Informazioni interessanti sui polmoni umani. Fatti interessanti sulla respirazione

Ecologia della vita. Salute: per molti, è una sorpresa che i polmoni non scambino solo i gas. In effetti, sono la ghiandola multifunzionale più grande del corpo e svolgono alcune funzioni non di scambio gassoso. Nei polmoni, il sangue venoso viene purificato dalle impurità meccaniche. Il ruolo del letto capiente dei vasi polmonari nel sistema circolatorio è estremamente importante.

Per molti è una sorpresa che nei polmoni non avvenga solo lo scambio di gas. In effetti, sono la ghiandola multifunzionale più grande del corpo e svolgono alcune funzioni non di scambio gassoso.

Nei polmoni, il sangue venoso viene purificato dalle impurità meccaniche. Il ruolo del letto capiente dei vasi polmonari nel sistema circolatorio è estremamente importante. I polmoni sono attivamente coinvolti nell'attività del sistema di coagulazione del sangue e nella sintesi di alcune proteine ​​e grassi. Senza i polmoni, è impensabile una completa regolazione del metabolismo del sale d'acqua e il mantenimento dell'equilibrio acido-base nel corpo.

Una percentuale significativa dei polmoni nella produzione totale di calore e nel trasferimento di calore del corpo. E quanto è importante una tale funzione dell'apparato respiratorio come espressione sonora! Dopotutto, le persone parlano, cantano e suonano strumenti a fiato durante l'espirazione. Sospiri, sbadigli, fischi, urla e altri tipi di espressioni sonore sono prodotti da contrazioni modificate dei muscoli respiratori o espiratori.

Tutte le esperienze di una persona sono facilmente osservabili da un cambiamento caratteristico nella respirazione. In effetti, la manifestazione oggettiva di gioia o divertimento - la risata - non è altro che brevi, impetuose esalazioni che si susseguono rapidamente. Un singhiozzo, d'altra parte, è un respiro breve, staccato, rapidamente ripetitivo, prodotto principalmente da vigorose contrazioni del diaframma. E beviamo con l'aiuto dei movimenti respiratori.

Contemporaneamente a una leggera inalazione dovuta alla rarefazione dell'aria (abbassando la sua pressione nella cavità orale), il liquido portato alle labbra sotto la pressione dell'aria dall'esterno entra nella bocca. Nel guscio della cavità nasale vengono deposte le terminazioni sensoriali dei nervi, che reagiscono a sostanze volatili odorose e irritanti che si mescolano con l'aria inalata.

In questo modo, una persona distingue gli odori. E questo non solo protegge l'apparato respiratorio dal possibile ingresso di sostanze gassose nocive e tossiche nelle vie respiratorie, ma favorisce anche la sensibilità al gusto, aiutando a distinguere tra cibi piacevoli e sgradevoli (cattivi).

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Oltretutto, La respirazione attraverso il naso ha un grande impatto su tutto il corpo nel suo insieme.È opportuno ricordare che una prolungata cessazione della respirazione nasale, ad esempio nei bambini a causa di una malattia del naso e della faringe, è spesso accompagnata da una grave compromissione dell'attività vitale, compreso il ritardo mentale.

Quindi, fornire ossigeno alle cellule e rimuovere l'eccesso di anidride carbonica sono lo scopo principale, ma non l'unico, del sistema respiratorio, che è collegato in vari collegamenti con altri sistemi funzionali del corpo. pubblicato

Respiriamo regolarmente e molto spesso lo facciamo senza pensare all'ordine e all'essenza dell'esecuzione del processo stesso da parte del nostro corpo. Ad ogni cambiamento nell'atmosfera circostante, il nostro corpo "menziona" quasi immediatamente il bisogno creato dalla "natura" per l'apporto di ossigeno e l'apporto di ossigeno a tutti gli organi e le cellule.

I polmoni umani sono un organo respiratorio accoppiato di mammiferi, così come uccelli, rettili, compreso il pesce, che fornisce la respirazione e l'intera vita del corpo.


Il corpo umano respira 20.000 volte al giorno o 8 milioni di volte l'anno. Naturalmente, queste cifre sono indicatori approssimativi e variano a seconda della struttura dell'apparato respiratorio, delle caratteristiche del corpo e dei processi metabolici in esso contenuti, e così via. Tradizionalmente, non prestiamo molta attenzione a questa azione, ma 12-20 volte al minuto, ora dopo ora, giorno dopo giorno, continuiamo ad inalare l'aria e fornire ai nostri organi un ambiente per un lavoro sano. È difficile per la scienza e qualsiasi spiegazione immaginare un processo molto più automatico e incondizionato, poiché il nostro sistema respiratorio è completamente automatizzato e non può essere controllato da alcun fattore e condizione. Il cervello umano a livello di riflessi controlla l'intero processo di respirazione.


Immagina: per scalare una collinetta, dovremmo calcolare quanto spesso o con quale forza abbiamo bisogno di respirare. (E come respireremmo durante il sonno?) Il cervello è in grado di monitorare continuamente il grado di aria e anidride carbonica nel sangue intorno al corpo con il supporto di recettori situati nelle principali arterie del nostro corpo. Quando l'O2 diminuisce e la CO2 aumenta, il cervello invia i messaggi più rapidi, frequenti e potenti ai muscoli respiratori, in modo che stimolino i polmoni e li portino a un livello più veloce.

Altri fatti interessanti sui polmoni umani e sulla struttura del sistema respiratorio

1. Ti sei mai chiesto perché i polmoni di una persona hanno un nome simile? Il fatto è che i polmoni sono un organo che si tiene liberamente sul piano dell'acqua, se viene lanciato lì. Tutti gli altri organi sono sepolti nell'acqua.
2. Nonostante quasi tutti credano che gli organi respiratori siano rappresentati da un volume simile, in realtà non è così. Il polmone sinistro è leggermente più piccolo del polmone destro. Di conseguenza, c'è spazio per il cuore nel corpo umano.
3. Quasi tutte le persone che sono morte per cancro respiratorio erano forti fumatori e fumavano circa un pacchetto di sigarette al giorno.
4. Durante ogni giorno, in media, circa 10.000 litri di aria passano attraverso i polmoni di una persona, mentre la persona stessa fa circa 20.000-25.000 respiri.
5. I polmoni di una persona che pratica sport sono in grado di trattenere più ossigeno dei polmoni di una persona normale.
6. Il colore dei polmoni di un neonato è significativamente diverso da quello di un adulto: nei primi giorni di vita, i polmoni di un bambino sono dipinti di un tenue colore rosa, che si scurisce nel tempo. Apparentemente, il punto è nella polvere che prende il raffreddore insieme all'ossigeno.
7. Molti scienziati ritengono che i polmoni siano progettati non solo per fornire respirazione a una persona, ma anche per proteggere il suo cuore da danni meccanici.
8. Inoltre, i polmoni formano un certo flusso d'aria, che crea principalmente suoni e regola il nostro linguaggio.
9. L'assunzione di proteine ​​rafforza il tessuto polmonare in ordine e contribuisce a un migliore funzionamento del sistema respiratorio.
10. Secondo le statistiche, in media, per 60 anni di vita umana, circa 16 g di polvere, 0,1 g di metalli pesanti e 200 g di farmaci nocivi passano attraverso i polmoni.
11. Ogni anno più di 37.000 persone muoiono di tubercolosi. Queste cifre sono registrate sul territorio della Federazione Russa e sono dovute al fatto che il 99% delle persone morte per cancro ai polmoni erano forti fumatori.
12. Ci sono 150 ml di aria nel corpo, che è "stantio" e non gioca alcun ruolo in nessuna azione. Per "rifornirli" in modo episodico, sbadigliamo e respiriamo profondamente.
13. L'inalazione è molto più difficile dell'espirazione. Ciò è dovuto al fatto che quando espiriamo, spingiamo aria e anidride carbonica fuori dal corpo, che non richiede tensione muscolare.
14. Introducendo broccoli e cavoli cinesi nella tua dieta almeno una volta alla settimana, puoi risparmiare il trenta percento del rischio di cancro ai polmoni e altre malattie del sistema respiratorio. Una persona che vive in una metropoli è malata di malattie bronchiali 2 volte più spesso di un residente di villaggi e settori privati ​​fuori città.
15. I tessuti polmonari mancano di recettori. Ecco perché non sarai in grado di provare alcun dolore o altri sentimenti quando inspiri o espiri. Se inizi a sentire disagio ai polmoni, dovresti contattare immediatamente uno specialista.
16. Il corpo acquisisce aria e si libera del prodotto di scarto con il supporto di 700 milioni di vescicole polmonari, o alveoli, intrecciate con una rete di capillari.
17. La dimensione dell'inalazione e dell'espirazione di una persona in uno stato moderato è di 500 ml.
18. A seconda della ventilazione, la respirazione è divisa in superficiale e profonda.
19. I saggi orientali studiano le regole della respirazione e consigliano: inspira semplicemente, espira a lungo. Tieni le spalle indietro, non parlare, raddrizza la schiena e prova a fare 5-7 respiri in 60 secondi, impegnando sia l'addome che il torace. Il corpo stesso ti dirà come agire correttamente e sentirai rilassamento e sollievo in tutto il corpo, seguiti da un'ondata di forza ed energia.

Tieni d'occhio la salute del tuo sistema respiratorio, cammina più spesso all'aria aperta e abbandona le cattive abitudini.

La respirazione è la base della nostra vita e un riflesso incondizionato. Pertanto, siamo abituati a non pensare a come lo facciamo. E invano - molti di noi respirano in modo non proprio giusto.

Respiriamo sempre attraverso entrambe le narici?

Poche persone sanno che una persona respira più spesso attraverso una sola narice: ciò è dovuto a un cambiamento nei cicli nasali. Una delle narici è quella principale e l'altra è aggiuntiva, quindi quella destra e poi quella sinistra interpreta il ruolo del leader. Il cambio della narice principale avviene ogni 4 ore e durante il ciclo nasale, i vasi sanguigni si restringono nella narice principale e si dilatano in quella aggiuntiva, aumentando o diminuendo il lume attraverso il quale l'aria passa nel rinofaringe.

Come respirare correttamente

La maggior parte delle persone respira in modo errato. Per insegnare al tuo corpo a respirare nel modo più ottimale, devi ricordare come tutti respiravamo durante l'infanzia: quando respiriamo attraverso il naso, la parte superiore del nostro addome gradualmente si abbassa e si solleva e il torace è rimasto immobile. La respirazione diaframmatica è la più ottimale e naturale per una persona, ma gradualmente, crescendo, le persone rovinano la loro postura, il che influisce sulla correttezza della respirazione e i muscoli del diaframma iniziano a muoversi in modo errato, stringendo e limitando i polmoni. Alcune persone con carichi pesanti iniziano a respirare attraverso la bocca, il che è estremamente dannoso, poiché in questo caso l'aria che entra nel corpo non viene filtrata dal rinofaringe. Per imparare a respirare non con il petto, ma con la pancia, puoi provare un semplice esercizio: sederti o stare in piedi il più eretto possibile, mettere la mano sulla pancia e respirare controllando il suo movimento. In questo caso, la lancetta dei secondi può essere posizionata sul petto e vedere se si muove. La respirazione dovrebbe essere profonda ed eseguita solo attraverso il naso.

Oggi sappiamo della malattia del nostro tempo: l'apnea del computer, che si verifica a causa di una respirazione scorretta. Secondo gli scienziati, fino all'80% delle persone che usano il computer può soffrirne. Mentre lavora al computer, una persona può involontariamente trattenere il respiro, concentrandosi sui dettagli che sono importanti per lui. Allo stesso tempo, alcune persone si sentono un po' stordite: questi sono i primi segni di apnea. La respirazione ristretta durante il lavoro concentrato provoca un'accelerazione della frequenza cardiaca, pupille dilatate e può portare all'obesità e persino al diabete. I medici raccomandano di monitorare la respirazione mentre si lavora al computer.

Per quanto tempo non riesci a respirare?

È generalmente accettato che una persona possa fare a meno dell'aria per 5-7 minuti, quindi si verificano cambiamenti irreversibili nelle cellule cerebrali senza apporto di ossigeno, che portano alla morte. Tuttavia, ad oggi, il record mondiale di trattenere il respiro sott'acqua - apnea statica - è di 22 minuti e 30 secondi, e Goran Colak lo ha stabilito. In totale, ci sono solo quattro persone al mondo che riescono a trattenere il respiro per più di 20 minuti e tutte sono detentrici del record. Una tale disciplina è mortale e, per trattenere l'aria per più di 5 minuti, gli atleti hanno bisogno di anni di allenamento. Per combattere la voglia di inspirare, cercano di aumentare la loro capacità polmonare del 20%. Questo sport richiede la massima dedizione: i primatisti si allenano immobile e dinamico trattenendo il respiro due volte a settimana, seguono una dieta speciale ricca di verdure, frutta e olio di pesce. È anche necessario allenarsi in camere a pressione in modo che il corpo si abitui all'esistenza senza una quantità sufficiente di ossigeno: carenza di ossigeno, simile a ciò che gli scalatori sperimentano nell'aria rarefatta ad alta quota.

Le persone impreparate sono fortemente scoraggiate dal cercare di trattenere il respiro per molto tempo o entrare in condizioni di carenza di ossigeno. Il fatto è che il corpo ha bisogno di circa 250 millilitri di ossigeno al minuto a riposo e durante l'attività fisica questa cifra aumenta di 10 volte. Senza il trasferimento di ossigeno dall'aria al sangue, che avviene nei nostri polmoni con l'aiuto degli alveoli a contatto con i capillari sanguigni, il cervello cesserà di funzionare normalmente in cinque minuti a causa della morte delle cellule nervose. Il problema è che quando trattieni il respiro, l'ossigeno che si trasforma in CO2 non ha nessun posto dove andare. Il gas inizia a circolare attraverso le vene, dicendo al cervello di inspirare, e per il corpo questo è accompagnato da una sensazione di bruciore ai polmoni e spasmi del diaframma.

Perché le persone russano?

Ognuno di noi ha vissuto una situazione in cui un'altra persona ci ha impedito di addormentarci con il suo russare. A volte il russare può raggiungere i 112 decibel, che è più forte del suono di un trattore o persino del motore di un aeroplano. Tuttavia, chi russa viene svegliato da un suono forte. Perché sta succedendo? Quando le persone dormono, i loro muscoli si rilassano automaticamente. Lo stesso accade spesso con la lingua e il palato molle, per cui il passaggio dell'aria inalata è parzialmente bloccato. Di conseguenza, c'è una vibrazione dei tessuti molli del palato, accompagnata da un suono forte. Inoltre, il russare può verificarsi a causa del gonfiore dei muscoli della laringe, che porta a un restringimento della laringe e del passaggio dell'aria. Il russamento può verificarsi a causa delle caratteristiche strutturali del setto nasale, ad esempio la curvatura, nonché a causa di malattie del rinofaringe: tonsille, polipi e raffreddori ingrossati o allergie. Tutti questi fenomeni in qualche modo portano a un restringimento del lume utilizzato per l'aspirazione dell'aria. A rischio sono anche le persone in sovrappeso e i fumatori.

Malattie e cattive abitudini possono causare non solo spiacevoli russamenti per gli altri, ma anche malattie gravi. Recentemente sono stati scoperti gli effetti dannosi del russare sul cervello: gli scienziati hanno scoperto che poiché meno ossigeno entra nel cervello durante il russamento, i pazienti che russano hanno una diminuzione della quantità di materia grigia, che può portare a una diminuzione delle capacità mentali.

Russare può portare a malattie mortali come l'apnea notturna, trattenere il respiro durante il sonno. Un russatore può avere fino a 500 pause di respiro a notte, il che significa che non respirerà per un totale di circa quattro ore, ma non sarà in grado di ricordarlo. L'apnea notturna provoca una mancanza di ossigeno nel sangue e le persone che soffrono di apnea notturna costantemente non dormono abbastanza e si sentono stanche. Nei momenti in cui trattengono il respiro, i dormienti si girano irrequieti nel sonno, ma non si svegliano. La ripresa della respirazione avviene con un forte russare. A poco a poco, la mancanza di ossigeno porterà a disturbi del ritmo cardiaco e a uno stress eccessivo sul cervello, che può causare ictus e infarti. A causa di tutti questi pericoli del russare, le persone hanno cercato a lungo di combatterlo: sono note anche macchine speciali che aggiustano il volume dell'ambiente e svegliano una persona se inizia a russare.

Perché starnutiamo con gli occhi chiusi?

È interessante notare che molte persone non si accorgono che quando starnutiscono, i loro occhi si chiudono automaticamente. Di recente, gli scienziati hanno condotto uno studio per chiarire perché è impossibile starnutire con gli occhi aperti. Ha dimostrato che nel processo di starnuto, che coinvolge molti muscoli degli addominali, del torace, del diaframma, delle corde vocali e della gola, si crea una pressione così forte che se gli occhi non sono chiusi possono danneggiarsi. La velocità dell'aria e delle particelle emesse dai passaggi nasali durante uno starnuto è superiore a 150 km/h. Il processo di chiusura degli occhi è controllato da una parte speciale del cervello. Inoltre, gli scienziati sono riusciti a scoprire il rapporto tra starnuti e carattere umano: chi starnutisce di nascosto e in silenzio è pedante, paziente e calmo, e chi, al contrario, starnutisce forte e sonora, è tipico appassionato con molti amici e pieno di idee. Solo i solitari, decisi ed esigenti, indipendenti e inclini alla leadership, starnutiscono rapidamente e senza cercare di trattenersi.

Perché sbadigliamo?

La respirazione è talvolta associata ad alcuni effetti insoliti, come lo sbadiglio. Perché le persone sbadigliano? La funzione di questo processo non era nota con certezza fino a tempi recenti. Varie teorie hanno spiegato che lo sbadiglio aiuta la respirazione attivando la fornitura di ossigeno, ma lo scienziato Robert Provin ha organizzato un esperimento in cui ha smentito questa teoria dando ai soggetti di respirare varie miscele di gas. Un'altra teoria è che sbadigliare quando si è stanchi è un segnale specifico che sincronizza l'orologio biologico in un gruppo di persone. Ecco perché sbadigliare è contagioso, poiché dovrebbe preparare le persone a una routine quotidiana comune. C'è anche un'ipotesi che gli sbadigli, con i loro movimenti bruschi delle mascelle, causino un aumento della circolazione sanguigna, che aiuta a raffreddare il cervello. L'applicazione di un impacco freddo sulla fronte dei soggetti ha ridotto significativamente la frequenza degli sbadigli. È noto che i feti spesso sbadigliano mentre sono ancora nel grembo materno: forse questo li aiuta ad espandere la capacità polmonare e sviluppare l'articolazione. Sbadigliare ha anche effetti simili agli antidepressivi e gli sbadigli sono spesso accompagnati da una leggera sensazione di rilassamento.

Controllo del respiro

La respirazione può essere controllata e arbitraria. Di solito non pensiamo a come esattamente dobbiamo inalare, e cosa dovrebbe essere fatto, il nostro corpo si prende facilmente cura di tutto da solo e possiamo respirare anche quando siamo incoscienti. Tuttavia, il nostro respiro può sfuggirci di mano, possiamo iniziare a soffocare se, ad esempio, corriamo molto veloci. Anche questo accade in modo incontrollabile e se non sei consapevole del tuo respiro in questo momento, non sarà possibile allinearlo.

C'è anche una respirazione controllata, con l'aiuto della quale una persona può rimanere calma, inalare l'aria in modo uniforme e ritmico e con l'aiuto di questa corsa per decine di chilometri. Un modo per imparare a controllare la respirazione è attraverso speciali tecniche di karate o esercizi di yoga - pranayama.

Dove sono i pericoli degli esercizi di respirazione?

Gli yogi avvertono che praticare pranayama, respirare yoga, senza un'adeguata preparazione può essere pericoloso. In primo luogo, durante la pratica, è necessario mantenere la schiena dritta in determinate posizioni, cioè padroneggiare già le asana yoga. In secondo luogo, questa tecnica di respirazione è così potente che può avere un profondo effetto sullo stato fisico ed emotivo del corpo. Inoltre, ci deve essere aria pulita nel luogo di pratica e al praticante vengono imposte una serie di restrizioni: non si può praticare il pranayama sotto i 18 anni, con pressione alta, lesioni, malattie, ecc.

Esistono altre pratiche di respirazione potenzialmente pericolose per la salute. Ad esempio, la respirazione olotropica, che offre di immergersi in uno stato alterato di coscienza con l'aiuto dell'iperventilazione dei polmoni - respirazione rapida, che può causare molti effetti collaterali, come l'ipossia cerebrale, ed è altamente sconsigliata per le persone con malattie cardiovascolari croniche .

Le funzioni del metabolismo e dell'energia nel corpo umano sono assunte dal sistema respiratorio, dal lavoro da cui dipende la nostra vita. Abbiamo imparato molto sul funzionamento di questo sistema a scuola, ma tale fatti interessanti sulla respirazione molte persone non lo sanno ancora! Alcuni sono completamente disattenti al respiro, ma invano. Tuttavia, ci sono alcuni punti interessanti da considerare.

1. La respirazione ossigena il corpo e rimuove l'anidride carbonica. Il processo di decomposizione delle molecole organiche durante i pasti è accompagnato da processi ossidativi, accompagnati dal rilascio di anidride carbonica. Per supportare il processo di ossidazione e fornire energia agli organismi, nonché per rimuovere l'anidride carbonica in eccesso, è necessario l'ossigeno, che il nostro corpo riceve durante il processo di respirazione.
2. Con frequenti inalazioni attraverso il naso ed esalazioni attraverso la bocca, c'è un'eccessiva perdita di anidride carbonica nel corpo.. Ciò può causare l'interruzione delle ghiandole digestive e l'equilibrio acido-base nella mucosa gastrica. L'apporto di ossigeno ai tessuti del corpo è possibile in presenza di una certa quantità di anidride carbonica nel sangue. Per bilanciare il suo livello, devi trattenere il respiro per un po'.

   

3. Respirazione impropria - malocclusione e sviluppo di blesi. Quando la mascella è chiusa, la lingua è adiacente al palato superiore e, quando si respira attraverso la bocca, si trova al di sotto, il che influisce sulla posizione della dentatura. Di conseguenza, la mascella inferiore sporge di più e la mascella superiore si sviluppa male. Di conseguenza, la mascella si restringe, provocando denti storti. In questa situazione, va notato che il morso nei bambini può ancora essere corretto fino a 10 anni.

   

4. Il naso è il filtro dell'apparato respiratorio ed ha 4 gradi di filtrazione, bypassando il quale l'aria viene pulita dai microrganismi dannosi e riscaldata alla temperatura necessaria per i polmoni.

   

5. Respirazione attraverso la bocca - infezioni comuni. Una corretta respirazione implica la respirazione attraverso il naso, che purifica e riscalda l'aria. Quando si respira attraverso la bocca, le infezioni e l'aria non riscaldata entrano immediatamente nella bocca, causando tonsillite e altre malattie infettive del rinofaringe, dell'orecchio e della gola.

   

6. La respirazione impropria è la causa della curvatura. Una corretta respirazione attraverso il naso aiuta ad espandere il torace. Quando una persona inala l'aria attraverso la bocca, il collo si allunga nel tempo e la testa si sposta in avanti, il che influisce sulla postura e porta a chinarsi.

   

7. Respirazione intensiva: stimola i processi metabolici del corpo, quindi il metabolismo cellulare viene accelerato, che è accompagnato da un'ulteriore secrezione di succo gastrico.

   

8. Sbadigliare aiuta la respirazione aumentando l'apporto di ossigeno al corpo, la circolazione sanguigna e aiuta a raffreddare il cervello. Sbadigliare dà l'effetto di una piccola scarica. Ma i feti nel grembo materno spesso sbadigliano, espandendo così la loro capacità polmonare.

   

9. Gli allenamenti più efficaci durante i quali la respirazione attraverso il naso. Respirare attraverso la bocca indica uno sforzo fisico che esaurisce una persona.

   

10. Secondo l'equilibrio della respirazione nello yoga: se una persona respira principalmente attraverso la narice destra durante il sonno, allora il tempo di un'attività vigorosa. La respirazione attiva attraverso la narice sinistra testimonia il bisogno energetico del corpo per il riposo.

    

11. Una respirazione selezionata correttamente può salvare una persona dall'asma, anche se è stata ereditata da te. Non è necessario utilizzare inalatori o steroidi.

    

12. I polmoni sono un organo umano elastico che si allunga durante l'inspirazione e si contrae durante l'espirazione. Il volume totale dei polmoni è di 5 litri, di cui 3,5 sono riserve vitali e 1,5 litri di volume residuo.

    

13. La superficie dei polmoni è di 100 m2. Se apri i polmoni su un aereo, copriranno un'area di ​​24x8 m, che è di dimensioni paragonabili a un campo da tennis.

    

14. La minzione frequente durante il sonno notturno può essere la causa della respirazione orale. Ciò è dovuto al fatto che quando si respira attraverso la bocca, la vescica si contrae, causando così la necessità di andare in bagno.

    

15. I polmoni sono un organo accoppiato, con il polmone destro costituito da tre lobi e il sinistro da due, quindi la capacità del polmone sinistro durante l'inspirazione è inferiore a quella del destro.

    

Rispondo spesso a domande sullo yoga, su come eseguire correttamente gli asana, cosa è necessario per questo, quando è il momento migliore per praticare, ecc. Tuttavia, è interessante notare che le persone non sono così attente al proprio respiro (non tutti, ovviamente, ma spesso l'importanza di questo problema sfugge da qualche parte). Nello yoga, le pratiche di respirazione (pranayama) di solito vengono dopo le asana (nel sistema classico: yama - niyama - asana - pranayama ...). Certo, nessuno vieta di praticare il pranayama prima di fare le pose yoga, ma spesso la domanda è più diversa: durante le stesse asana e in generale, nella vita di tutti i giorni?

La respirazione è strettamente correlata all'energia del nostro corpo, così come ai processi metabolici che avvengono nel corpo. Se una persona respira in modo errato, può persino farsi del male. Sin dai tempi antichi, gli yogi credevano che la qualità e la durata della nostra vita dipendessero dalla qualità della nostra respirazione, e quindi è stato sviluppato un sistema di pranayama profondo e dettagliato.

Oggi volevo parlare di fatti interessanti legati alla respirazione in modo che possiate apprezzare l'importanza di una respirazione corretta e capire a cosa può portare una respirazione sbagliata.

Miracoli respiratori o fatti noti

1. Sebbene la respirazione satura il nostro corpo di ossigeno, questa non è l'unica cosa. L'aria contiene il 21% di ossigeno, mentre il corpo ha bisogno solo del 5%! Il punto è che è necessario liberare il corpo dall'anidride carbonica (CO2).

2. Se sei abituato a respirare attraverso la bocca, nel tempo ciò può portare a una contrazione della mascella, che, a sua volta, si trasforma in denti storti (o il ritorno della curvatura dei denti dopo aver rimosso le parentesi graffe ).

3. La respirazione con la bocca è uno dei motivi principali per cui i bambini sviluppano la blesa quando parlano.

4. È interessante notare che il desiderio di andare in bagno "a poco a poco" nel cuore della notte può essere spesso associato alla respirazione orale durante il sonno. Il fatto è che quando respiriamo attraverso la bocca, la vescica si contrae, provocando la necessità di fare pipì.

5. Più respiri intensamente (l'effetto dell'iperventilazione dei polmoni), più diventi affamato, perché. la respirazione profonda e ritmica stimola la produzione di succo gastrico e il metabolismo cellulare.

7. Durante il sonno, una persona può cambiare posizione in modo abbastanza naturale da un lato all'altro. Ciò è dovuto all'equilibrio della respirazione che si crea quando l'aria passa attraverso le narici. Un punto interessante: nello yoga si crede che quando respiriamo principalmente attraverso la narice destra, il corpo sia pronto per un'attività vigorosa (è giunto il giorno per questo), e quando respiriamo attraverso la narice sinistra, significa che il corpo ha bisogno riposo (è venuta la notte). Inoltre, "notte" e "giorno" in questo caso non coincidono necessariamente con l'ora del giorno. Questi sono semplicemente i bisogni energetici interni del corpo, che vale la pena ascoltare.

8. Il nostro naso ha un sistema di filtrazione a 4 stadi. Se respiri attraverso la bocca, salti immediatamente i primi tre passaggi, che naturalmente possono portare a vari problemi, come mal di gola, tonsillite e persino infezioni alle orecchie.

9. L'asma è spesso mal diagnosticata. Non è raro che sia ereditato e, se sei nato con esso, rimarrà con te per tutta la vita. Tuttavia, una respirazione opportunamente selezionata secondo il programma, così come i cambiamenti nei fattori esterni, possono salvarti dalla dipendenza da inalatori e steroidi per tutta la vita!

10. Se inspiri spesso attraverso il naso ed espiri attraverso la bocca, l'equilibrio dell'anidride carbonica nel corpo potrebbe essere disturbato, il che porterà alla sua perdita. Trattenere il respiro può aumentare i livelli di anidride carbonica, che riequilibreranno i livelli di pH.

11. Se i polmoni sono dispiegati su una superficie piana, possono coprire un campo da tennis!

Questo è tutto.

È importante capire e ricordare che la frequenza e la profondità della respirazione sono estremamente importanti, sia per il mantenimento della salute che per la longevità. Inoltre, è interessante notare che una persona che pratica una respirazione efficace diventa non solo sana, ma anche in grado di guardare la vita in modo più sobrio grazie al controllo delle proprie emozioni. Ciò è dovuto al fatto che nel processo di respirazione l'energia entra nel corpo; anche gli esercizi di respirazione aiutano a gestire questa energia. E poiché anche la nostra mente e i nostri sentimenti sono collegati a questa energia (poiché esiste un'espressione "il potere delle emozioni"), con l'aiuto della respirazione puoi calmare la mente, ottenere il controllo su di essa e sui sentimenti. E questa è una strada diretta per.

Puoi perdere peso con la respirazione?

Questa domanda viene spesso posta dalle donne che hanno imparato l'importanza di una corretta respirazione. La risposta è si! Il fatto è che grazie alla respirazione secondo il sistema yoga, c'è un'armonizzazione dei processi metabolici nel corpo, che, in particolare, porta a (cioè le persone in sovrappeso possono perdere peso e le persone magre possono migliorare). Naturalmente, questo non è un miracolo del respiro, e non una formula magica; possono entrare in gioco anche altri fattori. Ma, anche da sola, la respirazione corretta (pranayama) può trasformarti in una direzione positiva in un periodo di tempo relativamente breve.