Istruzioni per l'uso della l-carnitina, forme e modalità di applicazione. Quantità molto piccole di L-carnitina si trovano negli alimenti vegetali

Nella corsa per un bel corpo e la salute, è facile pensare a un pio desiderio. La pubblicità offre davvero miracoli, che, ad un esame più attento, risulterà essere un manichino.

Non tutto è davvero così univoco e non tutto ha solo vantaggi o solo vantaggi lati negativi... Considera un altro integratore, che, secondo i produttori, è necessario per modellare la scultura del tuo corpo.

(lat. levocarnitina, ing. levocarnitina, anche l-carnitina, levocarnitina) è un composto metabolico, un amminoacido prodotto naturalmente dall'organismo. A causa dell'azione di questo elemento, i processi metabolici avvengono nel corpo. La levocarnitina è l'ultima risorsa nella catena del corpo che converte il grasso in energia. Ciò significa che una mancanza di levocarnitina inibirà i processi metabolici, quindi l'obesità, cattivo stato di salute, malattie di diversa natura.

Con uno scarso contenuto di carnitina nel corpo, una persona sperimenta irritabilità, fatica cronica, interruzioni nel lavoro del cuore, intolleranza a qualsiasi attività fisica.

Insieme al metabolismo dei grassi, la L-Carnitina stimola la rigenerazione cellulare e, di conseguenza, aumenta l'appetito. Nell'intera quantità necessaria per il corpo, inizia a essere prodotta dall'età di 15 anni, prima che i bambini lo ricevano dai latticini e prodotti a base di carne... Ecco perché i medici insistono Nutrizione corretta bambini, in particolare le famiglie che praticano il vegetarianesimo.

In medicina, la levocarnitina viene utilizzata per aumentare i processi metabolici o per correggerli. Disturbi dovuti a malattie malnutrizione o l'assunzione di farmaci cambia in modo significativo il tenore di vita di una persona, e qui un medico esperto, sulla base di ricerche, diagnosi e analisi, sarà in grado di dare la direzione corretta del trattamento con i farmaci necessari.

Per scopi non medici Prendo la levocarnitina in due casi:

• Come sostanza brucia grassi... Ricordi che, tra l'altro, questo rimedio provoca una terribile sensazione di fame? Motivo - metabolismo accelerato... Non è un dato di fatto che lo sopporterai. Se assunto per ridurre il peso, è necessaria una seria attività fisica e un'alimentazione di qualità e la composizione deve contenere grassi. La formazione dovrebbe essere di alta qualità ed estenuante.
• Come uno dei componenti nutrizione sportiva . Effetto anabolico il farmaco ti permette di aumentare massa muscolare e tienilo. Non ci sono praticamente dati di ricerca su questo argomento.

Qual è lo scopo del tuo sport? Corpo o salute generale? Non dimenticare che il farmaco è medico! Conosci le controindicazioni e l'azione del farmaco in combinazione con altri farmaci? Ne dubito, perché le agenzie pubblicitarie sono un miracolo - lo dichiarano in esclusiva i fondi - azione magica... Ma non siamo bambini e il tempo delle favole è molto indietro...

Controindicazioni ed effetti collaterali della L-Carnitina

Qualunque cosa si dica, ma qualsiasi farmaco che colpisce il corpo umano è ancora una medicina e non dovresti trarre conclusioni indipendenti senza leggerlo.

Se hai intenzione di prendere la levocarnitina perché la stanno prendendo tutti, persuadere, penso, è inutile. Prima di tutto, vale la pena capire se ne hai davvero bisogno. Forse il tuo corpo sta producendo completamente la quantità richiesta e tutto ciò che la pubblicità afferma su questo punteggio è solo il desiderio di vendere un prodotto.

La levocarnitina è considerata un integratore alimentare, e tutto è piuttosto vago nella colonna “controindicazioni”.

Un effetto collaterale della supplementazione di L-carnitina è un significativo aumento dell'appetito. Questo rimedio accelera il metabolismo a riposo. Ciò significa un maggiore consumo di energia.

Le principali controindicazioni sono:

• Intolleranza personale al farmaco. Come capire se hai questa intolleranza? Forse solo un medico risponderà a questa domanda.
• Gravidanza e ciclo allattamento al seno... Le ragioni non sono specificate, poiché il farmaco non è ben compreso e il suo effetto non è noto.
• Allergie. Cioè, il farmaco è un allergene? Penso che questo articolo sia scritto "per ogni evenienza".
• In alcuni casi sono possibili disturbi del sonno e si consiglia di assumere la levocarnitina al mattino. Alcuni degli effetti afrodisiaci sembrano influenzare la qualità del sonno.
• Cautela quando si utilizza il farmaco in pazienti con insufficienza cardiaca. A causa del fatto che il farmaco è poco studiato.
• Dolore epigastrico, dispepsia. L'effetto di qualsiasi farmaco su tratto gastrointestinale quasi sempre chiaramente.
• Non dovresti assumere levocarnitina se hai avuto crisi epilettiche.

Interazione con altri farmaci ed esecuzione di procedure di emodialisi

Interazione droghe considerato sicuro a causa del fatto che il farmaco è un integratore alimentare... Inoltre, si ritiene che il farmaco non interagisca con gli altri medicinali e quindi non ci sono barriere all'ammissione. In ogni caso, dovresti consultare il tuo medico prima di assumere il farmaco.

La ricerca secondo tutte le regole della scienza non è ancora sufficiente, ma i medici notano l'effetto della L-Carnitina sui pazienti che sono emodialisi... Non esiste una risposta univoca e nessun lavoro su cui trarre conclusioni. I medici consigliano di mangiare più carne rossa.

Emodialisi- metodo di purificazione del sangue extrarenale per acuti e cronici insufficienza renale... Durante l'emodialisi, i prodotti metabolici tossici vengono rimossi dal corpo e i disturbi dell'equilibrio idrico ed elettrolitico vengono normalizzati.

Si ritiene che la somministrazione simultanea del farmaco con acido lipoico e farmaci anabolizzanti migliora l'effetto della combustione dei grassi. Questa non è un'affermazione e le droghe agiscono sul corpo di una singola persona in modi diversi.

Bere alcol contemporaneamente alla levocarnitina non nuoce alla salute altro che danni causati dall'alcol. È decisamente impossibile capire i pro e i contro qui, ma gli effetti dell'alcol sul fegato e il coinvolgimento del fegato nel processo che stai cercando di migliorare potrebbero essere intrecciati.

La L-Carnitina è doping?

La L-Carnitina non è considerata doping e non è incluso in nessun elenco nazionale o internazionale di sostanze proibite. La L-Carnitina è stata utilizzata dai migliori atleti sin dalle Olimpiadi del 1980 ed è ancora in uso oggi. Ma non dimenticare che istruttori e medici esperti dovrebbero ancora essere coinvolti nella selezione dei farmaci per gli atleti.

E in conclusione

La migliore fonte di levocarnitina è ancora la carne rossa. La sua quantità nella dieta potrebbe compensare la carenza. E prima di assumere qualsiasi farmaco, è necessario consultare un medico. ogni passo verso farmaci e integratori alimentari deve essere giustificato, considerato e concordato. Prenditi cura della tua salute, lascia che lo sport diventi una parte piacevole della tua vita.

Assicurati di leggerlo

La L-carnitina (levocarnitina) è un amminoacido direttamente coinvolto nel metabolismo. Al farmaco sono attribuite proprietà anaboliche, antitiroidee e antiipossiche.

Modulo di rilascio e composizione

Per comodità dei consumatori, la levocarnitina è disponibile sia sotto forma di compresse e capsule, sia sotto forma di sciroppo.

Lo sciroppo di L-carnitina è confezionato in flaconi scuri da 100 ml. Una confezione di sciroppo contiene fino a 10 g di levocarnitina. Gli ingredienti aggiuntivi includono il fruttosio.

Le compresse sono confezionate nella quantità di 10 pezzi in celle di contorno. A loro volta, si trovano in scatole di cartone da 5, 3, 4 o 6 pezzi. Una compressa contiene 100 o 500 mg di levocarnitina e 30 mg di acido ascorbico.

Le capsule di L-carnitina sono confezionate in flaconi polimerici da 150 o 60 pezzi. Una capsula contiene 250 o 500 mg di principio attivo.

Indicazioni per l'uso di L-carnitina

Secondo le istruzioni per la L-carnitina, il farmaco deve essere assunto con mancanza di peso, anoressia, crescita ritardata e peso nei bambini. La L-carnitina è raccomandata per gli adulti come agente anabolizzante per anoressia nervosa, esaurimento fisico, dopo aver sofferto interventi chirurgici, dopo malattie, con cardiopatia ischemica in forma cronica.

Come un elemento terapia complessa la levocarnitina è usata per trattare malattie per le quali è raccomandato l'uso di farmaci non steroidei.

Le persone anziane dovrebbero assumere L-carnitina come misura preventiva contro i cambiamenti nel cervello causati dall'invecchiamento, nonché come mezzo per migliorare la memoria, la concentrazione e l'attenzione.

Secondo alcuni rapporti, la L-carnitina è efficace nella sclerodermia focale.

Inoltre, il farmaco è ampiamente utilizzato come mezzo per aumentare la resistenza durante le competizioni sportive e l'attività fisica. L'uso di L-carnitina contribuisce a più reclutamento efficace massa muscolare.

Controindicazioni

Modalità di somministrazione e dosaggio della L-carnitina

Lo sciroppo di L-carnitina è destinato alla somministrazione orale, viene assunto indipendentemente dall'ora del pasto. Si sconsiglia di diluire lo sciroppo, se necessario è meglio berlo con acqua. Il dosaggio e la durata della somministrazione devono essere determinati dal medico curante. Molto spesso, agli adulti vengono prescritte tre dosi di L-carnitina, 5 ml ciascuna.

Agli individui esposti ad attività fisica ad alta intensità viene prescritta una singola dose di levocarnitina nella quantità di 15 ml. Il farmaco deve essere assunto immediatamente prima dell'allenamento. Il corso di ammissione dovrebbe essere di almeno 4-6 settimane. Successivamente è consentita la ripetizione del corso.

Neonati, così come i bambini sotto i 12 mesi, dose singola lo sciroppo è di circa 8-20 gocce. Si consiglia ai bambini di età compresa tra 12 mesi e 6 anni di assumere da 20 a 28 gocce alla volta. Una singola dose per i bambini dai 6 ai 12 anni è di 2,5 ml di sciroppo. La frequenza di ricovero è di 2 o 3 volte al giorno, il trattamento dovrebbe durare almeno 30 giorni. Il corso viene ripetuto in poche settimane, se necessario.

Le compresse di L-carnitina devono essere deglutite intere, senza masticare, con acqua. Il dosaggio è prescritto dal medico secondo le indicazioni e condizione generale il paziente. Il dosaggio raccomandato per gli adulti, come indicato nell'etichetta della L-carnitina, è da 250 a 500 mg 2 o 3 volte al giorno. Una singola dose per gli atleti è di 500-1500 mg del prodotto. Il farmaco viene assunto in corsi, ma non più di sei mesi consecutivi.

Le capsule di L-carnitina vengono anche ingerite completamente senza masticare o rompersi. I dosaggi consigliati sono gli stessi delle compresse.

Effetti collaterali della L-carnitina

Di solito, durante l'assunzione di levocarnitina, non si verificano reazioni indesiderate. NEL casi rari nelle persone che hanno usato il farmaco, c'era lo sviluppo di dispepsia, la comparsa di dolore allo stomaco, reazioni allergiche.

I pazienti con uremia devono stare attenti a sviluppare debolezza muscolare durante l'uso di levocarnitina.

Quando l'elenco effetti collaterali dovresti interrompere l'assunzione del farmaco e consultare il medico.

istruzioni speciali

L'effetto terapeutico della levocarnitina è potenziato dall'acido lipoico e dagli agenti anabolizzanti in caso di uso combinato. La L-carnitina è in grado di accumularsi nei tessuti del corpo quando ricezione simultanea con glucocorticosteroidi. di voti

Ciao amici! Nell'articolo di oggi parleremo di come assumere la l-carnitina per dimagrire e in generale di questo integratore.

Ho già menzionato nei miei articoli sulla l-carnitina, ma oggi considereremo tutto ciò che è correlato ad essa in modo molto dettagliato.

Cos'è la L-Carnitina

La L-carnitina (dall'inglese L-carnitina, o levocarnitina) è un acido non essenziale (capace di essere sintetizzato dall'organismo da solo), che viene prodotto dal nostro fegato a partire dagli amminoacidi lisina e metionina.

Viene spesso erroneamente indicata come vitamina Bt o vitamina B11. Infatti non è una vitamina, perché il corpo è in grado di sintetizzarla da solo, ma le vitamine no.

La L-carnitina è una sostanza assolutamente naturale per il nostro organismo che svolge una serie di funzioni importanti e, ciò che è importante per noi, aiutarci a perdere peso in modo un po' più efficace.

La levocarnitina di per sé non è un bruciagrassi, ma è un TRASPORTATORE del tessuto adiposo (a catena lunga acidi grassi) nei mitocondri (le centrali elettriche delle nostre cellule) attraverso la membrana interna.

In altre parole, la L-carnitina aiuta il nostro corpo a fornire gli acidi grassi ai siti del loro utilizzo.

questa sostanza fu assegnato per la prima volta nel 1905 da V.S. Gulevich e R.Z. Crimberg, ma solo 57 anni dopo è stato rivelato il motivo per cui era necessario.

Ci sono due forme:

1. L-carnitina.
2. D-carnitina.

Ma solo la forma L ha attività biologica.

La D-carnitina è dannosa per l'organismo perché è un antagonista della L-carnitina (impedisce l'uso di acidi grassi per l'energia).

La L-carnitina è presente nel nostro corpo nel fegato e nei muscoli.

Come viene prodotta la L-carnitina?

La biosintesi della l-carnitina nel nostro corpo avviene nel fegato e nei reni, da cui entra in altri tessuti e organi.

La produzione avviene con la partecipazione di vitamine C, B3, B6, B9, B12, nonché ferro, amminoacidi lisina e metionina, enzimi.

Se manca almeno uno dei componenti di cui sopra, può comparire una carenza di l-carnitina, con funzioni corporee compromesse.

Devo dire che questo è molto un evento raro, che si osserva principalmente a causa di anomalie genetiche associate agli enzimi.

Funzioni della L-carnitina

Queste sono le principali funzioni della L-carnitina:

• Bruciare i grassi.
• Aumento del fisico e attività mentale.
• Resistente allo stress.
• Disintossicazione.
• Aumento dell'anabolismo.
• Diminuzione del colesterolo "cattivo".
• Protezione del sistema cardiovascolare.

Bruciare i grassi effettuato grazie alla SEMPLIFICAZIONE DEL TRASPORTO di acidi grassi ("mattoni" di cui sono composte le cellule adipose) con lunghe catene nei mitocondri, dove vengono convertiti in energia.

Aumento dell'attività fisica e mentaleè stato identificato in uno studio del 2007 in Italia. Le persone che hanno assunto 2 g di L-carnitina al giorno per sei mesi hanno sperimentato questi effetti. È vero, lo studio è stato condotto su persone anziane (100-106 anni), quindi non sono sicuro che i dati siano rilevanti.

Resistente allo stress grazie alla l-carnitina è stato confermato anche dalla ricerca.

disintossicazioneÈ il processo di rimozione naturale e artificiale delle tossine dal corpo. La L-carnitina innesca anche una serie di processi vitali che aiutano a disintossicare il corpo.

Aumento dell'anabolismoè stato confermato da studi che hanno notato che le persone che assumono L-carnitina non solo hanno perso grasso, ma hanno anche guadagnato massa muscolare magra.

Abbassare il livello di colesterolo "cattivo"(lipoproteine ​​​​a bassa densità) porta alla prevenzione della vasocostrizione nel cuore e nel cervello e una diminuzione del rischio di infarto e ictus.

Protezione del sistema cardiovascolare si realizza principalmente abbassando il livello di colesterolo, che colpisce vasi coronarici(vasi che forniscono sangue al muscolo cardiaco). Il metabolismo del miocardio migliora.

Come prendere la l-carnitina per perdere peso?

Naturalmente, alla maggior parte delle persone interessa proprio questa domanda.

Quasi tutti gli atleti, se usano la l-carnitina, lo fanno, prima di tutto, per perdere peso.

Razionale e soprattutto dose efficace l'assunzione di l-carnitina è una dose da 500 mg a 2 g al giorno (500-700 mg in tre dosi o 1000 mg in due dosi).

Non ha senso superare il dosaggio di 2 g, perché gli studi non hanno mostrato alcun beneficio in più alti dosaggi... Se il dosaggio viene superato, l'eccesso di L-carnitina viene escreto nelle urine. Quindi vai in bagno.

Per prendere l-carnitina dovresti:

1. 30 minuti PRIMA dell'allenamento.
2. LA MATTINA a stomaco vuoto.

Esattamente questo tempo razionale prendendo questa sostanza.

Nei giorni di non allenamento, prendi L-Carnitina al mattino e all'ora di pranzo tra i pasti A STOMACO VELOCE.

È durante le ore mattutine e durante l'allenamento che la L-carnitina è più efficace!

È MOLTO IMPORTANTE che la l-carnitina venga utilizzata insieme all'attività fisica e dieta bilanciata altrimenti sarà praticamente inutile.

A proposito, puoi accelerare molto il processo di combustione dei grassi con l'aiuto. In quell'articolo, leggerai informazioni molto interessanti su come costruire un allenamento cardio in modo che il grasso si "sciolga" molto più velocemente.

Va assunto in cicli di 1,5-2 mesi con la stessa pausa tra i corsi in modo che la produzione della propria levocarnitina non diminuisca.

Viene rilasciato, di regola, nella forma:

• Liquidi.
• Capsule.
• Pillole.

Il più conveniente, secondo me, è sotto forma di capsule, perché la velocità di rilascio e di ingresso nel sangue è molto rapida (la membrana si dissolve e il liquido entra nello stomaco).

Sotto forma di liquido, è anche un'ottima opzione, ma, tuttavia, non è conveniente per tutti portarlo con sé, ad esempio, per allenarsi, anche se, come chiunque.

Sotto forma di compresse, è anche una forma abbastanza comune di rilascio della sostanza, ma la velocità di rilascio sarà ridotta. Se hai comprato le pillole, prendile un'ora prima dell'allenamento, in altri casi mezz'ora.

L-carnitina. Effetti collaterali

Nessuna delle decine di studi ha riscontrato rischi per la salute derivanti dall'assunzione di L-carnitina.

Anche dosaggi centinaia di volte (!) superiori ai dosaggi raccomandati non hanno portato allo sviluppo di effetti collaterali.

La L-carnitina è spesso inclusa in cibo per neonato per neonati.

Questa sostanza può portare allo sviluppo dell'insonnia, tuttavia, in casi molto rari. Per evitare ciò, è necessario assumere L-carnitina al mattino (come ricordiamo, la L-carnitina è più efficace al mattino).

Ad ogni modo, la l-carnitina è uno degli integratori più sicuri. Il rischio di effetti collaterali è trascurabile, se non impossibile.

Interazione della l-carnitina con altri bruciagrassi

La L-carnitina interagisce bene con qualsiasi farmaco, compresi i bruciagrassi.

Non puoi aver paura di prenderlo se bevi o ... Se usato insieme a questi farmaci, la combustione dei grassi andrà solo meglio.

La L-carnitina è una sostanza molto morbida, quindi è improbabile che possa danneggiarti in alcun modo.

L-carnitina e dieta KETO

A molti lettori del mio blog, e in particolare le lettrici, piacciono molto i cosiddetti .

Se non hai letto l'articolo sulla dieta KETO e la sua incredibile efficacia, allora te lo consiglio vivamente. Funziona in modo molto potente.

KETO è una dieta ricca di grassi (la quantità di grassi nella dieta può raggiungere il 60-70%), senza carboidrati che funzionerà ancora meglio con la levocarnitina.

quando completa assenza carboidrati, il corpo "prende nuovi binari" e inizia a utilizzare i grassi come energia, questo stato è chiamato chetosi. La L-carnitina migliorerà il trasporto degli acidi grassi nei mitocondri, accelerando così la combustione dei grassi.

Inoltre, con le diete prive di carboidrati, potrebbe esserci una certa diminuzione dell'attività fisica e mentale, che viene leggermente corretta dall'assunzione di l-carnitina.

Puoi trovare più L-carnitina in:

• Carne (in manzo - 94-95 mg per 100 g, maiale - 28 mg per 100 g, in pancetta - 23 mg per 100 g, in petto di pollo- 4 mg per 100 g).
• Pesce.
• Latticini (latte - 3,3 mg per 100 g, fiocchi di latte 1,1 mg per 100 g).

Circa 300 mg sono contenuti in 300-400 g di manzo crudo, per esempio, ma quando la carne è cotta, una parte significativa della L-carnitina andrà persa. Ciò impone una certa necessità dell'uso della l-carnitina sotto forma di integratori aggiuntivi alla dieta principale.

Ad ogni modo, per ottenere 500-2000 mg di L-carnitina al giorno, dovrai sforzarti molto se vuoi ottenerla dal cibo.

Ho provato quasi una dozzina di diversi produttori e formulazioni di L-carnitina.

mi piace di più FORME LIQUIDE L-carnitina. Perché?

Perché è conveniente! Diluire 1-2 tappi in una bottiglia d'acqua e bere con calma durante l'allenamento. Gustoso (che serve soprattutto per l'essiccazione) e, come ho detto, CONVENIENTE!

La mia L-carnitina preferita è questa: Laboratori di ricerca Nutrex, carnitina liquida 3000... Segui il link per trovarlo AL PREZZO PIU' ECONOMICO. Non c'è nessun posto più economico!

Uno dei pochi, se non l'unico, di cui sento chiaramente il lavoro con la L-carnitina.

Se mi chiedessero di consigliare la L-carnitina, direi esattamente di questa azienda. Mi piace nel gusto e nella sua azione.

conclusioni

Riassumiamo un po' tutto quanto sopra.

La L-carnitina NON è una vitamina, perché in grado di sintetizzare da solo nel nostro corpo.

Ci sono due forme:

1. L-carnitina.
2. D-carnitina.

Ma solo la forma L ha attività biologica. La D-carnitina è dannosa per l'organismo.

Per prendere l-carnitina dovresti:

1. 30 minuti PRIMA dell'allenamento.
2. LA MATTINA a stomaco vuoto.

Non ci sono praticamente effetti collaterali.

La L-carnitina funziona bene con altri farmaci e bruciagrassi.

La L-carnitina sarà abbastanza intelligente da usare con una dieta KETO.

La RDA per la L-carnitina è molto difficile da ottenere dagli alimenti convenzionali.

La L-carnitina ha una certa efficacia sia per la perdita di peso che per molte importanti funzioni dell'organismo, ma va ricordato che senza sforzo fisico e alimentazione equilibrataè praticamente inutile da applicare.

P.S. Iscriviti agli aggiornamenti del blog... D'ora in poi sarà solo più ripido.

Saluti e auguri!

In parte bruciagrassi, in parte bevanda energetica, la L-carnitina ha una lunga storia e molti fan. Leggi il nostro articolo e decidi cosa puoi ottenere da esso!

quando ricezione corretta La L-Carnitina può aumentare le tue prestazioni di allenamento e il tuo lo stato fisico... In palestra, questo può significare più resistenza e più pompaggio. E allo specchio, troverai più muscoli e meno grasso. Ed è sicuro.

Non aver paura della L-carnitina. Scopri come funziona e come usarlo e può essere un ottimo strumento da avere nel tuo arsenale.

Cos'è la L-Carnitina?

Sebbene classificato come amminoacido, tecnicamente la L-carnitina non lo è. La L-carnitina è considerata simile alle "vitamine" e agli "aminoacidi" del costituente, che è classificato come vitamina B. Quando è stata studiata per la prima volta negli anni '50, la L-carnitina era chiamata vitamina BT.

La L-carnitina si forma nel fegato e nei reni dagli amminoacidi lisina e metionina. Tuttavia, viene immagazzinato in altre parti del corpo, principalmente nei muscoli (compreso il cuore), nel cervello e persino nello sperma. Nella dieta, proviene principalmente da carne e altri prodotti animali. Puoi tirarti fuori un po' prodotti vegetali come avocado e soia, ma di solito la carne lo è la migliore fonte- e più è rosso, meglio è.

La carnitina si presenta in due forme: D-carnitina e L-carnitina. Solo la forma L si trova naturalmente ed è biologicamente attiva. Vedrai sia L-carnitina che L-carnitina L-tartrato e propionil-L-carnitina sulle etichette. Sono tutti simili e ugualmente efficaci. Il modulo D, invece, è biologicamente inattivo e non è commercializzato come integratore.

L'acetil L-carnitina, nota anche come acetilcarnitina o ALCAR, è un altro popolare integratore di L-carnitina. Si trova in centro sistema nervoso dove svolge un ruolo nella produzione di energia e produce l'importante neurotrasmettitore acetilcolina.

Il gruppo acetile, attaccato alla molecola della carnitina, aumenta la sua capacità di attraversare la barriera ematica cerebrale ed entrare nel cervello, dove agisce come barriera anti-invecchiamento. Per questo motivo, alcune ricerche suggeriscono che l'acetil-L-carnitina può fornire misure protettive contro l'invecchiamento e la neurodegenerazione.

Cosa fa la L-carnitina?

La L-carnitina aiuta a trasportare i grassi, in particolare gli acidi grassi a catena lunga, nei mitocondri delle cellule. Una volta arrivati, possono essere ossidati (usati come combustibile) per generare acido adenosina trifosforico o ATP. La L-Carnitina svolge questo lavoro cellulare quando lavori o riposi, ma la ricerca mostra che è particolarmente efficace durante l'allenamento intenso.

Senza una sufficiente L-carnitina, la maggior parte dei grassi consumati non può entrare nei mitocondri e bruciare come combustibile. E per le persone con carenza di L-carnitina, questo è un serio condizioni mediche... Questo può portare a debolezza muscolare, crescita stentata, ingrossamento del fegato e una miriade di altri problemi. Questo è uno dei motivi per cui la L-carnitina è elencata come "nutriente condizionatamente essenziale: il tuo corpo lo produce, ma se non ne produce abbastanza, la tua salute può essere gravemente limitata".

Uno studio scozzese ha concluso che oltre alla sua funzione di trasporto dei grassi, la L-carnitina aumenta anche l'effetto dell'insulina sulle cellule muscolari. Ciò significa che la L-carnitina può aiutare a mantenere bassi i livelli di glucosio nel sangue, anche dopo ricco di carboidrati cibo quando si verifica la sazietà di glicogeno. Questo è uno dei motivi per cui dovresti assumere L-Carnitina dopo l'esercizio.

Alcuni degli studi più interessanti sulla L-carnitina indicano come possa migliorare le prestazioni atletiche.

Qual è l'azione e l'uso fisico della L-carnitina?

La L-Carnitina è un buon bruciagrassi. Durante il periodo di costruzione di massa, aiuterà a limitare l'aumento del grasso corporeo e ad asciugare la massa. Se sei nella fase di asciugatura, aiuterà a trasportare il grasso nelle cellule per ulteriore energia.

Conversione del grasso in energia: uno degli studi recenti più interessanti sull'integrazione di L-carnitina è il suo effetto sulle prestazioni atletiche. In uno studio, i medici hanno testato un gruppo di atleti con due grammi di L-carnitina e 80 grammi di carboidrati ad alto indice glicemico, consumati ogni 4 ore al mattino per 24 settimane. Un altro gruppo ha consumato solo carboidrati.

I ricercatori hanno scoperto che durante l'esercizio su una cyclette a bassa intensità, gli individui che assumevano L-carnitina bruciavano il 55% in meno di glicogeno muscolare, aumentando la combustione dei grassi del 55%. Durante il lavoro ad alta intensità, gli stessi soggetti hanno mostrato di più bassi livelli acido lattico e livelli più elevati di creatina fosfato, uno dei principali elementi costitutivi dell'ATP.

Resistenza alla fatica: quando i ricercatori hanno misurato la capacità dei soggetti di resistere alla fatica durante un test ciclistico, hanno scoperto che i soggetti che assumevano l-carnitina potevano continuare a esercitare più del 25% in più. Ciò era molto probabilmente dovuto al fatto che il corpo ha bruciato più grasso preservando il glicogeno muscolare, oltre a livelli più bassi di acido lattico e livelli più alti di creatina fosfato.

Mangiare carboidrati non fa ingrassare: gli scienziati hanno scoperto che, nonostante le 640 calorie dei carboidrati a digestione rapida, dieta giornaliera, i soggetti che assumevano L-carnitina non hanno acquisito grasso corporeo. Il gruppo che assumeva carboidrati senza L-carnitina, invece, ha guadagnato oltre 5 libbre di grasso.

Riduzione del dolore muscolare, miglioramento del recupero: in numerosi studi sull'uomo, è stato dimostrato che l'uso di L-carnitina in dosi da 1 a 2 grammi al giorno riduce significativamente il danno muscolare dovuto all'esercizio di forza e accelera il recupero dopo l'esercizio. La L-carnitina riduce anche l'indolenzimento muscolare. Cosa c'è di particolarmente interessante! I ratti non hanno fatto questo allenamento. Erano uomini e donne sani e attivi.

Circolazione migliorata: la L-Carnitina aumenta il flusso sanguigno ai muscoli. Un aumento del flusso sanguigno significa di più nutrienti e gli ormoni vanno dove sono più necessari durante l'esercizio.

Come funziona? Da un lato, la L-carnitina riduce il danno ossidativo nel corpo dell'ossido nitrico (NO). Ma aumenta anche l'attività di un enzima chiave coinvolto nella produzione di NO nel tuo corpo. Il risultato finaleè un livello più alto di NO nel sangue, che non solo aumenta l'energia durante l'esercizio, ma è anche importante per il recupero muscolare dopo l'esercizio.

Aumento del testosterone: cosa c'è di meglio rispetto a un NO alto? Forse testosterone? I ricercatori hanno scoperto che la L-carnitina aumenta il numero di recettori del testosterone, noti come recettori degli androgeni, all'interno delle cellule muscolari. E in particolare, hanno scoperto che ha aiutato a forzare il risposta ormonale allenarsi.

Più recettori nelle cellule, più testosterone può legarsi con loro e stimolare crescita muscolare e maggiore forza.

Fattori di crescita potenziati: uno studio sugli animali ha dimostrato che l'integrazione con L-carnitina allevia gli effetti di un fattore di crescita simile all'insulina, un indicatore critico del guadagno muscolare, aumento drammatico il livello di una delle sue proteine ​​leganti.

Ci sono effetti collaterali dell'assunzione di L-Carnitina?

Sono stati riportati pochissimi effetti collaterali negativi dall'uso di L-carnitina in dosi ragionevoli. Si manifesta con nausea, crampi addominali, vomito e diarrea se assunto in dosi elevate. Raro effetti collaterali può manifestarsi come debolezza muscolare nei pazienti uremici e convulsioni nelle persone con disabilità.

Salute del cuore: uno studio ha riportato solo 10 soggetti in cui la L-carnitina potrebbe contribuire al rischio di aterosclerosi. Tuttavia, questo studio ha incontrato un gran numero di critiche esterne comunità scientifica... I professionisti medici hanno anche indicato numerosi studi condotti su più di 10 soggetti che hanno effettivamente mostrato effetto inverso: rischio molto più basso di malattie cardiovascolari.

Salute sessuale: effetti collaterali positivi e imprevisti dell'integrazione di L-carnitina, ma non del tipo di cui hai bisogno in palestra. Uno studio ha concluso che la L-carnitina è più efficace anche della terapia con testosterone per gli uomini disfunzione erettile... Forse ciò è dovuto all'aumento del livello di NO, che porta ad un aumento del flusso sanguigno direttamente lì. C'è anche una ricerca che suggerisce che l'integrazione di L-carnitina aumenta fertilità maschile aumentando la motilità degli spermatozoi.

Come dovrei prendere la L-carnitina?

Molto semplicemente, la cosa più importante con cui prendi la L-carnitina sono i carboidrati. Alcuni studi precedenti non hanno mostrato alcun beneficio della L-carnitina perché non sono riusciti ad aumentare adeguatamente i livelli di L-carnitina muscolare. Questo perché il supplemento non è stato accettato in Il momento giusto quando l'insulina era attiva alto livello e l'assunzione muscolare sarebbe adeguata.

Uno studio più recente suggerisce che i livelli di insulina devono essere sufficientemente alti da consentire a un'adeguata L-carnitina di raggiungere le cellule dove svolge la maggior parte del suo lavoro. D'altra parte, l'assunzione di L-carnitina migliora l'azione dell'insulina sulle cellule muscolari, aiutando a fornire più glucosio alle cellule muscolari.

Mentre 1 grammo di L-carnitina può essere efficace, è meglio aumentare la porzione a 2-3 grammi per massimo effetto su da almeno 30-40 grammi di carboidrati e 20-40 grammi di proteine, preferibilmente a pasto. Questo si riferisce alla quantità netta di L-carnitina, L-carnitina L-tartrato o propionil-L-carnitina.

L'acetil-L-carnitina viene assorbita più facilmente dall'intestino e cellule muscolari, per non parlare del cervello, in assenza di cibo. Pertanto, questa forma di L-carnitina può essere combinata con altri ingredienti che migliorano la combustione dei grassi, come la caffeina e tè verde e consumato tra i pasti.

Dovrei bere L-carnitina a cicli?

Al momento, non è necessario consumare ciclicamente L-carnitina. Preso regolarmente, dovrebbe continuare a trarne beneficio a lungo termine.

Quando gustare la L-Carnitina?

Il momento migliore per mangiare è dopo l'esercizio, ma puoi anche combinarlo con un pasto ricco di carboidrati e proteine ​​per tutto il giorno. Se vuoi combinare la L-Carnitina con altri ingredienti bruciagrassi fuori pasto, fai attenzione a scegliere l'Acetil L-Carnitina.

Una raccomandazione per bruciare i grassi aumentando le prestazioni è di 2-3 porzioni di acetil-L-carnitina con altri ingredienti brucia grassi fuori dai pasti e una dose di L-carnitina o L-carnitina L-tartrato con un pasto post-allenamento.

La L-carnitina è un amminoacido la cui composizione è simile a gruppo vitaminico B. Sintetizzato naturalmente nell'organismo. La sua mancanza può provocare affaticamento, superlavoro, depressione, sonnolenza, interruzione del sistema cardiovascolare. Per compensare la carenza di questa sostanza, dovresti acquistare il farmaco "L-Carnitina" in farmacia e berlo con un corso secondo le istruzioni.

Cos'è la L-Carnitina?

La L-Carnitina è un amminoacido che gli atleti e i nutrizionisti amano usare. Non solo aiuta a resettare sovrappeso ma anche guadagnare il peso mancante. Per la sua somiglianza con le vitamine del gruppo B, viene anche chiamata B 11, o BT.

L'aminoacido è caratterizzato da proprietà anaboliche. Migliora la saturazione cellulare corpo umano ossigeno. Influenza le proprietà di conservazione dello iodio. Stimola i processi di rigenerazione.

Il corpo può produrre la levocarnitina stessa dalla metionina e dalla lisina. Se c'è una mancanza di un amminoacido, allora può essere eliminato prendendo additivi del cibo... Puoi acquistare il farmaco "L-Carnitina" in farmacia senza prescrizione medica.

La L-carnitina viene utilizzata attivamente dagli atleti durante l'allenamento. quando attività fisica riduce il contenuto di acido lattico, aiuta a normalizzare il peso corporeo, riduce stanchezza e affaticamento. Aumenta la resistenza. Questo integratore alimentare è considerato innocuo e provoca pochi o nessun effetto collaterale.

Studi scientifici e clinici hanno confermato i benefici della L-carnitina per l'uomo, in particolare per l'apparato cardiovascolare. Il farmaco normalizza anche i processi metabolici, attiva il rinnovamento cellulare, stimola l'attività degli acidi grassi, migliora l'apporto di ossigeno al corpo, viene utilizzato nella terapia complessa malattia ischemica cuore, obesità, ictus e stanchezza cronica.

I preparati farmaceutici "L-Carnitina" contengono principio attivo levocarnitina. L'integratore, oltre all'aminoacido, può includere varie vitamine, estratti vegetali, minerali e acidi grassi.

effetto farmacologico

L'aminoacido L-carnitina è una sostanza naturale. È simile nella struttura alle vitamine B. Prende parte ai processi metabolici, dove svolge il ruolo di trasportatore di acidi grassi attraverso le membrane cellulari dal citoplasma ai mitocondri. Qui gli acidi lipidici subiscono un processo di -ossidazione, dove creano ATP e acetil-CoA.

L'integratore stimola le proteine-grassi processi metabolici, aumenta la secrezione, nonché l'attività enzimatica dell'intestino e succo gastrico... Promuove migliore assimilazione cibo, riduce il peso e il grasso muscolare. Rende il corpo umano più elastico, inibisce la formazione di chetoacidi e la glicolisi anaerobica. Riduce la gravità dello sviluppo dell'acidosi lattica, favorisce una distribuzione più economica del glicogeno e ne aumenta le riserve in tessuto muscolare, fegato.

L'aminoacido è caratterizzato da proprietà anaboliche e lipolitice. Normalizza il metabolismo nell'ipertiroidismo. Qui agisce come un antagonista indiretto degli ormoni tiroidei e non è un inibitore diretto dei processi che avvengono nella ghiandola tiroidea.

Il farmaco viene assorbito nelle pareti intestinali. La concentrazione massima del principio attivo nel sangue si osserva dopo tre ore. Effetto medicinale dura nove ore. La L-carnitina penetra facilmente nel fegato, nel miocardio e leggermente più lentamente nei muscoli. L'aminoacido viene escreto principalmente dai reni sotto forma di esteri acilici.

Se c'è una mancanza di levocarnitina nel corpo, il grasso si accumula nelle cellule e viene scarsamente escreto da lì. Più la migliore soluzione in questa situazione, acquisterai L-carnitina in farmacia e la assumerai nella dose prescritta dal medico o secondo le istruzioni.

Indicazioni per l'uso

Se necessario, il farmaco "L-Carnitina" in farmacia non è affatto difficile da acquistare, soprattutto perché viene dispensato senza prescrizione medica. Lo strumento è utilizzato in trattamento complesso con forte stress fisico e psico-emotivo. In questo caso, carica il corpo di energia, aumenta la resistenza e riduce la fatica, anche negli anziani.

L'additivo viene utilizzato durante il periodo di riabilitazione, quando il paziente è stato sottoposto malattia grave o chirurgia, lesioni gravi. Qui, l'agente "L-Carnitina" accelera i processi di rigenerazione dei tessuti.

L'aminoacido è usato nel trattamento complesso gastrite cronica, con secrezione ridotta. Usato per pancreatite accompagnata da insufficienza secretoria esterna. Le indicazioni per l'uso sono malattie della pelle, questi sono: eczema di tipo seborroico, psoriasi, sclerodermia, lupus eritematoso.

Prescrivere un integratore per lieve ipertiroidismo, malattie neurologiche derivanti da danni cerebrali. Utilizzato per la sindrome dell'anoressia nervosa. I medici prescrivono la L-carnitina per la carenza di carnitina e le malattie che sono insorte a causa della mancanza di aminoacidi.

Il farmaco "L-Carnitina" sotto la supervisione di un medico può essere utilizzato nel trattamento di bambini di età inferiore a tre anni. Si tratta di allattamento prematuro o in corso trauma della nascita, asfissia dei bambini. Il supplemento è prescritto per i bambini con uno scarso riflesso di suzione e un basso aumento di peso. Prescrivere un amminoacido a bassa tono muscolare, e quando i bambini sono in ritardo nello sviluppo mentale e motorio. Questa sostanza è presa per prevenire le suddette violazioni nei bambini, se sono a rischio.

Utilizzare "L-Carnitina" per la mancanza di peso e il ritardo della crescita nei bambini e negli adolescenti di età inferiore ai sedici anni.

Controindicazioni

Non tutti possono usare la L-Carnitina venduta in farmacia, poiché ha alcune controindicazioni. Questa è l'ipersensibilità ai componenti del farmaco e al periodo di gravidanza, così come l'allattamento al seno. Non è possibile utilizzare l'aminoacido per pazienti con ipertensione, pazienti con cirrosi epatica, quando diagnosticati" diabete"e patologie dei reni, vasi periferici.

Il trattamento dei bambini fino a tre anni dovrebbe avvenire sotto monitoraggio costante medico.

Effetti collaterali, sovradosaggio

Il farmaco è ben tollerato e raramente causa effetti collaterali... In casi isolati, allergie, dolore allo stomaco, nausea, miastenia grave, debolezza muscolare e cattivo odore dal corpo. Con l'uso prolungato possono verificarsi gastralgia e dispepsia.

In caso di sovradosaggio di farmaci, possono verificarsi disturbi dispeptici e miastenici, specialmente nei pazienti con uremia. Quando c'è sintomi simili dovresti sciacquare lo stomaco e bere carbone attivo.

Tipi di "L-Carnitina"

Supplemento di aminoacidi può avere forme diverse rilascio, questo:

• pillole;
• capsule;
• polvere;
• La L-Carnitina è liquida.

In farmacia, puoi acquistare il farmaco in una qualsiasi delle forme di rilascio indicate. Le dosi dei prodotti farmaceutici sono sorprendentemente diverse da quelle dei farmaci venduti in un negozio di articoli sportivi. Questi ultimi sono rivolti agli atleti e sono intensamente utilizzati per perdere peso, migliorare le prestazioni, l'energia e la resistenza.

Dose e modo di somministrazione

Il farmaco "L-Carnitina" viene dispensato senza prescrizione medica in farmacia. Le istruzioni prima di utilizzare questo integratore devono essere attentamente studiate per evitare reazioni negative.

L'aminoacido viene assunto per via orale, mezz'ora prima del pasto principale. Questa sostanza ha diverse forme di rilascio (sciroppo, gocce e polvere) e l'uso del farmaco in ciascun caso sarà diverso.

Il liquido "L-Carnitina", se è in sciroppo e fiale, non ha bisogno di essere diluito con acqua. Questa forma del farmaco può essere assunta con o senza cibo. Popolazione adulta usa preparazione liquida 5 ml ciascuno e, per gli atleti, una singola dose è di 15 ml. L'integratore deve essere bevuto immediatamente prima di iniziare un allenamento. Il corso dura dalle 4 alle 6 settimane. Se il risultato non ha soddisfatto le aspettative, si consiglia di fare una pausa per 7 giorni, quindi riprendere il farmaco.

Di solito, il medico prescrive lo sciroppo ai bambini di età inferiore a un anno. Questo rimedio viene utilizzato in una dose di 10-20 gocce alla volta. All'età da 1 a 6 anni, il farmaco viene bevuto in una quantità di 20-27 gocce. Nella categoria dei bambini dai 6 ai 12 anni, "L-Carnitina" viene utilizzata a 2,4-2,5 ml. La durata dell'uso è di un mese, 2-3 volte al giorno. Prima di ripetere il corso, dovresti fare una pausa di una settimana.

Se il farmaco è in compresse, allora, senza masticare o sbriciolarsi, vengono ingerite con abbondante acqua. Per gli adulti, il farmaco viene prescritto 200-500 mg 2-3 volte al giorno. Gli atleti possono bere l'integratore solo prima di iniziare l'allenamento, 500-2500 mg. La "levocarnitina" viene utilizzata nei corsi.

Può essere prodotto in capsule di L-Carnitina. Le istruzioni per l'uso non consigliano di aprire e dividere la capsula durante l'uso. Viene inghiottito intero e lavato con acqua. Per adulti dose giornalieraè di 200-500 mg con una frequenza di 2-3 volte al giorno. Gli atleti possono assumere il farmaco una volta nella quantità di 500-2500 mg. Questo rimedio si beve in portate di 4-6 settimane con una settimana di pausa. Non assumere capsule ininterrottamente per più di sei mesi.

L'iniezione di "L-Carnitina" deve essere effettuata sotto la supervisione di uno specialista.

Interazioni farmacologiche

I farmaci anabolizzanti e più volte aumentano l'effetto del farmaco "L-Carnitina" (compresse). È possibile acquistare una varietà di farmaci presso la farmacia di aminoacidi. Non devono essere usati in combinazione con glucocorticosteroidi, poiché ciò porta all'accumulo di carnitina nei tessuti.

La "L-Carnitina" è venduta in farmacia

La L-Carnitina, come molti altri farmaci, può essere acquistata in farmacia. Secondo gli utenti, l'aminoacido in prodotti farmaceutici contiene un dosaggio inferiore rispetto agli integratori venduti nei negozi di nutrizione sportiva. Puoi scegliere "Acetil L-Carnitina" in farmacia invece della solita "Levocarnitina". Questo farmaco combina carnitina e un gruppo acetile, che migliora la penetrazione del principio attivo nel cervello. Ha un effetto molto migliore sul funzionamento del sistema neurologico. È un nuovo agente sul mercato e quindi le sue proprietà non sono completamente comprese, in contrasto con "L-Carnitina". In farmacia costa molto di più della sua controparte.

Analoghi della farmacia "L-Carnitina"

Non è difficile trovare analoghi della "L-Carnitina" nelle farmacie. Hanno lo stesso sostanza attiva ma sono prodotti da aziende diverse. Possono contenere non solo L-carnitina, ma anche altri componenti che hanno un effetto positivo sulla salute umana. Migliora il suo stato fisico e psico-emotivo.

Preparati farmaceutici a base di carnitina

Contribuisce non solo perdita di peso veloce, ma aiuta anche a curare una serie di malattie significa "L-Carnitina". I farmaci in farmacia contenenti l'aminoacido carnitina sono presentati in una vasta gamma, questi sono:

• Karniten, 1200 rubli.
• Elkar, 200-300 rubli.
• Carnitina, 200 rubli.
• "Carnitina cloruro", 260 rubli.
• Karniton, 300-400 rubli.
• L-Carnitina di Solgar, 2000 rubli;
• Turboslim acido alfa lipoico e L-carnitina, 300 rubli.
• "SportExpert L-carnitina", 200 rubli.

Tutti i prodotti di cui sopra contengono L-carnitina. I farmaci in farmacia con questo amminoacido sono venduti di dominio pubblico e quale è meglio scegliere: il nutrizionista o il medico consiglieranno.