Conoscenza di sé e sviluppo personale. Il concetto e le caratteristiche generali della conoscenza di sé

Conoscenza di sé della personalità- un complesso processo di studio di se stesso da parte di un individuo, a seguito del quale l'intero continuum delle proprie proprietà e qualità si riflette nella sua mente.

In psicologia, è stato stabilito un consenso sul fatto che questo processo abbia un'organizzazione a livello. I disaccordi riguardano solo il numero di tali livelli. La maggior parte degli psicologi domestici considera lo sviluppo della conoscenza di sé come un processo a due livelli. La cognizione inizia (secondo A. Leontiev) con l'allocazione di proprietà esterne e superficiali ed è il risultato di confronto, analisi e generalizzazione, l'allocazione del più essenziale. In altre parole, al primo livello c'è un accumulo di informazioni primarie frammentarie su se stessi attraverso la correlazione di se stessi con il mondo sociale circostante. Questo livello, per così dire, prepara l'individuo a un'intensa e profonda conoscenza di sé, realizzata sulla base dell'introspezione.

Al secondo livello, l'individuo conosce se stesso operando con le informazioni su se stesso ottenute al primo livello. Il più grande flusso di informazioni ora non proviene dalla sfera "io - il mondo sociale circostante", ma si chiude sulla sfera "io - io".

I meccanismi di autoconoscenza comprendono i processi di identificazione, riflessione e attribuzione, che sono strettamente interconnessi tra loro.

L'identificazione (lat. definire - identificare) è un'operazione mentale (processo emotivo-cognitivo) a vari gradi di consapevolezza (dall'inconscio al pienamente cosciente), con l'aiuto della quale un individuo:
- riconosce gli oggetti (fenomeni, processi) confrontandoli su alcune basi e, stabilendo il grado di somiglianza o differenza tra loro, li assegna a qualche gruppo, tipo, tipo;
- individua (si attribuisce, si trasferisce) le caratteristiche delle altre persone sulla base dell'accettazione dei loro valori e delle loro norme (o della loro diretta imitazione);
- si proietta su un'altra persona, dotandola di proprie caratteristiche personali;
- comprende e penetra nel ribaltamento dell'altro, mettendosi al suo posto e nello stesso tempo mostrando disponibilità a rispondere emotivamente ai problemi che lo tormentano (empatia).

Riflessione (lat. reflexio - conversione; ritorno, riflessione) - conoscenza di sé da parte dell'individuo dei suoi stati mentali interni. Caratterizza la capacità della coscienza dell'individuo di concentrarsi su se stessa. In filosofia, questo concetto è stato associato alla riflessione di una persona su ciò che sta accadendo nella sua mente, qual è il contenuto dei suoi pensieri. La psicologia sociale ha ampliato la portata della comprensione della riflessione. Qui viene trasferito all'interazione di due persone o all'interazione di persone all'interno di un gruppo più ampio e acquisisce il carattere di riflessione reciproca da parte degli individui l'uno dell'altro. Ogni individuo non solo si sforza di conoscere se stesso, ma anche di capire come si manifesta nella mente delle altre persone. Questo è visualizzato da una serie di posizioni che formano un processo riflessivo:
- individuo A, cosa è veramente;
- visione di sé dell'individuo A;
- visione dell'individuo A da parte dell'individuo B;
- individuo B, cosa è veramente;
- visione di sé dell'individuo B;
- la visione dell'individuo B da parte dell'individuo A.

Pertanto, la riflessione non è solo un'immersione introspettiva nel mondo dei propri processi, stati e proprietà mentali, ma anche una consapevolezza dei propri obiettivi, motivazioni e comportamenti, nonché una visione della propria immagine che sta emergendo nei pensieri dell'interlocutore .

Attribuzione (attributo inglese - attributo, dotare) - il processo per dotare l'individuo A di qualsiasi caratteristica a un altro individuo B e attribuirgli alcuni tratti della personalità, motivazioni, obiettivi, atteggiamenti basati sulla percezione del suo comportamento attuale. Molto spesso, c'è un "completamento" stereotipato dell'immagine dell'interlocutore, attribuendo le ragioni del suo comportamento. L'attribuzione è considerata uno dei principali meccanismi di percezione sociale, o percezione di una persona da parte di una persona, a seguito della quale l'individuo espande l'ambito della conoscenza di sé.

L'attribuzione è dovuta a tre fattori interdipendenti (secondo A. Bodalev):
- caratteristiche dell'aspetto e dei comportamenti dell'interlocutore cui è diretto il processo di attribuzione;
- caratteristiche personali del soggetto di attribuzione (carattere, visione del mondo, atteggiamenti, valori, ecc.);
- le specificità della situazione a fronte della quale: si dipana il processo di attribuzione.

In psicologia, il concetto di attribuzione causale (lat. causa - causa) si distingue come fatto dell'interpretazione da parte dell'individuo A delle ragioni del comportamento specifico dell'individuo B sulla base di segni ottenuti nel processo di percezione interpersonale.

La conoscenza di sé è un processo unico associato allo studio e allo sviluppo di se stessi come persona. Questo è un modo di formazione armoniosa e olistica dell'individuo. Il processo di conoscenza di sé inizia nella prima infanzia e continua per tutta la vita di una persona.

Significato e caratteristiche generali

La definizione di "autocoscienza" comprende lo studio delle caratteristiche personali, la consapevolezza della propria essenza più profonda, nonché le capacità mentali e fisiche.

La conoscenza di sé è un bisogno serio che solo una persona sperimenta. Questo è il processo per conoscere le proprie opportunità potenziali e reali, le qualità personali, intellettuali, i tratti caratteriali, le proprie relazioni con le altre persone.

Per alcuni, l'autocoscienza non richiede molto tempo: accade in un momento. E per altri, ci vogliono anni, decenni e talvolta un'intera vita per definirsi in questo mondo.

Nella scienza, questa definizione è meglio spiegata in psicologia. Aiuta a identificare le funzioni semantiche della conoscenza di sé. Ad esempio, in psicologia, si distinguono i seguenti aspetti dell'autocoscienza:

• criterio di salute psicologica;
• un modo per raggiungere l'armonia interiore e la maturità psicologica;
• e l'autorealizzazione dell'individuo.

Tutte queste funzioni sono interconnesse e aiutano a creare un ritratto olistico di una persona matura e sana.

La conoscenza di sé aiuta a risolvere i conflitti ea comprendere i motivi delle proprie azioni. Attraverso la conoscenza di sé, una persona impara a gestire la propria vita.

Solo attraverso la conoscenza una persona trova la felicità e la condivide con le persone che lo circondano.

Nel processo di autocoscienza, si sviluppano le capacità creative, l'individuo trova nuovi modi per risolvere i problemi, che si basano sulla comprensione reciproca, sull'empatia e sull'assistenza reciproca.

La definizione di "autocoscienza" ha diversi significati:

1. Religioso. Qui è un mezzo che aiuta a raggiungere l'unità con Dio, a realizzare il principio divino in se stessi.
2. Ogni giorno. Qui è un modo per il più ampio uso delle proprie capacità, è un metodo attraverso il quale si possono controllare le altre persone.
3. Psicologico. Qui è uno strumento che aiuta a guadagnare salute psicologica, armonia interiore e maturità.

Psicologi e filosofi concordano sul fatto che inizialmente l'autocoscienza è un processo istintivo e la percezione cosciente è un prodotto dell'esperienza di vita.

Tipi di autocoscienza

In psicologia sono indicati i seguenti tipi di conoscenza di sé:

• indiretto;
• naturale;
• autoconfessione;
• riflessione;
• conoscenza di sé attraverso la conoscenza degli altri, nel corso della comunicazione, del gioco, del lavoro, dello sviluppo dell'attività.

In pratica, ci sono modi di autoconoscenza come:

• analisi;
• automonitoraggio, vengono utilizzati i seguenti moduli: diario, questionario, test;
• autovalutazione interna veritiera;
• riflessioni su ciò che accade nella mente.

Una persona dedica tutta la sua vita a conoscere se stessa, a volte questo accade inconsciamente. Il processo inizia alla nascita e termina alla morte. La formazione si sviluppa per fasi man mano che il mondo esterno e interno dell'individuo viene mostrato.

Puoi conoscere te stesso attraverso il riconoscimento graduale e consapevole degli altri. Il bambino non si separa dallo spazio circostante. All'età di 3-8 mesi, il bambino impara a identificare se stesso, i suoi organi, il corpo nel suo insieme dall'ambiente. Questo si chiama auto-riconoscimento - il primo passo sulla via dell'autocoscienza. Per un bambino, i genitori e gli adulti circostanti sono la principale fonte di informazioni su se stesso. Sono i genitori che danno il nome, insegnano a rispondervi, ecc.

Dal momento in cui un'espressione come "Lo voglio io stesso" inizia ad apparire nel vocabolario del bambino, inizia una nuova fase di conoscenza di sé. Il bambino comincia a identificarsi con le parole, a darsi una descrizione.

Lo studio delle proprie qualità avviene attraverso l'attività, il contatto con il mondo esterno. Nel processo di comunicazione, danno una valutazione agli altri. Questi indicatori influenzano direttamente l'autostima dell'individuo.

- posizione emotivo-soggettiva rispetto alla propria immagine.

Fattori che influenzano l'autostima:

• confrontando il tuo ego con uno standard fittizio;
• valutare le altre persone e confrontarti con loro;
• propria attitudine al successo e al fallimento.

Il concetto di ego è un concetto più o meno stabile e cosciente di una persona su se stessa. Questa presentazione è solitamente registrata verbalmente. Il concetto può essere sia adeguato che inadeguato. Una persona è in grado di inventare un'immagine che non è correlata alla realtà, entra in conflitto con essa. Una corretta valutazione di se stessi aiuta ad adattarsi con successo al mondo, alle persone che ci circondano.

La struttura dell'autocoscienza

L'autoconoscenza di una persona include i seguenti elementi:

1. Immagine dell'ego. È una struttura di conoscenza di se stessi. Il modo in cui una persona si tratta mostra il suo modo di costruire relazioni con le altre persone.
2. Autocontrollo. Questa è la regolazione delle proprie azioni, stato mentale, a seconda dei requisiti e delle norme di comportamento, comunicazione.
3. Autostima. La procedura per valutare se stessi secondo il principio di accettazione o non accettazione.

Le caratteristiche della conoscenza di sé si esprimono nell'interazione di tre espressioni del proprio Ego:

La psicologia della conoscenza di sé è un sistema unico, le cui componenti sono indissolubilmente legate. Realizzando questa struttura, una persona è più facile da realizzare in futuro.

Il processo di conoscenza di sé

In psicologia, la definizione di "autocoscienza" include fasi come:

1. autocoscienza primaria. Una persona inizia a conoscere se stessa attraverso le persone che la circondano. Questa fase si riferisce alla fase passiva e costruttiva della conoscenza di sé. Questa è l'accettazione ingenua delle opinioni altrui e la creazione di un concetto dell'Io, che è formulato dall'ambiente della persona. In questa fase, esiste la possibilità di un problema di mancata corrispondenza, che può essere causato sia dall'individuo stesso che dalla società.
2. La crisi della conoscenza primaria di sé. Nasce come risultato di uno scontro di opinioni su una persona. Alcune opinioni non si adattano al solito sistema di opinioni di una persona su se stesso, il che porta alla dissonanza cognitiva. I meccanismi di conoscenza di sé in questa fase portano a un cambiamento nel ruolo dell'“altro”. La personalità non può più fare affidamento su questo ruolo, sulle sue definizioni, ma passa all'autodeterminazione.
3. Conoscenza di sé secondaria. Questa è l'evoluzione delle idee di una persona su se stessa. Si tratta già di azioni attive sul modo di conoscersi, poiché qui il ruolo chiave è assegnato all'individuo stesso e ai propri sentimenti. L'"altro" ora può agire solo come un ideale passivo. C'è una ridefinizione del concetto di Ego dovuta al fatto che l'individuo comincia a dubitare della verità della sua costruzione abituale. Viene avviato il processo per cambiare te stesso in base ai tuoi piani. Cambiare obiettivi, piani, che spesso riguardano l'aspetto esteriore dell'individuo.

Per attività, le fasi della conoscenza di sé possono essere suddivise in:

L'intero processo di conoscenza di sé è doloroso in quei casi in cui una persona non è soddisfatta di nessuna parte della sua vita, ad esempio, non c'è una famiglia o una cosa preferita. I periodi più difficili di autocoscienza sono vissuti da individui creativi.

Esercizi di autoconoscenza

La conoscenza di sé in psicologia è un processo complesso, ma interessante e utile. Molti sono preoccupati per la domanda su dove iniziare questo difficile percorso. Ci sono vari metodi di autoconoscenza che puoi usare a casa da solo, alcuni di essi sono presentati in modo giocoso.

L'autoconoscenza e l'autoeducazione del carattere possono essere allenate attraverso determinati esercizi.

Esercizio "4 quadrati della psicologia della coscienza"

Ha lo scopo di realizzare la propria essenza, ricercando le qualità positive e negative di una persona.

Inizia l'esercizio dividendo un foglio di carta in 4 parti a forma di quadrato, ognuna delle quali è numerata da 1 a 4. Nella prima parte, devi scrivere 5 delle tue qualità positive. Nella terza parte, devi prescrivere i tuoi lati negativi.

Il requisito principale di questo esercizio è l'onestà, devi rispondere sinceramente a queste domande da solo.

Anche le qualità positive del primo quadrato devono essere convertite in negative e scrivere il risultato nel quarto quadrato.

Quindi dovresti chiudere le qualità dalle parti 3.4 e leggere le qualità dai quadrati 1 e 2.

L'essenza dell'esercizio è che una persona capisca che qualsiasi caratteristica può essere descritta sia positivamente che negativamente. Ciò che è buono per qualcuno può essere cattivo per un altro. Non dovresti perdere tempo con le opinioni degli altri, è meglio concentrarsi sullo sviluppo di qualità che piacciono alla persona stessa e possono aiutarla in futuro.

Esercizio "I miei desideri, sogni e obiettivi"

Questo esercizio richiederà 30-40 minuti per essere completato. In un ambiente calmo, devi scrivere i tuoi sogni, desideri su carta. La scala di ciò che vuoi non ha importanza. Si consiglia di scrivere tutti i sogni in modo molto dettagliato. È meglio fare almeno 100 voci. Ci deve essere la totale sicurezza che questo è esattamente quello che vuoi. È importante rispondere a se stessi alla domanda sul perché questo sia necessario.

Se tutto è fatto correttamente, allora ci sarà una comprensione delle loro intenzioni, dei veri bisogni. Questo ti aiuterà a vivere una vita più consapevole ed energica.

Risultati della conoscenza di sé

L'autoconoscenza e l'autoeducazione del carattere aiutano a ottenere dati completi su se stessi. Le informazioni ricevute sono combinate secondo il principio di prossimità, ad esempio tratti caratteriali, caratteristiche emotive, ecc. Tutto ciò forma ulteriormente il concetto di Ego. È impossibile comprendere appieno, comprendere questa teoria, poiché una parte impressionante di essa è nella sfera dell'inconscio. Pertanto, il percorso della conoscenza di sé è un processo incompiuto.

Il grado di consapevolezza della completezza di questo sistema dipende in gran parte dal desiderio, dall'intenzione dell'individuo di conoscere se stesso.

Tutte le idee che una persona ha ricevuto su se stesso possono rivelarsi sia vere che false. Tutto dipende da come apprezzi te stesso.

I risultati generali della conoscenza di sé da un punto di vista emotivo includono:

1. Senso d'identità. Nasce dalla comprensione della continuità della sua esistenza, dalla sensazione di completezza e coinvolgimento nel mondo circostante. Questa sensazione può aumentare con l'età. Se una persona non è riuscita ad acquisire questa consapevolezza, allora si instaura la disperazione, la vita perde ogni significato.
2. Accettazione di te stesso come sei. È indissolubilmente legato a un senso di identità. L'individuo accetta tutti i suoi lati positivi e negativi. Ciò non significa che una persona non stabilisca obiettivi per l'auto-miglioramento, questo crea solo le basi per l'autosviluppo, il lavoro su se stessi. Se una persona non si accetta o accetta solo parzialmente, allora sorge una lotta con se stessa, che non tutti riescono a vincere.
3. Rispetto per la tua personalità. Questo è il livello di atteggiamento benevolo verso se stessi. La persona nel suo insieme si accetta positivamente, apprezza ed è orgogliosa dei suoi successi. Il rispetto deve basarsi su risultati reali. Con un basso livello di rispetto di sé, una persona inizia conflitti interni. Allo stesso tempo, si sviluppa anche un atteggiamento sprezzante verso gli altri. Il rispetto di sé dovrebbe essere formato secondo la formula del successo / affermazioni.
4. Sensazione di competenza personale. Si forma sulla base dei dati su se stessi, le proprie capacità, la consapevolezza e la comprensione che una persona stessa è in grado di costruire una vita secondo i desideri, la fiducia in se stessi.

I risultati del conoscere se stessi, la propria essenza sono piuttosto estesi. Questo è un sistema di informazioni su una persona e un atteggiamento emotivamente prezioso verso se stessi.

L'autoconoscenza e l'autosviluppo è il percorso attraverso il quale l'individuo comprende se stesso. Attraverso questo processo, una persona può comprendere e realizzare il suo Ego interiore, conoscere meglio le sue capacità psicologiche e fisiche. La conoscenza di sé è lo sviluppo dell'integrità e dell'unità dell'individuo.

La conoscenza di sé in psicologia occupa una posizione speciale. Questo è un argomento che preoccupa molte persone che cercano di migliorarsi. Rendere la tua vita più significativa e straordinaria è nel potere di ogni persona. Hai solo bisogno di fare i tuoi sforzi per lo sviluppo. Il percorso della conoscenza di sé in sé non può essere considerato facile. Su questa strada, molte prove attendono una persona. Solo superando questi ostacoli, la personalità si sviluppa, avanzando pienamente. I meccanismi della conoscenza di sé sono connessi con la sua organizzazione interna. La vita psicologica riflette perfettamente le esperienze personali di una persona. La conoscenza di sé è un modo per arrivare alla comprensione delle proprie vere motivazioni. Non devi sempre pensare da dove cominciare. Lo sviluppo della coscienza comprende elementi e forme di riflessione.

La conoscenza di sé e l'autosviluppo sono elementi integranti dell'auto-miglioramento umano. Più tempo viene dato per lavorare su se stessi, più si sviluppa la personalità multiforme, in essa si trovano strati profondi. Consideriamo più in dettaglio le caratteristiche della conoscenza di sé. La psicologia della conoscenza di sé è piuttosto interessante.

Fasi della conoscenza di sé

Il processo di autoconoscenza in sé è piuttosto laborioso. Richiede enormi costi energetici da parte di una persona. Dopotutto, devi ripensare molto, prendere la decisione giusta, liberarti dal peso di esperienze aggiuntive. Conoscenza di sé e costruzione del carattere vanno sempre di pari passo. Un concetto è condizionato da un altro, tra loro si rivela uno stretto rapporto. La conoscenza di sé di una persona consiste in diverse fasi. A loro volta, devono essere passati in sequenza. Le fasi della conoscenza di sé avvicinano una persona alla ricerca della propria essenza.

auto-riconoscimento

Questa fase inizia con il fatto che il bambino inizia a distinguersi dalla realtà circostante. L'autoriconoscimento è un processo naturale che aiuta a comprendere il mondo. Ognuno deve iniziare ad avvicinarsi alla propria essenza individuale attraverso il riconoscimento di sé. È impossibile saltare questa fase, succede da solo e una persona, di regola, non lo segue consapevolmente a causa dell'infanzia.

"Io sono un concetto"

La creazione dell'immagine del proprio io si sviluppa gradualmente. Una persona dovrebbe formarsi un'idea adeguata di se stessa. Solo in questo caso si forma un "concetto io" positivo, che contribuirà allo sviluppo individuale. "Io sono un concetto" riflette ciò che una persona stessa pensa della propria personalità. L'atteggiamento verso se stessi forma, a sua volta, il livello delle rivendicazioni, aiuta a costruire confini personali. Una persona impara così a capire meglio se stessa, i suoi bisogni e desideri. La conoscenza di sé e l'educazione del carattere sono componenti integranti dell'autocoscienza. La conoscenza del mondo circostante inizia sempre con la conoscenza di sé. Il processo di autoconoscenza a priori non può essere veloce. A volte è necessario attraversare fasi piuttosto difficili, che sono molto dolorose nella loro vita.

"Io sono un concetto" implica che una persona comprende le sue vere preferenze e le motivazioni delle proprie azioni. Quando una persona diventa indipendente, ha il desiderio di realizzare le sue aspirazioni e desideri individuali. In un certo senso, "Io sono un concetto" protegge notevolmente la personalità dall'intrusione di qualsiasi fattore negativo. Certo, è impossibile proteggersi da tutto, ma l'individuo ha l'opportunità di imparare a gestirli a sufficienza.

Autostima

L'autostima è una parte importante della vita umana. Determina il livello dei reclami, ti insegna a comprendere le tue aspirazioni e le opportunità disponibili. Sulla base dell'autostima, una persona ha l'opportunità di sviluppare l'autocoscienza o, al contrario, si chiude nel suo problema. Se l'autostima è bassa, la persona comincerà inevitabilmente a soffrire. Semplicemente non ha abbastanza forza per un'efficace autorealizzazione. Una persona del genere è spesso persa in varie situazioni della vita, non sa cosa fare. Per sentirti veramente felice, devi acquisire una significativa fiducia in te stesso. E questo è possibile solo con la formazione di un'adeguata autostima. Un'autostima sufficientemente sviluppata consente all'individuo di sviluppare e migliorare in modo completo le proprie capacità. L'autocoscienza in questo caso si sviluppa rapidamente. L'uomo si rivela nella pienezza delle sue possibilità. La paura, d'altra parte, ostacola l'autorealizzazione. Una persona si limita consapevolmente in qualsiasi forma. L'attuazione di molti piani e aspirazioni richiede coraggio e attività sufficienti.

Tipi di conoscenza di sé

I tipi di conoscenza di sé sono materiale serio per uno studio ponderato e significativo. Si chiamano vie della scoperta di sé, perché la loro funzione è quella di rivelare il proprio vero potenziale. Le fasi della conoscenza di sé determinano il livello di sviluppo dell'individuo, la sua capacità di valutare le sue azioni. La riflessione in questo caso è un elemento significativo per la divulgazione dell'autocoscienza. Consideriamo più in dettaglio i metodi di conoscenza di sé.

Introspezione

Questo metodo è abbastanza semplice da eseguire e accessibile a tutti. In effetti, è il più semplice e comprensibile anche per una persona non iniziata alla psicologia. L'autoosservazione aiuta a vedere i propri errori, a tenere traccia di alcune reazioni significative che non erano state notate prima. Osservando il suo comportamento, una persona annota necessariamente a cosa dovrebbe rinunciare, cosa rimuovere, a cosa prestare molta attenzione. L'osservazione di sé è un ottimo modo per conoscere se stessi. La sua funzione è quella di tracciare i punti negativi e identificare le proprie carenze per svilupparle ulteriormente. L'osservazione di sé aiuta una persona a fare meno errori e ad ascoltare la sua voce interiore.

Introspezione

Questo metodo è un modo per immergersi in un problema al fine di trovare le proprie riserve per una risposta tempestiva alla situazione. La funzione dell'introspezione è quella di essere in grado di trarre conclusioni adeguate nel tempo. L'autoanalisi aiuta a capire perché questa o quella situazione si ripete nella vita e per quale motivo le persone agiscono in un certo modo, e non altrimenti. Allo stesso tempo, si sviluppa necessariamente l'autocoscienza, una persona smette di pensare in categorie stereotipate. Attraverso l'introspezione, si possono elaborare le domande più profonde dell'esistenza che sono andate in profondità nel subconscio. L'introspezione in quasi tutti i casi è abbastanza efficace, sebbene sia una procedura piuttosto dolorosa.

autoconfessione

Questa è una sorta di conoscenza di sé in cui una persona si immerge consapevolmente nei propri pensieri. Un tale dialogo interno può essere accompagnato dallo stesso tipo di movimenti, ad esempio camminare per la stanza. La confessione di sé spesso finisce in lacrime o nella consapevolezza della propria colpa per una situazione. Qui è importante fermarsi in tempo, ma è meglio trovare una persona che sappia ascoltare e dare qualche consiglio pratico.

Confronto

Nella maggior parte dei casi, le persone confrontano la propria vita con quella degli altri. Allo stesso tempo, i risultati degli altri sembrano più significativi e significativi dei propri. Il confronto come mezzo di autoconoscenza ti consente di identificare alcuni obiettivi aggiuntivi in ​​cui puoi indirizzare le tue aspirazioni. Allo stesso tempo, è importante non andare in profondità e non confrontare i propri difetti con i vantaggi degli altri. Dovresti cercare di pensare solo in modo positivo.

Pertanto, la conoscenza di sé è un passo necessario nello sviluppo della personalità. Quando una persona cresce con la capacità di analizzare la sua vita, ha un'opportunità unica per provare a cambiare molto.

Avendo raggiunto determinate altezze nel mondo materiale, una persona spesso rimane insoddisfatta, perché. Gli obiettivi raggiunti non portano pace alla mente. Nella vita di una persona, arriva un momento in cui si pone domande riguardanti la conoscenza di sé, l'autodeterminazione e la consapevolezza del proprio destino. Cercando prima le risposte attraverso processo di conoscenza di sé avviene nel mondo esterno. Una persona può rileggere un numero enorme di libri, provare un sacco di pratiche diverse, colpire una religione. In alcuni momenti, può sembrare che la verità sia stata finalmente raggiunta. Ma un concetto viene sostituito da un altro e il processo può continuare all'infinito.

Cos'è la conoscenza di sé?

La conoscenza di sé è il processo di autocoscienza: la propria essenza più profonda, il senso della vita, le proprie capacità fisiche e mentali. Questa esigenza è inerente all'uomo, a differenza degli animali. In tutte le religioni, specialmente quelle orientali, auto conoscenza considerato un mezzo per comprendere l'unità con Dio, permette di trovare dentro di sé un potenziale inesauribile e di applicarlo con successo nella vita.

Una persona fa da solo tutto ciò che è fondamentale nella vita: sceglie un obiettivo , fa e corregge errori, costruisce relazioni con altre persone. Giunto a comprendere il significato e la consapevolezza delle proprie capacità, diventa interessante non solo per gli altri, ma anche per se stesso, aumentando l'autostima personale, la qualità e la pienezza della vita.

Concetto di sé e fasi della sua evoluzione

Il concetto di sé è l'idea di una persona su se stesso e sul suo ruolo nel mondo che lo circonda. Potrebbe non corrispondere allo stato reale delle cose e portare a conflitti con la realtà. Se è adeguato alla realtà, una persona si adatta con successo al mondo e ottiene determinati successi in esso. Nel suo sviluppo, la consapevolezza di sé attraversa diverse fasi:

1. Conoscenza primaria di sé: implica una percezione fiduciosa delle opinioni altrui su se stessi.
2. La crisi dell'autoconoscenza primaria - a un certo momento una persona si rende conto che le opinioni di persone diverse sono diverse e possono essere opposte. Una persona inizia a formarsi la propria opinione.
3. Conoscenza di sé secondaria: c'è un cambiamento nelle idee abituali di una persona su se stessa e inizia l'autoconoscenza attiva. Il vecchio concetto di sé viene rifiutato o rivisto in modo significativo, una persona arriva alla necessità di rifare se stessa. Quello che Dale Carnegie ha chiamato "Non sono quello che pensi che io sia" sta accadendo.

Metodi di conoscenza di sé

La conoscenza di sé inizia nel momento in cui una persona scopre in se stessa determinati tratti o caratteristiche del comportamento., avviene utilizzando i seguenti metodi:

1. Introspezione. Questo processo in psicologia è chiamato introspezione e il suo scopo è osservare i tuoi sentimenti e comportamenti interiori.
2. Confronto. Una persona inizia a correlarsi con le altre persone, con i suoi ideali e norme di comportamento nella società.
3. Modellazione della personalità. Questo metodo determina simpatie e antipatie personali, indaga le cause dei conflitti e, sulla base dei risultati, costruisce nuove relazioni con le persone.
4. Metodo dell'unità degli opposti. Una persona inizia a capire che alcune delle sue qualità, a seconda della situazione, possono essere sia positive che negative. Qui il ruolo decisivo è giocato dall'accettazione di sé così com'è (con tutti i vantaggi e gli svantaggi).
5. Conoscenza di altre persone dal punto di vista della nuova conoscenza. Una persona si confronta con gli altri e valuta il loro comportamento.

Mezzi di conoscenza di sé

La conoscenza di sé porta una persona a una migliore comprensione di se stessa, ad aumentare la propria autostima. Periodicamente è necessario eseguire un autotest, per il quale vengono utilizzati i seguenti strumenti:

1. Autovalutazione. Può essere sotto forma di diario, blog, articoli sullo sviluppo personale, o magari sotto forma di semplice riflessione e confronto.
2. Film, libri, spettacoli teatrali offrono l'opportunità di mettersi nei panni degli eroi e valutare davvero le proprie capacità.
3. Lo studio della psicologia ti aiuterà a navigare in modo più accurato negli eventi e a valutare il tuo comportamento da un punto di vista scientifico.
4. Il superamento di vari test fornirà l'opportunità di valutare il livello di crescita personale raggiunto.
5. Le consultazioni psicologiche aiuteranno una persona a identificare i problemi dentro di sé e a trovare il modo per risolverli.
6. La formazione socio-psicologica è un ottimo strumento per accelerare e stimolare l'ulteriore processo di conoscenza di sé.

Una persona alla fine capisce che l'obiettivo principale è imparare a vivere e godersi la vita. Questa comprensione potrebbe non arrivare immediatamente, ma solo dopo una sofferenza o un lungo percorso di vita, che ha permesso di acquisire l'esperienza necessaria. E può accadere istantaneamente, come una rivelazione. Se una persona diventa percorso di conoscenza di sé, accadrà inevitabilmente.

Passiamo ora al processo stesso di conoscenza di sé come un successivo cambiamento di azioni che ci permette di raggiungere gli obiettivi della conoscenza di sé. Proviamo a rispondere alla domanda: quali mezzi possono essere utilizzati nel corso dell'organizzazione della conoscenza di sé?

Le modalità più comuni di autoconoscenza sono le seguenti: autoosservazione, introspezione, confrontarsi con una certa "misura", modellare la propria personalità, consapevolezza degli opposti in ogni qualità, caratteristica comportamentale.

Introspezione. Questo è un modo di autoconoscenza osservando se stessi, il proprio comportamento, le azioni, gli eventi del mondo interiore. L'umanità conosce da tempo l'autoosservazione, che un tempo fungeva da metodo principale della psicologia ed era chiamata "introspezione" (guardare dentro), e la psicologia stessa era chiamata "introspettiva". Successivamente, questo metodo è stato abbandonato come principale, poiché è molto soggettivo e non fornisce un quadro accurato della psiche umana, ma come mezzo di conoscenza di sé è di grande importanza.

L'auto-osservazione può essere incidentalmente inconscia e intenzionale. Come un'auto-osservazione passeggera poco cosciente viene eseguita costantemente e in modo identico al funzionamento della nostra coscienza. Facciamo qualcosa, comunichiamo, ci rilassiamo e, per così dire, osserviamo contemporaneamente noi stessi, esercitiamo l'autocontrollo. Non appena il comportamento va oltre la norma stabilita da altri o da noi stessi, ci si adegua. Nel corso dell'autoosservazione non finalizzata, invece, si compie il processo di accumulazione dei fatti, alcuni di essi, a causa del loro significato o ripetizione, diventano l'oggetto della nostra coscienza, ad es. scoperto, registrato, analizzato.

L'auto-osservazione mirata ha luogo quando ci poniamo l'obiettivo di scoprire e fissare in noi stessi la manifestazione di una particolare qualità, tratto della personalità, caratteristica comportamentale. Per fare questo, spesso una persona si mette deliberatamente in situazioni appropriate o addirittura le crea lui stesso, conducendo una sorta di esperimento su se stesso. Buone opportunità per tale sperimentazione sono create da formazioni psicologiche appositamente organizzate che ti consentono di scoprire e fissare determinate proprietà e qualità in te stesso.

Da quanto precede, è chiaro che sia l'autoosservazione passeggera che quella intenzionale consentono di rilevare e correggere tratti della personalità, tratti caratteriali, caratteristiche comunicative e molto altro.

Introspezione. Ciò che si scopre con l'aiuto dell'introspezione viene sottoposto ad analisi (smembramento, scissione), durante la quale un tratto della personalità o una caratteristica comportamentale viene suddiviso nelle sue parti costitutive, si stabiliscono relazioni causali, e il processo di pensare a se stessi, a questa particolare qualità , è in corso.

Esempio. Hai stabilito o scoperto attraverso l'autoosservazione e la fissazione di emozioni spiacevoli che sei timido. Attraverso l'introspezione, chiariamo se è davvero così, cioè quali sono i segni della timidezza. Puoi dire a te stesso: "Sono timido, arrossisco (o impallidisco), non riesco a rispondere chiaramente alle domande poste". Ma se ti fermi solo su questo, potresti essere sopraffatto da sentimenti ed esperienze spiacevoli, potrebbe sorgere un complesso di inferiorità. Tuttavia, questa è solo un'introspezione preliminare. Inoltre, riflettendo su questo, ci si può porre delle domande: questo si manifesta sempre? Sono timido quando interagisco con la famiglia e gli amici? - Non. Sono timido quando rispondo a una lezione? - Non. Che ne dici di parlare con estranei? - Sì. Con tutti? - No, solo con membri del sesso opposto. Quindi, si scopre che sei timido, ma non in generale, ma con membri del sesso opposto. Cosa l'ha causato? Puoi pensare che questo sia un desiderio di compiacere, o l'ignoranza su come comportarsi in diverse situazioni, o l'insicurezza che si manifesta nella comunicazione con estranei del sesso opposto, sorta durante l'infanzia a causa del ridicolo e dell'ironia su di te. Qui arriviamo alla verità ipotetica nel nostro esempio ipotetico. Si scopre che la ragione della timidezza di un adulto può essere un risentimento nascosto vissuto durante l'infanzia, a causa del ridicolo su di lui.

Come puoi vedere, l'algoritmo di introspezione qui presentato è abbastanza semplice, richiede solo attenzione a te stesso, un po' di tempo e la capacità di porsi domande correttamente e, usando i fatti della vita, rispondere correttamente.

Confrontandoti con qualche "misura". Le parole "misura" e "scala" sono concetti convenzionali, ma consentono di trasmettere con precisione l'essenza di questo metodo. Ci confrontiamo costantemente con altre persone, o con ideali, o con standard accettati. Il metodo del confronto permette di costruire l'autostima come componente importante della conoscenza di sé. Tale confronto viene effettuato da una scala i cui poli polari sono opposti, ad esempio: intelligente - stupido, gentile - malvagio, giusto - ingiusto, attento - distratto, laborioso - pigro. E sicuramente troviamo il nostro posto in questa scala.

Esempio. Dici: "Sono abbastanza intelligente, ma non molto cortese, una persona molto gentile, ma a volte insicura". Tali misurazioni si formano in te per tutta la vita, spesso inconsciamente, sulla base del costante confronto di te stesso con altre persone o con standard generalmente accettati. Le misure sono diverse: sotto forma di scala, come in questo caso, o sotto forma di graduatoria, quando si classificano le persone in base al grado di espressione di una particolare qualità, trovando un posto in questa riga per se stessi, ad esempio : puoi evidenziare le qualità forti in te stesso che ti danno la forza di vivere, lavorare, interagire con le altre persone e i tratti di personalità deboli, che, al contrario, rendono la vita difficile, portano disarmonia e danno origine a emozioni negative.

Comunque, in ogni caso, confrontandoci con qualche “standard”, ci diamo autostima sia in generale che in termini di qualità individuali e caratteristiche comportamentali. Questo alla fine ci avvicina alla conoscenza e alla costruzione di un concetto di sé.

Modellare la propria personalità è già un metodo di conoscenza di sé abbastanza speciale, ed è meglio utilizzarlo, affidandosi, ad esempio, all'aiuto di uno psicologo. Ma, sfortunatamente, la comunicazione con uno psicologo non è disponibile per tutti, quindi gli elementi dell'automodellazione possono essere utilizzati in modo indipendente. La modellazione è una visualizzazione di proprietà e caratteristiche individuali in simboli, segni, oggetti di processi reali (in questo caso, la propria personalità, le proprie relazioni con gli altri).

La tecnica di modellazione più semplice è, ad esempio, disegnare te stesso: "Sono nel presente", "Sono nel futuro", "Sono come un amico", "Sono come uno studente" e molto altro. Il disegno facilita l'introspezione: cosa sono, quali sono i miei tratti, qualità, cosa voglio, cosa posso fare, ecc. Tale tecnica è efficace anche quando i simboli (ad esempio i cerchi) denotano me e altre persone significative, connessioni sono prescritti e compresi tra loro e gli altri: simpatie, antipatie, predominio, sottomissione, conflitti, ecc. È così che puoi designare le qualità della tua personalità: alcune si trovano al centro, altre alla periferia, raggruppandole in base al grado di vicinanza tra loro (alcuni aiutano a vivere, a costruire relazioni con l'ambiente , altri interferiscono, indeboliscono la personalità). Dopodiché, un'analisi viene svolta in modo simile, c'è un processo di riflessione su se stessi, sui propri comportamenti e azioni. La pratica mostra che tali tecniche facilitano enormemente il processo di conoscenza di sé, poiché consentono di portare il tuo mondo interiore all'esterno, di guardarlo come se fosse dall'esterno.

Sono possibili modi più complessi di modellare sia la struttura della propria personalità che le proprie relazioni, ad esempio con l'ausilio di giochi di ruolo e psicodramma, ma questi metodi richiedono l'inclusione di altre persone e possono essere attuati solo sotto la guida di un psicologo esperto.

La consapevolezza degli opposti si riferisce ai metodi che vengono utilizzati nelle fasi successive del processo di conoscenza di sé, quando una o un'altra caratteristica personale è già stata identificata, analizzata, valutata e consente di compiere atti di accettazione di sé indolore. La linea di fondo è che la nostra personalità nel suo insieme, le sue qualità individuali hanno contemporaneamente lati positivi e negativi. Pertanto, la conoscenza di sé sarà incompleta se ci fissiamo su un solo lato, percepindolo o come incondizionatamente positivo o come incondizionatamente negativo.

Esempio. La responsabilità è una qualità forte. Parliamo spesso della necessità di coltivare responsabilità, vogliamo che le persone mostrino questa qualità. Ma un alto livello di responsabilità o super-responsabilità interferisce con una persona, provoca esperienze negative, poiché è impossibile essere responsabili ovunque e in tutte le situazioni. Prendiamo un'altra proprietà che le persone di solito attribuiscono a caratteristiche negative: l'aggressività. In molte culture e società, l'aggressività non è incoraggiata a causa della sua distruttività ed è considerata un indicatore della debolezza dell'individuo, della sua immaturità, come incapacità di controllarsi, come mancanza di moderazione e autocontrollo. Ma l'aggressività è allo stesso tempo la capacità di "sfogarsi", scaricare, liberarsi dell'energia negativa accumulata, una via di catarsi, di purificazione. Pertanto, in termini di educazione e autoeducazione, non si tratterà di una persona che non mostra affatto aggressività, ma di padroneggiare modi accettabili di esprimerla, ad esempio, è importante imparare a tradurre l'aggressività distruttiva in costruttiva, a padroneggiare le azioni di sostituzione che non danneggiano altre persone, animali, cose, così come modi di moderazione, autocontrollo, pazienza, tolleranza, ecc.

Di solito, una persona, dopo aver scoperto e anche analizzato questa o quella qualità, prova un senso di soddisfazione se è positivo e soddisfa il suo bisogno di essere al livello delle sue affermazioni, o insoddisfazione se questa qualità appartiene alla categoria dei negativi, deboli . Questo approccio è unilaterale. È importante trovare i punti deboli in una qualità forte positiva (positiva) e i punti di forza positivi in ​​una negativa. È questo lavoro interiore che spesso permette di riformulare, sostituire le qualità, per cui la proprietà viene accettata come propria proprietà e le sue conseguenze negative sono ridotte al minimo. Analizziamo questa situazione usando l'esempio della timidezza.

Esempio. Alcuni percepiscono la timidezza in se stessi come una qualità negativa che interferisce con la comunicazione con le altre persone e possono sperimentare questo fatto in modo molto forte. Le esperienze, a loro volta, aumentano il sospetto verso gli altri. Il sospetto rafforza la timidezza. Il cerchio si chiude. La timidezza non è accettata, iniziano a combatterla. La lotta infatti si riduce solo all'intensificarsi delle esperienze. Tuttavia, basta evidenziare un forte lato positivo nella timidezza, poiché può essere accolta indolore. Tale forza può essere, ad esempio, la sensibilità all'atteggiamento delle persone, che è un indicatore di una buona organizzazione mentale e del mondo interiore. È più facile accettare la sensibilità, l'organizzazione mentale sottile che la timidezza, anche se in generale (con l'eccezione delle sfumature) questa è la stessa cosa.

In generale, va notato che l'accettazione di sé è un momento importante della parte finale della conoscenza di sé, è anche il punto di partenza per l'auto-miglioramento, l'autosviluppo, agendo contemporaneamente come fase di conoscenza di sé e come mezzo per raggiungere l'unità e l'armonia dell'individuo e come meccanismo di autosviluppo.

Il modo più ampio e accessibile di autoconoscenza è la conoscenza delle altre persone. Dando caratteristiche ai nostri parenti, amici, comprendendo i motivi del loro comportamento, trasferiamo queste caratteristiche, spesso inconsciamente, a noi stessi, confrontandoci con gli altri. Tale confronto permette di individuare il generale e lo speciale, di capire la propria differenza dagli altri e di cosa si tratta esattamente.

Passiamo ai mezzi di conoscenza di sé.
Un mezzo comune di autoconoscenza è l'auto-segnalazione, che può assumere molte forme. Un'autovalutazione orale può essere effettuata alla fine della settimana, del mese, ecc. Qui è importante riprodurre gli eventi del giorno o della settimana: analizza il tuo comportamento nelle diverse situazioni; nota tutti i lati positivi e negativi; ragioni che hanno spinto ad agire in un modo o nell'altro; riprodurre modelli di comportamento più spettacolare; evidenziare le qualità e i tratti della personalità che si sono manifestati nel periodo di “reportage”.

Un'altra forma di auto-segnalazione è l'inserimento nel diario. I vantaggi di questa forma sono indubbi, anche se richiede tempo e forza di volontà. In primo luogo, quando una persona annota gli eventi, ha luogo un intenso lavoro della mente, specialmente nei casi in cui è necessario esprimere varie esperienze in forma verbale, a seguito del quale vi è un processo di consapevolezza sia degli eventi che delle esperienze. In secondo luogo, tenere un diario ci consente di registrare per iscritto la cosa più unica che abbiamo: la nostra esperienza di vita, che agisce come un risultato importante della nostra vita e del nostro insegnamento. In terzo luogo, nel diario puoi descrivere il tuo passato, divenendone così più profondamente consapevole, scoprendo le dinamiche dello sviluppo della tua personalità. In quarto luogo, il diario permette di darsi un'autocaratterizzazione, dove la descrizione si unisce all'analisi.

I seguenti mezzi di conoscenza di sé sono guardare film, spettacoli, leggere narrativa. È noto che gli scrittori, soprattutto i classici, sono psicologi insuperabili; inoltre, spesso sollevano questioni che la psicologia scientifica sta appena iniziando a risolvere. Leggendo narrativa, prestando attenzione ai ritratti psicologici e alle caratteristiche dei personaggi, alle loro azioni, alle relazioni con le altre persone, ti confronti inconsapevolmente con questi personaggi. Dopo aver visto un film, una commedia, letto un'opera d'arte, prova a farti una serie di domande: quali sono le azioni dei personaggi principali? Quali fattori hanno avuto un ruolo di primo piano nel plasmare il personaggio del protagonista? Cosa ha spinto una persona a diventare così? Avrebbe potuto fare diversamente? Come mi comporterei in questa situazione? Cosa deve fare questo eroe, dal mio punto di vista, per essere diverso, per cambiare? Eccetera. La verità è risaputa che più una persona è colta, più è erudita, anche in materia di conoscenza di sé.

E, forse, le più ampie opportunità di conoscenza di sé sono fornite dallo studio della psicologia, in particolare delle sue sezioni come la psicologia della personalità, dei gruppi; psicologia sociale; psicologia dell'attività cognitiva. Attualmente, la psicologia è diventata una materia obbligatoria in molti istituti di istruzione secondaria e superiore, il che è senza dubbio un fattore positivo. A questo proposito, il volume della letteratura psicologica popolare è notevolmente aumentato, dove puoi ottenere molte informazioni utili, migliorare la tua alfabetizzazione psicologica ed espandere la portata della conoscenza di te stesso.

È utile utilizzare test psicologici, ma va tenuto presente che è meglio utilizzare test seri e collaudati, leggendo attentamente le istruzioni e le modalità di interpretazione. Se possibile, è meglio eseguire l'interpretazione in collaborazione con uno psicologo specializzato. I test di intrattenimento dovrebbero essere trattati di conseguenza, senza prenderli sul serio.

I mezzi speciali di conoscenza di sé includono varie forme moderne di lavoro di uno psicologo. Nel corso della consulenza individuale, lo psicologo costruisce il lavoro con il paziente in modo tale che si apra il più possibile, comprenda i suoi problemi, trovi risorse interne per risolverli e compia atti di conoscenza di sé. Anche il lavoro in un gruppo di formazione socio-psicologica dà buoni risultati. Qui il contatto è costruito in modo tale che il gruppo, essendo una specie di specchio in cui si riflette ciascuno dei suoi membri, intensifichi i processi di cognizione degli altri e di se stessi. Condizione indispensabile per l'interazione del gruppo e dello psicologo è l'atmosfera di fiducia e di accettazione reciproca creata dal leader. In psicologia, ci sono un gran numero di vari metodi e tecniche psicoterapeutiche che consentono a una persona non solo di conoscere se stessa più profondamente, ma anche di sviluppare direzioni per lo sviluppo personale, le proprie soluzioni a vari problemi e difficoltà della vita.