Con una maggiore pressione, quale doccia fare fredda o calda. Doccia: benefici e danni per il nostro organismo

Ciao, Cari amici! Mentre fuori fa una calda estate, ti suggerisco di provare una procedura di bellezza e salute così eccellente come una doccia fredda. Il più semplice, più accessibile e procedura efficace non può essere trovato.

Per alcuni, l'offerta di nuotare in acque fredde sembrerà inaspettata. A condizioni moderne per la maggior parte delle persone, questo può avvenire solo con la forza: l'acqua calda è stata chiusa e non c'è tempo o opportunità per riscaldarla. Siamo finiti in vacanza e abbiamo deciso di fare un tuffo in un bacino naturale o di andare in kayak lungo un fiume di montagna e ci siamo trovati inaspettatamente in acqua con una temperatura di 8° (c'è stato un caso simile nella mia vita) ... E poche persone sapere come l'acqua fredda benefica ci influenza.

Certo, qualcuno può lamentarsi delle articolazioni doloranti e infiammate, della prostatite o del divieto di un medico, ma l'esposizione a breve termine all'acqua fredda spesso cura quelle malattie che, a quanto pare, sono controindicazioni per le procedure a freddo.

Non pensare che per iniziare devi mostrare miracoli di resistenza ed eroismo. Puoi semplicemente aggiungere una doccia fresca per finire la doccia. Abbassare gradualmente la temperatura di bagnatura a freddo. Per cominciare, sono sufficienti pochi secondi di esposizione all'acqua a bassa temperatura sul corpo. A poco a poco, il tempo di fare una doccia fredda viene portato a tre minuti, quindi fino a 10-15 minuti.

Naturalmente, potresti dubitare della necessità di una doccia fredda quotidiana solo per te e respingere questo consiglio. Eppure, ti consiglio di familiarizzare con 11 proprietà utili di una doccia fredda e solo allora di prendere una decisione.

Benefici per la salute delle docce fredde

1. Se vuoi perdere peso, anche le docce fredde possono aiutare. Esistono due tipi di grasso nel nostro corpo: il cosiddetto bianco e il marrone. Il grasso bianco ci crea problemi sotto forma di depositi sui fianchi, sull'addome, sui glutei, sulla vita. È lui che accumula le calorie ottenute dal cibo. Ma il grasso bruno aiuta a bruciare queste calorie, il che significa che ci libera dal grasso corporeo. Come risultato di questo processo di combustione delle calorie, il corpo riceve calore.

Quando fai una doccia fredda, il tuo corpo brucia un gran numero di grasso bruno, che brucia le calorie in eccesso. Inoltre, il freddo colpisce grasso bianco, facendolo agire come grasso bruno - per bruciare l'energia accumulata dal corpo e ricevere calore.

La cosa più interessante è che l'acqua fredda aiuta a formare cellule sane di grasso bruno nel corpo.

Questo è l'effetto di perdere peso con una doccia fredda.

1. È noto che l'acqua calda contribuisce all'essiccazione della pelle, aumenta la secrezione di sebo. Ma l'acqua fredda ha un effetto completamente diverso: restringe i pori e quindi li protegge dall'inquinamento.

L'aumento della circolazione sanguigna migliorerà la carnagione, la pelle la renderà più liscia e luminosa. Quando fai una doccia regolare, non dovresti esporre il viso all'acqua calda, i cosmetologi affermano che ciò contribuisce all'espansione dei pori, all'eccessivo allungamento della pelle e alla formazione di rughe. Ma un getto di acqua fredda ha un effetto tensore e non danneggia assolutamente la pelle del viso.

La cosa più interessante è che anche l'acqua fresca è utile malattie della pelle, lenirà la pelle con orticaria ed eczema, riducendo il prurito.

1. Se vuoi avere bei capelli usare docce fredde. Proprio come l'acqua fredda restringe i pori del viso, può anche aiutare a restringere i pori del cuoio capelluto sigillando la cuticola dei capelli. Questo effetto aiuta a proteggere le radici dei capelli e la pelle dall'accumulo di sebo e dall'inquinamento.

Inoltre, grazie all'effetto dell'acqua fredda, i capelli acquisiscono forza e il cuoio capelluto è ringiovanito. Attivando la circolazione sanguigna, i capelli vengono rafforzati e la loro crescita viene stimolata. Un effetto simile sul cuoio capelluto ti salverà dalla forfora e dal rischio di calvizie. Se hai ancora difficoltà a costringerti a fare una doccia fredda, puoi semplicemente sciacquarti i capelli. acqua fredda al termine del processo di lavaggio.

1. Gli uomini e poi le donne sentiranno gli effetti positivi dell'acqua fredda sulla loro salute. Se l'acqua calda compromette la qualità dello sperma e la sua produzione, l'acqua fredda, al contrario, migliorerà la qualità del liquido seminale, rendendo gli spermatozoi più capaci di fecondazione. Ciò aumenterà i livelli di testosterone e aumenterà la libido.
2. Alcuni altri vantaggi di una doccia fredda:

• l'acqua fredda aiuta nel trattamento della gotta e dei reumatismi (anche se molti notano un aumento dolore quando esposto a una doccia sulle articolazioni doloranti, ma vale la pena essere pazienti, perché dopo alcune procedure ti libererai completamente del dolore);
• disintossicazione del corpo - grazie all'acqua a bassa temperatura, il corpo viene purificato naturalmente dalle tossine;
• puoi migliorare il tuo benessere con emorroidi, edemi e malattie croniche.

Controindicazioni per la doccia fredda

Prima di decidere di eseguire tali procedure, consultare il medico. Ciò vale soprattutto in questi casi:

• se ha qualche malattia renale;
• le donne incinte possono bagnarsi con acqua fresca, ma non ghiacciata, puoi anche fare pediluvi con acqua fresca;
• a forte aumento o una diminuzione della pressione, sia per i pazienti ipertesi, ed è meglio astenersi dalle procedure a freddo durante questo periodo,
• non dovresti esporre il corpo all'acqua fredda durante le mestruazioni.

L'irrigazione con acqua fredda è controindicata quelli che:

• ha una diagnosi di ipertiroidismo - a causa di questa diagnosi, la sensibilità del corpo alle basse temperature è elevata;
• soffre di - l'effetto eccitante dell'acqua fresca non ti farà addormentare. In questo caso è meglio fare una doccia calda prima di coricarsi;
• malato - una doccia fredda fa bene alla prevenzione di queste malattie, ma se sei già malato, non dovresti versare acqua fresca su te stesso per evitare di peggiorare la condizione;
• Esso ha malattie croniche nella fase acuta;
• ha ascessi e ferite sulla pelle;
• ha aumentato la pressione oculare - un calo della temperatura dell'acqua contribuisce ad aumentare pressione oculare, che può causare il distacco della retina;
• presenta una delle seguenti diagnosi: insufficienza cardiaca, ischemia, tachicardia.

In questo video imparerai quali errori puoi fare mentre fai la doccia, rimarrai sorpreso di trovarne alcuni nella tua vita:

Come prepararsi per una doccia fredda?

Non utilizzare la pratica di "tuffarsi in piscina con la testa". Acqua fredda- questo è uno stress notevole per il corpo, devi prepararti.

1. La stanza in cui farai una doccia fredda non dovrebbe essere fredda.
2. Non devi iniziare con acqua ghiacciata, e con una temperatura fresca appena al di sotto del tuo corpo - 32-34°, abbassandola gradualmente (non inferiore a 15°).
3. Le prime procedure non dovrebbero durare più di uno o due minuti. Aumenta gradualmente il tempo. Basta trascorrere 10-15 minuti sotto una doccia fredda. per la procedura da ottenere effetti benefici per una buona salute.
4. L'immersione in acqua fredda dovrebbe essere graduale: dirigere prima il getto d'acqua sulle gambe, poi sulle mani e solo dopo sul corpo e sul viso.
5. Dopo aver fatto una doccia fredda, strofina bene il corpo con un asciugamano di spugna.

Qui puoi vedere esperienza personale l'uso di una doccia fredda e cosa ne è derivato:

Molti esperti consigliano di prendere doccia fredda anche in inverno, perché è molto salutare. L'acqua fredda rende la pelle più giovane ed elastica, aiuta a far fronte alla depressione e attiva il cervello .

Tuttavia, prima di iniziare a praticare questo metodo, dovresti conoscere possibili controindicazioni. In questo articolo, descriveremo in dettaglio tutti i pro e i contro di una doccia fredda in modo che tu possa fare una scelta informata.

Benefici dell'acqua fredda per la nostra salute

L'acqua è la fonte della vita. Inoltre, costituisce gran parte del nostro corpo (il corpo umano contiene circa il 60% di acqua). Per supportare Bilancio idrico l'organismo è normale, si consiglia di bere 2 litri di acqua al giorno. È importante non solo bere acqua regolarmente quantità richieste, ma anche per compiacere il tuo corpo con le procedure dell'acqua.

Siamo in molto casi rari Ci laviamo con acqua fredda, anche d'estate. In inverno facciamo docce molto calde e nei mesi più caldi passiamo a docce calde. Le terme lo usano per un motivo tecnologia di attivazione della circolazione sanguigna con acqua fredda. Contribuisce alla saturazione delle cellule con l'acqua e migliora notevolmente aspetto esteriore pelle.

Pelle e capelli

Inoltre, l'acqua fredda leviga perfettamente la pelle, rilassa i muscoli (non l'acqua calda, come si crede comunemente), esfolia le cellule morte. Dopo attività fisica consigliato accettare doccia fredda per ricostruire i muscoli.

L'acqua fredda è molto benefica per il cuoio capelluto. Migliora la condizione dei capelli, li rende forti e lucenti. Se non riesci a lavarti in acqua fredda, dai almeno un ultimo risciacquo ai capelli con acqua fredda.

Un'altra doccia fredda combatte naturalmente la forfora e previene la calvizie. Acqua calda, ad esempio, al contrario, apre i pori del cuoio capelluto e stimola il lavoro ghiandole sebacee. Se vuoi asciugare un po' i capelli, passa al lavaggio con acqua fredda.

Immunità e circolazione

La doccia fredda stimola la formazione dei globuli rossi(eritrociti) e aumenta la resistenza dell'organismo a batteri e virus. È ideale per prevenire l'influenza e il raffreddore (anche se di solito si dice diversamente), aiuta a rallegrare la mattina e liberare la mente.

Consigliato anche fare un bagno freddo prima della meditazione man mano che la mente diventa più calma e controllabile. L'acqua fredda combatte perfettamente la depressione e attiva le funzioni cerebrali. Dopo la doccia, ti sentirai allegro e felice.

L'acqua fredda stimola anche la pulizia del corpo. Basse temperature avere un effetto diuretico e aiutano ad evitare la ritenzione di liquidi e la formazione di noduli di grasso. Per gli uomini, fare il bagno in acqua fredda aumenta la produzione dell'ormone testosterone e migliora la qualità dello sperma.

Se hai avuto una dura giornata di lavoro o hai passato molto tempo in piedi, fai una doccia fredda. Un'altra opzione è quella di immergere i piedi in acqua fredda rilassare le vene e attivare la circolazione sanguigna.

Alcuni studi lo dimostrano l'acqua fredda riduce la probabilità di sviluppare malattie associate all'ipotermia. Aiuta anche a curare la tubercolosi, le malattie della pelle, i disturbi ciclo mestruale e malattie degli organi genitali.

Proprietà utili di una doccia fredda: per riassumere

• Stimola il sistema immunitario.
• La pelle appare più soda, più giovane e più sana.
• Si avvia meccanismi di difesa pelle.
• Stimola il lavoro degli organi interni.
• Migliora la circolazione sanguigna.
• Consente all'ossigeno di essere distribuito in modo più efficiente in tutto il corpo.
• Lenisce la pelle con eczemi, prurito e orticaria.
• Neutralizza l'effetto negativo dell'esposizione prolungata al sole.
• Aiuta a svegliarsi e portare il corpo in uno stato attivo.
• Restringe i vasi sanguigni, aiuta a curare o prevenire la comparsa di vene varicose.
• Favorisce l'eliminazione delle tossine attraverso i pori.
• Lascia i capelli sani e lucenti.
• Previene la caduta dei capelli e la forfora.

Doccia fredda: controindicazioni

I medici consigliano di non esagerare con una doccia fredda. Lui controindicato nelle persone che soffrono di ipertiroidismo in quanto sono più suscettibili alle basse temperature.

Persone che soffrono malattia cardiovascolare e disturbi del sonno, vale anche la pena astenersi da questa pratica, poiché l'acqua fredda stimola il lavoro sistema nervoso. Per rilassarsi prima di andare a letto adattarsi meglio acqua calda.

Cos'altro dovresti sapere sull'acqua fredda?

Non praticare il passaggio brusco a bagni o docce fredde. Questo è molto stress per il corpo, poiché la frequenza cardiaca è disturbata e i polmoni si indeboliscono. Cambia gradualmente la temperatura dell'acqua. Inizia con un bagno caldo, quindi abbassa gradualmente la temperatura. È più facile farlo in primavera e in estate.

Presta attenzione alla temperatura dell'acqua in cui fai il bagno ai bambini. Per loro è preferibile scegliere acqua di media temperatura. Se vuoi abituarli a una doccia fredda, fallo gradualmente. Non ci sono limiti di età.

La maggior parte delle persone preferisce fare la doccia calda, ma molti non si rendono conto di quanto possa essere. utile accettazione doccia fredda.

I benefici di una doccia fredda per il corpo

1. Fare una doccia fredda ha un effetto positivo sistema immune persona.

2. L'acqua fredda consente di aumentare l'efficienza e migliorare la vigilanza.

3. Una doccia fredda fa lavorare il corpo a pieno regime, il che ti consente di combattere perfettamente il raffreddore.

4. Con l'adozione regolare di una doccia fredda, iniziano a essere prodotti antidepressivi. Cioè, sarai sempre di ottimo umore.

5. L'acqua fredda accelera i processi metabolici, il che lo consente.

6. Per mettere rapidamente in ordine i tuoi pensieri, anche l'acqua fredda ti aiuterà.

7. Accelerando il processo metabolico, la pelle si rassoda e diventa elastica e liscia.

8. L'acqua fredda previene la caduta dei capelli.

I benefici di una doccia calda per il corpo

1. L'acqua calda favorisce il rilassamento muscolare. Cioè, si consiglia di lavarsi sotto una doccia calda alla fine della giornata lavorativa, che garantirà un sonno sano e sano.

2. Passando questa acqua calda aiuta a ridurre l'affaticamento.

3. Fare una doccia calda allevia il mal di testa.

4. A causa del fatto che una volta riscaldate, le molecole si espandono, una doccia calda aiuta a ridurre il gonfiore.

5. In periodi di stress o di qualsiasi tipo di situazione irrequieta, si consiglia di fare una doccia calda.

6. L'acqua calda aiuta anche a liberarsi della congestione nasale.

7. Quasi tutte le fabbriche sono dotate di docce, poiché l'acqua calda aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo.

8. L'acqua calda apre i pori, permettendoti di purificare la pelle.

Ora che conosci i benefici delle docce calde e fredde per il corpo, puoi scegliere ciò di cui hai bisogno in questo momento. Tuttavia, va ricordato che non è consigliabile fare una doccia fredda all'improvviso, è necessario abituarsi. ottimo modo dipendenza, questa è l'alternanza di acqua fredda e calda, o in altro modo si chiama doccia di contrasto.

Molti hanno sentito parlare dei benefici dell'idroterapia. Ma come esattamente temperatura diversa l'acqua colpisce il corpo umano? Portiamo alla tua attenzione consigli che ti aiuteranno a sbarazzarti di alcuni disturbi con l'aiuto di una doccia calda o fredda.

Allora quali sono i benefici per il nostro organismo? doccia fredda.

1. Cancella i pensieri

L'acqua fredda libera la testa dai pensieri negativi e ti riempie di energia per l'intera giornata. Una doccia fredda accelera la respirazione e satura il corpo di ossigeno, che non consente al corpo di congelarsi.

2. Accelera il metabolismo

Che ci crediate o no, le docce fredde aiutano ad accelerare il metabolismo e questo ha un bel vantaggio. L'acqua fredda aiuta a perdere peso.

3. Stimola gli ormoni della felicità e della gioia

Ti senti poco importante? Fai una doccia fredda! L'acqua fredda attiva le terminazioni nervose, che iniziano a inviare impulsi, risvegliando così gli ormoni responsabili della felicità e della gioia.

4. Stimola il sistema immunitario

Hai notato che spesso inizi a prendere il raffreddore? Incorpora le docce fredde nella tua routine quotidiana. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, liberandola dalle infezioni dannose. Inoltre, una doccia fredda normalizza la pressione sanguigna.

5. Dona elasticità alla pelle

Hai notato che hai problemi di pelle? Potresti fare docce calde troppo spesso, cosa che secca la pelle e i capelli. L'acqua fredda rassoda la pelle e i pori e previene le doppie punte.

Inoltre, docce fredde regolari anche:

• migliora la circolazione sanguigna e previene le patologie cardiovascolari;
• migliora la circolazione linfatica;
• rimuove le tossine dal corpo;
• stimola la produzione di testosterone negli uomini.

Tuttavia, attiriamo la vostra attenzione sul fatto che l'uso di una doccia fredda dovrebbe essere affrontato gradualmente e dovrebbe essere iniziato. in 4 fasi:

1. Bagni d'aria.
2. Pulire con un guanto bagnato.
3. Doccia di contrasto (anche una procedura molto utile).
4. Doccia fredda.

Ora diamo un'occhiata a cosa influenza positiva sulla nostra salute doccia calda.

1. Ha un effetto calmante

Ti senti ansioso? Fai una doccia calda! Aumenterà il livello di ossitocina nel sangue, darà sicurezza e ti metterà di umore calmo.

2. Ha un effetto esfoliante

Le docce calde regolari esfoliano le cellule morte della pelle, liberandoti così dall'energia negativa.

3. Pulisce i seni

Una doccia calda di 15 minuti pulisce la mucosa nasale e migliora la respirazione. Se aggiungi, ad esempio, alcune gocce a un asciugamano Olio essenziale eucalipto, l'effetto si intensificherà!

4. Rilassa i muscoli

Una doccia calda accelera la circolazione sanguigna, alleviando così il dolore muscolare. Uno strumento indispensabile dopo un allenamento intensivo!

5. Facilita l'emicrania

Tensione muscolare - motivo principale emicrania. L'acqua calda li rilasserà efficacemente e, di conseguenza, eliminerà i sintomi dell'emicrania.

Inoltre, docce calde anche:

• riduce disagio e dolore ai muscoli e alle articolazioni;
• allevia la tosse;
• elimina i fenomeni di insonnia.

Tuttavia, tieni presente che le docce calde sono controindicate per le persone con malattie del sistema cardiovascolare.

Come puoi vedere, fare sia la doccia fredda che quella calda può avere un effetto positivo sul tuo benessere e sulla tua salute generale. Ma in nessun caso non dimenticare le controindicazioni. In caso di dubbi sulla possibilità di utilizzare docce fredde o calde per scopi ricreativi, è meglio consultare un medico.

Importante: tutte le informazioni fornite sul sito Web di Fabios sono solo INFORMATIVE e non sostituiscono consigli, diagnosi o cure mediche professionali. In caso di problemi di salute, contattare immediatamente uno specialista.

I benefici dell'indurimento sono stati dimostrati da molto tempo: la procedura aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a migliorare le condizioni della pelle e dei vasi sanguigni. Esperti esperti consigliano di fare una doccia fredda anche dentro orario invernale, e fallo meglio al mattino, allora il beneficio sarà massimo: si attiva una procedura tonificante processi metabolici e tonifica tutto il corpo prima di una giornata lavorativa. Tuttavia, dovresti prima conoscere le possibili controindicazioni e le regole di indurimento.

I vantaggi di una doccia fredda

Una procedura utile è ampiamente utilizzata nei saloni termali per attivare la circolazione sanguigna. Allo stesso tempo, una doccia fresca contribuisce alla saturazione delle cellule della pelle con acqua e ossigeno, grazie alla quale l'aspetto del tegumento migliora. Inoltre, l'acqua ghiacciata aiuta a combattere la cellulite, le vene varicose, rilassa i muscoli e stimola il rinnovamento della pelle. Inoltre, una doccia fredda è molto benefica per i capelli, in quanto li rinforza, li rende più lucenti e previene la forfora e l'alopecia. L'acqua fredda riduce la produzione di sebo, rendendo i capelli meno grassi.

Una doccia di ghiaccio tonificante stimola la produzione di globuli rossi e aumenta la resistenza dell'organismo a eventuali infezioni/virus. La procedura è ideale per la prevenzione di raffreddori e influenza, aiuta a tonificare il corpo e stimolare attività mentale. Acqua fredda - ottimo strumento contro la depressione, in quanto provoca la produzione degli ormoni della felicità.

Per uomo

Ghiaccio procedure idriche particolarmente utile per gli uomini man mano che aumentano forze fisiche e attiva capacità mentale che si verifica a causa di un'ondata di adrenalina nel sangue. A seguito di regolari procedure, in corpo maschile si verificano le seguenti modifiche:

• la carica di energia aumenta;
• la frequenza cardiaca aumenta, il flusso sanguigno viene attivato;
• aumenta la produzione di testosterone;
• migliora la qualità del liquido seminale.

Per donne

Una doccia fresca tonificante stimola la rimozione dei prodotti di decomposizione dal corpo, che possono rallentare il metabolismo. Inoltre, per le donne, la procedura è particolarmente utile perché aiuta a combattere i noduli di grasso sottocutanei (cellulite). L'effetto dell'acqua ghiacciata sulla pelle è inestimabile, fornisce un effetto ringiovanente, tonifica la pelle, leviga le rughe, rende meno evidenti le smagliature. Inoltre, per la salute delle donneè importante fare docce di contrasto per evitare lo sviluppo malattie ginecologiche.

Come fare una doccia fredda

Affinché la procedura non danneggi, non dovresti iniziare immediatamente a eseguire lunghe procedure idriche, rimanendo sotto un getto di ghiaccio per 10-15 minuti. È molto importante preparare il proprio corpo per la doccia. Per fare ciò, utilizzare i seguenti suggerimenti:

• il bagno dovrebbe avere una temperatura moderata (non dovrebbe essere freddo);
• le prime procedure vanno eseguite non sotto ghiaccio, ma con acqua fredda (32-34 gradi), riducendo gradualmente indicatore di temperatura;
• la durata delle prime procedure dovrebbe essere limitata a 1-2 minuti;
• non stare immediatamente sotto un flusso freddo, è meglio immergere gradualmente le gambe, le braccia sotto di esso, quindi il corpo e il viso;
• Dopo la procedura, assicurati di strofinare con un asciugamano e fare un leggero massaggio riscaldante.

La mattina

Se è meglio fare una doccia calda prima di andare a letto, è meglio eseguire procedure con acqua fresca e tonificante al mattino. Come fare una doccia fredda al mattino? Immediatamente dopo il sonno, idealmente, fai esercizi per riscaldare i muscoli e dopo quella dormita. Tempo totale la procedura dovrebbe essere di 5-8 minuti, ma è meglio iniziare a temperare da 1-2 minuti. Puoi mettere la testa sotto l'acqua fredda solo quando ti abitui alla procedura. Dopo la bagnatura, strofinare la pelle fino a ottenere un leggero arrossamento con un asciugamano pulito in tessuto naturale.

Per dimagrire

Durante il contatto della pelle con l'acqua fredda, i piccoli vasi si contraggono. Il corpo è protetto dal congelamento attivando il flusso sanguigno, con conseguente lieve aumento di pressione arteriosa. Questo attiva il metabolismo e il processo di combustione delle calorie. È ottimale utilizzare una doccia di contrasto per la perdita di peso, in cui l'acqua passa da calda a fredda ogni 1-2 minuti. Vale la pena condurre tali sessioni 1-2 volte al giorno, a partire da gioventù.

Se ti ammali spesso con il raffreddore, accompagnato da naso che cola, dovresti abbassare lentamente il regime di temperatura. Scegli la temperatura dell'acqua ottimale per te entro 12-4 gradi. Devi versare sul corpo dalla testa ai piedi. Se fai la doccia dopo l'allenamento, è importante che il tuo corpo si raffreddi e asciughi il sudore. È impossibile rimanere a lungo sotto un getto freddo dopo uno sforzo fisico, poiché ciò può portare all'ipotermia del corpo e al raffreddore.

Controindicazioni per la doccia fredda

Nonostante i numerosi vantaggi di tale indurimento, è anche possibile il danno derivante dall'irrigazione con acqua ghiacciata. Di solito, effetti collaterali verificarsi quando c'è le seguenti controindicazioni:

• gravidanza (è permesso fare una doccia fresca, ma non ghiacciata, puoi anche fare pediluvi rinfrescanti quando regime di temperatura non inferiore a 18 gradi);
• Disponibilità raffreddori;
• esacerbazione di malattie croniche;
• la presenza di patologie del sistema nervoso.

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