Benefici e danni del Mar Nero. Fare il bagno in mare
Il mare più utile per la salute è il Mar Nero. Gli scienziati sono giunti a questa conclusione dopo aver studiato l'impatto dell'acqua del Mar Nero sul corpo umano. Come si è scoperto, la sua composizione è la più vicina alla composizione del plasma sanguigno umano in termini di contenuto di oligoelementi.
Eccone qualcuno in più fatti sorprendenti sui vantaggi del Mar Nero e la sua unicità:
- Il Mar Nero è migliore di qualsiasi altro biologicamente additivi attivi. Le sue acque contengono 30 mega oligoelementi e minerali utili per l'uomo. Il più prezioso di loro:
- calcio, che rafforza le ossa;
- potassio, normalizzante pressione arteriosa;
- magnesio, che migliora l'immunità;
- iodio, normalizzante processi metabolici E lavoro ghiandola tiroidea;
- bromo, che calma i nervi;
- selenio con proprietà antiossidanti.
- La costa del Mar Nero è considerata la migliore per il trattamento malattie broncopolmonari. Non è un caso che lo scrittore russo Anton Cechov abbia curato la tubercolosi a Yalta. Il clima speciale, la combinazione dell'aria di mare e dei fitoncidi dei pini conferiscono un effetto curativo duraturo.
- La densità dell'acqua nel Mar Nero è inferiore rispetto ad altri mari, quindi è più difficile nuotare al suo interno, il che significa che una persona è costretta a esercitare uno sforzo fisico maggiore e ad allenare i suoi muscoli. In termini di consumo energetico, una nuotata di 100 m nel Mar Nero equivale a una corsa di 1 km a terra.
- L'acqua nel Mar Nero ha reazione alcalina ed ha proprietà antibatteriche. Grazie a questo lavaggio acqua di mare aiutare a far fronte a varie malattie ORL.
- L'acqua del Mar Nero normalizza la termoregolazione, favorisce l'attivazione di tutti i processi vitali, ha un effetto indurente e aumenta la resistenza dell'organismo.
- La costa del Mar Nero ha un potente effetto antistress dovuto all'abbondanza di ossigeno e al gran numero di ioni dell'aria caricati negativamente che saturano l'aria.
- Il Mar Nero è il detentore del record per il contenuto di idrogeno solforato, che ha un effetto benefico sul cuore e sui vasi sanguigni. Pertanto, è utile venire sulla costa del Mar Nero per la prevenzione e la cura delle malattie cardiovascolari.
- Il Mar Nero è la migliore estetista. Le sue acque purificano la pelle e alleviano l'acne.
- I bagni regolari nel Mar Nero sostituiscono i nutrienti bagni per le unghie: diventano notevolmente più forti e più sani.
- L'acqua di mare aiuta a liberarsi della cellulite - durante il bagno, la sua massa esercita pressione sul corpo, migliora il drenaggio linfatico, massaggia la pelle, migliora la respirazione cellulare e attiva la rimozione delle tossine.
- Gli abitanti del Mar Nero sono al sicuro per l'uomo. Le uniche specie di squali che si possono trovare qui sono il katran e lo scillium, ma sono assolutamente innocui. Ma i delfini - i tursiopi e il delfino comune - soddisferanno solo con la loro presenza.
- Gli archeologi dicono: sul fondo del Mar Nero ci sono reliquie che superano in valore tutti i tesori dei musei del mondo!
Lo sapevi:
- Ippocrate fu il primo a dichiarare i benefici dell'acqua di mare. È a lui che appartengono le parole: "L'onda del mare laverà via tutte le malattie". Un antico guaritore si offrì di curare le malattie della pelle con l'acqua di mare, malattie nervose e dolori articolari.
- Il valore curativo delle procedure marine - la talassoterapia - è riconosciuto come una branca della medicina in molti paesi. E il termine "talassoterapia" fu introdotto dal medico tedesco Friedrich Wilhelm von Halem nel XVIII secolo.
- Le prime località balneari sorsero nel XIX secolo.
- Il biologo francese Rene Kenton ha scientificamente dimostrato che l'acqua di mare ha una composizione così simile al plasma sangue umano, che è in grado di penetrare attraverso i pori della pelle nel sangue, attivando la costruzione delle cellule e arricchendo il corpo di minerali.
- Lo ha scoperto il biologo Duchesnay alga marina- uno di i mezzi più potenti combattere la cellulite e il rilassamento cutaneo. Sono in grado di abbattere i grassi e rimuoverli dal corpo.
Le vacanze estive sono spesso associate al mare. Una persona su tre vuole dimenticare almeno per un po' i problemi familiari e professionali e tuffarsi in onde dolci, correre sulla sabbia calda e godersi la fresca brezza marina. È noto da tempo che una vacanza al mare non è solo piacevole, ma anche utile.
Qual è il vantaggio di una vacanza al mare?
Il corpo si rilassa sulla costa del mare, il suono delle onde ha un effetto calmante sul sistema nervoso.
- L'acqua di mare nella sua composizione è molto vicina alla composizione del sangue umano. Ogni oligoelemento presente nell'acqua salata del mare ha un effetto curativo sul corpo.
- Il magnesio aiuta a rafforzare l'immunità indebolita, il calcio rafforza le ossa, il potassio aiuta a normalizzare la pressione sanguigna. Inoltre, con l'aiuto dell'acqua salata, l'intero corpo viene purificato.
- Onde del mare, se non sono molto forti, agiscono come una specie di massaggiatore e massaggiano non solo i muscoli, ma anche i vasi sanguigni.
- Non dimenticare l'effetto benefico del mare sulla colonna vertebrale. Nuotando, puoi eliminare molti problemi alla colonna vertebrale, rafforzare tutti i sistemi corporei e anche perdere peso.
- I bagni di mare hanno un effetto benefico sulla pelle, guariscono rapidamente piccole ferite e graffi.
- Acqua di mare - miglior aiutante nel trattamento della gola e del naso. Si consiglia a chiunque voglia liberarsi rapidamente di un raffreddore di immergersi più spesso.
- Una volta scesi a riva, dovresti assolutamente fare una passeggiata su ciottoli o sabbia, faranno un ottimo massaggio ai piedi.
- L'aria di mare è curativa per la prevenzione e la cura delle malattie sistema respiratorio. Contiene ossigeno e ozono, che distrugge i microrganismi dannosi.
Qual è il riposo utile sul Mar Nero?
Il Mar Nero è uno dei più curativi, cioè il più ricco minerali piscine di mare. Inoltre, piace con un clima mite balneare. Contiene una varietà di sorgenti minerali e fango curativo.
Il clima del Mar Nero è molto vario. È ottimo per i bambini e le persone che soffrono di malattie polmonari. L'aria della costa del Mar Nero è satura di minerali e fitoncidi di alghe.
Quando scegli una vacanza al mare, anche per un momento non dovresti pensare se una vacanza al mare sia utile. Questo viaggio porterà a tutta la famiglia non solo molte impressioni colorate, ma anche grandi vantaggi.
Caratteristiche vantaggiose mare sta nel fatto che contiene una grande quantità di oltre 30 minerali e oligoelementi che hanno un effetto benefico su tessuto osseo, pelle e articolazioni. Nuotare in mare attiva anche il metabolismo e migliora le condizioni delle cellule.
L'acqua di mare e l'aria di mare rafforzano l'immunità del corpo e ne aumentano la resistenza varie malattie. Iodio, che si trova in grandi quantità in aria di mare e acqua di mare, ha un effetto preventivo sulle malattie della tiroide e abbassa i livelli di colesterolo nel sangue. Inoltre, lo iodio ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale e, più specificamente, migliora la memoria.
Anche fare jogging e camminare in riva al mare sono molto utili. L'acqua di mare rilassa i muscoli, mentre il nuoto aumenta la circolazione sanguigna e rafforza i muscoli. Piacevole e metodo efficace perdere peso è nuotare nell'acqua di mare.
A cosa serve il mare per le unghie? Le unghie dell'acqua di mare diventano forti e crescono più velocemente, per esfoliare e rompere le unghie questo è il miglior bagno. Anche l'aria di mare ha le sue proprietà benefiche, si deposita sulle conchiglie vie respiratorie migliorando la loro funzione. L'aria di mare contiene anche sali di bromo, hanno effetti benefici sullo stato sistema nervoso. Pertanto, con depressione, stress e disturbi mentali, i medici consigliano di andare al mare.
Il mare è utile come strumento di tempra? Il mare è un metodo eccellente per indurire, ma le fresche acque del Mar Baltico sono più adatte a questo.
Quando si pianifica una vacanza, le persone scelgono un luogo di relax e nervoso e recupero fisico. Ci chiediamo spesso quale mare è più utile? Dove dovremmo andare a rilassarci? Proviamo a capirlo considerando ogni mare separatamente.
Mar Nero
L'acqua del Mar Nero, nella composizione, è vicina alla composizione dei microelementi del sangue umano, quindi le persone con malattie vascolari e cardiache si sentono a proprio agio lì. In profondità, il Mar Nero ha composti di zolfo-idrogeno che rendono l'aria e l'acqua benefici per i vasi sanguigni e il cuore. La costa del Mar Nero è adatta alle persone con il cuore malattie vascolari, malattie organi respiratori e sistema letto di piume, con disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico.
Mar d'Azov
Un mare caldo e non profondo, è unico nella sua composizione di microelementi - 92 minerali della Tavola Periodica. Su questo mare puoi rafforzare il sistema immunitario. Questo è il luogo più adatto per la prima vacanza al mare con un bambino.
mare Baltico
C'è aria curativa di pino e un clima temperato. Questo mare è piuttosto sporco e freddo. Il suo miglior utilizzo sono i bagni d'aria, unici nella loro miscela di aria di mare e di conifere. Questo mare è adatto a persone con malattie respiratorie, con malattie cardiovascolari, in convalescenza da chemioterapia, con malattie oncologiche, dopo Intervento chirurgico.
Il Mar Morto
Perché il Mar Morto è utile? Ha una composizione minerale unica di acqua e fango curativo. Lo strato di vapore nell'aria con evaporazione del bromo ti consente di essere al sole a lungo senza timore degli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette. Non è adatto per gli appassionati di outdoor. È meglio visitare il Mar Morto durante la stagione del velluto o all'inizio della primavera.
Mar Rosso
L'acqua del Mar Rosso è satura di minerali ed è abitata da molti microrganismi, comprese le alghe. Mar Rosso, utile per le persone con malattie respiratorie, obesità e infertilità. Dopo il primo bagno in questo mare, il gonfiore scompare e il flusso linfatico accelera.
mar Mediterraneo
Quasi tutte le località del Mediterraneo sono specializzate in malattie respiratorie, asma e disturbi vegeto-vascolari.
Quando scegli il mare più utile per te e per i tuoi cari, cerca informazioni su Internet in modo che quando arrivi al resort, ne conoscerai tutte le caratteristiche.
Il tempo delle vacanze sta arrivando. La maggior parte di noi non può immaginare l'estate senza il mare. E hanno assolutamente ragione. Dopotutto, il mare è una "medicina" naturale unica, che non solo ti dà l'opportunità di rilassarti, ma anche di migliorare la tua salute.
Così, il biologo francese Rene Kenton ha dimostrato che l'acqua di mare ha una composizione così simile al plasma sanguigno umano che può penetrare attraverso i pori della pelle nel flusso sanguigno, attivando la costruzione di cellule e arricchendo il corpo di minerali. In particolare, magnesio (migliora l'immunità), calcio (rafforza le ossa), iodio (normalizza i processi metabolici), potassio (normalizza la pressione sanguigna) e bromo (calma i nervi). Domanda principale- cosa scegliere?
Il Mar Morto
Professionisti: Ha posseduto a lungo la palma nella disputa, quale mare è il più utile. E tutto grazie al fango curativo e all'unicità composizione minerale acqua (il Mar Morto contiene una quantità record di sale - 260-310 g / kg di acqua). Inoltre, il Mar Morto è considerato il più pulito, perché né i pesci né i microrganismi possono viverci. Inoltre, non ci sono imprese industriali sviluppate in giro. Nonostante in piena estate la temperatura sulla costa raggiunga i 40 gradi, il caldo è facilmente tollerabile a causa della costante evaporazione del bromo. Questo effetto naturale non solo rende l'aria morbida e piacevole da respirare, ma anche riduce cattiva influenza ultravioletti, quindi l'abbronzatura qui è uniforme ed è quasi impossibile bruciare.
Incredibilmente, 12 su 21 minerali del Mar Morto non si trovano in nessun altro specchio d'acqua del nostro pianeta.
Svantaggi: nuotatori e subacquei coraggiosi non hanno nulla da fare qui, dal momento che non puoi immergerti nel Mar Morto e nemmeno nuotare. Saturato salamoia spinge con forza fuori dall'acqua. Quindi il massimo su cui puoi contare è sdraiarti tranquilli sull'acqua, leggendo un giornale. Non è consigliabile andare qui per coloro che sono molto sensibili ai vari aromi: l'aria spesso odora di acido solfidrico.
Cosa stiamo trattando? Malattie della pelle: psoriasi, eczema cutaneo, neurodermite, dermatosi croniche. Malattie broncopolmonari: rinite cronica, faringite, bronchite, asma bronchiale, sinusite, tonsillite. Malattie articolari: artrite, artrosi; sindrome fatica cronica. Ma non dovresti andare da chi soffre di cancro o è allergico allo iodio.
Mar Rosso
Professionisti: Medaglia d'argento per il titolo di più mare utile pianeti e il secondo nella classifica di “salinità” (38-42 g/kg di acqua!). Ma a differenza del Mar Morto, l'acqua del Mar Rosso è viva, cioè contiene molti microrganismi benefici, comprese le alghe. Ma se non sai nuotare nel Mar Morto, allora nel Mar Rosso è altamente raccomandato. Dopotutto, il Mar Rosso è uno dei più caldi (la temperatura dell'acqua in estate è di + 32 ° C). Le barriere coralline per cui il Mar Rosso è famoso sono un'altra fonte unica di minerali utili.
Svantaggi: nonostante l'aria qui sia satura anche di bromo curativo, non ce n'è abbastanza per formare una pellicola protettiva dalla luce solare diretta, quindi nei mesi estivi fa molto caldo nel Mar Rosso. Inoltre, anche di sera, nell'aria rimane un'elevata umidità.
La temperatura più confortevole per nuotare nel mare è +23 ... +25ºС. L'acqua di mare più calda perde molte proprietà benefiche.
Cosa stiamo trattando? Malattie del sistema cardiovascolare e delle vie respiratorie (in primavera o nella stagione del "velluto"), alcuni tipi di maschi e infertilità femminile, obesità.
Adriatico, Egeo, Marmara, Mar Nero
Professionisti: hanno all'incirca le stesse proprietà curative. Contenuto di sale: fino a 40 g per 1 litro. L'unica differenza è il clima. Quindi, ad esempio, le località del Mar Nero della Crimea, della regione di Odessa, della Bulgaria e della Romania si distinguono per estati calde, umidità moderata e assenza di cadute di pressione e temperatura, adatte a pazienti ipertesi e persone che soffrono di malattie cardiovascolari. Per chi ama il "caldo" possiamo consigliare la costa meridionale della Crimea, così come la maggior parte delle località del Mediterraneo, Egeo, Marmara e Adriatico. Le estati sono calde qui, ma facilmente tollerabili a causa della bassa umidità. Inoltre, le foreste di conifere rendono l'aria locale veramente curativa, satura di ioni, sali e fitoncidi vegetali. A proposito, l'acqua del Mar Nero ha una composizione più vicina alla composizione di microelementi del sangue umano, il che rende il nuoto particolarmente utile e confortevole.
Svantaggi: le località del Mar Nero della Turchia e del Caucaso hanno estati piuttosto calde e umidità elevata.
Le alghe sono uno dei mezzi più potenti per combattere la cellulite e il rilassamento cutaneo. Grazie a alto contenuto minerali, vari zuccheri e vitamine, estratti di alghe normalizzano il metabolismo, attivano le cellule della pelle e rimuovono le tossine. Inoltre, aiutano a risolvere i problemi peso in eccesso: il biologo Duchesnay ha scoperto che le alghe possono abbattere i grassi e rimuoverli dal corpo
Cosa stiamo trattando? Prevenzione bronchite cronica, polmonite, asma bronchiale e tubercolosi. Trattamento dei disturbi dell'apparato locomotore, nervoso ed endocrino.
Mar d'Azov
Professionisti: unico nella sua composizione: in esso sono disciolti 92 minerali sani della tavola periodica. L'acqua del Mar d'Azov è molto utile con tempo ventoso, quando le onde sollevano una sospensione di limo e sporco dal fondo, che hanno un effetto benefico sul corpo. I vulcani di fango attivi, che includono iodio, bromo e acido solfidrico, sono utili per i muscoli, ripristinano il loro tono e normalizzano anche i processi metabolici nel corpo. Nella sabbia delle spiagge dell'Azov un gran numero di biologicamente sostanze attive. Pertanto, nei resort è stato recentemente richiesto un corso di psammoterapia - bagni di sabbia. Tieni solo a mente: puoi scavare nella sabbia calda non più in alto della zona del cuore e allo stesso tempo coprirti la testa con un asciugamano umido. Ogni giorno 15-20 minuti in tale sabbiatura avviare i processi metabolici e aiutare a perdere peso. In totale, devi eseguire almeno 5-7 procedure. Ed è facile respirare qui. L'aria secca della steppa, mescolandosi con il mare, crea un inalatore naturale con gli aromi delle erbe della steppa e di elementi come calcio, iodio, bromo.
Svantaggi: le spiagge sono in parte poco profonde.
Cosa stiamo trattando? Rafforzamento generale immunità, prevenzione del beriberi, osteoporosi e invecchiamento prematuro. Malattie del sistema endocrino, respiratorio, apparati muscolo-scheletrici e cuori.
mare Baltico
professionisti: clima temperato confortevole, sole mite, mancanza di caldo soffocante rendono una vacanza nel Baltico quasi ideale per tutti: bambini e adulti. L'acclimatazione passa inosservata. Le foreste di conifere creano atmosfera unica, grazie a loro, l'aria della costa è utile per le malattie dell'apparato respiratorio e della tiroide. L'acqua del Mar Baltico è fredda, circa 20 gradi, ma un nuoto così estremo è un eccellente "massaggio" naturale che tonifica le pareti dei vasi sanguigni, accelera i processi metabolici e favorisce la perdita di peso.
Svantaggi: a causa della bassa salinità, l'acqua non trattiene bene il corpo in superficie, quindi il nuoto richiede tensione muscolare e articolare, che è una controindicazione per le persone con disturbi muscoloscheletrici.
Cosa stiamo trattando? Malattie respiratorie, malattie cardiovascolari, disturbi endocrini, recupero dopo malattie oncologiche, chemioterapia, chirurgia, trattamento dei disturbi nervosi.
L'acqua di mare è circondata da molti miti. Alcuni dicono che è estremamente benefico per la salute, altri - al contrario, che oltre ad essere un "oggetto di balneazione" l'acqua di mare non porta alcun beneficio. Cos'è il mito e cosa è vero?
Mito uno. "L'acqua di mare cura tutte le malattie"
Il termine "talassoterapia" (trattamento in riva al mare) non è uscito dal nulla. L'acqua di mare ha una composizione simile al plasma sanguigno, quindi è in grado di penetrare attraverso i pori della pelle nel flusso sanguigno, arricchendo il corpo con sali minerali. Un tale "integratore di sale" è estremamente benefico per la salute. Pertanto, i pazienti con malattie del sistema cardiovascolare, endocrino, nervoso e muscolo-scheletrico dopo una vacanza al mare si sentono letteralmente rinati. Si ritiene che più il mare è salato, più è salutare. Questa affermazione è generalmente vera, tuttavia, con un piccolo avvertimento. Alcuni mari hanno la propria specializzazione medica. Pertanto, idealmente, ogni malattia richiede il proprio mare.Ciascuno dei mari ha il suo posto nella valutazione di utilità e nella "specializzazione". Pertanto, idealmente, ogni paziente ha bisogno di "trovare il proprio mare" per il trattamento della malattia.
Il Mar Morto
Il più salato del mondo (260-310 g/l di acqua). Inoltre, 12 dei 21 minerali presenti in acqua dei morti i mari non si trovano più in nessuno specchio d'acqua. I vapori di bromo rendono mite il clima sulla costa, riducono anche l'aggressività del sole, quindi è quasi impossibile scottarsi lì.
Cosa guarisce: Il Mar Morto è una vera clinica per le malattie delle articolazioni e apparato di supporto, malattie della pelle. Anche nei pazienti con psoriasi (che è considerata incurabile), dopo una vacanza al Mar Morto, si nota una remissione stabile a lungo termine.
Contro: quando ci si immerge nel Mar Morto bisogna stare estremamente attenti e assicurarsi che l'acqua di mare non entri in bocca o negli occhi. per colpa di alta concentrazione sali, c'è un'alta probabilità di ustioni da sale. È improbabile che gli appassionati di nuoto apprezzino il Mar Morto, saturo soluzione salina spinge letteralmente fuori dall'acqua, quindi è impossibile nuotare qui.
Mar Rosso
Concentrazione di sale - 38-42 grammi per litro d'acqua. Questo è uno dei mari più caldi (temperatura dell'acqua in estate + 32 ° C). Qui c'è il mondo sottomarino più ricco e le famose barriere coralline attirano appassionati di immersioni da tutto il mondo.
Cosa cura: Il clima secco, per il quale è famosa la costa del Mar Rosso, è un luogo ideale per i pazienti con malattie broncopolmonari.
Punti negativi: Qui fa molto caldo in estate e troppo ventoso in inverno. Nel Mar Rosso si sono verificati casi di attacchi di squali ai bagnanti. L'area delle scogliere sottomarine ospita molti pesci velenosi.
Mediterraneo, Adriatico, Mar Egeo
Il contenuto di sale è di 40 grammi per litro. Differiscono per il grado di purezza (il più pulito - Adriatico) e il clima. Costa adriatica ed egea - bassa umidità e foreste di conifere, Mediterraneo - estati calde e alta umidità.
Cosa tratta: prevenzione e riabilitazione un'ampia gamma malattie. L'umidità elevata non è indicata per i pazienti con malattie broncopolmonari. Contro: il prezzo del resto. Trova posto economico durante la stagione è estremamente difficile.
Mar Nero
Il contenuto di sale è di 18 grammi per litro. Molti esperti considerano questa concentrazione l'ideale: il sale in eccesso non irrita la pelle e le mucose, ma per effetto terapeutico questa quantità di sale è sufficiente.
Cosa guarisce: cardiovascolare, malattie endocrine, disturbi Muscoloscheletrico sistemi.
Contro: mare non pulitissimo.
Mar d'Azov
Leggermente salato (10 grammi per litro), ma unico nella composizione. Contiene 92 minerali sani. Inoltre, sulla costa dell'Azov si trovano vulcani di fango attivi (il fango contiene iodio, bromo e acido solfidrico, che rafforza i muscoli e normalizza i processi metabolici). Il clima è secco, di steppa.
Contro: le imprese industriali poco profonde si trovano lungo l'intera costa.
Cosa tratta: malattie dell'apparato endocrino, respiratorio e muscolo-scheletrico.
mare Baltico
Il mare più leggermente salino (8 grammi per litro). È apprezzato dai vacanzieri che non amano il caldo e la folla. Ci sono molte foreste di conifere sulla costa baltica, che riempiono l'aria di fitoncidi curativi.
Cosa guarisce: le vacanze nel Baltico sono l'ideale per gli anziani e i pazienti con malattie cardiovascolari, nonché per coloro che sono controindicati in un clima caldo.
Contro: Il mare più freddo - l'acqua si riscalda raramente sopra i 20 g, il che rende possibile il nuoto solo a coloro che sono preparati.
Mito due. “Dato che il mare è così utile, devi nuotare il più a lungo possibile”
Per beneficiare dei bagni di mare, è necessario nuotare per almeno 10-15 minuti. Durante questo periodo, il corpo ha il tempo di adattarsi regime di temperatura, i pori della pelle si aprono, scambio acqua-sale. I medici sono attenti ai lunghi bagni in mare. È risaputo che acqua salata ha una maggiore conduttività termica e capacità termica: assorbe più calore dal corpo, quindi ti congeli più velocemente nell'acqua di mare che in quella dolce. Non importa quanto ti sembri calda l'acqua, devi muoverti attivamente in mare o scendere a terra in 15-20 minuti. Altrimenti, il raffreddore non può essere evitato.Il primo sintomo del congelamento è la comparsa di pelle d'oca sul corpo. Sorgono a causa del fatto che i recettori del freddo agiscono follicoli piliferi- e i capelli sul corpo "si rizzano". Segnale finale - labbra blu che parlano di un profondo raffreddamento del corpo. È meglio non permetterlo, ma se è successo qualcosa del genere, scendi a terra. Devi strofinarti bene con un asciugamano e riscaldarti al sole.
