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Longevità di Mikulin. Longevità attiva secondo Mikulin

Storia popolare sull'utile idee fisiologiche e fatti che ogni persona dovrebbe conoscere fin dalla giovinezza e ricordare per tutta la vita. Mosca, "Educazione fisica e sport" 1977
Mikulin A.A.M59 Longevità attiva. Prec. S. V. Chumakova. M., "Educazione fisica e sport", 1977. 112 p. con malato.
Come mantenere la salute e prolungarla attività creativa? Questa domanda preoccupa molti. Nel libro dell'accademico A. A. Mikulin, il più grande progettista di motori aeronautici sovietico, Eroe del lavoro socialista, si è tentato di rivelare i modelli fisiologici dell'invecchiamento del corpo e di trovare modi per prolungare la vita creativa attiva. Da 30 anni l'autore aderisce al suo sistema di lotta alla vecchiaia, che comprende tutta una serie di esercizi fisici? modalità razionale alimentazione, una routine quotidiana chiara, tecniche di automassaggio, ecc.
52400-166 009(01)-76
B346-21-1976
7A+613,9
Casa editrice "Educazione fisica e sport", 1977
Ingegneria sanitaria - una storia sull'accademico A. A. Mikulin e sul suo libro "Active Longevity". S. Chumakov
Capitolo 1. Come è nato questo libro
Capitolo 2. Sul ruolo delle valvole nelle vene
Nutrizione e pulizia cellulare
Perché la natura ha creato le valvole nelle vene?
Ipotesi dell'autore sul ruolo delle valvole
Ginnastica vibrante
Come correre
Capitolo 3. Sul ruolo delle biocorrenti
Biocorrenti e metabolismo
Ginnastica volitiva
Esercizi di respirazione
Ginnastica facciale volitiva
Flessibilità, mobilità, massaggio
Capitolo 4. Il ruolo dell'ossigeno nella lotta contro la vecchiaia
Meccanismo di fornitura di ossigeno
L'ipotesi dell'autore sul ruolo delle forze elettriche nel movimento dei globuli rossi
Cosa muove i globuli rossi
Il meccanismo del "secondo vento"
Conseguenze di una respirazione impropria
Respirazione sana durante la corsa
Capitolo 5. Alimentazione e sudorazione
Come regolare il proprio peso
Dieta normale
Quante ore di sonno fanno bene a una persona?
Perché la natura ha organizzato la sudorazione?
Capitolo 6. Elettricità atmosferica e vita umana
Ruolo degli ioni
L'aria deve essere ionizzata
Ioni contro i batteri
Quali ionizzatori d'aria sono necessari?
Capitolo 7. Vita in un campo elettrico
Una persona è carica di elettricità?
Ioni della terra bagnata
Elettricità e radicamento umano
Capitolo 8. Routine della giornata lavorativa
Capitolo 9. Come un progettista di motori progetterebbe il meccanismo di contrazione muscolare
considerazioni generali
Che tipo di energia viene convertita da un muscolo nell'energia meccanica necessaria per sollevare un peso?
Le cose si complicano
Come avrebbe dovuto essere organizzato dalla natura il meccanismo della contrazione muscolare volitiva?
Correnti d'azione
Come mantenere la carica elettrica negli organi umani ad un certo livello
È possibile testare sperimentalmente il nostro schema?
Perché nelle correnti in azione non viene mantenuto un potenziale elettrico costante?
Conclusione
Applicazioni
Descrizione dell'invenzione per il certificato di copyright n. 65930
Descrizione dell'invenzione al certificato di copyright n. 115834 Aleksandr Aleksandrovich Mikulin
Longevità attiva(Il mio sistema per combattere la vecchiaia)
Redattore 3. V. Dvortsevaya. Artista G. G. Krutinsky. Reattore artistico B. L. Reznikov. Redattore tecnico N. N. Burova. Correttore di bozze G. A. Sokolova, A 08728. Messa in produzione il IX 15, 1976. Firmato per la stampa il IX 23, 1977. Carta offset. Formato 84Х108 1/32- Stampa. l, 3.5. Condizionale p.l. 5.88. Ed. accademica l. 6.68. Stampa aggiuntiva di 200.000 copie. Casa editrice N. 5598. Prezzo 45 centesimi. Zach. 732. Ordine della casa editrice "Distintivo d'onore" "Cultura fisica e sport" del Comitato statale del Consiglio dei ministri dell'URSS per l'editoria, la stampa e il commercio del libro, 103006. Mosca, Kalyaevskaya st., 27. Stampato da matrici della tipografia "Kurskaya Pravda" presso la tipografia di Yaroslavl Sogazpolygrafproya presso il Comitato di Stato del Consiglio dei Ministri per l'editoria, la stampa e il commercio di libri dell'URSS, 150014, Yaroslavl, st. Svobody, 97. Il modello dell'accademico Mikulin Giornale della salute, 1978, n. 3

Dopo la pubblicazione del libro dell'accademico A. A. Mikulin "Active Longevity", i redattori della nostra rivista hanno ricevuto molte lettere, i cui autori erano interessati all'atteggiamento degli specialisti nei confronti delle ipotesi e delle raccomandazioni pratiche di A. A. Mikulin.

Su richiesta della redazione, un biofisico e formatore in cultura fisica, fisiologo, terapista, neurologo, gerontologo.

Negli ultimi cento e soprattutto cinquanta anni l’ambiente che ci circonda ha subito cambiamenti straordinari. In particolare, ci immergiamo letteralmente in vari campi elettromagnetici, ai continui cambiamenti di cui il corpo reagisce incondizionatamente e naturalmente. Ma come reagisce? Cosa perde (se perde) e cosa guadagna (se guadagna)? Non esistono ancora risposte scientificamente attendibili a queste complesse domande. No, nonostante molti scienziati eccezionali abbiano reso omaggio allo studio della bioelettricità e alla sua interazione con i campi elettromagnetici che circondano il corpo. Non mancano le ipotesi, alcune delle quali contraddittorie tra loro, ma la maggior parte di esse non sono ancora state confermate da fatti inconfutabili.

Una delle ipotesi è avanzata dall'accademico A. A. Mikulin. L'uomo, a suo avviso, si è recintato dall'ambiente naturale, e soprattutto dalla terra con l'asfalto, le fondamenta non conduttive delle case, il linoleum e le scarpe. A questo proposito, l'autore propone di “radicare” il nostro corpo scaricando l'elettricità statica in eccesso, o, in altre parole, un eccesso di ioni caricati positivamente. A questo scopo si propone di collegare il letto ad una batteria riscaldante messa a terra mediante un filo metallico; per chi lavora seduto scrivania, si consiglia di tenere in una mano una sfera di metallo, collegata anche tramite un filo ad una batteria o ad un rubinetto dell'acqua.

Su cosa si basa questo consiglio? Ovviamente, per analogia con apparecchiature radio come la radio e la televisione. Messa a terra, funzionano in modo molto più efficiente. Tuttavia, tale analogia difficilmente è valida. Un organismo vivente è incommensurabilmente più complesso del dispositivo più complesso creato dalla mente e dalle mani dell'uomo.

In un sistema vivente altamente organizzato, come il nostro corpo, gli ioni con carica negativa e positiva sono bilanciati. Forse questo equilibrio è interrotto a causa dei cambiamenti ambiente esterno, di cui ho parlato all'inizio. Forse c'è davvero un eccesso di cariche positive nel corpo. Forse questo ha un effetto negativo sul nostro benessere. E in questo caso il radicamento può essere utile. Ma tutte queste sono solo ipotesi; oggi nessun singolo scienziato dispone di dati impeccabili confermati dai colleghi per una risposta definitiva. Pertanto, la proposta di utilizzare il grounding come metodo di guarigione è quantomeno prematura.

Questo libro è scomparso dagli scaffali non appena è apparso. Nessuna sorpresa! Il suo stesso nome promette molto: "Longevità attiva. (Il mio sistema per combattere la vecchiaia)". L'efficacia della lotta è ovviamente testimoniata dalle fotografie messe una accanto all'altra per il confronto: l'autore a 62 anni e – nessuna differenza visibile! – 20 anni dopo. L'accademico A. A. Mikulin, con il suo stesso esempio, ci convince a lottare attivamente lunga vita. .

Mi piace quel tipo di coraggio. Non arrenderti, non aspettare docilmente l'avvicinarsi della vecchiaia... Seneca diceva anche che vivere il tempo necessario è sempre in potere di una persona. Goethe, in una lettera riguardante la morte accidentale di un suo conoscente, si espresse in modo ancora più categorico: "Che creature sfortunate sono gli uomini: non hanno il coraggio di vivere più a lungo".

A. A. Mikulin parte dal fatto che motivo principale invecchiamento - "intasamento" (o scorie) delle cellule e dello spazio intercellulare con i rifiuti... metabolismo." E, quindi, la lotta contro l'invecchiamento è, prima di tutto, "pulizia dei rifiuti", che la natura stessa "affronta male". Questa pulizia, secondo l'autore, è facilitata dalla “compressione delle cellule” che avviene durante le contrazioni muscolari, e quindi è utile l'esercizio fisico (questo è indiscutibile), così come elementari “scossoni del corpo che favoriscono il movimento delle scorie”. ." Per questo, si consiglia la ginnastica vibrante, inaspettata nella sua semplicità: alzandosi sui calzini, è necessario colpire bruscamente il pavimento con i talloni. Il sangue della commozione cerebrale sembra ricevere un ulteriore impulso per risalire attraverso le vene fino al cuore, proprio come (l'esempio dell'autore) come il tappo viene fatto cadere da una bottiglia quando tocca il fondo.

E, quindi, A. A. Mikulin sviluppa la sua idea, contrariamente all'opinione generalmente accettata, solo tale camminata, tale corsa è utile quando il piede colpisce il suolo “il più forte possibile”, provocando “tremori di tutto il corpo”. Questo è esattamente il modo in cui presumibilmente avviene la purificazione dalle tossine.

Nello scuotimento degli “organi interni immobili” l'autore vede tutti i benefici degli esercizi di respirazione, che consiglia subito dopo il sonno: facendo respiro profondo, espira in brevi raffiche "attraverso le labbra strettamente compresse in modo che l'intero stomaco vibri intensamente". Come vediamo, qui, come nelle raccomandazioni successive, l'idea della “commozione del corpo come forza decisiva” nella lotta contro la vecchiaia è chiaramente visibile.

Ricordo che in passato prevaleva spesso la tentazione di immaginare in qualche modo più semplicemente un organismo vivente, di confrontarlo con qualcosa di approfondito persona conosciuta. Così, nell’era post-newtoniana, quando la meccanica fiorì rapidamente e, come uso pratico, produzione di orologi a pendolo e a molla, emerse un modello teorico organismo vivente, paragonato a un orologio. Nell'era dei motori termici particolare attenzione veniva posta alle funzioni puramente energetiche della natura umana; successivamente è nato il “modello elettrico” e, ai nostri giorni, numerosi “modelli cibernetici”.

Naturalmente si è tentati di immaginare l'invecchiamento del corpo come una semplice contaminazione dei suoi prodotti metabolici e di liberarsene con una semplice scossa meccanica. Purtroppo, è improbabile che tale influenza esterna influenzi l'aspettativa di vita: le tartarughe che si muovono lentamente, caratterizzate da processi vitali lenti, vivono molto più a lungo di un cavallo da corsa e gli organismi più durevoli del pianeta - gli alberi - stanno fermi. In ogni caso, il movimento dei succhi dalle radici verso l'alto, a volte decine di metri, non è in alcun modo collegato agli shock esterni, che, secondo A. A. Mikulin, sono necessari per il movimento del sangue nelle vene.

L'originale ginnastica vibrante proposta nel libro potrebbe non essere affatto indifferente al corpo, soprattutto a quello senile. Ciò è particolarmente vero per la camminata e la corsa “duro”, che il libro consiglia come esercizio quotidiano. È rassicurante, tuttavia, che sia semplicemente impossibile camminare, tanto meno correre, utilizzando il metodo proposto nel libro. Dopotutto, i colpi di tallone "dovrebbero essere eseguiti lentamente, non più di una volta al secondo. Scuotere troppo spesso è inutile". E quando corri devi “mettere il tallone il più forte possibile” tutto per gli stessi “tremori ringiovanenti”. Ma puoi immaginare anche la corsa più calma con una frequenza di un passo al secondo, non di più, solo con l'aiuto di uno schermo cinematografico con scorrimento lento dei fotogrammi, nessun altro modo.

Contrario a queste raccomandazioni è il consiglio di “imparare a camminare e correre in modo razionale da turisti e maratoneti, il cui baricentro rimbalza pochissimo”. L'autore fornisce anche un diagramma del movimento "rimbalzante" errato, a suo avviso, "lungo la cicloide". I movimenti degli atleti sono infatti molto economici, evitano rimbalzi e scossoni inutili, ma come comprendere allora le precedenti conclusioni a riguardo?..

Probabilmente non varrebbe la pena essere così schizzinosi se non si parlasse della salute delle persone, soprattutto degli anziani. In questo caso, vale la pena verificare anche la conclusione più logica a prima vista. Ecco un argomento teorico apparentemente del tutto innocente dell'autore del libro che quando digiuno terapeutico"Il corpo mangia prima le cellule malate." Sì, è la stessa cosa trattamento radicale malattie tumorali! E così semplice, accessibile al pubblico! È facile immaginare pazienti ispirati pronti a ricorrere immediatamente ad esso. Ma ahimè, no cellule cancerogene, per usare la terminologia di A. A. Mikulin, vengono mangiati dal corpo, ma, al contrario, ne mangiano i tessuti. Specialisti in nutrizione terapeutica sottolinealo quando tumore maligno il digiuno è controindicato!

A. A. Mikulin consiglia di “non sedersi a tavola finché non si ha molta fame”. Ma lo specialista in nutrizione, il professor K. S. Petrovsky, afferma il contrario: “Se il tempo non viene rispettato per molto tempo pasti, allora i processi digestivi vengono inevitabilmente interrotti, il che porta a malattie”.

Come comprendere tali affermazioni reciprocamente esclusive, separate da una sola pagina: "La sudorazione in uno stabilimento balneare non può sostituire la sudorazione durante l'esercizio fisico in termini di utilità" e "Uno stabilimento balneare artificiale è un utile sostituto della procedura di sudorazione di "allenamento fisico" "?..

Come vediamo, nel libro ci sono molte cose contraddittorie. Inoltre, è gravemente danneggiata dall'essere troppo categorica nel risolvere questioni estremamente complesse e controverse. Si consideri, ad esempio, la persistente enfasi sull’“importanza decisiva per la vita” dei campi elettromagnetici (a questo è dedicata una parte significativa del libro).

Tuttavia, dalle pagine di “Active Longevity” emerge la personalità dell'autore, che non ha fatto i conti con l'inevitabilità dell'invecchiamento e della distruzione del corpo. Sembra che sia proprio questa appassionata protesta contro le leggi cieche della natura che di per sé prolunga A. A. (la longevità veramente attiva di Nikulin. Gli sembra di convincere con la risolutezza delle sue dichiarazioni (spesso, come abbiamo visto, molto controverse) , con la spiegazione delle teorie (richiedendo conferma sperimentale e verifica), - no, affascina prima di tutto con il proprio esempio! Tuttavia, indirizzando il lavoro al lettore generale, gli editori dovrebbero comunque sottolineare nella prefazione che la cosa principale in esso, forse, non sono le raccomandazioni stesse, ma un esempio di come si può creativamente, tenendo conto delle specificità del proprio corpo, affrontare il problema della propria longevità. “Non arrenderti, non chinare obbedientemente la testa!” sembra dire l’autore in ogni pagina. vita piena!" Personalmente sono affascinato da una simile chiamata. Ne sono convinto, non solo io.

Ecco perché probabilmente nella prefazione sarebbe necessario parlare anche di caratteristica più importante vecchiaia - sulle caratteristiche specifiche del corpo sempre più crescenti nel corso degli anni. Fisiologicamente, e ancor più psicologicamente, siamo molto più simili tra loro in gioventù che in vecchiaia, quando all'individualità innata di ciascuno si aggiunge il peso delle abitudini, delle “nostre” malattie e di ogni esperienza di vita personale. E quindi reazioni umane vecchiaia molto più specifico e, quindi, molto meno prevedibile che in gioventù.

Forse questo è ciò che intende l'accademico Mikulin quando scrive: "Un famoso medico considera i bagni di trementina la via principale per la longevità. Dopo un controllo, si è scoperto che per me, ad esempio, sono controindicati". Tanto più illegali sono le righe che seguono letteralmente queste righe: "Gli stessi mezzi e metodi di comportamento che ho sviluppato ... possono essere utilizzati da chiunque". E tra le “tecniche”, tra l'altro, c'è questa: in caso di infarto, “fai un respiro profondo, sporgi la pancia in fuori e mantienila in questa posizione con tutte le tue forze per 2-3 secondi. questa tecnica altre 2-3 volte...” Consiglio molto rischioso!

Ed ecco qualcos'altro a cui ho pensato dopo aver letto il libro. Per quanto preziosa sia la salute, vale la pena occuparsene solo dalla mattina alla sera? Se segui A. A. Mikulin, risulterà esattamente così. Oltre a diversi complessi mattutini, dovrai eseguire la "ginnastica volitiva" due o tre volte al giorno e fare esercizi per muscoli facciali, mattina e sera, usate il “massaggio termale” e anche l'automassaggio. Inoltre, pulizia dello stomaco, ionizzazione dell'aria, periodica digiuno di una settimana... E il significato di una vita attiva è proprio che una persona abbia altri interessi oltre a prendersi cura di se stessa!

NEL CORPO NON CI SONO RIFIUTI O FABBRICHE SILENZIOSE

Comunità degli specialisti aree diverse le scienze naturali sono lo spirito dei tempi. Ma è proprio una comunità in cui fisici, chimici e ingegneri non si sostituiscono a biologi e medici, ma si arricchiscono a vicenda. Altrimenti l’imbarazzo è inevitabile.

Raccomandando, in particolare, la ginnastica vibrante, l'accademico A. A. Mikulin rafforza il suo consiglio con la cosiddetta teoria (o ipotesi) della scorificazione di cellule, spazi intercellulari e tessuti con rifiuti metabolici dannosi, che devono essere smaltiti. Ma il corpo non è la fornace di una locomotiva a vapore, regolarmente bisognosa di purificazione; in esso non ci sono tossine in quanto tali, né sane né malate. Esistono prodotti metabolici intermedi: metaboliti che, insieme agli enzimi e agli ormoni, hanno un'elevata attività biologica. Una volta nel sangue, eseguono regolazione umorale attività di organi e sistemi o vengono escreti dal corpo. Le fasi successive del metabolismo sono state elaborate nel corso di milioni di anni di evoluzione; il corpo è estremamente interessato a ciascun metabolita. Ad esempio, durante il lavoro muscolare si forma acido lattico, la cui ossidazione si completa durante il riposo. Questo significa che l’acido lattico è un prodotto di scarto metabolico, una scoria? In nessun caso. Ad un certo stadio del metabolismo, il corpo è interessato all'acido lattico allo stesso modo dell'ossigeno e delle proteine.

Nel corpo non esistono “stagni tranquilli” dove, come postula l'accademico A. A. Mikulin, possono depositarsi i rifiuti sopra menzionati. Esiste uno scambio costante tra cellule, liquido intercellulare, linfa e sangue, che è regolato da numerosi meccanismi di barriera. Naturalmente, l'aggiornamento dell'ambiente fluido che lava le cellule è molto importante. Ma questo processo è molto più avanzato e complesso e può essere influenzato colpendo i talloni sul pavimento. E se nel corpo vengono trattenuti prodotti metabolici intermedi, ciò non porta all'invecchiamento cellulare, ma ad alcune malattie, ad esempio la gotta dovuta alla ritenzione e alla deposizione di acido urico.

Giustificazioni teoriche per ciò raccomandazioni pratiche L'accademico A. A. Mikulin, come shock metodico per il corpo, non resiste alle critiche scientifiche.

LA GINNASTICA CON VIBRAZIONI RICHIEDE ATTENZIONE

Il libro "Longevità attiva" ha il sottotitolo esatto "Il mio sistema per combattere la vecchiaia". L'esperienza personale dell'accademico A. A. Mikulin non può che impressionare. Ha dimostrato ancora una volta la straordinaria resistenza del corpo umano, la sua capacità di superare anche malattie gravi.

Tra le altre misure per influenzare il corpo, l'autore del libro suggerisce anche la ginnastica vibrante! Come qualsiasi altro metodo di attività fisica aggiuntiva o esercizi terapeutici (come il richiamo, il massaggio vibrante), può essere utile. O dannoso... Tutto dipende dallo stato della salute umana. Pertanto, in nessun caso possiamo consigliarlo a tutti.

La vibroginnastica è controindicata per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, principalmente angina pectoris e tromboflebite, pazienti con calcoli renali e biliari, osteocondrosi e sperone calcaneare. Con angina pectoris, renale e colelitiasi, sono possibili esacerbazioni riflesse delle malattie; nei pazienti affetti da tromboflebite, le vibrazioni possono portare al distacco di un coagulo sanguigno e a gravi complicazioni; proprietari speroni calcaneari Dovrebbero risparmiare le ossa del piede posizionando i supporti dell'arco plantare e non semplicemente sbattendolo sul pavimento. Allo stesso tempo, per tutte queste malattie, gli esercizi terapeutici sono utili, ma solo altre forme, e per ogni malattia esiste il proprio complesso. Oggi sono state sviluppate dozzine di diversi metodi di ginnastica terapeutica in relazione a età diverse, A vari gradi fatica, da superare varie malattie, decine di esercizi diversi, compresi quelli semplici. Rispetto a loro, la ginnastica vibrante non presenta vantaggi particolari.

A proposito, l'effetto positivo del massaggio vibrante e della ginnastica vibrante non è determinato dallo "scuotere le tossine" o dall'aiutare le vene, come immagina l'autore del libro "Active Longevity". Gli stimoli vibrazionali vengono percepiti dai recettori sensoriali superficiali, cutanei e profondi. Trasmettono informazioni su tale irritazione alla periferia e al centro sistema nervoso, che regola (in questo caso stimola) il tono vascolare. Si attiva una maggiore circolazione sanguigna processi metabolici nell'organismo.

LE DICHIARAZIONI SENZA PROVA NON SONO PIÙ VICINE ALLA VERITÀ

L'invecchiamento del corpo è determinato da meccanismi genetici e dall'influenza di fattori ambientali. È possibile influenzare questo processo e ritardare l’avvicinarsi della vecchiaia? Teoricamente e sperimentalmente, i gerontologi rispondono affermativamente a questa domanda. È già noto un intero gruppo di farmaci che aumentano l'aspettativa di vita (negli esperimenti sugli animali) del 25-35%. Alcuni di essi vengono attentamente testati in clinica. Ma passerà ancora molto tempo prima di avere il diritto di raccomandarli per un uso di massa: qualsiasi rimedio che abbia un effetto così forte sul profondo meccanismi molecolari, necessita di una valutazione preliminare molto seria.

Allo stesso tempo si stanno sviluppando altri modi per prolungare la vita sana. Intendo metodi diversi e sfaccettati di cultura fisica e mezzi tecnici, ad esempio, dispositivi per purificare l'aria nelle stanze in cui una persona lavora e vive, dispositivi per il massaggio, ecc. Alcuni di essi, usati in modo coerente e con grande perseveranza, hanno aiutato l'accademico A. A. Mikulin a superare la malattia e “tornare ai ranghi dei sani persone Ora Alexander Alexandrovich ha combinato le misure che ha selezionato per se stesso: il suo regime quotidiano e nutrizionale, il suo complesso esercitarsi un sistema unificato, giustificato anche teoricamente.

Descrivere struttura anatomica e funzioni fisiologiche del corpo umano dal punto di vista della sua professione - ingegnere progettista, si sforza di rispondere a domande antiche quanto il mondo - come mantenersi in salute e prolungare la vita attiva vita creativa. Queste domande preoccupano molte persone, soprattutto gli anziani e persino gli anziani. Non sorprende che il libro "Active Longevity" abbia suscitato un'ampia risposta.

Che valutazione merita questo lavoro dal punto di vista della gerontologia? L'approccio dell'accademico A. A. Mikulin è interessante per la selezione di fatti estratti dalle opere di molti scienziati nazionali e stranieri, un tentativo di sistematizzarli e comprenderli. Ma attualmente esistono più di 200(!) teorie e ipotesi sull’invecchiamento, studiate e testate da specialisti nel campo della biologia e della medicina in decine di istituti di ricerca e cliniche. La risoluzione dei problemi gerontologici, come nessun altro ramo delle scienze naturali, richiede un approccio integrato e sfaccettato. E l'accademico A. A. Mikulin offre un'altra ipotesi: il duecentoprimo o il duecentodecimo. E sulla base delle sue ipotesi, alcune delle quali sono certamente errate, altre necessitano di ulteriori verifiche sperimentali e cliniche, Alexander Alexandrovich, con la sua passione caratteristica, offre il suo sistema di misure sanitarie ad una vasta gamma di lettori. Questo approccio non può che sollevare obiezioni. Un organismo vivente, lo ripetiamo ancora una volta, è un sistema puramente individuale; ciò che si è rivelato adatto ad A. A. Mikulin potrebbe non solo non essere utile per un altro, ma anche dannoso. Quindi, avendo espresso ancora una volta ammirazione per la tenacia dell'accademico A. A. Mikulin, che non ha voluto fare i conti con la malattia e l'età, riteniamo necessario esortare i lettori del libro a stare attenti nel seguire i suoi consigli.

Raisa/ 02/05/2019 La ginnastica vibrante è semplicemente un miracolo: le gambe praticamente non si stancano

ike/ 23/12/2018 Quanto potrebbe essere interessante che si ammalò “nel tardo autunno” e morì “due settimane dopo” se “Alexander Alexandrovich morì a Mosca il 13 maggio 1985”?

Egor/ 3.12.2018 Leggi Bolotov? È molto più utile studiare secondo Mikulin. Lo conoscevo personalmente, viveva a Kolomenskoye, correva tutti i giorni fino alla sorgente sulla riva del fiume e ritorno. Ci sono manubri in ogni mano.
Se non fosse stato per il fanatismo, forse sarebbe ancora vivo. Era autunno inoltrato, Mikulin correva con maglietta, pantaloncini e scarpe da ginnastica con suola conduttiva. Ce n’erano alcuni in vendita; Botas li produsse su ordine di Mikulin. Di solito correva finché il sudore non gli appariva sulla schiena formando un triangolo. Sulla via del ritorno, la pioggia leggera si è rapidamente trasformata in polvere e vento. È venuto correndo e si è ammalato. In ospedale tra due settimane all'obitorio. Dal punto di vista dei medici, sono molto stanco del mio esempio di voglia di vivere e non di morire subito dopo la pensione!

Sergey/23/01/2017 Ho letto per la prima volta un libro degli anni 80 quando ero studente. E dopo averlo provato io stesso centinaia di volte a destra sui talloni. Lì, per chi è particolarmente saggio, è scritto a 1,5-2 cm da terra in modo che il colpo non colpisca la testa.

Eldar/ 04/04/2016 Ho provato a battere i talloni, la schiena mi ha pizzicato i nervi, non riuscivo a sedermi, non riuscivo a respirare. Penso che questo sia un punto debole della sua teoria, poiché camminare e correre sui talloni farà rapidamente volare e cadere le articolazioni organi interni. per correre servono scarpe da ginnastica morbide per attutire il colpo e la colonna vertebrale deve essere tesa e non allungata, la sua tecnica aiuta la gravità, il che non va bene

Ospite/ 15/11/2015 il libro è stato scritto esclusivamente nello spirito del buon senso.
Grazie.

Giulio Luri/ 13/10/2014 Ho letto e creduto a Bolotov. (Per quanto riguarda l'aringa nei suoi libri, non ricordo che dicesse dove metterla in caso di prostatite.) Dopo aver visto che aspetto aveva Bolotov su YouTube, ho smesso di credergli. Confrontatela con FOTO DI MIKULIN A 80 ANNI.

Sashok/ 11/12/2012 Ho letto il libro di recente. È un libro molto bello, eccellente. Non mi è piaciuto molto l'inizio sull'omicidio dei bianchi, ma vabbè, come si suol dire, questa è propaganda politica. Non lo so. non ricordo il divieto del sale.
Sono giovane anch’io, ma è molto interessante e lo consiglio a tutti i giovani.

Lev Yakovlevich di Gelendzhik/ 04/04/2010 Ho letto per la prima volta questo meraviglioso libro (molto squallido) negli anni '80 mentre lavoravo all'Istituto di ricerca scientifica. L'ho letto tutto d'un fiato. E ora che sono in pensione l'ho trovato su Internet e lo rileggo periodicamente . Molto libro utile Come fisico capisco meglio le posizioni dell'autore, confermate dalle sue interpretazioni scientifiche e tecniche, che ispirano fiducia. Da molti anni utilizzo il suo sistema di colpi ritmici di tallone: aiuta molto contro la stanchezza e il mal di testa. In generale, mi ammirare l'autore

Alex/ 29.07.2009 Ragazzi, chi leggerà Mikulin. Il libro contiene un errore colossale riguardo al divieto del sale. Senza sale (aringa) la prostatite non può essere curata! Leggi Bolotov.

A. A. Mikulin

Longevità attiva

INGEGNERIA SANITARIA

Una storia sull’accademico A. A. Mikulin e il suo libro “Active Longevity”

E nelle grandi aule a volte si verificano imbarazzi. Il discorso dell'oratore fu improvvisamente interrotto dal rombo della lavagna su cui aveva appena disegnato un altro grafico che si staccò dai ganci. Due studenti si precipitarono a rimetterla al suo posto. Un rumore di simpatia ha attraversato il pubblico: i ragazzi sudavano per lo sforzo, ma la pesante struttura non ha ceduto ai loro sforzi congiunti. Il docente dapprima osservò con una certa ironia le azioni dei giovani, poi guardò con impazienza l'orologio e disse:

Amici, lasciate stare il tabellone per un minuto. Dobbiamo organizzare il lavoro in modo diverso. “Tu”, si rivolse a uno degli studenti, “tieni la tavola in modo che non cada dall'altro anello e non ti faccia cadere le gambe, e stai di lato e assicurati che l'anello si fermi esattamente sul gancio .” E io…

E il venerabile professore sollevò facilmente il bordo del tabellone.

Lo studente, sbalordito da questa svolta degli eventi, ricordando apparentemente la sua pratica estiva in una squadra di costruzione, comandò:

Fermare! Ora il mio poco a poco, ancora un po'... fatto, sedetevi!

Il professore si asciugò le mani con un fazzoletto e tornò con calma sul pulpito:

Grazie, giovani, per il vostro aiuto. Ma prima di continuare la nostra conversazione, lasciatemi fare un’osservazione. Probabilmente avete entrambi circa quarant'anni in totale, non di più. Ho ottant'anni. Da qui la conclusione: consiglio vivamente di fare esercizio fisico. Ora torniamo a motori jet, utilizzato nell'aviazione nazionale.

La conferenza è stata tenuta dall'accademico Alexander Alexandrovich Mikulin: salute e forza invidiabili! Ma – oggi è difficile crederlo – circa trent’anni fa la medicina ebbe grandi difficoltà a riportarlo in vita. Per non parlare del sollevamento pesi: gli spostamenti erano severamente vietati. Una vita calcolata al minuto, una vita in cui non c’era tempo per prendersi cura di sé, per ascoltare il battito del proprio cuore, che all’improvviso rallentava il suo ritmo rapido.

"Fino all'età di cinquant'anni, come la maggior parte delle persone, non attribuivo molta importanza alla cultura fisica", scrive A. A. Mikulin. - Tuttavia, quando mi sono ammalato gravemente e sono finito in ospedale, ho avuto il desiderio e il tempo di comprendere il complesso dispositivo corpo umano. Dopo aver studiato molti libri su questo argomento, ho sviluppato il mio sistema, corretto e integrato dalle critiche e dalle prove sperimentali dei miei amici. Questo sistema mi ha permesso di superare le malattie, fermare l’invecchiamento e rimanere funzionale per molti anni, compreso il presente”.

Bisogna guardare indietro al passato per capire non solo perché, ma anche, soprattutto, come questa persona ha iniziato a lottare per la sua salute, per la sua mente, perché la risposta sarebbe troppo univoca, banale e fondamentalmente sbagliata: semplicemente perché lui voleva, come tutte le persone, vivere più a lungo.

Come è consuetudine tra i designer, si è dato una “specifica tecnica”, formulandola fin dall'inizio in modo molto sintetico e chiaro. Ecco qui:

1. Scoprilo tu stesso e aiuta tutti a capire come funziona il corpo.

2. Aiuta te stesso e aiuta tutti.

3. La longevità deve essere attiva.

Secondo le ultime statistiche, nel nostro Paese più di trecentomila persone hanno superato il limite di novant'anni. Gli ultrasettantenni sono molti milioni. Questo è il risultato del crescente benessere del popolo sovietico, una conseguenza dei successi della medicina. Aiutare un così grande esercito di persone competenti ed esperte a trovare la forza e l’opportunità di restituire la propria conoscenza, lavoro ed esperienza alla società il più a lungo possibile è un compito importante.

... Torniamo all'inizio del XX secolo. Un ufficio ampio, le pareti sembrano fatte di libri. C'è un divano verde e ci sono due persone accovacciate accanto al divano: un ragazzo, Sasha Mikulin, e un uomo anziano con un'enorme fronte scolpita e una folta barba grigia. Un uomo riporta in vita una sorta di meccanismo giocattolo.

Devi amare le macchine", dice a suo nipote con gentile edificazione.

Siamo nell'ufficio di Nikolai Egorovich Zhukovsky, il padre dell'aviazione russa. Successivamente, questo ufficio diventerà per molti anni la casa di Alexander Mikulin e il divano verde diventerà il suo letto. Trascorrerà i momenti più difficili accanto a Nikolai Egorovich l'anno scorso la sua vita, piena al limite di attività scientifica e lavoro organizzativo a beneficio del giovane stato sovietico.

Non lo ricordiamo affatto per illuminare Alexander Alexandrovich Mikulin con lo splendore della gloria di una persona a lui vicina. Dopotutto, l'importante non è il grande parente, ma il fatto che gli sia stato tolto il meglio per costruire la propria vita, che il giovane sia diventato amico, assistente e continuatore della sua opera...

Alla Scuola Tecnica Superiore di Mosca N. E. Zhukovsky legge il suo famoso corso di lezioni sull'aeronautica. La lampada da tavolo in ufficio, coperta da un giornale, resta accesa fino a tardi. Ma quando la mano dello scienziato si indebolisce, suo nipote agisce come diligente copista delle sue conferenze e dei suoi articoli. E quando uno scienziato si ammala, il corso delle lezioni non viene interrotto. Un giovane studente entra nel dipartimento, finora solo nel ruolo di lettore. E nessuno tra il pubblico sorride ironicamente. Tutti lo sanno: Alexander Mikulin ha un diritto morale a questa lettura, perché lui stesso è un membro del circolo aeronautico organizzato su iniziativa di Zhukovsky presso la scuola, che, tra l'altro, comprende giovani brillanti come A. Tupolev, A. Arkhangelsky, K. Ushakov, V. Vetchinkin, B. Stechkin.

Nel 1918, Zhukovsky inviò un promemoria alla leadership dell'Aeronautica Rossa, c. il che dimostra la necessità di creare un Aviation Design and Test Bureau:

“È vero, l’ufficio di calcolo e di prova rappresenta una certa spesa per l’amministrazione della flotta aerea”, scrive, “ma mantenere un ufficio di calcolo per un anno costa quanto tre aerei da combattimento precipitati. Nelle ultime cinque settimane, infatti, otto aerei sono stati distrutti presso l’aeroporto di Mosca”.

L'idea di Zhukovsky fu immediatamente accettata. Puoi assumere il tuo staff. Erano già lì: studenti di Zhukovsky e persone che la pensano allo stesso modo. I primi ingegneri aeromeccanici A. Arkhangelsky, A. Tupolev, B. Stechkin, V. Petlyakov, A. Mikulin hanno completato il corso MVTU.

Il primo lavoro della squadra è stato un aliante. Aliante e aviazione? Non c'è bisogno di essere sorpreso. Questa è la base degli idrovolanti di domani. Boris Stechkin e Alexander Mikulin stanno lavorando al motore.

Nel 1919, sempre su iniziativa di Zhukovsky, fu creata KOMPAS, la Commissione per la costruzione di motoslitte. E ancora, tra i fondatori di questa attività, vediamo il giovane ingegnere A. Mikulin: diversi modelli di motoslitte furono utilizzati dall'Armata Rossa nella lotta contro i Bianchi, e poi, negli anni Venti e Trenta, le motoslitte iniziarono a servire con successo le zone polari esploratori.

Quando nei nostri cieli volavano ancora "cose" che si muovevano lentamente, Nikolai Egorovich mi disse: "L'aviazione si svilupperà grazie ai motori", ricorda l'accademico A. A. Mikulin. - Probabilmente qui dobbiamo cercare l'origine dell'attività che servo ancora oggi.

Oggi, porre la domanda su chi sia il progettista dell'aereo con l'emblema TU o ANT è imbarazzante anche per uno scolaretto. Tutti lo sanno: queste sono le auto Tupolev. Il famoso aereo d'attacco, il "carro armato volante", è uscito dall'Ilyushin Design Bureau - anche questo lo sanno tutti. La famiglia dei MiG veloci è Mikoyan e Gurevich...

Ma ti ricordi la canzone prebellica?

La mente ci ha dato braccia-ali d'acciaio, e invece di un cuore - un motore infuocato!

Chi è il progettista dei motori di questi velivoli, affidabili, potenti, che hanno anticipato di diversi anni il pensiero ingegneristico del loro tempo e che hanno permesso loro di proporre e attuare uno slogan audace? “Vola più alto, più lontano, più veloce!”?

Questa domanda può essere tranquillamente posta non solo agli scolari. I nomi dei creatori di “cuori di fuoco” sono molto meno conosciuti.

...Il leggendario volo di Valery Chkalov attraverso il Polo Nord verso l'America sul Tupolev ANT-25. Ripetizione di questo volo di M. Gromov sullo stesso tipo di macchina. Aggiungiamo: con motori della massima affidabilità e potenza per l'epoca. Il loro designer è A. A. Mikulin. È il creatore dei primi motori aeronautici dal design domestico originale, sia a pistoni che a turbogetto, che sono entrati in un uso diffuso nella flotta aerea.

In un'intervista con Vesti. Medicina Ekaterina Dibrova, presidente della RHANA Corporation, candidata in scienze economiche, membro a pieno titolo dell'Accademia russa di scienze naturali, membro a pieno titolo dell'Accademia internazionale delle scienze, ha parlato di come rendere la longevità attiva una realtà, di cos'è l'ecologia della coscienza e come influisce sulla qualità e sulla durata della nostra vita.

Ekaterina Aleksandrovna, perché ora tutti parlano così attivamente di longevità attiva e aspettativa di vita?

Noi stiamo vivendo vita attiva. Possiamo creare imperi, ma per vedere i frutti del nostro lavoro, dobbiamo prolungare la nostra vita, dobbiamo vivere a lungo e attivamente. E tutti lo vogliono.

In generale, una persona può vivere fino a 100 anni e fino a 120 anni. La domanda è come vive e cosa fa per prolungare la sua vita. Una persona è una macchina biologica che, come una normale automobile, necessita di costanti ispezioni tecniche, lubrificazione e diagnostica.

E la cosa principale per la longevità attiva è la coscienza. E il Giappone è un ottimo esempio. Hanno persone che lavorano in azienda fino all'età di 80 anni. E quando va in pensione, non lascia la società. È invitato a tutti gli eventi aziendali, è un guru, è nel processo, non fuori. Allena costantemente la sua coscienza. Finché lo fai e esegui regolarmente la manutenzione preventiva, sopravvivi. Si scopre che una persona in vecchiaia cade dalla società: nessuno ha bisogno di lui.

Foto: Cary-Hiroyuki Tagawa e Ekaterina Dibrova

Cosa bisogna fare per cambiare la situazione?

Devi iniziare con la giusta consapevolezza: "Non voglio ammalarmi e non lo farò", "Vivrò a lungo". La responsabilità personale deve essere elevata. Per fare ciò, è necessario posizionare correttamente gli accenti. Ricostruire il sistema, ovviamente, non è così rapido. Ma ora dobbiamo iniziare a crescere una generazione che lotta per questo obiettivo immagine sana vita - e questo non è solo sport e corretta alimentazione. Questo è ancora l'atteggiamento giusto l'uno verso l'altro, sano relazioni familiari, questa è la vera medicina preventiva.

La nostra medicina d’urgenza è ben sviluppata. Ma questi sono solitamente ormoni, antibiotici, antidolorifici. Qualcosa a cui il corpo reagisce rapidamente, ma poi impiega molto tempo per riprendersi. I giapponesi, invece, fanno il contrario: sostengono il sistema immunitario, investono in biofarmaci di alta qualità e nella prevenzione. Ogni giapponese sa che deve sottoporsi a visite mediche e corsi di sostegno. Per loro è come lavarsi i denti. Questo dovrebbe essere anche nella nostra coscienza.

E ora lo Stato presta molta attenzione a questo: vuole riservare una giornata alla visita medica. E fa piacere. Una o due generazioni e tutto può cambiare, ma dobbiamo cambiare adesso.

Quanto è realizzabile, secondo te, l'obiettivo di entrare in futuro nel club degli 80+ e lavorare a 60-65 anni? Cosa è necessario fare per questo?

L’aspettativa di vita ha raggiunto i 73 anni lo scorso anno. E questo per noi è un grande risultato. Ancora poco e arriveremo a 75 anni. E vivere fino a 80 anni ed essere attivi a questa età è reale.

Il mio esempio è mio padre. Ha recentemente compiuto 85 anni. E una persona non solo vive, è in una posizione attiva nella vita, va a pescare, è nel processo. E questo nonostante ciò che ha sofferto cancro. La biomedicina e la prevenzione hanno giocato un ruolo qui ruolo importante– sono riuscito a farlo senza chemioterapia. E questo è un esempio vivente, e non è l’unico.

Per questo, in primo luogo, sono necessarie visite mediche obbligatorie e prevenzione. In modo che tutti ovunque si sottopongano a un esame completo per tutte le malattie.

Il secondo è ciò che sta facendo ora il governo di Mosca. Progetti per gli anziani, (link al progetto Mosca) dove molta attenzione è riservata non solo all'aspetto medico, ma anche a quello della socializzazione. Una persona non dovrebbe abbandonare la società, dovrebbe esserci una vita sociale attiva. Ad esempio, integreremo anche gli uffici di gestione dell’età attraverso il VHI.

E, naturalmente, l'ecologia della coscienza è importante, un alto livello di responsabilità personale: "ciò che hai fatto al lavoro oggi è ciò che mangi".

Ma non è facile cambiare tutto. Più come un obiettivo irraggiungibile.

No, è tutto vero. E vedrai come cambierà tutto. Abbiamo tutte le capacità per questo. Ma dobbiamo iniziare adesso.

Ekaterina Aleksandrovna, sei l'ideatrice del progetto “Cultura dell'abitare. Longevità attiva." Di cosa tratta questo progetto?

Questo progetto esiste con il supporto Governo russo, nel quadro dell'Anno incrociato di Russia e Giappone. Si tratta di una sintesi di diversi ambiti: sanità, cultura, scienza, sfera sociale, biotecnologie innovative.

Forum presso la Camera pubblica della Federazione Russa, discorso di Ekaterina Dibrova

L'obiettivo del progetto è una cultura dell'abitare, è attraverso questa che otteniamo la longevità. E la cultura è la nostra coscienza. E non è che qualcuno beva più o meno alcol. Il rispetto reciproco, la responsabilità e il rispetto delle tradizioni sono fondamentali. Ora stiamo allevando le nostre tradizioni, abbiamo iniziato ad amare di più noi stessi. E la legge in vigore qui è “ama te stesso”. Se non amiamo noi stessi, allora chi ci amerà? Il Giappone è un esempio qui.

Prestiamo particolare attenzione al patrimonio culturale e spirituale. Recentemente abbiamo organizzato eventi all'Opera Helikon: balletto russo e teatro kabuki. Due balli completamente diversi. I giapponesi sono nel dettaglio e nella contemplazione, noi siamo nell'ampiezza e nella scala. E attraverso la cultura ci avviciniamo alla medicina.

Abbiamo già tenuto tre congressi scientifici e medici. Ci scambiamo sia organizzativi che problemi medici e valori culturali, perché influenzano la qualità di ogni cosa. Questo è ciò di cui tratta questo progetto.

Ti occupi di tecnologie biomediche. Raccontaci cosa sono, come influiscono sulla durata e sulla qualità della vita?

La biomedicina è un concetto molto ampio. Quello che facciamo è un modello di tecnologia biomedica che esiste in Giappone da più di 60 anni e si riferisce alla medicina assicurativa. I giapponesi sono una chiara prova di longevità attiva. Più di 10mila persone in Giappone hanno già superato la soglia del secolo. E questo non solo grazie all’alimentazione, all’ecologia, ma anche ad una corretta medicina preventiva, alla biomedicina, ecc giusta coscienza e l'atteggiamento reciproco. Abbiamo trasferito il modello giapponese di utilizzo dei farmaci biomedici in Russia.

Questi sono farmaci per la longevità attiva dalla placenta umana. A partire da una certa età, a partire dai 35 anni circa, inizia un graduale rallentamento della rigenerazione delle cellule umane, dopo i 50 anni si assiste a un graduale declino. Questo processo può essere rallentato utilizzando tecnologie biomediche.

È anche molto importante capire che si tratta di un prodotto farmaceutico giapponese altamente purificato. È un idrolizzato di placenta umana.

Come funziona?

Questo è un processo molto delicato. Si comincia ancora dal periodo perinatale. Come ho già detto si tratta di medicina assicurativa; in Giappone opera con il sostegno del governo. E la donna che diventa donatrice riceve un sussidio. Durante la gravidanza viene sottoposto a esami speciali, mangia correttamente e immagine corretta vita. Dopo un parto riuscito, la placenta viene prelevata e trasferita in fabbrica, dove viene nuovamente sottoposta a uno studio in tre fasi: viene verificata l'eventuale presenza di infezioni. Dopo che il materiale è stato purificato, viene lavorato e scomposto per produrre un prodotto biologico.

Quanto sono accessibili questi farmaci per la gente comune?

Apriremo stanze per la gestione dell'età, che includeranno la terapia con preparati di idrolizzato di placenta umana per la prevenzione e il trattamento. Questi uffici funzioneranno attraverso un'assicurazione sanitaria volontaria. Il mio obiettivo principale è che questo venga incluso nell’assicurazione medica obbligatoria, come in Giappone. Poiché questo modello funziona, le persone ricevono effettivamente cure mediche di qualità con l’aiuto di tali farmaci.

Adesso bisogna entrare nei protocolli di cura, sono coordinati con il Ministero della Salute. Dopodiché potremo entrare trattamento Spa. Entrare in medicina assicurativa è una questione di tempo e futuro. Al momento stiamo lavorando su questo.

È possibile organizzare tale produzione nel nostro Paese?

Molti istituti di ostetricia e ginecologia conducono ricerche. Non sarei troppo entusiasta di iniziare la produzione per ora. Perché tutto nasce dalla mentalità. Si tratta di prodotti molto sottili, tecnologie elevate e ultra precise. Questa è una specie di razzo o satellite medico. Per lanciare un farmaco del genere sono necessarie attrezzature ultra precise, mappe tecnologiche ultra precise che non possano essere violate. Devono essere materie prime di alta qualità. Questo è un alto livello di responsabilità.

Cosa è necessario fare affinché ciò sia possibile?

Dobbiamo occuparci non solo dell’ambiente ambiente, nutrizione appropriata, ma anche il tuo. L'ecologia della coscienza è la stessa dei comandamenti: vanno rispettati. Allora avremo alte tecnologie non solo in medicina, ma in tutto. Dovresti insegnarti a farlo fin dall'infanzia; queste potrebbero essere lezioni speciali. Lo Stato ora presta molta attenzione a questo.

Il Giappone è solo un esempio da seguire in termini di sviluppo spirituale. Per loro, questo si estende a tutti i settori di attività. Ecco perché loro buone macchine, cibo, medicine. Stessa cosa dentro mani diverse può essere un più o un meno. Non dovrebbero esserci più supervisori che controllano una persona che dirà: non l'hai fatto, te lo sei perso. Il razzo dovrebbe decollare, non esplodere in aria. La medicina non è un luogo per la sperimentazione, è un luogo in cui una persona non può fare del male. Pertanto la qualità deve essere elevata.

La biomedicina è l’area più sottile e complessa; è l’altissima tecnologia che deve fare con le mani giuste. E la consapevolezza pubblica per lo sviluppo della biomedicina deve essere la più alta. Il Giappone ha raggiunto questo livello di coscienza. Oggi le tecnologie biomediche sono la nostra realtà. Se le cellule staminali sono il nostro futuro, allora la biomedicina è oggi. E possiamo svilupparlo in noi stessi, ma per questo la nostra coscienza deve cambiare.

Tipo

Longevità di Mikulin. Longevità attiva secondo Mikulin

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