Quando mangiare il melone prima o dopo i pasti. Proprietà utili del melone

I meloni provenienti dall'India e dall'Africa tropicale sono spesso utilizzati come cibo. Le primissime piantagioni apparvero diversi secoli aC nella regione dell'India settentrionale e dell'Afghanistan. Successivamente iniziarono a essere coltivati ​​​​più a ovest, in Malesia e Asia centrale. I suoi frutti venivano portati in dono agli dei. Le piantagioni successive furono coltivate in Cina e il melone apparve in Europa nel Medioevo. Nel XIX secolo questi frutti iniziarono a essere coltivati ​​in Inghilterra, in apposite serre. Sebbene il clima non sia molto adatto, gli ibridi moderni delle varietà europee attecchiscono bene.

Melone: ​​benefici e controindicazioni, vitamine

Il melone è apprezzato principalmente per le sue proprietà dietetiche e il suo gusto. È spesso usato come medicinale per l'anemia, i reumatismi e la gotta. Questi frutti contengono molto silicio, che colpisce i capelli e la pelle. È necessario per la corteccia cerebrale, i nervi e l'intero corpo nel suo insieme.

In Oriente è apprezzato anche per i suoi effetti ringiovanenti. I capelli diventano più lucenti, gli occhi diventano più giovani, le labbra diventano più fresche, i desideri diventano più forti. Allo stesso tempo, il melone è una squisita prelibatezza.

Materiale utile

Tutti sanno quanto può essere delizioso il melone. Caratteristiche benefiche Tuttavia non è noto a tutti. Contiene molti carboidrati, carotene, vitamine, beta-carotene, sodio, sali minerali, potassio e ferro, oltre ad altre sostanze benefiche per l'uomo. In termini di contenuto di vitamina C viene confrontato con cipolle verdi, asparagi e spinaci, poiché queste sono le verdure che lo contengono le maggiori quantità. Il beta-carotene è essenziale per capelli e pelle. Per chi ama una bella abbronzatura da spiaggia, questo frutto deve essere inserito nella dieta, e l'abbronzatura risulterà più stabile e uniforme.

Perché il melone è utile: l'enzima superossido dismutasi, contenuto in questo prodotto, allevia irritabilità, insonnia e affaticamento. Prima di tutto, il melone è apprezzato per l'alto contenuto di fibre: questo è il suo principale vantaggio. Le fibre della frutta sono in grado di rimuovere le sostanze tossiche dal corpo.

Il melone contiene 17 volte più ferro del latte e il doppio del pollo. Questa bacca è perfetta per le persone con bassi livelli di emoglobina, cattiva circolazione e l'esaurimento del corpo. Il melone è ideale come alimento per i bambini.

Perché il melone è benefico per il corpo: contiene acido folico, che favorisce il rilascio dell '"elisir di gioia" - la serotonina. Questo acido ha un effetto molto benefico sul cervello e sul cuore ed è utile per l'ipertensione. La vitamina B9 viene completamente distrutta durante il trattamento termico, ma poiché il melone viene consumato crudo, il corpo la riceve quantità sufficiente. L'acido folico è richiesto anche dalle donne incinte menopausa. Migliora anche la memoria ed elimina la depressione.

Quali altri benefici ha il melone? Ha effetti biliari e diuretici. Per fare questo, non viene utilizzata solo la polpa, ma anche la tintura dei semi. Perfetto per le persone anziane che soffrono di pielonefrite. Se consumato, il funzionamento dell'intestino e dello stomaco migliora notevolmente, vengono curate anche le emorroidi. Il melone ha questo effetto curativo grazie alla fibra grossolana, che ha un effetto benefico sulla microflora intestinale.

Oltre a questo, quali benefici ha il melone per l’organismo? Rimuove il colesterolo in eccesso dal corpo, migliora la digestione e ha proprietà lassative. Pertanto, se soffri di stitichezza, dovresti mangiarlo a stomaco vuoto, ma senza abusarne. Melone dentro fresco può aiutare a ridurre l'eccessiva eccitabilità sessuale e i semi essiccati macinati, al contrario, possono aumentare la potenza. Questi sono apodisiaci naturali che aumentano forza maschile. I semi possono essere semplicemente masticati freschi o, meglio ancora, con miele. Ma è necessario osservare una certa misura, poiché non è consigliabile consumare più di due grammi al giorno se non si vuole soffrire di milza in seguito.

Qual è il danno del melone?

Il melone non ha solo tratti positivi, ma anche alcune controindicazioni. Ad esempio, non è consigliabile consumarlo insieme ad alcol e latticini, poiché ciò può causare disturbi digestivi. È dannoso anche per le madri che allattano. Il corpo dei bambini non è ancora forte e la digestione potrebbe risentirne. Contiene molto zucchero, quindi è controindicato per i diabetici. È anche indesiderabile mangiare il melone se ci sono malattie infettive dello stomaco e per le persone che soffrono di gastrite.

La prudenza non fa male

I benefici del melone sono descritti in dettaglio sopra. Ma non dovresti mangiarlo in grandi quantità, poiché se l'intestino è sovraccarico possono verificarsi coliche. È necessario masticare bene perché il frutto contiene molte fibre. Il melone eccessivamente freddo rende difficile la digestione e non è consigliabile abbinarlo ad altri alimenti. L'opzione ideale è mangiarlo non prima di 1,5 ore dopo aver mangiato. Per scopi medicinali, non è consigliabile mangiare più di due chilogrammi. E va ricordato che è controindicato per l'ulcera allo stomaco e il diabete.

Come scegliere il melone giusto?

Dovrebbe essere consumato solo quando è maturo. Per determinare la maturità, puoi premere sull'estremità opposta allo stelo. Se non cede alla pressione, probabilmente il melone è verde. Un segno di maturazione è un forte aroma della buccia. Se bussi a un melone, il frutto emetterà un suono sordo. Non dovresti comprarlo con ammaccature, perché la polpa sottostante potrebbe essere amara. Se acquisti frutta tagliata, è del tutto possibile essere avvelenato.

Come mangiare correttamente il melone?

Si consiglia di consumare il melone crudo, ma è utile anche il melone essiccato. In questa forma viene spesso consumato durante i tea party orientali. La frutta secca conserva inoltre tutte le sostanze benefiche contenute nella frutta cruda. Quali altri benefici ha il melone? Deterge e tonifica il corpo.

Il melone può essere congelato e la sua durata di conservazione in questa forma è di tre mesi. Ma solo la frutta matura è adatta al congelamento. In questa forma viene utilizzato per bevande e cocktail vitaminici. Il melone può essere perfettamente conservato (sottaceto), marmellata e conserve: tutte queste prelibatezze hanno un gusto eccellente.

Varietà di melone

Quali sono i benefici del melone? Le proprietà benefiche del melone dipendono dalla sua varietà. Ce ne sono molti, ma in Russia ne vengono utilizzati principalmente diversi tipi. I più comuni sono i “siluri” uzbeki e gli “agricoltori collettivi” del Volga. Puoi trovare melone e melone sugli scaffali.

Il contadino collettivo è piccolo, rotondo, di colore giallo brillante. È coltivato nella regione del Volga. Ha una maturazione precoce ed è stata allevata nel secolo scorso, negli anni '30. Indubbiamente, questa varietà è inferiore alle specie meridionali in termini di contenuto minerali e vitamine. Ma ha proprietà diuretiche e viene spesso utilizzato per dimagrire.

Il Torpedo è il melone uzbeko più dolce. In Uzbekistan si chiama Mirzachulskaya. La varietà è tardiva e tollera bene qualsiasi trasporto. È ricca di molte cose sostanze utili e ha un gusto insuperabile e un aroma delicato.

Il melone è una varietà europea. Questi meloni non sono dolci come quelli uzbeki. Hanno una polpa arancione brillante, più densa e succosa rispetto alle varietà dell'Asia centrale. Ma in termini di aroma, non è inferiore al melone uzbeko. Sulla base di questa varietà europea, sono stati allevati molti ibridi che possono crescere in luoghi freschi.

A seconda della varietà di meloni diverso contenuto calorico. Fino a 38 kcal per 100 grammi. Grazie a questo, il melone è molto utile nei giorni di digiuno, ma non bisogna mangiarlo per più di tre giorni consecutivi.

Vantaggi per le donne incinte

I benefici del melone durante la gravidanza sono innegabili:

• può alleviare lo stress e correggere l'umore in costante cambiamento di una donna incinta;
• migliora il lavoro di tutti sistema nervoso generalmente;
• utilizzato per aumentare l'emoglobina caduta;
• stimola la motilità intestinale, mantiene la microflora sana;
• previene la stitichezza;
• rimuove i liquidi in eccesso dal corpo, prevenendo frequenti gonfiori;
• promuove la produzione di cellule del sangue;
• ha un effetto benefico su pelle, unghie e capelli.

Discinesia biliare nel cistifellea può essere curato con semi di melone. Per fare questo, i semi essiccati devono essere schiacciati. Quindi mezzo bicchiere di farina di melone viene versato con latte caldo e infuso in un thermos per un'ora e mezza. Filtrare e bere a stomaco vuoto al mattino: cento grammi.

Quali sono i benefici del melone per i reni malati? Una tintura dei suoi semi viene utilizzata come diuretico. Per fare questo, versare due cucchiai di semi essiccati in 0,5 litri di acqua bollente. Coprire bene il contenitore con un coperchio e lasciare agire per tre ore. Filtrare e bere durante tutta la giornata, come un normale tè.

Il melone, le cui proprietà benefiche sono descritte in questo articolo, può essere utilizzato anche per l'invecchiamento della pelle. Per questo, prepara una maschera. La polpa di melone deve essere completamente schiacciata e applicata sul collo e sul viso. La maschera dura solo 15 minuti, poi si rimuove con dei bastoncini di cotone e poi si applica una crema nutriente.

Ecologia del consumo. Una succosa fetta di melone dolce è un piacere speciale. Non negatelo, perché la stagione dei meloni non è così lunga...

Una succosa fetta di melone dolce è un piacere speciale. Non negatelo, perché la stagione dei meloni non è così lunga. IN l'anno scorso Per qualche motivo, il consumo di meloni è aumentato Una quantità enorme miti. Di tanto in tanto, le massaie delle aziende agricole di meloni preferiscono le angurie ai meloni, dicendo che non tutti possono mangiare i meloni e non sempre. Ma questo è tutt’altro che vero. Ti aiuteremo a sfatare i miti più popolari su questa meravigliosa bellezza orientale: chi non dovrebbe mangiare il melone, con quali cibi non dovrebbe essere combinato e molti altri.

MITO 1. IL MELONE È UN PRODOTTO INUTILE, NON CONTIENE NIENTE MA ACQUA E ZUCCHERO.

UN PO' DI VERITÀ: il melone contiene moltissimo zucchero: fino al 16-20%, a seconda della varietà.

INFATTI: il melone è ricco di vitamine C, PP, vitamine del gruppo B. Inoltre il melone contiene molto potassio (questo fa bene del sistema cardiovascolare) E acido folico(come probabilmente saprai, fa bene alle donne incinte). Inoltre, il melone contiene molto ferro.

MITO 2. NON TUTTI POSSONO MANGIARE I MELONI

UN PO' DI VERITÀ: il melone non va consumato se si soffre di diabete, ulcera peptica stomaco e duodeno, malattie intestinali, specialmente durante le riacutizzazioni.

MITO 3. I MELoni NON DOVREBBERO ESSERE DATI AI BAMBINI

UN PO' DI VERITÀ: alcuni pediatri ritengono che sia meglio non dare il melone ai bambini sotto i 3 anni, perché in questo periodo è meglio che i bambini mangino solo cibi neutri. Quando il bambino supera i tre anni, puoi iniziare a dargli il melone, osservando la sua reazione.

INFATTI: alcuni esperti ritengono che si possa regalare un pezzo di melone da assaggiare a un bambino già all'età di un anno. Inoltre, il melone è buono antielmintico per i bambini e utile nei casi di stitichezza infantile. Quindi la decisione finale a quale età tuo figlio proverà il melone per la prima volta spetta a te.

MITO 4. LE DONNE IN GRAVIDANZA E CHE ALLATTANO NON DOVREBBERO MANGIARE I MELONI

UN PO' DI VERITÀ: il melone non è raccomandato per le donne che allattano. Si ritiene che ciò possa causare problemi digestivi al bambino.

IN FATTO: Una fetta di melone non farà male alle donne incinte. Il consumo moderato di melone durante la gravidanza aiuta a calmare il sistema nervoso, migliora la funzione intestinale e normalizza l'equilibrio salino.

MITO 5. CHI STA PERDENDO PESO NON DOVREBBE MANGIARE I MELoni

UN PO' DI VERITÀ: come abbiamo già scoperto, il melone è un prodotto molto dolce, contenente molto zucchero, quindi quando si mangia il melone, la scomposizione dei grassi si interrompe e quando si mangia troppo il melone, i carboidrati in eccesso possono contribuire all'accumulo di grasso.

IN FATTO: il melone non è così ricco di calorie: contiene solo circa 35 kcal per 100 g e non contiene quasi né proteine ​​né grassi. Il melone contiene anche molte fibre, che hanno un buon effetto sul funzionamento dell'intestino, spazzandone letteralmente via le tossine.
Inoltre, ci sono anche diete speciali per il melone e giorni di digiuno sul melone. Ad esempio, durante la giornata, lontano dai pasti, si consiglia di mangiare circa un chilo e mezzo di melone. E se hai bisogno di rimuovere le tossine dal corpo, per un paio di settimane al mattino prima di colazione puoi bere un bicchiere di succo di melone.

MITO 6. IL MELONE È DIFFICILE DA DIGERIRE

UN PO' DI VERITÀ: Alcune persone a volte lamentano che il melone è difficile da digerire, soprattutto se mangiato a stomaco vuoto.

VERAMENTE: Dipende caratteristiche individuali apparato digerente persona. Solo attraverso l'esperienza puoi scoprire esattamente come questo prodotto influisce sul tuo corpo. In generale, il melone ha un leggero effetto lassativo e diuretico, quindi è un buon detergente tratto gastrointestinale.

MITO 7. I MELoni DOVREBBERO ESSERE CONSUMATI SEPARATAMENTE DALLA CARNE E DA ALTRI PRODOTTI PROTEICI

UN PO' DI VERITÀ: Negli anni '30, il naturopata americano Herbert Sheldon riferì che i meloni vengono digeriti nello stomaco in 30 minuti e la carne in 2 ore. Da ciò ha concluso che carne e meloni non dovrebbero entrare nello stomaco insieme, altrimenti la proteina non digerita insieme al melone lascerà lo stomaco nell'intestino e lì inizierà il processo di decomposizione e fermentazione.

INFATTI: devi sapere che, a differenza della carne, il melone non viene digerito affatto nello stomaco: il melone viene digerito solo intestino tenue. Pertanto, il melone non influisce affatto sulla digestione delle proteine, né con un effetto inibitore né con un effetto accelerante. Mangialo non come dessert, ma prima di iniziare un pasto pesante.

MITO 8. I MELoni NON POSSONO ESSERE MANGIATI CON I LATTICINI

UN PO' DI VERITÀ: in alcuni singoli casi, la reazione dell'organismo al melone annaffiato con il latte può essere negativa.

IN REALTÀ: nelle cucine nazionali paesi diversi Sono tanti gli abbinamenti che a prima vista risultano peculiari: melone con yogurt, melone con ricotta, melone con ricotta, melone con parmigiano, melone con panna. È improbabile che tali ricette sarebbero vissute così a lungo se fossero state categoricamente non adatte a tutti gli abitanti della Terra

Il melone è una prelibatezza orientale e profumata amata da adulti e bambini. Durante la stagione di maturazione e il picco delle vendite di questa bacca, vengono diagnosticati molti avvelenamenti. Spesso ciò non è dovuto scarsa qualità prodotto, ma con il fatto che molti non sanno come mangiare correttamente il melone.

Come mangiare correttamente il melone?

Il melone è ricco di fibre ed è pesante tratto digerente Prodotto. Per evitare la sensazione di pesantezza allo stomaco, è importante sapere come mangiare il melone, prima o dopo averlo mangiato. Per benefici per la salute, dovresti mangiare il melone 2 ore prima o 2 ore dopo un pasto. Quando si mescola il melone con bevande alcoliche e lattiero-casearie, la diarrea è garantita. Per pulire l'intestino, devi mangiare il melone a stomaco vuoto.

È importante servire correttamente il melone: ​​tagliarlo a fettine sottili, eliminare i semi e disporlo su un piatto con la polpa rivolta verso l'alto. Ora sorge la domanda: "Come mangiare il melone?" Tenendo un pezzo con una forchetta, la polpa viene tagliata con un coltello. Il melone si mangia con la forchetta, non con le mani.

È consentita la possibilità di mangiare il melone con un cucchiaio da dessert.

Alcuni si esercitano a spolverare la polpa con zucchero a velo.

Il melone può essere essiccato e congelato. In quest'ultima opzione, è necessario osservare rigorosamente il periodo di conservazione: 3 mesi. Questo prodotto viene utilizzato nella preparazione di marmellate, conserve e cocktail.

Dovresti evitare di mangiare il melone se sei incinta, se soffri di diabete o di malattie del tratto gastrointestinale.

Come scegliere il melone giusto?

Prima di pensare a come mangiare il melone con benefici per la salute, devi sapere come scegliere un prodotto. La pelle deve essere liscia, asciutta, senza macchie o screpolature. Eventuali difetti esterni potrebbero essere la prova di lei infezione infettiva. Il frutto denso ma non duro è un segno buona qualità. Se il melone viene danneggiato da una leggera pressione con il dito, questo è il primo segno di un “esemplare” troppo maturo. E infine, il melone dovrebbe avere un leggero aroma di miele. Questo vale per tutte le varietà di melone (“Torpeda”, “Kolkhoznitsa”, “Canaria” e così via).

Come mangiare il melone per dimagrire?

In genere, la lotta contro sovrappesoè associato a severe restrizioni dietetiche, quindi alcuni sono interessati a come mangiare il melone per perdere peso. I nutrizionisti parlano positivamente del prodotto e ciò è dovuto alla sua capacità di purificare il corpo dai rifiuti e dalle tossine, prevenire la deposizione di cellule adipose e rimuovere la cellulite. La dieta del melone ti aiuterà a sbarazzarti di 2-3 chili di troppo in 7 giorni.

Menù di esempio:

• Colazione: 300 grammi di melone.
• II colazione: 250 millilitri yogurt naturale o kefir magro.
• Pranzo: una porzione di grano saraceno, una fetta di pollo bollito e una tazza di tè verde.
• Spuntino pomeridiano: 400 grammi di melone.
• Cena: 200 grammi di verdure stufate e tè verde senza zucchero.

Quando usi il melone per dimagrire, devi stare attento: non tutti i corpi sono in grado di tollerare bene la dieta del melone.

Come mangiare il melone senza nuocere alla salute?

Una domanda molto popolare è come mangiare correttamente il melone per chi ha problemi cardiaci. Dovrebbero usare bacca deliziosa necessario in piccole quantità e previa consultazione con un medico. Per colpa di ottimo contenuto contiene vitamine, può provocare ipervitaminosi. Per ottenere il massimo beneficio dal consumo di melone, è necessario mangiarlo separatamente dagli altri alimenti, senza mangiare troppo.

Conclusione

Il melone è davvero un magazzino di vitamine e microelementi benefici. Affinché il corpo risponda con gratitudine, devi sapere come mangiare correttamente il melone. Con un approccio responsabile a questo problema, la bacca agirà come una medicina e non causerà danni alla salute.

È possibile mangiare il melone di notte? Se dentro piccola quantità, allora si. Questo prodotto affronta bene l'insonnia e migliora il benessere. Ma per il pancreas un gran numero di Mangiare melone sarà un peso, quindi osserva la norma e non mangiare troppo. Perché il melone è così benefico per il corpo umano?

Proprietà utili del melone

1. Il melone contiene molte vitamine, micro e macroelementi. Per esempio,

• acido ascorbico (o vitamina C) – protegge il corpo da raffreddori, mantiene il sistema immunitario in buona forma.
• l'acido folico è particolarmente benefico per la salute delle donne durante la gravidanza + ha un effetto benefico sulla qualità del latte materno.
• lo iodio fa bene attività cerebrale e previene le malattie associate alla ghiandola tiroidea.
• calcio – rafforza i denti e le ossa
• potassio, magnesio, che normalizzano il funzionamento del sistema nervoso e cardiovascolare.
• fosforo, cloro, ferro (per la prevenzione dell'anemia), zinco, zolfo, sodio, cobalto: aiutano a rafforzare il corpo, ad accelerare il rinnovamento cellulare + a migliorare il metabolismo.
• Il beta-carotene è responsabile della bellezza dei nostri capelli e della nostra pelle.

2. Il melone contiene fibre, che hanno un effetto benefico sul tratto gastrointestinale, sulla microflora gastrica, eliminano il colesterolo e migliorano i processi dell'apparato digerente.
3. Migliora l'umore/benessere, allevia l'insonnia, allevia la fatica e l'irritabilità.

4. Il frutto è famoso per il suo effetto diuretico e coleretico.
5. È possibile migliorare mangiando melone la sera? Se ne mangi in piccole quantità, no, poiché la frutta contiene molta acqua e una bassa percentuale di calorie (100 g = 34 kcal). Opzione ideale per le persone che perdono peso.
6. Purifica il corpo dalle tossine
7. Ha un effetto benefico sui processi emopoietici, il prodotto è particolarmente utile per il sistema nervoso e il cuore.
8. Previene lo sviluppo dell'aterosclerosi, aumenta il livello di emoglobina nel sangue. Controlla la pressione sanguigna

Controindicazioni:

• Il melone non va assolutamente consumato insieme a latticini e alcolici, poiché potrebbero causare problemi all'apparato digerente
• madri che allattano
• persone con diabete mellito
• gastrite e ulcera peptica
• in presenza di malattie infettive legate al tratto gastrointestinale
• Non bere acqua o altri liquidi subito dopo il melone. In questo modo crei ulteriore stress sullo stomaco.
• non abusare del melone. Per i benefici, è sufficiente mangiare 2-3 fette. Altrimenti potresti avere mal di stomaco, eruttazione, flatulenza/gonfiore, coliche e così via.
• Non è consigliabile abbinare il melone a cibi ricchi di amido e mangiarlo a stomaco vuoto, dopo il pasto attendere 2-3 ore e poi godersi il proprio frutto preferito.

Per non nuocere alla tua salute, acquista melone senza nitrati in agosto-settembre. Non ne vale la pena prima.

È possibile mangiare il melone di notte?

Scegliere una varietà di melone matura

• prima prestare attenzione aspetto– non deve essere rotto, marcio, ammaccato, ecc. – tali frutti possono contenere microrganismi pericolosi
• dovrebbe esserci un aroma pronunciato (che ricorda un po' la pera/ananas con miele)
• Per determinare la maturità del frutto, devi raschiare lo strato superiore della buccia con l'unghia: dovrebbe essere facile da rimuovere.
• dovrebbe avere un gambo grosso + crosta morbida. Inoltre, sii un po' appesantito e produci un suono sordo quando toccato leggermente.

Offriamo diverse opzioni per le diete a base di melone

Opzione n. 1 ( Giorni di digiuno). Questo è il modo più popolare per normalizzare il peso dopo le vacanze. La dieta è la stessa, solo 2 volte a settimana digiuniamo con un ingrediente: il melone. Nota: i giorni devono essere consecutivi: ad esempio venerdì - martedì. Mangiamo frutta in qualsiasi quantità + beviamo fino a 8 bicchieri di acqua naturale al giorno.

Opzione n. 2 (dieta per 5-7 giorni). Puoi perdere da due a quattro chilogrammi. Per fare questo, mangia fino a 400 g di melone a colazione.

• Spuntino: kefir 1% (1 tazza)
• Pranzo: tuo dieta abituale: grano saraceno, riso, ecc.
• Merenda: pane di segale(1 pezzo) con olio d'oliva + tè verde
• Sera: qualsiasi cereale (200 g) + filetto di pollo/manzo/pesce (100 g)

Opzione numero 3 (Mono-dieta). Mangiamo fino a 1,5 kg di melone al giorno, suddiviso in più pasti + beviamo tè verde/rosa canina o acqua naturale durante la giornata.

Opzione numero 4. Mangiamo la mattina e l'ora di pranzo prodotti familiari(il contenuto calorico non deve superare le 900 kcal) e a cena mangiamo il melone (400-500 g)

Opzione n.5

• Colazione: melone (350 g), spuntino: kefir (1 tazza)
• Pranzo: melone (400 g) + riso (150 g) + tè verde. Spuntino: pane nero (fetta) + tè
• Sera: riso/grano saraceno/patate o orzo perlato (150 g) + 200 g di carne bollita.

Puoi anche preparare un cocktail brucia grassi con melone + abbastanza proteine ​​e vitamine. Si consiglia di bere a stomaco vuoto o in alternativa allo spuntino pomeridiano. Preparare:

• polpa di melone (2 ciotole)
• kiwi (1 pezzo)
• mela verde (1 pezzo)
• succo di limone (1 cucchiaio)
• ghiaccio (qualche cubetto) + acqua (mezza tazza)
• miele (un po' per gusto)

Mettete tutti gli ingredienti tritati in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Tutto è pronto! Ora sai se puoi mangiare il melone di notte.

Il melone è un piatto indipendente, non un dessert. Dopo un pasto abbondante, ostruirà solo completamente il tratto gastrointestinale, ma allo stesso tempo non rinuncerà alle sue proprietà benefiche al nostro corpo. Includilo in un pasto separato e goditi ogni boccone. Basta controllare prima le controindicazioni.

Proprietà utili del melone

Il melone contiene una grande quantità di ferro, quindi per coloro che hanno problemi con la formazione del sangue, questo raccolto di melone è l'ideale.

Abbiamo bisogno della maggior parte delle vitamine contenute nel melone per mantenere il funzionamento del cuore e del sistema nervoso.

Il melone, grazie a tutte le sue proprietà benefiche, combatte virus e batteri, da qui la protezione sistema immunitario corpo.

A differenza dell'anguria, il melone contiene molte fibre grossolane, che hanno un effetto positivo sulla vita della microflora intestinale.

Inoltre, il melone è utile per chi ha problemi al fegato e ai reni.

Come mangiare correttamente il melone

Prima di tutto, dovresti ricordare che è importante mangiare il melone separatamente dagli altri alimenti. A questo proposito, è una donna piuttosto capricciosa. Ad esempio, se combini il melone con la ricotta o il kefir, il tratto gastrointestinale può reagire in modo molto violento a un simile esperimento.

La seconda regola è: non più di un paio di fette a pasto. Questa limitazione è legata al beneficio. L'abuso di qualsiasi prodotto non fornisce all'organismo vitamine e minerali per un uso futuro. Quindi fai attenzione a quanto mangi.

Ed è anche molto importante ricordare che il melone ha un sapore piuttosto elevato indice glicemico. Non sorprenderti se dopo aver mangiato il melone a pranzo, entro un'ora vorrai mangiare di nuovo.

Chi non dovrebbe mangiare il melone?

A causa delle caratteristiche sopra descritte, il melone non dovrebbe essere consumato da persone con diabete, malattie infiammatorie e malattie infettive tratto gastrointestinale e il suo consumo dovrebbe essere limitato alle donne incinte e che allattano.

Perché le madri incinte e che allattano non dovrebbero mangiare il melone

L'uso del melone è vietato alle donne incinte e alle madri allattamento al seno- NO. Ma gli esperti avvertono che in alcuni casi questo prodotto può causare malessere nello stomaco e nell'intestino delle donne durante la gravidanza e dopo il parto. Inoltre, esistono standard stabiliti per l'uso di questo prodotto. Pertanto, prima di includere il melone nella dieta, è meglio che le madri in gravidanza e in allattamento consultino un medico.