Raffreddori molto frequenti: cause del problema e come risolverlo. La ridotta immunità è la principale causa di frequenti raffreddori negli adulti

Naso che cola, gola irritata, starnuti continui sono i sintomi tipici del raffreddore. Ma le cause dei frequenti raffreddori negli adulti rimangono spesso avvolte nel mistero. Perché la malattia si manifesta più volte all'anno? Il fattore principale è l'immunità ridotta.

L'immunità è la capacità del corpo di resistere alle influenze esterne e interne (malattie, varie sostanze, stress). Si divide in congenito e acquisito. Come suggeriscono i nomi, l'immunità innata è presente durante lo sviluppo dell'organismo. Acquisito si sviluppa durante la vita di una persona.

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

La malattia stagionale è una brutta cosa, ma può essere affrontata. Ma i continui raffreddori che portano una persona dal medico più volte all'anno fanno sembrare che una serie di problemi di salute non finirà mai, che non ci sono medicine che potrebbero aiutare. I frequenti raffreddori sono un segnale di una violazione delle difese del corpo! Il sistema immunitario non funziona correttamente.

La causa globale più comune di una risposta immunitaria insufficiente è la malnutrizione, principalmente associata ai paesi in via di sviluppo, dove l'assunzione insufficiente di nutrienti essenziali impedisce al sistema immunitario di svilupparsi e funzionare correttamente.

Nelle nostre condizioni, le cause più comuni sono i disturbi immunitari secondari acquisiti durante la vita. Questi disturbi includono, in particolare, un trattamento insufficiente o scorretto dell'infezione. Ogni infezione in atto stimola il sistema immunitario, lo attiva, crea una protezione efficace e una memoria immunitaria. Ciò fornisce una risposta rapida, un'eliminazione dell'agente patogeno più efficiente e meno fisicamente impegnativa al momento della reinfezione. Questo processo può essere influenzato negativamente dall'uso prematuro o eccessivo (ad esempio, nelle infezioni virali senza segni batterici) di antibiotici.

L'errata composizione degli alimenti e un breve tempo di recupero dopo una malattia, necessario per la rigenerazione delle infezioni danneggiate delle mucose, degli altri tessuti e del sistema immunitario, influiscono negativamente sullo stato delle difese dell'organismo. L'immunità non sufficientemente ripristinata diventa vulnerabile. Se viene attaccato da un'altra infezione, può portare gradualmente all'esaurimento, un indebolimento della capacità di resistere alle infezioni.

Il prossimo motivo del disturbo secondario del sistema immunitario è uno stile di vita malsano, mancanza di sonno, stress costante, cattive abitudini e altri "effetti collaterali" della civiltà che causano uno sviluppo e un funzionamento impropri del sistema immunitario, riducendo così la resistenza alle infezioni. Di conseguenza, una persona soffre spesso di raffreddore, influenza.

Meno spesso, disturbi primari o congeniti sono coinvolti nella diminuzione dell'immunità, nella maggior parte dei casi che si verificano nella prima infanzia. Questi problemi vengono affrontati da esperti. Il trattamento consiste nel fornire al corpo i componenti mancanti del sistema immunitario che il corpo non può creare da solo.

Tutti i suddetti disturbi del sistema immunitario provocano infezioni ricorrenti oa lungo termine, stati di affaticamento.

Nella maggior parte dei casi, l'infezione proviene da un'altra persona infetta dal virus. Questo di solito si vede quando si tocca una superficie che contiene germi (tastiere, maniglie delle porte, cucchiai) e poi si tocca il naso o la bocca. L'infezione si verifica anche quando sei vicino a una persona malata che non si copre la bocca mentre starnutisce.

L'inizio dello sviluppo di un raffreddore si verifica quando il virus si deposita sulla mucosa del naso o della gola. Il sistema immunitario - protezione contro i microbi - manda i globuli bianchi in battaglia con l'"invasore". Se una persona non ha mai incontrato in precedenza un ceppo del virus completamente identico, la lotta iniziale fallisce, si verificano sintomi di raffreddore. Il naso e la gola si infiammano e producono molto muco. A causa della grande quantità di energia spesa per combattere il virus, una persona che ha il raffreddore si stanca e si sente debole.

Importante! L'ipotermia o bagnarsi non significa necessariamente un raffreddore.

Ci sono ragioni per cui un raffreddore si verifica più spesso di 1-2 volte l'anno. I fattori che aumentano la suscettibilità alle malattie, oltre alla ridotta immunità, includono:

• maggiore tendenza alla malattia;
• affaticamento prolungato (sindrome da stanchezza cronica);
• sovraccarico emotivo;
• allergia, manifestata da irritazione alla gola e alla cavità nasale.

Come aumentare l'immunità?

La capacità protettiva del sistema immunitario è in una certa misura determinata dalle disposizioni genetiche. Ma è anche influenzato dallo stile di vita, dall'impatto dell'ambiente esterno. Pertanto, non va trascurata la cura quotidiana dell'integrità e del funzionamento della pelle e delle mucose, che sono la prima linea di difesa immunitaria per prevenire la penetrazione di virus o batteri.

La causa principale della malattia non è il freddo, ma soprattutto una diminuzione della resistenza delle mucose e delle vie respiratorie a vari tipi di virus e batteri. Stare all'aperto favorisce la circolazione delle mucose e delle vie respiratorie, aumentandone la resistenza. Una buona dose di luce solare è anche un buon modo per rafforzare le tue difese.

Fattori obbligatori: movimento regolare, attività fisica, che aumenta significativamente il numero e l'attività delle cellule responsabili di una forte immunità. In assenza di movimento, la protezione diminuisce. Una persona che resiste al freddo, ai cambiamenti improvvisi del tempo, è resistente ai raffreddori.

Indurimento del corpo

Certo, senza alcuna preparazione, digrignando i denti, non puoi nuotare nella buca in inverno! Un corretto indurimento ha i suoi principi. Un buon modo per aumentare l'immunità, migliorare la circolazione sanguigna, preparare il corpo agli sbalzi di temperatura, le transizioni dalle stanze riscaldate alla strada è una doccia a contrasto. Una sauna ha un effetto positivo sul corpo, rimuovendo da esso le sostanze nocive che appesantiscono il sistema immunitario, impedendogli di combattere efficacemente i microbi.

Vale anche la pena prestare attenzione alla corretta ventilazione e riscaldamento della stanza. La temperatura ideale nell'appartamento è di circa 20ºС. Il regime di temperatura ottimale adatto per dormire è di circa 17-19ºС.

Importante! Non dimenticare di umidificare l'aria!

Una persona dovrebbe dormire circa 6-8 ore al giorno. Ma non solo la quantità di sonno è importante, ma soprattutto la sua qualità. Quando dormi profondamente, il sistema di difesa funziona molto meno, il che gli dà il tempo di riprendersi. La mancanza di sonno fa il contrario: indebolisce il sistema immunitario, riduce la produttività.

mangiare sano

Una dieta opportunamente formulata è alla base di una forte difesa dell'organismo. Con una prolungata assenza di minerali importanti, vitamine, la capacità del sistema immunitario diminuisce e aumenta la suscettibilità alle infezioni.

Segui una dieta varia, continua a bere, usa latticini fermentati (hanno un effetto benefico sull'intestino, che è il centro dell'immunità), semi di zucca (maggiore protezione grazie all'alto contenuto di zinco), noci del Brasile (contenenti selenio) , bevi il tè verde.

Probiotici

I probiotici (batteri benefici) si trovano nei prodotti a base di latte fermentato che arricchiscono l'organismo di calcio e, a differenza del latte fresco, non lo appesantiscono. Per l'intolleranza al latte, prova le verdure fermentate come cavoli, carote, ravanelli.

La maggior parte delle cellule del sistema immunitario si trova nella mucosa intestinale. I batteri probiotici hanno un effetto benefico sullo stato della microflora intestinale, inibiscono l'azione di organismi indesiderati. I probiotici mantengono un pH ottimale, contribuendo al buono stato delle cellule immunitarie, rafforzando così il sistema immunitario.

I beta-glucani sono sostanze naturali che supportano il sistema immunitario e rigenerano il sistema di difesa dell'organismo. Fonti di beta-glucani: funghi, orzo, avena, lievito.

Protegge dalle infezioni l'echinacea, che rafforza il sistema immunitario, ha un pronunciato effetto antibatterico, accelera il recupero dalle malattie.

La pianta del nasturzio ha un effetto simile. Alcuni erboristi sostengono addirittura che sia più adatto agli organismi dell'Europa centrale.

Recentemente, lo zenzero (in particolare il tè allo zenzero) è diventato un rimedio popolare per aumentare le forze protettive. La radice curativa previene efficacemente le infezioni, riscalda il corpo, distrugge i batteri, ripristina la vitalità e allevia le malattie febbrili.

vitamine

Oltre alle suddette misure di supporto, è importante non dimenticare l'assunzione sufficiente di vitamine e minerali, soprattutto nei mesi invernali, quando aumenta il rischio di contrarre il raffreddore.

Il fabbisogno adulto di questa vitamina è di 75-100 mg/die. Tuttavia, se l'organismo è già infetto, la quantità richiesta viene aumentata fino a 10 volte. Un'assunzione sufficiente di vitamina C riduce il periodo di trattamento dell'infezione in corso.

Una forma popolare di acido ascorbico sono le compresse, ma è meglio dare la preferenza a frutta e verdura fresca. Le sue principali fonti sono gli agrumi, il che non è del tutto vero. Ad esempio, i crauti forniranno al corpo la quantità necessaria di vitamina C, K, potassio, β-carotene, fibre, tiamina, acido folico. Inoltre, non contiene praticamente calorie. Una buona opzione sono le barbabietole, che oltre alla vitamina C contengono magnesio, potassio e un colorante rosso naturale che fornisce energia.

Fonti ricche:

• rosa canina;
• olivello spinoso;
• agrumi (lime, limone, arancia, pompelmo);
• Patata;
• pomodori;
• Pepe;
• papaia;
• broccoli;
• ribes nero;
• Fragola;
• cavolfiore;
• spinaci;
• Kiwi;
• mirtillo.

Vitamina A

Simile all'acido ascorbico, anche la vitamina A (carotene) ha un effetto positivo sul sistema immunitario, aumenta la resistenza alle infezioni.

Importante! La vitamina A può essere sovradosata, che si manifesta con mal di testa, dolore alle ossa, affaticamento, visione doppia, sonnolenza, perdita di appetito.

Fonti di carotene:

• grasso di pesce;
• fegato;
• carota;
• foglie verdi e gialle;
• spinaci;
• cavolo;
• prezzemolo;
• cavolo rapa;
• melone;
• albicocche;
• broccoli;
• Mais;
• zucca;
• Burro;
• tuorlo d'uovo;
• in quantità minori - latte;
• pesce grasso;
• ciliegia, ciliegia.

Il complesso B supporta il corretto funzionamento del corpo nel suo insieme. Le fonti naturali includono lievito, legumi, noci, pesce.

B1 (tiamina):

• colture di cereali;
• legumi;
• Patata;
• cavolo;
• cavolfiore;
• broccoli;
• germe di grano;
• Lievito di birra;
• carne (pollame, maiale);
• frattaglie (fegato, rene, cuore).

B2 (riboflavina):

• latte;
• uova;
• lievito;
• legumi;
• spinaci;
• cavolo;
• broccoli;
• noccioline.

B3 (niacina):

• la carne;
• latte;
• uova;
• Lievito di birra;
• ortaggi a foglia.

B5 (acido pantotenico):

• la carne;
• frattaglie;
• cereali;
• legumi.

B6 (piridossina):

• Maiale;
• un pesce;
• fegato;
• uova;
• legumi;
• pane di farina integrale;
• noccioline;
• carota;
• cavolo;
• cavolfiore.

B7 (biotina):

• fegato di manzo;
• latte;
• tuorlo;
• riso (non lucidato);
• Lievito di birra.

B9 (acido folico):

• fegato;
• lievito;
• ortaggi a foglia.

B12 (cobalamina):

• agnello;
• vitello;
• tonno;
• latte;
• fiocchi di latte;
• Yogurt;
• uova.

Ci sono le vitamine B4 e B8? La sostanza B4, o adenina, esiste, ma non è chiamata vitamina. È importante per la salute umana, in particolare per un cuore sano, il corretto sviluppo del feto durante la gravidanza. Anche la B8 non fa parte delle vitamine. Tuttavia, è un importante antiossidante che agisce come misura preventiva contro le malattie cardiovascolari e oncologiche.

La vitamina D influenza il metabolismo del calcio e del fosforo, grazie al quale è coinvolta nella formazione del tessuto osseo e dentale. La sua importanza per il sistema immunitario è rappresentata dall'"armamento" delle cellule per combattere le infezioni. Pertanto, la carenza di vitamina D a lungo termine è associata a una maggiore suscettibilità al raffreddore e all'influenza.

Fonti di vitamina D:

• luce del sole;
• olio di fegato di merluzzo;
• lardo;
• Bacon;
• salmone;
• Ostriche;
• sardine;
• caviale;
• gamberi;
• tuorli d'uovo.

Per aumentare l'immunità, prima di tutto, è necessario adattare lo stile di vita. Apporta cambiamenti nella dieta, riduci lo stress, dormi a sufficienza. Non dimenticare vitamine e minerali (vitamina C, zinco, selenio), probiotici. È necessario iniziare a rafforzare le forze di difesa prima dell'inizio dei rischiosi mesi invernali e continuare a lungo. Tali misure ridurranno la probabilità di mal di gola, tosse, naso che cola, specialmente durante i periodi pericolosi.

Il comune raffreddore è un nome comune per le malattie delle prime vie respiratorie di origine infettiva. Si manifesta spesso come conseguenza di ipotermia e immunodeficienze stagionali. I virus causano febbre, mal di gola, congestione nasale, tosse e altri sintomi caratteristici. Tuttavia, sono costantemente presenti nell'aria inalata. Il corpo li affronta a causa della produzione di cellule immunitarie specifiche e una diminuzione del loro numero provoca un'altra esacerbazione.

I frequenti raffreddori sono pericolosi per la salute. Se non tratti immediatamente e ti sbarazzi completamente dell'infezione, periodicamente causerà nuovi attacchi della malattia. I microrganismi possono anche migrare verso la membrana mucosa del tratto respiratorio inferiore, causando bronchite cronica o addirittura polmonite. La decisione corretta è bere un ciclo di farmaci dopo la comparsa dei primi sintomi, osservando il riposo a letto.

Le malattie infettive sono caratterizzate da un alto grado di contagiosità. I virus vengono trasmessi da goccioline e contatto nell'aria e anche i batteri possono rimanere sugli oggetti ambientali. La loro varietà può essere determinata solo dai risultati di esami di laboratorio su sangue e altro materiale (scarichi nasali).

Il quadro clinico della malattia non si sviluppa in tutti e differisce per il livello di gravità. Ciò è dovuto al lavoro del sistema immunitario e alla sua capacità di inattivare la microflora patogena.

L'infezione può verificarsi durante il periodo di incubazione (i primi 2 giorni dopo l'infezione, a volte di più). Anche se il paziente non ha ancora mostrato i primi segni di raffreddore, è un pericolo per gli altri.

Il ruolo dell'immunità

Esistono diversi livelli di controllo delle infezioni. I primi sono i fagociti, cellule del sangue che catturano e poi distruggono meccanicamente i patogeni microscopici. Ulteriori fattori umorali inclusi - immunoglobuline (anticorpi). Reagiscono con gli antigeni microbici, rendendoli innocui. Se batteri o virus patogeni entrano nelle cellule sane, inizia a essere prodotto un altro fattore immunitario: gli interferoni (fanno parte di alcuni medicinali).

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

Normalmente un'infezione, anche se penetra nella pelle o nelle mucose, non provoca il raffreddore. Il sistema immunitario distingue con successo i microrganismi, li combatte con tutti i metodi disponibili. Un decorso acuto con sintomi gravi può essere provocato dai seguenti fattori:

• condizioni meteorologiche: bassa temperatura dell'aria combinata con elevata umidità;
• disturbi del sonno;
• malnutrizione, carenza di vitamine, minerali;
• comorbidità, comprese le malattie croniche del tratto gastrointestinale;
• situazioni stressanti: alcuni esperti ritengono che sia lo stato psicologico ad essere responsabile dei meccanismi di protezione.

Con una diminuzione dell'immunità, una persona si ammala spesso. L'autunno e l'inverno sono il periodo più favorevole per lo sviluppo di un'infezione patogena. In questo momento stanno diventando più frequenti i casi di infezione da SARS, influenza, tonsillite e altre malattie contagiose, che si stanno rapidamente diffondendo tra la popolazione.

Possibili complicazioni

Con un trattamento prematuro, un comune raffreddore può sfociare in forme pericolose. Molto spesso, la sua causa è un'infezione virale, che provoca reazioni infiammatorie sulla mucosa dell'apparato respiratorio. Tuttavia, nel tempo, i batteri possono unirsi a esso: la loro presenza è accompagnata dal rilascio di essudato purulento dal naso e puoi eliminarli solo con gli antibiotici.

Le complicazioni pericolose di un raffreddore sono la bronchite cronica o la polmonite (polmonite). Queste malattie si verificano quando l'infezione si diffonde al tratto respiratorio inferiore. La costante tensione dei sistemi di difesa dell'organismo può causare malattie autoimmuni o allergiche. Questi includono l'asma bronchiale, la sclerosi, l'enterite di Crohn, il lupus eritematoso sistemico.

Segni di ridotta immunità

I primi sintomi possono essere rilevati indipendentemente. Una persona diventa meno attiva, compaiono problemi di sonno, le condizioni della pelle e dei capelli peggiorano. Tutte le malattie croniche sono esacerbate, compresi i funghi o l'herpes. Quando compaiono questi segni, vale la pena contattare per un esame più dettagliato.

Il medico richiama l'attenzione sui seguenti reclami:

• temperatura corporea subfebrile costante - si mantiene al livello di 37 gradi;
• casi frequenti di raffreddore (per adulti - più di 4 volte l'anno);
• le malattie infettive durano più di 2 settimane, spesso si ripetono;
• insonnia.

Il paziente soffre contemporaneamente di molte manifestazioni di immunodeficienza. Anche se sei completamente curato per un'altra malattia respiratoria acuta, si sviluppa rapidamente di nuovo. L'unico modo per prevenire l'infezione è rafforzare i meccanismi di difesa dell'organismo.

Quali esami devono essere effettuati e quale medico devo contattare?

Se hai il raffreddore, devi visitare un terapista locale. Dopo l'esame iniziale, può dare un rinvio per una consultazione con un otorinolaringoiatra (ORL), immunologo o altri medici. Durante la diagnosi, è importante determinare quale fattore ha provocato il quadro clinico della malattia. Per fare ciò, semina l'essudato dei passaggi nasali per rilevare i batteri. I virus possono essere rilevati da esami del sangue caratteristici.

Opinione di un esperto

Valery Sinelnikov

Specialista leader nel campo della psicosomatica.

“Qualsiasi malattia è una conseguenza della mancanza di armonia con il mondo interiore. Un naso che cola indica bassa autostima, ansia, delusione. Per sbarazzarsene, è sufficiente stabilire relazioni con i propri cari, decidere gli obiettivi della vita.

Modi per rafforzare l'immunità

Invece di prendere regolarmente il raffreddore o bere costantemente pillole nella stagione fredda, è meglio preparare il corpo allo stress. Quindi la sua lotta contro le infezioni sarà più produttiva, il rischio di infezione da virus scomparirà durante qualsiasi contatto con loro. Per questo, non è necessario assumere medicinali costosi. A volte è sufficiente prestare attenzione al proprio stile di vita, normalizzare l'alimentazione, regolare il sonno e la veglia. L'immunomodulazione è un insieme di procedure che consistono in semplici regole che vengono eseguite regolarmente. Qualsiasi terapeuta può consigliare metodi per prevenire il raffreddore.

indurimento

Bagnare con acqua fredda, abituarsi alle basse temperature dell'aria: è meglio iniziare questi esercizi in estate. Sono utili per l'immunità debole e frequenti raffreddori. Per comprendere l'importanza dell'indurimento, vale la pena capire il meccanismo della sua azione. Il freddo irrita le aree della pelle e aiuta ad attivare la circolazione sanguigna (per riscaldare queste aree).

• all'inizio, non sforzarti di mostrare risultati record: è sufficiente una leggera differenza di temperatura;
• eseguire le procedure quotidianamente - una sessione mancata può influire sugli indicatori già raggiunti;
• l'effetto va risolto strofinando con un asciugamano o in altri modi per tenersi al caldo.

Se una persona impreparata versa acqua ghiacciata su se stessa, finirà con un raffreddore. Affinché il risultato sia l'opposto, non affrettarti ad abbassare la temperatura del liquido e aumentare il tempo della procedura.

Mantenere il corpo in buona forma significa aumentare il volume respiratorio dei polmoni, rafforzare il cuore, migliorare la circolazione sanguigna e attivare le difese immunitarie. Tuttavia, anche l'esercizio dovrebbe essere trattato con saggezza. Quindi, le passeggiate e le corse frequenti fanno bene alla salute e l'allenamento quotidiano della forza esaurisce rapidamente le riserve del corpo. Vale anche la pena considerare l'età e le caratteristiche individuali: il regime per i pensionati e le donne in gravidanza sarà diverso.

Come prevenzione del raffreddore, i carichi cardio sono più utili. Questi includono corsa, nuoto, ciclismo e altre attività che comportano un movimento costante. Migliorano la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, in modo che tutti i tessuti abbiano una quantità sufficiente di ossigeno, vitamine e oligoelementi.

Nutrizione appropriata

Con il cibo, una persona riceve le sostanze necessarie affinché il corpo funzioni a livello cellulare. Nel tratto gastrointestinale, vengono ridotti a semplici composti e utilizzati per reazioni chimiche con rilascio di energia. Non è la quantità che conta, ma la qualità del cibo. I cibi fritti e i grassi animali sono una delle principali fonti di colesterolo cattivo. Si deposita nei vasi e provoca un notevole deterioramento della salute. La base della dieta dovrebbe essere cereali, alimenti vegetali, carne e pesce, latticini. Si consiglia di assumere questo alimento crudo o bollito, almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni.

Quando fa freddo, è difficile mangiare bene. Non ci sono frutta e verdura di stagione, quindi ottenere la giusta quantità di nutrienti è quasi impossibile. Per questo, nelle farmacie vengono venduti speciali complessi vitaminici. Sono creati tenendo conto delle esigenze del corpo in pazienti di sesso ed età diversi, nonché di molte malattie.

Farmaci per prevenire il raffreddore

Il metodo farmacologico viene utilizzato solo in casi estremi, quando il rafforzamento del sistema immunitario con metodi semplici è inefficace. I medicinali sono disponibili sotto forma di compresse e devono essere presi come un corso. Includono principi attivi a basse concentrazioni. Quando entra nel flusso sanguigno, il sistema immunitario si attiva e la produzione di cellule protettive è intensiva.

La composizione dei farmaci per aumentare l'immunità per gli adulti con frequenti raffreddori può includere:

• interferoni: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• ingredienti vegetali: radice di ginseng, eleuterococco, rodiola rosea, echinacea;
• componenti di origine animale: timalina, T-attivina, immunofan;
• prodotti microbici: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal e altri.

Non cercare di trovare una medicina da solo. Per diverse malattie, sono adatte diverse opzioni. Quindi, con un lieve raffreddore, le compresse a base di erbe più leggere sono ottimali e con forme avanzate dovrai assumere interferoni.

Medicina tradizionale

Il trattamento secondo le vecchie ricette non perde popolarità anche con l'abbondanza di capsule e polveri. Tuttavia, la loro naturalezza non sempre significa sicurezza ed efficacia. L'azione delle erbe medicinali dipende direttamente dall'immunità, dalla presenza di reazioni allergiche, dall'insufficienza renale cronica ed epatica. Ci sono farmaci che possono essere consigliati a qualsiasi età e condizione. È utile aggiungere a una bevanda calda limone, zenzero, lamponi freschi o congelati, viburno o cenere di montagna. C'è anche un modo per far bollire la radice di zenzero, mescolarla con miele e limone e prenderla ogni giorno. Cipolle e aglio non sono meno utili: sono considerati uno dei primi antibiotici naturali.

Le manifestazioni frequenti di un'infezione da raffreddore sono una malattia che può essere combattuta. Per fare questo è sufficiente condurre uno stile di vita sano, rinunciare alle cattive abitudini, indurirsi e praticare sport.

Mi è scivolato attraverso.., i miei piedi si sono congelati.., si sono vestiti male.. si sono scaldati molto.. c'erano microbi solidi tutt'intorno.., bronchi deboli.., orecchie deboli... Ma non si sa mai altri motivi. Per una persona che soffre spesso di raffreddore, non importa quanto sia attenta, c'è sempre e ovunque una ragione per un'altra malattia respiratoria acuta, bronchite, otite media, sinusite, rinite, faringite, laringite. E così all'infinito di mese in mese, di anno in anno, e, a quanto pare, né indurimento (e come indurire se si è sempre in uno stato di freddo), né risciacqui vari, né bere preparazioni erbose speciali, né vari misure per migliorare l'immunità. Questa non è una dichiarazione vuota. Io stesso una volta, quando ero abbastanza gravemente malato e avevo molti diversi disturbi e diagnosi, ero costantemente in uno stato di raffreddore per circa due anni. Inoltre, ho molti pazienti, e soprattutto bambini, che hanno avuto vari raffreddori da 10 a 20 volte l'anno ed erano convinti dell'inefficacia o della scarsa e solo temporanea efficacia delle misure preventive solitamente proposte su se stessi. C'è un altro gruppo di persone sfortunate: non si ammalano necessariamente di raffreddore spesso, ma ne escono per molto o molto tempo, tossiscono e si soffiano il naso, sudano e non prendono mai forza.

L'idea generalmente accettata di bassa immunità o debolezza delle mucose come causa del problema in questi casi è errata. Ciò è confermato da molti dei miei pazienti - bambini e adulti che si sono liberati di frequenti raffreddori di diversa natura.

La combinazione di metodi della medicina antica e moderna nella diagnosi - un approccio integrale, l'identificazione di molti disturbi nel corpo, non solo uguali alla malattia, ma anche cambiamenti minori, comprensione del corpo come sistema integrale - un approccio sistematico, permettetemi in ogni caso di identificare la singola causa principale di eventuali disturbi, compresi i frequenti raffreddori. Molti anni di pratica dell'approccio sistemico integrale mi hanno permesso di stabilire che la causa principale dei raffreddori frequenti è l'allergia, cioè non una ridotta immunità, ma una maggiore reattività del corpo e, prima di tutto, del tessuto linfoide delle vie respiratorie . Posso dire in modo ancora più categorico: senza allergie, rinite cronica o frequente, sinusite, faringite, bronchite, otite semplicemente non si verificano. Inoltre, va tenuto presente che l'allergia non deve necessariamente manifestarsi con l'orticaria, o l'intolleranza a qualsiasi prodotto, o in qualche altro modo esterno evidente. L'edema cronico dell'apparato linfoide della mucosa con alterazione del flusso sanguigno, del flusso linfatico, del metabolismo, della facile adesione dell'infezione è una delle opzioni per l'allergia evidente insieme all'orticaria classica.

Tuttavia, un'affermazione così fondamentale è solo il primo passo verso un trattamento efficace dei pazienti con questo problema. Naturalmente, sorge la domanda, qual è la causa dell'allergia in ogni persona specifica? Coloro che hanno un'allergia evidente affermano ingenuamente che la causa della loro allergia è il polline delle piante, o il freddo, o il cioccolato, o le uova, o le fragole o il detersivo ... Tuttavia, tutto questo non è mai la causa dell'allergia: lo è solo fattori provocatori e la causa è una violazione della funzione di alcuni organi, progettata per fornire una risposta adeguata a vari allergeni. Coloro che hanno tali organi non funzionano bene (e non necessariamente sono chiaramente malati), soffrono solo di un aumento delle allergie. L'impotenza troppo frequente dei medici nei casi di frequenti raffreddori è spiegata dal fatto che in questi casi c'è una lotta per aumentare l'immunità o per rafforzare le mucose "deboli" e gli organi "colpevoli" rimangono fuori dall'attenzione. In primo luogo, ciò accade perché una persona non è considerata come un unico sistema in cui le mucose e il sistema immunitario non esistono separatamente da tutti gli altri organi e tessuti, e in secondo luogo, perché si valutano i cambiamenti negli organi, anche pensando ad essi dalla posizione: sono malati o non malati, mentre possono non essere né malati né sani, cioè cambiamenti in loro possono avere carattere di disfunzione. Purtroppo gli ospedali e i policlinici non si occupano proprio di tale diagnostica (come ho più volte affermato, non parliamo affatto di guaritori, poiché non essendo professionisti nel campo delle malattie e della salute, non fanno alcuna diagnostica significativa) .

Un approccio sistematico, ovviamente, implica che, nonostante il contributo prioritario dell'allergia ai frequenti raffreddori, un certo ruolo appartiene ad altri disturbi del corpo che influenzano negativamente il metabolismo, la circolazione sanguigna, la disintossicazione e la regolazione.

Quindi qual è la causa dell'allergia stessa? Il fatto è che, nonostante i disturbi tipologici nel corpo di tutte queste persone, la ragione è sempre non solo complessa, ma anche individuale. È qui che entra in gioco uno dei principi metodologici fondamentali della medicina: il trattamento deve essere preceduto da una diagnostica individuale a diretto contatto con il paziente. È in questo caso che si può stabilire sia il collegamento principale che tutti i momenti accompagnatori o aggravanti in questo paziente.

Vorrei sottolineare che potrei descrivere in modo sufficientemente dettagliato qui le principali cause tipologiche di allergie e raffreddori frequenti, tuttavia, per una pubblicazione popolare, questa sarebbe una descrizione troppo complicata e inoltre questo è il mio know-how. In medicina il know-how esiste non solo e non tanto come categoria commerciale, ma come un modo per evitare di screditare un metodo o un approccio con un uso scorretto o senza scrupoli. È possibile valutare l'efficacia di un metodo o di un approccio solo se utilizzato dall'autore o da suoi studenti da lui approvati.

Nonostante quanto sopra, fornirò comunque raccomandazioni in questo articolo per affrontare vari raffreddori comuni. Non ho dubbi che con un'attenta attuazione di essi, molti otterranno risultati notevoli, sebbene la massima efficienza sia possibile solo dopo il lavoro diretto con il paziente.

Quindi, la prima cosa da osservare: la restrizione degli allergeni evidenti. Questo si riferisce non solo a ciò che provoca una chiara allergia, ma anche a ciò che aumenta il background allergico generale in tutte le persone: cioccolato, agrumi, zucchero bianco, molto pesce, molte uova, molta carne di pollo bianca, fragole, tanto miele.

Successivamente, alternare i giorni prima di coricarsi assumendo 1 cucchiaino di olio di ricino o 1-2 compresse di allocol o 2-3 compresse di carbone attivo (per i bambini, rispettivamente, 1 cucchiaino da caffè di olio, 1 compressa di allocol, 1- 2 pastiglie di carbone attivo) .

Ogni giorno, dopo pranzo o cena, applicare un termoforo caldo sulla zona del fegato per 10-20 minuti (zona dell'arcata costale destra).

Ogni giorno 1-2 volte massaggia la parte posteriore della testa e del collo con le mani o una spazzola morbida per massaggi, oltre a massaggiare la parte superiore della parte bassa della schiena (sopra la vita) con le mani o qualsiasi massaggiatore o asciugamano. La sera, applica un termoforo caldo sulla parte superiore della parte bassa della schiena per 10-20 minuti. Fai un bagno caldo al timo 1-2 volte a settimana. Per un bagno, puoi usare un decotto (una manciata) o olio essenziale di timo (3-5 gocce), oppure puoi semplicemente risciacquare dopo il lavaggio con un decotto di timo da una brocca. I bambini dovrebbero assumere 2-3 gocce di olio per il bagno, a seconda della loro età.

Eseguire regolarmente una digitopressione speciale - digitopressione. La digitopressione da me prescritta in base ai risultati della diagnosi è molto efficace, ma puoi usare quella consigliata in vari raffreddori. Ci sono due principi qui: dovresti massaggiare i punti fino a quando non fa male da 20 secondi a 1,5 minuti, e più spesso, meglio è, cioè puoi fino a due volte al giorno. Tuttavia, un buon effetto sarà se esegui la digitopressione almeno 3-4 volte a settimana. Con i bambini piccoli, la digitopressione può essere difficile, ma dovresti comunque farlo nel modo in cui lo fai. Naturalmente, i piccoli non dovrebbero massaggiare troppo i punti.

Pratica regolarmente l'esecuzione di esercizi speciali di hatha yoga - asana, principalmente asana invertiti e posizioni di un serpente e una cavalletta. Ci sono anche due principi qui: frequenza - più spesso, meglio è, ma non male almeno 3 - 4 volte a settimana; e il secondo principio è la non violenza, cioè eseguire gli asana in modo tale che non ci siano sensazioni spiacevoli o dolorose. Anche se all'inizio esegui le asana in modo goffo e per brevissimo tempo, o anche solo le imiti. Per i bambini piccoli, è desiderabile trasformare le lezioni in un gioco e, poiché è improbabile che siano in grado di fare tutto bene, almeno imitare le asana.

Infine, pratica regolarmente le procedure di contrasto (docce, docce, massaggi). Ecco i principi più importanti: non violenza e più spesso, meglio è, anche se bastano due o quattro volte a settimana. Non eseguire prodezze, non è necessario bagnarsi a lungo, molte volte e con acqua molto fredda. Puoi fare due o tre lavande a contrasto con acqua fredda o anche leggermente fredda e calda. Il punto qui non è nell'indurimento, nel senso in cui è comunemente inteso, ma nell'allenamento di quei complessi meccanismi che, tra l'altro, sono coinvolti nella formazione di adeguate reazioni agli allergeni.

E così, hai ricevuto un programma di lavoro chiaro, semplice e innocuo sul tuo problema. Naturalmente, dopo la diagnosi diretta, questo programma sarebbe più accurato individualmente e in qualche modo più esteso (non posso dare alcune raccomandazioni senza una diagnosi diretta). Tuttavia, quanto sopra sarà sufficiente per molti di voi per essere in grado di risolvere radicalmente il proprio problema, poiché queste raccomandazioni, non importa quanto semplici e lontane dalle vie respiratorie, influenzano comunque i meccanismi chiave e causali per la formazione di frequenti raffreddori.

Aggiungo che in parallelo possono essere utili le cure omeopatiche, l'eventuale educazione fisica, l'uso regolare di tisane rinforzanti generali.

Infine, un'ultima nota importante. Essere pazientare! Sebbene la maggior parte dei miei pazienti simili mostri buoni risultati abbastanza rapidamente, potrebbe volerci un po' più di tempo con il trattamento a distanza. Sii puntuale e paziente e i tuoi raffreddori diventeranno sempre più facili e arriveranno sempre meno.

Perché spesso abbiamo il raffreddore e quali sono le sue cause? Questa domanda ossessiona molte persone che, con invidiabile regolarità, sperimentano la bellezza dei suoi indimenticabili sintomi. E per cominciare, dovresti decidere una volta per tutte che tipo di malattia è: un raffreddore? Si scopre che questo è un concetto collettivo che combina diverse malattie virali contemporaneamente. Hanno tutti due cose in comune. In primo luogo, tutti i tipi di raffreddore sono di origine virale. In secondo luogo, l'ipotermia diventa spesso l'impulso per il suo sviluppo.

Un raffreddore, di regola, indica una o più malattie virali contemporaneamente, inclusa l'influenza e un'infezione virale respiratoria acuta (ARVI o ARI). Un raffreddore sul viso è chiamato manifestazioni del virus dell'herpes simplex di tipo 1.

Aggiungiamo che l'ARVI può manifestarsi in una varietà di malattie infiammatorie delle prime vie respiratorie e del rinofaringe, tra cui l'infiammazione delle tonsille (tonsillite), della faringe (faringite), delle corde vocali (laringite), della mucosa nasale (rinite), dei bronchi (bronchite ).

Prima di continuare a leggere: Se stai cercando un metodo efficace per sbarazzarti di naso che cola, faringite, tonsillite, bronchite o raffreddore, assicurati di dare un'occhiata sezione del sito Prenota dopo aver letto questo articolo. Queste informazioni hanno aiutato così tante persone, speriamo che aiutino anche te! Quindi, ora torniamo all'articolo.

A proposito, non sempre la tosse - un sintomo tradizionale della bronchite virale - è correlata al raffreddore. La contrazione riflessa dei muscoli delle vie respiratorie può essere causata da allergie e dalle sue gravi conseguenze: l'asma bronchiale. Inoltre, la tosse accompagna gravi malattie polmonari: tubercolosi, sarcoidosi e molte altre. Pertanto, se per nessuna ragione apparente, senza un raffreddore o un accenno di esso, tu o il tuo bambino avete la tosse, dovresti stare attento e consultare un medico.

Colpevoli diretti del comune raffreddore

La causa immediata di un raffreddore sono i suoi agenti causali. E abbiamo già scoperto che i virus svolgono il loro ruolo. A seconda della malattia, gli agenti patogeni sono:

• virus influenzali;
• adenovirus;
• virus sinciziali respiratori;
• rinovirus;
• virus dell'herpes simplex di tipo 1.

Tutti loro vengono trasmessi in due modi principali: nell'aria, con una corrente di aria inalata, e in contatto, con l'aiuto di articoli per la casa. L'infezione da un virus respiratorio è una cosa completamente comune. Tuttavia, perché alcune persone fortunate prendono un raffreddore una volta ogni cinque anni, mentre altre contraggono continuamente un'infezione respiratoria, e non solo durante un periodo epidemiologicamente pericoloso?

È semplice: ci sono categorie di persone più suscettibili alle infezioni. Un ottimo serbatoio per le infezioni virali sono sempre stati e rimangono i bambini, soprattutto i giovani. I genitori sono spesso tormentati da una semplice domanda: quali sono le cause dei frequenti raffreddori nei loro figli? La risposta è semplice: la vulnerabilità del corpo del bambino si spiega con l'imperfezione del sistema immunitario, che è solo la conoscenza di una serie di virus.

Gli asili nido e le scuole sono i classici focolai di virus respiratori, da cui l'infezione entra direttamente nelle nostre case e negli uffici. Inoltre, sono a rischio le persone con un'immunità ridotta, come gli anziani, le donne in gravidanza e in allattamento e altri.

SARS in estate e in inverno

Supponiamo che tutto sia chiaro con i bambini: la loro immunità è ancora debole, quindi si ammalano molto regolarmente. E quali sono le ragioni dei frequenti raffreddori negli adulti, e talvolta non solo in autunno e in inverno, ma anche in estate?

Certo, tutti sono nella stessa difesa immunitaria, o meglio, nella sua imperfezione. Una diminuzione dell'immunità in un adulto non è una tale rarità, soprattutto se si considerano le condizioni della vita moderna. Situazione ambientale sfavorevole, fumo, alcol, alimentazione scorretta, stile di vita sedentario e molti altri fattori non consentono al sistema immunitario di svolgere appieno la sua funzione. A poco a poco, una persona diventa sempre più suscettibile alla SARS e in qualsiasi momento dell'anno.

A proposito, un raffreddore estivo non è un evento così raro e le ragioni sono abbastanza ovvie. Molto spesso, le persone che si riposano meritatamente, si crogiolano nel mare caldo e prendono il sole sotto il sole caldo, si ammalano. In effetti, è spesso sulla costa che gli organismi urbani viziati aspettano l'ipotermia e, di conseguenza, una diminuzione dell'immunità. Aggiungi a questo acclimatamento, che prende anche forza e aumenta le possibilità di prendere un raffreddore. E capirai che un'infezione virale in una situazione del genere è, purtroppo, uno schema triste.

Cause di un raffreddore sul viso - herpes

Ben diversa la situazione con la causa del cosiddetto raffreddore sul viso o sulle labbra. Le vesciche pruriginose e lacrimanti nell'area intorno alla bocca non sono altro che manifestazioni del virus dell'herpes di tipo 1. L'infezione da questo agente patogeno si verifica solo una volta nella vita e per sempre. Secondo dati approssimativi, quasi il 60% della popolazione è portatore di infezione da herpes simplex di tipo 1. Di norma, la maggior parte delle persone viene infettata durante l'infanzia, attraverso il contatto con un paziente nella fase acuta.

I primi sintomi clinici dell'herpes compaiono poco dopo l'infezione. Quando le dolorose e brutte vesciche alla fine guariscono, i virus non muoiono: vanno semplicemente in letargo. Ma non appena il sistema immunitario fallisce, i virus dell'herpes sono proprio lì, che conducono di nuovo una vita attiva, provocando eruzioni cutanee pruriginose.

Quindi, un frequente raffreddore sulle labbra ha la stessa ragione della normale SARS: una diminuzione dell'immunità. E l'ipotermia è il modo migliore per "abbattere" rapidamente e abilmente le difese del corpo. Ecco perché vale la pena ascoltare i consigli stanchi, ma così veri delle nostre nonne. In generale, tieni i piedi al caldo e sarà meno probabile che il raffreddore arrivi a casa tua!

Spesso, quando un paziente viene a vedere un medico, dice: "Ho spesso il raffreddore!" Questo fenomeno si verifica in ogni secondo caso. Una persona che soffre di malattie più di cinque o sei volte l'anno appartiene al gruppo di coloro che sono spesso malati. Per superare i frequenti raffreddori, è necessario conoscere la causa. Solo un medico esperto può aiutare in questa materia.

Quando i corpi estranei invadono il corpo, il sistema immunitario funziona e inizia a riprodurre attivamente gli anticorpi, che sono comunemente chiamati fagociti. Queste cellule sono in grado di catturare e decontaminare i corpi estranei.

C'è anche l'immunità umorale. Si riferisce ad antigeni in grado di neutralizzare gli anticorpi. Sono comunemente indicati come proteine ​​del sangue del siero. In medicina sono chiamate immunoglobuline.

La terza funzione protettiva che il corpo svolge è l'immunità aspecifica. Agisce come una barriera, che consiste di membrane mucose, pelle, enzimi.

Se un'infezione virale è già entrata nel corpo, come risposta, il corpo inizia a riprodurre l'interferone, che è inteso come una proteina cellulare. Una tale condizione nell'uomo è sempre accompagnata da febbre.

Ragioni per il deterioramento delle funzioni protettive del corpo

I frequenti raffreddori negli adulti si verificano a causa della mancanza di attività fisica. Il corpo umano ha bisogno di un movimento costante. Ma molte persone lavorano negli uffici o negli spazi interni, rendendo difficile andare in palestra. Ma gli esperti dicono che non è necessario andare da nessuna parte. È sufficiente fare esercizi ogni mattina ed eseguire periodicamente esercizi.

Inoltre, si verificano frequenti raffreddori a causa dell'aria inquinata, della presenza di dipendenze sotto forma di fumo e consumo di alcol, rumore costante e radiazioni elettromagnetiche.

La SARS frequente si verifica in quelle persone che vivono costantemente situazioni ed esperienze stressanti. Di conseguenza, il paziente deve assumere sedativi. Se una persona manca costantemente di sonno, sperimenta affaticamento cronico. In questo contesto, si sviluppano un'infezione influenzale, raffreddore e un comune raffreddore. Spesso queste persone hanno complicazioni sotto forma di sinusite, tonsillite, laringite.

Gli scienziati hanno anche scoperto che i raffreddori costanti si verificano in coloro che vivono in completa sterilità. Il corpo, non a contatto con i microbi in casa, diventa inesperto. Quando esce, la sua funzione immunitaria è fortemente indebolita, varie infezioni si aggrappano a lui. Ecco perché i medici consigliano di ventilare la stanza più spesso e umidificare l'aria.

Va notato che la stabilità dell'immunità dipende dal lavoro coordinato della funzione digestiva. Se la disbatteriosi si sviluppa nell'intestino, batteri, virus e funghi infettano istantaneamente il corpo. Pertanto, si consiglia allo specialista di assumere periodicamente farmaci, inclusi i lattobacilli.

Sintomi di ridotta funzione immunitaria

Tutti dovrebbero conoscere i sintomi di una graduale diminuzione della funzione immunitaria. I segni di infezioni respiratorie virali acute includono:

1. raffreddori regolari;
2. maggiore irritabilità, situazioni stressanti regolari, aggressività;
3. esacerbazione di malattie croniche;
4. deterioramento delle condizioni della pelle;
5. malfunzionamenti della funzione digestiva;
6. malessere generale, sonnolenza e stanchezza.

Se almeno uno dei sintomi viene osservato in un paziente, è consuetudine parlare di una funzione immunitaria indebolita. Per evitare che virus e batteri attacchino il corpo, è necessario agire immediatamente.

Modi per migliorare l'immunità

Ad oggi, ci sono due tipi principali di potenziamento delle forze immunitarie. Questi includono:

• modo fisiologico;
• metodo farmacologico.

Il primo modo per rafforzare il sistema immunitario è mantenere uno stile di vita sano. Prima di tutto, devi prestare attenzione alla dieta. Dovrebbe consistere in alimenti che contengono proteine, carboidrati e vitamine.

Prodotti utili saranno noci, piatti di carne e pesce, semi, fegato di pollo e manzo, crusca, tuorli d'uovo crudo, latticini e prodotti a base di latte acido.
Per aumentare la forza immunitaria, è necessario assumere molta vitamina C. L'acido ascorbico si trova nei cinorrodi, negli agrumi, nei kiwi e nei crauti.

Non dimenticare il regime di bere. Ogni corpo ha bisogno di liquidi. Dopotutto, lo perde durante le situazioni stressanti o l'attività fisica quando esce il sudore. Pertanto, è necessario bere due litri di liquidi al giorno. Può essere non solo acqua, ma anche succhi di frutta freschi, bevande alla frutta di frutti di bosco e composte di frutta secca.

Inoltre, per aumentare l'immunità, dovresti prestare attenzione agli sport. Ogni giorno devi fare esercizi da dieci a quindici minuti dopo aver dormito a stomaco vuoto. Due o tre volte a settimana vale la pena visitare la piscina, fare jogging.

Non dimenticare la ventilazione regolare della stanza e l'umidificazione dell'aria. Va ricordato che un'infezione virale ama l'aria secca e calda.
I medici ritengono che le migliori misure preventive per lo sviluppo del raffreddore siano le procedure di indurimento. Non è necessario bagnare con acqua fredda. Basta strofinare o correre a piedi nudi su un asciugamano bagnato. In estate è necessario camminare a piedi nudi su erba, ciottoli e sabbia.

Il metodo farmacologico prevede l'assunzione di farmaci che aiutano a rafforzare l'immunità. In medicina sono chiamati antivirali. Si consiglia agli adulti di assumere due o tre volte l'anno:

• Ergoferone;
• poliossidonio;
• Anaferone;
• Kagocel;

Nell'infanzia, più spesso prescritto:

• Citovir-3;
• Anaferon per bambini;
• Unguento Viferon.

Durante il periodo di gestazione e allattamento, una donna dovrebbe anche occuparsi dell'aumento dell'immunità. Possono utilizzare:

• Interferone in gocce;
• Grippferon in gocce;
• Unguento ossolinico;
• Unguento Viferon.

La profilassi antivirale può essere eseguita utilizzando metodi popolari. Questi includono l'uso di:

• succo di aloe;
• decotti di camomilla e calendula;
• tintura di echinacea.

Quale metodo scegliere dipende dal paziente. Ma è meglio consultare un medico.

Prendendo il raffreddore a causa della scarsa igiene

Gli adulti dicono sempre ai loro figli di lavarsi accuratamente le mani con il sapone. Molte persone sanno che è sulle mani che si accumulano virus e batteri, che poi penetrano nella mucosa del naso e della bocca.

Per prevenire l'infezione, è necessario lavarsi regolarmente il viso e le mani con il sapone dopo ogni visita in strada e prima di mangiare. Se il cibo viene portato per strada, dovresti sempre avere con te salviettine antibatteriche. Il loro uso eliminerà i germi.

Le misure igieniche si applicano anche all'igiene orale. Come sapete, dopo aver mangiato, sui denti rimangono particelle di cibo. Con una lunga permanenza, subiscono l'ossidazione, a seguito della quale i batteri iniziano a moltiplicarsi attivamente. Pertanto, i medici consigliano di lavarsi i denti o almeno di sciacquarsi la bocca dopo aver mangiato. Il consumo di dolci porta a una grande moltiplicazione di batteri. Nessuno dice di limitarne il consumo, ma ogni volta dopo vale la pena disinfettare il cavo orale. Se tali regole elementari non vengono osservate, si sviluppa la carie e quindi un tale processo porta a tonsillite, sinusite e laringite.