Dipendenza patologica dall'uomo. Dipendenza mentale: cos'è

Dopo aver sentito il termine dipendenza psicologica, la maggior parte delle persone pensa alla dipendenza. Tuttavia, questa è solo una parte di una vasta gamma di dipendenze, sebbene, ovviamente, piuttosto ampia. Questo concetto stesso è molto più ampio, combina un desiderio ossessivo (onnicomprensivo) per un oggetto o una persona desiderati, che può essere soddisfatto esclusivamente da lui, o parzialmente, da pensieri su di lui

L'American Psychiatric Association ha sviluppato sette criteri per la dipendenza (nei loro documenti viene esattamente su medicinali, ma in generale, puoi testare la tua attuale cotta su questi parametri, o lì, ad esempio, un eccitante giocattolo per computer:

1. tolleranza. È presente se è necessario un aumento della dose per ottenere l'intossicazione o l'effetto desiderato, o se, mantenendo la stessa dose, l'effetto dell'uso diminuisce gradualmente;
2. sindrome da astinenza. Effetti negativi sulla sospensione che scompaiono con prossimo appuntamento questa sostanza o sostanze ad essa vicine;
3. uso incontrollato. La sostanza è utilizzata in grandi dosi o più a lungo rispetto a quanto originariamente previsto;
4. c'è un chiaro desiderio o tentativi falliti di fermare o almeno iniziare a controllare l'uso della sostanza;
5. ci vuole una quantità significativa di tempo per trovare una sostanza, usarla o riprendersi dall'uso di questa sostanza;
6. disadattamento sociale. La comunicazione, il lavoro e il gioco sono compromessi dall'uso di sostanze;
7. l'uso della sostanza continua nonostante la consapevolezza dei problemi ad essa associati (ad esempio depressione indotta da cocaina, ulcere esacerbate da alcol, ecc.)

È possibile eliminare le dipendenze?

È possibile curare la dipendenza. Ma il trattamento può sembrare troppo doloroso per le persone ossessionate da passioni dannose, e persino inutile, poiché solo una piccola parte delle vittime comprende la propria condizione. Il modo più semplice per liberarsi dalla dipendenza psicologica è rieducare una persona al fine di ridurre il valore dell'oggetto del desiderio fino ad abbandonarlo completamente. Ci sono metodi psicologici per sviluppare il distacco in un individuo. Tuttavia, una persona del genere, insieme all'assicurazione contro desideri e delusioni, rischia di perdere la gioia della vittoria. uno in più modo interessante eseguire un trattamento è "passare" il paziente a qualche altro obiettivo che non comporti tanto rischio quanto il vero oggetto della passione. La cosa principale è prevenire il passaggio a una nuova dipendenza. Ad esempio, sconfiggendo lo stress cronico con l'abitudine di mangiarlo dolce, si può aumentare l'obesità e molti problemi correlati.

Il miglior aiuto psicologico per le dipendenze, consiste nella formazione per la persona di un potente sostegno psicologico che la sostenga nei momenti difficili. Ad esempio: genitori amorevoli, moglie fedele, patriottismo o fede. Allo stesso tempo, una persona che non ha un'istruzione specializzata e non capisce aspetti psicologici dipendenza, non affrontare queste delicate questioni. Dopotutto, non sempre, una persona senza esperienza può capire quali sono le reali cause di un tale stato e come la psiche è stata trasformata per tutto questo tempo. Ad esempio, è possibile, riducendo il valore del lavoro nella coscienza umana, salvare il paziente dal "workaholism", tuttavia, ciò non eliminerà la stessa necessità di guadagnarsi da vivere. Ma potrebbe anche privare una persona della prospettiva di ottenere un posto degno nella sua attività professionale... È possibile, avendo compreso i meccanismi psicologici dipendenza da un uomo, per preparare una ragazza al fatto che "la luce non convergeva come un cuneo su nessun ragazzo". Tuttavia, la stessa azione può condannarla. futura famiglia l'inevitabile decadimento dovuto a qualsiasi piccola cosa, dal momento che la giovane moglie non apprezzerà abbastanza il marito e sarà facile aspettarsi di cambiarlo per un altro, perché "quanti di loro guardano una tale bellezza". La cosa migliore - prevenzione delle dipendenze, che partirà dall'infanzia e infonderà nella mente dei bambini l'idea che non solo i piaceri li aspettano nella vita e che dovranno pagare la loro felicità con qualcosa. E più alto è il prezzo - lavoro, nervi, sangue, il più persone valuteranno i loro successi. Pertanto, è consigliabile educare fin dall'infanzia e dall'adolescenza in ogni bambino la resilienza, la capacità di affrontare le difficoltà e superarle, non trattando gli insuccessi come il crollo di tutto ciò che è stato, anche la vita stessa, ma solo come un ostacolo temporaneo su la strada per nuove vette.

Affrontare le dipendenze, purtroppo, raramente si riduce all'educazione preventiva delle giovani generazioni. Molto spesso, uno psicologo si incontra con adulti che sono ossificati nella loro dipendenze persone che sono praticamente incapaci di cambiare qualcosa nella loro esistenza da sole. Fortunatamente, hanno almeno trovato la forza per rendersi conto della loro inferiorità e rivolgersi agli specialisti per chiedere aiuto. E capita spesso che i segni della dipendenza in un adulto siano stati notati dai suoi genitori o dalla moglie e quasi per forza lo abbiano portato ad un appuntamento. E soprattutto spesso accade che sia necessario un aiuto psicologico quando individui deboli e volitivi cercano di nascondersi da problemi completamente risolvibili dietro un bicchiere di vodka. Nel nostro tempo di totale comfort e atteggiamento del consumatore sfortunatamente, tali personalità si incontrano sempre più spesso. E in questo la colpa principale è dei loro genitori, che, fin dall'infanzia, hanno cercato di risolvere tutti i suoi problemi per il bambino, motivandolo dal fatto che vivrebbe meglio di noi. Non puoi farlo. Il bambino deve imparare a risolvere i problemi familiari insieme ai genitori.

Video: dipendenza psicologica e suoi tipi. Come combattere e vincere

In questo articolo imparerai tutto su come sbarazzarti della dipendenza da una persona. La dipendenza è l'assenza della propria utilità, completezza e il desiderio di riempire questa parte mancante con un'altra persona. A proposito del tipo di dipendenza che hai, in che modo la dipendenza differisce dall'amore, nonché su come sbarazzarsi della dipendenza da una persona e iniziare a costruire solo relazioni sane - leggi questo articolo.

Scopri il tuo tipo di dipendenza

Ecco due dei tipi più comuni di dipendenza:

1. Dipendenza come desiderio di dissolversi in un partner, rifiuto della propria responsabilità e determinazione. L'idea principale: "Io non esisto senza di te". Sentirsi parte di un altro, sentire che il proprio partner è molto migliore, più forte, più interessante di te. Le persone di questo tipo sono inclini al masochismo.
2. Dipendenza come desiderio di assorbire un partner, dominarlo, controllarlo. Pensiero principale: "Sei solo una parte di me". Il desiderio di dominare un partner, di assorbire la sua personalità. Le persone di questo tipo sono inclini al sadismo.

Tutti i tipi di dipendenza hanno approssimativamente le stesse cause. E modi per uscirne questo stato in una relazione sana è più o meno la stessa per tutti i tipi di dipendenza.

Cause di dipendenza

Uno dei motivi più comuni per la dipendenza nelle relazioni è l'antipatia per i bambini. È generalmente accettato che un bambino debba amare i suoi genitori. Ma allo stesso tempo, capita spesso che mamma o papà puniscano, insultino il bambino o lo notino solo quando lui, secondo loro, merita attenzione.

Ad esempio, una madre può inviare segnali contrastanti a suo figlio: "Ti sto punendo perché ti amo" o "Ti critico e ti umiliano, ma solo perché tu diventi migliore, perché ti amo". L'istinto del bambino è di correre dalla madre in qualsiasi situazione. Lei è la cosa più preziosa e preziosa che ha. Lei sola proteggerà e aiuterà sempre. Ma se allo stesso tempo insulta, umilia o addirittura picchia il bambino, allora si forma in lui un'idea distorta dell'amore. L'amore nella sua mente sarà associato a pericolo, paura, ansia, emozioni e sentimenti negativi.

Un bambino del genere impara a chiedere briciole d'amore alla mamma (o al papà), e nella sua testa l'amore è esattamente così: ce n'è sempre poco e va di pari passo con la sofferenza. Il bambino si abitua al copione: “Soffrirò un po', soffrirò, e poi mia madre mi mostrerà il suo amore. La mamma mi punirà, mi insulterà, mi picchierà, mi rifiuterà, ma poi riceverò gli abbracci tanto attesi".

E il bambino, non vedendo davanti ai suoi occhi un altro modello d'amore, eccetto questo, comincia a pensare che questo sia amore. Così nasce la dipendenza. Un bambino con una tale madre trasferirà l'amore che gli è stato dato durante l'infanzia a relazione amorosa in vita adulta... Forse assumerà il ruolo di una madre (che è descritto qui), o forse rimarrà nel ruolo di un bambino che elemosina un misero chicco d'amore da un partner.

Differenze tra la dipendenza dall'amore

L'amore è un'enorme risorsa, grazie alla quale cresciamo e ci sviluppiamo, sperimentiamo gioia e felicità e raggiungiamo grandi altezze. La dipendenza è un'unione in cui si fa bollire come una rana in una casseruola, l'acqua nella quale si scalda lentamente. All'inizio sarai caloroso e piacevole, ma con il tempo non ti sentirai bene. Dopo un po' di tempo, tu, senza nemmeno pensare di saltare fuori, cucinerai. E tutto perché sei stato cucinato lentamente, in modo discreto e impercettibile.

Una relazione di dipendenza è diversa dall'amore in quanto in essa si soffre e si tormenta, come quella rana in una pentola calda. Il tuo livello di felicità in una relazione è l'indicatore principale del fatto che tu sia in una relazione amorevole o dipendente. Se ti senti uomo felice in una relazione, molto probabilmente è amore. E se soffri per la maggior parte del tempo in una relazione, molto probabilmente lo hai dipendenza amorosa.

Come sbarazzarsi della dipendenza da una persona - 7 passaggi:

Ora discutiamo come sbarazzarsi della dipendenza da una persona. Ecco sette potenti passaggi per rompere la dipendenza. Dopo averli attraversati, imparerai a vivere vita piena continuerai a costruire solo relazioni armoniose e sane:

Passaggio n. 1: realizza

La prima cosa da fare per uscire dalla dipendenza è rendersi conto e accettare di averla. Devi dire al tuo cervello con fermezza e sicurezza che hai una dipendenza, e oggi hai deciso di iniziare a liberartene. Questo passaggio è importante quanto gli altri, perché il tuo cervello è stato abituato a pensare fin dalla prima infanzia che questo è amore, non dipendenza. Dì al tuo subconscio che era sbagliato a lungo... Ma ora conosci tutta la verità e sei pronto a cambiare.

Passaggio n. 2: prendi una decisione

Il passo successivo è la decisione di lasciare la relazione tossica in cui ti trovi ora, o la decisione di cambiare te stesso, pur continuando a rimanere in questa unione. Se decidi di cambiare senza lasciare la relazione, il partner si avvicinerà a te e cambierà anche lui (se gli sei veramente caro), o cadrà come la corteccia di un vecchio albero.
Una relazione di dipendenza in una coppia è sempre sostenuta da entrambi i partner.

Può essere un'alleanza, ad esempio "vittima-tiranno" o "vittima-narcisista". In una coppia del genere, entrambe le persone svolgono un ruolo che contribuisce a mantenere la dipendenza nella relazione. E se uno dei partner inizia improvvisamente a lasciare il ruolo di tossicodipendente, l'altro sarà senza lavoro. Dovrà cambiare per il bene di una relazione sana o lasciare questa unione. Pertanto, il secondo passo che devi compiere per uscire da una relazione di dipendenza è lasciare il tuo partner, o accettare che lui, lasciato senza lavoro, molto probabilmente se ne andrà da solo.

Passaggio n. 3: smetti di resistere

Le persone dipendenti che cercano di dissolversi in un partner, di diventare una parte di lui, tendono ad essere "terpila". Quando non gli piace qualcosa, preferiscono non esprimere il loro disappunto ad alta voce e tacere in uno straccio. Per disimparare questa abitudine, sono importanti la pratica e l'allenamento costante. Devi esercitarti a dire di no, a difendere i tuoi limiti, a non tollerare ciò che non ti piace e, se possibile, a non fare ciò che non vuoi fare.

Se vuoi impararlo il prima possibile, inizia a imbatterti in situazioni in cui dovrai difendere il tuo punto di vista e dire di no. Ad esempio, quando fai la spesa al supermercato, metti nel cestino qualcosa che non ti serve. E quando il cassiere rimbalza sulla merce, digli che hai cambiato idea. Non te la senti di comprarlo.

Le prime volte non saranno facili, ma la fiducia arriverà con un certo numero di ripetizioni. La prima volta, potresti non osare affatto farlo e dovrai acquistare un prodotto non necessario. Ma per la quinta o sesta volta, ti sentirai finalmente conquistare i tuoi limiti. Diventa sempre più facile per te difendere il tuo punto di vista.

Allenati con passanti occasionali, commessi, promotori con volantini, amici, conoscenti, parenti, colleghi e, naturalmente, il tuo partner. Non aver paura di offendere nessuno. Le persone sicure lo fanno sempre, quindi perché stai peggio? Ho un altro articolo su questo argomento -. Se non sai come difendere i tuoi confini e dire di no, assicurati di leggerlo.

Passaggio n. 4: riempire il vuoto

In una relazione di dipendenza, stai affrontando il tuo partner e le spalle a te stesso. Tuo vita privata ora è lungi dall'essere al primo posto per te, molto più importante è la vita del tuo prescelto. Quindi girati di 180 gradi e guarda la tua vita. La dipendenza è quando il tuo partner ti dà qualcosa che tu non dai a te stesso. Come se ci fosse un vuoto nella tua anima e il tuo partner riempisse questo vuoto con la sua presenza. Questo vuoto è disgusto di sé. Iniziare con oggi riempi questo buco d'amore. Prendi un pezzo di carta e una penna e scrivi un elenco di ciò che ti dà il tuo partner. Forse gioia? Ti senti necessario? O, per esempio, cura? Ti dà un brivido nella tua anima?

Prova a scrivere una lunga lista, poi guarda ogni oggetto e pensa all'ultima volta che te lo sei dato. Ieri? O forse mai? A partire da oggi, inizia a darti tutto ciò che non hai dato prima. Ricorda: rispetto, amore, interesse, cura sono sentimenti reciproci. Solo chi si rispetta viene rispettato. Prenditi cura di chi si prende cura di se stesso. sincero interesse mostrare in relazione a coloro che sono interessanti per se stessi. Ama solo chi ama se stesso. Le relazioni sane si costruiscono su quei sentimenti che ogni partner sa già regalarsi. Inizia a rispettarti, ad amarti, a prenderti cura di te stesso e ad interessarti a te stesso.

D'ora in poi, fai a te stesso tutto ciò che prima potevi ricevere solo dal tuo partner. Ti aiuteranno in questo. E non dimenticare di scaricare il mio libro, Come amare te stesso. In esso ho raccolto le tecniche più efficaci e di lavoro, con l'aiuto delle quali io stesso una volta ho imparato ad amarmi, ho aumentato la mia autostima e ho aumentato la fiducia in me stesso. Questo libro ti aiuterà a liberarti dalla dipendenza e a diventare una persona libera, completa e felice.

Passaggio n. 5: conosci te stesso

Ricomincia a conoscere te stesso. Per fare questo, scrivi un elenco di cento cose che ti danno gioia e un elenco di cento "voglio". Cosa ti dà gioia e piacere? Cosa vuoi?

Scrivi queste due liste (assicurati di arrivare fino a cento punti in ciascuna!). Potresti non essere in grado di farlo in una volta sola. Ma non cercare di abbandonare questo business! Una volta che hai pronto alcuni elementi di ogni elenco, inizia a incorporarli nel tuo piano giornaliero ogni giorno. Almeno uno di ciascuno. Impara a realizzare da solo i tuoi desideri e regalati gioia. Quindi ti libererai presto dalla dipendenza e diventerai una persona a tutti gli effetti.

Step #6: diventa un free agent

Il più delle volte, chi è in una relazione di dipendenza è anche nel ruolo della vittima. Chi è la vittima in una relazione? Ne ho parlato, ma in breve - questa è una persona che è infelice con le relazioni, soffre in esse, ma non le lascia. Si lamenta o vive in silenzio la vita non come vorrebbe.

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La paura riposa su un lato della bilancia - la libertà riposa sempre sull'altro!

Passaggio n. 7: inizia a costruire relazioni armoniose

Per liberarti delle relazioni tossiche, puoi uscirne e imparare ad amarti e darti l'amore che ti è sempre mancato. Ma come verificare che ti sei già sbarazzato della posizione dipendente al cento per cento? Se non hai lasciato il tuo partner e non hai apportato modifiche a te stesso, pur rimanendo nella relazione, i tuoi sentimenti dovrebbero cambiare al contrario. Non ci dovrebbe essere più sofferenza in una relazione. Quando sei con il tuo partner, dovresti sentirti a tuo agio e a tuo agio. Con gioia, gioia e calma.

Le persone mature e coscienziose cercano coloro che possono essere felici da soli. Sono più disponibili ad entrare in relazione con chi è autosufficiente. Una persona psicologicamente matura pensa inconsciamente a un potenziale partner: “Se è felice, allora può rendere felice anche me. Se è gioiosa, allora saprà generare questa gioia, e potrà insegnarla anche a me».

Le persone hanno già i loro problemi. Le persone consapevoli, a differenza dei tossicodipendenti, entrano in relazione per diventare più felici. Pertanto, dopo aver eseguito tutti i passaggi proposti ed entrare in una nuova relazione, attirerai a te la stessa persona matura, perché qualcuno che ama soffrire non ha nulla a che fare con qualcuno che sa generare felicità.

Conclusione

Sono contento se leggi questo articolo nella sua interezza, perché ora sai perfettamente come sbarazzarti della dipendenza da una persona. Inizia ad agire immediatamente, e poi molto presto ti dimenticherai di com'è soffrire in una relazione. Riassumiamo:

• Renditi conto e accetta il fatto che sei dipendente dalla persona. Dì al tuo cervello che questo è sbagliato e che vuoi liberartene. Dopodiché, il cervello inizierà a cercare opportunità per cambiare la situazione.
• Prendi la decisione di lasciare la relazione o accetta il fatto che il tuo partner probabilmente se ne andrà presto. Aveva una relazione di dipendenza con te e quando ti libererai dalla dipendenza, sarà senza lavoro.
• Impara ad affermare i tuoi limiti e a dire di no

• Scrivi un elenco di ciò che il tuo partner ti dà e che tu non dai a te stesso. Adesso non ti resta che iniziare a darlo a te stesso
• Crea due elenchi di cento elementi ciascuno. Nel primo, scrivi tutto ciò che ti dà gioia, e nel secondo - il tuo "voglio". E inizia a introdurre gradualmente nel tuo dieta giornaliera tutti questi elementi. Inizia a darti ciò di cui hai bisogno e ciò che è utile
• Cammina con misura, vivi il mio videocorso pratico su come uscire dal ruolo di vittima e diventare una persona indipendente. Descrizione completa corso.
• Inizia a costruire nuove relazioni o inizia a monitorare come ti senti nella relazione in cui ti trovi in ​​questo momento. Quanto sei felice su una scala da 1 a 100? Stai soffrendo in questa relazione? In questa relazione o nella prossima, dovresti tenere traccia di quanto sei cambiato e se la posizione di un tossicodipendente è ancora caratteristica di te.

E non dimenticare di scaricare il mio libro, Come amare te stesso. Sarà un eccellente aiuto nel percorso per sbarazzarsi della dipendenza e contribuirà anche a rendere la tua vita più felice.

È quasi impossibile sbarazzarsi della dipendenza da soli, perché questo processo è per lo più inconscio. Pertanto, il prossimo passo dovrebbe essere quello di contattare uno specialista. Sono uno psicologo e potete contattarmi per uno individuale. Sarò felice di aiutarti a liberarti dalla dipendenza e diventare una persona indipendente a tutti gli effetti.

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Buona fortuna a te!
La tua psicologa Lara Litvinova

Tutte le persone hanno dipendenze. Quindi, per esempio, dipendiamo tutti dal moderno cellulari... Solo per alcuni è una dipendenza social networks e il tempo libero, e per qualcuno il telefono è un organizer sempre a portata di mano. Siamo tutti dipendenti in un modo o nell'altro opinione pubblica o qualche tipo di servizio. Qualcuno non può vivere senza leggere, e qualcuno non può vivere senza droghe. Qualcuno dipende dalla tenerezza e dal calore e qualcuno non può vivere senza scandali e aggressioni. Ognuno ha dipendenze, ma hanno rispettivamente un carattere diverso e le conseguenze sono diverse.

"Fondamentalmente, una persona manifesta la libertà solo nella scelta della dipendenza", - Hermann Hesse.

Parlando di dipendenze, vorrei evidenziare:

• positivo (costruttivo),
• negativo (distruttivo).

E il concetto più vicino lo considero il termine "abitudine". Penso che in un simile confronto sia più facile comprendere l'essenza della dipendenza come fenomeno socio-psicologico.

In sostanza, la dipendenza è un'abitudine basata su. Queste sono le esigenze di ripetizione di un'azione abituale. Lo stesso meccanismo di dipendenza è di natura neutrale. Diventa positivo o negativo quando una persona dà una direzione alla sua dipendenza.

• Ad esempio, siamo abituati a prenderci cura di noi stessi: lavarci i capelli, lavarci i denti, prenderci cura dei nostri vestiti. E, devi essere d'accordo, aspetto esteriore influisce sullo stato d'animo? Dipendiamo da noi stessi e dalle nostre circostanze. Ma alcune dipendenze, ad esempio il bisogno di leggere o fare sport, ci permettono di crescere, mentre altre, ad esempio, il bisogno di usare sostanze psicoattive, ci tirano al fondo sociale.
• È necessario distinguere tra dipendenza e dipendenza. Il comportamento di dipendenza è una variante del comportamento di dipendenza distruttivo, il cui scopo è fuggire dalla realtà ("miglioramento" fisico o mentale", maniaco del lavoro, solitudine o socialità eccessiva, mondo fantastico). Questa è una dipendenza psicologica da tensioattivi o azioni che causano danni al corpo.
• Il comportamento dipendente è un termine più ampio che implica una componente psicologica e fisica, inoltre, è sia positivo che carattere negativo... Questo articolo tratta l'elemento psicologico della dipendenza, ma non necessariamente in modo negativo. Tuttavia, se vuoi liberarti di qualcosa, probabilmente stiamo parlando di dipendenze, quindi verrà prestata maggiore attenzione a questo.
• Di conseguenza, si possono sia sradicare le dipendenze negative sia formarne di utili. Ad esempio, la dipendenza da attività fisica o studiare lingua straniera. Una buona opzione- sostituzione delle dipendenze distruttive con quelle costruttive.

Segni di dipendenza psicologica

“Nessuno vuole ammettere che siamo dipendenti dalla musica come una droga. Non funziona in questo modo. Nessuno si appassiona alla musica, alla TV e alla radio. Abbiamo solo bisogno di più: più canali, schermo più ampio, suono più forte... Non possiamo vivere senza musica e TV, ma no - nessuno ne è dipendente "- Chuck Palahniuk.

I segni di dipendenza psicologica includono diversi tipi disagio da insoddisfatto nell'azione ripetuta o nell'uso del soggetto della dipendenza. Questo potrebbe essere:

• depressione;
• apatia;
• desiderio;
• ansia;
• irritazione;
• rabbia;
• ansia;
• preoccupazione;
• disordini del sonno;
• "Non a proprio agio";
• sensazione di vuoto;
• fatica;
• letargia;
• aggressione;
• paura;
• colpa;
• negazione della dipendenza;
• oscillazioni emotive e altro ancora.

Ritratto di persona dipendente

La caratteristica principale di una personalità dipendente è l'infantilismo. In particolare, ciò si manifesta:

• incapacità di assumersi la responsabilità della propria vita;
• la convinzione che il mondo è problematico e che il mondo (ambiente) deve cambiare per eliminare i problemi di personalità;
• (la convinzione della propria unicità, la sindrome dell' “ombelico della terra”);
• la predominanza delle emozioni e dei sentimenti dei bambini sugli adulti (ad esempio, risentimento sulla determinazione);
• instabilità dell'autostima e sua inadeguatezza (dall'autodistruzione all'elevazione);
• comportamento, vita, desideri ed emozioni impulsivi e spericolati;
• l'incapacità di pianificare la vita, il desiderio di ottenere tutto in una volta (proprio così), desideri inadeguati;
• i valori dei bambini e i bisogni corporei (i bisogni spirituali non sono sviluppati);
• incapacità di distinguere tra l'ideale e il reale, il senso di giustizia di un bambino;
• pensiero logico astratto non sviluppato (incapacità di allontanarsi dalle emozioni e valutare adeguatamente il problema);
• ingannare se stessi e gli altri.

Qualsiasi dipendenza è il nostro “voglio”. Chi vive solo "voglio"? Esatto, bambina. Una persona che non è pronta per la vita adulta entra nella dipendenza.

Il meccanismo di formazione della dipendenza

La dipendenza psicologica precede la dipendenza fisica. La formazione della dipendenza si basa sul meccanismo di stimolo e rinforzo. Dopo aver eseguito qualsiasi azione da parte di una persona, l'ormone della felicità - la dopamina viene prodotto nel cervello.

La dopamina viene rilasciata nella zona di ricompensa. Questo è il centro del piacere del cervello. Pertanto, si forma una connessione neurale, che può essere caratterizzata come "azione - produzione di dopamina - piacere - memoria del piacere - necessità di un'azione ripetuta".

Cosa succede alla psiche al momento della formazione della dipendenza:

• La necessità di eseguire un'azione ripetitiva mette in ombra il resto dei bisogni, l'oggetto della dipendenza diventa il valore principale nella vita.
• Una persona ammette la propria impotenza. Lo chiama “non posso resistere”, ma in realtà è “non voglio privarmi di un così familiare e modo semplice divertirsi” (tipico esclusivamente per la dipendenza psicologica).
• Una persona trova una serie di ragioni e scuse per chi o cosa gli ha fatto ripetere l'azione.

Si forma un comportamento stereotipato, il cui scopo è ottenere l'oggetto del piacere, infatti, il piacere stesso. In una situazione di stress, supporto dall'esterno (le stesse persone dipendenti), fallimenti della vita, ricordi di esperienze passate, comportamenti stereotipati si radicano ancora di più.

La tolleranza alla sostanza utilizzata o all'azione svolta aumenta gradualmente. Successivamente, si sviluppa la dipendenza fisica. Questa fase è caratterizzata da altri segni e il trattamento può essere solo clinico.

Fasi di sviluppo della dipendenza psicologica

La dipendenza psicologica nel suo sviluppo passa attraverso 4 fasi.

Fase zero

Non è necessario un oggetto per la dipendenza, ma a volte una persona può farlo "per l'azienda", "per caso" (ad esempio, partecipare a uno scandalo, fumare).

Primo stadio

Una persona a volte ricorre alla dipendenza per risolvere i problemi, la sensazione di piacere (sicurezza, comfort) diventa più pronunciata, le conseguenze negative sono meno evidenti.

Seconda fase

La psiche umana ricostruisce il suo lavoro e, senza incentivi, l'individuo non può risolvere un problema specifico. L'effetto positivo della dipendenza è sempre meno evidente, le conseguenze negative vengono alla ribalta.

Terza fase

Il punto di non ritorno, che finisce con la morte (quando si tratta di dipendenze chimiche). L'uomo non esiste più come persona. È ostaggio di un oggetto (cosa, abitudine, persona) di dipendenza.

Metodi per affrontare la dipendenza

Al centro di ogni dipendenza psicologica c'è un bisogno, la mancanza di qualcosa. Spesso la dipendenza è una forma perversa di soddisfare un bisogno urgente, ad esempio:

• gli scandali sono un'alternativa al sesso;
• il cibo è un sostituto dell'amore;
• alcol - fuga dalla realtà (rifiuto di se stessi, desiderio di solitudine, lavoro odiato e molto altro).

Dipendenze come il fumo, l'eccesso di cibo e l'alcolismo sono spesso basate su "per l'azienda", "per niente da fare". In un modo o nell'altro, ogni dipendenza si riduce alla felicità di una persona.

Pertanto, l'obiettivo di sbarazzarsi della dipendenza è trovare un'altra area che porti gioia, riempire il vuoto o eliminare la noia, decidere problemi interni... La principale differenza tra la dipendenza dall'abitudine è che le radici della prima, di regola, sono molto profonde e sono più difficili da estrarre.

L'autoipnosi è efficace?

Scientificamente dimostrato che in condizioni moderne suggestione e autoipnosi non lo sono rimedio efficace trattamento della dipendenza psicologica. La percentuale di persone in remissione dopo questo metodo non supera il 5%.

Psicoterapia

La psicoterapia è il principale metodo di trattamento delle dipendenze psicologiche. È importante capire che risultati rapidi aspettare non ne vale la pena. Le dipendenze si formano negli anni, diventando parte di una persona. Non sarà facile estirpare questa parte e ricostruire la personalità. Affrontare la dipendenza coinvolge diverse direzioni (fasi).

• Ristrutturazione personale (visione del mondo, valori, credenze, interessi, accettazione di sé e consapevolezza di sé).
• Ricostruzione del sistema di interazione con il mondo esterno.
• Formazione di una persona come membro attivo e a pieno titolo della società.

Lavorare su se stessi come un modo per liberarsi dalla dipendenza

Alcuni tratti della personalità sono caratteristici di una persona con dipendenza psicologica negativa:

• vuoto intellettuale e spirituale (mancanza di un sistema formato di interessi e bisogni);
• sistema informe di valori e convinzioni morali;
• irresponsabilità;
• instabilità;
• la predominanza del pensiero di gruppo (un senso di gregge);
• un complesso di inferiorità, espresso in esagerato orgoglio e fiducia in se stessi.

Una tale persona sembra anche prima della comparsa della dipendenza, è a causa di queste qualità che una persona è suscettibile alle dipendenze. Cioè, gli individui immaturi sono inclini a dipendenze negative. È necessario identificare (preferibilmente con l'aiuto di uno psicologo) le tue vulnerabilità e lavorare per rafforzarle.

Piano di lavoro per il recupero dalle dipendenze

"I sensi di colpa si sono dimostrati il ​​mezzo più efficace per creare e rafforzare la dipendenza." - Erich Fromm.

Ti consiglio di chiedere aiuto a uno psicologo o uno psicoterapeuta, poiché è quasi impossibile liberarsi della dipendenza da soli. Se non puoi visitare uno specialista, trova supporto, una persona di cui ti puoi fidare completamente. Ma non deve supportare le tue dipendenze. Devi lavorare secondo il seguente piano:

1. Creazione di motivazione per vita reale libero dalla dipendenza, riconoscimento dei problemi. Hai bisogno di voler sinceramente liberarti della dipendenza. Per fare questo, è importante vedere, costruire obiettivi, vedere prospettive, sentire il proprio potenziale, rendersi conto di cosa ti priva la dipendenza.
2. Abbandono della dipendenza. Esclusione del vincolo d'uso dalla vita.
3. Determinare una situazione in cui il desiderio aumenta o il consumo del soggetto della dipendenza è inevitabile. Ad esempio, la compagnia di persone specifiche o il fallimento sul lavoro, lo stress, la paura, la noia. A seconda della causa, ci sono diverse opzioni per risolvere il problema: evitamento, controllo sulla situazione e su se stessi, sostituzione o riempimento (ozio).
4. Determinazione dei meccanismi inclusi di difesa psicologica della dipendenza. Affrontarli. Cioè, prendere il controllo della dipendenza. Ad esempio, l'autogiustificazione è una delle opzioni per la dipendenza da difesa (si protegge).
5. Definizione di individuo situazioni di crisi e i confini di una vita sicura.
6. Lavorare con caratteristiche individuali e personali che hanno portato alla dipendenza e che contribuiscono al suo sviluppo. Ci possono essere molte opzioni: insicurezza, egoismo, paura, bassa autostima, ansia, sentimenti di solitudine, gelosia, irritabilità, fallimento.
7. Studio dei traumi infantili e problemi psicologici, conflitti interni.

Il lavoro per cambiare la tua mentalità e la tua vita dovrebbe essere complesso. Ciò richiederà diversi mesi o anni (a seconda dello stato dell'individuo e della differenza tra età fisica e psicologico). Una persona che si è liberata dalla dipendenza può essere considerata una persona che:

• ha le capacità per identificare i precursori del guasto;
• comprende i meccanismi di sviluppo e protezione della propria dipendenza;
• sa resistere a questi meccanismi, ha sviluppato capacità di autocontrollo e pianificazione;
• realizza le sue risorse negative e positive, sa come usarle;
• in grado di assumersi la responsabilità della sua vita;
• opposto al ritratto di una persona dipendente.

Qualsiasi dipendenza è il tentativo di un individuo di riconquistare se stesso, di proteggere il suo io. Spesso, la dipendenza si basa su un conflitto intrapersonale, un'incomprensione e un rifiuto da parte dell'individuo di se stesso. È possibile che non si parli nemmeno di bisogni urgenti attuali, ma di privazioni in infanzia(bisogno di cure insoddisfatto, amore materno). Ma ciò che è interessante: nelle famiglie con iperprotezione, le dipendenze non sono meno comuni.

È importante imparare a sentirsi al sicuro, e quindi imparare a creare condizioni confortevoli senza incentivi artificiali (dipendenze distruttive). Cioè, per risolvere i loro problemi e soddisfare i loro bisogni in un modo socialmente approvato e personalmente vantaggioso.

Epilogo

"Qualsiasi tipo di dipendenza è dannosa, che si tratti di alcol, droga o idealismo" - Carl Gustav Jung.

La dipendenza è la necessità del soggetto della dipendenza, nonostante le conseguenze e altre circostanze. Più precisamente, sembra così a una persona dipendente. In effetti, questo è il bisogno di essere felici, integri, armoniosi.

Parlando di dipendenze, per qualche motivo ricordiamo prima di tutto solo la tossicodipendenza, il fumo, l'alcolismo. Ma ci sono molte dipendenze non chimiche:

• dal lavoro,
• umano,
• gloria,
• successo,
• confessioni,
• richiesta,
• ordine e così via.

Le dipendenze chimiche sono caratterizzate da due fasi: la formazione di psicosi e dipendenza fisica... Per le dipendenze non chimiche (su un partner, lavoro, computer, lodi, riconoscimenti, cibo, sesso e molto altro), è caratteristica solo la dipendenza psicologica.

Per sbarazzarsi della dipendenza, è necessario svalutare l'argomento della dipendenza e spostare l'attenzione su altre attività. Ad esempio, se soffri di una relazione di dipendenza, rispondi chiaramente a te stesso perché il tuo partner è così unico e perché non puoi vivere senza di lui. Probabilmente non ci sarà una risposta chiara. Questo è il punto. Spesso il valore del tossicodipendente è inverosimile.

• È necessario svalutare il tema della dipendenza.
• Allo stesso tempo, devi imparare ad accettare te stesso e la vita, essere in grado di resistere alle difficoltà e usare i tuoi vantaggi e svantaggi.

Lavora su te stesso, sii attivo. Una persona determinata con una vita sviluppata e impegnata non ha tempo per cadere in dipendenze distruttive. Dipendenza - privazione volontaria della libertà e del diritto di scegliere, fuga dalla responsabilità e dalla realtà.

Tutti hanno bisogno di amore, affetto e comprensione fin dall'infanzia. Una persona diventa fedele a colui che permetterà di provare questi sentimenti; gradualmente si forma la dipendenza di una persona da una persona.

La dipendenza umana può rendere la vita molto difficile

Il tossicodipendente ha difficoltà a separarsi. Anche una separazione forzata a breve termine è dolorosa e dolorosa per lui. Cade gradualmente in depressione, si sente peggio. Il peggior risultato di questa dipendenza psicologica è il suicidio.

cause

La dipendenza è una condizione in cui una persona non può fare a meno di un'altra persona. È subordinato al potere di qualcun altro, privo di libertà e del diritto all'indipendenza.

La dipendenza psicologica da una persona deriva principalmente dal desiderio di eludere la responsabilità. Le fonti primarie di questo comportamento risalgono a prima infanzia... Essendo supervisionato dai genitori, il bambino diventa incapace di risolvere eventuali problemi.

Altre ragioni per la formazione della dipendenza emotiva:

• paura della solitudine;
• bassa autostima;
• mancanza di disponibilità per relazioni amichevoli e amorevoli;
• incapacità di prendere decisioni;
• paura del rifiuto;
• severo controllo dei genitori;
• disponibilità a obbedire alle istruzioni degli altri;

Spesso le donne o gli uomini dipendenti non si sentono sicuri. Sono molto più a loro agio circondati l'uno dall'altro e facendo affidamento su un partner.

Un altro motivo sono le molestie da parte degli adulti durante l'infanzia. Questi bambini mancano di cure, tenerezza, affetto. Tutti coloro che lo danno ottengono un atteggiamento speciale. La cosa principale è riconoscere e superare questo insaziabile bisogno di amore nel tempo. Se ciò non viene fatto, i sentimenti si trasformeranno in dipendenza.

Indipendentemente dalla loro età e livello di intelligenza, uomini e donne possono impazzire con la loro dipendenza.

Tipi di dipendenza e loro segni

La dipendenza emotiva è divisa in tipi, la cui principale differenza è l'oggetto della dipendenza. Sono uniti dal meccanismo di influenza. Viene generato sulla base relazioni interpersonali... Il risultato della dipendenza emotiva, chiamata anche dipendenza psicologica, è l'autodistruzione. Ciò può ulteriormente portare al suicidio o a gravi malattie mentali.

Amore

Il più comune e specie pericolose dipendenze. Pericoloso nelle sue conseguenze.

La dipendenza emotiva non inizia immediatamente. Inizialmente, gli amanti trascorrono tutto il loro tempo insieme. Smettono gradualmente di comunicare con gli amici, non riescono a immaginare una persona amata circondata da qualcun altro. Di conseguenza, gli amanti non possono più vivere l'uno senza l'altro.

La linea sottile tra innamoramento e dipendenza è la presenza di spazio libero.

Una cosa è quando un partner si incontra di tanto in tanto con gli amici, è libero di viaggiare e di impegnarsi in affari personali a cui l'altra metà non si dedica. Un'altra cosa è quando una persona non può fare tutto questo e deve dedicare tutto il suo tempo libero solo alla sua amata o amata.

Le donne e le ragazze sono più emotive e dipendenti. Per loro, qualsiasi aumento della distanza in una relazione è percepito come segue:

• non mi ama più;
• apparve un altro;
• non vuole uscire con me;
• ha rotto con me.

In risposta a questo comportamento, il tossicodipendente chiede prove. Per prima cosa, proverà a passare, scriverà numerosi SMS. L'obiettivo del tossicodipendente è ricevere conferma d'amore.

Le donne hanno maggiori probabilità di essere attratte dall'amore rispetto agli uomini

Una delle forme di dipendenza affettiva dell'amore è la perdita della propria individualità. La persona cerca di mantenere la relazione allo stesso livello, sacrificando lo spazio personale. Rifiuta amici, passatempi, interessi, obiettivi. Di conseguenza, possono svilupparsi tendenze masochiste.

Segni di dipendenza tra una ragazza e un ragazzo:

• l'amore è impossibile senza la completa dissoluzione l'uno nell'altro;
• mancanza di abbandono totale significa mancanza di amore;
• è difficile in una relazione, ma è anche peggio senza di loro;
• la gelosia del partner è la norma;
• le relazioni sono accompagnate da minacce costanti rottura;

La seconda forma è la distruzione aggressiva del territorio psicologico del partner. Realizzato attraverso tendenze sadiche. La persona dipendente inizia a fare pressione psicologicamente sul partner. Il suo obiettivo è rendere la vittima una nullità che non può esistere senza un'anima gemella.

La dipendenza convive con le paure. Il tossicodipendente comincia ad essere disturbato dall'ansia e pensieri ossessivi... Non può percepire normalmente e adeguatamente il mondo senza una persona cara e non ammette il suo disturbo mentale.

La dipendenza da un uomo appare nelle famiglie in cui la moglie è una casalinga. Non sa come risolvere i problemi da sola, segue le istruzioni del marito, il suo obiettivo è salvare la famiglia ad ogni costo.

Amichevole

La principale differenza tra questo tipo di dipendenza e le normali relazioni amichevoli è la libertà. Quando le persone sono solo amici, possono trascorrere del tempo con altre persone, provare gioia se una persona ha un nuovo amico. Il tossicodipendente del suo amico si sente a disagio con le altre persone. Insieme sono divertenti, interessanti e buoni.

Segni di dipendenza:

• la gelosia di un amico dei suoi conoscenti;
• le osservazioni sono emotive e non sempre controllate;
• gli amici dipendenti trascorrono insieme tutto il loro tempo libero, a volte hanno una casa comune;
• forti esperienze con lunga assenza vicino, ecc.

La dipendenza dall'amicizia, come qualsiasi altra, porta alla schiavitù. In questo caso, non è possibile costruire una relazione sana. Successivamente, entrambi gli amici sperimenteranno malinconia, sconforto, stress, isteria. Più terribile conseguenza: impazzire con il controllo eccessivo e l'incapacità di avere uno spazio personale.

L'attaccamento all'amicizia può trasformarsi in patologia

Parentale

I genitori esercitano molta pressione sul bambino con la loro iperprotezione. Controllano ogni passo, non danno il diritto di sbagliare. Questo vale per i bambini età diverse: dall'infanzia all'età adulta. La cura dei genitori diventa ogni anno più attiva.

Questo tipo di relazione è normale quando il bambino è piccolo. Ha bisogno di sua madre, lei è il suo sostegno e la sua protezione. Nel tempo, può diventare dipendente dalle cure materne.

Una manifestazione di dipendenza dei genitori è la riluttanza a lasciare che il bambino lasci la casa dei genitori.

Le conseguenze della dipendenza materna per un bambino:

• non sa prendere decisioni in autonomia;
• non può difendersi da solo;
• incapace di risolvere da solo i problemi, chiama la madre per qualsiasi motivo;
• sentirsi in pericolo, cadere in un forte panico, ecc.

La dipendenza è particolarmente pericolosa per i ragazzi. Essendo costantemente circondati dalla loro madre, in futuro non sanno come comportarsi correttamente. Trovano difficile costruire relazioni con entrambi i sessi.

Il principale conseguenza negativa perché la madre è la perdita della propria individualità. Si abitua al fatto che suo marito è il principale percettore e i suoi doveri sono legati al mantenimento della pulizia in casa e all'educazione di un bambino.

Come sbarazzarsi di

Superare la dipendenza non è difficile; la persona potrebbe non ammettere sempre di avere un disturbo mentale.

Osservare le relazioni degli altri può aiutarti a capire che ti sbagli. Un altro modo è analizzare la situazione e capire cosa c'è che non va. Avendo iniziato a cercare informazioni, una persona arriverà al fatto che è dipendente da una persona.

Per sbarazzarsi di questo problema, il paziente deve pensare a:

• quello che voglio;
• quali sono i miei interessi;
• quali sono i miei obiettivi;
• cosa voglio ottenere;
• Io o un partner lo vogliamo;
• è necessario per me o un partner, ecc.

La tecnica principale è la concentrazione dell'attenzione sul proprio “io”. Il dipendente e il vicino sono 2 concetti diversi dal punto di vista della psicologia.

È importante tracciare una linea chiara tra il personale e il generale. Devi imparare a capire i tuoi desideri e sentimenti e non seguire costantemente le aspettative del tuo partner.

Altri metodi:

1. Passa allo spirituale. La fonte dell'amore può essere non solo l'apparenza, ma anche la spiritualità. Passa da un partner a cose che attraggono con i loro contenuti, ispirano, caricano Energia interna... Questo si chiama arricchimento spirituale. È sia piacevole che utile per chiunque, e ancor di più per coloro che perdono la propria individualità.
2. Studia il tuo partner - Ognuno è unico, soprattutto quando si tratta di amore. Devi capire che uno può parlare dei suoi sentimenti 24 ore su 24, mentre l'altro deve dire le parole d'amore una volta al giorno. È stupido deprimersi che una persona cara o una persona amata non si comporti come vorremmo.
3. Immagina cosa succede se il tuo partner non c'è più. Puoi pensare a diversi motivi. Ripensa ai tempi in cui persona significativa non era nella vita. Cosa hanno fatto, cosa ha portato piacere. Prova a riprendere questa attività.

È molto efficace rimuovere la dipendenza attraverso una separazione temporanea. Lascia viaggiare in compagnia di altre persone, mantieni la comunicazione al minimo. Devi capire che la vita senza dipendenza è molto meglio. A qualcuno che vive con persona dipendente, dovresti delineare i confini dello spazio personale. Rimuovere tutte le lamentele e discutere il problema. Devi spiegare al tuo partner che la dipendenza è anormale e devi liberartene.

Devi imparare a rimetterti in sesto e a risolvere i problemi. Il modo più semplice è farlo crescita personale e l'autosviluppo.

Conclusione

La dipendenza psicologica è comune in mondo moderno... Avendo trovato uno spirito affine, non vuoi lasciarla andare. Voglio passare tutto il tempo insieme, essere costantemente solo in compagnia l'uno dell'altro. Devi essere in grado di separare il tuo spazio personale.

Il primo segno di dipendenza è una mancanza di comprensione della vita senza amato... Tale disordine mentale devono essere eliminati immediatamente dopo il rilevamento. Il modo più semplice è una separazione temporanea e una ricerca di interessi personali. Ciò aiuterà non solo a sbarazzarsi della dipendenza, ma anche a rivelare nuove sfaccettature, ad aumentare il livello di autosviluppo.