Come tirarti su il morale. modi per migliorare il tuo umore

In questo articolo, risponderò alla domanda su come tirarti su il morale e darti 21 modi potenti che sono garantiti per tirarti su il morale. E se in futuro sarai di nuovo di cattivo umore e ti stupirai come tirarti su il morale basta tornare a questo articolo. Quindi iniziamo!

Come tirarti su il morale?

Il primo modo per tirarti su questo è il tuo hobby. Trova il tempo per te stesso e fai ciò che ami. Niente è più soddisfacente che fare ciò che ami. Dopo qualche tempo, ti tirerai su di morale al 100% e sentirai il gusto della vita. Questo metodo è molto potente e funziona sempre!

Il secondo modo per tirarti su il moraleè dedicarsi allo shopping. Sicuramente hai cose che ami molto, ma spesso non te lo permetti per qualche motivo. Il cattivo umore è il caso in cui coccolarsi non è qualcosa che è possibile, ma semplicemente necessario.

Comprati un lussuoso mazzo di fiori, visita un bar e bevi una tazza di caffè, il cui prezzo era impensabile per te prima, o in caso di incendio, comprati cioccolato di alta qualità o una deliziosa torta. Il dolce è sempre edificante, poiché produce endorfine nel cervello e le endorfine sono considerate ormoni. Pertanto, anche questo metodo funziona sempre. Quindi mangia sano.

Il terzo modo per tirarti su il morale questa è una canzone divertente. Accendi la tua canzone preferita e canta insieme! Assicurati solo di scegliere una composizione gioiosa. Melodie tristi ti inciteranno ancora più malinconia.

Il quarto modo per tirarti su il moraleè una passeggiata. Rispondimi a una domanda: da quanto tempo sei nel parco? Quand'è stata l'ultima volta che sei andato fuori città? E almeno hai appena girato gli angoli modesti della tua città? Non importa in che periodo dell'anno sia. Cerca di uscire da Internet, lascia perdere tutto e concediti almeno un'ora di silenzio, in cui sicuramente ti sentirai. Allontanati dal caos e dalla frenesia della città, concediti un po' di pace, silenzio e unità con madre natura, e sentirai con tutta la tua pelle come l'energia vitale ti ritorna di nuovo.

Il quinto modo per tirarti su il morale queste sono battute. Ci sono molte storie divertenti su Internet in questo momento. Basta navigare in Internet e iniziare a leggere barzellette divertenti! Di solito, dopo cinque battute divertenti, l'umore aumenta e un sorriso inizia ad apparire sul viso.

Il sesto modo per tirarti su il morale sta ballando! Ballare è il mio modo preferito per tirarmi su di morale. Ad ogni modo, all'asilo, ballavi insieme a tutto il gruppo "Danza delle paperette". Allora perché non ti ricordi? E se inizi "ciarlatano" dove ne hai bisogno, quindi è generalmente meraviglioso! Non solo ti tirerai su di morale, ma ricaricherai anche le batterie per molti giorni a venire. Controllato - funziona!

Il settimo modo per tirarti su il morale questo è . Se il tuo cattivo umore ha un motivo specifico, cerca di eliminarlo il prima possibile. Non c'è bisogno di aspettare il momento in cui il problema si risolve da solo. Rimettiti in sesto e risolvilo. Tu stesso sai perfettamente che c'è una via d'uscita da ogni situazione. Parla ai tuoi cari dei tuoi problemi, chiedi ai tuoi amici di aiutarti, pensa a cosa puoi fare tu stesso per risolvere questo problema. L'azione ti restituirà e questo ti rallegrerà.

Ottavo modo per tirarti su il morale sta andando al cinema o guardando il tuo film preferito a casa. Certo, hai solo bisogno della commedia. Guardare melodrammi di cattivo umore è altamente sconsigliato. Ma la commedia è esattamente ciò che sicuramente ti tirerà su di morale. Puoi anche trovare video divertenti su Internet con animali, bambini. Ti consiglio anche di familiarizzare con la sezione video -. Lì troverai molte cose interessanti.

Il nono modo per tirarti su il moraleè per compiacere te stesso con le procedure SPA. Divertirai non solo il tuo tesoro, ma anche il tuo corpo visitando un salone di bellezza e ordinando la tua procedura SPA preferita, soprattutto se prima risparmiavi soldi per questo. Un massaggio termale completo, una manicure termale, una pedicure termale, nonché impacchi per il corpo e vari programmi per il viso ti aiuteranno a tirarti su il morale. Credi che concedendoti un tale lusso, ti sentirai come una persona nuova.

Decimo modo per tirarti su il morale questo è . Puoi saperne di più sulle meditazioni visitando la sezione. Una meditazione di dieci minuti ti aiuterà a ritrovare le forze e. Durante la meditazione, immagina di essere pieno della luce della gioia e. Questo è un ottimo modo per tirarti su il morale.

Undicesimo modo per tirarti su il morale questa è creatività. Ognuno di noi ha le proprie capacità creative. Prova a trovare i tuoi talenti! Prova a disegnare un'immagine o a scrivere una poesia, a preparare un'esclusiva culinaria - in altre parole, fai qualcosa che ti dia piacere e ti sentirai sicuramente molto meglio.

Il dodicesimo modo per tirarti su il moraleè distogliere l'attenzione. Questo metodo è abbastanza semplice, ma a volte viene eseguito. Guarda un oggetto e concentra tutta la tua attenzione su di esso. In silenzio o ad alta voce, descrivi questo articolo in tutti i dettagli. Non so voi, ma questo metodo funziona alla grande!

Il tredicesimo modo per tirarti su il moraleè fare qualcosa di utile. Non intendo hobby. Puoi eliminare il cattivo umore se ti iscrivi a una palestra, a corsi stranieri o a qualsiasi altra attività che ti fornirà nuove conoscenze o abilità. Perché sono fiducioso in questo modo? In primo luogo, semplicemente non avrai tempo per i pensieri negativi e, in secondo luogo, in questo modo tu, che anche efficacemente e rapidamente allontana un umore triste.

Il quattordicesimo modo per tirarti su il moraleè cambiare l'immagine. A volte, per farlo, devi solo aggiornare la tua immagine. Ad esempio, prova a cambiare la tua pettinatura con una più alla moda. Ma questo dovrebbe essere fatto con un maestro collaudato, e questo è molto importante. Altrimenti, potrebbe risultare che la nuova immagine non ti piacerà, ma esacerbarà il tuo cattivo umore. Ma il lavoro di alta qualità di un parrucchiere può darti uno stato d'animo gioioso per molto tempo e in modo significativo.

Quindicesimo modo per tirarti su il morale Questo è un gioco con animali domestici. È risaputo che i nostri animali domestici sono i migliori nel sollevare il morale. Per fare questo, sarà sufficiente accarezzare il tuo gatto o giocare a frisbee con il tuo cane - e sarai di buon umore! Se non hai un animale domestico, vai allo zoo o al delfinario, oppure esci e dai da mangiare a un senzatetto. L'umore della comunicazione con gli animali aumenterà sicuramente.

Il sedicesimo modo per tirarti su il morale questo è un sogno. Sì, non è un errore di battitura. La causa del cattivo umore è spesso la stanchezza, la fatica. Il sonno è il modo migliore per recuperare. Quindi concediti quel lusso e vai a letto. Un'ora di sonno diurno sostituisce quattro ore di sonno serale. Dopo il risveglio, ti sentirai diverso, rinfrescato.

Il diciassettesimo modo per tirarti su il morale sta facendo buone azioni. Le persone che fanno beneficenza sono molto più soddisfatte della propria vita. Non importa quanto sacrifichi per gli altri. Gli scienziati hanno scoperto che è molto più probabile che queste persone notino e apprezzino tutte le cose buone che ci sono nella loro vita. Quindi unisciti a enti di beneficenza e organizzazioni.

Diciottesimo modo per tirarti su il moraleè una doccia fredda. Sì, funziona perfettamente. Il fatto è che una doccia fredda è per il corpo. Questo è solo uno stress utile. Ti sentirai immediatamente rinvigorito dopo aver fatto una doccia fredda e il tuo umore aumenterà molte volte. Quindi vai avanti e con la canzone ... in bagno.

Il diciannovesimo modo per tirarti su il moraleè una visualizzazione. o ha sempre aiutato a tirarsi su di morale. Sicuramente hai quelli che vuoi raggiungere, ma sono ancora lontani. Quindi, per non aspettare il momento in cui tu, sdraiati sul divano e inizia a immaginare come hai già raggiunto il tuo obiettivo. Il fatto è che il cattivo umore a volte è associato al malcontento che è sorto a causa del percorso per raggiungere l'obiettivo. Ad esempio, non sei stato promosso al lavoro. In questo caso, ti sdrai sul divano e inizi a immaginare come sei stato promosso al lavoro. Dopodiché, il tuo umore aumenterà e il prossimo aumento sarà tuo.

Il ventesimo modo per tirarti su il moraleè ricordare qualche momento piacevole del passato. Cerca di ricordare un evento della tua vita che ti ha reso veramente felice. Questo metodo è molto simile al metodo precedente, solo che in questo caso non inventi, ma ricordi gli eventi reali che ti sono accaduti. Questo metodo ti farà capire che non sei tanto quanto pensavi. I piacevoli ricordi della vita rallegrano sempre.

Il ventunesimo modo per tirarti su il moraleè lasciarsi ingannare. Il mio metodo PREFERITO. Stai semplicemente davanti allo specchio e inizi a farti le facce, a fare stupidi rumori, a correre per l'appartamento come un bambino di tre anni. E non importa cosa pensano gli altri. Inizia a scherzare. QUESTO È IL MODO PIÙ POTENTE PER POTENZIARE IL TUO UMORE. E se ti trovi ancora un partner che ti farà smorfie, allora ... non parlerò nemmeno.

In effetti, ci sono molti più modi per migliorare il tuo umore rispetto a quelli che ti vengono dati in questo articolo. Prova a trovare le tue strade e a condividerle con gli altri, e noterai che il mondo intorno a te diventerà più felice e luminoso.

E alla fine dell'articolo, ti suggerisco subito di tirarti su il morale guardando questo video.

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Ognuno di noi ha giorni del genere in cui tutto ci sfugge di mano, le persone intorno a noi sono fastidiose e a volte ci abbattiamo persino sui nostri cari e poi ci sentiamo in colpa.

Ma spesso, per evitare problemi, devi solo cambiare i tuoi pensieri e sentimenti in tempo.

Come rallegrarsi?

Sicuramente hai fatto questa domanda più di una volta!

Il controllo dell'umore è reale!

Questo può essere fatto in qualsiasi momento: a casa, al lavoro, durante una passeggiata.

Non appena l'umore inizia a peggiorare, il blues, la stanchezza e la depressione si accumulano, puoi ricordare questi dieci semplici "cambiamenti di umore".

Come rallegrarsi? 10 modi!

La musica preferita.

Tutti sanno quale enorme impatto può avere la musica su una persona.

Tieni sempre un telefono cellulare o un lettore con le cuffie a portata di mano.

Le melodie preferite ti aiuteranno a rilassarti e non noterai come i tuoi pensieri cambieranno il loro corso.

Un punto importante: la musica non dovrebbe essere triste, altrimenti peggiorerà solo.

È meglio creare una playlist con canzoni che ti rallegrino sempre.

Lascia che la musica sia leggera, brillante, che affermi la vita, lascia che ti ispiri.

Come rallegrarsi? Guarda un film comico.

Un altro modo semplice per compiacere te stesso.

Tutti sanno che una risata prolunga la vita e migliora la salute.

Organizzatevi quindi una serata di risate o, se possibile, guardate le commedie almeno tutto il giorno.

E per mantenere alto il tuo umore durante un'intensa settimana di lavoro, guarda video divertenti su Internet più volte al giorno.

Questi possono essere video su animali o qualsiasi altra raccolta divertente che ti aiuterà a distrarre dai problemi.

Come rallegrarsi? Regalati qualcosa che sognavi da molto tempo.

Per fare ciò, non è necessario acquistare un'auto nuova o fare un viaggio intorno al mondo.

Sicuramente hai dei desideri di vecchia data, per il cui adempimento non c'era abbastanza tempo.

Fai un giro sull'attrazione, comprati una barretta di cioccolato o una torta intera (ragazze - dimentica le sfortunate calorie per almeno un giorno :)), sentiti come un bambino, non esitare a coccolarti.

Come rallegrarsi? Per favore qualcun altro.


Dimentica te stesso, i tuoi problemi, il tuo cattivo umore e pensa a chi ami.

Pensa a come accontentare questa persona, come tirarla su di morale e trasformare la tua fantasia in realtà.

Fai una sorpresa per qualcuno a cui tieni, e anche la sua gioia e gratitudine rallegreranno te.

Come rallegrarsi? Vai alla natura.

Va bene se hai la possibilità di andare nel bosco o al lago, ma se questo non è possibile puoi semplicemente fare una passeggiata nel parco, rilassarti all'ombra degli alberi, goderti la pace e la bellezza che solo la natura regala .

Se fuori è inverno e anche la vista dalla finestra ti deprime, puoi di nuovo chiedere aiuto da foto o video con splendidi paesaggi.

Trova qualcosa di tuo, qualcosa per l'anima, che sia piacevole da guardare per te.

Qualcuno ama le albe, qualcuno ama le montagne oi campi, qualcuno ama gli alberi in fiore. Cerca a cosa risponderà la tua anima.

Come rallegrarsi? Fa quello che ami.

Se hai un hobby, prendilo.

La creatività è sempre edificante.

Se non ti consideri una persona creativa, fai qualcosa che ami.

Può anche essere pulire la casa se ti dà gioia. O lo shopping.

Pensa a cosa vorresti fare in questo momento.

Come rallegrarsi? Dormire un po.

Succede che per tirarti su il morale, dormi quel tanto che basta.

Spesso la nostra irritabilità è causata dalla stanchezza e dal superlavoro, e qualche ora di sano sonno ti aiuterà a guardare i tuoi problemi da una prospettiva diversa.

Foto di persone care.

Se non è possibile comunicare con i propri cari, guarda le loro foto.

Va bene se hai un telefono cellulare con foto o una fotocamera digitale con te.

Sicuramente ci sono immagini memorizzate delle tue persone preferite che ti scalderanno.

Se sei a casa, guarda gli album di foto o le immagini sul tuo computer.

I momenti congelati, mantenendo l'atmosfera degli eventi gioiosi della tua vita, ti faranno sorridere e alleviare lo stress.

Come rallegrarsi? Fai un incontro con gli amici.

Invita gli amici per il tè, cucina qualcosa di delizioso. La cucina congiunta, tra l'altro, rallegra anche.

Ricorda gli incidenti divertenti della tua vita, condividili l'uno con l'altro.

Come rallegrarsi? Ricorda tutto ciò che ti rende felice.

Questo metodo è buono perché non richiede altro che la tua immaginazione.

Puoi usarlo in qualsiasi momento, quando viaggi con i mezzi o ti trovi in ​​una noiosa coda.

Prenditi una pausa dalla routine e inizia a ricordare tutto ciò che ami in ordine.

Pensa ai tuoi hobby, ai tuoi libri preferiti, agli animali, agli stili musicali, agli stili di abbigliamento che ti piacciono, concentra tutti i tuoi pensieri su ciò che ti piace. Questo ti aiuterà ad acquisire rapidamente un atteggiamento positivo.

Vuoi ridere di cuore? Leggi questo articolo:

Scegli le modalità che ti sono vicine e gestisci il tuo umore in qualsiasi momento, a seconda delle circostanze.

Usa diversi metodi contemporaneamente se ti senti davvero male.

Una cosa può aiutarti oggi, un'altra cosa domani.

Scegli, prova, inventa le tue strade e molto presto diventerai il padrone dei tuoi pensieri e sentimenti e le emozioni negative scompariranno semplicemente!

E per il mood, vi consiglio di guardare un video positivo!

SORRIDI DI PIÙ E NON APPENDERE MAI IL NASO!

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Sei mai stato di pessimo umore? Così insopportabile che la vita non è dolce? Siamo sicuri che questo non è raro. Ora immagina come si sentono i tuoi amici quando sono di cattivo umore! Se non hai la forza di guardare le loro facce amare, procedi alla resurrezione urgente della gioia e condivideremo i nostri segreti su come tirarti su il morale. Segui queste regole e ottieni il titolo di migliore amico, ma prima di tutto devi acquisire l'abilità di gestire da solo la tua condizione.

Prima di provare ad aiutare qualcuno, impara ad aiutare te stesso. È impossibile dare gioia a una persona quando tu stesso non la possiedi e non puoi sentirla in nessun momento. Ottenere un buon umore da dentro di te è l'abilità più alta, poiché implica la capacità di gioire senza una ragione apparente.

gioia in te

In effetti, se non sai come vedere il buono intorno a te e ringraziare per quello che hai, il tuo umore sarà sempre a zero. La proprietà del cervello umano è tale che è sintonizzato per concentrarsi sulle carenze, per essere sempre insoddisfatto. Una tale organizzazione della mente dà un certo beneficio, poiché si sposta a nuove vette, ti fa lottare per il meglio, non ti permette di stare fermo, ma l'eccessivo ritiro nel malcontento ha insegnato alle persone a non notare la gioia della vita quotidiana.

Come rallegrarsi: l'esercizio "Confronto"

Per insegnare al tuo cervello e al cervello degli altri a vedere la vita in modo più positivo, ti suggeriamo di provare un esercizio. La sua essenza è scrivere prima su un pezzo di carta cosa ti sta succedendo oggi:

1. Dove sono?
2. Cosa sto facendo ora?
3. Cosa è andato storto oggi?
4. Che cosa è successo oggi?
5. Sono felice di ciò che vedo intorno a me ora?

Dopodiché, ricorda coloro che ora vivono nei punti caldi del pianeta. L'intera casa di qualcuno è stata allagata, lui è stato evacuato con tutta la sua famiglia e costretto a vivere in un rifugio per senzatetto. Per qualcuno, una bomba ha ucciso l'intera famiglia e lui stesso è rimasto senza gambe. E in un altro posto, la madre non sa come nutrire i suoi figli, e ora piange per l'impotenza e non ha speranza. Ed ecco un bambino di cinque anni che striscia su pile di cadaveri e chiama sua madre. Ora prendi il tuo foglio e scrivi di nuovo le risposte alle domande che erano all'inizio. La tua vita è così brutta o è un gioco mentale?

Quindi, ora che hai imparato a diventare un maestro di ricchezza, scopriamo cosa fare quando i tuoi amici si sentono male. La prima regola su come rallegrarsi è che non dovresti chiedere ai tuoi amici perché sono caduti. Non porterai sollievo, ma puoi aumentare il dolore. Il tuo compito è distrarre dai pensieri dolorosi. Le ragazze risentono positivamente di sorprese inaspettate: diciamo che ti presenti con un mazzo di fiori di campo e spalanchi tutte le finestre per far entrare più sole e aria possibile nella stanza!

Come rallegrarsi con il cibo

Tutti sanno che le donne tendono a mangiare dolcetti con lo stress. Non diremo che accogliamo con favore questo metodo, ma a volte è l'unica cura per il blues. Vai con un amico al tuo bar preferito, mangia insieme torte con tè o cioccolata calda, poi fai una passeggiata nei posti più belli della città o anche una passeggiata notturna sotto le lanterne che brillano pacificamente.

Prendi un CD di una commedia o una commedia, vai in un club, nella sauna o fatti un massaggio. Se non sei in città ora, puoi supportare la tua ragazza con un semplice SMS o una foto sui social network. Falle sapere che sei lì e pensa a lei: questo potrebbe farla sentire meglio.

Anche gli amici maschi sono persone e non possono soffrire di meno. Solo arrivare a loro può essere più difficile, poiché i ragazzi sono abituati a vivere tutto in se stessi. Tuttavia, la soluzione al problema è la stessa degli amici. Puoi provare tutto quanto sopra! Soprattutto un mazzo di fiori dovrebbe causare una tempesta di emozioni. In generale, la cosa principale per aumentare il tuo umore è fare tutto allegramente e sinceramente, quindi tutti i tuoi trucchi saranno percepiti senza offesa e avranno l'effetto desiderato. Sii felice e non lasciare i tuoi amici faccia a faccia con i loro dolori!

Ciao, se sei atterrato su questa pagina, sei chiaramente interessato a come tirarti su il morale! E qui tutto è fantastico, perché qui avrai la risposta a questa domanda.

Ti avverto subito, non otterrai una formula unica per un buon umore permanente, ma imparerai come farlo in modo da smettere di essere triste.

In effetti, ci sono molti modi per farlo, di seguito condividerò quelli che uso personalmente.
Non ho idea di quale sia la ragione del tuo cattivo umore oggi, inoltre, forse non sai perché sei di tale umore.

Ma non importa, perché questi metodi ti aiuteranno, anche se le cose vanno davvero male. Quindi iniziamo!

Come tirarti su il morale?

1. Accendi la musica e balla. La musica, come sai, ha un ottimo effetto sul nostro stato emotivo, e se metti negli altoparlanti una traccia che rompe i buoni sentimenti, ti renderà sicuramente più allegro. La danza aiuterà a liberare la tua energia negativa e a buttarla via insieme ai movimenti.

Quindi, non importa dove ti trovi ora, a casa o al lavoro, all'università o a scuola, dedica 5 minuti a questo e il tuo umore migliorerà notevolmente.

2. Shopping. Non importa se sei una ragazza o un ragazzo, ammetti che una cosa nuova è sempre molto piacevole per l'anima. Che dire, ieri mi sono comprato due paia di scarpe invernali, stanno bene, sono belle da indossare. Ancora soddisfatto. Mi ha sollevato il morale - fantastico. Qui fai lo stesso.

Non deve essere qualcosa di costoso. Solo una nuova chiavetta USB, che tornerà utile in futuro, può davvero portare un po' di soddisfazione e aumentare la tua veglia.

3. Mangia qualcosa di gustoso. Tutti noi amiamo mangiare, soprattutto cibo delizioso, quindi perché non approfittarne. comprati qualcosa di gustoso e goditelo al meglio, ma non eccessivamente, per non sentire pesantezza allo stomaco, altrimenti il ​​tuo umore non aumenterà sicuramente per questo.

4. Fai degli esercizi. Questo aumenta il tono e di conseguenza ha un effetto positivo sullo spirito. Pertanto, fai un paio di esercizi e questo ti aiuterà sicuramente a smettere di essere triste.

5. Guarda un video, un film o leggi barzellette . Tali materiali, se sono positivi, ci rilassano e quando il nostro corpo è rilassato, il cervello non si irrigidisce e non si rattrista, quindi trova un paio di video interessanti su Internet e guardali, può essere qualcosa di breve o un intero film (puoi andare al cinema).

6. pensa piacevole. Ricorda quelle belle situazioni che ti sono accadute o sogna ciò che potresti avere nel prossimo futuro. I ricordi sono sempre caldi e piacevoli, e i sogni ispirano.

7. Segui una procedura piacevole. Massaggi, sauna e altri trattamenti rilassanti ti aiuteranno a cambiare il tuo umore cupo.

8. Chiama un amico/fidanzata (fidanzato). Non importa affatto chi chiami esattamente, può essere un vecchio amico o una nuova conoscenza, o una persona del sesso opposto che ti interessa. Chiama la chat, flirta o prendi in giro.

9. Rilassati per un paio di minuti. Spesso il nostro umore cade a causa della stanchezza eccessiva, quindi prenditi una pausa di tanto in tanto, anche in questo momento, prendila e sdraiati sul divano, o dove ti senti a tuo agio e riposi. allo stesso tempo, puoi ascoltare musica leggera e pensare a qualcosa di piacevole (mescoliamo i modi).

10. Esci a fare una passeggiata. L'aria fresca fa miracoli, che tu vada o no. L'importante è uscire e respirare aria fresca, cambiare la situazione e poi diventerai molto più divertente.

11. Guarda le vecchie foto. La nostalgia ti rallegra sempre, soprattutto quando si tratta di foto divertenti dell'infanzia o di alcuni eventi interessanti. Prendi un paio dei tuoi vecchi album pieni di foto e guarda avanti.

12. giocare il gioco. I giochi ci distraggono e ci danno una realtà diversa, che ci permette di immergerci in un altro mondo e provare nuove alte emozioni, l'importante è non lasciarsi trasportare. E questo è pericoloso: nasce la dipendenza.

13. Aiuta il tuo prossimo. Rendilo piacevole per qualcuno che è accanto a te, dai qualcosa, lascia il posto, dai al mendicante, cucina qualcosa per la tua anima gemella, rendilo felice e questo ti rallegrerà.

14. Prendi il tuo hobby. Ognuno ha un inizio creativo e niente è più coinvolto del lavoro che ti piace di più. E se ti piace, non può che gioire. Quindi qualunque cosa ti piaccia, falla.

15. Dicono che il sesso aiuta. 🙂 Controllato: aiuta. Divertiti!

16. Registra i tuoi progressi in un diario. Ti consiglio di farlo non una volta, ma di farlo ogni giorno. Ogni giorno, scrivi le tre migliori azioni che hai fatto quel giorno, anche piccole, e sarai orgoglioso di te stesso e sarai sempre positivo.

17. Sorridi a te stesso. Questo può essere fatto allo specchio per 5 minuti, può anche essere fatto per qualcuno, l'importante non è essere falsi, ma sistemarti bene e farlo più spesso.

18. Ubriacarsi. Parla con qualcuno o anche con te stesso . In questo momento, puoi giurare ed esprimere sinceramente tutto ciò che pensi. Questo ti toglierà il peso e ti aiuterà a sollevare il morale.

19. Andare ad un appuntamento. Banale? E tu ci provi. Quindi scrivi nei commenti qual è il risultato.

20. Non essere stupido! Non sederti in un posto, cambiare l'ambiente, l'ambiente, le persone, le cose, la posizione, la postura, lo stato ....ecc. Non importa cosa, ciò che conta è il punto! Spesso, la grigia vita quotidiana o le situazioni difficili ti rendono triste, quindi modificando quanto sopra, puoi sbarazzartene molto rapidamente e con successo.

Naturalmente, questo non è l'intero elenco di ciò che si può fare, ma spero che ti abbia dato quelle opzioni, grazie alle quali puoi migliorare il tuo stato interno.

Nel prossimo articolo, continuerò questo elenco, oltre a molti nuovi articoli e video utili sull'argomento. Pertanto, se sei interessato a questo e vuoi svilupparti personalmente in tutti i settori della vita, assicurati di non perdere nuovi articoli interessanti, materiali audio e video su questo argomento.

E in questo articolo, ti ho parlato un po' di cosa devi fare per tirarti su il morale. Se conosci altre cose interessanti, scrivile nei commenti qui sotto.

Pensiero positivo, energia in eccesso e pensieri brillanti: tutte queste qualità che vuoi conservare per ogni giorno della tua vita! Sfortunatamente, ci sono momenti in cui i problemi si accumulano e non c'è più forza per combattere e cadiamo nella depressione e nello sconforto. Nessun umore e non voglio fare nulla. Come affrontare questo stato, perché non vuoi assolutamente rimanerci ed è dannoso per la nostra salute.e diventare di nuovo attivo e felice?

Riposo completo

Molto spesso, la ragione del nostro cattivo stato d'animo risiede proprio nella mancanza di un giusto riposo. Una persona lavora, si impegna in azioni attive e si dimentica completamente di se stessa. E questo, secondo gli psicologi, è un percorso diretto verso la depressione e il desiderio. Cerca di dormire di più o dedica 1 ora al giorno a questa salutare attività. Sdraiati, leggi un libro leggero o guarda la TV e fai un pisolino. Il cervello umano è come un computer che deve essere riavviato: a volte anche 15-20 minuti di sonno durante il giorno ti daranno una tale forza ed energia che non conosci nemmeno! Sdraiati, rilassati e imposta una sveglia per 25 minuti e quando ti svegli vedrai come è cambiato il tuo umore.

Il nostro umore è la volontà di andare avanti, superare gli ostacoli e nel processo acquisire nuove conoscenze.

Scarico emotivo

Il motivo principale del cattivo umore è lo stress emotivo. Cioè, sei semplicemente stanco della vita di tutti i giorni o del lavoro difficile o dei problemi. Come procedere? Qui ognuno deve scegliere da sé. Devi fare qualcosa che non è assolutamente inerente a te: stare da solo con te stesso, accendere la musica e ballare, saltare, correre, fare tutto ciò che ti sembra divertente e pazzo. Sentiti libero di lasciare che la tua immaginazione emerga con immagini diverse.

Così tante persone si liberano emotivamente dalle pulizie o dal lavaggio dell'auto, ad esempio: devi scegliere un'attività in cui non devi sforzare i tuoi pensieri, cantare al karaoke, fare esercizi o correre fuori. Sarà molto utile ascoltare una sorta di formazione psicologica o un seminario interessante su: cerca di astrarti completamente dai problemi attuali.

Diminuire l'importanza del problema

Molto spesso una persona è così immersa nei sentimenti per ciò che sta accadendo che non può più godersi la vita. Un ottimo metodo per superare il malumore è il metodo per abbassare l'"importanza". In cosa consiste:

• Analizziamo il problema: determiniamo chiaramente per quanto tempo può essere presente nella tua vita e come può essere risolto. Assicurati solo di tenere a mente che passerà e non lascerà traccia nella tua vita;
• Abbassare l'importanza - quando viene definito il "nemico", è necessario ignorare completamente la situazione per un po' e capire che ci sono cose molto più importanti. E, davvero, beh, è ​​proprio la tua situazione che deciderà per il resto della tua vita, ma sembra insormontabile solo fino al momento in cui non si trova una via d'uscita;
• Scatola - questo è ciò che gli psicologi chiamano un metodo in cui devi "rimuovere", per qualche tempo, le tue esperienze e i tuoi problemi in una scatola. Chiudili lì e concediti una pausa da loro. Immagina di essere una persona che si preoccupa del mondo intero che ti circonda e, credimi, ti dirà come uscire dalla situazione. Prendi sul serio questo metodo, nonostante la sua semplicità, funziona alla grande. E questo è dovuto all'attività del cervello: sei passato ad altri eventi e la mente subconscia continua a cercare una via d'uscita per te. E non appena ci sono possibilità e situazioni convenienti per una soluzione, ti dirà immediatamente cosa fare.

Ogni problema è in grado di trascinarci nelle sue reti di "senza speranza", ma abbiamo un vantaggio: se ne andrà e sicuramente rimarremo.

Solitudine o compagnia?

Siamo tutti diversi e ognuno è abituato a ripristinare le proprie forze in modi diversi. Una piacevole compagnia rumorosa di persone vicine è adatta a qualcuno, mentre qualcuno preferisce la solitudine e la pace. Certo, sta a te decidere, ma la comunicazione distrae perfettamente dai pensieri oscuri e aiuta a tornare in una direzione positiva. non ne vale la pena - questo non risolverà i tuoi problemi, ma aggraverà solo la depressione al mattino!

Chiedi ai tuoi amici di venire con te in un posto rumoroso e divertente o viceversa, per essere nel cuore della natura. Gioca a giochi attivi, visita il luogo in cui ti piace essere. Cerca di non parlare del problema, oppure puoi chiedere consiglio o aiuto ai tuoi cari. E se ti piace il silenzio, un metodo di rilassamento è perfetto per te: medita, ascolta musica rilassante, guarda il tuo film preferito o semplicemente sdraiati a letto con un libro.

piacevoli preoccupazioni

Se stai pensando a come tirarti su di morale velocemente, diventa un buon mago. Questo metodo è ottimo per affrontare la depressione. Secondo gli psicologi, una persona è abituata a confrontarsi con gli altri. Ma quando vede che le persone hanno problemi più importanti dei suoi, inizia a guardare il mondo in modo diverso. Sicuramente ci sono persone nel tuo ambiente che hanno bisogno di aiuto o sostegno: fai qualcosa di carino per loro, aiuta con le faccende domestiche o dona il necessario, o semplicemente parla con lui dei suoi guai. Se possibile, aiuta i perfetti sconosciuti: dona denaro, ad esempio, per la cura dei bambini o semplicemente regala cose vecchie a chi ha bisogno. Credimi, la gratitudine delle persone ti aiuterà a "scuoterlo" e vedere quanto è piccolo e frivolo il tuo problema.

Consenti a te stesso di riposare e acquisire forza, e poi troverai sicuramente un motivo per alzarti dal letto e agire.

Se l'umore è davvero pessimo e non riesci ad affrontarlo, questi suggerimenti semplici ma efficaci ti aiuteranno:

• Cammina: prenditi del tempo per te stesso e fai una passeggiata in un posto bellissimo: una foresta, un parco, un fiume. Ammira la natura e la serenità dei suoi abitanti;
• Lasciati coccolare dai trattamenti dell'acqua: vai in piscina o semplicemente immergiti in un bagno caldo;
• Facciamo scorta di endorfine: mangiamo cioccolato, dolci, banane. Questi prodotti producono l'ormone della "felicità" e migliorano l'umore;
• Tieni un diario: puoi dichiarare il tuo problema e scrivere come intendi uscirne: prendi in considerazione ogni passaggio e annota un risultato positivo;
• Ascolta la tua musica preferita, solo allegra e prova a cantare insieme;
• Più positivo: guarda le tue commedie preferite, leggi storie divertenti o barzellette;
• Prendi il tuo hobby preferito: ti distrarrà perfettamente dai problemi e aumenterà il tuo atteggiamento positivo;
• Riordina le cose vecchie: potresti trovare un oggetto che ti ricorderà quanto eri felice una volta e ti riporterà a quel tempo meraviglioso. O forse vedrai una piccola cosa che ti ricorderà i problemi precedenti, e capirai che tutto passa e questo passerà;
• Cucina il tuo piatto preferito e regalati un regalo o vai al tuo bar preferito.

La nostra vita è come una strada lungo la quale ci muoviamo, e se c'è un buco sulla strada, allora lo bypasseremo sicuramente e andremo avanti. Non dimenticare che tutto dipende da te e il blues non è il miglior assistente nel raggiungimento dei tuoi obiettivi!

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https://youtu.be/7LyNI3VlFx4

Immagine: fotografia di Nina Matthews (flickr.com)