Come recuperare da ARVI e influenza. Recuperare la salute dopo aver sofferto ARVI

L'infezione virale respiratoria acuta (ARVI) è la malattia più comune del pianeta. È caratterizzata da malessere generale, mal di testa, febbre e sintomi catarrali (mal di gola, tosse, naso che cola). Il paziente può sentire debolezza dopo ARVI per altre 2-3 settimane dopo la scomparsa dei principali sintomi della malattia. Questo perché il corpo ha speso un'enorme quantità delle sue risorse per combattere il virus e ha bisogno di tempo per riprendersi. Tuttavia, la crescente debolezza dopo l'ARVI in combinazione con altri sintomi è una seria ragione per consultare un medico.

Sintomi di SARS e debolezza

Un'infezione virale respiratoria inizialmente provoca l'infiammazione della mucosa del tratto respiratorio superiore. Inoltre, a vari livelli, il paziente presenta vari sintomi di intossicazione (mal di testa, fotofobia, brividi, debolezza generale, sudorazione, aumento della temperatura corporea). Questa malattia è causata da virus pneumotropici che entrano nel corpo umano attraverso il rinofaringe, cioè da goccioline trasportate dall'aria. I bambini, in particolare i bambini in età prescolare, soffrono di ARVI molto più spesso degli adulti, a causa del fatto che il sistema immunitario completa completamente la sua formazione alla fine dell'adolescenza e ha i suoi intervalli di età critici. Ad esempio, all'età di 3 anni, il bambino inizia a frequentare l'asilo, il contatto con un numero enorme di virus e batteri si espande, rispettivamente, epidemie di un'infezione virale in un bambino del genere possono verificarsi fino a 10-12 volte l'anno.

Una sensazione di debolezza con ARVI si verifica a causa dell'effetto tossico del virus sul corpo umano. La debolezza si manifesta con i seguenti sintomi:

• Fatica e debolezza.
• Sonnolenza.
• Apatia.
• Poca concentrazione.
• Irritabilità.
• Sudorazione.

Esistono diversi tipi di virus principali, a seconda dei sintomi, che dovrebbero essere guidati nella nomina del trattamento e nel riconoscimento delle complicanze più probabili (descritte nella tabella).

Tipi di virus	Sintomi distintivi	Le complicanze più comuni che possono verificarsi con questa malattia
	Un inizio brusco. La temperatura corporea sale a 39-40 ° C e può durare fino a 7 giorni. Mal di testa, dolori. Sudorazione abbondante dopo l'assunzione di antipiretici. I fenomeni catarrali si verificano il secondo o il terzo giorno della malattia	bronchite; polmonite; meningite; sinusite; otite; miocardite, endocardite, pericardite; pielonefrite, glomerulonefrite; angina
parainfluenza		falsa groppa nei bambini dai 3 ai 7 anni
Infezione da adenovirus	C'è un forte naso che cola, mal di gola, dolore e arrossamento degli occhi, linfonodi ingrossati. A volte si notano eruzioni cutanee	congiuntivite; sinusite; angina
Virus respiratorio sinciziale (RS)	La temperatura corporea può salire fino a 39 ° C. Prima di tutto, c'è una forte tosse secca. I bambini sono più suscettibili alla SM	polmonite; bronchite; falsa groppa nei bambini piccoli

Le ragioni della comparsa di debolezza dopo ARVI

Quando si manifestano i primi sintomi della malattia, nel periodo acuto, è molto importante che il paziente rispetti il ​​riposo a letto. Inoltre, è imperativo consultare un medico. Tutti gli appuntamenti del medico aiuteranno ad evitare le conseguenze e ad alleviare i sintomi della malattia. Fondamentalmente, i medici raccomandano di bere molti liquidi, in modo che tutte le sostanze nocive prodotte dal virus, vitamine e antipiretici vengano rilasciate dal sudore e dall'urina. Così come i farmaci, la cui azione è volta a combattere i fenomeni catarrali. Se trascuri le prescrizioni mediche per qualsiasi corso di ARVI, è possibile attaccare un'infezione batterica e sviluppare una forte debolezza crescente nel corpo e tutte le complicazioni di cui sopra. Inoltre, con un'alta probabilità, è possibile l'esaurimento del sistema nervoso, che può causare debolezza prolungata, irritabilità, vari disturbi del sonno, apatia e depressione.

Rotavirus

L'infezione da rotavirus dovrebbe essere annotata separatamente. Questo virus può entrare nel corpo attraverso le mani sporche, cibo e acqua contaminati. Inoltre, il percorso aereo della sua diffusione non è escluso. Questa malattia si manifesta con i seguenti sintomi:

• Debolezza.
• Aumento della temperatura corporea.
• Male alla testa.
• Nausea.
• Dolore addominale, gonfiore.
• La diarrea è caratterizzata da perdite abbondanti e acquose senza sangue.
• Rinorrea.
• Gola infiammata.
• Tosse.

Nei neonati, oltre a tutti i suddetti sintomi, la disidratazione può svilupparsi molto rapidamente. Questa condizione è caratterizzata dalle seguenti manifestazioni:

• Sudorazione ridotta.
• Secchezza della lingua.
• Piangere senza lacrime.
• Perdita di conoscenza.
• Convulsioni.
• Diminuzione del turgore della pelle (il suo tono).

Importante! I bambini di età inferiore ai 3 anni sono i più suscettibili all'infezione da rotavirus. È lei la causa più comune di diarrea, che può portare alla disidratazione, una condizione pericolosa per la vita di un bambino. Ai primi segni della malattia, specialmente nei bambini di età inferiore a un anno, è necessario cercare urgentemente un aiuto medico.

Il trattamento è prescritto da un medico. Fondamentalmente, consiste nell'assunzione di assorbenti (carbone attivo), agenti di reidratazione (Rehydron) per ripristinare l'equilibrio elettrolitico, stretta aderenza al regime alimentare e alla dieta.

La debolezza dopo il rotavirus nei bambini e negli adulti può essere presente per altre 2-3 settimane. Molto efficaci in questo periodo saranno i prebiotici (Hilak forte, Lactrofiltrum), i probiotici (Linex, Lactobacterin) e gli enzimi (Creonte, Pancreatina). Tutti i farmaci possono essere assunti solo previo accordo con il medico curante.

Come superare la debolezza dopo ARVI

Durante la malattia, per evitare al massimo lo sviluppo di debolezza dopo ARVI, è molto importante seguire alcune raccomandazioni dietetiche. Ad esempio, come:

• Mangia frutta e verdura fresca. Contengono una grande quantità di vitamine essenziali. Cipolle e aglio sono agenti antimicrobici naturali che si occupano efficacemente dei virus, soprattutto nella fase iniziale della malattia.
• Assumere il pasto principale in piccole porzioni, circa 5-6 volte al giorno.
• Includi nella tua dieta carne magra di pollo, vitello, tacchino, brodi non ricchi, verdure in umido, porridge cotti in acqua.
• Escludere dolci, latticini, carni affumicate. Inoltre, cibi salati, grassi, fritti.
• Bevi il tè caldo, che può essere preparato nel modo seguente: prendi 300 millilitri di acqua bollita raffreddata - 40 ° C, aggiungi una fetta di limone, un cucchiaino di zenzero tritato, un cucchiaio di ribes grattugiato e un cucchiaino di miele.
• Il volume di liquidi in un adulto, a seconda del suo peso, dovrebbe essere di circa 2 litri al giorno.
• Non consumare solo tè fortificati acidificati. Dovrebbero essere alternati con acqua calda di idrocarbonato minerale senza gas (Borzhomi, Luzhanskaya, Polyana kvassova). Il medico ti dirà le regole per bere l'acqua.

Inoltre, per superare rapidamente la debolezza dopo le malattie virali, è necessario camminare più spesso all'aria aperta, osservare il regime quotidiano e annullare l'allenamento fisico pesante, se erano presenti prima dell'inizio della malattia fino a quando il corpo non è completamente ripristinato .

21-04-2016

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Informazioni verificate

Questo articolo si basa su prove scientifiche scritte da esperti e riviste da esperti. Il nostro team di dietisti ed estetisti autorizzati si sforza di essere obiettivo, imparziale, onesto e presentare entrambi i lati di una discussione.

Dopo il raffreddore e l'influenza, il nostro corpo è molto debole, poiché spende tutta la sua energia per distruggere gli agenti patogeni. Come aiutarlo in questo periodo? Per fare questo, è necessario assumere vitamine dopo una malattia, che in breve tempo aiuterà il corpo a riprendersi e ad acquisire forza.

Ma di quali vitamine ha bisogno esattamente? È molto difficile rispondere a questa domanda, poiché assolutamente tutte le vitamine sono richieste dal nostro corpo. Ci sono diversi modi per fornirlo in loro. Questo è l'uso di cibo "sano", cioè frutta, verdura, carne e frattaglie, nonché l'assunzione di complessi vitaminici, che possono essere facilmente acquistati in qualsiasi farmacia.

Prima di tutto, il corpo dopo una malattia richiede una grande quantità di vitamina C. È questa vitamina che è responsabile della normalizzazione dell'immunità e della soppressione della crescita di microrganismi patogeni.

È abbastanza spesso prescritto sia per la prevenzione dell'influenza e del raffreddore, sia per il loro trattamento. Durante il periodo di recupero, anche la vitamina C è necessaria affinché una persona abbia forza e vigore. La maggior quantità di questa vitamina si trova in pomodori, erbe aromatiche, peperoni, rosa canina e bacche acide.

Se non è possibile mangiare bene o se sei allergico al cibo, puoi provare vitamine e complessi speciali. Sul sito web di iHerb è disponibile un'ampia varietà di integratori alimentari naturali. I bestseller tra i preparati con vitamina C sono:

Il recupero da un'influenza o da un raffreddore è un processo molto importante. In effetti, durante questo periodo, il corpo è molto indebolito e c'è il rischio di reinfezione. È per questo motivo che i medici raccomandano di prestare particolare attenzione alla dieta. Molto dipende da lui.

Dopotutto, è dai prodotti che otteniamo tutte le sostanze necessarie per il normale funzionamento del corpo. e vitamine e minerali da soli non bastano per questo. Sono necessarie anche proteine, grassi, carboidrati, amminoacidi e altre sostanze. E per ottenerli nella quantità di cui il corpo ha bisogno, devi mangiare verdure, frutta, carne, pesce, frutti di mare, latticini e prodotti a base di latte fermentato.

Ma non puoi usarli tutti in una volta. ... Ciò contribuirà ad assimilare meglio tutte queste sostanze utili nel corpo. Non dimenticare i benefici dell'esercizio. Insieme a una corretta alimentazione, contribuiscono al rapido recupero del corpo dopo varie malattie infettive e virali.

Le infezioni virali respiratorie acute sono caratterizzate da danni a varie parti del tratto respiratorio superiore. Questi includono l'influenza, la parainfluenza, le infezioni respiratorie sinciziali, le malattie da rinovirus e le malattie adenovirali. Quasi tutti sono malati di ARVI almeno una volta all'anno. Ogni anno, nella stagione fredda, favorevole alla sua diffusione, l'influenza assume il carattere di epidemie. La malattia è pericolosa con gravi complicazioni: sinusite acuta purulenta, neurite acuta del nervo uditivo, malattie del sistema polmonare - polmonite, tracheite, bronchite ... La maggior parte delle persone dopo l'influenza avverte debolezza, diminuzione dell'appetito e bassa efficienza, come un virus attacco indebolito il corpo e l'immunità. Questo libro ti spiegherà come guarire da un'infezione nel più breve tempo possibile. Le ricette della medicina tradizionale e una corretta alimentazione durante questo periodo faciliteranno il decorso della malattia e accelereranno il recupero.

Una serie: vivi bene

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Stile di vita dopo influenza e SARS

Il comportamento del convalescente e la sua attitudine a migliorare il benessere sono di grande importanza. Per fare ciò, è necessario seguire semplici regole.

1. Calma psicologica. Per calmare il sistema nervoso, è consigliabile non lavorare troppo e, se possibile, circondarsi solo di persone positive, stare più spesso con la famiglia e gli amici, evitare il contatto con coloro che non sono piacevoli per te. Fai più pause al lavoro. Cerca di essere più rilassato riguardo alle situazioni stressanti. Medita senza esitazione.

2. Dormire. Dormi a sufficienza, vai a letto entro le 22:00. Un sonno sano e sano ripristina bene il corpo

3. Massaggio ai piedi. Ai piedi di una persona ci sono punti biologici di tutti gli organi e sistemi, molte terminazioni nervose. Se fai un massaggio ai piedi per 10 giorni, sentirai sicuramente l'effetto.

4. Affermazioni. Forma brevi frasi sulla tua eccellente salute, umore e condizione. Ciò influenzerà positivamente il tuo benessere e ti aiuterà a riprenderti rapidamente dall'influenza, a calmare il tuo sistema nervoso e a darti sicurezza.

- Il mio sistema immunitario si sta riprendendo rapidamente dall'influenza.

- Sono calmo, equilibrato, con un forte sistema immunitario.

- Oggi e sempre sono di ottimo umore, tutto è fantastico per me, tutto sta andando alla grande.

- Ci sono sempre persone intorno a me che mi amano e che amo.

- Sono in buona salute e il mio corpo si sta riprendendo rapidamente dall'influenza.

5. Procedure idriche. L'acqua è in grado di rilassare, calmare, mettere in ordine il corpo. Se possibile, visita la piscina. No: fai il bagno con sale marino, una doccia a contrasto, se non ci sono controindicazioni, quindi visita lo stabilimento balneare.

6. Il riposo forzato indebolisce il sistema cardiovascolare e i polmoni, i muscoli sono impoveriti. Anche a letto, devi prepararti per la prima ascesa, in modo che nel momento cruciale le tue ginocchia non tremino e non si scuriscano negli occhi. Non appena il corpo si abitua a una posizione orizzontale, i vasi iniziano immediatamente a funzionare in modo economico, quindi, quando si alzano improvvisamente, non possono ridursi abbastanza rapidamente e il sangue viene trattenuto nelle vene. Di conseguenza, l'afflusso di sangue al cervello viene interrotto per alcuni istanti e la persona "si oscura negli occhi", può verificarsi uno svenimento. Il cuore inizia a lavorare di più per migliorare il flusso sanguigno, che spesso sembra un forte battito cardiaco. Possono verificarsi anche sudorazione eccessiva e vertigini quando ci si alza improvvisamente. Tutti questi problemi possono essere evitati se il sistema circolatorio è preparato in anticipo per la prima alzata dal letto.

Possono essere esercizi di movimento passivo e attivo, posizionando le gambe su una pedana, esercizi di respirazione. L'inspirazione e l'espirazione intense allungano il torace, come se sotto l'azione di una pompa, il sangue iniziasse a muoversi più intensamente.

7. Strofinare tutto il corpo attiva la circolazione sanguigna e, oltre a sentire freschezza e comfort, indurisce il corpo.

8. Attività fisica. Non subito dopo l'influenza, ma dopo 1-2 settimane, cerca di condurre uno stile di vita più attivo, fai più passeggiate, inizia o continua le tue attività nei club sportivi, fai yoga e balla molto bene. Il modo più sicuro per aumentare l'immunità è il lavoro fisico all'aria aperta.

9. Bevi molta acqua. Non solo liquidi, ma acqua pura. Per riprendersi dall'influenza, è necessario rimuovere dal corpo le tossine che vengono rilasciate durante l'intossicazione da virus, bere un bicchiere pieno di acqua pulita 30 minuti prima di ogni pasto.

Gli organi interni, i tessuti e le strutture necessitano di pulizia. Dovresti bere acqua pulita, in bottiglia o non bollita, ma filtrata attraverso filtri moderni (Aquaphor, Barrier). Al mattino a stomaco vuoto, si bevono 2 bicchieri di acqua fredda non bollita per mezz'ora. Dopo 2 ore, dovresti bere altri 2 bicchieri d'acqua con l'aggiunta di 1 cucchiaino di miele (in assenza di allergie, raffreddore da fieno). Quindi, diciamo uno spuntino leggero di frutta e verdura. Puoi pranzare e cenare come al solito. Tè e caffè dovrebbero essere esclusi per questi giorni.

La procedura viene ripetuta entro una settimana. Puoi purificarti una volta ogni 3 mesi.

Nella prima metà della giornata, tutti i processi metabolici del corpo sono più veloci rispetto alla sera. Inoltre, i liquidi bevuti di notte vengono assorbiti dai tessuti e provocano edema. L'acqua fredda è scarsamente assorbita dall'intestino. Pertanto, tutta l'acqua che bevi agirà da purificatore.

10. Pulizia del corpo con carbone attivo. Per eseguire la pulizia del carbone, è necessario calcolare il proprio tasso di "detergente" al ritmo di 1 compressa per 10 kg di massa. La dose giornaliera è suddivisa in pasti mattutini e serali - mezz'ora prima dei pasti al mattino e 1-2 ore dopo i pasti alla sera. Il carbone viene lavato con 2 bicchieri d'acqua.

La pulizia dura 7 giorni. La procedura può essere ripetuta 2 volte l'anno.

Non aumentare la dose e la durata dell'assunzione di carbone. Poiché non ha selettività, cioè assorbe sia le vitamine che la flora benefica. Durante l'intero periodo di assunzione del carbone, è necessario seguire una dieta leggera senza grassi e dolci, bere molti liquidi.

11. Nutrizione e vitamine. L'alimentazione gioca un ruolo decisivo nel ripristinare la salute dopo ogni malattia. L'abbondanza di frutta, verdura fresca, erbe e alimenti proteici di alta qualità migliora significativamente la salute. Succhi di frutta e verdura appena spremuti, carne e pesce bolliti, prodotti a base di latte fermentato, tè verde di qualità dovrebbero essere presenti nella vostra dieta. È necessario sostituire i prodotti a base di farina con il pane, i prodotti da forno con i cereali integrali, il pane con la crusca.

Tutto il comportamento umano dovrebbe essere finalizzato ad evitare complicazioni.

I virus dell'influenza possono avere effetti tossici su qualsiasi organo e sistema del corpo umano. A seconda di ciò, si distinguono le seguenti complicazioni e conseguenze dell'influenza:

- Polmonare: polmonite, empiema pleurico, ascesso polmonare.

- Cardiovascolare: pericardite, miocardite.

- Dal lato degli organi ORL: sinusite, rinite, otite media, tracheite.

- Dal sistema nervoso: meningite, encefalite, meningoencefalite, neurite, nevralgia, poliradicoloneurite.

- Muscolare: miosite.

- Sindrome di Reye, glomerulonefrite, shock tossico-allergico e altri.

- La conseguenza della malattia può essere un'esacerbazione di malattie neurologiche e vascolari, che erano asintomatiche.

Polmonite è una delle complicanze più comuni dell'influenza. Di solito è un'infezione batterica secondaria causata da Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus o Haemophilus influenzae. La polmonite combinata causata da virus e batteri è meno comune.

Una complicanza ancora più rara è la polmonite virale primaria, caratterizzata da un alto tasso di mortalità. È causato da un virus con un alto grado di patogenicità. Molto spesso, tale polmonite si verifica in persone con malattie cardiache e polmonari croniche e si sviluppa in 3-4 giorni. La violazione dell'integrità e della permeabilità delle pareti dei vasi polmonari, a seguito della quale si verifica un'emorragia polmonare, porta alla morte.

Per cardiovascolare Lo shock infettivo-tossico può portare a complicazioni. Con un grado estremo di intossicazione, le contrazioni cardiache diventano più frequenti, la pressione sanguigna scende in modo critico. Queste complicazioni sono particolarmente comuni negli anziani. Le complicanze dell'influenza come la miocardite e la pericardite sono meno comuni. Quest'ultimo può portare a insufficienza cardiaca.

Complicazioni dagli organi ENT. Moltiplicandosi nel tratto respiratorio, il virus dell'influenza interrompe il processo di pulizia delle vie aeree da polvere e batteri. Dopo l'influenza, spesso si verificano infezioni batteriche secondarie come rinite, sinusite, sinusite, tracheite, bronchite e otite media. A loro volta, la sinusite o l'otite media che sono sorte come complicazione possono provocare malattie infiammatorie del cervello.

miosite. Uno dei sintomi dell'influenza sono i dolori muscolari. Questa condizione può continuare per qualche tempo dopo il recupero ed è una manifestazione di miosite, un'infiammazione dei muscoli scheletrici. La miosite e altre malattie muscolari sono complicazioni muscolari dopo l'influenza di tipo B e sono più comuni nei bambini. Allo stesso tempo, la concentrazione della mioglobina proteica globulare aumenta nelle urine, che è irta di disfunzione renale acuta.

Complicazioni dal sistema nervoso. L'influenza aggrava le malattie neurologiche che prima erano asintomatiche. Pertanto, sullo sfondo, può svilupparsi la prima crisi ipertensiva o ipotonica, per la prima volta si manifestano radicolite o disturbi neuropsichiatrici. Poiché il virus dell'influenza è in grado di penetrare la barriera emato-encefalica, può infettare le pareti dei vasi cerebrali e delle meningi. Questo è particolarmente suscettibile alle persone che hanno precedentemente subito una commozione cerebrale o un trauma cranico, così come coloro che abusano di alcol. Di conseguenza, possono svilupparsi meningite, encefalite, aracnoidite.

Gli studi condotti presso il Brain Institute hanno dimostrato che quando i virus dell'influenza entrano nel cervello, la permeabilità dei vasi cerebrali e il lavoro delle cellule dei macrofagi, che sono estremamente importanti per l'immunità, vengono interrotti. Normalmente rimuovono i batteri, i resti di cellule morte e altre particelle estranee. Ma sotto l'influenza del virus, i macrofagi cambiano il loro comportamento e il 9-10 ° giorno dopo l'inizio della malattia attaccano il tessuto nervoso vivente.

Per prevenire questo scenario, è importante riposarsi il più possibile. Anche leggere libri, giocare al computer, navigare in Internet, TV: tutto questo dovrebbe essere ridotto al minimo con l'influenza, soprattutto nei primi giorni.

Sindrome di Reye. Questa rara complicanza di solito si verifica nei bambini (più spesso dopo l'influenza di tipo B) a causa di un trattamento improprio con farmaci contenenti acido acetilsalicilico. La sindrome di Reye è un'encefalopatia acuta con edema cerebrale e fegato grasso. Per evitare questa complicazione, vengono utilizzati farmaci a base di paracetamolo per ridurre la febbre alta nei bambini.

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Il dato frammento introduttivo del libro Recupero dopo infezioni virali (L. I. Abrikosova, 2015) fornito dal nostro partner di prenotazione -

Il meccanismo di difesa del corpo spende molte energie per combattere le malattie. Dopo il recupero, i meccanismi di difesa acquisiscono nuovamente energia e il corpo in questo momento è in modalità ibernazione, cioè sta riposando.

Pertanto, dopo qualsiasi malattia, una persona può sentire debolezza, debolezza, appare un forte superlavoro, anche con un piccolo dispendio di energia.

È stato stabilito dalla medicina: in condizioni favorevoli, il ripristino dell'immunità dopo una malattia richiede circa 2 settimane. In questo periodo si avvertono malessere generale e una scorretta ripartizione delle forze.

Dopo un raffreddore, si avvertono più spesso debolezza, mancanza di appetito, rapida perdita di forza e talvolta apatia.

Come appare la debolezza dopo un raffreddore

La debolezza è interpretata come mancanza di forza. Lo stato del corpo in cui non c'è abbastanza forza per i bisogni naturali, ad esempio il movimento.

Con l'aumento della debolezza arriva la distrazione e la disattenzione, la capacità di concentrazione scompare. I casi che richiedono stress mentale, concentrazione non sono impostati.

Nota! La debolezza dopo la malattia è paragonabile ai sintomi del digiuno prolungato: carenza di vitamine, esaurimento e disidratazione.

La mancanza di appetito e la scarsa mobilità con debolezza portano a vertigini, capelli e unghie fragili, pallore generale della pelle.

Perché il corpo non riposa?

Quando un virus o un'infezione entrano nel corpo, il sistema immunitario attiva il principale meccanismo di difesa. Allo stesso tempo, la temperatura corporea aumenta.

Una persona perde molto calore, il che è di vitale importanza: il calore è uguale all'energia.

I raffreddori si verificano con la manifestazione di numerosi sintomi: brividi, respiro pesante, disagio fisico, sforzo eccessivo costante.

Nota! La mancanza di ossigeno si manifesta soprattutto in inverno, in condizioni di freddo e poca luce solare, quindi la debolezza dopo una malattia invernale si fa sentire molto più forte.

• Metabolismo lento - fa lavorare tutto il corpo in modo rallentato. Il metabolismo può rallentare, sia a causa di una malattia che in una persona sana in inverno.

Quando, dopo essere stato ammalato, si sperimenta la debolezza, questo è uno stato normale. Il corpo si riprende, dando la preferenza a organi, cellule, nervi danneggiati. La cosa principale è che dopo che la condizione dolorosa non si sviluppa in astenia.

Astenia

L'aumento della fatica è solitamente associato a una malattia precedente, ma è spesso più complesso.

L'astenia è una fase più difficile della debolezza fisica e psicologica, che deve essere trattata come una malattia attiva. L'astenia è più strettamente associata alla sindrome da stanchezza cronica (CFS), che si sviluppa anche dopo un raffreddore e richiede un trattamento.

Ma ci sono molte differenze tra il concetto più semplice di fatica e il concetto più complesso di sindrome astenica.

L'astenia differisce dalla fatica fisica in diversi punti:
• indicatore del tempo - l'astenia dura più a lungo e non va via senza prendere determinate misure;
• ricreazione- l'astenia non si attenua anche dopo un lungo sonno o un lungo riposo;
• trattamento- questa malattia va curata, altrimenti non va via e si aggrava.

La relazione tra astenia e affaticamento normale è diretta. Una persona malata, se il terreno per l'astenia non è stato preparato anche prima della malattia, all'inizio sente la solita debolezza. Dopo il recupero, il corpo inizia a lavorare attivamente, ma non è ancora pronto per lo stress.

A causa della mancanza di riposo e dello stress emotivo, appare la progressione. I primi segni sono una diminuzione dell'attività sessuale, perdita di appetito, sonnolenza costante, disturbo del normale ritmo del battito cardiaco, mancanza d'aria.

L'astenia post-freddo è considerata in due modi:
• iperstenico - osservato dopo il trasferimento in forma lieve. Si manifesta con maggiore irritabilità, disagio e insicurezza. Si può osservare lo smontaggio, la pignoleria, la capacità di lavoro è nettamente ridotta.
• ipostenico - dopo un raffreddore e un'influenza difficili. Si manifesta come debolezza, sia muscolare che psicologica. Il paziente si sente costantemente assonnato, mancanza di forza per svolgere compiti quotidiani elementari. L'irritabilità aumenta bruscamente - si verificano scoppi di rabbia.

Fondamentalmente, i sintomi dell'astenia sono simili a quelli della fatica, a cui si aggiungono segni più complessi e caratteristici.

L'astenia peggiora a volte la qualità della vita aumentando la soglia di irritabilità. Non ti permette di concentrarti, rende il mondo intorno a te noioso e poco interessante.

Questa malattia non va via da sola senza cambiamenti nel regime quotidiano, quindi, quando compaiono i sintomi descritti, dovresti consultare un medico che prescriverà la terapia necessaria.

Complicazioni dopo un raffreddore

Dopo aver sofferto il raffreddore, il corpo si indebolisce e soccombe all'attacco di altre malattie.

La debolezza può essere il risultato della sofferenza di una grave malattia. Ma a volte la stanchezza è un sintomo di una complicazione in corso del comune raffreddore che non mostra ancora i sintomi sottostanti.

Quando il corpo si ricostruisce dopo una malattia (se non è astenia), il problema scompare in 1-2 settimane. Se ciò non accade, vale la pena considerare le complicazioni.

Complicazioni dopo un raffreddore, indicate da debolezza:
• Malattia del cuore - i dolori pressanti al petto compaiono con debolezza.
• Meningite, encefalite - mal di testa e nausea, spesso attribuiti a sintomi dopo il raffreddore.
• Polmonite pigra - può essere asintomatico. Oltre alla debolezza debilitante, potrebbe esserci una leggera febbre, non una tosse forte, ma costante, espettorato verde o marrone.

La debolezza non fa temere se non dura più di 2 settimane. Ma se una condizione debole è integrata dai sintomi di cui sopra, si consiglia una visita urgente a un medico.

Come riprendersi da un raffreddore?

Recuperare da un raffreddore e combattere la stanchezza è facile. I requisiti principali sono il riposo e il ripristino dell'equilibrio vitaminico.

Il sistema immunitario spende enormi quantità di denaro nella lotta contro le infezioni, l'apporto di sostanze vitaminiche nel corpo diminuisce. Ha bisogno di essere rifornito. È inoltre necessario ripristinare lo stato fisico ed emotivo.

Di conseguenza, per riprendersi da un raffreddore, è necessario lavorare in tre direzioni: psicologica, fisica e immunitaria.

La condizione fisica deve essere migliorata, ma non dimenticare il superlavoro, altrimenti la debolezza supererà l'aumento fisico. Pertanto, quando si ripristina il corpo, non si dovrebbe esagerare.

Ripristino dello stato psicologico:
• Passeggiate all'aria aperta - il corpo percepisce un apporto sufficiente di ossigeno e si adatta all'attività. Se sei nella stanza per molto tempo, devi ventilare la stanza.

Nota! Una persona riposa meglio quando dorme in una stanza fresca - anche in inverno, una breve aerazione prima di andare a letto non farà male.

• Tanto sole - La serotonina e la melanina, che vengono prodotte quando esposte al sole, sono responsabili dell'umore nel corpo. Al chiuso, non stare al buio: inganna il corpo con la luce elettrica.
• fitoterapia - tisane, tisane e decotti lenitivi e ricostituenti sono ottimi contro lo stress emotivo in condizioni di debolezza e astenia.

Lo stato psicologico dopo un raffreddore è più difficile da recuperare rispetto a quello fisico. È necessario sintonizzare il corpo sulla manifestazione di emozioni positive, cercare di non arrabbiarsi, evitare l'irritazione.

Questi tre punti sono la soluzione al problema della debolezza e dell'aumento della fatica dopo il raffreddore. Nell'insieme, una corretta alimentazione, tonificazione muscolare e rilassamento del sistema nervoso danno buoni risultati già dopo pochi giorni di terapia.

Conclusione

Quando ti senti debole dopo un raffreddore, devi monitorare le tue condizioni. Se l'affaticamento non scompare dopo 1-2 settimane o se ulteriori complicazioni ti danno fastidio, consulta il medico.

Nel periodo di debolezza post-dolorosa, impegnarsi in procedure di recupero e la debolezza presto si ritirerà.

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Molti hanno familiarità con lo stato rotto e indebolito dopo una malattia, quando la guarigione è già arrivata, ma l'energia non è aumentata. Si manifesta particolarmente intensamente dopo un'infezione virale respiratoria acuta prolungata. Il fatto è che il corpo spende tutte le forze disponibili nella lotta contro l'agente patogeno. Pertanto, dopo una malattia, ha bisogno di un buon riposo. Di solito, la persona torna in forma dopo poche settimane. Ma a causa del ritmo della vita moderna, molti non possono permettersi un recupero così lungo. Interessato a come recuperare rapidamente da ARVI per un adulto? Diamo consigli utili.

Tutti sanno che in caso di infezione respiratoria è necessario consultare un medico. Ma non tutti sanno come usare correttamente i farmaci prescritti. Molte persone smettono di assumere farmaci al minimo miglioramento del loro benessere. Questo è l'approccio sbagliato alla terapia.

Quindi, Derinat, che gli esperti spesso prescrivono per il trattamento dell'influenza e dell'ARVI negli adulti e nei bambini, dovrebbe essere assunto entro 1-2 settimane per le malattie infiammatorie della cavità nasale e per un mese - per gravi infezioni respiratorie. Non solo orienta il corpo a combattere il virus, ma rafforza anche le difese naturali e ripristina la mucosa nasofaringea, la prima e più importante barriera alle infezioni trasmesse per via aerea. Se assunto come corso, il farmaco stimola i processi riparativi e rigenerativi, riducendo così il rischio di infezione secondaria e la comparsa di complicanze batteriche dell'ARVI. Vedere le istruzioni per tutti i dettagli. Prima dell'uso, è necessario consultare un medico.

Non carichiamo il corpo

Dopo il recupero, molti si buttano a capofitto nel lavoro, perché i compiti accumulati durante il congedo per malattia non si faranno da soli. Tuttavia, non dovresti tornare così bruscamente al tuo solito stile di vita. Certo, non tutti possono permettersi altre due settimane di riposo. Ma l'inclusione graduale nell'attività lavorativa è un compito che molti possono svolgere. Non affrontare tutti gli affari in una volta: qualcosa può ovviamente aspettare. E non dimenticare di fare pause di riposo.

Dormiamo di più

Un buon sonno aiuterà un adulto a riprendersi rapidamente da ARVI. Dopo aver lasciato il congedo per malattia, non rompere il regime. Cerca di andare a letto e svegliarti allo stesso tempo. Dormi almeno 8 ore al giorno.

Aerare bene la stanza prima di andare a letto. I medici consigliano di mantenere la temperatura ambiente al di sotto dei 22°C. L'indicatore ottimale dell'umidità dell'aria è del 60%. Puoi ottenerlo con l'aiuto di dispositivi speciali o normali contenitori con acqua.

Osserviamo il regime di bere

Con ARVI, il corpo accumula una grande quantità di tossine, i prodotti di scarto dei virus. I veleni biologici portano all'intossicazione, che influisce negativamente sul benessere generale. Per questo motivo, una persona si stanca rapidamente, vuole costantemente dormire, si lamenta di mal di testa e dolori muscolari. Il liquido aiuterà a rimuovere le sostanze nocive. Dopo la malattia, devi bere almeno 1,5 litri al giorno. Bevande calde e composte di frutta, tè al limone, acqua minerale sono perfetti.

Mangiamo equilibrati

Per un rapido recupero, il corpo ha bisogno di vitamine, minerali e oligoelementi. Pertanto, la dieta durante il periodo di riabilitazione dovrebbe essere il più utile possibile. Appoggiati alla frutta, sostituisci la carne con il pesce e la pasta e patatine con verdure in umido o cereali. Prova a rinunciare ai dolci per un po'. Frutta secca e miscele di noci sono ottime alternative a biscotti e dolci.