Igiene personale, pulizia della casa

Non è un segreto che tutto ciò che ci circonda è abitato da batteri e virus. Si trovano nella polvere, nello sporco della strada, sui capispalla, sulle scarpe e si attaccano alle mani molto rapidamente. Per ammalarsi meno, è importante mantenere la pulizia:

• più volte alla settimana per effettuare la pulizia a umido con disinfettanti;
• ventilare regolarmente la stanza;
• cambio settimanale biancheria da letto, biancheria intima - tutti i giorni;
• all'arrivo dalla strada, nascondere i capispalla in un armadio, lavare le scarpe;
• pulire lo zerbino in modo tempestivo;
• lavarsi mani e viso con sapone antibatterico, sempre dopo la strada e prima di mangiare.

Calma, riposo, sonno

A volte non è necessario trattare una persona spesso malata in un modo specifico. Tutto ciò di cui hai bisogno è ripensare alla tua routine quotidiana. Molti nella ricerca della prosperità dimenticano quanto siano importanti per la salute il riposo e il sonno. Per aumentare l'immunità, si consiglia quanto segue:

• aumentare la durata del sonno a 8-9 ore al giorno;
• regolare il tempo per addormentarsi di 22-23 ore;
• un'ora prima di coricarsi, escludi guardare la TV, musica ad alto volume, conversazioni vivaci;
• iniziare la mattinata con l'attività fisica;
• Alternare il lavoro e il riposo durante il giorno.

È anche importante trovare la pace interiore, evitare inutili preoccupazioni e stress. Tutte le emozioni negative devono essere lasciate andare, non portarle in te stesso. Cambia l'ambiente più spesso, impegnati in attività interessanti e il raffreddore si ritirerà.

In quale altro modo proteggersi dal raffreddore

Oltre ai consigli di cui sopra, sarebbe utile ricordare che dovresti sempre vestirti per il tempo. Una persona non dovrebbe essere né calda né fredda. Nel primo caso suderà rapidamente e al minimo vento diventerà superraffreddato, nel secondo semplicemente si congelerà. È auspicabile che i vestiti siano realizzati con tessuti naturali, traspiranti.

Durante la stagione fredda è importante evitare assembramenti di persone, se ciò non è possibile indossare una mascherina protettiva. Se si scopre che è già apparso un raffreddore, nelle prime ore è importante riscaldarsi i piedi, bere un tè caldo e rilassarsi. Quindi ci sono più possibilità che la malattia si ritiri rapidamente.

Quali conclusioni si dovrebbero trarre

Infine, devi capire che il concetto di "frequente" è soggettivo. Per alcuni, i raffreddori 2-3 volte l'anno saranno eccessivi, altri troveranno assolutamente normale ammalarsi ogni mese. Per valutare obiettivamente lo stato delle cose e intraprendere un'azione efficace, è necessario rivolgersi alla medicina.

Un medico dovrebbe essere consultato se i raffreddori si verificano più di 6 volte l'anno negli adulti domestici e più di 10 volte in una vita sociale attiva. Per i bambini, le norme sono stabilite in base all'età. La diagnosi di FCI (bambini frequentemente malati) si fa se il bambino si è ammalato più di 4 volte prima dell'età di un anno, più di 6 volte prima dell'età di 3 anni, 5 volte dall'età di 4-5 anni, e 4 volte dopo i 5 anni. Quando si visita una squadra di bambini, la norma aumenta a 8-10 volte l'anno.

Inoltre, indipendentemente dalla fascia di età, è necessaria una visita dal medico quando un raffreddore è spesso grave, lungo o con complicazioni. Solo dopo aver superato una visita medica completa e un trattamento da parte di uno specialista qualificato (terapista, immunologo, ORL, specialista in malattie infettive, ecc.) È possibile ottenere un risultato garantito.

E molti altri. Ma la questione dell'aumento dell'immunità perseguita ancora molti lettori, emergono sempre più nuove domande. Oggi risponderemo a un lettore, ma molti hanno questo problema. "Sono costantemente malato di raffreddore: come aumentare l'immunità?" - un lettore del mio blog mi ha fatto questa domanda. Lo scopriremo!

Spesso ci poniamo la domanda: come aumentare l'immunità, dal momento che molti hanno dei dubbi, ha una buona immunità?

I medici lo definiscono come le difese del corpo. E oggi c'è qualcosa da cui proteggersi! Un buon sistema immunitario dovrebbe essere una barriera insormontabile a un'ampia varietà di infezioni: virali, fungine, batteriche. E se ciò non accade?

1. Segni di un sistema immunitario indebolito

Se malattie virali come l'influenza, la SARS si verificano più di 6 volte l'anno, il tuo sistema immunitario non è solo esaurito, è nello stato più terribile.

Inoltre, se è difficile per un adulto riprendersi dopo una malattia, questo è un altro segno. Malattie fungine, allergiche, disbatteriosi sono altri tre segni di un'immunità indebolita.

Debolezza, sonnolenza costante, apatia, riluttanza a fare qualsiasi cosa - urlano e basta - devi aumentare le tue difese, prenditi cura di te!

2. Soffro costantemente di raffreddore: come aumentare l'immunità?

2.1 Aglio, miele, limone

Puoi prenderti cura della tua salute a casa. Ti dirò quali mezzi dovrebbero essere preparati per aumentare le nostre difese.

Rimedio miele e limone

Un ottimo aiuto per frequenti raffreddori:

• - prendi due teste d'aglio,
• - 200 grammi di miele (il miele deve essere vero),
• - quattro limoni.

Puliamo l'aglio, lo passiamo al tritacarne, mettiamo nel composto i limoni non sbucciati tritati con la buccia, mescoliamo tutto con il miele. Mettiamo il composto in un barattolo, chiudiamo il coperchio, mettiamo in frigorifero. Prendiamo 2 cucchiaini prima di ogni pasto. Il corso è di 12 giorni.

Questa ricetta è controindicata per ulcere e gastrite.

Questa miscela è buona perché salva dalle infezioni anche quando siamo vicino a un'influenza malata. Questo rimedio è fatto dalla mia famiglia, da tutti i miei amici. Aiuta molto!

La tintura di noci attiva le difese molto rapidamente. Prendiamo due bicchieri di gusci di pinoli tritati, versiamo una bottiglia di vodka, insistiamo in un armadio buio per 60 giorni. Devi bere mezzo cucchiaino prima di ogni pasto. Il corso è di 21 giorni. Ci sono tre di questi corsi.

2.2 Composta con erbe, prodotti, propoli

Rafforziamo il sistema immunitario con rimedi popolari a base di erbe. Per la composta curativa, devi prendere i seguenti componenti:

• - prendi le erbe aromatiche, tutte nella prima parte - melissa, menta, fiori di castagno, tè Ivan - mescola,
• - prendere 5 cucchiai del composto, versare un litro di acqua bollente,
• - 2 ore insistere, filtrare,
• - aggiungere la composta di ribes, mirtilli rossi, ciliegie, viburno, preparata senza zucchero in 2 litri di acqua,
• - bere 0,5 litri al giorno.

Alla domanda: quali alimenti aumentano le nostre difese? Risponderò: aglio, cipolle, carote, zenzero, ravanello, sedano, prezzemolo, mirtilli rossi, agrumi. Tutto è molto semplice, soprattutto, conveniente!

Guarda un video su questo argomento con Elena Malysheva:

È possibile acquistare preparati farmaceutici, ad esempio la tintura di propoli. Si prendono 25 gocce in una piccola quantità di acqua. Bere per 30 min. prima dei pasti. La tintura contiene vitamine, molti oligoelementi.

2.3 Potenziatori immunitari

Se hai preso un raffreddore, le medicine ti aiuteranno, devi solo sapere quali.

Vediamo quali farmaci si sono guadagnati la fiducia di medici e pazienti.

Immuni. La sua base è l'estratto di echinacea. Dovrebbe essere preso da 1 a 8 settimane, quindi fare una pausa, quindi ripetere lo stesso corso. C'è anche la tintura di Echinacea del Dr. Theiss, che è anche una buona medicina.

Estratto di eleuterococco. Una medicina naturale efficace ed economica che dona forza. È particolarmente utile durante un grande stress mentale e fisico. La tintura di ginseng, così come la Schisandra chinensis, ha le stesse capacità.

2.4 Immunostimolanti di origine batterica

Queste sostanze contengono enzimi che causano determinate malattie, quindi aiuteranno il corpo a creare corpi protettivi, rafforzando così il sistema immunitario.

• Ribomunil. È usato per le malattie dell'apparato respiratorio. Assolutamente innocuo.
• Bronchomunal. È prescritto per il trattamento delle prime vie respiratorie. Anche i bambini possono prenderlo.
• Licopido. Un'ottima sostanza che rafforza le difese può essere assunta con frequenti malattie croniche pigre.
• Imudon. Una sostanza che è prescritta per trattare le infezioni della bocca e della gola.

Puoi nominare altri farmaci che aiutano con le malattie infettive, questi sono Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Perché una maggiore immunità è pericolosa

Si scopre che l'immunità può anche danneggiare una persona, lavorando nella direzione opposta!

Un'immunità eccessivamente forte, così come un'esposizione prolungata agli immunostimolanti, spesso porta a gravi effetti collaterali che diventano un problema difficile per chi ne fa abuso.

Le cosiddette malattie dell'aumento dell'immunità portano anche a un medico che prescriverà quei farmaci che fermeranno i "difensori" eccessivamente furiosi.

Pertanto, consiglio sempre che prima di assumere pillole forti, dovresti consultare un medico. Solo lui può dire se si può prendere l'una o l'altra composizione.

Vale la pena notare che quelle persone che assumono costantemente farmaci come gli adattogeni possono contrarre malattie con una maggiore immunità. Perché sta succedendo?

L'immunità nativa diventerà pigra, poiché riceve assistenza continua dai farmaci, quindi non vuole più combattere da solo.

Non appena una persona smette di berli, i batteri, i microbi che ci abitano cadono immediatamente su un organismo indifeso, una persona contrae una malattia, come polmonite, tonsillite, allergie e queste malattie sono difficili da curare. E tutto questo a causa di un'immunità troppo forte!

È meglio prendere una preparazione naturale, sapendo che aumenta l'immunità, ma lentamente e senza intoppi, senza avere effetti dannosi sul corpo.

Sono sicuro che gli immunostimolanti naturali aiuteranno a ripristinare i nostri corpi protettivi anche dopo gli antibiotici.

Infine, voglio augurare a tutti i miei lettori, di non esagerare con i farmaci, anche utili come per aumentare gli anticorpi protettivi.

Oggi ho risposto alla domanda di un lettore: “Ho costantemente il raffreddore: come aumentare l'immunità? Ti è piaciuto l'articolo? Se sì, assicurati di condividerlo sui social network, iscriviti agli aggiornamenti del blog e attendi la continuazione.

I frequenti raffreddori deprimono il sistema immunitario e peggiorano non solo le condizioni fisiche di una persona, ma anche la sua salute psicologica. Interferiscono anche con l'implementazione professionale.

Spesso i pazienti chiedono al medico: "Perché ho il raffreddore ogni mese?" Questa domanda può essere risolta solo dopo un esame completo.

Le cause più comuni di raffreddori frequenti e SARS sono le seguenti malattie e condizioni:

• Focolai di infezione cronica.
• Condizioni di lavoro sfavorevoli.
• Anemia da carenza di ferro.
• Ipotiroidismo.
• Immunodeficienze di varia origine.

Focolai di infezione cronica

Se nei bambini piccoli frequenti infezioni respiratorie acute sono la norma a causa dell'incontro con nuovi virus, questo non dovrebbe essere il caso degli adulti. Il loro corpo ha una quantità sufficiente di anticorpi che sono stati sviluppati durante i precedenti contatti con agenti patogeni.

Di norma, durante il normale funzionamento del sistema immunitario, un adulto soffre di raffreddore non più di tre o quattro volte l'anno, e questo di solito accade durante un'epidemia di influenza o SARS.

Se le malattie si verificano più spesso, prima di tutto è necessaria la sanificazione dei focolai di infezione cronica. Per fare questo, dovresti visitare un otorinolaringoiatra e un dentista.

Le malattie della cavità orale e della faringe portano più spesso alla riattivazione della microflora opportunistica sotto l'influenza di fattori esterni. Se una persona ha rinite cronica (naso che cola), faringite, tonsillite o otite media, peggioreranno dopo ipotermia, forti venti e un'infezione virale. La carie può anche agire come un fattore provocante.

Per un'adeguata igiene di tali fuochi, è necessario il bakposev dall'orofaringe e dalla cavità nasale per determinare la sensibilità della flora agli antibiotici.

Se è possibile ottenere la remissione delle malattie croniche, la frequenza dei raffreddori viene generalmente ridotta in modo significativo.

Condizioni di lavoro sfavorevoli

Le condizioni di lavoro sfavorevoli sono il fattore scatenante più significativo. Questi includono:

1. Lavoro monotono in una stanza con elevata umidità e bassa temperatura dell'aria.
2. Attività all'aperto, soprattutto durante la stagione fredda e il clima ventoso.
3. Stare in bozza.
4. Contatto costante con le persone durante l'epidemia di SARS.

Malattie frequenti deprimono il sistema immunitario e provocano ripetute riacutizzazioni. Spesso i pazienti tornano al lavoro senza essersi ripresi e prendono di nuovo il raffreddore. In questo caso, la malattia è già più grave. Cosa fare in una situazione del genere?

Il cambiamento delle condizioni di lavoro verso condizioni più favorevoli porta alla normalizzazione dello stato di salute umana.

Anemia da carenza di ferro

La carenza di ferro nel corpo è una causa comune di raffreddori persistenti. Ma anche i medici a volte dimenticano questa relazione.

Tuttavia, la normalizzazione dei livelli di ferro nel sangue ripristina molto rapidamente l'immunità e la resistenza del paziente alle infezioni aumenta in modo significativo.

In giovane età, l'anemia da carenza di ferro è più comune nelle donne ed è associata ai seguenti fattori:

• mestruazioni abbondanti;
• gravidanze, particolarmente frequenti.
• perdita di sangue durante il parto.

Negli uomini, l'anemia è causata da emorragie croniche - con ulcere allo stomaco, emorroidi. Questa malattia richiede un esame approfondito per determinare la fonte della perdita di sangue. Nella vecchiaia, l'anemia accompagna spesso l'oncopatologia.

La carenza di ferro non è sempre evidente, con una diminuzione del numero di globuli rossi ed emoglobina. In alcune situazioni, questi indicatori sono al limite inferiore della norma, ma quando si determina il livello di ferro sierico nel sangue, viene rilevata la sua carenza.

I pazienti con frequenti raffreddori richiedono necessariamente l'esclusione dell'anemia o della carenza di ferro latente.

Questa patologia contribuisce anche a un decorso prolungato della malattia e spesso un raffreddore può procedere a ondate, per diverse settimane o un mese.

Ipotiroidismo

L'ipotiroidismo si riferisce a una ghiandola tiroidea ipoattiva. È un organo del sistema endocrino che regola il metabolismo ormonale e generale nel corpo. La ghiandola tiroidea influenza anche lo stato di immunità.

Con una produzione insufficiente dei suoi ormoni, le difese si indeboliscono e la resistenza al raffreddore diminuisce. Il paziente ricorre spesso di infezioni respiratorie acute, possono anche essere complicate. Questo deprime ulteriormente il sistema immunitario e, senza ripristinare la funzione tiroidea, può essere difficile uscire da questo circolo.

Se il paziente ha avuto un raffreddore per un mese o più, dovrebbe essere consigliato di determinare l'ormone stimolante la tiroide. L'ipotiroidismo richiede una terapia sostitutiva a lungo termine, a volte per tutta la vita, con tiroxina (ormone tiroideo).

Immunodeficienze

Frequenti raffreddori sono spesso osservati con immunodeficienze di varie eziologie. Possono essere correlati a:

• Deficit congenito di qualsiasi parte del sistema immunitario.
• Soppressione immunitaria da virus dell'influenza, Epstein-Barr, infezione da citomegalovirus.
• Oncopatologia.
• Ricezione di citostatici e ormoni steroidei.
• Radioterapia e chemioterapia.
• Infezione da HIV.

Le immunodeficienze sono primarie o secondarie. Si manifestano con frequenti malattie virali o batteriche, a seconda del livello di danno.

Dopo l'influenza, l'immunità può riprendersi da sola dopo alcune settimane. A volte è necessaria una vitamina aggiuntiva.

Se malattie frequenti sono associate all'HIV, immunodeficienze primarie, è indicata la consultazione di specialisti correlati: uno specialista in malattie infettive e un immunologo.

In una situazione in cui le difese sono soppresse dall'uso di farmaci immunosoppressori (ormoni, citostatici), la correzione della terapia aiuterà.

Raffreddori frequenti e prolungati negli adulti sono un segno di problemi nel corpo. Dovresti assolutamente consultare un medico e sottoporti a un esame dettagliato per stabilire una diagnosi accurata.