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Tra il sonno e la veglia. Stato borderline tra sogno e realtà

Stato limite tra Sogno e Realtà

Lo stato borderline è un certo stato in cui quasi tutti coloro che praticano il cosiddetto “ sogno lucido" Questo stato ha caratteristiche abbastanza stabili, quindi lo attribuisco a uno dei livelli del processo del Sogno.

Possiamo dire che questo è uno stato in cui una persona si trova all'intersezione delle "linee" di veglia, sonno normale e sogni. Ciò può accadere per due ragioni: risvegli naturali in un certo stato di sonno e come risultato della pratica del Dreaming.

Caratteristiche distintive di questa condizione:

è difficile determinare se stai dormendo o sei sveglio;
è difficile muovere il corpo fisico;
la presenza di vari fenomeni insoliti.
Come avviene solitamente ciò?

Una persona cerca di entrare nel Sogno da uno stato di veglia. Dopo un po ', la sua coscienza inizia a "fluttuare" e cade in uno stato di sonnolenza. Grazie a questo stato fluttuante, il sognatore può svegliarsi in uno degli stati del sogno, cioè - per qualche tempo sembra addormentarsi, per poi svegliarsi di nuovo, ma dopo un po ', addormentato, si sveglia già in sogno (come se, senza emergere completamente in superficie nel mondo della veglia).

Di solito accade così: mentre esegue la tecnica di entrata nel Sogno, il praticante si addormenta e la sua coscienza si addormenta. Ma all'improvviso, ad un certo punto, si rende conto che i suoi occhi sono aperti e sta osservando la solita immagine della sua camera da letto da una posizione sdraiata. E qui, il sognatore può sentire che il corpo è insensibile e difficile da muovere, oppure, alzando le mani al viso, può notare che le mani del corpo addormentato sono rimaste al loro posto. Mi sento come se non mi fossi addormentato, ma non mi sono nemmeno svegliato completamente.

Spesso in questo stato cominciano ad accadere varie cose fenomeni insoliti, questo è ad esempio:

sensazione di pressione sul corpo;
qualcuno che non conosce si limita a stare in piedi e a guardare (agisce meno spesso);
la presenza di ombre nella stanza (da amorfe a abbastanza chiare nei contorni);
vari macchie di colore all'interno della stanza (come se l'illuminazione colorata);
rumori o voci strani (come se qualcuno stesse parlando dietro il muro);
animali (possono comportarsi in modo aggressivo);
la presenza di oggetti che non corrispondono all'arredamento della stanza (ad esempio, potrebbe esserci un piccolo aeroplano in piedi al centro della stanza);
qualcuno entra nella stanza o bussa alla porta;
qualcuno che conosci inizia ad aiutarti a “uscire dal corpo”, o viceversa, per impedirti di farlo;
altro.
Ho indicato solo alcuni fenomeni, ma ci sono molte opzioni. Molto dipende da storia personale il sognatore: le sue idee, aspettative, paure, ecc. Le ragioni di questi fenomeni possono essere diverse, ne ho parlato parzialmente nel mio articolo “Immagini spaventose”.

CON situazione simile Le persone spesso incontrano persone che cadono accidentalmente in questo stato a causa della paralisi del sonno. Al momento, le statistiche sono tali che almeno un terzo della popolazione mondiale ha sperimentato questo stato almeno una volta nella vita. Finora questo fenomeno non è stato completamente studiato, ma possiamo già affermare con sicurezza che lo stato di paralisi del sonno è un fenomeno naturale e non una patologia fisica o mentale.

All'inizio, quando incontri questo fenomeno, sembra che lo stato borderline sia uno stato tra il sonno e la veglia. Qui le caratteristiche della realtà, del sonno e dello “stato fuori dal corpo” sembrano convergere e sovrapporsi. Allo stesso tempo, si ha la sensazione di non dormire e, allo stesso tempo, ci sono segni della manifestazione di un “secondo corpo” e del caos di immagini casuali caratteristiche del sonno ordinario. Lo stato è paradossale, all'inizio è molto difficile capire veramente se stavi dormendo oppure no.

Successivamente, con la pratica, arriva una diversa sensazione e comprensione di questo fenomeno. Ciò può essere semplicemente descritto come una parziale “esperienza fuori dal corpo” (rilascio parziale del corpo onirico). Perché la caratteristica principale di questo stato è l'uscita incompleta del corpo del sogno, la sua separazione incompleta dal corpo dormiente. E la cosa interessante è che nel tempo molti fenomeni indesiderati e spaventosi scompaiono da soli, spesso per questo è sufficiente la completa separazione dal corpo (che porta a certi pensieri).

Ora questo è percepito come una delle fasi del processo del Sogno.

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Ultimamente ho sentito spesso espressioni come "sogno lucido" , “controllare la realtà attraverso i sogni” e così via. Tutti possono più o meno immaginare di cosa si tratta. Al mattino, di solito, uscendo dallo stato di sonno per una frazione di secondo e cadendo nello stato di veglia, rimaniamo da qualche parte nel mezzo))) Mi sono ritrovato più volte in questo straordinario stato intermedio, quando sembra che tu possa controllare il tuo sogni: pensando alla trama finisci dove vuoi e con chi vuoi ) In una parola diventi il regista del tuo sogno) Ma è un sogno?))) O è già una specie di proiezione sulla realtà ??)) E possiamo noi stessi controllare l'immersione in questo stato intermedio?)
Naturalmente!)) Tutto è possibile!) Ci inventiamo solo l'impossibile per non fare nulla)))))) Quindi uno dei modi di “immersione” cosciente è la pratica di yoga nidra.

Yoga Nidra- Questo stato crepuscolare mente tra veglia e sonno.
Quali bonus??
Con l'aiuto della pratica regolare, puoi ottenere risultati precedentemente inaccessibili nello sviluppo delle capacità umane: intellettuali, creative, spirituali, nel calmare la mente, nell'aumentare energia vitale, guarigione, guarigione da malattie, ecc. Con l'aiuto di yoga nidra, il corpo si autoguarisce.Grazie al completo rilassamento del corpo e della mente, yoga nidra ringiovanisce e ravviva gli aspetti fisici, mentali ed emotivi della personalità. Un'ora di yoga nidra equivale a tre o quattro ore di pratica completa sonno profondo.

Chi dovrebbe esercitarsi?
La pratica di yoga nidra è particolarmente consigliata a quelle persone che soffrono di paura, tensione, pensieri ossessivi e altre disarmonie. È indicato per chi vuole sviluppare una maggiore consapevolezza e purezza di pensiero.

Qual e il punto??
Yoga Nidra è una potente tecnica di rilassamento consapevole non ha nulla a che fare con l'addormentarsi. Tale relax non può essere paragonato al cosiddetto “riposo”, quando ci sediamo comodamente su una sedia, armati di una tazza di caffè, una bibita, una sigaretta e un giornale davanti alla TV. È più un intrattenimento sensuale che un'esperienza di relax (o distensione). Yoga Nidra, a sua volta, è un sogno lucido, uno speciale metodo sistematico di completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo. Il termine "yoga nidra" è composto da due parole: "yoga" - unione, unità (o coscienza unidirezionale) e "nidra" - sogno. Esternamente, dall'esterno, può sembrare che una persona che pratica yoga nidra stia semplicemente cadendo nel sonno, mentre in realtà la sua coscienza continua a funzionare, penetrando nel subconscio. Questo è il motivo per cui yoga nidra è spesso chiamato sonno psichico, rilassamento profondo con consapevolezza interiore, quando spontaneo contatto con la sfera del subconscio e dell'inconscio. Lo Yoga Nidra porta ad uno stato di rilassamento dovuto alla distrazione della coscienza dalle impressioni esterne e alla sua immersione nelle profondità più interne della psiche. Se la coscienza separato Come dalla percezione esterna, COSÌ dal sonno, è pieno di potere che può essere utilizzato per vari scopi, come: rafforzare la memoria, accumulare conoscenza, aumentare creatività, trasformazione dell'intera personalità.

Come raggiungere?
Yoga Nidra porta la coscienza allo stato limite tra sonno e veglia e viene eseguito sdraiati sulla schiena in una posa chiamata shavasana yoga. Sono generalmente noti tre stati di coscienza: veglia, sonno onirico e sonno profondo senza sogni. Yoga Nidra ti consente di raggiungere e rimanere a lungo nel quarto stato di coscienza – intermedio – tra il sonno e la veglia. Questo stato di supercoscienza si chiama turiya. Nello yoga nidra il corpo dorme e la coscienza è sveglia. Permette di rilasciare e sciogliere "blocchi e tensioni nascosti nel profondo del subconscio e che creano ostacoli per noi nel realizzare i nostri obiettivi. Ciò si ottiene attraverso diverse tecniche - "rotazione" della coscienza secondo aree diverse corpi in una certa sequenza; monitoraggio della respirazione V parti differenti conteggio corporeo e inverso di inspirazioni ed espirazioni; evocare ricordi corporei sensazioni diverse; visualizzazione, costruito sull'uso di immagini-simboli che indirizzano la coscienza verso uno stato di armonia e meditazione. Quando il corpo è completamente rilassato, anche la mente si rilassa e la sua attività viene mantenuta spostando la coscienza attorno al corpo, notando il respiro, sperimentando varie sensazioni, creando immagini mentali.

Per quanto?
La durata di una sessione di yoga nidra è 30-40 minuti.(fonte: www.kazanyoga.info/travels/yoga_nidra/)

Immagine dell'attività cerebrale durante lo yoga nidra ( ricerca universitaria in Copenaghen):www.yogin.ru/parser.php

Se non riesci a dormire per molto tempo o hai incubi...
Qualunque cosa dicano gli studi di Copenaghen, noi confidiamo nella nostra esperienza, nell'esperienza dei nostri cari e dei nostri amici. La mia amica, che pratica come me, ora fa shavasana ogni volta prima di andare a letto (sdraiata sulla schiena, con le braccia lungo il corpo, i palmi rivolti verso l'alto) e inizia a meditare, immaginando che ad ogni respiro tutte le cellule del suo corpo si riempiono di ossigeno e centinaia di boccioli di bellissimi fiori sbocciano nel corpo Dopo tali meditazioni, si addormenta rapidamente e fa sogni d'oro. Un giorno, dopo avere una giornata dura si addormentò senza meditare. Allora, cosa ne pensate?? Aveva degli incubi e la mattina si svegliava distrutta.
Per quanto ho capito da alcuni anni di esperienza di vita, il nostro cervello ha bisogno di uno stato d'animo, come uno strumento musicale. Se è arrabbiato. la tonalità è rotta, il suono è disgustoso. Pertanto, è necessario configurare non solo strumenti musicali, apparecchiature e altre apparecchiature intorno a te, nonché il tuo cervello, coscienza, corpo, anima)

Ci sono ancora molti insegnamenti sulla gestione dei sogni e, qualunque cosa studiamo, la cosa principale è capire: perché ne abbiamo bisogno)

Sogni d'oro e atteggiamento positivo!)

In quel momento del sonno, quando non sei ancora addormentato, ma non sei più sveglio, proprio in quel momento l'Essere si rivela.

Ci sono alcuni momenti vitali nella tua coscienza. In questi momenti sei più vicino al tuo centro che in qualsiasi altro momento. Si cambia “marcia” e nel momento in cui si cambia marcia si passa in folle. Questa posizione neutrale è più vicina a te. Al mattino, quando il sogno sta svanendo, scomparendo, e ti senti sveglio, ma non ancora sveglio, quando sei proprio nel bel mezzo del risveglio, sei a “velocità neutra”, quel momento in cui non sei più addormentato, ma non ancora risvegliato, come tempi nel mezzo. Sei passato alla velocità neutra. Nel passaggio dal sonno alla veglia, la tua coscienza cambia tutto il suo meccanismo. Salta da un meccanismo di azione all'altro. Tra questi due meccanismi non ce n'è altro meccanismo; tra loro c'è un divario. Attraverso questo divario puoi vedere qualche barlume del tuo essere. La stessa cosa accade la sera quando salti indietro dal meccanismo della veglia a quello del sonno, dal conscio all'inconscio. Per prima cosa momento non c'è meccanismo, non c'è pressione del meccanismo su di te, perché devi fare il salto da un meccanismo all'altro. Se riesci a essere consapevole tra questi due momenti, se riesci a ricordare te stesso tra questi due momenti, allora tu avrai un'idea di te stesso.

Come eseguire questa tecnica? Quando stai per addormentarti, rilassati. Chiudi gli occhi, tenda la stanza. Chiudi gli occhi e aspetta. Il sonno si avvicina; aspetta e basta, non fare nulla, aspetta e basta! Il tuo corpo si rilassa, il tuo corpo diventa pesante: sentilo. Sentilo. Il sogno porta con sé il proprio meccanismo, inizia a funzionare. La tua coscienza di veglia scompare. Ricorda, poiché il momento sarà molto sfuggente, il momento sarà minuscolo. Se ti manca, ti manca. È un periodo molto breve: un momento, un intervallo molto breve, e in te avverrà una transizione dalla veglia al sonno. Aspetta e basta, rimanendo pienamente consapevole. Continuare ad aspettare. Ci vorrà del tempo. Ci vorranno almeno tre mesi. Solo allora puoi avere un accenno di quel momento che è proprio nel mezzo. Quindi non avere fretta. Non puoi farlo adesso; non potrai farlo stasera. Ma devi iniziare e potresti dover aspettare qualche mese.

Questo di solito accade improvvisamente entro tre mesi. Questo accade ogni giorno, ma la tua consapevolezza e il superamento di questo divario non possono essere pianificati. Succede. Continui ad aspettare e un giorno succede. Un giorno, all'improvviso, ti rendi conto che non sei né sveglio né addormentato: un fenomeno molto misterioso. Potresti anche avere paura perché fino ad ora hai conosciuto solo due stati: lo stato di veglia e lo stato di sogno. Ma non conosci il terzo stato della tua essenza, quando non sei né addormentato né sveglio. La prima volta che avverti questa condizione, potresti sentirti spaventato. Non allarmarti. Tutto ciò che è nuovo, qualcosa che prima non si conosceva, dovrebbe suscitare un po' di paura, perché questo momento, se lo vivrai ancora e ancora, ti darà anche nuove sensazioni: non ti sentirai né vivo né morto, né neanche questo. Questo è un abisso.

Questi due meccanismi sono come due colline; salti da un picco all'altro. Se ti fermi a metà, cadrai in un abisso, in un abisso senza fondo: continuerai a cadere, a cadere, a cadere. Questa tecnica è usata dai Sufi, e prima di dare questa tecnica ai cercatori, danno anche un'altra pratica, proprio come misura di sicurezza. Ogni volta che nel sistema del Sufismo viene offerta questa tecnica, ne viene data prima un'altra, ovvero chiudere gli occhi e immaginare di cadere in un pozzo profondo: oscuro, profondo, senza fondo. Immagina di cadere in un pozzo profondo: cadere, cadere e cadere, cadere all'infinito. Non esiste il fondo, non puoi raggiungere il fondo. Ora questo autunno non può fermarsi. Puoi fermarlo; puoi aprire gli occhi e dire “basta”, ma questa caduta non può fermarsi da sola. Se continui, scoprirai che il pozzo è senza fondo e diventa sempre più scuro.

Nel sistema Sufi questo esercizio deve essere prima praticato.

- con questo pozzo oscuro e senza fondo. È bello e utile. Se pratichi questo esercizio e realizzi la sua bellezza, il suo silenzio, più cadrai in profondità nel pozzo, più diventerai silenzioso. Il mondo rimane da qualche parte lontano, senti che stai volando lontano, molto, molto lontano. Il silenzio cresce insieme all'oscurità, e lì, nel profondo, non c'è fondo. La paura prende il sopravvento sulla tua mente, ma sai che è solo la tua immaginazione, quindi puoi continuare.

Attraverso questo esercizio ti adatti di più a questa tecnica, ma poi quando cadi nel pozzo tra veglia e sonno, non è più immaginario; questo è un fatto vero. E anche qui non c’è fondo, questo abisso è senza fondo. Ecco perché il Buddha chiamò shunya questo vuoto non riempito. Non c'è fine a tutto ciò. Una volta che l'hai conosciuto, diventi anche tu infinito. Questa visione è difficile da ottenere durante la veglia. Naturalmente è impossibile ottenerlo durante il sonno, perché allora il meccanismo entra in funzione ed è difficile disidentificarsi da questo meccanismo. Ma la sera e la mattina si verificano altri stati - solo due di questi stati in ventiquattr'ore - in questi momenti questi stati arrivano molto facilmente, ma per questo bisogna aspettare.

Mentre siamo svegli siamo falsi e lo sappiamo molto bene. Durante le ore di veglia sei insincero, innaturale. Sorridi quando le lacrime sarebbero più naturali. Questa falsità continua mentre sei sveglio, continua anche durante il sonno – in una forma diversa, naturalmente. I tuoi sogni sono inverosimili, non sono reali. È sorprendente che anche in un sogno non sei reale, non naturale, anche in un sogno hai paura e crei immagini. Sei così falso che non puoi nemmeno avere sogni veri.

Queste sono le nostre due false facce: una appare quando siamo svegli, l'altra quando dormiamo. Tra queste due false facce c'è una porta molto piccola, un varco. Puoi farti un'idea del tuo viso originale in questo intervallo. Fatti un'idea del volto che avevi quando non avevi ancora comunicato con tua madre e, quindi, con la società. Quando eri solo con te stesso; quando non eri questo e quello; quando non c'era divisione. C'era solo il reale; non c'era niente di irreale. Puoi guardare questo volto, questo volto innocente tra questi due meccanismi.

Il Tantra dice che né nel sonno né nella veglia sei reale. Sei reale solo tra questi due stati. Quindi non lasciarti coinvolgere dallo stato di veglia, né dal sonno e dai sogni. Presta attenzione al divario; prendere coscienza del divario tra loro. Dai un'occhiata mentre ti sposti da uno stato all'altro. E una volta che sai quando arriva questo divario, ne diventi il padrone. Hai la chiave; in qualsiasi momento puoi aprire questo varco ed entrarvi. Si apre un'altra dimensione dell'esistenza: la dimensione del reale.

Lo stato borderline è uno stato specifico che sperimentano quasi tutti coloro che praticano i cosiddetti “sogni lucidi”. Questo stato ha caratteristiche abbastanza stabili, quindi lo attribuisco a uno dei livelli del processo del Sogno.

Possiamo dire che questo è uno stato in cui una persona si trova all'intersezione delle “linee” di veglia, sonno normale e sogno. Ciò può accadere per due ragioni: risvegli naturali in un certo stato di sonno e come risultato della pratica del Dreaming.

Caratteristiche distintive di questa condizione:

è difficile determinare se sei sveglio o addormentato; è difficile muovere il tuo corpo fisico; presenza di vari fenomeni insoliti.

Come avviene solitamente ciò?

Spesso in questo stato iniziano a verificarsi vari fenomeni insoliti, ad esempio:

una sensazione di pressione sul corpo; qualcuno non familiare si limita a stare in piedi e a guardare (agisce meno spesso); la presenza di ombre nella stanza (da amorfe a abbastanza chiare nei contorni); varie macchie di colore all'interno della stanza (come se fossero colorate illuminazione); rumori o voci incomprensibili (come se qualcuno stesse parlando dietro il muro); animali (possono comportarsi in modo aggressivo); la presenza di oggetti che non corrispondono all'arredamento della stanza (ad esempio, un piccolo aeroplano può sostare in al centro della stanza); qualcuno entra nella stanza o bussa alla porta; qualcuno di conoscente comincia ad aiutarlo a “uscire dal corpo”, o viceversa, per impedirgli di farlo; e così via.

Ho indicato solo alcuni fenomeni, ma ci sono molte opzioni. Molto dipende dalla storia personale del sognatore: le sue idee, aspettative, paure, ecc. Le ragioni di questi fenomeni possono essere diverse, ne ho parlato parzialmente nel mio articolo “Immagini spaventose”.

Una situazione simile è spesso riscontrata da persone che cadono accidentalmente in questo stato a causa della paralisi del sonno. Al momento, le statistiche sono tali che almeno un terzo della popolazione mondiale ha sperimentato questo stato almeno una volta nella vita. Finora questo fenomeno non è stato completamente studiato, ma possiamo già affermare con sicurezza che lo stato di paralisi del sonno è un fenomeno naturale e non una patologia fisica o mentale.

Ora questo è percepito come una delle fasi del processo del Sogno.

Tali stati sono spiegati dalla scienza nel modo seguente. In certe fasi del sonno, dove si fanno molti sogni, attività fisica completamente bloccato, beh, in modo che una persona non inizi a sperimentare con il suo corpo tutto ciò che vede in sogno. Per autoconservazione, ad es. Durante queste fasi del sonno, infatti, la persona non si sveglia, e quindi non si rende conto di rimanere paralizzata più volte durante la notte. Per alcune persone, per qualche motivo, il risveglio avviene in queste fasi e, a causa della paura di questo stato, questo viene vissuto ancora in modo più drammatico. Si consiglia semplicemente di attendere rilassati; l'attività motoria viene ripristinata entro un minuto. Bene, questo è quello che ti sta succedendo.
Ho letto da qualche parte che questo è uno stato di transizione, un certo spazio tra il ritorno allo stato di pensiero e quel mondo dei sogni, ed è importante imparare a coglierlo e realizzarlo, riconoscendo il vero te. Simile allo stato che raggiungiamo durante la meditazione. Forse questa è una via verso l'inconscio o una delle scappatoie!?

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Grazie, idea interessante, la prossima volta mi farò trovare pronto)
Questa si chiama paralisi del sonno, puoi leggerla su Internet)) mi è successo 15 volte... Una condizione molto interessante
A me succede qualcosa di simile. In tali momenti, immagino mentalmente una persona vicina a me di fronte a me e cerco di raggiungerla con le mani, dopo un po 'una delle mani cessa di essere paralizzata, e poi l'intero corpo. Mi sto accendendo luce luminosa, una lampada vicino a me e la guardo per un po' e la paura si allontana. Provalo, forse ti aiuterà o almeno renderà più facile la tua condizione.
Se non dormi abbastanza, questo non accadrà

A Diana Rosalie piace questo elemento.
Perché pensi che sia solo dovuto al cattivo sonno?
Beh, forse non solo da lui. Dipende piuttosto dallo stile di vita. Tutto è andato via per me quando ho cambiato il mio.

A Diana Rosalie piace questo elemento.
Grazie. Cosa c'è di sbagliato nel mio stile di vita, cosa sta succedendo, se non è un segreto?
Beh, tu lo sai meglio... Oltre alla mancanza di sonno, potrebbe esserci cattive abitudini alcuni pensieri depressivi. Infine mancano semplicemente alcune vitamine/microelementi. Ho cambiato tutto in una volta: sonno, fumo, alcol, musica, cibo, giochi, tutto.

A Dream e Diana A Rosalie piace questo elemento.
Grazie. Inteso

Ultimamente ho sentito spesso espressioni come

"sogno lucido", “controllare la realtà attraverso i sogni” e così via. Tutti possono più o meno immaginare di cosa si tratta. Al mattino, di solito, uscendo dallo stato di sonno per una frazione di secondo e cadendo nello stato di veglia, rimaniamo da qualche parte nel mezzo))) Mi sono ritrovato più volte in questo straordinario stato intermedio, quando sembra che tu possa controllare il tuo sogni: pensando alla trama finisci dove vuoi e con chi vuoi ) In una parola diventi il regista del tuo sogno) Ma è un sogno?))) O è già una specie di proiezione sulla realtà ??)) E possiamo noi stessi controllare l'immersione in questo stato intermedio?)

Naturalmente!)) Tutto è possibile!)

Ci inventiamo solo l'impossibile per non fare nulla)))))) Quindi uno dei modi di “immersione” cosciente è la pratica di yoga nidra.

Yoga Nidraè lo stato mentale crepuscolare tra la veglia e il sonno.

Quali bonus?? Con l'aiuto della pratica regolare, puoi ottenere risultati precedentemente inaccessibili nello sviluppo delle capacità umane - intellettuali, creative, spirituali, nel calmare la mente, aumentare l'energia vitale, guarire, curare malattie, ecc. Con l'aiuto di yoga nidra, il il corpo si autoguarisce Grazie al completo rilassamento del corpo e della mente, Yoga Nidra ringiovanisce e rivitalizza gli aspetti fisici, mentali ed emotivi della personalità. Un’ora di yoga nidra equivale a tre o quattro ore di sonno profondo completo. Chi dovrebbe praticarlo?

La pratica dello yoga nidra è particolarmente consigliata a quelle persone che soffrono di paura, tensione, pensieri ossessivi e altre disarmonie. È indicato per chi vuole sviluppare una maggiore consapevolezza e purezza di pensiero.

Qual e il punto??

Yoga Nidra è una potente tecnica di rilassamento consapevole

non ha nulla a che fare con l'addormentarsi. Tale relax non può essere paragonato al cosiddetto “riposo”, quando ci sediamo comodamente su una sedia, armati di una tazza di caffè, una bibita, una sigaretta e un giornale davanti alla TV. È più un intrattenimento sensuale che un'esperienza di relax (o distensione). Yoga Nidra, a sua volta, è un sogno lucido, uno speciale metodo sistematico di completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo. Il termine "yoga nidra" è composto da due parole: "yoga" - unione, unità (o coscienza unidirezionale) e

"nidra" - sogno. Esternamente, dall'esterno, può sembrare che una persona che pratica yoga nidra stia semplicemente cadendo nel sonno, mentre in realtà la sua coscienza continua a funzionare,

penetrando nel subconscio. Questo è il motivo per cui yoga nidra è spesso chiamato sonno psichico, rilassamento profondo con consapevolezza interiore, quando spontaneo

contatto con la sfera del subconscio e dell'inconscio. Lo Yoga Nidra porta ad uno stato di rilassamento dovuto alla distrazione della coscienza dalle impressioni esterne e alla sua immersione nelle profondità più interne della psiche. Se la coscienza

separato Come

dalla percezione esterna, COSÌ

dal sonno, è pieno di potere che può essere utilizzato per vari scopi, come:

rafforzare la memoria, accumulare conoscenza, aumentare la creatività, trasformare l'intera personalità.

veglia, sonno onirico e sonno profondo senza sogni. Yoga nidra permette di raggiungere e rimanere a lungo nel quarto stato di coscienza – intermedio –

tra il sonno e la veglia. Questo stato di supercoscienza si chiama

turiya. Nello yoga nidra il corpo dorme e la coscienza è sveglia. Permette di rilasciare e sciogliere blocchi e tensioni nascosti nel profondo del subconscio e che ci creano ostacoli nel realizzare i nostri obiettivi. Ciò si ottiene attraverso diverse tecniche: “rotazione” della coscienza attraverso diverse parti del corpo in una determinata sequenza;

monitoraggio della respirazione in diverse parti del corpo e contando le inspirazioni e le espirazioni all'inverso; evocare ricordi “corporei” di sensazioni diverse;

visualizzazione, costruito sull'uso di immagini-simboli che indirizzano la coscienza verso uno stato di armonia e meditazione. Quando il corpo è completamente rilassato, anche la mente si rilassa e la sua attività viene mantenuta spostando la coscienza attorno al corpo, notando il respiro, sperimentando varie sensazioni, creando immagini mentali.

Per quanto? La durata di una sessione di yoga nidra è 30-40 minuti.(fonte: www.kazanyoga.info/travels/yoga_nidra/)

Immagine dell'attività cerebrale durante lo yoga nidra ( ricerca universitaria in

Copenaghen) :

www.yogin.ru/parser.php

Per quanto ho capito da alcuni anni di esperienza di vita, il nostro cervello ha bisogno di uno stato d'animo, come uno strumento musicale. Se è arrabbiato. la tonalità è rotta, il suono è disgustoso. Pertanto, è necessario sintonizzare non solo gli strumenti musicali, le apparecchiature e altre apparecchiature intorno a te, ma anche il tuo cervello, coscienza, corpo, anima)

Ci sono ancora molti insegnamenti sulla gestione dei sogni e, qualunque cosa studiamo, la cosa principale è capire: perché ne abbiamo bisogno)

Sogni d'oro e atteggiamento positivo!)

Ogni notte, quando una persona sogna, il cervello spegne completamente la sua capacità di controllare il proprio corpo, immergendo il corpo in uno stato di paralisi in modo che i sogni non "sfondano" nella realtà, credono gli scienziati, o forse ci spengono in per nutrirci delle nostre energie mentre dormiamo. L'autore del video non ha avuto paura di installare una telecamera e filmare la stanza mentre dormiva. È vero, ora non è del tutto chiaro come dormirà dopo ciò che la telecamera ha filmato.

Ogni notte, quando una persona sogna, il cervello spegne completamente la sua capacità di controllare il proprio corpo, immergendo il corpo in uno stato di paralisi in modo che i sogni non “sfondano” nella realtà, ha detto Vladimir Kovalzon, membro del consiglio di amministrazione la Società Internazionale dei Sonnologi, Dottore in Scienze.

Lo scienziato ha ricordato che il sonno consiste di due fasi: la fase sonno lento, e veloce o paradossale. È durante l'ultima fase che una persona sogna.

“Si tratta di due stati diversi: sonno a onde lente e sonno veloce. Due stati fondamentalmente diversi, diversi tra loro non meno del sonno dalla veglia", aveva detto il giorno prima lo scienziato giornata mondiale sonno, che quest'anno si festeggia il 19 marzo.

Per la prima volta sono state scoperte due fasi del sonno con l'avvento dell'elettroencefalografia, un metodo per registrare i potenziali elettrici nel cervello. Si è scoperto che il cervello attraversa diversi periodi durante il sonno. diversi livelli attività, uno di questi è con relativamente diminuzione dell'attività- si chiamava sonno lento, il secondo, durante il quale l'attività cerebrale era quasi la stessa della veglia, era chiamata fase veloce.

Il sonno rapido o paradossale è caratterizzato dal fatto che gli occhi di una persona si muovono rapidamente e l'elettroencefalogramma diventa quasi uguale a quello di una persona sveglia.

Il sogno ha tre miliardi di anni

Per molto tempo gli scienziati non sono riusciti a dire esattamente perché gli organismi viventi hanno bisogno di dormire, in cui sono indifesi contro predatori e altre minacce. Puoi ripristinare le forze semplicemente riposando. Sono state avanzate ipotesi che durante il sonno il corpo umano si sbarazzi delle tossine e che durante questo periodo venga ripristinato il funzionamento del cervello. Gli esperimenti hanno dimostrato che gli animali privati del sonno inevitabilmente morivano.

Kovalzon afferma che i geni responsabili del sonno sono apparsi agli albori dell'evoluzione, nei primi microrganismi, circa 3,5 miliardi di anni fa.

“Questi sono geni associati ai ritmi, con orologio biologico. Questo è il meccanismo più importante; a quanto pare, già nelle prime fasi dell’evoluzione, era necessario adattarsi al fatto che avveniva un cambiamento nell’oscurità e nella luce”, ha detto lo scienziato.

Secondo lui, i tentativi di combattere il sonno, di aumentare la veglia attraverso il sonno, sono “una sciocchezza”.

“La nostra natura è diversa. Tre stati - veglia, sonno rapido e lento - vivono dentro di noi e devono essere realizzati. Fondamentalmente stati diversi, tre mondi che sono dentro di noi, viviamo così, siamo strutturati così. Non puoi farci niente”, ha osservato l’interlocutore dell’agenzia.

Lo scienziato ha detto che le funzioni del sonno lento sono ormai state stabilite - in questo momento, processi complessi, che alla fine portano al ripristino di speciali formazioni cerebrali.

“Ci sono alcune molecole che “si spostano” durante la veglia; durante il sonno ripristinano il loro potenziale in modo che possano funzionare di nuovo in seguito. Questo è assolutamente elemento necessario le nostre vite, senza di essa né noi né gli animali possiamo esistere”, ha detto Kovalzon.

Perchè hai dei sogni?

Tuttavia, le funzioni sonno REM non sono ancora del tutto chiari. Anche se è noto che il sonno REM gioventù gioca ruolo vitale nello sviluppo del cervello, non è chiaro il motivo per cui gli adulti sognano.

Secondo Kovalzon, un adulto dorme nella fase REM non più di un'ora e mezza a notte, ma in un bambino ciò occupa fino al 90% del sonno totale.

"Svolge un ruolo cruciale; è stato dimostrato che se i ratti sperimentali vengono privati del sonno REM in tenera età, la maturazione dei normali sistemi cerebrali viene interrotta: non possono vedere normalmente, non possono sentire o comunicare normalmente. Ma perché gli adulti ne abbiano bisogno non è ancora chiaro”, ha detto l’interlocutore dell’agenzia.

Paralisi notturna

Gli scienziati sono stati in grado di scoprire se gli animali sognano. Kovalzon ha detto che nel cervello c'è un gruppo di neuroni che, durante la fase REM del sonno, spengono i muscoli e paralizzano l'intero corpo.

“Durante il sonno REM con i sogni, abbiamo un blocco attivo midollo spinale. Invia potenti impulsi inibitori, blocca tutto il nostro corpo, non possiamo muoverci, siamo in uno stato di paralisi. Questo viene fatto in modo che non possiamo realizzare ciò che sogniamo", ha spiegato lo scienziato.

Se questi neuroni paralizzanti vengono distrutti in un gatto o in un topo, allora si possono osservare personalmente i sogni degli animali. “Il gatto sta cercando un topo invisibile, fuggendo da un cane invisibile. Da ciò si è concluso che sognano, ma non sappiamo come sia la situazione con gli altri animali”, ha detto l’interlocutore dell’agenzia.

Secondo lui, disturbi simili nelle persone che non spengono il corpo durante il sonno possono portare a conseguenze tragiche. Ad esempio, negli Stati Uniti, un anziano marito ha strangolato la moglie nel sonno durante la notte.

"È stato portato in tribunale, ma i sonnologi gli hanno fatto una tomografia e hanno dimostrato che aveva un disturbo al cervello; lo ha fatto involontariamente", ha detto Kovalzon.

COSÌ " paralisi nel sonno"salva le persone", ritiene lo scienziato.

Paralisi del sonno astrale

Da tempo immemorabile, il fenomeno della paralisi del sonno è avvolto in un mistero. È stato associato a varie entità soprannaturali. Nella Rus', la credenza più diffusa è che il biscotto venga di notte per strangolare. Salta sul petto e strangola la persona, in modo che si lasci andare, devi chiedergli mentalmente "nel bene o nel male?" Esiste anche in paesi diversi, le loro leggende su questo argomento, che questa è una strega che viene a bere l'energia di una persona addormentata, che questo è un genio, nella mitologia basca c'è un personaggio speciale: inguma, ecc. IN mondo moderno A tutte queste opzioni ne è stata aggiunta un'altra, ovvero che sono gli alieni a condurre i loro esperimenti di notte immobilizzando una persona.

Nella paralisi del sonno la coscienza si trova in uno stato limite tra il sonno e la veglia. In questo stato, una persona non solo può sentire l'avvicinarsi o la presenza di una certa entità, ma anche vederla e ascoltarla.

Come indurre la paralisi del sonno (inserire paralisi del sonno)

Per la maggior parte delle persone, la paralisi del sonno li spaventa a morte. Se ciò accade spesso, la persona inizia ad avere paura di addormentarsi di notte, ricorda con orrore le sue visioni e allucinazioni uditive, ha paura di andare a letto un giorno e di non svegliarsi più. Ma ci sono persone che inducono deliberatamente la paralisi del sonno. Questo è uno stato di coscienza borderline e può essere utilizzato per vari tipi di esperimenti con il tuo subconscio o, come alcuni sostengono, per lasciare il corpo.

Il modo più semplice è addormentarsi lentamente. Cercare di cogliere il confine tra quando il corpo si è già “spento” e la coscienza è ancora sveglia. Per monitorare questo stato, è necessario passare al pensiero superficiale, preferibilmente senza parole, e osservare le manifestazioni uditive. Non appena senti suoni estranei, fruscii, passi, è molto probabile che la fase del sonno sia iniziata e il corpo sia caduto nella paralisi del sonno.

Veglia e sonno - due condizioni fisiologiche attività umana, che sono causate dall'attività di alcuni centri del cervello, in particolare l'ipotalamo e il subtalamo, nonché le aree del locus coeruleus e del nucleo del rafe, situati nella parte superiore del tronco encefalico. Entrambi questi periodi hanno una struttura ciclica e sono soggetti ai ritmi quotidiani del corpo umano.

Ritmo dell'orologio interno

I meccanismi della veglia e del sonno sono ancora in fase di studio e esistono almeno diverse teorie su come funziona il nostro orologio interno. Mentre siamo in stato di veglia, reagiamo consapevolmente a qualsiasi stimolo, pienamente consapevoli della nostra connessione con il mondo esterno, della nostra attività cerebraleè in una fase attiva e quasi tutti i processi vitali che avvengono nel nostro organismo sono finalizzati ad assorbire e spendere razionalmente le risorse energetiche provenienti dall'esterno sotto forma di acqua e cibo. IN totale la psicofisiologia del sonno e della veglia è determinata dalla regolazione di varie strutture sistemiche del cervello, che, in particolare, contribuisce all'accumulo delle informazioni ricevute quando siamo in uno stato di attività e alla sua assimilazione e distribuzione più dettagliata nei dipartimenti durante il sonno .

Cinque fasi del sonno

Lo stato di sonno è caratterizzato da una mancanza di attività diretta verso il mondo esterno ed è convenzionalmente suddiviso in cinque fasi, ciascuna delle quali dura circa 90 minuti.

I primi due lo sono stadio polmonare o il sonno leggero, durante il quale la respirazione e il battito cardiaco rallentano, tuttavia durante questo periodo possiamo svegliarci anche al minimo tocco.
Poi arrivano la terza e la quarta fase del sonno profondo, durante la quale si verifica un rallentamento ancora maggiore della frequenza cardiaca e completa assenza reazioni agli stimoli esterni. Svegliare una persona che si trova nella fase di sonno profondo è molto più difficile.
La quinta e ultima fase del sonno in medicina è chiamata REM (Rapid Eye Movement - o movimento veloce occhi). Durante questa fase del sonno, la respirazione e la frequenza cardiaca aumentano, bulbi oculari muoversi sotto le palpebre chiuse e tutto questo avviene sotto l'influenza dei sogni che una persona vede. Gli esperti nel campo della sonnologia e della neurologia affermano che assolutamente tutti hanno dei sogni, ma non tutte le persone li ricordano.

Nel momento in cui ci addormentiamo, così come al termine della fase di sonno profondo, entriamo nel cosiddetto stato limite tra sonno e veglia. Durante questo periodo, la connessione tra coscienza e ambiente la realtà è presente in linea di principio, ma non ci associamo completamente ad essa.

I disturbi del sonno e della veglia possono essere causati da diversi fattori psicofisiologici, come orari di lavoro a turni irregolari, cambiamenti di fuso orario durante i viaggi aerei, ecc. Ma le ragioni dell'interruzione del ritmo attività-riposo possono risiedere anche in alcune malattie, in particolare , narcolessia o ipersonnia . In ogni caso, per più o meno violazioni pronunciate stati ciclici di veglia e sonno, si consiglia di consultare uno specialista.

Tipo

Tra il sonno e la veglia. Stato borderline tra sogno e realtà

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