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Oligoelemento di zinco - proprietà, dosaggio giornaliero, carenza e sovradosaggio. Quale zinco viene assorbito meglio?

La risoluzione della conferenza della Società americana per il progresso della scienza afferma: "Poiché la mancanza di zinco nel corpo umano ha un effetto negativo sulla sua salute, interrompe la crescita e lo sviluppo del corpo umano e provoca molte altre condizioni dolorose, lo zinco dovrebbe essere riconosciuto come un elemento vitale per l'uomo".

La storia dell'uso dello zinco come minerale biologicamente attivo risale ai tempi antichi. L'unguento di zinco era usato per le malattie della pelle e per accelerare la guarigione delle ferite nell'antico Egitto 5000 anni fa. Tuttavia, lo studio serio del ruolo di questo minerale nei processi biologici è iniziato solo a metà del ventesimo secolo dopo che è stato scoperto accidentalmente che nei topi che hanno ricevuto ustioni, le ferite hanno iniziato a guarire molto più velocemente quando è stato aggiunto un po' di zinco alla loro dieta.

Il valore dello zinco per l'uomo

Lo zinco è uno dei minerali traccia essenziali. È essenziale per il normale funzionamento di qualsiasi cellula del corpo. Normalmente, il corpo umano dovrebbe contenere circa 2-3 g di zinco. La maggior parte si trova nella pelle, nel fegato, nei reni, nella retina e negli uomini, inoltre, nella ghiandola prostatica.

Lo zinco fa parte di enzimi e complessi che forniscono le più importanti funzioni fisiologiche dell'organismo:

Formazione, crescita e metabolismo (metabolismo) delle cellule, sintesi proteica, guarigione delle ferite;

Attivazione delle risposte immunitarie contro batteri, virus, cellule tumorali;

Assimilazione di carboidrati e grassi;

Mantenere e migliorare la memoria;

Mantenimento della sensibilità gustativa e olfattiva;

Garantire la stabilità della retina e la trasparenza del cristallino dell'occhio;

Sviluppo e funzionamento normali dei genitali.

Una persona ottiene lo zinco principalmente dal cibo. Il corpo ha bisogno di 10-15 mg di questo minerale al giorno.

Lo zinco è meno digeribile da cereali e legumi rispetto a carne e pesce.

Frutta e verdura sono generalmente a basso contenuto di zinco... Quindi i vegetariani e le persone che non mangiano abbastanza cibi contenenti questo oligoelemento possono sviluppare una carenza.

Il consumo a lungo termine di cibi troppo salati o troppo dolci può anche ridurre i livelli di zinco nel corpo.

La carenza di zinco è la causa della malattia. La carenza di zinco può essere collegata a qualcosa di più della semplice dieta povera.

Bassi livelli di zinco nel sangue sono comuni in numerose malattie. Questi includono aterosclerosi, cirrosi epatica, cancro, malattie cardiache, reumatismi, artrite, diabete, ulcera gastrica e duodenale, ulcere del corpo e diminuzione della funzione tiroidea. L'assunzione di determinati farmaci, come alcune pillole anticoncezionali e farmaci ormonali, integratori di calcio (soprattutto da parte delle donne anziane), può anche ridurre i livelli di zinco nel corpo.

La mancanza di zinco nel corpo si manifesta con i seguenti sintomi:

Ritardo della crescita nei bambini

pubertà tardiva,

Impotenza negli uomini e sterilità nelle donne,

Scarsa guarigione delle ferite

Irritabilità e perdita di memoria

La comparsa dell'acne,

Caduta focale dei capelli

Perdita di appetito, gusto e olfatto

Unghie fragili

Infezioni frequenti

Difficoltà nell'assorbimento delle vitamine A, C ed E,

Aumento dei livelli di colesterolo.

Con una carenza di zinco, compaiono macchie bianche sulle unghie. Questo fenomeno è chiamato leuconichia. Spesso questo sintomo è accompagnato da un aumento della fatica, una diminuzione della resistenza alle malattie infettive, allergiche e altre.

Zinco in età avanzata

È stato scoperto che il livello di zinco nel corpo diminuisce con l'età. Vertigini, tinnito persistente, perdita progressiva dell'udito, fragilità dei capillari cutanei, comuni nelle persone anziane, sono tutte possibili conseguenze della carenza di zinco. La carenza di zinco è anche associata alla progressione dell'aterosclerosi legata all'età, all'indebolimento del sistema immunitario e alle malattie infettive protratte. Pertanto, le persone anziane devono stare attente per vedere se assumono abbastanza zinco.

Lo zinco influisce sulla memoria

L'assunzione di zinco in età avanzata migliora le funzioni cerebrali: memoria, concentrazione, intelligenza, ecc.

Zinco per adenoma prostatico

Lo zinco è indicato per l'ingrossamento della ghiandola prostatica (adenoma prostatico). Aiuta a ridurlo e ad alleviare i sintomi della malattia. Per l'adenoma, si consiglia di assumere zinco gluconato, aspartato o picolinato 50 mg 2-3 volte al giorno. E i medici naturopati consigliano agli uomini più anziani di mangiare una manciata di semi di zucca al mattino e alla sera per la prevenzione e il trattamento delle fasi iniziali di questa malattia.

Zinco e Vitamina A

È noto che con una mancanza di vitamina A, la pelle diventa secca e squamosa. Tuttavia, le dosi di carico di vitamina A spesso non risolvono il problema. Questo accade quando il corpo manca di zinco, che attiva l'assorbimento di questa vitamina. Pertanto, se l'assunzione di vitamina A non aiuta la tua pelle ad avere un aspetto sano, aggiungi alimenti ricchi di zinco alla tua dieta.

Zinco per l'acne

Lo zinco aiuta a sbarazzarsi dell'acne. L'assunzione di solfato di zinco o aspartato di zinco può anche eliminare l'acne ostinata e persistente.

Zinco per reumatismi

È stato riscontrato che il livello di zinco nel sangue dei pazienti con reumatismi e artrite è inferiore a quello del sangue delle persone sane. Gli scienziati hanno condotto un esperimento interessante. Un gruppo di 24 pazienti anziani con reumatismi cronici con deformità articolare è stato diviso in due sottogruppi. La metà dei pazienti, oltre ai soliti farmaci, ha ricevuto 50 mg di solfato di zinco per 12 settimane, altri non lo hanno ricevuto. Dopo 3-5 settimane, coloro che hanno ricevuto lo zinco si sono sentiti molto meglio: i loro dolori sono diminuiti, le loro articolazioni hanno iniziato a gonfiarsi meno. Dopo 12 settimane, la mobilità delle articolazioni è migliorata al mattino e i pazienti sono stati in grado di fare lunghe passeggiate. Nel gruppo di controllo che non ha ricevuto zinco, non è stato riscontrato alcun miglioramento evidente.

Zinco in gravidanza

Denti e zinco

La carenza di zinco indebolisce la resistenza delle gengive alla penetrazione dei batteri, che può portare a gengiviti o parodontiti, un'infezione cronica delle gengive. Per prevenire queste malattie, è utile sciacquarsi regolarmente la bocca con una soluzione acquosa diluita di un complesso sale di zinco e mangiare anche cibi ricchi di questo minerale.

Zinco e visione

Negli esperimenti sugli animali e negli studi clinici, è stato riscontrato che la carenza di zinco interrompe l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule del cristallino dell'occhio e contribuisce alla formazione della cataratta. I medici consigliano per questa malattia di eseguire un esame del sangue per il contenuto di zinco. Se l'analisi mostra che c'è poco di questo oligoelemento nel corpo, allora la dieta dovrebbe essere modificata per includere cibi ricchi di zinco.

Un'altra malattia dell'occhio associata alla carenza di zinco è la degenerazione maculare della retina. Come già accennato, la concentrazione di zinco nella retina è superiore a quella di molti altri organi. Partecipa a importanti reazioni biochimiche della retina e favorisce anche l'assorbimento della vitamina A, necessaria per mantenere la vista.

Zinco e infertilità maschile

Nell'infertilità maschile vengono prodotti pochi spermatozoi e/o non sono sufficientemente mobili. Di conseguenza, la probabilità di fecondazione dell'uovo e, di conseguenza, il concepimento è ridotta. Una delle cause dell'infertilità, così come una diminuzione della secrezione dell'ormone sessuale maschile - il testosterone, può essere una carenza di zinco nel corpo.

Osteoporosi e carenza di zinco

Lo zinco migliora l'effetto della vitamina D e favorisce un migliore assorbimento del calcio, quindi la sua carenza porta all'osteoporosi - indebolimento delle ossa e aumento della loro fragilità, soprattutto negli anziani.

Effetti dello zinco sui tumori cancerosi

Anche una piccola quantità di zinco nel corpo può ridurre la capacità del sistema immunitario di combattere le cellule tumorali. I livelli di zinco sono spesso bassi nelle persone con cancro ai polmoni, cancro alla prostata e cancro del retto. Una dieta ricca di zinco e l'assunzione di integratori di zinco, come zinco aspartato o zinco picolinato, 50 mg 3 volte al giorno, è una buona prevenzione di queste gravi malattie.

Farmaci a base di zinco

Le supposte con zinco sono utilizzate per le crepe nell'ano e le emorroidi.

Con l'alopecia focale (alopecia areata), 0,02-0,05 g di ossido di zinco vengono prescritti per via orale 2-3 volte al giorno dopo i pasti in compresse e la lubrificazione delle aree interessate con un unguento di zinco.

Per il trattamento delle malattie fungine della pelle viene utilizzato un unguento contenente il sale di zinco dell'acido undecilenico.

Le farmacie vendono medicinali a base di zinco: solfato di zinco e ossido di zinco. Il solfato di zinco è usato come antisettico e astringente per la congiuntivite (0,1-0,5% collirio) e la laringite catarrale cronica (lubrificazione o spruzzatura con una soluzione allo 0,25-0,5%). L'ossido di zinco viene utilizzato esternamente sotto forma di polveri, unguenti, paste per malattie della pelle (dermatite, ulcere, dermatite da pannolino, ecc.) come astringente, essiccante e disinfettante. A base di ossido di zinco si producono unguenti (zinco e zinco-naftalan), paste (zinco e zinco-ittiolo), polveri (per bambini e per piedi sudati).

Gli scienziati continuano a lavorare allo sviluppo di nuovi farmaci e integratori alimentari a base di zinco. Di recente, l'Istituto centrale di malattie della pelle e veneree di Mosca ha condotto studi clinici su un nuovo preparato contenente zinco, Skin-Cap, prodotto sotto forma di aerosol, crema e shampoo.

Questo farmaco è indicato per il trattamento della psoriasi del cuoio capelluto e della pelle liscia, nonché della dermatite seborroica e dell'eczema. Secondo gli esperti, la creazione di "Skin-Cap" è una svolta nel trattamento di una malattia così grave come la psoriasi.

In Giappone, è stato creato un farmaco fondamentalmente nuovo per il trattamento dell'ulcera gastrica e dell'ulcera duodenale sulla base dello zinco - "PolaPreZinc". Allevia le ulcere che non possono essere trattate con altri metodi.

Ora gli scienziati stanno lavorando con successo alla creazione di nuovi farmaci a base di zinco per la prevenzione e il trattamento dell'adenoma prostatico, della malattia coronarica e di altre malattie, che sono più suscettibili alle persone anziane.

Fabbisogno fisiologico di zinco, mg al giorno:

Nelle raccomandazioni metodologiche MR 2.3.1.2432-08 sulle norme dei fabbisogni fisiologici di energia e nutrienti per vari gruppi della popolazione della Federazione Russa del 18 dicembre 2008, vengono forniti i seguenti dati:

Il livello massimo consentito di consumo di zinco è fissato a 25 mg al giorno

Alimenti ricchi di zinco, Zn

Nome del prodotto	Zinco, Zn, mg	% RSP
Semi di zucca e semi di zucca a frutto grosso, essiccati	7,81	65,1%
Polvere di cacao	7,1	59,2%
Fegato di pollo	6,6	55%
pinoli	4,28	53,8%
Fegato di agnello	6	50%
Semi di girasole	5	41,7%
fegato di manzo	5	41,7%
lingua di manzo	4,84	40,3%
Pecan	4,53	37,8%
Semi di cacao	4,5	37,5%
Liquore al cacao	4,5	37,5%
semi di lino	4,34	36,2%
pinoli	4,28	35,7%
Noce brasiliana, non sbollentata, essiccata	4,06	33,8%
formaggio svizzero	4	33,3%
formaggio sovietico	4	33,3%
Formaggio cheddar	4	33,3%
Formaggio olandese, rotondo	4	33,3%
formaggio russo	4	33,3%
fegato di maiale	4	33,3%
Avena, cereali alimentari	3,61	30,1%
Formaggio Roquefort	3,5	29,2%
Formaggio morbido	3,5	29,2%
Formaggio Dorogobuzh	3,5	29,2%
formaggio camembert	3,5	29,2%
Formaggio Adyghe	3,5	29,2%
Quaglia	3,41	28,4%
arachidi	3,27	27,3%
Manzo, petto (polpa)	3,24	27%
Filetto di manzo	3,24	27%
Manzo, trim	3,24	27%
Manzo, cotoletta	3,24	27%
Manzo 1 gatto.	3,24	27%
Manzo, lonza (bordo sottile)	3,24	27%

Zinco (Zn, Zinco)- un oligoelemento responsabile del sistema immunitario e della capacità dell'organismo di rigenerare i tessuti. Contribuisce al normale corso della gravidanza e allo sviluppo intrauterino del feto senza deviazioni. Con la sua mancanza nel corpo, i muscoli, la pelle, i capelli e le unghie sono principalmente colpiti. In questi casi, a donne e uomini vengono prescritte compresse di zinco. Gli integratori farmaceutici compensano le carenze vitaminiche, migliorano l'immunità e hanno un effetto rinforzante generale. La rapida guarigione di ferite e lesioni si verifica anche con la partecipazione di questo importante oligoelemento.

Per un adulto, l'assunzione giornaliera di zinco è di 15 mg, per le donne in gravidanza la dose è doppia. Lo zinco entra nel corpo attraverso il cibo. Nella sua forma naturale, lo zinco si trova in grandi quantità nella carne, fegato, lievito, semi e noci, prodotti vegetali (patate, agrumi).

Quando dovresti prendere le compresse di zinco?

I preparati di zinco in compresse e integratori bioattivi con il suo contenuto sono prescritti se non sono sufficientemente consumati con il cibo. Se non si consuma la quantità richiesta di micronutrienti con il cibo, si sviluppa una carenza di zinco. Può anche verificarsi con varie gravi malattie croniche. Indicazioni per l'assunzione di compresse di zinco:

infertilità;
anemia;
malattie degli occhi;
osteoporosi;
infezioni della cavità oculare;
malattie infiammatorie dell'apparato digerente;
allergie, dermatiti;
sviluppo mentale nei bambini.

Panoramica dei farmaci, modalità di somministrazione

Zincite

Zincite (solfato di zinco) è un integratore alimentare in compresse effervescenti solubili. Vengono assunti sia per la prevenzione della carenza di zinco che per malattie che causano ipozinkemia e ipovitaminosi D. Altre malattie per le quali è prescritta la zincite:

psoriasi;
enterite;
ustioni;
invasione elmintica.

La zincite può essere assunta indipendentemente dall'ora in cui si mangia, ma viene assorbita meglio se assunta durante i pasti. La compressa si scioglie in un bicchiere d'acqua. Per gli adulti è sufficiente una compressa al giorno. Per le donne in gravidanza e i bambini, la dose è determinata dal medico. Per un effetto stabile, la zincite deve essere assunta per un mese. Il farmaco è analogo allo zincteral.

Solgar Calcio Magnesio Più Zinco

Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc è particolarmente apprezzato dalle donne poiché questo multi-farmaco aiuta:

sbarazzarsi delle unghie fragili;
la perdita di capelli;
migliorare l'umore e la condizione fisica nei giorni critici.

Gli uomini prendono Solgar per migliorare la fertilità e prevenire l'adenoma prostatico e la prostatite. La vitamina rafforza i denti, migliora la funzionalità epatica, elimina i dolori articolari e normalizza il sistema nervoso centrale. Le persone anziane sono prescritte per rafforzare le ossa nell'osteoporosi.

Doppel Herz Aktiv "Dalla A allo Zinco"

Compresse integratori alimentari solubili Doppelgerts Active, che, oltre allo zinco, contengono vitamina C. Sono prescritti per ipovitaminosi e avitaminosi, carenza di zinco.

Si consiglia l'assunzione per via orale contemporaneamente ai pasti, sciolta in un bicchiere d'acqua. Doppelherz Active può migliorare la condizione per il raffreddore a causa della combinazione di acido ascorbico con zinco, ma va ricordato che questo non è un medicinale.

Ora alimenti

L'azienda americana Now Foods produce una serie di preparati di zinco con lo stesso nome. Ora gli integratori di zinco di Foods sono presi per raffreddori, immunità indebolita, capelli e unghie fragili. Sono utili per i disturbi della memoria. I preparati migliorano i processi di rigenerazione, accelerano la guarigione delle ferite e la crescita di capelli e unghie.

I bambini adolescenti che soffrono di acne e acne, dopo aver assunto Now Foods, notano un miglioramento delle condizioni della pelle, una normalizzazione del contenuto di olio e una diminuzione del numero di acne.

Devi prendere il rimedio una volta al giorno, una compressa con il cibo, bevendo molta acqua.

Oligo Zinco

Oligo Zinc è un immunostimolante che migliora il funzionamento del sistema endocrino e attiva il metabolismo e la rigenerazione dei tessuti. Le indicazioni per l'uso di questo farmaco negli uomini sono la conservazione della salute riproduttiva e il miglioramento della qualità della vita sessuale. Oligo Zinc viene assunto per prevenire raffreddori, malattie delle vie respiratorie e dei polmoni. Soprattutto Oligo Zinc è utile come coadiuvante nel trattamento dei raffreddori cronici nei bambini.

È necessario assumere Oligo Zinc per un mese, 3 compresse al giorno per adulti, bambini, a seconda dell'età, 1-2 compresse. Prima dell'inizio della pubertà (≈14 anni), non è consigliabile bere il prodotto. Le compresse non devono essere ingerite o masticate: vanno poste sotto la lingua e conservate fino a completo assorbimento.

Evalar

L'integratore alimentare contenente zinco Evalar deve essere assunto per prevenire il raffreddore e aumentare l'immunità, quindi è necessario iniziare a prendere le pillole non quando inizia un'epidemia di influenza e ARVD, ma prima che inizi, in autunno. La presenza di vitamina C nella preparazione non solo aiuterà a resistere con più successo al raffreddore, ma sarà anche più facile sopportare l'ipovitaminosi invernale. Insieme al miglioramento del benessere, si nota che unghie e capelli fragili scompaiono, la pelle diventa più pulita (l'acne, comprese quelle sottocutanee, scompare).

Vita Zinc

Per la sua azione rigenerante altamente efficace, Vita Zinc è utilizzato nel trattamento delle infezioni croniche e acute, per la rapida guarigione di ferite e ustioni. Secondo i produttori, questo prodotto contiene zinco nella forma più facilmente assimilabile, che consente di reintegrare in modo rapido ed efficiente la carenza di micronutrienti nel corpo.

Vita Zinc migliora le condizioni dei pazienti con malattia di Alzheimer, così come di coloro che soffrono di psoriasi, calvizie e una serie di malattie croniche della pelle.

Effetti collaterali

letargia, stanchezza;
mal di stomaco;
febbre, accompagnata da tosse.

Gli stessi sintomi possono essere osservati con l'intolleranza individuale ai preparati di zinco. Per evitare le conseguenze indesiderabili dell'assunzione di droghe, è necessario studiare attentamente le istruzioni prima dell'uso.

Con un significativo sovradosaggio di compresse, si verifica avvelenamento da zinco, che è caratterizzato da dispepsia e sapore metallico in bocca.

Controindicazioni

Una controindicazione assoluta al trattamento con preparati di zinco è l'intolleranza individuale. È vietato prenderli per insufficienza renale ed epatica.
Non sono assegnati a bambini di età inferiore a 4 anni.
Non tutti i prodotti possono essere utilizzati durante la gravidanza e l'allattamento, per questo vengono prodotti speciali preparati contenenti zinco.
L'alcol, se consumato subito dopo l'assunzione di zinco, può neutralizzarne gli effetti o provocare effetti collaterali.

Lo zinco è uno degli oligoelementi più importanti, senza il quale il normale funzionamento del corpo è impossibile. Lo zinco è di particolare importanza per il sesso forte, poiché partecipa alla produzione del testosterone, il principale ormone maschile. Le maggiori quantità del minerale si trovano nelle ostriche e nei frutti di mare, nel fegato di manzo e nel pesce, nella carne e nelle noci, nei semi di zucca e di girasole. La preparazione di zinco per uomo, che può essere acquistata in farmacia o ordinata online, aiuterà a colmare la carenza di un oligoelemento.

Il ruolo dello zinco nel corpo umano

Lo zinco è un oligoelemento essenziale che partecipa attivamente a quasi tutti i processi del corpo. È presente in oltre 300 enzimi e ormoni. Il ruolo del minerale nel corpo è il seguente:

regola il funzionamento del sistema nervoso: insieme alle vitamine del gruppo B, ha un effetto positivo sul funzionamento del cervelletto, migliora la memoria, la concentrazione e l'umore;
essendo un potente immunomodulatore, aiuta ad aumentare le proprietà protettive del corpo;
normalizza il lavoro delle gonadi: migliora la produzione di ormoni sessuali, aumenta l'attività degli spermatozoi, previene lo sviluppo dell'adenoma prostatico;
necessario durante la gravidanza: aiuta a mantenere un equilibrio ormonale ottimale ea far fronte allo stress;
assicura la normale crescita, sviluppo e pubertà del corpo;
indispensabile per la crescita di capelli, unghie e pelle;
previene lo sviluppo del diabete mellito;
migliora l'acuità visiva;
ha effetti antinfiammatori e cicatrizzanti;
migliora la digestione e il lavoro del pancreas;
agisce come antiossidante;
partecipa ai processi di emopoiesi.

Cosa causa la carenza di zinco

Una carenza di micronutrienti può essere causata da diversi motivi. La carenza di zinco si basa su malnutrizione, assorbimento alterato nell'intestino, legame inadeguato o alterato dello zinco all'albumina, scarso assorbimento di un oligoelemento da parte delle cellule, stress, cattive abitudini, vegetarianismo e così via.

Cos'è lo zinco per un uomo?

Durante la pubertà, può portare a un'interruzione dello sviluppo del sistema riproduttivo dell'adolescente e provocare un disturbo nel suo lavoro.

La carenza del minerale negli uomini in età riproduttiva è una causa comune di malfunzionamento dei testicoli: la produzione di testosterone e sperma diminuisce e la motilità degli spermatozoi diminuisce. Di conseguenza, le possibilità di fecondazione sono notevolmente ridotte. Questo è il motivo per cui lo zinco è essenziale per coloro che intendono concepire. Se il problema viene ignorato e la terapia non viene eseguita in tempo, utilizzando preparati di zinco per uomini, il cui elenco verrà presentato di seguito, ciò può portare a un disturbo della ghiandola prostatica.

Lo zinco non è meno importante per il pieno funzionamento del sistema immunitario. Con la sua mancanza, il lavoro dell'intero sistema immunitario viene interrotto, l'attività antimicrobica dei macrofagi e dei neutrofili viene inibita, il che porta a una diminuzione della sintesi di anticorpi protettivi, che rende l'uomo vulnerabile agli effetti di virus e batteri.

Inoltre, lo zinco è necessario per gli uomini che sono attivamente coinvolti nello sport. Il fatto è che con uno sforzo fisico intenso, l'oligoelemento si perde insieme al sudore. Per questo motivo, l'integrazione di zinco per gli uomini viene spesso prescritta agli atleti professionisti, nonché a coloro il cui stile di vita è associato a una regolare attività fisica.

Tasso di zinco per gli uomini

Qual è il fabbisogno giornaliero di zinco per il corpo maschile? Per un uomo normale, la norma di un oligoelemento è di 15 mg al giorno. Con uno sforzo fisico moderato, il corpo dovrebbe ricevere da 20 a 30 mg di zinco al giorno. Con un allenamento intensivo, la necessità del minerale è di 25-30 mg e durante gli eventi sportivi - 35-40 mg al giorno.

Preparati di zinco

I preparati contenenti zinco per uomo sono presentati in varie forme di dosaggio. Possono essere compresse rivestite o non rivestite, compresse effervescenti a rapida dissoluzione, gocce, capsule o pastiglie masticabili. Inoltre, la forma di rilascio non influisce in alcun modo sul grado di assimilazione dello zinco. Ciò che è importante è quale forma di questo oligoelemento è contenuta nella preparazione. Molto spesso si tratta di sali di zinco (ossido o solfato). La preparazione di zinco per gli uomini in questa forma è la più economica, ma vale la pena notare che la forma di solfato di zinco viene assorbita dal corpo in modo peggiore. Oggi, la forma ottimale del minerale è considerata chelata, che è designata come "chelato" sulla confezione con vitamine. La sua efficacia è confermata da numerose recensioni positive. Anche forme come picolinato, citrato, monometionina, acetato e glicerato hanno una buona biodisponibilità.

Successivamente, considereremo i preparati di zinco più popolari ed efficaci per gli uomini, il cui prezzo può variare notevolmente a seconda dell'attività della forma degli elementi costitutivi, della popolarità del marchio e del paese di origine.

"zinterale"

"Zincteral" è una preparazione di zinco per uomini, che i medici prescrivono più spesso. Disponibile sotto forma di compresse rivestite con film. Una compressa contiene 124 mg di solfato di zinco.

"Zincteral" è prescritto per gli uomini come parte del complesso trattamento dell'infertilità e dell'impotenza. Il farmaco è raccomandato per la prevenzione dello sviluppo di neoplasie della prostata.

L'assunzione di "Zincteral" aiuta a normalizzare il funzionamento dei sistemi nervoso ed endocrino, stimola il metabolismo delle proteine e dei carboidrati, migliora l'immunità e migliora il benessere.

Il farmaco deve essere assunto 1 ora prima dei pasti o 2 ore dopo. Questo regime consente allo zinco di essere assorbito meglio.

Il dosaggio e la durata della terapia sono determinati dal medico individualmente, a seconda del tipo di patologia e della sua gravità.

Selzink

Per il trattamento dei problemi riproduttivi, i medici prescrivono preparati contenenti zinco e selenio (per gli uomini, questi 2 oligoelementi sono semplicemente insostituibili). Uno di questi prodotti è il complesso vitaminico e minerale Selzink. I preparati con zinco e selenio per gli uomini sono buoni perché la combinazione di questi due elementi in un unico preparato è molto conveniente nella complessa terapia dell'infertilità e delle malattie della prostata. Entrambi gli elementi non interferiscono con l'assimilazione reciproca. Oltre a zinco e selenio, il preparato contiene dosi ottimali di vitamina E, acido ascorbico e beta-carotene.

A causa del fatto che "Selzink" è un efficace agente antiossidante, il suo appuntamento è consigliabile per un elevato stress mentale e fisico, patologie dell'apparato digerente, malattie infettive.

C'è solo una controindicazione all'assunzione di Selzink: l'intolleranza individuale ai suoi componenti.

"Chelato di zinco"

Il vantaggio del farmaco è che contiene zinco nel suo contenuto in 1 capsula è di 22 mg. "Zinc Chelate" è prescritto per aumentare l'immunità, migliorare e ripristinare il funzionamento della ghiandola prostatica. Inoltre, l'assunzione del farmaco favorisce il recupero precoce dei tessuti dopo lesioni e operazioni e previene lo sviluppo del diabete mellito.

Zinco nei complessi multivitaminici

I multivitaminici di zinco più popolari per gli uomini sono Duovit for Men, Alphabet for Men e Parity.

"Duovit da uomo"

È un preparato vitaminico complesso che contiene l'intera gamma di vitamine del gruppo B, vitamine A, C, D, E, magnesio, manganese, iodio e rame. È consigliato per aumentare le difese dell'organismo, mantenere il tono, con aumento dello stress fisico e mentale. Il ricevimento di "Duovit for Men" consente di ridurre il rischio di malattie della prostata, migliorare la motilità degli spermatozoi.

La dose giornaliera del farmaco è di 1 compressa. Il corso della terapia è di 30 giorni.

"Alfabeto per uomini"

Questo complesso vitaminico e minerale è disponibile sotto forma di compresse multicolori. Ogni colore della compressa ha una composizione separata ed è destinato ad essere assunto in determinati momenti della giornata (mattina, pranzo e sera). In generale, "Alphabet for Men" è composto da 13 vitamine e 9 minerali (incluso lo zinco), L-carnitina, L-taurina ed estratto di eleuterococco.

La composizione equilibrata del complesso vitaminico-minerale aiuta a rafforzare il sistema nervoso e immunitario, a migliorare il funzionamento del sistema riproduttivo maschile, ad aumentare il tono energetico e le prestazioni mentali.

"Parità"

Questa preparazione vitaminica e minerale è prodotta da Evalar con ingredienti a base di erbe e appartiene agli integratori alimentari. Il contenuto di ossido di zinco in 1 capsula è di 15,6 mg.

Prima di tutto, "Parity" è destinato agli uomini che soffrono di disfunzione erettile. La sua azione è mirata a stimolare la produzione di testosterone e, di conseguenza, ad aumentare la potenza.

Il farmaco viene assunto 1 capsula al giorno per 15 giorni.

Certo, lo zinco è un elemento molto importante per il normale funzionamento dell'organismo, tuttavia, prima di assumere compresse di zinco per uomo, è meglio consultare uno specialista e sottoporsi a un esame appropriato. Ricorda che solo un approccio competente al trattamento ti aiuterà a evitare delusioni e ottenere il risultato desiderato.

Lo zinco, come altri oligoelementi, non è meno importante delle vitamine per il corpo umano. Le sue proprietà curative sono note fin dall'antico Egitto. Attualmente, gli scienziati hanno dimostrato che questo elemento si trova in tutti i tessuti e gli organi del corpo umano. Lo zinco fa parte di molti enzimi, rafforza il sistema immunitario, è importante per la crescita, sostiene i livelli ormonali ( influenza la funzione della ghiandola pituitaria, del pancreas e delle gonadi). La quantità principale di zinco (fino al 60%) si accumula nei muscoli e nelle ossa. Ce n'è anche molto nelle ghiandole del sistema endocrino, nelle cellule del sangue, nel fegato, nei reni, nella retina.

Un punto importante nelle proprietà dello zinco è la sua capacità di preservare a lungo la giovinezza delle cellule o restituire la vitalità a quelle obsolete. Per fare questo, stimola la produzione di fattore di crescita simile all'insulina, testosterone, ormone della crescita. La ricerca scientifica ha dimostrato in studi sugli animali che lo zinco aumenta effettivamente la durata della vita.

Fabbisogno giornaliero di zinco

La dose raccomandata di questo microelemento per gli adulti è 15 mg... Nel caso in cui una persona necessiti di maggiori concentrazioni per il trattamento di eventuali disturbi, per gli adulti, un dosaggio sufficiente di zinco nella composizione di composti complessi è pari a 15-20 mg, e per i bambini 5-10 mg in un giorno. Lo zinco svolge un ruolo speciale nello sport. Ciò è determinato dalla capacità degli enzimi, tra cui lo zinco, di purificare il corpo dai prodotti metabolici ossidati dannosi. Il dosaggio giornaliero di zinco per gli atleti dipende dal grado e dal periodo di stress. Per generare la velocità e la forza dello zinco, 20-30 mg/giorno (carichi moderati) e 30-35 mg/giorno (durante la competizione). Se l'allenamento è finalizzato al miglioramento della resistenza, durante il periodo di allenamento è necessario prendere 25-30mg/giorno, durante la competizione - 35-40 mg/giorno. Si consiglia di combinare il consumo di zinco con magnesio e vitamina B6. Se la dose giornaliera di zinco è 30 mg, allora il magnesio è necessario circa 450 mg e 10 mg vitamina B6. Questi valori possono variare leggermente a seconda della categoria di peso dell'atleta e del tipo di carico, ma i rapporti tra le sostanze devono essere mantenuti.

Funzioni nel corpo

Insieme al cibo, lo zinco entra nello stomaco, viene assorbito nell'intestino tenue, dopodiché viene trasportato nel fegato dal flusso sanguigno. Da lì, l'elemento dato viene consegnato a ogni cellula del corpo. Pertanto, lo zinco può essere trovato in tutti gli organi.

Lo zinco ha un effetto significativo su processi così importanti come riproduzione, crescita, sviluppo del corpo, emopoiesi, tutti i tipi di metabolismo (proteine, grassi e carboidrati). Gli ioni di zinco sono importanti anche per il sistema immunitario perché lo zinco aumenta la resistenza alle infezioni.

In alcuni paesi del Medio Oriente, il nanismo è comune a causa della mancanza di zinco negli alimenti. Riguarda la capacità dello zinco di aumentare i livelli di ormoni della crescita. Ecco perché ai bambini vengono spesso prescritti pasti con un alto contenuto di zinco.

La rigenerazione dei tessuti dipende anche dalla quantità di zinco presente nel corpo. Ciò è particolarmente evidente quando guarire ferite e ustioni : meno zinco, più lenta è la velocità di rigenerazione. Gli unguenti e le creme allo zinco sono ampiamente usati per trattare l'acne e altre condizioni della pelle. Lo zinco contribuisce anche alla normale crescita dei capelli e delle unghie. Non per niente si ritiene che il 30% degli uomini con calvizie in età avanzata sia associato a una scarsa assunzione o assimilazione di questo microelemento. Molto spesso vengono prescritti shampoo e lozioni con zinco per rafforzare i follicoli piliferi.

Per quanto riguarda le persone attive e gli atleti, è importante per loro proprietà antiossidanti dello zinco. È noto che gli atleti perdono per 40-50% più zinco che nei fine settimana. Con carichi sui muscoli, aumenta la necessità di ossigeno e quindi aumenta la quantità di sostanze ossidate da questo ossigeno. Queste sostanze (radicali) si accumulano e hanno un effetto dannoso sulle cellule muscolari. Gli enzimi contenenti zinco neutralizzano questi radicali e li rimuovono dal corpo.

Lo zinco è importante non solo per mantenere le prestazioni muscolari durante l'esercizio, ma anche per aumentare la forza e la velocità muscolare. Aumenta il livello di testosterone nel sangue, e quest'ultimo è noto come l'ormone "coraggio", migliora le prestazioni di forza e velocità.

Anche la capacità antiossidante dello zinco è importante per mantenere la giovinezza della pelle. Attualmente, un gran numero di aziende aggiunge ioni zinco a lozioni e creme con effetti anti-invecchiamento.

Va notato che questo oligoelemento è necessario anche per il benessere delle donne in gravidanza e per il normale sviluppo del bambino nell'utero. Dopotutto, la formazione del palato, degli occhi, del cuore, delle ossa, dei polmoni, del sistema nervoso (cervello, nervi periferici), del sistema genito-urinario dipende direttamente dal livello di zinco nel corpo della madre. Con una mancanza di zinco, possono formarsi malformazioni dei suddetti sistemi e organi.

Disavanzo

La condizione con mancanza di zinco è caratterizzata da diminuzione dell'appetito, anemia, malattie allergiche, raffreddori frequenti, dermatiti, perdita di peso, acuità visiva, perdita di capelli.

Poiché lo zinco aumenta il livello di testosterone, con una mancanza di questo microelemento, lo sviluppo sessuale dei ragazzi è ritardato e gli spermatozoi perdono la loro attività per la fecondazione dell'uovo.

Una mancanza di zinco in una femmina può portare ad aborto spontaneo, parto prematuro e alla nascita di bambini deboli e di basso peso.

Con una mancanza di zinco, le ferite guariscono molto male e i tessuti si riprendono a lungo dopo le lesioni.

Il livello di zinco nel corpo può diminuire con un'assunzione eccessiva di isotopi radioattivi di piombo, rame, cadmio. Questi oligoelementi riducono completamente l'attività dello zinco nel corpo, soprattutto sullo sfondo di una mancanza di nutrizione, intossicazione cronica da alcol. I bambini e gli adolescenti che hanno una quantità ridotta di zinco nel corpo sono più inclini all'alcolismo. E la mancanza di zinco negli atleti può portare a una diminuzione dei risultati ottenuti.

Overdose

Quando lo zinco viene consumato più di 2g al giorno, più spesso con un maggiore uso di integratori alimentari, sono possibili sensibilità dolorosa allo stomaco, nausea, vomito, diarrea, palpitazioni, mal di schiena e minzione.

Fonti in Prodotti

Di seguito i prodotti contenenti zinco (mg per 100 g di prodotto)

Interazione dello zinco con altre sostanze

L'assunzione eccessiva di zinco può ridurre il contenuto totale di rame e l'assunzione. Pertanto, se è necessario assumere questi oligoelementi, è meglio in diversi momenti della giornata oppure è possibile dividere i corsi della loro assunzione ( prima lo zinco, poi il rame o viceversa).

È anche noto che l'avvelenamento con sali di metalli pesanti porta a una rapida perdita di zinco. Quindi, uno dei disturbi professionali dei dentisti che lavorano con sostanze contenenti mercurio è la mancanza di zinco. Le persone che sono costantemente in contatto con queste sostanze nocive dovrebbero assumere anche preparati di zinco, ovviamente, dopo aver consultato un medico in anticipo.

Inoltre, l'acido ossalico, presente in molti vegetali, i tannini ( da tè e caffè), selenio, calcio, ferro: appartengono tutti a sostanze che riducono l'assorbimento e il livello di zinco nel corpo. La vitamina B6, l'acido picolinico, i citrati e alcuni aminoacidi contribuiscono a un migliore assorbimento.

Anche il trattamento a lungo termine con cortisone e l'uso inappropriato di molte pillole anticoncezionali può portare a carenza di zinco.

Va inoltre notato che un'elevata assunzione di fibre interferisce con il normale assorbimento dello zinco. Pertanto, se ci sono troppa frutta e verdura nella dieta, solo il 20% di zinco sarà assorbito nell'intestino. I vegetariani che non consumano affatto prodotti a base di carne tendono ad essere più inclini a carenze di zinco rispetto alle persone con diete variate.

Lo zinco è essenziale per la salute degli occhi, dei capelli e delle ossa, la salute della pelle e la concentrazione. Secondo recenti ricerche, l'assunzione di compresse di zinco aiuta anche ad alleviare i sintomi dell'influenza e accelera il recupero.

La carenza di zinco porta alla caduta dei capelli (comprese sopracciglia e ciglia),

capelli secchi e ingrigimento precoce, diminuzione della capacità di gustare cibi e odori, ritardata guarigione delle ferite, disturbo da deficit di attenzione, visione offuscata e cataratta, acne e pelle secca, sistema immunitario indebolito.

Forse, l'importanza dello zinco per la salute degli occhi è il fatto più inaspettato.

La saggezza popolare dice che le vitamine A e C sono sufficienti per la salute degli occhi, ma risulta che lo zinco svolge un ruolo importante nel trasferimento della vitamina A dal fegato alla retina degli occhi e nella formazione di melanina (da non confondere con melatonina, che è responsabile del sonno sano), un pigmento protettivo per gli occhi ... La ricerca mostra che la cosiddetta "deficienza visiva legata all'età" è in parte dovuta alla carenza di zinco a lungo termine nel corpo.

In quale forma lo zinco viene assorbito meglio?

I minerali utili non sono facilmente assimilabili come vorremmo e lo zinco è considerato ancora meno assimilabile rispetto ad altri oligoelementi. Inoltre, i suoi vari composti influenzano negativamente l'assunzione di molti altri importanti microelementi nel corpo. Ad esempio, lo zinco può interferire con l'assorbimento di calcio, rame o ferro. Ecco perché sono spesso presenti nelle composizioni di vari complessi minerali e vitaminici.

Gli scienziati farmacologici hanno sviluppato molti preparati con zinco e in diverse forme, molto diverso nella biodisponibilità. Forme contenenti zinco utilizzate nella medicina moderna:

solfato di zinco.
Ossido di zinco.
Zinco glicinato.
Zinco gluconato.

Zinco picolinato.
Chelato di zinco.
Acetato di zinco.
Citrato di zinco.

Maggior parte farmaci di zinco comuni- solfato e ossido. Queste forme vengono assorbite molto peggio di altre. e sono usati principalmente all'esterno. Il solfato di zinco assunto per via orale è altamente irritante per il tratto gastrointestinale e provoca vomito (di riflesso). In alcuni casi, dopo l'assorbimento degli ioni zinco, si sviluppa l'intossicazione. Allo stesso modo, ossido di zinco: dopo l'ingestione si osserva un effetto emetico, compaiono i sintomi dell'azione di riassorbimento degli ioni.

Le forme più digeribili sono glicinato, picolinato e zinco monometionina.

Sulla base dei test di un istituto statunitense, la biodisponibilità del glicinato di zinco è del 16% superiore a quella del solfato.

meglio assorbito

(61.3%),

picolinato di zinco e (60,9%).

L'assorbimento di ossido di zinco è inferiore (49,9%), e alcune persone hanno anche zero

Numerosi esperimenti e studi lo hanno confermato È la migliore forma di zinco. I chelati vengono assorbiti in modo molto più efficiente. Supportano i livelli di zinco necessari per la salute del nostro corpo e sono anche più efficaci come medicinale rispetto ai composti inorganici. In altre parole, la chelazione dello zinco ha tre vantaggi molto interessanti: