Assunzione di complessi vitaminici prima della gravidanza. Vitamine per concepire un bambino per donne e uomini, contribuendo al corretto sviluppo del feto

Come mostrano le statistiche moderne, circa il settanta per cento di tutto il gentil sesso soffre di carenze di vitamine e microelementi nei loro corpi. In futuro, ciò influisce negativamente sulla gravidanza, sia durante il periodo del concepimento stesso (riducendo le possibilità di rimanere incinta), sia direttamente nel processo di gestazione, poiché il loro bisogno durante questo periodo aumenta in modo significativo. Vuoi preparare adeguatamente il corpo per il concepimento? Ascolta i consigli in questo articolo.

vitamine prima della gravidanza

È consigliabile assumere vitamine prima della gravidanza? Ovviamente! Tutti loro sono in un modo o nell'altro responsabili del corretto funzionamento dei sistemi corporei e dei singoli organi.

Vitamine per le donne

Davanti al gentil sesso - fino a quaranta settimane di intenso lavoro di tutti i sistemi corporei, nonché un maggiore consumo delle sue riserve di energia, minerali e vitamine. La mancanza di vitamine importanti necessarie influisce negativamente sul feto in via di sviluppo, in situazioni gravi, provocando anche malformazioni, e induce anche una serie di manifestazioni esterne negative in una donna: deterioramento della qualità della pelle, affaticamento, perdita di capelli / dolori / unghie.

Il momento ottimale per iniziare a prendere vitamine per le future donne in una posizione interessante è sei mesi prima della data del concepimento del bambino. Il complesso di base di importanti composti organici a basso peso molecolare comprende i seguenti elementi:

1. Acido folico. L'elemento più importante per aumentare la probabilità di concepimento e ridurre significativamente il rischio di difetti nel feto nel primo periodo. La norma è di 400 microgrammi al giorno.
2. Vitamina A. La norma è di circa 3mila UI al giorno.
3. Vitamine B1, B2, B6 - nelle dosi raccomandate dal medico.
4. Vitamina C. La norma va da 60 a 100 milligrammi al giorno.
5. Vitamina D - fino a 400 UI / giorno.
6. Vitamina E - fino a 300 UI / giorno. Uno dei principali fattori nell'aumento della fertilità, influenza il concepimento e il funzionamento del sistema riproduttivo.
7. Vitamina K - circa un milligrammo al giorno.
8. Vitamina H - fino a 300 UI al giorno.

Vitamine per uomini

C'è un'opinione secondo cui le vitamine quando si pianifica una gravidanza sono necessarie solo per il gentil sesso. Questo non è vero, dal momento che il 50 percento del concepimento riuscito proviene da sperma di qualità. Affinché tuo marito possa produrre materiale genetico di alta qualità, deve iniziare a prendere vitamine almeno tre mesi prima della data di inizio dei tentativi di fecondazione.

Quali vitamine sono necessarie?

1. Vitamina B9. Aiuta a formare la corretta struttura dello sperma.
2. Tocoferolo. Protegge le strutture cellulari del portatore di informazioni genetiche dai danni.
3. Vitamina C. Migliora la sintesi degli ormoni sessuali del sesso più forte.
4. Selenio e zinco. Induce la produzione di testosterone, migliora l'attività sessuale.

Vitamina E quando si pianifica una gravidanza

La vitamina E è un elemento chiave nella prevenzione dell'aborto spontaneo, del sottosviluppo fetale e nella prevenzione dello sviluppo di altre condizioni negative. Normalizza la produzione di progesterone, sostiene il feto fino alla formazione della placenta, riduce la pressione, migliora la distensione uterina e la resistenza complessiva degli organi.

Nel processo di pianificazione della gravidanza, si consiglia a una donna di consumare da 200 a 350 UI di vitamina al giorno, mentre la norma è divisa in due volte. È più conveniente assumere il tocoferolo in capsule, inoltre, separatamente dai complessi multivitaminici, poiché in essi il contenuto di E raramente supera le 20 UI, il che chiaramente non è sufficiente per saturare completamente il corpo a livello cellulare. Una dose così elevata non dovrebbe infastidirti: l'effetto tossico dell'elemento si manifesta quando si assumono più di 100mila UI alla volta.

Acido folico durante la pianificazione della gravidanza

La vitamina B9 è uno degli elementi principali, particolarmente necessari per una donna durante la pianificazione del concepimento e le prime fasi della gestazione. Secondo uno studio recente, l'acido folico riduce significativamente il rischio di sviluppare un futuro bambino, il sottosviluppo del midollo spinale e del cervello. Inoltre, ha un effetto positivo sullo sviluppo e sulla crescita delle cellule, sulla formazione delle strutture tissutali e sul lavoro di tutte le membrane.

B9 è quasi sempre prescritto come farmaco aggiuntivo, poiché non tutti i moderni complessi multivitaminici ne contengono la quantità richiesta.Il più delle volte, il medico suggerisce un dosaggio di 400 microgrammi al giorno, una volta o in due dosi. È auspicabile iniziare a prendere sei mesi prima del concepimento pianificato e terminare il corso entro.

Una futura donna incinta ha bisogno di assumere molte vitamine e spesso - un'ampia varietà di nomenclature e tipi di elementi può spesso confondere anche una persona esperta di medicina. È per questo che i produttori producono complessi vitaminici che contengono quasi tutte le sostanze necessarie per una donna. Naturalmente, diversi tipi di vitamine dovranno comunque essere presi separatamente (se è assente nel complesso multivitaminico o c'è una concentrazione insufficiente della sostanza desiderata), tuttavia, il processo di assunzione è notevolmente semplificato.

Complessi multivitaminici di base per coloro che stanno pianificando una gravidanza

Alfabeto

Una complessa preparazione multivitaminica domestica, che contiene anche oligoelementi. In quantità sufficiente contiene vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K. Basic include calcio, magnesio, zinco, manganese, ferro e altri oligoelementi. Le compresse stesse sono divise per colore e, di conseguenza, per compatibilità, è necessario bere una pillola di ciascuno dei colori al giorno, a distanza di almeno cinque ore. Le recensioni delle donne sul farmaco sono per lo più neutre, alcuni del gentil sesso notano un certo deterioramento sotto forma di riflesso del vomito.

Femibion

Multivitaminici tedeschi contenenti una classica formula vitaminica complessa, satura di acido folico con forma L, iodio, biotina. Non ci sono vitamine A, D, H, K. Le recensioni dei pazienti sono contraddittorie: alcuni lodano il farmaco per la sua elevata efficienza nel concepimento (la maggior parte dei casi positivi già nel primo ciclo di fecondazione) e la soppressione della tossicosi precoce, mentre altri notano molteplici reazioni allergiche a multivitaminici e irragionevolmente alto il loro costo.

Elevare

Elevit Pronatal è un classico complesso multivitaminico sviluppato da specialisti svizzeri appositamente per le future mamme che pianificano una gravidanza. Contiene tutte le principali vitamine, oltre a una serie di oligoelementi e la giusta quantità di acido folico, il farmaco di base, che deve essere prescritto prima del concepimento. Le recensioni sul farmaco sono per lo più positive, la maggior parte dei pazienti nota un miglioramento generale del benessere, l'assenza di tossicosi allo stadio iniziale, nonché una maggiore rigenerazione ed elasticità di capelli, pelle e unghie. Tra le valutazioni negative, le donne sperimentano occasionalmente un aumento significativo dell'appetito, oltre a costipazione periodica. Inoltre, lo iodio non è incluso nel complesso multivitaminico, quindi è necessaria un'assunzione aggiuntiva di iodomarina o analoghi.

Vitrum prenatale

Uno dei complessi multivitaminici più apprezzati e conosciuti per le future mamme, sviluppato dalla società americana Unipharm. Contiene tutte le vitamine del gruppo B, compreso l'acido folico in doppio dosaggio, composti organici a basso peso molecolare dei gruppi A, C, D, E, PP, H, nonché oligoelementi, tra cui iodio, ferro, selenio. Assumere il farmaco una volta al giorno al mattino dopo i pasti nella quantità di una compressa al giorno. Rispetto agli analoghi, c'è più magnesio, rame e zinco, che è vitale per una fertilizzazione corretta e veloce. Non ci sono praticamente recensioni negative sul farmaco: la stragrande maggioranza delle donne nota il suo effetto benefico su tutti i sistemi del corpo, mentre il loro appetito non aumenta e la stitichezza non si verifica. Al momento, Vitrum Pregnatal è uno dei complessi multivitaminici ottimali per la pianificazione della gravidanza e il suo supporto nelle fasi iniziali.

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Vitamine per le donne incinte

Vitamine prenatali. Risposte alle domande

Domanda risposta

Si prega di avvisare quali vitamine è meglio bere quando si pianifica una gravidanza?

Sicuramente, sei mesi prima del concepimento pianificato, è necessario iniziare a prendere acido folico e vitamina E: garantiranno la normalizzazione di base delle funzioni sessuali dei coniugi, una protezione rapida ed efficace dell'embrione nelle prime fasi. Inoltre, si consiglia di assumere preparati multivitaminici, compresi i gruppi di vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K, nonché vari oligoelementi, dallo zinco e selenio al ferro , manganese e iodio.

Come prendere le vitamine quando si pianifica una gravidanza?

Le vitamine dovrebbero essere assunte quotidianamente, seguendo le raccomandazioni del medico curante. Di solito, lo specialista prescrive un corso di sei mesi di assunzione di preparati multivitaminici e alcune sostanze che non sono incluse nel complesso multivitaminico. Il regime standard è di 1-2 compresse 1-2 volte al giorno (mattina e sera dopo i pasti). Inoltre, si raccomanda di suddividere l'assunzione di vitamine e microelementi stessi per escludere la possibilità di una reciproca diminuzione della loro efficacia. In genere, i produttori producono confezioni in cui i due gruppi di sostanze sono separati in diversi blister e le compresse stesse differiscono per colore. Leggi lo schema di assunzione di tali farmaci nelle istruzioni.

Devo assumere vitamine prima della gravidanza?

Le vitamine sono responsabili di una serie di funzioni vitali: durante il periodo del concepimento e dello sviluppo fetale, la loro necessità aumenta solo. Con la mancanza di questi composti organici a basso peso molecolare, possono verificarsi disfunzioni sessuali, la probabilità di successo della fecondazione è significativamente ridotta e aumentano i rischi di uno sviluppo fetale anormale, fino all'aborto spontaneo.

Come e quanto bere vitamina E?

La vitamina E è un composto organico unico a basso peso molecolare, scoperto per la prima volta nella prima metà del ventesimo secolo. Le sue funzioni di base sono la modulazione immunitaria e la promozione della riproduzione, inoltre agisce come un buon antiossidante.

Molto spesso, la vitamina E viene sintetizzata artificialmente in un semplice composto di tocoferolo. Infatti, protettore universale di tutte le membrane cellulari, agisce come protettore affidabile di tutte le cellule germinali che possono essere sottoposte a processi di ossidazione. Per una donna che sta pianificando una gravidanza, la vitamina E, insieme all'acido folico, diventa semplicemente necessaria, a causa del supporto attivo della sintesi degli ormoni femminili e maschili, nonché dell'embrione nella fase di formazione delle strutture placentari, che a sua volta riduce significativamente il rischio di aborto spontaneo e di sviluppo fetale anormale ulteriormente.

Quasi tutti i complessi multivitaminici specializzati contengono questo composto organico, anche se in quantità insufficienti, perché richiede almeno 250 UI al giorno. Se nei tuoi multivitaminici la concentrazione di questa sostanza è inferiore, dovrai acquistarla anche come integratore vitaminico. Il regime abituale è una compressa da 150 UI due volte al giorno, al mattino e alla sera dopo i pasti. Il corso è progettato per sei mesi, il suo completamento dovrebbe coincidere con la 12-20a settimana di gravidanza o prima della data prevista del concepimento.

Dei prodotti, la maggior parte della vitamina E contiene olio di germe di grano e la sua controparte di soia. In piccole quantità è presente anche nel fegato di manzo, nel pane integrale, nei fagioli, nei broccoli, nelle noci/nocciole.

Pianificare la gravidanza: il giusto approccio alle vitamine

A prima vista, sono molto importanti. Ma è tutto così chiaro e inequivocabile? Molte fonti su Internet richiedono l'uso di vitamine o dei loro complessi in preparazione al concepimento. C'è qualche interesse commerciale in questo? Sicuramente - c'è.

Le aziende farmaceutiche che producono qualsiasi farmaco, non solo vitamine, hanno nel proprio staff marketer e product manager. Il loro obiettivo è trovare una nicchia, creare un bisogno e vendere il "loro" prodotto. Diventa quindi necessario capire quali vitamine, quando si pianifica una gravidanza, è preferibile assumere, a chi e per cosa.

Esiste un gruppo di sostanze, costituito da vitamine, oligoelementi, che sono necessarie in preparazione al concepimento.

Puoi classificarli in ordine di importanza in questo modo:

• acido folico (B9);
• vitamina E;
• zinco;
• magnesio;
• vitamine del gruppo B;
• vitamina C.

La migliore vitamina quando si pianifica una gravidanza è la B9. Lo conosciamo meglio sotto il nome.

È impossibile sopravvalutare la necessità e l'importanza della B9 nella preparazione alla gravidanza. Previene lo sviluppo di tutti i tipi di difetti - malformazioni del tubo neurale del feto. I difetti risultanti minacciano il sottosviluppo del cervello, la formazione errata del midollo spinale. È necessario assumere la vitamina sotto forma di medicinale per almeno 2 mesi prima del concepimento previsto e non è consigliabile interromperne l'assunzione con l'inizio della gravidanza per altri due mesi.

Altre funzioni fondamentali dell'acido folico:

• la formazione dei tessuti del corpo del feto;
• formazione di materiale genetico;
• sviluppo e crescita delle cellule;
• fungendo da catalizzatore in molti processi metabolici.

Il prezzo per una carenza di questa vitamina in preparazione al concepimento è alto: un bambino prematuro, mentalmente e fisicamente sottosviluppato, aborto spontaneo o. Nel momento in cui una donna rimane incinta, non sospetta nemmeno di avere già un figlio piccolo o una bambina nel suo corpo. Pertanto, l'acido folico deve essere assunto in anticipo, a 400 mcg/die, senza tener conto dell'assunzione con il cibo. A proposito, anche gli uomini devono assumere vitamina B9. Va notato che l'acido folico prodotto internamente viene prodotto a 50 mcg, ovvero è necessario bere 8 compresse al giorno.

Il corpo non immagazzina acido folico, quindi deve essere assunto quotidianamente. Il cibo consumato sotto forma di verdure a foglia, verdure dell'orto (queste piante sono per noi una fonte di acido folico) e alimenti di origine animale non coprono il fabbisogno giornaliero. È impossibile overdose di acido folico e l'assunzione di compresse può continuare a lungo: fino al momento in cui si verifica la gravidanza.

Compresse di ioduro di potassio

Nelle persone, questo farmaco è semplicemente chiamato iodio. La sua necessità nella fase preparatoria è dettata dal fatto che la ghiandola tiroidea influisce sulla possibilità del concepimento. introduce uno squilibrio nella funzione ovulatoria, interferisce. Di conseguenza, la gravidanza semplicemente non può verificarsi.

Lo iodio, a differenza dell'acido folico, va assunto con cautela, solo su consiglio di un medico. È facile andare in overdose. Un eccesso di questo oligoelemento, così come una carenza, influenzerà negativamente il tuo corpo e, di conseguenza, la salute del nascituro.

Quei genitori che si avvicinano responsabilmente alla gravidanza pianificata, assicurati di prestare attenzione alla questione della fortificazione.

Tuttavia, nelle farmacie vengono presentati vari complessi vitaminici, quindi per molti è abbastanza difficile fare la scelta giusta. Quali microelementi sono più necessari prima del concepimento, è possibile scegliere autonomamente le vitamine o è necessario consultare un medico?

Molti medici moderni tendono a credere che le donne in gravidanza e coloro che pianificano una gravidanza non abbiano bisogno di assumere complessi vitaminici. Anche con una dieta povera, che il corpo sperimenta quando fa freddo, l'embrione riceve una gamma completa di oligoelementi e vitamine per il suo sviluppo.

Tuttavia, l'assunzione di acido folico e ioduro di potassio porterà solo benefici, ma l'uso delle vitamine A ed E può essere molto dannoso. Soffermiamoci su questo in modo più dettagliato.

Acido folico

Per la divisione cellulare e la sintesi del DNA, il corpo deve avere abbastanza vitamina idrosolubile - acido folico.

Con una mancanza di questa vitamina nel corpo di una donna, possono verificarsi patologie dello sviluppo del tubo neurale in un bambino: assenza di cervello, spina bifida, labbro spaccato, ecc.

Purtroppo nessun prodotto contiene la giusta quantità di acido folico. In una piccola quantità, questa vitamina si trova nelle verdure, nelle verdure e nei legumi. Come misura preventiva, i medici prescrivono un preparato di acido folico un mese prima del concepimento, è ottimale iniziare a prenderlo 3 mesi prima della gravidanza pianificata.

L'assunzione di acido folico viene continuata per 4 mesi dopo la gravidanza. Puoi acquistare una preparazione di acido folico in qualsiasi farmacia, non è costosa. Quando lo si prende, è importante osservare il dosaggio corretto. Per le donne sane è di 0,4 mg / die, se in precedenza sono nati bambini con malformazioni, la dose viene aumentata a 4 mg / die. Per le donne con epilessia e diabete, la dose di acido folico è fissata a 1 ml al giorno.

Ioduro di potassio

Lo ioduro di potassio o "iodomarina" è un'altra vitamina importante per le donne in gravidanza e per coloro che stanno pianificando di concepire un bambino. Per le donne in gravidanza è sufficiente assumere 1 compressa (200 mcg) al giorno. Lo iodomarina viene assunto a scopo profilattico, prevenendo lo sviluppo di malattie da carenza di iodio, malattie oftalmiche, malattie della tiroide, ecc. In questo momento è utile sostituire il sale normale con sale iodato.

Vitamine A ed E

Parliamo ora delle vitamine A ed E. Molti medici consigliano di assumere questi oligoelementi durante la gravidanza e prima del concepimento. Tuttavia, nessuno può spiegare da dove provenga questa raccomandazione.

Questa opinione si è formata negli anni '70, tuttavia studi moderni hanno dimostrato che l'assunzione di vitamine A ed E non è un agente profilattico per la minaccia di aborto spontaneo, non contribuisce al concepimento rapido. Il corpo riceve abbastanza di questi oligoelementi dal cibo. Durante la ricezione del complesso Aevit, può verificarsi un sovradosaggio, che influisce negativamente sullo sviluppo del feto.

Un eccesso di vitamina E nel corpo può provocare lo sviluppo di preeclampsia (eclampsia) in una donna incinta e malattie cardiache in un bambino.

Un'alta concentrazione di vitamina A nel corpo può causare un effetto teratogeno. Quando si assume questa vitamina in grandi quantità, è necessario attendere almeno un mese dal concepimento.

Una corretta alimentazione e routine quotidiana

Si raccomanda alle donne che stanno pianificando una gravidanza una dieta corretta e varia e frequenti passeggiate all'aria aperta, che eviteranno la carenza di vitamina D. Tuttavia, è meglio spostare le passeggiate al mattino o alla sera per evitare gli effetti dannosi della sole. Nella dieta quotidiana di una donna devono essere presenti carne, cibi ricchi di proteine.

La carne, in particolare il fegato, contiene una grande quantità di ferro. Questo è un elemento importante per il corpo, perché con la sua carenza, il livello di emoglobina diminuisce e, di conseguenza, l'anemia. La carenza di calcio può essere eliminata mangiando latte acido e latticini.

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La gravidanza non è solo un periodo tanto atteso e felice di portare un bambino, ma anche un serio test per il corpo della madre. Ecco perché devi prepararti adeguatamente.

Uno dei punti più importanti in termini di questa preparazione è la creazione precoce di una riserva sufficiente di vitamine, elementi utili e altre sostanze necessarie per la piena crescita e il corretto sviluppo del nascituro.

• Alfabeto (per uomini);
• Duovit (per uomo);
• Spermaforte;
• Orthomol fertilizzante +;
• Viardo e Viardo Forte.

Invece di una conclusione

Il tuo corpo consumerà la parte del leone di tutte le vitamine e altri benefici all'inizio della gravidanza, perché poi avviene la deposizione e la formazione degli organi e dei sistemi più importanti del bambino.

Pertanto, è importante iniziare a prendere vitamine anche durante la pianificazione del concepimento di un bambino. Quindi puoi sopportare e dare alla luce un bambino sano senza esporre il tuo corpo all'esaurimento e allo stress.

È necessario prepararsi in anticipo per un evento così importante come la gravidanza. La fase di preparazione determina in gran parte come procederà la gestazione, la salute del bambino stesso e il benessere della futura mamma. La preparazione dovrebbe essere intesa come un esame completo di una donna. A seconda dei suoi risultati, viene prescritto un trattamento o vengono prescritte una serie di misure per migliorare gli indicatori di salute. Non all'ultimo posto quando si pianifica una gravidanza ci sono le vitamine per le donne, quali è meglio bere, considereremo ulteriormente.

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La misura più comune durante questo periodo è l'assunzione di elementi mancanti. Il loro squilibrio si osserva anche nel corpo di una donna sana che non soffre di malattie o infezioni.

I preparati vitaminici e minerali saturano il corpo nel modo giusto in modo che durante la gravidanza possano essere consumati senza nuocere alla salute della madre.

Importante: la formazione degli organi più importanti del bambino avviene molto presto, a volte anche prima che si stabilisca la gravidanza. Pertanto, il corpo della futura mamma dovrebbe essere già completamente preparato per questo.

• Perdita di capelli, unghie fragili, cattive condizioni della pelle e dei denti;
• Una donna ha una sensazione di affaticamento, l'immunità diminuisce, la vista e l'udito si deteriorano;
• La mancanza di vitamine nel primo trimestre influisce sullo sviluppo del feto e può persino causare anomalie.

Nelle diverse fasi della gravidanza, il fabbisogno di vitamine è diverso. Nel secondo e terzo aumenta del 35-45%. Allo stesso tempo, il peso di una donna non dovrebbe superare la norma prescritta.

Quando si trasporta un bambino, il corpo femminile ha soprattutto bisogno dei seguenti elementi: acido folico e ferro sono necessari in doppio volume, l'assunzione di calcio deve essere aumentata di una volta e mezza, zinco, iodio, vitamine del gruppo B sono necessarie in quantità maggiore di 30% del dosaggio abituale.

Una dieta varia ed equilibrata migliorerà sicuramente la situazione, ma non sarà in grado di fornire sufficienti vitamine e sali minerali. Pertanto, è necessario un supporto aggiuntivo sotto forma di complessi vitaminici o preparazioni individuali.

È importante considerare in quale periodo dell'anno cadono i trimestri di gravidanza. In inverno, quando c'è poco sole, la vitamina D è particolarmente carente.

Si consiglia di assumere vitamine quando si pianifica una gravidanza almeno un mese prima del concepimento di un bambino o diversi mesi prima.

L'elenco delle vitamine necessarie è piuttosto ampio. Ma, tra questi, ce ne sono alcuni particolarmente necessari e utili:

1. Acido folico (o vitamina B9)

È necessario iniziare a prendere questo elemento almeno 3 mesi prima del concepimento di un bambino. Cosa dà:

• influisce favorevolmente sul funzionamento del corpo;
• partecipa alla formazione della placenta;
• promuove l'emopoiesi attiva;
• partecipa alla formazione del sistema nervoso del bambino nelle primissime fasi di sviluppo;
• la mancanza di acido folico porta a uno sviluppo insufficiente degli organi digestivi, che contribuiscono all'assorbimento delle proteine ​​e alla formazione di nuove cellule.

Gli alimenti ricchi di acido folico includono: fegato, asparagi, noci, uova, legumi, varie verdure (soprattutto spinaci e prezzemolo), frutta e verdura.

1. Vitamina E (o tocoferolo)

Quando si pianifica una gravidanza, la vitamina E, con il giusto dosaggio, ha un effetto benefico sul funzionamento delle ovaie, è responsabile della produzione di uova:

• importante durante la pianificazione della gravidanza, in quanto aumenta la probabilità della sua insorgenza;
• contribuisce allo sviluppo del tessuto muscolare del bambino;
• necessario per il pieno sviluppo del feto;
• aiuta se c'è il rischio di aborto spontaneo, quindi il suo uso non è escluso durante il parto.

Si trova in: noci, albicocche secche, pesce azzurro, rosa canina, erbe aromatiche, farina d'avena e semole d'orzo. Quando e come assumere la vitamina E quando si pianifica una gravidanza, il medico lo dirà in dettaglio alla donna.

1. Vitamine del gruppo B.

I principali includono B6 e B12. Quali sono i loro vantaggi:

• stabilizzare i processi metabolici tra madre e figlio;
• sono responsabili di quanto bene vengono assorbiti i nutrienti;
• un contenuto sufficiente di queste vitamine è necessario per la normale formazione di tali sistemi fetali come: immunitario, nervoso, endocrino e cardiovascolare;
• B12 è necessario nel corpo per un buon assorbimento dell'acido folico;
• una mancanza di B6 porta a cattive condizioni di salute di una donna. Sviluppa irritabilità, nausea, tossicosi, sono possibili problemi di sonno.

La dieta è ricca di questi elementi: noci, carne rossa, frattaglie, funghi, uova, verdure e carote.

1. VitaminaD

Prodotto quando esposto alla luce solare. Questo è uno dei motivi per cui si consiglia di trascorrere del tempo all'aperto durante la gravidanza. Benefici vitaminici:

• ha un effetto positivo sulla memoria;
• rinforza denti e unghie.

Puoi ottenerlo in prodotti da: olio di pesce, pesce grasso, caviale, tuorli d'uovo, burro, formaggio.

1. Vitamina A

È liposolubile. Questo dovrebbe essere preso in considerazione durante la compilazione del menu. Questo elemento:

• aiuta a mantenere la pelle sana;
• previene le patologie dell'apparato respiratorio;
• aiuta a sviluppare correttamente lo scheletro del bambino e rafforzarlo;
• ha un effetto benefico sul sistema nervoso del bambino;
• si prende cura della salute dei capelli, dei denti e delle gengive di una donna.

La vitamina A è ricca di: fegato, formaggi, panna acida, broccoli, fiocchi di latte, alghe, burro.

A seconda delle condizioni della futura mamma, il medico curante prescrive monopreparati o complessi vitaminici.

La seconda opzione è più comoda e pratica. Le migliori vitamine per la pianificazione della gravidanza sono:

1. Elevit pronatale. La composizione include quasi tutte le vitamine importanti. Contiene anche micro e macro elementi. Li sostiene al giusto livello, non solo durante la gravidanza, ma anche durante l'alimentazione. Questo farmaco non è raccomandato per alti livelli di calcio o urolitiasi.
2. Vitrum prenatale. Contiene minerali oltre a tutte le vitamine necessarie. Il preparato contiene un alto contenuto di ferro. Pertanto, è necessario calcolare attentamente il dosaggio.
3. Complimenti mamma. Questo complesso è attraente per il suo prezzo basso. Contiene vitamine e sostanze nutritive. Per alcune donne, a volte mancano le vitamine A e D di questa preparazione.
4. Elevare. Questo complesso vitaminico è ricco di acido folico e magnesio. Ha un effetto positivo sul flusso sanguigno, riduce anche il rischio di aborto spontaneo.
5. Femibion. Il farmaco viene prodotto in due tipi diversi per periodi diversi. Femibion ​​​​1 viene assunto durante la pianificazione e durante il 1 ° trimestre di gestazione. Femibion ​​2 a partire dalla 13a settimana di gestazione. La sua composizione è ben bilanciata. Facilmente digeribile.

Ci sono molti altri farmaci: Multitabs, Alphabet, Teravit Pregna, Angiovit e altri.

Il più adatto per la futura mamma ti aiuterà a scegliere uno specialista competente.

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Regole base di dosaggio

È importante ricordare che un eccesso di vitamine non è meno dannoso di una carenza. È necessario seguire la misura e le prescrizioni del medico. Altrimenti, le conseguenze possono essere disastrose:

• Un eccesso di vitamina E porta a preeclampsia o malattie cardiache in un bambino;
• Il superamento della norma della vitamina A porta alla patologia nello sviluppo embrionale.

Anche il resto delle vitamine dovrebbe essere normale in modo che ciò non influisca sulla salute del bambino e della madre.

Indicatori medi della quantità richiesta di vitamine durante la pianificazione della gravidanza:

Nel caso in cui il livello di qualsiasi vitamina nel corpo di una donna superi la norma, è necessaria la consultazione con uno specialista. Potrebbe essere necessario posticipare il concepimento pianificato per qualche tempo.

Attenzione: il dosaggio dell'assunzione di vitamine è determinato dal medico. Solo lui darà una corretta valutazione dello stato del corpo della donna e le prescriverà un complesso equilibrato. Inoltre, nelle diverse fasi della pianificazione e del parto, cambia la necessità di varie vitamine.

Leggi di più sulla pianificazione della gravidanza e sul perché è importante assumere vitamine, nel video: