Come non addormentarsi a Capodanno - Capodanno

A volte sia i giovani che gli anziani vogliono davvero dormire a Capodanno. Il sonno rende le persone letargiche e noiose e non possono godersi appieno questa magica vacanza. Come non addormentarsi a Capodanno? Ecco 10 modi migliori per stare svegli fino al mattino e dare il benvenuto Nuovo anno! Iniziamo.

1. Ho bisogno di un pisolino o il giorno prima, o poche ore prima dell'inizio della festa di Capodanno. Questo ti aiuterà a rimanere sveglio a Capodanno e a scoraggiare il sonno in un momento grande e importante!

2. È necessario bere bevande fredde ad esempio cola, acqua ghiacciata, succhi o anche Bevande energetiche(ma poco!).

3. Balla con altre persone... Questo ti manterrà in buona forma, non ti annoierai e il desiderio di "dormire" scomparirà. Non muoverti velocemente o troppo durante il ballo, perché potresti stancarti dopo un tale ballo e il rischio di addormentarti a Capodanno aumenterà rapidamente.

4. Divertiti interagendo con altre persone, parlare con tutti e tutto. È interessante ascoltare storie diverse da persone diverse, soprattutto da chi è già ubriaco.

5. Fai un passo fuori dalle vacanze per prendi una boccata d'aria.

6. Non dare troppa enfasi al tempo.... Ti farà stancare.

7. Fatti una doccia... Questo ti sveglierà sicuramente, soprattutto se stai usando acqua fredda.

8. Non sdraiarti affatto ovunque nella celebrazione di Capodanno. È più probabile che questa azione ti porti ad addormentarti a Capodanno.

9. Fai qualcosa di interessante che ti farà divertire e in modo che non ti annoi e non puoi addormentarti a Capodanno.

10. Se vuoi davvero assicurarti di rimanere sveglio a Capodanno, partecipa alla festa di Capodanno in strada, sul aria fresca... Semplicemente non avrai un posto dove dormire, anche se lo desideri.

Ulteriori suggerimenti.

- Se sei maggiorenne, puoi bere bevande alcoliche come la birra ghiacciata. Tuttavia, devi conoscere il tuo limite. L'ultima cosa che vuoi per Capodanno è vomitare e sonno REM a causa della forza bruta bevande alcoliche... E il sonno sarà molto forte!

Prova a masticare solo ghiaccio. Risveglia rapidamente i tuoi sensi.

Cose come caffè, menta, gomma da masticare, cioccolato e persino mele possono aiutarti a svegliarti poiché contengono caffeina.

Se tutto ciò non funziona, puoi andare a dormire e impostare una sveglia per svegliarti qualche minuto prima di mezzanotte. Forse più tardi vorrai dormire e incontrerai il nuovo anno.

Avvertenze.

Conosci il tuo limite di consumo. Non è rassicurante quando si beve per restare svegli. Uso eccessivo l'alcol può essere fatale per il tuo corpo.

Non scoraggiarti e non spingere gli altri a tenerti sveglio. Questo può essere pericoloso, soprattutto se sono ubriachi.

Fai del tuo meglio per non addormentarti! Sarà un peccato se ti perderai questo grande momento: il rintocco dell'orologio, il discorso del presidente e l'incontro del caro secondo del nuovo anno.

Resta sveglio, divertiti e goditi la vacanza al massimo. Buona fortuna e felice anno nuovo!

È già dicembre in cortile e abbiamo un capodanno sul naso. Fin dall'infanzia, ci è stata data la seguente frase: "Mentre festeggi il nuovo anno, lo trascorrerai così". Ed è per questo che ci sforziamo di rendere questa vacanza piena di divertimento, divertimento, feste fino al mattino, balli fino alle vertigini e tante, tante risate!

Ma ahimè e ah, prima bisogna rifare un mucchio di cose ... Preparare una cena festiva per tutta la famiglia, la pulizia generale della casa deve essere effettuata in modo che tutto risplenda. Sì, e devi avere tempo per metterti in ordine, perché ogni donna vuole apparire la più bella e attraente, affascinante e semplicemente unica in questa notte magica. Di conseguenza, quando il discorso del presidente sarà pronunciato, tutto ciò che voglio è arrendermi e andare a letto.

Per incontrare i rintocchi dei rintocchi freschi, vigorosi e allegri, vi proponiamo alcune semplici ricette:

Per il corpo

• Per avere un atteggiamento positivo e uno sguardo riposato, inizia a dormire a sufficienza qualche giorno prima della vacanza. Una doccia e un bicchiere di latte caldo ti aiuteranno ad andare a letto presto. Questi semplici ingredienti calmano e cullano quasi tutti.
• Non stare fermo. Non dovresti rimanere a lungo al tavolo festivo. Balla, gioca a birichinate, gioca all'aperto, organizza una varietà di concorsi! Una passeggiata all'aria aperta ha un ottimo effetto tonificante. Organizza i fuochi d'artificio! Sarà molto divertente e dormire come se nessuno volesse!
• Non abusare di cibo e alcol. Lo stomaco pieno si fa sentire immediatamente, si addormenta immediatamente, il corpo diventa letargico e debole. Se hai molta fame, non metterti subito su un piatto pieno di ogni sorta di cose. Fai piccoli pasti durante la pausa. Se vuoi solo fare uno spuntino, allora mele, pomodori, pompelmi, kiwi o panini con caviale rosso o nero sono perfetti per questo, poiché è in quella sera che sono pratici tradizionali. E un bicchiere di champagne in più può colpirti in testa nel momento sbagliato. Non vuoi dormire tutto il nuovo anno e camminare con la testa quadrata al mattino?
• Aria fresca. Non dimenticare di ventilare periodicamente la stanza, rinfrescare l'aria nella stanza. Incoraggia gli ospiti a fare una passeggiata, a partecipare a feste popolari o a fare un giro scivolo di ghiaccio... In questo momento, mentre non c'è nessuno, è consigliabile lasciare la finestra aperta.

Per l'anima

• Puoi creare un'atmosfera festosa non solo con l'aiuto delle decorazioni interne. Ma anche con l'aiuto degli odori. I profumi speziati e agrumati associati al nuovo anno hanno anche meravigliosi effetti tonificanti. Arance e mandarini tritati, profumo di menta o cannella, aromi di caffè e aromi di abete vi terranno svegli!
• Il tuo aspetto... In nessun caso, anche se stai festeggiando il nuovo anno a casa, nella cerchia più stretta di familiari e amici, non dovresti indossare abiti da casa: ti porterà a uno stato d'animo passivo e assonnato. Non esagerare con i vestiti caldi, altrimenti ti addormenterai rapidamente per il calore eccessivo. Ma non dovresti assolutamente rinunciare a loro. L'intera serata andrà in malora se ti siedi e tremi dal freddo, semplicemente non puoi rilassarti.
• Accompagnamento musicale. Questo è rimedio meraviglioso contro la sonnolenza. Ma in questo caso non è il volume della musica che è importante, ma il suo ritmo, tempo, dinamismo. È necessario selezionare il volume ottimale. Altrimenti, proprio all'inizio della serata, la testa inizierà a spaccarsi e tutta la voglia di divertirsi scomparirà.
• E, naturalmente, il tuo atteggiamento gioca un ruolo importante. Ricorda, preparandoti per una serata lunga, divertente, positiva e indimenticabile, andrà proprio così!

Se i tuoi piani per Vigilia di Capodanno non andare a letto presto, impara come aiutare il tuo corpo a rimanere sveglio più a lungo.

Stai pianificando di trascorrere il capodanno in modo divertente e indimenticabile, ma il tuo corpo è abituato al fatto che dormi la notte e non sei attivamente sveglio, mangi, bevi e ascolti musica ad alto volume. Come "negoziare" con il tuo orologio interno in modo che subito dopo i rintocchi non sei sopraffatto dal desiderio di andare a letto?

Prima di tutto, si consiglia di dedicare un paio d'ore per sonno diurno... Anche se non riesci ad addormentarti, un tale riposo darà al corpo la forza per rimanere sveglio la notte.

1. Bevi caffè

La sonnolenza può comparire anche se l'ultimo giorno dell'anno in uscita ti sei svegliato più tardi o hai fatto un pisolino durante il giorno. Il rimedio tonificante più popolare è caffè... Tuttavia, affinché la bevanda funzioni il più possibile, è meglio berla non dentro numeri enormi e bevi 1-2 tazze un paio d'ore prima di Capodanno. Allo stesso tempo, non puoi bere più di una tazza all'ora. Se il corpo diventa troppo grande dose caffeina per un breve periodo, l'effetto sarà l'opposto di quello che ti aspettavi: inizi a sbadigliare e vuoi dormire. A proposito, l'odore del caffè stesso aiuta a rallegrare.

Usa chicchi di caffè e altri corroboranti aromi... Gli odori freschi e aspri di agrumi e piante esotiche aiuteranno a scacciare il sonno. Può essere utilizzata oli essenziali limone, rosmarino. Applicare un paio di gocce sul polso o sul fazzoletto e inalare periodicamente la fragranza.

2. Non mangiare troppo

Tradizionalmente, La tavola di Capodanno adornano i vari Piatti deliziosi, motivo per cui è così difficile controllare la quantità consumata. Ma fisiologicamente è dovuto al fatto che dopo un pasto abbondante tende ad addormentarsi. La stessa reazione è spesso causata dalle bevande alcoliche. Inoltre, alcuni cibi ti fanno venire sonno, come cibi grassi, cibi ricchi di amido e dolci. Una piccola porzione di pesce o un piatto di pollame può aiutarti a mantenerti emotivamente attivo.

3. Muoviti

Attività fisica aiuterà il tuo corpo a sapere che ora non è il momento di dormire. Pertanto, alterna una festa con il movimento, ad esempio, con la danza o fai una passeggiata all'aria aperta, l'importante è non sedersi in un posto. Se lo "spirito di Morfeo" è apparso nella tua compagnia e non è nei piani per terminare la vacanza, allora esci: guarda i fuochi d'artificio festivi, gioca a palle di neve o trova un'altra attività attiva che piacerà a tutti. Se non puoi uscire, almeno aerare regolarmente la stanza in cui si celebra il nuovo anno.

4. Ascolta la musica

Aiuterà ad alleviare la sonnolenza piacevole, ritmica e ballabile, anche se non ballerai quella notte. Ma tieni presente anche questo musica alta causerà stanchezza e mal di testa.

5. Non fumare

Se non fumi te stesso, cerca di stare lontano dalla zona fumatori. Fumo di sigaretta puo 'causare male alla testa e aumentare la fatica.

Domande dai lettori

6. Accendi la luce

Il lavoro dell'orologio interno dipende direttamente da illuminazione nella stanza. Accendi la luce più luminosa. Ciò ridurrà la produzione di melatonina, un ormone che controlla il sonno e i ritmi circadiani.

7. Fai una doccia

Se senti che stai iniziando ad addormentarti, fallo contrastante trattamenti dell'acqua - ti aiuteranno a tornare alla realtà. Gli uomini dovrebbero lavarsi il viso per due minuti, alternando fresco e acqua calda, e le donne possono usare il versamento a mano a contrasto (se non è ancora il momento di lavare via il trucco festivo). In questo caso, qualsiasi procedura di contrasto dovrebbe terminare con acqua fredda.

8. Vestiti bene

È impossibile trascorrere il capodanno "allegramente" senza il diritto atteggiamento... Attributi esterni della vacanza e anche Abiti, in cui festeggi il nuovo anno, si riflette nel tuo umore. Con il tempo, per la bellezza e l'originalità dell'outfit, non dimenticare che dovrebbe essere comodo. Se i tuoi vestiti sono troppo caldi, inizierai sicuramente a sentirti assonnato. Un vestito in cui è troppo bello non ti permetterà di rilassarti completamente e sintonizzarti sulla vacanza. Non è consigliabile incontrarsi con i normali abiti da casa, anche se si festeggia tutta la notte in compagnia delle persone più vicine. Il fatto è che i vestiti per la casa ti preparano al riposo passivo e al sonno.

Non dimenticarlo dopo notte insonne hai bisogno di dormire per festa divertente non è finita tristemente per la tua salute. Probabilmente non sarai in grado di dormire normalmente e riposare alle 9-10. In questo momento, il corpo inizia un periodo di attività e i tentativi di addormentarlo possono provocare irritabilità, sensazione di affaticamento, mal di testa e cattivo umore... Il calo naturale dell'attività avviene dalle 13.00 alle 16.00. Durante questo periodo, puoi dormire con benefici per la salute. Ma allo stesso tempo, devi fornirti le condizioni più confortevoli: tendina alle finestre, spegnere i telefoni. Se ancora non riesci ad addormentarti ora, allora è meglio andare a letto la sera 2-3 ore prima del solito. Quindi puoi rilassarti completamente.

Hai intenzione di trascorrere il capodanno in modo divertente e indimenticabile? Ma il tuo corpo è abituato al fatto che dormi la notte e non ti svegli attivamente, mangi, bevi e ascolti musica ad alto volume. Come "negoziare" con il tuo orologio interno in modo che subito dopo i rintocchi non sei sopraffatto dal desiderio di andare a letto?

Prima di tutto, si consiglia di dedicare un paio d'ore per sonno diurno... Anche se non riesci ad addormentarti, tale riposo darà al corpo la forza di rimanere sveglio la notte.

La sonnolenza può comparire anche se l'ultimo giorno dell'anno in uscita ti sei svegliato più tardi o hai fatto un pisolino durante il giorno. Il rimedio tonificante più popolare è il caffè. Tuttavia, affinché la bevanda funzioni il più possibile, è meglio berla non in grandi quantità, ma bere 1-2 tazze un paio d'ore prima di Capodanno. Allo stesso tempo, non puoi bere più di una tazza all'ora. Se il corpo assume troppa caffeina in breve tempo, l'effetto sarà l'opposto di quello che ti aspettavi: inizierai a sbadigliare e vorrai dormire. A proposito, l'odore del caffè stesso aiuta a rallegrare.

Usa chicchi di caffè e altri aromi tonificanti. Gli odori freschi e aspri di agrumi e piante esotiche aiuteranno a scacciare il sonno. Puoi usare oli essenziali di limone, rosmarino. Applicare un paio di gocce sul polso o sul fazzoletto e inalare periodicamente la fragranza.

Non mangiare troppo. Per tradizione, la tavola di Capodanno è decorata con una varietà di piatti deliziosi, quindi è così difficile controllare la quantità consumata. Ma fisiologicamente è dovuto al fatto che dopo un pasto abbondante tende ad addormentarsi. La stessa reazione è spesso causata dalle bevande alcoliche. Inoltre, alcuni cibi ti fanno venire sonno, come cibi grassi, cibi ricchi di amido e dolci. Una piccola porzione di pesce o un piatto di pollame può aiutarti a mantenerti emotivamente attivo.

Essere attivi aiuterà il tuo corpo a capire che ora non è il momento di dormire. Pertanto, alterna una festa con il movimento, ad esempio, con la danza o fai una passeggiata all'aria aperta, l'importante è non sedersi in un posto. Se lo "spirito di Morfeo" è apparso nella tua compagnia e non è nei tuoi piani terminare la vacanza, allora esci: guarda i fuochi d'artificio festivi, gioca a palle di neve o trova un'altra attività attiva che piacerà a tutti.

Se non puoi uscire, almeno aerare regolarmente la stanza in cui si celebra il nuovo anno.
Se non fumi, cerca di stare lontano dall'area fumatori. Il fumo di sigaretta può causare e peggiorare la stanchezza.

Una musica piacevole, ritmica e da ballo ti aiuterà ad alleviare la sonnolenza, anche se non ballerai quella notte. Ma tieni presente che la musica troppo alta causerà affaticamento e mal di testa.

Il lavoro dell'orologio interno dipende direttamente dall'illuminazione della stanza. Accendi la luce più luminosa. Ciò ridurrà la produzione di melatonina, un ormone che controlla il sonno e i ritmi circadiani.

Se senti che stai iniziando ad addormentarti, fai trattamenti con acqua contrastanti: ti aiuteranno a tornare alla realtà. Per gli uomini, è adatto lavarsi il viso per due minuti alternando acqua fredda e calda, e per le donne puoi usare una doccia a contrasto sulle mani (se non è ancora il momento di lavare via il trucco festivo). In questo caso, qualsiasi procedura di contrasto dovrebbe terminare con acqua fredda.

Impossibile trascorrere il capodanno "allegramente" senza l'atteggiamento giusto... L'armamentario esterno della vacanza e persino i vestiti in cui festeggi il nuovo anno si riflettono nel tuo umore. Con il tempo, per la bellezza e l'originalità dell'outfit, non dimenticare che dovrebbe essere comodo. Se i tuoi vestiti sono troppo caldi, inizierai sicuramente a sentirti assonnato. Un vestito in cui è troppo bello non ti permetterà di rilassarti completamente e sintonizzarti sulla vacanza. Non è desiderabile festeggiare il nuovo anno con i normali abiti da casa, anche se festeggerai tutta la notte in compagnia delle persone più vicine. Il fatto è che i vestiti per la casa ti preparano al riposo passivo e al sonno.

Non dimenticare che dopo una notte insonne devi dormire in modo che la vacanza divertente non finisca tristemente per la tua salute. Probabilmente non sarai in grado di dormire normalmente e riposare alle 9-10. In questo momento, il corpo inizia un periodo di attività e i tentativi di addormentarlo possono provocare irritabilità, sensazione di affaticamento, mal di testa e cattivo umore. Il calo naturale dell'attività si verifica tra le 13:00 e le 16:00. Durante questo periodo, puoi dormire con benefici per la salute. Ma allo stesso tempo, devi fornirti le condizioni più confortevoli: tendina alle finestre, spegnere i telefoni. Se ancora non riesci ad addormentarti ora, allora è meglio andare a letto la sera 2-3 ore prima del solito. Quindi puoi rilassarti completamente.

Le vacanze non sono lontane e, naturalmente, la più importante è Capodanno. Tradizionalmente, è consuetudine celebrare questa festa la notte del 1 gennaio: con una sontuosa festa, balli e divertimento generale. Per alcuni, restare svegli tutta la notte è facile come sgusciare le pere. Per altri, questo è un compito molto difficile.

Le persone che sono abituate ad andare a letto presto inizieranno ad annuire proprio nel bel mezzo di tutto il divertimento. Dopo le tre del mattino, iniziamo a sbadigliare attivamente, i nostri occhi si uniscono ... È improbabile che questo comportamento sia approvato dalla tua azienda, e c'è un detto, come incontrerai il prossimo anno - così vivrai esso.

Certo, nessuno impone divertimento a Capodanno. Ma cosa fare e come non addormentarsi a Capodanno?! portiamo Consiglio pratico come non addormentarsi nel nuovo anno e incontrare e celebrare adeguatamente la vacanza.

Modi per combattere il sonno a Capodanno

Sonno sano

Per non addormentarti, devi cercare di dormire a sufficienza entro pochi giorni prima delle vacanze. Di conseguenza, a Capodanno sarai molto fresco e allegro, in grado di caricare chi ti circonda con il tuo aspetto positivo e rilassato.

Aromi tonificanti

Ci sono sia sonniferi che profumi tonificanti. Pertanto, servire i piatti con arance a fette e. Gli odori degli agrumi rinvigoriscono perfettamente e creano anche l'atmosfera di Capodanno.

in onda

Apri le prese d'aria più spesso e arieggia la stanza in cui ti trovi. Cerca di ventilare bene. Ad esempio, invita i tuoi ospiti a fare una passeggiata e guardare i fuochi d'artificio, mentre l'aria nella stanza sarà rinfrescata.

Attività fisica

Cerca di non sederti più sul divano e non modificare le insalate preparate da entrambe le guance. Muoviti: balla, organizza gare, canta al karaoke. È stato anche bello uscire. A proposito, alcune persone celebrano il nuovo anno durante i festeggiamenti, che di solito si tengono nel centro delle città vicino ai principali alberi di Natale.

Mangia e bevi con moderazione

Come accennato in precedenza, cerca di mangiare con moderazione. Non appoggiarsi a cibi grassi e ipercalorici. Dopotutto, dopo aver mangiato velocemente, sarai sicuramente attratto dal sonno. Mangiare piccoli pasti. Ad esempio, puoi prefiggerti l'obiettivo di provare tutti i piatti in tavola, ma piccole porzioni... Mangia anche frutta e verdura. Per quanto riguarda le bevande alcoliche, devi berne abbastanza per essere abbastanza divertente. Un bicchiere in più ti farà venire sonno, e corri il rischio di addormentarti a faccia in giù in un'insalata!

Vestiti a festa

Per una vacanza, è consuetudine vestirsi con gli abiti più belli. Non salutare mai gli ospiti in vestaglia. Tali vestiti per la casa di per sé si sintonizzeranno per riposare e indurranno sonnolenza.

Musica divertente

L'accompagnamento musicale è un ottimo rimedio per la sonnolenza. Accendi melodie da ballo incendiarie e divertiti con i tuoi amici. Inoltre, il volume della musica non ha molta importanza. Al contrario, un volume eccessivo può causare mal di testa. L'unica cosa che conta è il tempo e la dinamica della canzone.

I suggerimenti di cui sopra ti aiuteranno a festeggiare il nuovo anno divertendoti! Non ti sentirai e festeggerai tutta la notte. Buon anno a tutti!