pm maschi. Gli uomini hanno il ciclo?

A lungo si credeva che solo le donne fossero suscettibili di crolli emotivi durante PMS tempo... Si è scoperto, giorni critici accadere negli uomini. I dottori chiamano tali periodi stati maniaco-depressivi. In questo momento, il sesso più forte, a causa di cambiamenti ormonali o di uno scandalo passato, sperimenta un attacco simile a quello isterico.

Cause della depressione negli uomini

La variante maschile della condizione premestruale (PMS) è chiamata CMR, cioè la sindrome irritabilità maschile... Chi ha studiato con attenzione corpo umano i ricercatori lo hanno già capito grilletto CMP è testosterone. In altre parole, i crolli emotivi di entrambi i sessi sono in gran parte dovuti allo sfondo ormonale.

Il testosterone colpisce il mentale, intellettuale e salute fisica uomini. Se tuo marito organizza improvvisamente un conflitto da zero, non può fare abbastanza sesso, la conclusione è ovvia: un uragano ormonale infuria nel suo corpo. I sintomi di SMR sono aumento della fatica che non dipende dalla modalità di sonno e riposo.

I sintomi della depressione negli uomini

Completa indifferenza per le preoccupazioni della moglie per la scolarizzazione dei figli, il successo professionale, le difficoltà finanziarie, ecc. Il marito può essere costantemente assonnato. Tornato a casa dal servizio, è abbastanza capace di sdraiarsi e dormire fino al mattino. Mostra un'elevata attività sessuale o, al contrario, rifiuta le tue affermazioni.

Non cadere subito in capriccio femminile e immagina il tradimento del tuo coniuge, credendo che abbia smesso di amarti. È probabile che la persona amata stia attraversando una situazione seria cambiamenti ormonali, che verrà ripetuto più di una volta. È meglio sapere come puoi aiutare in una situazione del genere.

Cause di irritabilità negli uomini

Se la fonte di CMP è chiara: il testosterone, i motivi per cui il livello dell'ormone inizia improvvisamente a fluttuare richiedono un'attenzione speciale. Mancanza di questo elemento importante sentire le persone sottoposte a stress. Molto spesso al lavoro, ma ci sono anche conversazioni spiacevoli con amici e familiari.

Aumento del testosterone negli uomini

Dimostrando l'importanza dello stress nell'insorgenza di SMR, Gerald Lincoln, un medico del Regno Unito, ha studiato la quantità di testosterone negli arieti. Si è scoperto che con la fine della stagione degli amori, l'ormone è diminuito e gli animali hanno mostrato segni di rabbia frenetica.

Il collega e connazionale di Lincoln ha studiato le persone direttamente. Lo scienziato è giunto alla conclusione che il nervosismo del sesso più forte aumenta bruscamente in una situazione stressante. Le nostre seconde metà iniziano ad essere dispettose e si comportano persino "da stronza", non inferiori alle donne in questo.

Crisi 40 anni negli uomini

L'aumento dell'irritazione raramente raggiunge i giovani. Tempo normale crescente disturbi ormonali- 40-45 anni. È interessante notare che i nostri cari stessi contribuiscono ai problemi emotivi emergenti, perché stanno vivendo intensamente una crisi di mezza età.

Paura di scendere desiderio sessuale... Riassumono i loro successi e fallimenti e giungono a tristi conclusioni. Hanno paura di aver già ricevuto i doni più preziosi della vita, e avanti giorni grigi... La specificità di condizioni così difficili è che, a differenza delle esperienze delle donne legate ai “giorni critici”, l'SMR si verifica in qualsiasi momento e la fine non è prevista.

Come far uscire un uomo dalla depressione

Una tecnica rivoluzionaria sarebbe, ovviamente, l'infusione intramuscolare del prezioso testosterone, ma gli scienziati hanno paura effetti collaterali... Inoltre, le iniezioni sono costose e non tutte le famiglie possono permetterselo. Pertanto, è necessario conoscere i rimedi "casalinghi" comprovati: sonno, cibo, tranquillità, sesso. E ovviamente sport.

Non devi fare scienza per conoscere i capricci nelle persone di qualsiasi sesso o età se non dormono abbastanza. È meglio per un coniuge che lavora molto andare a letto presto. Non è un problema se tuo marito si addormenta mentre guarda un film o addirittura sul divano del soggiorno. Meglio portargli una coperta e un cuscino, e svegliarlo la mattina con tenerezza e affetto.

Il tempo per un pasto veloce è passato. Nella dieta familiare, è necessario monitorare l'equilibrio di proteine, carboidrati, vitamine. Alimenti topici con antidepressivi, come il cioccolato fondente. In alcuni casi, i medici raccomandano integratori alimentari.

Come trattare la depressione negli uomini

La fibra è importante negli alimenti per fornire energia. Esistono due tipi di fibre: insolubili e solubili. È arricchito con cereali, legumi, ortaggi, frutta, alga marina... La fibra è una scopa per lo stomaco e ti fa sentire pieno.

Per un uomo in età pericolosa hai bisogno di una casa accogliente. Il coniuge apprezza molto il luogo dove ci si può rilassare e la donna che sa ascoltare. Trova ragioni per la gioia e la felicità in famiglia con brillanti emozioni di vacanza. Una tale scossa mentale gioverà solo alla famiglia.

Infine, non solo non negare il sesso del tuo amante, ma supporta in ogni modo possibile il tuo vita intima... Durante il sesso, vengono rilasciate le endorfine, gli ormoni del piacere, e il corpo si ringiovanisce. Quindi, le persone che fanno sesso 2-3 volte a settimana sembrano 10-12 anni più giovani della loro età. Sei convinto di questo argomento?

Sbalzi d'umore, depressione, letargia gratuita e altri sintomi comunemente associati all'inizio del ciclo mestruale nelle donne si verificano anche negli uomini. Alcuni credono che sia così che si manifesta la vicinanza emotiva tra i partner: il corpo uomo amorevole presumibilmente si adatta al ritmo a cui obbedisce il corpo dell'amato.

Suona dubbioso? Certo, perché i nostri corpi sono troppo diversi dal punto di vista della fisiologia. Ma questo significa che gli uomini che riferiscono sintomi di questo tipo solo scherzare? Scopriamolo.

Il ciclo mestruale esiste per preparare gli organi riproduttivi femminili alla fecondazione. Alcuni giorni prima e, in alcuni casi, diverse settimane dopo l'inizio delle mestruazioni, si osserva uno squilibrio degli ormoni nel corpo di una donna. Le sensazioni che una donna prova in questo momento si chiamano " sindrome premestruale"O PMS.

Gli uomini non hanno periodi mestruali, mal di testa e gonfiori che obbediscono a schemi ciclici. Ma anche i loro livelli ormonali possono cambiare.

In effetti, "PMS maschile" non è un concetto medico, ma un tentativo da parte dei dilettanti di trovare un termine simile nel significato per descrivere uno speciale stato psicologico causata da cambiamenti ormonali.

Gli uomini diventano irritabili quando i loro livelli di testosterone scendono, non il contrario.

Per la prima volta, il medico scozzese Gerald Lincoln ha attirato l'attenzione su di lui e ha persino suggerito un nome: "sindrome dell'uomo irritabile" o CPM. Nel 2005, il terapeuta Jed Diamond, in un libro con lo stesso nome, ha descritto per la prima volta in dettaglio come si manifesta il CPM e quali processi ci sono dietro.

“Contrariamente alla credenza popolare, gli uomini diventano irritabili quando i loro livelli di testosterone scendono, non viceversa. Irritabilità, depressione e astinenza sono il risultato di una mancanza di questo ormone nel corpo ", spiega Diamond.

Diamond consiglia agli uomini che potrebbero essere affetti da CPM di monitorare i propri cicli ormonali... "Per ognuno di noi questo periodo si manifesta a modo suo, ma siamo abbastanza in grado di prepararci", osserva il terapeuta. - Il problema è che questo fenomeno non è stato ancora completamente compreso e studiato. Molti semplicemente non attribuiscono alcuna importanza a questo ".

La buona notizia è che i "cicli" maschili e femminili non possono influenzarsi a vicenda e la possibilità di contrarre sintomi dall'altro non è altro che una fantasia. “La nostra ricerca ha dimostrato che solo i cicli ormonali femminili possono sincronizzarsi tra loro. Le manifestazioni di CPM non possono causare la stessa reazione in un altro uomo o donna se vivono insieme”, rassicura Diamond.

È possibile ridurre al minimo l'inconveniente del CPM? Secondo Diamond, la soluzione a questo problema include una corretta alimentazione ed esercizio fisico. La terapia può anche includere l'assunzione dell'ormone testosterone, nel caso in cui il suo livello in un uomo sia costantemente basso.

Fatti di diamante sulle fluttuazioni ormonali negli uomini:

• I livelli di testosterone negli uomini sono soggetti a forti fluttuazioni - fino a 4 o anche 5 volte all'ora.
• Durante il giorno, i livelli di testosterone negli uomini non sono gli stessi: di solito è aumentato al mattino e diminuito alla sera.
• Ci sono anche fluttuazioni stagionali dell'ormone con un picco a novembre e una diminuzione ad aprile.
• All'età di 40-55 anni, gli uomini sperimentano quella che chiamiamo menopausa maschile o andropausa.

Depressione, prestazioni ridotte: anche gli uomini hanno i loro "giorni speciali". E anche gli ormoni sono responsabili di questo.

Negli uomini si riscontrano anche la sindrome maschile irritabile, la depressione gratuita e l'apatia e altri sintomi che di solito sono associati ai primi giorni del ciclo mestruale di una donna. Molte persone credono che la vicinanza emotiva di due partner si manifesti: il corpo di un uomo amato sembra essere sintonizzato sul ritmo di una donna amata. Non sembra molto reale? Certo, perché i nostri corpi sono molto diversi se visti dal lato fisico. Tuttavia, questo significa che gli uomini che hanno questi sintomi stanno solo fingendo?

Femmina ciclo mestruale esiste per preparare i genitali per un'ulteriore fecondazione. Pochi giorni prima dell'inizio, e dopo le mestruazioni, dopo alcune settimane in corpo femminile si verifica uno squilibrio ormonale. Le sensazioni che una donna prova durante questo periodo sono chiamate sindrome premestruale. Negli uomini, il dolore premestruale è assente, sono assenti anche mal di testa e gonfiore. Tuttavia, hanno anche cambiamenti ormonali.

Cos'è un pms maschio?

La sindrome premestruale maschile in realtà non è un concetto medico, ma solo un metodo per trovare un termine simile nel significato per descrivere uno stato speciale della psiche che si verifica a causa di cambiamenti ormonali. Gerald Lincoln (un medico scozzese) attirò per primo la sua attenzione su di esso e lo chiamò persino "sindrome dell'uomo irritabile". Jed Diamond (terapeuta) nell'anno duemilacinque per la prima volta in uno dei libri ha descritto in dettaglio come si manifesta questa sindrome e quali processi sorgono con essa.

“Negli uomini, nonostante opinione nota appare l'irritabilità, e tutto a causa di una diminuzione dei livelli di testosterone, ma non viceversa. Si pensa che la depressione, l'astinenza e l'irritabilità siano dovute all'insufficienza di testosterone nel corpo ", ha spiegato Diamond.

Diamond raccomanda agli uomini che sviluppano la sindrome premestruale di monitorare i propri cicli ormonali. "Per ognuno di noi, questo periodo si manifesta a modo suo, ma siamo in grado di prepararci completamente", afferma il medico. - L'unico problema è che tale processo non è stato ancora pienamente compreso e compreso. Molti non attribuiscono semplicemente importanza a questo".

La grande notizia è che i "cicli" femminili e maschili possono influenzarsi a vicenda e possono ottenere sintomi da un altro - questa è solo una fantasia. “I nostri studi a lungo termine sono stati in grado di dimostrare che solo cicli femminili gli ormoni possono sincronizzarsi tra loro. L'insorgenza della sindrome premestruale negli uomini non provoca una reazione simile in un'altra donna o uomo, se vivono insieme allo stesso tempo ", rassicura il terapeuta.

È possibile ridurre al minimo il disagio durante lo squilibrio ormonale? Diamond afferma che per questo devi solo aderire a una corretta alimentazione (meno salata, dolce, grassa) ed esibirti esercizi speciali... Puoi applicare la terapia (se necessario), cioè iniziare a prendere l'ormone testosterone - questo è solo se l'uomo ha un livello molto basso di questo ormone.

Nonostante il fatto che siamo tutti abituati alla sindrome premestruale femminile con accompagnamento "isteria" del comportamento e del corpo, si verifica anche la sindrome premestruale negli uomini. Dovrebbe essere immediatamente stabilito che questa lamentela non è riconosciuta in medicina, scienza ed è usata piuttosto nel discorso colloquiale.

È possibile?

Naturalmente parlando di decodifica PMS in un uomo, è impossibile non fare parallelismi con la sindrome premestruale femminile. Questo ci aiuterà a rispondere a una domanda eccitante.

Quindi, la sindrome premestruale nelle donne è associata e si verifica esclusivamente con le precedenti mestruazioni, e poiché le mestruazioni negli uomini non hanno senso, non si può parlare di sindrome premestruale negli uomini.

Tuttavia, ciò non consente di escludere completamente la presenza di sbalzi d'umore maschili, perdita di forza e visibile stato depressivo... Il fatto che le mestruazioni siano impossibili negli uomini non significa che non abbiano ormoni, il cui squilibrio provoca molti sintomi. questa sindrome... Per capire cos'è la sindrome premestruale nei ragazzi, dovresti considerare il loro background ormonale in modo più dettagliato.

Stato maniaco-depressivo

PMS sta per sindrome da irritabilità maschile o SMR negli uomini e caratterizza i periodi maniaco-depressivi della vita. Loro, a differenza delle donne, non sono ciclici e regolari.

SMR o PMS negli uomini è causato dal loro ormone - testosterone, o più precisamente, dalla sua diminuzione o aumento del livello corretto. Colpisce completamente, a livello psicologico, condizione emotiva uomini e il fisico.

Perché il livello di testosterone "salta"?

Poiché le mestruazioni negli uomini sono un fenomeno impossibile, cioè causano disturbi nelle donne sfondo ormonale, quindi per il sesso maschile i sintomi di SMR sono causati dall'influenza situazioni di vita quando i livelli di testosterone diminuiscono. Sono espressi:

• Irritabilità;
• stato depressivo;
• nevrosi;
• Affaticamento, sonnolenza;
• Atteggiamento apatico nei confronti del mondo circostante, della famiglia, delle situazioni;
• Un aumento o una diminuzione della libido.

Questa condizione è tipica per gli uomini di mezza età (dopo i 40-45), ma è possibile per di più tenera età(20 anni). Le sue ragioni possono essere:

• Situazioni stressanti in ambito lavorativo, familiare, sociale;
• Riflettere sugli anni passati e sugli obiettivi non raggiunti;
• Dubbi in forza maschile, attrattiva, ecc.

Spesso la sindrome premestruale maschile è causata dal fattore età dopo i 40 anni, quando fisiologicamente i livelli di testosterone diminuiscono in media del 10% ogni 10 anni. Tuttavia, c'è ancora un ciclo annuale dell'ormone, quando in primavera ha il massimo basso livello raggiungendo il suo apice in pieno autunno.

Come superare la sindrome da irritabilità?

Non esiste un metodo e un trattamento specifici per la sindrome premestruale negli uomini, ma poiché le sue manifestazioni sono principalmente associate a sforzi eccessivi, delusione e insicurezza, allora questo dovrebbe essere influenzato.

MOLTI uomini non sospettano nemmeno che il loro desiderio irragionevole di muovere qualcuno nella mascella o l'indisposizione sessuale possano essere attribuiti a ... giorni "critici". Si scopre che anche il corpo maschile sta vivendo cambiamenti ormonali... Solo il sesso più forte visita questo attacco non una volta al mese, ma molto più spesso.

E QUI comincia l'imprevedibile: capricci, rabbia, male alla testa, indifferenza a tutti gli esseri viventi - cioè tutti i sintomi inerenti alle donne durante il periodo della sindrome mestruale. Ma hanno anche i loro ormoni, e in particolare il testosterone, il cui livello nel sangue può andare fuori scala e può essere significativamente ridotto. Quando cade, il corpo è in uno stato "critico".

Secondo il sessuologo, candidato alle scienze mediche Sergey Agarkov, se le donne ne hanno uno ciclo mensile, motivo per cui i giorni "critici" sono in programma, quindi per gli uomini ce ne sono condizionalmente quattro: vita (biologico), annuale, mensile e giornaliero.

Il ciclo biologico è determinato cambiamenti legati all'età livelli di testosterone. Più è basso, meno attività sessuale... Dall'età di 30 anni nel corpo di ogni uomo, inizia a diminuire naturalmente di circa l'1-2% all'anno. Pertanto, con l'età, gli uomini hanno maggiori probabilità di diventare depressi. E lo stress può sopprimere l'attività ormonale a zero. "Uno dei periodi più difficili per un uomo", afferma Sergei Agarkov, "va dai 25 ai 35 anni. Fino a quando non arriva, la maggior parte degli uomini è in grado di amare contemporaneamente molte donne, è facile incontrare problemi. Sullo sfondo di una diminuzione dei livelli di testosterone e cambiamento psicologico valori della vita il desiderio va da qualche parte, ma fa prendere dal panico un uomo - dopotutto, è abituato a vivere in modo diverso ".

Il ciclo annuale implica fluttuazioni del testosterone a seconda della stagione e dell'attività individuale degli uomini. Ad esempio, in primavera (e soprattutto in autunno) ormone maschile nel sangue grande quantità... Qui e la sessualità al suo apice, e l'ordine con l'umore. L'estate e l'inverno sono periodi intermedi. Il caldo e il freddo hanno un effetto travolgente sul corpo.

Il ciclo mensile è invece più psicologico, soprattutto per chi sta seriamente intraprendendo una carriera. Durante un mese, trattative e incontri regolari e responsabili possono diventare una sorta di riflesso di una diminuzione del testosterone, poiché in questi momenti i nervi tremano più o meno. Gli studiosi occidentali suggeriscono ancora che alcuni uomini sposati di natura sensibile, possono “riflettere” mensilmente lo stato della moglie, quando ha giornate “critiche”.

Il ciclo giornaliero si basa sul ritmo biologico. Al mattino, il livello di attività è alto, perché c'è molto testosterone nel sangue e la sera diminuisce, dice Agarkov. Inoltre, come sostiene la scienza, equilibrio ormonale v corpo maschile può anche cambiare più volte al giorno. Decine di fattori possono influenzare questo: dai cambiamenti del tempo e la perdita di "Spartak" all'uso di alcol. La sessualità in tali periodi, succede, non solo si dissolve nell'apatia, ma può anche essere aggressiva perché "non funziona".

Gli uomini hanno bisogno di guardare se stessi per diversi mesi affinché appaia un programma di alti e bassi. Allora nel momento della frustrazione mentale e dell'impotenza temporanea sarà più facile superare questo stato. Come? Ne parleremo nei prossimi numeri di "AiF".

Aneddoto sull'argomento:

Due amici si incontrano:
- Come stai?
- Come un tampax.
- Come questo?
- Mi sono trovato in un luogo piacevole, ma il momento è critico.