Prodotti per la pulizia del corpo (dieta detox). I migliori alimenti per purificare il corpo

La pulizia del corpo è già diventata un'abitudine di molte ragazze moderne che si prendono cura della loro salute e della loro figura. Ma non tutti hanno il tempo e l'opportunità di sottoporsi a procedure complesse. Per una graduale pulizia del corpo, sarà sufficiente inserire nella propria dieta gli alimenti della nostra lista.

1. Verdure a foglia verde (insalate verdi, sedano, cavoli, spinaci). Mangiateli crudi, aggiungeteli a brodi, insalate di verdure, contorni e succhi freschi: possono proteggere il fegato dalle tossine dannose (pesticidi, metalli pesanti).

2. Limoni: prepara la limonata, aggiungi il succo di limone ai condimenti per insalata, ai piatti caldi (molte ricette spesso richiedono l'aggiunta di succo di limone fresco), bevi acqua con limone e miele: è un ottimo dissetante. Insomma, non trascurare la vitamina C! È stata a lungo giustamente riconosciuta come una vitamina detox: rende tutte le tossine e le tossine solubili in acqua e facilmente espulse dal corpo con i liquidi in eccesso.

3. Crescione: aggiungi manciate a insalate, zuppe e panini. Le foglie di crescione agiscono come un eccellente diuretico e forniscono anche al corpo minerali utili.

4. Aglio: può essere tranquillamente aggiunto alla maggior parte dei piatti. Oltre alla sua insostituibile qualità di aiutare il cuore a funzionare, attiva anche la produzione di enzimi epatici, aiutando l'organismo a "filtrare" tossine e altre sostanze nocive.

5. Tè verde: da preferire al tè nero e al caffè. Saturo di antiossidanti, è forse il modo migliore per liberare il corpo dai liquidi in eccesso e le catechine in esso contenute attivano il fegato.

6. Germogli di broccoli: si possono trovare nei negozi di alimenti naturali e biologici. Certo, puoi mangiare le infiorescenze di broccoli, ma nelle piantine la concentrazione di nutrienti (combattendo le malattie cardiache, il cancro e stimolando la produzione di enzimi) è molte volte superiore.

7. Semi di sesamo: ce ne sono molti nei piatti asiatici come il tahini, ma puoi semplicemente aggiungere i semi alle insalate. Per che cosa? Perché proteggono le cellule del fegato dagli effetti dannosi dell'alcol e delle "sostanze chimiche" (antibiotici, per esempio).

8. Cavolo: meglio di tutti i prodotti elencati aiuta a purificare il corpo. In primo luogo, lo zolfo, il cloro e lo iodio in esso contenuti in grandi quantità formano composti che puliscono la mucosa dello stomaco e dell'intestino. In secondo luogo, il cavolo è ricco di acidi organici, che migliorano la digestione, aiutano a mantenere il metabolismo delle proteine ​​e ad assimilare il calcio, e prevengono la conversione dello zucchero e di altri carboidrati in grassi.

9. Alghe marine e alghe commestibili: ricche di vitamine e minerali, quindi estremamente benefiche per l'apparato digerente. Alcuni tipi di alghe, come il kombu, sono considerati particolarmente preziosi per la loro capacità di legare e rimuovere le tossine dal corpo.

10. Barbabietola: considerata uno dei migliori alimenti disintossicanti tra i nutrizionisti disintossicanti. Contribuisce al normale funzionamento dell'apparato digerente e all'eliminazione delle tossine. Pertanto, bevi succo di barbabietola fresco, aggiungi barbabietole a insalate e zuppe. Ma attenzione: il succo di barbabietola fresco non è adatto a tutti e con particolare attenzione dovrebbe essere consumato da coloro che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale e del fegato.

11. Zenzero: Grazie al suo alto contenuto di vitamine, aminoacidi e olio essenziale, questa spezia è in grado di migliorare la digestione e stimolare la formazione dei succhi gastrici, rendendo gli alimenti facilmente digeribili. In combinazione con menta piperita, fiori di sambuco nero e achillea (sotto forma di tè), lo zenzero allevia il forte dolore addominale e normalizza la circolazione sanguigna. I fiocchi di zenzero secco e lo zenzero macinato sono leggermente più piccanti e più penetranti dello zenzero fresco.

12. Peperoni cileni e spezie piccanti: stimolano il sistema digestivo e le mucose, il che significa che attivano il processo di rimozione delle tossine e dei prodotti di decomposizione nel corpo. Se hai un sistema digestivo debole e non sei abituato a mangiare cibi piccanti, usa la quantità minima di spezie.

13. Il riso integrale tondo è un alimento altamente assorbente ricco di vitamine e fibre che non provoca quasi mai reazioni allergiche. Prova a comprare riso coltivato naturalmente. Se non riesci a trovare il riso tondo fatto con chicchi non raffinati, usa la varietà marrone a chicco lungo. Il riso integrale bollito ha un effetto benefico sul sistema digestivo.

14. Olio d'oliva: recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che l'olio extra vergine di oliva fa bene al cuore e al sistema circolatorio. Stimola inoltre l'apparato digerente, migliorando il funzionamento dello stomaco, dell'intestino e del fegato, ed ha un effetto coleretico. Si consiglia di consumare regolarmente diverse olive prima dei pasti, o più spesso di concedersi insalate (di verdura e frutta), condite con olio d'oliva.

15. Frutta e ancora frutta. Hanno tutti i benefici per la salute di cui sopra: vitamina C, fibre, antiossidanti e un alto contenuto di liquidi. Inoltre, non c'è niente di più gustoso della polpa di un frutto maturo: che si tratti di mango, pesca, anguria, pera o bacche mature.

La pulizia del corpo è un complesso di misure preventive volte a rimuovere sostanze tossiche nocive dall'intestino, dal fegato, dal sangue, dalla linfa. Questa procedura aiuta ad aumentare l'efficienza, migliorare il benessere, rafforzare l'immunità, attivare il metabolismo e riordinare la pelle.

È importante non confondere la pulizia con la dieta. La pulizia viene eseguita per diversi giorni e il suo scopo è liberare il corpo dalle tossine accumulate e dalle tossine. La dieta è una regola dietetica che prevede il rifiuto degli alimenti che inquinano l'organismo, l'inclusione nella dieta degli alimenti più utili ed equilibrati.

È estremamente importante osservare una corretta alimentazione nel periodo di diverse settimane prima della pulizia diretta e per un certo tempo dopo di essa. La tua dieta dovrebbe essere dominata da cibi che rimuovono naturalmente le tossine e le tossine. Non è solo cibo solido e semiliquido, ma anche una varietà di bevande.

Inoltre, ci sono alcune regole dietetiche. Dovrebbero anche essere rigorosamente rispettati durante il periodo di pulizia dei sistemi corporei. Consideriamoli:

• È importante bere quanto più liquido possibile. La quantità ottimale è di almeno 1,5-2 litri. Questo è importante, poiché è il liquido che aiuta a dissolvere le sostanze nocive e ad estrarle rapidamente in modo naturale.
• La dieta dovrebbe includere cibi puri e naturali. Assicurati che il tuo menu includa cibo che non è stato inscatolato, lavorato, fritto inutilmente e così via.
• Ascolta la tua stessa fame. Non è necessario morire di fame durante una dieta purificante. È necessario ascoltare i tuoi sentimenti e mangiare allora e nelle quantità richieste dal corpo.
• La dieta dovrebbe includere più frutta e verdura ricca di fibre. Devi mangiare almeno 5 porzioni di alimenti vegetali al giorno. Agisce come "spazzola" per il tuo intestino, pulendo le sue pareti da tossine, muco, residui non digeriti e migliorando la peristalsi.
• Salta la cena tardiva. Gli organi digestivi funzionano peggio di notte. In questo momento, il tuo corpo dovrebbe spendere energia per il riposo, il recupero e la pulizia e non per digerire il cibo.
• Non saltare spuntini leggeri. Se la sensazione di fame ti tormenta costantemente, si consiglia di soddisfarla con l'aiuto di spuntini leggeri. Di solito, per questo vengono utilizzati frutta fresca e secca, latticini.
• Fai giorni di digiuno. Durante la pulizia, sarà utile "scuotere" il corpo. Abbastanza 1-2 giorni a settimana. Durante questo periodo, si consiglia di utilizzare solo acqua pulita. Se il digiuno è difficile per te, puoi aggiungere frutta. Non dovresti "sederti" nei giorni di digiuno delle mele. Le mele contengono molto fruttosio, che metterà a dura prova lo stomaco, che sta già lavorando sodo durante la pulizia.
• Mangiare piccoli pasti regolarmente. La nutrizione frazionata è la base di qualsiasi dieta, inclusa una dieta purificante.

Inoltre, fai più esercizio, muoviti di più, sii meno nervoso e dormi di più. Una quantità ragionevole di esercizio e un sonno sano sono ottimi modi per aiutare il tuo corpo a eliminare le sostanze nocive. Rinuncia anche alle cattive abitudini: fumare, bere grandi quantità di caffè, alcol. Ciò inquina significativamente il corpo e non consente la rimozione completa di tossine e tossine.

Alimenti consentiti per la pulizia del corpo

Ogni sistema di pulizia del corpo implica l'uso di determinati alimenti, bevande, decotti secondo uno schema speciale. Ma ci sono alcune linee guida nutrizionali e cibi da mangiare prima, durante e dopo la pulizia.

L'elenco degli alimenti consentiti comprende:

1. Frutta... La cosa principale è che contengono molte fibre vegetali grossolane. I frutti utili per la pulizia del corpo includono: pompelmo, mela, prugna, lime, limone, albicocca, banana, mango, mandarino, arancia, uva. Cerca di mangiare frutta di stagione e quella che cresce nella tua zona. È importante che non contengano sostanze chimiche, stimolanti della crescita e altri componenti dannosi. Altrimenti, tutti i vantaggi del menu di pulizia verranno vanificati.
2. Frutta secca... La frutta secca contiene anche fibre, che aiutano a purificare l'intestino. Sono utili come spuntino o come aggiunta a vari cereali. Prugne, albicocche secche, uva passa hanno un effetto particolarmente buono sul corpo.
3. Verdure... Una frutta o verdura dovrebbe essere inclusa in ogni pasto durante la preparazione per il peeling. Possono essere consumati sia crudi che lavorati termicamente (vapore). Si consigliano le seguenti verdure: barbabietole, cetrioli, carote, zucca, cipolle, aglio, zucchine, peperoni, olive, pomodori, patate.
4. verdi... Varie erbe possono sostituire le spezie in una dieta purificante. Non solo aggiungeranno un gusto speciale ai piatti e diversificheranno il menu, ma aiuteranno anche a purificare il sangue, il fegato e l'intestino. È utile mangiare prezzemolo, aneto, sedano, basilico, spinaci, lattuga. Anche in questa categoria possono essere attribuite alle alghe.
5. legumi... In piccole quantità, prodotti come piselli, fagioli, ceci, lenticchie, semi di soia aiutano a normalizzare la microflora, saturare il corpo con sostanze utili. Tuttavia, non dovrebbero essere abusati, altrimenti puoi provocare stitichezza e flatulenza.
6. Porridge di cereali... I cereali usati per fare i vari cereali sono una fonte di carboidrati lenti. Saturano il corpo, non consentono la formazione di depositi di grasso dalle calorie, contengono molta fibra che pulisce l'intestino. I cereali utili includono grano saraceno, riso (soprattutto marrone), farina d'avena, miglio.
7. Pane di crusca... Questi ultimi sono un deposito di fibre vegetali grossolane e utili vitamine e micro, macroelementi che purificano il corpo e lo guariscono. Fondamentalmente, la crusca è un guscio di grano. Non è completamente digerito dall'intestino, è saturo di umidità e lega tutti i residui di cibo, estraendolo naturalmente. La crusca può essere aggiunta a pasti pronti, prodotti da forno e consumata con acqua.
8. Latticini... Kefir, latte cotto fermentato, yogurt, fiocchi di latte, yogurt sono fonti di batteri benefici che aiutano a normalizzare la microflora intestinale, a distruggere gli organismi nocivi e l'ambiente patogeno.
9. Noccioline... Contengono molte proteine ​​vegetali, ma anche grassi. Pertanto, si consiglia di consumarli in piccole quantità come spuntino o come aggiunta a vari piatti e insalate.
10. Pesce, carne, pollame di varietà a basso contenuto di grassi... In questo caso, il cibo deve essere cotto a vapore o tramite il metodo di cottura. Non mangiare carne e pesce fritti. Durante il processo di frittura vengono rilasciati elementi chimici dannosi che influiscono negativamente sul fegato.
11. Le bevande... Si tratta di acqua minerale purificata senza gas, succhi di frutta e verdura, frullati, cocktail, tè verde, tisane. Non vengono aggiunti zucchero o dolcificanti alle bevande.
12. Oli vegetali... Utili per la pulizia includono oliva, mandorla, cedro, semi di lino. Aggiungili alle insalate, ai piatti pronti. L'importante è non sottoporlo a trattamento termico, altrimenti gli oli perderanno le loro proprietà benefiche.

Vari schemi per la pulizia di determinati organi possono vietare l'uso di determinati alimenti, ad esempio la carne. Soprattutto durante la pulizia del fegato vengono imposte molte restrizioni all'alimentazione. Questo organo importantissimo deve fornire condizioni ottimali per l'eliminazione delle tossine e non "caricare" cibo pesante.

Cibi proibiti durante la pulizia del corpo

La dieta che accompagna il processo di pulizia del corpo è il più vicino possibile al menu basato sui principi di un'alimentazione sana. Pertanto, i cibi proibiti sono gli stessi in entrambi i casi.

È necessario ridurre al minimo o eliminare completamente i seguenti componenti:

• Fast food, cibo in scatola, prodotti semilavorati... Questi prodotti contengono un minimo di sostanze nutritive e un massimo di agenti cancerogeni, grassi e carboidrati facilmente digeribili. Ti aiutano a riempirti rapidamente, ma la sensazione di fame ritorna altrettanto rapidamente. Inoltre, questi prodotti intasano il fegato, deve lavorare sodo per eliminare le sostanze nocive.
• Dolci, zucchero... Un'altra fonte di carboidrati "veloci". Aumentano il livello di glucosio nel sangue, che non ha il miglior effetto sul funzionamento del fegato e del pancreas. Le uniche eccezioni sono caramelle, caramelle gommose, miele. Tuttavia, questi prodotti dovrebbero essere consumati in quantità strettamente limitate. Ma sono vietati torte, pasticcini, caramelle, cioccolato, caramello.
• Alcol... Un altro prodotto che dovrebbe essere completamente eliminato dalla dieta durante la pulizia dell'intestino e del fegato. In casi estremi, puoi bere un bicchiere di vino bianco secco, ma sono vietate bevande come birra, champagne, vodka, cognac, vini rossi fortificati.
• Sale... Questo prodotto trattiene l'acqua nel corpo e non rimuove efficacemente le tossine e le tossine. Pertanto, il suo uso deve essere, se non completamente escluso, quindi significativamente limitato. È meglio aggiungere piatti pronti.
• Farina di frumento... Non raccomandato per le persone che vogliono liberarsi di tossine e tossine. È meglio sostituirlo con segale, grano intero.
• Cibi affumicati e fritti... Questa categoria include carne, pesce, patate, uova e altro ancora fritti e affumicati. Nel processo di tale trattamento termico, molte sostanze utili vengono uccise e il prodotto è saturo di agenti cancerogeni.
• Salsicce, salsicce... Questi prodotti contengono molte spezie, sale, grassi e additivi chimici. Non aiutano in alcun modo a purificare il corpo.
• Caffè, tè nero... Queste bevande non sono raccomandate per le persone che si stanno sottoponendo a procedure di pulizia del fegato o dell'intestino. Il massimo che puoi permetterti è una piccola tazza di caffè debole senza zucchero al mattino.

Inoltre, ci sono alcuni alimenti che possono causare ipersensibilità ad alcune persone.

Esempi di piatti durante la pulizia del corpo

Esistono molte diete progettate per preparare il corpo alla pulizia il più possibile. Possono durare da pochi giorni a un mese. La durata consigliata è di 9 giorni. Quindi il corpo è sufficientemente pulito e non perde una grande quantità di sostanze nutritive.

Considera un esempio di menu dietetico per un giorno:

1. Colazione... Bacche e frutta a piacere, decotto alle erbe, yogurt.
2. Il pranzo... Una manciata di noci a vostra scelta.
3. Cena... Piatto di verdure: zuppa, insalata o stufato. Scegli le verdure che si adattano ai tuoi gusti. Condire l'insalata con aceto balsamico o olio d'oliva. Puoi anche aggiungere una piccola porzione di pesce, yogurt o kefir a pranzo.
4. Spuntino pomeridiano... Una manciata di bacche o frutti - secchi o freschi, tè verde o decotto alle erbe.
5. Cena... Qualsiasi piatto di verdure: insalata, stufato, una porzione di carne bollita o al vapore, pesce, yogurt o kefir.

Puoi rimanere a lungo su una dieta del genere e prenderla come base di una dieta sana, modificandola un po' a tua discrezione.

Puoi preparare decotti a base di erbe per una tale dieta da varie piante. Se ti stai preparando a purificare il fegato, allora bevi decotti e infusi di calendula, radice di tarassaco e acetosa, menta piperita, bardana, cardo mariano, prezzemolo. Prima di pulire l'intestino, sarà utile bere decotti di aloe, liquirizia, bardana. Le tisane di ortica, prezzemolo, dente di leone, acetosa aiutano a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.

Puoi anche provare a preparare il corpo per la pulizia usando una dieta a base di grano saraceno. È efficace, utile e sicuro. Inoltre, è semplice, poiché richiede di mangiare solo grano saraceno in varie opzioni di cottura. Non dovresti attenerti a un menu del genere per molto tempo, perché il tuo obiettivo non è perdere peso, ma preparare il sistema digestivo per la procedura di pulizia. Puoi trascorrere diversi giorni di digiuno sul grano saraceno prima della pulizia.

Per ogni giorno avrai bisogno di un paio di bicchieri di cereali bolliti. Devi cucinare il porridge senza sale. Puoi aggiungere qualche goccia di olio vegetale. E come spuntino: kefir o yogurt.

Come mangiare mentre si pulisce il corpo - guarda il video:

La pulizia degli organi è una procedura utile ed efficace che aiuterà a guarire il corpo, rafforzare il sistema immunitario e aumentare l'attività. In questo caso, è importante seguire alcune regole nell'uso del cibo prima dell'inizio della pulizia. Anche mangiare dopo aver pulito il fegato o l'intestino dovrebbe essere equilibrato e sano.

Ti parleremo dei prodotti per la pulizia del corpo. Non è un segreto che il nostro corpo fisico viene sciupato e purificato con l'aiuto della nutrizione. Tutti gli altri metodi di pulizia del corpo sono aggiuntivi e non così importanti. I migliori prodotti alimentari che aiutano a purificare il corpo dalle tossine e a perdere peso (dieta).

Quindi, ad esempio, se sei malato, allora non mangiare: velocemente e starai bene. Quando il corpo non ha niente da mangiare, mangerà tutta la sporcizia dentro di sé, ovviamente devi sopportare, ma il risultato è ovvio. E in generale, la maggior parte della malattia deriva dall'eccesso di cibo e dalla malnutrizione.

A causa dello stress e di un'alimentazione non sempre corretta, il nostro corpo soffre e inizia a non funzionare correttamente. Sentiamo pesantezza allo stomaco, debolezza, irritabilità e deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie. Se senti questi sintomi e sai per certo che non sono associati a nessuna malattia, molto probabilmente il tuo corpo ha bisogno di essere purificato. Cerca di includere alimenti nella tua dieta per aiutare il tuo corpo a purificarsi.

Prodotti per la pulizia del colon

Barbabietola

Le barbabietole sono solo la base delle basi disintossicanti. L'alto contenuto di fibre è un ulteriore vantaggio per l'intestino. Per pulire il corpo, grattugiare grossolanamente le barbabietole e incorporarle in un'insalata spennellare con carote e cetrioli. E il succo di barbabietola aiuta ad attivare il fegato e rimuovere la bile dal corpo: assicurati di diluirlo con succo di carota, poiché è considerato altamente concentrato e troppo potente per il corpo.

Cereali integrali

Il primo amico e prodotto per la pulizia del colon è la fibra. Si trova principalmente nelle bucce di verdure e frutta, nonché in cereali e cereali interi non lavorati. Lavorando come una spugna, la fibra, passando per l'intestino, assorbe dolcemente le sostanze nocive e ne potenzia le capacità motorie. Riso integrale, pane integrale, crusca e cereali integrali sono i giusti passi verso la salute.

Crescione

Piccoli germogli dal gusto piccante pungente sono un'ottima aggiunta a piatti asiatici, insalate fusion, panini. Il crescione è ottimo anche come contorno indipendente per il piatto principale. È anche un meraviglioso aiuto per fegato e reni stanchi: favorisce la produzione di enzimi, la rimozione dei liquidi stagnanti e la neutralizzazione dei radicali liberi.

Carciofo

Il carciofo potrebbe non essere un ospite molto frequente sulla tua tavola, ma se hai sempre sognato di provarlo, allora hai un motivo in più per farlo. Le sostanze benefiche in esso contenute non solo aiutano il processo di perdita di peso, ma hanno anche un effetto benefico sulla digestione, migliorando il funzionamento del fegato e della cistifellea.

Alimenti per la pulizia del colon

Tè verde

Se hai sempre intuitivamente sentito che stai facendo del bene al tuo corpo scegliendo il tè verde invece del tè nero, sappi che sei sulla strada giusta. Oltre alla capacità del tè verde di accelerare il metabolismo e attivare il processo di perdita di peso, rafforza notevolmente il fegato. Questo effetto è ottenuto grazie all'alto contenuto di antiossidanti naturali - prodotti che aiutano a pulire l'intestino.

Limonata

Si ritiene che il consumo eccessivo di alcol, zucchero e cibi raffinati sposti l'equilibrio acido-base del fluido nel nostro corpo verso l'acido, il che influisce negativamente sull'intero funzionamento del corpo. E se la tua dieta è tutt'altro che ideale, l'alcalinizzazione dovrebbe essere il tuo motto quotidiano. Il rimedio più semplice è iniziare ogni mattina con un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone, che alcalinizzerà dolcemente e attiverà la digestione.

Cavolo

Si scopre che il cavolo non è solo un'aggiunta a zuppe e insalate, ma anche un meraviglioso aiuto per l'intestino e il fegato. I crauti, ricchi di enzimi, calcio e vitamina C, sono particolarmente utili.

Frutta fresca

Un'altra verità comune è una ciotola di macedonia invece di un dolce da dessert. Questo dovrebbe essere fatto non solo per il gusto e gli zuccheri naturali, ma anche per una generosa porzione di fibre, antiossidanti, vitamine e acidi della frutta. Il risultato è una detersione e un benessere naturali delicati.

Quali alimenti aiutano a purificare

verdure a foglia verde

Rucola, spinaci, aneto, prezzemolo, cipolle verdi e coriandolo renderanno ogni insalata più luminosa e succosa. E ci sono così tanti benefici in loro: fitoenzimi, un complesso vitaminico e minerale, antiossidanti, fibre ... Un altro dei milioni di motivi per mangiare più verdure è la capacità unica di questo prodotto di promuovere naturalmente la pulizia del sistema digestivo. Che è ciò di cui abbiamo bisogno.

I migliori prodotti alimentari che aiutano a purificare il corpo dalle tossine e a perdere peso (dieta)

Zenzero

Aggiungi una fetta al tè o un piatto caldo a piacere e rivitalizza il fegato.

La vita umana passa sotto l'influenza di sostanze nocive. Si trovano nell'ambiente e negli alimenti. Il corpo umano è in grado di rimuoverli autonomamente attraverso l'apparato digerente, la pelle e i polmoni, ma l'aiuto non farà male. L'importante è non esagerare. Non è necessario usare farmaci costosi. Basta conoscere i prodotti che hanno un effetto positivo sul funzionamento del corpo e rimuovono le tossine e le tossine.

Il cibo consumato da una persona influisce direttamente sullo stato di salute. Un'alimentazione scorretta porta all'obesità, difficoltà con il tratto digestivo e altri sistemi corporei. I cibi sani hanno un effetto benefico, eliminando le sostanze nocive e migliorando il funzionamento degli organi. Frutta e verdura, erbe e prodotti delle api sono chiamati prodotti per la pulizia del corpo. Il tè verde e la semplice acqua purificata hanno un effetto positivo.

Frutta e verdura che purificano il corpo sono onnipresenti e ben note. Sono utili nell'uso quotidiano e durante l'alimentazione dietetica, ricchi di vitamine, oligoelementi, minerali, acidi organici e fibre. Il loro uso sufficiente consente di avvertire un aumento di energia e una piacevole leggerezza. Quale frutta e verdura rimuovono le tossine e le tossine?

Cavolo

Il cavolo è pieno di vitamine, oligoelementi, fibre e fibre alimentari grossolane. Oltre all'evidente effetto positivo sul corpo umano, è caratterizzato da proprietà che lo distinguono dagli altri prodotti. La vitamina U aiuta ad abbattere il colesterolo ed è indicata per la prevenzione dell'aterosclerosi. L'acido tartronico nella composizione normalizza la digestione, interferendo con la fermentazione nello stomaco e alcalinizzando l'ambiente gastrico. Ma soprattutto, stimola l'intestino a lavorare e purifica dalle tossine.

agrumi

Arance, limoni e altri agrumi sono ricchi di vitamina C e fibre. Rimuovono tossine e tossine, purificano il sangue, favoriscono la perdita di peso, motivo per cui gli agrumi sono consigliati durante le diete. Il pompelmo attiva il fegato fornendo al corpo i nutrienti essenziali. Il succo di limone diluito in acqua è ottimo come tonico per il cuore. Gli agrumi aiutano a sostenere il sistema immunitario.

Barbabietola

L'unicità di questo prodotto risiede nella capacità di mantenere proprietà utili dopo il trattamento termico. La barbabietola aiuta a purificare l'intestino, previene l'accumulo di cellule adipose nel fegato e stimola una sana emopoiesi.

Un vegetale è semplicemente necessario per le persone che decidono di liberarsi di tossine e tossine. Ma devi usarlo con moderazione: il prodotto in eccesso porta alla diarrea. La barbabietola non è adatta a pazienti con diabete mellito e urolitiasi.

Aglio

È noto che l'aglio è un prodotto salutare. Aiuta il corpo a combattere i virus, ha proprietà antibatteriche e ha un effetto benefico sul sistema immunitario. È vero, molti non sanno che l'aglio aiuta a purificare il sangue. Il vegetale contiene allicina, che riduce il colesterolo e neutralizza i radicali liberi. Il cibo con aglio acquisisce un odore specifico, ma è consigliabile consumare il prodotto regolarmente.

Mele

Questi frutti sono ricchi di fibre e pectina. Grazie a loro, la digestione è normalizzata, i processi di fermentazione e gonfiore sono ridotti. Scorie e sali di metalli pesanti si legano, espulsi delicatamente dal corpo. Le mele sono indispensabili nel trattamento della vescica e di numerose malattie della pelle. I frutti migliori sono riconosciuti come coltivati ​​"nel vicinato", senza stimolanti della crescita e chimica.

Cipolla

Le vitamine e gli oligoelementi di un vegetale possono essere elencati a lungo. L'acido fosforico svolge un ruolo importante nella composizione del prodotto. Purifica il sangue e abbassa i livelli di colesterolo. L'uso del prodotto aiuta ad attivare il metabolismo nel corpo. Ha un effetto positivo sul lavoro di digestione e sulla rimozione dei liquidi in eccesso. È stato dimostrato che le cipolle purificano il fegato.

Miele e prodotti delle api

Parlando di miele, è più facile tacere su quelle sostanze che non sono incluse nella sua composizione piuttosto che elencare quelle incluse. Non sorprende che i prodotti delle api siano stati a lungo utilizzati dagli esseri umani. Hanno un effetto benefico sul miglioramento dei processi sanguigni e digestivi. Il miele è anche popolare come trattamento per il pancreas, il sistema genito-urinario e la milza.

Separatamente, si distingue l'effetto dell'uso della pappa reale. Aiuta a normalizzare i processi metabolici e ha un effetto antiossidante. L'elenco degli effetti positivi è infinito. Quindi l'introduzione di questo prodotto nella dieta non dovrebbe essere posticipata per il tempo di un'alimentazione speciale per purificare il corpo.

Erbe e spezie

Insalate verdi:

1. Spinaci. A volte è chiamato un superalimento per la sua qualità e il basso contenuto calorico. Con l'aiuto della fibra, che fa parte della pianta, l'intestino viene pulito. Gli spinaci hanno un effetto positivo su pancreas, cuore, nervi e occhi. Ma soprattutto, aiuta i reni a liberarsi dei sali in eccesso, espellendoli insieme all'urina. Va sicuramente inserito nella dieta, utilizzando come fonte di minerali e vitamine necessarie per una persona.
2. Insalate e verdure. Lattuga e verdure dovrebbero essere sulla tavola salutare ogni giorno. Le insalate verdi hanno un effetto positivo sulla funzionalità epatica. Aiutano anche a lavorare e purificare l'intestino. Il prezzemolo è usato per rimuovere i sali dai reni e dalla vescica. Le alghe legano e rimuovono le tossine dal corpo. L'aneto è efficace nelle malattie delle vie biliari, del fegato, ha un effetto diuretico e rimuove le tossine.

Spezie:

1. Curcuma. Questa spezia indiana arancione brillante è comunemente usata come polvere secca fine. Si aggiungono a piatti di carne e pesce, pollame e piatti di verdure. A volte la curcuma viene sciolta in acqua e bevuta. E tutto per il bene delle sue proprietà uniche. È in grado di combattere le sostanze nocive, compresi gli allergeni, e aiutare nella lotta contro l'eccesso di peso. Questa spezia è un ottimo rimedio per il ringiovanimento, in quanto migliora il metabolismo.

1. Zenzero. Le proprietà curative della radice di zenzero sono riconosciute dalla scienza e vengono utilizzate attivamente nel trattamento di pazienti con mal di gola e raffreddore. È adatto per la pulizia del corpo. Irritando lo stomaco, forza la secrezione di più succo gastrico e stimola la digestione. Accelera i processi metabolici del corpo, aiutando a perdere peso. Attiva i reni. Inizialmente, lo zenzero veniva usato solo in forma essiccata come condimento, ma ora ne vengono fatti i tè, vengono fatte le caramelle e così via.

Cereali

La pulizia del corpo con i cereali è comune nella società. Esistono diete integrali, ma i benefici dei cereali si manifestano nel loro uso quotidiano. Qual è la loro utilità? Saturano il corpo di energia, si manifestano come un assorbente naturale e un purificatore del corpo. Aiutano a rimuovere i resti di cibo digerito bloccato nell'intestino e ad alleviare il ristagno della bile nella cistifellea. È stato dimostrato che le persone che consumano 3-4 porzioni di cereali al giorno soffrono meno di malattie del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare.

Tè

A volte i momenti migliori della vita sono associati al bere il tè con amici e familiari. E il tè verde, come nessun altro prodotto, aiuta a pulire delicatamente i reni. Contenente una tonnellata di antiossidanti, combatte i radicali liberi e migliora la funzionalità epatica. L'aggiunta di limone o miele avrà un effetto ancora più benefico e ti regalerà un piacere unico. Il tè verde supera il caffè nella quantità di caffeina e aiuta a passare a una dieta sana.

Acqua

L'acqua pura è la base delle fondamenta. Il suo uso quotidiano migliora il funzionamento del corpo, avvia i processi che si verificano in esso e garantisce il loro normale corso. Per rimuovere le sostanze nocive dal corpo, è necessario iniziare la mattinata con un bicchiere di acqua potabile. Inoltre, non va bollito, ma filtrato, cioè ricco di utili oligoelementi e sostanze. L'opzione ideale è l'acqua di sorgente. È vero, è impossibile nominare la quantità richiesta per una persona al giorno, perché dipende dal peso e dalla quantità di liquido consumato.

Nutrizione appropriata

Gli alimenti purificanti saranno utili se segui le regole. Si crede di apprendere che un brusco cambiamento nella dieta abituale può portare a interruzioni nel lavoro del corpo. Dovresti abbandonare gradualmente i prodotti dannosi (caffè, alcol e sigarette), ridurre il consumo di zucchero e sale. Il potere stesso deve entrare in una modalità chiara. Anche l'assunzione di liquidi dovrà essere monitorata in modo che sia sufficiente.

Come mangiare correttamente gli alimenti

Tutte le verdure purificanti (tranne le barbabietole) e la frutta dovrebbero essere consumate fresche. Altrimenti, il trattamento termico distruggerà le sostanze benefiche in esse contenute, che dovrebbero aiutare il corpo a purificarsi. Vengono aggiunti alle insalate, usati come spuntino, da loro vengono preparati succhi e "frullati verdi". Il tè verde, come il miele, non ama le alte temperature. È ottimale prepararlo in acqua a 65-85 gradi. Il miele perde le sue proprietà benefiche se riscaldato sopra i 39 gradi, non ama la luce solare diretta. Ma le spezie non hanno familiarità con tali problemi.

Le cose buone arrivano in piccoli pacchetti

Tutto dovrebbe essere con moderazione. È meglio pulire il corpo due volte all'anno: in primavera e in autunno. Inoltre, la procedura dovrebbe essere avviata gradualmente, senza introdurlo in uno stato di stress. La soluzione migliore è utilizzare i soliti prodotti per la pulizia del corpo. E solo allora, in assenza dell'effetto desiderato, rivolgiti ai farmaci. Non dimenticare che i prodotti naturali rimuovono le tossine e le tossine gradualmente, non aspettare i risultati troppo rapidamente.

Cosa mangiare per purificare il corpo dalle tossine e perdere peso? Ci sono persone che usano metodi rapidi o costosi prodotti per la perdita di peso.
Questo è il modo in cui il mio amico è andato dopo le vacanze di Capodanno. È vero, ha perso 3 chilogrammi in 3 giorni, ma poi ne ha guadagnati 4.
E molte persone affrontano un tale problema: il farmaco o l'integratore ha un effetto, ma dopo aver interrotto l'assunzione, guadagni di nuovo gli odiati chili in più. È più utile ed economico utilizzare i doni della natura per purificare il corpo. Questi prodotti e le loro proprietà sono testati nel tempo.

1. FIBRA

Questo è il meglio che puoi fare per il tuo intestino: mangia abbastanza crusca, frutta e verdura fresca, legumi, noci e cereali. In risposta, il corpo si prenderà cura della pulizia, dell'abbassamento dei livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue e della normalizzazione della microflora.

2. SEMI DI LINO

I semi di lino ricchi di fibre sono molto utili per le donne: contengono antiossidanti, potassio e magnesio, nonché vitamina E. Inoltre, è un fornitore affidabile di acidi grassi Omega-3 e Omega-6. A proposito, l'olio di semi di lino contiene questi grassi sani nel rapporto più equilibrato. E questo significa che, oltre a pulire il corpo e migliorare le condizioni di capelli, unghie e pelle, ci aspetta un cuore sano.
Sia i semi di lino che l'olio di semi di lino sono utili per la disintossicazione. Entrambi dovrebbero essere presi a stomaco vuoto al mattino.

È importante non esagerare qui: non più di un cucchiaio di olio di semi di lino e non più di una manciata di semi di lino. Masticare semi duri è una sfida, ma puoi macinarli prima di mangiarli.
Controindicazioni: gravidanza e allattamento, fibroma uterino, endometrite, policistico, pancreatite, processi infiammatori nell'intestino, calcoli nell'urina o nella cistifellea.

3. Albicocche secche con prugne

Lassativo naturale che favorisce la perdita di peso - una miscela di albicocche secche con prugne. Per fare ciò, è necessario riempirlo con acqua quasi bollente durante la notte (è ancora meglio lasciare raffreddare un po' l'acqua e poi aggiungerla alla frutta secca). Al mattino a stomaco vuoto, bevi l'infuso e mangia albicocche secche con prugne.

4. ACQUA MIELE

Sarà possibile perdere peso con la sola acqua di miele, ma non immediatamente: la bevanda dovrà essere assunta per più di un mese. Ma d'altra parte, il risultato sarà persistente e sicuro. E come bonus aggiuntivi, ti aspetta la normalizzazione della digestione, l'energia, il rafforzamento dell'immunità. E a proposito, vorrai meno cioccolatini e torte.
Probabilmente sai che il miele non dovrebbe mai essere versato con acqua bollente. L'acqua deve essere calda e sempre molto pulita. Avrai bisogno di 1 bicchiere d'acqua e 1 cucchiaino di miele naturale. Preparare l'acqua di miele e prenderla al mattino e a stomaco vuoto.

5. PRUGNA

Li abbiamo già citati al punto 3, ma ora non parleremo solo di prugne. Le prugne alleviano il nostro corpo dall'edema, rimuovendo sali e liquidi in eccesso e riducono l'acidità dello stomaco. Si consiglia di mangiare per la stitichezza, per le malattie della cistifellea. In inverno, abbiamo le prugne al nostro servizio, che puoi mangiare proprio così, oppure puoi cucinare la composta. In estate - prugne fresche, da cui puoi frullare o spremere il succo. Più maturo è il frutto, meglio è.

6. BARBABIETOLA

Vuoi migliorare il tuo metabolismo? Allora tu per le barbabietole. Inoltre, pulirà l'intestino, allevierà la disbiosi e migliorerà le condizioni del sangue. Le barbabietole contengono anche acido folico, che è così importante durante la gravidanza.
Se vuoi ottenere il massimo da questo ortaggio a radice gustoso e salutare, prova il succo di barbabietola. È vero, è molto concentrato, è necessario molto poco - meno che nella foto.

A proposito, le barbabietole hanno le loro controindicazioni: non è consigliabile utilizzarlo per il diabete, l'urolitiasi e la diarrea cronica.

7. ZUCCA

Un prodotto a basso contenuto calorico facile da digerire e aiuta l'intestino a rimuovere molte sostanze nocive: è tutta una questione di zucca. Calma il sistema nervoso, ha un effetto ringiovanente, rafforza i vasi sanguigni. I semi di zucca aiutano a combattere i vermi.
La zucca è utile in qualsiasi forma. Sotto forma di porridge, ha un effetto più mite sul corpo. Il porridge di zucca si sposa particolarmente bene con il miglio.
Il succo di zucca aiuta a purificare il fegato, rimuovere le tossine e le sostanze radioattive dal corpo.

8. BANANE

Non per niente i minion li amano così tanto! Questi frutti sono ben assorbiti grazie al loro alto contenuto di fibre e, grazie al loro alto contenuto di potassio, normalizzano i processi metabolici nel tratto gastrointestinale. Una volta nello stomaco, le banane avvolgono le sue pareti, aiutando talvolta anche a ripristinare la mucosa.

9. SPINACI

Questo è un vero magazzino di sostanze nutritive. Con l'uso regolare, migliora la composizione del sangue, la vista e la forza da esso (forse non come il marinaio Popeye, ma abbastanza). Inoltre, questo ortaggio a foglia verde è un detergente naturale del colon che aiuta a stimolare la crescita di batteri benefici, che a sua volta migliora la digestione. Gli spinaci ti idratano anche dall'interno verso l'esterno, così puoi dire addio alle feci secche e dure. E gli spinaci sono anche molto utili per le donne incinte.

10. LIMONE CON LA PELLE

Non affrettarti a liberarti della scorza di questo frutto: secondo gli scienziati, contiene 10 volte più sostanze nutritive degli stessi agrumi. Il limone sbucciato aiuta a rallentare l'invecchiamento, uccide i batteri putrefattivi ed è un ottimo rimedio per il gonfiore. Per non parlare della normalizzazione dell'intestino e del miglioramento della digestione.

RICETTE

E infine, 2 ricette disintossicanti: un'insalata che rimuoverà le tossine dal corpo e una deliziosa acqua per la perdita di peso.

INSALATA "METELKA"

Il nome parla da solo: dopo questo piatto, il tuo intestino sarà pulito! Per l'effetto migliore, è meglio mangiare l'insalata per diversi giorni di seguito.
Composizione:
Cavolo - 3 parti
Barbabietole - 1 parte
Carote - 1 parte
Olio (meglio di tutti i semi di lino) - 2 cucchiai
Succo di limone
Aggiungere il sedano se lo si desidera
Metodo di cottura:
Grattugiare le verdure, mescolare, aggiungere olio e succo di limone.

ACQUA SASSI

Composizione:
Acqua di alta qualità - 2 litri
1 cucchiaio di radice di zenzero grattugiata
1 cetriolo sbucciato
1 limone
3 rametti di menta
Metodo di cottura:
Tagliare il cibo, metterlo in una brocca e riempirlo d'acqua. Per l'effetto migliore, l'acqua dovrebbe essere infusa per 8 ore, quindi è bene prepararsi da bere prima di andare a letto. Conserva l'acqua in frigorifero; in inverno, andrà bene solo un luogo fresco e buio della casa.

Tutti i 2 litri di acqua dei Sassi vanno bevuti in un giorno. Questa bevanda accelera il metabolismo, purifica il corpo dalle tossine, aumenta la tua vitalità.
Controindicazioni: ipertensione, insufficienza renale, malattie del sistema cardiovascolare e organi del tratto gastrointestinale.
Buona e gustosa disintossicazione!