Un bambino di un anno non dorme bene la notte, si sveglia spesso: un'analisi completa delle cause e dei metodi di primo soccorso per il bambino. Il bambino non dorme bene la notte e si sveglia spesso

I medici, che hanno ricevuto strumenti di ricerca sul sonno dalla metà del XX secolo, affermano che più della metà dei bambini moderni ha problemi di sonno, e questo numero è in costante aumento nei nostri tempi prosperi e “disorientati”.

Cosa può dare a suo figlio una madre che cade per mancanza di sonno?

Cosa può dare a suo figlio una madre che sta crollando per la mancanza di sonno? Non c'è forza per giochi educativi attivi, la casa è trascurata, tesa situazione psicologica in famiglia porta ad una riduzione latte materno, il bambino non mangia abbastanza, non si stanca durante il giorno e si sveglia piangendo tutta la notte, e la mattina dopo tutto ricomincia da capo. “Beh, diventerà troppo grande! - si convincono da soli, trasferendo la responsabilità di ciò che sta accadendo al bambino innocente. “Modalità Cancella! Vai a letto e lascialo urlare!" - altri menzionano metodi dimenticati per ignorare le condizioni del bambino.

E ci sono anche ricercatori senza scrupoli che sostengono che le donne sono naturalmente in grado di dormire a singhiozzo senza danneggiare se stesse. I padri egoisti leggono i commenti degli scienziati e poi si chiedono sinceramente perché non sono considerati membri “veri” della famiglia: “Hai portato soldi? C'è del cibo in tavola, la TV nella sala è gratis.»

Anche il cane, l'animale domestico della famiglia, sostiene la madre esausta con silenziosa simpatia. E il capofamiglia “secondo lo Stato” dovrebbe, insieme alla madre e al bambino, cercare vie d'uscita dalla situazione che si è creata. Anche il bambino si sente meglio e appare più sano quando dorme in sicurezza per il periodo di tempo prescritto. Il nostro compito è eliminare possibili disturbi e aiutarlo a padroneggiare questo difficile compito.

Perché mio figlio dorme male?

Cosa può impedire al bambino di dormire sonni tranquilli in questo momento e dare alla madre l'opportunità di riposare completamente per il suo bene?

Problemi dei “bambini”: il tuo bambino si è rivelato un “nottambulo”, il che significa che sarà tardi per andare a letto. Cercherai invano di costringerlo a sdraiarsi; lui, reagendo alla tua irritazione e disperazione, urlerà finché non vorrà dormire.

Purtroppo, ritmo biologico il bambino non dipende dagli atteggiamenti dei genitori. E sana abitudine alzarsi presto funziona solo in alcuni casi, indipendentemente dall’età dei soggetti testati. Cioè, alzarsi alle 6 del mattino e iniziare a lavorare può abituarsi, ma gli scienziati testimoniano: processi fisiologici nel corpo rimangono inibiti fino al momento “naturale” del risveglio.

E se un bambino civetta va da genitori mattinieri, dovranno trovare un compromesso: tempo attivo - a metà giornata “generale”, obbligatorio pisolino per la mamma giochi tranquilli mattina e sera.

Questa combinazione di interessi di tutti i membri della famiglia non è simile a quella non amata madri moderne regime quotidiano? Purtroppo, gli psicologi testimoniano che la prima generazione di coloro che un tempo i loro genitori liberarono dal regime, offrendo amore apparentemente incondizionato e protezione dallo stress, si avvicinarono ai vent'anni con una serie di problemi comportamentali e psicologici. La vita ha confermato ancora una volta il postulato ovvio: è bene con moderazione e a posto.

Problemi "degli adulti": coliche, gas, dentizione, malattie infantili, confusione giorno e notte - qui l'insonnia è comprensibile e il bisogno di aiuto è evidente. Ma dopo sei mesi questi problemi sono risolti. E dopo ciascuna di queste interruzioni, la vita familiare ritorna alla normalità, tenendo conto degli interessi di tutti i suoi membri.

Se, oltre ai disturbi del sonno in un bambino del primo anno di vita, si aggiungono altri disturbi regolatori (cambiamenti nel tono muscolare, aumento dell'eccitabilità), dovresti consultare un neurologo. In questi casi, a volte viene fatta la diagnosi lesione perinatale sistema nervoso"e viene selezionato il trattamento appropriato.

Ma in questo caso sarà il medico a rispondere alle domande dei genitori. Come rispondere ai disturbi del sonno se il bambino è sano?

Ho sognato qualcosa

Spesso i genitori sono preoccupati di piagnucolare o piangere nel sonno, o che il bambino si svegli di notte. Cosa fare: se non sei ancora andato a letto, avvicinati silenziosamente, tocca, accarezza senza parlare e allontanati di nuovo. Se il piagnucolio ti sveglia, dovresti ascoltarlo, e se non ci sono note impegnative, presto si attenuerà. Se il bambino si sveglia, mettetelo a letto come al solito, senza conversare con lui o cercare di distrarlo con il gioco. Il tuo compito non è “calmarti”, aumentando il carico sul sistema nervoso del bambino, ma dargli l'opportunità di calmarsi da solo.

La capacità di auto-calmarsi già all'età di 1 anno si sviluppa nel 60-70% dei bambini. Con l'attenzione in preda al panico e il comportamento pignolo dei genitori, la capacità di auto-calmarsi viene ritardata artificialmente e i risvegli inizialmente naturali si trasformano in disturbi del sonno.

Lascia abbracci appassionati e dichiarazioni appassionate di amore dei genitori fino al mattino. Aumenta sempre e solo l’ansia del bambino: significa che c’è qualcosa da cui salvarsi? Sostituiscilo con la convinzione “Stai bene”.

Di notte, tutti sono calmi, tutti stanno bene, tutti dormono: questo è confermato dal tuo respiro misurato e uniforme, al quale il bambino si adatterà volentieri, dai movimenti fluidi, dalla luce soffusa nei toni verde-bluastri.

Per alcuni, il cosiddetto "rumore bianco", il suono di una cascata, il canto degli uccelli aiuta - suoni che influenzano il subconscio e indicano che "non c'è pericolo nelle vicinanze - dopo tutto, gli uccelli cantano con calma". Ci sono molti di questi "aiutanti" dimenticati immagazzinati nella nostra memoria genetica. Tuttavia, nei giorni particolarmente stressanti, il tè con valeriana o erba madre per la madre e un bagno alle erbe non danneggeranno il bambino.

Metodi per migliorare il sonno del bambino

La domanda crea l'offerta e oggi sono state sviluppate una serie di tecniche speciali per stabilire un sonno tranquillo e buona dormita A bambini sani: questo è il metodo Esteville, e il metodo Ferber, e “Silent Night”, e anche “100 modi semplici mettere a dormire il bambino" di Svetlana Bernard.

Notiamo subito che tutti sono consigliati solo ai genitori che sono fiduciosi nella necessità di tale pratica per se stessi e per il proprio figlio. Tutti richiedono un approccio ponderato all'applicazione e alla considerazione delle caratteristiche del bambino e delle tradizioni familiari. E nessuno dei metodi è arrivato senza aspre critiche da parte delle madri “appassionate” della genitorialità.

Raccomandazione: leggere i suggerimenti contenuti in un metodo particolare. Annota su un pezzo di carta i tuoi problemi e le proposte per risolverli con cui sei d'accordo. Invita il tuo coniuge a fare lo stesso. Insieme (!), determinate i modi per migliorare il sonno adatti a voi tre. E attenervisi incessantemente per almeno un mese o due. Dopotutto, riparare qualcosa di rotto è sempre difficile, e qui solo la resistenza, la pazienza e l'amore ragionevole aiutano. E che sogni d'oro e giornate piene di energia siano la tua ricompensa.

Ci sono molte ragioni per cui i bambini dormono poco. Decine di loro sono stati identificati, riconosciuti e studiati. Ma solo i genitori attenti e sensibili nei confronti del proprio figlio potranno individuare uno o più motivi e intraprendere per tempo le azioni necessarie. Molte persone non capiscono cosa sta succedendo al bambino e aspettano pazientemente che “superi” il suo problema. A volte si scopre che l'attesa è vana.

Bambini da 0 a 1 anno

Denti

Il problema del mal di denti confonde i genitori del loro primo o unico figlio. Rari bambini attraversano questo periodo senza scoppi d'ira notturni, pianti lamentosi o anche solo ansia. Quando il dente inizia a muoversi nel canale osseo, il bambino avverte dolore: sordo, scoppiante, noioso. Basta ricordare te stesso, adulto, durante un attacco di mal di denti. Allo stesso tempo, il sonno diventa intermittente, il bambino può strofinare la testa sul lenzuolo, provare a mettere la testa da un lato, poi dall'altro, cercando una posizione in cui il dolore lo disturbi meno. Inoltre, il periodo di crescita dei denti è solitamente accompagnato da congestione o secrezione nasale e questo, ovviamente, disturba anche il sonno. Di norma, in una situazione del genere, i bambini si addormentano abbastanza facilmente sia la sera che dopo essersi svegliati durante la notte.

Meteosensibilità

Può sembrare che la reazione al tempo sia la sorte, se non delle vecchie donne, sicuramente almeno, persone molto anziane... In realtà questo non è del tutto vero. Esiste un'intera schiera di cosiddetti “bambini barometro” che manifestano disturbi del sonno durante i periodi di fluttuazione condizioni meteo(cambiamenti nella direzione del vento, cambiamenti da tempo sereno a nuvoloso e piovoso, e così via). Questo di solito colpisce i bambini che hanno subito lesioni cerebrali traumatiche minime durante il parto e che presentano qualche tipo di disfunzione cerebrale. Più spesso stiamo parlando O ipertensione endocranica, compresi quelli non diagnosticati nell'ospedale di maternità. I disturbi del sonno in questi bambini si manifestano, a differenza della versione precedente, con grandi difficoltà ad addormentarsi, è molto difficile calmarli e addormentarli. Sono capricciosi durante tutta la giornata “difficile”, piagnucolosi e irritabili.

Troppa luce

C'è un'osservazione interessante: i bambini (e anche gli adulti) dormono più tranquilli in una stanza quanto più buia possibile. I bambini a cui viene accesa una luce notturna o una lampada prima dei 6 mesi (anche se ciò è stato fatto per comodità della madre) di solito si addormentano peggio in età avanzata, lamentano incubi e sono irrequieti. Di età inferiore a un anno, questi bambini dormono troppo leggermente, qualsiasi fruscio li disturba, li fa svegliare e chiama la madre. Questo ha spiegazione scientifica, che ci rimanda all'endocrinologia e alla scienza dei bioritmi. Come sapete, durante il sonno vengono ripristinate le riserve della sostanza biologicamente attiva melatonina e dei suoi derivati, e ciò avviene in modo più efficace nella completa oscurità.

Si sveglia con le mani

Anche i bambini tranquilli, senza problemi neurologici, ben nutriti e contenti, sono costantemente in movimento nel periodo neonatale. Muscoli, legamenti, articolazioni e ossa crescono e si sviluppano.

I neonati che di notte non vengono fasciati, ma indossano abiti larghi, dondolano le braccia e le gambe in modo casuale, possono toccarsi il viso, ferirsi gli occhi e semplicemente spaventarsi con movimenti improvvisi. Ecco perché, quando si identifica sonno agitato Nei bambini del primo anno di vita, una fasciatura sistematica prima di andare a letto può essere una delle soluzioni.

Da un anno a 3 anni

Ciclo sonno-veglia disturbato

Un bambino, ovviamente, non è un orologio o un robot. Tuttavia, negli anni '60 del XX secolo, la presenza di bioritmi giornalieri, settimanali, stagionali e annuali negli esseri umani fu dimostrata in modo convincente. Dal punto di vista di questa teoria, la ciclicità è presente in tutto ciò che riguarda il corpo umano. Pertanto, la routine quotidiana è la pietra angolare nella vita dei bambini. gioventù. Sembrerebbe che non potrebbe essere più semplice: andare a letto alla stessa ora e svegliarsi ogni giorno, ad esempio, alle nove del mattino. Tuttavia, in alcuni casi ciò è impossibile, oppure i genitori non sono consapevoli dell'importanza del regime per regolare l'orologio interno dei bambini. Un bambino con "stonatura" può improvvisamente voler dormire nel cuore della sera, poi svegliarsi a mezzanotte ed essere capriccioso fino alle quattro del mattino.

Aria calda e secca nella stanza

Un altro motivo per il sonno agitato è un ambiente scomodo per il corpo, uno squilibrio di temperatura e umidità. Come sapete, la temperatura ottimale dell'aria nella stanza in cui dormono i bambini piccoli è di 18-20 gradi (SanPiN 2.4.1.1249-03) e l'umidità è del 40-60%. In realtà, queste norme non vengono rispettate da molte famiglie. Ma con l'inizio della stagione di riscaldamento, l'aria negli appartamenti, di regola, diventa secca ed eccessivamente calda, il che contribuisce ad aumentare la produzione di muco nel naso e nel rinofaringe. Un bambino che ha difficoltà a respirare dormirà naturalmente in modo irrequieto.

Riflesso di suzione insoddisfatto

Spesso sentiamo dire che il sonno è disturbato nei bambini che vengono svezzati bruscamente dal seno o dal ciuccio. Ma per un bambino sotto i due anni, succhiare è un fenomeno del tutto naturale! Quando il bambino succhia, la sua ansia diminuisce, il sonno diventa profondo e completo e la digestione migliora. Molti psicologi affermano con sicurezza che un tentativo di reprimere duramente la suzione (ciuccio, dita, biberon, seno materno) può provocare grossi problemi nei rapporti con le persone del futuro.

Urgenza di urinare

Quando un bambino in sogno si gira a pancia in giù, striscia irrequieto sul lenzuolo e si mette a quattro zampe, questo può essere un segno che sente che la minzione si sta avvicinando. È un errore pensare che se un bambino dorme con il pannolino e generalmente non riconosce il vasino, non ne senta lo stimolo. Il bambino potrebbe essere disturbato malessere nell'area degli organi pelvici già all'età di sei mesi e nei bambini di età superiore ai tre anni questo è uno schema.

Discinesia biliare

I fisiologi calcolano da tempo che nell'intervallo dall'una alle tre del mattino si verifica un periodo di maggiore attività delle vie biliari. I bambini sono particolarmente sensibili ai cambiamenti in quest'area, motivo per cui i genitori lamentano così spesso disturbi del sonno dovuti a dolori addominali. Nel giro di un'ora e mezza, il dolore di solito scompare e il bambino si addormenta fino al mattino. In questo caso, un gastroenterologo competente aiuterà a chiarire la causa del dolore.

Iperstimolazione (TV, viaggi, ospiti)

I bambini piccoli sono particolarmente sensibili alle informazioni visive e uditive che li bombardano fin dalla nascita, e questa raffica cresce in modo esponenziale man mano che i bambini diventano ogni giorno più ricettivi. L'arrivo degli ospiti, una passeggiata interessante, un viaggio: anche questa è informazione, è qualcosa che cambia il mondo familiare e spesso ti tira fuori dalla tua routine. Questo è il motivo per cui i bambini sotto i tre anni spesso dormono male quando sono lontani o dopo una serata tempestosa. Guardare la TV è speciale. Pertanto, secondo i risultati di numerose osservazioni, i bambini che finiscono di guardare più di due ore prima di andare a dormire dormono molto peggio e in modo più “superficiale”, più irrequieto.

Dai 3 ai 5 anni

Oltre alle cause dei disturbi del sonno che abbiamo elencato nella sezione precedente, per questa fascia di età è rilevante il problema dell'infestazione da elminti.

Vermi (attivi di notte)

Bambini in età prescolare e scolari primari

Sovraccarico di studi, problemi scolastici

La maggior parte dei problemi con il sonno notturno, soprattutto con l'addormentarsi, appartiene a carichi di studio insopportabili. Il cervello di uno studente della scuola elementare, sovraccaricato da un programma scolastico o preparatorio spesso inappropriato, semplicemente non può "rallentare" il tempo, rilassarsi e lavorare anche dopo aver finito i compiti a "velocità veloce ma al minimo". Cattivo sonno notturno scolari è spesso dovuto alla presenza di alcuni problemi psicologici. Litigi con i compagni, mancanza di comprensione con l'insegnante, ansia o addirittura paura di prendere un brutto voto o di essere ridicolizzati... Tutto ciò può portare a disturbi del sonno notturno, frequenti risvegli nel cuore della notte e incubi.

Attività fisica insufficiente

L’ipomobilità, o inattività, è una piaga non solo degli adulti, ma anche dei bambini. Nel mondo moderno, sempre più bambini soffrono di cattiva postura e obesità. Un bambino che non si dedica all'educazione fisica, cammina poco o addirittura non trascorre del tempo all'aria aperta, non ha un punto di applicazione per la sua energia, che spesso è così esuberante da provocare disturbi del sonno piuttosto gravi, e naturalmente - in deterioramento condizione generale, ansia, pianto, irritabilità.

"Digrignare i denti"

Ci sono ancora due sintomi del sonno agitato che richiedono il trattamento più serio e sono, di fatto, segnali di allarme. Molto spesso questi segni si verificano negli studenti delle scuole medie e superiori, sebbene possano verificarsi anche nei bambini più piccoli. Questo è il digrignamento notturno dei denti e la cosiddetta sindrome gambe irrequiete quando un bambino muove le gambe in modo casuale o, al contrario, ritmicamente nel sonno, come se corresse nel sonno. Contemporaneamente o indipendentemente dai movimenti arti inferiori il bambino stringe forte le mascelle, digrigna i denti, può mordersi la lingua e il più delle volte non sente nemmeno dolore, solo la mattina dopo si sorprende di scoprire il sapore del sangue in bocca. Entrambi questi segni possono, in alcuni casi, essere sintomi di attività cerebrale epilettica durante il sonno e richiedono un esame da parte di un neurologo con elettroencefalografia obbligatoria.

Ciao Alexey qui! Con un problema come brutto sogno in un bambino, ogni secondo genitore incontra. Oggi proverò a raccontarvi perché un bambino non dorme bene la notte. Nell'articolo ho toccato quasi tutte le età e le principali cause del sonno agitato.

Perché il mio bambino non dorme la notte?

Per rispondere a questa domanda scopriamo innanzitutto quante ore dovrebbe dormire un neonato durante la notte:

• Età da 0 a 28 giorni - sonno normale dalle 19 alle 20 ore al giorno,
• Da 0 a 2 mesi - il bambino dovrebbe dormire dalle 16 alle 18 ore al giorno,
• Da 2 mesi a 4 mesi - sonno normale dalle 15 alle 17 ore al giorno,
• Da 4 a 6 mesi: la norma è considerata 13-16 ore al giorno,
• Da 6 mesi a 12 - 12 - 14 ore al giorno.

Parliamo ora dei motivi dello scarso sonno del neonato:

Molto caldo nella stanza

Il metabolismo di un bambino è già molte volte più veloce di quello di un adulto, quindi il bambino è sempre più caldo.

Quelli. se sei fresco, il che è positivo per un neonato, o normale per te, allora il bambino è caldo, e se sei caldo, allora il bambino è molto caldo!

In generale, se la temperatura nella stanza supera i 23 gradi, il bambino dormirà male, al 100%.

La stanza è molto secca

Ciò si verifica a causa dei moderni radiatori interni, che bruciano parte dell'aria. Per fare ciò, utilizzare un dispositivo speciale che umidifica l'aria.

4 motivi pericolosi con aria secca nella stanza:

1. Il bambino comincia ad avere sete, si sveglia e chiede di bere spesso. Ciò si verifica perché il corpo del bambino spende una grande quantità di acqua per umidificare l’aria inalata.
2. Il bambino spesso si sveglia e piange, perché a causa dell'aria secca la mucosa della bocca e del naso si secca.
3. Il corpo del bambino diventa disidratato. Di conseguenza, il cibo consumato prima di coricarsi viene scarsamente digerito perché succo gastrico diventa denso. Con questa condizione, il bambino inizia a sperimentare coliche e gas.
4. A causa dell'aria secca, un bambino con raffreddore (tosse, moccio), catarro e moccio si secca e non può tossire. Di conseguenza, un raffreddore può trasformarsi in bronchite o tracheite.

Soffocante nella stanza

Quando è soffocante nella tua stanza, non si parla di un bambino. Ventilare la stanza del bambino con aria fresca 15 minuti prima di andare a dormire.

Pannolino riempito

Quando il pannolino è pieno, il bambino si sente a disagio. Pertanto, prima di andare a letto, assicurati di controllare il pannolino, se c'è dermatite da pannolino, applica un unguento speciale con dexpantenolo.

Il bambino ha mal di pancia

A tre o quattro mesi di età, le coliche iniziano e scompaiono entro i sei mesi.

La colica può essere determinata come segue: il bambino, pur essendo asciutto e pieno, piange giorno e notte con angoscia e arrossisce. Anche se lo sollevi con le mani, non si calma ancora. Ma dopo un po' la situazione si calma.

Le gocce anticoliche per bambini - Bobotik, Sub-simplex, ecc. - possono aiutare tuo figlio.

È spaventato e solo

Il bambino prova una sensazione di solitudine, quindi vai a letto con lui e non ascoltare nessuno che dice che il bambino dovrebbe dormire da solo.

Fame

Un neonato ha fame molto spesso, quindi prima di andare a letto, nutrilo bene con l'allattamento al seno, il porridge di latte o il latte artificiale.

Confuso giorno e notte

Se un bambino dorme bene durante il giorno, non riuscirà a dormire la notte. Per fare ciò, imposta una routine per tuo figlio durante il giorno.

Sovraeccitato

Questa condizione è determinata dal fatto che il bambino inizia a essere capriccioso prima di andare a letto. Ciò potrebbe essere dovuto a giochi attivi prima di andare a dormire, nuoto, ginnastica, ecc.

Per evitare che ciò accada, inizia a prepararti per andare a letto tre ore prima. Quelli. Esegui tutte le procedure tre ore prima di andare a dormire, esclusi giochi attivi e cartoni animati.

Si è ammalato

I neonati spesso soffrono di ARVI; il sonno scarso può essere dovuto a una temperatura superiore a 37,5 gradi.

Questo è il massimo ragioni comuni scarso sonno nei neonati.

Cause di scarso sonno in un bambino di un anno

1. Disturbi del ciclo del tratto gastrointestinale,
2. Naso chiuso (allergia),
3. Le condizioni microclimatiche nella stanza sono disturbate,
4. Disturbi o mancanza di schemi di sonno in un bambino,
5. Superlavoro,
6. Rumore,
7. Pannolino riempito
8. Regime di alimentazione disturbato (il bambino chiede di mangiare di notte),
9. Fobie dei bambini,
10. Si tagliano i denti
11. Malattie nervose,
12. Fa male.

Perché un bambino di 1,5 anni dorme male la notte?

A questa età, il bambino può svegliarsi ed essere assolutamente sano, e questo viene considerato evento normale. Vediamo ora i motivi principali del sonno scarso di un bambino. Possono provenire da qualsiasi malattia, nonché da fattori rimovibili.

1. Il bambino sperimenta disagio: pannolino bagnato, dermatite da pannolino, segni di malattia, sete, fame.
2. Digerisce nella sua testa gli eventi della giornata. Potrebbe trattarsi di un cambiamento di ambiente, nuove conoscenze, ecc.
3. Se il bambino non ha speso le sue energie durante il giorno, di notte non avrà tempo per dormire.
4. Una madre nervosa, il bambino vede e capisce tutto e il tuo nervosismo può influenzarlo.
5. Il bambino si sente a disagio. Cuscini, lenzuola, materassi scomodi, ecc.
6. Rumore estraneo, illuminazione intensa, ecc.
7. Molta attività prima di andare a letto. Il bambino correva, saltava, ecc. Anche se si addormenta, dormirà irrequieto e si sveglierà.
8. Paura infantile. Ad esempio, ha iniziato a dormire separatamente dai suoi genitori.

Perché un bambino dorme male di notte a 2 anni?

Le cause del sonno scarso e agitato possono essere classificate in 2 gruppi:

Fisiologico

1. La stanza del bambino non è adatta al sonno normale. Ciò potrebbe essere dovuto alla temperatura, cattiva lenzuola, Se il cuscino è abbassato, può causare allergie. Una coperta sintetica o un pigiama fanno evaporare il sudore in eccesso e impediscono al corpo di respirare tranquillamente. Ciò può includere anche un’illuminazione forte, ad esempio un lampione che entra nella stanza di un bambino. In questo caso è necessario sostituire le tende con altre più spesse.
2. Alcuni bambini continuano a spuntare i denti da latte. Come sai, questo processo è piuttosto doloroso e influisce notevolmente sul sonno.
3. All'età di due anni, un bambino potrebbe non dormire bene, spesso si sveglia e richiede cibo o semplicemente attenzione. Questo fenomeno si verifica a causa della violazione della routine del bambino da parte dei genitori di età inferiore a 2 anni. Per evitare che ciò accada, al bambino deve essere insegnata una routine fin dal primo anno. Quando dovrebbe mangiare, fare il bagno e dormire? Alle quattro o alle cinque di sera, parlagli il meno possibile. Cerca di mettere a letto il tuo bambino prima delle nove di sera.
4. Il sonno scarso può anche essere causato dal tempo; il bambino è sensibile alle intemperie. Questo fenomeno è raro, ma accade. Per fare questo, devi solo prestare attenzione al tempo e al comportamento del bambino.
5. Il motivo potrebbe risiedere anche nella stanchezza del bambino. Ciò potrebbe essere dovuto a malattia infettiva, il bambino dorme male e si gira e si rigira. Con questo fenomeno, il sonno potrebbe non essere profondo, ad es. Il bambino può svegliarsi improvvisamente a causa di qualsiasi fruscio.

Psicologico

1. All'età di 2 anni, il bambino inizia ad apparire e quindi il bambino dorme male. Potrebbe avere paura del buio, dei personaggi dei cartoni animati, dei giocattoli e persino un'immagine sul muro o sulla carta da parati può causargli paura. Pertanto, prima che tuo figlio vada a letto, devi rimuovere i giocattoli di grandi dimensioni.
2. Gli eventi luminosi che gli sono accaduti nei prossimi giorni possono avere un impatto positivo sulla psiche del bambino. Potrebbero essere passeggiate attive, visite al circo, allo zoo, ecc. Le emozioni che il bambino ha ricevuto portano alla sovraeccitazione. Pertanto, il bambino non dorme bene e si gira e si rigira. In questo caso non è necessario adottare alcuna misura, il corpo stesso ripristinerà il suo bioritmo precedente.
3. A questa età i bambini hanno gli incubi, proprio come gli adulti. Il bambino si gira da una parte all'altra, si sveglia all'improvviso e piange. Di conseguenza, gioca male durante il giorno, compaiono nervosismo e capricci. E se questo viene osservato molto spesso in un bambino, i genitori dovrebbero contattare uno psicologo infantile e un neurologo.
4. Paura della solitudine, ad es. quando i suoi genitori lo lasciano solo nella stanza di notte. E in questo caso, i genitori o portano il bambino a dormire con loro, oppure si siedono accanto alla sua culla finché non si addormenta. Pertanto, per evitare che ciò accada, è necessario identificare i motivi per cui ha paura di restare solo. Crea condizioni di sonno confortevoli per il tuo bambino (presta attenzione ai giocattoli, al design, ai vari oggetti, alla temperatura della stanza, ecc.)
5. Il sonno scarso può anche essere associato al carattere del bambino. Le caratteristiche speciali vengono mostrate proprio all'età di due anni. E se ciò accade molto spesso, non puoi fare a meno di uno psicologo infantile. UN condizioni favorevoli perché il sonno e un'attenzione sufficiente al bambino aiuteranno a far fronte rapidamente a questa malattia.
6. Potrebbe non essere strano, ma anche riordinare la sua stanza può influenzare il bambino e il suo sonno. E se ti muovi, lo è ancora di più. Di solito tutto scompare non appena il bambino si abitua al nuovo ambiente (tre-quattro settimane)

Cause di scarso sonno nei bambini (da 3 a 6 anni)

Il sonno scarso può essere causato anche dagli incubi. Quelli. Il cervello elabora di notte le informazioni ricevute durante il giorno. Le ragioni potrebbero essere TV, comunicazione, passeggiate attive. Pertanto, tutto è confuso nella testa del bambino, a causa della quale c'è paura del buio e tormentato dagli incubi. Non lasciare che i tuoi figli guardino qualcosa di spaventoso in TV; scegli favole senza personaggi cattivi.

A questa età, i bambini vanno a asilo ed è lì che se lo trasmettono a vicenda raffreddori. E spesso acquisiscono infestazioni da elminti (vermi), quindi dormono irrequieti a causa di sintomi spiacevoli.

Perché i bambini dai 6 ai 12 anni dormono male la notte?

All'età di 6 anni, il bambino rimane colpito dalla scuola e dalle informazioni ricevute lì, e all'età di 8-9 anni inizia l'adattamento all'ambiente.

E poi di più, ad esempio, all'età di 10 anni, appare la paura delle prove, iniziano le incomprensioni con compagni di classe e coetanei, i litigi tra genitori e la morte di una famiglia o di un animale domestico amato. Tutto ciò può influenzare il normale sonno dello studente.

A 11-12 anni, le ragazze iniziano a sperimentare cambiamenti ormonali. Il primo amore, vari litigi con amici, genitori, stanchezza da attività fisica. In questi casi, una conversazione cuore a cuore aiuta molto. Ma cosa succede se noti in un bambino guasto, poi magari un tè rilassante o uno psicologo infantile.

L’insonnia può essere causata anche dalle seguenti malattie:

• insufficienza cardiaca
• violazione sistema endocrino
• malfunzionamento del sistema nervoso

Qual è il sonno normale per un bambino di età diverse?

Identifichiamo ora sano e buona dormita bambini. Il dottor Komarovsky equipara il sonno di un bambino al sonno di tutta la famiglia. Quelli. se il bambino dorme dolcemente e niente lo disturba, i genitori dormono abbastanza e si sentono a 100. Se è il contrario, tutta la famiglia soffre dello scarso sonno del bambino.

I pediatri hanno scoperto che il sonno medio giornaliero di un bambino è:

1. neonato - fino a 22 ore/s
2. da un mese a tre - circa 20 h/s
3. da sei mesi - 14 ore/e (notte - dalle 8 alle 10 ore)
4. un anno - non meno di 13 ore al secondo (di notte - 9 -10 ore)
5. da due a quattro anni – 12 h/s
6. da quattro anni - non meno di 10 ore al secondo
7. da sei anni - 9 ore di sonno notturno (o 8, tenendo conto del fatto che il bambino dorme un'ora durante il giorno)
8. dalle undici - non meno di 8 - 8,5 ore

Preghiere affinché il tuo bambino possa dormire bene la notte

Per buon effetto, le preghiere devono essere lette dalla memoria e dal cuore. Sii calmo e pensa a cosa vuoi ottenere esattamente da ciò che leggi. Prima di iniziare la preghiera, devi pentirti e chiedere perdono per tutti i tuoi peccati, poiché il bambino e la madre sono collegati tra loro da un filo sottile e quindi tutti i suoi peccati si riflettono su di lui.

Preghiera per un sonno migliore del bambino

Pronuncia le parole che sono nell'immagine qui sotto, poi incrocia il bambino, l'efficacia della preghiera è più forte se il bambino viene battezzato.

Preghiera del sonno all'angelo custode del bambino

Per molto tempo si è creduto che ogni persona abbia il proprio angelo custode, poiché Dio è uno e non è in grado di aiutare tutti. Leggi le seguenti righe al tuo bambino:

Preghiera per un sonno ristoratore a Santa Matrona

Santa Matrona è considerata un'assistente in una serie di questioni urgenti e rapide. Compreso l'aiuto con l'insonnia. Rivolgiti al Santo con le seguenti parole:

Discorso ai 7 Santi Giovani di Efeso

Quando nasce un bambino, gli interessi e i desideri dei genitori vengono relegati in secondo piano. Tutto il tempo è dedicato al bambino. Anche il sonno notturno di un adulto risulta compromesso se il neonato ha difficoltà a dormire la notte.

Naturalmente questo non vale per tutti i bambini. Alcuni bambini dormono tranquillamente da una poppata all'altra, mentre altri hanno difficoltà ad addormentarsi e spesso si svegliano e piangono. In molti modi, il comportamento notturno si basa su tratti caratteriali che, ovviamente, ogni bambino possiede fin dalla nascita. Ma i neonati hanno anche caratteristiche del sonno che dovresti conoscere per tenerne conto quando crei un regime.

Standard di sonno

Esistono alcune norme e modelli di sonno e se un bambino non dorme bene la notte, molto probabilmente c'è una ragione oggettiva per questo. Naturalmente, gli indicatori sono approssimativi e, ovviamente, dipendono dall'individualità del bambino.

Se il tuo bambino non smette di piangere e non dorme bene la notte, ciò potrebbe essere dovuto a cambiamenti legati all'età.

Calendario approssimativo del sonno per i neonati

Età fino a 2 mesi

Dormi fino a 17 ore al giorno. Il bambino si sveglia solo per nutrirsi. SU in questa fase c'è solo fase veloce dormire, quindi la durata del sonno senza interruzione è di circa un'ora. Piangere a questa età è un segnale per nutrirsi. Dopo aver mangiato, non si addormenta immediatamente, si agita e gattona: ha bisogno di essere fasciato per garantire l'immobilità delle sue braccia e delle sue gambe. Il periodo più irrequieto a causa dell'incapacità di dormire a lungo.

Nei primi giorni e mesi il neonato non dorme bene, poiché ha bisogno di poppate frequenti e si sveglia ogni volta che ha fame.

2 – 4 mesi

15-16 ore di sonno. La durata del sonno aumenta a 4 ore, gli intervalli tra le poppate si allungano. Comincia a formarsi un regime individuale.

5 mesi – 1 anno

Il sonno può essere di 15 ore. Il tempo del sonno notturno prevale sul sonno diurno, la quantità di sonno durante il giorno è ridotta a 2-3 volte.

12 anni

13-15 ore. Finalmente viene approvato uno schema secondo il quale la durata del sonno notturno è molte volte maggiore rispetto al sonno diurno. Potrebbero esserci problemi a dormire a causa della dentizione.

Man mano che si invecchia, il numero totale di ore trascorse a dormire al giorno diminuisce gradualmente, ma la durata del sonno in ciascun periodo di tempo aumenta. Il sonno diventa più profondo.

Tutti i parametri del sonno sono individuali, a seconda della velocità di sviluppo e del carattere del bambino, nonché della disciplina dei genitori e della precisione con cui aderiscono al regime stabilito.

Modalità

Scoprire il motivo per cui il bambino non dorme bene la notte, nonostante non dorma tutto il giorno, significa risolvere a metà il problema che si è presentato.

Per un sonno riposante e riposante, è importante posizionare correttamente il bambino in modo che si addormenti velocemente e dorma profondamente e profondamente.

Con l'addestramento tempestivo al regime, il numero di problemi con il sonno del bambino diminuirà notevolmente e non sorgerà più la questione del neonato che dorme male di notte.

Perché il tuo bambino dovrebbe dormire bene la notte?

Il sonno è una parte importante della vita di un bambino. Quando un bambino non dorme o non dorme abbastanza, ciò ha un effetto negativo sul processo di formazione di vari sistemi corporei. È durante il sonno che inizia il lavoro più produttivo della ghiandola pituitaria.

Ghiandola pituitaria - autorità centrale sistema endocrino, responsabile della produzione di ormoni che influenzano la crescita e il metabolismo. Entro pochi mesi dalla nascita, i bioritmi del bambino vengono adattati, in base ai quali il corpo determina il tempo del sonno e della veglia.

Prima dei rituali del letto

Una ragione abbastanza comune per cui i bambini piccoli non vogliono addormentarsi è l’ansia derivante dalla separazione dai genitori. Il bambino semplicemente non vuole essere lasciato solo. Pertanto il momento di andare a letto è molto importante sia per i bambini che per i genitori.

Prima di andare a letto dovresti prendere Attenzione speciale bambino, stabilisci un contatto tattile, ascolta musica rilassante, usa le luci notturne per creare un'atmosfera rilassante e che induce il sonno.

Dovresti inventare una sorta di rituale per aiutare tuo figlio ad addormentarsi. E la ripetizione sistematica del rituale aiuterà a rendere l'addormentamento rapido e indolore per la psiche.

I rituali danno una sensazione di stabilità, sicurezza, conforto, creano un sentimento di amore, tenerezza e pace, fiducia che quando arriverà il momento di svegliarsi, tutto andrà ancora bene.

Il rituale dovrebbe apparire durante i primi 6 mesi di vita ed essere utilizzato sistematicamente per non meno di 2 mesi. Questo metodo aiuta i genitori ad aiutare il proprio bambino se si sveglia spesso nel cuore della notte, ma permette anche di rafforzare il legame emotivo con il bambino.

Fare il bagno

Il bagnetto è uno dei modi più comuni per iniziare a preparare il neonato al sonno notturno.

Quando si nuota è importante prestare attenzione alla temperatura dell'acqua di 37-39 gradi.

Per un bagno serale, puoi usare, aggiungere ingredienti lenitivi all'acqua: melissa, assenzio. Assicurati di non essere allergico ai componenti utilizzati.

Dopo aver nuotato puoi farlo. È importante abituare il corpo del bambino ad addormentarsi dopo tutte le manipolazioni con il bagno, il massaggio, gli abbracci serali, l'ascolto di musica tranquilla e l'abbassamento delle luci.

Se ripeti tutti i passaggi ogni giorno alla stessa ora, svilupperai un'abitudine che aiuterà il tuo bambino ad addormentarsi tranquillamente.

Un sonno profondo e sano per un bambino non è importante solo per sviluppo armonico, ma piacevole anche per chi ha bisogno di riposarsi dopo una giornata impegnativa. COSÌ consiglio principale genitori: mantenere la disciplina, questo è fondamentale per la formazione di un regime.

Capricci prima di andare a letto

È altrettanto importante essere fermi e non lasciarsi guidare in un momento di umore capriccioso. Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo, maggiore attenzione e l’iperprotezione può giocare uno scherzo crudele ai genitori.

Se il bambino si abitua alla cinetosi e inizia ad addormentarsi solo in questo caso, i genitori dovranno prestare tale maggiore attenzione ogni sera prima di andare a letto, altrimenti inizieranno capricci e isterici. Si può e si deve insegnare al bambino ad avere una certa indipendenza, in modo che, dopo aver completato il rituale stabilito, si addormenti da solo nella sua culla.

I bambini più grandi si rendono conto che dormire la notte significa la fine delle attività, dei giochi e del divertimento. Ecco perché stanno cercando di ritardare questo momento il più a lungo possibile. Se i genitori permettono che i giochi si trascinino, i problemi con il sonno notturno sono quasi inevitabili a causa della sovraeccitazione del sistema nervoso. È molto più difficile addormentare un bambino ansioso: anche se è stanco, semplicemente non riuscirà ad addormentarsi. Pertanto, dovresti attenersi alla routine ogni giorno e iniziare a prepararti per andare a letto in modo rigoroso certo tempo.

Pisolino diurno

Un fattore importante necessario per la correzione regime organizzato il giorno è un pisolino diurno. Il fatto è che il bambino, a causa delle sue caratteristiche fisiologiche, non è in grado di rimanere sveglio alla pari degli adulti. Questo è il motivo per cui il sonno diurno deve essere incluso nel regime ad una certa ora, quindi la necessità di dormire la notte sorgerà esattamente nei tempi previsti.

Se sorge la domanda sul perché il bambino dorme male durante il giorno e non dorme la notte, forse la risposta è legata a una violazione del regime. Tutti i membri della famiglia dovrebbero essere avvertiti delle peculiarità del regime del bambino e aderire il più strettamente possibile alle regole stabilite.

Altre cause di disturbi del sonno notturno
Il rispetto del regime non è sempre una garanzia che un bambino si addormenti pacificamente. Mangiare grande quantità fattori esterni che possono interrompere il sonno notturno.

1. . Il bambino ha disturbi nervosi, la qualità del sonno si deteriora naturalmente. Un neurologo fornirà una valutazione accurata stato fisiologico e le informazioni necessarie su come affrontarlo;
2. Malattia. Se un bambino di un mese non è sano e non si sente bene, si sveglierà. , pianto, veglia continua durante la notte - un motivo per consultare immediatamente un medico;
3. . Cause dell'accumulo di gas nell'intestino e nell'addome sensazioni dolorose. Si consigliano massaggi delicati e ginnastica;
4. . Le gengive sono infiammate e pruriginose, quindi il neonato non dorme bene. In questo caso, è necessario averne uno in frigorifero che aiuti contro le infiammazioni;
5. Fallimento del bioritmo. Bambino che piange confuso notte e giorno;
6. Atmosfera psicologica. A causa del forte connessione emotiva bambino con la madre, qualsiasi sbalzo d'umore lo provoca immediatamente reazione negativa. Condizione nervosa le madri, le crisi isteriche, le urla e le lacrime portano il bambino ad avere difficoltà a dormire la notte;
7. Disagio sulla pelle. , sorgendo, provocano sensazioni spiacevoli che impediscono buona dormita giorno e notte;
8. Regime di temperatura. Un microclima interno scomodo può causare capricci notturni.

Dipendenza del sonno notturno dal tipo di temperamento
Il carattere di un bambino si rivela fin dai primi giorni di vita. Anche il tipo di temperamento è un fattore che influenza il sonno di un neonato.

Persone flemmatiche

I bambini flemmatici adorano dormire, lo fanno spesso e con piacere, e non importa se il bambino ha 3 o due mesi. In assenza di fattori esterni che interferiscono, le persone flemmatiche dormono senza disturbare gli altri.

Sanguigni

Le persone sanguigne fin dalla nascita hanno un carattere irrequieto e studiano attivamente il mondo e non gli piace affatto dormire. Questi bambini sono irrequieti, irrequieti, iperattivi e spesso in uno stato eccitato, che impedisce un sonno ristoratore.

Non puoi cambiare il carattere di un bambino, ma puoi insegnargli la disciplina fin dai primi giorni di vita. Una chiara routine quotidiana e il rispetto delle regole stabilite, prima di tutto, da parte dei genitori, aiuteranno ad evitare disturbi nel sonno dei bambini e lamentele che il bambino abbia iniziato a dormire male di notte. Il bambino imparerà a riposare completamente di notte e i genitori ne avranno di meno notti in bianco E più possibilità per ripristinare le forze.

Modi per farti riaddormentare

Quando il bambino si sveglia e piange, ci sono diversi suggerimenti per farlo addormentare rapidamente:

1. Il peluche crea la sensazione della presenza della mamma nelle vicinanze. Questo è il motivo per cui molti bambini non vogliono separarsi dai loro amici giocattolo durante la notte;
2. Musica dolce come una ninna nanna. Agisce come un sonnifero perché ricorda il suono del liquido amniotico;
3. Luce soffusa. Non dovresti accendere la luce a soffitto quando ti alzi per vedere tuo figlio di notte per evitare confusione giorno-notte;
4. Sussurro. Voce tranquilla insegnerà al bambino a distinguere tra la notte e il giorno;
5. Fasce. La libertà di braccia e gambe spesso distrae il bambino dal sonno, inizia a muoversi attivamente e non si addormenta;
6. Gridare. Non bisogna alzarsi subito e correre dal bambino al primo singhiozzo; molto spesso tutto finisce lì.

Potrebbero esserci molte risposte alla domanda sul perché un neonato non dorme bene. Garantire un buon riposo e insegnare al bambino a seguire una routine e ad addormentarsi in tempo è in gran parte compito dei genitori. Ci sono situazioni in cui un bambino non dorme e la responsabilità di ciò ricade interamente sugli adulti che si trovano nelle vicinanze in quel momento. Lo stereotipo del comportamento dei genitori determina in gran parte la rapidità con cui il bambino si abitua al regime e se si abitua del tutto.

Il problema dei bambini che restano svegli la notte non riguarda solo i genitori, che hanno anche bisogno di riposo. Il normale sviluppo di tutti i sistemi del corpo è possibile solo in condizioni favorevoli e armoniose, che si creano raggiungendo un equilibrio tra sonno e veglia.

Una ragione comune dell'ansia dei genitori è che il bambino non dorme bene la notte. Il disturbo del sonno di un bambino interrompe il sonno adeguato di tutti i membri della famiglia, così come del bambino stesso. Ma in questa situazione non dovresti affrettarti a ricorrere farmaci– per prima cosa è necessario eliminare la causa del sonno agitato e non trattarne le conseguenze.

Cause del sonno agitato nei bambini

Se nel periodo infantile il corpo del bambino si adatta alle condizioni ambientali esterne, in cui il bambino spesso dorme male di notte, poi più vicino all'anno, dopo 9-10 mesi, il background emotivo del bambino si stabilizza e la routine quotidiana ritorna alla normalità.

Tuttavia, a volte, dopo un anno, i genitori si rammaricano della difficoltà ad addormentarsi e del sonno scarso del bambino.

Il primo motivo è fisiologico

Vale la pena prestare maggiore attenzione al bambino e questo motivo sarà facilmente eliminato. Le sue radici sono le seguenti:

• posizione scomoda per dormire;
• letto o biancheria da letto scomodi;
• biancheria intima attillata;
• materiale sintetico per indumenti da notte;
• ridondante attività fisica prima di andare a letto;
• ambiente nervoso irrequieto durante il giorno;
• è dannoso addormentarsi sia a stomaco vuoto che a stomaco pieno;
• distrazioni: odori sgradevoli, luce luminosa, rumore;
• dintorni insoliti;
• cambio di fuso orario e climatico.

Durante questo periodo un bambino di un anno muove i primi passi, esplora energicamente lo spazio delle stanze e quindi si stanca fisicamente. I sonnologi consigliano di attenersi alla seguente routine quotidiana: di notte il tiratore dorme 7-8 ore e durante il giorno fa due sonnellini della durata di un'ora e mezza ciascuno.

Succede che il bambino sia capriccioso e si rifiuti di andare a letto durante il giorno - non è necessario seguirlo, perché in questo caso il sistema nervoso del bambino non riceve il necessario riavvio. È meglio fare una passeggiata più lunga all'aria aperta nella prima metà della giornata, in modo che il maschiaccio corra qua e là e si stanchi.

La seconda ragione è patologica

Ma se con ragioni fisiologiche Abbastanza facili da affrontare, i disturbi del sonno dovuti a malattie richiedono la consultazione e la supervisione di specialisti. Le ragioni che bambino di un anno dorme male la notte, si sveglia spesso e piange molto, possono causare le seguenti malattie:

• Una condizione scomoda nella pancia causata da uno squilibrio della microflora intestinale - disbatteriosi.
• Tendenza alla stitichezza, che provoca dolore e sensazione di pienezza nell'addome.
• Crampi spasmodici e coliche nell'intestino - in alcuni casi questi fenomeni dolorosi non scompaiono nei bambini anche dopo un anno.
• Otite: un dolore lancinante alle orecchie non permette al bambino di dormire sonni tranquilli.
• Prurito alle gengive e dentizione dolorosa.
• Manifestazioni allergiche accompagnate da prurito, congestione vie respiratorie, gonfiore delle mucose.
• Disturbi digestivi e intestinali - vomito, diarrea - il corpo, se non vengono prese misure, si disidrata rapidamente, il bambino si indebolisce e non assume cibo.
• Infezioni virali e batteriche.
• Appendicite – attacco pericoloso, caratteristiche peculiari che è causato da febbre, vomito e dolore alla palpazione nella parte destra.

Se il bambino mostra grave ansia, si gira o si contorce dal dolore, è necessario chiamare ambulanza. Con appendicite o attacco allergico i minuti contano alla rovescia.

Il terzo motivo è psicologico.

Psiche bambino di un annoè ancora estremamente instabile, la sua eccitazione procede molto più velocemente del rilascio della tensione emotiva. Ecco perché un bambino, pieno di impressioni vivide o negative prima di andare a letto, si gira e si rigira a lungo e non si addormenta. E il suo sonno sarà leggero e inquieto.

L'osservazione del bambino consentirà alle madri di registrare la linea oltre la quale è possibile rintracciare la sovraeccitazione del sistema nervoso piccolo uomo. Seguire alcuni consigli ti aiuterà a evitare il problema dei capricci dei bambini prima di andare a letto ed eliminare la maggior parte delle cause del sonno scarso.

1. Nella prima metà della giornata sono previste emozioni, esperienze legate all'acquisizione di nuove conoscenze e competenze, all'incontro con sconosciuti, alla visita di medici e ai giochi all'aperto. Il bambino ha bisogno di "digerire" le informazioni ricevute e la seconda metà della giornata è perfetta per lo scarico. Ciò è particolarmente vero per i bambini iperattivi.
2. Un ambiente familiare, un ambiente familiare e giochi tranquilli la sera ti aiutano ad addormentarti velocemente.
3. Va bene se la famiglia ha un rituale serale di andare a letto. Ad esempio, fai il bagno a tuo figlio, dagli da bere latte caldo la sera, leggigli filastrocche e filastrocche prima di andare a letto, cantagli una ninna nanna, mettigli accanto la tua preferita peluche. Per il piccolo, queste procedure significheranno che è ora di andare a letto.

Ma se, nonostante tutti gli sforzi compiuti, il bambino è irrequieto di notte, dorme male, si sveglia spesso e salta giù dal letto, è necessario l'aiuto di un neurologo pediatrico. Spesso questa è una manifestazione di disturbi neurologici.

Per far addormentare tranquillamente il tuo bambino di un anno, senza lacrime e capricci, devi trascorrere la giornata con lui correttamente. Prepararsi per andare a letto diventerà una procedura attesa e piacevole per il bambino se verranno create condizioni confortevoli per questo. Il pediatra Evgeny Olegovich Komarovsky condivide i suoi segreti.

• Almeno un'ora e mezza prima di andare a dormire, i giochi attivi e rumorosi si fermano. Puoi tenere occupato tuo figlio a piegare cubi e piramidi, guardare immagini con lui, disegnare, scolpire.
• Si consiglia di smettere di guardare la TV, anche se si tratta di cartoni animati divertenti e divertenti: il sistema nervoso del bambino subirà uno shock emotivo.
• Afflusso aria fresca Dopo aver aerato la stanza, ti aiuterà ad addormentarti più velocemente.
• Un rituale notturno della buonanotte preparerà tuo figlio al sonno. Una conversazione affettuosa con il bambino, un contatto tattile con la madre, un'illuminazione soffusa nella stanza: tutto ciò creerà un'atmosfera di comfort e sicurezza.
• Gli animali domestici, non importa quanto il bambino li ami, non dovrebbero essere nella sua camera da letto.
• Le difficoltà ad addormentarsi possono essere attenuate utilizzando un bagno con miscele medicinali sedative: decotti di radice di valeriana, erba madre, spago (se ci sono segni di diatesi), camomilla.

All'età di un anno, cercano di svezzare il bambino dal seno e dal ciuccio. Questa è una fase importante e necessaria nella sua vita. Devi solo agire gradualmente e non sperimentare dall’oggi al domani. È meglio distrarre il bambino durante la giornata con giochi, conversazioni e attività piuttosto che innervosirlo prima di andare a letto.

Attività che peggiorano i problemi del sonno

Spesso i genitori, spinti dalle migliori intenzioni e desiderosi di abbattere rapidamente l'urlatore, intraprendono azioni che non lo fanno risoluzione dei problemi disordini del sonno. Anzi, bambino di un anno Gli stereotipi negativi di comportamento vengono rafforzati e in futuro sarà difficile liberarsene.

1. Il contatto tattile è importante per un bambino, ma non dovresti cullarlo tra le braccia per farlo addormentare all'età di un anno. In futuro, questi bambini incontrano difficoltà nell'adattarsi alle istituzioni prescolari: asili nido e scuole materne.
2. I genitori mettono a letto i bambini irrequieti e poveri che dormono con una bottiglia piena miscela nutrizionale. Il bambino succhia il cibo quando si addormenta e durante i risvegli notturni. Tali snack interrompono i bioritmi dell'omino e interrompono processo digestivo. Il bambino dovrebbe essere messo a letto qualche tempo dopo cena, non a stomaco vuoto, ma nemmeno a stomaco pieno.
3. Non puoi sgridare e ridicolizzare una persona irrequieta, soprattutto quando è perseguitata da paure notturne e incubi. Se porti un bambino a letto con urla e minacce, lo rimproveri per essersi girato e rigirato a lungo e non riesci ad addormentarti, allora il danno mentale al bambino cattivo è inevitabile.
4. La soluzione migliore per i bambini di un anno è quella di avere la culla nella stessa stanza dei genitori. Ma deve dormire nel suo letto. Quando si sveglia la mattina, può sdraiarsi con la madre nel letto dei genitori, ma di notte dovrebbe essere messo a letto separatamente. Verso l'età di un anno e mezzo, al bambino viene insegnato a dormire nella sua stanza; i bambini particolarmente impressionabili vengono spostati più tardi, forse a 2-3 anni.
5. È inaccettabile lasciare un bambino di un anno da solo in una stanza buia: è qui che sorgono paure e fobie infantili. Devi sederti con il bambino e aspettare che si addormenti, così il bambino si sentirà sotto una protezione affidabile. La calda luce di una lampada notturna dissiperà la spaventosa oscurità della stanza; se il bambino si sveglia, non avrà paura al crepuscolo. Queste misure serviranno bene alla formazione di una psiche sana per bambini.

Il periodo di un anno è per molti versi un punto di svolta per i bambini. A questa età si formano abitudini, abilità e stereotipi comportamentali. La psiche flessibile di un omino si adatta facilmente alle innovazioni e ai cambiamenti. Vale la pena pensare a cosa può essere cambiato nella routine quotidiana o nella struttura familiare per normalizzare e completare il sonno del tuo bambino.

Disturbi del sonno nei bambini in età prescolare e in adolescenza

All'età di 2-3 anni, il bambino viene mandato all'asilo. Nuova squadra, nuove condizioni sociali, una nuova routine quotidiana: tutti questi fattori si rivelano stress per il fragile sistema nervoso dei bambini. Le difficoltà di adattamento si esprimono in insonnia (difficoltà ad addormentarsi), pianto eccessivo, desiderio costante di stare vicino alla madre, apatia o, al contrario, eccitabilità.

Anche cambiare la routine quotidiana non è facile per gli scolari. I carichi di studio, la costruzione di rapporti con compagni di classe e insegnanti e l’insoddisfazione dei genitori spesso causano il sonno agitato di un bambino.

I disturbi del sonno negli adolescenti durante la pubertà sono associati a cambiamenti ormonali nel corpo. All'età di 12-14 anni, la produzione di melatonina (il principale ormone del sonno) diminuisce, il bambino va a letto tardi e quindi non dorme abbastanza.

Come si manifestano i disturbi del sonno nelle diverse fasce d'età

Un modello errato di comportamento sonnologico si manifesta spesso nelle seguenti deviazioni:

I terrori notturni dei bambini

Di norma, si osservano nella fascia di età prescolare, da due a sei anni. L'attacco avviene in uno stato di dormiveglia: il bambino, senza svegliarsi, si siede sul letto, urla e piange. Gli sforzi dei genitori appianano lo stato ansioso. La mattina dopo, il bambino non riesce a ricordare il motivo della paura e a raccontare ciò che ha sognato.

Questo comportamento indica una sovraeccitazione del sistema nervoso del bambino; ​​di solito scompare all’inizio della pubertà.

Sonnambulismo (sonnambulismo)

Sonnambulismo inconscio. Un fenomeno familiare e descritto fin dall'antichità. L'uomo è dentro stato limite tra realtà e sonno, si muove nella stanza senza urtare oggetti; può eseguire azioni semplici e condurre dialoghi.

Si ritiene che gli attacchi di sonnambulismo si verifichino più spesso durante la luna piena. In questo caso, alla luna viene attribuita un'influenza magica, sebbene sia rifiutata dalla scienza. Ciò che non dovresti assolutamente fare è svegliare un sonnambulo mentre è sonnambulo, soprattutto se si trova in un luogo pericoloso. Il sonnambulo può spaventarsi e farsi del male.

Le statistiche mostrano che il 15% dei bambini, soprattutto ragazzi di età compresa tra 6 e 12 anni, soffre di sonnambulismo. La natura della malattia non è completamente compresa, ma i medici tendono ad attribuirla a uno dei tipi di disturbi nervosi.

Grave superlavoro e stress negli adolescenti possono essere accompagnati da sintomi di sonnambulismo. I bambini che soffrono di epilessia, enuresi e disturbi del sistema nervoso centrale sono predisposti al sonnambulismo.

Incubi

La differenza principale rispetto alle paure notturne è che la mattina dopo il bambino ne ricorda i contenuti brutto sogno. Gli incubi travolgono i bambini di età compresa tra 3 e 7 anni, meno spesso nel periodo della scuola primaria (10-12 anni).

Ogni bambino sperimenta episodi di incubi. Indicano l'immaturità del sistema nervoso dei bambini. Stanchezza, luce intensa, rumore nella stanza della persona che dorme piccolo uomo, anche pieno vescia può provocare un brutto sogno.

Tuttavia, se gli attacchi diventano frequenti, dovresti consultare un medico, poiché possono diventare forieri di una patologia mentale imminente.

Digrignamento dei denti nel sonno (bruxismo)

Secondo persistente credenza popolare La causa del digrignamento dei denti sono i vermi in un bambino. Questa è un'opinione completamente sbagliata. Le radici del bruxismo affondano nel campo della neurologia e sono legate all'incapacità muscoli facciali rilassarsi anche di notte.

Un morso errato può anche causare il serramento dei denti, a volte così forte che lo smalto dei denti si sbriciola e si consuma. La patologia è caratteristica degli adolescenti dai dodici ai tredici anni.

Enuresi (sindrome della minzione notturna)

Fisso fascia di età dai 6 ai 12 anni. Le ragioni sono dovute a: fattori psicologici e malattie della sfera urologica.

Sfasamento del sonno

Gli adolescenti conducono la vita di un tipico “nottambulo”: il picco di attività attiva avviene di notte, ma svegliarsi al mattino è difficile, gli scolari “si addormentano” durante le lezioni, sono letargici e apatici.

Le ragioni risiedono nella psicologia adolescenziale: compaiono molte attività interessanti, la cerchia di amici è ampia, studiare a scuola richiede molto tempo e impegno.

Trattamento dei disturbi del sonno infantile

Prima di contattare il pediatra e iniziare terapia farmacologica, vale la pena provare semplici raccomandazioni per migliorare la qualità del sonno del bambino.

1. La biancheria da letto per bambini è realizzata con tessuti naturali, i sintetici sono inaccettabili perché non sono igroscopici e traspiranti. Il materiale migliore è calicò, raso, popeline, chintz.
   
   Fino all'età di un anno e mezzo, si consiglia al bambino di dormire senza cuscino, successivamente viene utilizzata una versione piatta. È meglio scegliere come riempitivo fibra vegetale– bambù, per esempio.
2. Nella camera da letto è necessario creare un ambiente adatto per dormire. Non dovrebbe essere soffocante: la temperatura ottimale nella stanza è di 21°C, l'umidità è entro il 70%. Si consiglia di mantenere l'interno della stanza in rilassanti colori pastello; scegliere tende spesse e resistenti alla luce. Un buon isolamento acustico è la chiave per un sonno ristoratore.
3. Ogni posizione del sonno ha i suoi pro e i suoi contro. Si ritiene che sia utile dormire sulla schiena: allevia la colonna vertebrale e normalizza il funzionamento di tutto il corpo. Tuttavia, se il bambino soffre di apnea, è in questa posizione che spesso viene trattenuto il respiro.
   La posizione sullo stomaco è posizionata come la più scomoda e dannosa: restrizione della respirazione, compressione organi interni, mancanza di supporto per la colonna vertebrale. Fino all'anno di età i bambini non possono dormire sulla pancia. Ma i bambini più grandi spesso si addormentano proprio in questa posizione. È vero, in questo caso non si russa e la respirazione si ferma.
   Il più naturale e postura utile per dormire: dormi su un fianco. I bambini assumono istintivamente la posizione fetale. È meglio addormentarsi di lato. Naturalmente, durante la notte, i bambini si girano e si girano, cambiano la posizione del corpo e scelgono loro stessi una posizione conveniente per loro.
4. I bambini tormentati da paure notturne e incubi, così come quelli che soffrono di sonnambulismo e parlano nel sonno, devono essere svegliati 10-15 minuti prima dell'evento previsto. Si è scoperto che gli attacchi di disturbi del sonno si verificano all'incirca nello stesso momento, di solito 1-2 ore dopo essersi addormentati.
5. Per proteggere la mascella durante il bruxismo, di notte si indossano dei paradenti. Se la patologia è neurologica, vengono prescritti sedativi.
6. Se soffri di enuresi, assicurati di andare a letto con un movimento intestinale. vescia. È importante rilevare l'inizio della minzione e svegliare il bambino. Successivamente svilupperà l'abitudine di andare in bagno al primo impulso.
7. La sindrome da disturbo della fase del sonno viene corretta spostando l’ora di andare a dormire. Nei bambini piccoli, le ore prima di andare a dormire si spostano di più primo periodo, gli adolescenti possono andare a letto più tardi, ma allo stesso tempo. Inoltre, agli scolari, anche a quelli più grandi, non è vietato fare un pisolino durante il giorno per un'ora e mezza, l'importante è non al tramonto (tra le 16 e le 17).
8. Vengono mostrati tè rilassanti con ingredienti a base di erbe. Vengono prescritti anche ai bambini: finocchio, radice di valeriana, camomilla, erba madre. Ai bambini di tre anni viene prescritto il Persen, un farmaco composto da diversi ingredienti a base di erbe. Per i bambini più grandi - bambini in età prescolare e scolari - viene prescritta la glicina. Ma tutti i farmaci vengono assunti rigorosamente come prescritto dal medico!
   
9. All'età di 2-3 anni, i bambini beneficiano di bagni rilassanti con decotti alle erbe curative. Vengono mostrati anche agli scolari più giovani durante il periodo di adattamento educativo. Il corso accettato di aromaterapia è di 2 settimane a giorni alterni.

I fiori di calendula (calendula), le foglie di menta e di origano sono usati come additivi erboristici per i “bagni del sonno”. Se tutte le misure adottate non hanno avuto successo e i disturbi del sonno sono accompagnati da stati d'animo depressivi, apnea, enuresi e non si risolvono entro un mese, la visita dal pediatra è inevitabile.

Farmacologia delicata per proteggere il sonno sano

Poiché il trattamento dei disturbi del sonno nei bambini e negli adolescenti esclude completamente l'uso di sonniferi e sedativi generazione sintetica, è consigliato come alternativa rimedio moderno"Sonylux". La soluzione contiene esclusivamente componenti vegetali naturali, per un totale di oltre 32 articoli.

Il farmaco non ha praticamente controindicazioni, ad eccezione delle allergie a questi ingredienti. Può essere prescritto ai bambini a partire dai due anni di età. A seconda dell’età del paziente, viene calcolata la dose del farmaco e la durata della somministrazione.

I potenziali acquirenti dovrebbero sapere che il prodotto non è venduto in farmacia, può essere acquistato sul sito web del produttore.

Secondo i genitori, il ciclo di assunzione di Sonilyux ha salvato i loro figli dai problemi legati ai disturbi del sonno, perché il farmaco non solo tratta le conseguenze, ma elimina anche la causa dell'insonnia - eccitabilità nervosa e stress emotivo.

Fino a poco tempo fa veniva prescritto come rimedio per alleviare i sintomi del sonno agitato. medicinali omeopatici. Contengono anche ingredienti naturali. Ma alla luce delle ultime opinioni dell'Accademia russa delle scienze e medicina basata sull’evidenza, che ha dichiarato l'omeopatia una pseudoscienza, ogni genitore decide da solo se utilizzare o meno questi rimedi.

Consigli utili: per specificare e identificare le cause dei disturbi sonnologici è utile che i genitori tengano un diario dei bambini “assonnati”. Registra l'orario giornaliero in cui ci si addormenta e ci si sveglia al mattino, nonché le ore delle pause di sonno, la loro durata e l'ora del riaddormentamento.