Come smettere di aver paura di una rissa di strada. Preparazione psicologica di un pugile: come superare la paura di un combattimento, alleviare la tensione nervosa prima di una competizione

Per alcuni combattere non è un problema, ma una cosa preferita, mentre per altri solo al pensiero di un possibile combattimento le loro mani si raffreddano e le loro menti si confondono. Quale potrebbe essere la ragione di ciò e come smettere di aver paura di una rissa?

Qualsiasi psicologo dirà che prima di combattere la paura, devi scoprire a cosa è associato e per quali motivi è apparso. Vediamo quindi perché può sorgere la paura di essere coinvolti in una rissa.

Cause di paura

"Tutte le paure vengono dall'infanzia" - questa affermazione è appropriata anche in questa situazione. In effetti, durante l'infanzia, i bambini spesso litigano e coloro che spesso si trovano deboli in tali combattimenti possono inconsciamente posticipare il fatto che c'è chi è più forte e non dovresti nemmeno provare a difendere nulla. Per altri, la situazione era diversa: i genitori punivano costantemente per aver partecipato a risse e il bambino aveva paura della punizione, ma è indissolubilmente legato alla causa - lotte. Nell'adolescenza, la paura di combattere si radica ulteriormente o svanisce con l'esperienza.

Inoltre, una persona può avere paura delle conseguenze di un litigio - danno esterno e lesioni. Un'altra paura è associata al dolore, che è semplicemente inevitabile durante un combattimento. Ma qualunque sia la causa della paura, devi imparare a smettere di aver paura di combattere.

Combattere la paura

Adesso, partendo dai motivi individuati, scopriamo come superare la tua paura. Se è associato alla convinzione infantile che ci siano persone molto più forti di te, allora è facile da risolvere. Dopotutto, c'è poco che può impedirti di diventare più forte di te. L'unica eccezione può essere gravi limitazioni fisiche. In altri casi, puoi iniziare a prestare maggiore attenzione. allenamento sportivo o uno sport. Questo ti renderà più forte, e quindi la paura di uno scontro sarà ingiustificata.

Se ti è stato insegnato che la pressione fisica è sempre negativa ed è seguita da una punizione, allora devi pensare allo scopo del combattimento. Se vuoi solo agire in modo sfacciato e danneggiare gli altri superando la tua paura di litigare, prima o poi molto probabilmente dovrai rispondere della tua rapina. Ma se si tratta di difenditi se necessario, non c'è nulla di punibile o giudicante al riguardo.

Bene, se sei concentrato su possibili dolori e danni, allora puoi smettere di aver paura di una rissa solo quando capisci che queste sono piccole cose rispetto alla perdita della vita. Dopo aver conosciuto diverse tecniche di combattimento, puoi proteggere te stesso o la tua famiglia, anche se soffri un po'. E sarà più giustificato di perdere qualcuno o qualcosa di caro, ma non subire danni fisici.

Pensa che superando la paura ora, al culmine, non sarai confuso e sarai in grado di difenderti!

Sfortunatamente, è molto facile immaginare una situazione in cui devi essere coinvolto in una rissa. Ad esempio, quando torni a casa a tarda notte, e per strada, in un luogo poco illuminato, appare un gruppo di persone il cui umore, per usare un eufemismo, non dispone di relazioni amichevoli. Cominciano a perseguitarti, non puoi nasconderti da loro e non puoi risolvere il problema pacificamente. C'è solo una via d'uscita: una lotta, ma non sei mentalmente pronto per questo ...

Come smettere di aver paura di litigare, e cosa causa questa paura? Di norma, la sua causa è facile da trovare negli anni della tua infanzia e nei tuoi primi combattimenti, che potrebbero accadere sia all'asilo che nel cortile di casa tua. Di solito, indipendentemente dal fatto che tu sia uscito vittorioso o meno da questa lotta, a casa ci si aspettava che i tuoi genitori ti picchiassero. Questo potrebbe lasciare ricordi negativi nella tua memoria e la tua paura di litigare è dovuta a una paura inconscia della punizione.

Un'altra barriera che fa paura alle persone di combattere è la genitorialità. In ogni collettivo di bambini, puoi quasi sempre trovare almeno un bambino che è costantemente costretto a sopportare l'umiliazione. Percosse e bullismo da parte di compagni di classe più forti. Inoltre, questo accade anche quando la vittima ha un fisico forte e potrebbe respingere i suoi offensori, ma un tale bambino sopporta tutti i colpi con umiltà e non risponde in alcun modo. Come si spiega questo?

Di regola, tali vittime sono bambini con una buona educazione, a cui fin dall'infanzia vengono imposti i pensieri che i combattimenti sono cattivi, che dovrebbero essere evitati, che solo teppisti e banditi stanno combattendo, ma è impossibile diventarlo.

Inoltre, i fattori che non consentono a una persona possono essere la paura di rovinare il proprio aspetto, così come la paura del dolore. La prima paura è più caratteristica del gentil sesso, poiché hanno paura di sfigurare il viso e il corpo con lividi e ferite, ottenere abrasioni o fratture, che influenzeranno negativamente la loro bellezza. In quest'ultimo caso si può parlare non solo della paura di provare dolore su se stessi, sulla propria pelle, ma anche di ferire un'altra persona.

La ragione principale per cui le persone hanno paura dei combattimenti e cercano con tutte le loro forze di evitarli è che semplicemente non sanno come combattere.

Come smettere di aver paura di litigare? Per fare ciò, devi determinare la ragione che causa questa paura nella tua coscienza e cercare di sradicarla completamente ed eliminarla. Ricorda sempre che nonostante tutta la tecnologia, la cultura e il "progresso" della società moderna, è ancora governata da leggi primitive, secondo le quali sopravvivono i più forti, quelli che possono difendersi da soli. Avendo identificato la causa che causa la paura, è necessario sradicarla. Innanzitutto, afferra la verità: nel mondo moderno si applicano ancora regole primitive: i forti sopravvivono e i deboli periscono. Un altro consiglio è che devi capire che essere in grado di difenderti e combattere coloro che minacciano la tua vita, salute, benessere e reputazione non ti rende meno intelligente e colto.

Se ti trovi in ​​una situazione difficile, ma non lo sai, come smettere di aver paura di litigare, usa un piccolo trucco psicologico. Immagina il combattimento stesso in ogni dettaglio, passo dopo passo. Pensa a dove colpirai il tuo colpevole, dove sarà diretto il tuo secondo colpo, quali azioni dovrai intraprendere subito dopo?

Inizia a frequentare corsi di autodifesa o inizia a imparare una delle arti marziali. Questo ti aiuterà a porre fine alla tua paura per sempre, e in qualsiasi, anche nella situazione più pericolosa per te, sarai in grado di respingere i cattivi che ti attaccano.

Bene, finalmente un video per te!

Qualsiasi persona preparata ti dirà prima di tutto che la lotta migliore è quella che non è mai avvenuta, quindi prima di iniziare qualsiasi conflitto e parteciparvi, cerca di risolvere tutte le controversie con le parole. Se vedi che il tuo avversario sta deliberatamente cercando di farti incazzare per provocare un conflitto: oscenità, battute, ecc. quindi non prestarci attenzione, non mostrare al nemico che stai iniziando ad eccitarti, innervosirti, aver paura di lui. Se il tuo avversario vede la tua paura, considera che hai perso questa battaglia e le tue parole non ti aiuteranno più.
Comportati con calma e fiducia, sorridi, allo stesso tempo cerca modi per fare pressione su di lui, trova un linguaggio comune con lui, in modo che il conflitto si risolva gradualmente e torni a casa.

Devi portare la questione al pugilato a vicenda solo come ultima risorsa, quando nulla aiuta e il tuo avversario è già pronto a caricarti in faccia. In questo caso, ti rimane solo una cosa: diventa un iniziatore, sii il primo a colpire, dimentica la tua intelligenza, non pensare a nulla e colpisci semplicemente. In nessun caso non aspettare di essere colpito per primo: questo è già un fallimento. Un buon colpo può farti perdere l'equilibrio in modo che tu non possa rispondere. Quando vieni colpito e sei in grado di rispondere, devi farlo immediatamente, in serie, senza fermarti - quindi il nemico si infiltrerà, avrà paura di te e penserà prima del prossimo colpo.
Affinché la paura non ti travolga affatto prima del combattimento, tutto deve essere fatto molto rapidamente, senza esitazione e senza immaginare il combattimento stesso. Colpisci il nemico finché non capisci tu stesso cosa è successo o cosa accadrà ora.
Se vedi che la lotta è già iniziata: corri con un grido, colpisci il naso, la tempia, le costole, l'importante è non esagerare, perché puoi avere un assaggio e non notare come batterai una persona, e questo è già un periodo.

Il problema principale di coloro che hanno paura di combattere è che immaginano la lotta stessa e le sue conseguenze in modo troppo dettagliato - questo è certamente un bene, è improbabile che tu voglia che il tuo naso, braccia, costole si rompano, ma non puoi soffermarti su è così tanto. Ripetiamo ancora - non esitare prima di un combattimento, fai solo il tuo lavoro - colpisci il tuo avversario, colpisci per primo !!!
Durante un combattimento, si verifica una scarica di adrenalina e anche se succede qualcosa, probabilmente non lo sentirai nemmeno all'inizio, ma ovviamente cerca di non succedere, non lasciare che il nemico arrivi da dietro e usi qualcosa di pericoloso: un coltello, pietra, club ecc. Il rilascio di adrenalina aumenta la velocità della tua reazione, la tua forza, l'agilità, tutte le funzioni del corpo sono oltre il limite.

Dopotutto, non aver paura di essere colpito in faccia, soprattutto quando ne vale la pena. Se capisci che non c'è nulla senza combattere, preparati mentalmente che nel prossimo futuro guarirai i lividi sul viso e sul corpo, ma saprai per cosa hai combattuto e non ti pentirai di non aver difeso un causa coraggiosa.

Per ridurre la paura di un combattimento, devi essere in grado di combattere, altrimenti perderai in ogni caso se il nemico è preparato. Se sai che nella vita spesso devi farti valere, e non solo, allora è meglio che tu vada ad iscriverti subito ad alcuni corsi: che si tratti di boxe, difesa personale, taekwondo, ecc. Di solito, la paura di combattere lì scompare già nelle prime lezioni.
Un altro consiglio: per liberarti della paura, la paura deve diventare il tuo desiderio. Se hai paura di combattere, pensa a come vuoi combattere, come lo vuoi. Immagina un mostro che si risveglia dentro di te, pronto a spezzare chiunque dica una parola in più. Non sei più un codardo che ha paura di tutto, sei un predatore che va a caccia, il fuoco ti scorre nelle vene, che non dà alla paura la possibilità di esprimersi.

Se hai paura del panico di combattere, allora tutto è stato inventato per te per molto tempo: comprati un mezzo di autodifesa, lo stesso shock ti tornerà utile. Se qualcuno ti infastidisce per combattere, lo colpisci con uno shock e te ne vai con calma.

Ricorda, la cosa peggiore è iniziare. Le prime due volte avrai davvero paura, e poi capirai che la lotta ha una sua storia d'amore e non ne avrai così tanta paura, e forse cercherai anche qualcuno con cui riempirti la faccia. E noi ti salutiamo. Speriamo che questo ti aiuti a superare le tue paure e i tuoi complessi. Buona fortuna!

P.S: non aver paura di scappare da una rissa, se può diventare l'ultima, pericolosa per la vita. Valuta il nemico: se ha una carta vincente nella manica: un coltello, una pistola, qualcos'altro, e il nemico stesso è una persona a cui non importa assolutamente della sua vita, e ancora di più se vedi che è impossibile venire a un accordo con una persona del genere - meglio scappare. Questo non dovrebbe essere considerato codardia. Fai i tuoi piedi, pensa, cosa è più importante per te: morire a causa di qualche gopnik da cortile o tornare a casa dalla tua famiglia sano e salvo?

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Il vero potenziale di un vincitore ha solo chi è in grado di convincere il suo avversario della propria rettitudine senza l'uso di misure aggressive estreme e vincere senza infliggere più di un colpo.

La paura di litigare è un sentimento completamente naturale ed è caratteristico di quasi tutte le persone. Questa paura può avere molte ragioni, ma è del tutto possibile superarla. Come farlo - leggi sotto.

Descriviamo la situazione: silenziosamente, pacificamente stai camminando per strada, e poi un gruppo di persone con evidentemente cattive intenzioni appare da dietro l'angolo. Diciamo che in termini di potere sei approssimativamente uguale, ma non hai opportunità di nasconderti. Nonostante il fatto che una rissa non possa essere evitata, la maggior parte delle persone cerca di risolvere la situazione pacificamente. Ma questo non è sempre possibile.

Perché c'è paura di combattere?

Molto spesso il motivo va cercato in giovane età, quando i primi combattimenti potrebbero svolgersi all'asilo, in cortile. Ad esempio, ha cercato di portare via il giocattolo di qualcun altro e, dopo aver ricevuto un rifiuto o una punizione dai suoi genitori, potrebbero essere depositati i corrispondenti ricordi negativi. In futuro, la paura di un litigio potrebbe apparire proprio a causa della paura della punizione.

Molto spesso è proprio la memoria stessa che non permette di combattere. Probabilmente, tutti nella classe avevano una persona che veniva periodicamente picchiata da compagni di classe più forti. Inoltre, molto spesso questa persona era di costituzione piuttosto forte, ma ciò non fermava né spaventava i trasgressori. La vittima ha diligentemente accettato i colpi e non ha risposto alle prepotenze.

Come si spiega questo?

Fondamentalmente, questi bambini con un carattere gentile, spesso con un'educazione intelligente. Ai loro genitori viene insegnato a evitare le risse, che solo i teppisti usano la forza. C'è un'altra ragione nel nostro subconscio (sebbene sia più caratteristico delle ragazze): il nostro aspetto. Tutti apprezzano il loro aspetto e soprattutto il gentil sesso. E solo il nostro aspetto può soffrire in una rissa: lividi, fratture, abrasioni: tutto questo è lontano dagli ideali di bellezza.

C'è anche la paura che provoca la paura di una lotta - "paura del dolore". E non solo il suo dolore, ma anche quello di qualcun altro. Bene, il motivo più comune è una banale incapacità di combattere.

Lotta contro la paura

Una volta identificata la causa principale della tua paura di combattere, devi sradicarla. Innanzitutto, afferra la verità: nel mondo moderno si applicano ancora regole primitive: i forti sopravvivono e i deboli periscono. La mancanza di paura di un combattimento, così come una certa quantità di addestramento al combattimento, non ti rende una persona meno intelligente.

La paura può essere affrontata con un trucco psicologico. Pensa a una situazione in cui hai litigato, immaginala passo dopo passo. Immagina dove colpirai l'autore del reato, cosa farai dopo il primo colpo, quale sarà questo colpo, cosa farai poi?

Le abilità e le conoscenze sono molto utili per superare la paura. Leggi libri sull'autodifesa, frequenta sezioni di arti marziali. Affronta la paura, perché in situazioni di forza maggiore, il risultato dipende dal fatto che tu abbia paura o meno.

In generale, la capacità di difendersi è un fattore molto importante. Ma questo non significa che se non hai paura di combattere, tutti i problemi dovrebbero essere risolti con i pugni. Tuttavia, in situazioni in cui sono in gioco la tua proprietà, i tuoi cari o la tua vita, è semplicemente necessario combattere!

La paura di combattere è presente in quasi ogni persona ed è abbastanza naturale. La paura di combattere può essere causata da ragioni completamente diverse, ma può essere superata. Come fare ciò, considereremo di seguito. Allora come non aver paura di combattere?

Immagina una situazione: stai tornando pacificamente a casa, quando improvvisamente un paio di persone con intenzioni ovviamente cattive iniziano a incombere sulla tua strada. Supponiamo che le tue classi di peso siano più o meno le stesse, ma non c'è modo di fuggire. Anche se uno scontro è inevitabile, quasi tutti cercheranno di risolvere la situazione pacificamente. Ma, sfortunatamente, questo è raramente possibile per chiunque.

Da dove viene la paura di litigare in una persona?

Spesso le radici di questa paura risalgono alla prima infanzia, quando il primo colpo avrebbe potuto essere inferto nella sandbox per un giocattolo selezionato. Certo, uno che ha preso da qualcun altro, ruggisce come un beluga, ma quelli che hanno cercato di riconquistare la loro cosa stanno attraversando un momento difficile. Pertanto, la paura di combattere in futuro può essere motivata dalla paura della punizione.

Inoltre, spesso la stessa educazione "non consente di combattere". Forse ricorderai i tuoi anni scolastici: in quasi tutte le classi c'è una persona su cui i compagni di classe più forti periodicamente "lavorano a colpi".

La cosa più sorprendente è spesso che questa persona può essere molto poco fragile, ma né la sua altezza né la sua forza ispirano paura nei suoi trasgressori. Accetta doverosamente i colpi, sopporta il ridicolo, esistendo nel ruolo di un "capro espiatorio" quasi fino al giorno della laurea.

Perché sta succedendo?

Di norma, questi ragazzi si distinguono per il loro carattere gentile, l'educazione intelligente. Spesso nella loro infanzia vengono stabiliti i principi che "non è bene combattere", che "l'uso della forza è la sorte delle persone maleducate che non possono spiegare nulla a parole".
Un altro motivo per la paura di una rissa (più caratteristico delle ragazze), come tutti gli altri, risiede nel subconscio. Cosa apprezza quasi ogni bella ragazza? Certo proprio aspetto, che può soffrire in una rissa: naso rotto, denti saltati, capelli "diradati" - un'immagine che non è caratteristica della bellezza.

Spesso la ragione della paura di combattere risiede in un'altra paura, che può essere convenzionalmente chiamata "paura del dolore" - sia la propria che quella di qualcun altro.
Infine, il motivo più comune risiede nella semplice incapacità di combattere.

Dopo aver identificato la causa della paura di combattere, puoi iniziare a sradicarla. Per cominciare, devi imparare una legge semplice: abbastanza spesso, anche nel mondo civilizzato, funzionano ancora regole primitive e animali. I deboli muoiono, i forti sopravvivono. E la capacità di combattere, come l'assenza di paura di combattere, non diminuisce affatto l'intelligenza di una persona.

C'è un trucco psicologico che puoi usare per superare la tua paura di combattere. Sta nel fatto che il subconscio umano non è in grado di distinguere un evento reale da uno fittizio.

Immagina una situazione in cui uno scontro è inevitabile, impara a calcolare mentalmente tutti i tuoi passi. Dove colpiresti il ​​tuo aggressore, cosa faresti dopo?

La capacità di difendersi gioca un ruolo significativo qui. L'assenza di paura di una rissa non dovrebbe affatto significare che d'ora in poi risolverai tutti i problemi con i tuoi pugni. Ma in situazioni in cui è in gioco la tua proprietà, onore o, Dio non voglia, la vita è in gioco - è necessario combattere!

Conoscenze e abilità sono di grande importanza per sradicare la paura di combattere. Guarda i tutorial di autodifesa, iscriviti ai corsi in cui puoi allenarti. Elimina la paura di combattere, poiché l'esito delle situazioni più impreviste dipende dal fatto che tu abbia paura o meno. La paura paralizza il movimento e l'azione, devi ricordarlo!